Vivir saludablemente: MedlinePlus en espa帽ol

<!DOCTYPE html> <html lang="es" id="health_topic" class="nojs esm" data-root="https://medlineplus.gov/"> <head> <meta charset="utf-8" /> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1" /> <meta http-equiv="window-target" content="_top" /> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" /> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" /> <link rel="canonical" href="https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" /> <link rel="alternate" hreflang="es" href="https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" /> <link rel="alternate" hreflang="en" href="https://medlineplus.gov/healthyliving.html" /> <meta name="ac-dictionary" content="medlineplus-spanish-ac-dictionary" /> <meta name="description" content="驴En qu茅 consiste la vida saludable? Ent茅rese sobre alimentaci贸n saludable, prevenci贸n de enfermedades y c贸mo cuidar la salud en general." /> <link rel="schema.DC" href="http://purl.org/dc/elements/1.1/" title="The Dublin Core metadata Element Set"/> <meta name="DC.Title" content="Vivir saludablemente"/> <meta name="DC.Title.Alternate" content="Estilo de vida saludable"/> <meta name="DC.Title.Alternate" content="Mantenimiento de la salud"/> <meta name="DC.Title.Alternate" content="Salud, Mantenimiento de la"/> <meta name="DC.Title.Alternate" content="Mantenerse saludable"/> <meta name="DC.Title.Alternate" content="Prevenir enfermedades y mantenerse saludable"/> <meta name="DC.Relation.IsPartOf" content="Wellness and Lifestyle"/> <meta name="DC.Identifier.URL" content="https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html"/> <meta name="DC.Publisher" content="National Library of Medicine"/> <meta name="DC.Language" content="spa"/> <meta name="DC.Type" content="Text"/> <meta name="DC.Date.Modified" content="2021-11-23"/> <meta name="NLMDC.Date.Modified.Major" content=""/> <meta name="DC.Date.Created" content="2002-07-21"/> <link rel="shortcut icon" href="https://medlineplus.gov/images/favicon_sp.ico" type="image/x-icon" /> <link rel="apple-touch-icon" href="https://medlineplus.gov/images/touch-icon_sp.png" /> <meta property="fb:app_id" content="824697010995507" /> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="og:title" content="Vivir saludablemente: MedlinePlus en espa帽ol" /> <meta property="og:url" content="https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" /> <meta property="og:image" content="https://medlineplus.gov/images/HealthyLiving_share.jpg" /> <meta property="og:description" content="驴En qu茅 consiste la vida saludable? Ent茅rese sobre alimentaci贸n saludable, prevenci贸n de enfermedades y c贸mo cuidar la salud en general." /> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image" /> <meta name="twitter:site" content="@medlineplusesp" /> <meta name="twitter:creator" content="@medlineplusesp" /> <meta name="twitter:title" content="Vivir saludablemente: MedlinePlus en espa帽ol" /> <meta name="twitter:description" content="驴En qu茅 consiste la vida saludable? Ent茅rese sobre alimentaci贸n saludable, prevenci贸n de enfermedades y c贸mo cuidar la salud en general." /> <meta name="twitter:image" content="https://medlineplus.gov/images/HealthyLiving_share.jpg" /> <meta name="twitter:image:alt" content="Vivir saludablemente"/> <meta property="og:image:alt" content="Vivir saludablemente" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Vivir saludablemente: MedlinePlus en espa帽ol" href="https://medlineplus.gov/spanish/feeds/topics/healthyliving.xml" /> <title>Vivir saludablemente: MedlinePlus en espa帽ol</title> <link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/css/common_new.css?1741239655719" />  <link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/uswds/css/uswds_styles.css" /> <link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/css/topic.css"> <script type="text/javascript">document.getElementsByTagName('html')[0].className = document.getElementsByTagName('html')[0].className.replace( /(?:^|\s)nojs(?!\S)/g , '').trim();</script> <script src="https://medlineplus.gov/uswds/js/uswds-init.min.js" type="text/javascript"></script> <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-MMVM77');</script> </head> <body> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MMVM77" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden" title="googletagmanager"></iframe></noscript> <a name="top" id="top"></a> <a class="hide-offscreen" href="#start">Omita y vaya al Contenido</a> <section class="usa-banner" aria-label="Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos" > <div class="usa-accordion"> <header class="usa-banner__header"> <div class="usa-banner__inner"> <div class="grid-col-auto"> <img aria-hidden="true" class="usa-banner__header-flag" src="https://medlineplus.gov/uswds/img/us_flag_small.png" alt="" /> </div> <div class="grid-col-fill tablet:grid-col-auto" aria-hidden="true"> <p class="usa-banner__header-text"> Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos </p> <p class="usa-banner__header-action"> As铆 es como usted puede verificarlo </p> </div> <button type="button" class="usa-accordion__button