Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;

<!doctype html> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="el"> <head><script type="text/javascript" src="/_static/js/bundle-playback.js?v=HxkREWBo" charset="utf-8"></script> <script type="text/javascript" src="/_static/js/wombat.js?v=txqj7nKC" charset="utf-8"></script> <script>window.RufflePlayer=window.RufflePlayer||{};window.RufflePlayer.config={"autoplay":"on","unmuteOverlay":"hidden"};</script> <script type="text/javascript" src="/_static/js/ruffle/ruffle.js"></script> <script type="text/javascript"> __wm.init("https://web.archive.org/web"); __wm.wombat("https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima","20200922070716","https://web.archive.org/","web","/_static/", "1600758436"); </script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/_static/css/banner-styles.css?v=S1zqJCYt" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/_static/css/iconochive.css?v=3PDvdIFv" />  <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=utf-8"/> <link type="text/css" media="all" href="https://web.archive.org/web/20200922070716cs_/https://www.imommy.gr/wp-content/cache/autoptimize/css/autoptimize_4fbeb0299dd29ca9d15af59eca1599b3.css" rel="stylesheet"/><title>Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; | imommy</title> <meta id="metaViewport" name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <script> if (screen.width > 767) { var mvp = document.getElementById('metaViewport'); mvp.setAttribute('content','width=970'); } </script> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <link rel="shortcut icon" href="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/favicon.ico"> <link href="https://web.archive.org/web/20200922070716cs_/https://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:300,400,600,700,800&subset=greek" rel="stylesheet"> <script src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.9.1/jquery.min.js"></script> <meta name="description" content="Τι να λάβετε υπόψη αν θέλετε να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας"/> <link rel="canonical" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/"/> <meta property="og:locale" content="el_GR"/> <meta property="og:type" content="article"/> <meta property="og:title" content="Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; | imommy"/> <meta property="og:description" content="Τι να λάβετε υπόψη αν θέλετε να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας"/> <meta property="og:url" content="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/"/> <meta property="og:site_name" content="imommy"/> <meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/imommy.gr/"/> <meta property="article:tag" content="γυμναστική"/> <meta property="article:tag" content="πρωινή γυμναστική"/> <meta property="article:tag" content="πρωινό περπάτημα"/> <meta property="article:section" content="Μαμά"/> <meta property="article:published_time" content="2020-09-21T07:00:12+03:00"/> <meta property="article:modified_time" content="2020-09-20T12:31:47+03:00"/> <meta property="og:updated_time" content="2020-09-20T12:31:47+03:00"/> <meta property="og:image" content="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593-1024x683.jpg"/> <meta property="og:image:secure_url" content="https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593-1024x683.jpg"/> <meta property="og:image:width" content="1024"/> <meta property="og:image:height" content="683"/> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"/> <meta name="twitter:description" content="Τι να λάβετε υπόψη αν θέλετε να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας"/> <meta name="twitter:title" content="Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; | imommy"/> <meta name="twitter:site" content="@iMommygr"/> <meta name="twitter:image" content="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593.jpg"/> <meta name="twitter:creator" content="@iMommygr"/> <script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/schema.org","@type":"Organization","url":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/www.imommy.gr\/","sameAs":["https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/www.facebook.com\/imommy.gr\/","https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/www.instagram.com\/imommy.gr\/","https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/twitter.com\/iMommygr"],"@id":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/www.imommy.gr\/#organization","name":"imommy","logo":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20200922070716\/https:\/\/www.imommy.gr\/wp-content\/themes\/imommy\/common\/imgs\/logo.svg"}</script> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Κανάλι σχολίων Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; » imommy" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/feed/"/> <link rel="alternate" type="application/json+oembed" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.imommy.gr%2F2020%2F09%2F21%2Fpoia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima%2F"/> <link rel="alternate" type="text/xml+oembed" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.imommy.gr%2F2020%2F09%2F21%2Fpoia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima%2F&format=xml"/>  <script type="text/javascript">//<![CDATA[ function external_links_in_new_windows_loop() { if (!document.links) { document.links = document.getElementsByTagName('a'); } var change_link = false; var force = ''; var ignore = ''; for (var t=0; t<document.links.length; t++) { var all_links = document.links[t]; change_link = false; if(document.links[t].hasAttribute('onClick') == false) { // forced if the address starts with http (or also https), but does not link to the current domain if(all_links.href.search(/^http/) != -1 && all_links.href.search('www.imommy.gr') == -1) { // alert('Changeda '+all_links.href); change_link = true; } if(force != '' && all_links.href.search(force) != -1) { // forced // alert('force '+all_links.href); change_link = true; } if(ignore != '' && all_links.href.search(ignore) != -1) { // alert('ignore '+all_links.href); // ignored change_link = false; } if(change_link == true) { // alert('Changed '+all_links.href); document.links[t].setAttribute('onClick', 'javascript:window.open(\''+all_links.href+'\'); return false;'); document.links[t].removeAttribute('target'); } } } } // Load function external_links_in_new_windows_load(func) { var oldonload = window.onload; if (typeof window.onload != 'function'){ window.onload = func; } else { window.onload = function(){ oldonload(); func(); } } } external_links_in_new_windows_load(external_links_in_new_windows_loop); //]]></script> <link rel="pingback" href="https://www.imommy.gr/xmlrpc.php"> <link rel="amphtml" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/amp/">  <link rel="stylesheet" href="https://web.archive.org/web/20200922070716cs_/https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/videojs-contrib-ads/4.2.5/videojs.ads.css"/> <link href="https://web.archive.org/web/20200922070716cs_/https://vjs.zencdn.net/5.3/video-js.min.css" rel="stylesheet">   <script type="text/javascript" async="true"> (function() { var host = window.location.hostname; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://web.archive.org/web/20200922070716/https://quantcast.mgr.consensu.org' .concat('/choice/', 'Bc_pfMJxmHQbA', '/', host, '/choice.js') var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } event.source.postMessage(returnMsg, '*'); }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })(); </script>   <script> window.skinSize = 'small'; var w = window.innerWidth || document.documentElement.clientWidth || document.body.clientWidth; if (w > 1300) { window.skinSize = 'large'; } if (w <= 668) { var platform = 'mobile'; } else { var platform = 'desktop'; } function display320() { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('320x50_bottom_2') }); display320 = function() {} } function ways() { f = $(".das-mmiddle"); d = $("#das-mmiddle-wp"); var waypoint = new Waypoint({ element: d[0], handler: function(n) { "up" === n ? f.addClass('ups') : "down" === n && f.removeClass('ups'); display320() }, offset: function() { return window.innerHeight } }) } </script> <script async="async" src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script> <script> var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; </script> <script src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://www.alteregomedia.org/files/js/gtags.js?v=1"></script> <script> var plink = "https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima"; var title = 'Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;'; var summary = 'Τι να λάβετε υπόψη αν θέλετε να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας'; var text = 'Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό. Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να βγείτε για περπάτημα εξαρτάται φυσικά από το πρόγραμμα και τις προτιμήσεις σας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το πρωινό περπάτημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. Γιατί να προτιμήσετε το πρωινό περπάτημα *Είναι πιο πιθανό να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πρωινού περπατήματος είναι ότι μπορείτε να βγάλετε τη σωματική σας δραστηριότητα από τη λίστα των υποχρεώσεων. Καθώς η μέρα εξελίσσεται, υπάρχουν συχνά πολλοί περισπασμοί και ξαφνικές υποχρεώσεις που μπορεί να αλλάξουν τα σχέδιά σας για γυμναστική ή απλά να σας αφήσουν χωρίς την παραμικρή όρεξη να βγείτε από το σπίτι. Επομένως, εάν θέλετε να είστε σίγουροι ότι έχετε πάντα χρόνο για περπάτημα, τα πρωινά είναι η ιδανική επιλογή. *Μπορεί να ρυθμίσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας Ο κιρκάδιος ρυθμός σας είναι το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Σας λέει πότε είναι ώρα να ξυπνήσετε και να είστε σε εγρήγορση και πότε είναι ώρα να κοιμηθείτε. Επειδή ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο κοιτάζοντας οθόνες -και οι περισσότεροι από εμάς δεν ξυπνάμε με την ανατολή και δεν κοιμόμαστε με το ηλιοβασίλεμα- δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν απορρυθμίσει τον κιρκάδιο ρυθμό τους και κατ’ επέκταση αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Το πρωινό φως του ήλιου κρατάει τον κιρκάδιο ρυθμό σας σε ισορροπία, πράγμα το οποίο μεταφράζεται σε περισσότερη ενέργεια το πρωί και καλύτερο ύπνο το βράδυ. *Θα σας χαρίσει περισσότερη ενέργεια Το περπάτημα το πρωί μπορεί να προσφέρει μια πολύ απαραίτητη ώθηση ενέργειας χάρη στις ενδορφίνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Δεν χρειάζεται να είναι μια πλήρης προπόνηση υψηλής έντασης. Για εκείνους που προτιμούν κάτι με πιο μέτρια ένταση, ένα γρήγορο περπάτημα για 20 λεπτά λειτουργεί. *Μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα Όταν γυμνάζεστε, η ροή του αίματος αυξάνεται σε όλο το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μειώνει τον κίνδυνο αγγειακών και εκφυλιστικών ασθενειών, ενώ ενισχύει επίσης τη δημιουργικότητα και επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα. Μάλιστα, μια μελέτη του Στάνφορντ διαπίστωσε ότι το περπάτημα αυξάνει τη δημιουργικότητα κατά 60%. Συγκεκριμένα το περπάτημα μπορεί να έχει πλεονέκτημα έναντι άλλων τύπων άσκησης, αφού είναι πιο εύκολο να αφήσετε το μυαλό σας ελεύθερο- σε αντίθεση με μια προπόνηση με βάρη ή το ποδήλατο για παράδειγμα – κάτι το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητά σας. *Μπορεί να διευκολύνει το αδυνάτισμα Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί κινούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατ΄ επέκταση καίνε περισσότερες θερμίδες. Για παράδειγμα, μελέτη στο Medicine & Science έδειξε ότι οι γυναίκες που περπατούσαν με μέτριο έως έντονο ρυθμό για 45 λεπτά το πρωί ήταν πιο σωματικά δραστήριες κατά το υπόλοιπο της ημέρας τους. Προηγούμενη έρευνα έδειξε επίσης ότι η πρωινή άσκηση βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στον περιορισμό της όρεξης, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής και την επακόλουθη αύξηση βάρους.'; var tags = 'γυμναστική πρωινή γυμναστική πρωινό περπάτημα'; try {setas()} catch (e) {var lineitemids = ''; var adserver = ''} googletag.cmd.push(function() { var header_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([670, 200], [[970, 250], [970, 90], [728, 90]]).build(); var skin_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([1100, 200], [1920, 1200]).build(); var right_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([875, 200], [[300, 250], [300, 450], [300, 600]]).build(); var over_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([1000, 200], [1, 1]).build(); var textlink_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([600, 200], [520, 40]).build(); var mapping_320 = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], [320, 50]).addSize([668, 0], []).build(); var middle_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([300, 250], [[300, 250]]).addSize([300, 500], [[300, 600], [300, 250]]).addSize([668, 0], []).build(); var bottom_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([300, 250], [[320, 50], [300, 250], [300, 450]]).addSize([300, 500], [[320, 50], [300, 250], [300, 450], [300, 600]]).addSize([668, 0], []).build(); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_320x50_top', [320, 50], '320x50_top').defineSizeMapping(mapping_320).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_mobile_300x250_middle', [[300, 600], [300, 250]], '300x250_middle').defineSizeMapping(middle_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_1x1_over', [1, 1], '1x1_over').defineSizeMapping(over_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_970x90_top', [[970, 250], [970, 90], [728, 90]], '970x90_top').defineSizeMapping(header_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r1', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r1').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r2', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r2').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r3', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r3').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r4', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r4').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r5', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r5').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r6', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r6').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_1x1_out', [1920, 1200], '1x1_out').defineSizeMapping(skin_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_1', [520, 40], 'textlink_1').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_2', [520, 40], 'textlink_2').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_3', [520, 40], 'textlink_3').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_640x360_overlay', [640, 360], '640x360').addService(googletag.companionAds()).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_4', [520, 40], 'textlink_4').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_320x50_bottom', [[320, 50], [300, 250], [300, 450], [300, 600]], '320x50_bottom').defineSizeMapping(bottom_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_320x50_bottom_2', [[320, 50], [300, 250], [300, 450], [300, 600]], '320x50_bottom_2').defineSizeMapping(bottom_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().setTargeting('AdServer', adserver); googletag.pubads().setTargeting('Item_Id', '129380'); googletag.pubads().setTargeting('Category', 'mama'); googletag.pubads().setTargeting('SubCategory', ''); googletag.pubads().setTargeting('Tags', ['γυμναστική','πρωινή γυμναστική','πρωινό περπάτημα']); googletag.pubads().setTargeting('Skin', skinSize); googletag.pubads().setTargeting('Platform', platform); googletag.pubads().setTargeting('Length', 'medium'); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(true); googletag.pubads().enableVideoAds(); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if(event.slot.getSlotElementId() === '1x1_out' && !event.isEmpty ){ document.querySelector('body').classList.add('fxskin'); } if (event.slot.getSlotElementId() === '300x250_middle') {ways();} if (event.slot.getSlotElementId() === '300x250_r1' || event.slot.getSlotElementId() === '300x250_middle' || event.slot.getSlotElementId() === '300x250_middle_home') {if (!event.isEmpty && lineitemids.includes(event.lineItemId, 0) || !event.isEmpty && orderids.includes(event.campaignId, 0)) {pgm300();}}; if (event.slot.getSlotElementId() === '320x50_top') {if (!event.isEmpty && mlineitemids.includes(event.lineItemId, 0) || !event.isEmpty && morderids.includes(event.campaignId, 0)) {pgm320();}}}); googletag.enableServices(); }); var invideoslot = '/78071402/imommy_group/imommy_640vast'; var randomNumber=Math.floor(10000000000 + Math.random() * 90000000000); var optionsString = 'Category=mama&SubCategory=&Item_Id=129380&Tags=γυμναστική,πρωινή γυμναστική,πρωινό περπάτημα&Length=medium&Skin=' + skinSize + '&Platform=' + platform + '&AdServer=' + adserver; var optionsUri = 'https://web.archive.org/web/20200922070716/https://pubads.g.doubleclick.net/gampad/ads?sz=640x480&iu=/78071402/imommy_group/imommy_640vast&impl=s&gdfp_req=1&env=vp&output=vast&unviewed_position_start=1&url=' + encodeURIComponent(plink) + '&description_url=' + encodeURIComponent(plink) +'&correlator=' + randomNumber + '&ciu_szs=640x360&cust_params=' + encodeURIComponent(optionsString); var options = { id: 'content_video', adTagUrl: optionsUri }; </script>   <script type="application/javascript">!function(n,t,a,i){n.mpfContainr||(n.mpfContainr=function(){a.push(arguments)},mpfContainr.q=a,(i=t.createElement('script')).type='application/javascript',i.async=!0,i.src='//web.archive.org/web/20200922070716/https://cdn.mookie1.com/containr.js',t.head.appendChild(i))}(window,document,[]); mpfContainr('V2_748512',{'host': 'gr-gmtdmp.mookie1.com', 'tagType': 'learn','src.rand': '[timestamp]'}); </script> <noscript> <iframe src="//web.archive.org/web/20200922070716if_/https://gr-gmtdmp.mookie1.com/t/v2?tagid=V2_748512&isNoScript&src.rand=[timestamp]" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe> </noscript>  <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://www.google-analytics.