Голубика: польза и вред, калорийность и свойства для здоровья организма человека

<!DOCTYPE html><html lang="ru"><head prefix="og: http://ogp.me/ns# article: http://ogp.me/ns/article# ya: http://webmaster.yandex.ru/vocabularies/"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><script type="text/javascript"> window.dataLayer = window.dataLayer || []; dataLayer.push({ 'page_title' : 'Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики', 'page_path' : '/20241227/golubika-1893246918.html', 'page_domain' : 'ria.ru', 'page_url' : 'https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html', 'page_tags' : 'ЗОЖ, Здоровье, Питание, Общество, Здоровье - Общество', 'page_rubric' : 'Общество', 'article_id' : '1893246918', 'article_length' : '9403', 'page_supertag' : 'ЗОЖ' }); </script>  <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push( {'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'} );var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-MGK7MGL');</script>  <script type="text/javascript"> (function() { new Image().src = "//counter.yadro.ru/hit;RS_Total/Riaru_Total?r" + escape(document.referrer) + ((typeof(screen) == "undefined") ? "" : ";s" + screen.width + "*" + screen.height + "*" + (screen.colorDepth ? screen.colorDepth : screen.pixelDepth)) + ";u" + escape(document.URL) + ";h" + escape(document.title.substring(0, 80)) + ";" + Math.random(); })(); </script> <script type="text/javascript"> var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "331653", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () { var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s); }; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); </script> <noscript> <div style="position:absolute;left:-10000px;"> <img src="//top-fwz1.mail.ru/counter?id=331653;js=na" style="border:0;" height="1" width="1" alt="Рейтинг@Mail.ru"> </div> </noscript>  <script type="text/javascript" > (function (d, w, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { try { w.yaCounter960630 = new Ya.Metrika({ id:960630, clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true }); } catch(e) { } }); var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks"); </script> <noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/960630" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript>   <script type="text/javascript" > (function (d, w, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { try { w.yaCounter48341570 = new Ya.Metrika({ id:48341570, clickmap:false, trackLinks:false, accurateTrackBounce:true, webvisor:true }); } catch(e) { } }); var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks"); </script> <noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/48341570" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript>   <script type="text/javascript"> (function(win, doc, cb){ (win[cb] = win[cb] || []).push(function() { try { tnsCounterRian_ru = new TNS.TnsCounter({ 'account':'rian_ru', 'tmsec': 'rian_site-new' }); } catch(e){} }); var tnsscript = doc.createElement('script'); tnsscript.type = 'text/javascript'; tnsscript.async = true; tnsscript.src = ('https:' == doc.location.protocol ? 'https:' : 'http:') + '//www.tns-counter.ru/tcounter.js'; var s = doc.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(tnsscript, s); })(window, this.document,'tnscounter_callback'); </script> <noscript> <img src="//www.tns-counter.ru/V13a****rian_ru/ru/UTF-8/tmsec=rian_site-new/" width="0" height="0" alt="" /> </noscript>  <script> ((counterHostname) => { window.MSCounter = { counterHostname: counterHostname }; window.mscounterCallbacks = window.mscounterCallbacks || []; window.mscounterCallbacks.push(() => { msCounterExampleCom = new MSCounter.counter({ 'account':'rian_ru', 'tmsec': 'rian_ru', 'autohit' : true }); }); const newScript = document.createElement('script'); newScript.async = true; newScript.src = `${counterHostname}/ncc/counter.js`; const referenceNode = document.querySelector('script'); if (referenceNode) { referenceNode.parentNode.insertBefore(newScript, referenceNode); } else { document.firstElementChild.appendChild(newScript); } })('https://tns-counter.ru/'); </script> <meta charset="utf-8"><meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1"><title>Голубика: польза и вред, калорийность и свойства для здоровья организма человека</title><meta name="description" content="Голубика пользуется большой популярностью во всем мире и именуется суперфудом, благодаря ее массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей. Нутрициологи,... РИА Новости, 27.12.2024"><meta name="keywords" content="здоровье, питание, общество, здоровье - общество"><meta name="analytics:title" content="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики"><meta name="analytics:keyw" content="sn_health, tag_Pitanie, society, health"><meta name="analytics:rubric" content="Общество"><meta name="analytics:tags" content="ЗОЖ, Здоровье, Питание, Общество, Здоровье - Общество"><meta name="analytics:site_domain" content="ria.ru"><meta name="analytics:lang" content="rus"><meta name="analytics:article_id" content="1893246918"><meta name="analytics:url" content="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"><meta name="analytics:p_ts" content="1735295112"><meta name="analytics:author" content=""><meta name="analytics:isscroll" content="0"><link rel="author" href="https://ria.ru/"><meta property="og:url" content="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"><meta property="og:title" content="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики"><meta property="og:description" content="Голубика пользуется большой популярностью во всем мире и именуется суперфудом, благодаря ее массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей. Нутрициологи,... РИА Новости, 27.12.2024"><meta property="og:type" content="article"><meta property="og:site_name" content="РИА Новости"><meta property="og:locale" content="ru_RU"><meta property="vk:image" content="https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1893246918.jpg?18932461691735295113&social=vk"><meta property="og:image" content="https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1893246918.jpg?18932461691735295113"><meta property="og:image:width" content="2072"><meta property="og:image:height" content="1066"><meta name="relap-image" content="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1036x0_80_0_0_c30ceff7aebd570740e9fb150a2db1d0.jpg"><meta name="twitter:card" content="summary_large_image"><meta name="twitter:site" content="@rianru"><link rel="canonical" href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"><link rel="alternate" hreflang="ru" href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"><link rel="alternate" hreflang="x-default" href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"><link rel="preconnect" href="https://cdnn21.img.ria.ru/"><link rel="dns-prefetch" href="https://cdnn21.img.ria.ru/"><link rel="alternate" type="application/rss+xml" href="https://ria.ru/export/rss2/archive/index.xml"><link rel="preload" as="image" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg" imagesrcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_320x0_80_0_0_0836c16ae9e4375a2020f785eb678243.jpg 320w, https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_640x0_80_0_0_c4403256e5f62fac84f16293d1223a7b.jpg 640w, https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1024x0_80_0_0_568aa9d498a540c029b2610b42b92943.jpg 1024w, https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_a66ef1290f79c062085805a078dcc5df.jpg 1280w, https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1600x0_80_0_0_04c75c7f69966cee39de0370c11690d9.jpg 1600w, https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg 1920w"><meta name="robots" content="index, follow, max-image-preview:large"><meta property="article:published_time" content="20241227T1325"><meta property="article:author" content="РИА Новости"><meta property="article:section" content="Новости"><meta property="article:tag" content="Здоровье"><meta property="article:tag" content="Питание"><meta property="article:tag" content="Общество"><meta property="article:tag" content="Здоровье - Общество"><meta name="relap-entity-id" content="1893246918"><link rel="amphtml" href="https://ria.ru/amp/20241227/golubika-1893246918.html"><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=1.0, user-scalable=yes"><meta name="HandheldFriendly" content="true"><meta name="MobileOptimzied" content="width"><meta name="referrer" content="always"><meta name="format-detection" content="telephone=no"><meta name="format-detection" content="address=no"><meta name="yandex-verification" content="60b446706b5fd796"><meta name="google-site-verification" content="57DTwe_P8zcteI_1GYjEV5SeWutAwHYtsk-4KOIHvTM"><meta name="google-site-verification" content="OtWwmT7I1Awn_B7mgpoyj2iIaR906Mp_FUopU6DLpVE"><meta name="yandex-verification" content="6e92aa3fa8a4126f"><meta name="apple-itunes-app" content="app-id=1523036476"><meta name="msApplication-ID" content="RIANovosti.86234F117D12"><meta name="msApplication-PackageFamilyName" content="RIANovosti.86234F117D12_bwjwabna54xm2"><meta name="google-play-app" content="app-id=ru.ria.ria"><link rel="icon" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/favicons/favicon.ico" sizes="any"><link rel="icon" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/favicons/favicon.svg" type="image/svg+xml"><link rel="apple-touch-icon" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/favicons/apple-touch-icon.png"><link rel="manifest" href="/i/favicons/manifest.json?v1"><link rel="preload" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/fonts/font_rs_news_sans.css?9fc475b08" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"><link rel="preload" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/fonts/font_rs_news_serif.css?98728d853" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"><link rel="preload" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/fonts/font_roboto_flex_variable.css?9eab4d901" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"><noscript><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/fonts/font_rs_news_sans.css?9fc475b08"><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/fonts/font_rs_news_serif.css?98728d853"><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/fonts/font_roboto_flex_variable.css?9eab4d901"></noscript><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/common.min.css?9c70dc78b"><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/pages/article.min.css?93d100584"><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdnn21.img.ria.ru/css/print/common_print.min.css?910277b88"><script>var GLOBAL = {}; GLOBAL.www = 'https://ria.ru'; GLOBAL.cookie_domain = '.ria.ru'; GLOBAL.userpic = 'https://cdnn21.img.ria.ru/userpic/'; GLOBAL.adriver = {}; GLOBAL.adriver.sid = "45736"; GLOBAL.adriver.bt = "52"; GLOBAL.csrf_token = ''; GLOBAL.search = {}; GLOBAL.auth = {}; GLOBAL.auth.status = 'error'; GLOBAL.auth.provider = ''; GLOBAL.auth.twitter = '/id/twitter/request/'; GLOBAL.auth.facebook = '/id/facebook/request/'; GLOBAL.auth.vkontakte = '/id/vkontakte/request/'; GLOBAL.auth.google = '/id/google/request/'; GLOBAL.auth.ok = '/id/ok/request/'; GLOBAL.auth.apple = '/id/apple/request/'; GLOBAL.auth.yandex = '/id/yandex/request/'; GLOBAL.auth.moderator = ''; GLOBAL.user = {}; GLOBAL.user.id = ""; GLOBAL.user.showCaptcha = ""; GLOBAL.locale = {}; GLOBAL.locale.id = {}; GLOBAL.locale.id.is_id = '1'; GLOBAL.locale.id.errors = {}; GLOBAL.locale.id.errors.error = 'Ошибка'; GLOBAL.locale.id.errors.errortrylater = 'Произошла ошибка. Попробуйте позже.'; GLOBAL.locale.id.errors.email = 'Введите e-mail'; GLOBAL.locale.id.errors.password = 'Введите пароль'; GLOBAL.locale.id.errors.wrong = 'Неправильный логин или пароль'; GLOBAL.locale.id.errors.wrongpassword = 'Неправильный пароль'; GLOBAL.locale.id.errors.wronglogin = 'Проверьте адрес почты'; GLOBAL.locale.id.errors.emptylogin = 'Не введено имя пользователя'; GLOBAL.locale.id.errors.wrongemail = 'Неверный e-mail'; GLOBAL.locale.id.errors.passwordnotsimilar = 'Введенные пароли не совпадают'; GLOBAL.locale.id.errors.wrongcode = 'Неправильный код'; GLOBAL.locale.id.errors.emptyname = 'Не введено имя'; GLOBAL.locale.id.errors.wrongname = 'Недопустимое имя'; GLOBAL.locale.id.errors.emptylastname = 'Не введена фамилия'; GLOBAL.locale.id.errors.wronglastname = 'Недопустимая фамилия'; GLOBAL.locale.id.errors.send = 'E-mail отправлен!'; GLOBAL.locale.id.errors.notsend = 'Ошибка! Невозможно отправить e-mail.'; GLOBAL.locale.id.errors.anothersoc = 'Другой социальный аккаунт уже связан с этим профилем'; GLOBAL.locale.id.errors.acclink = 'Аккаунты успешно связаны!'; GLOBAL.locale.id.errors.emailexist = 'Пользователь с таким e-mail уже существует'; GLOBAL.locale.id.errors.emailnotexist = 'Ошибка! Пользователя с таким e-mail не существует'; GLOBAL.locale.id.errors.emailwhitelist = 'Произошла ошибка регистрации. Повторите попытку позже или напишите модераторам на moderator@ria.ru'; GLOBAL.locale.id.errors.editemailwhitelist = 'Произошла ошибка. Повторите попытку позже или напишите модераторам на moderator@ria.ru'; GLOBAL.locale.id.errors.recoveryerror = 'Ошибка восстановления пароля. Пожалуйста, попробуйте снова!'; GLOBAL.locale.id.errors.alreadyactive = 'Пользователь уже был активирован'; GLOBAL.locale.id.errors.autherror = 'Ошибка входа. Пожалуйста, повторите попытку позже или обратитесь в службу технической поддержки'; GLOBAL.locale.id.errors.codeerror = 'Ошибка генерации кода подтверждение регистрации. Пожалуйста, повторите попытку позже или обратитесь в службу технической поддержки'; GLOBAL.locale.id.errors.global = 'Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже или обратитесь в службу технической поддержки'; GLOBAL.locale.id.errors.registeremail = ' На указанный Вами e-mail отправленно письмо. <br/> Для завершения регистрации, пожалуйста перейдите по ссылке в e-mail. '; GLOBAL.locale.id.errors.linkprofile = ' Этот e-mail уже используется! <a data-modal-open="link_local_account">Вы хотите связать эти аккаунты?</a> '; GLOBAL.locale.id.errors.confirm = ' Этот аккаунт не был подтвержден! <br/> <a class="b-id__secret-recovery">Отправить e-mail</a> с информацией для подтверждения аккаунта. '; GLOBAL.locale.id.errors.block = ' Ваш аккаунт на ria.ru был заблокирован.<br/>Для восстановления доступа отправьте письмо на <a href="mailto:moderator@rian.ru">moderator@rian.ru</a> '; GLOBAL.locale.id.errors.del = ' Ваш аккаунт был удален! Вы можете восстановить его, перейдя по ссылке из письма, высланного при удалении аккаунта. <br/> <a id="modalUserRemindLetter">Повторно отправить e-mail</a> '; GLOBAL.locale.id.errors.confirmation = ' Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на <span class="m-email">$1</span> '; GLOBAL.locale.id.links = {}; GLOBAL.locale.id.links.login = 'Авторизация'; GLOBAL.locale.id.links.register = 'Регистрация'; GLOBAL.locale.id.links.forgotpassword = 'Восстановление пароля'; GLOBAL.locale.id.links.privacy = 'Политика конфиденциальности'; GLOBAL.locale.id.login = {}; GLOBAL.locale.id.login.title = 'Авторизация'; GLOBAL.locale.id.login.email = 'E-mail:'; GLOBAL.locale.id.login.password = 'Пароль:'; GLOBAL.locale.id.login.remember = 'Запомнить меня'; GLOBAL.locale.id.login.signin = 'Войти'; GLOBAL.locale.id.login.social = {}; GLOBAL.locale.id.login.social.label = 'Other ways to sign in:'; GLOBAL.locale.id.login.social.anotheruserlink = 'This account has been linked to a different profile.'; GLOBAL.locale.id.register = {}; GLOBAL.locale.id.register.title = 'Регистрация'; GLOBAL.locale.id.register.email = 'E-mail:'; GLOBAL.locale.id.register.password = 'Пароль:'; GLOBAL.locale.id.register.confirm = 'Подтверждение пароля:'; GLOBAL.locale.id.register.captcha = 'Введите код с картинки'; GLOBAL.locale.id.register.requirements = '* Все поля обязательны к заполнению'; GLOBAL.locale.id.register.password_length = 'Не менее 9 символов с 1 цифрой'; GLOBAL.locale.id.register.success = ' Пожалуйста, подтвердите Ваш e-mail для продолжения. Инструкции для подтверждения были высланы на <a class="email"></a> '; GLOBAL.locale.id.register.confirmemail = 'Пожалуйста, подтвердите Ваш e-mail для продолжения.'; GLOBAL.locale.id.register.confirm_personal = 'By clicking \'Register\', you confirm that you agree to our Privacy Policy and give your consent to the processing of personal data in accordance with the Privacy Policy'; GLOBAL.locale.id.deleteaccount = {}; GLOBAL.locale.id.deleteaccount.title = 'Удалить аккаунт'; GLOBAL.locale.id.deleteaccount.body = 'Вы уверены, что хотите удалить аккаунт?'; GLOBAL.locale.id.deleteaccount.success = 'Ваш аккаунт был удален! Вы можете восстановить аккаунт в течение 30 дней, перейдя по ссылке в письме.'; GLOBAL.locale.id.deleteaccount.action = 'Удалить аккаунт'; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery = {}; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.title = 'Восстановление пароля'; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.password = 'Введите новый пароль:'; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.confirm = 'Повторите новый пароль:'; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.email = 'E-mail'; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.send = ' Инструкции для восстановления пароля высланы на <a class="email"></a> '; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.success = ' Поздравляем! Пароль успешно восстановлен. Пожалуйста авторизуйтесь. '; GLOBAL.locale.id.passwordrecovery.alert = ' На указанный Вами адрес отправлено сообщение. Чтобы установить пароль, перейдите по ссылке в тексте письма. '; GLOBAL.locale.id.registerconfirm = {}; GLOBAL.locale.id.registerconfirm.success = 'Аккаунт успешно создан!'; GLOBAL.locale.id.registerconfirm.error = 'Ошибка подтверждения регистрации. Пожалуйста, повторите попытку позже или обратитесь в службу технической поддержки'; GLOBAL.locale.id.restoreaccount = {}; GLOBAL.locale.id.restoreaccount.title = 'Восстановление аккаунта'; GLOBAL.locale.id.restoreaccount.confirm = 'Восстановить Ваш аккаунт?'; GLOBAL.locale.id.restoreaccount.error = 'Ошибка! Невозможно восстановить аккаунт'; GLOBAL.locale.id.restoreaccount.success = 'Ваш аккаунт был восстановлен'; GLOBAL.locale.id.localaccount = {}; GLOBAL.locale.id.localaccount.exist = 'У меня есть аккаунт в ria.ru'; GLOBAL.locale.id.localaccount.notexist = 'У меня нет аккаунта в ria.ru'; GLOBAL.locale.id.localaccount.title = 'Регистрация'; GLOBAL.locale.id.localaccount.profile = 'У вас есть аккаунт в ria.ru?'; GLOBAL.locale.id.localaccount.hello = ' <span>Здравствуйте, </span> <span class="m-name"></span> <span>!</span> '; GLOBAL.locale.id.button = {}; GLOBAL.locale.id.button.ok = 'Ок'; GLOBAL.locale.id.button.yes = 'Да'; GLOBAL.locale.id.button.no = 'Нет'; GLOBAL.locale.id.button.next = 'Дальше'; GLOBAL.locale.id.button.close = 'Закрыть'; GLOBAL.locale.id.button.profile = 'В личный кабинет'; GLOBAL.locale.id.button.recover = 'Восстановление'; GLOBAL.locale.id.button.register = 'Регистрация'; GLOBAL.locale.id.message = {}; GLOBAL.locale.id.message.errors = {}; GLOBAL.locale.id.message.errors.empty = 'Невозможно отправить сообщение'; GLOBAL.locale.id.message.errors.notfound = 'Невозможно отправить сообщение'; GLOBAL.locale.id.message.errors.similar = 'Неверный код'; GLOBAL.locale.grecaptcha = {}; GLOBAL.locale.grecaptcha.site_key = '6LeGlD8aAAAAACUpDmnczCiYJ0auL7fnGHErRRLB'; GLOBAL.locale.grecaptcha.site_key_chat = '6LcCmzUiAAAAAEAOR6hOQ2wOZSqxmQBLdOq6jicn'; GLOBAL.comet = {}; GLOBAL.comet.ticket = "00"; GLOBAL.comet.url = "https://n-ssl.ria.ru/polling"; GLOBAL.comet.ts = "1739854124"; GLOBAL.comet.objects = []; GLOBAL.comet.reduce = ""; GLOBAL.comet.timeouts = {}; GLOBAL.comet.timeouts.try2 = 1000; GLOBAL.comet.timeouts.try3 = 10000; GLOBAL.comet.timeouts.try4 = 30000; GLOBAL.sock = {}; GLOBAL.sock.server = "https://cm.ria.ru/chat"; GLOBAL.project = "ria"; GLOBAL.partnerstags = "zozh:sn_health:tag_Pitanie:society:health:ria_ru"; GLOBAL.article = GLOBAL.article || {}; GLOBAL.article.id = 1893246918; GLOBAL.article.show = !!1; GLOBAL.article.chat_expired = !!1; GLOBAL.chat = GLOBAL.chat || {}; GLOBAL.chat.show = !!1; GLOBAL.cdn = "https://cdnn21.img.ria.ru/"; GLOBAL.css = {}; GLOBAL.css.banners_sidebar = "https://cdnn21.img.ria.ru/css/banners/sidebar.min.css?92e664715"; GLOBAL.css.banners_article_bottom = "https://cdnn21.img.ria.ru/css/banners/article_bottom.min.css?92cb189c9"; GLOBAL.js = {}; GLOBAL.js.videoplayer = "https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/video/videoplayer.min.js?979818244"; GLOBAL.js.partners = "https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/partners.js?982521283";</script><script type="text/javascript"> (function(e, x, pe, r, i, me, nt){ e[i]=e[i]||function(){(e[i].a=e[i].a||[]).push(arguments)}, me=x.createElement(pe), me.async=1, me.src=r, nt=x.getElementsByTagName(pe)[0], nt.parentNode.insertBefore(me,nt) })(window, document, 'script', 'https://abt.s3.yandex.net/expjs/latest/exp.js', 'ymab'); ymab('metrika.960630', 'init'); ymab('metrika.94856332', 'init'); </script><script>var endlessScrollPageProject = 'ria'; var endlessScrollFirst = 1893246918; var endlessScrollUrl = '/services/article/infinity/'; var endlessScrollAlgorithm = 'slotter'; var endlessScrollQueue = [1999953507, 1999962678, 1999963317, 'banner', 1999955200, 1999940552, 1999959893, 1999963772, 1999948836, 1999888308, 1999873398, 1999963644, 1805446514, 1999960533, 1999935531];</script><script> window.headerBiddingPushAdUnits = function( params ) { }; </script><script src="https://yandex.ru/ads/system/header-bidding.js" async="true"></script><script> var adfoxBiddersMap = { "myTarget": "850816", "adfox_adsmart": "987208", "relap": "997766", "adfox_WiseUP": "997769", "buzzoola": "1266394", "redllama": "1869701", "adriver": "1729232", "adfox_imho-video": "1732671" }; if (window.innerWidth <= 1160) { var adUnits = [ { "code": "adfox_154330592324517184", "bids": [ { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_320x100mob" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "389710" } } ], "sizes": [ [320,100] ] }, { "code": "adfox_154331640608072420", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1579872" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "ReTk0A_OYZpgHx8f" } }, { "bidder": "buzzoola", "params": { "placementId": "680052" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "231" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x300mob_1" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 400], [300, 300] ] }, { "code": "adfox_154331645576148763", "bids": [ { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "N8g3fL19e59lTO7u" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569856" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } }, { "bidder": "buzzoola", "params": { "placementId": "680051" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob" } }, { "bidder": "adfox_imho-video", "params": { "p1": "cqrso", "p2": "hiua" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154331665554898118", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569858" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "w2Bg6Tb3pF-liIiI" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob_1" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154331670767526218", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569860" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "dYp1f75-4QX_GLy8" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob_2" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154331679006347945", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569864" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "zmtrRplYp1yml5eX" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob_3" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154331685614953360", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569866" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "-Qb5BcQE6Q33J4GB" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob_4" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154331696681277800", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569868" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "pgEBzBPSq1CqAQEB" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob_5" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154331706428514577", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1569873" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "230" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "jHOMW5pap0O5f9fX" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250mob_6" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdyyv", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300, 300], [300, 250] ] }, { "code": "adfox_154470448285099514", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "368381" } }, { "bidder": "redllama", "params": { "placementId": "232" } }, { "bidder": "buzzoola", "params": { "placementId": "680040" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x300mob_2" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "ddmi", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [300,300] ] } ], syncPixels = [{ bidder: "adfox_imho-video", pixels: [ "https://www.tns-counter.ru/V13a****idsh_ad/ru/CP1251/tmsec=idsh_mob/", "https://www.tns-counter.ru/V13a****idsh_vid/ru/CP1251/tmsec=idsh_sid90672-mob/", "https://mc.yandex.ru/watch/66716692?page-url=90672%3Futm_source=mob_default%26utm_medium=%26utm_campaign=%26utm_content=%26utm_term=&page-ref=[PAGE_URL]" ] }]; } else if (window.innerWidth >= 1161) { var adUnits = [ { "code": "adfox_154385051961965826", "bids": [ { "bidder": "adfox_imho-video", "params": { "p1": "cqryp", "p2": "hitz" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "1053846" } }, { "bidder": "buzzoola", "params": { "placementId": "680041" } } ], "sizes": [ [300,600] ] }, { "code": "adfox_15438505890596004", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "368379" } }, { "bidder": "adfox_WiseUP", "params": { "pp": "h", "ps": "cjkt", "p2": "gewe" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "4:ria_300x250_right" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "YJ9gsXCwvFiiednZ" } } ], "sizes": [ [300,300], [300,250] ] }, { "code": "adfox_154330575672688436", "bids": [ { "bidder": "adfox_imho-video", "params": { "p1": "cqryq", "p2": "hity" } } ], "sizes": [ [1420,250] ] }, { "code": "adfox_154391915222668514", "bids": [ { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "390189" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "p1": "cdour", "p2": "ul", "puid20": "" } } ], "sizes": [ [600,288] ] } ], syncPixels = [{ bidder: "adfox_imho-video", pixels: [ "https://www.tns-counter.ru/V13a****idsh_ad/ru/CP1251/tmsec=idsh_dis/", "https://www.tns-counter.ru/V13a****idsh_vid/ru/CP1251/tmsec=idsh_sid90680-dis/", "https://mc.yandex.ru/watch/66716692?page-url=90680%3Futm_source=dis_default%26utm_medium=%26utm_campaign=%26utm_content=%26utm_term=&page-ref=[PAGE_URL]" ] }]; } var userTimeout = 1200; window.YaHeaderBiddingSettings = { biddersMap: adfoxBiddersMap, adUnits: adUnits, timeout: userTimeout, syncPixels: syncPixels }; </script></head><body class="body m-ria m-article-page" id="body" data-const-page-type="article" data-page-type="article" data-page-project="ria" data-header-sticked-on="1"><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/jquery/jquery-1.12.4.min.js?96ee03cbd"></script><div class="schema_org" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/WebSite" data-test="org"><meta itemprop="name" content="РИА Новости"><meta itemprop="description" content="Новости в России и мире, самая оперативная информация: темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты"><a itemprop="url" href="https://ria.ru"> </a><meta itemprop="image" content="https://cdnn21.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png"></div><ul class="schema_org" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList"><li itemprop="itemListElement" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ListItem"><meta itemprop="name" content="РИА Новости"><meta itemprop="position" content="1"><meta itemprop="item" content="https://ria.ru"><a itemprop="url" href="https://ria.ru"> </a></li><li itemprop="itemListElement" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ListItem"><meta itemprop="name" content="ЗОЖ"><meta itemprop="position" content="2"><meta itemprop="item" content="https://ria.ru/zozh/"><a itemprop="url" href="https://ria.ru/zozh/"> </a></li><li itemprop="itemListElement" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ListItem"><meta itemprop="name" content="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики"><meta itemprop="position" content="3"><meta itemprop="item" content="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"><a itemprop="url" href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"> </a></li></ul>  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MGK7MGL" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>  <script> if (!rutarget) { var rutarget = {}; } if (!rutarget.adfox) { rutarget.adfox = { getAdState: function() {return 0}, checkAd: function() {} }; } </script><script> var svg_spirte_files = [ "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/flags/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/header_icon/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/icon/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/emoji/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/white_longread/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/logo/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/social/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/s_icon/inline.svg?106", "https://cdnn21.img.ria.ru/i/sprites/s_social/inline.svg?106" ]; for (var i = 0; i < svg_spirte_files.length; i++) { var svg_ajax = new XMLHttpRequest(); svg_ajax.open("GET", svg_spirte_files[i], true); svg_ajax.send(); svg_ajax.onload = function(e) { var svg_div = document.createElement("div"); svg_div.className = 'svg-sprite'; svg_div.innerHTML = this.responseText; document.body.insertBefore(svg_div, document.body.childNodes[0]); } } </script><script> if ( !window.EVENTSTACK ) window.EVENTSTACK = []; </script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/banners/adfx.loader.bind.js?98427ff4a"></script><script> (window.yaContextCb = window.yaContextCb || []).push(() => { replaceOriginalAdFoxMethods(); window.Ya.adfoxCode.hbCallbacks = window.Ya.adfoxCode.hbCallbacks || []; }) </script><script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async="true"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/banners/prebid.min.js?991c5bc75"></script><div class="view-size" id="jsViewSize"></div><div class="page" id="page"><div class="page__width" id="banner_before_header"><aside><div class="banner m-before-header m-not-stub m-article-desktop" data-position="article_desktop_header"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner m-before-header m-article-mobile" data-position="article_mobile_header"><div class="banner__content"></div></div></aside></div><aside></aside><div class="page__width page__bg"><div class="page__bg-media"></div><div class="alert m-hidden" id="alertAfterRegister"><div class="alert__text"> Регистрация пройдена успешно! <br> Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на <span class="m-email"></span></div><div class="alert__btn"><button class="form__btn m-min m-white confirmEmail">Отправить еще раз</button></div></div><div class="header m-media" id="header" data-header-type="" supertag-article-media="1" supertag-white-logo="1"><div class="header__height" id="headerHeight"></div><div class="header__position"><div class="page__width"><div class="header__sticked" id="headerSticked"><div class="header__sticked-logo"><svg class="svg-icon m-desktop m-project-recipe"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-recipe_logo_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-mobile m-project-recipe"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-recipe_logo_mobile_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-desktop m-realty"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-realty_logo_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-mobile m-realty"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-realty_logo_mobile_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-desktop m-rsport"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-sport_logo_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-mobile m-rsport"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-sport_logo_mobile_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-desktop m-ria"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-ria_logo_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-mobile m-ria"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-ria_logo_mobile_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-desktop m-white m-ria"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-ria_logo_white_m"></use></svg><svg class="svg-icon m-mobile m-white m-ria"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-ria_logo_white_mobile_m"></use></svg><a class="m-link-home m-project-recipe" href="https://ria.ru/recipe/" title="Рецепты"></a><a class="m-link-home m-realty" href="https://realty.ria.ru/" title="Главная страница сайта realty"></a><a class="m-link-home m-rsport" href="https://rsport.ria.ru/" title="Главная страница сайта rsport"></a><a class="m-link-home m-ria" href="https://ria.ru/" title="Главная страница сайта ria"></a><a class="m-link-ria m-project-recipe m-realty m-rsport" href="https://ria.ru/" title="Главная страница сайта ria"></a></div><div class="header__menu"><div class="header__menu-left"><a class="header__menu-button header__menu-login" data-modal-open="authorization"><span class="header__menu-icon color-svg-hover-only" data-auth="1"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#header_icon-user_filled"></use></svg></span><span class="header__menu-icon color-svg-hover-only" data-auth="0"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#header_icon-user"></use></svg></span></a></div><span class="header__menu-share"><div class="share m-header" data-nosnippet="true" data-id="1893246918" data-url="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html" data-title="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики"></div></span><div class="header__menu-right"><a class="header__menu-button header__menu-search" data-modal-open="search"><span class="header__menu-icon color-svg-hover-only"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#header_icon-search"></use></svg></span></a><a class="header__menu-button header__menu-chat js__toggle-chat"><span class="header__menu-icon color-svg-hover-only"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#header_icon-chat"></use></svg></span></a></div></div></div></div></div></div><div class="content" id="content"><div class="endless" id="endless"><div class="endless__item " data-supertag="zozh" data-remove-fat="0" data-advertisement-project="0" data-remove-advertisement="0" data-id="1893246918" data-date="20241227" data-endless="1" data-domain="ria.ru" data-project="ria" data-url="/20241227/golubika-1893246918.html" data-full-url="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html" data-title="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики" data-og-title="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики" data-og-description="Голубика пользуется большой популярностью во всем мире и именуется суперфудом, благодаря ее массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей. Нутрициологи,... РИА Новости, 27.12.2024" data-og-image="https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1893246918.jpg?18932461691735295113" data-og-url="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html" data-published-time="20241227T1325" data-modified-time="20241227T1325" data-text-length="9403" data-keywords="здоровье, питание, общество, здоровье - общество" data-author=" " data-author-korr="" data-analytics-keyw="sn_health, tag_Pitanie, society, health" data-analytics-rubric="Общество" data-analytics-tags="ЗОЖ, Здоровье, Питание, Общество, Здоровье - Общество" data-article-show="1" data-pts="1735295112" data-article-type="article" data-is-scroll="0" data-head-title="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики - РИА Новости, 27.12.2024" data-adfox-rubric="zozh:sn_health:tag_Pitanie:society:health:ria_ru" data-adfox-pk="zozh sn_health tag_Pitanie society health ria_ru"><div class="endless__item-content page__width"><div class="layout-article"><div class="article m-article m-ria m-text-white" data-article-id="1893246918" data-color-br="0" data-color-theme=""><div class="article__supertag-header m-zozh m-media m-media-srcset"><a class="article__supertag-header-media" href="/zozh/"><img media-type="ar16x4" data-crop-ratio="0.25" data-crop-width="1440" data-crop-height="360" data-source-sid="rian_photo" alt="Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019" title="Проект Йога в парках стартовал в Москве" class="" width="1920" height="480" decoding="async" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_1920x480_100_0_0_12ae582a873b85bd29d23cd798474638.jpg" srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_640x0_100_0_0_e9eefca9694eec717988986155723abf.jpg 640w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_1280x0_100_0_0_2c50655df118d2de6bc950a9674b69b1.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_1920x0_100_0_0_75d7dec6ccc94e14de5fdd62a6bfe1b1.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_640x0_80_0_0_e5b5f2df0b13a8e492be6337b3bd39fb.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_640x0_80_0_0_9bc28013cdf34b1565837b9082ef5a9d.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_640x0_80_0_0_9bc28013cdf34b1565837b9082ef5a9d.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_640x0_80_0_0_5d255f8a71fa509558f65e8b215edbae.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_640x0_80_0_0_5d255f8a71fa509558f65e8b215edbae.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_557:0:2604:2047_640x0_80_0_0_5ba4c76afade1b56e5df56c3b6a3645b.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_557:0:2604:2047_640x0_80_0_0_5ba4c76afade1b56e5df56c3b6a3645b.jpg" } ], "width": 640, "height": 160 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_1280x0_80_0_0_98cfd8738bd3cd174b476b39471e3534.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_1280x0_80_0_0_b8fab79e146e5968a520855ace2b1a7e.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_1280x0_80_0_0_b8fab79e146e5968a520855ace2b1a7e.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_1280x0_80_0_0_71b8115dd8e4d578750449bd68eafd30.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_1280x0_80_0_0_71b8115dd8e4d578750449bd68eafd30.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_557:0:2604:2047_1280x0_80_0_0_0bebbe29528f5a827fe81c9fdc7ccba0.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_557:0:2604:2047_1280x0_80_0_0_0bebbe29528f5a827fe81c9fdc7ccba0.jpg" } ], "width": 1280, "height": 320 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:171:3132:954_1920x0_80_0_0_bbd10e624702d702d7f65c57728dbf26.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_1920x0_80_0_0_2ace83d0eec22c4759ed982216bd9b4d.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_1920x0_80_0_0_2ace83d0eec22c4759ed982216bd9b4d.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_1920x0_80_0_0_588a10d602cdc1eee66a196fbdc96513.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_1920x0_80_0_0_588a10d602cdc1eee66a196fbdc96513.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_557:0:2604:2047_1920x0_80_0_0_ea497b5e5a576497bb1d21b7b9fa100b.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_557:0:2604:2047_1920x0_80_0_0_ea497b5e5a576497bb1d21b7b9fa100b.jpg" } ], "width": 1920, "height": 480 } </script></a><div class="article__supertag-header-size"><div class="article__supertag-header-align"><a href="/zozh/"><div class="article__supertag-header-title">ЗОЖ</div></a></div></div></div><div class="article__info" data-nosnippet="true"><div class="article__info-valign"><div class="article__info-statistic"><div class="dot-loader m-grey"><span> </span></div></div><div class="article__info-date"><a href="/20241227/">13:25 27.12.2024</a><span class="article__info-date-modified"></span></div></div></div><div class="layout-article__over"><div class="layout-article__main"><div class="layout-article__main-over"><div class="layout-article__600-align" data-view-scrolls="1"><div class="article__meta" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Article"><div itemprop="mainEntityOfPage">https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html</div><a itemprop="url" href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html"> </a><div itemprop="headline">Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики</div><div itemprop="alternativeHeadline">Голубика: польза и вред, калорийность и свойства для здоровья организма человека</div><div itemprop="name">Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики</div><div itemprop="description">Голубика пользуется большой популярностью во всем мире и именуется суперфудом, благодаря ее массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей. Нутрициологи,... РИА Новости, 27.12.2024</div><div itemprop="datePublished">2024-12-27T13:25:00+03:00</div><div itemprop="dateCreated">2024-12-27T13:25:00+03:00</div><div itemprop="dateModified">2024-12-27T13:25:00+03:00</div><div itemprop="articleSection">зож</div><div itemprop="articleSection">здоровье</div><div itemprop="articleSection">питание</div><div itemprop="articleSection">общество</div><div itemprop="articleSection">здоровье - общество</div><div itemprop="associatedMedia">https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg</div><div itemprop="articleBody">Голубика пользуется большой популярностью во всем мире и именуется суперфудом, благодаря ее массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей. Нутрициологи, члены Международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Оксана Фаст и Анастасия Плетнева рассказывают, какие витамины содержатся в голубике, в чем ценность ягоды для организма, и отвечают на популярные вопросы.ГолубикаГолубика — близкий родственник клюквы, брусники и черники. С последней ее многие путают, так как у них схожий внешний вид. Различить их можно по ряду признаков. Во-первых, голубика неприхотлива к климатическим условиям и растет на вечнозеленых кустарниках в умеренных и субарктических регионах мира, чернику можно встретить преимущественно в сосновых лесах. Во-вторых, голубика крупнее по размеру и не имеет настолько выраженный вкус, в отличие от черники. К тому же мякоть черники окрашивает кожу и язык, а мякоть голубики нет.Схожи они в одном — обе ягоды считаются суперфудом. Ягоды, листья и побеги голубики содержат уникальные биологически активные вещества, которые способны омолаживать организм, укреплять иммунитет и предотвращать многие заболевания.Состав100 грамм свежей голубики содержат:Голубика — настоящая кладезь питательных веществ. Основные составляющие этой удивительной ягоды включают витамины, антоцианы, минералы и диетическую клетчатку.Витамины и минералыБольше всего в голубике витамина C (9,7 мг на 100 г) и витамина K (19,3 мкг на 100 г), играющего ключевую роль в процессе свертывания крови. Плюс в ягоде содержатся витамин Е и В. Также в голубике большой состав минералов: марганец, цинк, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, селен."Помимо витаминов и минералов голубика содержит антиоксиданты — вещества предотвращающие и снижающие воспаление в организме", — отмечает нутрициолог Анастасия Плетнева.Кожура голубики содержит антоцианины — природные пигменты, которые придают голубике ее характерный цвет. По словам нутрициолога Оксаны Фаст, они обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые противостоят окислительному стрессу в организме. Плюс в голубике есть диетическая клетчатка, которая способствует нормализации пищеварения, стабилизации уровня сахара в крови и создает чувство сытости."Фенольные соединения и флавоноиды также присутствуют в голубике. Эти вещества обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антикарциногенными свойствами, что делает их важными для поддержания общего здоровья", — дополняет Оксана Фаст.КалорийностьГолубика довольно низкокалорийная: в 100 г голубики от 37 до 57 ккал (зависит от сорта). Как отмечает Оксана Фаст, она может быть отличным дополнением к диете для тех, кто следит за своим весом или стремится к потере лишних килограммов.