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<!DOCTYPE html> <html lang="de"> <head> <title>ᐅ Allgemeines über Beeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten</title> <meta charset="utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="ie=edge"> <meta name="description" content="Als Beeren bezeichnet man spezielle Schließfrüchte, die aus einem einzigen Fruchtknoten hervorgehen. 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class="breadcrumbs__link">Ernährung</a></li><li class="breadcrumbs__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/" class="breadcrumbs__link">Nahrungsmittel</a></li><li class="breadcrumbs__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/" class="breadcrumbs__link">Obst</a></li><li class="breadcrumbs__item"><span class="breadcrumbs__active">Beeren</span></li></ul></div></nav> <main class="main" aria-label="Hauptinhalt"> <div id="adcontentoben" class="ad ad--billboard">  <div id="traffective-ad-Billboard" style='display: none;' class="Billboard"></div> </div> <div id="adganzrechts" class="ad ad--skyscraper">  <div id="traffective-ad-Skyscraper" style='display: none;' class="Skyscraper"></div> </div> <article class="article" aria-label="Artikel"> <div class="article__container"> <header class="article__header"> <h1 class="article__headline">Allgemeines über Beeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten</h1> <p class="article__intro">Als Beeren bezeichnet man spezielle Schließfrüchte, die aus einem einzigen Fruchtknoten hervorgehen. Sie haben meist eine rundliche Form und eine kräftige Färbung.</p> <section class="head-infos article__head-infos"> <div class="head-infos__author"> <div class="head-infos__author-content">Von <span class="head-infos__author-name">Jens Hirseland</span></div> </div> </section> <section class="social social--header"> <ul class="social__list"> <li class="social__item social__item--facebook"> <a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.paradisi.de%2Fnahrungsmittel%2Fbeeren%2F&t=Allgemeines%20%C3%BCber%20Beeren%20-%20Merkmale%2C%20Gesundheitswert%20und%20Verwendungsm%C3%B6glichkeiten" title="Bei Facebook teilen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" class="icon-link social__link"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#facebook"></use> </svg> </a> </li> <li class="social__item social__item--twitter"> <a 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</li> <li class="social__item social__item"> <a href="whatsapp://send?text=Allgemeines%20%C3%BCber%20Beeren%20-%20Merkmale%2C%20Gesundheitswert%20und%20Verwendungsm%C3%B6glichkeiten%20https%3A%2F%2Fwww.paradisi.de%2Fnahrungsmittel%2Fbeeren%2F" title="Bei Whatsapp teilen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" class="icon-link social__link"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#whatsapp"></use> </svg> </a> </li> </ul> <div id="social-leiste"></div> </section> </header> <figure class="image image--featured"> <picture class="image__picture"> <img src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9474-0-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Generell gelten Beeren als sehr gesund - sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen" class="image__img"> </picture> <figcaption class="image__caption image__caption--credit-only"> <span class="image__credit">© unpict - www.fotolia.de</span> </figcaption> </figure> <nav class="toc article__toc" aria-label="Inhaltsverzeichnis"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Inhalt</span><button type="button" title="Inhaltsverzeichnis mit Unterpunkten anzeigen" class="toggle toc__button" aria-label="Inhaltsverzeichnis mit Unterpunkten anzeigen"><span class="toc__button-text">Unterpunkte anzeigen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use></svg></button></div><ol class="toc__list"><li class="toc__item"><a href="#Merkmale" class="toc__link">Merkmale</a></li><li class="toc__item"><a href="#Verschiedene_Arten" class="toc__link">Verschiedene Arten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Unechte_Beeren" class="toc__link">Unechte Beeren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Echte_Beeren" class="toc__link">Echte Beeren</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="#Inhaltsstoffe_und_Gesundheitswert" class="toc__link">Inhaltsstoffe und Gesundheitswert</a></li><li class="toc__item"><a href="#Verwendung_von_Beeren_und_Fr.C3.BCchten_in_der_K.C3.BCche" class="toc__link">Verwendung von Beeren und Früchten in der Küche</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Tipps_f.C3.BCr_eine_lecker-fruchtige_Bowle_mit_Fr.C3.BCchten_und_Beeren" class="toc__link">Tipps für eine lecker-fruchtige Bowle mit Früchten und Beeren</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="#Erdbeeren_und_Heidelbeeren_-_Die_nat.C3.BCrlichen_Bluthochdrucksenker" class="toc__link">Erdbeeren und Heidelbeeren - Die natürlichen Bluthochdrucksenker</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Bluthochdruck_vorbeugen" class="toc__link">Bluthochdruck vorbeugen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Beerenstark_-_Anthocyan_in_Erbeeren_und_Co." class="toc__link">Beerenstark - Anthocyan in Erbeeren und Co.</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Stress_vermeiden_und_ges.C3.BCnder_leben" class="toc__link">Stress vermeiden und gesünder leben</a></li></ol></li></ol></nav><div class="toc-opener"><button type="button" title="Inhaltsverzeichnis öffnen" class="icon-link toc-opener__link" aria-label="Inhaltsverzeichnis öffnen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#list"></use></svg></button></div><div class="toc-wrap"><nav class="toc toc--modal" aria-label="Inhalte dieser Seite"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Inhalte dieser Seite</span></div><ol class="toc__list toc__list--modal"><li class="toc__item"><a href="#Merkmale" class="toc__link">Merkmale</a></li><li class="toc__item"><a href="#Verschiedene_Arten" class="toc__link">Verschiedene Arten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Unechte_Beeren" class="toc__link">Unechte Beeren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Echte_Beeren" class="toc__link">Echte Beeren</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="#Inhaltsstoffe_und_Gesundheitswert" class="toc__link">Inhaltsstoffe und Gesundheitswert</a></li><li class="toc__item"><a href="#Verwendung_von_Beeren_und_Fr.C3.BCchten_in_der_K.C3.BCche" class="toc__link">Verwendung von Beeren und Früchten in der Küche</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Tipps_f.C3.BCr_eine_lecker-fruchtige_Bowle_mit_Fr.C3.BCchten_und_Beeren" class="toc__link">Tipps für eine lecker-fruchtige Bowle mit Früchten und Beeren</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="#Erdbeeren_und_Heidelbeeren_-_Die_nat.C3.BCrlichen_Bluthochdrucksenker" class="toc__link">Erdbeeren und Heidelbeeren - Die natürlichen Bluthochdrucksenker</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Bluthochdruck_vorbeugen" class="toc__link">Bluthochdruck vorbeugen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Beerenstark_-_Anthocyan_in_Erbeeren_und_Co." class="toc__link">Beerenstark - Anthocyan in Erbeeren und Co.</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Stress_vermeiden_und_ges.C3.BCnder_leben" class="toc__link">Stress vermeiden und gesünder leben</a></li></ol></li></ol></nav><nav class="toc toc--modal toc--modal--more" aria-label="Weitere Inhalte zum Thema"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Weitere Inhalte zum Thema</span></div><ol class="toc__list toc__list--modal"><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/" class="toc__link">Beeren</a></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/" class="toc__link">Merkmale</a></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Verschiedene_Arten" class="toc__link">Verschiedene Arten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Unechte_Beeren" class="toc__link">Unechte Beeren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Echte_Beeren" class="toc__link">Echte Beeren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/obstarten/" class="toc__link">Einteilung der Obstarten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beerenobst/" class="toc__link">Beerenobst (Sammelsteinobst und Sammelnussobst)</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kernobst/" class="toc__link">Kernobst</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/schalenobst/" class="toc__link">Schalenobst</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/steinobst/" class="toc__link">Steinobst</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/suedfruechte/" class="toc__link">Südfrüchte (Zitrusfrüchte)</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/" class="toc__link">Andere