usa-banner__button" aria-expanded="false" aria-controls="gov-banner-spanish-lang-es" > <span class="usa-banner__button-text" >As铆 es como usted puede verificarlo</span > </button> </div> </header> <div class="usa-banner__content usa-accordion__content" id="gov-banner-spanish-lang-es" > <div class="grid-row grid-gap-lg"> <div class="usa-banner__guidance tablet:grid-col-6"> <img class="usa-banner__icon usa-media-block__img" src="https://medlineplus.gov/uswds/img/icon-dot-gov.svg" role="img" alt="" aria-hidden="true" /> <div class="usa-media-block__body"> <p> <strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio web <strong>.gov</strong> pertenece a una organizaci贸n oficial del Gobierno de Estados Unidos. </p> </div> </div> <div class="usa-banner__guidance tablet:grid-col-6"> <img class="usa-banner__icon usa-media-block__img" src="https://medlineplus.gov/uswds/img/icon-https.svg" role="img" alt="" aria-hidden="true" /> <div class="usa-media-block__body"> <p> <strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un <strong>candado</strong> ( <span class="icon-lock" ><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="52" height="64" viewBox="0 0 52 64" class="usa-banner__lock-image" role="img" aria-labelledby="banner-lock-description-spanish" focusable="false" > <title id="banner-lock-title-spanish">Lock</title> <desc id="banner-lock-description-spanish">Locked padlock icon</desc> <path fill="#000000" fill-rule="evenodd" d="M26 0c10.493 0 19 8.507 19 19v9h3a4 4 0 0 1 4 4v28a4 4 0 0 1-4 4H4a4 4 0 0 1-4-4V32a4 4 0 0 1 4-4h3v-9C7 8.507 15.507 0 26 0zm0 8c-5.979 0-10.843 4.77-10.996 10.712L15 19v9h22v-9c0-6.075-4.925-11-11-11z" /> </svg> </span >) o <strong>https://</strong> significa que usted se conect贸 de forma segura a un sitio web .gov. 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icon-nav-menu"></span></button> <ul id="mplus-menu-list" class="nav-list"> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/druginformation.html">Medicinas y suplementos</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/genetica/">Gen茅tica</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas m茅dicas</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia m茅dica</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li> </ul><button id="sm-search-btn" class="navmenu-btn" title="B煤squeda" role="button" aria-controls="mplus-search" type="submit"><span class="hide-offscreen"></span>B煤squeda<span class="icon icon-nav-search"></span></button> <div class="top-1"> <form id="mplus-search" method="get" action="https://vsearch.nlm.nih.gov/vivisimo/cgi-bin/query-meta" title="Busque en MedlinePlus" 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href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>脥ndice</span></a></li> <li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" target="_blank"><span>Cont谩ctenos</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="mplus-nav-bar"> <ul class="nav-list"> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/druginformation.html">Medicinas y suplementos</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/genetica/">Gen茅tica</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas m茅dicas</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia m茅dica</a></li> </ul> </div> <a id="mplus-lang-toggle" href="https://medlineplus.gov/healthyliving.html" title="English">English</a> </div> </div> </header> <div id="mplus-content"> <div id="breadcrumbs"> <div itemprop="breadcrumb" itemscope="" itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList"> <span class="hide-offscreen">Usted est谩 aqu铆:</span> <div itemscope itemprop="itemListElement" itemtype="http://schema.org/ListItem"> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/" itemprop="item"><span itemprop="name">P谩gina Principal</span></a> → <meta itemprop="position" content="1"/> </div> <div itemscope itemprop="itemListElement" itemtype="http://schema.org/ListItem"> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html" itemprop="item"><span itemprop="name">Temas de salud</span></a> → <meta itemprop="position" content="2"/> </div> <div> <span>Vivir saludablemente</span> </div> </div> </div> <span class="page-url print-only">Usted esta aqu铆: https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html</span> <div id="topic"> <article> <div class="page-info"> <div class="page-title syndicate"> <a id="start" name="start"></a> <h1 itemprop="name" class="with-also"> Vivir saludablemente </h1> <span class="alsocalled">Otros nombres: Prevenci贸n de enfermedades, Vida saludable</span> </div> <div class="page-actions"></div> </div> <div class="main"> <section id="toc-section"> <div id="table-of-contents"> <span class="toc-label">En esta p谩gina</span> <div class="toccolumn"> <h3>Ent茅rese</h3> <ul class="bulletlist"> <li> <a title="Go to: Introducci贸n" href="#summary">Introducci贸n</a> </li> <li> <a title="Go to: Comience aqu铆" href="#cat_51">Comience aqu铆</a> </li> <li> <a title="Go to: Diagn贸stico y ex谩menes" href="#cat_92">Diagn贸stico y ex谩menes</a> </li> </ul> </div> <div class="toccolumn"> <h3>Para saber m谩s</h3> <ul class="bulletlist"> <li> <a title="Go to: Asuntos