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<!DOCTYPE html> <html lang="de"> <head> <title>ᐅ Der Stoffwechsel - Bildet die Grundlage für alle wichtigen Funktionen im menschlichen Körper</title> <meta charset="utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="ie=edge"> <meta name="description" content="Als Stoffwechsel oder Metabolismus bezeichnet man das Transportieren und das chemische Umwandeln von Stoffen im Organismus. 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class="breadcrumbs__link">Gesundheit</a></li><li class="breadcrumbs__item"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/" class="breadcrumbs__link">Laborwerte</a></li><li class="breadcrumbs__item"><span class="breadcrumbs__active">Stoffwechsel</span></li></ul></div></nav> <main class="main" aria-label="Hauptinhalt"> <div id="adcontentoben" class="ad ad--billboard">  <div id="traffective-ad-Billboard" style='display: none;' class="Billboard"></div> </div> <div id="adganzrechts" class="ad ad--skyscraper">  <div id="traffective-ad-Skyscraper" style='display: none;' class="Skyscraper"></div> </div> <article class="article" aria-label="Artikel"> <div class="article__container"> <header class="article__header"> <h1 class="article__headline">Der Stoffwechsel - Bildet die Grundlage für alle wichtigen Funktionen im menschlichen Körper</h1> <p class="article__intro">Als Stoffwechsel oder Metabolismus bezeichnet man das Transportieren und das chemische Umwandeln von Stoffen im Organismus. Darüber hinaus werden auch Stoffwechselendprodukte abgegeben.</p> <section class="head-infos article__head-infos"> <div class="head-infos__author"> <div class="head-infos__author-content">Von <span class="head-infos__author-name">Jens Hirseland</span></div> </div> </section> <section class="social social--header"> <ul class="social__list"> <li class="social__item social__item--facebook"> <a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.paradisi.de%2Flaborwerte%2Fstoffwechsel%2F&t=Der%20Stoffwechsel%20-%20Bildet%20die%20Grundlage%20f%C3%BCr%20alle%20wichtigen%20Funktionen%20im%20menschlichen%20K%C3%B6rper" title="Bei Facebook teilen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" class="icon-link social__link"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#facebook"></use> </svg> </a> </li> <li class="social__item social__item--twitter"> <a 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Brent Walker - www.fotolia.de</span> </figcaption> </figure> <nav class="toc article__toc" aria-label="Inhaltsverzeichnis"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Inhalt</span><button type="button" title="Inhaltsverzeichnis mit Unterpunkten anzeigen" class="toggle toc__button" aria-label="Inhaltsverzeichnis mit Unterpunkten anzeigen"><span class="toc__button-text">Unterpunkte anzeigen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use></svg></button></div><ol class="toc__list"><li class="toc__item"><a href="#Funktion" class="toc__link">Funktion</a></li><li class="toc__item"><a href="#Verschiedene_Stoffwechselreaktionen" class="toc__link">Verschiedene Stoffwechselreaktionen</a></li><li class="toc__item"><a href="#St.C3.B6rungen_und_Erkrankungen_des_Stoffwechsels" class="toc__link">Störungen und Erkrankungen des Stoffwechsels</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Diabetes" class="toc__link">Diabetes</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Gicht" class="toc__link">Gicht</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Hypercholesterin.C3.A4mie" class="toc__link">Hypercholesterinämie</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Weitere_Erkrankungen_des_Stoffwechsels" class="toc__link">Weitere Erkrankungen des Stoffwechsels</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="#So_unterst.C3.BCtzen_Sie_Ihren_Stoffwechsel" class="toc__link">So unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Ern.C3.A4hrung" class="toc__link">Ernährung</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Den_Wasserhaushalt_beachten" class="toc__link">Den Wasserhaushalt beachten</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Entspannung_und_Sport" class="toc__link">Entspannung und Sport</a></li></ol></li></ol></nav><div class="toc-opener"><button type="button" title="Inhaltsverzeichnis öffnen" class="icon-link toc-opener__link" aria-label="Inhaltsverzeichnis öffnen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#list"></use></svg></button></div><div class="toc-wrap"><nav class="toc toc--modal" aria-label="Inhalte dieser Seite"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Inhalte dieser Seite</span></div><ol class="toc__list toc__list--modal"><li class="toc__item"><a href="#Funktion" class="toc__link">Funktion</a></li><li class="toc__item"><a href="#Verschiedene_Stoffwechselreaktionen" class="toc__link">Verschiedene Stoffwechselreaktionen</a></li><li class="toc__item"><a href="#St.C3.B6rungen_und_Erkrankungen_des_Stoffwechsels" class="toc__link">Störungen und Erkrankungen des Stoffwechsels</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Diabetes" class="toc__link">Diabetes</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Gicht" class="toc__link">Gicht</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Hypercholesterin.C3.A4mie" class="toc__link">Hypercholesterinämie</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Weitere_Erkrankungen_des_Stoffwechsels" class="toc__link">Weitere Erkrankungen des Stoffwechsels</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="#So_unterst.C3.BCtzen_Sie_Ihren_Stoffwechsel" class="toc__link">So unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Ern.C3.A4hrung" class="toc__link">Ernährung</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Den_Wasserhaushalt_beachten" class="toc__link">Den Wasserhaushalt beachten</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Entspannung_und_Sport" class="toc__link">Entspannung und Sport</a></li></ol></li></ol></nav><nav class="toc toc--modal toc--modal--more" aria-label="Weitere Inhalte zum Thema"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Weitere Inhalte zum Thema</span></div><ol class="toc__list toc__list--modal"><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/" class="toc__link">Stoffwechsel</a></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/" class="toc__link">Aufbau / Beschaffenheit</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/anatomie/zellen/" class="toc__link">Zellen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/anatomie/leber/" class="toc__link">Leber</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/#Funktion" class="toc__link">Funktionen im Körper</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/ernaehrungs-abc/" class="toc__link">Mineralstoffe und Vitamine</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/biotinpraeparate/" class="toc__link">Biotinmangel</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/" class="toc__link">Enzyme</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/enzymgruppen/#Hydrolasen" class="toc__link">Hydrolasen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/enzymgruppen/#Isomerasen" class="toc__link">Isomerasen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/enzymgruppen/#Ligasen" class="toc__link">Ligasen (Synthetasen)</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/enzymgruppen/#Lyasen" class="toc__link">Lyasen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/enzymgruppen/#Oxidoreduktasen" class="toc__link">Oxidoreduktasen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/enzymgruppen/#Transferasen" class="toc__link">Transferasen</a></li></ol></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/#St.C3.B6rungen_und_Erkrankungen_des_Stoffwechsels" class="toc__link">Erkrankungen & Verletzungen</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/stoffwechselerkrankungen/" class="toc__link">Stoffwechselstörungen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/oxidativer-stress/" class="toc__link">Oxidativer Stress</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/galaktosaemie/" class="toc__link">Galaktosämie</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/morbus-gaucher/" class="toc__link">Morbus Gaucher (Gaucher-Syndrom)</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/morbus-fabry/" class="toc__link">Morbus Fabry (Fabry-Krankheit)</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/diabetes-mellitus/" class="toc__link">Diabetes</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/gicht/" class="toc__link">Gicht</a></li></ol></li><li class="toc__item"><span class="toc__nolink">Untersuchungen & Therapien</span><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/stoffwechselanalyse/" class="toc__link">Stoffwechselanalyse</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/behandlung/ultraschalltherapie/" class="toc__link">Ultraschallbehandlung</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/massage/stoffwechselmassage/" class="toc__link">Stoffwechselmassage</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/massage/honigmassage/" class="toc__link">Honigmassage</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/schuessler-salze/" class="toc__link">Schüßler-Salze</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/enzymtherapie/" class="toc__link">Enzymtherapie</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><span