Obtsorten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/exotische-fruechte/" class="toc__link">Exotische Früchte</a></li></ol></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/saisonkalender/" class="toc__link">Beerensorten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/acai-beeren/" class="toc__link">Acai-Beere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/exotische-fruechte/akee/" class="toc__link">Akee</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/aroniabeeren/" class="toc__link">Aronia (Apfelbeere)</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/brombeeren/" class="toc__link">Brombeere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/erdbeeren/" class="toc__link">Erdbeeren</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/erdbeeren/erdbeersorten/" class="toc__link">Erdbeersorten in Deutschland</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/goji-beeren/" class="toc__link">Goji-Beere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/heidelbeeren/" class="toc__link">Heidelbeeren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/himbeeren/" class="toc__link">Himbeere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/holunder/" class="toc__link">Holunder</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/jostabeeren/" class="toc__link">Jostabeere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/johannisbeeren/" class="toc__link">Johannisbeere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kirschen/" class="toc__link">Kirschen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/preiselbeeren/" class="toc__link">Preiselbeere</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/sanddorn/" class="toc__link">Sanddorn</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/stachelbeeren/" class="toc__link">Stachelbeeren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/weintrauben/" class="toc__link">Weintrauben</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/wu-wei-zi/" class="toc__link">Wu Wei Zi Beere</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Inhaltsstoffe_und_Gesundheitswert" class="toc__link">Inhaltsstoffe & Gesundheitswert</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/fruchtzucker/" class="toc__link">Fruchtzucker</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Erdbeeren_und_Heidelbeeren_-_Die_nat.C3.BCrlichen_Bluthochdrucksenker" class="toc__link">Als Bluthochdrucksenker</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/fruktoseintoleranz/#Intestinale_Fructoseintoleranz" class="toc__link">Intestinale Fructoseintoleranz</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Verwendung_von_Beeren_und_Fr.C3.BCchten_in_der_K.C3.BCche" class="toc__link">Verwendung in der Küche</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/#Tipps_f.C3.BCr_eine_lecker-fruchtige_Bowle_mit_Fr.C3.BCchten_und_Beeren" class="toc__link">Früchtebowle</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/obstbraende/beliebte-obstbraende/" class="toc__link">Obstbrände</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/beerensaft/" class="toc__link">Beerensaft</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/fruchtsaefte/selbst-herstellen/" class="toc__link">Fruchtsäfte</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/smoothies/" class="toc__link">Smoothies</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/tee/fruechtetee/" class="toc__link">Früchtetee</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/erdbeeren/#Erdbeer-Desserts" class="toc__link">Erdbeer-Desserts</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/joghurt/#Geschmacksrichtungen_f.C3.BCr_den_Joghurt_-_von_Erdbeere_bis_Pistazie" class="toc__link">Geschmacksrichtungen für den Joghurt</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/joghurt/selber-machen/#Frozen_Yoghurt_selbst_herstellen" class="toc__link">Frozen Yoghurt</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/speiseeis/" class="toc__link">Fruchteis selbstgemacht</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/ausgehen/eiscafe/#Gesunder_Genuss_-_beim_Schlemmen_auf_die_Kalorien_achten" class="toc__link">Gesundes Eis</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/speiseeis/#Gesundes_Eis_f.C3.BCr_Kinder" class="toc__link">Gesundes Eis für Kinder</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/speiseeis/eisbecher-dekorieren/" class="toc__link">Eisbecher schön anrichten</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/rezepte/schokoladenrezepte/#Schoko-Fondue_-_die_Schokoladenbombe_f.C3.BCr_Genie.C3.9Fer" class="toc__link">Schoko-Fondue</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/obstsalat/" class="toc__link">Chinesischer Obstsalat</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/konfituere/selber-einmachen/" class="toc__link">Marmelade</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/muesli/#Die_idealen_Fr.C3.BCchte_f.C3.BCr.27s_M.C3.BCsli" class="toc__link">Ideale Früchte für's Müsli</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/einfrieren/obst-einfrieren/" class="toc__link">Obst einfrieren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/baby/babybrei/fruechtebrei/" class="toc__link">Früchtebrei</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/kuchen/kalorienarmer-kuchen/" class="toc__link">Sommerkuchen</a></li></ol></li><li class="toc__item"><span class="toc__nolink">Beeren & Früchte im Alltag</span><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kosmetik/naturkosmetik/inhaltsstoffe/#Beeren.2C_die_sich_in_der_Naturkosmetik_bew.C3.A4hrt_haben" class="toc__link">In der Naturkosmetik</a></li></ol></li></ol></nav></div> <div id="adcontent1" class="ad ad--content">  <div id="traffective-ad-Content_1" style='display: none;' class="Content_1"></div> </div><div id="admobil2" class="ad ad--mobil">  <div id="traffective-ad-Mobile_Pos2" style='display: none;' class="Mobile_Pos2"></div> </div> <div class="article__body"> <div class="running-text cms-content article__content"> <h2 id="Merkmale">Merkmale</h2> <p>Unter <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/" title="Allgemeines über Beeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Beeren (Beri)</a> versteht man <b>Schließfrüchte</b>, die aus einem einzigen Fruchtknoten entstehen. Sie haben zumeist eine kräftige Färbung sowie eine runde Form. Die gesamte Fruchtwand (Perikarp) einer Beere ist bei der Reife saftig oder fleischig.</p> <p>Die meisten Beeren sind vielsamig, was bedeutet, dass sie <b>mehr als einen Samen</b> enthalten.</p> <p>Besitzt eine Beere eine harte Außenschicht, bezeichnet man sie als <i>Panzerbeere</i>. Dazu gehören beispielsweise <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/gurke/" title="Allgemeines über Gurken - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Gurken</a> oder <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kuerbis/" title="Kürbis - Was macht ihn so gesund und welche Sorten gibt es?">Kürbisse</a>.</p> <p>Beeren, die über mehrere Fruchtknoten verfügen, von denen jeweils eine beerenartige Frucht ausgebildet wird, nennt man <i>Sammelbeeren</i>. Solche Beerenarten sind jedoch eher selten zu finden.</p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent" class="ad ad--content1"><native-player></native-player></div><h2 id="Verschiedene_Arten">Verschiedene Arten</h2> <p>Es gibt viele verschiedene Arten von Beeren. Dabei unterscheidet man in der <a href="https://www.paradisi.de/garten/pflanzen/botanik/" title="Fachgebiete der Botanik und Wissenswertes zum Botanikstudium">Botanik</a> zwischen so genannten <b>echten und unechten Beeren</b>.</p> <h3 id="Unechte_Beeren">Unechte Beeren</h3> <p>Zu den unechten Beeren zählen zum Beispiel</p> <ul> <li>die beliebten <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/erdbeeren/" title="Allgemeines über Erdbeeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Erdbeeren</a>.</li> </ul> <p>So gehören die Erdbeeren zu den <i><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beerenobst/" title="Beerenobst (Sammelsteinobst und Sammelnussobst)">Sammelnussfrüchten</a></i>. Diese bezeichnet man auch als <i>Scheinfrüchte</i>, da sich die Einzelfrüchte auf dem Boden der Blüte befinden.</p> <p>Auch</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/brombeeren/" title="Die Brombeere in der Natur, Heilkunde und Küche">Brombeeren</a> und</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/himbeeren/" title="Die Himbeere in der Natur, Heilkunde und Küche">Himbeeren</a></li> </ul> <p>sind keine echten Beeren. Sie zählen zu den <i>Sammelsteinfrüchten</i>. Bei diesen Früchten entwickelt sich eine kleine Steinfrucht aus den vielen Blütenblättern, die sich an der Blütenachse befinden. Später kommt es zu einer Zusammenhaftung der einzelnen Steinfrüchte und zur Bildung einer Sammelsteinfrucht.