CINXE.COM

<!DOCTYPE html><html class="no-js mh-one-sb" lang="el"><head><meta charset="UTF-8"><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"><meta name="description" content="Ειδήσεις και Επίκαιρα Νέα απο την Ελλάδα, την Κύπρο, τη Γερμανια, την Ευρώπη και τον Κόσμο!"><meta name="keywords" content="Ειδήσεις,Επικαιρότητα,ΝΕΑ,Ειδησεις Ελλάδα,Ειδησεις Τώρα,Ειδησεις Γερμανία,Ειδησεις Ευρώπη,Ειδησεις Μόναχο,Βαυαρία,Φραγκονία,Ειδησεις σήμερα,Κόσμος,Διεθνή Γεγονότα" /><meta name="page-topic" content="Ειδήσεις,Νέα, News, Nachrichten"><meta name="audience" content="All"><meta name="format-detection" content="telephone=no"><meta name="robots" content="index,follow"><link rel="profile" href="https://gmpg.org/xfn/11" /><meta name='robots' content='index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1' /><link media="all" href="https://www.gr-news.de/wp-content/cache/autoptimize/css/autoptimize_54a938d0d98932b2722510e912e6b89c.css" rel="stylesheet"><title>Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα | GR NEWS</title><meta name="description" content="Χωρίς αμφιβολία, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι πολλές ώρες εκτός σπιτιού λόγω δουλειάς ή άλλων δραστηριοτήτων μας ωθούν στο..." /><link rel="canonical" href="https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/" /><meta property="og:locale" content="el_GR" /><meta property="og:type" content="article" /><meta property="og:title" content="Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα | GR NEWS" /><meta property="og:description" content="Χωρίς αμφιβολία, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι πολλές ώρες εκτός σπιτιού λόγω δουλειάς ή άλλων δραστηριοτήτων μας ωθούν στο..." /><meta property="og:url" content="https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/" /><meta property="og:site_name" content="GR NEWS" /><meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/grnews.de" /><meta property="article:author" content="https://www.facebook.com/grnews1" /><meta property="article:published_time" content="2023-02-03T10:37:06+00:00" /><meta property="og:image" content="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bares-dimitriakon.jpg" /><meta property="og:image:width" content="1030" /><meta property="og:image:height" content="509" /><meta property="og:image:type" content="image/jpeg" /><meta name="author" content="GR-NEWSROOM" /><meta name="twitter:card" content="summary_large_image" /><meta name="twitter:creator" content="@https://twitter.com/grnews_de" /><meta name="twitter:site" content="@grnews_de" /><meta name="twitter:label1" content="Συντάχθηκε από" /><meta name="twitter:data1" content="GR-NEWSROOM" /> <script type="application/ld+json" class="yoast-schema-graph">{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#article","isPartOf":{"@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/"},"author":{"name":"GR-NEWSROOM","@id":"https://www.gr-news.de/#/schema/person/161311e7832d512aa359549a14d1fb96"},"headline":"Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα","datePublished":"2023-02-03T10:37:06+00:00","dateModified":"2023-02-03T10:37:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/"},"wordCount":6,"publisher":{"@id":"https://www.gr-news.de/#organization"},"image":{"@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bares-dimitriakon.jpg","keywords":["ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ","ΔΙΑΤΡΟΦΗ","ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ","ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ","ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ"],"articleSection":["ΥΓΕΙΑ"],"inLanguage":"el"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/","url":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/","name":"Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα | GR NEWS","isPartOf":{"@id":"https://www.gr-news.de/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#primaryimage"},"image":{"@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bares-dimitriakon.jpg","datePublished":"2023-02-03T10:37:06+00:00","dateModified":"2023-02-03T10:37:06+00:00","description":"Χωρίς αμφιβολία, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι πολλές ώρες εκτός σπιτιού λόγω δουλειάς ή άλλων δραστηριοτήτων μας ωθούν στο...","breadcrumb":{"@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#breadcrumb"},"inLanguage":"el","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"el","@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#primaryimage","url":"https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bares-dimitriakon.jpg","contentUrl":"https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bares-dimitriakon.jpg","width":1030,"height":509,"caption":"Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://www.gr-news.de/mpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"","item":"https://www.gr-news.de/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.gr-news.de/#website","url":"https://www.gr-news.de/","name":"GR NEWS","description":"Πύλη Ενημέρωσης","publisher":{"@id":"https://www.gr-news.de/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https://www.gr-news.de/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"el"},{"@type":"Organization","@id":"https://www.gr-news.de/#organization","name":"GR-NEWS - Πύλη Ενημέρωσης","url":"https://www.gr-news.de/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"el","@id":"https://www.gr-news.de/#/schema/logo/image/","url":"","contentUrl":"","caption":"GR-NEWS - Πύλη Ενημέρωσης"},"image":{"@id":"https://www.gr-news.de/#/schema/logo/image/"},"sameAs":["https://www.facebook.com/grnews.de","https://x.com/grnews_de"]},{"@type":"Person","@id":"https://www.gr-news.de/#/schema/person/161311e7832d512aa359549a14d1fb96","name":"GR-NEWSROOM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"el","@id":"https://www.gr-news.de/#/schema/person/image/","url":"https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-avat-96x96.png","contentUrl":"https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-avat-96x96.png","caption":"GR-NEWSROOM"},"sameAs":["https://www.gr-news.de","https://www.facebook.com/grnews1","https://x.com/https://twitter.com/grnews_de"],"url":"https://www.gr-news.de/author/grnews/"}]}</script> <link rel='dns-prefetch' href='//www.gr-news.de' /><link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Ροή