relacionados" href="#cat_47">Asuntos relacionados</a> </li> </ul> </div> <p class="evencols clearsection hrdividor"></p> <div class="toccolumn"> <h3>Para ver, jugar y aprender</h3> <ul class="bulletlist"> <li class="noinfo-subcat">Informaci贸n no disponible</li> </ul> </div> <p class="threecols clearsection hrdividor"></p> <div class="toccolumn"> <h3>Investigaciones</h3> <ul class="bulletlist"> <li> <a title="Go to: Estad铆sticas e investigaci贸n" href="#cat_79">Estad铆sticas e investigaci贸n</a> </li> </ul> </div> <p class="evencols clearsection hrdividor"></p> <div class="toccolumn"> <h3>Recursos</h3> <ul class="bulletlist"> <li> <a title="Go to: Especialistas" href="#cat_83">Especialistas</a> </li> </ul> </div> <div class="toccolumn"> <h3>Para usted</h3> <ul class="bulletlist"> <li> <a title="Go to: Ni帽os/as" href="#cat_8">Ni帽os/as</a> </li> <li> <a title="Go to: Hombres" href="#cat_6">Hombres</a> </li> <li> <a title="Go to: Mujeres" href="#cat_7">Mujeres</a> </li> <li> <a title="Go to: Personas mayores" href="#cat_23">Personas mayores</a> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="summary"></a> <section id="topsum_section"> <div class="summary-title syndicate"> <h2>Introducci贸n</h2> </div> <div id="topic-summary" class="syndicate"><p>Muchos factores afectan su salud. Algunos no se pueden controlar, como la constituci贸n gen茅tica o la edad. Pero usted puede modificar su estilo de vida. Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, usted ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca, c谩ncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:</p> <ul> <li>Consulte a un m茅dico para realizarse <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthscreening.html">chequeos peri贸dicos</a></li> <li>Mantenga un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html">peso saludable</a></li> <li>Consuma una variedad de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/nutrition.html">alimentos</a> sanos y limite las calor铆as y las grasas saturadas </li> <li>Haga <a href="https://medlineplus.gov/spanish/exerciseandphysicalfitness.html">ejercicio</a> </li> <li>Controle su <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventhighbloodpressure.html"> presi贸n arterial</a> y el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtolowercholesterol.html">colesterol</a></li> <li>No fume</li> <li>Tome alcohol en forma moderada o no beba</li> <li>Prot茅jase del <a href="https://medlineplus.gov/spanish/sunexposure.html">exceso de sol</a> </li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html">Duerma lo suficiente</a> cada d铆a</li> <li>Procure <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html">mejorar su salud mental</a>, por ejemplo, al practicar la meditaci贸n, t茅cnicas de relajaci贸n o ser agradecido</li> </ul> <p class="attribution">Agencia Para la Calidad e Investigaci贸n y Cuidado de la Salud</p></div> </section> <a name="cat_51"></a> <section id="cat_51_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Comience aqu铆 </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section51" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001921.htm" data-sid="80337" >Atenci贸n preventiva en salud</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Enciclopedia M茅dica)</span> </span> </li> <li> <a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/crear-habitos-saludables" target="TheNewWin" data-sid="130988" data-org="NIH">Crear h谩bitos saludables: Facilitar la toma de decisiones correctas</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://newsinhealth.nih.gov/2018/03/creating-healthy-habits" data-sid="130754">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://es.familydoctor.org/lo-que-usted-puede-hacer-para-mantener-su-salud/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="30478" >Lo que usted puede hacer para mantener su salud</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Academia Americana de M茅dicos de Familia)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health/?adfree=true" data-sid="30477">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://es.familydoctor.org/servicios-preventivos-para-una-vida-sana/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="59560" >Servicios preventivos para una vida sana</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Academia Americana de M茅dicos de Familia)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/preventive-services-healthy-living/?adfree=true" data-sid="160082">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm" data-sid="54584" >Vida saludable</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Enciclopedia M茅dica)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/002393.htm" data-sid="82431">ingl茅s</a> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_92"></a> <section id="cat_92_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Diagn贸stico y ex谩menes </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section92" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthscreening.html" data-sid="105012" data-org="NLM">Ex谩menes m茅dicos: Tema de salud de MedlinePlus</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a