Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger

<!DOCTYPE html> <html lang="pl"> <head> <meta charset="utf-8"> <script> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag() { dataLayer.push(arguments) } gtag("consent", "default", { ad_personalization: "denied", ad_storage: "denied", ad_user_data: "denied", analytics_storage: "denied", functionality_storage: "denied", personalization_storage: "denied", security_storage: "granted", wait_for_update: 500 }); gtag("set", "ads_data_redaction", true); </script>  <script data-cfasync="false">//<![CDATA[ (function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= '//www.googletagmanager.com/gtm.'+'js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-5ZM8D34');//]]> </script>  <script id="Cookiebot" src="https://consent.cookiebot.com/uc.js" data-cbid="3e2cb819-90f2-42b7-b3d7-f74042a37053" data-framework="TCFv2.2" type="text/javascript" data-consentmode-defaults="disabled"></script> <link type="text/css" rel="stylesheet" href="https://zwierciadlo.pl/_resource/css/150?v=1732260884498"/> <link rel="preconnect" href="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/"> <title>Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger</title> <meta name="description" content="Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger." /> <meta name="keywords" content="[uważne słuchanie]"/> <meta name="application-name" content="Zwierciadło" section-category="" /> <meta name="robots" content="max-image-preview:large"> <script type="text/javascript"> var pvSession = 4; </script> <script type="text/javascript"> function getArticleMetadata() { var googleAnalyticsArticleMetadata = { section: 'Psychologia', author: 'Renata Mazurowska', contentType: null, source: null }; return googleAnalyticsArticleMetadata; } </script> <script type="text/javascript"> function getGoogleAnalyticsUserStatus() { var googleAnalyticsUserStatus = 'NOT_LOGGED'; return googleAnalyticsUserStatus; } function getGoogleAnalyticsUserData() { var googleAnalyticsUserData = { language: null, gender: null, rank: null, industries: null, gaUserType: 'NOT_LOGGED', accessType: 'NONE', daysToExpire: 0, discounts: false, gaExpireDate: '' }; return googleAnalyticsUserData; } function getUserNick() { return ''; } function getUserId() { return ''; } function getContextPath() { var contextPath = ''; return contextPath; } function getPortalUrl() { var portalUrl = '//zwierciadlo.pl'; return portalUrl; } function getPortalId() { var portalId = '10'; return portalId; } function getFavouriteArticles() { var userFavouritesArticles = []; return userFavouritesArticles; } function getFavouriteAuthors() { var userFavouriteAuthors = []; return userFavouriteAuthors; } </script> <link rel="icon" href="/img/favicon.ico" /> <link rel="icon" sizes="16x16" type="image/png" href="//zwierciadlo.pl/_resource/fs/img/zwierciadlo_logo_16x16.png" /> <link rel="icon" sizes="32x32" type="image/png" href="//zwierciadlo.pl/_resource/fs/img/zwierciadlo_logo_32x32.png" /> <link rel="icon" sizes="96x96" type="image/png" href="//zwierciadlo.pl/_resource/fs/img/zwierciadlo_logo_96x96.png" /> <link rel="apple-touch-icon" type="image/png" sizes="180x180" href="//zwierciadlo.pl/_resource/fs/img/zwierciadlo_logo_180x180.png" /> <link rel="icon" sizes="512x512" type="image/png" href="//zwierciadlo.pl/_resource/fs/img/zwierciadlo_logo_512x512.png" /> <script type="text/javascript"> if (typeof getArticleMetadata === "function" && getArticleMetadata()) { if (getArticleMetadata().author) { window.dataLayer.push({'article_author': getArticleMetadata().author}); } if (getArticleMetadata().section) { window.dataLayer.push({'article_section': getArticleMetadata().section}); } if (getArticleMetadata().contentType) { window.dataLayer.push({'article_content_type': getArticleMetadata().contentType}); } if (getArticleMetadata().source) { window.dataLayer.push({'article_source': getArticleMetadata().source}); } window.console.dir(window.dataLayer); } </script> <script> (function(d) { var config = { kitId: 'tyx1sgk', scriptTimeout: 3000, async: true }, h=d.documentElement,t=setTimeout(function(){h.className=h.className.replace(/\bwf-loading\b/g,"")+" wf-inactive";},config.scriptTimeout),tk=d.createElement("script"),f=false,s=d.getElementsByTagName("script")[0],a;h.className+=" wf-loading";tk.src='https://use.typekit.net/'+config.kitId+'.js';tk.async=true;tk.onload=tk.onreadystatechange=function(){a=this.readyState;if(f||a&&a!="complete"&&a!="loaded")return;f=true;clearTimeout(t);try{Typekit.load(config)}catch(e){}};s.parentNode.insertBefore(tk,s) })(document); </script> <style type="text/css"> a#CybotCookiebotDialogPoweredbyCybot, div#CybotCookiebotDialogPoweredByText { display: none; } #CookiebotWidget .CookiebotWidget-body .CookiebotWidget-main-logo { display: none; } </style> <script async src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/js/combined.min.js?v=1732260875"></script> <meta name="format-detection" content="telephone=no"> <meta name="viewport" content="width=device-width, minimum-scale=1.0, initial-scale=1.0" /> <meta name="google-site-verification" content="FE_R1b3gH6UUc04OPU6Xi2DcI0AbyAE9HE9NxPPUUGo" /> <script type='text/javascript'> var crtg_nid="2486"; var crtg_cookiename="cto_rtt"; var crtg_varname="crtg_content"; function crtg_getCookie(c_name){ var i,x,y,ARRCookies=document.cookie.split(";");for(i=0;i<ARRCookies.length;i++){x=ARRCookies[i].substr(0,ARRCookies[i].indexOf("="));y=ARRCookies[i].substr(ARRCookies[i].indexOf("=")+1);x=x.replace(/^\s+|\s+$/g,"");if(x==c_name){return unescape(y);}}return'';} var crtg_content = crtg_getCookie(crtg_cookiename);var crtg_rnd=Math.floor(Math.random()*99999999999); var crtg_url=location.protocol+'//rtax.criteo.com/delivery/rta/rta.js?netId='+escape(crtg_nid);crtg_url+='&cookieName='+escape(crtg_cookiename);crtg_url+='&rnd='+crtg_rnd;crtg_url+='&varName=' + escape(crtg_varname); var crtg_script=document.createElement('script');crtg_script.type='text/javascript';crtg_script.src=crtg_url;crtg_script.async=true; if(document.getElementsByTagName("head").length>0)document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(crtg_script);else if(document.getElementsByTagName("body").length>0)document.getElementsByTagName("body")[0].appendChild(crtg_script);</script> <meta name="adcategory" content=""/> <script>var Layout = { largedesktop: false, fullWidth: false, desktop: false, tablet: false, smalltablet: false, mobile: true, supportsWebP: false, firstImageBigMobileAppied: false, initialised: false, imageRatios: [200, 190, 180, 160, 150, 133, 100, 75, 67, 61, 56, 54, 50, 25], sizeDetected: null, init: function() { Layout.setSizeDetectors(); Layout.initialised = true; document.documentElement.className += (" uid_"+getUserId() + " utype_"+getGoogleAnalyticsUserStatus()); }, isVisible:function (e) { return !!( e.offsetWidth || e.offsetHeight || e.getClientRects().length ); }, setSizeDetectors: function() { Layout.sizeDetected = getComputedStyle(document.getElementById("sizedetector")).content.replace(/"/g, ''); Layout.largedesktop = Layout.sizeDetected === "largedesktop"; var zwHpContainsScreening = false; var zwHps = document.getElementsByClassName('zw-hp'); for (var i = 0; i < zwHps.length; i++) { zwHpContainsScreening = zwHpContainsScreening || zwHps[i].classList.contains('zw-screening') } Layout.fullWidth = !zwHpContainsScreening; Layout.desktop = Layout.sizeDetected === "desktop"; Layout.tablet = Layout.sizeDetected === "tablet"; Layout.smalltablet = Layout.sizeDetected === "smalltablet"; Layout.mobile = Layout.sizeDetected === "mobile"; Layout.supportsWebP = Layout.canUseWebP(); //GEMIUS HEATMAP var size = Layout.tablet ? "t": Layout.smalltablet ? "s" : Layout.mobile ? "m" : (Layout.desktop || Layout.largedesktop)? "d" : "o"; var el = document.getElementsByClassName("_GemiusXYMap"); if (el.length) el[0].id = "GemiusXYMap:size_" + size; var el2 = document.getElementsByClassName("_GemiusLinkArea"); if (el2.length) el2[0].id = "GemiusLinkArea:size_" + size; }, pullPictures: function(observer) { if (!Layout.initialised) Layout.init(); var calculateImageRatioForElement = function(el, layout) { var calculatedRatio; if (el.getAttribute(layout+"-image-w") == null || el.getAttribute(layout+"-image-h") == null) { layout = "default"; } var w = el.getAttribute(layout+"-image-w"); var h = el.getAttribute(layout+"-image-h"); if (w) { var realRatio = h/w; var minDiff = 1000000; for (var i=0; i<Layout.imageRatios.length; i++) { var diff = Math.abs(100*realRatio/Layout.imageRatios[i] - 1); if (diff < minDiff) { minDiff = diff; calculatedRatio = Layout.imageRatios[i]; } } } return calculatedRatio; }; var putImagePlaceholders = function(element, src, layout) { if (element.children.length) return; var ratio = calculateImageRatioForElement(element, layout); var placehold = document.createElement('div'); element.appendChild(placehold); placehold.className = "img"; placehold.setAttribute('alt', element.getAttribute('alt')); element.className+= ' is-added'; element.className = element.className.replace(/image-ratio(\S)* /i, ''); element.className += " image-ratio:"+ ratio + " applied-"+layout; }; var replaceImagePlaceholders = function(element, src, layout) { if (element.children.length === 0) return; var placehold = element.children[0]; if (placehold.nodeName === "IMG") return; element.className = element.className.replace('is-added', 'is-loading'); var img = new Image(); img.onload = function() { element.className = element.className.replace('is-loading', 'is-loaded'); element.replaceChild(img, placehold); element.removeAttribute('alt') }; if (el.hasAttribute("priority")) { img.fetchPriority = el.getAttribute("priority"); } img.setAttribute("src", src); img.alt = element.getAttribute('alt'); if (observer) observer.unobserve(element); }; //Apply WebP images if browser supports it, and image has a webp version if (Layout.supportsWebP) { var applyWebPImage = (el, attr) => {if (el.hasAttribute(attr)) el.setAttribute(attr, el.getAttribute(attr) + ".webp")}; var els = document.querySelectorAll('.defer-image[data-webp-version]:not(.applied-webp)'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; applyWebPImage(el, "data-src"); applyWebPImage(el, "desktop-data-src"); applyWebPImage(el, "mobile-data-src"); el.className += " applied-webp"; }; } //specific code that forces desktop resolution for 1st image even on mobile if (!Layout.firstImageBigMobileAppied) { var els = document.querySelectorAll('.first-image-big-next-mobile li:nth-of-type(1) [mobile-data-src]'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; el.setAttribute('mobile-data-src', el.getAttribute('data-src')); el.setAttribute('mobile-image-w', el.getAttribute('desktop-image-w')); el.setAttribute('mobile-image-h', el.getAttribute('desktop-image-h')); el.removeAttribute('mobile-data-src'); }; Layout.firstImageBigMobileAppied = true; } //handle resize mobile -> desktop : force reapply //find all elements that have both mobile and default src but had mobile applied; remove them if (!Layout.mobile) { var els = document.querySelectorAll('[mobile-data-src][src][data-src]'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; if (el.getAttribute('src') === el.getAttribute('mobile-data-src')) el.removeAttribute('src'); } var els = document.querySelectorAll('.applied-mobile[data-src]'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; el.className = el.className.replace('applied-mobile',''); el.removeChild(el.children[0]); } } //Apply placeholders first if (Layout.fullWidth && Layout.largedesktop) { var els = document.querySelectorAll('div[desktop-full-width-data-src]:not(.applied-mobile):not(.applied-desktop):not(.applied-default)'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; putImagePlaceholders(el, el.getAttribute('desktop-full-width-data-src'), "desktop-full-width"); } } if (Layout.desktop) { var els = document.querySelectorAll('div[desktop-data-src]:not(.applied-mobile):not(.applied-desktop):not(.applied-default)'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; putImagePlaceholders(el, el.getAttribute('desktop-data-src'), "desktop"); } } if (Layout.mobile) { var els = document.querySelectorAll('div[mobile-data-src]:not(.applied-mobile):not(.applied-desktop):not(.applied-default)'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; putImagePlaceholders(el, el.getAttribute('mobile-data-src'), "mobile"); } } //fallback var els = document.querySelectorAll('div[data-src]:not(.applied-mobile):not(.applied-desktop)'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; putImagePlaceholders(el, el.getAttribute('data-src'), "default"); } //Apply then image sources if (Layout.desktop) { var els = document.querySelectorAll('img[desktop-data-src]:not([src])'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if (rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight + 350 && $(el).is(":visible")) el.setAttribute('src', el.getAttribute('desktop-data-src')); } ; } if (Layout.fullWidth && Layout.desktop) { var els = document.querySelectorAll('img[desktop-full-width-data-src]:not([src])'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if (rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight + 350 && $(el).is(":visible")) { el.setAttribute('src', el.getAttribute('desktop-full-width-data-src')); } } ; } if (Layout.mobile) { var els = document.querySelectorAll('img[mobile-data-src]:not([src])'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if (rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight + 350 && $(el).is(":visible")) el.setAttribute('src', el.getAttribute('mobile-data-src')); } ; } //fallback var els = document.querySelectorAll('img[data-src]:not([src])'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if ((rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight+350) && $(el).is(":visible")) el.setAttribute('src',el.getAttribute('data-src')); }; //Apply then image sources for placeholders if (Layout.desktop) { var els = document.querySelectorAll('div.is-added[desktop-data-src]'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if (rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight + 2050 && $(el).is(":visible")) replaceImagePlaceholders(el, el.getAttribute('desktop-data-src'), "desktop"); } ; } if (Layout.fullWidth && Layout.largedesktop) { var els = document.querySelectorAll('div.is-added[desktop-full-width-data-src]'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if (rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight + 2050 && $(el).is(":visible")) replaceImagePlaceholders(el, el.getAttribute('desktop-full-width-data-src'), "desktop-full-width"); } ; } if (Layout.mobile) { var els = document.querySelectorAll('div.is-added[mobile-data-src]'); for (var i = 0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if (rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight + 2050 && $(el).is(":visible")) replaceImagePlaceholders(el, el.getAttribute('mobile-data-src'), "mobile"); } ; } //fallback var els = document.querySelectorAll('div.is-added[data-src]'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; var rect = el.getBoundingClientRect(); if ((rect.top > -500 && rect.top <= window.innerHeight+2050) && $(el).is(":visible")) replaceImagePlaceholders(el, el.getAttribute('data-src'), "default"); }; }, onResize: function() { Layout.shuffleModules(); Layout.pullPictures(); }, shuffleModules: function() { //Shuffle modules if (Layout.mobile) { var els = document.querySelectorAll('.placeholder-mobile'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; Layout.replacePlaceholder(el, "desktop"); }; } if (!Layout.mobile) { var els = document.querySelectorAll('.placeholder-desktop'); for (var i=0; i < els.length; i++) { var el = els[i]; Layout.replacePlaceholder(el, "mobile"); }; } }, replacePlaceholder: function(dest, from) { var replaceId = dest.getAttribute("for-module-id"); var modules = document.querySelectorAll('[data-rendered-module-id="'+replaceId+'"]'); if (modules.length) { var module = modules[0]; //create placeholder-desktop at original position var newPlaceHolder = document.createElement('div'); newPlaceHolder.className = 'placeholder-'+from; newPlaceHolder.setAttribute('for-module-id', replaceId); module.parentNode.insertBefore(newPlaceHolder, module); dest.parentNode.insertBefore(module,dest); dest.parentNode.removeChild(dest); } }, canUseWebP: function() { var elem = document.createElement('canvas'); if (!!(elem.getContext && elem.getContext('2d'))) { // was able or not to get WebP representation return elem.toDataURL('image/webp').indexOf('data:image/webp') == 0; } // very old browser like IE 8, canvas not supported return false; } }; DeferredAds = { adCodes: {} }; String.prototype.toDOM=function(){ var d=document ,i ,a=d.createElement("div") ,b=d.createDocumentFragment(); a.innerHTML=this; while(i=a.firstChild)b.appendChild(i); return b; }; function insertAfter(newNode, referenceNode) { referenceNode.parentNode.insertBefore(newNode, referenceNode.nextSibling); } </script> <script type="text/javascript" charset="utf-8"> var AdblockPlus=new function(){this.detect=function(px,callback){var detected=false;var checksRemain=2;var error1=false;var error2=false;if(typeof callback!="function")return;px+="?ch=*&rn=*";function beforeCheck(callback,timeout){if(checksRemain==0|| timeout>1E3)callback(checksRemain==0&&detected);else setTimeout(function(){beforeCheck(callback,timeout*2)},timeout*2)}function checkImages(){if(--checksRemain)return;detected=!error1&&error2}var random=Math.random()*11;var img1=new Image;img1.onload=checkImages;img1.onerror=function(){error1=true;checkImages()};img1.src=px.replace(/\*/,1).replace(/\*/,random);var img2=new Image;img2.onload=checkImages;img2.onerror=function(){error2=true;checkImages()};img2.src=px.replace(/\*/,2).replace(/\*/,random);beforeCheck(callback,250)}}; </script> <script type="text/javascript" src="//myao.adocean.pl/files/js/ado.js"></script> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2021 */ if(typeof ado!