</p> <p>Weitere unechte Beeren sind</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/holunder/" title="Holunderblüten und Beeren in der Natur, Heilkunde und Küche sowie als Färbemittel">Holunderbeeren</a>, die zu den <i><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/steinobst/" title="Steinobst">Steinfrüchten</a></i> gehören,</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/eberesche/" title="Eberesche in der Natur, Heilkunde und Küche">Vogelbeeren</a>, die <i><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/aepfel/" title="Allgemeines über Äpfel - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Apfelfrüchte</a></i> sind sowie</li> <li>die <a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/wacholder/" title="Wacholder in der Natur, Küche, Kosmetik und Volksheilkunde">Wacholderbeeren</a>, die zu den <i>Zapfen</i> zählen.</li> </ul> <p>Traditionell gehören jedoch auch die unechten Beeren wegen ihrer Fruchteigenschaften zum Beerenobst.</p> <div class="bildermodul"><div class="container bildermodul__container"><div class="bildermodul__header"><h2>Unechte Beeren</h2><p>Zu den unechten Beeren zählen Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Wacholderbeeren.</p></div><div id="slider" class="flexslider"><ul class="slides"><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-1-1-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Frische Erdbeeren mit Erdbeerblättern auf einem Holzlöffel" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Christian Jung - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-1-2-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme Brombeeren" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Petr Kratochvil - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-1-3-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme drei reife Himbeeren am Strauch" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Noam - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-1-4-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Dunkelblaue Wacholderbeeren, die aus einem Glas herausrollen" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© makuba - www.fotolia.de</span></p></li></ul></div></div></div> <h3 id="Echte_Beeren">Echte Beeren</h3> <p>So genannte echte Beeren sind:</p> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9474-1-800-533.jpg" width="800" height="544" alt="Heidelbeeren mit Blättern" title="Heidelbeeren mit Blättern" class="lazyload image__img"> </div> </figure> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/heidelbeeren/" title="Heidelbeeren (Blaubeeren) - Nährwerte, Kalorien und gesundheitliche Vorzüge">Heidelbeeren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/johannisbeeren/" title="Die Johannisbeere in der Natur, Heilkunde und Küche">Johannisbeeren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/preiselbeeren/" title="Allgemeines zur Preiselbeere - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Preiselbeeren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/stachelbeeren/" title="Stachelbeeren - Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Stachelbeeren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/weintrauben/" title="Allgemeines über Weintrauben - Merkmale, Sorten, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Weinbeeren</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/avocado/" title="Allgemeines zur Avocado - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Avocados</a></li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/bananen/" title="Allgemeines über Bananen - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Bananen</a></li> <li>Datteln</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/exotische-fruechte/granatapfel/" title="Granatapfel ist gesund: Nährwerte wie Kalorien & Vitamine">Granatäpfel</a></li> <li>Gurken</li> <li>Kakaofrüchte</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/kiwi/" title="Allgemeines zur Kiwi - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Kiwis</a></li> <li>Kürbisse</li> <li>Maracujas,</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/melonen/" title="Melonen sind gesund: Arten, Kalorien und Inhaltsstoffe">Melonen</a></li> <li>Papayas sowie</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/suedfruechte/" title="Südfrüchte (Zitrusfrüchte)">Zitrusfrüchte</a> wie <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/orangen/" title="Orangen und ihre Blüten in der Natur, Heilkunde und Küche">Orangen</a> oder <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/zitrone/" title="Allgemeines über Zitronen - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Zitronen</a></li> <li>Früchte von Nachtschattengewächsen wie <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/aubergine/" title="Allgemeines zur Aubergine - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten">Auberginen</a>, Kartoffelbeeren und <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/paprika/" title="Allgemeines zur Paprika - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Paprika</a></li> </ul> <div class="bildermodul"><div class="container bildermodul__container"><div class="bildermodul__header"><h2>Echte Beeren</h2><p>Zu den echten Beeren zählen Heidelbeeren, Johannisbeeren, Melonen und sogar Kürbisse.</p></div><div id="slider" class="flexslider"><ul class="slides"><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-2-1-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme Heidelbeeren in Wasserschale auf blauem Handtuch" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© alekosa - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-2-2-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Nahaufnahme rote Johannisbeeren an Strauch im Sonnenlicht" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© anne3766 - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-2-3-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Zwei Stücke Wassermelone auf Holztisch" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© pilipphoto - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-2-4-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Kürbisse auf Blättern, daneben Korb, Sonnenlicht" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Ella - www.fotolia.de</span></p></li></ul></div></div></div> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent2" class="ad ad--content"><div id="traffective-ad-Content_2" style='display: none;' class="Content_2"></div></div><div id="admobil3" class="ad ad--mobil"><div id="traffective-ad-Mobile_Pos3" style='display: none;' class="Mobile_Pos3"></div></div><h2 id="Inhaltsstoffe_und_Gesundheitswert">Inhaltsstoffe und Gesundheitswert</h2> <p>Beeren sind überaus schmackhafte Früchte. Darüber hinaus sind sie auch gut für die Gesundheit. Für ernährungsbewusste Menschen sind sie genau das Richtige, denn sie enthalten</p> <ul> <li>zahlreiche <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamine/" title="Allgemeines über Vitamine - Merkmale, Vorkommen und mögliche Probleme durch Vitaminmangel">Vitamine</a> wie <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamin-b/" title="Vitamin B - Wofür ist es wichtig und in welchen Lebensmitteln ist es enthalten?">Vitamin B</a> und <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamin-c/" title="Allgemeines über Vitamin C - Funktion, Vorkommen und mögliche Probleme durch Vitamin C-Mangel">C</a> sowie</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/mineralstoffe/" title="Allgemeines über Mineralstoffe - Merkmale, Vorkommen und mögliche Probleme durch Mineralstoffmangel">Mineralstoffe</a> und</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/ballaststoffe/" title="Ballaststoffe in der Ernährung: Förderung der Verdauung">Ballaststoffe</a>.</li> </ul> <p>So wirken sie einerseits anregend auf die <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/verdauung/" title="Die Verdauung - Das Kauen von Nahrung stellt den ersten wichtigen Verdauungsschritt dar">Verdauung</a> und den <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/" title="Der Stoffwechsel - Bildet die Grundlage für alle wichtigen Funktionen im menschlichen Körper">Stoffwechsel</a> und andererseits positiv auf den Mineralstoffhaushalt des Menschen. Darüber hinaus enthalten sie</p> <ul> <li>zahlreiche <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/sekundaere-pflanzenstoffe/" title="Sekundäre Pflanzenstoffe - Wie wirken sie und in welchen Nahrungsmitteln sind sie enthalten?">Flavonoide (pflanzliche Farbstoffe)</a> und Fasern.</li> </ul> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <p>Beeren und Früchte eignen sich hervorragend für eine <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" title="Abnehmen - Möglichkeiten, wichtige Faktoren und einfache Tipps und Tricks">Gewichtsreduktion</a>, da man sogar <b>ganze Mahlzeiten komplett durch sie ersetzen kann</b>, ohne eine <a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/mangelernaehrung/" title="Mangelernährung: Ursachen, mögliche Folgen, Tipps zur Regeneration und Vorbeugung">Unterversorgung</a> mit wichtigen Stoffen befürchten zu müssen.