Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;

<!doctype html> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="el"> <head><script type="text/javascript" src="https://web-static.archive.org/_static/js/bundle-playback.js?v=7YQSqjSh" charset="utf-8"></script> <script type="text/javascript" src="https://web-static.archive.org/_static/js/wombat.js?v=txqj7nKC" charset="utf-8"></script> <script>window.RufflePlayer=window.RufflePlayer||{};window.RufflePlayer.config={"autoplay":"on","unmuteOverlay":"hidden"};</script> <script type="text/javascript" src="https://web-static.archive.org/_static/js/ruffle/ruffle.js"></script> <script type="text/javascript"> __wm.init("https://web.archive.org/web"); __wm.wombat("https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/","20201022113935","https://web.archive.org/","web","https://web-static.archive.org/_static/", "1603366775"); </script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://web-static.archive.org/_static/css/banner-styles.css?v=p7PEIJWi" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://web-static.archive.org/_static/css/iconochive.css?v=3PDvdIFv" />  <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=utf-8"/> <link type="text/css" media="all" href="https://web.archive.org/web/20201022113935cs_/https://www.imommy.gr/wp-content/cache/autoptimize/css/autoptimize_4fbeb0299dd29ca9d15af59eca1599b3.css" rel="stylesheet"/><title>Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; | imommy</title> <meta id="metaViewport" name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <script> if (screen.width > 767) { var mvp = document.getElementById('metaViewport'); mvp.setAttribute('content','width=970'); } </script> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <link rel="shortcut icon" href="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/favicon.ico"> <link href="https://web.archive.org/web/20201022113935cs_/https://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:300,400,600,700,800&subset=greek" rel="stylesheet"> <script src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.9.1/jquery.min.js"></script> <meta name="description" content="Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση"/> <link rel="canonical" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"/> <meta property="og:locale" content="el_GR"/> <meta property="og:type" content="article"/> <meta property="og:title" content="Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; | imommy"/> <meta property="og:description" content="Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση"/> <meta property="og:url" content="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"/> <meta property="og:site_name" content="imommy"/> <meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/imommy.gr/"/> <meta property="article:tag" content="Άγχος"/> <meta property="article:tag" content="Στρες"/> <meta property="article:tag" content="σώμα και μυαλό"/> <meta property="article:tag" content="ΤΡΕΞΙΜΟ"/> <meta property="article:section" content="Μαμά"/> <meta property="article:published_time" content="2020-09-19T07:45:16+03:00"/> <meta property="article:modified_time" content="2020-09-18T16:53:17+03:00"/> <meta property="og:updated_time" content="2020-09-18T16:53:17+03:00"/> <meta property="og:image" content="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547-1024x614.jpg"/> <meta property="og:image:secure_url" content="https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547-1024x614.jpg"/> <meta property="og:image:width" content="1024"/> <meta property="og:image:height" content="614"/> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"/> <meta name="twitter:description" content="Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση"/> <meta name="twitter:title" content="Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; | imommy"/> <meta name="twitter:site" content="@iMommygr"/> <meta name="twitter:image" content="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547.jpg"/> <meta name="twitter:creator" content="@iMommygr"/> <script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/schema.org","@type":"Organization","url":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/www.imommy.gr\/","sameAs":["https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/www.facebook.com\/imommy.gr\/","https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/www.instagram.com\/imommy.gr\/","https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/twitter.com\/iMommygr"],"@id":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/www.imommy.gr\/#organization","name":"imommy","logo":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20201022113935\/https:\/\/www.imommy.gr\/wp-content\/themes\/imommy\/common\/imgs\/logo.svg"}</script> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Κανάλι σχολίων Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; » imommy" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/feed/"/> <link rel="alternate" type="application/json+oembed" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.imommy.gr%2F2020%2F09%2F19%2Fpoia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas%2F"/> <link rel="alternate" type="text/xml+oembed" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.imommy.gr%2F2020%2F09%2F19%2Fpoia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas%2F&format=xml"/>  <script type="text/javascript">//<![CDATA[ function external_links_in_new_windows_loop() { if (!document.links) { document.links = document.getElementsByTagName('a'); } var change_link = false; var force = ''; var ignore = ''; for (var t=0; t<document.links.length; t++) { var all_links = document.links[t]; change_link = false; if(document.links[t].hasAttribute('onClick') == false) { // forced if the address starts with http (or also https), but does not link to the current domain if(all_links.href.search(/^http/) != -1 && all_links.href.search('www.imommy.gr') == -1) { // alert('Changeda '+all_links.href); change_link = true; } if(force != '' && all_links.href.search(force) != -1) { // forced // alert('force '+all_links.href); change_link = true; } if(ignore != '' && all_links.href.search(ignore) != -1) { // alert('ignore '+all_links.href); // ignored change_link = false; } if(change_link == true) { // alert('Changed '+all_links.href); document.links[t].setAttribute('onClick', 'javascript:window.open(\''+all_links.href+'\'); return false;'); document.links[t].removeAttribute('target'); } } } } // Load function external_links_in_new_windows_load(func) { var oldonload = window.onload; if (typeof window.onload != 'function'){ window.onload = func; } else { window.onload = function(){ oldonload(); func(); } } } external_links_in_new_windows_load(external_links_in_new_windows_loop); //]]></script> <link rel="pingback" href="https://www.imommy.gr/xmlrpc.php"> <link rel="amphtml" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/amp/">  <link rel="stylesheet" href="https://web.archive.org/web/20201022113935cs_/https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/videojs-contrib-ads/4.2.5/videojs.ads.css"/> <link href="https://web.archive.org/web/20201022113935cs_/https://vjs.zencdn.net/5.3/video-js.min.css" rel="stylesheet">   <script type="text/javascript" async="true"> (function() { var host = window.location.hostname; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://web.archive.org/web/20201022113935/https://quantcast.mgr.consensu.org' .concat('/choice/', 'Bc_pfMJxmHQbA', '/', host, '/choice.js') var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } event.source.postMessage(returnMsg, '*'); }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })(); </script>   <script> window.skinSize = 'small'; var w = window.innerWidth || document.documentElement.clientWidth || document.body.clientWidth; if (w > 1300) { window.skinSize = 'large'; } if (w <= 668) { var platform = 'mobile'; } else { var platform = 'desktop'; } function display320() { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('320x50_bottom_2') }); display320 = function() {} } function ways() { f = $(".das-mmiddle"); d = $("#das-mmiddle-wp"); var waypoint = new Waypoint({ element: d[0], handler: function(n) { "up" === n ? f.addClass('ups') : "down" === n && f.removeClass('ups'); display320() }, offset: function() { return window.innerHeight } }) } </script> <script async="async" src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script> <script> var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; </script> <script src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://www.alteregomedia.org/files/js/gtags.js?v=1"></script> <script> var plink = "https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas"; var title = 'Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;'; var summary = 'Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση'; var text = 'Βγαίνετε για τρέξιμο ώστε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, να