CINXE.COM

<!DOCTYPE html> <html lang="ru" class="no-js"> <head> <meta charset="utf-8"> <meta content="IE=edge,chrome=1" http-equiv="X-UA-Compatible"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <title>Новости сайта "Омск Здесь" Ловим кайдзен</title> <meta name="description" content="Новости сетевого издания "Омск Здесь" раздел Ловим кайдзен"> <meta name="keywords" content="жизнь, советы, рекомендации, здоровье, книги, приложения, упражнения, спорт, менеджмент, медитация, психология"> <link rel="image_src" href="https://omskzdes.ru/i/logo-sharing2.png"> <meta property="og:image" content="https://omskzdes.ru/i/logo-sharing2.png"> <meta property="og:title" content="Новости сайта "Омск Здесь" Ловим кайдзен"> <meta property="og:description" content="Новости сетевого издания "Омск Здесь" раздел Ловим кайдзен"> <meta property="og:url" content="https://omskzdes.ru/changeyourlife/"> <meta name="twitter:card" content="summary"> <meta name="twitter:domain" content="Omsk_zdes"> <meta name="twitter:site" content="@Omsk_zdes"> <meta name="twitter:creator" content="@Omsk_zdes"> <meta name="twitter:url" content="https://omskzdes.ru/changeyourlife/"> <meta name="twitter:title" content="Новости сайта "Омск Здесь" Ловим кайдзен"> <meta name="twitter:description" content="Новости сетевого издания "Омск Здесь" раздел Ловим кайдзен"> <meta name="twitter:image" content="https://omskzdes.ru/i/logo-sharing2.png"> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="RSS" href="https://omskzdes.ru/rss/changeyourlife.xml"> <link rel="shortcut icon" href="/favicon.ico?3" type="image/x-icon"> <link href="/css/styles.css?za232" rel="stylesheet" type="text/css"> <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:400,700&display=swap&subset=cyrillic" rel="stylesheet"> <link href="/css/temp.css?232.1" rel="stylesheet" type="text/css"> <link href="/css/lightgallery.min.css?232" rel="stylesheet" type="text/css"> <script src="/js/modernizr.min.js?3.6.0"></script> <script> var _prum = [['id', '535b9c48abe53dcc06135508'], ['mark', 'firstbyte', (new Date()).getTime()]]; (function() { var s = document.getElementsByTagName('script')[0] , p = document.createElement('script'); p.async = 'async'; p.src = '//rum-static.pingdom.net/prum.min.js'; s.parentNode.insertBefore(p, s); })(); </script> <script src="/js/cookies_agreement.js?19_02_2025__"></script> </head> <body> <script type="text/javascript"> new Image().src = "//counter.yadro.ru/hit?r"+ escape(document.referrer)+((typeof(screen)=="undefined")?"": ";s"+screen.width+"*"+screen.height+"*"+(screen.colorDepth? screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+";u"+escape(document.URL)+ ";h"+escape(document.title.substring(0,150))+ ";"+Math.random();</script> <div class="b-top-infoblock js-optional-infoblock"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=1&position=1&callback=processBannerInjection'); </script> </div> <header class="l-header"> <div class="l-header-img"> <div class="l-header-img-inner"> <img src="/storage/c/2017/04/07/1710133261_900937_45.jpg" alt=""> </div> </div> <div class="b-header-head"> <div class="container"> <a href="/" class="logo" title="Омск Здесь">Омск Здесь</a> <button type="button" class="btn btn-menu-toggle collapsed" data-toggle="collapse" data-target="#navigation" aria-expanded="false"> <span class="sr-only">Меню</span> <span class="icon-bar"></span> <span class="icon-bar"></span> <span class="icon-bar"></span> </button> </div> </div> <nav class="b-header collapse" id="navigation"> <div class="container"> <div class="b-header-body"> <div class="b-header-content"> <div class="b-header-main"> <ul class="b-nav"> <li><a href="/today/">Картина дня</a></li> <li><a href="/company-news/">Новости компаний</a></li> <li><a href="/most-readed/">Самое читаемое</a></li> <li><a href="/photo/">Фоторепортажи</a></li> </ul> </div> <div class="b-header-side"> <div class="b-header-control" style="display: flex;justify-content: end;"> <button class="btn btn-search" data-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-search"></i> Поиск </button> <form class="b-header-form dropdown-menu" action="/search/"> <div class="inner"> <input type="text" name="q" class="form-control" placeholder="Поиск по сайту"> <button type="submit" class="button">Искать</button> </div> </form> </div> </div> </div> <div