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://www.googletagservices.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://www.google.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://cse.google.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://ajax.googleapis.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://platform.twitter.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://connect.facebook.net/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://static.xx.fbcdn.net/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://staticxx.facebook.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://www.facebook.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://www.youtube.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://cdnjs.cloudflare.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20200922070716/https://vjs.zencdn.net/"> <script type="text/javascript"> var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-28563335-31']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://web.archive.org/web/20200922070716/https://ssl' : 'https://web.archive.org/web/20200922070716/http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); </script> <script src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://cdn.jsdelivr.net/bxslider/4.2.12/jquery.bxslider.min.js"></script> <script> $(document).ready(function(){ $('.mainslider').bxSlider( { auto: true, pause: 6000, speed: 1000, stopAutoOnClick: true, } ); }); </script>   <script type="text/javascript" src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://www.imommy.gr/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_fbd95ffaced4485cb653c2361885c84d.js"></script></head> <body class="post-template-default single single-post postid-129380 single-format-standard imommygr"> <div id="fb-root"></div> <script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = 'https://web.archive.org/web/20200922070716/https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v3.1&appId=723998868044315&autoLogAppEvents=1'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script> <div style="height: 0px;" id="1x1_over"></div> <script> var hidden, visibilityChange, activeFlag; activeFlag = true; if (typeof document.hidden !== "undefined") { // Opera 12.10 and Firefox 18 and later support hidden = "hidden"; visibilityChange = "visibilitychange"; } else if (typeof document.msHidden !== "undefined") { hidden = "msHidden"; visibilityChange = "msvisibilitychange"; } else if (typeof document.webkitHidden !== "undefined") { hidden = "webkitHidden"; visibilityChange = "webkitvisibilitychange"; } function handleVisibilityChange() { if (document[hidden]) { }else { if(activeFlag) { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_over'); }); activeFlag = false; var infocus = 1; } } } if (typeof document.addEventListener === "undefined" || typeof document[hidden] === "undefined") { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_over'); }); var infocus = 1; } else { if (document[hidden] == true) { document.addEventListener(visibilityChange, handleVisibilityChange, false); } else { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_over'); }); var infocus = 1; } } </script>  <div id="320x50_top" class="das-320-mobile mobile-display"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('320x50_top')}) </script> </div>  <div id="1x1_out" class="das das-bg neaskin"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_out'); }); </script> </div> <div id="page" class="site sitemommy"> <div id="superheader"> <header id="masthead" class="site-header tablerow fullwidth pos-rel"> <div class="navlogo"> <div id="punch"> <span></span> <span></span> <span></span> </div> </div> <div class="logo0"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/"> <img src="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/logo.svg"/> </a> </div> <div class="socialtop"> <div class="tablerow fullwidth"> <div class="social-bottom"> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.facebook.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-facebook-f"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://twitter.com/iMommygr/" target="_blank"><i class="fab fa-twitter"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.instagram.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-instagram"></i></a> </div> </div> </div> <div class="headermenu gridrow"> <nav id="mainnav"> <ul class="primarymenu"> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/">Αρχική</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/egkimosini/">Εγκυμοσύνη</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/vrefos/">Βρέφος</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/paidia/">Παιδί</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/">Μαμά</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/pateras/">Μπαμπάς</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/diatrofi/">Διατροφή</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/lifestyle/">Lifestyle</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/zodia/">Ζώδια</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/news/">News</a></li> <li><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/deco-ideas/">Deco</a></li> <li class="navTrigger"><span class="themore">Περισσότερα</span> <div id="more-nav"> <div class="gridrow containter"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/video/">Video</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/agenda/">Ατζέντα</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias/">Μετρητές υγείας</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/books/">Βιβλίο</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/tips-xrisima/">Συμβουλές</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/syntages/">Συνταγές</a> </div> </div> </li> </ul> </nav> </div> </header> </div> <div class="top-bil no_mobile"> <div id="dfp-skin-wp" class="das-billboard-placeholder"> <div id="970x90_top" class="das-billboard das-billboard--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('970x90_top'); }); </script> </div> </div> </div> <div id="stopx"></div> <div id="primary" class="content-area pos-rel"> <main id="main" class="site-main gridrow"> <div class="xsx-wrapper flex-container"> <div class="left-xx"> <article itemscope itemtype="http://schema.org/NewsArticle"> <meta itemprop="mainEntityOfPage" content="https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/"/> <div itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/Organization"> <div itemprop="logo" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject"> <meta itemprop="url" content="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/ilogo.png"> <meta itemprop="width" content="209"> <meta itemprop="height" content="40"> </div> <meta itemprop="name" content="imommy.gr"> </div> <div class="story-space"> <meta itemprop="dateCreated" content="2020-09-21T04:00:12+03:00"> <meta itemprop="datePublished" content="2020-09-21T04:00:12+03:00"> <meta itemprop="dateModified" content="2020-09-22T07:05:10+03:00"> <meta itemprop="url" content="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/"> <meta itemprop="author" content="ekofou - imommy.gr"> <meta itemprop="headline" content="Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;"> <meta itemprop="description" content="Τι να λάβετε υπόψη αν θέλετε να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας "> <meta itemprop="image" content="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593-1024x683.jpg"> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593-600x400.jpg"> <div class="tooth-row"> <header class="td-post-title"> <div class="emtysinglespace">  <div class="xxxbreadcrumb pos-rel uppercase"> <span xmlns:v="http://rdf.data-vocabulary.org/#"> <span