href="https://medlineplus.gov/healthscreening.html" data-sid="65902">ingl茅s</a> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_47"></a> <section id="cat_47_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Asuntos relacionados </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section47" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/alimentacion-nutricion/como-cambiar-sus-habitos-para-tener-una-mejor-salud" target="TheNewWin" data-sid="146166" data-org="NIDDK">C贸mo cambiar sus h谩bitos para tener una mejor salud</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/diet-nutrition/changing-habits-better-health" data-sid="100764">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://es.familydoctor.org/conexion-entre-mente-y-cuerpo-como-sus-emociones-afectan-su-salud/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="62155" >Conexi贸n entre la mente y el cuerpo: C贸mo sus emociones afectan su salud</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Academia Americana de M茅dicos de Familia)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/mindbody-connection-how-your-emotions-affect-your-health/?adfree=true" data-sid="44989">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/fomentando-vecindarios-saludables" target="TheNewWin" data-sid="133526" data-org="NIH">Fomentando vecindarios saludables: Las comunidades afectan la salud</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://newsinhealth.nih.gov/2018/11/nurturing-healthy-neighborhoods" data-sid="133270">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002125.htm" data-sid="54585" >Frecuencia del examen f铆sico</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Enciclopedia M茅dica)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/002125.htm" data-sid="82260">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://es.familydoctor.org/guias-de-salud-salud-es-un-estado-de-la-mente-y-del-cuerpo/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="115865" >Gu铆as de salud: Salud es un estado de la mente y del cuerpo</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Academia Americana de M茅dicos de Familia)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/health-guides-healthy-lifestyle/?adfree=true" data-sid="108429">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/control-de-peso/alimentacion-saludable-actividad-fisica-vida/adultos" target="TheNewWin" data-sid="106817" data-org="NIDDK">Recomendaciones de salud para los adultos</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <img width="72" height="13" alt="F谩cil de leer" title="F谩cil de leer" src="https://medlineplus.gov/images/facildeleergreen_sp.gif" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/healthy-eating-physical-activity-for-life/health-tips-for-adults" data-sid="61233">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://www.cdc.gov/ncbddd/Spanish/disabilityandhealth/healthyliving.html" target="TheNewWin" data-sid="115864" >Vida saludable (personas con discapacidades)</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://www.cdc.gov/disability-and-health/health-well-being/" data-sid="108428">ingl茅s</a> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_79"></a> <section id="cat_79_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Estad铆sticas e investigaci贸n </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section79" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/los-habitos-saludables-pueden-alargar-la-vida" target="TheNewWin" data-sid="131924" data-org="NIH">H谩bitos saludables pueden alargar la vida</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_83"></a> <section id="cat_83_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Especialistas </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section83" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://www.cdc.gov/spanish/" target="TheNewWin" data-sid="33974" >CDC en espa帽ol</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://www.cdc.gov/" data-sid="1226">ingl茅s</a> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_8"></a> <section id="cat_8_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Ni帽os/as </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section8" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://es.familydoctor.org/consejos-para-familias-y-ninos-sanos/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="65006" >Consejos para familias y ni帽os sanos</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Academia Americana de M茅dicos de Familia)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/tips-for-healthy-children-and-families/?adfree=true" data-sid="56005">ingl茅s</a> </span> </li> <li> <a href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/espanol/acerca.htm" target="TheNewWin" data-sid="109009" data-org="NHLBI">隆Podemos!