class="b-header-dashboard"> <div class="b-header-main"> <div class="current-date"> 9 апреля 2025, среда, 13:40</div> <div class="widget"> <div class="widget-name"> <a href="/weather/">Погода</a> </div> <div class="widget-content"> <img src="https://yastatic.net/weather/i/icons/blueye/white/svg/skc_d.svg" class="icon icon-weather" width="25" alt="ясно" title="ясно"> +10°C </div> </div> <div class="widget"> <div class="widget-name"> <a href="/traffic/">Пробки</a> </div> <div class="widget-content"> <span title="Местами затруднения" class="icon icon-trafficlight low"></span> 3 балла </div> </div> </div> <div class="b-header-side"> <ul class="b-header-socials pull-right"> <li><a href="https://vk.com/omskzdes" target="_blank" rel="nofollow"><img src="/i/social/vk.svg"></a></li> <li><a href="https://ok.ru/omskzdes" target="_blank" rel="nofollow"><img src="/i/social/ok.svg"></a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/@omskzdes55/videos" target="_blank" rel="nofollow"><img src="/i/social/youtube.png"></a></li> <li><a href="https://t.me/omskzdes55" target="_blank" rel="nofollow"><img src="/i/social/telegram.svg"></a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> <div class="b-themes"> <div class="container"> <div class="b-themes-container">  <ul class="b-themes-nav" id="themes-nav"> <li><a href="/society/" >Общество</a></li> <li><a href="/culture/" >Свободное время</a></li> <li><a href="/podcasts/" >Подкасты</a></li> <li><a href="/vstrechisavtorom/" >#встречисавтором</a></li> <li><a href="/94/" >Короче, Омск</a></li> <li><a href="/sports/" >Спорт</a></li> <li class="active mobile-only"><a href="/changeyourlife/" >Ловим кайдзен</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/health/" >Здоровье</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/kinozdes/" >Кино Здесь</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/lovebooks/" >#влюблённыевкниги</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/like/" >Лайкни</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/interviews/" >Интервью</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/economics/" >Экономика</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/gid55/" >ГИД55</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/weekendcinema/" >Кинотеатр выходного дня</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/incidents/" >Происшествия </a></li> <li class="mobile-only"><a href="/politics/" >Политика</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/tehnologii/" >Технологии</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/company-news/" >Новости компаний</a></li> <li class="mobile-only"><a href="https://smotridoma.omskzdes.ru/" target="_blank">#СмотриДома</a></li> <li class="mobile-only"><a href="/20X20/" >20Х20</a></li> <li class="dropdown"> <a href="#" class="dropdown-toggle" data-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <span class="dot"></span> <span class="dot"></span> <span class="dot"></span> </a> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-custom"> <li class="active"><a href="/changeyourlife/">Ловим кайдзен</a></li> <li><a href="/health/">Здоровье</a></li> <li><a href="/kinozdes/">Кино Здесь</a></li> <li><a href="/lovebooks/">#влюблённыевкниги</a></li> <li><a href="/like/">Лайкни</a></li> <li><a href="/interviews/">Интервью</a></li> <li><a href="/economics/">Экономика</a></li> <li><a href="/gid55/">ГИД55</a></li> <li><a href="/weekendcinema/">Кинотеатр выходного дня</a></li> <li><a href="/incidents/">Происшествия </a></li> <li><a href="/politics/">Политика</a></li> <li><a href="/tehnologii/">Технологии</a></li> <li><a href="/company-news/">Новости компаний</a></li> <li><a href="/smotridoma/">#СмотриДома</a></li> <li><a href="/20X20/">20Х20</a></li> </ul> </li> </ul> </div> </div> </div> </nav> </header> <main class="l-main"> <div class="container"> <div class="l-content g-clearfix"> <div class="l-content-wrapper"> <div class="b-content"> <div class="g-container g-clearfix"> <h1 class="b-section-title">Ловим кайдзен</h1> <div class="b-page"> <div class="b-page-wrap"> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85061.html"><img src="/storage/c/2024/05/22/1716559066_002777_77.jpg" alt="Ловим кайдзен: завершаем начатое" title="Ловим кайдзен: завершаем