=="object"){ado={};ado.config=ado.preview=ado.placement=ado.master=ado.slave=function(){};} ado.config({mode: "new", xml: false, consent: true, characterEncoding: true}); ado.preview({enabled: true}); </script> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2021, MASTER: zwierciadlo_PL.zwierciadlo.pl._VVZwierciadloArticle */ ado.master({id: '9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7', server: 'myao.adocean.pl' }); </script> <script> function refreshAds() { console.log('refresh1'); ado.refresh('adoceanmyaozigkmqqjrd'); } function refreshAdsMaster() { console.log('refresh1'); ado.refresh('9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7'); } </script> <style> .label-wtg, .zw_article_meat div.teads-inread div.teads-ui-components-label,.label-partner { font-size: 10px !important; text-transform: uppercase !important; font-weight: 400 !important; text-align: left !important; font-family: Lato !important; letter-spacing: 3px !important; color: rgba(0, 0, 0, 0.4) !important; } </style>   <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Psychologia" href="https://zwierciadlo.pl/rss/articles.xml?list=101"> <script type="text/javascript"> function isPrintPage() { return false; } </script> <script type="text/javascript"> function isUserLoggedIn() { return false; } </script>   <meta property="og:site_name" content="Zwierciadlo.pl" /> <meta property="description" content="Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger." /> <meta property="og:image" content="https://images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d_1800x1200" /> <meta property="og:title" content="Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger" /> <meta property="og:description" content="Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger." /> <meta property="article:author" content="Renata Mazurowska" /> <meta property="article:published_time" content="20220422T154000+0200" /> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="og:url" content="https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read" /> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image" /> <meta name="twitter:title" content="Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger." /> <meta name="twitter:description" content="Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger." /> <meta name="twitter:image" content="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d_1800x1200" /> <link rel="canonical" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read" /> <script type="application/ld+json">[{"@context":"http://schema.org","@type":"NewsMediaOrganization","name":"Zwierciadło","url":"https://zwierciadlo.pl","logo":"https://zwierciadlo.pl/zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/logoUA.svg","sameAs":["https://www.facebook.com/MagazynZwierciadlo/","https://www.instagram.com/zwierciadlo_miesiecznik/","https://www.youtube.com/@ZwierciadloWydawnictwo"]},{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Article","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read"},"dateModified":"2022-04-22T19:10:19+02:00","author":{"@type":"Person","name":"Renata Mazurowska","url":"https://zwierciadlo.pl/author/renatamazurowska"},"publisher":{"name":"Zwierciadło","@type":"Organization","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://zwierciadlo.pl/zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/logoUA.svg"}},"description":"Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger.","headline":"Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger","image":["https//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d_f750x750"],"datePublished":"2022-04-22T15:40:00+02:00"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://zwierciadlo.pl/psychologia","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@type":"WebPage","@id":"https://zwierciadlo.pl","url":"https://zwierciadlo.pl","name":"Strona główna"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@type":"WebPage","@id":"https://zwierciadlo.pl/psychologia","url":"https://zwierciadlo.pl/psychologia","name":"Psychologia"}},{"@type":"ListItem","position":3,"item":{"@type":"WebPage","@id":"https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read","url":"https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read","name":"Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger"}}]}]}]</script>  </head> <body class=" page-category-101 page-category-1 userclass_anonymous md-article_subtype-art md-article-page-1 md-article-page-onepage " data-adult="0" data-auto-refreshing="1">  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-5ZM8D34" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>   <script type="text/javascript"> <![CDATA[//><!]]> </script> <div id="sizedetector"></div> <script>Layout.init();</script> <div class="zw-article-template zw-hp-narrow zw-screening zw-article-ads-only-desktop"> <div class="zw-article-template-inner"> <nav id="zw_navbar" class="zw_nav " data-rendered-module-id="94" > <div class="general-container"> <div class="zw_nav_back" style="display: none"> <div class="zw_nav_back_inner"> <button type="button" aria-label="Next slide" class="lg-next lg-icon"> <svg version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="15.983px" height="11.837px" viewBox="0 0 15.983 11.837" enable-background="new 0 0 15.983 11.837" xml:space="preserve"><path class="thb-arrow-head" d="M1.486,5.924l4.845-4.865c0.24-0.243,0.24-0.634,0-0.876c-0.242-0.243-0.634-0.243-0.874,0L0.18,5.481c-0.24,0.242-0.24,0.634,0,0.876l5.278,5.299c0.24,0.241,0.632,0.241,0.874,0c0.24-0.241,0.24-0.634,0-0.876L1.486,5.924z"></path> <path class="thb-arrow-line" d="M0.591,5.329h14.799c0.328,0,0.592,0.265,0.592,0.591c0,0.328-0.264,0.593-0.592,0.593H0.591C0.264,6.513,0,6.248,0,5.92C0,5.593,0.264,5.329,0.591,5.329z"></path></svg> </button> <div class="zw_nav_back_info"> Powrót do poprzedniej strony </div> </div> </div> <div class="zw_nav_content"> <div class="zw_nav_content_inner"> <a href="#" class="zw_hamburger"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/burger.svg" alt="menu-button" width="18" height="20" /> </a> <a href="//zwierciadlo.pl" class="zw_logo" title="Zwierciadlo.pl"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/logo.svg" class="logoimg" alt="Zwierciadlo.pl" width="135" height="18" /> </a> <ul class="zw_main_menu"> <li class="zw_main_menu_item"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia">Psychologia</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/relacje">relacje</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/seks">seks</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/praca">praca</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/parenting">wychowanie</a></li> <li class="zw_main_subcategories_authors" data-submenu-related="experts"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci" style="pointer-events: none"> nasi eksperci</a> </li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/listy-do-psychologa">listy do psychologa</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia">Psychologia</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545664,1,3-sposoby-na-zerwanie-ze-szkodliwymi-nawykami-chciec-nie-znaczy-moc-potrzebna-jest-inna-taktyka.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/49/04/490406c9-c6c2-4caa-856d-388f4b3c1a3e_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/49/04/490406c9-c6c2-4caa-856d-388f4b3c1a3e_f638x638.webp" m-id="580347" alt="Skoro świadomość problemu i motywacja nie wystarczą, czego potrzebujemy, aby porzucić złe nawyki? (Fot. Mary Long/ Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545664,1,3-sposoby-na-zerwanie-ze-szkodliwymi-nawykami-chciec-nie-znaczy-moc-potrzebna-jest-inna-taktyka.read"> 3 sposoby na zerwanie ze szkodliwymi nawykami. Chcieć nie znaczy móc, potrzebna jest inna taktyka </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia">Psychologia</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/543508,1,przespij-sie-czasem-sen-przynosi-najlepsze-rozwiazania.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b3/7f/b37f3940-7df2-481d-bb2d-860c21627fcb_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b3/7f/b37f3940-7df2-481d-bb2d-860c21627fcb_f638x638.webp" m-id="576046" alt="Sny są po prostu myślami w innym stanie biochemicznym. Czasem mogą wydawać się dziwne, ale nocą nadal koncentrujemy się na tych samych kwestiach, które nurtują nas za dnia. (Ilustracja: OsakaWayne Studios/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/543508,1,przespij-sie-czasem-sen-przynosi-najlepsze-rozwiazania.read"> Prześpij się. Czasem sen przynosi najlepsze rozwiązania </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje">Relacje</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545656,1,mial-na-sobie-krotkie-spodenki-wiec-klepnelam-go-w-tylek-kobiety-obnazaja-toksyczne-realia-damsko-meskich-relacji.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/bf/14bfbb02-ac23-447f-b644-cd1639eeb42a_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/bf/14bfbb02-ac23-447f-b644-cd1639eeb42a_f638x638.webp" m-id="580340" alt="(Fot. europhoto/ Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545656,1,mial-na-sobie-krotkie-spodenki-wiec-klepnelam-go-w-tylek-kobiety-obnazaja-toksyczne-realia-damsko-meskich-relacji.read"> „Miał na sobie krótkie spodenki, więc klepnęłam go w tyłek”. Kobiety obnażają toksyczne realia damsko-męskich relacji </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje">Relacje</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545644,1,8-sygnalow-swiadczacych-o-tym-ze-mozesz-tkwic-w-zwiazku-pulapce.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/08/16/08163561-9ecd-4dc2-934f-fa4b13cdc4b7_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/08/16/08163561-9ecd-4dc2-934f-fa4b13cdc4b7_f638x638.webp" m-id="580312" alt="Miłość czy przywiązanie? 8 oznak, że twój związek nie daje ci szczęścia. (Fot. Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545644,1,8-sygnalow-swiadczacych-o-tym-ze-mozesz-tkwic-w-zwiazku-pulapce.read"> 8 sygnałów świadczących o tym, że możesz tkwić w związku pułapce </a> </header> </article> </div> <div class="zw_main_submenu_authors_outer zw_nav_experts" data-submenu="experts"> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_submenu_authors zw_main_submenu_more_img"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/bogdan-de-barbaro"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_de_barbaro"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/bogdan-de-barbaro"> Bogdan de Barbaro </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/wojciech-eichelberger"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_eichelberger"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/wojciech-eichelberger"> Wojciech Eichelberger </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/ewa-klepacka-gryz"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_klepacka"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/ewa-klepacka-gryz"> Ewa Klepacka-Gryz </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/katarzyna-miller"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_miller"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/katarzyna-miller"> Katarzyna Miller </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/marta-niedzwiecka"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_niedzwiecka"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/marta-niedzwiecka"> Marta Niedźwiecka </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/robert-rutkowski"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_rutkowski"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/robert-rutkowski"> Robert Rutkowski </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/hanna-samson"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_samson"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/hanna-samson"> Hanna Samson </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/ewa-woydyllo"> <div class="defer-image" data-webp-version="true" default-image-w="190" default-image-h="190" data-src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/author_woydyllo"></div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/ewa-woydyllo"> Ewa Woydyłło </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/spotkania">spotkania</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/spotkania/wywiady">wywiady</a></li> <li data-submenu-related="felietons"><a style="pointer-events: none" href="//zwierciadlo.pl/felieton">felietony</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/akademia-zwierciadla">Akademia Zwierciadła</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/retro">retro</a></li> <li><a href="https://jastrun.zwierciadlo.pl/">blog Tomasza Jastruna</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/spotkania">Spotkania</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/545666,1,cate-blanchett-na-festiwalu-w-toruniu-mowienie-o-tym-to-glupota-i-szalenstwo.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/dd/91/dd9190f5-8379-468a-9b0a-df35dfe50ac1_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/dd/91/dd9190f5-8379-468a-9b0a-df35dfe50ac1_f638x638.webp" m-id="580350" alt="(Fot. Carlos Alvarez/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/545666,1,cate-blanchett-na-festiwalu-w-toruniu-mowienie-o-tym-to-glupota-i-szalenstwo.read"> Cate Blanchett na festiwalu w Toruniu: „Mówienie o tym to głupota i szaleństwo” </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/wywiady">Wywiady</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/wywiady/545492,1,kaska-sochacka-nie-warto-walczyc-z-tym-co-sie-czuje--intymna-rozmowa-o-tej-drugiej.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/26/9a/269a9f14-6a3b-4c05-91f0-b13703fe0b10_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/26/9a/269a9f14-6a3b-4c05-91f0-b13703fe0b10_f638x638.webp" m-id="580110" alt="(Fot. Wiktor Franko)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/wywiady/545492,1,kaska-sochacka-nie-warto-walczyc-z-tym-co-sie-czuje--intymna-rozmowa-o-tej-drugiej.read"> „Nie warto walczyć z tym, co się czuje” – intymna rozmowa z Kaśką Sochacką o „Tej drugiej” </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/spotkania">Spotkania</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/545560,1,radzcie-sobie-a-jak-cos--to-jestem-jak-wychowuje-olga-kwiecinska-zalozycielka-fundacji-czesc-cialo.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/18/f4/18f4f1cb-7b30-4699-b897-a2988a8b3b92_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/18/f4/18f4f1cb-7b30-4699-b897-a2988a8b3b92_f638x638.webp" m-id="580188" alt="Olga Kwiecińska (Fot. archiwum domowe)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/545560,1,radzcie-sobie-a-jak-cos--to-jestem-jak-wychowuje-olga-kwiecinska-zalozycielka-fundacji-czesc-cialo.read"> „Radźcie sobie, a jak coś – to jestem”. Jak wychowuje Olga Kwiecińska, założycielka fundacji Cześć Ciało </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/spotkania">Spotkania</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/545546,1,polska-dusza-amerykanski-sen-niezwykla-historia-marthy-stewart--z-tronu-do-celi-i-z-powrotem-na-szczyt-sukcesu.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/55/53/5553844d-5cc1-4137-8e23-ab6ec4e4c476_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/55/53/5553844d-5cc1-4137-8e23-ab6ec4e4c476_f638x638.webp" m-id="580124" alt="Martha Stewart (Fot. Cindy Ord/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/545546,1,polska-dusza-amerykanski-sen-niezwykla-historia-marthy-stewart--z-tronu-do-celi-i-z-powrotem-na-szczyt-sukcesu.read"> Polska dusza, amerykański sen. Niezwykła historia Marthy Stewart – z tronu do celi i z powrotem na szczyt sukcesu </a> </header> </article> </div> <div class="zw_main_submenu_authors_outer" data-submenu="felietons"> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_submenu_authors zw_main_submenu_more_img"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/katarzynamiller"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Katarzyna Miller" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/97/31/9731caa8-f3ee-47d3-adde-b887ffd69bba_f638x638"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/katarzynamiller"> Katarzyna Miller </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/szymonmajewski"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Szymon Majewski" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/36/a1/36a1672d-de98-4b5a-87b5-22c1d23f19d8_f638x638"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/szymonmajewski"> Szymon Majewski </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/katarzynablazejewska-stuhr"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Katarzyna Błażejewska-Stuhr" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/cf/92/cf927403-ae16-4489-8649-1b70afeed4f3_f638x638"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/katarzynablazejewska-stuhr"> Katarzyna Błażejewska-Stuhr </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/arturandrus"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Artur Andrus" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/10/53/1053169f-d2d5-42eb-9c79-f7d1265d046d_f638x638"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/arturandrus"> Artur Andrus </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/sobien-gorskaidubois"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Katarzyna Miller" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/38/6d/386d3668-ca9c-4044-9522-81405df5ec6f_f638x638"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/sobien-gorskaidubois"> Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/tomaszjastrun"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Tomasz Jastrun" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/05/77/057751df-157d-4a2b-85b1-7cf5152c99e0_f638x638"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/tomaszjastrun"> Tomasz Jastrun </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/natalia-de-barbaro"> <div class="defer-image" default-image-w="210" default-image-h="210" alt="Natalia de Barbaro" data-src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0f/2e/0f2ef1cb-31c4-4a32-aa51-d2e5855fe3fa_f638x638.webp"> </div> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="//zwierciadlo.pl/felieton/natalia-de-barbaro"> Natalia de Barbaro </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura">kultura</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/filmy">filmy</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/seriale">seriale</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/muzyka">muzyka</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/ksiazki">książki</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/sztuka">sztuka</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/pressroomcafezwierciadlo/festiwalgdynia">#CAFEZWIERCIADŁO</a> </li> <li class="krysztalowe-zwierciadla"><a href="//zwierciadlo.pl/krysztalowezwierciadla">kryształowe Zwierciadła</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/kultura">Kultura</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/545608,1,losy-stefci-i-antoniego-sledza-tysiace-osob-oto-jak-muzeum-zamoyskich-znalazlo-sposob-na-doskonala-promocje.