class="toc__nolink">Heilpflanzen</span><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/wegwarte/" class="toc__link">Wegwarte</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/spitzwegerich/" class="toc__link">Spitzwegerich</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/gesundheit/medizinische-praxis/endokrinologe/" class="toc__link">Endokrinologe</a></li></ol></li><li class="toc__item"><span class="toc__nolink">Stoffwechsel im Alltag</span><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/zutaten-die-beim-abnehmen-helfen/" class="toc__link">Richtige Ernährung</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/heilkraeuter-gegen-durchfall-verstopfung/" class="toc__link">Kräutertee</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/kalzium/" class="toc__link">Kalzium</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/eisen/" class="toc__link">Eisen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/fette/" class="toc__link">Fettsäuren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/aminosaeuren/" class="toc__link">Aminosäuren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/gesunde-lebensmittel/biogene-amine/" class="toc__link">Biogene Amine</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" class="toc__link">Abnehmen</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/#Mehr_Muskeln_verbrauchen_mehr_Energie" class="toc__link">Sport für den Stoffwechsel</a></li></ol></li></ol></nav></div> <div id="adcontent1" class="ad ad--content">  <div id="traffective-ad-Content_1" style='display: none;' class="Content_1"></div> </div><div id="admobil2" class="ad ad--mobil">  <div id="traffective-ad-Mobile_Pos2" style='display: none;' class="Mobile_Pos2"></div> </div> <div class="article__body"> <div class="running-text cms-content article__content"> <h2 id="Funktion">Funktion</h2> <p>Der <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/" title="Der Stoffwechsel - Bildet die Grundlage für alle wichtigen Funktionen im menschlichen Körper">Stoffwechsel</a>, den man auch als <i>Metabolismus</i> bezeichnet, ist ein Vorgang, bei dem im Organismus <b>Stoffe aufgenommen, transportiert und chemisch umgewandelt</b> werden. Außerdem kommt es zur <b>Abgabe von Stoffwechselendprodukten</b> an die Umgebung.</p> <p>Beim Stoffwechsel handelt es sich um biochemische Vorgänge im Organismus, durch die die Körpersubstanz aufgebaut und erhalten wird. Außerdem dient er der <b>Energiegewinnung</b>, was zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen beiträgt. Das heißt, durch den Stoffwechsel gewinnt der menschliche Körper lebenswichtige Baustoffe und Energie.</p> <p>Zu den Hauptlieferanten der Energie gehört die <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/" title="Nahrungsmittel">Nahrung</a>. So kommt es durch den Stoffwechsel zur Verwertung der Nährstoffe, die in den Nahrungsmitteln enthalten sind. Die Nährstoffe werden in den <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/zellen/" title="Die Zellen - Die kleinsten lebenden Einheiten im Organismus">Zellen</a> gespeichert und dort in Energie umgewandelt.</p> <p>Nahrungsprodukte, die sich vom Organismus nicht verwerten lassen oder überflüssig sind, werden in Form von Stuhl oder <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/urinwerte/" title="Der Urin - Wird in den Nieren gebildet und über die ableitenden Harnwege ausgeschieden">Urin</a> aus dem Körper ausgeschieden. Wichtigste Komponente des Stoffwechsels sind die <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/enzyme/" title="Enzyme - Aufbau und Funktion">Enzyme</a>. Diese katalysieren chemische Reaktionen.</p> <figure class="image"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-4-800-533.jpg" width="800" height="583" alt="Die Hormondrüsen einer Frau grafisch dargestellt" title="Die Hormondrüsen einer Frau grafisch dargestellt" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Die Hormondrüsen einer Frau grafisch dargestellt</span></figcaption> </figure> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent" class="ad ad--content1"><native-player></native-player></div><div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h2 id="Verschiedene_Stoffwechselreaktionen">Verschiedene Stoffwechselreaktionen</h2> <p>In der Photosynthese wandeln die Stoffwechselvorgänge zum Beispiel Wasser, Kohlendioxid sowie andere Ausgangsstoffe mithilfe von Energie, die von Licht eingestrahlt wird, in bestimmte Stoffe um. Diese dienen dann umgehend dem Aufbau und dem Wachstum des Körpers.</p> <p>Bestimmte Stoffe, wie <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/kohlenhydrate/" title="Allgemeines über Kohlenhydrate - Merkmale, Vorkommen in der Nahrung und Verwertung">Kohlenhydrate</a>, können auch als Reservestoffe gespeichert werden. Zu einem späteren Zeitpunkt lassen sie sich im Energiestoffwechsel oder Baustoffwechsel verarbeiten.</p> <p>Die <b>verschiedenen Stoffwechselreaktionen im Körper</b> unterteilt man in:</p> <ul> <li>Baustoffwechsel</li> <li>Energiestoffwechsel</li> <li>Eisenstoffwechsel</li> <li>Hungerstoffwechsel</li> <li>Glukose-Stoffwechsel</li> <li>Aminosäure-Stoffwechsel</li> <li>Biotransformation</li> <li>Assimilation</li> <li>Dissimilation</li> </ul> <p>Darüber hinaus <b>differenziert man</b> zwischen:</p> <ul> <li>Anabolismus (Stoffaufbau)</li> <li>Katabolismus (Stoffabbau)</li> <li>Metabolismus (Stoffumbau)</li> </ul> </div></div> <aside id="newsbox_2" class="article-module newsmodul"><div class="newsmodul__container"><div class="title newsmodul__title">Das könnte Sie interessieren</div><ul class="newsmodul__liste"><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/das-richtige-verhaeltnis-zwischen-saeure-und-basen-muss-fuer-den-stoffwechsel-stimmen-12561/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Das richtige Verhältnis zwischen Säure und Basen muss für den Stoffwechsel stimmen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/im-mutterleib-entscheidet-sich-das-halbe-leben-der-koerper-wird-programmiert-26340/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Im Mutterleib entscheidet sich das halbe Leben - der Körper wird programmiert</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/bio-chemische-kommunikation-zwischen-knochen-und-muskeln-26429/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Bio-chemische Kommunikation zwischen Knochen und Muskeln</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/stoffwechsel-von-frauen-und-maennern-unterschieden-sich-dramatischer-als-bisher-angenommen-49145/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Stoffwechsel von Frauen und Männern unterschieden sich dramatischer als bisher angenommen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/metabolismus-einfach-erklaert-was-steckt-hinter-dem-stoffwechsel-71468/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Metabolismus einfach erklärt - was steckt hinter dem Stoffwechsel?</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/fettstoffwechsel-koennte-durch-zwei-hormone-aktiv-beeinflusst-werden-78464/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Fettstoffwechsel könnte durch zwei Hormone aktiv beeinflusst werden</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/stoffwechsel-wird-durch-gene-beeinflusst-106749/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Stoffwechsel wird durch Gene beeinflusst</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><button class="newsmodul__loader" value="2">Mehr Meldungen anzeigen</button></ul></div></aside> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent2" class="ad ad--content"><div id="traffective-ad-Content_2" style='display: none;' class="Content_2"></div></div><div id="admobil3" class="ad ad--mobil"><div id="traffective-ad-Mobile_Pos3" style='display: none;' class="Mobile_Pos3"></div></div><h2 id="St.C3.B6rungen_und_Erkrankungen_des_Stoffwechsels">Störungen und Erkrankungen des Stoffwechsels</h2> <p>Kommt es zu pathologischen Abweichungen der Stoffwechselvorgänge, spricht man von <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/stoffwechselerkrankungen/" title="Stoffwechselstörungen - Ursachen, Symptome und Behandlung">Stoffwechselstörungen</a> oder Stoffwechselerkrankungen. <b>Durch Störungen im Stoffwechsel kann es dazu kommen, dass dem Organismus entweder wichtige Stoffe fehlen oder zu viele davon produziert werden.</b></p> <p>In beiden Fällen gerät der Körperkreislauf aus dem Gleichgewicht, wodurch es zu Stoffwechselerkrankungen kommen kann. Verursacht werden die Stoffwechselstörungen vor allem durch Enzymdefekte.</p> <h3 id="Diabetes">Diabetes</h3> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-2-800-533.jpg" width="800" height="533" alt="Diabetes als bekannteste Stoffwechselerkrankung" title="Diabetes als bekannteste Stoffwechselerkrankung" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Diabetes als bekannteste Stoffwechselerkrankung</span></figcaption> </div> </figure> <p>Zu den häufigsten Stoffwechselkrankheiten gehört die Zuckerkrankheit (<a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/diabetes-mellitus/" title="Diabetes mellitus - Ursachen, Formen, Symptome, Behandlung und mögliche Folgeerkrankungen">Diabetes mellitus</a>), bei der es zu einer Erhöhung des <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/blutzuckerwerte/" title="Blutzucker - Beschreibt die Höhe des Glucosespiegels im Blut">Blutzuckerspiegels</a> im Organismus kommt. In diesem Fall muss der Blutzuckerspiegel durch eine <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" title="Abnehmen - Möglichkeiten, wichtige Faktoren und einfache Tipps und Tricks">Diät</a>, die Einnahme von <a href="https://www.paradisi.de/arzneimittel/" title="Arzneimittel">Medikamenten</a> oder die Zufuhr von <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/insulin/" title="Insulinpräparate - Anwendung, Wirkung und Nebenwirkungen">Insulin</a> wieder normalisiert werden, da sonst die Gefahr von erheblichen Gefäßschädigungen besteht.