χτίσετε αντοχή και, μερικές φορές, να αντισταθμίσετε εκείνο το επιπλέον κομμάτι κέικ σοκολάτας που φάγατε. Αλλά ξέρατε ότι ενώ φροντίζετε το σώμα σας, φροντίζετε επίσης το μυαλό σας; Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση. Και ενώ οι ενδορφίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στα αισθήματα χαλάρωσης και αισιοδοξίας που συνοδεύουν το τρέξιμο, τα οφέλη αυτής της προπόνησης δεν περιορίζονται εκεί. Πώς ωφελεί το τρέξιμο το μυαλό μας; *Διαχείριση του στρες Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει τις εντάσεις. Η άσκηση αυξάνει επίσης τις συγκεντρώσεις νορεπινεφρίνης, μιας κατεχολαμίνης που δρα ως ορμόνη και νευροδιαβιβαστής και βελτιώνει την απόκριση του εγκεφάλου στο άγχος. *Αυξάνει τη βιταμίνη D Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αφού συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο, είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση ενός γερού σκελετού, ενώ παράλληλα συμμετέχει και στο μηχανισμό της όρασης. Μάλιστα, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη και για τη διατήρηση της καλής ψυχολογίας. Περίπου το 90% της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε το παίρνουμε από τον ήλιο, επομένως το τρέξιμο έξω μια ηλιόλουστη ημέρα, μπορεί να αυξήσει τη βιταμίνη D στον οργανισμό σας. *Προστατεύει τον εγκέφαλο Ενώ το τρέξιμο δεν «θεραπεύει» το Αλτσχάιμερ, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας του εγκεφάλου να ελαχιστοποιεί και να επιβραδύνει τη γνωστική παρακμή. Η σωματική άσκηση ενισχύει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο αποτρέπουν τον εκφυλισμό του ιππόκαμπου, ενός σημαντικού μέρους του εγκεφάλου για τη μνήμη και τη μάθηση. *Ηρεμεί το πνεύμα Οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και μετά μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που βιώνουν άγχος να αισθάνονται πιο ήρεμοι. Άλλωστε, το τρέξιμο αποτελεί έναν καλό τρόπο να εκτονωθείτε και κατ’ επέκταση να ηρεμήσετε. *Αναβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και του πνεύματός μας. Το τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε πιο γρήγορα και καλύτερα, μειώνοντας τα επίπεδα στρες σας και βελτιώνοντας τη διάθεσή σας. Άλλωστε, όταν είστε σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας. *Οδηγεί σε αυξημένη παραγωγικότητα… Σχετική έρευνα έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που γυμνάζονται σε τακτική βάση είναι πιο παραγωγικοί και έχουν περισσότερη ενέργεια από τους συνομηλίκους τους που είναι λιγότερο δραστήριοι. Ενώ ένα πιεστικό πρόγραμμα μπορεί να κάνει δύσκολη την άσκηση στη μέση της ημέρας, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το μεσημέρι είναι η ιδανική στιγμή για μια προπόνηση λόγω του κιρκάδιου ρυθμού μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού μας). *και μεγαλύτερη δημιουργικότητα Όταν το σώμα σας είναι απασχολημένο, το μυαλό σας θα αποσπάται από τις ανησυχίες της καθημερινής ζωής και θα είναι ελεύθερο να σκέφτεται δημιουργικά. Αντί, λοιπόν, να κοιτάζετε με τις ώρες την κενή σελίδα στον υπολογιστή, φορέστε τα αθλητικά σας και βγείτε για τρέξιμο.'; var tags = 'Άγχος Στρες σώμα και μυαλό ΤΡΕΞΙΜΟ'; try {setas()} catch (e) {var lineitemids = ''; var adserver = ''} googletag.cmd.push(function() { var header_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([670, 200], [[970, 250], [970, 90], [728, 90]]).build(); var skin_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([1100, 200], [1920, 1200]).build(); var right_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([875, 200], [[300, 250], [300, 450], [300, 600]]).build(); var over_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([1000, 200], [1, 1]).build(); var textlink_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([600, 200], [520, 40]).build(); var mapping_320 = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], [320, 50]).addSize([668, 0], []).build(); var middle_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([300, 250], [[300, 250]]).addSize([300, 500], [[300, 600], [300, 250]]).addSize([668, 0], []).build(); var bottom_mapping = googletag.sizeMapping().addSize([0, 0], []).addSize([300, 250], [[320, 50], [300, 250], [300, 450]]).addSize([300, 500], [[320, 50], [300, 250], [300, 450], [300, 600]]).addSize([668, 0], []).build(); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_320x50_top', [320, 50], '320x50_top').defineSizeMapping(mapping_320).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_mobile_300x250_middle', [[300, 600], [300, 250]], '300x250_middle').defineSizeMapping(middle_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_1x1_over', [1, 1], '1x1_over').defineSizeMapping(over_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_970x90_top', [[970, 250], [970, 90], [728, 90]], '970x90_top').defineSizeMapping(header_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r1', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r1').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r2', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r2').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r3', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r3').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r4', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r4').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r5', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r5').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_300x250_r6', [[300, 250], [300, 450], [300, 600]], '300x250_r6').defineSizeMapping(right_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_1x1_out', [1920, 1200], '1x1_out').defineSizeMapping(skin_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_1', [520, 40], 'textlink_1').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_2', [520, 40], 'textlink_2').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_3', [520, 40], 'textlink_3').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_640x360_overlay', [640, 360], '640x360').addService(googletag.companionAds()).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_textlink_4', [520, 40], 'textlink_4').defineSizeMapping(textlink_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_320x50_bottom', [[320, 50], [300, 250], [300, 450], [300, 600]], '320x50_bottom').defineSizeMapping(bottom_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/78071402/imommy_group/imommy_inside_320x50_bottom_2', [[320, 50], [300, 250], [300, 450], [300, 600]], '320x50_bottom_2').defineSizeMapping(bottom_mapping).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().setTargeting('AdServer', adserver); googletag.pubads().setTargeting('Item_Id', '128827'); googletag.pubads().setTargeting('Category', 'mama'); googletag.pubads().setTargeting('SubCategory', ''); googletag.pubads().setTargeting('Tags', ['Άγχος','Στρες','σώμα και μυαλό','ΤΡΕΞΙΜΟ']); googletag.pubads().setTargeting('Skin', skinSize); googletag.pubads().setTargeting('Platform', platform); googletag.pubads().setTargeting('Length', 'medium'); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(true); googletag.pubads().enableVideoAds(); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if(event.slot.getSlotElementId() === '1x1_out' && !event.isEmpty ){ document.querySelector('body').classList.add('fxskin'); } if (event.slot.getSlotElementId() === '300x250_middle') {ways();} if (event.slot.getSlotElementId() === '300x250_r1' || event.slot.getSlotElementId() === '300x250_middle' || event.slot.getSlotElementId() === '300x250_middle_home') {if (!event.isEmpty && lineitemids.includes(event.lineItemId, 0) || !event.isEmpty && orderids.includes(event.campaignId, 0)) {pgm300();}}; if (event.slot.getSlotElementId() === '320x50_top') {if (!event.isEmpty && mlineitemids.includes(event.lineItemId, 0) || !event.isEmpty && morderids.includes(event.campaignId, 0)) {pgm320();}}}); googletag.enableServices(); }); var invideoslot = '/78071402/imommy_group/imommy_640vast'; var randomNumber=Math.floor(10000000000 + Math.random() * 90000000000); var optionsString = 'Category=mama&SubCategory=&Item_Id=128827&Tags=Άγχος,Στρες,σώμα και μυαλό,ΤΡΕΞΙΜΟ&Length=medium&Skin=' + skinSize + '&Platform=' + platform + '&AdServer=' + adserver; var optionsUri = 'https://web.archive.org/web/20201022113935/https://pubads.g.doubleclick.net/gampad/ads?sz=640x480&iu=/78071402/imommy_group/imommy_640vast&impl=s&gdfp_req=1&env=vp&output=vast&unviewed_position_start=1&url=' + encodeURIComponent(plink) + '&description_url=' + encodeURIComponent(plink) +'&correlator=' + randomNumber + '&ciu_szs=640x360&cust_params=' + encodeURIComponent(optionsString); var options = { id: 'content_video', adTagUrl: optionsUri }; </script>   <script type="application/javascript">!function(n,t,a,i){n.mpfContainr||(n.mpfContainr=function(){a.push(arguments)},mpfContainr.q=a,(i=t.createElement('script')).type='application/javascript',i.async=!0,i.src='//web.archive.org/web/20201022113935/https://cdn.mookie1.com/containr.js',t.head.appendChild(i))}(window,document,[]); mpfContainr('V2_748512',{'host': 'gr-gmtdmp.mookie1.com', 'tagType': 'learn','src.rand': '[timestamp]'}); </script> <noscript> <iframe src="//web.archive.org/web/20201022113935if_/https://gr-gmtdmp.mookie1.com/t/v2?tagid=V2_748512&isNoScript&src.rand=[timestamp]" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe> </noscript>  <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://www.google-analytics.