начатое" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">31 мая 2024, 10:04</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85061.html">Ловим кайдзен: завершаем начатое</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85060.html"><img src="/storage/c/2024/05/22/1716384137_477949_91.jpg" alt="Ловим кайдзен: красота до кончиков пальцев ног" title="Ловим кайдзен: красота до кончиков пальцев ног" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">30 мая 2024, 10:03</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85060.html">Ловим кайдзен: красота до кончиков пальцев ног</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br /> <br /> Сегодня поговорим о красоте.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85059.html"><img src="/storage/c/2024/05/22/1716383967_220562_39.jpg" alt="Ловим кайдзен: поза лотоса" title="Ловим кайдзен: поза лотоса" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">29 мая 2024, 10:02</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85059.html">Ловим кайдзен: поза лотоса</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br /> <br /> Сегодня поговорим о действиях, полезных для физического состояния.</span> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="b-infoblock js-optional-infoblock"> <div class="g-container-less"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=2&position=1&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> <div class="b-page"> <div class="b-page-wrap"> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85058.html"><img src="/storage/c/2024/05/22/1716383865_023722_20.jpg" alt="Ловим кайдзен: экономим время у плиты" title="Ловим кайдзен: экономим время у плиты" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">28 мая 2024, 10:01</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85058.html">Ловим кайдзен: экономим время у плиты</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br /> <br /> Сегодня поговорим о пищевых привычках.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85057.html"><img src="/storage/c/2024/05/22/1716458483_018579_04.jpg" alt="Ловим кайдзен: путешествуем экологично" title="Ловим кайдзен: путешествуем экологично" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">27 мая 2024, 10:05</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85057.html">Ловим кайдзен: путешествуем экологично</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br /> <br /> Сегодня поговорим о действиях, полезных для экологии.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85056.html"><img src="/storage/c/2024/05/22/1716383436_493018_94.jpg" alt="Ловим кайдзен: настраиваемся на отпуск" title="Ловим кайдзен: настраиваемся на отпуск" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">24 мая 2024, 10:04</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85056.html">Ловим кайдзен: настраиваемся на отпуск</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья.</span> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="b-infoblock js-optional-infoblock"> <div class="g-container-less"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=3&position=1&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> <div class="b-page"> <div class="b-page-wrap"> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85049.html"><img src="/storage/c/2024/05/21/1716383174_601335_11.jpg" alt="Ловим кайдзен: избавляем кисть от "компьютерной" болезни" title="Ловим кайдзен: избавляем кисть от "компьютерной" болезни" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">23 мая 2024, 10:04</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85049.html">Ловим кайдзен: избавляем кисть от "компьютерной" болезни</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о здоровье.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85050.html"><img src="/storage/c/2024/05/21/1716297495_700105_06.jpg" alt="Ловим кайдзен: усложняем тренировку с эспандером" title="Ловим кайдзен: усложняем тренировку с эспандером" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">22 мая 2024, 10:03</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85050.html">Ловим кайдзен: усложняем тренировку с эспандером</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br /> <br /> Сегодня поговорим о действиях, полезных для физического состояния.