</p> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h3 id="Gicht">Gicht</h3> <p>Eine andere Stoffwechselkrankheit ist <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/gicht/" title="Gicht - Ursachen, Symptome und Behandlung">Gicht (Hyperurikämie)</a>. Dabei sammelt sich zuviel Harnsäure im <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/blutwerte/" title="Blut: Zusammensetzung, Funktionen und Blutwerte">Blut</a> an, wodurch es zu einer vermehrten <b>Ablagerung von Harnkristallen</b> vor allem in den <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/gelenke/" title="Gelenke - Verbinden die Knochen miteinander und verleihen diesen ihre Bewegungsfähigkeit">Gelenken</a> und den Schleimbeuteln kommt.</p> <p>Erreicht die Konzentration der Harnsäure ein kritisches Ausmaß, droht ein <a href="https://news.paradisi.de/thema/wie-das-immunsystem-auf-einen-gichtanfall-reagiert-106832/" title="Wie das Immunsystem auf einen Gichtanfall reagiert">Gichtanfall</a>, bei dem eine schmerzhafte Entzündung des Großzehgrundgelenks auftritt. Für eine erfolgreiche Behandlung sind Medikamente und eine <a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/ernaehrungsumstellung/" title="Tipps für eine langfristige Ernährungsumstellung">Ernährungsumstellung</a> notwendig.</p> <figure class="image"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-1-800-533.jpg" width="800" height="566" alt="Gicht und gichtanfällige Gelenke grafisch dargestellt" title="Gicht und gichtanfällige Gelenke grafisch dargestellt" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Gicht und gichtanfällige Gelenke grafisch dargestellt</span></figcaption> </figure> </div></div> <h3 id="Hypercholesterin.C3.A4mie">Hypercholesterinämie</h3> <p>Eine erblich bedingte Stoffwechselerkrankung ist die familiäre oder primäre Hypercholesterinämie. Dabei handelt es sich um eine <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/fettstoffwechselstoerungen/" title="Primäre und sekundäre Fettstoffwechselstörungen - Ursachen, Beispiele und Behandlung">Störung des Fettstoffwechsels</a>, die durch Veränderungen im Erbgut verursacht wird. Es gibt aber auch eine sekundäre Hypercholesterinämie, bei der meist eine ungesunde Lebensweise die Ursache ist.</p> <p>Durch die Erkrankung erhöht sich das Risiko einer <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/arteriosklerose/" title="Arterienverkalkung - Ursachen, Symptome, Behandlung und Vorbeugung">Arteriosklerose</a> beträchtlich. Als Therapie werden zumeist <a href="https://www.paradisi.de/arzneimittel/cholesterinsenker/" title="Cholesterinsenker - Anwendung, Wirkung und Nebenwirkungen">cholesterinsenkende Medikamente</a> verabreicht.</p> <p>Mehr über diese Fettstoffwechselstörung lesen Sie im Artikel <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/hypercholesterinaemie/" title="Hypercholesterinämie - Ursachen, Symptome und Therapie">Hypercholesterinämie</a>.</p> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h3 id="Weitere_Erkrankungen_des_Stoffwechsels">Weitere Erkrankungen des Stoffwechsels</h3> <p>Weitere Stoffwechselkrankheiten sind:</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/adipositas/" title="Fettleibigkeit - Ursachen, Symptome und Behandlung">Adipositas (Fettsucht)</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/schilddruesenentzuendung/" title="Schilddrüsenentzündung - Ursachen, Symptome, Formen und Behandlung">Thyreoiditis</a></li> <li>das <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/cushing-syndrom/" title="Cushing-Syndrom">Cushing-Syndrom</a></li> <li>Morbus Addison</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/morbus-fabry/" title="Morbus Fabry (Fabry-Krankheit)">Morbus Fabry</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/anatomie/schilddruese/" title="Die Schilddrüse - Für die Speicherung von Jod und die Herstellung von wichtigen Hormonen">Störungen der Schilddrüsenfunktionen</a> wie eine <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/schilddruesenueberfunktion/" title="Schilddrüsenüberfunktion - Ursachen, Symptome und Behandlung">Schilddrüsenüberfunktion</a> oder eine <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/schilddruesenunterfunktion/" title="Schilddrüsenunterfunktion - Ursachen, Symptome und Behandlung">Schilddrüsenunterfunktion</a></li> </ul> <figure class="image"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-3-800-533.jpg" width="800" height="533" alt="Fettsucht (Adipositas) ist auch eine Stoffwechselerkrankung" title="Fettsucht (Adipositas) ist auch eine Stoffwechselerkrankung" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Fettsucht (Adipositas) ist auch eine Stoffwechselerkrankung</span></figcaption> </figure> </div></div> <aside id="newsbox_1" class="article-module newsmodul"><div class="newsmodul__container"><div class="title newsmodul__title">Das könnte Sie interessieren</div><ul class="newsmodul__liste"><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/warum-stoffwechselkranke-der-leber-mehr-aufmerksamkeit-widmen-sollten-12176/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Warum Stoffwechselkranke der Leber mehr Aufmerksamkeit widmen sollten</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/schlafmangel-kann-diabetes-verursachen-32344/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Schlafmangel kann Diabetes verursachen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/menschen-mit-einem-schnellen-energieumsatz-sterben-frueher-43718/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Menschen mit einem schnellen Energieumsatz sterben früher</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/abnehmen-durch-den-nachbrenn-effekt-59750/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Abnehmen durch den Nachbrenn-Effekt</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/defekte-molekuele-werden-repariert-79341/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Defekte Moleküle werden repariert</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/weichmacher-aus-kunststoffen-kosmetika-kinderspielzeug-schaden-fettstoffwechsel-24861/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Weichmacher aus Kunststoffen (Kosmetika, Kinderspielzeug) schaden Fettstoffwechsel</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><button class="newsmodul__loader" value="1">Mehr Meldungen anzeigen</button></ul></div></aside> <p><i>Wer Wert auf eine gesunde Lebensweise legt, kann seinen Stoffwechsel dadurch unterstützen und sein Wohlbefinden steigern...</i></p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent2" class="ad ad--content"><div id="traffective-ad-Content_3" style='display: none;' class="Content_3"></div></div><div id="admobil4" class="ad ad--mobil"><div id="traffective-ad-Mobile_Pos4" style='display: none;' class="Mobile_Pos4"></div></div><h2 id="So_unterst.C3.BCtzen_Sie_Ihren_Stoffwechsel">So unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel</h2> <p>Bei den meisten zeigt sich der Stoffwechsel meistens auf Sparflamme, was unter anderem als Ergebnis einen stetigen Kampf um die Pfunde verursacht. Doch mit den folgen Tipps bringt man auch den schlappsten Stoffwechsel etwas mehr auf Trab. Neben der Ernährung sind dabei auch ausreichend Bewegung und Entspannung notwendig.</p> <p>Wenn Sie sich auf die Unterstützung Ihres Stoffwechsels konzentrieren, dann wird Ihnen schnell auffallen, dass eine <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" title="Abnehmen - Möglichkeiten, wichtige Faktoren und einfache Tipps und Tricks">Gewichtsabnahme</a> damit einhergeht. Entscheidend für das gute Arbeiten des Stoffwechsels ist, dass Sie einen täglichen Ausgleich in Bewegung, der Kalorienaufnahme und den täglich auf Sie einwirkenden <a href="https://www.paradisi.de/symptome/stress/" title="Stress: Was bei Stress im Körper abläuft">Stress</a> schaffen können.</p> <h3 id="Ern.C3.A4hrung">Ernährung</h3> <p>Neben dem gesunden <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/fruehstueck/" title="Gesund und ausgewogen: Warum das Frühstück so wichtig ist">Frühstück</a> ist es wesentlich, dass Sie im Laufe des Tages <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/proteine/" title="Allgemeines über Proteine - Merkmale, Vorkommen, Bedarf und mögliche Probleme durch Eiweißmangel">Eiweiße</a> zu sich nehmen. Der Körper benötigt 25% mehr Energie, um Eiweiße verdauen zu können, als beim <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/verdauung/" title="Die Verdauung - Das Kauen von Nahrung stellt den ersten wichtigen Verdauungsschritt dar">Verdauen</a> von Kohlenhydraten. <i>Verlagern Sie daher den Schwerpunkt so, dass Sie weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Eiweiße zu sich nehmen.