RSS » GR NEWS" href="https://www.gr-news.de/feed/" /><link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Ροή Σχολίων » GR NEWS" href="https://www.gr-news.de/comments/feed/" /><link rel="https://api.w.org/" href="https://www.gr-news.de/wp-json/" /><link rel="alternate" title="JSON" type="application/json" href="https://www.gr-news.de/wp-json/wp/v2/posts/56897" /><link rel="EditURI" type="application/rsd+xml" title="RSD" href="https://www.gr-news.de/xmlrpc.php?rsd" /><link rel='shortlink' href='https://www.gr-news.de/?p=56897' /><link rel="alternate" title="oEmbed (JSON)" type="application/json+oembed" href="https://www.gr-news.de/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gr-news.de%2Fmpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma%2F" /><link rel="alternate" title="oEmbed (XML)" type="text/xml+oembed" href="https://www.gr-news.de/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gr-news.de%2Fmpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma%2F&format=xml" /> <script language="javascript" type="text/javascript">var style = document.createElement("style"); style.type = "text/css"; style.id = "antiClickjack"; if ("cssText" in style){ style.cssText = "body{display:none !important;}"; }else{ style.innerHTML = "body{display:none !important;}"; } document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(style); if (top.document.domain === document.domain) { var antiClickjack = document.getElementById("antiClickjack"); antiClickjack.parentNode.removeChild(antiClickjack); } else { top.location = self.location; }</script> <meta name="generator" content="Powered by Diadrasi Media!"/><style type="text/css" id="custom-background-css">body.custom-background { background-image: url("https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bgr-blue.jpg"); background-position: left top; background-size: cover; background-repeat: no-repeat; background-attachment: fixed; }</style><meta name="generator" content="Powered by Slider Revolution 6.7.21 - responsive, Mobile-Friendly Slider Plugin for WordPress with comfortable drag and drop interface." /><link rel="icon" href="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns_favico.png" sizes="32x32" /><link rel="icon" href="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns_favico.png" sizes="192x192" /><link rel="apple-touch-icon" href="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns_favico.png" /><meta name="msapplication-TileImage" content="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns_favico.png" /> <script>function setREVStartSize(e){ //window.requestAnimationFrame(function() { window.RSIW = window.RSIW===undefined ? window.innerWidth : window.RSIW; window.RSIH = window.RSIH===undefined ? window.innerHeight : window.RSIH; try { var pw = document.getElementById(e.c).parentNode.offsetWidth, newh; pw = pw===0 || isNaN(pw) || (e.l=="fullwidth" || e.layout=="fullwidth") ? window.RSIW : pw; e.tabw = e.tabw===undefined ? 0 : parseInt(e.tabw); e.thumbw = e.thumbw===undefined ? 0 : parseInt(e.thumbw); e.tabh = e.tabh===undefined ? 0 : parseInt(e.tabh); e.thumbh = e.thumbh===undefined ? 0 : parseInt(e.thumbh); e.tabhide = e.tabhide===undefined ? 0 : parseInt(e.tabhide); e.thumbhide = e.thumbhide===undefined ? 0 : parseInt(e.thumbhide); e.mh = e.mh===undefined || e.mh=="" || e.mh==="auto" ? 0 : parseInt(e.mh,0); if(e.layout==="fullscreen" || e.l==="fullscreen") newh = Math.max(e.mh,window.RSIH); else{ e.gw = Array.isArray(e.gw) ? e.gw : [e.gw]; for (var i in e.rl) if (e.gw[i]===undefined || e.gw[i]===0) e.gw[i] = e.gw[i-1]; e.gh = e.el===undefined || e.el==="" || (Array.isArray(e.el) && e.el.length==0)? e.gh : e.el; e.gh = Array.isArray(e.gh) ? e.gh : [e.gh]; for (var i in e.rl) if (e.gh[i]===undefined || e.gh[i]===0) e.gh[i] = e.gh[i-1]; var nl = new Array(e.rl.length), ix = 0, sl; e.tabw = e.tabhide>=pw ? 0 : e.tabw; e.thumbw = e.thumbhide>=pw ? 0 : e.thumbw; e.tabh = e.tabhide>=pw ? 0 : e.tabh; e.thumbh = e.thumbhide>=pw ? 0 : e.thumbh; for (var i in e.rl) nl[i] = e.rl[i]<window.RSIW ? 0 : e.rl[i]; sl = nl[0]; for (var i in nl) if (sl>nl[i] && nl[i]>0) { sl = nl[i]; ix=i;} var m = pw>(e.gw[ix]+e.tabw+e.thumbw) ? 1 : (pw-(e.tabw+e.thumbw)) / (e.gw[ix]); newh = (e.gh[ix] * m) + (e.tabh + e.thumbh); } var el = document.getElementById(e.c); if (el!==null && el) el.style.height = newh+"px"; el = document.getElementById(e.c+"_wrapper"); if (el!==null && el) { el.style.height = newh+"px"; el.style.display = "block"; } } catch(e){ console.log("Failure at Presize of Slider:" + e) } //}); };</script> <noscript><style>.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }</style></noscript></head><body id="mh-mobile" class="post-template-default single single-post postid-56897 single-format-standard custom-background wp-custom-logo mh-boxed-layout mh-right-sb mh-loop-layout2 mh-widget-layout8 mh-loop-hide-caption wpb-js-composer js-comp-ver-7.9 vc_responsive" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/WebPage"><div class="mh-container mh-container-outer"><div class="mh-header-nav-mobile clearfix"></div><div class="mh-preheader"><div class="mh-container mh-container-inner mh-row clearfix"><div class="mh-header-bar-content mh-header-bar-top-left mh-col-2-3 clearfix"><div class="mh-header-date mh-header-date-top"> 23. Νοεμβρίου 2024</div></div><div class="mh-header-bar-content mh-header-bar-top-right mh-col-1-3 clearfix"><nav class="mh-social-icons mh-social-nav mh-social-nav-top clearfix" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/SiteNavigationElement"><div class="menu-social_nav-container"><ul id="menu-social_nav" class="menu"><li><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/grnews.de"><i class="fa fa-mh-social"></i><span class="screen-reader-text">facebook</span></a></li><li><a target="_blank" href="https://twitter.com/grnews_de"><i class="fa fa-mh-social"></i><span class="screen-reader-text">Twitter</span></a></li><li><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/@gr-news"><i class="fa fa-mh-social"></i><span class="screen-reader-text">youtube</span></a></li></ul></div></nav></div></div></div><header class="mh-header" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/WPHeader"><div class="mh-container mh-container-inner clearfix"><div class="mh-custom-header