CINXE.COM

<!DOCTYPE html><html lang="pl"><head><link rel="preconnect" href="https://ads.mp.pl" /><link rel="preconnect" href="https://track.adform.net" /><link rel="preconnect" href="https://ls.hit.gemius.pl" /><link rel="preconnect" href="https://googleads.g.doubleclick.net" /><link rel="preconnect" href="https://adservice.google.com" /><link rel="preconnect" href="https://ssl.google-analytics.com" />  <script type="text/javascript" async=true> (function() { var host = 'mp.pl'; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://cmp.inmobi.com' .concat('/choice/', '1MSXu3dsXnWTA', '/', host, '/choice.js?tag_version=V3'); var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { if(args[0] === 'init' && typeof args[3] === 'object') { args[3] = Object.assign(args[3], { tag_version: 'V3' }); } queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } if (event && event.source && event.source.postMessage) { event.source.postMessage(returnMsg, '*'); } }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); function makeGppStub() { const CMP_ID = 10; const SUPPORTED_APIS = [ '2:tcfeuv2', '6:uspv1', '7:usnatv1', '8:usca', '9:usvav1', '10:uscov1', '11:usutv1', '12:usctv1' ]; window.__gpp_addFrame = function (n) { if (!window.frames[n]) { if (document.body) { var i = document.createElement("iframe"); i.style.cssText = "display:none"; i.name = n; document.body.appendChild(i); } else { window.setTimeout(window.__gpp_addFrame, 10, n); } } }; window.__gpp_stub = function () { var b = arguments; __gpp.queue = __gpp.queue || []; __gpp.events = __gpp.events || []; if (!b.length || (b.length == 1 && b[0] == "queue")) { return __gpp.queue; } if (b.length == 1 && b[0] == "events") { return __gpp.events; } var cmd = b[0]; var clb = b.length > 1 ? b[1] : null; var par = b.length > 2 ? b[2] : null; if (cmd === "ping") { clb( { gppVersion: "1.1", // must be “Version.Subversion”, current: “1.1” cmpStatus: "stub", // possible values: stub, loading, loaded, error cmpDisplayStatus: "hidden", // possible values: hidden, visible, disabled signalStatus: "not ready", // possible values: not ready, ready supportedAPIs: SUPPORTED_APIS, // list of supported APIs cmpId: CMP_ID, // IAB assigned CMP ID, may be 0 during stub/loading sectionList: [], applicableSections: [-1], gppString: "", parsedSections: {}, }, true ); } else if (cmd === "addEventListener") { if (!("lastId" in __gpp)) { __gpp.lastId = 0; } __gpp.lastId++; var lnr = __gpp.lastId; __gpp.events.push({ id: lnr, callback: clb, parameter: par, }); clb( { eventName: "listenerRegistered", listenerId: lnr, // Registered ID of the listener data: true, // positive signal pingData: { gppVersion: "1.1", // must be “Version.Subversion”, current: “1.1” cmpStatus: "stub", // possible values: stub, loading, loaded, error cmpDisplayStatus: "hidden", // possible values: hidden, visible, disabled signalStatus: "not ready", // possible values: not ready, ready supportedAPIs: SUPPORTED_APIS, // list of supported APIs cmpId: CMP_ID, // list of supported APIs sectionList: [], applicableSections: [-1], gppString: "", parsedSections: {}, }, }, true ); } else if (cmd === "removeEventListener") { var success = false; for (var i = 0; i < __gpp.events.length; i++) { if (__gpp.events[i].id == par) { __gpp.events.splice(i, 1); success = true; break; } } clb( { eventName: "listenerRemoved", listenerId: par, // Registered ID of the listener data: success, // status info pingData: { gppVersion: "1.1", // must be “Version.Subversion”, current: “1.1” cmpStatus: "stub", // possible values: stub, loading, loaded, error cmpDisplayStatus: "hidden", // possible values: hidden, visible, disabled signalStatus: "not ready", // possible values: not ready, ready supportedAPIs: SUPPORTED_APIS, // list of supported APIs cmpId: CMP_ID, // CMP ID sectionList: [], applicableSections: [-1], gppString: "", parsedSections: {}, }, }, true ); } else if (cmd === "hasSection") { clb(false, true); } else if (cmd === "getSection" || cmd === "getField") { clb(null, true); } //queue all other commands else { __gpp.queue.push([].slice.apply(b)); } }; window.__gpp_msghandler = function (event) { var msgIsString = typeof event.data === "string"; try { var json = msgIsString ? JSON.parse(event.data) : event.data; } catch (e) { var json = null; } if (typeof json === "object" && json !== null && "__gppCall" in json) { var i = json.__gppCall; window.__gpp( i.command, function (retValue, success) { var returnMsg = { __gppReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: i.callId, }, }; event.source.postMessage(msgIsString ? JSON.stringify(returnMsg) : returnMsg, "*"); }, "parameter" in i ? i.parameter : null, "version" in i ? i.version : "1.1" ); } }; if (!("__gpp" in window) || typeof window.__gpp !== "function") { window.__gpp = window.__gpp_stub; window.addEventListener("message", window.__gpp_msghandler, false); window.__gpp_addFrame("__gppLocator"); } }; makeGppStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })(); </script>  <script type="text/javascript" src="https://lib.wtg-ads.com/publisher/www.mp.pl/lib.min.js" defer></script><meta charset="utf-8"> <meta name="referrer" content="strict-origin-when-cross-origin"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0, minimum-scale=1, maximum-scale=1.0"/> <meta name="description" content="Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na potas, warto znać produkty, które są bogatym źródłem tego pierwiastka. W artykule przedstawiono w formie tabeli normy dziennego zapotrzebowania na potas oraz zawartość potasu w wybranych produktach."/> <meta name="keywords" content="Potas, Soja, Pomidory"/> <meta property="fb:app_id" content="420910341383057"/> <link rel="shortcut icon" href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/favicon.ico"/> <link rel="apple-touch-icon" href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/apple-touch-icon.png"> <link rel="apple-touch-icon-precomposed" href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/apple-touch-icon-precomposed.png"> <title> Produkty bogate w potas, tabela, lista potraw bogatych w potas | Dieta i ruch - mp.pl</title> <script type="text/javascript" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/js/dist/base.min.js"></script> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/js/dist/base.min.js" rel="preload" as="script"/> <link rel="canonical" href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/77176,produkty-bogate-w-potas-tabela-lista-potraw-bogatych-w-potas" /> <meta property="og:type" content="article"> <meta property="og:title" content="Produkty bogate w potas, tabela, lista potraw bogatych w potas"> <meta property="og:description" content="Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na potas, warto znać produkty, które są bogatym źródłem tego pierwiastka. W artykule przedstawiono w formie tabeli normy dziennego zapotrzebowania na potas oraz zawartość potasu w wybranych produktach."> <meta property="og:url" content="http://www.mp.pl/social/article/77176"> <meta property="og:image" content="https://adst.mp.pl/img/articles/lista/pexels-jess-ho-7837785.jpg"> <meta name="thumbnail" content="https://adst.mp.pl/img/articles/lista/pexels-jess-ho-7837785.jpg" /> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/bootstrap.min.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="stylesheet" type="text/css"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/bootstrap.min.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="preload" as="style"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/css/slick.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/css/slick.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="preload" as="style" /> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/compiled/article.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="stylesheet" type="text/css"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/compiled/article.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="preload" as="style"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/css/jquery.simpleslide.css?v=rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="stylesheet" type="text/css"> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/css/jquery.simpleslide.css?v=rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="preload" as="style">  <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/compiled/add-to-calendar.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="stylesheet" type="text/css"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/compiled/add-to-calendar.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="preload" as="style"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/compiled/ads-banner-countdown.