Польза для организма человекаУникальный состав ягоды может принести пользу многим аспектам человеческого здоровья:По словам Анастасии Плетневой, за счет наличия флавоноидов в составе голубика помогает в профилактике рака и способствует укреплению костей, благодаря содержанию витамина K, который играет важную роль в минерализации костной ткани.Особые свойстваПольза голубики в ее особых свойствах, которые помогают поддерживать здоровье каждого в любом возрасте.Для женщинАнтиоксиданты в голубике могут способствовать поддержанию здоровья яичников и улучшению качества яйцеклеток. Также вещества помогают улучшить состояние кожи, делая ее более упругой и замедляя процесс старения. А коллаген, производство которого стимулируется витамином C, помогает предотвратить образование морщин. Содержащиеся минералы в голубике, такие как фосфор и железо, могут помочь укрепить костную ткань и предотвратить развитие остеопороза. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и другие соединения в голубике помогают снизить симптомы предменструального синдрома."Голубика содержит соединения, которые могут предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря, что может снизить риск развития инфекций мочевыводящих путей", — дополняет Оксана Фаст.Для мужчинАнтиоксиданты в голубике могут помочь снизить риск развития простатита и злокачественных новообразований простаты. Флавоноиды, содержащиеся в ягоде, могут улучшить кровообращение и способствовать укреплению эректильной функции.Для детейПо словам Оксаны Фаст, антиоксиданты и флавоноиды, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению памяти и когнитивных функций, что крайне важно для развивающегося детского мозга. К тому же голубика богата витамином С, цинком и другими элементами, которые укрепляют иммунную систему ребенка, помогая ему справляться с различными инфекциями. Голубика также может способствовать укреплению костной системы, так как содержит кальций, магний и витамин К, важные для роста и развития костей у детей.Возможный вред и противопоказанияВозможные побочные эффекты могут появиться при чрезмерном употреблении голубики. У некоторых людей может быть аллергическая реакция на голубику, которая может проявляться в виде зуда, крапивницы, отека лица или губ, затрудненного дыхания и пр. В некоторых случаях может наблюдаться диарея или желудочные боли. Также ягода может влиять на уровень сахара в крови и несколько повышать риск образования конкрементов в просвете мочевыводящих путей. Поэтому диабетикам следует контролировать уровень сахара в крови при ее регулярном употреблении, а людям с мочекаменной болезнью воздержаться от употребления голубики.По словам Оксаны Фаст, голубика может усиливать эффекты препаратов, предотвращающих свертывание крови, что может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих такие медикаменты. Плюс не стоит забывать о возможном наличии пестицидов в ягоде. Чтобы снизить риск потребления химических веществ, следует покупать органические ягоды или тщательно промывать их под проточной водой."Как правило, при умеренном употреблении голубика является безопасной для большинства людей. Тем не менее, если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед включением голубики в ваш рацион", — комментирует Оксана Фаст.Рекомендации по употреблению голубики и норма в суткиОптимальное количество голубики для взрослого составляет 100-150 граммов в день. Для детей рекомендуется сокращать эту дозу до 50-100 граммов.Как утверждает Анастасия Плетнева, голубику не стоит есть утром натощак — она может раздражать слизистые оболочки пищеварительного тракта. Также от ягоды стоит отказаться в вечернее время перед сном, чтобы не оказывать пагубное влияние на работу поджелудочной железы. Оптимально включать ее в состав полноценного завтрака или в состав перекуса на полдникПрименение голубики в кулинарииКак и любые другие ягоды, голубику лучше всего есть в свежем виде. Голубикой можно дополнять завтрак, добавив свежие плоды в кашу, к оладьям или фруктовым тостам. При этом ягода может служить основным ингредиентом в различных блюдах, например:Чтобы насладиться ягодой зимой, ее можно заморозить, высушить, приготовить из нее компот, варенье, джем или сироп. Из сушеных ягод можно приготовить чай. Для этого нужно залить 100 грамм сушеных плодов 0,5 л кипятка и дать настояться в течение 10-15 минут. В готовый напиток добавьте сахар или мед по вкусу.Как выбрать и хранить голубикуВыбирая голубику, обратите внимание на ее цвет и внешний вид: здоровая голубика обычно имеет насыщенный темно-синий или почти черный оттенок. Ягоды должны быть целыми, твердыми на ощупь и не прилипать друг к другу. Если покупаете голубику в контейнере, убедитесь, что он не поврежден, и проверьте дно на следы гнили или влаги."Беловато-сизый налет защищает кожицу — самую полезную часть ягоды. Смывайте его перед самым приемом пищи", — советует Анастасия Плетнева.Для хранения голубики лучше всего использовать холодильник. Разложите ягоды в контейнере с отверстиями для вентиляции и покройте сверху бумажным полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу. Если планируете сохранить ягоды на длительное время, их можно заморозить или высушить:В холодильнике ягоды остаются свежими примерно 1-2 недели, а в морозильнике могут пролежать до года.Популярные вопросыОтветы от экспертов на популярные вопросы.Можно ли беременным?Анастасия Плетнева: "Голубика рекомендована к включению в рацион беременных женщин. Рекомендуемая норма потребления в сутки составляет 100-200 грамм. Она улучшает кровоснабжение в системе "мать-плацента-плод", снижает риск появления аномалий развития плода за счет большого количество и разнообразия витаминов и минералов в составе. Беременным и кормящим женщинам может быть противопоказана голубика в случае, если она вызывает аллергическую реакцию, поэтому перед употреблением следует проконсультироваться с врачом".С какого возраста можно давать детям?Оксана Фаст:&quot;Если у малыша нет проявлений пищевой аллергии, то начиная с одного года можно безопасно вводить в его рацион голубику. Однако лучше предпочесть лесную голубику, которую вы собрали сами или приобрели у надежного поставщика. При первом знакомстве с этой ягодой подайте малышу пюре из голубики. Для этого необходимо хорошо размять несколько ягод и разбавить водой до состояния кашицы. В пюре не стоит добавлять сахар.Важно внимательно наблюдать за реакцией малыша после первого употребления голубики. При появлении симптомов аллергии или непереносимости немедленно исключите ягоду из диеты и проконсультируйтесь с доктором. Если же ребенок нормально реагирует на голубику, можно постепенно вводить ягоду в ежедневное меню, смешивая, например, с яблочным или грушевым пюре, а также добавляя в различные каши. С возрастом, когда ребенку исполнится 1,5-2 года, можно разнообразить его меню блюдами с голубикой, такими как выпечка, десерты, мороженое, варенье или джем. Ягоды также отлично сочетаются с йогуртом, творогом и молочными продуктами&quot;.</div><div itemprop="citation">https://ria.ru/20241227/arbuz-1892265126.html</div><div itemprop="citation">https://rsport.ria.ru/20241123/belok-1892281908.html</div><div itemprop="citation">https://ria.ru/20241227/nektarin-1892298562.html</div><div itemprop="copyrightHolder" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Organization"><div itemprop="name">РИА Новости</div><a itemprop="url" href="https://ria.ru/"> </a><div itemprop="address" itemscope="" itemtype="http://schema.org/PostalAddress"><meta itemprop="streetAddress" content="Зубовский бульвар, 4"><meta itemprop="postalCode" content="119021"><meta itemprop="addressLocality" content="Москва"><meta itemprop="addressRegion" content="Москва"><div itemprop="addressCountry" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Country"><meta itemprop="name" content="Россия"></div></div><div itemprop="aggregateRating" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/AggregateRating"><div itemprop="worstRating">1</div><div itemprop="bestRating">5</div><div itemprop="ratingValue">4.7</div><div itemprop="ratingCount">96</div></div><div itemprop="email">internet-group@rian.ru</div><div itemprop="telephone">7 495 645-6601</div><div itemprop="legalName">ФГУП МИА «Россия сегодня»</div><div itemprop="award">https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/</div><a itemprop="sameAs" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%98%D0%90_%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/rianru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://vk.com/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://ok.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.youtube.com/user/rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://flipboard.com/@rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://zen.yandex.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/riabreakingnews"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://invite.viber.com/?g2=AQAOuCQJzow8L0hQtsB3j3zzc7YMKEHijsslO3ZsCFmFcZGSed0OTOa0ruAXXZn6&lang=ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://tgclick.com/rian_ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://yandex.ru/maps/org/rossiya_segodnya/1061985604/?ll=37.590466%2C55.737481&z=14"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.google.com/maps/place/%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/@55.7374019,37.5881028,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x46b54ba5ecf15a7f:0x2b9d63d783e6e919!8m2!3d55.7374019!4d37.5902915"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMNu67AEwn6QS?hl=ru&gl=RU&ceid=RU:ru"> </a><div itemprop="logo" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div></div><div itemprop="copyrightYear">2024</div><div itemprop="creator" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Organization"><div itemprop="name">РИА Новости</div><a itemprop="url" href="https://ria.ru/"> </a><div itemprop="address" itemscope="" itemtype="http://schema.org/PostalAddress"><meta itemprop="streetAddress" content="Зубовский бульвар, 4"><meta itemprop="postalCode" content="119021"><meta itemprop="addressLocality" content="Москва"><meta itemprop="addressRegion" content="Москва"><div itemprop="addressCountry" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Country"><meta itemprop="name" content="Россия"></div></div><div itemprop="aggregateRating" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/AggregateRating"><div itemprop="worstRating">1</div><div itemprop="bestRating">5</div><div itemprop="ratingValue">4.7</div><div itemprop="ratingCount">96</div></div><div itemprop="email">internet-group@rian.ru</div><div itemprop="telephone">7 495 645-6601</div><div itemprop="legalName">ФГУП МИА «Россия сегодня»</div><div itemprop="award">https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/</div><a itemprop="sameAs" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%98%D0%90_%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/rianru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://vk.com/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://ok.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.youtube.com/user/rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://flipboard.com/@rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://zen.yandex.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/riabreakingnews"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://invite.viber.com/?g2=AQAOuCQJzow8L0hQtsB3j3zzc7YMKEHijsslO3ZsCFmFcZGSed0OTOa0ruAXXZn6&lang=ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://tgclick.com/rian_ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://yandex.ru/maps/org/rossiya_segodnya/1061985604/?ll=37.590466%2C55.737481&z=14"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.google.com/maps/place/%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/@55.7374019,37.5881028,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x46b54ba5ecf15a7f:0x2b9d63d783e6e919!8m2!3d55.7374019!4d37.5902915"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMNu67AEwn6QS?hl=ru&gl=RU&ceid=RU:ru"> </a><div itemprop="logo" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div></div><a itemprop="discussionUrl" href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html?chat_room_id=1893246918"> </a><div itemprop="genre">Новости</div><div itemprop="inLanguage">ru-RU</div><div itemprop="license">https://ria.ru/docs/about/copyright.html</div><div itemprop="publishingPrinciples">https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/</div><div itemprop="sourceOrganization" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Organization"><div itemprop="name">РИА Новости</div><a itemprop="url" href="https://ria.ru/"> </a><div itemprop="address" itemscope="" itemtype="http://schema.org/PostalAddress"><meta itemprop="streetAddress" content="Зубовский бульвар, 4"><meta itemprop="postalCode" content="119021"><meta itemprop="addressLocality" content="Москва"><meta itemprop="addressRegion" content="Москва"><div itemprop="addressCountry" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Country"><meta itemprop="name" content="Россия"></div></div><div itemprop="aggregateRating" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/AggregateRating"><div itemprop="worstRating">1</div><div itemprop="bestRating">5</div><div itemprop="ratingValue">4.7</div><div itemprop="ratingCount">96</div></div><div itemprop="email">internet-group@rian.ru</div><div itemprop="telephone">7 495 645-6601</div><div itemprop="legalName">ФГУП МИА «Россия сегодня»</div><div itemprop="award">https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/</div><a itemprop="sameAs" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%98%D0%90_%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/rianru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://vk.com/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://ok.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.youtube.com/user/rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://flipboard.com/@rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://zen.yandex.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/riabreakingnews"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://invite.viber.com/?g2=AQAOuCQJzow8L0hQtsB3j3zzc7YMKEHijsslO3ZsCFmFcZGSed0OTOa0ruAXXZn6&lang=ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://tgclick.com/rian_ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://yandex.ru/maps/org/rossiya_segodnya/1061985604/?ll=37.590466%2C55.737481&z=14"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.google.com/maps/place/%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/@55.7374019,37.5881028,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x46b54ba5ecf15a7f:0x2b9d63d783e6e919!8m2!3d55.7374019!4d37.5902915"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMNu67AEwn6QS?hl=ru&gl=RU&ceid=RU:ru"> </a><div itemprop="logo" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div></div><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg"></a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg"></a><div itemprop="width">1920</div><div itemprop="height">1080</div><div itemprop="representativeOfPage">true</div></div><a itemprop="thumbnailUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg"></a><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_49150d5998110351a45fb06d18f448a9.jpg"></a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_49150d5998110351a45fb06d18f448a9.jpg"></a><div itemprop="width">1920</div><div itemprop="height">1440</div><div itemprop="representativeOfPage">true</div></div><a itemprop="thumbnailUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_49150d5998110351a45fb06d18f448a9.jpg">https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_49150d5998110351a45fb06d18f448a9.jpg</a><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_fc43681d8324b3eb9f80027df422ea9a.jpg"></a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_fc43681d8324b3eb9f80027df422ea9a.jpg"></a><div itemprop="width">1920</div><div itemprop="height">1920</div><div itemprop="representativeOfPage">true</div></div><a itemprop="thumbnailUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_fc43681d8324b3eb9f80027df422ea9a.jpg"></a><div itemprop="publisher" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Organization"><div itemprop="name">РИА Новости</div><a itemprop="url" href="https://ria.ru/"> </a><div itemprop="address" itemscope="" itemtype="http://schema.org/PostalAddress"><meta itemprop="streetAddress" content="Зубовский бульвар, 4"><meta itemprop="postalCode" content="119021"><meta itemprop="addressLocality" content="Москва"><meta itemprop="addressRegion" content="Москва"><div itemprop="addressCountry" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Country"><meta itemprop="name" content="Россия"></div></div><div itemprop="aggregateRating" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/AggregateRating"><div itemprop="worstRating">1</div><div itemprop="bestRating">5</div><div itemprop="ratingValue">4.7</div><div itemprop="ratingCount">96</div></div><div itemprop="email">internet-group@rian.ru</div><div itemprop="telephone">7 495 645-6601</div><div itemprop="legalName">ФГУП МИА «Россия сегодня»</div><div itemprop="award">https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/</div><a itemprop="sameAs" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%98%D0%90_%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/rianru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://vk.com/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://ok.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.youtube.com/user/rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://flipboard.com/@rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://zen.yandex.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/riabreakingnews"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://invite.viber.com/?g2=AQAOuCQJzow8L0hQtsB3j3zzc7YMKEHijsslO3ZsCFmFcZGSed0OTOa0ruAXXZn6&lang=ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://tgclick.com/rian_ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://yandex.ru/maps/org/rossiya_segodnya/1061985604/?ll=37.590466%2C55.737481&z=14"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.google.com/maps/place/%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/@55.7374019,37.5881028,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x46b54ba5ecf15a7f:0x2b9d63d783e6e919!8m2!3d55.7374019!4d37.5902915"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMNu67AEwn6QS?hl=ru&gl=RU&ceid=RU:ru"> </a><div itemprop="logo" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div></div><div itemprop="author" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Organization"><div itemprop="name">РИА Новости</div><a itemprop="url" href="https://ria.ru/"> </a><div itemprop="address" itemscope="" itemtype="http://schema.org/PostalAddress"><meta itemprop="streetAddress" content="Зубовский бульвар, 4"><meta itemprop="postalCode" content="119021"><meta itemprop="addressLocality" content="Москва"><meta itemprop="addressRegion" content="Москва"><div itemprop="addressCountry" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Country"><meta itemprop="name" content="Россия"></div></div><div itemprop="aggregateRating" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/AggregateRating"><div itemprop="worstRating">1</div><div itemprop="bestRating">5</div><div itemprop="ratingValue">4.7</div><div itemprop="ratingCount">96</div></div><div itemprop="email">internet-group@rian.ru</div><div itemprop="telephone">7 495 645-6601</div><div itemprop="legalName">ФГУП МИА «Россия сегодня»</div><div itemprop="award">https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/</div><a itemprop="sameAs" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%98%D0%90_%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/rianru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://vk.com/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://ok.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.youtube.com/user/rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://flipboard.com/@rianovosti"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://zen.yandex.ru/ria"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://twitter.com/riabreakingnews"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://invite.viber.com/?g2=AQAOuCQJzow8L0hQtsB3j3zzc7YMKEHijsslO3ZsCFmFcZGSed0OTOa0ruAXXZn6&lang=ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://tgclick.com/rian_ru"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://yandex.ru/maps/org/rossiya_segodnya/1061985604/?ll=37.590466%2C55.737481&z=14"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://www.google.com/maps/place/%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/@55.7374019,37.5881028,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x46b54ba5ecf15a7f:0x2b9d63d783e6e919!8m2!3d55.7374019!4d37.5902915"> </a><a itemprop="sameAs" href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMNu67AEwn6QS?hl=ru&gl=RU&ceid=RU:ru"> </a><div itemprop="logo" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div><div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject"><a itemprop="url" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><a itemprop="contentUrl" href="https://cdnn21.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png"> </a><div itemprop="width">353</div><div itemprop="height">60</div></div></div><div itemprop="keywords">здоровье, питание, общество, здоровье - общество</div><div itemprop="about" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Thing"><div itemprop="name">ЗОЖ, Здоровье, Питание, Общество, Здоровье - Общество</div></div></div><div class="article__header"><h1 class="article__title">Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики</h1><div class="article__semantic-nav"><nav style="display: none;"><ul><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-1">Голубика</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-2">Состав</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-3">Польза для организма человека</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-4">Возможный вред и противопоказания</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-5">Рекомендации по употреблению голубики и норма в сутки</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-6">Применение голубики в кулинарии</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-7">Как выбрать и хранить голубику</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-8">Популярные вопросы</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-9">Можно ли беременным?</a></li><li><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html#1893246918-10">С какого возраста можно давать детям?</a></li></ul></nav></div><div class="article__announce"><div class="media" data-media-tipe="ar16x9a" data-push-mime-type=""><div class="media__size"><div class="photoview__open" data-photoview-group="1893246918" data-photoview-src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:0:3067:2047_1440x900_80_0_1_47fc77bc16fae1a9e1ecb987a1048089.jpg?source-sid=not_rian_photo" data-photoview-image-id="1893246169" data-photoview-sharelink="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html?share-img=1893246169" data-photoview-shareid=""><noindex><div class="photoview__open-info"><span class="photoview__copyright">© Фото : Freepik</span><span class="photoview__ext-link"></span><span class="photoview__desc-text">Голубика</span></div></noindex><img media-type="ar16x9a" data-crop-ratio="0.5625" data-crop-width="650" data-crop-height="366" data-source-sid="not_rian_photo" alt="Голубика - РИА Новости, 1920, 27.12.2024" title="Голубика" class="" width="1920" height="1080" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 650px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x1080_80_0_0_2012321d9db37adce07d95134cdcc31f.jpg" srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_768x0_80_0_0_e0d8ddbe3355597168fe2ec3be90591b.jpg 768w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_a66ef1290f79c062085805a078dcc5df.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_768x0_80_0_0_e0d8ddbe3355597168fe2ec3be90591b.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_768x0_80_0_0_e0d8ddbe3355597168fe2ec3be90591b.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_768x0_80_0_0_e0d8ddbe3355597168fe2ec3be90591b.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_768x0_80_0_0_7489b29d2c32435801b1ffdc20cd2ac1.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_768x0_80_0_0_7489b29d2c32435801b1ffdc20cd2ac1.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_768x0_80_0_0_93fa1f38066f886e4859a7c142e79398.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_768x0_80_0_0_93fa1f38066f886e4859a7c142e79398.jpg" } ], "width": 768, "height": 432 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_a66ef1290f79c062085805a078dcc5df.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_a66ef1290f79c062085805a078dcc5df.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_a66ef1290f79c062085805a078dcc5df.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1280x0_80_0_0_352374f14a7877ff4245be386a971060.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1280x0_80_0_0_352374f14a7877ff4245be386a971060.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1280x0_80_0_0_37bae7e4b03d48ea0acd7155fa6380de.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1280x0_80_0_0_37bae7e4b03d48ea0acd7155fa6380de.jpg" } ], "width": 1280, "height": 720 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_7fd9aca48713c0b31d7b423c91918902.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_49150d5998110351a45fb06d18f448a9.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_49150d5998110351a45fb06d18f448a9.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_fc43681d8324b3eb9f80027df422ea9a.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893246187_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_fc43681d8324b3eb9f80027df422ea9a.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1080 } </script></div></div><div class="media__after"><div class="media__copyright " data-nosnippet="true"><div class="media__copyright-item m-copyright">© Фото : Freepik</div></div></div></div></div><div class="article__aggr" data-visiblepush="no" data-nosnippet="true"><span class="article__aggr-txt">Читать ria.ru в </span><div class="article__aggr-list"><a class="article__aggr-item m-dzen" href="https://dzen.ru/ria?favid=1002" title="Дзен" target="_blank"><i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-zen"></use></svg></i><span>Дзен</span></a></div></div></div><div class="article__body js-mediator-article mia-analytics"><div class="article__block" data-count="10"><div class="article__contents"><div class="article__contents-title"><span>Оглавление</span><div class="article__contents-ctrl"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-up_single"></use></svg></div></div><ul class="article__contents-list"><li class="article__contents-item" data-type="h1"><a href="#1893246918-1893246920">Голубика</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h2"><a href="#1893246918-1893246923">Состав</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h2"><a href="#1893246918-1893246942">Польза для организма человека</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h2"><a href="#1893246918-1893246965">Возможный вред и противопоказания</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h1"><a href="#1893246918-1893246969">Рекомендации по употреблению голубики и норма в сутки</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h1"><a href="#1893246918-1893246973">Применение голубики в кулинарии</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h1"><a href="#1893246918-1893246980">Как выбрать и хранить голубику</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h1"><a href="#1893246918-1893246989">Популярные вопросы</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h2"><a href="#1893246918-1893246991">Можно ли беременным?</a></li><li class="article__contents-item" data-type="h2"><a href="#1893246918-1893246993">С какого возраста можно давать детям?</a></li></ul></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Голубика пользуется большой популярностью во всем мире и именуется суперфудом, благодаря ее массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей. Нутрициологи, члены Международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Оксана Фаст и Анастасия Плетнева рассказывают, какие витамины содержатся в голубике, в чем ценность ягоды для организма, и отвечают на популярные вопросы.</div></div><div class="article__block" data-type="h2"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246920"></div><h2 id="1893246918-1">Голубика</h2></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Голубика — близкий родственник клюквы, брусники и черники. С последней ее многие путают, так как у них схожий внешний вид. Различить их можно по ряду признаков. Во-первых, голубика неприхотлива к климатическим условиям и растет на вечнозеленых кустарниках в умеренных и субарктических регионах мира, чернику можно встретить преимущественно в сосновых лесах. Во-вторых, голубика крупнее по размеру и не имеет настолько выраженный вкус, в отличие от черники. К тому же мякоть черники окрашивает кожу и язык, а мякоть голубики нет.</div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="desktop-1"><aside><div class="banner m-article-body m-article-desktop" data-position="article_desktop_content-1" data-changed-id="adfox_article_desktop_content-1_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Схожи они в одном — обе ягоды считаются суперфудом. Ягоды, листья и побеги голубики содержат уникальные биологически активные вещества, которые способны омолаживать организм, укреплять иммунитет и предотвращать многие заболевания.</div></div><div class="article__block" data-type="h3"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246923"></div><h3 id="1893246918-2">Состав</h3></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">100 грамм свежей голубики содержат:</div></div><div class="article__block" data-type="list"><ul class="article__list m-circle"><li class="article__list-item"><div class="article__list-label"></div>84,21 г воды;</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label"></div>0,74 г белков;</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label"></div>0,33 г жиров;</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label"></div>0,24 г золы;</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label"></div>10 г сахаров;</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label"></div>2,4 г клетчатки.</li></ul></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Голубика — настоящая кладезь питательных веществ. Основные составляющие этой удивительной ягоды включают витамины, антоцианы, минералы и диетическую клетчатку.</div></div><div class="article__block" data-type="media"><div class="article__media"><div class="media" data-media-tipe="photo" data-push-mime-type="image"><div class="media__size"><div class="photoview__open" data-photoview-group="1893246918" data-photoview-src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_1440x900_80_0_1_7c31c6f8afd6d2f46525ebea7cd9fa45.jpg?source-sid=flickr" data-photoview-image-id="624080257" data-photoview-sharelink="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html?share-img=624080257" data-photoview-shareid=""><noindex><div class="photoview__open-info"><span class="photoview__copyright"><a href="http://www.flickr.com/photos/karviainen/193863052/" class="color-font-hover-only">© Flickr / mwri</a></span><span class="photoview__ext-link"></span><span class="photoview__desc-text">Голубика</span></div></noindex><img media-type="photo" data-crop-ratio="0.6669921875" data-crop-width="768" data-crop-height="512" data-source-sid="flickr" alt="Голубика - РИА Новости, 1920, 30.08.2023" title="Голубика" class=" lazyload" width="1920" height="1281" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 650px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_1920x1281_80_0_0_01d1fa36e1a52721b11364ec6914a23b.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221281%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_768x0_80_0_0_e7137233839c524f27a7ea9ea0b417d1.jpg 768w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_1280x0_80_0_0_25d48e7d36d97515f0ed57855e7b13fb.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_1920x0_80_0_0_9c1b5817514e86b897add83c9269652e.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_768x0_80_0_0_e7137233839c524f27a7ea9ea0b417d1.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:54:1024:630_768x0_80_0_0_c66453fd5ddb637bbde502657c5c42c9.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:54:1024:630_768x0_80_0_0_c66453fd5ddb637bbde502657c5c42c9.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_57:0:968:683_768x0_80_0_0_8f33863f2d204efe26d27733b932f53f.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_57:0:968:683_768x0_80_0_0_8f33863f2d204efe26d27733b932f53f.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_171:0:854:683_768x0_80_0_0_f86a9ed25ef1cfe3e3e5b76652847fb1.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_171:0:854:683_768x0_80_0_0_f86a9ed25ef1cfe3e3e5b76652847fb1.jpg" } ], "width": 768, "height": 512 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_1280x0_80_0_0_25d48e7d36d97515f0ed57855e7b13fb.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:54:1024:630_1280x0_80_0_0_3bb9a769c70bf3f52db3f46e43c57344.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:54:1024:630_1280x0_80_0_0_3bb9a769c70bf3f52db3f46e43c57344.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_57:0:968:683_1280x0_80_0_0_36a7f6e73fa1c11bb35dbb2c4b9dc71c.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_57:0:968:683_1280x0_80_0_0_36a7f6e73fa1c11bb35dbb2c4b9dc71c.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_171:0:854:683_1280x0_80_0_0_6bd1d3017263a05b3f87dedc73624e47.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_171:0:854:683_1280x0_80_0_0_6bd1d3017263a05b3f87dedc73624e47.jpg" } ], "width": 1280, "height": 854 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:0:1024:683_1920x0_80_0_0_9c1b5817514e86b897add83c9269652e.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:54:1024:630_1920x0_80_0_0_905622a73ed1714eb6ef6f4f7c9b5899.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_0:54:1024:630_1920x0_80_0_0_905622a73ed1714eb6ef6f4f7c9b5899.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_57:0:968:683_1920x0_80_0_0_a797c9c96a6d909eed263aaff422fce1.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_57:0:968:683_1920x0_80_0_0_a797c9c96a6d909eed263aaff422fce1.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_171:0:854:683_1920x0_80_0_0_521b553759ef41090fd090177c470270.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/62408/02/624080258_171:0:854:683_1920x0_80_0_0_521b553759ef41090fd090177c470270.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1281 } </script></div></div><div class="media__after"><div class="media__copyright " data-nosnippet="true"><div class="media__copyright-item m-copyright"><a href="http://www.flickr.com/photos/karviainen/193863052/" class="color-font-hover-only">© Flickr / mwri</a></div></div><div class="media__description " data-nosnippet="true">Голубика</div></div></div></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text"><strong>Витамины и минералы</strong></div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="desktop-2"><aside><div class="banner m-article-body m-article-desktop" data-position="article_desktop_content-2" data-changed-id="adfox_article_desktop_content-2_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="mobile-1"><aside><div class="banner m-article-body m-article-mobile" data-position="article_mobile_content-1" data-changed-id="adfox_article_mobile_content-1_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Больше всего в голубике витамина C (9,7 мг на 100 г) и витамина K (19,3 мкг на 100 г), играющего ключевую роль в процессе свертывания крови. Плюс в ягоде содержатся витамин Е и В. Также в голубике большой состав минералов: марганец, цинк, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, селен.</div></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text m-small" data-text-length="168">"Помимо витаминов и минералов голубика содержит антиоксиданты — вещества предотвращающие и снижающие воспаление в организме", — отмечает нутрициолог Анастасия Плетнева.</div></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Кожура голубики содержит антоцианины — природные пигменты, которые придают голубике ее характерный цвет. По словам нутрициолога Оксаны Фаст, они обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые противостоят окислительному стрессу в организме. Плюс в голубике есть диетическая клетчатка, которая способствует нормализации пищеварения, стабилизации уровня сахара в крови и создает чувство сытости.</div></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text m-small" data-text-length="242">"Фенольные соединения и флавоноиды также присутствуют в голубике. Эти вещества обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антикарциногенными свойствами, что делает их важными для поддержания общего здоровья", — дополняет Оксана Фаст.</div></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text"><strong>Калорийность</strong></div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="mobile-2"><aside><div class="banner m-article-body m-article-mobile" data-position="article_mobile_content-2" data-changed-id="adfox_article_mobile_content-2_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Голубика довольно низкокалорийная: в 100 г голубики от 37 до 57 ккал (зависит от сорта). Как отмечает Оксана Фаст, она может быть отличным дополнением к диете для тех, кто следит за своим весом или стремится к потере лишних килограммов.</div></div><div class="article__block" data-type="media"><div class="article__media"><div class="media" data-media-tipe="photo" data-push-mime-type="image"><div class="media__size"><div class="photoview__open" data-photoview-group="1893246918" data-photoview-src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_1440x900_80_1_1_8bc5920bfb40d5349af50de3627c01a2.jpg?source-sid=rian_photo" data-photoview-image-id="1788364600" data-photoview-sharelink="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html?share-img=1788364600" data-photoview-shareid=""><noindex><div class="photoview__open-info"><span class="photoview__copyright"><a href="https://ria.ru/docs/about/copyright.html" class="color-font-hover-only">© РИА Новости / Егор Еремов</a></span><span class="photoview__ext-link"> | <a href="https://riamediabank.ru/images/item/2466291" target="_blank">Перейти в медиабанк</a></span><span class="photoview__desc-text">Сбор голубики </span></div></noindex><img media-type="photo" data-crop-ratio="0.667971298108284" data-crop-width="768" data-crop-height="513" data-source-sid="rian_photo" alt="Сбор голубики - РИА Новости, 1920, 30.08.2023" title="Сбор голубики " class=" lazyload" width="1920" height="1283" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 650px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_1920x1283_80_0_0_554b90fab8525309fb5fbf3da7ff6987.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221283%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_768x0_80_0_0_3c86d8104302c3a08cce9a8983771c86.jpg 768w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_1280x0_80_0_0_2f993d03bb84ca208c9f9abd5aad72c1.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_1920x0_80_0_0_fe4f1e206a37ba76a62fb1623d9bfb20.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_768x0_80_0_0_3c86d8104302c3a08cce9a8983771c86.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:1725_768x0_80_0_0_fc631880c5b712766da01962e950ba1b.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:1725_768x0_80_0_0_fc631880c5b712766da01962e950ba1b.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_49:0:2780:2048_768x0_80_0_0_507172219a40f005976ac3b8676c96a1.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_49:0:2780:2048_768x0_80_0_0_507172219a40f005976ac3b8676c96a1.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_390:0:2438:2048_768x0_80_0_0_9af4c43830b88b0f7d83b0ea6f0fba64.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_390:0:2438:2048_768x0_80_0_0_9af4c43830b88b0f7d83b0ea6f0fba64.jpg" } ], "width": 768, "height": 513 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_1280x0_80_0_0_2f993d03bb84ca208c9f9abd5aad72c1.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:1725_1280x0_80_0_0_6d7b28df42fd4e039f15d1a14e3e3767.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:1725_1280x0_80_0_0_6d7b28df42fd4e039f15d1a14e3e3767.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_49:0:2780:2048_1280x0_80_0_0_a60cdbf07545589cae353273c8edaaf7.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_49:0:2780:2048_1280x0_80_0_0_a60cdbf07545589cae353273c8edaaf7.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_390:0:2438:2048_1280x0_80_0_0_f1f862be35cd6e673bb7c5c988c700a9.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_390:0:2438:2048_1280x0_80_0_0_f1f862be35cd6e673bb7c5c988c700a9.jpg" } ], "width": 1280, "height": 855 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:2048_1920x0_80_0_0_fe4f1e206a37ba76a62fb1623d9bfb20.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:1725_1920x0_80_0_0_23e70c5db9fa5844e2a9c7be5d6481af.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_0:0:3066:1725_1920x0_80_0_0_23e70c5db9fa5844e2a9c7be5d6481af.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_49:0:2780:2048_1920x0_80_0_0_856f4821c13683e2e97c0396a3355a17.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_49:0:2780:2048_1920x0_80_0_0_856f4821c13683e2e97c0396a3355a17.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_390:0:2438:2048_1920x0_80_0_0_14b9b12f7d478c627d5a354c5246aa2b.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788364627_390:0:2438:2048_1920x0_80_0_0_14b9b12f7d478c627d5a354c5246aa2b.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1283 } </script></div></div><div class="media__after"><div class="media__copyright " data-nosnippet="true"><div class="media__copyright-item m-copyright"><a href="https://ria.ru/docs/about/copyright.html" class="color-font-hover-only">© РИА Новости / Егор Еремов</a></div><div class="media__copyright-item m-buy"><a href="https://riamediabank.ru/images/item/2466291" class="color-font-hover-only" target="_blank">Перейти в медиабанк</a></div></div><div class="media__description " data-nosnippet="true">Сбор голубики </div></div></div></div></div><div class="article__block" data-type="h3"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246942"></div><h3 id="1893246918-3">Польза для организма человека</h3></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Уникальный состав ягоды может принести пользу многим аспектам человеческого здоровья:</div></div><div class="article__block" data-type="list"><ol class="article__list m-numeric"><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">1.</div>Голубика является одним из лучших источников антиоксидантов, особенно антоцианинов. Антиоксиданты помогают защищать организм от свободных радикалов, которые могут вызывать окислительный стресс и приводить ко многим заболеваниям, включая рак.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">2.</div>Здоровье мозга. Исследования показывают, что антоцианины в голубике могут иметь положительное воздействие на мозг, улучшая память и когнитивные функции. Это может быть особенно полезно для пожилых людей.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">3.</div>Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Голубика способствует уменьшению оксидации холестерина, что может предотвратить образование атеросклеротических бляшек в сосудах.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">4.</div>Поддержка пищеварения. Голубика богата диетической клетчаткой, что способствует здоровому пищеварению и может помогать при запорах.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">5.</div>Здоровье кожи. Витамин С в голубике улучшает коллагеновую структуру кожи, помогая предотвратить ее старение.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">6.</div>Поддержка зрения. Антоцианины также могут защищать глаза от вредного воздействия свободных радикалов и уменьшать риск развития таких заболеваний, как катаракта или дегенерация желтого пятна.