</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Instituto Nacional del Coraz贸n, los Pulmones y la Sangre)</span> </span> </li> <li> <a href="https://es.familydoctor.org/ninos-ensenarles-habitos-saludables-a-sus-hijos/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="67967" >Transmitir h谩bitos saludables a sus hijos</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Academia Americana de M茅dicos de Familia)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/kids-passing-on-healthy-habits-to-your-children/?adfree=true" data-sid="44988">ingl茅s</a> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_6"></a> <section id="cat_6_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Hombres </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section6" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://www.ahrq.gov/sites/default/files/wysiwyg/patients-consumers/patient-involvement/healthy-men/hombre.pdf" target="TheNewWin" data-sid="40929" >Hombre: Conserve su salud a cualquier edad</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Agencia para la Investigaci贸n y Calidad de la Atenci贸n M茅dica)</span> - <span class="desccode">PDF</span> </span> </li> <li> <a href="https://www.ahrq.gov/sites/default/files/publications/files/hombre50.pdf" target="TheNewWin" data-sid="77233" >Hombre: Conserve su salud despu茅s de los 50</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Agencia para la Investigaci贸n y Calidad de la Atenci贸n M茅dica)</span> - <span class="desccode">PDF</span> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_7"></a> <section id="cat_7_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Mujeres </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section7" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://www.ahrq.gov/sites/default/files/wysiwyg/patients-consumers/prevention/lifestyle/mujer.pdf" target="TheNewWin" data-sid="40126" >Mujer: Conserve su salud a cualquier edad</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Agencia para la Investigaci贸n y Calidad de la Atenci贸n M茅dica)</span> - <span class="desccode">PDF</span> </span> </li> <li> <a href="https://www.ahrq.gov/sites/default/files/publications/files/women50sp.pdf" target="TheNewWin" data-sid="77234" >Mujer: Conserve su salud despu茅s de los 50</a> <span class="desc-text"> <span class="orgs"> (Agencia para la Investigaci贸n y Calidad de la Atenci贸n M茅dica)</span> - <span class="desccode">PDF</span> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> <a name="cat_23"></a> <section id="cat_23_section"> <div class="section"> <div class="section-header"> <div class="section-title"> <h2>Personas mayores </h2> </div> <div class="section-button"> <button title="Expanda la secci贸n Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit"> <span class="icon icon-section-action"></span> </button> </div> <div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div> </div> <div id="section23" class="section-body"> <ul class="bulletlist"> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthyaging.html" data-sid="105013" data-org="NLM">Envejecer saludablemente: Tema de salud de MedlinePlus</a> <span class="desc-text"> <img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc"> <span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span> </span> <span class="also-lang"> Tambi茅n en <a href="https://medlineplus.gov/healthyaging.html" data-sid="94381">ingl茅s</a> </span> </li> </ul> </div> </div> </section> </div> <div class="side"> <aside> <section id="ht-img-section"> <div class="side-section"> <div class="section-header hide-offscreen"> <h2>Tema Imagen</h2> </div> <div class="section-body no-header"> <img src="https://medlineplus.gov/images/HealthyLiving.jpg" title="Vivir saludablemente" alt="Vivir saludablemente" /> </div> </div> </section> <section id="related-topics"> <div class="side-section"> <div class="section-header"> <h2>Temas de salud relacionados</h2> </div> <div class="section-body"> <ul id="related"> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html">C贸mo mejorar la salud mental</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventheartdisease.html">C贸mo prevenir las enfermedades del coraz贸n</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/exerciseandphysicalfitness.html">Ejercicio y estado f铆sico</a></li> </ul> </div> </div> </section> <section id="magazine-box"> <div class="side-section"> <div class="section-header"> <h2>Revista MedlinePlus de NIH</h2> </div> <div id="more_magazine" class="section-body"> <ul> <li><a data-sid="148017" href="https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/como-mantenerse-sano-en-el-frio-sugerencias-para-este-invierno" target="_blank">C贸mo mantenerse sano en el fr铆o: Sugerencias para este invierno</a></li> </ul> </div> </div> </section> <section> <div class="side-section"> <div class="section-header hide-offscreen"> <h2>Exenciones</h2> </div> <div class="section-body no-header"> MedlinePlus en espa帽ol contiene enlaces a documentos con informaci贸n de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en espa帽ol tambi茅n contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cl谩usulas de exenci贸n de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selecci贸n</a>. </div> </div> </section> </aside> </div> <div class="page-action-bottom"> <div class="page-actions"></div> </div> </article> </div> <p>La informaci贸n disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atenci贸n m茅dica o de la asesor铆a de un