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="stylesheet" type="text/css"/> <link href="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/assetic/css/compiled/ads-banner-countdown.css?rev=327b594195e7400c8846ae301a03ea22" rel="preload" as="style"/><script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/js.cb7999a594544a2b9188.js"></script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/main.1e71b6afb652ae500884.js"></script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/addToCalendar.cccf8ffb2619d293703c.js"></script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/conferenceLightbox.8f39b22f6dea14105ff2.js"></script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/conferenceTabs.783fe66f75fd193e66ee.js"></script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/adsBannerCountdown.40b0c68fdfb80e456c45.js"></script>  <script> dataLayer = []; dataLayer.push({'userType': 'xtype999', 'audience': 'Pacjent', 'field': 'Dieta i ruch', 'appType': 'unknown', 'user_id': 'null'}); dataLayer.push({'internal_identifier_type': 'article'}); dataLayer.push({'internal_identifier_id': '77176'}); (function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-K65LHNJ'); </script>  <script type="text/javascript"> <![CDATA[//><!]]> </script> <script defer type="text/javascript" src="//gapl.hit.gemius.pl/xgemius.js"></script> <script type="text/javascript"> !function (f, b, e, v, n, t, s) { if (f.fbq)return; n = f.fbq = function () { n.callMethod ? n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments) }; if (!f._fbq) f._fbq = n; n.push = n; n.loaded = !0; n.version = '2.0'; n.queue = []; t = b.createElement(e); t.async = !0; t.src = v; s = b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t, s) }(window, document, 'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '391995381721268'); fbq('track', 'PageView'); </script> <noscript><img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=391995381721268&ev=PageView&noscript=1" /> </noscript> <script type="text/javascript"> function extrWindow(file, name, width, height, other) { var param = 'height=' + height + ',width=' + width + ',toolbar=no,resizable,scrollbars=yes'; if (other) { param = param + ',' + other; } var windowOpen = window.open(file, name, param); if (window.focus) { windowOpen.focus(); } }; function extrWindowMovie(link, name) { var width = window.screen.width; var wwidth = 800, wheight = 600; if (width >= 1280) { wwidth = 1220, wheight = 725; } else if (width >= 1024) { wwidth = 1000, wheight = 550; } return extrWindow(link, name, wwidth, wheight); }</script></head><body data-site-url="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/" data-app-name="dieta">  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-K65LHNJ" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <div class="anchor-banners"> <script> const anchorBannerClose = document.getElementById("anchor_banner_close") const anchorBannerWrapper = document.getElementById("anchor_banner_wrapper") if(anchorBannerWrapper && anchorBannerClose) { anchorBannerClose.addEventListener("click", () => { anchorBannerWrapper.classList.add("hide"); }) } </script> </div> <iframe id="mp-quantcast-iframe" src="https://www.mp.pl/html/quantcastiframe.html" style="display: none;"></iframe>  <style> #qc-cmp2-ui { transform:scale(.85); } .qc-cmp2-container { position: relative; z-index: 10000; -webkit-animation: 1s ease 0s normal forwards 1 fadein; animation: 1s ease 0s normal forwards 1 fadein; } @keyframes fadein { 0% { opacity:0; } 66% { opacity:0; } 100% { opacity:1; } } @-webkit-keyframes fadein { 0% { opacity:0; } 66% { opacity:0; } 100% { opacity:1; } } </style>  <header class="" > <button type="button" id="search-button" class="btn btn-white-bg search-button visible-xs "> <span class="glyphicon glyphicon-search"></span> </button> <div class="pre-header"><div class="main-width"><nav class="navbar navbar-default"><div class="navbar-collapse"><ul class="nav navbar-nav navbar-left"><li><a href="https://www.mp.pl/">Portal lekarzy</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent" class="tab-bg-on tab-patient">Portal pacjentów</a></li></ul><ul class="nav navbar-nav navbar-right"> <li class="current-date"><b>24 listopada 2024 roku</b><span>/</span></li> <li> <a href="https://poczta.mp.pl/"> <b>poczta</b> <span class="mail-box"></span> <span>/</span> </a> </li> <li> <a class="main-login" href="https://secure.mp.pl/konto/logowanie?rfr=https%253A%252F%252Fwww.mp.pl%252Fpacjent%252Fdieta%252Flista%252F77176%252Cprodukty-bogate-w-potas-tabela-lista-potraw-bogatych-w-potas" rel="nofollow"> zaloguj się<span>/</span> </a> </li> </ul> </div></nav></div></div> <div class="header-header "> <div class="main-width"> <div class="container-fluid"> <div class="row"> <div class="mp-logo col-sm-2 col-xs-2 "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent" title="Mp.pl"> <img src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/mp_logo_new.gif" alt="mp_logo_new.gif" width="125" height="54"/> </a> </div> <div class="mp-major col-sm-2 col-xs-2 "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/"> <img src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/DLA-PACJENTOW.png" alt="Medycyna Praktyczna dla pacjentów" title="Medycyna Praktyczna dla pacjentów" width="" class="sitename_branding"/> </a> </div> <div class="col-sm-5 col-xs-5 search-box"> <p>medycyna praktyczna <span>dla pacjentów</span> </p> <form class="form-mp-big-search" action="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/szukaj" method="get" data-autocomplete-url="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/szukaj/" id="search-autocomplete" accept-charset="UTF-8" > <div id="mp-search-overlay" class="mp-search-overlay visible-xs"></div> <div class="input-group"> <span id="remove-text" class="glyphicon glyphicon-chevron-left remove-text"></span> <input type="text" class="form-control max-width-100-percent" name="q" placeholder="Znajdź lekarzy, poradnie, choroby, leki" id="mp-search-autocomplete"/> <span class="input-group-btn aa-dataset-button"> <button type="submit" class="btn btn-info"> <span class="glyphicon glyphicon-search"></span> </button> </span> </div> </form> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="nav-header sliding-menu "> <div class="main-width"> <nav class="navbar navbar-default"> <div class="navbar-header"> <button type="button" id="menu-button" class="navbar-toggle collapsed " data-toggle="collapse" data-target="#bs-example-navbar-collapse-1"> <span class="sr-only">Toggle navigation</span> <span class="icon-bar"></span> <span class="icon-bar"></span> <span class="icon-bar"></span> </button> </div> <div class="collapse navbar-collapse no-transition" id="bs-example-navbar-collapse-1"> <ul class="nav navbar-nav"> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/zdrowy_czlowiek" class="">Zdrowie</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/objawy" class="">Objawy</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby" class="">Choroby</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi" class="">Badania i zabiegi</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/leki/" class="">Leki</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/pierwsza_pomoc" class="">Pierwsza pomoc</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/doradcamedyczny" class="">Doradca medyczny</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/lekarz" class="">Umów wizytę</a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/koronawirus/" class="">COVID-19</a> </li> <li class="nav-left-rwd"> <div class="static-box"> <h5>Dieta i ruch</h5> <ul class="list-unstyled"> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady">Zasady zdrowego żywienia</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport">Aktywność fizyczna</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/niedozywienie">Niedożywienie</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista">Lekarze odpowiadają</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/aktualnosci">Aktualności</a> </li> </ul> </div> </li> <li class="nav-left-rwd"> <div class="static-box"> <h5>Nadwaga i otyłość</h5> <ul class="list-unstyled"> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/wprowadzenie">Redukcja masy ciała</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radypsychologa">Rady psychologa</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radydietetyka">Rady dietetyka</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/leczeniefarmakologiczne">Farmakoterapia otyłości</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/leczeniechirurgiczne">Chirurgiczne leczenie otyłości</a> </li> </ul> </div> </li> <li class="nav-left-rwd"> <div class="static-box"> <h5>Ważne tematy</h5> <ul class="list-unstyled"> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/diety_w_chorobach">Diety w