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85045.html"><img src="/storage/c/2024/05/20/1716201468_442295_34.jpg" alt="Ловим кайдзен: макропольза микрозелени" title="Ловим кайдзен: макропольза микрозелени" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">21 мая 2024, 10:03</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85045.html">Ловим кайдзен: макропольза микрозелени</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о пищевых привычках.</span> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="b-infoblock js-optional-infoblock"> <div class="g-container-less"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=4&position=1&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> <div class="b-page"> <div class="b-page-wrap"> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/84901.html"><img src="/storage/c/2024/05/03/1716117284_541414_26.jpg" alt="Ловим кайдзен: моем посуду безопасно" title="Ловим кайдзен: моем посуду безопасно" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">20 мая 2024, 10:03</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/84901.html">Ловим кайдзен: моем посуду безопасно</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о действиях, полезных для экологии.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/85009.html"><img src="/storage/c/2024/05/16/1715879069_645739_39.jpg" alt="Ловим кайдзен: принимаем социальную поддержку" title="Ловим кайдзен: принимаем социальную поддержку" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">17 мая 2024, 10:03</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/85009.html">Ловим кайдзен: принимаем социальную поддержку</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/84998.html"><img src="/storage/c/2024/05/15/1715772684_627789_48.jpg" alt="Ловим кайдзен: красимся минералами" title="Ловим кайдзен: красимся минералами" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">16 мая 2024, 10:02</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/84998.html">Ловим кайдзен: красимся минералами</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о красоте.</span> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="b-page"> <div class="b-page-wrap"> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/84990.html"><img src="/storage/c/2024/05/14/1715686451_445770_38.jpg" alt="Ловим кайдзен: подтягиваем мышцы рук простым упражнением" title="Ловим кайдзен: подтягиваем мышцы рук простым упражнением" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">15 мая 2024, 10:02</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/84990.html">Ловим кайдзен: подтягиваем мышцы рук простым упражнением</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br /> <br /> Сегодня поговорим о действиях, полезных для физического состояния.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/84976.html"><img src="/storage/c/2024/05/13/1715601881_409631_50.jpg" alt="Ловим кайдзен: отучаемся есть на ходу" title="Ловим кайдзен: отучаемся есть на ходу" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">14 мая 2024, 10:03</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/84976.html">Ловим кайдзен: отучаемся есть на ходу</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о пищевых привычках.</span> </div> </div> </div> <div class="b-news news-title news-full-size"> <div class="b-news-pic"> <a href="/changeyourlife/84924.html"><img src="/storage/c/2024/05/07/1715537004_343384_95.jpg" alt="Ловим кайдзен: весомый урон воздушных шариков" title="Ловим кайдзен: весомый урон воздушных шариков" class="g-responsive" /></a> </div> <div class="b-news-body"> <p class="b-news-meta">13 мая 2024, 10:04</p> <h4 class="b-news-title"><a href="/changeyourlife/84924.html">Ловим кайдзен: весомый урон воздушных шариков</a></h4> <div class="b-news-lead"> <span class="text">Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".<br> <br> Сегодня поговорим о действиях, полезных для экологии.