Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan |DRINKiQ NL

<!DOCTYPE html> <html lang="nl-NL" xml:lang="nl-NL" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" > <head>  <title>Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan |DRINKiQ NL</title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"><link rel="shortcut icon" type="image/x-icon" href="~/media/D1CB20B41F7343DF86741D1262210AEB.ico" /><link rel ="canonical" href="https://www.drinkiq.com/nl-nl/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en" href="https://www.drinkiq.com/en/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-au" href="https://www.drinkiq.com/en-au/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="nl-be" href="https://www.drinkiq.com/nl-be/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="fr-be" href="https://www.drinkiq.com/fr-be/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="pt-br" href="https://www.drinkiq.com/pt-br/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="fr-cm" href="https://www.drinkiq.com/fr-cm/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-ca" href="https://www.drinkiq.com/en-ca/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="fr-ca" href="https://www.drinkiq.com/fr-ca/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-co" href="https://www.drinkiq.com/es-co/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="da-dk" href="https://www.drinkiq.com/da-dk/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="de-de" href="https://www.drinkiq.com/de-de/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-es" href="https://www.drinkiq.com/es-es/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-us" href="https://www.drinkiq.com/es-us/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-in" href="https://www.drinkiq.com/en-in/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="id-id" href="https://www.drinkiq.com/id-id/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-ie" href="https://www.drinkiq.com/en-ie/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="it-it" href="https://www.drinkiq.com/it-it/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="hu-hu" href="https://www.drinkiq.com/hu-hu/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-mx" href="https://www.drinkiq.com/es-mx/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="nl-nl" href="https://www.drinkiq.com/nl-nl/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-nz" href="https://www.drinkiq.com/en-nz/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-pe" href="https://www.drinkiq.com/es-pe/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-ph" href="https://www.drinkiq.com/en-ph/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="pl-pl" href="https://www.drinkiq.com/pl-pl/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="pt-pt" href="https://www.drinkiq.com/pt-pt/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-do" href="https://www.drinkiq.com/es-do/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="ro-ro" href="https://www.drinkiq.com/ro-ro/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-sg" href="https://www.drinkiq.com/en-sg/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-za" href="https://www.drinkiq.com/en-za/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-gb" href="https://www.drinkiq.com/en-gb/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-us" href="https://www.drinkiq.com/en-us/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-uy" href="https://www.drinkiq.com/es-uy/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="es-ve" href="https://www.drinkiq.com/es-ve/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="vi-vn" href="https://www.drinkiq.com/vi-vn/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="el-gr" href="https://www.drinkiq.com/el-gr/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="ko-kr" href="https://www.drinkiq.com/ko-kr/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="zh-tw" href="https://www.drinkiq.com/zh-tw/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="ja-jp" href="https://www.drinkiq.com/ja-jp/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-cm" href="https://www.drinkiq.com/en-cm/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-be" href="https://www.drinkiq.com/en-be/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-gh" href="https://www.drinkiq.com/en-gh/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-ke" href="https://www.drinkiq.com/en-ke/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-ng" href="https://www.drinkiq.com/en-ng/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="sw-ke" href="https://www.drinkiq.com/sw-ke/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="sv-se" href="https://www.drinkiq.com/sv-se/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="th-th" href="https://www.drinkiq.com/th-th/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="no-no" href="https://www.drinkiq.com/no-no/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-lb" href="https://www.drinkiq.com/en-lb/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-pem" href="https://www.drinkiq.com/en-pem/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="fr-pem" href="https://www.drinkiq.com/fr-pem/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="pt-pem" href="https://www.drinkiq.com/pt-pem/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="en-sc" href="https://www.drinkiq.com/en-sc/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /><link rel="alternate" hreflang="ru-ru" href="https://www.drinkiq.com/ru-ru/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /> <meta name="description" content="Als we gestrest zijn, is het gemakkelijk