profesional m茅dico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p> <div id="citation-how-to"> <button><span>Conozca c贸mo citar esta p谩gina</span></button> </div> </div> <footer> <div id="mplus-footer"> <div class="footer1"> <ul class="secondarynav"> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qu茅 hay de nuevo</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html">脥ndice</a></li> <li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" target="_blank"><span>Cont谩ctenos</span></a></li> </ul> <ul class="follow-footer"> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/rss.html" class="follow-item">RSS<img src="https://medlineplus.gov/images/feed.png" class="social-media-toolkit-icon" alt="RSS" title="RSS"></a> </li> <li> <span class="follow-label">S铆ganos en</span> <a href="http://twitter.com/medlineplusesp" class="follow-item" target="_blank"> <img src="https://medlineplus.gov/images/i_share_twitter.png" class="follow-icon" alt="X" title="X"> </a> <a href="https://www.facebook.com/medlineplusenespanol/" class="follow-item" target="_blank"> <img src="https://medlineplus.gov/images/i_share_fb.png" class="follow-icon" alt="Facebook" title="Facebook"> </a> <a href="https://www.instagram.com/medlineplusenespanol/" class="follow-item" target="_blank"> <img src="https://medlineplus.gov/images/Instagram_Glyph_Gradient_RGB.png" class="follow-icon" alt="Instagram" title="Instagram"> </a> </li> <li> <a href="https://medlineplus.gov/spanish/kit-de-herramientas-para-redes-sociales/" class="social-media-toolkit-item">Kit para redes sociales<img src="https://medlineplus.gov/images/i_social_media_toolkit.png" class="social-media-toolkit-icon" alt="Kit para redes sociales" title="Kit para redes sociales"></a> </li> </ul> </div> <div class="footer2"> <ul> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">Exenciones</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/uso/usodecontenido/" >Derechos de autor</a></li> <li><a href="https://www.nlm.nih.gov/politica_de_privacidad.html" target="_blank">Pol铆tica de privacidad</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/accessibility.html">Accesibilidad</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/uso/criterios/">Pautas para enlaces</a></li> <li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/plugins.html">Visores y reproductores</a></li> <li><a href="https://www.hhs.gov/es/vulnerability-disclosure-policy/index.html" target="_blank">HHS Divulgaci贸n de Vulnerabilidad</a></li> </ul> <div class="address"> <a href="https://www.nlm.nih.gov" target="_blank">National Library of Medicine</a> <span>8600 Rockville Pike, Bethesda, MD 20894</span> <a href="https://www.hhs.gov" target="_blank">U.S. Department of Health and Human Services</a> <a href="https://www.nih.gov" target="_blank">National Institutes of Health</a> </div> <div class="date"> <span id="lastupdate">脷ltima actualizaci贸n 23 noviembre 2021</span> </div> <div class="return-top"><a href="#top" title="Volver al comienzo"><img class="return-top-icon" alt="Volver al comienzo" src="https://medlineplus.gov/images/return-top.png"></a></div> </div> </div> </footer> </div> <script src="https://medlineplus.gov/jslib/jquery-3.6.0.min.js" type="text/javascript"></script> <script src="https://medlineplus.gov/jslib/mplus-frontend-controls-new.js" type="text/javascript"></script> <script src="https://medlineplus.gov/jslib/mplus-share.js?id=1112022" type="text/javascript"></script>  <script src="https://medlineplus.gov/jslib/control.js" type="text/javascript"></script> <script src="https://medlineplus.gov/uswds/js/uswds.min.js" type="text/javascript"></script> <script type='application/ld+json'> [ { "@context": "http://schema.org", "@type": "MedicalWebPage", "name": "Vivir saludablemente", "description": "驴En qu茅 consiste la vida saludable? Ent茅rese sobre alimentaci贸n saludable, prevenci贸n de enfermedades y c贸mo cuidar la salud en general.", "mainContentOfPage": "Muchos factores afectan su salud. Algunos no se pueden controlar, como la constituci贸n gen茅tica o la edad. Pero usted puede modificar su estilo de vida. Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, usted ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca, c谩ncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:\u000A\u000A\u000A Consulte a un m茅dico para realizarse chequeos peri贸dicos\u000A Mantenga un peso saludable\u000A Consuma una variedad de alimentos sanos y limite las calor铆as y las grasas saturadas \u000A Haga ejercicio \u000A Controle su presi贸n arterial y el colesterol\u000A No fume\u000A Tome alcohol en forma moderada o no beba\u000A Prot茅jase del exceso de sol \u000A Duerma lo suficiente cada d铆a\u000AProcure mejorar su salud mental, por ejemplo, al practicar la meditaci贸n, t茅cnicas de relajaci贸n o ser agradecido\u000A\u000A\u000A\u000AAgencia Para la Calidad e Investigaci贸n y Cuidado de la Salud", "primaryImageOfPage": { "@type": "ImageObject", "contentUrl": "https://medlineplus.gov/images/HealthyLiving.jpg" }, "url": "https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" } ] </script> </body> </html>

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