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://www.googletagservices.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://www.google.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://cse.google.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://ajax.googleapis.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://platform.twitter.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://connect.facebook.net/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://static.xx.fbcdn.net/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://staticxx.facebook.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://www.facebook.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://www.youtube.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://cdnjs.cloudflare.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20201022113935/https://vjs.zencdn.net/"> <script type="text/javascript"> var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-28563335-31']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://web.archive.org/web/20201022113935/https://ssl' : 'https://web.archive.org/web/20201022113935/http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); </script> <script src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://cdn.jsdelivr.net/bxslider/4.2.12/jquery.bxslider.min.js"></script> <script> $(document).ready(function(){ $('.mainslider').bxSlider( { auto: true, pause: 6000, speed: 1000, stopAutoOnClick: true, } ); }); </script>   <script type="text/javascript" src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://www.imommy.gr/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_fbd95ffaced4485cb653c2361885c84d.js"></script></head> <body class="post-template-default single single-post postid-128827 single-format-standard imommygr"> <div id="fb-root"></div> <script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = 'https://web.archive.org/web/20201022113935/https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v3.1&appId=723998868044315&autoLogAppEvents=1'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script> <div style="height: 0px;" id="1x1_over"></div> <script> var hidden, visibilityChange, activeFlag; activeFlag = true; if (typeof document.hidden !== "undefined") { // Opera 12.10 and Firefox 18 and later support hidden = "hidden"; visibilityChange = "visibilitychange"; } else if (typeof document.msHidden !== "undefined") { hidden = "msHidden"; visibilityChange = "msvisibilitychange"; } else if (typeof document.webkitHidden !== "undefined") { hidden = "webkitHidden"; visibilityChange = "webkitvisibilitychange"; } function handleVisibilityChange() { if (document[hidden]) { }else { if(activeFlag) { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_over'); }); activeFlag = false; var infocus = 1; } } } if (typeof document.addEventListener === "undefined" || typeof document[hidden] === "undefined") { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_over'); }); var infocus = 1; } else { if (document[hidden] == true) { document.addEventListener(visibilityChange, handleVisibilityChange, false); } else { googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_over'); }); var infocus = 1; } } </script>  <div id="320x50_top" class="das-320-mobile mobile-display"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('320x50_top')}) </script> </div>  <div id="1x1_out" class="das das-bg neaskin"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1x1_out'); }); </script> </div> <div id="page" class="site sitemommy"> <div id="superheader"> <header id="masthead" class="site-header tablerow fullwidth pos-rel"> <div class="navlogo"> <div id="punch"> <span></span> <span></span> <span></span> </div> </div> <div class="logo0"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/"> <img src="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/logo.svg"/> </a> </div> <div class="socialtop"> <div class="tablerow fullwidth"> <div class="social-bottom"> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.facebook.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-facebook-f"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://twitter.com/iMommygr/" target="_blank"><i class="fab fa-twitter"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.instagram.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-instagram"></i></a> </div> </div> </div> <div class="headermenu gridrow"> <nav id="mainnav"> <ul class="primarymenu"> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/">Αρχική</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/egkimosini/">Εγκυμοσύνη</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/vrefos/">Βρέφος</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/paidia/">Παιδί</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/">Μαμά</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/pateras/">Μπαμπάς</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/diatrofi/">Διατροφή</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/lifestyle/">Lifestyle</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/zodia/">Ζώδια</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/news/">News</a></li> <li><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/deco-ideas/">Deco</a></li> <li class="navTrigger"><span class="themore">Περισσότερα</span> <div id="more-nav"> <div class="gridrow containter"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/video/">Video</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/agenda/">Ατζέντα</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias/">Μετρητές υγείας</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/books/">Βιβλίο</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/tips-xrisima/">Συμβουλές</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/syntages/">Συνταγές</a> </div> </div> </li> </ul> </nav> </div> </header> </div> <div class="top-bil no_mobile"> <div id="dfp-skin-wp" class="das-billboard-placeholder"> <div id="970x90_top" class="das-billboard das-billboard--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('970x90_top'); }); </script> </div> </div> </div> <div id="stopx"></div> <div id="primary" class="content-area pos-rel"> <main id="main" class="site-main gridrow"> <div class="xsx-wrapper flex-container"> <div class="left-xx"> <article itemscope itemtype="http://schema.org/NewsArticle"> <meta itemprop="mainEntityOfPage" content="https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"/> <div itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/Organization"> <div itemprop="logo" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject"> <meta itemprop="url" content="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/ilogo.png"> <meta itemprop="width" content="209"> <meta itemprop="height" content="40"> </div> <meta itemprop="name" content="imommy.gr"> </div> <div class="story-space"> <meta itemprop="dateCreated" content="2020-09-19T04:45:16+03:00"> <meta itemprop="datePublished" content="2020-09-19T04:45:16+03:00"> <meta itemprop="dateModified" content="2020-10-22T11:39:34+03:00"> <meta itemprop="url" content="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"> <meta itemprop="author" content="ekofou - imommy.gr"> <meta itemprop="headline" content="Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;"> <meta itemprop="description" content="Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση "> <meta itemprop="image" content="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547-1024x614.jpg"> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547-600x360.jpg"> <div class="tooth-row"> <header class="td-post-title"> <div class="emtysinglespace">  <div class="xxxbreadcrumb pos-rel uppercase"> <span xmlns:v="http://rdf.data-vocabulary.org/#"> <span typeof="v:Breadcrumb"><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/" rel="v:url" property="v:title"><span class="home">imommy.gr</span></a> • <span rel="v:child" typeof="v:Breadcrumb"> <a rel="v:url" property="v:title" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/">Μαμά</a> • <span class="breadcrumb_last">Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;</span> </span> </span> </span> </div>  </div> <h1 class="entry-title firacondmedium black-c"> Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; </h1> <div class="tablerow fullwidth social-meta"> <div class="table-cell middle-align"> <div class="pos-rel postmeta"> <span class="catm uppercase normal