om er een gewoonte van te maken alcohol als steun te gebruiken. Maar er zijn andere manieren om stress te beheersen, zegt Dr. Jessamy Hibberd." /> <link rel="alternate" hreflang="x-default" href="https://www.drinkiq.com/" /> <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-KWVVFQ');</script>  <meta property="og:url" content="http://www.drinkiq.com/nl-nl/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /> <meta property="og:title" content="Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan" /> <meta property="og:image" content="OG Image" /> <meta name="google-site-verification" content="7go0U7ivHPCpt3tAV1XDCXPTHdfOPGS6Xhi1dF87JgE" /> <meta property="og:url" content="https://www.drinkiq.com/nl-nl/drinking-and-your-mind/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" /> <meta name="meta_thumb" content="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/in-english/drinking-and-your-mind-captionimages/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way.webp" /> <meta property="og:image" content="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/in-english/drinking-and-your-mind-captionimages/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way.webp" /> <meta name="twitter:image" content="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/in-english/drinking-and-your-mind-captionimages/how-to-handle-pressure-in-a-positive-way.webp" /> <meta property="og:title" content='Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan| DRINKiQ NL' /> <meta name="twitter:title" content='Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan| DRINKiQ NL' /> <meta property="og:description" content='Als we gestrest zijn, is het gemakkelijk om er een gewoonte van te maken alcohol als steun te gebruiken. Maar er zijn andere manieren om stress te beheersen, zegt Dr. Jessamy Hibberd.' /> <meta name="twitter:description" content='Als we gestrest zijn, is het gemakkelijk om er een gewoonte van te maken alcohol als steun te gebruiken. Maar er zijn andere manieren om stress te beheersen, zegt Dr. Jessamy Hibberd.' /> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <script type="text/javascript" src="https://cdn-ukwest.onetrust.com/consent/b79e3eb4-2c69-492b-89e3-91869ea4e6de/OtAutoBlock.js"></script> <script src="https://cdn-ukwest.onetrust.com/scripttemplates/otSDKStub.js" type="text/javascript" charset="UTF-8" data-domain-script="b79e3eb4-2c69-492b-89e3-91869ea4e6de"></script> <script type="text/javascript"> function OptanonWrapper(){} </script> <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/jquery@3/dist/jquery.min.js" integrity="sha384-1H217gwSVyLSIfaLxHbE7dRb3v4mYCKbpQvzx0cegeju1MVsGrX5xXxAvs/HgeFs" crossorigin="anonymous"></script> <script type="text/javascript"> $j = jQuery.noConflict(); $ = jQuery.noConflict(); </script> <link rel="dns-prefetch" href="https://viz.tools.investis.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="https://irs.tools.investis.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="https://otp.tools.investis.com/"> <link rel="preconnect" href="https://fonts.googleapis.com"> <link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin> <link href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@100;200;300;400;500;600;700;800;900&display=swap" rel="stylesheet"> <script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/crypto-js/3.1.2/rollups/aes.js" integrity="sha256-/H4YS+7aYb9kJ5OKhFYPUjSJdrtV6AeyJOtTkw6X72o=" crossorigin="anonymous"></script> <link rel="stylesheet" href="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/datepicker/1.0.10/datepicker.min.css" integrity="sha512-YdYyWQf8AS4WSB0WWdc3FbQ3Ypdm0QCWD2k4hgfqbQbRCJBEgX0iAegkl2S1Evma5ImaVXLBeUkIlP6hQ1eYKQ==" crossorigin="anonymous" referrerpolicy="no-referrer" /> <script type="text/javascript" src="https://unpkg.com/vue@3.4.21/dist/vue.global.prod.js" ></script>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/axios/dist/axios.min.js" integrity="sha384-BSfV8fZD1qtU+7KBLfwU6gmcvPJpmwSoXe28kfEv6tS2XTcI4RYmu9GIrKLrhA4y" crossorigin="anonymous"></script> <script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/crypto-js/3.1.2/rollups/aes.js" integrity="sha256-/H4YS+7aYb9kJ5OKhFYPUjSJdrtV6AeyJOtTkw6X72o=" crossorigin="anonymous"></script> <style> boy{background:red;} Demo-test </style> <link rel="stylesheet" href="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/animate.css/4.1.1/animate.min.css"> <link href='/nl-nl/stylesheets/shared/bootstrap.css?revision=3b4fdd96-36cd-46b4-ad67-413ec387c3c4' rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> <link href='/nl-nl/stylesheets/shared/utility.css?revision=3b4fdd96-36cd-46b4-ad67-413ec387c3c4' rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> <link href='/nl-nl/stylesheets/shared/fonts.css?revision=3b4fdd96-36cd-46b4-ad67-413ec387c3c4' rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> <link href='/nl-nl/stylesheets/shared/drinkiq-global.css?revision=0cf04b7f-bf10-4101-86a4-91564a08fc85' rel="stylesheet" type="text/css" media="all"/> <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/js-cookie@3.0.5/dist/js.cookie.min.js" integrity="sha384-/vxhYfM1LENRhdpZ8dwEsQn/X4VhpbEZSiU4m/FwR+PVpzar4fkEOw8FP9Y+OfQN" crossorigin="anonymous"></script>  <script src="https://code.jquery.com/ui/1.13.0/jquery-ui.js"></script> <link rel="stylesheet" href="https://code.jquery.com/ui/1.14.0/themes/base/jquery-ui.css"> <style> .ip3-edit .header-main{position: relative} .ip3-edit header.header{position: relative} .ip3-edit header.header .container-fluid{display: grid} .ip3-edit header.header .search-main-head-wrapper .container-fluid{display: flex} .ip3-edit footer .container-fluid{display: grid} .ip3-edit footer img{width: auto} </style> <link