clearfix"><div class="mh-header-columns mh-row clearfix"><div class="mh-col-1-1 mh-site-identity"><div class="mh-site-logo" role="banner" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/Brand"> <a href="https://www.gr-news.de/" class="custom-logo-link" rel="home"><img width="317" height="90" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns-logotpe.png" class="custom-logo" alt="GR NEWS" decoding="async" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns-logotpe.png 317w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grns-logotpe-300x85.png 300w" sizes="(max-width: 317px) 100vw, 317px" /></a></div></div></div></div></div><div class="mh-main-nav-wrap"><nav class="mh-navigation mh-main-nav mh-container mh-container-inner clearfix" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/SiteNavigationElement"><div class="menu-primary-menu-container"><ul id="menu-primary-menu" class="menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/">ΑΡΧΙΚΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/ellada/">ΕΛΛΑΔΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/aigaio/">ΑΙΓΑΙΟ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/thasos/">ΘΑΣΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/leros/">ΛΕΡΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/lesvo/">ΛΕΣΒΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/mykonos/">ΜΥΚΟΝΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/samos/">ΣΑΜΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/santorini/">ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/skyros/">ΣΚΥΡΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/chios/">ΧΙΟΣ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/aitoloakarnania/">ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/attiki/">ΑΤΤΙΚΗ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/athina/">ΑΘΗΝΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/peiraias/">ΠΕΙΡΑΙΑΣ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ipeiros/">ΗΠΕΙΡΟΣ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/arta/">ΑΡΤΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/thesprotia/">ΘΕΣΠΡΩΤΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/igoumenitsa/">ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/syvota/">ΣΥΒΟΤΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/filiates/">ΦΙΛΙΑΤΕΣ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ioannina/">ΙΩΑΝΝΙΝΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/zagorochoria/">ΖΑΓΟΡΟΧΩΡΙΑ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/preveza/">ΠΡΕΒΕΖΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/parga/">ΠΑΡΓΑ</a></li></ul></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/thessalia/">ΘΕΣΣΑΛΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/karditsa/">ΚΑΡΔΙΤΣΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/larisa/">ΛΑΡΙΣΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/magnisia/">ΜΑΓΝΗΣΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/volos/">ΒΟΛΟΣ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/trikala/">ΤΡΙΚΑΛΑ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/thraki/">ΘΡΑΚΗ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/aleksandroupoli/">ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/evros/">ΕΒΡΟΣ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/orestiada/">ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ksanthi/">ΞΑΝΘΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ionio/">ΙΟΝΙΟ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/zakynthos/">ΖΑΚΥΝΘΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kerkyra/">ΚΕΡΚΥΡΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kefallonia/">ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/lefkada/">ΛΕΥΚΑΔΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/paksoi/">ΠΑΞΟΙ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kriti/">ΚΡΗΤΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/makedonia/">ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/amfipoli/">ΑΜΦΙΠΟΛΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/veroia/">ΒΕΡΟΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/grevena/">ΓΡΕΒΕΝΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/drama/">ΔΡΑΜΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/thessaloniki/">ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kavala/">ΚΑΒΑΛΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kastoria/">ΚΑΣΤΟΡΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kozani/">ΚΟΖΑΝΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/naousa/">ΝΑΟΥΣΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ptolemaida/">ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/serres/">ΣΕΡΡΕΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/chalkidiki/">ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/peloponnisos/">ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/messinia/">ΜΕΣΣΗΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kalamata/">ΚΑΛΑΜΑΤΑ</a></li></ul></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/kypros/">ΚΥΠΡΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/evropi/">ΕΥΡΩΠΗ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/afstria/">ΑΥΣΤΡΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/vienni/">ΒΙΕΝΝΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/belgium/">ΒΕΛΓΙΟ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/vrykselles/">ΒΡΥΞΕΛΛΕΣ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/voulgaria/">ΒΟΥΛΓΑΡΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/france/">ΓΑΛΛΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/lion/">ΛΙΟΝ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/nikaia/">ΝΙΚΑΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/parisi/">ΠΑΡΙΣΙ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/germania/">ΓΕΡΜΑΝΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/hamburg/">ΑΜΒΟΥΡΓΟ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/vadi-vyrtemvergi/">ΒΑΔΗ ΒΥΡΤΕΜΒΕΡΓΗ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/stutgart/">ΣΤΟΥΤΓΑΡΔΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/vavaria/">ΒΑΥΑΡΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/aougksmpourgk/">ΑΟΥΓΚΣΜΠΟΥΡΓΚ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/karlsfelnt/">ΚΑΡΛΣΦΕΛΝΤ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/munich/">ΜΟΝΑΧΟ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/dachau/">ΝΤΑΧΑΟΥ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/nuernberg/">ΝΥΡΕΜΒΕΡΓΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/berlin/">ΒΕΡΟΛΙΝΟ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/voreia-rinania-vestfalia/">ΒΟΡΕΙΑ ΡΗΝΑΝΙΑ-ΒΕΣΤΦΑΛΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/wuppertal/">ΒΟΥΠΕΡΤΑΛ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/zolingken/">ΖΟΛΙΝΓΚΕΝ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/minster/">ΜΙΝΣΤΕΡ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ntiselntorf/">ΝΤΙΣΕΛΝΤΟΡΦ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/essi/">ΕΣΣΗ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/frankfourti/">ΦΡΑΝΚΦΟΥΡΤΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kato-saksonia/">ΚΑΤΩ ΣΑΞΩΝΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/anovero/">ΑΝΟΒΕΡΟ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/meklemvourgo-pomerania/">ΜΕΚΛΕΜΒΟΥΡΓΟ-ΠΟΜΕΡΑΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/rinania-palatinato/">ΡΗΝΑΝΙΑ-ΠΑΛΑΤΙΝΑΤΟ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/trier/">ΤΡΙΕΡ</a></li></ul></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/dania/">ΔΑΝΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kopegchagi/">ΚΟΠΕΓΧΑΓΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ispania/">ΙΣΠΑΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/italia/">ΙΤΑΛΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/mpari/">ΜΠΑΡΙ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/norvigia/">ΝΟΡΒΗΓΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/oslo/">ΟΣΛΟ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ollandia/">ΟΛΛΑΝΔΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/amsterntam/">ΑΜΣΤΕΡΝΤΑΜ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/roterntam/">ΡΟΤΕΡΝΤΑΜ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/oungaria/">ΟΥΓΓΑΡΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/slovakia/">ΣΛΟΒΑΚΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/souidia/">ΣΟΥΗΔΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/stokcholmi/">ΣΤΟΚΧΟΛΜΗ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/finlandia/">ΦΙΝΛΑΝΔΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/elsinki/">ΕΛΣΙΝΚΙ</a></li></ul></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/balkan/">ΒΑΛΚΑΝΙΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/albania/">ΑΛΒΑΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/kosovo/">ΚΟΣΟΒΟ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/roumania/">ΡΟΥΜΑΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/servia/">ΣΕΡΒΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/fyrom/">ΣΚΟΠΙΑ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/kosmos/">ΔΙΕΘΝΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/apodimos-ellinismos/">ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/politiki/">ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/economy/">ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/ygeia/">ΥΓΕΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/ellada/tourismos/">ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/mousiki-skini/">ΜΟΥΣΙΚΟΡΑΜΑ ♫</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/ekdiloseis/">ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ</a></li></ul></div></nav></div><div class="mh-extra-nav-wrap"><div class="mh-extra-nav-bg"><nav class="mh-navigation mh-extra-nav mh-container mh-container-inner clearfix" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/SiteNavigationElement"><div class="menu-below-main-container"><ul id="menu-below-main" class="menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/epistimi/">ΕΠΙΣΤΗΜΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/politismos/">ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/politismos/ellinikos_politismos/">ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/politismos/elliniki_glossa/">ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/elliniki_istoria/">ΙΣΤΟΡΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/eklisiastika/">ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/politistika/">ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/syllogikotites/">ΣΥΛΛΟΓΙΚΟΤΗΤΕΣ</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/paideia/ekpedefsi/somatia_goneon/">ΣΩΜΑΤΕΙΑ ΓΟΝΕΩΝ</a></li></ul></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/sport/">ΑΘΛΗΤΙΚΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/avtokinito/">ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/technologia/">ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/lifestyle/">LIFESTYLE</a><ul class="sub-menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/gossip/">GOSSIP</a></li></ul></li><li><a href="https://www.gr-news.de/apopseis/">ΑΠΟΨΕΙΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/diagonismoi/">ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/xrisimoi_syndesmoi/">ΧΡΗΣΙΜΑ</a></li></ul></div></nav></div></div></header><div class="mh-subheader"><div class="mh-container mh-container-inner mh-row clearfix"><div class="mh-header-bar-content mh-header-bar-bottom-left mh-col-2-3 clearfix"><div class="mh-header-ticker mh-header-ticker-bottom"><div class="mh-ticker-bottom"><div class="mh-ticker-title mh-ticker-title-bottom"> Παλμός<i class="fa fa-chevron-right"></i></div><div class="mh-ticker-content mh-ticker-content-bottom"><ul id="mh-ticker-loop-bottom"><li class="mh-ticker-item mh-ticker-item-bottom"> <a href="https://www.gr-news.de/psifiopoieitai-diadikasia-ekdosis-diavatirion-gia-ellines-tou-eksoterikou/" title="Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού"> <span class="mh-ticker-item-title mh-ticker-item-title-bottom"> Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού </span> <span class="mh-ticker-item-cat mh-ticker-item-cat-bottom"> <i class="fa fa-caret-right"></i> ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ </span> </a></li><li class="mh-ticker-item mh-ticker-item-bottom"> <a href="https://www.gr-news.de/ena-ksechoristo-moirasma-me-ton-thanasi-lala-sto-artpodcast-kai-ti-giota-tsimprikidou/" title="‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου"> <span class="mh-ticker-item-title mh-ticker-item-title-bottom"> ‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου </span> <span class="mh-ticker-item-cat mh-ticker-item-cat-bottom"> <i class="fa fa-caret-right"></i> Podcast </span> </a></li><li class="mh-ticker-item mh-ticker-item-bottom"> <a href="https://www.gr-news.de/welcome-day-sti-svie-mia-lamperi-ekdilosi-gia-tous-neous-spoudastes/" title="Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές!"