firacondmedium"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </span> | <span class="datem normal uppercase firacondmedium"> 19 Σεπτεμβρίου 2020 | 07:45</span> | <span class="vcard author datem normal uppercase firacondmedium"> <span class="fn"> ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ </span> </span> </div> </div> <div class="table-cell middle-align"> <a onclick="window.open(this.href, 'mywin', 'left=50,top=50,width=550,height=550,toolbar=1,resizable=0'); return false;" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/&t=Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;" target="_blank" class="facebook-share share-butn"><i class="fab fa-facebook-f"></i></a> <a onclick="window.open(this.href, 'mywin', 'left=20,top=20,width=550,height=550,toolbar=1,resizable=0'); return false;" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://twitter.com/intent/tweet?text=%CE%A0%CE%BF%CE%B9%CE%B1+%CE%BF%CF%86%CE%AD%CE%BB%CE%B7+%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%AD%CF%81%CE%B5%CE%B9+%CF%84%CE%BF+%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF+%CF%83%CF%84%CE%BF+%CE%BC%CF%85%CE%B1%CE%BB%CF%8C+%CE%BC%CE%B1%CF%82%3B+https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/" target="_blank" class="twitter-share share-butn"><i class="fab fa-twitter"></i></a> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/mailto:/?subject=Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;&body=https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/" title="Email" class="mail-share share-butn"><i class="far fa-envelope"></i></a> <a class="messenger-share share-butn socialmb" target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/fb-messenger://share/?link=https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"> <i class="fab fa-facebook-messenger"></i> </a> <a class="messenger-share share-butn desktop" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/http://www.facebook.com/dialog/send? app_id=723998868044315 &link=https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/ &redirect_uri=https://www.imommy.gr" target="_blank"> <i class="fab fa-facebook-messenger"></i> </a> <a class="share-butn viberb socialmb" id="viber_share"><i class="fab fa-viber"></i></a> <script> var buttonID = "viber_share"; var text = "Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας;"; document.getElementById(buttonID) .setAttribute('href', "https://web.archive.org/web/20201022113935/https://3p3x.adj.st/?adjust_t=u783g1_kw9yml&adjust_fallback=https%3A%2F%2Fwww.viber.com%2F%3Futm_source%3DPartner%26utm_medium%3DSharebutton%26utm_campaign%3DDefualt&adjust_campaign=Sharebutton&adjust_deeplink=" + encodeURIComponent("viber://forward?text=" + encodeURIComponent(text + " " + window.location.href))); </script> <a class="share-butn whatsappb socialmb" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/whatsapp://send/?text=Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; - https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </header> </div> <a class="post_image_l" data-fancybox="images" data-caption="" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547.jpg"> <img class="post_image" src="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1019115547-600x360.jpg" alt="Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; | imommy.gr" title="Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; | imommy.gr" itemprop="image"/> </a> <h2 class="article-summary firacond"> Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση </h2> <div class="main-content pos-rel article-wrapper"> <div class="facebook-like toplike"> <div class="fb-share-button" data-href="https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/" data-layout="button_count" data-size="small"><a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.imommy.gr%2F2020%2F09%2F19%2Fpoia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas%2F&src=sdkpreparse" class="fb-xfbml-parse-ignore">Share</a></div> </div> <div itemprop="articleBody"> <p>Βγαίνετε για τρέξιμο ώστε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, να χτίσετε αντοχή και, μερικές φορές, να αντισταθμίσετε εκείνο το επιπλέον κομμάτι κέικ σοκολάτας που φάγατε. Αλλά ξέρατε ότι ενώ φροντίζετε το σώμα σας, φροντίζετε επίσης το μυαλό σας; <p>Καθώς αρχίζετε να τρέχετε, η καρδιά σας και το αναπνευστικό σας σύστημα λειτουργούν σκληρότερα, ενώ καθώς συνεχίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες οι οποίες δρουν ως διεγερτικά και βελτιώνουν τη διάθεση. Και ενώ οι ενδορφίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στα αισθήματα χαλάρωσης και αισιοδοξίας που συνοδεύουν το τρέξιμο, τα οφέλη αυτής της προπόνησης δεν περιορίζονται εκεί. <div class="internal_text_ο"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.in.gr/2020/10/22/greece/treis-koureis-vgikan-stous-dromous-tis-athinas-kai-peripoiithikan-astegous/" target="_blank" rel="nofollow" style="font-weight:bold; font-family:Georgia; text-decoration: underline;color: #ea0b8c;font-style: italic;">Δείτε επίσης: Κουρείς βγήκαν στους δρόμους της Αθήνας και περιποιήθηκαν άστεγους</a> </div> <h2>Πώς ωφελεί το τρέξιμο το μυαλό μας;</h2> <img class="alignnone wp-image-174955 size-full" src="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/http://www.vita.gr/wp-content/uploads/2020/08/make-time-to-exercise.jpg" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" srcset="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.vita.gr/wp-content/uploads/2020/08/make-time-to-exercise.jpg 700w, https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.vita.gr/wp-content/uploads/2020/08/make-time-to-exercise-500x335.jpg 500w" alt="" width="700" height="469"/> <h3></h3> <h3>*Διαχείριση του στρες</h3> <p>  <p>Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει τις εντάσεις. Η άσκηση αυξάνει επίσης τις συγκεντρώσεις νορεπινεφρίνης, μιας κατεχολαμίνης που δρα ως ορμόνη και νευροδιαβιβαστής και βελτιώνει την απόκριση του εγκεφάλου στο άγχος. <h3>*Αυξάνει τη βιταμίνη D</h3> <p>  <p>Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αφού συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο, είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση ενός γερού σκελετού, ενώ παράλληλα συμμετέχει και στο μηχανισμό της όρασης. Μάλιστα, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη και για τη διατήρηση της καλής ψυχολογίας. Περίπου το 90% της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε το παίρνουμε από τον ήλιο, επομένως το τρέξιμο έξω μια ηλιόλουστη ημέρα, μπορεί να αυξήσει τη βιταμίνη D στον οργανισμό σας. <h3>*Προστατεύει τον εγκέφαλο</h3> <p>  <p>Ενώ το τρέξιμο δεν «θεραπεύει» το Αλτσχάιμερ, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας του εγκεφάλου να ελαχιστοποιεί και να επιβραδύνει τη γνωστική παρακμή. Η σωματική άσκηση ενισχύει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο αποτρέπουν τον εκφυλισμό του ιππόκαμπου, ενός σημαντικού μέρους του εγκεφάλου για τη μνήμη και τη μάθηση. <h3>*Ηρεμεί το πνεύμα</h3> <p>  <p>Οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και μετά μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που βιώνουν άγχος να αισθάνονται πιο ήρεμοι. Άλλωστε, το τρέξιμο αποτελεί έναν καλό τρόπο να εκτονωθείτε και κατ’ επέκταση να ηρεμήσετε. <h3>*Αναβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου</h3> <p>  <p>Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και του πνεύματός μας. Το τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε πιο γρήγορα και καλύτερα, μειώνοντας τα επίπεδα στρες σας και βελτιώνοντας τη διάθεσή σας. Άλλωστε, όταν είστε σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας. <h3>*Οδηγεί σε αυξημένη παραγωγικότητα…</h3> <p>  <p>Σχετική έρευνα έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που γυμνάζονται σε τακτική βάση είναι πιο παραγωγικοί και έχουν περισσότερη ενέργεια από τους συνομηλίκους τους που είναι λιγότερο δραστήριοι. Ενώ ένα πιεστικό πρόγραμμα μπορεί να κάνει δύσκολη την άσκηση στη μέση της ημέρας, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το μεσημέρι είναι η ιδανική στιγμή για μια προπόνηση λόγω του κιρκάδιου ρυθμού μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού μας). <h3>*και μεγαλύτερη δημιουργικότητα</h3> <p>  <p>Όταν το σώμα σας είναι απασχολημένο, το μυαλό σας θα αποσπάται από τις ανησυχίες της καθημερινής ζωής και θα είναι ελεύθερο να σκέφτεται δημιουργικά. Αντί, λοιπόν, να κοιτάζετε με τις ώρες την κενή σελίδα στον υπολογιστή, φορέστε τα αθλητικά σας και βγείτε για τρέξιμο. <div class="internal_text_ο"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/ygieines-synitheies-gia-na-meiosete-to-stres/" target="_blank" rel="nofollow" style="font-weight:bold; font-family:Georgia; text-decoration: underline;color: #ea0b8c;font-style: italic;"> Δείτε επίσης: Υγιεινές συνήθειες για να μειώσετε το στρες </a> </div> <div id="das-mmiddle-wp"></div> <div id="300x250_middle" class="das-mmiddle"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle') }) </script> </div> </div> <div