typeof="v:Breadcrumb"><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/" rel="v:url" property="v:title"><span class="home">imommy.gr</span></a> • <span rel="v:child" typeof="v:Breadcrumb"> <a rel="v:url" property="v:title" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/">Μαμά</a> • <span class="breadcrumb_last">Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;</span> </span> </span> </span> </div>  </div> <h1 class="entry-title firacondmedium black-c"> Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; </h1> <div class="tablerow fullwidth social-meta"> <div class="table-cell middle-align"> <div class="pos-rel postmeta"> <span class="catm uppercase normal firacondmedium"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </span> | <span class="datem normal uppercase firacondmedium"> 21 Σεπτεμβρίου 2020 | 07:00</span> | <span class="vcard author datem normal uppercase firacondmedium"> <span class="fn"> ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ </span> </span> </div> </div> <div class="table-cell middle-align"> <a onclick="window.open(this.href, 'mywin', 'left=50,top=50,width=550,height=550,toolbar=1,resizable=0'); return false;" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/&t=Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;" target="_blank" class="facebook-share share-butn"><i class="fab fa-facebook-f"></i></a> <a onclick="window.open(this.href, 'mywin', 'left=20,top=20,width=550,height=550,toolbar=1,resizable=0'); return false;" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://twitter.com/intent/tweet?text=%CE%A0%CE%BF%CE%B9%CE%B1+%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9+%CE%B7+%CE%B9%CE%B4%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE+%CF%8E%CF%81%CE%B1+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%80%CE%AC%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1%3B+https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/" target="_blank" class="twitter-share share-butn"><i class="fab fa-twitter"></i></a> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/mailto:/?subject=Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;&body=https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/" title="Email" class="mail-share share-butn"><i class="far fa-envelope"></i></a> <a class="messenger-share share-butn socialmb" target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/fb-messenger://share/?link=https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/"> <i class="fab fa-facebook-messenger"></i> </a> <a class="messenger-share share-butn desktop" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/http://www.facebook.com/dialog/send? app_id=723998868044315 &link=https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/ &redirect_uri=https://www.imommy.gr" target="_blank"> <i class="fab fa-facebook-messenger"></i> </a> <a class="share-butn viberb socialmb" id="viber_share"><i class="fab fa-viber"></i></a> <script> var buttonID = "viber_share"; var text = "Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα;"; document.getElementById(buttonID) .setAttribute('href', "https://web.archive.org/web/20200922070716/https://3p3x.adj.st/?adjust_t=u783g1_kw9yml&adjust_fallback=https%3A%2F%2Fwww.viber.com%2F%3Futm_source%3DPartner%26utm_medium%3DSharebutton%26utm_campaign%3DDefualt&adjust_campaign=Sharebutton&adjust_deeplink=" + encodeURIComponent("viber://forward?text=" + encodeURIComponent(text + " " + window.location.href))); </script> <a class="share-butn whatsappb socialmb" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/whatsapp://send/?text=Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; - https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </header> </div> <a class="post_image_l" data-fancybox="images" data-caption="" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593.jpg"> <img class="post_image" src="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1360680593-600x400.jpg" alt="Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; | imommy.gr" title="Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; | imommy.gr" itemprop="image"/> </a> <h2 class="article-summary firacond"> Τι να λάβετε υπόψη αν θέλετε να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας </h2> <div class="main-content pos-rel article-wrapper"> <div class="facebook-like toplike"> <div class="fb-share-button" data-href="https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/" data-layout="button_count" data-size="small"><a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.imommy.gr%2F2020%2F09%2F21%2Fpoia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima%2F&src=sdkpreparse" class="fb-xfbml-parse-ignore">Share</a></div> </div> <div itemprop="articleBody"> <p>Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό. Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. <p>Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να βγείτε για περπάτημα εξαρτάται φυσικά από το πρόγραμμα και τις προτιμήσεις σας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το πρωινό περπάτημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. <div class="internal_text_ο"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.in.gr/2020/09/21/life/spania-klik-apo-fako-tou-thrylikou-teri-onil/" target="_blank" rel="nofollow" style="font-weight:bold; font-family:Georgia; text-decoration: underline;color: #ea0b8c;font-style: italic;">Δείτε επίσης: Σπάνια «κλικ» από το φακό του θρυλικού Τέρι Ο’Νιλ</a> </div> <h2>Γιατί να προτιμήσετε το πρωινό περπάτημα</h2> <p>  <h3>*Είναι πιο πιθανό να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας</h3> <p>  <p>Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πρωινού περπατήματος είναι ότι μπορείτε να βγάλετε τη σωματική σας δραστηριότητα από τη λίστα των υποχρεώσεων. Καθώς η μέρα εξελίσσεται, υπάρχουν συχνά πολλοί περισπασμοί και ξαφνικές υποχρεώσεις που μπορεί να αλλάξουν τα σχέδιά σας για γυμναστική ή απλά να σας αφήσουν χωρίς την παραμικρή όρεξη να βγείτε από το σπίτι. Επομένως, εάν θέλετε να είστε σίγουροι ότι έχετε πάντα χρόνο για περπάτημα, τα πρωινά είναι η ιδανική επιλογή. <h3>*Μπορεί να ρυθμίσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας</h3> <p>  <p>Ο κιρκάδιος ρυθμός σας είναι το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Σας λέει πότε είναι ώρα να ξυπνήσετε και να είστε σε εγρήγορση και πότε είναι ώρα να κοιμηθείτε. Επειδή ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο κοιτάζοντας οθόνες -και οι περισσότεροι από εμάς δεν ξυπνάμε με την ανατολή και δεν κοιμόμαστε με το ηλιοβασίλεμα- δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν απορρυθμίσει τον κιρκάδιο ρυθμό τους και κατ’ επέκταση αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Το πρωινό φως του ήλιου κρατάει τον κιρκάδιο ρυθμό σας σε ισορροπία, πράγμα το οποίο μεταφράζεται σε περισσότερη ενέργεια το πρωί και καλύτερο ύπνο το βράδυ. <h3>*Θα σας χαρίσει περισσότερη ενέργεια</h3> <p>  <p>Το περπάτημα το πρωί μπορεί να προσφέρει μια πολύ απαραίτητη ώθηση ενέργειας χάρη στις ενδορφίνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Δεν χρειάζεται να είναι μια πλήρης προπόνηση υψηλής έντασης. Για εκείνους που προτιμούν κάτι με πιο μέτρια ένταση, ένα γρήγορο περπάτημα για 20 λεπτά λειτουργεί. <h3>*Μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα</h3> <p>  <p>Όταν γυμνάζεστε, η ροή του αίματος αυξάνεται σε όλο το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μειώνει τον κίνδυνο αγγειακών και εκφυλιστικών ασθενειών, ενώ ενισχύει επίσης τη δημιουργικότητα και επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα. Μάλιστα, μια <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf">μελέτη</a> του Στάνφορντ διαπίστωσε ότι το περπάτημα αυξάνει τη δημιουργικότητα κατά 60%. Συγκεκριμένα το περπάτημα μπορεί να έχει πλεονέκτημα έναντι άλλων τύπων άσκησης, αφού είναι πιο εύκολο να αφήσετε το μυαλό σας ελεύθερο- σε αντίθεση με μια προπόνηση με βάρη ή το ποδήλατο για παράδειγμα – κάτι το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητά σας. <h3>*Μπορεί να διευκολύνει το αδυνάτισμα</h3> <p>  <p>Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί κινούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατ΄ επέκταση καίνε περισσότερες θερμίδες. Για παράδειγμα, <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22617393/">μελέτη</a> στο <em>Medicine & Science</em> έδειξε ότι οι γυναίκες που περπατούσαν με μέτριο έως έντονο ρυθμό για 45 λεπτά το πρωί ήταν πιο σωματικά δραστήριες κατά το υπόλοιπο της ημέρας τους. Προηγούμενη <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://news.byu.edu/news/byu-study-says-exercise-may-reduce-motivation-food">έρευνα</a> έδειξε επίσης ότι η πρωινή άσκηση βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στον περιορισμό της όρεξης, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής και την επακόλουθη αύξηση βάρους. <div class="internal_text_ο"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/21/mathainoume-na-akoume-to-paidi/" target="_blank" rel="nofollow" style="font-weight:bold; font-family:Georgia; text-decoration: underline;color: #ea0b8c;font-style: italic;"> Δείτε επίσης: Μαθαίνουμε να ακούμε το παιδί </a> </div> <div id="das-mmiddle-wp"></div> <div id="300x250_middle" class="das-mmiddle"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle') }) </script> </div> </div> <div class="bottom-share"> </div> <div class="facebook-like" style="margin-top:4rem"> <div class="fb-like" data-href="https://www.imommy.gr/2020/09/21/poia-einai-i-idaniki-ora-gia-perpatima/" data-layout="standard" data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div> </div> <div class="bottom_r"> <center> <div id="320x50_bottom" class="das-bottom"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('320x50_bottom'); }); </script> </div> <div id="320x50_bottom_2" class="das-bottom"></div> </center> </div> <div class="text-link no_mobile"> <div id="textlink_1" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_1'); }); </script> </div> <div id="textlink_2" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_2'); }); </script> </div> <div id="textlink_3" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_3'); }); </script> </div> <div id="textlink_4" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_4'); }); </script> </div> </div> </div>  <div class="bottom-tags"> <div class="tiles enotites">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: </div> <ul class="nom urltags uppercase"><li><a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/tags/gymnastiki/" rel="tag">γυμναστική</a></li><li><a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/tags/proini-gymnastiki/" rel="tag">πρωινή γυμναστική</a></li><li><a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/tags/proino-perpatima/" rel="tag">πρωινό περπάτημα</a></li></ul></div> <div class="clearfix"></div> <div class="networkrow tablerow fullwidth"> <div class="tablerow fullwidth flex-container"> <li class="tiles network_1 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.in.gr/2020/09/21/greece/koronaios-dysoiones-provlepseis-gia-tis-epomenes-10-meres-simeio-miden-gia-ta-nosokomeia-kai-o-synagermos-gia-lockdown/" title="Κοροναϊός : Δυσοίωνες προβλέψεις για τις επόμενες 10 μέρες "> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/MASKA-ASANSSER-1.jpeg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.in.gr/2020/09/21/greece/koronaios-dysoiones-provlepseis-gia-tis-epomenes-10-meres-simeio-miden-gia-ta-nosokomeia-kai-o-synagermos-gia-lockdown/" title="Κοροναϊός : Δυσοίωνες προβλέψεις για τις επόμενες 10 μέρες ">Κοροναϊός : Δυσοίωνες προβλέψεις για τις επόμενες 10 μέρες </a> </div> </li> <li class="tiles network_2 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.tanea.gr/2020/09/21/economy/koronaios-poso-kostizei-stin-oikonomia-ena-lockdown-stin-attiki-gia-15-imeres/" title="Πόσο κοστίζει στην οικονομία ένα lockdown στην Αττική για 15 ημέρες"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/ImgSrc-3-33.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.tanea.gr/2020/09/21/economy/koronaios-poso-kostizei-stin-oikonomia-ena-lockdown-stin-attiki-gia-15-imeres/" title="Πόσο κοστίζει στην οικονομία ένα lockdown στην Αττική για 15 ημέρες">Πόσο κοστίζει στην οικονομία ένα lockdown στην Αττική για 15 ημέρες</a> </div> </li> <li class="tiles network_3 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.tovima.gr/2020/09/21/gefsignostis/kseskepasti-pita-me-vlita/" title="Ξεσκέπαστη πίτα με βλίτα"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/ξεσκέπαστη-πίτα-με-βλίτα-e1600008465427-768x512.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.tovima.gr/2020/09/21/gefsignostis/kseskepasti-pita-me-vlita/" title="Ξεσκέπαστη πίτα με βλίτα">Ξεσκέπαστη πίτα με βλίτα</a> </div> </li> <li class="tiles network_4 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.vita.gr/2020/09/21/diaita/diaita-pos-tha-katalavete-an-xanete-myiki-maza-i-lipos/" title="Δίαιτα: Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε μυϊκή μάζα ή λίπος"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_503312206-768x511.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.vita.gr/2020/09/21/diaita/diaita-pos-tha-katalavete-an-xanete-myiki-maza-i-lipos/" title="Δίαιτα: Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε μυϊκή μάζα ή λίπος">Δίαιτα: Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε μυϊκή μάζα ή λίπος</a> </div> </li> <li class="tiles network_5 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/koronaios-pos-epireazei-ta-paidia-mas/" title="Κοροναϊός: Πώς επηρεάζει τα παιδιά μας;"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1493322494-1-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/koronaios-pos-epireazei-ta-paidia-mas/" title="Κοροναϊός: Πώς επηρεάζει τα παιδιά μας;">Κοροναϊός: Πώς επηρεάζει τα παιδιά μας;</a> </div> </li> <li class="tiles network_6 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/ergazomeni-mitera-pos-tha-exete-mia-isorropimeni-diatrofi-kai-sti-douleia/" title="Εργαζόμενη μητέρα: Πώς θα έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και στη δουλειά"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1576523101-1-600x390.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/ergazomeni-mitera-pos-tha-exete-mia-isorropimeni-diatrofi-kai-sti-douleia/" title="Εργαζόμενη μητέρα: Πώς θα έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και στη δουλειά">Εργαζόμενη μητέρα: Πώς θα έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και στη δουλειά</a> </div> </li> </div> </div> <section id="agenda" class="home-sections"> <div class="section-row"> ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ <i class="fas fa-angle-double-right"></i> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">22/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/amygdalelaio-to-xryso-mystiko-omorfias/" class="black-c title-24 dblock"> Αμυγδαλέλαιο: Το «χρυσό» μυστικό ομορφιάς </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Το αμυγδαλέλαιο προκύπτει από τους καρπούς του δέντρου Prunis dulcis και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, θρέφοντας και... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/amygdalelaio-to-xryso-mystiko-omorfias/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/amygdalelaio-to-xryso-mystiko-omorfias/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_678407902-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">20/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/20/symvoules-gia-na-anapneoume-sosta/" class="black-c title-24 dblock"> Συμβουλές για να αναπνέουμε σωστά </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Δεν είναι διόλου απίθανο να μην αναπνέουμε σωστά και να κάνουμε λάθη, όπως για παράδειγμα να αναπνέουμε από το... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/20/symvoules-gia-na-anapneoume-sosta/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/20/symvoules-gia-na-anapneoume-sosta/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_564100783-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">19/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/19/i-mpanana-stin-ypiresia-tis-omorfias/" class="black-c title-24 dblock"> Η μπανάνα στην υπηρεσία της ομορφιάς </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Πέρα από τον σημαντικό ρόλο που παίζει στη διατροφή μας, η μπανάνα έχει σημαντικά οφέλη και για την ομορφιά... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/19/i-mpanana-stin-ypiresia-tis-omorfias/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/19/i-mpanana-stin-ypiresia-tis-omorfias/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1121281880-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">19/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/" class="black-c title-24 dblock"> Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547-600x360.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">18/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/18/pos-tha-apofygete-to-piasimo-meta-tin-askisi/" class="black-c title-24 dblock"> Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο μετά την άσκηση </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Αν και μερικοί άνθρωποι θεωρούν το πιάσιμο των μυών τους ως ένα σημάδι προόδου, στην πραγματικότητα είναι περισσότερο ένα... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/18/pos-tha-apofygete-to-piasimo-meta-tin-askisi/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/18/pos-tha-apofygete-to-piasimo-meta-tin-askisi/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1637392855-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">17/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/17/pos-epidra-i-gymnastiki-sto-derma-mas/" class="black-c title-24 dblock"> Πώς επιδρά η γυμναστική στο δέρμα μας; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Όταν ξεκινάτε τη γυμναστική, πέρα από τη βελτίωση που θα δείτε στη φυσική σας κατάσταση και τα επίπεδα ενέργειάς... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/17/pos-epidra-i-gymnastiki-sto-derma-mas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/17/pos-epidra-i-gymnastiki-sto-derma-mas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_679609972-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">16/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/16/symvoules-peripoiisis-gia-na-enydatosete-to-derma-kai-ta-mallia-sas/" class="black-c title-24 dblock"> Συμβουλές περιποίησης για να ενυδατώσετε το δέρμα και τα μαλλιά σας </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Και ενώ μπορεί το καλοκαίρι να ακολουθούσατε πιστά όλα τα απαραίτητα tips προστασίας και περιποίησης, αυτήν την περίοδο είναι... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/16/symvoules-peripoiisis-gia-na-enydatosete-to-derma-kai-ta-mallia-sas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/16/symvoules-peripoiisis-gia-na-enydatosete-to-derma-kai-ta-mallia-sas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1090227947-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">14/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/perpatima-symmaxos-kai-stin-apoleia-varous/" class="black-c title-24 dblock"> Περπάτημα: Σύμμαχος και στην απώλεια βάρους </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά, το περπάτημα είναι ο απόλυτος σύμμαχός σας </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/perpatima-symmaxos-kai-stin-apoleia-varous/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/perpatima-symmaxos-kai-stin-apoleia-varous/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/shutterstock_789124333-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">14/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/tips-gia-na-ksekinate-tin-imera-sas-me-kali-diathesi/" class="black-c title-24 dblock"> Tips για να ξεκινάτε την ημέρα σας με καλή διάθεση </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Είναι σημαντικό να έχετε μια πρωινή ρουτίνα που θα σας γεμίζει ενέργεια και καλή διάθεση </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/tips-gia-na-ksekinate-tin-imera-sas-me-kali-diathesi/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/tips-gia-na-ksekinate-tin-imera-sas-me-kali-diathesi/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/31517728_shutterstock_706405849-768x512-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">13/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/13/pos-tha-stiriksete-ti-syntrofo-sas-stin-egkymosyni/" class="black-c title-24 dblock"> Πώς θα στηρίξετε τη σύντροφό σας στην εγκυμοσύνη </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί ως ζευγάρι </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/13/pos-tha-stiriksete-ti-syntrofo-sas-stin-egkymosyni/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/13/pos-tha-stiriksete-ti-syntrofo-sas-stin-egkymosyni/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_320356175-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">13/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/13/ayto-einai-to-synithismeno-lathos-pou-kanoume-stin-peripoiisi-mas/" class="black-c title-24 dblock"> Αυτό είναι το συνηθισμένο λάθος που κάνουμε στην περιποίησή μας </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Το λάθος που μας απομακρύνει από τον στόχο μας για λαμπερό δέρμα </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/13/ayto-einai-to-synithismeno-lathos-pou-kanoume-stin-peripoiisi-mas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/13/ayto-einai-to-synithismeno-lathos-pou-kanoume-stin-peripoiisi-mas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/shutterstock_1090227947-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">12/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/12/poioi-paragontes-epivradynoun-tin-anaptyksi-ton-mallion-mas/" class="black-c title-24 dblock"> Ποιοι παράγοντες επιβραδύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών μας; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Ενώ δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αυξήσουμε τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών μας, μπορούμε να λάβουμε τα... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/12/poioi-paragontes-epivradynoun-tin-anaptyksi-ton-mallion-mas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/12/poioi-paragontes-epivradynoun-tin-anaptyksi-ton-mallion-mas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/shutterstock_447115267-600x401.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">11/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/11/symvoules-gia-poiotiko-ypno/" class="black-c title-24 dblock"> Συμβουλές για ποιοτικό ύπνο </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Μεταξύ άλλων, ο ύπνος βοηθάει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, στον έλεγχο την όρεξής μας για φαγητό, στις... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/11/symvoules-gia-poiotiko-ypno/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/11/symvoules-gia-poiotiko-ypno/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/shutterstock_1009563457-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">11/Σεπ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/11/osa-prepei-na-kserete-an-gymnazeste-me-stoxo-to-adynatisma/" class="black-c title-24 dblock"> Όσα πρέπει να ξέρετε αν γυμνάζεστε με στόχο το αδυνάτισμα </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Η άσκηση προσφέρει σημαντικά οφέλη στη συνολική υγεία και την ψυχολογία μας, ενώ αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/11/osa-prepei-na-kserete-an-gymnazeste-me-stoxo-to-adynatisma/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/11/osa-prepei-na-kserete-an-gymnazeste-me-stoxo-to-adynatisma/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/180116-better-stock-exercise-plank-ew-115p_cf31fe6d337077e7d242b3d0aae1db5e.fit-2000w-600x401.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> </section> </div> </article> </div> <div class="right-xx"> <div class="tablerow fullwidth"> <div id="sidax" class="dfpright"> <div class="widget pinklight-row "> <span class="widget-title">ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ</span> <form method="get" id="searchform" action="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/"> <input type="text" class="field" name="s" id="s"/> <input type="submit" class="submit" name="submit" id="searchsubmit" value="Search"/> </form> </div> <advertisment> <div class="das-300-r-1"> <center> <div id="300x250_r1" class="das-r1 das-r1--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r1'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> <div class="pos-rel white-bg zing">  <div class="widget lightblue-row"> <span class="widget-title">TEΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ</span> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/paidia/" class="smaller uppercase pink-c">Παιδί </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/koronaios-pos-epireazei-ta-paidia-mas/" class="black-c title-18 dblock"> Κοροναϊός: Πώς επηρεάζει τα παιδιά μας; </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/koronaios-pos-epireazei-ta-paidia-mas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1493322494-1-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/diatrofi/" class="smaller uppercase pink-c">Διατροφή </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/ergazomeni-mitera-pos-tha-exete-mia-isorropimeni-diatrofi-kai-sti-douleia/" class="black-c title-18 dblock"> Εργαζόμενη μητέρα: Πώς θα έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και στη δουλειά </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/ergazomeni-mitera-pos-tha-exete-mia-isorropimeni-diatrofi-kai-sti-douleia/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1576523101-1-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/pateras/" class="smaller uppercase pink-c">Μπαμπάς </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/toketos-pos-tha-stiriksete-tin-mama/" class="black-c title-18 dblock"> Τοκετός: Πώς θα στηρίξετε την μαμά </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/toketos-pos-tha-stiriksete-tin-mama/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1181843014-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/vrefos/" class="smaller uppercase pink-c">Βρέφος </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/anisyxo-moro-etsi-tha-to-iremisete/" class="black-c title-18 dblock"> Ανήσυχο μωρό; Έτσι θα το ηρεμήσετε </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/22/anisyxo-moro-etsi-tha-to-iremisete/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_492641662-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r2"> <center> <div id="300x250_r2" class="das-r2 das-r2--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r2'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment>  <div class="widget lightblue-row"> <span class="widget-title">ΜΕΤΡΗΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ</span> <ul class="nom arrowd"> <li><i class="fas fa-angle-double-right"></i><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias#bmi">Δείκτης Μάζας Σώματος</a></li> <li><i class="fas fa-angle-double-right"></i><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias#kheight">Πρόβλεψη Ύψους Παιδιού</a></li> <li><i class="fas fa-angle-double-right"></i><a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias#cal-counter">Θερμιδομετρητής</a></li> </ul> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r3"> <center> <div id="300x250_r3" class="das-r3 das-r3--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r3'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment>  <div class="widget pinklight-row pos-rel"> <span class="widget-title pos-rel">ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ <div class="calendar-date"> 22 ΣΕΠΤ </div> </span> <div class="diary_select"> <div class="tablerow"> <div class="table-cell"> <div class="diaryimage pos-rel"> <div class="absimage" style="background-image:url(https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/diary_foto1.jpg);"></div> </div> </div> <div class="table-cell middle-align"> <span class="diary-text"> Ημερολόγιο Εγκυμοσύνης </span> </div> </div> <select class="select" onchange="this.options[this.selectedIndex].value && (window.location = this.options[this.selectedIndex].value);"> <option value="date">επιλέξτε εβδομάδα...</option> <option value="/tags/1i-evdomada/">1η εβδομάδα</option> <option value="/tags/2i-evdomada/">2η εβδομάδα</option> <option value="/tags/3i-evdomada/">3η εβδομάδα</option> <option value="/tags/4i-evdomada/">4η εβδομάδα</option> <option value="/tags/5i-evdomada/">5η εβδομάδα</option> <option value="/tags/6i-evdomada/">6η εβδομάδα</option> <option value="/tags/7i-evdomada/">7η εβδομάδα</option> <option value="/tags/8i-evdomada/">8η εβδομάδα</option> <option value="/tags/9i-evdomada/">9η εβδομάδα</option> <option value="/tags/10i-evdomada/">10η εβδομάδα</option> <option value="/tags/11i-evdomada/">11η εβδομάδα</option> <option value="/tags/12i-evdomada/">12η εβδομάδα</option> <option value="/tags/13i-evdomada/">13η εβδομάδα</option> <option value="/tags/14i-evdomada/">14η εβδομάδα</option> <option value="/tags/15i-evdomada/">15η εβδομάδα</option> <option value="/tags/16i-evdomada/">16η εβδομάδα</option> <option value="/tags/17i-evdomada/">17η εβδομάδα</option> <option value="/tags/18i-evdomada/">18η εβδομάδα</option> <option value="/tags/19i-evdomada/">19η εβδομάδα</option> <option value="/tags/20i-evdomada/">20η εβδομάδα</option> <option value="/tags/21i-evdomada/">21η εβδομάδα</option> <option value="/tags/22i-evdomada/">22η εβδομάδα</option> <option value="/tags/23i-evdomada/">23η εβδομάδα</option> <option value="/tags/24i-evdomada/">24η εβδομάδα</option> <option value="/tags/25i-evdomada/">25η εβδομάδα</option> <option value="/tags/26i-evdomada/">26η εβδομάδα</option> <option value="/tags/27i-evdomada/">27η εβδομάδα</option> <option value="/tags/28i-evdomada/">28η εβδομάδα</option> <option value="/tags/29i-evdomada/">29η εβδομάδα</option> <option value="/tags/30i-evdomada/">30η εβδομάδα</option> <option value="/tags/31i-evdomada/">31η εβδομάδα</option> <option value="/tags/32i-evdomada/">32η εβδομάδα</option> <option value="/tags/33i-evdomada/">33η εβδομάδα</option> <option value="/tags/34i-evdomada/">34η εβδομάδα</option> <option value="/tags/35i-evdomada/">35η εβδομάδα</option> <option value="/tags/36i-evdomada/">36η εβδομάδα</option> <option value="/tags/37i-evdomada/">37η εβδομάδα</option> <option value="/tags/38i-evdomada/">38η εβδομάδα</option> <option value="/tags/39i-evdomada/">39η εβδομάδα</option> <option value="/tags/40i-evdomada/">40η εβδομάδα</option> <option value="/tags/41i-evdomada/">41η εβδομάδα</option> <option value="/tags/42i-evdomada/">42η εβδομάδα</option> </select> <div class="separator"></div> <div class="tablerow"> <div class="table-cell"> <div class="diaryimage pos-rel"> <div class="absimage" style="background-image:url(https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/diary_foto.jpg);"></div> </div> </div> <div class="table-cell middle-align"> <span class="diary-text"> Ημερολόγιο<br/>Παιδιού </span> </div> </div> <select class="select" onchange="this.options[this.selectedIndex].value && (window.location = this.options[this.selectedIndex].value);"> <option value="date">επιλέξτε μήνα...</option> <option value="/tags/1os-minas/">1ος μήνας</option> <option value="/tags/2os-minas/">2ος μήνας</option> <option value="/tags/3os-minas/">3ος μήνας</option> <option value="/tags/4os-minas/">4ος μήνας</option> <option value="/tags/5os-minas/">5ος μήνας</option> <option value="/tags/6os-minas/">6ος μήνας</option> <option value="/tags/7os-minas/">7ος μήνας</option> <option value="/tags/8os-minas/">8ος μήνας</option> <option value="/tags/9os-minas/">9ος μήνας</option> <option value="/tags/10os-minas/">10ος μήνας</option> <option value="/tags/11os-minas/">11ος μήνας</option> <option value="/tags/12os-minas/">12ος μήνας</option> <option value="/tags/13os-minas/">13ος μήνας</option> <option value="/tags/14os-minas/">14ος μήνας</option> <option value="/tags/15os-minas/">15ος μήνας</option> <option value="/tags/16os-minas/">16ος μήνας</option> <option value="/tags/17os-minas/">17ος μήνας</option> <option value="/tags/18os-minas/">18ος μήνας</option> <option value="/tags/19os-minas/">19ος μήνας</option> <option value="/tags/20os-minas/">20ος μήνας</option> <option value="/tags/21os-minas/">21ος μήνας</option> <option value="/tags/22os-minas/">22ος μήνας</option> <option value="/tags/23os-minas/">23ος μήνας</option> <option value="/tags/24os-minas/">24ος μήνας</option> <option value="/tags/25os-minas/">25ος μήνας</option> <option value="/tags/26os-minas/">26ος μήνας</option> <option value="/tags/27os-minas/">27ος μήνας</option> <option value="/tags/28os-minas/">28ος μήνας</option> <option value="/tags/29os-minas/">29ος μήνας</option> <option value="/tags/30os-minas/">30ος μήνας</option> <option value="/tags/31os-minas/">31ος μήνας</option> <option value="/tags/32os-minas/">32ος μήνας</option> <option value="/tags/33os-minas/">33ος μήνας</option> <option value="/tags/34os-minas/">34ος μήνας</option> <option value="/tags/35os-minas/">35ος μήνας</option> <option value="/tags/36os-minas/">36ος μήνας</option> </select> </div> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r4"> <center> <div id="300x250_r4" class="das-r4 das-r4--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r4'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> <div class="pos-rel white-bg zing"> <div class="widget lightblue-row"> <span class="widget-title">ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ</span>  <div id="printed" class="tablerow fullwidth"> <div class="print-front"> </div> </div>  </div> </div> <advertisment> <div class="das-300-r5"> <center> <div id="300x250_r5" class="das-r5 das-r5--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r5'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> <iframe src="https://web.archive.org/web/20200922070716if_/https://epimenidis.in.gr/widgets/imommy.php" height="500" frameborder="0"></iframe>  <div class="widget pinklight-row"> <span class="widget-title">ΤΟ <font style="color:#000">i<font style="color:#EA0B8C">mommy</font></font> ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ</span> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/15/ena-customized-karotsi-cybex-priam/" class="black-c title-18 dblock"> Ένα customized καρότσι Cybex Priam </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/15/ena-customized-karotsi-cybex-priam/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/MG_9834-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/15/ston-asterismo-tis-pseiras-osa-prepei-na-kseroume-gia-na-min-exei-7-xronia-fagoura/" class="black-c