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物語思考：人生を物語として楽しく生きる - バスケ×SBTメンタルコーチのブログ@佐々木瑛
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</div> </div> </header> <div id="top-editarea"> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4601434176267411" crossorigin="anonymous"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gg-1f-33-57+uy" data-ad-client="ca-pub-4601434176267411" data-ad-slot="2917300855"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <div id="content" class="hfeed" > <div id="content-inner"> <div id="wrapper"> <div id="main"> <div id="main-inner"> <!-- google_ad_section_start --> <!-- rakuten_ad_target_begin --> <article class="entry hentry test-hentry js-entry-article date-first autopagerize_page_element chars-5600 words-100 mode-html entry-odd" id="entry-6802418398330130174" data-keyword-campaign="" data-uuid="6802418398330130174" data-publication-type="entry"> <div class="entry-inner"> <header class="entry-header"> <div class="date entry-date first"> <a 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id="未来の自分を先に設定する"><span style="color: #0000cc;">未来の自分を先に設定する</span></h4> <p>多くの人は目標を設定するとき、過去の経験をもとに「これくらいならできそうだ」と考えてしまいます。しかし、本書では、目標は「未来の状態」から設定することが大切だと述べられています。</p> <p>これは、私が学んでいるSBT（Super Brain Training）でも強調されている考え方と共通しています。SBTでは、先に将来のイメージを飛ばすことで、身体が後からそれに追いついてくると指導しています。つまり、「こうなりたい」という未来の自分を具体的にイメージすることで、無意識のうちにその目標へと向かう行動が生まれるのです。</p> <p>例えば、「いつか起業したい」と漠然と思っている人がいたとします。しかし、「5年後に年商1億円の会社を経営する自分」を明確にイメージすると、それを実現するために今何をすべきかが自然と見えてくるのです。</p> <h4 id="失敗は物語を盛り上げるスパイス"><span style="color: #0000cc;">失敗は物語を盛り上げるスパイス</span></h4> <p>また、本書で特に印象的だったのは、「人生を物語として捉えると、失敗はストーリーを盛り上げる要素になる」という考え方です。</p> <p>映画や小説を思い浮かべてみると、主人公が最初から最後まで何の困難もなく成功する物語はつまらないですよね。むしろ、大きな壁にぶつかり、それを乗り越える過程こそが、物語の魅力を生み出します。</p> <p>これもSBTの「オーバーカムイマージェリー」というイメージト<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3">レーニン</a>グと通じる部分があります。これは、成功した未来の自分から現在の自分を振り返ることで、今の困難を乗り越えやすくする方法です。</p> <p>例えば、受験勉強で挫折しそうになったとき、「合格した未来の自分」が「今の自分」に語りかけるイメージを持つことで、今の努力の意味を再確認できます。失敗や困難も、最終的に成功への伏線だと考えれば、前向きに受け止めることができます。</p> <h4 id="物語の主人公としての自分"><span style="color: #0000cc;">物語の主人公としての自分</span></h4> <p>もう一つ、新しい発見だったのが、「物語のキャ<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E9%A5%AF">ラク</a>ターは自分で設定できる」という考え方です。</p> <p>私たちは、自分の性格や行動パターンを「こういう人間だから」と無意識に固定してしまいがちです。しかし、本書では「自分の物語の主人公をどんなキャ<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E9%A5%AF">ラク</a>ターにするかを決めることができる」と述べられています。</p> <p>例えば、「自分は内向的だからリーダーには向いていない」と思っている人がいるとします。しかし、「この物語の主人公は、成長してカリスマ的なリーダーになるキャ<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E9%A5%AF">ラク</a>ターだ」と設定すれば、それにふさわしい行動を取るようになるかもしれません。</p> <p>この視点を持つことで、自分を客観的に見つめ直し、「どんな自分になりたいか」を意識的に選択できるようになります。これも、SBTの「セルフイメージ」を書き換えるト<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3">レーニン</a>グと共通する考え方です。</p> <h4 id="物語思考を取り入れるメリット"><span style="color: #0000cc;">物語思考を取り入れるメリット</span></h4> <p>『物語思考』を読んで、自分の人生を物語として捉えることで、日常の見え方が大きく変わることに気づきました。</p> <ol> <li> <p><strong>ワクワクしながら目標を設定できる</strong></p> <ul> <li>「やれる範囲」ではなく、「なりたい未来」から目標を決めることで、モチベーションが上がる。</li> </ul> </li> <li> <p><strong>失敗をポジティブに捉えられる</strong></p> <ul> <li>物語の中で失敗は重要な要素。最終的に成功するストーリーだと考えれば、失敗も前向きに受け止められる。</li> </ul> </li> <li> <p><strong>自分のキャ<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E9%A5%AF">ラク</a>ターを自由に設定できる</strong></p> <ul> <li>「今の自分」ではなく、「なりたい自分」に合わせてキャ<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E9%A5%AF">ラク</a>ターを変えていくことで、行動を変えられる。