class="bottom-share"> </div> <div class="facebook-like" style="margin-top:4rem"> <div class="fb-like" data-href="https://www.imommy.gr/2020/09/19/poia-ofeli-prosferei-to-treksimo-sto-myalo-mas/" data-layout="standard" data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div> </div> <div class="bottom_r"> <center> <div id="320x50_bottom" class="das-bottom"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('320x50_bottom'); }); </script> </div> <div id="320x50_bottom_2" class="das-bottom"></div> </center> </div> <div class="text-link no_mobile"> <div id="textlink_1" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_1'); }); </script> </div> <div id="textlink_2" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_2'); }); </script> </div> <div id="textlink_3" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_3'); }); </script> </div> <div id="textlink_4" class="das-text"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('textlink_4'); }); </script> </div> </div> </div>  <div class="bottom-tags"> <div class="tiles enotites">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: </div> <ul class="nom urltags uppercase"><li><a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/tags/agxos/" rel="tag">Άγχος</a></li><li><a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/tags/stres/" rel="tag">Στρες</a></li><li><a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/tags/soma-kai-myalo/" rel="tag">σώμα και μυαλό</a></li><li><a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/tags/treksimo/" rel="tag">ΤΡΕΞΙΜΟ</a></li></ul></div> <div class="clearfix"></div> <div class="networkrow tablerow fullwidth"> <div class="tablerow fullwidth flex-container"> <li class="tiles network_1 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.in.gr/2020/10/22/greece/koronaios-ektinaksi-ton-krousmaton-fernei-maskes-pantou-kai-apagoreysi-kykloforias-ti-nyxta-akoma-kai-entos-imeras-anakoinoseis-gia-nea-metra/" title="Η εκτίναξη των κρουσμάτων κοροναϊού φέρνει μάσκες παντού και απαγόρευση κυκλοφορίας τη νύχτα"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/maska-5.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.in.gr/2020/10/22/greece/koronaios-ektinaksi-ton-krousmaton-fernei-maskes-pantou-kai-apagoreysi-kykloforias-ti-nyxta-akoma-kai-entos-imeras-anakoinoseis-gia-nea-metra/" title="Η εκτίναξη των κρουσμάτων κοροναϊού φέρνει μάσκες παντού και απαγόρευση κυκλοφορίας τη νύχτα">Η εκτίναξη των κρουσμάτων κοροναϊού φέρνει μάσκες παντού και απαγόρευση κυκλοφορίας τη νύχτα</a> </div> </li> <li class="tiles network_2 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.tanea.gr/2020/10/22/greece/dermitzakis-o-ethelontis-pou-pethane-elave-placebo-kai-oxi-to-emvolio/" title="Δερμιτζάκης: Ο εθελοντής που πέθανε έλαβε placebo και όχι το εμβόλιο"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/ImgSrc-2020-10-22T090823.217.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.tanea.gr/2020/10/22/greece/dermitzakis-o-ethelontis-pou-pethane-elave-placebo-kai-oxi-to-emvolio/" title="Δερμιτζάκης: Ο εθελοντής που πέθανε έλαβε placebo και όχι το εμβόλιο">Δερμιτζάκης: Ο εθελοντής που πέθανε έλαβε placebo και όχι το εμβόλιο</a> </div> </li> <li class="tiles network_3 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.tovima.gr/2020/10/22/gefsignostis/fokatsia-me-liastes-ntomates/" title="Φοκάτσια με λιαστές ντομάτες"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/ΦΟΚΑΤΣΙΑ-ΜΕ-ΛΙΑΣΤΕΣ-e1602851408554-768x568.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.tovima.gr/2020/10/22/gefsignostis/fokatsia-me-liastes-ntomates/" title="Φοκάτσια με λιαστές ντομάτες">Φοκάτσια με λιαστές ντομάτες</a> </div> </li> <li class="tiles network_4 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a target="_blank" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.vita.gr/2020/10/22/diaita/perissoteres-fytikes-ines-gia-eykolo-adynatisma/" title="Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολο αδυνάτισμα"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1089532361-768x512.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a target="_blank" class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.vita.gr/2020/10/22/diaita/perissoteres-fytikes-ines-gia-eykolo-adynatisma/" title="Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολο αδυνάτισμα">Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολο αδυνάτισμα</a> </div> </li> <li class="tiles network_5 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/koronaios-antisomata-anixneyontai-gia-toulaxiston-tesseris-mines-meta-ti-loimoksi-covid-19-symfona-me-nea-eyrimata/" title="Κοροναϊός: Αντισώματα ανιχνεύονται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τη λοίμωξη Covid-19, σύμφωνα με νέα ευρήματα"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1477800434-600x396.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/koronaios-antisomata-anixneyontai-gia-toulaxiston-tesseris-mines-meta-ti-loimoksi-covid-19-symfona-me-nea-eyrimata/" title="Κοροναϊός: Αντισώματα ανιχνεύονται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τη λοίμωξη Covid-19, σύμφωνα με νέα ευρήματα">Κοροναϊός: Αντισώματα ανιχνεύονται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τη λοίμωξη Covid-19, σύμφωνα με νέα ευρήματα</a> </div> </li> <li class="tiles network_6 nt_tiles grey-bg red0 pos-rel"> <div class="mask-image pos-rel"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/danai-mixalaki-ti-apokalypse-gia-ti-droso/" title="Δανάη Μιχαλάκη: Τι αποκάλυψε για τη Δρόσω;"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/δμι.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif'); height:100%;"></div> </a> </div> <div class="mask-title"> <a class="title-18 dark-c firamedium nodecor" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/danai-mixalaki-ti-apokalypse-gia-ti-droso/" title="Δανάη Μιχαλάκη: Τι αποκάλυψε για τη Δρόσω;">Δανάη Μιχαλάκη: Τι αποκάλυψε για τη Δρόσω;</a> </div> </li> </div> </div> <section id="agenda" class="home-sections"> <div class="section-row"> ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ <i class="fas fa-angle-double-right"></i> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">22/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/ygieines-synitheies-gia-na-meiosete-to-stres/" class="black-c title-24 dblock"> Υγιεινές συνήθειες για να μειώσετε το στρες </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Φροντίστε την υγεία σας και βελτιώστε τη διάθεσή σας </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/ygieines-synitheies-gia-na-meiosete-to-stres/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/ygieines-synitheies-gia-na-meiosete-to-stres/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_442068859-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">21/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/21/mipos-i-gymnastiki-sas-paxainei/" class="black-c title-24 dblock"> Μήπως η γυμναστική σάς παχαίνει; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά το βάρος έχει αυξηθεί; </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/21/mipos-i-gymnastiki-sas-paxainei/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/21/mipos-i-gymnastiki-sas-paxainei/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1012681060-600x433.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">20/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/20/poso-kairo-prepei-na-kano-gymnastiki-gia-na-adynatiso/" class="black-c title-24 dblock"> Πόσο καιρό πρέπει να κάνω γυμναστική για να αδυνατίσω; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Τι μπορείτε να κάνετε προκειμένου να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/20/poso-kairo-prepei-na-kano-gymnastiki-gia-na-adynatiso/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/20/poso-kairo-prepei-na-kano-gymnastiki-gia-na-adynatiso/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1660419799-1-600x370.