chorobach</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/zdrowe_diety">Zdrowe diety</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/68179,indeks-glikemiczny">Indeks glikemiczny</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/przepisy">Zdrowe przepisy</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zdrowie-osob-starszych">Zdrowie osób starszych</a> </li> </ul> </div> </li> <li class="nav-left-rwd"></li> <li class="our-services"> <div class="static-box"><h2 >Nasze serwisy</h2><ul class="with-bullets list-unstyled "><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/alergie/">Alergie</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/astma/">Astma</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/chorobawiencowa/">Choroba wieńcowa</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/">Ciąża</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/cukrzyca/">Cukrzyca</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/">Dermatologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/">Dieta i ruch</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/">Endokrynologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/">Gastrologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ginekologia/">Ginekologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/">Grypa</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/">Hematologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/cholesterol/">Hipercholesterolemia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/">Infekcje</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/">Kardiologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/nadcisnienie/">Nadciśnienie tętnicze</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/nefrologia/">Nefrologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/">Neurologia</a></li><li ><a href="https://ochronazdrowia.mp.pl/">Ochrona zdrowia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/okulistyka/">Okulistyka</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/onkologia/">Onkologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/">Ortopedia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/otolaryngologia/">Otolaryngologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/">Pediatria</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pochp/">POChP</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/">Psychiatria</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/">Pulmonologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/rehabilitacja/">Rehabilitacja</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/">Reumatologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/">Seksuologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/stomatologia/">Stomatologia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/szczepienia">Szczepienia</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/udar/">Udar</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/">Zakrzepica</a></li><li ><a href="https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/">Zdrowie w podróży</a></li></ul></div> </li> <li class="bookmark-portal "> <ul class="list-unstyled"> <li><a href="https://poczta.mp.pl/">Poczta</a></li> <li><a class="main-login" href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/user/login.html?url=https%3A%2F%2Fwww.mp.pl%2Fpacjent%2Fdieta%2Flista%2F77176%2Cprodukty-bogate-w-potas-tabela-lista-potraw-bogatych-w-potas" rel="nofollow">zaloguj się</a></li> <li class="portal "> <a href="https://www.mp.pl/" > Portal lekarzy </a> </li> <li class="portal tab-bg-off"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent" class="tab-bg-on"> Portal pacjentów </a> </li> </ul> </li> <li class="dropdown"> <a href="" class="dropdown-toggle" data-toggle="dropdown" role="button" aria-expanded="false">MENU</a> <ul class="dropdown-menu navigation-list" role="menu"><li><div class="col-sm-12"><span class="quick-navigation-header">Serwisy specjalistyczne</span><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/alergie/">Alergie</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/astma/">Astma</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/chorobawiencowa/">Choroba wieńcowa</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/">Ciąża</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/cukrzyca/">Cukrzyca</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/">Dermatologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/">Dieta i ruch</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/">Endokrynologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/">Gastrologia</a></li></ul><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ginekologia/">Ginekologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/">Grypa</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/">Hematologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/cholesterol/">Hipercholesterolemia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/">Infekcje</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/">Kardiologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/nadcisnienie/">Nadciśnienie tętnicze</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/nefrologia/">Nefrologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/">Neurologia</a></li></ul><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://ochronazdrowia.mp.pl/">Ochrona zdrowia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/okulistyka/">Okulistyka</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/onkologia/">Onkologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/">Ortopedia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/otolaryngologia/">Otolaryngologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/">Pediatria</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pochp/">POChP</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/">Psychiatria</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/">Pulmonologia</a></li></ul><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/rehabilitacja/">Rehabilitacja</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/">Reumatologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/">Seksuologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/stomatologia/">Stomatologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/szczepienia">Szczepienia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/udar/">Udar</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/">Zakrzepica</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/">Zdrowie w podróży</a></li><li> </li></ul><a class="btn button-go-to" href="https://www.mp.pl/"><b>Portal dla lekarzy</b><span class="glyphicon glyphicon-menu-right pull-right" aria-hidden="true"></span></a></div></li></ul> </li> </ul> </div> </nav> </div> </div> <div class="patient-navigation navigation-list col-xs-12 hidden-xs"> <div class="main-width"> <div class="col-xs-12"> <div class="quick-navigation col-sm-12"> <div class="row"> <div class="col-sm-4 is-column-exposed col-xs-12"> <span class="quick-navigation-header"><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/">Dieta i ruch</a> </span> <ul class="list-unstyled "> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady">Zasady zdrowego żywienia</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport">Aktywność fizyczna</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/niedozywienie">Niedożywienie</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista">Lekarze odpowiadają</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/aktualnosci">Aktualności</a></li> </ul> </div> <div class="col-sm-4 col-xs-12"> <span class="quick-navigation-header">Nadwaga i otyłość </span> <ul class="list-unstyled "> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/wprowadzenie">Redukcja masy ciała</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radypsychologa">Rady psychologa</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radydietetyka">Rady dietetyka</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/leczeniefarmakologiczne">Farmakoterapia otyłości</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/leczeniechirurgiczne">Chirurgiczne leczenie otyłości</a></li> </ul> </div> <div class="col-sm-4 col-xs-12"> <span class="quick-navigation-header">Ważne tematy </span> <ul class="list-unstyled "> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/diety_w_chorobach">Diety w chorobach</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/zdrowe_diety">Zdrowe diety</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/68179,indeks-glikemiczny">Indeks glikemiczny</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/przepisy">Zdrowe przepisy</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zdrowie-osob-starszych">Zdrowie osób starszych</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </header> <div