href="/nl-nl/stylesheets/shared/global-variables.css?revision=ff05650d-c58a-4b68-9ebe-a648c14a06b8" rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> <link href="/stylesheets/ResourceHandlermergeall.css?css=1&1=%7BD7AEC50C-656A-449E-BDAA-397516D58D81%7D&2=%7B78A3717B-2BDE-4942-B160-15E4E70A8FFF%7D&3=%7BA10E65EA-B340-4030-9831-5CEE6F39EE82%7D&4=%7B0D8EEE97-4C96-44A7-9676-2318AA6744D3%7D&5=%7B188B57A6-401B-4385-A63A-6BA6BD7BA36D%7D&6=%7BCB83819F-90E3-4784-A0A2-C33D38934DD4%7D&7=%7B4C479988-476E-4D93-B53C-5130F33C5FAB%7D&8=%7B10301409-13BD-41DA-9C9D-F0FD75B0049A%7D&9=%7B79DBB4D7-B895-4609-9753-D2B892BA9FA0%7D&10=%7B7CC2DF3C-B453-4B60-975F-45627F79796F%7D&11=%7BB8A2366E-F9A6-4A01-8D7F-1A2D276671BC%7D&12=%7BC720BB37-9AEE-4DC2-8B4D-85DE21B345F3%7D&13=%7B59CBE2BE-AFE9-4277-9008-9AA3197BA263%7D&14=%7B828EEC34-07FE-45E5-8BFE-5A0ED110D60D%7D&16=%7B993891CE-9675-4055-9C2B-DAE03A45B0CB%7D&17=%7B1FEE71B9-9CBD-49D9-AF29-80FC4B9992EB%7D&18=%7B5DB5FB96-39E1-4606-A64F-981312549A7D%7D&19=%7B7A1548F8-EAA3-4409-B960-16E7656B2A74%7D&20=%7B47664281-FDEB-491A-9605-908FC52DC4C6%7D&21=%7B53278252-DA2E-4A38-A755-D84107EF0861%7D&22=%7B336D91AA-FC46-471B-B8CB-7A5844A0E0F1%7D&23=%7BA351C8D1-AD57-4EA0-9171-F0EFF11483DD%7D&24=%7B272A1BC2-21E1-4324-9F52-50CB91A4C026%7D&25=%7B975593CC-DB5C-432A-BB14-9D62E7F4C0F6%7D&sc_lang=nl-NL&revision=c755b084-c053-4a5a-a0bd-3587c2de792f" rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> <link href="https://unpkg.com/swiper/swiper-bundle.min.css" rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> <link href="/nl-nl/stylesheets/shared/article.css?revision=c543ae6a-fbc0-49dc-81bd-937e397891c7" rel="stylesheet" type="text/css" media="all" />  <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-MHJVRMFL');</script>   <script type="text/plain" class="optanon-category-C0002">(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-T7HFFG4');</script>  </head> <body id="ip3-how-to-handle-pressure-in-a-positive-way" class="ie7 ip3-drinking-and-your-mind ip3-normal mis-production ip3-level3 nojs"> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MHJVRMFL" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T7HFFG4" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>  <script type="text/javascript"> var ismvc = true; var bodyItem = document.getElementsByTagName("body")[0]; var value = ""; value = bodyItem.attributes['class'].nodeValue; bodyItem.className = value.replace("nojs", "hasjs"); </script>   <header class="header drinkiqmain " role="banner"> <section class="header-main"> <div class="header--language-regional"> <div class="container-fluid align-items-center"> <div class="column-start-1 column-end-13" style=" display: flex; align-items: center;" language-select-container> <p class="mb-0" style="margin-right: 20px"><strong>Selecteer alstublieft uw locatie:</strong></p> <div class="language__select"> <div class="language__select-wrapper"> <select aria-label='Selecteer alstublieft uw locatie:' name="locales" language-select> <optgroup label='We denken dat je in'></optgroup> </select> </div> <a href="" class="cta cta-primary" language-switch>Taal wijzigen</a> </div> </div> <a class="close-icon mb-16"></a> </div> </div> <div class="header--logo-hamburger"> <div class="sktmain invisible"> <a class="skip-to-main" href="#main-content-wrapper">Skip to main content</a> </div> <div class="container-fluid"> <div class="header-main__logo d-flex"> <a class="header-logo m-0 header-main__logo-anchor" href="/nl-NL" title="drinkiq home page" aria-label="drinkiq home page" > <span class="invisible">drinkiq home page</span> <figure> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/logo/drinkiq-logo.svg" alt="DrinkIQ logo" width="" height="" /> <figcaption class="d-none">DrinkIQ logo</figcaption> </figure> </a> <a class="header-logo-white m-0 header-main__logo-anchor" href="/nl-NL" title="drinkiq home page" aria-label="drinkiq home page" ><span class="white-logo-image"><img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/logo/white-logo-image.svg?iar=0" alt="Company Logo" Source="/sitecore/content/D/drinkiq/Global/homepage/chunk-fields/fields" DisableWebEdit="True" /></span> </a> </div> <div class="header-main__hamburger"> <div class="search-head-button"> <a href="javascript:;" class="search-head-trigger"> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/icons/search.svg" alt="icon-search" class="search-head__icon-blue"/> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/icons/search-white.svg" alt="icon-white-search" class="search-head__icon-white"/> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/icons/close-icon" alt="icon-close" class="search-head__icon-close" /> <span class="invisible">Open Search</span></a> </div> <a href="javascript:;" class="header-main__hamburger-icon"> <span class="harburger-icon__stick"></span> <span class="harburger-icon__stick"></span> <span class="harburger-icon__stick"></span> <span class="harburger-icon__stick"></span> <span class="invisible">Menu Icon</span> </a> </div> </div> </div> <nav class="header-main__nav header-navigation"> <div class="container-fluid"> <div class="header-navigation__wrapper" data-header> <a href='/nl-nl/drinking-and-your-body' class="h3 header-navigation__link" data-header-link> Alcoholgebruik en je lichaam <div class="header-navigation__arrow-right position-relative icon-caret-right"> </div> </a> <a href='/nl-nl/drinking-and-your-mind' class="h3 header-navigation__link" data-header-link> Alcoholgebruik en je geest <div class="header-navigation__arrow-right position-relative icon-caret-right"> </div> </a> <a href='/nl-nl/support-with-drinking' class="h3 header-navigation__link" data-header-link> Ondersteuning bij alcoholgebruik <div