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">7.</div>Улучшение уровня сахара в крови. Голубика может помочь улучшить чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови, что полезно для людей с сахарным диабетом.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">8.</div>Противовоспалительные свойства. Флавоноиды и другие антиоксиданты в голубике помогают снизить воспалительные процессы в организме.</li></ol></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">По словам Анастасии Плетневой, за счет наличия флавоноидов в составе голубика помогает в профилактике рака и способствует укреплению костей, благодаря содержанию витамина K, который играет важную роль в минерализации костной ткани.</div></div><div class="article__block" data-type="article" data-nosnippet="true" data-id="1893246954" data-article="main-photo"><div class="article__article color-font-hover-only m-image"><div class="article__article-image"><img media-type="ar16x9" data-crop-ratio="0.5625" data-crop-width="650" data-crop-height="366" data-source-sid="not_rian_photo" alt="Арбуз - РИА Новости, 1920, 27.12.2024" title="Арбуз" class=" lazyload" width="1920" height="1080" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 200px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1920x1080_80_0_0_9745029edc94d32b59de54fe6519221b.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221080%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_f609dc9cdeaf488b230f4171b8db27e7.jpg 640w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_304d48b602c6c8661b813b61531dd0f7.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_4b8f504420562a4a8d2cc75839bcf35e.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_f609dc9cdeaf488b230f4171b8db27e7.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_f609dc9cdeaf488b230f4171b8db27e7.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_f609dc9cdeaf488b230f4171b8db27e7.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_171:0:2902:2048_640x0_80_0_0_cde09a6408200f6cbd03d044c3f59c6f.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_171:0:2902:2048_640x0_80_0_0_cde09a6408200f6cbd03d044c3f59c6f.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_512:0:2560:2048_640x0_80_0_0_f086d237ba81a02b305f054dd5c162eb.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_512:0:2560:2048_640x0_80_0_0_f086d237ba81a02b305f054dd5c162eb.jpg" } ], "width": 640, "height": 360 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_304d48b602c6c8661b813b61531dd0f7.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_304d48b602c6c8661b813b61531dd0f7.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_304d48b602c6c8661b813b61531dd0f7.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_7e00e345878543a72b18b9202f255284.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_7e00e345878543a72b18b9202f255284.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_512:0:2560:2048_1280x0_80_0_0_f5f7f53f1957615b8731153e17995c84.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_512:0:2560:2048_1280x0_80_0_0_f5f7f53f1957615b8731153e17995c84.jpg" } ], "width": 1280, "height": 720 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_4b8f504420562a4a8d2cc75839bcf35e.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_4b8f504420562a4a8d2cc75839bcf35e.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_4b8f504420562a4a8d2cc75839bcf35e.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_3652ffd4f334c10f76347830abab2270.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_3652ffd4f334c10f76347830abab2270.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_512:0:2560:2048_1920x0_80_0_0_ada164f0e11b4082d73767e6544352a3.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892256259_512:0:2560:2048_1920x0_80_0_0_ada164f0e11b4082d73767e6544352a3.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1080 } </script></div><span class="article__article-desc"><a href="https://ria.ru/20241227/arbuz-1892265126.html?in=t" class="article__article-title" data-ab="a" inject-number="1" inject-position="">Защищает от рака и простуды: все о пользе и вреде арбуза</a><div class="article__article-info" data-type="article"><div class="article__block-date">27 декабря 2024, 14:12</div><span class="share" data-nosnippet="true" data-id="1892265126" data-url="https://ria.ru/20241227/arbuz-1892265126.html" data-title="Защищает от рака и простуды: все о пользе и вреде арбуза"></span></div></span><a href="https://ria.ru/20241227/arbuz-1892265126.html?in=t" class="article__article-link" data-ab="a" inject-number="1" inject-position=""></a></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text"><strong>Особые свойства</strong></div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="mobile-3"><aside><div class="banner m-article-body m-article-mobile" data-position="article_mobile_content-3" data-changed-id="adfox_article_mobile_content-3_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Польза голубики в ее особых свойствах, которые помогают поддерживать здоровье каждого в любом возрасте.</div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text"><em>Для женщин</em></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Антиоксиданты в голубике могут способствовать поддержанию здоровья яичников и улучшению качества яйцеклеток. Также вещества помогают улучшить состояние кожи, делая ее более упругой и замедляя процесс старения. А коллаген, производство которого стимулируется витамином C, помогает предотвратить образование морщин. Содержащиеся минералы в голубике, такие как фосфор и железо, могут помочь укрепить костную ткань и предотвратить развитие остеопороза. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и другие соединения в голубике помогают снизить симптомы предменструального синдрома.</div></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text m-small" data-text-length="193">"Голубика содержит соединения, которые могут предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря, что может снизить риск развития инфекций мочевыводящих путей", — дополняет Оксана Фаст.</div></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text"><em>Для мужчин</em></div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="mobile-4"><aside><div class="banner m-article-body m-article-mobile" data-position="article_mobile_content-4" data-changed-id="adfox_article_mobile_content-4_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Антиоксиданты в голубике могут помочь снизить риск развития простатита и злокачественных новообразований простаты. Флавоноиды, содержащиеся в ягоде, могут улучшить кровообращение и способствовать укреплению эректильной функции.</div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text"><em>Для детей</em></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">По словам Оксаны Фаст, антиоксиданты и флавоноиды, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению памяти и когнитивных функций, что крайне важно для развивающегося детского мозга. К тому же голубика богата витамином С, цинком и другими элементами, которые укрепляют иммунную систему ребенка, помогая ему справляться с различными инфекциями. Голубика также может способствовать укреплению костной системы, так как содержит кальций, магний и витамин К, важные для роста и развития костей у детей.</div></div><div class="article__block" data-type="media"><div class="article__media"><div class="media" data-media-tipe="photo" data-push-mime-type="image"><div class="media__size"><div class="photoview__open" data-photoview-group="1893246918" data-photoview-src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_1440x900_80_0_1_a04aad66f2c1409a9fec5d1fb1d83299.jpg?source-sid=not_rian_photo" data-photoview-image-id="1893244513" data-photoview-sharelink="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html?share-img=1893244513" data-photoview-shareid=""><noindex><div class="photoview__open-info"><span class="photoview__copyright">© Фото : Freepik</span><span class="photoview__ext-link"></span><span class="photoview__desc-text">Голубика</span></div></noindex><img media-type="photo" data-crop-ratio="0.667427453537659" data-crop-width="768" data-crop-height="513" data-source-sid="not_rian_photo" alt="Голубика - РИА Новости, 1920, 30.08.2023" title="Голубика" class=" lazyload" width="1920" height="1281" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 650px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_1920x1281_80_0_0_7c6e6a581cb0b5fb2f976e40c38523f1.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221281%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_768x0_80_0_0_27d71fd389accf9166ed64be27d2f484.jpg 768w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_1280x0_80_0_0_2bb8f7bd9502da11ab7565b5e4efddda.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_1920x0_80_0_0_d46c8acc5df4f272eeb4164dd4b57cd8.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_768x0_80_0_0_27d71fd389accf9166ed64be27d2f484.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:161:3067:1886_768x0_80_0_0_7605d3c9fd6946d9929b416a08b90318.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:161:3067:1886_768x0_80_0_0_7605d3c9fd6946d9929b416a08b90318.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_169:0:2898:2047_768x0_80_0_0_0960d5a10c6061a48350bd386e3a3410.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_169:0:2898:2047_768x0_80_0_0_0960d5a10c6061a48350bd386e3a3410.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_510:0:2557:2047_768x0_80_0_0_b6e5420cffb06eb6e56a56438b52d9af.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_510:0:2557:2047_768x0_80_0_0_b6e5420cffb06eb6e56a56438b52d9af.jpg" } ], "width": 768, "height": 513 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_1280x0_80_0_0_2bb8f7bd9502da11ab7565b5e4efddda.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_dfebc8cd4fb03bceccb3561750bf7a43.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_dfebc8cd4fb03bceccb3561750bf7a43.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_169:0:2898:2047_1280x0_80_0_0_483d0ab232ed57d7dfc79dd0e61c7688.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_169:0:2898:2047_1280x0_80_0_0_483d0ab232ed57d7dfc79dd0e61c7688.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_510:0:2557:2047_1280x0_80_0_0_77d42aa61922329cb88b912520425514.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_510:0:2557:2047_1280x0_80_0_0_77d42aa61922329cb88b912520425514.jpg" } ], "width": 1280, "height": 854 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:0:3067:2047_1920x0_80_0_0_d46c8acc5df4f272eeb4164dd4b57cd8.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_1d6cd8a9684931c043dca259c5a236db.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_1d6cd8a9684931c043dca259c5a236db.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_664d181b6e7cdb14cd4d3d5b4fa08d6a.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_664d181b6e7cdb14cd4d3d5b4fa08d6a.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_8284845ae0355f1072daf0ef5179dbbf.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/1e/1893244532_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_8284845ae0355f1072daf0ef5179dbbf.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1281 } </script></div></div><div class="media__after"><div class="media__copyright " data-nosnippet="true"><div class="media__copyright-item m-copyright">© Фото : Freepik</div></div><div class="media__description " data-nosnippet="true">Голубика</div></div></div></div></div><div class="article__block" data-type="h3"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246965"></div><h3 id="1893246918-4">Возможный вред и противопоказания</h3></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Возможные побочные эффекты могут появиться при чрезмерном употреблении голубики. У некоторых людей может быть аллергическая реакция на голубику, которая может проявляться в виде зуда, крапивницы, отека лица или губ, затрудненного дыхания и пр. В некоторых случаях может наблюдаться диарея или желудочные боли. Также ягода может влиять на уровень сахара в крови и несколько повышать риск образования конкрементов в просвете мочевыводящих путей. Поэтому диабетикам следует контролировать уровень сахара в крови при ее регулярном употреблении, а людям с мочекаменной болезнью воздержаться от употребления голубики.</div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="mobile-5"><aside><div class="banner m-article-body m-article-mobile" data-position="article_mobile_content-5" data-changed-id="adfox_article_mobile_content-5_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">По словам Оксаны Фаст, голубика может усиливать эффекты препаратов, предотвращающих свертывание крови, что может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих такие медикаменты. Плюс не стоит забывать о возможном наличии пестицидов в ягоде. Чтобы снизить риск потребления химических веществ, следует покупать органические ягоды или тщательно промывать их под проточной водой.</div></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text m-small" data-text-length="289">"Как правило, при умеренном употреблении голубика является безопасной для большинства людей. Тем не менее, если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед включением голубики в ваш рацион", — комментирует Оксана Фаст.</div></div></div><div class="article__block" data-type="h2"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246969"></div><h2 id="1893246918-5">Рекомендации по употреблению голубики и норма в сутки</h2></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Оптимальное количество голубики для взрослого составляет 100-150 граммов в день. Для детей рекомендуется сокращать эту дозу до 50-100 граммов.</div></div><div class="article__block" data-type="banner" data-position="mobile-6"><aside><div class="banner m-article-body m-article-mobile" data-position="article_mobile_content-6" data-changed-id="adfox_article_mobile_content-6_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner__hidden"><a class="banner__hidden-button"></a></div></aside></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Как утверждает Анастасия Плетнева, голубику не стоит есть утром натощак — она может раздражать слизистые оболочки пищеварительного тракта. Также от ягоды стоит отказаться в вечернее время перед сном, чтобы не оказывать пагубное влияние на работу поджелудочной железы. Оптимально включать ее в состав полноценного завтрака или в состав перекуса на полдник</div></div><div class="article__block" data-type="media"><div class="article__media"><div class="media" data-media-tipe="photo" data-push-mime-type="image"><div class="media__size"><div class="photoview__open" data-photoview-group="1893246918" data-photoview-src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_1440x900_80_0_1_ab8fcae3d1d8bd6e7f6b6ad7baf439f5.jpg?source-sid=depositphotos" data-photoview-image-id="1571608115" data-photoview-sharelink="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html?share-img=1571608115" data-photoview-shareid=""><noindex><div class="photoview__open-info"><span class="photoview__copyright">© Depositphotos.com / Odelinde</span><span class="photoview__ext-link"></span><span class="photoview__desc-text">Панкейки с голубикой </span></div></noindex><img media-type="photo" data-crop-ratio="0.666666666666667" data-crop-width="768" data-crop-height="512" data-source-sid="depositphotos" alt="Панкейки с голубикой - РИА Новости, 1920, 30.08.2023" title="Панкейки с голубикой " class=" lazyload" width="1920" height="1280" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 650px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_1920x1280_80_0_0_fc040ab7b89d62b8d00584e30edaf484.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221280%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_768x0_80_0_0_d95470d54b36113049227e4ba3cf1ed9.jpg 768w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_1280x0_80_0_0_c2de8ae9e087ae82878462a6ce0dc385.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_69817b8fdf19a6f5ef07fae316d6b94e.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_768x0_80_0_0_d95470d54b36113049227e4ba3cf1ed9.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:160:3072:1888_768x0_80_0_0_01a74d55f73df4869f06f43c46b2ea33.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:160:3072:1888_768x0_80_0_0_01a74d55f73df4869f06f43c46b2ea33.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_171:0:2902:2048_768x0_80_0_0_efd97f892a9733ca9d539c404e9ebfc4.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_171:0:2902:2048_768x0_80_0_0_efd97f892a9733ca9d539c404e9ebfc4.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_512:0:2560:2048_768x0_80_0_0_6d874242e7539235695f0f64b2b07ccb.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_512:0:2560:2048_768x0_80_0_0_6d874242e7539235695f0f64b2b07ccb.jpg" } ], "width": 768, "height": 512 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_1280x0_80_0_0_c2de8ae9e087ae82878462a6ce0dc385.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_0ddd6d252a5841f0edb2a009f0375c74.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_0ddd6d252a5841f0edb2a009f0375c74.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_c1c93cfb70af189daf9c18d614d072f9.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_c1c93cfb70af189daf9c18d614d072f9.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_512:0:2560:2048_1280x0_80_0_0_d070facfbb1f7c3b882452bcf3a24872.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_512:0:2560:2048_1280x0_80_0_0_d070facfbb1f7c3b882452bcf3a24872.jpg" } ], "width": 1280, "height": 853 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_69817b8fdf19a6f5ef07fae316d6b94e.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_cab7ca70605a299efdefe27402f15a5f.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_cab7ca70605a299efdefe27402f15a5f.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_1f123ca24c20d415a2ff7c98ebb4f6fc.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_1f123ca24c20d415a2ff7c98ebb4f6fc.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_512:0:2560:2048_1920x0_80_0_0_ea92f620009bf648728ca2ed7aee66a1.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571608122_512:0:2560:2048_1920x0_80_0_0_ea92f620009bf648728ca2ed7aee66a1.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1280 } </script></div></div><div class="media__after"><div class="media__copyright " data-nosnippet="true"><div class="media__copyright-item m-copyright">© Depositphotos.com / Odelinde</div></div><div class="media__description " data-nosnippet="true">Панкейки с голубикой </div></div></div></div></div><div class="article__block" data-type="h2"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246973"></div><h2 id="1893246918-6">Применение голубики в кулинарии</h2></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Как и любые другие ягоды, голубику лучше всего есть в свежем виде. Голубикой можно дополнять завтрак, добавив свежие плоды в кашу, к оладьям или фруктовым тостам. При этом ягода может служить основным ингредиентом в различных блюдах, например:</div></div><div class="article__block" data-type="list"><ol class="article__list m-numeric"><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">1.</div>В десертах и выпечке. Наиболее часто голубика встречается в десертах: маффинах, пирогах, чизкейках, блинчиках, панкейках — достаточно просто добавить ягоды в тесто. Ягода не теряет своего вкуса при термической обработке, а ее натуральная сладость позволяет сократить количество сахара в рецептах. Также из голубики можно приготовить мороженое или желе.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">2.</div>В соках и коктейлях. Свежевыжатый сок из голубики — это не только вкусно, но и очень полезно. Также голубика может стать отличным ингредиентом для летних коктейлей, как алкогольных, так и безалкогольных.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">3.</div>В соусах и маринадах. Голубика может стать интересным дополнением к мясным и рыбным блюдам, входя в состав соусов и маринадов. Кислотность ягоды прекрасно подчеркивает вкус стейков или жареной рыбы.</li></ol></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Чтобы насладиться ягодой зимой, ее можно заморозить, высушить, приготовить из нее компот, варенье, джем или сироп. Из сушеных ягод можно приготовить чай. Для этого нужно залить 100 грамм сушеных плодов 0,5 л кипятка и дать настояться в течение 10-15 минут. В готовый напиток добавьте сахар или мед по вкусу.</div></div><div class="article__block" data-type="h2"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246980"></div><h2 id="1893246918-7">Как выбрать и хранить голубику</h2></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Выбирая голубику, обратите внимание на ее цвет и внешний вид: здоровая голубика обычно имеет насыщенный темно-синий или почти черный оттенок. Ягоды должны быть целыми, твердыми на ощупь и не прилипать друг к другу. Если покупаете голубику в контейнере, убедитесь, что он не поврежден, и проверьте дно на следы гнили или влаги.</div></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text" data-text-length="138">"Беловато-сизый налет защищает кожицу — самую полезную часть ягоды. Смывайте его перед самым приемом пищи", — советует Анастасия Плетнева.</div></div></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Для хранения голубики лучше всего использовать холодильник. Разложите ягоды в контейнере с отверстиями для вентиляции и покройте сверху бумажным полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу. Если планируете сохранить ягоды на длительное время, их можно заморозить или высушить:</div></div><div class="article__block" data-type="list"><ol class="article__list m-numeric"><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">1.</div>1. Для заморозки распределите ягоды на листе для выпечки и заморозьте, затем переложите в плотно закрывающийся контейнер или пакет. Так голубика сохранит свои вкусовые и питательные свойства.</li><li class="article__list-item"><div class="article__list-label">2.</div>2. Для сушки нужно отобрать лучшие ягоды, вымыть их, разложить на противне и высушить в духовке, разогретой до 40-60 градусов, около 3-4 часов. Сушеные ягоды хранятся в герметичной емкости (лучше всего подобрать стеклянную).