id="page-main" class=" "> <div id="main-result" class="col-xs-12"> <h2 class='result hidden' ></h2> </div> <div class="container-fluid"> <div class="row"> <div id="breadcrumbs" class="col-xs-12 breadcrumbs es-breadcrumbs"> <ul class="list-unstyled breadcrumbs-list" itemscope itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList"> <li class="first" itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"> <a itemprop="item" href="https://www.mp.pl/pacjent/"><span itemprop="name">Dla pacjentów</span></a> <meta itemprop="position" content="1" /> </li> <li itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a itemprop="item" href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/"><span itemprop="name">Dieta i ruch</span></a> <meta itemprop="position" content="2" /> </li> <li itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"> <a itemprop="item" href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista"><span itemprop="name">Dietetycy i lekarze odpowiadają na pytania</span></a> <meta itemprop="position" content="3" /> </li> <li class="hide-on-rwd">Produkty bogate w potas, tabela, lista potraw bogatych w potas</li> </ul> </div> <div id="breadcrumbs_helper"></div> <div id="top-board" class="col-xs-12"> <div id="ad-top-banner" class="ad-banner-patient" data-id="43" data-type="zoneid"></div> </div> <div class="col-sm-8 center-box"> <div class="article-show " data-dict-url="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/pobierz_slownik.html"><a id='top-page'></a><h1 class="">Produkty bogate w potas, tabela, lista potraw bogatych w potas</h1> <div class='info-box'> <div class="source authors"> mgr Aleksandra Cichocka</b> Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie, Zakład Profilaktyki Chorób <br />Żywieniowozależnych z Poradnią Metabolicznych </div> </div> <div class="article-show-content" data-article-id="77176"><div class='article-content'> <p><b>Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na potas, warto znać produkty, które są bogatym źródłem tego pierwiastka. W artykule przedstawiono w formie tabeli normy dziennego zapotrzebowania na potas oraz zawartość potasu w wybranych produktach.</b></p> <h2>Bogate źródła potasu</h2> <p>Aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na <a class='desc-link' href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/73851,potas-rola-w-organizmie-wplyw-na-zdrowie">potas</a>, należy stosować dietę urozmaiconą, bogatą w produkty mleczne, warzywa, owoce, w której preferuje się pełnoziarniste produkty zbożowe. Do bogatych źródeł potasu zaliczamy: <b>produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych</b> (fasola, groch, soja, soczewica), <b>warzywa</b> - głównie: <a class='desc-link' href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/346795,szpinak-wartosc-odzywcza-wlasciwosci-wykorzystanie">szpinak</a>, brokuły, <a class='desc-link' href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/352750,marchew-czy-sok-z-marchwi-wlasciwosci-odzywcze-co-jest-zdrowsze">marchew</a>, ziemniaki, buraki, pomidory; <b>owoce</b> - głównie <b>owoce suszone</b>, także morele, <a class='desc-link' href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/350563,banany-kalorie-wartosc-odzywcza-i-wlasciwosci-zdrowotne">banany</a>, wiśnie, brzoskwinie, truskawki, pomarańcze, śliwki; <b>pestki i nasiona</b>. Sporo potasu znajduje się w <b>kaszy gryczanej, jęczmiennej, jaglanej, ryżu brązowym, płatkach owsianych, pszennych, żytnich,</b> a także w <b>mięsie.</b></p> <h2>Potas – dzienne zapotrzebowanie</h2> <table> <tr> <th colspan="2"><b> Tabela 1. Normy dziennego zapotrzebowania na potas, norma AI (Adequate Intake)</b> </th> </tr> <tr> <td><b>Składnik odżywczy</b></td> <td><b>Normy dziennego zapotrzebowania </b></td> </tr> <tr> <td>mężczyźni w wieku ≥19 lat </td><td> 3500 mg/dzień</b></td> <tr> <td>kobiety w wieku ≥19 lat </td><td> 3500 mg/dzień</b></td> <tr> <td>kobiety w ciąży </td><td> 3500 mg/dzień</b></td> <tr> <td>kobiety karmiące </td><td> 4000 mg/dzień</b></td> <tr> <td colspan="2">Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny, 2020.</b></td> </table> <h2>Produkty bogate w potas</h2> <table> <tr> <th colspan="2"><b> Tabela 2. Zawartość potasu w 100 g wybranych produktów* </b> </th> </tr> <tr> <td><b>Produkt</b></td> <td><b>Zawartość potasu w 100 g</b></td> </tr> <tr> <td>mleko</td><td> 140 mg</td></tr> <tr> <td>jogurt naturalny</td><td> 200 mg</td></tr> <tr> <td>ser żółty</td><td> 100 mg</td></tr> <tr> <td>ser biały</td><td> 100 mg</td></tr> <tr> <td>jaja</td><td> 130 mg</td></tr> <tr> <td>chude mięso</td><td> 300-400 mg</td></tr> <tr> <td>ryby</td><td> 300-400 mg</td></tr> <tr> <td>mąka</td><td> 100-140 mg</td></tr> <tr> <td>kasze gruboziarniste</td><td> 200-400 mg</td></tr> <tr> <td>chleb pełnoziarnisty</td><td> 300-400 mg</td></tr> <tr> <td>płatki owsiane, jęczmienne, żytnie</td><td> 380-400 mg</td></tr> <tr> <td>warzywa, ziemniaki</td><td> 150-400 mg</td></tr> <tr> <td>fasola sucha</td><td> 1200 mg</td></tr> <tr> <td>groch suchy</td><td> 940 mg</td></tr> <tr> <td>soczewica sucha</td><td> 870 mg</td></tr> <tr> <td>soja sucha</td><td> 2100 mg</td></tr> <tr> <td>koncentrat pomidorowy</td><td> 1070 mg</td></tr> <tr> <td>owoce</td><td> 100-350 mg</td></tr> <tr> <td>awokado</td><td> 600 mg</td></tr> <tr> <td>owoce suszone, daktyle, figi, jabłka, rodzynki, śliwki</td><td> 650-950 mg</td></tr> <tr> <td>morele suszone</td><td> 1700 mg</td></tr> <tr> <td>migdały, orzechy ziemne, laskowe</td><td> 600-800 mg</td></tr> <tr> <td>orzechy pistacjowe</td><td> 1100 mg</td></tr> <tr> <td>orzechy włoskie</td><td> 500 mg</td></tr> <tr> <td>pestki dyni</td><td> 810 mg</td></tr> <tr> <td>mak</td><td> 960 mg</td></tr> <tr> <td>nasiona słonecznika</td><td> 800 mg</td></tr> <tr> <td>kakao</td><td> 1900 mg</td></tr> <tr> <td>sok pomidorowy</td><td> 260 mg</td></tr> <tr> <td colspan="2">*wg Kunachowicz H. i wsp.: Tabele składu i wartości odżywczej żywności. Wyd. Lek. PZWL, Warszawa 2005.</td></tr> </table> </p> <div class='textbanner-in-article' data-id='349' data-type='zoneid' data-autoreload=''></div><p>Zawartość potasu w różnych potrawach można znaleźć na przykład w książce: A. Cichockej <i>Praktyczny poradnik żywieniowy w odchudzaniu oraz profilaktyce i leczeniu <a class='desc-link' href="https://www.mp.pl/cukrzyca/cukrzyca/typ2/65891,cukrzyca-typu-2">cukrzycy typu 2</a>.</i> W książce zaproponowano 165 przepisów na zdrowe potrawy i przy każdej potrawie podano tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą jednej porcji tej potrawy, m.in. z zawartością potasu. Poniżej podano zawartość potasu w jednej porcji kilku potraw z tej książki:</p> <h2>Potrawy bogate w potas</h2> <table> <tr> <th colspan="2"><b> Tabela 3. Zawartość potasu w wybranych potrawach* </b> </th> </tr> <tr> <td><b>Potrawa</b></td> <td><b>Zawartość potasu w 1 porcji potrawy</b></td> </tr> <tr> <td>płatki owsiane z mlekiem, pokrojonym jabłkiem i cynamonem </td><td>331 mg</td></tr> <tr> <td>kanapka z chleba żytniego pełnoziarnistego, posmarowanego koncentratem pomidorowym, z serem białym, ogórkiem i koperkiem </td><td>278 mg</td></tr> <tr> <td>zupa chłodnik z awokado </td><td>825 mg</td></tr> <tr> <td>zupa gazpacho w wersji dla odchudzających się </td><td>636 mg</td></tr> <tr> <td>krupnik z suszonymi grzybami </td><td>757 mg</td></tr> <tr> <td>zupa z soczewicy z pomidorem, z ziemniakiem </td><td>932 mg</td></tr> <tr> <td>zupa pomidorowa z warzywami i oregano </td><td>1178 mg</td></tr> <tr> <td>papryka czerwona nadziewana mięsem z kurczaka z curry </td><td>988 mg</td></tr> <tr> <td>imbirowy łosoś z koperkiem z patelni grillowej </td><td>459 mg</td></tr> <tr> <td>bitki wołowe duszone z selerem naciowym i lubczykiem </td><td>517 mg</td></tr> <tr> <td>polędwiczki wieprzowe z nadzieniem z suszonych żurawin </td><td>388 mg</td></tr> <tr> <td>sałatka ze szparagów, sałaty lodowej i kiełków sojowych, z orzechami włoskimi </td><td>402 mg</td></tr> <tr> <td>sałatka z pomidorów, rzodkiewek, pieczarek marynowanych i soczewicy czerwonej, z tymiankiem </td><td>542 mg</td></tr> <tr> <td>sałatka nicejska z tuńczykiem i z cukinią zamiast ziemniaków </td><td>638 mg</td></tr> <tr> <td>surówka ze szpinaku sałatkowego, sałaty lodowej i grejpfruta, z listkami bazylii </td><td>467 mg</td></tr> <tr> <td>szaszłyki owocowo-miętowe </td><td>282 mg</td></tr> <tr> <td colspan="2">*Cichocka A: Praktyczny poradnik żywieniowy w odchudzaniu oraz profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2. Wyd. Medyk Sp. z o.o., Warszawa 2010</td></tr> </table> <br> <div class="source pismienictwo"> <span class="nazwautor"> <h4>Piśmiennictwo:</h4> </span> Cichocka A.: Praktyczny poradnik żywieniowy w odchudzaniu oraz profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2. Wyd. Medyk Sp. z o.o., Warszawa 2010.