</p> </div></div> <p><i>Mehr Informationen zum Gesundheitswert von Beeren finden Sie im <a href="#Erdbeeren_und_Heidelbeeren_-_Die_nat.C3.BCrlichen_Bluthochdrucksenker">letzten Punkt dieses Artikels</a>.</i></p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent2" class="ad ad--content"><div id="traffective-ad-Content_3" style='display: none;' class="Content_3"></div></div><div id="admobil4" class="ad ad--mobil"><div id="traffective-ad-Mobile_Pos4" style='display: none;' class="Mobile_Pos4"></div></div><h2 id="Verwendung_von_Beeren_und_Fr.C3.BCchten_in_der_K.C3.BCche">Verwendung von Beeren und Früchten in der Küche</h2> <p>Beeren gehören zu den beliebtesten fruchtigen Bestandteilen der Ernährung. Die meisten Beerensorten werden am liebsten <b>roh verzehrt</b>, finden aber auch als <b><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/saucen/aufstrich-selber-machen/" title="Leckere Aufstriche selber machen - von besondes würzig bis besonders kalorienarm">Brotaufstrich</a></b> in Form von Marmeladen und <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/konfituere/" title="Konfitüre - Wie macht man sie selbst und wo liegen die Unterschiede zu Marmelade?">Konfitüren</a> häufige Verwendung.</p> <p>Auch <b><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/kuchen/" title="Für Kinder, herzhaft oder vegan - eine Sammlung verschiedenster Kuchenrezepte">Kuchen</a> mit Beeren</b> wie zum Beispiel Erdbeerkuchen, Stachelbeertorte oder Johannisbeerkuchen sind weit verbreitet und überaus beliebt. Eine weitere fruchtige <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/delikatessen/" title="Die beliebtesten Delikatessen aus aller Welt">Delikatesse</a> sind <b><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/speiseeis/" title="Fruchteis, Milcheis, Softeis, Wassereis - Viele Eissorten lassen sich auch selbst herstellen">Eiscremesorten</a></b> wie Erdbeer- oder Himbeereis.</p> <p><b>Preiselbeeren</b> serviert man dagegen häufig zu <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/wildfleischgerichte/" title="Das Besondere an Wildfleisch und leckere Rezeptideen">Wildgerichten</a>. In den meisten Fällen wird die Preiselbeere wegen ihres herbsauren Geschmacks jedoch in Konfitüren und Kompotten zubereitet.</p> <div class="bildermodul"><div class="container bildermodul__container"><div class="bildermodul__header"></div><div id="slider" class="flexslider"><ul class="slides"><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-3-1-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Glas mit Beeren Marmelade, dahinter Schale mit Früchten wie Erdberren, Himbeere etc." class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Carmen Steiner - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-3-2-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Erdbeerkuchen auf weißem Teller mit Gabel vor rotem Hintergrund, ein einzelnes Stück mit Sauce daneben" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© robynmac - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-3-3-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Rosa Fruchteis, darauf drei frische Himbeeren" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© Monika Adamczyk - www.fotolia.de</span></p></li><li><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/bst-9474-3-4-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Steak auf Gabel, mit Preiselbeersoße und Brokkoli serviert" class="lazyload"><p class="flex-caption flex-caption--credit-only"><span class="flex-caption__credit">© HLPhoto - www.fotolia.de</span></p></li></ul></div></div></div> <p>Eine weitere kulinarische Verwendung für Beeren sind <b>Beerenweine</b>, die aus überreifen und edelfaulen Beeren hergestellt werden. Auch für die Zubereitung von Getränken sind Beeren bestens geeignet. Besonders beliebt sind <b>Bowlen</b>:</p> <h3 id="Tipps_f.C3.BCr_eine_lecker-fruchtige_Bowle_mit_Fr.C3.BCchten_und_Beeren">Tipps für eine lecker-fruchtige Bowle mit Früchten und Beeren</h3> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h4 id="Obstbowle">Obstbowle</h4> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9474-2-800-533.jpg" width="800" height="532" alt="Bowle mit Orangen und Limetten" title="Bowle mit Orangen und Limetten" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Bowle mit verschiedenen Früchten</span></figcaption> </div> </figure> <p>Eine <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/bowle/" title="Wissenswertes über Bowle - Entstehung, Herstellung und beliebte Sorten">Bowle</a> mit Früchten und Beeren kann einfach zu Hause zubereitet werden. Sie eignet sich besonders zum Trinken an <a href="https://www.paradisi.de/garten/gartenparty/" title="Party im Garten - Organisationstipps und Anregungen für Gartenpartys mit unterschiedlichem Stil">Gartenfesten</a> und Geburtstagspartys.</p> <p>Für eine Bowle mit <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/" title="Allgemeines über Obst - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Obst</a> benötigt man neben verschiedenen Obstsorten noch <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wein/weisswein/" title="Wissenswertes zum Weißwein - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Weißwein</a> und <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wein/sekt/" title="Wissenswertes zu Sekt - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Sekt</a>. Das Obst wird gewaschen und kleingeschnitten und mit dem Weißwein in einer großen <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/schalen/" title="Verschiedene Arten von Schalen und Tipps, um Essen dekorativ darin anzurichten">Glasschale</a> übergossen. Zum Schluss kommt noch der Sekt hinzu und die Fruchtbowle ist fertig.</p> </div></div> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h4 id="Kirsch-Beeren-Bowle">Kirsch-Beeren-Bowle</h4> <p>Auch eine Kirsch-Beeren-Bowle ist leicht zubereitet. Im Gegensatz zur vorher beschriebenen Obstbowle kann man hier auch eingefrorene Früchte wie Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren verwenden. Die Kirschen können aus dem Glas stammen.</p> <p>Neben Weißwein und Sekt benötigt man hier noch <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/spirituosen/rum/" title="Wissenswertes zu Rum - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Rum</a>. Die Beeren müssen auftauen und mit den Kirschen zusammen in eine Glasschale gegeben werden. Dann wird der Rum hineingegossen. Das Gemisch muss einen Tag einziehen, bevor Weißwein und Sekt dazukommen. Fertig ist die Bowle.</p> </div></div> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h4 id="Kiwibowle">Kiwibowle</h4> <p>Auch eine Kiwibowle kommt im Sommer gut an. Die Kiwis werden geschält, in Scheiben geschnitten und mit Kiwilikör, Sekt und <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/apfelsaft/" title="Apfelsaft - gefiltert und naturtrüb">Apfelsaft</a> aufgegossen.</p> </div></div> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <h4 id="Beerenbowle">Beerenbowle</h4> <figure class="image image--right"> <div class="image__wrap"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9474-3-800-533.jpg" width="800" height="635" alt="Leckere Erdbeerbowle" title="Leckere Erdbeerbowle" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Bowle mit Erdbeeren</span></figcaption> </div> </figure> <p>Für eine reine Beerenbowle benötigt man verschiedene Beeren wie zum Beispiel Johannisbeeren, Erdbeeren und Himbeeren. Die Früchte können auch aus der <a href="https://www.paradisi.de/wohnen/gefrierschrank/" title="Gefrierschränke - Funktion, Vorzüge und Tipps zur Auswahl">Tiefkühltruhe</a> stammen. Die Früchte werden mit Sauerkirschsaft übergossen und nach einer Stunde mit <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wein/rotwein/" title="Wissenswertes zu Rotwein - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Rotwein</a> aufgegossen. Soll die Bowle süß werden, dann kann man lieblichen Rotwein verwenden.</p> </div></div> <p>Bowlen mit Beeren und anderen Früchten sind <b>der Hingucker im Sommer und an jedem Buffet</b>. Sie sind einfach zubereitet und schmecken mit verschiedenen Obstsorten immer wieder anders. Aufgrund des teils hohen <a href="https://www.paradisi.de/genussmittel/alkohol/" title="Wie sich Alkohol kurz- und langfristig auf den Körper auswirkt">Alkoholgehaltes</a> sollte man jedoch etwas vorsichtig sein.</p> <div class="article-module boxmodul boxmodul--type-3"><div class="boxmodul__container"> <p>Wer weniger Alkohol in seiner Bowle haben möchte, kann die Bowle mit <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/mineralwasser/" title="Wissenswertes zu Mineralwasser - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Mineralwasser</a> strecken. So kann man auch mal etwas mehr trinken.