class="header-navigation__arrow-right position-relative icon-caret-right"> </div> </a> <a href='/nl-nl/about-alcohol' class="h3 header-navigation__link" data-header-link> Over alcohol <div class="header-navigation__arrow-right position-relative icon-caret-right"> </div> </a> <div class="header-navigation__secondary-links"> <a href='/nl-nl/audit-quiz' class="header-navigation__secondary-link" data-header-link>Doe de drinktest voor een zelfevaluatie</a> <a href='/nl-nl/knowledge-quiz' class="header-navigation__secondary-link" data-header-link>Test je kennis over alcohol</a> <a href='/nl-nl/get-help' class="header-navigation__secondary-link" data-header-link>Hulp vragen</a> <a href='/nl-nl/about-us' class="header-navigation__secondary-link" data-header-link>Over DRINKiQ</a> </div> <a href="javascript:;" class="header-navigation__droplist" data-header-link><p>Selecteer alstublieft uw locatie: <span class="header-navigation__current-lang"> Nederland - Nederlands </span> <span class="header-navigation__chevron-icon d-inline-flex align-items-center"><svg width="12" height="8" viewBox="0 0 12 8" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M10.862 0.861816L11.8048 1.80463L6.00005 7.60936L0.195312 1.80463L1.13812 0.861816L6.00005 5.72375L10.862 0.861816Z" fill="currentColor"></path></svg></span> </p> </a> <div class="header-navigation__languages-list"> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-au' aria-label='Australia - English' title='EN-AU Language Switch' lang='en-au' lang-name='Australia - English'>Australia - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/nl-be' aria-label='België - Nederlands' title='NL-BE Language Switch' lang='nl-be' lang-name='België - Nederlands'>België - Nederlands</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/fr-be' aria-label='Belgique - Français' title='FR-BE Language Switch' lang='fr-be' lang-name='Belgique - Français'>Belgique - Français</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-be' aria-label='Belgium - English' title='EN-BE Language Switch' lang='en-be' lang-name='Belgium - English'>Belgium - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/pt-br' aria-label='Brasil - Português' title='PT-BR Language Switch' lang='pt-br' lang-name='Brasil - Português'>Brasil - Português</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-cm' aria-label='Cameroon - English' title='EN-CM Language Switch' lang='en-cm' lang-name='Cameroon - English'>Cameroon - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/fr-cm' aria-label='Cameroon - Français' title='FR-CM Language Switch' lang='fr-cm' lang-name='Cameroon - Français'>Cameroon - Français</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-ca' aria-label='Canada - English' title='EN-CA Language Switch' lang='en-ca' lang-name='Canada - English'>Canada - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/fr-ca' aria-label='Canada - Français' title='FR-CA Language Switch' lang='fr-ca' lang-name='Canada - Français'>Canada - Français</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-co' aria-label='Colombia - Español' title='ES-CO Language Switch' lang='es-co' lang-name='Colombia - Español'>Colombia - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/da-dk' aria-label='Danmark - Dansk' title='DA-DK Language Switch' lang='da-dk' lang-name='Danmark - Dansk'>Danmark - Dansk</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/de-de' aria-label='Deutschland - Deutsch' title='DE-DE Language Switch' lang='de-de' lang-name='Deutschland - Deutsch'>Deutschland - Deutsch</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-es' aria-label='España - Español' title='ES-ES Language Switch' lang='es-es' lang-name='España - Español'>España - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-us' aria-label='Estados Unidos - Español' title='ES-US Language Switch' lang='es-us' lang-name='Estados Unidos - Español'>Estados Unidos - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-gh' aria-label='Ghana - English' title='EN-GH Language Switch' lang='en-gh' lang-name='Ghana - English'>Ghana - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-in' aria-label='India - English' title='EN-IN Language Switch' lang='en-in' lang-name='India - English'>India - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/id-id' aria-label='Indonesia - Bahasa Indonesia' title='ID-ID Language Switch' lang='id-id' lang-name='Indonesia - Bahasa Indonesia'>Indonesia - Bahasa Indonesia</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-ie' aria-label='Ireland - English' title='EN-IE Language Switch' lang='en-ie' lang-name='Ireland - English'>Ireland - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/it-it' aria-label='Italia - Italiano' title='IT-IT Language Switch' lang='it-it' lang-name='Italia - Italiano'>Italia - Italiano</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-ke' aria-label='Kenya - English' title='EN-KE Language Switch' lang='en-ke' lang-name='Kenya - English'>Kenya - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/sw-ke' aria-label='Kenya - Kiswahili' title='SW-KE Language Switch' lang='sw-ke' lang-name='Kenya - Kiswahili'>Kenya - Kiswahili</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-lb' aria-label='Lebanon - English' title='EN-LB Language Switch' lang='en-lb' lang-name='Lebanon - English'>Lebanon - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/hu-hu' aria-label='Magyarország - Magyar' title='HU-HU Language Switch' lang='hu-hu' lang-name='Magyarország - Magyar'>Magyarország - Magyar</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-mx' aria-label='México - Español' title='ES-MX Language Switch' lang='es-mx' lang-name='México - Español'>México - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/nl-nl' aria-label='Nederland - Nederlands' title='NL-NL Language Switch' lang='nl-nl' lang-name='Nederland - Nederlands'>Nederland - Nederlands</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-nz' aria-label='New Zealand - English' title='EN-NZ Language Switch' lang='en-nz' lang-name='New Zealand - English'>New Zealand - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-ng' aria-label='Nigeria - English' title='EN-NG Language Switch' lang='en-ng' lang-name='Nigeria - English'>Nigeria - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/no-no' aria-label='Norge - Bokmål' title='NO-NO Language Switch' lang='no-no' lang-name='Norge - Bokmål'>Norge - Bokmål</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-pem' aria-label='PEM - English' title='EN-PEM Language Switch' lang='en-pem' lang-name='PEM - English'>PEM - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/fr-pem' aria-label='PEM - Français' title='FR-PEM Language Switch' lang='fr-pem' lang-name='PEM - Français'>PEM - Français</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/pt-pem' aria-label='PEM - Português' title='PT-PEM Language Switch' lang='pt-pem' lang-name='PEM - Português'>PEM - Português</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-pe' aria-label='Perú - Español' title='ES-PE Language Switch' lang='es-pe' lang-name='Perú - Español'>Perú - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-ph' aria-label='Philippines - English' title='EN-PH Language Switch' lang='en-ph' lang-name='Philippines - English'>Philippines - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/pl-pl' aria-label='Polska - Polski' title='PL-PL Language Switch' lang='pl-pl' lang-name='Polska - Polski'>Polska - Polski</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/pt-pt' aria-label='Portugal - Português' title='PT-PT Language Switch' lang='pt-pt' lang-name='Portugal - Português'>Portugal - Português</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-do' aria-label='República Dominicana - Español' title='ES-DO Language Switch' lang='es-do' lang-name='República Dominicana - Español'>República Dominicana - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/ro-ro' aria-label='România - Română' title='RO-RO Language Switch' lang='ro-ro' lang-name='România - Română'>România - Română</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-sc' aria-label='Seychelles - English' title='EN-SC Language Switch' lang='en-sc' lang-name='Seychelles - English'>Seychelles - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-sg' aria-label='Singapore - English' title='EN-SG Language Switch' lang='en-sg' lang-name='Singapore - English'>Singapore - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-za' aria-label='South Africa - English' title='EN-ZA Language Switch' lang='en-za' lang-name='South Africa - English'>South Africa - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/sv-se' aria-label='Sverige - Svenska' title='SV-SE Language Switch' lang='sv-se' lang-name='Sverige - Svenska'>Sverige - Svenska</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-gb' aria-label='United Kingdom - English' title='EN-GB Language Switch' lang='en-gb' lang-name='United Kingdom - English'>United Kingdom - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/en-us' aria-label='United States - English' title='EN-US Language Switch' lang='en-us' lang-name='United States - English'>United States - English</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-uy' aria-label='Uruguay - Español' title='ES-UY Language Switch' lang='es-uy' lang-name='Uruguay - Español'>Uruguay - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/es-ve' aria-label='Venezuela - Español' title='ES-VE Language Switch' lang='es-ve' lang-name='Venezuela - Español'>Venezuela - Español</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/vi-vn' aria-label='Việt Nam - Tiếng việt' title='VI-VN Language Switch' lang='vi-vn' lang-name='Việt Nam - Tiếng việt'>Việt Nam - Tiếng việt</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/el-gr' aria-label='Ελλάδα - Ελληνικά' title='EL-GR Language Switch' lang='el-gr' lang-name='Ελλάδα - Ελληνικά'>Ελλάδα - Ελληνικά</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/th-th' aria-label='ประเทศไทย - ไทย' title='TH-TH Language Switch' lang='th-th' lang-name='ประเทศไทย - ไทย'>ประเทศไทย - ไทย</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/ko-kr' aria-label='대한민국 - 한국인' title='KO-KR Language Switch' lang='ko-kr' lang-name='대한민국 - 한국인'>대한민국 - 한국인</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/zh-tw' aria-label='台灣 - 繁體中文' title='ZH-TW Language Switch' lang='zh-tw' lang-name='台灣 - 繁體中文'>台灣 - 繁體中文</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/ja-jp' aria-label='日本ー日本語' title='JA-JP Language Switch' lang='ja-jp' lang-name='日本ー日本語'>日本ー日本語</a> <a class="switch__lang header-navigation__language homepage" role="link" tabindex="0" href='/ru-ru' aria-label='Russia - Russian' title='RU-RU Language Switch' lang='ru-ru' lang-name='Russia - Russian'>Russia - Russian</a> </div> </div> </div> </nav> <div class="search-main-head-wrapper"> <div class="search-box-wrapper theme-blue"> <div class="container-fluid position-relative"> <div class="search-box__container w-100"> <div class="search-box__title"><p>Hoe kunnen we je helpen?