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/1e/b1/1eb1ee32-a864-4a30-82d2-0c3152282ada_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/1e/b1/1eb1ee32-a864-4a30-82d2-0c3152282ada_f638x638.webp" m-id="580275" alt="Stefcia i Pan Antoni z Muzeum Zamoyskich – losy tej pary śledzą tysiące obserwujących. Na zdjęciu: Joanna Adamek, Aneta Ćmiel i Michał Rudnicki (Fot. Instagram Muzeum Zamoyskich)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/545608,1,losy-stefci-i-antoniego-sledza-tysiace-osob-oto-jak-muzeum-zamoyskich-znalazlo-sposob-na-doskonala-promocje.read"> Losy Stefci i Antoniego śledzą tysiące osób. Oto jak Muzeum Zamoyskich znalazło sposób na doskonałą promocję </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy">Filmy</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/545654,1,wicked-kiedy-zlo-okazuje-sie-bardziej-skomplikowane-recenzja-nowego-filmu-z-cynthia-erivo-i-ariana-grande.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e6/6f/e66ffea1-fdaa-4b85-a6a2-bfae315af9c8_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e6/6f/e66ffea1-fdaa-4b85-a6a2-bfae315af9c8_f638x638.webp" m-id="580338" alt="&bdquo;Wicked” (Fot. mat. prasowe Universal Pictures)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/545654,1,wicked-kiedy-zlo-okazuje-sie-bardziej-skomplikowane-recenzja-nowego-filmu-z-cynthia-erivo-i-ariana-grande.read"> „Wicked”: Kiedy zło okazuje się bardziej skomplikowane. Recenzja nowego filmu z Cynthią Erivo i Arianą Grande </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy">Filmy</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/545652,1,filmy-ktore-wprowadza-cie-w-swiateczny-nastroj-6-najnowszych-tytulow.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/9a/02/9a029391-2817-4994-acf3-a5c3364122b4_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/9a/02/9a029391-2817-4994-acf3-a5c3364122b4_f638x638.webp" m-id="580329" alt="Kadr z filmu „Zakochany bałwan” (Fot. materiały prasowe Netflix)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/545652,1,filmy-ktore-wprowadza-cie-w-swiateczny-nastroj-6-najnowszych-tytulow.read"> Filmy, które wprowadzą cię w świąteczny nastrój. 6 najnowszych tytułów </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/kultura/ksiazki">Książki</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/ksiazki/545640,1,10-cytatow-z-doliny-muminkow-w-listopadzie-ktore-pomoga-ci-uporac-sie-z-melancholia-poznej-jesieni.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/34/e3/34e38712-b22f-4f33-bb21-d99623ad32e3_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/34/e3/34e38712-b22f-4f33-bb21-d99623ad32e3_f638x638.webp" m-id="580341" alt="Dolina Muminków w listopadzie to idealna lektura na późnojesienną pluchę. (Ilustracja: materiały prasowe © Moomin Characters™)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/ksiazki/545640,1,10-cytatow-z-doliny-muminkow-w-listopadzie-ktore-pomoga-ci-uporac-sie-z-melancholia-poznej-jesieni.read"> 10 cytatów z „Doliny Muminków w listopadzie”, które pomogą ci uporać się z melancholią późnej jesieni </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/moda">moda</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/moda/pokazy-mody">pokazy mody</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/moda">kolekcje</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_SCROLL_GALLERY article-subtype_ART_SCROLL_GALLERY"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/moda">Moda</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/moda/545578,1,modne-jeansy-2025-najnowsze-trendy-ktore-musisz-znac.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e6/76/e6766867-e6da-46db-acb2-a95fa53a4371_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e6/76/e6766867-e6da-46db-acb2-a95fa53a4371_f638x638.webp" m-id="580206" alt="(Fot. Spotlight/Launchmetrics/Agencja FREE)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/moda/545578,1,modne-jeansy-2025-najnowsze-trendy-ktore-musisz-znac.read"> Modne jeansy 2025. Sprawdź, które fasony będą rządzić w nadchodzącym sezonie </a> </header> </article> <article class="article-type_COMMENT article-subtype_ART_COMMENT"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/material-partnera">REKLAMA</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/material-partnera/544990,1,swiateczna-kolekcja-hm-holiday-2024-uklon-w-strone-estetyki-minionych-dekad-celebracja-rodzinnych-wiezi-i-hold-dla-ponadczasowej-elegancji.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/8e/06/8e06f7f8-200a-4380-a304-8b50d2a2ac78_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/8e/06/8e06f7f8-200a-4380-a304-8b50d2a2ac78_f638x638.webp" m-id="579204" alt="(Fot. Materiały prasowe)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/material-partnera/544990,1,swiateczna-kolekcja-hm-holiday-2024-uklon-w-strone-estetyki-minionych-dekad-celebracja-rodzinnych-wiezi-i-hold-dla-ponadczasowej-elegancji.read"> Świąteczna kolekcja H&M Holiday 2024: ukłon w stronę estetyki minionych dekad, celebracja rodzinnych więzi i hołd dla ponadczasowej elegancji </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle">Styl Życia</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/545382,1,przed-palacem-kultury-stanie-ferma-futrzarska-chcemy-wykrzyczec-frustracje-i-pokazac-politykom-ze-nie-odpuszczamy.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/78/03/7803903a-89c0-48e9-a9d9-2c1f1dd2fb0f_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/78/03/7803903a-89c0-48e9-a9d9-2c1f1dd2fb0f_f638x638.webp" m-id="580250" alt="Protesty przeciwko zabijaniu zwierząt dla futer odbywają się od lat. Projekt nowej ustawy daje nadzieję na zmiany (Fot. Maciej Luczniewski/ East News)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/545382,1,przed-palacem-kultury-stanie-ferma-futrzarska-chcemy-wykrzyczec-frustracje-i-pokazac-politykom-ze-nie-odpuszczamy.read"> Przed Pałacem Kultury stanie ferma futrzarska. „Chcemy wykrzyczeć frustrację i pokazać politykom, że nie odpuszczamy” </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/material-partnera">REKLAMA</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/material-partnera/545314,1,7-elementow-ktore-uzupelnia-kolekcje-bizuterii-kobiety-w-kazdym-wieku.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/00/7b/007bd5db-9c73-4d35-8c53-af23357e3d7a_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/00/7b/007bd5db-9c73-4d35-8c53-af23357e3d7a_f638x638.webp" m-id="579988" alt="(Fot. Materiały partnera)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/material-partnera/545314,1,7-elementow-ktore-uzupelnia-kolekcje-bizuterii-kobiety-w-kazdym-wieku.read"> 7 elementów, które uzupełnią kolekcję biżuterii kobiety w każdym wieku </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/uroda">uroda</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/pielegnacja">pielęgnacja</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/makijaz">makijaż</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/wlosy">włosy</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/perfumy">perfumy</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/uroda/makijaz">Makijaż</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/makijaz/545552,1,piekna-i-dostojna-sharon-stone-niemal-bez-makijazu-na-gali-governors-awards-66-letnia-gwiazda-stawia-na-autentycznosc.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/16/51/1651f42e-09c4-4a35-b2e5-ddcb2b3f2ddf_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/16/51/1651f42e-09c4-4a35-b2e5-ddcb2b3f2ddf_f638x638.webp" m-id="580134" alt="Sharon Stone na gali Governors Awards (Fot. Gilbert Flores/Variety via Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/makijaz/545552,1,piekna-i-dostojna-sharon-stone-niemal-bez-makijazu-na-gali-governors-awards-66-letnia-gwiazda-stawia-na-autentycznosc.read"> Piękna i dostojna Sharon Stone niemal bez makijażu na gali Governors Awards. 66-letnia gwiazda stawia na autentyczność </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/uroda/wlosy">Włosy</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/wlosy/545438,1,hush-cut-to-najgoretsze-ciecie-tego-sezonu-subtelne-cieniowanie-nada-wlosom-lekkosci-i-objetosci.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/54/ec/54ecd937-7f66-4c5e-b31d-ecb431e1d73f_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/54/ec/54ecd937-7f66-4c5e-b31d-ecb431e1d73f_f638x638.webp" m-id="579946" alt="(Fot. Edward Berthelot/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/wlosy/545438,1,hush-cut-to-najgoretsze-ciecie-tego-sezonu-subtelne-cieniowanie-nada-wlosom-lekkosci-i-objetosci.read"> Hush cut to najgorętsze cięcie tego sezonu. Subtelne cieniowanie nada włosom lekkość i objętość </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/uroda/wlosy">Włosy</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/wlosy/545480,1,najkorzystniejsze-fryzury-dla-okraglej-twarzy-ktore-wyszczuplaja-rysy.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/98/f8/98f8a15e-a5c6-42a1-b2c1-17738aa686a3_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/98/f8/98f8a15e-a5c6-42a1-b2c1-17738aa686a3_f638x638.webp" m-id="580014" alt="Penelope Cruz, aby wysmuklić rysy, wybiera asymetrycznego long boba z grzywką zachodzącą na twarz (Fot. Juan Naharro Gimenez/WireImage via Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/wlosy/545480,1,najkorzystniejsze-fryzury-dla-okraglej-twarzy-ktore-wyszczuplaja-rysy.read"> Najkorzystniejsze fryzury dla okrągłej twarzy, które wyszczuplają rysy. Jakie wybierać, a jakich unikać? </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/uroda">Uroda</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/545426,1,10-najciekawszych-kalendarzy-adwentowych-z-kosmetykami-efektowne-zestawy-na-swieta-2024.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/35/9f/359f1c3f-c702-4591-b78e-c58ec13905b9_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/35/9f/359f1c3f-c702-4591-b78e-c58ec13905b9_f638x638.webp" m-id="579881" alt="Kalendarz adwentowy Rituals co roku cieszy się największym zainteresowaniem. (Fot. materiały prasowe)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/545426,1,10-najciekawszych-kalendarzy-adwentowych-z-kosmetykami-efektowne-zestawy-na-swieta-2024.read"> 13 najciekawszych kalendarzy adwentowych z kosmetykami. Efektowne zestawy na święta 2024 </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle">styl życia</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/zdrowie">zdrowie</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/sekcja/menopauza">menopauza</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/podroze">podróże</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/przepisy">kuchnia</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/wnetrza">wnętrza</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/design">design</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop">horoskop</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop">Horoskop</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545376,1,horoskop-tygodniowy-wodnik.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/00/2c/002c9d5c-9df2-4dd3-bdb7-441fad9359b9_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/00/2c/002c9d5c-9df2-4dd3-bdb7-441fad9359b9_f638x638.webp" m-id="579832" alt="Osoby spod znaku Wodnika (Aquarius) urodziły się w dniach 20 stycznia - 18 lutego (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545376,1,horoskop-tygodniowy-wodnik.read"> Horoskop tygodniowy dla Wodnika na 25.11 – 01.12.2024 </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop">Horoskop</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545374,1,horoskop-tygodniowy-waga.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b6/d2/b6d2c71b-d1cd-444a-99bb-0a99eb01573e_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b6/d2/b6d2c71b-d1cd-444a-99bb-0a99eb01573e_f638x638.webp" m-id="579831" alt="Wagi to osoby urodzone w dniach 23 września - 22 października (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545374,1,horoskop-tygodniowy-waga.read"> Horoskop tygodniowy dla Wagi na 25.11 – 01.12.2024 </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop">Horoskop</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545372,1,horoskop-tygodniowy-strzelec.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/01/35/0135e989-84ce-4b34-a761-73c6a102e683_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/01/35/0135e989-84ce-4b34-a761-73c6a102e683_f638x638.webp" m-id="579830" alt="Strzelce to osoby urodzone między 23 listopada a 21 grudnia (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545372,1,horoskop-tygodniowy-strzelec.read"> Horoskop tygodniowy dla Strzelca na 25.11 – 01.12.2024 </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop">Horoskop</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545370,1,horoskop-tygodniowy-skorpion.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/bc/77/bc7721dc-07a2-47e5-8f86-ceac034ef14b_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/bc/77/bc7721dc-07a2-47e5-8f86-ceac034ef14b_f638x638.webp" m-id="579829" alt="Osoby spod znaku Skorpiona urodziły się między 23 października a 22 listopada (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop/545370,1,horoskop-tygodniowy-skorpion.read"> Horoskop tygodniowy dla Skorpiona na 25.11 – 01.12.2024 </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo">wideo</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/zataskowani">zaTASKowani</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/rob-to-bez-presji">Rób to bez presji</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/w-czulym-zwierciadle">W czułym zwierciadle</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/uwolnic-sie-od-alkoholu-rozmowy-z-robertem-rutkowskim">Uwolnić się od alkoholu</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/niezbednik-nowoczesnej-dziewczyny">Niezbędnik nowoczesnej dziewczyny</a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/kultura-i-inne-przyjemnosci">Kultura i inne przyjemności </a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/pressroomcafezwierciadlo">#CAFEZWIERCIADŁO </a></li> <li><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/kulisy-naszych-sesji">Kulisy naszych sesji </a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_VIDEO article-subtype_VIDEO"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="/wideo">WIDEO</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545650,1,matka-odkladala-mnie-jak-zabaweczke-i-szla-pic-marcin-bortkiewicz-o-byciu-w-dda.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/df/c5/dfc5bcf8-a8a5-44af-8597-ecc72ee4d031_f600x365.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/df/c5/dfc5bcf8-a8a5-44af-8597-ecc72ee4d031_f600x365.webp" m-id="580324" alt="" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545650,1,matka-odkladala-mnie-jak-zabaweczke-i-szla-pic-marcin-bortkiewicz-o-byciu-w-dda.read"> „Matka odkładała mnie jak zabaweczkę i szła pić". Marcin Bortkiewicz o byciu w DDA | „W czułym zwierciadle” </a> </header> </article> <article class="article-type_VIDEO article-subtype_VIDEO"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="/wideo">WIDEO</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545604,1,bywa-ze-tesknimy-za-stara-wersja-partnera---pijanego-lista-praw-osoby-wspoluzaleznionej-wg-joanny-flis.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/24/c6/24c6f520-8dff-49c1-bc06-65894eaac0f1_f600x365.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/24/c6/24c6f520-8dff-49c1-bc06-65894eaac0f1_f600x365.webp" m-id="580241" alt="" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545604,1,bywa-ze-tesknimy-za-stara-wersja-partnera---pijanego-lista-praw-osoby-wspoluzaleznionej-wg-joanny-flis.read"> „Bywa, że tęsknimy za starą wersją partnera - pijanego". Lista praw osoby współuzależnionej wg Joanny Flis | „FLISolo”, odc. 4 </a> </header> </article> <article class="article-type_VIDEO article-subtype_VIDEO"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="/wideo">WIDEO</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545536,1,jestesmy-opanierowane-mezczyznami-ryfa-ri-o-tym-jak-tanczyc-na-rynku-pracy.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/7c/01/7c01ce82-72c2-4f44-8150-74c89a81d720_f600x365.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/7c/01/7c01ce82-72c2-4f44-8150-74c89a81d720_f600x365.webp" m-id="580108" alt="" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545536,1,jestesmy-opanierowane-mezczyznami-ryfa-ri-o-tym-jak-tanczyc-na-rynku-pracy.read"> „Jesteśmy opanierowane mężczyznami”. Ryfa Ri o tym, jak „tańczyć” na rynku pracy | „zaTASKowani”, odc. 8 </a> </header> </article> <article class="article-type_VIDEO article-subtype_VIDEO"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="/wideo">WIDEO</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545482,1,intuicyjne-pomysly-nie-dzialaja-joanna-flis-o-tym-jak-uwolnic-sie-z-toksycznego-zwiazku.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/8a/d8/8ad883d1-547c-435a-983f-8555e81e2213_f600x365.