</p> </div></div> <figure class="image"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9474-4-800-533.jpg" width="800" height="533" alt="Waffeln mit Erdbeeren und Heidelbeeren" title="Waffeln mit Erdbeeren und Heidelbeeren" class="lazyload image__img"> <figcaption class="image__caption"><span class="image__caption-text">Erdbeeren und Heidelbeeren sind besonders gesund</span></figcaption> </figure> <p><i>Als Beispiel für den Gesundheitswert von Beeren behandelt der folgene Abschnitt die Wirkung von Erdbeeren und Heidelbeeren. Detailliertere Informationen zu anderen Beeren erhalten Sie in den weiterführenden Artikeln.</i></p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="admobil5" class="ad ad--mobil"><div id="traffective-ad-Mobile_Pos5" style='display: none;' class="Mobile_Pos5"></div></div><h2 id="Erdbeeren_und_Heidelbeeren_-_Die_nat.C3.BCrlichen_Bluthochdrucksenker">Erdbeeren und Heidelbeeren - Die natürlichen Bluthochdrucksenker</h2> <p>Im Wesentlichen ist es ein gesunder Lebensstil und eine <a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/" title="Grundlagen einer gesunden Ernährung">gesunde Ernährung</a>, die <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/bluthochdruck/" title="Bluthochdruck - Ursachen, Symptome, Formen und Behandlung">Bluthochdruck</a> vermeiden können. Neueste Studien haben zudem ergeben, dass durch den Verzehr von Beeren das Risiko für <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/herzkrankheiten/" title="6 häufige Herzerkrankungen und Herzbeschwerden">Herzerkrankungen</a> und Bluthochdruck drastisch gesenkt werden kann.</p> <p>Die Gefahr eines zu hohen Blutdruckes steigt mit dem zunehmenden Alter und den damit verbundenen erhöhten <a href="https://www.paradisi.de/leben/verantwortung/" title="Verantwortung - Eigenschaften, Arten und Umsetzung">Verantwortungsbereichen</a>. Oftmals steht man im Alter von 35-45 Jahren als Mann und Frau mitten im <a href="https://www.paradisi.de/arbeitsverhaeltnis/" title="Arbeits- und Berufsleben">Berufsleben</a> und in der Blüte der partnerschaftlichen Herausforderungen, die eng an das sich immer wandelnde und neue Herausforderungen hervorbringende <a href="https://www.paradisi.de/familie/familienleben/" title="Die verschiedenen Phasen des Familienzyklus und deren Merkmale">Familienleben</a> gekoppelt sind. In diesem Altersbereich tritt verstärkt das Risiko für das erstmalige Auftreten von erhöhtem Blutdruck auf.</p> <h3 id="Bluthochdruck_vorbeugen">Bluthochdruck vorbeugen</h3> <p>In erster Linie gilt es <a href="https://www.paradisi.de/symptome/stress/" title="Stress: Was bei Stress im Körper abläuft">Stress</a>, auch ohne diagnostizierten Bluthochdruck, so niedrig wie möglich zu halten. Es muss in einem gesunden Alltag die Möglichkeit und den Zeitraum geben, sich dem Stress und dem Druck des Alltags zu entziehen und die eigenen Energiespeicher wieder füllen zu können. Je älter man wird und je konstanter die Belastungen sind, desto wichtiger wird der Ausgleich im Alltag.</p> <p>Neben der Verringerung von Stress im Alltag dient das <b>Essen von Beeren</b>, wie Erdbeeren und Heidelbeeren, langfristig gesehen der <b>Entlastung des innerlichen Drucks</b> und dem Ausgleich des <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/blutdruck/" title="Der Blutdruck - Sorgt dafür, dass das Blut fließt und die Organe ausreichend versorgt werden">Blutdrucks</a>.</p> <p>Wenn Sie sich derzeit oder absehbar in einer stressigen Situation befinden, dann achten Sie darauf, dass Sie <b>wöchentlich insgesamt Beeren in der Menge einer Tasse</b> zu sich nehmen. Beeren sind entweder nach Jahreszeit in Ihrem nahen <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/lebensmittelhaendler/" title="Merkmale und Angebote verschiedener Lebensmittelhändler (Einzelhandelsunternehmen)">Supermarkt</a> erhältlich oder werden auch mittlerweile importiert, so dass sie Ihnen ganzjährig zur Verfügung stehen.</p> <h3 id="Beerenstark_-_Anthocyan_in_Erbeeren_und_Co.">Beerenstark - Anthocyan in Erbeeren und Co.</h3> <p>In Beeren ist nachweislich das <b>Antioxidans Anthocyan</b> enthalten. Dieses ist für die leuchtenden und intensiven Farben der Beeren zuständig. Es <b>weitet die <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/blutgefaesse/" title="Blutgefäße - Transportieren das Blut, um die Blutzirkulation des Organismus aufrecht zu erhalten">Blutgefäße</a></b>, so dass eine bessere Durchblutung möglich ist und auf diese Weise ein geringeres Risiko für das Eintreten von Bluthochdruck der Fall ist.</p> <aside id="newsbox_2" class="article-module newsmodul"><div class="newsmodul__container"><div class="title newsmodul__title">Das könnte Sie interessieren</div><ul class="newsmodul__liste"><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/perfektes-doppel-erdbeeren-und-rharbarber-105747/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Perfektes Doppel: Erdbeeren und Rharbarber</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li></ul></div></aside> <p>Anthocyan ist zudem ein Garant dafür, dass das Auftreten von <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/herz-kreislauf-erkrankungen/" title="Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Ursachen, Symptome und Behandlung">Herzerkrankungen</a>, <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/herzinfarkt/" title="Herzinfarkt - Ursachen, Symptome und Behandlung">Herzinfarkten</a> oder <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/schlaganfall/" title="Schlaganfall - Ursachen, Symptome und Behandlung">Schlaganfällen</a> ebenfalls gemindert wird.</p> <p>Im Rahmen einer <a href="https://www.paradisi.de/wissen/studien/" title="Merkmale verschiedener Studienarten im Bereich der Forschung, Medizin und Wissenschaft">Studie</a> konnte festgestellt werden, dass die Wirkung des regelmäßigen Verzehrs von Beeren <b>bei Menschen unter 60 Jahren</b> wesentlich stärker zu verzeichnen ist.</p> <p>Die Erklärung liegt wahrscheinlich darin, dass bei den Menschen über 60 Jahren die organischen und kapillaren Schäden altersbedingt und in Abhängigkeit der vorangegangenen Lebensweise belasteter und mitgenommener sind, so dass die positive Wirkung nicht in dem Masse einsetzen kann, wie das bei Menschen unter 60 Jahren der Fall ist.</p> <h3 id="Stress_vermeiden_und_ges.C3.BCnder_leben">Stress vermeiden und gesünder leben</h3> <p>Es lohnt sich demnach, Beeren in seinen <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/diaetplan/" title="Dank Diätplan zum Traumgewicht - Was bei der Ernährung mit gutem Ernährungsplan zu beachten ist">Ernährungsplan</a> aufzunehmen - kombiniert mit der Reduktion von Stress im Alltag.</p> <p>Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Thema des Bluthochdrucks nicht verschließen, sondern sich damit bewusst auseinandersetzen, so dass Sie entweder bei der Diagnose besser damit umgehen können oder besser noch präventiv vorgehen können.</p> <p>Machen Sie sich bewusst, dass konstanter Stress und konstante Belastung nicht spurlos an Ihnen vorbeigehen können. Genauso wenig wie ein <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/arm/" title="Der Arm - Beweglichstes Körperteil zum Greifen, Heben und Ausbalancieren des aufrechten Gangs">Arm</a> unbegrenzt den Druck einer schweren Last halten kann, so verhält es sich mit Ihren <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/venen/" title="Die Venen - Transportieren das Blut zum Herzen">Adern</a> und Blutgefäßen.</p> <p>Kümmern Sie sich daher um sich und um eine ausreichende und ausgleichende Entlastung, damit Sie ein langes, gesundes und vitales Leben mit Ihren <a href="https://www.paradisi.de/familie/kinder/" title="Tipps für den richtigen Umgang und das Zusammenleben mit Kindern">Kindern</a>, Ihrem <a href="https://www.paradisi.de/beziehung/" title="Der Weg zur glücklichen und innigen Beziehung - Über Regeln, Veränderungen und Beziehungsfehler">Partner</a> und Ihren <a href="https://www.paradisi.de/beziehung/freundschaft/" title="Kriterien einer guten Freundschaft - Wie lassen sich gute Freundschaften pflegen?">Freunden</a> leben können.</p> <p>Neben den aktuellen, äußeren Einflüssen haben auch die krankheitsbedingte Familiengeschichte, die regelmäßige und gesunde körperliche Aktivität sowie das Körpergewicht und die aktuelle Fitness Einfluss auf die Anfälligkeit für Bluthochdruck. Wenn Sie sich oft unruhig fühlen und unsicher sind, dann suchen Sie einen <a href="https://www.paradisi.de/gesundheit/medizinische-praxis/arzt/" title="Arzt: Aufgaben, Aus- und Weiterbildung">Arzt</a> auf und lassen Sie sich Ihren Blutdruck messen.