title-18 dblock"> Στον “αστερισμό” της… ψείρας: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να γλιτώσουμε τα “7 χρόνια φαγούρα” </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/15/ston-asterismo-tis-pseiras-osa-prepei-na-kseroume-gia-na-min-exei-7-xronia-fagoura/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/08/shutterstock_679395190-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/wet-hankies-antibacterial-sigouri-antivaktiridiaki-prostasia-gia-mikrous-kai-megalous/" class="black-c title-18 dblock"> Wet Hankies Antibacterial: Σίγουρη αντιβακτηριδιακή προστασία για μικρούς και μεγάλους </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/wet-hankies-antibacterial-sigouri-antivaktiridiaki-prostasia-gia-mikrous-kai-megalous/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/WH_DeltioTypou_963x541_20-01-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/i-attiki-pittas-stirizei-ton-livano/" class="black-c title-18 dblock"> Η Αττική-Πίττας στηρίζει τον Λίβανο </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/2020/09/14/i-attiki-pittas-stirizei-ton-livano/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20200922070716oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/meli-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r6"> <center> <div id="300x250_r6" class="das-r1 das-r6--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r6'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> </div> </div> </div> </div> </div> </main> </div> <footer id="colophon"> <div class="footerpanel"> <div class="footer-logo"> <img src="https://web.archive.org/web/20200922070716im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/logo.svg"/> </div> <div class="social-bottom"> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.facebook.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-facebook-f"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://twitter.com/iMommygr/" target="_blank"><i class="fab fa-twitter"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.instagram.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-instagram"></i></a> </div> <div class="gridrow"> <div class="bottom-menu tablerow fullwidth"> <div class="fx"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/deco-ideas/">Deco & ideas</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/lifestyle/">Lifestyle</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/news/">News</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/tips-xrisima/">Συμβουλές</a> </div> <div class="fx"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/agenda/">Ατζέντα</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/books/">Βιβλία</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/vrefos/">Βρέφος</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/egkimosini/">Εγκυμοσύνη</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/zodia/">Ζώδια</a> </div> <div class="fx"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/mama/">Μαμά</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/pateras/">Μπαμπάς</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/paidia/">Παιδί</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/syntages/">Συνταγές</a> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/category/diatrofi/">Διατροφή</a> </div> </div> </div> <div class="gridrow" style="border-top: 1px solid #DDD;margin-top: 20px;padding-top: 10px;font-size: 16px;"> <center> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/taytotita/" style="color:#ea0b8c;font-weight:bold;">Ταυτότητα</a> </center> </div> </div> <div class="clearfix tablerow fullwidth copyright"> <div class="gridrow"> <span class="copy-header clearfix"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/oroi-xrisis/">Όροι χρήσης</a> | <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/epikoinonia/">Επικοινωνήστε μαζί μας</a> | <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/politiki-prostasias-dedomenon-prosopikou-xaraktira/">Πολιτική προστασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα</a> </span> <div class="tblrw flwd clearfix"> <div class="gridrow tablerow"> <span class="col-50 table-cell top-align"> <a href="/web/20200922070716/https://www.imommy.gr/omilos-alter-ego/"> <strong>© ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ Α.Ε.</strong> </a> <br> Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του imommy.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2020 </span> <span class="col-50 table-cell middle-align right-align"></span> </div> </div> </div> </div> </footer> </div> <script> //No scroll var main = function() { var menu = $('.site-header'); var keno = menu.height(); $(document).scroll(function() { if (w > 667) {if ($(this).scrollTop() > 175) { menu.addClass('hfixed'); $('#content').css("padding-top", keno+"px") } else { menu.removeClass('hfixed'); $('#content').css("padding-top", "0px") } } }) } $(document).ready(main); $(window).bind('DOMContentLoaded load resize', function () { if ($(window).innerWidth() <= 667) { $('#sidax').removeClass('dfpright'); } }); document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { $("#punch").click(function(){ $(".headermenu").toggleClass("opened"); $("body").toggleClass("opened"); }); // (function($) { // if (screen.width > 767) { // var mvp = document.getElementById('metaViewport'); // mvp.setAttribute('content','width=1000'); // } // }) }); var bLazy = new Blazy({ // options }); </script> <script src="//web.archive.org/web/20200922070716js_/https://maxcdn.bootstrapcdn.com/bootstrap/3.3.6/js/bootstrap.min.js" integrity="" crossorigin="anonymous"></script> <script src="//web.archive.org/web/20200922070716js_/https://vjs.zencdn.net/5.3/video.min.js"></script> <script src="//web.archive.org/web/20200922070716js_/https://imasdk.googleapis.com/js/sdkloader/ima3.js"></script> <script src="//web.archive.org/web/20200922070716js_/https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/videojs-contrib-ads/4.2.5/videojs.ads.min.js"></script> <script src="//web.archive.org/web/20200922070716js_/https://www.alteregomedia.org/files/js/videojs.ima.js?v=5"></script> <script src="//web.archive.org/web/20200922070716js_/https://www.alteregomedia.org/files/js/inread.js?v=8"></script> <script src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://cdn.onesignal.com/sdks/OneSignalSDK.js" async></script> <script async> setTimeout(function(){ window.OneSignal = window.OneSignal || []; OneSignal.push( function() { OneSignal.SERVICE_WORKER_UPDATER_PATH = "OneSignalSDKUpdaterWorker.js.php"; OneSignal.SERVICE_WORKER_PATH = "OneSignalSDKWorker.js.php"; OneSignal.SERVICE_WORKER_PARAM = { scope: '/' }; OneSignal.setDefaultNotificationUrl("https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr"); var oneSignal_options = {}; window._oneSignalInitOptions = oneSignal_options; oneSignal_options['wordpress'] = true; oneSignal_options['appId'] = 'd370d540-10c1-451c-8b85-70006662ef9d'; oneSignal_options['autoRegister'] = true; oneSignal_options['welcomeNotification'] = { }; oneSignal_options['welcomeNotification']['disable'] = true; oneSignal_options['subdomainName'] = "imommy"; oneSignal_options['promptOptions'] = { }; oneSignal_options['promptOptions']['actionMessage'] = 'Θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις από το imommy.gr ;'; oneSignal_options['promptOptions']['acceptButtonText'] = 'ΝΑΙ ΘΕΛΩ'; oneSignal_options['promptOptions']['cancelButtonText'] = 'ΟΧΙ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ'; oneSignal_options['promptOptions']['siteName'] = 'https://web.archive.org/web/20200922070716/https://www.imommy.gr'; oneSignal_options['promptOptions']['autoAcceptTitle'] = 'ΝΑΙ'; OneSignal.init(window._oneSignalInitOptions); }); function documentInitOneSignal() { var oneSignal_elements = document.getElementsByClassName("OneSignal-prompt"); var oneSignalLinkClickHandler = function(event) { OneSignal.push(['registerForPushNotifications']); event.preventDefault(); }; for(var i = 0; i < oneSignal_elements.length; i++) oneSignal_elements[i].addEventListener('click', oneSignalLinkClickHandler, false); } if (document.readyState === 'complete') { documentInitOneSignal(); } else { window.addEventListener("load", function(event){ documentInitOneSignal(); }); } }, 9000); </script>  <script> function setUpAgknTag(tag) { tag.setBpId("alterego"); tag.setCat("mama"); __tcfapi('getTCData', 2, function(tcData, success) { tag.setGdpr(tcData.gdprApplies?1:0); tag.setGdprConsent(tcData.tcString); }); } </script> <script src="https://web.archive.org/web/20200922070716js_/https://js.agkn.com/prod/v0/tag.js" async></script>  </body> </html>

CINXE.COM

Ποια είναι η ιδανική ώρα για περπάτημα; | imommy