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/8a/d8/8ad883d1-547c-435a-983f-8555e81e2213_f600x365.webp" m-id="580005" alt="" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/wideo/545482,1,intuicyjne-pomysly-nie-dzialaja-joanna-flis-o-tym-jak-uwolnic-sie-z-toksycznego-zwiazku.read"> „Intuicyjne pomysły nie działają”. Joanna Flis o tym, jak uwolnić się z toksycznego związku | „FLISolo”, odc. 3 </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </li> <li class="zw_main_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty">podcasty</a> <div class="zw_main_submenu"> <div class="zw_main_submenu_spacing"></div> <div class="zw_main_submenu_subcategories_outer"> <div class="zw_main_submenu_subcategories"> <div class="zw_main_submenu_subcategories-items"> <ul class="zw_main_subcategories"> <li><a class="zw_all_podcasts" href="//zwierciadlo.pl/podcasty">Nasze podcasty</a></li> </ul> </div> <div class="zw_main_submenu_articles zw_main_subcategories_articles"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_PODCAST"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/podcasty">Podcasty</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/543318,1,co-robi-z-nami-ukryty-stres-kasia-miller-u-podloza-chorob-lezy-nasza-grzecznosc-przerwa-na-kawe-z-kasia-miller-s-5-odc-7.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" m-id="574178" alt="Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/543318,1,co-robi-z-nami-ukryty-stres-kasia-miller-u-podloza-chorob-lezy-nasza-grzecznosc-przerwa-na-kawe-z-kasia-miller-s-5-odc-7.read"> Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7] </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_PODCAST"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/podcasty">Podcasty</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/543188,1,jak-przerabiac-toksyczne-mysli-kasia-miller-wymyslilam-5-krokow.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" m-id="574178" alt="Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/543188,1,jak-przerabiac-toksyczne-mysli-kasia-miller-wymyslilam-5-krokow.read"> Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6] </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_PODCAST"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/podcasty">Podcasty</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/543056,1,toksyczni-ludzie-kasia-miller-ofierze-nie-przychodzi-do-glowy-ze-moze-wyjsc-z-tarcza.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" m-id="574178" alt="Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/543056,1,toksyczni-ludzie-kasia-miller-ofierze-nie-przychodzi-do-glowy-ze-moze-wyjsc-z-tarcza.read"> „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom? </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_PODCAST"> <div class="category"> <a class="category-section-name" href="https://zwierciadlo.pl/podcasty">Podcasty</a> </div> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/542832,1,czy-mozna-byc-uzaleznionym-od-milosci-kasia-miller-kobiety-to-robia-masowo.read"> <picture class="defer-image "> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/be/e4/bee48617-d147-4563-a08f-85db2043a2ad_f638x638.webp" m-id="574178" alt="Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)" width="638" height="638" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/podcasty/542832,1,czy-mozna-byc-uzaleznionym-od-milosci-kasia-miller-kobiety-to-robia-masowo.read"> „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości? </a> </header> </article> </div> </div> </div> </div> </li> </ul> <div class="zw_social_media"> <div class="zw_social_media_inner"> <form method="get" action="//zwierciadlo.pl/szukaj" class="zw_search_modal"> <input type="text" name="phrase" value="" placeholder="Wpisz szukaną frazę" class="szukajgora" id="szukajgora"> <a id="szukajgoraclose" href="#">×</a> </form> <a href="#" id="lupka" class="search-button"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/search.svg" alt="lupka" width="20" height="20" /> </a> <a href="https://www.facebook.com/MagazynZwierciadlo/?ref=br_rs" class="afb"><img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb-logo.png" alt="fb-logo" width="17" height="17"></a> <a href="https://www.instagram.com/zwierciadlo_miesiecznik/" class="ainsta"><img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/instagram-logo.svg" alt="instagram-logo" width="17" height="17"></a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCfpwW1pb0ClbVaiLg6AusBg" class="ayt"><img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/youtube-play.svg" alt="youtube-logo" width="20" height="20"></a> <div class="share-article"> <svg version="1.1" id="Layer_1" xmlns:x="&ns_extend;" xmlns:i="&ns_ai;" xmlns:graph="&ns_graphs;" width="16px" height="20px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" viewBox="0 0 19.14 22.12" style="enable-background:new 0 0 19.14 22.12;" xml:space="preserve"> <style type="text/css"> .st0 { fill-rule: evenodd; clip-rule: evenodd; fill: none; stroke: #575656; stroke-width: 0.85; stroke-miterlimit: 10; } </style> <switch> <g i:extraneous="self"> <g> <circle class="st0" cx="16.03" cy="3.11" r="2.68"/> <circle class="st0" cx="16.03" cy="19.01" r="2.68"/> <circle class="st0" cx="3.11" cy="11.04" r="2.68"/> <line class="st0" x1="13.74" y1="4.51" x2="5.39" y2="9.64"/> <line class="st0" x1="13.75" y1="17.6" x2="5.39" y2="12.44"/> </g> </g> </switch> </svg> </div> <a href="https://sklep.zwierciadlo.pl" class="shop" title="Sklep Zwierciadlo.pl"> <svg version="1.1" id="Layer_1" xmlns:x="&ns_extend;" xmlns:i="&ns_ai;" xmlns:graph="&ns_graphs;" width="20px" height="17px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" viewBox="0 0 26.64 23.77" style="enable-background:new 0 0 26.64 23.77;" xml:space="preserve"> <style type="text/css"> .st0 { fill: none; stroke: #000000; stroke-width: 0.85; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; stroke-miterlimit: 10; } </style> <switch> <g i:extraneous="self"> <g> <path class="st0" d="M0.43,0.43h3.26c0.46,0,0.86,0.31,0.96,0.76l3.87,16.18h14.13"></path> <path class="st0" d="M7.99,3.93h16.9c0.86,0,1.49,0.8,1.3,1.63l-1.65,7.18c-0.18,0.78-0.87,1.33-1.67,1.33H11.28"></path> <circle class="st0" cx="10.57" cy="21.49" r="1.85"></circle> <circle class="st0" cx="20.84" cy="21.49" r="1.85"></circle> </g> </g> </switch> </svg> </a> <ul class="zw-menu-share"> <li class="zw-bottom-menu-share-facebook"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb_icon.png" alt="Share on Facebook"/> <span>Facebook</span> </li> <li class="zw-bottom-menu-share-messenger"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/messenger_icon.png" alt="Send on Messenger"/> <span>Messenger</span> </li> <li class="zw-bottom-menu-share-mail"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/email_icon.png" alt="Share by email"/> <span>E-mail</span> </li> </ul> <div class="zw-menu-share-overlay"></div> </div> </div> </div> </div> </nav> <nav class="zw_mobile_nav"> <div class="zw_mobile_nav_inner"> <a href="#" class="close">×</a> <a href="//zwierciadlo.pl" class="zw_mobile_logo" title="Zwierciadlo.pl"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/logo.svg" class="logoimg" alt="Zwierciadlo.pl" width="213" height="29" /> </a> <div class="flex-end"> <div class="zw_mobile_search"> <form method="get" action="//zwierciadlo.pl/szukaj" class="mobile-search-form" id="mobile-search-form-top"> <input type="search" name="phrase" value="" placeholder="Wpisz szukaną frazę" class="szukajgora" id="szukaj_mobile_top"> <a id="lupka_mobile_top" class="zw_mobile_search_button" title="szukaj"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/search-mobile.svg" alt="lupka" class="zw_search_mobile" width="16" height="16" /> </a> </form> </div> </div> <ul class="zw_mobile_menu"> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">psychologia</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia">psychologia</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/relacje">relacje</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/seks">seks</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/praca">praca</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/parenting">wychowanie</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><span class="menu_item_clickable">nasi eksperci</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/bogdan-de-barbaro">Bogdan de Barbaro</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/wojciech-eichelberger">Wojciech Eichelberger</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/ewa-klepacka-gryz">Ewa Klepacka-Gryz</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/katarzyna-miller">Katarzyna Miller</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/slawomir-murawiec">Sławomir Murawiec</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/marta-niedzwiecka">Marta Niedźwiedzka</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/robert-rutkowski">Robert Rutkowski</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/hanna-samson">Hanna Samson</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/psychologia/nasi-eksperci/ewa-woydyllo">Ewa Woydyłło</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/listy-do-psychologa">listy do psychologa</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">spotkania</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/spotkania">Spotkania</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/spotkania/wywiady">wywiady</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"> <span class="menu_item_clickable">felietony</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/katarzynamiller">Katarzyna Miller</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/szymonmajewski">Szymon Majewski</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/katarzynablazejewska-stuhr">Katarzyna Błażejewska-Stuhr</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/arturandrus">Artur Andrus</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/sobien-gorskaidubois">Sobień-Górska i Dubois</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/tomaszjastrun">Tomasz Jastrun</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/felieton/natalia-de-barbaro">Natalia de Barbaro</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/akademia-zwierciadla">Akademia Zwierciadła</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/retro">retro</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">kultura</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura">kultura</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/filmy">filmy</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/seriale">seriale</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/muzyka">muzyka</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/ksiazki">książki</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/sztuka">sztuka</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/kultura/pressroomcafezwierciadlo/festiwalgdynia">#CAFEZWIERCIADŁO</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/krysztalowezwierciadla">Kryształowe Zwierciadła</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">Moda</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/moda">moda</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/moda/kolekcje">kolekcje</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/moda/pokazy-mody">pokazy mody</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">Uroda</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/uroda">uroda</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/pielegnacja">pielęgnacja</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/makijaz">makijaż</a> </li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/wlosy">włosy</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/uroda/perfumy">perfumy</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">Styl Życia</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle">styl życia</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/zdrowie">zdrowie</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/sekcja/menopauza">menopauza</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/podroze">podróże</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/przepisy">kuchnia</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/wnetrza">wnętrza</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/design">design</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/lifestyle/horoskop">horoskop</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">wideo</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo">Wideo</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/zataskowani">zaTASKowani</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/rob-to-bez-presji">Rób to bez presji</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/w-czulym-zwierciadle">W czułym zwierciadle</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/uwolnic-sie-od-alkoholu-rozmowy-z-robertem-rutkowskim">Uwolnić się od alkoholu </a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/niezbednik-nowoczesnej-dziewczyny">Niezbędnik nowoczesnej dziewczyny</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/kultura-i-inne-przyjemnosci">Kultura i inne przyjemności </a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/pressroomcafezwierciadlo">#CAFEZWIERCIADŁO </a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/wideo/kulisy-naszych-sesji ">Kulisy naszych sesji </a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item menu_item_clickable"><span class="menu_item_clickable">podcasty</span> <ul class="mobile_menu_sublist"> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty">Podcasty</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/przerwa-na-kawe-z-kasia-miller">Przerwa na kawę z Kasią Miller</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/na-wzmocnienie">Na wzmocnienie</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/kraje-i-obyczaje">Kraje i obyczaje</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/w-czulym-zwierciadle">W czułym zwierciadle</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/dylematy-mamy-i-taty">Dylematy mamy i taty</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/troska-o-siebie">Troska o siebie </a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/jelita-twoj-drugi-mozg">Jelita - twój drugi mózg</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/wszystkimi-zmyslami">Wszystkimi zmysłami</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/zdrowie-psychiczne-twoja-glowa-w-twoich-rekach">Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item zw_menu_item_child"><a href="//zwierciadlo.pl/podcasty/badz-dla-siebie-wazna">Bądź dla siebie ważna</a></li> </ul> </li> <li class="zw_mobile_menu_item"><a href="https://jastrun.zwierciadlo.pl">blog Tomasza Jastruna</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item" style="margin-top: 45px"><a href="//zwierciadlo.pl/newsletter">newsletter</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item"><a href="https://sklep.zwierciadlo.pl/">sklep internetowy</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/kontakt">kontakt</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/reklama">reklama</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/regulamin-portalu">regulamin</a></li> <li class="zw_mobile_menu_item"><a href="//zwierciadlo.pl/polityka-prywatnosci-wydawnictwa-zwierciadlo">polityka prywatności</a></li> </ul> <div class="zw_mobile_social_media"> <div> <a href="https://www.facebook.com/MagazynZwierciadlo/?ref=br_rs" class="afb"><img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb-logo.png" alt="fb-logo" width="17" height="17"></a> <a href="https://www.instagram.com/zwierciadlo_miesiecznik/" class="ainsta"><img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/instagram-logo.svg" alt="instagram-logo" width="17" height="17"></a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCfpwW1pb0ClbVaiLg6AusBg" class="ayt"><img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/youtube-play.svg" alt="youtube-logo" width="20" height="20"></a> </div> <div> <div class="zw_mobile_search"> <form method="get" action="//zwierciadlo.pl/szukaj" class="mobile-search-form" id="mobile-search-form"> <input type="search" name="phrase" value="" placeholder="Wpisz szukaną frazę" class="szukajgora" id="szukaj_mobile_bottom"> <a id="lupka_mobile_bottom" class="zw_mobile_search_button"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/search-mobile.svg" alt="lupka" class="zw_search_mobile" width="16" height="16"> </a> </form> </div> </div> </div> </div> </nav>  <div class="ad-top"><div id="adoceanmyaozigkmqqjrd"></div> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2021, zwierciadlo_PL.zwierciadlo.pl._VVZwierciadloArticle.Billboard */ ado.slave('adoceanmyaozigkmqqjrd', {myMaster: '9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7' }); </script></div> <div class="click-capture"></div> <div class="general-container"> <div class="zw_article-outer">  <article class="zw_article article_status-free article_status-full article_free-access article_type-standard " fullVersionCharLength="12598" data-rendered-module-id="1" articleId="103412" title="Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger" url="https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read" type="ARTICLE" subType="ART"> <section> <div class="zw_article_header" > <div class="zw_article_header_top"> <ol class="zw_article_section_stack"> <li class="zw_article_stack_section"><a href="https://zwierciadlo.pl">Zwierciadlo.pl</a></li> <li class="zw_article_stack_spacer">></li> <li class="zw_article_stack_section"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia" > Psychologia </a> </li> <li class="zw_article_stack_spacer">></li> <li class="zw_article_stack_section"> <span>Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger</span> </li> </ol> <aside class="zw_article_header_aside"> <img src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb_icon.png" width="24" height="24" loading="lazy" alt="Share on Facebook" title="Udostępnij na Facebooku" style="cursor:pointer;margin-left:auto;" class="zw_article_share_desktop" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read','facebook-share-dialog','width=626,height=436'); ZWArticle.sendGaSharingData('fb', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger'); return false;" /> <img src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/messenger_icon.png" width="24" height="24" loading="lazy" alt="Send