</p></div> <div id="searchHeader" class="search-head-wrapper" data-v-app=""> <div class="search__head__filter--text d-flex align-items-center w-100"> <input id="searchinput" type="text" name="" maxlength="30" placeholder="Trefwoord, vraag, bezorgdheid" autocomplete="off" class="search-txt search-head-txt h2 m-0 w-100" v-model="autoHeadCompleteInput" ref="searchInput" @keyup="handleHeadAutocompleteKeyup" @keydown="handleHeadArrowNavigation" @keyup.enter="searchHeadButtonRequest" @input="sanitizeHeadInput" /> <button id="searchHeadBtn" class="search-btn searchHeadBtn icon-search"> <span class="search-button__icons"> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/icons/search-white.svg" alt="icon-white-search" class="search-button__icon-search"/> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/icons/close-white.svg" alt="icon-white-search" class="search-button__icon-close"/> </span> <span class="invisible">Search Button</span></button> </div> <div class="search-auto-complete"> <ul v-show="showHeadAutocompleteData" class="seach__autocomplete--data" v-if="autoHeadCompleteInput.length > 3"> <li class="seach__autocomplete--data-item" v-for="(value, key, index) in autoHeadCompleteDataObject" :key="key" :class="{ 'focused': focusedItemHeadIndex === index }"> <a href="javascript:;" @click="selectHeadItem(key)"> <span class="key" v-html="boldMatchedPart(key)"></span><span class="value"><strong>({{ value }})</strong></span> </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="search-box__recent_keywords"> <p class="search-box__tags-title">Recent keywords</p> <ul> </ul> </div> <div class="search-box__tags"> <p class="search-box__tags-title">Onderwerpen</p> <div class="search-box__tag-list"> <ul class="search-box__tags-list"> <li><a href="/nl-nl/drinking-and-your-body">Alcoholgebruik en je lichaam</a></li> <li><a href="/nl-nl/drinking-and-your-mind">Alcoholgebruik en je geest</a></li> <li><a href="/nl-nl/support-with-drinking">Ondersteuning bij alcoholgebruik</a></li> <li><a href="/nl-nl/about-alcohol">Over alcohol</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> </header>  <main role="main" id="main-content-wrapper" class="main-content-wrapper drinkiqmain " data-polltype="motivation"> <section class="article-item pb-0"> <div class="container-fluid"> <div class="article-item-content column-start-1 column-end-13 pb-24"> <p class="article-category mb-16"> Alcoholgebruik en je geest </p> <h1 class="article-item-title h1-lg text-black fw-800 " data-id="{9CD7F63B-2C4E-4D63-A6E1-7C2CDA3D3B2C}" data-title='Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan'> Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan </h1> <div class="article-description fw-300"> Als we gestrest zijn, is het gemakkelijk om er een gewoonte van te maken alcohol als steun te gebruiken. Maar er zijn andere manieren om stress te beheersen, zegt Dr. Jessamy Hibberd. </div> </div> </div> <div class="share-icons page-share "> <a href="javascript:;" class="share-on-facebook icon icon-facebook d-flex justify-content-center align-items-center facebook-icon position-relative"><span class="invisible">Facebook</span></a> <a href="javascript:;" class="share-on-whatsapp icon icon-whatsapp d-flex justify-content-center align-items-center whatsapp-icon position-relative"><span class="invisible">Whatsapp</span></a> <a href="javascript:;" class="share-on-email icon icon-email d-flex justify-content-center align-items-center mail-icon position-relative"><span class="invisible">Mail</span></a> </div> <section class="config-text pt-0 pb-16"> <div class="container-fluid"> <div class="config-text-content column-start-1 column-end-13"> <p>Het is normaal om soms onder druk te staan. Het hoort bij mens zijn. Maar wanneer druk en stress uit de hand lopen, kan dit ertoe leiden dat je je overweldigd, angstig, prikkelbaar en neerslachtig voelt.</p> <p>Hoewel het makkelijk lijkt om het omgaan met stress uit te stellen - vermijden om over dingen na te denken, de dag af te sluiten met een <a href="/nl-nl/about-alcohol/did-you-know-beer-wine-and-spirits-all-contain-ethanol">glas wijn</a> of te scrollen door sociale media - zullen de spanningen hierdoor niet weggaan. Het is alsof je ze in een grote zak stopt; je ziet ze weliswaar niet zo gemakkelijk, maar je draagt ze overal met je mee. Hoe meer je erin stopt, hoe zwaarder je last wordt.</p> <p>Door de problemen te vermijden, voel je je op de lange termijn alleen maar slechter. Het is veel beter om proactief op een positieve manier om te gaan met druk. Je kunt niet kiezen wat er allemaal in je leven gebeurt, maar je kunt wel kiezen hoe je erop reageert. In plaats van te drinken om met stress om te gaan, kun je deze stemmingsveranderende technieken proberen.</p> <h2>Omarm dingen die je een goed gevoel geven</h2> <p>Je <a href="/nl-nl/drinking-and-your-mind/how-does-drinking-affect-mood-and-behaviour">humeur</a> is direct gekoppeld aan je activiteiten. Als je de dingen doet die je leuk of ontspannend vindt, zal dit een positief effect hebben op je humeur. Een van de eenvoudigste manieren om de druk te verminderen en je humeur te verbeteren, is door te kijken hoe je je tijd besteedt en ervoor te zorgen dat je meer dingen doet waardoor je je goed voelt en minder dingen waardoor je je slecht voelt.</p> <h2>Denk na over je knelpunten</h2> <p>Reflectie is een geweldige manier om jezelf beter te begrijpen, je humeur te verbeteren, te leren van je ervaringen en persoonlijke groei te bevorderen. Hierdoor kun je probleemgebieden aanpakken en de gewenste wijzigingen aanbrengen, daarnaast helpt het je te herkennen wat goed gaat en je aandeel daarin. Dit lijkt misschien contra-intuïtief, maar moeilijke gevoelens onderzoeken is de beste manier om ze te bestrijden.</p> <p><span class="rad-highlight">Beginnen met een nieuwe routine kan lastig zijn. Misschien voel je je niet meteen goed of vind je de eerste oefening die je probeert niet leuk, maar geef niet te snel op en experimenteer om erachter te komen wat werkt voor jou.