</li> </ul> </li> </ol> <h4 id="まとめ"><span style="color: #0000cc;">まとめ</span></h4> <p>『物語思考』を通じて、私は人生を「物語」として捉えることで、より楽しく前向きに生きられることを学びました。</p> <p>目標を設定するときは、過去ではなく未来から考える。失敗はストーリーを面白くする要素。そして、自分というキャ<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E9%A5%AF">ラク</a>ターは自分で決められる。この視点を持つだけで、挑戦する勇気が湧いてきます。</p> <p>これからは、自分の人生という物語を、より魅力的でワクワクするものにしていきたいと思います。そして、皆さんもぜひ、自分の人生を「最高の物語」にするために、どんなストーリーを描くか考えてみてください。</p> <p> <script type="text/javascript"> (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20220329","msmaflink"); msmaflink({"n":"物語思考 「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術 (幻冬舎単行本)","b":"","t":"","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/41qGz+6UgzL._SL500_.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B0CFTXWYM4","t":"amazon","r_v":""},"v":"2.1","b_l":[{"id":1,"u_tx":"Amazonで見る","u_bc":"#f79256","u_url":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B0CFTXWYM4","a_id":4682585,"p_id":170,"pl_id":27060,"pc_id":185,"s_n":"amazon","u_so":1},{"id":2,"u_tx":"楽天市場で見る","u_bc":"#f76956","u_url":"https:\/\/search.rakuten.co.jp\/search\/mall\/%E7%89%A9%E8%AA%9E%E6%80%9D%E8%80%83%E3%80%80%E3%80%8C%E3%82%84%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%8D%E3%81%8C%E8%A6%8B%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E6%82%A9%E3%82%80%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%82%A2%E8%A8%AD%E8%A8%88%E8%A1%93%20(%E5%B9%BB%E5%86%AC%E8%88%8E%E5%8D%98%E8%A1%8C%E6%9C%AC)\/","a_id":4682579,"p_id":54,"pl_id":27059,"pc_id":54,"s_n":"rakuten","u_so":2}],"eid":"4d8Mq","s":"s"}); </script> </p> <div id="msmaflink-4d8Mq">リンク</div> <p></p> <p><span style="color: #ff0000;"><strong>📣 どこからでも受講可能！SBTメンタルト<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3">レーニン</a>グ講座 ✨</strong></span></p> <p><a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%C7%BE%B2%CA%B3%D8">脳科学</a>に基づく最新のメンタル強化術を、あなたもオンラインで手軽に学びませんか？</p> <p>🖥️ 全国どこからでも参加OK！自宅や職場から簡単に受講可能！</p> <p>この講座では、SBT（Super Brain Training）の基礎をわかりやすく解説し、実践を交えて脳の力を最大限に引き出す方法を習得できます。</p> <p><img src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hisakky/20250218/20250218151906.png" width="1200" height="675" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife" itemprop="image" /></p> <p>💡 こんな方におすすめ！</p> <p>✔️ 【コーチの方へ】 ・選手のメンタルを飛躍的に強化する革新的な指導法を学びたい ・目標達成に向けた効果的なサポートスキルを身につけたい</p> <p>✔️ 【選手の方へ】 ・試合前の緊張やプレッシャーを自信に変えたい ・最高のパフォーマンスを発揮できるメンタルを手に入れたい</p> <p>✔️ 【<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%D3%A5%B8%A5%CD%A5%B9%A5%D1%A1%BC%A5%BD%A5%F3">ビジネスパーソン</a>の方へ】 ・仕事の成果を最大化し、ストレスをコン<a class="keyword" 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src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hisakky/20250221/20250221061624.png" width="200" height="200" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife" itemprop="image" /></p> <figcaption class="mceEditable">＜体験講座はこちらの<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/QR%A5%B3%A1%BC%A5%C9">QRコード</a>から＞</figcaption> </figure> <p><br /><br /></p> <p><a href="//af.moshimo.com/af/c/click?a_id=4682585&p_id=170&pc_id=185&pl_id=4159" rel="nofollow"><img src="//image.moshimo.com/af-img/0068/000000004159.gif" border="0" width="468" height="60" loading="lazy" /></a></p> <p><a