</span> </div> </div> </div> </div> </div> <div id="more-materials"></div> <div class="b-news-load"> <button class="b-news-load__btn" data-container-id="more-materials" data-last-element-id="84924" data-section-id="86" data-url="/ajax/section/more.html" type="button"> <span><i class="icon"></i>Еще новости</span> </button> </div> <div class="b-news-pagination"> <div> <a href="/changeyourlife/1/" class="active">1</a> <a href="/changeyourlife/2/" class="">2</a> <a href="/changeyourlife/3/" class="">3</a> <a href="/changeyourlife/4/" class="">4</a> <a href="/changeyourlife/5/" class="">5</a> </div> <a href="/changeyourlife/2/">></a> </div> <div class="g-container-less"> <div class="b-section-title"> <a href="/photo/" class="link">Фоторепортажи</a> </div> <div class="b-photostream-container"> <div class="b-photostream row" id="photostream"> <div class="grid-sizer"></div> <div class="col-xs-6 col-sm-3 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/04/08/1744085287_660962_39.jpg)"> <a href="/photo/88172.html" data-gallery-id="88172"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Дуэт "Скрипка Forte" в Омске! </div> <div class="b-news-count">20</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/04/07/1744013423_211393_42.jpg)"> <a href="/photo/88166.html" data-gallery-id="88166"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Омичам подарили "наследие" Михаила Ульянова</div> <div class="b-news-count">23</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 col-sm-3 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/04/06/1743923114_462913_71.jpg)"> <a href="/photo/88149.html" data-gallery-id="88149"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Иртыш в Омске готовится к ледоходу</div> <div class="b-news-count">18</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/04/04/1743759726_981613_24.jpg)"> <a href="/photo/88140.html" data-gallery-id="88140"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Сцена ЧАТа покрылась "Пылью"</div> <div class="b-news-count">61</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/04/02/1743576031_248466_97.jpg)"> <a href="/photo/88109.html" data-gallery-id="88109"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Омский ЧАТ открыли "Голоса" 12 женщин</div> <div class="b-news-count">22</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 col-sm-3 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/03/31/1743417154_262681_33.jpg)"> <a href="/photo/88092.html" data-gallery-id="88092"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Михаил Голиков и Варвара Кутузова устроили в Омске "Пляски огня"</div> <div class="b-news-count">20</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/03/22/1742664339_697568_46.jpg)"> <a href="/photo/87999.html" data-gallery-id="87999"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">"Комната культуры" "пустила" через Омск "Поезда" и "Самолёты"</div> <div class="b-news-count">32</div> </div> </a> </div> </div> <div class="col-xs-6 col-sm-3 grid-item"> <div class="b-news news-overlay" style="background-image: url(/storage/p/2025/03/21/1742547790_232721_74.jpg)"> <a href="/photo/87987.html" data-gallery-id="87987"> <div class="b-news-pic"> <div class="overlay"></div> </div> <div class="b-news-body"> <div class="b-news-title">Алексей Горшенёв заворожил Омск музыкой 'Кукрыниксов'"</div> <div class="b-news-count">48</div> </div> </a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="l-sidebar"> <div class="b-sidebar"> <div class="row"> <div class="col-md-12 col-sm-6 js-optional-infoblock"> <div class="b-side-item"> <div class="b-side-infoblock"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=5&position=5&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> </div> </div> <div class="b-side-item"> <div class="b-side-item-title">Последние новости</div> <div class="row js-match-height"> <div class="col-xs-6 col-md-12"> <div class="b-news news-title news-side"> <div class="b-news-body"> <span class="b-news-title"><a href="/society/88187.html">Лебеди начали весну в "Птичьей гавани"</a></span>  •  <span class="news-date">сегодня, 13:13</span> </div> </div> </div> <div class="col-xs-6 col-md-12"> <div class="b-news news-title news-side"> <div class="b-news-body"> <span class="b-news-title"><a href="/society/88186.html">Поднимая локальный туризм: инвесторам предложили освоить земли у озера Калач</a></span>  •  <span class="news-date">сегодня, 12:22</span> </div> </div> </div> <div class="col-xs-6 col-md-12"> <div class="b-news news-title news-side"> <div class="b-news-body"> <span class="b-news-title"><a href="/culture/88175.html">Не выходи из "Комнаты". Задуваем свечи на юбилейном торте независимого