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">19/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/19/overnight-masks-to-mystiko-gia-na-ksypname-me-lampero-derma/" class="black-c title-24 dblock"> Overnight masks: Το μυστικό για να ξυπνάμε με λαμπερό δέρμα </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Σε συνδυασμό με μια ξεκούραστη νύχτα, οι overnight masks μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο δέρμα μας </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/19/overnight-masks-to-mystiko-gia-na-ksypname-me-lampero-derma/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/19/overnight-masks-to-mystiko-gia-na-ksypname-me-lampero-derma/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1228856659-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">18/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/18/voithiste-tous-allous-veltioste-ti-diathesi-sas/" class="black-c title-24 dblock"> Βοηθήστε τους άλλους, βελτιώστε τη διάθεσή σας </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/18/voithiste-tous-allous-veltioste-ti-diathesi-sas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/18/voithiste-tous-allous-veltioste-ti-diathesi-sas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_504138064-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">17/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/17/poso-kairo-xreiazetai-to-soma-mas-gia-na-synithisei-mia-nea-proponisi/" class="black-c title-24 dblock"> Πόσο καιρό χρειάζεται το σώμα μας για να συνηθίσει μια νέα προπόνηση; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Ποιες είναι οι φάσεις προσαρμογής </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/17/poso-kairo-xreiazetai-to-soma-mas-gia-na-synithisei-mia-nea-proponisi/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/17/poso-kairo-xreiazetai-to-soma-mas-gia-na-synithisei-mia-nea-proponisi/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1390214039-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">16/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/gymnastiki-symvoules-gia-na-kataferete-na-xasete-varos/" class="black-c title-24 dblock"> Γυμναστική: Συμβουλές για να καταφέρετε να χάσετε βάρος </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε με σκοπό να αδυνατίσετε </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/gymnastiki-symvoules-gia-na-kataferete-na-xasete-varos/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/gymnastiki-symvoules-gia-na-kataferete-na-xasete-varos/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_750274864-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">15/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/15/etsi-tha-diatirisoume-ta-xeria-mas-apala/" class="black-c title-24 dblock"> Έτσι θα διατηρήσουμε τα χέρια μας απαλά </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Tips περιποίησης για να χαρίσουμε στα χέρια μας όλη την ενυδάτωση που χρειάζονται αυτήν την περίοδο </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/15/etsi-tha-diatirisoume-ta-xeria-mas-apala/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/15/etsi-tha-diatirisoume-ta-xeria-mas-apala/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1692081295-600x369.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">14/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/14/poia-einai-ta-kalytera-eidi-gymnastikis-gia-apoleia-varous/" class="black-c title-24 dblock"> Ποια είναι τα καλύτερα είδη γυμναστικής για απώλεια βάρους; </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/14/poia-einai-ta-kalytera-eidi-gymnastikis-gia-apoleia-varous/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/14/poia-einai-ta-kalytera-eidi-gymnastikis-gia-apoleia-varous/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_546755233-600x387.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">13/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/13/fitness-oi-symvoules-pou-prepei-na-agnoisete/" class="black-c title-24 dblock"> Fitness : Οι συμβουλές που πρέπει να αγνοήσετε </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Μόλις πάρετε απόφαση να ξεκινήσετε τη γυμναστική, πιθανότατα θα «βομβαρδιστείτε» από πολλές fitness συμβουλές </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/13/fitness-oi-symvoules-pou-prepei-na-agnoisete/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/13/fitness-oi-symvoules-pou-prepei-na-agnoisete/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1660419799-600x370.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">12/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/12/oi-logoi-pou-kourazeste-grigora-otan-perpatate/" class="black-c title-24 dblock"> Οι λόγοι που κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να βελτιώσετε τη... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/12/oi-logoi-pou-kourazeste-grigora-otan-perpatate/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/12/oi-logoi-pou-kourazeste-grigora-otan-perpatate/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1642847026-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">11/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/11/oi-synitheies-peripoiisis-pou-vlaptoun-tin-epidermida-sas/" class="black-c title-24 dblock"> Οι συνήθειες περιποίησης που βλάπτουν την επιδερμίδα σας </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Ποιες είναι οι συνήθειες περιποίησης που πρέπει να αλλάξετε από σήμερα κιόλας </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/11/oi-synitheies-peripoiisis-pou-vlaptoun-tin-epidermida-sas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/11/oi-synitheies-peripoiisis-pou-vlaptoun-tin-epidermida-sas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1228650499-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">10/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/10/tips-gia-na-epanaferete-ti-lampsi-sta-mallia-sas/" class="black-c title-24 dblock"> Tips για να επαναφέρετε τη λάμψη στα μαλλιά σας </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Οι βαφές, το καθημερινό styling, το πιστολάκι και η ελλιπής περιποίηση είναι οι βασικές αιτίες που καταλήγετε με ξηρά... </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/10/tips-gia-na-epanaferete-ti-lampsi-sta-mallia-sas/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/10/tips-gia-na-epanaferete-ti-lampsi-sta-mallia-sas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/20180104_d1f154-600x375.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <span class="datem smaller uppercase">09/Οκτ/2020 | </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/" class="smaller uppercase pink-c">Μαμά </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/09/symvoules-peripoiisis-gia-neaniko-vlemma/" class="black-c title-24 dblock"> Συμβουλές περιποίησης για νεανικό βλέμμα </a> <span class="normalize black-c dblock desc-c"> Η έλλειψη ύπνου δεν είναι ο μόνος ένοχος για τους μαύρους κύκλους </span> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/09/symvoules-peripoiisis-gia-neaniko-vlemma/" class="morebutton">ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ</a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/09/symvoules-peripoiisis-gia-neaniko-vlemma/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1697280103-600x400.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> </section> </div> </article> </div> <div class="right-xx"> <div class="tablerow fullwidth"> <div id="sidax" class="dfpright"> <div class="widget pinklight-row "> <span class="widget-title">ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ</span> <form method="get" id="searchform" action="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/"> <input type="text" class="field" name="s" id="s"/> <input type="submit" class="submit" name="submit" id="searchsubmit" value="Search"/> </form> </div> <advertisment> <div class="das-300-r-1"> <center> <div id="300x250_r1" class="das-r1 das-r1--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r1'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> <div class="pos-rel white-bg zing">  <div class="widget lightblue-row"> <span class="widget-title">TEΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ</span> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/news/" class="smaller uppercase pink-c">News </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/koronaios-antisomata-anixneyontai-gia-toulaxiston-tesseris-mines-meta-ti-loimoksi-covid-19-symfona-me-nea-eyrimata/" class="black-c title-18 dblock"> Κοροναϊός: Αντισώματα ανιχνεύονται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τη λοίμωξη Covid-19, σύμφωνα με νέα ευρήματα </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/koronaios-antisomata-anixneyontai-gia-toulaxiston-tesseris-mines-meta-ti-loimoksi-covid-19-symfona-me-nea-eyrimata/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1477800434-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/lifestyle/" class="smaller uppercase pink-c">Lifestyle </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/danai-mixalaki-ti-apokalypse-gia-ti-droso/" class="black-c title-18 dblock"> Δανάη Μιχαλάκη: Τι αποκάλυψε για τη Δρόσω; </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/danai-mixalaki-ti-apokalypse-gia-ti-droso/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/δμι-300x299.