href="//af.moshimo.com/af/c/click?a_id=4682579&p_id=54&pc_id=54&pl_id=1244" rel="nofollow"><img src="//image.moshimo.com/af-img/0032/000000001244.gif" border="0" width="468" height="60" loading="lazy" /></a></p> <div><div class="embed-group"><a href="https://blog.hatena.ne.jp/-/group/10328749687176925910/redirect" class="embed-group-link js-embed-group-link"><div class="embed-group-icon"><img 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class="embed-group-title">読書</div></div></a></div></p> <p><div class="embed-group"><a href="https://blog.hatena.ne.jp/-/group/11696248318754550899/redirect" class="embed-group-link js-embed-group-link"><div class="embed-group-icon"><img src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif" alt="" width="40" height="40"></div><div class="embed-group-content"><span class="embed-group-title-label">ランキング参加中</span><div class="embed-group-title">ライフスタイル</div></div></a></div></p> </div> </div> <footer class="entry-footer"> <div class="entry-footer-modules" id="entry-footer-primary-modules"> <div class="hatena-module hatena-module-html"> <div class="hatena-module-title">スポンサーリンク</div> <div class="hatena-module-body"> <script async 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ISHIKAWA.EXEでプレイ。</p> </div> <div class="hatena-follow-button-box btn-subscribe js-hatena-follow-button-box" > <a href="#" class="hatena-follow-button js-hatena-follow-button"> <span class="subscribing"> <span class="foreground">読者です</span> <span class="background">読者をやめる</span> </span> <span class="unsubscribing" data-track-name="profile-widget-subscribe-button" data-track-once> <span class="foreground">読者になる</span> <span class="background">読者になる</span> </span> </a> <div class="subscription-count-box js-subscription-count-box"> <i></i> <u></u> <span class="subscription-count js-subscription-count"> </span> </div> </div> <div class="hatena-follow-button-box"> <a href="https://twitter.com/hisakky" title="X（Twitter）アカウント" class="btn-twitter" data-lang="ja"> <img src="https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/plofile-socialize-x.svg?version=3302d0c519de548bcb3552ea0bf509" alt="X"> <span> @hisakkyをフォロー </span> </a> </div> <div class="profile-about"> <a 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class="hatena-module hatena-module-entries-access-ranking" data-count="5" data-source="access" data-enable_customize_format="0" data-display_entry_image_size_width="200" data-display_entry_image_size_height="200" data-display_entry_category="0" data-display_entry_image="0" data-display_entry_image_size_width="200" data-display_entry_image_size_height="200" data-display_entry_body_length="0" data-display_entry_date="1" data-display_entry_title_length="20" data-restrict_entry_title_length="0" data-display_bookmark_count="0" > <div class="hatena-module-title"> 注目記事 </div> <div class="hatena-module-body"> </div> </div> <div class="hatena-module hatena-module-recent-entries "> <div class="hatena-module-title"> <a href="https://www.sasakisbtmentalcoach.net/archive"> 最新記事 </a> </div> <div class="hatena-module-body"> <ul class="recent-entries hatena-urllist "> <li class="urllist-item recent-entries-item"> <div class="urllist-item-inner recent-entries-item-inner"> <a 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