<br /> Jarosz M. (red.): Praktyczny podręcznik dietetyki. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2010.<br /> Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B.: Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. IŻŻ, Wyd. Lek. PZWL 2008.<br /> Kunachowicz H. i wsp.: Tabele składu i wartości odżywczej żywności. Wyd. Lek. PZWL, Warszawa 2005. <br /> </div> </div><div class='info-box'><div class="date"> 17.01.2024</div></div></div> <div class="articles-see-also"> <span class="articles-see-also-header">Zobacz także</span> <ul class="list-unstyled articles-see-also-thumb"> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://adst.mp.pl/img/articles/zasady/dried-apricots-3338362-640.jpg" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" width="105" height="79" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/73851,potas-rola-w-organizmie-wplyw-na-zdrowie"> <strong>Potas - rola w organizmie, wpływ na zdrowie</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Potas to ważny pierwiastek, który jest odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśnia sercowego oraz regulację ciśnienia tętniczego krwi. Jego źródłem w diecie są produkty pochodzenia roślinnego, m.in. warzywa, świeże i suszone owoce, orzechy oraz nasiona roślin strączkowych. </span> </div> </li> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://adst.mp.pl/img/articles/dietaiwysiłek/diet-3111990-640.jpg" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" width="105" height="79" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/nadcisnienie/informacje/dietaiwysilek/73394,dieta-wnadcisnieniu-tetniczym"> <strong>Dieta w nadciśnieniu tętniczym</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Postępowanie niefarmakologiczne w leczeniu nadciśnienia tętniczego obejmuje m.in. prawidłowo zbilansowaną dietę. Ciśnienie mogą obniżyć: zwiększenie spożycia warzyw i owoców, ograniczenie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz zmniejszenie spożycia soli. </span> </div> </li> </ul> </div> <div class="articles-see-also"> <span class="articles-see-also-header">Wybrane treści dla Ciebie</span> <ul class="list-unstyled articles-see-also-thumb"> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/img/articles/zasady/pexels-raudys-802783.jpg" src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/350563,banany-kalorie-wartosc-odzywcza-i-wlasciwosci-zdrowotne"> <strong>Banany – kalorie, wartość odżywcza i właściwości zdrowotne</strong> </a> <span class="hidden-xs">Banany to powszechnie spożywane owoce. Są one dostępne w sprzedaży przez cały rok i można je kupić w przystępnej cenie. Stanowią one pożądany składnik diety, m.in. za sprawą potasu, którego dostarczają. Najczęściej banany spożywa się na surowo, bez dodatków, ale często z ich dodatkiem powstają różnego rodzaju koktajle i ciasta </span> </div> </li> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/img/articles/zasady/istock-1037884962.jpg" src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/350156,mleko-sojowe-czy-jest-zdrowe-i-jakie-ma-wlasciwosci"> <strong>„Mleko” sojowe – czy jest zdrowe i jakie ma właściwości?</strong> </a> <span class="hidden-xs">Napój sojowy, jako jedyny wśród napojów roślinnych, dostarcza taką samą ilość białka, jak mleko krowie. Jest on uboższy w tłuszcz, a przede wszystkim dostarcza mniejszych ilości nasyconych kwasów tłuszczowych w porównaniu z mlekiem krowim. Ponadto napój ten dostarcza izoflawonów o działaniu przeciwutleniającym. </span> </div> </li> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/img/articles/lista/cauliflower-1644626-640.jpg" src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/261150,czy-osoby-z-choroba-hashimoto-powinny-unikac-niektorych-produktow-roslinnych-takich-jak-np-soja-brokuly-kalafior-kapusta"> <strong>Czy osoby z chorobą Hashimoto powinny unikać niektórych produktów roślinnych, takich jak np. soja, brokuły, kalafior, kapusta?</strong> </a> <span class="hidden-xs">Czy osoby z chorobą Hashimoto powinny unikać niektórych produktów roślinnych, takich jak np. soja, brokuły, kalafior, kapusta? </span> </div> </li> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/s/images/mp/pacjenci/dieta/pexels-towfiqu-barbhuiya-3440682-12001951.jpg" src="https://images.mp.pl/pr/default/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/361686,puryny-i-pirymidyny-co-to-co-zawiera-puryny-tabela"> <strong>Puryny i pirymidyny – co to, co zawiera puryny [tabela]</strong> </a> <span class="hidden-xs">Puryny i pirymidyny zalicza się do związków naturalnie występujących w organizmie człowieka, są prekursorami DNA, RNA oraz wielu koenzymów. Związki te są niezbędne do wielu fizjologicznych procesów m.in. regulacji cyklu komórkowego oraz transportu i magazynowania energii.</span> </div> </li> </ul> </div> <div class="articles-see-also"> <span class="articles-see-also-header">Inne pytania</span> <ul class="list-unstyled articles-see-also-thumb"> <li> <img class="lazy nolightbox" data-src="https://adst.mp.pl/img/articles/lista/pexels-cottonbro-studio-6805778.jpg" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" width="105" height="79" /> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/75118,dobrze-przyswajalne-zrodla-wapnia-i-magnezu-wdiecie-weganskiej"> <strong>Dobrze przyswajalne źródła wapnia i magnezu w diecie wegańskiej</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Jakie są dobrze przyswajalne źródła wapnia i magnezu w diecie wegańskiej? </span> </div> </li> <li> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/104281,co-moge-jesc-po-usunieciu-woreczka-zolciowego"> <strong>Co mogę jeść po usunięciu woreczka żółciowego?</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Około 3 lat temu usunięto mi woreczek żółciowy. Od tamtej pory mam kłopoty z żołądkiem, ponieważ ulewa się do niego żółć. Jaką dietę powinnam stosować, aby uniknąć zaostrzonych stanów zapalnych. </span> </div> </li> <li> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/84849,kreatyna-dzialania-niepozadane"> <strong>Kreatyna – działania niepożądane</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Trenuję na siłowni. Chciałbym zacząć stosować odżywkę – jabłczan kreatyny. Czy jest ona bezpieczna, czy powoduje jakieś skutki uboczne? </span> </div> </li> <li> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/75355,przykladowy-jadlospis-dla-osob-po-ostrym-zapaleniu-trzustki"> <strong>Przykładowy jadłospis dla osób po ostrym zapaleniu trzustki</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Jestem po OZT, nigdzie nie ma żadnych przepisów żywieniowych - konkretnych jadłospisów: śniadanie, obiad, kolacja itd. Bardzo proszę o kilka przykładów. </span> </div> </li> <li> <div class="article-see-also-description"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/84830,oczyszczanie-jelit"> <strong>Oczyszczanie jelit</strong> </a> <span class="hidden-xs"> Chciałam się dowiedzieć, jakie są bezpieczne metody usuwania złogów gromadzących się w naszych jelitach? </span> </div> </li> </ul> </div> <div id="ad-bottom-banner" data-id="350" data-type="zoneid"></div> <div class="form_error_group" id="form_errors"> </div> <a name="komentarze" id="comments-prolong" data-prolong-session-url="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/home/prolong_session.html"></a> <div id="comments-async" data-id="77176" data-layout="lista" data-site-url="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/" data-commented="article"></div> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/comments.8a853e371bb199ab5fff.js"></script> </div><script type="text/javascript"> $(function () { $('div.referencje').hide(); $('a.referencje').click(function () { $(this).closest('div').find('div.referencje').toggle(); return false; }); $('a[rel^=popup]').click(function () { window.open($(this).attr('href'), $(this).attr('title'), $(this).attr('rel').replace(/^popup-/, '')); return false; }); $('a.algorytm').each(function () { $("#" + $(this).attr('rel')).dialog({ width: 960, height: 740, title: $(this).attr('title'), close: function () { }, autoOpen: false }); }); $('a.algorytm').click(function () { $("#" + $(this).attr('rel')).dialog('open'); return false; }); var x = typeof $("[id^=slideshow]:not([id$=_config])").simpleSlide; if (x == 'function') { var btnclr = $('[name=slideButtonColor]').val(); if (!btnclr) btnclr = 'white'; var cmntsize = $('[name=slideCommentSize]').val(); if (!cmntsize) cmntsize = '75px'; var cmntfont = $('[name=slideCommentFontSize]').val(); if (!cmntfont) cmntfont = '16px'; var cmntpad = $('[name=slideCommentPadding]').val(); if (!cmntpad) cmntpad = '0'; var cmntbck = $('[name=slideCommentBackground]').val(); if (!cmntbck) cmntbck = 'grey'; var cmntcolor = $('[name=slideCommentColor]').val(); if (!cmntcolor) cmntcolor = 'white'; $("[id^=slideshow]:not([id$=_config])").each(function () { $(this).simpleSlide({ commentColor: cmntcolor, commentBackground: cmntbck, commentPadding: cmntpad, commentSize: cmntsize, commentFontSize: cmntfont, buttonColor: btnclr }) }); $("[id^=slideshow]:not([id$=_config]) .slide span").each(function () { if (!