</p> <aside id="newsbox_1" class="article-module newsmodul"><div class="newsmodul__container"><div class="title newsmodul__title">Das könnte Sie interessieren</div><ul class="newsmodul__liste"><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/beerenfruechte-machen-das-hirn-fit-forscher-finden-heraus-wie-genau-beeren-gegen-demenz-wirken-30956/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Beerenfrüchte machen das Hirn fit: Forscher finden heraus, wie genau Beeren gegen Demenz wirken</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/beeren-sind-gut-fuer-das-gehirn-60249/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Beeren sind gut für das Gehirn</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/himbeeren-sollen-spermien-staerken-und-sie-vor-aeusseren-zellschaeden-schuetzen-93694/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Himbeeren sollen Spermien stärken und sie vor äußeren Zellschäden schützen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><li class="newsmodul__item"><a href="https://news.paradisi.de/thema/wundermedizin-aus-der-natur-frische-blaubeeren-sind-unter-anderem-gut-fuer-das-herz-97677/" class="newsmodul__link"><span class="newsmodul__item-title">Wundermedizin aus der Natur: Frische Blaubeeren sind unter anderem gut für das Herz</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></a></li><button class="newsmodul__loader" value="1">Mehr Meldungen anzeigen</button></ul></div></aside> <div class="jumper"> <button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use> </svg> </button> </div> </div> <section class="article-module newsmodul newsmodul--short"> <div class="newsmodul__container"> <h2 class="newsmodul__headline">Passend zum Thema</h2> <ul class="newsmodul__liste"> <li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/beerensaft/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/10748-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Wissenswertes über Beerensaft - Herstellung, Sorten und Inhaltsstoffe" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Wissenswertes über Beerensaft - Herstellung, Sorten und Inhaltsstoffe</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9735-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Allgemeines über Obst - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Allgemeines über Obst - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/aprikosen/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9464-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Allgemeines über Aprikosen - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Allgemeines über Aprikosen - Merkmale, Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/birnen/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9478-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Allgemeines über Birnen - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Allgemeines über Birnen - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/brombeeren/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/3532-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Die Brombeere in der Natur, Heilkunde und Küche" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Die Brombeere in der Natur, Heilkunde und Küche</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/erdbeeren/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9470-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Allgemeines über Erdbeeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Allgemeines über Erdbeeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/heidelbeeren/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9586-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Heidelbeeren (Blaubeeren) - Nährwerte, Kalorien und gesundheitliche Vorzüge" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Heidelbeeren (Blaubeeren) - Nährwerte, Kalorien und gesundheitliche Vorzüge</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/himbeeren/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/3920-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Die Himbeere in der Natur, Heilkunde und Küche" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Die Himbeere in der Natur, Heilkunde und Küche</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/holunder/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/4743-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Holunderblüten und Beeren in der Natur, Heilkunde und Küche sowie als Färbemittel" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Holunderblüten und Beeren in der Natur, Heilkunde und Küche sowie als Färbemittel</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/johannisbeeren/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/3923-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Die Johannisbeere in der Natur, Heilkunde und Küche" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Die Johannisbeere in der Natur, Heilkunde und Küche</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/konfituere/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/25321-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Konfitüre - Wie macht man sie selbst und wo liegen die Unterschiede zu Marmelade?" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Konfitüre - Wie macht man sie selbst und wo liegen die Unterschiede zu Marmelade?</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/preiselbeeren/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/9759-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Allgemeines zur Preiselbeere - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Allgemeines zur Preiselbeere - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li></ul> </div> </section> <div class="jumper"> <button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use> </svg> </button> </div> <section class="sources sources--lit"> <div class="container sources__container"> <h2 class="sources__headline sources__headline--lit"> <button type="button" title="Literatur anzeigen" class="toggle accordion-button accordion-button--headline" aria-label="Literatur anzeigen"> <span class="accordion-button__text">Literatur</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use> </svg> </button> </h2> <div class="panel sources__content"> <ul class="sources__list"> <li class="sources__item sources__item--lit"> <a href="https://www.paradisi.de/weiter.php?b=13243" rel="nofollow" target="_blank" class="sources__link"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/literatur/13243-1.jpg" width="80" height="113" alt="Wildfrüchte: Sammeln und Verarbeiten zu Marmeladen und mehr" class="lazyload sources__item-image"><div class="sources__item-text"> <span class="sources__author">Evamarie Löser und Frank Löser:</span> <span class="sources__title">Wildfrüchte: Sammeln und Verarbeiten zu Marmeladen und mehr</span>, <span class="sources__publisher">Demmler-Verlag</span>, <span class="sources__version">2009</span>, <span class="sources__isbn">ISBN 3910150802</span></div> </a> </li> </ul> </div> </div> </section> </div> <div class="ad ad--outbrain"><div class="OUTBRAIN" data-src="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/" data-widget-id="GS_4"></div></div> <footer class="article__footer"> <section class="article-infos"> <div class="container article-infos__container"> <div class="article-authors"> <div class="title article-authors__title">Autor</div> <div class="article-authors__list"> <div class="article-authors__author article-authors__author--main"> <div class="article-authors__content"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/jens-hirseland/" class="article-authors__name">Jens Hirseland</a> <div class="article-infos__links"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/" class="icon-link article-infos__link article-infos__link--about"> <span class="article-infos__linktext">Mehr über uns</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </a> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="article-date"> <div class="title article-date__title">Historie</div> <div class="article-date__list"> <div class="article-date__item article-date__last-update">Aktualisiert am <span class="article-date__date">18. Dezember 2020</span></div> <div class="article-date__work"> <a href="https://www.paradisi.de/wie-wir-arbeiten.php" class="icon-link article-infos__link article-infos__link--work"> <span class="article-infos__linktext">So arbeiten wir</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </a> </div> </div> </div> <div class="article-credits"> <div class="title article-credits__title"> <button type="button" title="Bildnachweise anzeigen" class="toggle accordion-button accordion-button--title" aria-label="Bildnachweise anzeigen"> <span class="accordion-button__text">Bildnachweise</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use> </svg> </button> </div> <div class="panel article-credits__content"> <ul class="article-credits__list"> <li class="article-credits__item">Scattering of bilberries © eAlisa - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Waffles © JJAVA - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Fruit punch in glasses © Elenathewise - www.fotolia.de</li> <li class="article-credits__item">Erdbeerbowle © Printemps - www.fotolia.de</li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="feedback"> <div class="container feedback__container"> <div class="feedback__helpful"> <div class="title feedback__title">War dieser Artikel hilfreich?