on Messenger" title="Wyślij na Messengerze" style="cursor:pointer;margin-left: 30px;" class="zw_article_share_desktop" onclick="window.open('http://www.facebook.com/dialog/send?app_id=157849796488962&link=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read&redirect_uri=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read', 'facebook-share-dialog','width=626,height=436'); ZWArticle.sendGaSharingData('messenger', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger'); return false;" /> <a href='mailto:?subject=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read&body=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read' title="Wyślij emailem" style="margin-left: 30px;" class="zw_article_share_desktop" onclick="ZWArticle.sendGaSharingData('mail', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger');"> <img src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/email_icon.png" alt="Share by email" width="24" height="24" loading="lazy" /> </a> </aside> </div> <div class="zw_article_header_inner"> <div class="zw_article_desc"> <div class="category"> <div class="category"> <a class="category-section-name ${renderingContext.article.getPromotionType().getSetOfCssClasses()}" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia"> Psychologia </a> </div> </div> <header class="zw_article_title"> <h1 class="zw_article_internet_title">Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger</h1> <div class="mobile-share"> <div class="mobile-share-buttons mobile-share-buttons-top"> <img alt="Share on Facebook" class="zw_article_share_desktop" width="21" height="21" loading="lazy" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read','facebook-share-dialog','width=626,height=436'); ZWArticle.sendGaSharingData('fb', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger'); return false;" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb_icon.png" style="cursor:pointer;margin-left:auto;" title="Udostępnij na Facebooku"/> <a href="fb-messenger://share/?link=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read"> <img alt="Send on Messenger" width="21" height="21" loading="lazy" class="zw_article_share_mobile" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/messenger_icon.png" style="cursor:pointer;margin-left: 30px;" title="Wyślij na Messengerze"/> </a> <a class="zw_article_share_mobile" href='mailto:?subject=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read&body=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read' onclick="ZWArticle.sendGaSharingData('mail', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger');" style="margin-left: 30px;" title="Wyślij emailem"> <img alt="Share by email" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/email_icon.png" width="21" height="21" loading="lazy"/> </a> </div> <svg class="share-mobile-top" height="25px" id="Layer_1" style="enable-background:new 0 0 19.14 22.12;" version="1.1" viewBox="0 0 19.14 22.12" width="21px" x="0px" xml:space="preserve" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:graph="&ns_graphs;" xmlns:i="&ns_ai;" xmlns:x="&ns_extend;" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" y="0px"> <style type="text/css"> .st0 { fill-rule: evenodd; clip-rule: evenodd; fill: none; stroke: #575656; stroke-width: 0.85; stroke-miterlimit: 10; } </style> <switch> <g i:extraneous="self"> <g> <circle class="st0" cx="16.03" cy="3.11" r="2.68"/> <circle class="st0" cx="16.03" cy="19.01" r="2.68"/> <circle class="st0" cx="3.11" cy="11.04" r="2.68"/> <line class="st0" x1="13.74" x2="5.39" y1="4.51" y2="9.64"/> <line class="st0" x1="13.75" x2="5.39" y1="17.6" y2="12.44"/> </g> </g> </switch> </svg> </div> </header> <div class="zw_article_add_data"> <a href="https://zwierciadlo.pl/author/renatamazurowska" class="zw_article_author"> <div class="zw_article_author_name">Renata Mazurowska</div> </a> <div class="zw_article_date cg_date" >22 kwietnia 2022</div> </div> </div> <div class="zw_article_lead_img"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d_f750x750" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d_f750x750" m-id="513266" alt="Ciało często choruje po to, by zwrócić nam uwagę na to, że żyjemy w toksycznym środowisku, w toksycznym związku, że hołubimy niemądre, groźne dla życia przekonania. (Fot. iStock)" width="210" height="210" fetchpriority="high" > </picture> <div class="zw_article_lead_img_data"> <span class="zw_article_lead_img_desc">Ciało często choruje po to, by zwrócić nam uwagę na to, że żyjemy w toksycznym środowisku, w toksycznym związku, że hołubimy niemądre, groźne dla życia przekonania. (Fot. iStock)</span> <span class="zw_article_lead_img_credit"></span> </div> </div> </div> </div> <div class="zw_article_content_outer"> <div class="zw_article_content"> <div class="zw_article_inner_content"> <div class="zw_article_lead">Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech Eichelberger.</div>   <div class="zw_ad_srodtekst"><div id="adoceanmyaoqllngiohbs"></div> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2024, zwierciadlo_PL.zwierciadlo.pl._VVZwierciadloArticle.Srodtekst */ ado.slave('adoceanmyaoqllngiohbs', {myMaster: '9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7' }); </script></div>  <div class="zw_article_meat"><p><strong>&bdquo;W zdrowym ciele zdrowy duch” – znamy tę maksymę od starożytności, ale albo o niej nie pamiętamy, albo nie traktujemy jej poważnie. Oddzieliliśmy umysł i ciało, podczas gdy mędrcy mówią: &bdquo;Jesteśmy jedno”.<br /></strong>Tracimy kontakt z ciałem, służy nam za postument albo wehikuł przenoszący głowę z miejsca na miejsce – a także do sprawiania pożądanego wrażenia na otoczeniu. To tragiczny rezultat kartezjańskiego dziedzictwa z czasów oświecenia. Wtedy arbitralnie zadecydowano, że materialne i widzialne nie ma nic wspólnego z tym, co niematerialne, niewidzialne, duchowe, mentalne. Oświeceniowe przekonanie, że &bdquo;wszystkie organizmy żywe są jak maszyny” – nadal pokutuje w naszych głowach. Więc traktujemy ciało jak maszynę, jak przedmiot.</p>  <p><strong>I oddzielamy je od duszy. </strong><br />W oświeceniu widzialne ciało i niewidzialną duszę przypisano do dwóch odrębnych kosmosów, dwóch odrębnych porządków. Wszelka więź między nimi została zerwana, a tym samym zmieniło się postrzeganie świata i umiejscowienia w nim człowieka. Przestaliśmy odczuwać i rozumieć istotę związku z kosmosem, z ziemią, z przyrodą, z ciałem. Nawet samego Stwórcę umieściliśmy w odległym, abstrakcyjnym, przeciwstawionym ziemi niebie. W rezultacie skazaliśmy się na narcystyczną obsesję wyjątkowości, uznaliśmy się za centrum wszechświata, ulubieńców Boga, jedynych uczynionych na Jego wzór i podobieństwo – a całą resztę stworzenia mieliśmy i mamy w pogardzie. Włącznie z naszymi ciałami. Mimo że doświadczenie, obserwacja, rozsądek, a także naukowa wiedza zgodnie twierdzą, że jesteśmy nieoddzieloną od całej reszty kroplą w oceanie zaistniałych i możliwych zdarzeń.</p>   <div id="teads"></div>  <p><strong>Na drugim biegunie kulturowym, m.in. w kulturze starohinduskiej, ciało jest święte. To mieszkanie dla duszy, więc dba się o nie jak o dom – dogląda, pielęgnuje, wielbi… </strong><br />Wschodnia mistyczna duchowość nigdy nie przyjęłaby kartezjańsko-newtonowskiej dualistycznej perspektywy – nawet gdyby ją znała. Dualizm jest bowiem tym, co od zawsze programowo zwalczała i zwalcza, dostrzegając w nim fundamentalne źródło ludzkiego cierpienia, chorób, konfliktów, wojen i degradacji przyrody. Od 40 lat ta diagnoza zyskuje coraz więcej zwolenników także w zachodniej kulturze. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się zaczerpnięte ze Wschodu praktyki cielesno-duchowe, takie jak: wschodnie sztuki walki, joga, zen, chi-gong, thai-chi i inne.</p>  <p>Coraz więcej ludzi Zachodu dostrzega nieprzystawalność oświeceniowego paradygmatu do obrazu świata, jaki wyłania się ze współczesnych odkryć fizyków, biologów, astrofizyków, neurobadaczy, chemików itp. Poza tym, pomimo że dzięki osiągnięciom medycyny żyjemy coraz dłużej, to jednak coraz krócej żyjemy w zdrowiu. Nasze ciała chorują na otyłość, cukrzycę, nadciśnienie, niewydolność krążenia, alergie, zaburzenia funkcji rozrodczych, uzależnienia, wady kręgosłupa, raka i inne choroby autoagresywne – a nasze dusze na depresję.</p>  <div id="art-a-par-3-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-3-desktop"> </div> <p>Coś jest więc chyba nie tak. Coraz więcej wskazuje na to, że nie wolno dłużej traktować ciał, jakby były maszynami. Przecież wszyscy – mniej lub bardziej świadomie – tęsknimy za doświadczeniem jedności, komunii. Gdy nam się taka chwila przydarzy – np. podczas seksu, w tańcu, w sporcie, w religijnym uniesieniu lub w sytuacji skrajnego zagrożenia – to nagle czujemy, że naprawdę żyjemy, że o to w życiu chodzi. Gdy stajemy się jednością z życiem, wtedy nie ma miejsca na rozróżnienie pomiędzy ciałem a duszą.</p>  <p></div> <div class="info_box left" ><aside class="zw_article_related-outer"><div class="zw_article_related article-type_ARTICLE article-subtype_ART"><div class="zw_article_related_img"><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/235952,1,koherencja-serca-jak-rozwijac-heart-iq-i-poprawic-jakosc-zycia.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst"><picture class="defer-image "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/ea/a5/eaa52fd0-04be-4a39-bd3e-f23e0e0c76a0_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/ea/a5/eaa52fd0-04be-4a39-bd3e-f23e0e0c76a0_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/ea/a5/eaa52fd0-04be-4a39-bd3e-f23e0e0c76a0_f500x500" m-id="511150" alt="Wdzięczność, radość czy empatia to uczucia powiązane z inteligencją serca. Nie bez przyczyny powiedzenie „słuchaj swojego serca” nabiera ostatnio nowego znaczenia. (Fot. iStock)" width="500" height="500" loading="lazy"> </picture></a> </div> <div class="zw_article_related_title"><span>Czytaj także</span> <a class="zw_article_related_title-mobile-img" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/235952,1,koherencja-serca-jak-rozwijac-heart-iq-i-poprawic-jakosc-zycia.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst"><picture class="defer-image "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/ea/a5/eaa52fd0-04be-4a39-bd3e-f23e0e0c76a0_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/ea/a5/eaa52fd0-04be-4a39-bd3e-f23e0e0c76a0_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/ea/a5/eaa52fd0-04be-4a39-bd3e-f23e0e0c76a0_f500x500" m-id="511150" alt="Wdzięczność, radość czy empatia to uczucia powiązane z inteligencją serca. Nie bez przyczyny powiedzenie „słuchaj swojego serca” nabiera ostatnio nowego znaczenia. (Fot. iStock)" width="500" height="500" loading="lazy"> </picture></a> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/235952,1,koherencja-serca-jak-rozwijac-heart-iq-i-poprawic-jakosc-zycia.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst" rel="dofollow"><h3 class="zw_article_related-title">Koherencja serca: Jak rozwijać Heart IQ i poprawić jakość życia</h3> </a> </div> </div> </aside> </div><div class="zw_article_meat"></p> <p><strong>Takie chwile skupione na istnieniu, na doświadczaniu życia są chyba także udziałem ludzi, którzy się wspinają na wysokie góry. Trzeba się skoncentrować na teraźniejszości, bo chwila nieuwagi i może mnie zaraz nie być. </strong><br />Z pewnością sytuacje niebezpieczne skłaniają nas – wręcz to wymuszają – do dokonania zjednoczenia umysłu, ciała i okoliczności. Doświadczamy wtedy poczucia szczęścia. Ale dziwne rzeczy się dzieją, gdy ciało osiąga kres swoich możliwości fizjologicznych, a my, nie zważając na to, dalej dążymy do jakiegoś celu i usiłujemy przekroczyć granicę jego wydolności.</p>  <div id="art-a-par-4-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-4-desktop"> </div> <p>Gdy byłem w bardzo wysokich górach – tam, gdzie już prawie nie ma czym oddychać – doświadczyłem ciała, które całkowicie odmawiało mi posłuszeństwa. To było jak rozciągnięte w czasie omdlewanie graniczące z umieraniem. Będąc całkowicie przytomnym, nie byłem w stanie skłonić ciała do zrobienia kolejnego kroku. Mogłem jedynie biernie i bezradnie doświadczać sytuacji niemocy. Panowałem tylko nad oddechem. Więc co kilka kroków, z trudem utrzymując się na nogach, oddychałem gwałtownie i głęboko. Dopiero po wielu takich oddechach ciało podejmowało współpracę i mogłem zrobić kilka następnych kroków.</p>  <p>Doświadczyłem wtedy definitywnej granicy mojej władzy nad ciałem, a jednocześnie ogromnej satysfakcji, że tę granicę przesunąłem. W istocie satysfakcja jest jednak fałszywa, bo wprawdzie szedłem na tę górę po ostrej, wąskiej granicy – po grani – między życiem i śmiercią, ale doszedłem tylko dlatego, że pozwoliło mi na to moje ciało. Tak więc radość i poczucie wyzwolenia wiązały się tylko (i aż) z tym, że przekroczyłem swój lęk przed znalezieniem się na tej granicy. W sumie było to wielkie doświadczenie pokory wobec ciała, wobec życia, wobec śmierci.</p>  <div id="art-a-par-5-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-5-desktop"> </div> <p>Życie smakuje najlepiej, gdy pozostając w pełni sił, dotkniemy granicy śmierci. Tego szukamy w wysokich górach i w głębokiej medytacji. Podobnie czujemy się, gdy wracamy do życia po ciężkiej chorobie. Ale najtrudniejsza próba dla naszej odwagi i pokory nadchodzi wraz z definitywną utratą sił związaną z terminalną chorobą ciała i z jego przemijaniem. Na tamtej górze moje ciało nie miało nic przeciwko temu, by umrzeć, by się poddać – zapraszało, a nawet nakłaniało mnie do tego. Jakby mówiło: &bdquo;Nie walcz, poddaj się i idź za mną – tu jest prawdziwe życie”. Decyzja &bdquo;żyć i iść dalej” była w tamtej sytuacji – wbrew pozorowi heroizmu – łatwiejszym, mniej odważnym wyborem.</p>  <p><strong>W takich skrajnych momentach i w sytuacjach groźnej choroby nagle doświadczamy, że… mamy ciało! </strong><br />A zarazem okazuje się, że nie mamy żadnego wpływu na to, co się z nim dzieje. Chorujące, umierające ciało próbuje nas NAUCZYĆ czegoś bardzo ważnego, każe nam rozstrzygać odwieczny dylemat: czy to ciało przydarza się mnie, czy to ja przydarzam się jemu? Intelektualnie nie sposób tego rozstrzygnąć. Tylko intuicyjny, duchowy wgląd może przybliżyć do niewyobrażalnej konkluzji, że wszystko jest jednoczesne i tożsame. Większość z nas pod koniec życia musi się jakoś rozliczyć i pogodzić z ciałem. Przekroczyć intelektualne oddzielenie duszy (czy jak kto woli – świadomości lub umysłu) od ciała. Taki wgląd pozwala doświadczyć własnego umierania jako przejawu życia.</p>  <div id="art-a-par-6-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-6-desktop"> </div> <p></div> <div class="info_box left" ><aside class="zw_article_related-outer"><div class="zw_article_related article-type_ARTICLE article-subtype_ART"><div class="zw_article_related_img"><a href="https://zwierciadlo.pl/zdrowie/173396,1,wiosna-to-czas-zeby-wsluchac-sie-w-swoje-cialo.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst"><picture class="defer-image "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/db/14dbd191-8d04-4298-acd9-4522f604cce3_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/db/14dbd191-8d04-4298-acd9-4522f604cce3_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/db/14dbd191-8d04-4298-acd9-4522f604cce3_f500x500" m-id="512015" alt="Wiosną przyjrzyj się swojemu ciału i sprawdź, co możesz zrobić, by obudzić je po długiej zimie. Rób to powoli, z umiarem. (Fot. iStock)" width="500" height="500" loading="lazy"> </picture></a> </div> <div class="zw_article_related_title"><span>Czytaj także</span> <a class="zw_article_related_title-mobile-img" href="https://zwierciadlo.pl/zdrowie/173396,1,wiosna-to-czas-zeby-wsluchac-sie-w-swoje-cialo.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst"><picture class="defer-image "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/db/14dbd191-8d04-4298-acd9-4522f604cce3_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/db/14dbd191-8d04-4298-acd9-4522f604cce3_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/db/14dbd191-8d04-4298-acd9-4522f604cce3_f500x500" m-id="512015" alt="Wiosną przyjrzyj się swojemu ciału i sprawdź, co możesz zrobić, by obudzić je po długiej zimie. Rób to powoli, z umiarem. (Fot. iStock)" width="500" height="500" loading="lazy"> </picture></a> <a href="https://zwierciadlo.pl/zdrowie/173396,1,wiosna-to-czas-zeby-wsluchac-sie-w-swoje-cialo.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst" rel="dofollow"><h3 class="zw_article_related-title">Wiosna to czas, żeby wsłuchać się w swoje ciało</h3> </a> </div> </div> </aside> </div><div class="zw_article_meat"></p> <p><strong>Umysł udaje nam się oszukiwać, ale ciało w końcu zawsze powie prawdę. Gdy kogoś spotykamy i czujemy się z nim źle – konwencja każe zostać, ciało komunikuje, że chce wyjść. </strong><br />Również w takich sytuacjach ciało może wskazywać na wypieraną prawdę. Ciało często choruje po to, by zwrócić nam uwagę na to, że żyjemy w toksycznym środowisku, w toksycznym związku, że hołubimy niemądre, groźne dla życia przekonania. Dlatego większość psychoterapeutycznych procedur pomaga uświadamiać sobie, nazywać i właściwie rozumieć to, co mówi do nas ciało. Ciało jest siedliskiem NIEŚWIADOMEGO. Tego wszystkiego, czego o sobie nie wiemy czy nie chcemy wiedzieć. Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała i żyje w złudzeniu wzniosłości. W istocie jest to groźna egzaltacja, niemająca z duchowością nic wspólnego. Jeśli wsłuchamy się głęboko w ciało, to z pewnością odkryjemy, że jest ono bliżej wzniosłości, duchowości, pokory i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami i potrzebami umysł.</p>  <p><strong>Często stosujemy myślowy Photoshop… </strong><br />Supersprawny mechanizm do generowania i podtrzymywania złudzeń.