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/news/" class="smaller uppercase pink-c">News </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/koronaios-i-maska-prostateyei-alla-oxi-teleios-ypostirizei-iaponiki-ereyna/" class="black-c title-18 dblock"> Κοροναϊός: Η μάσκα προστατεύει αλλά όχι τελείως, υποστηρίζει ιαπωνική έρευνα </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/koronaios-i-maska-prostateyei-alla-oxi-teleios-ypostirizei-iaponiki-ereyna/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1671832333-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/news/" class="smaller uppercase pink-c">News </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/poioi-kindyneyoun-na-exoun-paratetamena-symptomata-koronaiou/" class="black-c title-18 dblock"> Ποιοι κινδυνεύουν να έχουν παρατεταμένα συμπτώματα κοροναϊού </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/22/poioi-kindyneyoun-na-exoun-paratetamena-symptomata-koronaiou/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_1190997985-2-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r2"> <center> <div id="300x250_r2" class="das-r2 das-r2--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r2'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment>  <div class="widget lightblue-row"> <span class="widget-title">ΜΕΤΡΗΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ</span> <ul class="nom arrowd"> <li><i class="fas fa-angle-double-right"></i><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias#bmi">Δείκτης Μάζας Σώματος</a></li> <li><i class="fas fa-angle-double-right"></i><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias#kheight">Πρόβλεψη Ύψους Παιδιού</a></li> <li><i class="fas fa-angle-double-right"></i><a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/metrites-ygeias#cal-counter">Θερμιδομετρητής</a></li> </ul> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r3"> <center> <div id="300x250_r3" class="das-r3 das-r3--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r3'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment>  <div class="widget pinklight-row pos-rel"> <span class="widget-title pos-rel">ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ <div class="calendar-date"> 22 ΟΚΤ </div> </span> <div class="diary_select"> <div class="tablerow"> <div class="table-cell"> <div class="diaryimage pos-rel"> <div class="absimage" style="background-image:url(https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/diary_foto1.jpg);"></div> </div> </div> <div class="table-cell middle-align"> <span class="diary-text"> Ημερολόγιο Εγκυμοσύνης </span> </div> </div> <select class="select" onchange="this.options[this.selectedIndex].value && (window.location = this.options[this.selectedIndex].value);"> <option value="date">επιλέξτε εβδομάδα...</option> <option value="/tags/1i-evdomada/">1η εβδομάδα</option> <option value="/tags/2i-evdomada/">2η εβδομάδα</option> <option value="/tags/3i-evdomada/">3η εβδομάδα</option> <option value="/tags/4i-evdomada/">4η εβδομάδα</option> <option value="/tags/5i-evdomada/">5η εβδομάδα</option> <option value="/tags/6i-evdomada/">6η εβδομάδα</option> <option value="/tags/7i-evdomada/">7η εβδομάδα</option> <option value="/tags/8i-evdomada/">8η εβδομάδα</option> <option value="/tags/9i-evdomada/">9η εβδομάδα</option> <option value="/tags/10i-evdomada/">10η εβδομάδα</option> <option value="/tags/11i-evdomada/">11η εβδομάδα</option> <option value="/tags/12i-evdomada/">12η εβδομάδα</option> <option value="/tags/13i-evdomada/">13η εβδομάδα</option> <option value="/tags/14i-evdomada/">14η εβδομάδα</option> <option value="/tags/15i-evdomada/">15η εβδομάδα</option> <option value="/tags/16i-evdomada/">16η εβδομάδα</option> <option value="/tags/17i-evdomada/">17η εβδομάδα</option> <option value="/tags/18i-evdomada/">18η εβδομάδα</option> <option value="/tags/19i-evdomada/">19η εβδομάδα</option> <option value="/tags/20i-evdomada/">20η εβδομάδα</option> <option value="/tags/21i-evdomada/">21η εβδομάδα</option> <option value="/tags/22i-evdomada/">22η εβδομάδα</option> <option value="/tags/23i-evdomada/">23η εβδομάδα</option> <option value="/tags/24i-evdomada/">24η εβδομάδα</option> <option value="/tags/25i-evdomada/">25η εβδομάδα</option> <option value="/tags/26i-evdomada/">26η εβδομάδα</option> <option value="/tags/27i-evdomada/">27η εβδομάδα</option> <option value="/tags/28i-evdomada/">28η εβδομάδα</option> <option value="/tags/29i-evdomada/">29η εβδομάδα</option> <option value="/tags/30i-evdomada/">30η εβδομάδα</option> <option value="/tags/31i-evdomada/">31η εβδομάδα</option> <option value="/tags/32i-evdomada/">32η εβδομάδα</option> <option value="/tags/33i-evdomada/">33η εβδομάδα</option> <option value="/tags/34i-evdomada/">34η εβδομάδα</option> <option value="/tags/35i-evdomada/">35η εβδομάδα</option> <option value="/tags/36i-evdomada/">36η εβδομάδα</option> <option value="/tags/37i-evdomada/">37η εβδομάδα</option> <option value="/tags/38i-evdomada/">38η εβδομάδα</option> <option value="/tags/39i-evdomada/">39η εβδομάδα</option> <option value="/tags/40i-evdomada/">40η εβδομάδα</option> <option value="/tags/41i-evdomada/">41η εβδομάδα</option> <option value="/tags/42i-evdomada/">42η εβδομάδα</option> </select> <div class="separator"></div> <div class="tablerow"> <div class="table-cell"> <div class="diaryimage pos-rel"> <div class="absimage" style="background-image:url(https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/diary_foto.jpg);"></div> </div> </div> <div class="table-cell middle-align"> <span class="diary-text"> Ημερολόγιο<br/>Παιδιού </span> </div> </div> <select class="select" onchange="this.options[this.selectedIndex].value && (window.location = this.options[this.selectedIndex].value);"> <option value="date">επιλέξτε μήνα...</option> <option value="/tags/1os-minas/">1ος μήνας</option> <option value="/tags/2os-minas/">2ος μήνας</option> <option value="/tags/3os-minas/">3ος μήνας</option> <option value="/tags/4os-minas/">4ος μήνας</option> <option value="/tags/5os-minas/">5ος μήνας</option> <option value="/tags/6os-minas/">6ος μήνας</option> <option value="/tags/7os-minas/">7ος μήνας</option> <option value="/tags/8os-minas/">8ος μήνας</option> <option value="/tags/9os-minas/">9ος μήνας</option> <option value="/tags/10os-minas/">10ος μήνας</option> <option value="/tags/11os-minas/">11ος μήνας</option> <option value="/tags/12os-minas/">12ος μήνας</option> <option value="/tags/13os-minas/">13ος μήνας</option> <option value="/tags/14os-minas/">14ος μήνας</option> <option value="/tags/15os-minas/">15ος μήνας</option> <option value="/tags/16os-minas/">16ος μήνας</option> <option value="/tags/17os-minas/">17ος μήνας</option> <option value="/tags/18os-minas/">18ος μήνας</option> <option value="/tags/19os-minas/">19ος μήνας</option> <option value="/tags/20os-minas/">20ος μήνας</option> <option value="/tags/21os-minas/">21ος μήνας</option> <option value="/tags/22os-minas/">22ος μήνας</option> <option value="/tags/23os-minas/">23ος μήνας</option> <option value="/tags/24os-minas/">24ος μήνας</option> <option value="/tags/25os-minas/">25ος μήνας</option> <option value="/tags/26os-minas/">26ος μήνας</option> <option value="/tags/27os-minas/">27ος μήνας</option> <option value="/tags/28os-minas/">28ος μήνας</option> <option value="/tags/29os-minas/">29ος μήνας</option> <option value="/tags/30os-minas/">30ος μήνας</option> <option value="/tags/31os-minas/">31ος μήνας</option> <option value="/tags/32os-minas/">32ος μήνας</option> <option value="/tags/33os-minas/">33ος μήνας</option> <option value="/tags/34os-minas/">34ος μήνας</option> <option value="/tags/35os-minas/">35ος μήνας</option> <option value="/tags/36os-minas/">36ος μήνας</option> </select> </div> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r4"> <center> <div id="300x250_r4" class="das-r4 das-r4--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r4'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> <div class="pos-rel white-bg zing"> <div class="widget lightblue-row"> <span class="widget-title">ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ</span>  <div id="printed" class="tablerow fullwidth"> <div class="print-front"> </div> </div>  </div> </div> <advertisment> <div class="das-300-r5"> <center> <div id="300x250_r5" class="das-r5 das-r5--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r5'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> <iframe src="https://web.archive.org/web/20201022113935if_/https://epimenidis.in.gr/widgets/imommy.php" height="500" frameborder="0"></iframe>  <div class="widget pinklight-row"> <span class="widget-title">ΤΟ <font style="color:#000">i<font style="color:#EA0B8C">mommy</font></font> ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ</span> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/tripli-vraveysi-gia-ti-mustela-sta-mother-baby-awards-2020/" class="black-c title-18 dblock"> Τριπλή βράβευση για τη Mustela® στα Mother & Baby Awards 2020 </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/tripli-vraveysi-gia-ti-mustela-sta-mother-baby-awards-2020/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/photo_1-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/i-cybex-greece-anadeixthike-i-megali-nikitria-ton-mother-baby-awards-2020/" class="black-c title-18 dblock"> Η CYBEX Greece αναδείχθηκε η μεγάλη νικήτρια των Mother & Baby Awards 2020 </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/i-cybex-greece-anadeixthike-i-megali-nikitria-ton-mother-baby-awards-2020/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/cybex-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/i-inglesina-elave-6-simantikes-diakriseis-sta-prota-ellinika-mother-baby-awards/" class="black-c