</i></p> <p>Achten Sie im Laufe des Tages darauf, dass Sie stets zu gesunden <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/knabbereien/" title="Knabbereien: Beliebte Snacks und deren Herstellung">Snacks</a> greifen, sollten Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig werden. Lassen Sie dieses Verhalten nicht zur Gewohnheit werden.</p> <p>Für Ihren Stoffwechsel ist es besser, wenn Sie nicht erst dann essen, wenn Sie <a href="https://www.paradisi.de/symptome/hunger/" title="Hunger - Ursachen und Behandlung">Hunger</a> haben und wenn Sie die Portionen von Frühstück, <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/mittagessen/" title="Die Kennzeichen und Vorlieben verschiedener Mittagspausen-Typen">Mittag</a> und <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/abendessen/" title="Abendessen: Mit dem richtigen Abendbrot zum gesunden Schlaf">Abendessen</a> so wählen, dass Sie zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger bekommen. Wenn Sie mit dem Essen erst warten bis Sie Hunger haben, dann liegt es nahe, dass Sie mehr essen werden, was wieder kontraproduktiv für Ihren Stoffwechsel ist.</p> <p>Zu guter letzt der Ratschlag, dass Sie in Ihrer Ernährung Lebensmittel wie</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/aepfel/" title="Allgemeines über Äpfel - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Äpfel</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kohl/brokkoli/" title="Allgemeines zum Brokkoli - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Brokkoli</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/paprika/" title="Allgemeines zur Paprika - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Paprika</a> oder</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kartoffeln/" title="Allgemeines über Kartoffeln - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Kartoffeln</a></li> </ul> <div class="bildermodul"><div class="container bildermodul__container"><div class="bildermodul__header"></div><div id="slider" class="flexslider"><ul class="slides"><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-1-1-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Frau mit Lippenstift und rosa Nagellack isst einen roten Apfel" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Kurhan - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-1-2-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Große und kleine Brokkoli-Rösschen vor weißem Hintergrund" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© ellaa44 - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-1-3-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme rote und gelbe Paprika auf weißem Hintergrund" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© blende40 - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-1-4-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme von Bratpfanne mit frischem, dampfenden Bauernfrühstück, Bratkartoffeln, Zwiebeln, Speck" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© s.dorn - www.fotolia.de</span></p></li></ul></div></div></div> <p>nicht fehlen lassen sollten. In diesen Lebensmitteln ist <b>Chrom</b> enthalten, der für den menschlichen Körper lebenswichtig ist. Dieses <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/mineralstoffe/" title="Allgemeines über Mineralstoffe - Merkmale, Vorkommen und mögliche Probleme durch Mineralstoffmangel">Mineral</a> hilft nachweislich bei der Gewichtsabnahme.</p> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h4 id="Flavonoide">Flavonoide</h4> <p><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/sekundaere-pflanzenstoffe/" title="Sekundäre Pflanzenstoffe - Wie wirken sie und in welchen Nahrungsmitteln sind sie enthalten?">Flavonoide</a> sind in der Kombination mit <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamin-c/" title="Allgemeines über Vitamin C - Funktion, Vorkommen und mögliche Probleme durch Vitamin C-Mangel">Vitamin C</a> <b>wahre Pusher für den Organismus</b>. Reichlich enthalten sind die Pflanzenstoffe und auch <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamine/" title="Allgemeines über Vitamine - Merkmale, Vorkommen und mögliche Probleme durch Vitaminmangel">Vitamine</a>, sowie Mineralstoffe und <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/spurenelemente/" title="Allgemeines über Spurenelemente - Merkmale, Vorkommen und mögliche Probleme durch einen Mangel">Spurenelemente</a> in den <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/gemuese/" title="Gemüse: Merkmale, Arten, Gesundheitswert und Verwendung">Gemüsesorten</a> wie etwa Rosenkohl oder dem bereits erwähnten Brokkoli.</p> <p><i>Überhaupt ist eine gesunde und ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung der Motor des Stoffwechsels.</i> So ist unter anderem <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamin-b7-biotin/" title="Biotin - Wofür ist es wichtig und in welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten?">Biotin</a> nachweislich am Kohlenhydrat-, Eiweiß- und <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/fettverbrennung/" title="Fettstoffwechsel: Funktionsweise und Trainings- und Ernährungstipps für die ideale Fettverbrennung">Fettstoffwechsel</a> beteiligt. Besonders viel ist in</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/erbsen/" title="Allgemeines über Erbsen - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Erbsen</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/moehren/" title="Möhren - Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Karotten</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/spinat/" title="Spinat - Gesundheitliche Vorzüge und Tipps zum Anbau">Spinat</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/speisepilze/champignons/" title="Champignon - Arten, Vorkommen und Zubereitung">Champignons</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/tomaten/" title="Tomaten - Gesundheitliche Vorzüge, Sorten und Tipps zum Anbau">Tomaten</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/avocado/" title="Allgemeines zur Avocado - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Avocados</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/erdbeeren/" title="Allgemeines über Erdbeeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Erdbeeren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/fisch/lachs-wildlachs-zuchtlachs/" title="Lachs (Wildlachs und Zuchtlachs)">Lachs</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/milchgetraenke/milch/" title="Milch - Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Milch</a> oder auch</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/joghurt/" title="Joghurt - Sorten und Verwendungsmöglichkeiten">Joghurt</a></li> </ul> <p>enthalten, so dass man ein oder mehrere dieser Nahrungsmittel täglich auf den Teller bringen sollte.</p> <h4 id="Enzyme">Enzyme</h4> <p>Ebenfalls hervorragend zur Aktivierung des Stoffwechsels geeignet sind Enzyme, die sich zum Beispiel in <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/ananas/" title="Allgemeines zur Ananas - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Ananas</a> und <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/exotische-fruechte/papaya/" title="Papaya">Papaya</a> findet. Bromelin heißt hier das Wunder-Enzym zur regulierenden Unterstützung zahlreicher körperlicher Vorgänge.</p> <p><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/magnesium/" title="Allgemeines über Magnesium - Funktion, Vorkommen und mögliche gesundheitliche Probleme">Magnesium</a>, <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/kalium/" title="Allgemeines über Kalium - Funktion, Vorkommen und mögliche Probleme durch Kaliummangel">Kalium</a> und <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/kalzium/" title="Allgemeines über Kalzium - Merkmale, Vorkommen und Verwertung">Kalzium</a> runden hier die Vitalstoffe ab, welche für den Stoffwechsel klasse Zuspieler sind. <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/milchprodukte/" title="Milchprodukte - Wie gesund sind sie, was zählt dazu und wo sind sie enthalten?">Milchprodukte</a>, <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/vollkornprodukte/" title="Allgemeines zu Vollkornprodukten - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Nahrungsmittel aus Vollkorn</a> oder auch viele <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/" title="Allgemeines über Obst - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Obst-</a> und Gemüsesorten liefern diese Nährstoffe und sollten deshalb nicht auf dem Speiseplan fehlen.</p> </div></div> <h4 id="Fettverbrennung_durch_die_richtigen_Nahrungsmittel_und_Mineralstoffe">Fettverbrennung durch die richtigen Nahrungsmittel und Mineralstoffe</h4> <p>Die Sauerstoffaufnahme in den Zellen wird durch den Mineralstoff Magnesium gefördert. So kann man mit <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/bananen/" title="Allgemeines über Bananen - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Bananen</a> oder auch grünem Gemüse dem Fettstoffwechsel Dampf machen.