> <span class="mh-ticker-item-title mh-ticker-item-title-bottom"> Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές! </span> <span class="mh-ticker-item-cat mh-ticker-item-cat-bottom"> <i class="fa fa-caret-right"></i> ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ </span> </a></li><li class="mh-ticker-item mh-ticker-item-bottom"> <a href="https://www.gr-news.de/de-thelo-ego-paradeiso-apo-ton-kosta-makedona/" title="«Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα!"> <span class="mh-ticker-item-title mh-ticker-item-title-bottom"> «Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα! </span> <span class="mh-ticker-item-cat mh-ticker-item-cat-bottom"> <i class="fa fa-caret-right"></i> ΜΟΥΣΙΚΟΡΑΜΑ ♫ </span> </a></li><li class="mh-ticker-item mh-ticker-item-bottom"> <a href="https://www.gr-news.de/elliniki-ethniki-omada-kyvernoasfaleias-einai-etoimi-na-diagonistei-sto-european-cyber-security-challenge-2024/" title="Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024"> <span class="mh-ticker-item-title mh-ticker-item-title-bottom"> Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024 </span> <span class="mh-ticker-item-cat mh-ticker-item-cat-bottom"> <i class="fa fa-caret-right"></i> ΕΛΛΑΔΑ </span> </a></li></ul></div></div></div></div><div class="mh-header-bar-content mh-header-bar-bottom-right mh-col-1-3 clearfix"><aside class="mh-header-search mh-header-search-bottom"><form role="search" method="get" class="search-form" action="https://www.gr-news.de/"> <label> <span class="screen-reader-text">Αναζήτηση για:</span> <input type="search" class="search-field" placeholder="Αναζήτηση…" value="" name="s" /> </label> <input type="submit" class="search-submit" value="Αναζήτηση" /></form></aside></div></div></div> <script type="text/javascript" async=true>(function() { var host = window.location.hostname; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://cmp.inmobi.com' .concat('/choice/', 'cBeyhfcKuJRjK', '/', host, '/choice.js?tag_version=V3'); var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { if(args[0] === 'init' && typeof args[3] === 'object') { args[3] = Object.assign(args[3], { tag_version: 'V3' }); } queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } if (event && event.source && event.source.postMessage) { event.source.postMessage(returnMsg, '*'); } }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })();</script> <div class="mh-wrapper clearfix"><div class="mh-main clearfix"><div id="main-content" class="mh-content" role="main" itemprop="mainContentOfPage"><nav class="mh-breadcrumb" itemscope itemtype="https://schema.org/BreadcrumbList"><span itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a href="https://www.gr-news.de" itemprop="item"><span itemprop="name">GR-NEWS</span></a><meta itemprop="position" content="1" /></span><span class="mh-breadcrumb-delimiter"><i class="fa fa-angle-right"></i></span><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/">ΕΙΔΗΣΕΙΣ</a><span class="mh-breadcrumb-delimiter"><i class="fa fa-angle-right"></i></span><span itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/ygeia/" itemprop="item"><span itemprop="name">ΥΓΕΙΑ</span></a><meta itemprop="position" content="2" /></span><span class="mh-breadcrumb-delimiter"><i class="fa fa-angle-right"></i></span>Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα</nav><article id="post-56897" class="post-56897 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-ygeia tag-dimitriaka tag-diatrofi tag-diatrofiki-aksia tag-mpares-dimitriakon tag-ygieini-diatrofi"><header class="entry-header clearfix"><h1 class="entry-title">Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα</h1><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2023/02/">3. Φεβρουαρίου 2023 | 11:37</a></span> <span class="entry-meta-author author vcard"><i class="fa fa-user"></i><a class="fn" href="https://www.gr-news.de/author/grnews/">GR-NEWSROOM</a></span></div></header><div class="entry-content clearfix"><figure class="entry-thumbnail"> <img src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-bares-dimitriakon-678x381.jpg" alt="Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα" title="Μπάρες δημητριακών: Βάση για ένα Πλήρες Γεύμα" /></figure><div class="mh-social-top"><div class="mh-share-buttons clearfix"> <a class="mh-facebook" href="#" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.gr-news.de%2Fmpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma%2F&t=%CE%9C%CF%80%CE%AC%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%B4%CE%B7%CE%BC%CE%B7%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8E%CE%BD%3A+%CE%92%CE%AC%CF%83%CE%B7+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CE%AD%CE%BD%CE%B1+%CE%A0%CE%BB%CE%AE%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%93%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%B1', 'facebookShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Κοινοποιήστε στο Facebook"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-facebook"></i></span> </a> <a class="mh-twitter" href="#" onclick="window.open('https://twitter.com/share?text=%CE%9C%CF%80%CE%AC%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%B4%CE%B7%CE%BC%CE%B7%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8E%CE%BD%3A+%CE%92%CE%AC%CF%83%CE%B7+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CE%AD%CE%BD%CE%B1+%CE%A0%CE%BB%CE%AE%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%93%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%B1:&url=https%3A%2F%2Fwww.gr-news.de%2Fmpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma%2F', 'twitterShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Τιτιβίστε"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-twitter"></i></span> </a> <a