</li></ol></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">В холодильнике ягоды остаются свежими примерно 1-2 недели, а в морозильнике могут пролежать до года.</div></div><div class="article__block" data-type="article" data-nosnippet="true" data-id="1893246988" data-article="main-photo"><div class="article__article color-font-hover-only m-image"><div class="article__article-image"><img media-type="ar16x9" data-crop-ratio="0.5625" data-crop-width="650" data-crop-height="366" data-source-sid="not_rian_photo" alt="Белок в продуктах - РИА Новости, 1920, 23.11.2024" title="Белок в продуктах" class=" lazyload" width="1920" height="1080" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 200px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1920x1080_80_0_0_5b0d2d2e1dcab7c0e3f02039fd840aa3.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221080%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_640x0_80_0_0_00ad23cf00aa926ec7679f3c8798d725.jpg 640w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_eed638048d4236baf99e5a437e2c60d4.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_a31f43453970898beb73b187c9522d3c.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_640x0_80_0_0_00ad23cf00aa926ec7679f3c8798d725.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_640x0_80_0_0_00ad23cf00aa926ec7679f3c8798d725.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_640x0_80_0_0_00ad23cf00aa926ec7679f3c8798d725.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_169:0:2898:2047_640x0_80_0_0_aaade80ff1042409c21f9b144b0f2b0a.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_169:0:2898:2047_640x0_80_0_0_aaade80ff1042409c21f9b144b0f2b0a.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_510:0:2557:2047_640x0_80_0_0_d8ef6ffe824fbcc2831fd5cfe81e6bac.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_510:0:2557:2047_640x0_80_0_0_d8ef6ffe824fbcc2831fd5cfe81e6bac.jpg" } ], "width": 640, "height": 360 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_eed638048d4236baf99e5a437e2c60d4.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_eed638048d4236baf99e5a437e2c60d4.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1280x0_80_0_0_eed638048d4236baf99e5a437e2c60d4.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_169:0:2898:2047_1280x0_80_0_0_bc773eb194e0efc077e78b6a575918aa.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_169:0:2898:2047_1280x0_80_0_0_bc773eb194e0efc077e78b6a575918aa.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_510:0:2557:2047_1280x0_80_0_0_26d3f840a2510a917ac587e43151a919.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_510:0:2557:2047_1280x0_80_0_0_26d3f840a2510a917ac587e43151a919.jpg" } ], "width": 1280, "height": 720 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_a31f43453970898beb73b187c9522d3c.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_a31f43453970898beb73b187c9522d3c.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_a31f43453970898beb73b187c9522d3c.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_bfd11e386fe97e9337b86ad043648e45.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_bfd11e386fe97e9337b86ad043648e45.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_d1db26bf1e472671631b8d4336cc4f20.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892287681_510:0:2557:2047_1920x0_80_0_0_d1db26bf1e472671631b8d4336cc4f20.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1080 } </script></div><span class="article__article-desc"><a href="https://rsport.ria.ru/20241123/belok-1892281908.html?in=t" class="article__article-title" data-ab="a" inject-number="2" inject-position="">Незаменимая еда? В каких продуктах больше всего белка</a><div class="article__article-info" data-type="article"><div class="article__block-date">23 ноября 2024, 09:10</div><span class="share" data-nosnippet="true" data-id="1892281908" data-url="https://rsport.ria.ru/20241123/belok-1892281908.html" data-title="Незаменимая еда? В каких продуктах больше всего белка"></span></div></span><a href="https://rsport.ria.ru/20241123/belok-1892281908.html?in=t" class="article__article-link" data-ab="a" inject-number="2" inject-position=""></a></div></div><div class="article__block" data-type="h2"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246989"></div><h2 id="1893246918-8">Популярные вопросы</h2></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Ответы от экспертов на популярные вопросы.</div></div><div class="article__block" data-type="h3"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246991"></div><h3 id="1893246918-9">Можно ли беременным?</h3></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text m-small" data-text-length="518">Анастасия Плетнева: "Голубика рекомендована к включению в рацион беременных женщин. Рекомендуемая норма потребления в сутки составляет 100-200 грамм. Она улучшает кровоснабжение в системе "мать-плацента-плод", снижает риск появления аномалий развития плода за счет большого количество и разнообразия витаминов и минералов в составе. Беременным и кормящим женщинам может быть противопоказана голубика в случае, если она вызывает аллергическую реакцию, поэтому перед употреблением следует проконсультироваться с врачом".</div></div></div><div class="article__block" data-type="h3"><div class="article__block-anchor" id="1893246918-1893246993"></div><h3 id="1893246918-10">С какого возраста можно давать детям?</h3></div><div class="article__block" data-type="text"><div class="article__text">Оксана Фаст:</div></div><div class="article__block" data-type="quote"><div class="article__quote"><div class="article__quote-bg color-font">«</div><div class="article__quote-text m-small" data-text-length="1050"><p>"Если у малыша нет проявлений пищевой аллергии, то начиная с одного года можно безопасно вводить в его рацион голубику. Однако лучше предпочесть лесную голубику, которую вы собрали сами или приобрели у надежного поставщика. При первом знакомстве с этой ягодой подайте малышу пюре из голубики. Для этого необходимо хорошо размять несколько ягод и разбавить водой до состояния кашицы. В пюре не стоит добавлять сахар.</p><p>Важно внимательно наблюдать за реакцией малыша после первого употребления голубики. При появлении симптомов аллергии или непереносимости немедленно исключите ягоду из диеты и проконсультируйтесь с доктором. Если же ребенок нормально реагирует на голубику, можно постепенно вводить ягоду в ежедневное меню, смешивая, например, с яблочным или грушевым пюре, а также добавляя в различные каши. С возрастом, когда ребенку исполнится 1,5-2 года, можно разнообразить его меню блюдами с голубикой, такими как выпечка, десерты, мороженое, варенье или джем. Ягоды также отлично сочетаются с йогуртом, творогом и молочными продуктами".</p></div></div></div><div class="article__block" data-type="article" data-nosnippet="true" data-id="1893246996" data-article="main-photo"><div class="article__article color-font-hover-only m-image"><div class="article__article-image"><img media-type="ar16x9" data-crop-ratio="0.5625" data-crop-width="650" data-crop-height="366" data-source-sid="not_rian_photo" alt="Нектарины - РИА Новости, 1920, 27.12.2024" title="Нектарины" class=" lazyload" width="1920" height="1080" decoding="async" sizes="(max-width: 690px) calc(100vw - 40px), 200px" src="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1920x1080_80_0_0_c0dc4b4cdf923dd590d25c7329a85176.jpg" srcset=" data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20width=%221920%22%20height=%221080%22%3E%3C/svg%3E 100w " data-srcset="https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_a29b131c35d7f480a0579d3fca7773e1.jpg 640w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_64efc99ed247bf44808b1d87b78c4627.jpg 1280w,https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_66b5eb496ab8f810b1f2b85c3bd2be89.jpg 1920w"><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_a29b131c35d7f480a0579d3fca7773e1.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_a29b131c35d7f480a0579d3fca7773e1.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_640x0_80_0_0_a29b131c35d7f480a0579d3fca7773e1.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_171:0:2902:2048_640x0_80_0_0_3ff460e322e7bec71341dccd9435c960.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_171:0:2902:2048_640x0_80_0_0_3ff460e322e7bec71341dccd9435c960.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_512:0:2560:2048_640x0_80_0_0_580242a91f865392cce9f533c9404fff.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_512:0:2560:2048_640x0_80_0_0_580242a91f865392cce9f533c9404fff.jpg" } ], "width": 640, "height": 360 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_64efc99ed247bf44808b1d87b78c4627.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_64efc99ed247bf44808b1d87b78c4627.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1280x0_80_0_0_64efc99ed247bf44808b1d87b78c4627.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_4954d34d6d06f793516288d1db607208.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_4954d34d6d06f793516288d1db607208.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_512:0:2560:2048_1280x0_80_0_0_1feb11d21275c05379c26ad45f1ebdaf.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_512:0:2560:2048_1280x0_80_0_0_1feb11d21275c05379c26ad45f1ebdaf.jpg" } ], "width": 1280, "height": 720 } </script><script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_66b5eb496ab8f810b1f2b85c3bd2be89.jpg", "thumbnail": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_66b5eb496ab8f810b1f2b85c3bd2be89.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_66b5eb496ab8f810b1f2b85c3bd2be89.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_c70911e10101602a940fb73c5b078f1b.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_c70911e10101602a940fb73c5b078f1b.jpg" } , { "@type": "ImageObject", "url": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_512:0:2560:2048_1920x0_80_0_0_2d299861dbea8bc3040a1d37323850f7.jpg", "image": "https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/08/19/1892303689_512:0:2560:2048_1920x0_80_0_0_2d299861dbea8bc3040a1d37323850f7.jpg" } ], "width": 1920, "height": 1080 } </script></div><span class="article__article-desc"><a href="https://ria.ru/20241227/nektarin-1892298562.html?in=t" class="article__article-title" data-ab="a" inject-number="3" inject-position="">"Напиток богов": кому полезно и вредно есть нектарины</a><div class="article__article-info" data-type="article"><div class="article__block-date">27 декабря 2024, 14:06</div><span class="share" data-nosnippet="true" data-id="1892298562" data-url="https://ria.ru/20241227/nektarin-1892298562.html" data-title='"Напиток богов": кому полезно и вредно есть нектарины'></span></div></span><a href="https://ria.ru/20241227/nektarin-1892298562.html?in=t" class="article__article-link" data-ab="a" inject-number="3" inject-position=""></a></div></div></div><div class="article__anchor" data-percent="10"></div><div class="article__anchor" data-percent="20"></div><div class="article__anchor" data-percent="30"></div><div class="article__anchor" data-percent="40"></div><div class="article__anchor" data-percent="50"></div><div class="article__anchor" data-percent="60"></div><div class="article__anchor" data-percent="70"></div><div class="article__anchor" data-percent="80"></div><div class="article__anchor" data-percent="90"></div><div class="article__anchor" data-percent="100"></div></div><div class="layout-article__600-align"><div class="article__userbar" data-article-id="1893246918"><div class="dot-loader m-scheme"><span> </span></div></div><div class="article__tags" data-type="tags" data-nosnippet="true"><a class="article__tags-item color-btn-inverse" href="/zozh/">ЗОЖ</a><a class="article__tags-item" href="https://ria.ru/sn_health/">Здоровье</a><a class="article__tags-item" href="https://ria.ru/tag_Pitanie/">Питание</a><a class="article__tags-item" href="https://ria.ru/society/">Общество</a><a class="article__tags-item" href="https://ria.ru/health/">Здоровье - Общество</a></div><aside></aside><aside><div class="banner m-article-after m-article-desktop" data-position="special_desktop_ria_zen" data-changed-id="yandex_dzen_adfox_after_article_desktop_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner m-article-after m-article-mobile" data-position="special_mobile_ria_zen" data-changed-id="yandex_dzen_adfox_after_article_mobile_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></aside><div class="article__best-comments"><div class="dot-loader m-scheme"><span> </span></div></div><aside><div class="banner m-article-after m-more-640" data-position="article_desktop_bottom-1" data-changed-id="adfox_article_desktop_bottom_1_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner m-article-after m-less-640" data-position="article_mobile_bottom-1" data-changed-id="adfox_article_mobile_bottom_1_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></aside><aside><div class="banner m-article-after m-article-desktop" data-position="article_desktop_bottom-2" data-changed-id="adfox_article_desktop_bottom_2_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner m-article-after m-article-mobile" data-position="article_mobile_bottom-2" data-changed-id="adfox_article_mobile_bottom_2_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></aside><aside><div class="banner m-article-after m-article-desktop" data-position="article_desktop_bottom-3" data-changed-id="adfox_article_desktop_bottom_3_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner m-article-after m-article-mobile" data-position="article_mobile_bottom-3" data-changed-id="adfox_article_mobile_bottom_3_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></aside><aside><div class="banner m-no-indent m-article-desktop" data-position="article_desktop_bottom-4" data-changed-id="adfox_article_desktop_bottom_4_1893246918"><div class="banner__content"></div></div><div class="banner m-no-indent m-article-mobile" data-position="article_mobile_bottom-4" data-changed-id="adfox_article_mobile_bottom_4_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></aside><aside></aside></div><div class="article__sharebar-line"><div class="article__sharebar m-article-sticky" data-nosnippet="true"><span class="share m-article m-sticky" data-nosnippet="true" data-id="1893246918" data-url="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html" data-title="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики"></span></div></div></div></div><div class="layout-article__right-column"><div class="layout-article__right-column-block" data-prefix="article_"><aside><div class="banner m-right-first m-article-desktop" data-position="article_desktop_right-1" data-changed-id="adfox_article_right_1_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></aside></div><div class="layout-article__right-column-anchor"><aside><div class="layout-article__right-column-block js-slide-block"><div class="banner m-right-second js-partner js-test-partner-1"></div><div class="banner m-article-desktop" data-position="article_desktop_right-3" data-changed-id="adfox_article_right_3_1893246918"><div class="banner__content"></div></div></div></aside></div></div></div><div class="recommend__place"><div class="dot-loader m-scheme"><span> </span></div></div></div></div></div></div></div><div class="endless__choose"><div class="endless__choose-position-4" data-position="4"><div class="banner" data-position="article_desktop_endless-1"><div class="banner__content"></div></div></div></div></div><div class="footer m-type-ria" data-nosnippet="true"><div class="footer__top"><div class="footer__social"><div class="footer__social-list"><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://vk.com/ria" class="footer__social-button m-vkontakte" rel="noopener" title="Сообщество ria Вконтакте"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-vkontakte"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://www.odnoklassniki.ru/ria" class="footer__social-button m-odnoklassniki" rel="noopener" title="Группа ria в Одноклассниках"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-odnoklassniki"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://dzen.ru/ria?invite=1" class="footer__social-button m-zen" rel="noopener" title="ria в Яндекс.Дзен"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-zen"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://rutube.ru/channel/23469114/" class="footer__social-button m-rutube" rel="noopener" title="Видео ria в Rutube"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-rutube"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://invite.viber.com/?g2=AQAOuCQJzow8L0hQtsB3j3zzc7YMKEHijsslO3ZsCFmFcZGSed0OTOa0ruAXXZn6" class="footer__social-button m-viber" rel="noopener" title="Сообщество riaViber"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-viber"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://tgclick.com/rian_ru" class="footer__social-button m-telegram" rel="noopener" title="Канал ria в Telegram"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-telegram"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://x.com/rianru" class="footer__social-button m-x" rel="noopener" title="Новости ria в X"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-x"></use></svg></a></div><div class="footer__social-wr"><a target="_blank" href="https://x.com/riabreakingnews" class="footer__social-button m-breakingnews" rel="noopener" title="Срочные новости в X riabreakingnews"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-lightning"></use></svg></a></div></div></div><div class="footer__logos"><a href="https://ria.ru/" class="footer__logos-ria"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-ria_logo_v_white"></use></svg></a><div class="footer__logos-mia"><a href="https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-mia_v_white"></use></svg></a></div></div></div><div class="footer_nav"><div class="footer__rubric"><div class="footer__rubric-list"><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/politics/">Политика</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/society/">Общество</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/economy/">Экономика</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/world/">В мире</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/incidents/">Происшествия</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://rsport.ria.ru/">Спорт</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/science/">Наука</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/culture/">Культура</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://realty.ria.ru/">Недвижимость</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/religion/">Религия</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/tourism/">Туризм</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://radiosputnik.ru/">Радио</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/podcasts/">Подкасты</a></div><div class="footer__rubric-item"><a href="https://ria.ru/tags/">Теги</a></div></div></div><div class="footer__client"><div class="footer__client-list"><div class="footer__client-item"><a href="https://ria.ru/specialprojects/">Спецпроекты</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F.%D1%80%D1%84/advertising/">Реклама</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F.%D1%80%D1%84/#productsandservices">Продукты и сервисы</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://pressmia.ru">Пресс-центр</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://apps.apple.com/app/id1523036476">Ria.ru в AppStore</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://www.rustore.ru/catalog/app/ru.ria.ria">Ria.ru в RuStore</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://apps.ria.ru/apk/ru.ria.ria-1.0.26-26-release.apk">Ria.ru APK</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://ria.ru/export/rss2/archive/index.xml">RSS</a></div><div class="footer__client-item"><a href="https://ria.ru/archive/">Архив</a></div></div></div></div><div class="footer__bottom"><div class="footer__copyright"><div class="footer__copyright-col"> Версия 2023.1 Beta<br>© 2025 МИА «Россия сегодня»<br> Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. </div><div class="footer__copyright-col">Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640<br>Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство <b>«Россия сегодня»</b> (МИА «Россия сегодня»). <br><a href="/docs/about/copyright.html"><b>Правила использования материалов</b></a><br><a href="/docs/about/privacy_policy.html"><b>Политика конфиденциальности</b></a><br><a href="/docs/about/privacy_policy.html#1748006692-13"><b>Правила применения рекомендательных технологий</b></a></div><div class="footer__copyright-col"> Главный редактор: <b>Гаврилова А.В.</b><br> Адрес электронной почты Редакции: <b class="footer__email">internet-group@ria.ru</b><br> По вопросам размещения пресс-релизов и рекламы воспользуйтесь <b><a href="https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/contacts/?form">формой обратной связи</a></b><br> Телефон Редакции: <b>7 (495) 645-6601</b><br>Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь <b><a href="https://ria.ru/?modal-open=feedback">формой обратной связи</a>.