</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/orangen/" title="Orangen und ihre Blüten in der Natur, Heilkunde und Küche">Orangen</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/zitrone/" title="Allgemeines über Zitronen - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Zitronen</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/grapefruit/" title="Allgemeines über Grapefruits - Merkmale, Sorten, Gesundheitswert und Verwendung">Grapefruit</a></li> </ul> <p>und Co. <b>entschlacken, treiben den Stoffwechsel an</b> und versorgen den Körper mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/ballaststoffe/" title="Ballaststoffe in der Ernährung: Förderung der Verdauung">Ballaststoffen</a>.</p> <p>Bio-<a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/orangensaft/" title="Orangensaft">Orangensaft</a>, morgens frisch gepresst, wirkt nachweislich 30% besser als <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/fatburner/" title="Fatburner - was steckt dahinter und was wirkt wirklich?">Fatburner</a> gegenüber herkömmlichen Orangen. Und <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/kaffee/" title="Kaffee: Sorten, Herstellung und Geschichte">Kaffe</a> kurbelt den Stoffwechsel ebenso an, macht munter und fröhlich. Bereits zwei bis drei Tassen genügen pro Tag, damit auch hier eingeheizt wird.</p> <h4 id="Gurken.2C_die_w.C3.A4ssrigen_Ankurbler">Gurken, die wässrigen Ankurbler</h4> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-5-800-533.jpg" width="800" height="533" alt="Salatgurken als Nährstofflieferant" title="Salatgurken als Nährstofflieferant" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Salatgurken als Nährstofflieferant</span></figcaption> </div> </figure> <ul> <li>95% Wasser</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/zink/" title="Allgemeines über Zink - Funktion, Vorkommen und mögliche Probleme durch Zinkmangel">Zink</a></li> <li>Kalium und</li> <li>Silizium</li> </ul> <p>sind in <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/gurke/" title="Allgemeines über Gurken - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Salatgurken</a> enthalten. Der Schlankmacher zeigt sich als Nährstofflieferant und lässt durch die Feuchtigkeit die Zellen rascher mit Wasser versorgen - auch ein Effekt, der den Stoffwechsel mächtig in Schwung bringt.</p> <h4 id="Kr.C3.A4uter_zur_Anregung">Kräuter zur Anregung</h4> <p>Außerdem sollte man auf viele frische <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kraeuter-gewuerze/" title="Allgemeines über Kräuter und Gewürze - Merkmale, Arten, Anbau und Gesundheitswert">Kräuter</a> zurückgreifen.</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/petersilie/" title="Petersilie in der Natur, Heilkunde und Küche als Gewürz- und Heilpflanze">Petersilie</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/rosmarin/" title="Rosmarin in der Natur, Heilkunde und Küche">Rosmarin</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/thymian/" title="Thymian in der Natur, Heilkunde und Küche als Gewürz, Duftstoff und Heilpflanze">Thymian</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/schnittlauch/" title="Schnittlauch in der Natur, Heilkunde und Küche">Schnittlauch</a> oder auch</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/basilikum/" title="Basilikum in der Natur, Heilkunde, Küche und Kosmetik">Basilikum</a></li> </ul> <div class="bildermodul"><div class="container bildermodul__container"><div class="bildermodul__header"></div><div id="slider" class="flexslider"><ul class="slides"><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-2-1-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Ein frischer Petersilienbund" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Birgit Reitz-Hofmann - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-2-2-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Zwei kleine Rosmarin Zweige auf weißem Hintergrund" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© fotogal - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-2-3-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme Schnittlauch wird geschnitten, weißer Hintergrund" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© unpict - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-8974-2-4-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Sattgrüne Basilikumblätter vor weißem Hintergrund" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Miroslav Beneda - www.fotolia.de</span></p></li></ul></div></div></div> <p>wirken sich nämlich nicht nur auf die Blutreinigung und <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/entschlacken/" title="Durch Entschlackung den Körper reinigen: Möglichkeiten, Durchführung und Wirkung">Entschlackung</a> aus, sondern vor allem auf den Fettabbau.</p> <aside id="newsbox_3" class="article-module newsmodul"><div class="newsmodul__container"><div class="title newsmodul__title">Das könnte Sie interessieren</div><ul class="newsmodul__liste"><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/durch-hoehenluft-kann-man-abnehmen-28995/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Durch Höhenluft kann man abnehmen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/sport-als-natuerlicher-insulin-lieferant-57266/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Sport als natürlicher Insulin-Lieferant</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/wer-langfristig-abnehmen-will-sollte-seinen-stoffwechsel-auf-trab-bringen-68487/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Wer langfristig abnehmen will, sollte seinen Stoffwechsel auf Trab bringen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/gewicht-nicht-nur-eine-frage-der-guten-ernaehrung-75119/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Gewicht - Nicht nur eine Frage der guten Ernährung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/abnehmen-ist-auch-eine-frage-des-stoffwechsels-79548/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Abnehmen ist auch eine Frage des Stoffwechsels</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/ein-aktiver-stoffwechsel-verhilft-zur-bikinifigur-107936/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Ein aktiver Stoffwechsel verhilft zur Bikinifigur</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><button class="newsmodul__loader" value="3">Mehr Meldungen anzeigen</button></ul></div></aside> <h3 id="Den_Wasserhaushalt_beachten">Den Wasserhaushalt beachten</h3> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-6-800-533.jpg" width="800" height="531" alt="Man sollte mind. 2 Liter Wasser am Tag trinken" title="Man sollte mind. 2 Liter Wasser am Tag trinken" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Man sollte mind. 2 Liter Wasser am Tag trinken</span></figcaption> </div> </figure> <p>Nehmen Sie sich zwei 1-Liter-Flaschen <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/" title="Wissenswertes zum Wasser - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Wasser</a> mit zur <a href="https://www.paradisi.de/arbeitsverhaeltnis/arbeitsplatz/" title="Tipps gegen die Einsamkeit am Arbeitsplatz">Arbeit</a> und trinken Sie diese im Laufe des Tages bewusst aus. Wasser bedeutet Leben und ist für den menschlichen Körper der gesündeste Treibstoff, den es gibt. Wasser ist ein natürlicher <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/appetitzuegler/" title="Appetitzügler - Anwendung, Wirkung und Nebenwirkungen">Appetitzügler</a> und führt dazu, dass überschüssige Mengen an Giftstoffen aus dem Körper transportiert werden.</p> <p>Es ist auch möglich, die Wassermenge von täglich 2 Litern durch eine Kombination aus zuckerfreien <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/fruchtsaefte/" title="Fruchtsäfte: Gesunde Sorten mit und ohne viel Zucker">Fruchtsäften</a>, Magermilch und Wasser einzunehmen. Ab und an sollte man auch einmal zu <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/" title="Wissenswertes zu Säften - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Säften</a> aus</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/loewenzahn/" title="Löwenzahn in der Natur, Heilkunde und Küche">Löwenzahn</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/brennnessel/" title="Die Brennnessel in der Natur, Heilkunde, Küche und Kosmetik">Brennnessel</a></li> <li>Wachholder oder</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/artischocken/" title="Die Artischocke in der Natur, Heilkunde, Küche und Kosmetik">Artischocken</a></li> </ul> <p>greifen. Diese beinhalten pflanzliche Nährstoffe, die die Entwässerung ebenso fördern als auch die Verdauung und somit entscheidend zu einer aktiven Verstoffwechselung beitragen können.</p> <p>Ein Mensch, der zu wenig Wasser trinkt, neigt dazu, mit <a href="https://www.paradisi.de/symptome/abgeschlagenheit-muedigkeit/" title="Abgeschlagenheit und Müdigkeit - Merkmale, Ursachen und Behandlung">Müdigkeit</a> zu reagieren. Behalten Sie Ihren Wasserhaushalt im Auge und Sie werden schnell positive Veränderungen wahrnehmen können.</p> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h3 id="Entspannung_und_Sport">Entspannung und Sport</h3> <p>Leider hat der Stoffwechsel nicht nur Unterstützer, sondern auch Feinde. Wie zum Beispiel das durch Stress im Blut freigesetzte <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/hormone/" title="Hormone - Merkmale, Funktion, Arten">Hormon</a> Cortisol. Dieses Hormon führt dazu, dass das <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/immunsystem/" title="Das Immunsystem - Schützt als biologisches Abwehrsystem den Körper vor Infektionen">Immunsystem</a> geschwächt und der Stoffwechsel verlangsamt wird.