театра</a></span>  •  <span class="news-date">сегодня, 11:20</span> </div> </div> </div> <div class="col-xs-6 col-md-12"> <div class="b-news news-title news-side"> <div class="b-news-body"> <span class="b-news-title"><a href="/society/88182.html">Работы омской художницы представлены на выставке в подмосковном Талдоме</a></span>  •  <span class="news-date">сегодня, 10:02</span> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="row"> <div class="col-md-12 col-sm-6 js-optional-infoblock"> <div class="b-side-item"> <div class="b-side-infoblock"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=5&position=1&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> </div> <div class="col-md-12 col-sm-6 js-optional-infoblock"> <div class="b-side-item"> <div class="b-side-infoblock"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=5&position=2&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> </div> </div> <div class="b-side-item js-optional-infoblock"> <div class="b-side-item-title">Ещё новости</div> <div class="row"> <div class="col-md-12"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=5&position=4&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> </div> <div class="row"> <div class="col-md-12 col-sm-6 js-optional-infoblock"> <div class="b-side-item"> <div class="b-side-infoblock"> <script type="text/javascript"> (function(L){ function s4(){return Math.floor((1+Math.random())*0x10000).toString(16).substring(1);} var D=document,uid=s4()+'-'+s4(); L=('https:' == D.location.protocol ? 'https:' : 'http:')+L+'&referer='+escape(D.referrer||'unknown')+'&uid='+uid; D.write('<sc'+'ript type="text/javascript" id="'+uid+'" src="'+L+'" async><\/sc'+'ript>'); })('//adv.omskzdes.ru/block.js?place=5&position=3&callback=processBannerInjection'); </script> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer class="l-footer"> <div class="b-content-info"> <div class="g-container g-clearfix"> <a href="/"><img src="/i/logo-footer.svg" class="b-foot-logo" alt=""></a> <div class="b-foot-line"> <a href="/about/">О нас</a>  •  <a href="/about/#page-3">Партнерам</a>  •  <a href="/privacy-policy/">Политика в отношении обработки персональных данных</a> </div> <div class="b-counters"> <div class="item"> </div> <div class="item hidden-xs">   <script id="top100Counter" type="text/javascript" src="https://counter.rambler.ru/top100.jcn?2273089"></script> <noscript><a href="https://top100.rambler.ru/navi/2273089/"> <img border="0" src="https://counter.rambler.ru/top100.cnt?2273089" alt="Rambler's Top100" /> </a> </noscript>   </div> </div> <div class="b-copyright"> При цитировании материалов гиперссылка на www.omskzdes.ru обязательна. <br>И.о. главного редактора: Астафьева Татьяна Петровна </div> </div> </div> <div class="b-contacts"> <div class="g-container g-clearfix"> <div class="b-address"> <img src="/i/18+.svg" class="sign-18" alt="18+"> <p> Омск, ул. Омская, 215<br> omskzdes@inbox.ru<br> Тел.: +7 (913) 149 8496 </p> </div> </div> </div> <div class="b-disabled"> <div class="g-container g-clearfix"> <div class="b-disabled-inner"> <a href="https://special.omskzdes.ru">Версия для слабовидящих</a> </div> </div> </div> </footer> </div> </main> <div class="b-back-to-top" style="display: none;" id="back-to-top">Наверх</div> <div id="modal-container"></div> <script src="/js/jquery-1.12.4.min.js"></script> <script src="/js/bootstrap.min.js?3.3.7"></script> <script src="/js/jquery.placeholder.min.js"></script> <script src="/js/jquery.ba-hashchange.min.js"></script> <script src="/js/jquery.smooth-scroll.min.js"></script> <script src="/js/jquery.fileupload.min.js"></script> <script src="/js/imagesloaded.pkgd.min.js"></script> <script src="/js/masonry.pkgd.min.js"></script> <script src="/js/jquery.mousewheel.min.js"></script> <script src="/js/lightgallery.min.js?3"></script> <script src="/js/lg-thumbnail.min.js?3"></script> <script src="/js/jquery.matchHeight.min.js"></script> <script type="text/javascript" src="//vk.com/js/api/openapi.js?116"></script> <script type="text/javascript">$(document).ready(function() { VK.init({apiId: 4171337, onlyWidgets: false}); }); </script> <script type="text/javascript" src="/js/auth.js?232"></script> <script src="/js/common.js?2323"></script> <script src="/js/dynamicNewsLoad.js?3"></script>  </body> </html>