</b></div></div><div class="footer__copyright-age"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#logo-18age_white"></use></svg></div></div></div></div><div class="ultraright"><div class="ultraright_banner"><aside><div class="banner" data-position="article_desktop_ultraright"><div class="banner__content"></div></div></aside></div></div></div><div class="widgets" id="widgets"><div class="widgets_size" id="widgetsSize"><div class="page__width"><div class="widgets__l"></div><a class="widgets__share-article js-share" data-url="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html" data-title="Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики"><span class="m-icon-normal"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-share"></use></svg></span></a><a class="widgets__open-chat js__toggle-chat-article" id="widgetsButtonChat"><span class="m-icon-normal"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-chat_solid"></use></svg></span></a><div class="lenta-mini"><div class="lenta-mini__title">Лента новостей</div><div class="lenta-mini__counter color-bg m-zero js__counter-lenta">0</div></div><div class="widgets__r"><div class="notifications" id="notifications"></div><div class="widgets__r-slide"><div class="widgets__r-bg"><div class="widgets__r-live m-view-list" id="widgetRLive"><div class="widgets__r-content"><div class="widgets__r-list"><div class="r-list"><div class="r-list__wr js__custom-scroll"></div></div></div><div class="widgets__r-one"><div class="live js__custom-scroll"><div class="online online__widget" id="online_widget" data-online-type="widget" data-project="ria.ru" data-article-id="" data-online="true"><div class="online__widget-head" id="online_widget_head" data-online="head"></div><div class="online__sort" data-nosnippet="true"><span class="online__sort-button m-asc m-active" data-order="desc" data-type-sort="">Сначала новые</span><span class="online__sort-button m-desc" data-order="asc" data-type-sort="">Сначала старые</span></div><div class="online__widget-list" id="online_widget_list" data-list-id=""></div></div></div><div class="widgets__r-loader"><div class="widgets__r-loader-img">loader</div></div></div></div><div class="widgets__r-header"><div class="widgets__r-header-list"><div class="widgets__r-header-text"><span>Онлайн</span></div></div><div class="widgets__r-header-one"><div class="widgets__r-header-text"><span id="liveTitle">Заголовок открываемого материала</span></div></div><a class="widgets__r-header-button m-close js__widgets-close"><span><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-close_small"></use></svg></span></a><a class="widgets__r-header-button m-back"><span><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-left_wide_small"></use></svg></span></a></div></div><div class="widgets__r-chat m-view-list" id="widgetRChat"><div class="widgets__r-content"><div class="widgets__r-list"><div class="r-list"><div class="r-list__wr js__custom-scroll"></div></div></div><div class="widgets__r-one"><div class="chat" id="chat"><div class="chat__alert-down" id="chatScrollDownBtn"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-down_single_small"></use></svg></div><div class="chat__alert-top" id="chatScrollTopBtn"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-down_single_small"></use></svg></div><div class="chat__lenta js__custom-scroll"></div><div class="chat__banned" style="display: none;"> Доступ к чату заблокирован за нарушение <a href="https://ria.ru/files/rules/comments.html">правил</a>. Вы сможете вновь принимать участие через: <span id="chatBannedTime">∞</span>. Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь <a href="https://ria.ru/?modal=feedback">формой обратной связи</a></div><div class="chat__expired" style="display: none;"> Обсуждение закрыто. Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи. </div><div class="chat__auth"> Чтобы участвовать в дискуссии, <br><a data-modal-open="authorization">авторизуйтесь</a> или <a data-modal-open="registration">зарегистрируйтесь</a></div><div class="chat__input" style="display: none;"><form action="/services/chat/add/" method="GET" class="chat__form"><div class="chat__input-editor"><textarea class="chat__form-textarea" required="required" rows="1" name="comment" maxlength="1000" placeholder="Сообщение..."></textarea></div><button name="sub" type="submit" class="chat__input-send" disabled><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-send_small"></use></svg></button></form></div></div><div class="widgets__r-loader"><div class="widgets__r-loader-img">loader</div></div></div></div><div class="widgets__r-header"><div class="widgets__r-header-list"><div class="widgets__r-header-text"><span>Обсуждения</span></div></div><div class="widgets__r-header-one"><div class="widgets__r-header-text"><span id="chatTitle">Заголовок открываемого материала</span></div></div><a class="widgets__r-header-button m-notification" id="chatNotification"><span id="chatNotificationOn" title="Выключить уведомления"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-notification"></use></svg></span><span id="chatNotificationOff" title="Включить уведомления" style="display: none;"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-notification_off"></use></svg></span></a><a class="widgets__r-header-button m-close js__widgets-close"><span><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-close_small"></use></svg></span></a><a class="widgets__r-header-button m-back"><span><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-left_wide_small"></use></svg></span></a></div></div></div></div></div><div class="widgets__hide"></div><div class="widgets__b" id="widgetBottom"><div class="widgets__b-slide"><div class="lenta" id="widgetLenta" data-url="/services/archive/widget/more.html?id=0&date=0&articlemask=lenta_common"><div class="lenta__content"><div class="lenta__loader"><div class="dot-loader"><span></span></div></div><div class="lenta__wrapper"><div class="lenta__list"></div></div></div><div class="lenta__header"><a href="/lenta/" class="color-font"><span class="lenta__header-text1">Лента новостей</span><span class="lenta__header-text2">Молния</span></a></div><div class="lenta__toggle js__toggle-lenta"><div class="lenta__toggle-icon"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-close"></use></svg><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-up_wide"></use></svg></div></div><div class="lenta__close"><i></i></div><div style="display: none" data-nosnippet="true"><a href="https://ria.ru/20241227/golubika-1893246918.html">Ягода молодости: нутрициологи рассказали о необычных свойствах голубики</a></div></div><div class="widgets__b-cover js__toggle-lenta"></div></div></div></div></div></div><div class="modal" id="modalLayer"><div class="modal__indents"><div class="modal__size page__width"><div class="modal__hide"></div><div class="modal__container"><div class="modal__preset b-modal-custom" data-modal-preset="custom"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"><span></span></div><div class="modal__main-content"></div><div class="modal__error-message"><span></span></div></div></div><div class="modal__preset" id="modalAuth" data-modal-preset="authorization"><div class="modal__content modal__auth"><div class="modal__main-title">Вход на сайт</div><form action="https://ria.ru/services/id/login/" method="post" class="js-form js-form-validate"><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Почта </div><input type="email" name="login" autocomplete="username" id="modalAuthEmailField" required="required" tabindex="10"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Пароль </div><input type="password" name="password" autocomplete="current-password" id="modalAuthPassword" required="required" tabindex="11"></label><div class="form__alert m-error" id="modalAuthError" style="display: none;"></div><div class="modal__submit" id="modalAuthSubmit"><button class="form__btn" tabindex="12" disabled>Войти</button></div><div role="button" class="modal__button-link" data-modal-open="recovery_password" tabindex="13"> Восстановить пароль </div><div class="modal__social"><div class="modal__social-title"> Другие способы входа </div><a class="m-vk" data-provider="vkontakte" tabindex="14" role="button" title="Войти с помощью Вконтакте"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-vkontakte"></use></svg> ВКонтакте </a><a class="m-ok" data-provider="ok" tabindex="15" role="button" title="Войти с помощью Одноклассники"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-odnoklassniki"></use></svg> Одноклассники </a><a class="m-ya" data-provider="yandex" tabindex="16" role="button" title="Войти с помощью Яндекс ID"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-ya_ru"></use></svg> Яндекс ID </a><a class="m-recovery" tabindex="17" role="button" title="Восстановить пароль" data-modal-open="recovery_password"> Google и Apple ID <i>Авторизация не поддерживается</i><i class="color-font">Получить доступ к аккаунту</i></a></div><div class="modal__button-link" data-modal-open="registration" tabindex="17" role="button"> Зарегистрироваться </div></form></div></div><div data-modal-preset="authorization_confirm_no" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalAuthConfirmNo" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Срок действия ссылки истек </div><form action="" method="post" class="js-form js-form-validate"><div class="modal__submit" id="modalAuthConfirmNoSubmit"><button class="form__btn" tabindex="80">Отправить письмо еще раз</button></div></form><div role="button" class="modal__button-link" data-modal-open="authorization" tabindex="81"> Назад </div></div></div><div data-modal-preset="registration" id="modalRegister" class="modal__preset"><div class="modal__content modal__registration"><div class="modal__main-title"> Регистрация на сайте </div><form action="/services/id/register/" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="registration"><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Почта </div><input type="email" name="login" autocomplete="username" id="modalRegisterEmail" required="required" tabindex="20"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Пароль </div><input type="password" name="password" autocomplete="new-password" id="modalRegisterPassword" required="required" tabindex="21" pattern="(?=.*\d).{9,}"></label><label class="form__checkbox"><input tabindex="23" type="checkbox" required="required"><i class="form__checkbox-checkmark"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#s_icon-s_check_only_small"></use></svg></i><span> Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии с <a target="_blank" href="/docs/about/privacy_policy.html">Политикой конфиденциальности</a> Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня», расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4. </span></label><div class="modal__submit" id="modalRegisterSubmit"><button class="form__btn" tabindex="24" disabled>Зарегистрироваться</button></div><div class="form__alert" id="modalRegisterError" style="display: none;"></div><div class="modal__social"><div class="modal__social-title"> Другие способы регистрации </div><a class="m-vk" data-provider="vkontakte" tabindex="26" role="button" title="Зарегистрироваться с помощью Вконтакте"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-vkontakte"></use></svg> ВКонтакте </a><a class="m-ok" data-provider="ok" tabindex="27" role="button" title="Зарегистрироваться с помощью Одноклассники"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-odnoklassniki"></use></svg> Одноклассники </a><a class="m-ya" data-provider="yandex" tabindex="16" role="button" title="Зарегистрироваться с помощью Яндекс"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#social-ya_ru"></use></svg> Яндекс ID </a></div><div role="button" class="modal__button-link" data-modal-open="authorization" tabindex="29"> Войти с логином и паролем </div></form></div></div><div data-modal-preset="registration_social" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalRegisterSocial" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Регистрация </div><form action="/services/id/social/check_account/" method="post" class="js-form js-form-validate"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="signin"><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Почта </div><input type="email" name="login" autocomplete="username" required="required" id="modalRegisterSocialEmail" tabindex="30"></label><label class="form__checkbox"><input type="checkbox" required="required" tabindex="31"><i class="form__checkbox-checkmark"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#s_icon-s_check_only_small"></use></svg></i><span>Я принимаю условия <a target="_blank" href="/docs/about/privacy_policy.html">соглашения</a></span></label><div class="modal__submit" id="modalRegisterSocialSubmit"><button class="form__btn" tabindex="32">Зарегистрироваться</button></div><div class="form__alert m-error" id="modalRegisterSocialError" style="display: none;"></div><div role="button" class="modal__button-link" data-modal-open="registration" style="display: none;" tabindex="33"> Назад </div></form></div></div><div data-modal-preset="registration_user" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalRegisterUser" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Ваши данные </div><form method="post" class="js-form js-form-validate"><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Имя </div><input type="text" name="firstName" required="required" tabindex="40" maxlength="10" value=""></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Фамилия </div><input type="text" name="lastName" required="required" tabindex="41" maxlength="10" value=""></label><div class="modal__photo-field"><label><div class="modal__photo-field-media"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-photo_big"></use></svg><div class="modal__photo-field-hover"> Загрузите <br> новую фотографию <br>или перетяните <br>ее в это поле </div><img src="" id="registerUserPhoto"></div><input type="file" id="registerUserPhotoUpload" tabindex="42" name="picture"><div role="button" class="modal__button-link m-prime"> Загрузить фото... </div></label></div><div class="modal__submit" id="modalRegisterUserSubmit"><button class="form__btn" tabindex="43">Сохранить</button></div><div class="form__alert m-error" id="modalRegisterUserError" style="display: none;">Недопустимое имя</div></form></div></div><div data-modal-preset="recovery_password" id="modalRecoveryPassword" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Восстановление пароля </div><form action="/services/id/password_recovery/send_email/" method="post" class="js-form js-form-validate"><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Почта </div><input type="email" name="login" autocomplete="username" id="modalRecoveryPasswordEmail" required="required" tabindex="50"></label><div class="modal__submit" id="modalRecoveryPasswordSubmit"><button class="form__btn" tabindex="51">Продолжить</button></div><div class="form__alert m-error" id="modalRecoveryPasswordError" style="display: none;"></div><div role="button" class="modal__button-link" data-modal-open="authorization" tabindex="52"> Назад </div></form></div></div><div data-modal-preset="recovery_password_success" id="modalRecoveryPasswordSuccess" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Восстановление пароля </div><div class="modal__text"> Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес <a id="modalRecoveryPasswordSuccessEmail"></a></div><div class="modal__submit" data-modal-close=""><button class="form__btn" tabindex="60">Готово</button></div></div></div><div data-modal-preset="recovery_password_new" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalRecoveryPasswordNew" class="modal__preset"><div class="modal__content"><form action="/services/id/password_recovery/set_new_password/" method="post" class="js-form js-form-validate"><div class="modal__main-title"> Восстановление пароля </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Новый пароль </div><input type="password" name="password" autocomplete="new-password" required="required" id="modalRecoveryPasswordNewPassword" tabindex="70" pattern="(?=.*\d).{9,}"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Подтвердите пароль </div><input type="password" name="password_confirmation" autocomplete="new-password" required="required" id="modalRecoveryPasswordNewPasswordConfirm" tabindex="71"></label><div class="modal__submit" id="modalRecoveryPasswordNewSubmit"><button class="form__btn" tabindex="72">Сменить пароль и войти</button></div><div class="form__alert m-error" id="modalRecoveryPasswordNewError" style="display: none;"></div></form></div></div><div data-modal-preset="feedback_author" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalFeedbackAuthor" class="modal__preset"><div class="modal__content"><form action="/services/author/message/" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="feedback"><div class="modal__main-title"> Написать автору </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Тема </div><input type="text" name="subject" required="required"></label><label class="form__field"><div class="form__field-title"> Сообщение </div><textarea style="height: 120px" name="message" required="required"></textarea></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Почта </div><input type="email" name="email" required="required"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> ФИО </div><input type="text" name="name" required="required"></label><div class="modal__submit" id="modalFeedbackAuthorSubmit"><button class="form__btn" type="submit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" id="modalFeedbackAuthorError" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div><div class="modal__text">Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с <a href="https://ria.ru/docs/about/privacy_policy.html" class="color-font-hover" target="_blank">Политикой конфиденциальности</a></div></form></div></div><div data-modal-preset="qa" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalQa" class="modal__preset"><div class="modal__content"><form action="/services/realty/form/qa/" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value=""><input type="hidden" name="sid" value="ria_ru"><div class="modal__main-title"> Задать вопрос </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Ваше имя </div><input type="text" name="name" required="required"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Ваш город </div><input type="text" name="city" required="required"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Ваш E-mail </div><input type="email" name="email" required="required"></label><label class="form__field"><div class="form__field-title"> Ваше сообщение </div><textarea style="height: 200px" name="message" required="required"></textarea></label><div class="modal__submit" id="modalQaSubmit"><button class="form__btn" type="submit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" id="modalQaError" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div></form></div></div><div data-modal-preset="message_send" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalMessageSend" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Сообщение отправлено! </div><div class="modal__send"><i class="m-send"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_big"></use></svg></i> Спасибо! </div><div class="modal__submit"><button class="form__btn" data-modal-close="">Готово</button></div></div></div><div data-modal-preset="message_error" data-modal-after-open="formFocusOnInit" id="modalMessageError" class="modal__preset"><div class="modal__content"><div class="modal__main-title"> Произошла ошибка! </div><div class="modal__send"><i class="m-error"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-deselect_big"></use></svg></i> Попробуйте еще раз! </div><div class="modal__submit"><button class="form__btn" data-modal-open="">Отправить еще раз</button></div></div></div><div data-modal-preset="feedback" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><div class="modal__main-title"> Обратная связь </div><div class="modal__text m-title"> Чем помочь? </div><div class="modal__button"><button class="form__btn" id="feedbackUnblockOpen"> Разблокировать аккаунт </button></div><div class="modal__button"><button class="form__btn" data-modal-open="feedback_mistake"> Опечатка в материале </button></div><div class="modal__button"><button class="form__btn" id="feedbackDeleteOpen"> Почему удалили моё сообщение </button></div><div class="modal__button"><button class="form__btn" data-modal-open="privacy_feedback"> Защита персональных данных </button></div><div class="modal__button"><button class="form__btn" data-modal-open="feedback_common"> Другое </button></div></div></div><div data-modal-preset="feedback_not_auth" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><div class="modal__main-title"> Обратная связь </div><div class="modal__text m-center"> Чтобы воспользоваться формой обратной связи,<br> Вы должны войти на сайт. </div><div class="modal__button"><button class="form__btn" data-modal-open="authorization">Авторизоваться</button></div><div class="modal__button"><button class="form__btn m-inverse" data-modal-open="registration">Зарегистрироваться</button></div></div></div><div data-modal-preset="feedback_unblock" class="modal__preset" data-modal-before-open="feedbackCheckAuth"><div class="modal__content m-feedback"><div class="modal__main-title"> Разблокировать аккаунт </div><div class="modal__text"> Вы были заблокированы за нарушение<br><a href="https://ria.ru/files/rules/comments.html">правил комментирования материалов</a></div><div class="modal__text"><b>Срок блокировки</b> - от 12 до 48 часов, либо навсегда. </div><div class="modal__text m-hint"> Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму. </div><div class="modal__submit"><button class="form__btn" data-modal-open="feedback_unblock_form"> Заполнить форму </button></div><div class="modal__button-link" data-modal-open="feedback" role="button"> Назад </div></div></div><div data-modal-preset="feedback_unblock_form" id="modalFeedbackUnblockForm" data-modal-after-open="formFocusOnInit" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><form action="/common/feedback/unblock_account.json" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="feedback"><div class="modal__main-title"> Разблокировать аккаунт </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Имя в чате </div><input type="text" name="name" required="required"></label><label class="form__field form__date-field"><div class="form__field-title"> Дата сообщения </div><input type="text" name="date" required="required" class="form__date-field-input"><button class="form__btn"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-calendar_small"></use></svg></button><div class="form__datepicker"><div class="form__datepicker-cal"></div></div></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Время отправки сообщения </div><input type="text" name="time" required="required"></label><div class="modal__text m-mb10"> Блокировался ваш аккаунт ранее? </div><div class="form__input-inline m-two" id="modalFeedbackUnblockFormBlock"><div><label class="form__radio"><input name="block" type="radio" value="1" required="required"><i class="form__radio-checkmark"></i><span>Да</span></label></div><div><label class="form__radio"><input name="block" type="radio" value="0" required="required"><i class="form__radio-checkmark"></i><span>Нет</span></label></div></div><label class="form__field m-opacity" id="modalFeedbackUnblockFormBlockCount"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Сколько раз? </div><input type="text" disabled name="block_count" required="required"></label><div class="modal__submit"><button class="form__btn" type="submit" id="feedbackMistakeSubmit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" id="feedbackMistakeError" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div></form></div></div><div data-modal-preset="feedback_delete" data-modal-before-open="feedbackCheckAuth" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><div class="modal__main-title"> Удалили мое сообщение </div><div class="modal__text"> Ваше сообщение было удалено за нарушение<br><a href="https://ria.ru/files/rules/comments.html">правил комментирования материалов</a></div><div class="modal__text m-hint"> Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму. </div><div class="modal__submit"><button class="form__btn" data-modal-open="feedback_delete_form"> Заполнить форму </button></div><div class="modal__button-link" data-modal-open="feedback" role="button"> Назад </div></div></div><div data-modal-preset="feedback_delete_form" data-modal-after-open="formFocusOnInit" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><form action="/common/feedback/deleted_message.json" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="feedback"><div class="modal__main-title"> Удалили мое сообщение </div><div class="modal__text"> Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже: </div><label class="form__field"><div class="form__field-title"> Ваше сообщение </div><textarea style="height: 170px" name="message" required="required" tabindex="100"></textarea></label><label class="form__file-field"><input type="file" name="picture"><div class="form__file-field-hover"><span>Перетащите, <a>или выберите скриншот</a></span></div><div class="form__file-field-name"><input type="text" readonly><button class="form__btn form__file-field-remove"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-trash_small"></use></svg></button></div></label><div class="modal__submit"><button class="form__btn" type="submit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div></form></div></div><div data-modal-preset="feedback_mistake" data-modal-after-open="formFocusOnInit" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><form action="/common/feedback/misprint.json" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="feedback"><div class="modal__main-title"> Связаться с нами </div><div class="modal__text"> Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже: </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Ссылка на материал </div><input type="url" name="link" required="required" pattern="https?://(\w+\.)