$(this).text()) $(this).css("background-color", "white"); }); } }); </script> </div> <div id="right_box" class="right-box col-sm-4 "> <div class="box frame header-bullet bottom-buffer " data-list-type="box"> <span class="box-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie" class="list-title list-link" >Nadwaga i otyłość</a> </span> <ul class="list-unstyled"> <li class="list-item " > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/wprowadzenie" class="list-item-link" > <img width="90" height="68" style="" src="https://adst.mp.pl/img/articles/aktualnosci/redukcja-masy-ciala.jpg" alt="" class="list-item-img"/> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/wprowadzenie" class="list-item-link list-item-title" > Redukcja masy ciała </a> </span> </div> </li> <li class="list-item " > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radydietetyka" class="list-item-link" > <img width="90" height="68" style="" src="https://adst.mp.pl/img/articles/aktualnosci/rady-dietetyka.jpg" alt="" class="list-item-img"/> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radydietetyka" class="list-item-link list-item-title" > Rady dietetyka </a> </span> </div> </li> <li class="list-item " > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radypsychologa" class="list-item-link" > <img width="90" height="68" style="" src="https://adst.mp.pl/img/articles/aktualnosci/rady-psychologa.jpg" alt="" class="list-item-img"/> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radypsychologa" class="list-item-link list-item-title" > Rady psychologa </a> </span> </div> </li> <li class="list-item " > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/diety-leczenie-otylosci" class="list-item-link" > <img width="90" height="68" style="" src="https://adst.mp.pl/img/articles/aktualnosci/diety-w-leczeniu-otylosci.jpg" alt="" class="list-item-img"/> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/diety-leczenie-otylosci" class="list-item-link list-item-title" > Diety w leczeniu otyłości </a> </span> </div> </li> <li class="list-item " > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/aktywnosc-fizyczna-leczenie-otylosci" class="list-item-link" > <img width="90" height="68" style="" src="https://adst.mp.pl/img/articles/aktualnosci/aktywnosc-fizyczna-w-leczeniu-otylosci.jpg" alt="" class="list-item-img"/> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/aktywnosc-fizyczna-leczenie-otylosci" class="list-item-link list-item-title" > Aktywność fizyczna w leczeniu otyłości </a> </span> </div> </li> </ul> <div class="clearfix"></div> </div><div class="box box-reklama-z-adserwera box-drugs bottom-buffer"> <div class="ad-right-banner" data-id="191" data-type="zoneid" > </div> </div> <style> .ad-horizontal { min-height: 5.6rem!important; .ad-right-banner { min-height: auto!important; } } </style><div class="box-medical-advisor bottom-buffer box-pages" id="medical-advisor-A"> <div class="logo-medical-advisor"> <img width="247" height="47" class="lazy" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/doradcamedyczny/doradca-medyczny-logo.svg" alt="Doradca Medyczny" /> </div> <div class="list"> <ul> <li>Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?</li> <li>Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?</li> <li>Dokąd mam się udać?</li> </ul> </div> <div class="gray-bg text-center"> <input type="hidden" value="medical-advisor-A" name="boxType"/> <label for="user_phone">Podaj swój numer telefonu,<br>a Doradca Medyczny zadzwoni do Ciebie</label> <div class="form-group user-phone-wrapper"> <span id="label_user_phone" class="span-user-phone">+48</span> <input id="user_phone" name="user_phone" class="form-control white-bg" type="tel" min="0" max="999999999" maxlength="9" placeholder="" value="" /> <span class="advisor-error text-left" id="advisor_error" style="display: none">Wymagany polski numer telefonu</span> </div> <p> <span>w dni powszednie od 8.00 do 18.00</span> <br/> <span>Cena konsultacji 29 zł</span> </p> <button id="advisor_modal_btn" class="btn btn-medical-advisor" data-toggle="modal">Zamów poradę</button> </div> <div class="text-center"> <div class="top-buffer"> <a class="see-more" href="https://www.mp.pl/pacjent/doradcamedyczny"> Dowiedz się więcej </a> </div> </div> </div><div class="fb-page bottom-buffer"> <iframe src="https://www.facebook.com/plugins/page.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMedycyna-Praktyczna-lekarze-pacjentom-dieta-156715107758363%2F&tabs&width=303&height=70&small_header=true&adapt_container_width=true&hide_cover=false&show_facepile=false&appId=420910341383057" width="303" height="70" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> </div><div class="box-newsletter-pacjent bottom-buffer"> <div class="box header-border"> <span class="box-header">Zaprenumeruj newsletter</span> <div class="frame"> <div class="loader ajax-loader"></div> <form action="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/kurier/zapisz_email_pacjent.html" class="form-inline form-newsletter" role="search" method="get" > <p>Otrzymuj najciekawsze teksty z mp.pl na swój e‑mail</p> <div class="form-group"> <input type="text" class="form-control" name="item_name" id="email" placeholder="Adres e-mail"> <input type="hidden" name="newsletter_order_form_key" value="e33004c9e9dd14a6fe83ae4da818fcb2" /> <span class="error">Proszę podać email</span> </div> <button class="btn btn-white-bg" type="submit">Wyślij</button> </form> <div class="status success"> <p class="text-center">Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.</p> <p class="text-center second-communicate">Dziękujemy.</p> </div> <div class="status confirmed"> <p class="text-center">Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.</p> </div> <div class="status sent"> <p class="text-center">Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy. </p> </div> <div class="status error"> <p class="text-center">Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.</p> </div> <form action="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/kurier/zapisz_postcode_pacjent.html" class="form-postal-code form-inline"> <p>Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy</p> <div class="form-group local-info"> <input type="text" class="form-control" name="item_name" id="postal-code" placeholder="Kod pocztowy"> <input type="hidden" name="newsletter_order_form_key" value="e33004c9e9dd14a6fe83ae4da818fcb2" /> </div> <button class="btn btn-white-bg" type="submit">Dodaj</button> <a href="#" id="cancel-postal-code" class="cancel-postal-code">Nie, dziękuję.</a> </form> </div> </div> </div><div class="banner bottom-buffer"> <a href="https://www.mp.pl/onas/partnerzy-pacjenci/show.html?id=125362" class="button-banner inline-cyan-bg" target="_blank"> Organizacje pacjenckie <span class="glyphicon glyphicon-menu-right"></span> </a> </div><div class="box box-reklama-z-adserwera box-drugs bottom-buffer"> <div class="ad-right-banner" data-id="466" data-type="zoneid" > </div> </div> <style> .ad-horizontal { min-height: 5.6rem!important; .ad-right-banner { min-height: auto!important; } } </style><div class="box frame header-bullet bottom-buffer " data-list-type="box"> <span class="box-header list-title">Ważne tematy</span> <ul class="list-unstyled"> <li class="list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="158166" > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/choroby/zakazenia-bakteryjne/158166,krztusiec-objawy-przebieg-leczenie-powiklania-zapobieganie" class="list-item-link"> <img class="list-item-img lazy" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/158166/120/90.html" alt="" width="105" height="79" /> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/choroby/zakazenia-bakteryjne/158166,krztusiec-objawy-przebieg-leczenie-powiklania-zapobieganie" class="list-item-link list-item-title" > Krztusiec - objawy, przebieg, leczenie, powikłania, zapobieganie </a> </span> </div> </li> <li class="list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="61668" > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/przeziebienie/61668,przeziebienie-przyczyny-objawy-leczenie-i-zapobieganie" class="list-item-link"> <img class="list-item-img lazy" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/61668/120/90.html" alt="" width="105" height="79" /> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/przeziebienie/61668,przeziebienie-przyczyny-objawy-leczenie-i-zapobieganie" class="list-item-link list-item-title" > Przeziębienie - przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie </a> </span> </div> </li> <li class="list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="341149" > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/341149,test-combo-grypa-covid-19-rsv" class="list-item-link"> <img class="list-item-img lazy" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/341149/120/90.html" alt="" width="105" height="79" /> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/341149,test-combo-grypa-covid-19-rsv" class="list-item-link list-item-title" > Test combo – grypa, COVID-19, RSV </a> </span> </div> </li> <li class="list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="79643" > <div class="crop"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/grypasezonowa/79643,grypa" class="list-item-link"> <img class="list-item-img lazy" src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/79643/120/90.html" alt="" width="105" height="79" /> </a> </div> <div class="one-article"> <span class="one-article-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/grypasezonowa/79643,grypa" class="list-item-link list-item-title" > Grypa </a> </span> </div> </li> </ul> <div class="clearfix"></div> </div><div class="box box-video bottom-buffer header-bullet " data-list-type="carousel"> <span class="box-header list-title">Wideo</span> <div style="display: flex; justify-content: center; position: relative"> <div class="wideo-left" ></div> <div class="wideo-container multiple "> <div class="wideo-center" > <div class="wideo-window active list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="303006" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/aktualnosci/303006,czy-istnieja-choroby-zakazne-zwiazane-z-hodowla-zwierzat-wodnych-takich-jak-ryby-krewetki-czy-kraby-ktorymi-moze-zarazic-sie-czlowiek"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/303006/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Czy istnieją choroby zakaźne związane z hodowlą zwierząt wodnych (takich jak ryby, krewetki czy kraby), którymi może zarazić się człowiek? </p> <p> <i class="list-item-author">prof. dr hab. n. med. Leszek Szenborn <br>Klinika Pediatrii i Chorób Infekcyjnych, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu</i> </p> </div> </a> </div> <div class="wideo-window list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="300765" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/wywiady/300765,jak-przygotowac-sie-do-podrozy"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/300765/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Jak przygotować się do podróży? </p> <p> <i class="list-item-author">dr n. med. Weronika Rymer, Polski Instytut Evidence Based Medicine, Kraków<br />dr n. med. Agnieszka Wroczyńska, Klinika Chorób Tropikalnych i Pasożytniczych, Instytut Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni, Gdański Uniwersytet Medyczny</i> </p> </div> </a> </div> <div class="wideo-window list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="275670" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/wywiady-wyklady/275670,czy-pacjenci-szczegolnie-mlodzi-moga-w-trakcie-leczenia-przeciwkrzepliwego-aktywnie-uprawiac-sport-"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/275670/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Czy pacjenci (szczególnie młodzi) mogą w trakcie leczenia przeciwkrzepliwego aktywnie uprawiać sport?  </p> <p> <i class="list-item-author">prof. dr hab. n. med. Jerzy Windyga<br>Instytut Hematologii i Transfuzjologii w Warszawie </i> </p> </div> </a> </div> <div class="wideo-window list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="248464" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/alergie/wywiady/248464,pokarmowe-alergie-krzyzowe"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/248464/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Pokarmowe alergie krzyżowe </p> <p> <i class="list-item-author">dr n. med. Krzysztof Pałgan <br>Klinika Alergologii, Immunologii Klinicznej i Chorób Wewnętrznych <br>Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy</i> </p> </div> </a> </div> <div class="wideo-window list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="247778" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/wywiady/247778,czy-e-papierosy-sa-bezpieczniejsze-niz-tradycyjne-wyroby-tytoniowe"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/247778/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Czy e-papierosy są bezpieczniejsze niż tradycyjne wyroby tytoniowe? </p> <p> <i class="list-item-author">dr hab. n. med. Łukasz Balwicki<br>Zakład Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej, Gdański Uniwersytet Medyczny</i> </p> </div> </a> </div> <div class="wideo-window list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="244703" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/244703,czy-napoje-energetyzujace-szkodza"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/244703/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Czy napoje energetyzujące szkodzą? </p> <p> <i class="list-item-author">dr n. med. Daniel Śliż<br>III Klinika Chorób Wewnętrznych i Kardiologii WUM, Warszawa<br>Szkoła Zdrowia Publicznego CMKP, Warszawa</i> </p> </div> </a> </div> <div class="wideo-window list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="243944" > <a target="_blank" class="list-item-link" href="https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/wywiady/243944,alkohol-i-watroba-w-starszym-wieku"> <div class="wideo-image-wrapper"> <img alt="" class="list-item-img lazy" width="230" height="125" src="https://images.mp.pl/pr/230x125/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/243944/230/125/video.html" > </div> <div class="wideo-podpis" > <p class="list-item-title"> Alkohol i wątroba w starszym wieku </p> <p> <i class="list-item-author">prof. dr hab. n. med. Marek Hartleb <br />Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach</i> </p> </div> </a> </div> </div> </div> <div class="wideo-right" ></div> </div> </div> <div class="clearfix"></div><div class="box header-border box header-border bottom-buffer" data-list-type="box"> <span class="box-header"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/poradnik-swiadomego-pacjenta" class="more-sideblock list-title list-link"> Poradnik świadomego pacjenta </a> </span> <ul class="list-unstyled"> <li class="list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="307236" > <img class="thumbnail list-item-img lazy" width="120" height="90" src="https://images.mp.pl/pr/120x90/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/307236/120/90.html" alt=""/> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/poradnik-swiadomego-pacjenta/307236,pulmonolog-czym-sie-zajmuje-jakie-choroby-leczy" class="list-item-link list-item-title" > Pulmonolog – czym się zajmuje, jakie choroby leczy? </a> <div class="brief list-item-description">Pulmonolog to lekarz specjalizujący się w chorobach układu oddechowego, przede wszystkim płuc i oskrzeli. Badania diagnostyczne wykonywane przez pulmonologa to m.in. RTG klatki piersiowej, spirometria z próbą rozkurczową, bronchoskopia i poligrafia (uproszczona wersja polisomnografii).</div> </li> <li class="list-item list-item-article-id" data-list-item-article-id="305506" > <img class="thumbnail list-item-img lazy" width="120" height="90" src="https://images.mp.pl/pr/120x90/plain/https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/images/portale/picture-thumb-white.png" data-src="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/artykuly/thumb/305506/120/90.html" alt=""/> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/poradnik-swiadomego-pacjenta/305506,gastrolog-gastroenterolog-czym-sie-zajmuje-jakie-choroby-leczy" class="list-item-link list-item-title" > Gastrolog (gastroenterolog) - czym się zajmuje, jakie choroby leczy? </a> <div class="brief list-item-description">Gastrolog (gastroenterolog) i gastrolog dziecięcy to lekarze zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób układu pokarmowego, gruczołów trawiennych i dróg żółciowych. </div> </li> </ul> <div class="clear"></div> </div> </div> <div class="col-xs-12 bottom-column"> <div id="bottom-lines" > </div> </div> </div> </div> </div><span id="top-link-block" class="hidden"> <span class="well well-sm"> <i class="glyphicon glyphicon-chevron-up"></i> </span> </span> <footer id="footer" > <div class="footer-div"> <div class="container-fluid"> <div class="row"> <div class="col-xs-12"> <div class="row footer-row"> <ul class="list-unstyled navigation-list nav-footer" role="menu"><li><div class="col-sm-12"><span class="quick-navigation-header">Serwisy specjalistyczne</span><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/alergie/">Alergie</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/astma/">Astma</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/chorobawiencowa/">Choroba