</div> <form class="feedback__form feedback__form--helpful"> <div class="feedback__button-group"> <button type="button" title="Ja" class="feedback__button feedback__button--yes" aria-label="Ja, der Artikel war hilfreich"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#thumb-up"></use> </svg> </button> <button type="button" title="Nein" class="feedback__button feedback__button--no" aria-label="Nein, der Artikel war nicht hilfreich"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#thumb-down"></use> </svg> </button> </div> </form> <div class="modal feedback__modal 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class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-2" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu lang <input type="checkbox" id="ni-hi-2" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-3" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu oberflächlich <input type="checkbox" id="ni-hi-3" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-4" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu schwer verständlich <input type="checkbox" id="ni-hi-4" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-5" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Inhaltliche Fehler <input type="checkbox" id="ni-hi-5" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-6" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Sonstiges <input type="checkbox" id="ni-hi-6" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> </div> <textarea placeholder="Weitere Angaben ..." class="form__textarea"></textarea> <div class="form-reply form-reply--error"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#error"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Bitte mindestens einen Grund auswählen!</p> </div> </div> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" class="button form__button form__button--submit">Feedback senden</button> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </form> </div> </div> <div class="feedback__text-error"> <div class="title feedback__title">Fehler im Text gefunden?</div> <form class="feedback__form feedback__form--text-error"> <button type="button" title="Ja, ich würde gerne einen Fehler melden" class="feedback__button feedback__button--error" aria-label="Ja, ich würde gerne einen Fehler melden"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#text-error"></use> </svg> </button> </form> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--text-error"> <form class="form modal__form"> <p class="form__text">Um die Qualität unserer Texte zu verbessern, wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns den/die konkreten Fehler benennst:</p> <textarea id="textfehler-kommentar" class="form__textarea" required></textarea> <div class="form-reply form-reply--error"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#error"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Bitte alle Formularfelder ausfüllen!</p> </div> </div> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" class="button form__button form__button--submit">Feedback senden</button> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </form> </div> </div> </div> </section> </footer> </div> </article> </main> <div class="ad ad--smartfeed"><div class="OUTBRAIN" data-src="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/" data-widget-id="GS_1"></div><script type="text/plain" src="https://widgets.outbrain.com/outbrain.js" async data-cmp-vendor="164" data-cmp-script></script></div> <script> var outbrainCallback = function(tcData, success) { if (success) { if (tcData.eventStatus === 'tcloaded' || tcData.eventStatus === 'useractioncomplete') { var e = document.createElement("script"); e.src = "https://widgets.outbrain.com/outbrain.js"; var f = document.getElementsByTagName("script")[0]; f.parentNode.insertBefore(e, f); __tcfapi('removeEventListener', 2, function(success) {}, tcData.listenerId); } } else { console.log("Issue with outbrain callback"); } } __tcfapi('addEventListener', 2, outbrainCallback); </script> <footer class="footer"> <section class="main-footer"> <div class="container main-footer__container"> <div class="footer-nav"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-1"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesundheit/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Gesundheit</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/alternativmedizin/" class="footer-nav__link">Alternativmedizin</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/" class="footer-nav__link">Anatomie</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/arzneimittel/" class="footer-nav__link">Arzneimittel</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/behandlung/" class="footer-nav__link">Behandlung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/diagnose/" class="footer-nav__link">Diagnose</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/entspannung/" class="footer-nav__link">Entspannung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/hausmittel/" class="footer-nav__link">Hausmittel</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/heilpflanzen/" class="footer-nav__link">Heilpflanzen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/" class="footer-nav__link">Krankheiten</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/krankheitserreger/" class="footer-nav__link">Krankheitserreger</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/" class="footer-nav__link">Laborwerte</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/massage/" class="footer-nav__link">Massage</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/" class="footer-nav__link">Naturheilkunde</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/symptome/" class="footer-nav__link">Symptome</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesundheitsvorsorge/" class="footer-nav__link">Vorsorge</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wellness/" class="footer-nav__link">Wellness</a> </li> </ul> <div class="column-group"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-2"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Ernährung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" class="footer-nav__link">Abnehmen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/" class="footer-nav__link">Getränke</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/" class="footer-nav__link">Kochen & Backen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/" class="footer-nav__link">Nährstoffe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/" class="footer-nav__link">Nahrungsmittel</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-3"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/sport/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Sport</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/bewegung/" class="footer-nav__link">Bewegung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/workout/" class="footer-nav__link">Workout</a> </li> </ul> </div> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-4"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/beauty/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Beauty</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/accessoires/" class="footer-nav__link">Accessoires</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/fusspflege/" class="footer-nav__link">Fußpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesichtspflege/" class="footer-nav__link">Gesichtspflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/haarpflege/" class="footer-nav__link">Haarpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/handpflege/" class="footer-nav__link">Handpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/hautpflege/" class="footer-nav__link">Hautpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/koerperpflege/" class="footer-nav__link">Körperpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/koerperschmuck/" class="footer-nav__link">Körperschmuck</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kosmetik/" class="footer-nav__link">Kosmetik</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/mode/" class="footer-nav__link">Mode</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/nagelpflege/" class="footer-nav__link">Nagelpflege</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schuhe/" class="footer-nav__link">Schuhe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/unterwaesche/" class="footer-nav__link">Unterwäsche</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/zahnpflege/" class="footer-nav__link">Zahnpflege</a> </li> </ul> <div