</p> <div id="art-a-par-7-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-7-desktop"> </div> <p><strong>Tak, ale są też tacy, którzy stosują go na ciele – gdy tylko pojawią się jakieś niedoskonałości, muszą wstrzyknąć sobie jad kiełbasiany albo własny tłuszcz… </strong><br />Mamy tendencję do traktowania ciała tak, jakby było kostiumem, przebraniem służącym do zaspokajania często ekstrawaganckich, a nawet obsesyjnych, wizerunkowych potrzeb naszego ego. Gdy ciało nie pasuje do naszych wizerunkowych obsesji, to się je łata, poprawia, koloruje, chirurgicznie modeluje, zamęcza nadmiernym treningiem, restrykcyjną dietą, obsesyjnym seksem, obżarstwem, opilstwem itp. A potem się dziwimy, że przedmiotowo traktowane ciało wystawia nam rachunek w postaci jakiejś chronicznej choroby. Nie mówiąc o tym, że umęczone i upokorzone ciało nie jest w stanie dostarczyć odczucia pełnego i radosnego przeżywania życia.</p>  <p><strong>Jako doświadczony terapeuta, poprzez obserwację ciała, postawy, z pewnością dostrzega Pan, z jakimi problemami może borykać się człowiek, który do Pana przychodzi. </strong><br />To prawda. Wprawny obserwator dostrzega odzwierciedlone w ciele przekonania, doświadczenia, traumy, a także podstawowe wymiary stosunku do świata i do samego siebie.</p> <div id="art-a-par-8-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-8-desktop"> </div> <p><strong>Widuję czasem starszych ludzi dosłownie zgiętych w pałąk. Jakby życie ich przygniotło, złamało… <br /></strong>To nie życie ich przygniata, lecz robią to myśli i interpretacje na temat tego, co ich w życiu spotkało. Rozwija się interesujący nurt badań nad psychogennymi aspektami starzenia się, czyli tymi, które odnoszą się do relacji umysł – ciało. Może zbyt radykalna, ale inspirująca konkluzja z tych badań i rozważań zawiera się w zadaniu: &bdquo;Starzenie się jest przekonaniem” (ang. <em>A</em><em>ging is</em> <em>believe</em>). Okazało się bowiem, że osoby, które oddzielają się od ciała, traktują je przedmiotowo – są przekonane, że ich ciało się nieuchronnie i szybko zestarzeje, że będą za chwilę chorować, że będzie z nimi coraz gorzej – rzeczywiście starzeją się szybciej i więcej chorują. Ich przekonanie potwierdza się na zasadzie samospełniającej się przepowiedni. Takie osoby często – acz na ogół nieświadomie i żyjąc w iluzji dbania o ciało – zachowują się wobec ciała agresywnie. Co przyspiesza proces starzenia. Te same badania pokazują, że ludzie przekonani, że ciało w miarę upływu czasu staje się bardziej sprawne i wydolne, a oni stają się lepszymi i mądrzejszymi ludźmi – są często sprawniejsi od ludzi znacznie młodszych i umierają we śnie w okolicach setki, nie mając żadnych istotnych objawów fizjologicznego starzenia się. To jeszcze jedna lekcja o tym, że ciało podąża za umysłem – słucha umysłu tak długo, jak może.</p>  <div id="art-a-par-9-desktop" class="art-a-desktop-allowed art-a-par-9-desktop"> </div> <p></div> <div class="info_box left" ><aside class="zw_article_related-outer"><div class="zw_article_related article-type_ARTICLE article-subtype_ART"><div class="zw_article_related_img"><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/11052,1,tu-i-teraz-obecnosc-w-zyciu-przynosi-ukojenie--przekonuje-wojciech-eichelberger.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst"><picture class="defer-image "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/aa/c5/aac573cb-24ad-4c2f-9eea-92834a0c83ec_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/aa/c5/aac573cb-24ad-4c2f-9eea-92834a0c83ec_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/aa/c5/aac573cb-24ad-4c2f-9eea-92834a0c83ec_f500x500" m-id="509616" alt="Zamiast zamęczać się toksycznymi myślami, lepiej praktykować bycie tu i teraz. (Fot. iStock)" width="500" height="500" loading="lazy"> </picture></a> </div> <div class="zw_article_related_title"><span>Czytaj także</span> <a class="zw_article_related_title-mobile-img" href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/11052,1,tu-i-teraz-obecnosc-w-zyciu-przynosi-ukojenie--przekonuje-wojciech-eichelberger.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst"><picture class="defer-image "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/aa/c5/aac573cb-24ad-4c2f-9eea-92834a0c83ec_f500x500" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/aa/c5/aac573cb-24ad-4c2f-9eea-92834a0c83ec_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/aa/c5/aac573cb-24ad-4c2f-9eea-92834a0c83ec_f500x500" m-id="509616" alt="Zamiast zamęczać się toksycznymi myślami, lepiej praktykować bycie tu i teraz. (Fot. iStock)" width="500" height="500" loading="lazy"> </picture></a> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/11052,1,tu-i-teraz-obecnosc-w-zyciu-przynosi-ukojenie--przekonuje-wojciech-eichelberger.read?utm_source=portal&utm_medium=103412%3Awsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger&utm_campaign=czytajtakze-srodtekst" rel="dofollow"><h3 class="zw_article_related-title">Tu i teraz. Obecność w życiu przynosi ukojenie – przekonuje Wojciech Eichelberger</h3> </a> </div> </div> </aside> </div><div class="zw_article_meat"></p> <p><strong>Ale czy umysł słucha ciała? </strong><br />Niestety, nasza kultura odcięła się od mądrości ciała, błędnie umieszczając w nim wszystko, co w człowieku najgorsze. Rezultat jest taki, że nie jesteśmy z naszymi ciałami zaznajomieni – nie mówiąc o zaprzyjaźnieniu się. A w ślad za pogardą i przedmiotowym stosunkiem do ciała nieuchronnie podążyć musiała pogarda dla przyrody i skłonność do jej bezmyślnej eksploatacji – co doprowadziło do aktualnego kryzysu ekologicznego i cywilizacyjnego. W tym sensie powrót do ciała staje się cywilizacyjnym wyzwaniem i koniecznością – w wymiarze przetrwania gatunku, środowiska i unikalnej, bo podtrzymującej wyższe formy życia planety. Głębokie zrozumienie relacji z ciałem jest tożsame ze zrozumieniem nierozerwalnego związku ze wszechświatem.</p> <p><strong>Ja swoje ciało, ale i istnienie, odczułam w chwili, gdy umarła moja mama. Jesteśmy z krwi i tkanek naszych matek, poczułam więc, jakbym ja też w jakiejś części umarła. Doświadczyłam własnej śmiertelności. </strong><br />Śmierć matki jest szczególnym i trudnym momentem. Bardzo podobnie to przeżyłem. Patrzyłem na martwe ciało mojej matki i czułem, że właśnie umarłem – umarłem, ale żyję. Zrozumiałem, że życie wyrażone w ciele nieuchronnie przemija. Lecz dzięki temu, że przemija – trwa. Że ciało jest jak świeca, która pali się dzięki temu, że zanika. Podtrzymywanie ognia dzięki znikaniu to piękny proces i sens istnienia świecy. Dotyczy wszystkiego, co jawi się jako widzialne formy życia.</p> <p><em><strong>Wojciech Eichelberger</strong>, psycholog, psychoteraputa i trener, autor i współautor wielu książek.</em></p></div> </div> <div class="zw_article_bottom_date"> <div class="mobile-share mobile-share-bottom"> <div class="mobile-share-buttons mobile-share-buttons-bottom"> <img alt="Share on Facebook" class="zw_article_share_desktop" width="21" height="21" loading="lazy" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read','facebook-share-dialog','width=626,height=436'); ZWArticle.sendGaSharingData('fb', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger'); return false;" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb_icon.png" style="cursor:pointer;margin-left:auto;" title="Udostępnij na Facebooku"/> <a href="fb-messenger://share/?link=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read"> <img alt="Send on Messenger" width="21" height="21" loading="lazy" class="zw_article_share_mobile" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/messenger_icon.png" style="cursor:pointer;margin-left: 30px;" title="Wyślij na Messengerze"/> </a> <a class="zw_article_share_mobile" href='mailto:?subject=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read&body=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read' onclick="ZWArticle.sendGaSharingData('mail', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger');" style="margin-left: 30px;" title="Wyślij emailem"> <img alt="Share by email" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/email_icon.png" width="21" height="21" loading="lazy"/> </a> </div> <svg class="share-mobile-bottom" height="25px" id="Layer_1" style="enable-background:new 0 0 19.14 22.12;" version="1.1" viewBox="0 0 19.14 22.12" width="21px" x="0px" xml:space="preserve" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:graph="&ns_graphs;" xmlns:i="&ns_ai;" xmlns:x="&ns_extend;" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" y="0px"> <style type="text/css"> .st0 { fill-rule: evenodd; clip-rule: evenodd; fill: none; stroke: #575656; stroke-width: 0.85; stroke-miterlimit: 10; } </style> <switch> <g i:extraneous="self"> <g> <circle class="st0" cx="16.03" cy="3.11" r="2.68"/> <circle class="st0" cx="16.03" cy="19.01" r="2.68"/> <circle class="st0" cx="3.11" cy="11.04" r="2.68"/> <line class="st0" x1="13.74" x2="5.39" y1="4.51" y2="9.64"/> <line class="st0" x1="13.75" x2="5.39" y1="17.6" y2="12.44"/> </g> </g> </switch> </svg> </div> <div class="article-share-bottom-desktop"> <img src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/fb_icon.png" width="21" height="21" loading="lazy" alt="Share on Facebook" title="Udostępnij na Facebooku" class="zw_article_share_desktop" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read','facebook-share-dialog','width=626,height=436'); ZWArticle.sendGaSharingData('fb', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger'); return false;"/> <img src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/messenger_icon.png" alt="Send on Messenger" title="Wyślij na Messengerze" width="21" height="21" loading="lazy" class="zw_article_share_desktop" onclick="window.open('http://www.facebook.com/dialog/send?app_id=157849796488962&link=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read&redirect_uri=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read', 'facebook-share-dialog','width=626,height=436'); ZWArticle.sendGaSharingData('messenger', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger'); return false;"/> <a href='mailto:?subject=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read&body=https://zwierciadlo.pl/psychologia/103412,1,wsluchaj-sie-w-swoje-cialo--mowi-wojciech-eichelberger.read' title="Wyślij emailem" class="zw_article_share_desktop" onclick="ZWArticle.sendGaSharingData('mail', 'Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger');"> <img src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/email_icon.png" alt="Share by email" width="21" height="21" loading="lazy"/> </a> </div> <ul class="zw_article_tags"> <li><a href="https://zwierciadlo.pl/tag/uwazne-sluchanie">uważne słuchanie</a></li> </ul> </div> <div class="own-ads-issue-article changing-ad"> <div class="zw-article-ads-type zw-article-ads-mobile">Autopromocja</div> <div class="own-ads-issue-article-img"> <a href=""> <img src="" alt="" loading="lazy"> </a> </div> <div class="own-ads-issue-article-btns"> <div class="zw-article-ads-type">Autopromocja</div> <h2>ZAMÓW</h2> <a class="zw-btn" href="">WYDANIE DRUKOWANE</a> <a class="zw-btn" href="">E-WYDANIE</a> </div> </div> <script type="text/javascript"> function putIssueDataIntoAd(ad, issue_selected) { var link_to_issue_cover = issue_selected === 0 ? '//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/3b/a4/3ba4d500-ce00-45e7-8f70-28b24332bd9b_420x' : '//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/c5/9d/c59d7c0f-c72a-4940-89bf-42afd3972339_420x'; var link_to_shop = issue_selected === 0 ? 'https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/miesieczniki/zwierciadlo/wydania-drukowane/zwierciadlo-12-2024' : 'https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/miesieczniki/sens/wydania-drukowane-sens/sens-12-2024' var link_to_internet_shop = issue_selected === 0 ? 'https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/miesieczniki/zwierciadlo/e-wydania/zwierciadlo-12-2024-ewydanie' : 'https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/miesieczniki/sens/e-wydania-sens/sens-12-2024-ewydanie' ad.children[1].children[0].href = link_to_shop; ad.children[1].children[0].children[0].src = link_to_issue_cover; ad.children[2].children[1].href = link_to_shop; ad.children[2].children[2].href = link_to_internet_shop; } var changing_ads = document.getElementsByClassName("own-ads-issue-article changing-ad"); for (const changing_ad of changing_ads) { var issue_to_display = Math.floor(Math.random() * (2)); putIssueDataIntoAd(changing_ad, issue_to_display); } </script> </div> <div class="zw_article-ads-sticky-outer"><div><div class="zw_ext-ads-title" style="font-size: 15px; line-height: 15px; letter-spacing: 0; text-transform: uppercase; color: rgba(0, 0, 0, 0.5); text-align: center; margin-bottom: 28px;display:none;">Reklama</div><div id="adoceanmyaowjnqpnkoby"></div> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2021, zwierciadlo_PL.zwierciadlo.pl._VVZwierciadloArticle.HalfPageRectangle */ ado.slave('adoceanmyaowjnqpnkoby', {myMaster: '9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7' }); </script></div> </div> </div> <script> CGArticleMultimedia = [ { "type": "image", "src": "//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/80/58/8058a4b3-cd68-4ec9-ae4a-50aa6f3b8f8d", "paid": false, "title": "", "desc": "Cia\u0142o cz\u0119sto choruje po to, by zwr\u00F3ci\u0107 nam uwag\u0119 na to, \u017Ce \u017Cyjemy w toksycznym \u015Brodowisku, w toksycznym zwi\u0105zku, \u017Ce ho\u0142ubimy niem\u0105dre, gro\u017Ane dla \u017Cycia przekonania. (Fot. iStock)", "date": "", "credit": "Zwierciadlo.pl", "id": "513266" }, ]; </script> </section> </article> </div> <section class="zw_article-read-more-outer"> <div class="zw_article-read-more"> <ul class="zw_article-read-more-headers"> <li class="active">Polecane</li> <li>Popularne</li> <li>Najnowsze</li> </ul> <div class="zw_article-read-more-groups"> <div class="zw_article-read-more-group"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/zdrowie/544794,1,czy-medytacja-pomaga-na-bol-rozmowa-z-trenerka-mindfulness.read?utm_source=portal&utm_medium=544794%3Aczy-medytacja-pomaga-na-bol-rozmowa-z-trenerka-mindfulness&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Czy medytacja pomaga na ból? Rozmowa z trenerką mindfulness"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e3/27/e327cbc9-c965-4ca0-a2c7-08b0a86b2038_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e3/27/e327cbc9-c965-4ca0-a2c7-08b0a86b2038_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/e3/27/e327cbc9-c965-4ca0-a2c7-08b0a86b2038_f500x500.webp" m-id="578755" alt="Fot. Getty Images" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/zdrowie/544794,1,czy-medytacja-pomaga-na-bol-rozmowa-z-trenerka-mindfulness.read?utm_source=portal&utm_medium=544794%3Aczy-medytacja-pomaga-na-bol-rozmowa-z-trenerka-mindfulness&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Czy medytacja pomaga na ból? Rozmowa z trenerką mindfulness"> <h4 class=""> Czy kiedy boli, jedynym wyjściem jest wziąć pigułkę? Ulgę w cierpieniu mogą przynieść inne metody </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/sekcja/menopauza/544236,1,ten-trud-jest-skarbem-bo-zmusza-nas-do-zwrocenia-uwagi-na-siebie--o-doswiadczeniu-menopauzy-rozmawiamy-z-zuzanna-ziomecka-nauczycielka-mindfulness.read?utm_source=portal&utm_medium=544236%3Aten-trud-jest-skarbem-bo-zmusza-nas-do-zwrocenia-uwagi-na-siebie--o-doswiadczeniu-menopauzy-rozmawiamy-z-zuzanna-ziomecka-nauczycielka-mindfulness&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="„Ten trud jest skarbem, bo zmusza nas do zwrócenia uwagi na siebie”. O doświadczeniu menopauzy rozmawiamy z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką mindfulness"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b6/99/b6997b84-96a5-41c0-bbfa-2294341a6222_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b6/99/b6997b84-96a5-41c0-bbfa-2294341a6222_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b6/99/b6997b84-96a5-41c0-bbfa-2294341a6222_f500x500.webp" m-id="577669" alt="Zuzanna Ziomecka, dziennikarka i trenerka specjalizująca się w zarządzaniu stresem oraz w rozwoju zdolności przywódczych w oparciu na nauce, psychologii i uważność. (Fot. zdjęcie dzięki uprzejmości autorów projektu mysource)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/sekcja/menopauza/544236,1,ten-trud-jest-skarbem-bo-zmusza-nas-do-zwrocenia-uwagi-na-siebie--o-doswiadczeniu-menopauzy-rozmawiamy-z-zuzanna-ziomecka-nauczycielka-mindfulness.read?utm_source=portal&utm_medium=544236%3Aten-trud-jest-skarbem-bo-zmusza-nas-do-zwrocenia-uwagi-na-siebie--o-doswiadczeniu-menopauzy-rozmawiamy-z-zuzanna-ziomecka-nauczycielka-mindfulness&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="„Ten trud jest skarbem, bo zmusza nas do zwrócenia uwagi na siebie”. O doświadczeniu menopauzy rozmawiamy z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką mindfulness"> <h4 class=""> „Ten trud jest skarbem, bo zmusza nas do zwrócenia uwagi na siebie”. O doświadczeniu menopauzy rozmawiamy z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką mindfulness </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/544044,1,substancja-z-demi-moore-recenzja-horroru-coralie-fargeat.read?utm_source=portal&utm_medium=544044%3Asubstancja-z-demi-moore-recenzja-horroru-coralie-fargeat&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="„Substancja” z Demi Moore: recenzja horroru Coralie Fargeat"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/d0/5b/d05bf333-8da2-45d8-a443-792887c1fb9c_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/d0/5b/d05bf333-8da2-45d8-a443-792887c1fb9c_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/d0/5b/d05bf333-8da2-45d8-a443-792887c1fb9c_f500x500.webp" m-id="577480" alt="„Substancja” (Fot. materiały prasowe Monolith Films)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/544044,1,substancja-z-demi-moore-recenzja-horroru-coralie-fargeat.read?utm_source=portal&utm_medium=544044%3Asubstancja-z-demi-moore-recenzja-horroru-coralie-fargeat&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="„Substancja” z Demi Moore: recenzja horroru Coralie Fargeat"> <h4 class=""> „Substancja” z Demi Moore budzi obrzydzenie, ale i tak ciężko oderwać wzrok od ekranu. Recenzja horroru Coralie Fargeat </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/543962,1,trzy-japonskie-koncepcje-zycia-ktore-pomoga-ci-wrzucic-na-luz.read?utm_source=portal&utm_medium=543962%3Atrzy-japonskie-koncepcje-zycia-ktore-pomoga-ci-wrzucic-na-luz&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Trzy japońskie koncepcje życia, które pomogą ci wrzucić