class="mh-email" href="/cdn-cgi/l/email-protection#69561a1c0b030c0a1d544c2a2c4c502a4c2a2f4c51594c2a2c4c282a4c2a2f4c51584c2a2c4c2b5c4c2a2f4c515b4c5b594c2a2c4c2b5d4c2a2c4c2b5e4c2a2c4c2b2a4c2a2c4c2b5e4c2a2f4c515d4c2a2f4c51584c2a2c4c2b504c2a2c4c2b584c2a2c4c2b284c2a2f4c512c4c2a2c4c2b2d4c5a284c5b594c2a2c4c505b4c2a2c4c282a4c2a2f4c515a4c2a2c4c2b5e4c5b594c2a2c4c2b5a4c2a2c4c2b504c2a2c4c2b584c5b594c2a2c4c282d4c2a2c4c2b2d4c2a2c4c2b584c5b594c2a2c4c28594c2a2c4c2b2b4c2a2c4c282c4c2a2f4c51584c2a2c4c2b5c4c2a2f4c515b4c5b594c2a2c4c505a4c2a2c4c2b5c4c2a2f4c512d4c2a2c4c2b2a4c2a2c4c2b584f080419520b060d1054011d1d191a4c5a284c5b2f4c5b2f1e1e1e470e1b44070c1e1a470d0c4c5b2f0419081b0c1a440d0004001d1b0008020607441f081a00440e0008440c0708441905001b0c1a440e0c1f04084c5b2f" title="Αποστολή μέσω e-mail" target="_blank"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-envelope-o"></i></span> </a> <a class="mh-print" href="javascript:window.print()" title="Εκτύπωση άρθρου"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-print"></i></span> </a></div></div><h3><span class="mh-dropcap">Χ</span>ωρίς αμφιβολία, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι πολλές ώρες εκτός σπιτιού λόγω δουλειάς ή άλλων δραστηριοτήτων μας ωθούν στο να αναζητούμε εύχρηστες, χορταστικές, γευστικές και θρεπτικές προτάσεις στα γεύματά μας!</h3><p>Οι μπάρες δημητριακών συγκεντρώνουν όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά και αποτελούν μια ιδανική λύση για να προσφέρεις στον οργανισμό σου θρεπτικά συστατικά και ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις την ημέρα σου!</p><p>Οι μπάρες δημητριακών παρασκευάζονται, κυρίως, από νιφάδες δημητριακών (κυρίως σιτάρι, ρύζι ή/και βρόμη), ενώ μπορεί να περιέχουν ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.</p><p>Επιπλέον, για την παρασκευή τους χρειάζεται και κάποια κολλώδης ουσία, όπως σιρόπι, μέλι ή/και βούτυρο καρπών. Τέλος, κάποιες μπορεί να έχουν επικάλυψη σοκολάτας, καραμέλας κ.ά.</p><p>Σχεδόν όλες οι παραπάνω πρώτες ύλες είναι πηγές υδατανθράκων και κατ’ επέκταση ενέργειας για τον οργανισμό σου!</p><blockquote><p class="quotes" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;">Τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής και συστήνεται να υπάρχουν σε όλα τα καθημερινά μας γεύματα.</span></p></blockquote><h3>Ποια μπάρα να επιλέγεις;</h3><p>Η θρεπτική αξία μιας μπάρας δημητριακών καθορίζεται από τα συστατικά που περιέχει. Σε γενικές γραμμές, εκτός από υδατάνθρακες, οι μπάρες δημητριακών περιέχουν φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη, σάκχαρα και λιπαρά.</p><p>Επίλεξε μια μπάρα με δημητριακά ολικής άλεσης με λιγότερες από 100 θερμίδες, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ανόργανα στοιχεία (π.χ. ασβέστιο και σίδηρο).</p><p>Αν, μάλιστα, προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου, μπορείς πλέον να βρεις μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης χαμηλές σε θερμίδες (περίπου 75 θερμίδες ανά μπάρα), οι οποίες έχουν παράλληλα χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα.</p><h3>Μπάρες δημητριακών: βάση για ένα πλήρες γεύμα</h3><p>Συνήθως, οι μπάρες δημητριακών θεωρούνται ένα τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και στο δρόμο σε περίπτωση βιασύνης ή ως ενδιάμεσο σνακ.</p><p>Ωστόσο, αν τη συνδυάσεις κατάλληλα με άλλα τρόφιμα μπορείς να συνθέσεις εύκολα και γρήγορα ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό γεύμα ή ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό.</p><p>Ένα γεύμα θεωρείται πλήρες και ισορροπημένο αν περιέχει τουλάχιστον μια πηγή υδατανθράκων, μια πηγή πρωτεϊνών, καλά λιπαρά και ένα φρέσκο τρόφιμο (φρούτο ή λαχανικό).</p><h4>Παρακάτω μπορείς να δεις κάποιες προτάσεις γευμάτων που συνδυάζουν τα παραπάνω:</h4><ul><li aria-level="1">1 ποτήρι γάλα (ζωικής προέλευσης ή φυτικό υποκατάστατο), 1 μπάρα δημητριακών και 1 φρούτο</li><li aria-level="1">1 κεσεδάκι γιαούρτι, τριμμένη μπάρα δημητριακών και βούτυρο 100% ξηρών καρπών</li><li aria-level="1">1 αυγό βραστό, 1 μπάρα δημητριακών και 1 φρούτο</li></ul><p>Να θυμάσαι πως αν δεν προλαβαίνεις να καταναλώσεις το πρωινό σου στο σπίτι, οι μπάρες δημητριακών μπορούν να μεταφερθούν εύκολα και πιάνουν όσο το δυνατόν λιγότερο χώρο.</p><p>Άλλωστε, χωράνε παντού: στην τσάντα σου, στο lunch bag, ακόμα και στην τσέπη σου. Επιπλέον, οι μπάρες δημητριακών δεν έχουν σύντομη ημερομηνία λήξης. Αν τις καταναλώνεις περιστασιακά, μπορείς να αφήσεις ένα κουτί στο συρτάρι του γραφείου σου ή στο ντουλάπι σου, για να μπορείς να τις καταναλώσεις όποτε θελήσεις!</p><h3>Τι να κρατήσεις</h3><p>Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μία θρεπτική και νόστιμη επιλογή, που μπορεί να ενταχθεί σε διαφορετικά γεύματα της ημέρας. Διάβασε προσεκτικά την ετικέτα τροφίμων στη συσκευασία και κάνε την κατάλληλη επιλογή για εσένα!</p><p><em><a href="https://www.mednutrition.gr/info/syntaktiki-omada/16992-ioanna-kexrimpari" target="_blank" rel="noopener">ΙΩΑΝΝΑ ΚΕΧΡΙΜΠΑΡΗ</a></em><br /> <em><span class="itemAuthorsListItemJob">Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, PhD(c)</span></em></p><p><em>Συνεργατική χορηγία της <a href="https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/17380-bares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-geyma" target="_blank" rel="noopener">mednutrition</a></em></p><div class="mh-social-bottom"><div class="mh-share-buttons clearfix"> <a class="mh-facebook" href="#" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.gr-news.de%2Fmpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma%2F&t=%CE%9C%CF%80%CE%AC%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%B4%CE%B7%CE%BC%CE%B7%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8E%CE%BD%3A+%CE%92%CE%AC%CF%83%CE%B7+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CE%AD%CE%BD%CE%B1+%CE%A0%CE%BB%CE%AE%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%93%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%B1', 'facebookShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Κοινοποιήστε στο Facebook"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-facebook"></i></span> </a> <a class="mh-twitter" href="#" onclick="window.open('https://twitter.com/share?text=%CE%9C%CF%80%CE%AC%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%B4%CE%B7%CE%BC%CE%B7%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8E%CE%BD%3A+%CE%92%CE%AC%CF%83%CE%B7+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CE%AD%CE%BD%CE%B1+%CE%A0%CE%BB%CE%AE%CF%81%CE%B5%CF%82+%CE%93%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%B1:&url=https%3A%2F%2Fwww.gr-news.de%2Fmpares-dimitriakon-vasi-gia-ena-plires-gevma%2F', 'twitterShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Τιτιβίστε"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-twitter"></i></span> </a> <a class="mh-email" href="/cdn-cgi/l/email-protection#9da2eee8fff7f8fee9a0b8ded8b8a4deb8dedbb8a5adb8ded8b8dcdeb8dedbb8a5acb8ded8b8dfa8b8dedbb8a5afb8afadb8ded8b8dfa9b8ded8b8dfaab8ded8b8dfdeb8ded8b8dfaab8dedbb8a5a9b8dedbb8a5acb8ded8b8dfa4b8ded8b8dfacb8ded8b8dfdcb8dedbb8a5d8b8ded8b8dfd9b8aedcb8afadb8ded8b8a4afb8ded8b8dcdeb8dedbb8a5aeb8ded8b8dfaab8afadb8ded8b8dfaeb8ded8b8dfa4b8ded8b8dfacb8afadb8ded8b8dcd9b8ded8b8dfd9b8ded8b8dfacb8afadb8ded8b8dcadb8ded8b8dfdfb8ded8b8dcd8b8dedbb8a5acb8ded8b8dfa8b8dedbb8a5afb8afadb8ded8b8a4aeb8ded8b8dfa8b8dedbb8a5d9b8ded8b8dfdeb8ded8b8dfacbbfcf0eda6fff2f9e4a0f5e9e9edeeb8aedcb8afdbb8afdbeaeaeab3faefb0f3f8eaeeb3f9f8b8afdbf0edfceff8eeb0f9f4f0f4e9eff4fcf6f2f3b0ebfceef4b0faf4fcb0f8f3fcb0edf1f4eff8eeb0faf8ebf0fcb8afdb" title="Αποστολή μέσω e-mail" target="_blank"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-envelope-o"></i></span> </a> <a class="mh-print" href="javascript:window.print()" title="Εκτύπωση άρθρου"> <span class="mh-share-button"><i class="fa fa-print"></i></span> </a></div></div></div><div class="entry-tags clearfix"><i class="fa fa-tag"></i><ul><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/dimitriaka/" rel="tag">ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/diatrofi/" rel="tag">ΔΙΑΤΡΟΦΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/diatrofiki-aksia/" rel="tag">ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/mpares-dimitriakon/" rel="tag">ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/enotita/ygieini-diatrofi/" rel="tag">ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ</a></li></ul></div><div id="custom_html-17" class="widget_text mh-widget mh-posts-2 widget_custom_html"><div class="textwidget custom-html-widget"><script data-cfasync="false" src="/cdn-cgi/scripts/5c5dd728/cloudflare-static/email-decode.min.js"></script><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-9550122898810133" data-ad-slot="2300494745" data-ad-format="auto"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script></div></div></article><nav class="mh-post-nav mh-row clearfix" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/SiteNavigationElement"><div class="mh-col-1-2 mh-post-nav-item mh-post-nav-prev"> <a href="https://www.gr-news.de/anoigei-psalida-metaksy-nd-kai-syriza-chanei-edafos-to-pasok/" rel="prev"><img width="80" height="60" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-kalpi-1-80x60.jpg" class="attachment-mh-magazine-small size-mh-magazine-small wp-post-image" alt="Ανοίγει η «ψαλίδα» μεταξύ ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ - Χάνει έδαφος το ΠΑΣΟΚ" decoding="async" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-kalpi-1-80x60.jpg 80w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-kalpi-1-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-kalpi-1-326x245.jpg 326w" sizes="(max-width: 80px) 100vw, 80px" /><span>Προηγουμενο αρθρο</span><p>Ανοίγει η «ψαλίδα» μεταξύ ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ – Χάνει έδαφος το ΠΑΣΟΚ</p></a></div><div class="mh-col-1-2 mh-post-nav-item mh-post-nav-next"> <a href="https://www.gr-news.de/giannis-angelakas-oi-100oc-akouo-ton-ourano-na-gelaei/" rel="next"><img width="80" height="60" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giannis-aggelakas-akouo-ton-ourano-na-gelaei.jpg-80x60.jpg" class="attachment-mh-magazine-small size-mh-magazine-small wp-post-image" alt="Γιάννης Αγγελάκας & οι 100ºC - Ακούω Τον Ουρανό Να Γελάει" decoding="async" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giannis-aggelakas-akouo-ton-ourano-na-gelaei.jpg-80x60.jpg 80w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giannis-aggelakas-akouo-ton-ourano-na-gelaei.jpg-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giannis-aggelakas-akouo-ton-ourano-na-gelaei.jpg-326x245.jpg 326w" sizes="(max-width: 80px) 100vw, 80px" /><span>Επομενο αρθρο</span><p>Γιάννης Αγγελάκας & οι 100ºC – Ακούω Τον Ουρανό Να Γελάει</p></a></div></nav><section class="mh-related-content"><h3 class="mh-widget-title mh-related-content-title"> <span class="mh-widget-title-inner">Σχετικές Ειδήσεις</span></h3><div class="mh-related-wrap mh-row clearfix"><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="post-25227 format-image mh-posts-grid-item clearfix"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/snacking-poia-threptika-systatika-chreiazesai/" title="Snacking: Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι;"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/snacking_2-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="Snacking" decoding="async" fetchpriority="high" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/snacking_2-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/snacking_2-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/snacking_2-80x60.jpg 80w" sizes="(max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΥΓΕΙΑ</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/snacking-poia-threptika-systatika-chreiazesai/" title="Snacking: Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι;" rel="bookmark"> Snacking: Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι; </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2019/09/">7. Σεπτεμβρίου 2019 | 23:21</a></span> <span class="entry-meta-author author vcard"><i class="fa fa-user"></i><a class="fn" href="https://www.gr-news.de/author/grnews/">GR-NEWSROOM</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Τι ορίζουμε ως σνακ; Ενδεικτικά…Ελλάδα –> Ο Εθνικός διατροφικός οδηγός συνιστά ορισμένα τρόφιμα ως σνακ (π.χ. ξηροί καρποί και φρούτα)… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/snacking-poia-threptika-systatika-chreiazesai/" title="Snacking: Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι;"></a></p></div></div></article></div><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="post-24237 format-standard mh-posts-grid-item clearfix"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/5-nistisimes-syntages-gia-trapezi-tis-megalis-evdomadas/" title="5 νηστίσιμες συνταγές για το τραπέζι της Μεγάλης Εβδομάδας!"