class="column-group"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-5"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/liebe/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Liebe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/beziehung/" class="footer-nav__link">Beziehung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/dating/" class="footer-nav__link">Dating</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a 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class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schulbildung/" class="footer-nav__link">Schulbildung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schwangerschaft/" class="footer-nav__link">Schwangerschaft</a> </li> </ul> </div> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-7"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/lifestyle/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Lifestyle</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ausgehen/" class="footer-nav__link">Ausgehen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/freizeit/" class="footer-nav__link">Freizeit</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/garten/" class="footer-nav__link">Garten</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/genussmittel/" class="footer-nav__link">Genussmittel</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a 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<a href="https://www.paradisi.de/karriere/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Karriere</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/arbeitssuche/" class="footer-nav__link">Arbeitssuche</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/arbeitsverhaeltnis/" class="footer-nav__link">Arbeitsverhältnis</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ausbildung/" class="footer-nav__link">Ausbildung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/studium/" class="footer-nav__link">Studium</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/weiterbildung/" class="footer-nav__link">Weiterbildung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wissen/" class="footer-nav__link">Wissen</a> </li> </ul> <div class="column-group column-group--footer-nav-no-theme"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-9"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://forum.paradisi.de/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Forum</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://nutzer.paradisi.de/" class="footer-nav__link">Community</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://nutzer.paradisi.de/profil/" class="footer-nav__link">Mitglieder</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://nutzer.paradisi.de/regeln/" class="footer-nav__link">Netiquette</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-10"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ueber-uns.php" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Über uns</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/" class="footer-nav__link">Autoren</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wie-wir-arbeiten.php" class="footer-nav__link">Wie wir arbeiten</a> </li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="footnote"> <div class="container footnote__container"> <div class="footnote__item footnote__item--health-claim"> <p class="footnote__text"> <strong>Hinweis zu Gesundheitsthemen:</strong> Die auf paradisi.de angebotenen Inhalte sind ausschließlich zur Information bestimmt und ersetzen in keinem Fall eine professionelle Beratung, Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt. Die Informationen sind nicht zur Selbstdiagnose oder -medikation bestimmt. </p> </div> <div class="footnote__item footnote__item--hon"> <a href="https://www.healthonnet.org/HONcode/German/?HONConduct195453" rel="nofollow" class="footnote__image-link" onclick="window.open(this.href); return false;"> <img data-src="https://www.honcode.ch/HONcode/Seal/HONConduct195453_s.gif" width="49" height="72" title="Diese Web Seite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen" alt="Diese Web Seite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen" class="lazyload hon__image"> </a> <p class="footnote__text"> Wir befolgen den HONcode Standard für vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen.<br> <a href="https://www.healthonnet.org/HONcode/German/?HONConduct195453" rel="nofollow" class="footnote__text-link" onclick="window.open(this.href); return false;">Überprüfen Sie dies hier.</a> </p> </div> <div class="footnote__item footnote__item--jusprog"> <a href="https://www.jugendschutzprogramm.de/download" title="JUSPROG/jugendschutzprogramm.de" rel="nofollow" class="footnote__image-link"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/jusprog-age-de-icon-16.png" width="156" height="31" alt="JUSPROG/jugendschutzprogramm.de" class="lazyload"> </a> <p class="footnote__text"> Wir nehmen unsere Verantwortung für den Kinder- und Jugendschutz ernst und unterstützen das Jugendschutzprogramm <a href="https://www.jugendschutzprogramm.de/" rel="nofollow" class="footnote__text-link">JusProg</a>. </p> </div> </div> </section> <section class="sub-footer"> <div class="container sub-footer__container"> <ul class="footer-links"> <li class="footer-links__item"> <a href="https://www.paradisi.de/impressum.php" rel="nofollow" class="footer-links__link">Impressum</a> </li> <li class="footer-links__item"> <a href="https://www.paradisi.de/datenschutz.php" rel="nofollow" class="footer-links__link">Datenschutz</a> </li> <li class="footer-links__item"> <a href="javascript:window.__tcfapi('showUi', 2, function() {});" rel="nofollow" class="footer-links__link">Privatsphäre</a> </li> </ul> <div class="madewith"> Seit 21 Jahren mit viel <i title="Herzblut" aria-label="Herzblut"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#heart"></use></svg></i> aus Büttgen </div> <div class="copyright"> <p class="copyright__text">© 2024 OC Projects GmbH 0.01</p> </div> </div> </section> <div class="top-jumper" id="JumpTop"> <button type="button" title="Zum Seitenanfang springen" class="icon-link top-jumper__link" aria-label="Zum Seitenanfang springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#top-jumper"></use> </svg> </button> </div> </footer> <div id="adcontentfooter" class="ad ad--footer">  <div id="traffective-ad-Interstitial_1" style='display: none;' class="Interstitial_1"></div>  <div id="traffective-ad-OutOfPage" style='display: none;' class="OutOfPage"></div>  <div id="traffective-ad-Mobile_Footer_1" style='display: none;' class="Mobile_Footer_1"></div> </div> </div> <div class="dropdown dropdown--search"> <div class="dropdown__container"> <form method="get" action="/suche/" class="form search-form search-form--header"> <input type="text" id="" value="" name="suchen" title="Suchbegriff eingeben" placeholder="Website durchsuchen" class="search-form__input"> <button type="submit" title="Suchen" class="search-form__button" aria-label="Suchen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#search"></use> </svg> </button> </form> </div> </div> <div class="dropdown dropdown--user dropdown--guest"> <div class="dropdown__container"> <form method="post" action="./" class="form dropdown__form dropdown__form--login"> <div class="title form__title">Anmelden</div> <div class="form__field"> <label for="" class="form__label">E-Mail</label> <input type="email" name="nutzeremail" id="nutzeremail" maxlength="200" class="form__input" required> </div> <div class="form__field"> <label for="" class="form__label">Passwort</label> <input type="password" name="nutzerpasswort" id="nutzerpasswort" maxlength="20" class="form__input" required> </div> <a href="https://nutzer.paradisi.de/passwort-vergessen/" rel="nofollow" class="form__forgot-password form__forgot-password--dropdown">Passwort vergessen?</a> <button type="submit" name="anmelden" value="Anmelden" class="button form__button form__button--submit">Anmelden</button> </form> <p class="dropdown__text"> Du hast noch kein <span class="brand">paradisi</span>-Profil? <a href="https://nutzer.paradisi.de/registrieren/" rel="nofollow" class="dropdown__register">Jetzt kostenlos registrieren</a> </p> </div> </div> <script src="https://www.paradisi.de/scripts/jquery-3.5.1.min.js"></script> <script src="https://www.paradisi.de/scripts/lazysizes.min.js" async=""></script> <script> $(document).ready(function(){ $(".icon-button--search").click(function(){$(".dropdown--search").toggle(); 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