na luz"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/6e/8b/6e8b6b59-ad2c-46d3-a6a3-0ff327ce4bee_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/6e/8b/6e8b6b59-ad2c-46d3-a6a3-0ff327ce4bee_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/6e/8b/6e8b6b59-ad2c-46d3-a6a3-0ff327ce4bee_f500x500.webp" m-id="577045" alt="Fot. Unsplash" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/543962,1,trzy-japonskie-koncepcje-zycia-ktore-pomoga-ci-wrzucic-na-luz.read?utm_source=portal&utm_medium=543962%3Atrzy-japonskie-koncepcje-zycia-ktore-pomoga-ci-wrzucic-na-luz&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Trzy japońskie koncepcje życia, które pomogą ci wrzucić na luz"> <h4 class=""> Trzy japońskie koncepcje życia, które pomogą ci wrzucić na luz </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/543538,1,malgorzata-szumska-o-uwaznym-podrozowaniu-i-odzyskiwaniu-spokoju.read?utm_source=portal&utm_medium=543538%3Amalgorzata-szumska-o-uwaznym-podrozowaniu-i-odzyskiwaniu-spokoju&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Małgorzata Szumska o uważnym podróżowaniu i odzyskiwaniu spokoju"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0d/8c/0d8c1254-019b-46fa-8a94-02c73814ab29_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0d/8c/0d8c1254-019b-46fa-8a94-02c73814ab29_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0d/8c/0d8c1254-019b-46fa-8a94-02c73814ab29_f500x500.webp" m-id="576073" alt="Małgorzata Szumska (Fot. materiały prasowe)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/543538,1,malgorzata-szumska-o-uwaznym-podrozowaniu-i-odzyskiwaniu-spokoju.read?utm_source=portal&utm_medium=543538%3Amalgorzata-szumska-o-uwaznym-podrozowaniu-i-odzyskiwaniu-spokoju&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Małgorzata Szumska o uważnym podróżowaniu i odzyskiwaniu spokoju"> <h4 class=""> Zatrzymaj się i oddychaj. Podróżniczka Małgorzata Szumska o uważności i odzyskiwaniu spokoju </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/234716,1,nauka-odpuszczania--cwiczenia-ktore-pomoga-oswoic-sie-ze-strata.read?utm_source=portal&utm_medium=234716%3Anauka-odpuszczania--cwiczenia-ktore-pomoga-oswoic-sie-ze-strata&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Nauka odpuszczania – ćwiczenia, które pomogą oswoić się ze stratą"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/3a/a8/3aa88298-df2e-456b-8335-8b2e00e7dc2a_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/3a/a8/3aa88298-df2e-456b-8335-8b2e00e7dc2a_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/3a/a8/3aa88298-df2e-456b-8335-8b2e00e7dc2a_f500x500.webp" m-id="535780" alt="Jeśli coś w życiu tracimy, to znaczy, że nie wspiera to już naszego rozwoju albo po prostu przyszedł czas pożegnania. Nie ma sensu trzymać tego na siłę. (Fot. iStock)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/234716,1,nauka-odpuszczania--cwiczenia-ktore-pomoga-oswoic-sie-ze-strata.read?utm_source=portal&utm_medium=234716%3Anauka-odpuszczania--cwiczenia-ktore-pomoga-oswoic-sie-ze-strata&utm_campaign=tabs-zobacztakze-polecane" title="Nauka odpuszczania – ćwiczenia, które pomogą oswoić się ze stratą"> <h4 class=""> Nauka odpuszczania – ćwiczenia, które pomogą oswoić się ze stratą </h4> </a> </header> </article> </div> <div class="zw_article-read-more-group"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545664,1,3-sposoby-na-zerwanie-ze-szkodliwymi-nawykami-chciec-nie-znaczy-moc-potrzebna-jest-inna-taktyka.read?utm_source=portal&utm_medium=545664%3A3-sposoby-na-zerwanie-ze-szkodliwymi-nawykami-chciec-nie-znaczy-moc-potrzebna-jest-inna-taktyka&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="3 sposoby na zerwanie ze szkodliwymi nawykami. Chcieć nie znaczy móc, potrzebna jest inna taktyka"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/49/04/490406c9-c6c2-4caa-856d-388f4b3c1a3e_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/49/04/490406c9-c6c2-4caa-856d-388f4b3c1a3e_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/49/04/490406c9-c6c2-4caa-856d-388f4b3c1a3e_f500x500.webp" m-id="580347" alt="Skoro świadomość problemu i motywacja nie wystarczą, czego potrzebujemy, aby porzucić złe nawyki? (Fot. Mary Long/ Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545664,1,3-sposoby-na-zerwanie-ze-szkodliwymi-nawykami-chciec-nie-znaczy-moc-potrzebna-jest-inna-taktyka.read?utm_source=portal&utm_medium=545664%3A3-sposoby-na-zerwanie-ze-szkodliwymi-nawykami-chciec-nie-znaczy-moc-potrzebna-jest-inna-taktyka&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="3 sposoby na zerwanie ze szkodliwymi nawykami. Chcieć nie znaczy móc, potrzebna jest inna taktyka"> <h4 class=""> 3 sposoby na zerwanie ze szkodliwymi nawykami. Chcieć nie znaczy móc, potrzebna jest inna taktyka </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545656,1,mial-na-sobie-krotkie-spodenki-wiec-klepnelam-go-w-tylek-kobiety-obnazaja-toksyczne-realia-damsko-meskich-relacji.read?utm_source=portal&utm_medium=545656%3Amial-na-sobie-krotkie-spodenki-wiec-klepnelam-go-w-tylek-kobiety-obnazaja-toksyczne-realia-damsko-meskich-relacji&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="„Miał na sobie krótkie spodenki, więc klepnęłam go w tyłek”. Kobiety obnażają toksyczne realia damsko-męskich relacji"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/bf/14bfbb02-ac23-447f-b644-cd1639eeb42a_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/bf/14bfbb02-ac23-447f-b644-cd1639eeb42a_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/14/bf/14bfbb02-ac23-447f-b644-cd1639eeb42a_f500x500.webp" m-id="580340" alt="(Fot. europhoto/ Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545656,1,mial-na-sobie-krotkie-spodenki-wiec-klepnelam-go-w-tylek-kobiety-obnazaja-toksyczne-realia-damsko-meskich-relacji.read?utm_source=portal&utm_medium=545656%3Amial-na-sobie-krotkie-spodenki-wiec-klepnelam-go-w-tylek-kobiety-obnazaja-toksyczne-realia-damsko-meskich-relacji&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="„Miał na sobie krótkie spodenki, więc klepnęłam go w tyłek”. Kobiety obnażają toksyczne realia damsko-męskich relacji"> <h4 class=""> „Miał na sobie krótkie spodenki, więc klepnęłam go w tyłek”. Kobiety obnażają toksyczne realia damsko-męskich relacji </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545644,1,8-sygnalow-swiadczacych-o-tym-ze-mozesz-tkwic-w-zwiazku-pulapce.read?utm_source=portal&utm_medium=545644%3A8-sygnalow-swiadczacych-o-tym-ze-mozesz-tkwic-w-zwiazku-pulapce&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="8 sygnałów świadczących o tym, że możesz tkwić w związku-pułapce"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/08/16/08163561-9ecd-4dc2-934f-fa4b13cdc4b7_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/08/16/08163561-9ecd-4dc2-934f-fa4b13cdc4b7_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/08/16/08163561-9ecd-4dc2-934f-fa4b13cdc4b7_f500x500.webp" m-id="580312" alt="Miłość czy przywiązanie? 8 oznak, że twój związek nie daje ci szczęścia. (Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545644,1,8-sygnalow-swiadczacych-o-tym-ze-mozesz-tkwic-w-zwiazku-pulapce.read?utm_source=portal&utm_medium=545644%3A8-sygnalow-swiadczacych-o-tym-ze-mozesz-tkwic-w-zwiazku-pulapce&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="8 sygnałów świadczących o tym, że możesz tkwić w związku-pułapce"> <h4 class=""> 8 sygnałów świadczących o tym, że możesz tkwić w związku pułapce </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545628,1,masz-dosc-zadowalania-innych-swoim-kosztem-5-wskazowek-jak-przestac-byc-people-pleaserem.read?utm_source=portal&utm_medium=545628%3Amasz-dosc-zadowalania-innych-swoim-kosztem-5-wskazowek-jak-przestac-byc-people-pleaserem&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="Masz dość zadowalania innych swoim kosztem? 5 wskazówek, jak przestać być people pleaserem"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/21/52/21528d1c-9187-4872-a1c3-9ceda673a960_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/21/52/21528d1c-9187-4872-a1c3-9ceda673a960_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/21/52/21528d1c-9187-4872-a1c3-9ceda673a960_f500x500.webp" m-id="580292" alt="Bycie people pleaserem może znacząco wpływać na jakość życia, prowadząc m.in. do frustracji, emocjonalnego wyczerpania i utraty kontaktu z własnymi potrzebami i uczuciami. (Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545628,1,masz-dosc-zadowalania-innych-swoim-kosztem-5-wskazowek-jak-przestac-byc-people-pleaserem.read?utm_source=portal&utm_medium=545628%3Amasz-dosc-zadowalania-innych-swoim-kosztem-5-wskazowek-jak-przestac-byc-people-pleaserem&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="Masz dość zadowalania innych swoim kosztem? 5 wskazówek, jak przestać być people pleaserem"> <h4 class=""> Masz dość zadowalania innych swoim kosztem? 5 wskazówek, jak przestać być people pleaserem </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545630,1,dlaczego-nasi-rodzice-tak-rzadko-nas-przepraszali-ta-niewielka-zmiana-moze-przelamac-pokoleniowe-schematy.read?utm_source=portal&utm_medium=545630%3Adlaczego-nasi-rodzice-tak-rzadko-nas-przepraszali-ta-niewielka-zmiana-moze-przelamac-pokoleniowe-schematy&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="Dlaczego nasi rodzice tak rzadko nas przepraszali? Ta niewielka zmiana może przełamać pokoleniowe schematy"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/6d/c2/6dc2837e-1f15-4247-8211-e7062e18c4dd_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/6d/c2/6dc2837e-1f15-4247-8211-e7062e18c4dd_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/6d/c2/6dc2837e-1f15-4247-8211-e7062e18c4dd_f500x500.webp" m-id="580291" alt="Przepraszanie postrzegane jest w naszej kulturze jak akt poddania się. Można jednak przepraszać w duchu hojności. (Fot. JackF/Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545630,1,dlaczego-nasi-rodzice-tak-rzadko-nas-przepraszali-ta-niewielka-zmiana-moze-przelamac-pokoleniowe-schematy.read?utm_source=portal&utm_medium=545630%3Adlaczego-nasi-rodzice-tak-rzadko-nas-przepraszali-ta-niewielka-zmiana-moze-przelamac-pokoleniowe-schematy&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="Dlaczego nasi rodzice tak rzadko nas przepraszali? Ta niewielka zmiana może przełamać pokoleniowe schematy"> <h4 class=""> Dlaczego nasi rodzice tak rzadko nas przepraszali? Ta niewielka zmiana może przełamać pokoleniowe schematy </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545614,1,10-rzeczy-ktore-sprawiaja-ze-ludzie-cie-nie-lubia--prawie-wszystkie-mozesz-natychmiast-zmienic.read?utm_source=portal&utm_medium=545614%3A10-rzeczy-ktore-sprawiaja-ze-ludzie-cie-nie-lubia--prawie-wszystkie-mozesz-natychmiast-zmienic&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="10 rzeczy, które sprawiają, że ludzie cię nie lubią – (prawie) wszystkie możesz natychmiast zmienić"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/a2/7a/a27ad0e3-8c70-4a0f-b98e-074753076117_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/a2/7a/a27ad0e3-8c70-4a0f-b98e-074753076117_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/a2/7a/a27ad0e3-8c70-4a0f-b98e-074753076117_f500x500.webp" m-id="580263" alt="Dlaczego ludzie nas nie lubią? Psychologowie wskazali istotne czynniki. (Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545614,1,10-rzeczy-ktore-sprawiaja-ze-ludzie-cie-nie-lubia--prawie-wszystkie-mozesz-natychmiast-zmienic.read?utm_source=portal&utm_medium=545614%3A10-rzeczy-ktore-sprawiaja-ze-ludzie-cie-nie-lubia--prawie-wszystkie-mozesz-natychmiast-zmienic&utm_campaign=tabs-zobacztakze-popularne" title="10 rzeczy, które sprawiają, że ludzie cię nie lubią – (prawie) wszystkie możesz natychmiast zmienić"> <h4 class=""> 10 rzeczy, które sprawiają, że ludzie cię nie lubią – (prawie) wszystkie możesz natychmiast zmienić </h4> </a> </header> </article> </div> <div class="zw_article-read-more-group"> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545600,1,na-czym-polega-slowmance-zalety-powolnego-randkowania.read?utm_source=portal&utm_medium=545600%3Ana-czym-polega-slowmance-zalety-powolnego-randkowania&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Na czym polega slowmance? Zalety powolnego randkowania"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/fc/54/fc54f03d-50e4-4700-8b8a-a9dd5d4bdc9c_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/fc/54/fc54f03d-50e4-4700-8b8a-a9dd5d4bdc9c_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/fc/54/fc54f03d-50e4-4700-8b8a-a9dd5d4bdc9c_f500x500.webp" m-id="580239" alt="Slowmance to budowanie relacji w spokojnym tempie i bez presji. (Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545600,1,na-czym-polega-slowmance-zalety-powolnego-randkowania.read?utm_source=portal&utm_medium=545600%3Ana-czym-polega-slowmance-zalety-powolnego-randkowania&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Na czym polega slowmance? Zalety powolnego randkowania"> <h4 class=""> Slowmance to zupełnie nowe podejście do randkowania. Zmniejsza ryzyko, że trafisz na faceta, który okaże się pomyłką </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545580,1,czym-jest-trauma-bonding-7-faz-toksycznego-zwiazku.read?utm_source=portal&utm_medium=545580%3Aczym-jest-trauma-bonding-7-faz-toksycznego-zwiazku&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Czym jest trauma bonding? 7 faz toksycznego związku"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/2c/2c/2c2ce20c-7a55-4985-b235-01844f0e07bd_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/2c/2c/2c2ce20c-7a55-4985-b235-01844f0e07bd_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/2c/2c/2c2ce20c-7a55-4985-b235-01844f0e07bd_f500x500.webp" m-id="580203" alt="(Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545580,1,czym-jest-trauma-bonding-7-faz-toksycznego-zwiazku.read?utm_source=portal&utm_medium=545580%3Aczym-jest-trauma-bonding-7-faz-toksycznego-zwiazku&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Czym jest trauma bonding? 7 faz toksycznego związku"> <h4 class=""> Trauma bonding – 7 faz związku z toksycznym partnerem. Dlaczego przywiązujemy się do kogoś, kto nas rani? </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545572,1,coraz-wiecej-samotnosci-wyniki-najnowszego-badania-cbos-u.read?utm_source=portal&utm_medium=545572%3Acoraz-wiecej-samotnosci-wyniki-najnowszego-badania-cbos-u&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Coraz więcej samotności. Wyniki najnowszego badania CBOS-u"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b1/5c/b15c81d5-f487-4d62-8a63-77e39ca966d7_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b1/5c/b15c81d5-f487-4d62-8a63-77e39ca966d7_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/b1/5c/b15c81d5-f487-4d62-8a63-77e39ca966d7_f500x500.webp" m-id="580186" alt="Według najnowszych badań CBOS-u najbardziej samotni czują się uczniowie i studenci. (Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545572,1,coraz-wiecej-samotnosci-wyniki-najnowszego-badania-cbos-u.read?utm_source=portal&utm_medium=545572%3Acoraz-wiecej-samotnosci-wyniki-najnowszego-badania-cbos-u&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Coraz więcej samotności. Wyniki najnowszego badania CBOS-u"> <h4 class=""> Coraz więcej samotności. Wyniki najnowszego badania CBOS-u </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545544,1,4-popularne-klamstwa-w-ktore-wierzymy-w-zwiazkach-nie-pozwol-im-zniszczyc-twojej-relacji.read?utm_source=portal&utm_medium=545544%3A4-popularne-klamstwa-w-ktore-wierzymy-w-zwiazkach-nie-pozwol-im-zniszczyc-twojej-relacji&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="4 popularne kłamstwa, w które wierzymy w związkach. Nie pozwól im zniszczyć twojej relacji"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0d/f7/0df7caef-a7cc-46af-a134-662f6f411bc9_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0d/f7/0df7caef-a7cc-46af-a134-662f6f411bc9_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/0d/f7/0df7caef-a7cc-46af-a134-662f6f411bc9_f500x500.webp" m-id="580130" alt="Nasze błędne przekonania o miłości sprawiają, że zamiast zbliżać się – coraz bardziej się od siebie oddalamy. (Fot. Vincent Besnault/Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje/545544,1,4-popularne-klamstwa-w-ktore-wierzymy-w-zwiazkach-nie-pozwol-im-zniszczyc-twojej-relacji.read?utm_source=portal&utm_medium=545544%3A4-popularne-klamstwa-w-ktore-wierzymy-w-zwiazkach-nie-pozwol-im-zniszczyc-twojej-relacji&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="4 popularne kłamstwa, w które wierzymy w związkach. Nie pozwól im zniszczyć twojej relacji"> <h4 class=""> 4 popularne kłamstwa, w które wierzymy w związkach. Nie pozwól im zniszczyć twojej relacji </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545534,1,chcesz-zmienic-swoje-zycie-oto-5-najczesciej-popelnianych-bledow-ktore-utrudniaja-osiagniecie-celu.read?utm_source=portal&utm_medium=545534%3Achcesz-zmienic-swoje-zycie-oto-5-najczesciej-popelnianych-bledow-ktore-utrudniaja-osiagniecie-celu&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Chcesz zmienić swoje życie? Oto 5 najczęściej popełnianych błędów, które utrudniają osiągnięcie celu"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/21/1d/211dcf53-322f-429f-914d-922ff7738688_f210x210.webp" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/21/1d/211dcf53-322f-429f-914d-922ff7738688_f500x500.webp" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/21/1d/211dcf53-322f-429f-914d-922ff7738688_f500x500.webp" m-id="580107" alt="(Fot. Getty Images)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/545534,1,chcesz-zmienic-swoje-zycie-oto-5-najczesciej-popelnianych-bledow-ktore-utrudniaja-osiagniecie-celu.read?utm_source=portal&utm_medium=545534%3Achcesz-zmienic-swoje-zycie-oto-5-najczesciej-popelnianych-bledow-ktore-utrudniaja-osiagniecie-celu&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Chcesz zmienić swoje życie? Oto 5 najczęściej popełnianych błędów, które utrudniają osiągnięcie celu"> <h4 class=""> Chcesz zmienić swoje życie? Oto 5 najczęściej popełnianych błędów, które utrudniają osiągnięcie celu </h4> </a> </header> </article> <article class="article-type_ARTICLE article-subtype_ART "> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/543520,1,miedzy-nami-pokoleniami-felieton-prof-bogdana-de-barbaro.read?utm_source=portal&utm_medium=543520%3Amiedzy-nami-pokoleniami-felieton-prof-bogdana-de-barbaro&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Między nami pokoleniami. Felieton prof. Bogdana de Barbaro"> <picture class="defer-image image-ratio:100 applied-default "> <source media="(max-width: 767px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/35/3d/353d1dd5-bd6c-4f59-bdd2-2f0c000674dc_f210x210" class="mobile-source"> <source media="(min-width: 768px)" srcset="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/35/3d/353d1dd5-bd6c-4f59-bdd2-2f0c000674dc_f500x500" class="default-source"> <img src="//images.zwierciadlo.pl/_resource/res/path/35/3d/353d1dd5-bd6c-4f59-bdd2-2f0c000674dc_f500x500" m-id="527992" alt="Bogdan de Barbaro, psychiatra, psychoterapeuta (Fot. Krzysztof Opaliński)" width="210" height="210" loading="lazy"> </picture> </a> <header class="zw_article-read-more-title"> <a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/543520,1,miedzy-nami-pokoleniami-felieton-prof-bogdana-de-barbaro.read?utm_source=portal&utm_medium=543520%3Amiedzy-nami-pokoleniami-felieton-prof-bogdana-de-barbaro&utm_campaign=tabs-zobacztakze-najnowsze" title="Między nami pokoleniami. Felieton prof. Bogdana de Barbaro"> <h4 class=""> „Są dwa obszary budujące dobrą więź dziadków z wnuczętami: zabawa i wspomnienia”. Felieton prof. Bogdana de Barbaro </h4> </a> </header> </article> </div> </div> </div> </section> <article articleId="543472" class="scrollarticle543472" id="scrollArticle_1"> </article> <article articleId="543422" class="scrollarticle543422" id="scrollArticle_2"> </article> <article articleId="521482" class="scrollarticle521482" id="scrollArticle_3"> </article> <article articleId="542940" class="scrollarticle542940" id="scrollArticle_4"> </article> <article articleId="542750" class="scrollarticle542750" id="scrollArticle_5"> </article> <img id="loader" src="https://zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/loader-no-bg.gif" alt="" class="lds-ripple" width="70" height="70" /> <script type="text/javascript"> var articleIdleTime = 3600; var autoRefreshing = true; var partnerMaterial = false; var allowRedirection = true; var hasPlayableMultimedia = false; var redirectExtraArticles = [ ]; var onScrollExtraArticles = [ ]; </script> <script> var lgData = {}; </script> <script> </script> <script type="text/javascript" > var processing = false; var scrollArticlesToLoad = [543472, 543422, 521482, 542940, 542750]; const codeFieldSet = new URLSearchParams(window.location.search).get('codeFieldSet'); const allowDrawingCodeSet = new URLSearchParams(window.location.search).get('allowDrawingCodeSet'); loadScroll = function () { if (processing === true) { return; } processing = true; if (scrollArticlesToLoad.length === 0) { jQuery('#loader')[0].style.visibility = "hidden"; } else { var articleToLoad = jQuery(".scrollarticle" + scrollArticlesToLoad[0])[0]; var aId = articleToLoad.attributes.getNamedItem("articleid").value; var url = "https://zwierciadlo.pl/article/ajax_scroll_article.html?articleId=" + aId + "&moduleId=83"; if (codeFieldSet) { url += "&codeFieldSet=" + encodeURIComponent(codeFieldSet); } if (allowDrawingCodeSet) { url += "&allowDrawingCodeSet=" + encodeURIComponent(allowDrawingCodeSet); } if (articleToLoad.attributes.getNamedItem("c") != null && articleToLoad.attributes.getNamedItem("c").value === "true") { url += "&c=" + true; } var xhttp = new XMLHttpRequest(); xhttp.addEventListener('load', function () { var articleHtml = JSON.parse(this.responseText).html; articleToLoad.outerHTML = articleHtml; if (scrollArticlesToLoad.length > 0 && scrollArticlesToLoad[0] == aId) { scrollArticlesToLoad.splice(0, 1); } Site.registerLazyLoadingObservables(); ZWArticle.scrollToRememberedPlace(); initScrollArticleLoadedPostProcessing(); if (articleToLoad.attributes.getNamedItem("c")) { var articlesCookie = getCookie("onScrollArticles"); var articles = articlesCookie ? JSON.parse(articlesCookie) : []; if (articles.includes(aId)) { console.debug('Artykuł znajduje się w cookie: ' +aId); return } articles.push(aId); console.debug('dodano artykuł do cookie: ' + aId); setCookie("onScrollArticles", JSON.stringify(articles), 1); $('article[articleId=' + aId + ']').attr("c", true); } processing = false; }); xhttp.addEventListener('error', function () { processing = false; console.log("Error while fetching article " + aId); }); xhttp.open("GET", url, true); xhttp.setRequestHeader("Content-type", "application/x-www-form-urlencoded"); xhttp.send(); } }; setLoaderAction = function () { jQuery(window).scroll(function() { var loader = $('#loader'); var offset = loader.offset(); if (offset) { var hT = offset.top, hH = loader.outerHeight(), wH = $(window).height(), wS = $(this).scrollTop(); if (wS + hH / 2 > (hT - wH)) { loadScroll(); } } }); }; defer = function () { if (window.jQuery) { setLoaderAction(); } else { setTimeout(function() { defer() }, 50); } }; defer(); const generateCode = async () => { try { let promoID = document.getElementById('promotionId').value; if (!promoID) { console.error("Promotion ID is required"); return } const requestData = { promotionId: promoID }; let response = await fetch(getContextPath() + "/portal_modules/generate_promotion_code.json", { method: 'POST', headers: { 'Content-Type': 'application/json', }, body: JSON.stringify(requestData) }); if (!response.ok) { let popup_no_access = document.querySelector('.zw_article_code_popup_no_access'); showPopup(popup_no_access); let closeBtn = document.querySelectorAll('.zw_article_popup_close'); closeBtn.forEach(close => { close.addEventListener('click', () => closePopup(popup_no_access)); }) } else { let codeData = await response.json(); let newCode = codeData.newCode; const generatedUniqueCodeContainer = document.querySelector('.zw_article_generated_code_container'); const generatedUniqueCode = document.querySelector('.zw_article_generated_code'); const generateCodeBtn = document.querySelector('.zw_article_generate_code_container button'); if (generatedUniqueCodeContainer && generatedUniqueCode && generateCodeBtn) { generatedUniqueCodeContainer.classList.add('active'); generatedUniqueCode.textContent = newCode; generateCodeBtn.classList.add('hidden'); const copyBtn = document.querySelector('.zw_article_generated_code_container span'); if (copyBtn) { let textAlert = 'Kod rabatowy'; let containerEl = document.querySelector('.zw_article_generated_code_container'); copyBtn.addEventListener('click', () => copyToClipboard(newCode, textAlert, containerEl)); } } else { console.error('Elementy nie zostały znalezione.'); } } } catch (err) { console.log(err); } } const generateCodeBtn = document.querySelector('.zw_article_generate_code_container button'); if (generateCodeBtn) { generateCodeBtn.addEventListener('click', async (event) => { try { await generateCode(event); } catch (err) { console.error('Wystąpił błąd podczas generowania kodu:', err); } }); } </script> <style> .lds-ripple { margin: 0 auto; display: block; } </style>  </div> </div>  <div class="general-container"> <section class="zw_box_links_container"> <div class="zw_box_links_inside"> <h3>Psychologia</h3> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/37152,1,mowa-ciala-kobiety-i-mezczyzny--wiecej-niz-tysiac-slow.read" target="_self" rel="dofollow">psychologia gestów i spojrzeń</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/538320,1,syndrom-fomo--co-to-znaczy-jak-sobie-z-nim-radzic.read" target="_self" rel="dofollow">fomo</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/108106,1,jak-spelniac-marzenia-metoda-radykalna-manifestacja-marzen.read" target="_self" rel="dofollow">manifestacja marzeń</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/523840,1,czego-boi-sie-narcyz.read" target="_self" rel="dofollow">zaburzenia narcystyczne</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/232862,1,oznaki-ze-czas-sie-rozstac-kiedy-zwiazek-nie-ma-sensu-wyjasnia-katarzyna-miller.read" target="_self" rel="dofollow">oznaki, że nic z tego nie będzie</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/99878,1,prawo-przyciagania--jak-dziala-czym-jest-w-psychologii.read" target="_self" rel="dofollow">prawo przyciągania</a></p> </div> <div class="zw_box_links_inside"> <h3><strong>Relacje</strong></h3> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/512790,1,gaslighting-co-to-jest-jak-rozpoznawac-i-bronic-sie-przed-manipulacja-w-zwiazku.read" target="_self" rel="dofollow">gaslighting</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/226488,1,ghosting--co-to-dokladnie-jest-jak-reagowac-na-takie-zakonczenie-relacji.read" target="_self" rel="dofollow">ghosting</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/531796,1,najlepsze-teksty-2023-toksyczni-ludzie--jak-sobie-z-nimi-radzic-w-pierwszej-kolejnosci-zatroszcz-sie-o-siebie.read" target="_self" rel="dofollow">toksyczni ludzie</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/537674,1,co-to-jest-zwiazek-kohabitacyjny-i-czym-rozni-sie-od-konkubinatu.read" target="_self" rel="dofollow">związek kohibitacyjny</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/230504,1,toksyczny-facet--katarzyna-miller-przedstawia-typologie-najbardziej-toksycznych-partnerow.read" target="_self" rel="dofollow">toksyczny facet</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/263708,1,nowa-znajomosc--po-czym-poznac-kiedy-mezczyzna-zaczyna-sie-angazowac.read" target="_self" rel="dofollow">kiedy facet czeka na twój ruch</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/305770,1,11-cwiczen-dzieki-ktorym-zyskasz-pewnosc-siebie.read" target="_self" rel="dofollow">pewność siebie</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/539292,1,love-bombing--na-czym-polega-manipulacja-miloscia-i-jak-sie-przed-nia-bronic.read" target="_self" rel="dofollow">love bombing</a></p> </div> <div class="zw_box_links_inside"> <h3><strong>Kultura</strong></h3> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/filmy/528464,1,najstraszniejsze-horrory-na-netflixie-o-ktorych-predko-nie-zapomnisz.read" target="_self" rel="dofollow">najstraszniejsze horrory Netflix</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/538992,1,diuna-czesc-druga-zaraz-trafi-do-kin-juz-teraz-zobacz-7-minutowy-fragment-filmu.read" target="_self" rel="dofollow">diuna część 2</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/531140,1,tureckie-seriale-po-polsku--gdzie-ogladac-najlepsze-i-najnowsze-produkcje.read" target="_self" rel="dofollow">tureckie seriale po polsku</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/538322,1,wiersze-o-milosci--18-pieknych-i-wzruszajacych-utworow.read" target="_self" rel="dofollow">wiersze o miłości</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/302408,1,top-15--filmy-ktore-warto-obejrzec-choc-raz-w-zyciu.read" target="_self" rel="dofollow">filmy, które trzeba obejrzeć</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/528906,1,thrillery-psychologiczne-przy-ktorych-poczujecie-dreszczyk-emocji.read" target="_self" rel="dofollow">thriller psychologiczny</a></p> </div> <div class="zw_box_links_inside"> <h3><strong>Trendy</strong></h3> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/539166,1,bob-z-grzywka--komu-pasuje-tak-nosza-te-fryzure-gwiazdy.read" target="_self" rel="dofollow">bob z grzywką</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/moda-i-uroda/511228,1,masaz-nuru--co-to-jest-na-czym-polega-zabieg-i-kiedy-warto-sie-na-niego-zdecydowac.read" target="_self" rel="dofollow">masaż nuru</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/moda-i-uroda/525272,1,grzywka-na-boki--curtain-bangs-dla-kogo-sprawdzi-sie-takie-ciecie.read" target="_self" rel="dofollow">grzywka na boki</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/532974,1,ciecie-typu-buzz-cut--co-to-jest-i-komu-pasuje.read" target="_self" rel="dofollow">buzz cut</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/uroda/537194,1,modne-fryzury-2024--ciecia-koloryzacje-i-upiecia-ktore-podbija-ulice.read" target="_self" rel="dofollow">modne fryzury 2024</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/moda/537652,1,trendy-na-sezon-wiosnalato-2024--przeglad-propozycji-projektantow.read" target="_self" rel="dofollow">moda wiosna 2024</a></p> </div> <div class="zw_box_links_inside"> <h3><strong>Astrologia</strong></h3> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/530038,1,numerologia--ktora-cyfra-jestes-i-co-mowi-ona-o-tobie.read" target="_self" rel="dofollow">numerologia</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/536232,1,znaczenie-godzin-lustrzanych.read" target="_self" rel="dofollow">godziny lustrzane</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/525646,1,najlepsze-zodiakalne-pary--sprawdz-z-kim-ci-jest-po-drodze.read" target="_self" rel="dofollow">zodiakalne pary</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/530388,1,chinskie-znaki-zodiaku---sprawdz-kim-jestes-w-chinskim-horoskopie.read" target="_self" rel="dofollow">chińskie znaki zodiaku</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/526868,1,znaki-zodiaku-po-kolei--ile-ich-jest-i-jaka-kolejnosc-obowiazuje.read" target="_self" rel="dofollow">znaki zodiaku</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/lifestyle/534104,1,baba-wanga---kto-to-jest-i-co-przewidziala-przepowiednie-chronologicznie-2023-i-dalsze.read" target="_self" rel="dofollow">baba wanga</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/psychologia/369086,1,sen-o-osobach-ktorych-juz-nie-ma-jak-odczytac-wiadomosc-z-zaswiatow.read" target="_self" rel="dofollow">sen o zmarłym</a></p> </div> <div class="zw_box_links_inside"> <h3><strong>Postacie</strong></h3> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/534822,1,cillian-murphy--filmy-seriale-i-programy-5-najlepszych-rol.read" target="_self" rel="dofollow">Cillian Murphy</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/353768,1,maggie-smith--sarkastyczna-starsza-pani.read" target="_self" rel="dofollow">Maggie Smith</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/523976,1,timothe-chalamet--nowa-ikona-kina.read" target="_self" rel="dofollow">Timothée Chalamet</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/kultura/538760,1,jenna-ortega--filmy-i-seriale-z-udzialem-aktorki.read" target="_self" rel="dofollow">Jenna Ortega</a></p> <p><a href="https://zwierciadlo.pl/spotkania/536670,1,julia-roberts-konczy-56-lat-oto-8-rzeczy-za-ktore-ja-podziwiamy.read" target="_self" rel="dofollow">Julia Roberts</a></p> </div> </section> </div> <footer id="footer" role="contentinfo" class="zw_footer"> <div class="zw_footer_main"> <a href="//zwierciadlo.pl" class="zw_logo" title="Zwierciadlo.pl"> <img src="//zasoby.zwierciadlo.pl/zw/img/logo.svg" alt="Zwierciadlo.pl" width="140" height="19" loading="lazy"/> </a> <nav class="zw_footer_menu"> <ul class="full-menu nav"> <li class="zw_footer_menu_item"><a href="/kontakt">Kontakt</a></li> <li class="zw_footer_menu_item"><a href="/reklama">Reklama</a></li> <li class="zw_footer_menu_item"><a href="/newsletter">Newsletter</a></li> <li class="zw_footer_menu_item"><a href="/regulamin-portalu">Regulamin</a></li> <li class="zw_footer_menu_item"><a href="/polityka-prywatnosci-wydawnictwa-zwierciadlo">Polityka prywatności</a></li> <li class="zw_footer_menu_item"><a href="https://sklep.zwierciadlo.pl/">Sklep</a></li> </ul> </nav> </div> <div class="zw_footer_secondary"> <a target="_blank" href="//www.vavatech.pl/">Wykonanie: Vavatech</a> </div> </footer>  </div> <div class="footer-add"> <div id="adoceanmyaotkehdletst"></div> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2021, zwierciadlo_PL.zwierciadlo.pl._VVZwierciadloArticle.Footer */ ado.slave('adoceanmyaotkehdletst', {myMaster: '9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7' }); </script> <div id="adoceanmyaoselphnloic"></div> <script type="text/javascript"> /* (c)AdOcean 2003-2024, zwierciadlo_PL.zwierciadlo.pl._VVZwierciadloArticle.FooterAdPrime */ function setCiastekCookie(cname, cvalue) { document.cookie = cname + "=" + cvalue + ";" + ";path=/"; } function getCiastekCookie(cname) { var name = cname + "="; var ca = document.cookie.split(';'); for(var i = 0; i < ca.length; i++) { var c = ca[i]; while (c.charAt(0) == ' ') { c = c.substring(1); } if (c.indexOf(name) == 0) { return c.substring(name.length, c.length); } } return ""; } function checkCiastekCookie() { var isCiastekCookie= getCiastekCookie("ciastekprime"); if (isCiastekCookie!= "") { return true; } else { setCiastekCookie("ciastekprime", "ciastekok"); } return false; } function setCookie2(cname, cvalue, exdays) { var d = new Date(); d.setTime(d.getTime() + (exdays * 24 * 60 * 60 * 1000)); var expires = "expires="+d.toUTCString(); document.cookie = cname + "=" + cvalue + ";" + expires + ";path=/"; } function checkCiastekCookie2() { var isCiastekCookie= getCiastekCookie("ciastekprimeout"); if (isCiastekCookie!= "") { if (isCiastekCookie== "ciastek1") { setCookie2("ciastekprimeout", "ciastek2",1); return true; } return false; } else { setCookie2("ciastekprimeout", "ciastek1",1); } return true; } if (checkCiastekCookie()) { console.log('jestprime'); setTimeout(function() { console.log('jestprimeset'); if (checkCiastekCookie2()) { console.log('jestprimereklama'); ado.slave('adoceanmyaoselphnloic', {myMaster: '9a3lLf.eLbDu_h92XlRoVXyULNwutNB_CAn.EKQQDvX.C7' });}}, 5000); } </script> <script type="text/javascript" class="teads" async="true" src="//a.teads.tv/page/215555/tag"></script><script type="text/javascript" src="https://lib.wtg-ads.com/publisher/zwierciadlo.pl/lib.min.js" async></script> <script> function initScrollArticleLoadedPostProcessing() { } </script> </div> <a id="noCookiesPopupTrigger" style="display:none;" href="#cookiesPopup"></a> <script type="text/javascript"> function isShowAccountForcer() { return 'false' == 'true'; } function hasAccessToPaidPortal() { return 'false' == 'true'; } function getPartnerName() { var partnerName = '${paymentCodePartner}'; if (partnerName == 'null') { return null; } else { return partnerName; } } </script> </body> </html>

CINXE.COM

Wsłuchaj się w swoje ciało – mówi Wojciech Eichelberger