title-18 dblock"> Η Inglesina έλαβε 6 σημαντικές διακρίσεις στα πρώτα ελληνικά «Mother & Baby Awards» </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/16/i-inglesina-elave-6-simantikes-diakriseis-sta-prota-ellinika-mother-baby-awards/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/image002-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> <div class="tablerow fullwidth pos-rel modern-r srinker"> <div class="mask-title"> <div class="pos-rel postmeta dblock"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/protaseis/" class="smaller uppercase pink-c">Προτάσεις </a> </div> <div class="postdata"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/13/xalkino-gia-tin-omada-tou-nao-arion-glyfadas/" class="black-c title-18 dblock"> Χάλκινο για την ομάδα του ΝΑΟ ΑΡΙΩΝ Γλυφάδας </a> </div> </div> <div class="mask-image"> <a href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/2020/10/13/xalkino-gia-tin-omada-tou-nao-arion-glyfadas/"> <div class="absimage b-lazy" data-src="https://web.archive.org/web/20201022113935oe_/https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2020/10/kolimvisi-500-300x300.jpg" style="background-image: url('https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/grey.gif');"></div> </a> </div> </div> </div>  <advertisment> <div class="das-300-r6"> <center> <div id="300x250_r6" class="das-r1 das-r6--in"> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_r6'); }); </script> </div> </center> </div> </advertisment> </div> </div> </div> </div> </div> </main> </div> <footer id="colophon"> <div class="footerpanel"> <div class="footer-logo"> <img src="https://web.archive.org/web/20201022113935im_/https://www.imommy.gr/wp-content/themes/imommy/common/imgs/logo.svg"/> </div> <div class="social-bottom"> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.facebook.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-facebook-f"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://twitter.com/iMommygr/" target="_blank"><i class="fab fa-twitter"></i></a> <a rel="nofollow" href="https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.instagram.com/imommy.gr/" target="_blank"><i class="fab fa-instagram"></i></a> </div> <div class="gridrow"> <div class="bottom-menu tablerow fullwidth"> <div class="fx"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/deco-ideas/">Deco & ideas</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/lifestyle/">Lifestyle</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/news/">News</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/tips-xrisima/">Συμβουλές</a> </div> <div class="fx"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/agenda/">Ατζέντα</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/books/">Βιβλία</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/vrefos/">Βρέφος</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/egkimosini/">Εγκυμοσύνη</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/zodia/">Ζώδια</a> </div> <div class="fx"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/mama/">Μαμά</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/pateras/">Μπαμπάς</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/paidia/">Παιδί</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/syntages/">Συνταγές</a> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/category/diatrofi/">Διατροφή</a> </div> </div> </div> <div class="gridrow" style="border-top: 1px solid #DDD;margin-top: 20px;padding-top: 10px;font-size: 16px;"> <center> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/taytotita/" style="color:#ea0b8c;font-weight:bold;">Ταυτότητα</a> </center> </div> </div> <div class="clearfix tablerow fullwidth copyright"> <div class="gridrow"> <span class="copy-header clearfix"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/oroi-xrisis/">Όροι χρήσης</a> | <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/epikoinonia/">Επικοινωνήστε μαζί μας</a> | <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/politiki-prostasias-dedomenon-prosopikou-xaraktira/">Πολιτική προστασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα</a> </span> <div class="tblrw flwd clearfix"> <div class="gridrow tablerow"> <span class="col-50 table-cell top-align"> <a href="/web/20201022113935/https://www.imommy.gr/omilos-alter-ego/"> <strong>© ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ Α.Ε.</strong> </a> <br> Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του imommy.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2020 </span> <span class="col-50 table-cell middle-align right-align"></span> </div> </div> </div> </div> </footer> </div> <script> //No scroll var main = function() { var menu = $('.site-header'); var keno = menu.height(); $(document).scroll(function() { if (w > 667) {if ($(this).scrollTop() > 175) { menu.addClass('hfixed'); $('#content').css("padding-top", keno+"px") } else { menu.removeClass('hfixed'); $('#content').css("padding-top", "0px") } } }) } $(document).ready(main); $(window).bind('DOMContentLoaded load resize', function () { if ($(window).innerWidth() <= 667) { $('#sidax').removeClass('dfpright'); } }); document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { $("#punch").click(function(){ $(".headermenu").toggleClass("opened"); $("body").toggleClass("opened"); }); // (function($) { // if (screen.width > 767) { // var mvp = document.getElementById('metaViewport'); // mvp.setAttribute('content','width=1000'); // } // }) }); var bLazy = new Blazy({ // options }); </script> <script src="//web.archive.org/web/20201022113935js_/https://maxcdn.bootstrapcdn.com/bootstrap/3.3.6/js/bootstrap.min.js" integrity="" crossorigin="anonymous"></script> <script src="//web.archive.org/web/20201022113935js_/https://vjs.zencdn.net/5.3/video.min.js"></script> <script src="//web.archive.org/web/20201022113935js_/https://imasdk.googleapis.com/js/sdkloader/ima3.js"></script> <script src="//web.archive.org/web/20201022113935js_/https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/videojs-contrib-ads/4.2.5/videojs.ads.min.js"></script> <script src="//web.archive.org/web/20201022113935js_/https://www.alteregomedia.org/files/js/videojs.ima.js?v=5"></script> <script src="//web.archive.org/web/20201022113935js_/https://www.alteregomedia.org/files/js/inread.js?v=8"></script> <script src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://cdn.onesignal.com/sdks/OneSignalSDK.js" async></script> <script async> setTimeout(function(){ window.OneSignal = window.OneSignal || []; OneSignal.push( function() { OneSignal.SERVICE_WORKER_UPDATER_PATH = "OneSignalSDKUpdaterWorker.js.php"; OneSignal.SERVICE_WORKER_PATH = "OneSignalSDKWorker.js.php"; OneSignal.SERVICE_WORKER_PARAM = { scope: '/' }; OneSignal.setDefaultNotificationUrl("https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr"); var oneSignal_options = {}; window._oneSignalInitOptions = oneSignal_options; oneSignal_options['wordpress'] = true; oneSignal_options['appId'] = 'd370d540-10c1-451c-8b85-70006662ef9d'; oneSignal_options['autoRegister'] = true; oneSignal_options['welcomeNotification'] = { }; oneSignal_options['welcomeNotification']['disable'] = true; oneSignal_options['subdomainName'] = "imommy"; oneSignal_options['promptOptions'] = { }; oneSignal_options['promptOptions']['actionMessage'] = 'Θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις από το imommy.gr ;'; oneSignal_options['promptOptions']['acceptButtonText'] = 'ΝΑΙ ΘΕΛΩ'; oneSignal_options['promptOptions']['cancelButtonText'] = 'ΟΧΙ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ'; oneSignal_options['promptOptions']['siteName'] = 'https://web.archive.org/web/20201022113935/https://www.imommy.gr'; oneSignal_options['promptOptions']['autoAcceptTitle'] = 'ΝΑΙ'; OneSignal.init(window._oneSignalInitOptions); }); function documentInitOneSignal() { var oneSignal_elements = document.getElementsByClassName("OneSignal-prompt"); var oneSignalLinkClickHandler = function(event) { OneSignal.push(['registerForPushNotifications']); event.preventDefault(); }; for(var i = 0; i < oneSignal_elements.length; i++) oneSignal_elements[i].addEventListener('click', oneSignalLinkClickHandler, false); } if (document.readyState === 'complete') { documentInitOneSignal(); } else { window.addEventListener("load", function(event){ documentInitOneSignal(); }); } }, 9000); </script>  <script> function setUpAgknTag(tag) { tag.setBpId("alterego"); tag.setCat("mama"); __tcfapi('getTCData', 2, function(tcData, success) { tag.setGdpr(tcData.gdprApplies?1:0); tag.setGdprConsent(tcData.tcString); }); } </script> <script src="https://web.archive.org/web/20201022113935js_/https://js.agkn.com/prod/v0/tag.js" async></script>  </body> </html>

CINXE.COM

Ποια οφέλη προσφέρει το τρέξιμο στο μυαλό μας; | imommy