<br /> <strong>- Dr. Jessamy Hibberd</strong></span></p> <h2>Beweeg regelmatig en zorg voor voldoende slaap</h2> <p>Beide hebben geweldige voordelen voor hoe je denkt en voelt, zowel lichamelijk en emotioneel. <a href="/nl-nl/support-with-drinking/can-a-balanced-lifestyle-include-drinking-alcohol">Beweging</a> vermindert het niveau van stresshormonen in het lichaam, zoals adrenaline en cortisol, stimuleert de productie van endorfine, verhoogt het energieniveau en geeft je lichaamsbeeld en zelfvertrouwen een boost. Beginnen met een nieuwe routine kan lastig zijn. Misschien voel je je niet meteen goed of vind je de eerste oefening die je probeert niet leuk, maar geef niet te snel op en experimenteer om erachter te komen wat werkt voor jou. Meer bewegen helpt ook bij het slapen, wat essentieel is om je brein en lichaam goed te laten werken.</p> <h2>Geniet van de natuur om je heen</h2> <p>Tijd buiten doorbrengen in een groene omgeving en aan het water is een briljante manier om te resetten. Onderzoek toont aan dat dicht bij de natuur zijn aanzienlijke en vele gezondheidsvoordelen heeft. Het goede nieuws is dat zelfs twee uur per week voldoende is om de positieve effecten van de natuur te voelen.</p> <h2>Houd contact met de mensen om wie je geeft</h2> <p>Relaties zijn de sleutel tot onze gezondheid en geluk, en warme en ondersteunende relaties hebben op lange termijn voordelen voor de gezondheid en een lang leven. Dus als je een stressvolle dag hebt gehad, pak dan de telefoon of spreek af met iemand om je dag te bespreken en van de voordelen te profiteren.</p> <h2>Kalmeer je lichaam om je geest te kalmeren</h2> <p>Veranderen hoe je je lichamelijk voelt, is een andere manier om je geest tot rust te brengen. Het lichaam en de geest sturen voortdurend berichten naar elkaar - ze werken samen om voor je te zorgen en je gezond te houden. Je kunt je lichaam dus gebruiken om je rustiger te voelen. Zoek een eenvoudige ademhalingsoefening die je leuk vindt en probeer deze eenmaal per dag te doen.</p> <h2>Oefen om dankbaar te zijn</h2> <p>Mensen die dankbaar zijn, zijn gelukkiger, gezonder en meer tevreden. Als we nadenken over waar we dankbaar voor zijn, dwingen we onze geest om ons te concentreren op de goede dingen die we al hebben, in plaats van stil te staan bij wat we niet hebben of op zoek te gaan naar iets nieuws. Denk vanavond, voordat je naar bed gaat, terug aan je dag en bedenk drie goede dingen die zijn gebeurd. Dingen die goed gingen, waar je van genoot of waar je dankbaar voor was - een relatie, een zonnige dag, een knuffel, goed werk, een heerlijke maaltijd, buiten zijn, of gewoon een hete mok thee.</p> <h2>Ontkoppel regelmatig van technologie</h2> <p>We raken steeds meer verbonden via technologie vanwege vage scheidslijnen tussen werk, sociaal leven en thuis. Wanneer je aan het werk bent, dingen checkt, bijwerkt of beantwoordt, word je regelrecht in een wereld getrokken die niet de jouwe is: het leven, werk, nieuws en alle druk, vergelijkingen en verwachtingen van andere mensen die erbij horen. Als je je in deze modus bevindt, sta je 'aan' en voortdurend aan staan is uitputtend. Zorg ervoor dat je jezelf tijd zonder je telefoon geeft. Leg de telefoon in een andere kamer als je je ontspant en neem de telefoon niet mee naar bed.</p> <br class="t-last-br" /> <br class="t-last-br" /> </div> </div> </section> <section id="two-column-text-with-link" class="two-column-text-with-link pt-0 pb-0"> <div class="container-fluid"> <div class="test-and-help-block-wrapper column-start-1 column-end-13"> <div class="container-fluid p-0"> <div class="test-and-help-block column-start-1 column-end-13"> <div class="test-link-block-title column-start-1 column-end-13"> <h2 class="pt-40 mb-16">Maak je je zorgen over de gevolgen van alcoholgebruik?</h2> </div> <div class="test-link-block column-start-1 column-end-13"> <div> <p class="fw-300 mb-0">Of het nu over jezelf of iemand anders gaat, gebruik onze zelftest over alcoholgebruik om de risico's te begrijpen.</p> <div> <a class="d-flex justify-content-space-between align-items-center pt-20 pb-20 test-link" href=/nl-nl/audit data-linktype='internal' aria-label="Doe de test"> <span>Doe de test</span> <span class="cta cta-round"> </span> </a> </div> </div> <div class="help-section"> <p class="help-section-title mb-0 fw-300">Als je zelf een drankprobleem hebt of je iemand met een drankprobleem kent, dan is deze lijst met ondersteunende instanties een goede plek om te beginnen.</p> <div> <a class="d-flex justify-content-space-between align-items-center pt-20 pb-20 test-link help-link" href=/nl-nl/get-help data-linktype='internal'> <span>Nu hulp zoeken</span> <span class="cta cta-round"> </span> </a></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> <section class="article-link-wrapper"> <div class="container-fluid"> <div class="content-wrapper column-start-1 column-end-13"> <div class="main-title"> <h2 class="title m-0 fw-800">Verder lezen</h2> </div> <div class="article-items-wrapper"> <div> <a href="/nl-nl/drinking-and-your-mind/when-it-comes-to-drinking-what-is-normal" class="article-item-wrapper" aria-label="Wat is ‘normaal’ als het op het drinken van alcohol aankomt?"> <div class="article-content"> <p class="article-category"> Alcoholgebruik en je geest </p> <p class="article-title"> Wat is ‘normaal’ als het op het drinken van alcohol aankomt? </p> </div> <div class="article-card-image-wrapper position-relative"> <picture> <img class="lazy" data-src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/nl-nl/drinking-and-your-mind/when-it-comes-to-drinking-what-is-normal.webp" alt="Wat is ‘normaal’ als het op het drinken van alcohol aankomt?"