</p> <p>Das <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stresshormone/" title="Stresshormone - Funktion, Wirkung und Anwendungsgebiete">Stresshormon</a> kann durch Bewegung oder durch <a href="https://www.paradisi.de/entspannung/" title="Entspannung: Die besten Entspannungsmethoden zum Stressabbau">Tiefenentspannung</a> wieder abgebaut werden. <i>Bereits 30 Minuten Bewegung am Tag können dazu verhelfen, dass die Cortisolproduktion verringert wird.</i></p> <p>Versuchen Sie nicht auf Gewürze und Medikamente zurückzugreifen, die Ihnen bei zu viel Stress die Verdauung wieder in Schwung bringen. Oft haben diese Lösungsvarianten den Nachteil, dass Sie den eigentlichen Grund nicht verändern, sondern den Verdauungstrakt zusätzlich fordern und ab einer bestimmten Dauer so überfordern, dass die Mittel toxisch auf die Verdauungsorgane wirken können. Bleiben Sie daher lieber an der Wurzel des Problems und legen Sie mehr Wert auf ausrechende Bewegung in Ihrem Alltag.</p> </div></div> <h4 id="Die_Verdauung_durch_Massagen_anregen">Die Verdauung durch Massagen anregen</h4> <p>Folgende Mischung sollte man regelmäßig für eine <a href="https://www.paradisi.de/massage/ganzkoerpermassage/" title="Ganzkörpermassage: Anwendung, Wirkung und Ablauf">Ganzkörpermassage</a> einsetzen:</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/pflanzenoele/weizenkeimoel/" title="Weizenkeimöl - Gesundheitliche Vorzüge und Anwendungsgebiete">Weizenkeimöl</a> mit</li> <li>Thymian-</li> <li>Fenchel- und</li> <li>Zitronenöl</li> </ul> <p>mischen und mit sanften, reibenden und streichenden Bewegungen <a href="https://www.paradisi.de/massage/" title="Massage: Alle Massagearten für Körper und Seele">einmassieren</a>.</p> <figure class="image"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-7-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Die Bauchmassage regt den Stoffwechsel an" title="Die Bauchmassage regt den Stoffwechsel an" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Die Bauchmassage regt den Stoffwechsel an</span></figcaption> </figure> <h4 id="Schlankstoffe_mit_Schlafen_antreiben">Schlankstoffe mit Schlafen antreiben</h4> <p>Im <a href="https://www.paradisi.de/symptome/schlafstoerungen/schlafphasen/" title="Die Abläufe und Auswirkungen der Schlafphasen und Tipps für einen erholsamen Schlaf">Schlaf</a> wird der Stoffwechsel ebenso aktiviert. Hier finden die regenerierenden Prozesse statt, allerdings nur, wenn man dafür sorgt, dass man ausreichend Schlaf erhält. <b>Ideal sind rund acht Stunden</b> und vor dem Schlafengehen auf <a href="https://www.paradisi.de/genussmittel/alkohol/" title="Wie sich Alkohol kurz- und langfristig auf den Körper auswirkt">Alkohol</a> zu verzichten, verhilft dem Organismus zu einem mehr an Verbrennung, denn Alkohol bremst den Fettabbau.</p> <h4 id="Mehr_Muskeln_verbrauchen_mehr_Energie">Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie</h4> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8974-8-800-533.jpg" width="800" height="525" alt="Muskeln verbrennen auch im Ruhestand Kalorien" title="Muskeln verbrennen auch im Ruhestand Kalorien" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Muskeln verbrennen auch im Ruhestand Kalorien</span></figcaption> </div> </figure> <p>Ein Vorteil der Bewegung stellt dar, dass Sie bei <a href="https://www.paradisi.de/bewegung/" title="Bewegung">sportlicher Betätigung</a> und beginnendem <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/muskeln/" title="Muskeln - Ohne die Muskulatur wären Bewegungen des menschlichen Körpers nicht möglich">Muskelaufbau</a> mehr Kalorien verbrauchen. <b>Muskeln verbrennen selbst im Ruhestand Kalorien.</b></p> <p>Muskelaufbau geht einher mit der Steigerung des Stoffwechsels und der Vereinfachung des Abnehmens. Bereits wenige Wiederholungen mit Gewichten veranlassen den Körper mit der Straffung zu beginnen und den Stoffwechsel anzukurbeln.</p> <p><b>Man muss zum Stoffwechselaktivieren nicht zwingend notwendig eine anstrengende Sportart betreiben</b>, doch täglich dreißig Minuten richtig Schwung in den Organismus zu bringen, ist auf jeden Fall nötig.</p> <ul> <li>Gehen Sie flott <a href="https://www.paradisi.de/freizeit/spazierengehen/" title="Spazierengehen - Vorzüge und Tipps für den nächsten Spaziergang">Spazieren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/bewegung/walking/" title="Walking - Vorzüge, Merkmale, Ausrüstung und praktische Tipps">Walken</a> Sie mit dem <a href="https://www.paradisi.de/tiere/hunde/" title="Sport, Familie, Rentner - Vorzüge eines Hundes und Tipps zur Auswahl">Hund</a> oder dem Partner</li> <li>spielen Sie <a href="https://www.paradisi.de/sport/badminton/" title="Badminton- Ausrüstung, Regeln, Techniken und Punktevergabe">Federball</a> oder</li> <li>drehen Sie eine Runde mit dem <a href="https://www.paradisi.de/sport/radfahren/fahrrad/" title="Fahrräder - Merkmale, Typen und Tipps zur Auswahl">Fahrrad</a>, den <a href="https://www.paradisi.de/sport/rollschuhlaufen/" title="Rollschuhfahren für Kinder und als Ausdauertraining">Inlinern</a> oder dem City-Flitzer.</li> </ul> <p><b>Wichtig ist es allerdings möglichst die Bewegung an der frischen Luft zu absolvieren</b>, damit der Stoffwechsel viel Sauerstoff erhalten kann.</p> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h4 id="Den_Energieverbrauch_Schrittweise_steigern">Den Energieverbrauch Schrittweise steigern</h4> <p>Den Fahrstuhl oder auch für kleine Strecken das <a href="https://www.paradisi.de/technik/auto/verkehrsregeln/" title="Abbiegen, Parken & Co. - die Teilbereiche der Straßenverkehrsordnung (StVO) in Deutschland">Auto zu benutzen</a>, lässt den Stoffwechsel auf Sparflamme laufen. Besser ist es, die Treppe zu wählen und täglich mindestens 3.000 Schritte zu machen.</p> <p>Wo und wie man diese macht, ist unerheblich, also im <a href="https://www.paradisi.de/freizeit/stadtparks/" title="Stadtparks und Volksgärten - Merkmale, Freizeitmöglichkeiten und Ausflugstipps">Park</a>, in der Stadt oder auch im eigenen <a href="https://www.paradisi.de/garten/" title="Garten">Garten</a>. Schon bei nur 2.400 Extra-Schritten verbrennt man etwa 115 kcal. Toll sind <a href="https://www.paradisi.de/bewegung/schrittzaehler/" title="Schrittzähler - Merkmale, Funktion und Tipps zur Auswahl">Schrittzähler</a>, die man überall recht günstig bekommt, denn die zeigen sehr deutlich den Geh-Erfolg.</p> </div></div> <aside class="article-module umfragemodul"><div id="umfrage1" class="container umfragemodul__container"><form class="form umfragemodul__form"><div class="title umfragemodul__title">Würden Sie sagen, dass Sie einen Lebensstil verfolgen, der einen gesunden Stoffwechsel unterstützt?</div><div class="form__checkmark-group"><label for="antwort1_1" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--radio">Ja, definitiv!<input type="radio" name="umfantwort" id="antwort1_1" value="1" class="form__checkmark form__checkmark--radio"><span class="checkmark"></span></label><label for="antwort1_2" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--radio">Naja, das klappt nicht immer<input type="radio" name="umfantwort" id="antwort1_2" value="2" class="form__checkmark form__checkmark--radio"><span class="checkmark"></span></label><label for="antwort1_3" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--radio">Nein, eher nicht<input type="radio" name="umfantwort" id="antwort1_3" value="3" class="form__checkmark form__checkmark--radio"><span class="checkmark"></span></label></div><button type="button" value="1" class="button form__button form__button--submit">Abstimmen</button></form></div></aside> <div class="jumper"> <button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use> </svg> </button> </div> </div> <section class="article-module newsmodul newsmodul--short"> <div class="newsmodul__container"> <h2 class="newsmodul__headline">Passend zum Thema</h2> <ul class="newsmodul__liste"> <li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/stoffwechselerkrankungen/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/5698-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Stoffwechselstörungen - Ursachen, Symptome und Behandlung" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Stoffwechselstörungen - Ursachen, Symptome und Behandlung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/massage/stoffwechselmassage/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/6420-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Stoffwechselmassage: Anwendung, Ablauf und Wirkung" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Stoffwechselmassage: Anwendung, Ablauf und Wirkung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/fettverbrennung/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/24626-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Fettstoffwechsel: Funktionsweise und Trainings- und Ernährungstipps für die ideale Fettverbrennung" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Fettstoffwechsel: Funktionsweise und Trainings- und Ernährungstipps für die ideale Fettverbrennung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/stoffwechseldiaet/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/18516-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Abnehmen im Einklang mit dem Blutzuckerspiegel - Tipps und Esspläne für die Stoffwechsel-Diät" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Abnehmen