?ria.ru/.*"></label><label class="form__field"><div class="form__field-title"> Опишите проблему </div><textarea style="height: 83px" name="message" required="required"></textarea></label><label class="form__file-field"><input type="file" name="picture"><div class="form__file-field-hover"> Перетащите, <br><a>или выберите скриншот</a></div><div class="form__file-field-name"><input type="text" readonly><button class="form__btn form__file-field-remove"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-trash_small"></use></svg></button></div></label><div class="modal__submit"><button class="form__btn" type="submit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div></form></div></div><div data-modal-preset="privacy_feedback" data-modal-after-open="formFocusOnInit" class="modal__preset"><div class="modal__content m-feedback"><form action="/common/feedback/privacy.json" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="feedback"><div class="modal__main-title"> Связаться с нами </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Ваше имя * </div><input type="text" name="name" required="required"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Ваш e-mail * </div><input type="email" name="email" required="required"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Тема сообщения * </div><input type="text" name="title" required="required"></label><label class="form__field"><div class="form__field-title"> Ваше сообщение * </div><textarea style="height: 83px" name="message" required="required"></textarea></label><label class="form__checkbox"><input type="checkbox" required="required"><i class="form__checkbox-checkmark"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#s_icon-s_check_only_small"></use></svg></i><span> Обращаем Ваше внимание, что данная форма обратной связи используется только для взаимодействия с нами по вопросам обработки и защиты персональных данных. Обращения, не связанные с защитой персональных данных, не будут рассмотрены.<br> Для обращений, не связанных с защитой персональных данных, просим Вас использовать адрес из <a href="https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/contacts/" target="_blank">списка контактов Агентства</a>.<br> Обработка Ваших персональных данных при направлении Вами обращения осуществляется нами для взаимодействия при решении Вашего вопроса.<br> Проставляя галочку, Вы подтверждаете, что ознакомлены <a href="https://ria.ru/docs/about/privacy_policy.html" target="_blank">с описанием процесса обработки</a> Ваших персональных данных и ее законным основанием. </span></label><div class="modal__submit"><button class="form__btn" type="submit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div></form></div></div><div data-modal-preset="feedback_common" class="modal__preset" data-modal-before-open="feedbackCommonMail"><script> window.feedbackCommonMail = function(){ if( GLOBAL && GLOBAL.user.mail && GLOBAL.user.mail != '' ){ $( '.modal__preset[ data-modal-preset="feedback_common" ] input[ name="email" ]' ).val( GLOBAL.user.mail ).change(); } } </script><div class="modal__content m-feedback"><form action="/common/feedback/other.json" method="post" class="js-form js-form-validate" autocomplete="off"><input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="" data-grecaptcha-action="feedback"><div class="modal__main-title"> Связаться с нами </div><div class="modal__text m-info"> Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже: </div><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Почта </div><input type="email" name="email" required="required"></label><label class="form__field"><i class="form__field-valid"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-check_only_small"></use></svg></i><div class="form__field-title"> Тема сообщения </div><input type="text" name="title" required="required"></label><label class="form__field"><div class="form__field-title"> Ваше сообщение </div><textarea style="height: 170px" name="message" required="required" tabindex="100"></textarea></label><label class="form__file-field"><input type="file" name="picture"><div class="form__file-field-hover"> Перетащите, <br><a>или выберите скриншот</a></div><div class="form__file-field-name"><input type="text" readonly><button class="form__btn form__file-field-remove"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-trash_small"></use></svg></button></div></label><div class="modal__submit"><button class="form__btn" type="submit" disabled>Отправить</button></div><div class="form__alert m-error" style="display: none"> Все поля обязательны для заполнения </div></form></div></div><div class="modal__preset modal__search" data-modal-preset="search" data-modal-max-width="760" data-modal-after-open="quickSearchOnOpen" data-modal-after-close="quickSearchOnClose" data-modal-valign="top"><div class="modal__search-form"><form action="/search/" id="modalSearchForm"><input name="query" class="modal__search-query" type="text" autocomplete="off" placeholder="Поиск"><button class="modal__search-submit color-btn">Найти</button><div class="modal__search-to"><button class="color-font-hover color-svg-hover">в расширенный поиск <i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-right_send"></use></svg></i></button></div></form></div><div class="modal__search-list list"></div><a href="/search/?query=" class="modal__search-all list-more color-btn-second-hover">Показать <span></span></a></div><div class="modal__preset modal__full" data-modal-preset="full" data-modal-max-width="10000"><div class="modal__full-header" id="modalFullHeader">Тут шапка</div><div class="modal__full-content" id="modalFullContent"></div></div><div class="modal__loader"><img src="https://cdnn21.img.ria.ru/i/loader.svg"></div><div class="modal__close"><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-close"></use></svg></div></div></div></div></div><div class="photoview" id="photoView"><div class="photoview__back"></div><div class="photoview__sub"><div class="photoview__prev"><div class="photoview__indent"><img class="photoview__loader" src="https://cdnn21.img.ria.ru/i/loader_white.svg?"><img class="photoview__img"></div></div><div class="photoview__next"><div class="photoview__indent"><img class="photoview__loader" src="https://cdnn21.img.ria.ru/i/loader_white.svg?"><img class="photoview__img"></div></div></div><div class="photoview__active"><div class="photoview__indent"><img class="photoview__loader" src="https://cdnn21.img.ria.ru/i/loader_white.svg?"><img class="photoview__img"></div></div><a class="photoview__btn-prev"><i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-left_wide"></use></svg></i></a><a class="photoview__btn-next"><i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-right_wide"></use></svg></i></a><div class="photoview__can-hide"><div class="photoview__desc m-disabled"><a class="photoview__desc-more"><i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-up_wide"></use></svg></i><i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-down_wide"></use></svg></i></a><div class="photoview__desc-over"><div class="photoview__desc-size"></div><div class="photoview__desc-text"></div></div></div><div class="photoview__media-info"><div class="photoview__media-overflow"><div class="photoview__copyright"></div><div class="photoview__ext-link"></div></div></div><div class="photoview__index-view"><span></span></div><div class="photoview__social"><div class="share" data-nosnippet="true" data-id="" data-url="" data-title=""></div></div></div><a class="photoview__btn-close"><i><svg class="svg-icon"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-close_small"></use></svg></i></a></div><script type="text/template" id="shareBlockTemplate"> <a class="share__button color-svg-hover-only color-font-hover-only" data-name="<%- data.name %>"> <i><%= ria.getIcon('social-'+data.name) %></i> <b><%- data.title %></b> </a> </script><script type="text/template" id="shareBlockMoreTemplate"> <a class="share__more color-svg-hover-only color-font-hover-only"> <i><%= ria.getIcon('icon-share') %></i> <b>Поделиться</b> </a> </script><script type="text/template" id="shareBlockMoreTemplate__SAVE_OLD"> <a class="share__more"> <span class="share__more-desktop"> <%= ria.getIcon('icon-more') %> </span> <span class="share__more-mobile"> <%= ria.getIcon('icon-share') %> </span> </a> </script><script type="text/template" id="shareFullTemplate"> <li class="share-full__<%- data.name %>"> <a data-name="<%- data.name %>" class="color-font-hover-only"> <span class="share-full__text"><%- data.title %></span> </a> </li> </script><script type="text/template" id="shareFullTemplate__OLD"> <li class="share-full__<%- data.name %>"> <a data-name="<%- data.name %>"> <span class="share-full__icon"> <%= ria.getIcon('social-'+data.name) %> </span> <span class="share-full__text"><%- data.title %></span> </a> </li> </script><div class="modal-share-full"></div><div class="share-full" data-url="https://ria.ru/" data-title="РИА Новости"><ul></ul></div><svg class="avatar__gradients"><defs><linearGradient id="avatar_1" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#F093FB;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#F5576C;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_2" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#43E97B;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#38F9D7;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_3" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#667EEA;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#764BA2;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_4" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#2AF598;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#009EFD;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_5" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#6A11CB;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#2575FC;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_6" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#4FACFE;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#00F2FE;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_7" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#FF0844;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#FFB199;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_8" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#112288;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#6713D2;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_9" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#FC6076;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#FF9A44;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_10" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#B7F8DB;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#50A7C2;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_11" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#50CC7F;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#F5D100;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_12" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#007ADF;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#00ECBC;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_13" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#F6D365;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#FDA085;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_14" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#A6C0FE;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#F68084;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_15" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#84FAB0;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#8FD3F4;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_16" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#0BA360;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#3CBA92;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_17" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#116655;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#50A7C2;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_18" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#9890E3;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#B1F4CF;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_19" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#B6CEE8;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#F578DC;"></stop></linearGradient><linearGradient id="avatar_20" x1="0%" y1="0%" x2="0%" y2="100%"><stop offset="0%" style="stop-color:#F9D423;"></stop><stop offset="100%" style="stop-color:#FF4E50;"></stop></linearGradient></defs></svg><script type="text/javascript"> var _paq = _paq || []; (function(){ _paq.push(['setSiteId', ( $('body').data('page-project') == 'radiosputnik' ? 'radiosputnik' : 'ria' ) ]); _paq.push(['trackPageView']); _paq.push(['enableLinkTracking']); var d=document, g=d.createElement('script'), s=d.getElementsByTagName('script')[0]; g.type='text/javascript'; g.defer=true; g.async=true; g.src='//a.ria.ru/js/counter.js'; s.parentNode.insertBefore(g,s); })(); </script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/cssrelpreload.js?94cf09b52"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/loadjs.js?984f269ce"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/hammer.min.js?973056367"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/moment.min.js?93b171b86"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/moment-locale-ru.js?9ccbc40fa"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/popper.min.js?9cd2f76af"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/sockjs.min.js?9e0c02f7e"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.sock.js?9d2ceedb"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/lodash.min.js?9344a5e6"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/jquery.ui.widget.js?9eb5d647a"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/jquery.fileupload.js?9baaa614a"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/jquery.iframe-transport.js?9d9dfc3cc"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/pages/feedback.js?9a5e510f0"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/grecaptcha.js?951d6563e"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/form.js?99eee7633"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.picture.js?9b348c0ef"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.comet.js?9ab785532"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria_layout_manager.js?9d8b8b816"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria_live_manager.js?91daca376"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.js?97793bedd"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.chat.js?94e57594e"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.vote.js?99e99eb9e"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.victorina.js?9d69383c0"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria_chat_manager.js?919a71863"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria_lenta.js?92aaba0cd" defer></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.share.js?99d26d9cb"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.share.sliding.js?98924a02b"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/the-in.scroll.js?9467b7474"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/the-in.carousel.v2.js?9171e587b"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.modal.layer.js?9775d570c"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.photoview.js?941c83009"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.form.js?937f28a91"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/datepicker.js?9e5c650c8"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.cells.js?955b76958"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/global.events.js?994d47f3c"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/quicksearch.js?948ad9df5"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/id/id.profile.lib.js?9c2486f09"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/id/id.register.js?9bcc1818b"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/id/id.auth.js?920e9e34f"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/id/id.social.auth.js?983db9d91"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/id/id.password.recovery.js?93088a52f"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.subscribe.js?93efe9b54"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.get.banners.js?922ab6a35"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/ria.startarticle.js?91b71609b"></script><script src="/project_data/firebase-config.js"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/firebase/firebase-app.js?978e04a3"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/firebase/firebase-messaging.js?96a774982"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/firebase/firebase-analytics.js?9389d246d"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/firebase/fbcheck.min.js?9e1f41805"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/lazyload.js?9616d23da"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/audio/audio.js?933ab91c"></script><script> if ( document.querySelectorAll('.video-js').length && !window.videojs ) { loadJS( "https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/video/videoplayer.min.js?979818244" ); } </script><script> if (!window.partnersjs && !window.partnersjscall && ((typeof partners !== "undefined" && (document.querySelectorAll('.js-test-partner-1').length || document.querySelectorAll('.js-test-partner-2').length) ) || (typeof partners2 !== "undefined" && document.querySelectorAll('.js-partner-3').length)) ) { loadJS( GLOBAL.js.partners ); window.partnersjscall = true; } </script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/script.js?9105ad6c7"></script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/libs/notifications.js?9fb85ef88"></script><script>$(function(){ $('body').getBanners({ "type" : "article", "adfox_value" : "zozh:sn_health:tag_Pitanie:society:health:ria_ru", "adfox_pk" : "zozh sn_health tag_Pitanie society health ria_ru", "filter" : function(){ return ( $( this ).parents( '.endless__item' ).data( 'endless' ) > 1 ) ? false : true; } }); });</script><script> function relapJS() { (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.async = true; js.dataset.relapToken = 'HvaPHeJmpVila25r'; js.src = "https://relap.io/v7/relap.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'relap_js')); } if (typeof lazyloadScript === 'function') { lazyloadScript(".recommend__place, .js-relap-anchor", relapJS); document.body.addEventListener('nextarticle', function (e) { lazyloadScript(".recommend__place, .js-relap-anchor", relapJS); }, false); } </script><script src="https://cdnn21.img.ria.ru/min/js/pages/article.js?9332f6ab3"></script><script> function vkInit() { (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://vk.com/js/api/openapi.js?168"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'vk_openapi_js')); } if (typeof lazyloadScript === 'function') { lazyloadScript(".article__vk, #online, #online_widget", vkInit); document.body.addEventListener('nextarticle', function (e) { lazyloadScript(".article__vk", vkInit); }, false); } </script><script async="async" src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script><div id="fb-root"></div></body></html>

CINXE.COM

Голубика: польза и вред, калорийность и свойства для здоровья организма человека