> <noscript> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/nl-nl/drinking-and-your-mind/when-it-comes-to-drinking-what-is-normal.webp" alt="Wat is ‘normaal’ als het op het drinken van alcohol aankomt?" data-source="/sitecore/content/D/drinkiq/Universal/drinkiq/Home/drinking-and-your-mind/when-it-comes-to-drinking-what-is-normal" /> </noscript> </picture> </div> </a> </div> <div> <a href="/nl-nl/drinking-and-your-mind/what-are-the-effects-of-drinking-on-mental-health" class="article-item-wrapper" aria-label="Wat zijn de effecten van alcoholgebruik op de geestelijke gezondheid?"> <div class="article-content"> <p class="article-category"> Alcoholgebruik en je geest </p> <p class="article-title"> Wat zijn de effecten van alcoholgebruik op de geestelijke gezondheid? </p> </div> <div class="article-card-image-wrapper position-relative"> <picture> <img class="lazy" data-src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/in-english/banner-module-images/drinking-and-your-mind/mental-health-ill-hero.webp" alt="Wat zijn de effecten van alcoholgebruik op de geestelijke gezondheid?"> <noscript> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/in-english/banner-module-images/drinking-and-your-mind/mental-health-ill-hero.webp" alt="Wat zijn de effecten van alcoholgebruik op de geestelijke gezondheid?" data-source="/sitecore/content/D/drinkiq/Universal/drinkiq/Home/drinking-and-your-mind/what-are-the-effects-of-drinking-on-mental-health" /> </noscript> </picture> </div> </a> </div> <div> <a href="/nl-nl/support-with-drinking/how-to-feel-less-ashamed-and-open-up-to-people-you-trust" class="article-item-wrapper" aria-label="Hoe je ervoor kunt zorgen dat je je minder schaamt en je openstelt voor mensen die je vertrouwt"> <div class="article-content"> <p class="article-category"> Ondersteuning bij alcoholgebruik </p> <p class="article-title"> Hoe je ervoor kunt zorgen dat je je minder schaamt en je openstelt voor mensen die je vertrouwt </p> </div> <div class="article-card-image-wrapper position-relative"> <picture> <img class="lazy" data-src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/us-english/support-with-drinking/how-to-feel-less-ashamed-and-open-up-to-people-you-trust.webp" alt="Hoe je ervoor kunt zorgen dat je je minder schaamt en je openstelt voor mensen die je vertrouwt"> <noscript> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/drinkiq--images/us-english/support-with-drinking/how-to-feel-less-ashamed-and-open-up-to-people-you-trust.webp" alt="Hoe je ervoor kunt zorgen dat je je minder schaamt en je openstelt voor mensen die je vertrouwt" data-source="/sitecore/content/D/drinkiq/Universal/drinkiq/Home/support-with-drinking/how-to-feel-less-ashamed-and-open-up-to-people-you-trust" /> </noscript> </picture> </div> </a> </div> </div> </div> </div> </section> </section> </main>  <footer role="contentinfo" class="drinkiqmain "> <div class="footer bg-blue"> <div class="container-fluid"> <div class="footer-logo"> <a href="https://www.diageo.com" title="Link to Homepage"> <img src="/~/media/Images/D/drinkiq/Universal/logo/footer-logo.svg?iar=0" alt="logo image" Source="/sitecore/content/D/drinkiq/Global/homepage/chunk-fields/fields" DisableWebEdit="True" /> </a> <p class="pt-16">© 2024 Diageo</p> </div> <div class="footer-links"> <ul> <li><a href="/cdn-cgi/l/email-protection#563f383039243b37223f39381632243f383d3f277835393b">Neem contact met ons op</a></li> <li><a href="/nl-nl/site-services/conditions-of-use" title="Gebruiksvoorwaarden">Gebruiksvoorwaarden</a></li> <li><a rel="noopener noreferrer" class="external-link-icon" href="https://www.diageoprivacycentre.com/nl-nl?pp=https://footer.diageohorizon.com/dfs/assets/www.drinkiq.com/PrivacyPolicy_nl.html?locale=nl-nl" target="_blank" title="Opent in een nieuw venster ">Privacy centrum Diageo</a></li> <li><a href="/nl-nl/site-services/community-guidelines" title="Community-richtlijnen">Community-richtlijnen</a></li> <li><a href="/nl-nl/site-services/accessibility" title="Toegankelijkheid">Toegankelijkheid</a></li> <li><a class="optanon-toggle-display cookie-settings-button" title="Privacy-instellingen" href="javascript:void(0);" id="dg_COOKIE_LINK">Privacy-instellingen</a></li> <li><a href="/nl-nl/site-services/privacy-and-cookie-notice" title="Privacy- en cookieverklaring">Privacy- en cookieverklaring</a></li> <li><a rel="noopener noreferrer" class="external-link-icon" href="https://responsibledrinking.eu/" target="_blank" title="Opent in een nieuw venster">Drink met mate.</a></li> <li><a href="/nl-nl">DRINKiQ</a></li> <li><a rel="noopener noreferrer" class="external-link-icon" href="http://www.thebar.com" target="_blank" title="Opent in een nieuw venster">theBar.com</a></li> <li>Dit mag niet worden gedeeld met iemand die jonger is dan de wettelijke leeftijd voor de aankoop van alcohol. Drink met mate. </li> </ul> </div> </div> </div> <div id="footer"></div> </footer>  <div id="__JSONMENU" class="ui-helper-hidden"></div> <script data-cfasync="false" src="/cdn-cgi/scripts/5c5dd728/cloudflare-static/email-decode.min.js"></script><script type="text/javascript" src="/nl-nl/javascripts/shared/global.js?revision=03fdbe15-1daf-41dc-9883-ece7565ffa32" ></script> <script type ="text/javascript" src="/javascripts/ResourceHandlermerge.js?0=%7B635826DB-8A08-47DB-995A-3D550BB16BD8%7D&1=%7B22697BA3-2BC8-4E09-B1F5-B50718D0F91A%7D&3=%7B051A724B-354B-4BDC-A09D-7645BC0A9031%7D&4=%7BC9648085-B297-4990-8FE4-EE72614AA432%7D&5=%7BF7FAE9FF-DCD4-470C-B4B6-2D08AC991C3A%7D&6=%7B43F63528-0EC9-4E59-810A-4364C473962E%7D&7=%7BC8F30F5D-B7AA-4B09-9575-B4CB94A9719D%7D&8=%7B079E992D-7D18-4D17-97B3-73240DB48D0E%7D&9=%7BA7E53680-23C5-4727-860D-6513908B74DF%7D&10=%7BBFB6264F-29EB-44E6-BD49-98949CF0C680%7D&11=%7B8BC19752-61DB-4657-A756-F9815054B2BB%7D&sc_lang=nl-NL&revision=06a1bb24-e509-48a2-9792-1ae3a5435bfc"></script> </body> </html>

CINXE.COM

Hoe je op een positieve manier met druk om kunt gaan |DRINKiQ NL