im Einklang mit dem Blutzuckerspiegel - Tipps und Esspläne für die Stoffwechsel-Diät</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li></ul> </div> </section> <div class="jumper"> <button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use> </svg> </button> </div> </div> <div class="ad ad--outbrain"><div class="OUTBRAIN" data-src="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/" data-widget-id="GS_4"></div></div> <footer class="article__footer"> <section class="article-infos"> <div class="container article-infos__container"> <div class="article-authors"> <div class="title article-authors__title">Autor</div> <div class="article-authors__list"> <div class="article-authors__author article-authors__author--main"> <div class="article-authors__content"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/jens-hirseland/" class="article-authors__name">Jens Hirseland</a> <div class="article-infos__links"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/" class="icon-link article-infos__link article-infos__link--about"> <span class="article-infos__linktext">Mehr über uns</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </a> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="article-date"> <div class="title article-date__title">Historie</div> <div class="article-date__list"> <div class="article-date__item article-date__last-update">Aktualisiert am <span class="article-date__date">4. Juni 2020</span></div> <div class="article-date__work"> <a href="https://www.paradisi.de/wie-wir-arbeiten.php" class="icon-link article-infos__link article-infos__link--work"> <span class="article-infos__linktext">So arbeiten wir</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </a> </div> </div> </div> <div class="article-quality"> <button class="toggle article-quality__button"> <div class="article-quality__seal"> <svg aria-hidden="true" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#quality-seal"></use> </svg> </div> <div class="article-quality__button-text"> Dieser Artikel wurde nach höchsten wissenschaftlichen Standards und dem aktuellen Stand der Wissenschaft verfasst <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </div> </button> </div> <div class="panel article-quality__content"> <p>Unsere Artikel werden auf Grundlage fundierter wissenschaftlicher Quellen sowie dem zum Zeitpunkt der Erstellung aktuellsten Forschungsstand verfasst und regelmäßig von Experten geprüft.</p> </div> <div class="article-credits"> <div class="title article-credits__title"> <button type="button" title="Bildnachweise anzeigen" class="toggle accordion-button accordion-button--title" aria-label="Bildnachweise anzeigen"> <span class="accordion-button__text">Bildnachweise</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use> </svg> </button> </div> <div class="panel article-credits__content"> <ul class="article-credits__list"> <li class="article-credits__item">Man doing a pause during a weightlifting exercise. Copy space. © Alex Brosa - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Cucumber © Werg - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Diabetic is doing a glucose level finger blood test. © evgenyb - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">girl with bottle © Dash - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Detail Of Overweight Woman © Monkey Business - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">healthy massage on tummy for bladder relaxation © Laurent Hamels - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Die 8 Hormon-Drüsen des Körpers © Henrie - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Gicht.Gelenkerkrankungen.Harnsäurekristalle. © Henrie - www.fotolia.de</li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="feedback"> <div class="container feedback__container"> <div class="feedback__helpful"> <div class="title feedback__title">War dieser Artikel hilfreich?</div> <form class="feedback__form feedback__form--helpful"> <div class="feedback__button-group"> <button type="button" title="Ja" class="feedback__button feedback__button--yes" aria-label="Ja, der Artikel war hilfreich"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#thumb-up"></use> </svg> </button> <button type="button" title="Nein" class="feedback__button feedback__button--no" aria-label="Nein, der Artikel war nicht hilfreich"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#thumb-down"></use> </svg> </button> </div> </form> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--helpful"> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </div> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--not-helpful"> <form class="form modal__form"> <p class="form__text">Bitte lass uns kurz wissen, warum der Artikel nicht hilfreich war:</p> <div class="form__checkmark-group"> <label for="ni-hi-1" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu kurz <input type="checkbox" id="ni-hi-1" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-2" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu lang <input type="checkbox" id="ni-hi-2" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-3" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu oberflächlich <input type="checkbox" id="ni-hi-3" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-4" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu schwer verständlich <input type="checkbox" id="ni-hi-4" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-5" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Inhaltliche Fehler <input type="checkbox" id="ni-hi-5" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-6" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Sonstiges <input type="checkbox" id="ni-hi-6" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> </div> <textarea placeholder="Weitere Angaben ..." class="form__textarea"></textarea> <div class="form-reply form-reply--error"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#error"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Bitte mindestens einen Grund auswählen!</p> </div> </div> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" class="button form__button form__button--submit">Feedback senden</button> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </form> </div> </div> <div class="feedback__text-error"> <div class="title feedback__title">Fehler im Text gefunden?</div> <form class="feedback__form feedback__form--text-error"> <button type="button" title="Ja, ich würde gerne einen Fehler melden" class="feedback__button feedback__button--error" aria-label="Ja, ich würde gerne einen Fehler melden"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#text-error"></use> </svg> </button> </form> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--text-error"> <form class="form modal__form"> <p class="form__text">Um die Qualität unserer Texte zu verbessern, wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns den/die konkreten Fehler benennst:</p> <textarea id="textfehler-kommentar" class="form__textarea" required></textarea> <div class="form-reply form-reply--error"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#error"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Bitte alle Formularfelder ausfüllen!</p> </div> </div> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" class="button form__button form__button--submit">Feedback senden</button> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </form> </div> </div> </div> </section> </footer> </div> </article> </main> <div class="ad ad--smartfeed"><div class="OUTBRAIN" data-src="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/" data-widget-id="GS_1"></div><script type="text/plain" src="https://widgets.outbrain.com/outbrain.js" async data-cmp-vendor="164" data-cmp-script></script></div> <script> var outbrainCallback = function(tcData, success) { if (success) { if (tcData.eventStatus === 'tcloaded' || tcData.eventStatus === 'useractioncomplete') { var e = 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href="https://www.paradisi.de/laborwerte/" class="footer-nav__link">Laborwerte</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/massage/" class="footer-nav__link">Massage</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/" class="footer-nav__link">Naturheilkunde</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/symptome/" class="footer-nav__link">Symptome</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesundheitsvorsorge/" class="footer-nav__link">Vorsorge</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wellness/" class="footer-nav__link">Wellness</a> </li> </ul> <div class="column-group"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-2"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Ernährung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" class="footer-nav__link">Abnehmen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/" class="footer-nav__link">Getränke</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/" class="footer-nav__link">Kochen & Backen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/" class="footer-nav__link">Nährstoffe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/" class="footer-nav__link">Nahrungsmittel</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-3"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/sport/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Sport</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/bewegung/" class="footer-nav__link">Bewegung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/workout/" class="footer-nav__link">Workout</a> </li> </ul> </div> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-4"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/beauty/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Beauty</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/accessoires/" class="footer-nav__link">Accessoires</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/fusspflege/" class="footer-nav__link">Fußpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesichtspflege/" class="footer-nav__link">Gesichtspflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/haarpflege/" class="footer-nav__link">Haarpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/handpflege/" class="footer-nav__link">Handpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/hautpflege/" class="footer-nav__link">Hautpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/koerperpflege/" class="footer-nav__link">Körperpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/koerperschmuck/" class="footer-nav__link">Körperschmuck</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kosmetik/" class="footer-nav__link">Kosmetik</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/mode/" class="footer-nav__link">Mode</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/nagelpflege/" class="footer-nav__link">Nagelpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schuhe/" class="footer-nav__link">Schuhe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/unterwaesche/" class="footer-nav__link">Unterwäsche</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/zahnpflege/" class="footer-nav__link">Zahnpflege</a> </li> </ul> <div class="column-group"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-5"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/liebe/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Liebe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/beziehung/" class="footer-nav__link">Beziehung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/dating/" class="footer-nav__link">Dating</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ehe/" class="footer-nav__link">Ehe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/hochzeit/" class="footer-nav__link">Hochzeit</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/sexualitaet/" class="footer-nav__link">Sexualität</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-6"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/familie/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Familie</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/baby/" class="footer-nav__link">Baby</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kind/" class="footer-nav__link">Kind</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kinderwunsch/" class="footer-nav__link">Kinderwunsch</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/leben/" class="footer-nav__link">Leben</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schulbildung/" class="footer-nav__link">Schulbildung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schwangerschaft/" class="footer-nav__link">Schwangerschaft</a> </li> </ul> </div> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-7"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/lifestyle/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Lifestyle</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ausgehen/" class="footer-nav__link">Ausgehen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/freizeit/" class="footer-nav__link">Freizeit</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/garten/" class="footer-nav__link">Garten</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/genussmittel/" class="footer-nav__link">Genussmittel</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/handwerk/" class="footer-nav__link">Handwerk</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kultur/" class="footer-nav__link">Kultur</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/reisen/" class="footer-nav__link">Reisen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/technik/" class="footer-nav__link">Technik</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/tiere/" class="footer-nav__link">Tiere</a> </li> <li 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Die Informationen sind nicht zur Selbstdiagnose oder -medikation bestimmt. </p> </div> <div class="footnote__item footnote__item--hon"> <a href="https://www.healthonnet.org/HONcode/German/?HONConduct195453" rel="nofollow" class="footnote__image-link" onclick="window.open(this.href); return false;"> <img data-src="https://www.honcode.ch/HONcode/Seal/HONConduct195453_s.gif" width="49" height="72" title="Diese Web Seite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen" alt="Diese Web Seite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen" class="lazyload hon__image"> </a> <p class="footnote__text"> Wir befolgen den HONcode Standard für vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen.<br> <a href="https://www.healthonnet.org/HONcode/German/?HONConduct195453" rel="nofollow" class="footnote__text-link" onclick="window.open(this.href); return false;">Überprüfen Sie dies hier.</a> </p> </div> <div class="footnote__item footnote__item--jusprog"> <a href="https://www.jugendschutzprogramm.de/download" title="JUSPROG/jugendschutzprogramm.de" rel="nofollow" class="footnote__image-link"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/jusprog-age-de-icon-16.png" width="156" height="31" alt="JUSPROG/jugendschutzprogramm.de" class="lazyload"> </a> <p class="footnote__text"> Wir nehmen unsere Verantwortung für den Kinder- und Jugendschutz ernst und unterstützen das Jugendschutzprogramm <a href="https://www.jugendschutzprogramm.de/" rel="nofollow" class="footnote__text-link">JusProg</a>. </p> </div> </div> </section> <section class="sub-footer"> <div class="container sub-footer__container"> <ul class="footer-links"> <li class="footer-links__item"> <a href="https://www.paradisi.de/impressum.php" rel="nofollow" class="footer-links__link">Impressum</a> </li> <li class="footer-links__item"> <a href="https://www.paradisi.de/datenschutz.php" rel="nofollow" class="footer-links__link">Datenschutz</a> </li> <li class="footer-links__item"> <a href="javascript:window.__tcfapi('showUi', 2, function() {});" rel="nofollow" class="footer-links__link">Privatsphäre</a> </li> </ul> <div class="madewith"> Seit 21 Jahren mit viel <i title="Herzblut" aria-label="Herzblut"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#heart"></use></svg></i> aus Büttgen </div> <div class="copyright"> <p class="copyright__text">© 2024 OC Projects GmbH 0.01</p> </div> </div> </section> <div class="top-jumper" id="JumpTop"> <button type="button" title="Zum Seitenanfang springen" class="icon-link top-jumper__link" aria-label="Zum Seitenanfang springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#top-jumper"></use> </svg> </button> </div> </footer> <div id="adcontentfooter" class="ad ad--footer">  <div id="traffective-ad-Interstitial_1" style='display: none;' class="Interstitial_1"></div>  <div id="traffective-ad-OutOfPage" style='display: none;' class="OutOfPage"></div>  <div id="traffective-ad-Mobile_Footer_1" style='display: none;' class="Mobile_Footer_1"></div> </div> </div> <div class="dropdown dropdown--search"> <div class="dropdown__container"> <form method="get" action="/suche/" class="form search-form search-form--header"> <input type="text" id="" value="" name="suchen" title="Suchbegriff eingeben" placeholder="Website durchsuchen" class="search-form__input"> <button type="submit" title="Suchen" class="search-form__button" aria-label="Suchen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#search"></use> </svg> </button> </form> </div> </div> <div class="dropdown dropdown--user dropdown--guest"> <div class="dropdown__container"> <form method="post" action="./" class="form dropdown__form dropdown__form--login"> <div class="title form__title">Anmelden</div> <div class="form__field"> <label for="" class="form__label">E-Mail</label> <input type="email" name="nutzeremail" id="nutzeremail" maxlength="200" class="form__input" required> </div> <div class="form__field"> <label for="" class="form__label">Passwort</label> <input type="password" name="nutzerpasswort" id="nutzerpasswort" maxlength="20" class="form__input" required> </div> <a href="https://nutzer.paradisi.de/passwort-vergessen/" rel="nofollow" class="form__forgot-password form__forgot-password--dropdown">Passwort vergessen?</a> <button type="submit" name="anmelden" value="Anmelden" class="button form__button form__button--submit">Anmelden</button> </form> <p class="dropdown__text"> Du hast noch kein <span class="brand">paradisi</span>-Profil? <a href="https://nutzer.paradisi.de/registrieren/" rel="nofollow" class="dropdown__register">Jetzt kostenlos registrieren</a> </p> </div> </div> <script src="https://www.paradisi.de/scripts/jquery-3.5.1.min.js"></script> <script src="https://www.paradisi.de/scripts/lazysizes.min.js" async=""></script> <script> $(document).ready(function(){ $(".icon-button--search").click(function(){$(".dropdown--search").toggle(); 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