wieńcowa</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/">Ciąża</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/cukrzyca/">Cukrzyca</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/">Dermatologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/">Dieta i ruch</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/">Endokrynologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/">Gastrologia</a></li></ul><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ginekologia/">Ginekologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/grypa/">Grypa</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/">Hematologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/cholesterol/">Hipercholesterolemia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/">Infekcje</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/">Kardiologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/nadcisnienie/">Nadciśnienie tętnicze</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/nefrologia/">Nefrologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/">Neurologia</a></li></ul><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://ochronazdrowia.mp.pl/">Ochrona zdrowia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/okulistyka/">Okulistyka</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/onkologia/">Onkologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/">Ortopedia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/otolaryngologia/">Otolaryngologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/">Pediatria</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pochp/">POChP</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/">Psychiatria</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/">Pulmonologia</a></li></ul><ul class="list-unstyled col-sm-3 nav-services"><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/rehabilitacja/">Rehabilitacja</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/">Reumatologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/">Seksuologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/stomatologia/">Stomatologia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/szczepienia">Szczepienia</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/udar/">Udar</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/">Zakrzepica</a></li><li><a href="https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/">Zdrowie w podróży</a></li><li> </li><li><a href="https://www.mp.pl/"><b>Portal dla lekarzy >></b></a></li></ul></div></li></ul> <div class="footer-menu col-xs-12"> <ul class="list-inline"> <li class="first"> <a href="https://www.mp.pl/pacjent/kontakt/">Kontakt</a> </li> <li> <a href="https://www.mp.pl/onas/nasiredaktorzy/261607,redakcja-portalu-mppl">Redakcja</a> </li> <li class="first"><a href="https://www.mp.pl/onas/">O nas</a></li> <li><a href="https://www.mp.pl/polityka-prywatnosci">Polityka prywatności</a></li> <li class="footer-logo"> <span></span> </li> </ul> </div> <div class="copyright"> <p>Copyright © 1996–2024 Medycyna Praktyczna</p> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </footer> <div class="col-xs-12 ue-logo"> <div class="ue-logo__row"> <a class="pull-left" href="https://www.mp.pl/kurier/58282"> <span class="ue-logo-innovative"></span> </a> <a class="pull-right" href="https://www.mp.pl/kurier/58282"> <span class="ue-logo-flag"></span> </a> </div> </div> <div id="ad-swim-box"data-ad-load-url="https://www.mp.pl/pacjent/dieta/home/set_see_also_patient.html?r=af5309325b045804351d3812fd379921"></div><div class="modal moda-advisor fade" id="advisorModal" tabindex="-1" role="dialog" aria-labelledby="myModalLabel"> <div class="modal-dialog" role="document"> <div class="modal-content"> <div class="modal-body modal-medical-advisor"> <p class="modal-medical-advisor-header"> Na twój numer <span class="modal-user-number" id="user_number">+48</span> zadzwoni do Ciebie Doradca Medyczny. Jeżeli nie uda mu się z Tobą połączyć, podejmie kolejne 2 próby. W razie niepowodzenia powiadomimy Cię SMS-em jak zrealizować poradę. </p> <div class="alert alert-dismissable alert-main hidden medical-advisor-alert"><h2 class="medical-advisor-alert-message"></h2></div> <form id="order_advisor" data-sigurl="https://www.mp.pl/pacjent/doradcamedyczny/payu/gensig"> <div class="checkbox"> <label> <input class="advisor-checkbox" type="checkbox" id="regulations" checked> Oświadczam, że zapoznałem/am się i akceptuję <a target="_blank" href="https://adst.mp.pl/s/www/doradcamedyczny/regulamin-telefoniczna-porada.pdf"> Regulamin świadczenia telefonicznej porady</a> </label> </div> <div class="checkbox"> <label> <input class="advisor-checkbox" id="firm1" type="checkbox"> Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Małopolskie Centrum Medyczne s.c., na potrzeby realizacji zamówienia. </label> </div> <div class="checkbox"> <label> <input class="advisor-checkbox" id="firm2" type="checkbox"> Wyrażam zgodę na rejestrowanie połączenia z Doradcą Medycznym. </label> </div> <div class="checkbox"> <label> <input class="advisor-checkbox" id="firm3" type="checkbox"> Chcę zamówić poradę bezzwłocznie. Tym samym rezygnuję z prawa do odstąpienia od umowy w ciągu 14 dni od jej zawarcia. </label> </div> <div class="modal-info-end"> <span class="modal-price">Cena porady 29 zł</span> <button class="btn btn-medical-advisor pull-right" id="payButton">Zamawiam i płacę</button> </div> </form> <form method="POST" action="https://secure.payu.com/api/v2_1/orders" id="payuform" class="hidden"> <input type="hidden" name="customerIp" value="8.222.208.146"> <input type="hidden" name="merchantPosId" value="1719483"> <input type="hidden" name="description" value="Zamówienie konsultacji Doradcy Medycznego"> <input type="hidden" name="totalAmount" value="2900"> <input type="hidden" name="currencyCode" value="PLN"> <input type="hidden" name="products[0].name" value="Konsultacja Doradcy Medycznego"> <input type="hidden" name="products[0].unitPrice" value="1200"> <input type="hidden" name="products[0].quantity" value="1"> <input type="hidden" name="buyer.phone" value="1"> <input type="hidden" name="notifyUrl" value="https://www.mp.pl/pacjent/doradcamedyczny/payu/notify"> <input type="hidden" name="continueUrl" value="https://www.mp.pl/pacjent/doradcamedyczny/payu/continue"> <input type="hidden" name="OpenPayu-Signature" type="hidden" value="sender=145227;algorithm=SHA-256;signature=565f9f4dda43c8e24ccab4472133d680e2aa58e1f58bea845c4cf2926965144d"> <button type="submit" formtarget="_blank">Płacę z PayU</button> </form> </div> </div> </div> </div> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/mpSearch.5abe59187de0dcb6f948.js"></script> <script type="text/javascript" async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=AW-995149607"></script> <script type="text/javascript"> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag() { dataLayer.push(arguments); } gtag('js', new Date()); gtag('config', 'AW-995149607'); </script> <script type="text/javascript" async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=AW-722473316"></script> <script type="text/javascript"> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag() { dataLayer.push(arguments); } gtag('js', new Date()); gtag('config', 'AW-722473316'); </script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/medicalAdvisor.96448cc0c40700c3ca8f.js"></script><div id="dimmed" class="dimmed-bg hidden"></div> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/serve.92de4100b02f6a27872f.js"></script> <script type="text/javascript" defer src="https://adst.mp.pl/s/shared.lekarskie/dist/js/lazy.6a0de394abe3cebf1f06.js"></script> <script src="https://cdn.questvert.pl/publishers/106f8edf-03d1-42d8-b2f9-e17037f1bbcf/qpscript.js" async></script> <script>(function(){function c(){var b=a.contentDocument||a.contentWindow.document;if(b){var d=b.createElement('script');d.innerHTML="window.__CF$cv$params={r:'8e7ce776fd36ce0d',t:'MTczMjQ4ODA2NC4wMDAwMDA='};var a=document.createElement('script');a.nonce='';a.src='/cdn-cgi/challenge-platform/scripts/jsd/main.js';document.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(a);";b.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(d)}}if(document.body){var a=document.createElement('iframe');a.height=1;a.width=1;a.style.position='absolute';a.style.top=0;a.style.left=0;a.style.border='none';a.style.visibility='hidden';document.body.appendChild(a);if('loading'!==document.readyState)c();else if(window.addEventListener)document.addEventListener('DOMContentLoaded',c);else{var e=document.onreadystatechange||function(){};document.onreadystatechange=function(b){e(b);'loading'!==document.readyState&&(document.onreadystatechange=e,c())}}}})();</script></body></html>