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/easter-tsoureki--326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="Μεγάλη Εβδομάδα" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/easter-tsoureki--326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/easter-tsoureki--678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/easter-tsoureki--80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΕΛΛΑΔΑ</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/5-nistisimes-syntages-gia-trapezi-tis-megalis-evdomadas/" title="5 νηστίσιμες συνταγές για το τραπέζι της Μεγάλης Εβδομάδας!" rel="bookmark"> 5 νηστίσιμες συνταγές για το τραπέζι της Μεγάλης Εβδομάδας! </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2019/04/">21. Απριλίου 2019 | 12:45</a></span> <span class="entry-meta-author author vcard"><i class="fa fa-user"></i><a class="fn" href="https://www.gr-news.de/author/grnews/">GR-NEWSROOM</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να προγραμματιστεί το μενού όλης της εβδομάδας… πόσο μάλλον όταν πρόκειται για τη Μεγάλη Εβδομάδα! Γι’ αυτό… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/5-nistisimes-syntages-gia-trapezi-tis-megalis-evdomadas/" title="5 νηστίσιμες συνταγές για το τραπέζι της Μεγάλης Εβδομάδας!"></a></p></div></div></article></div><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="post-46082 format-standard mh-posts-grid-item clearfix"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/cheimonas-kai-diatrofi/" title="Χειμώνας και Διατροφή"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-xeimonas-kai-diatrofi-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="Χειμώνας και Διατροφή" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-xeimonas-kai-diatrofi-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-xeimonas-kai-diatrofi-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-xeimonas-kai-diatrofi-80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΥΓΕΙΑ</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/cheimonas-kai-diatrofi/" title="Χειμώνας και Διατροφή" rel="bookmark"> Χειμώνας και Διατροφή </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2021/10/">9. Οκτωβρίου 2021 | 17:57</a></span> <span class="entry-meta-author author vcard"><i class="fa fa-user"></i><a class="fn" href="https://www.gr-news.de/author/grnews/">GR-NEWSROOM</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Συνήθως το χειμώνα, πολλοί από εμάς νιώθουμε πως το αίσθημα της όρεξης είναι αυξημένο. Συχνά αναζητάμε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/cheimonas-kai-diatrofi/" title="Χειμώνας και Διατροφή"></a></p></div></div></article></div></div></section><div id="comments" class="mh-comments-wrap"></div></div><aside class="mh-widget-col-1 mh-sidebar" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/WPSideBar"><div id="mh_magazine_social-2" class="mh-widget mh_magazine_social"><h4 class="mh-widget-title"><span class="mh-widget-title-inner">ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ</span></h4><nav class="mh-social-icons mh-social-widget clearfix"><div class="menu-social_side-container"><ul id="menu-social_side" class="menu"><li><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/grnews.de"><i class="fa fa-mh-social"></i><span class="screen-reader-text">facebook</span></a></li><li><a target="_blank" href="https://twitter.com/grnews_de"><i class="fa fa-mh-social"></i><span class="screen-reader-text">twitter</span></a></li><li><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/@gr-news"><i class="fa fa-mh-social"></i><span class="screen-reader-text">youtube</span></a></li></ul></div></nav></div><div id="mh_magazine_posts_grid-27" class="mh-widget mh_magazine_posts_grid"><h4 class="mh-widget-title"><span class="mh-widget-title-inner"><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/" class="mh-widget-title-link">ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ</a></span></h4><div class="mh-row mh-posts-grid mh-posts-grid-widget clearfix mh-posts-grid-hide-excerpt"><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="mh-posts-grid-item clearfix post-62178 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-apodimos-ellinismos tag-apodimoi-ellines tag-giorgos-gerapetritis tag-giorgos-kotsiras tag-dimitris-papastergiou tag-diavatiria tag-michalis-chrysochoidis tag-ypourgeio-eksoterikon tag-ypourgeio-esoterikon tag-psifiaki-diakyvernisi tag-psifiopoiisi"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/psifiopoieitai-diadikasia-ekdosis-diavatirion-gia-ellines-tou-eksoterikou/" title="Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-diabatirio-1-1-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-diabatirio-1-1-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-diabatirio-1-1-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-diabatirio-1-1-80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/psifiopoieitai-diadikasia-ekdosis-diavatirion-gia-ellines-tou-eksoterikou/" title="Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού" rel="bookmark"> Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2024/10/">18. Οκτωβρίου 2024 | 17:48</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Με την ψήφιση του άρθρου 60 του ν. 5143/2024 του υπουργείου Εσωτερικών «Ρυθμίσεις για τους χερσαίους συνοριακούς σταθμούς, την… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/psifiopoieitai-diadikasia-ekdosis-diavatirion-gia-ellines-tou-eksoterikou/" title="Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού"></a></p></div></div></article></div><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="mh-posts-grid-item clearfix post-62169 post type-post status-publish format-audio has-post-thumbnail category-podcast tag-art-podcast tag-podcast tag-giota-tsimprikidou tag-thanasis-lalas post_format-post-format-audio"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/ena-ksechoristo-moirasma-me-ton-thanasi-lala-sto-artpodcast-kai-ti-giota-tsimprikidou/" title="‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-ArtPodcast140-thanasis-lalas-giota-tsibrikidou-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="'Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-ArtPodcast140-thanasis-lalas-giota-tsibrikidou-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-ArtPodcast140-thanasis-lalas-giota-tsibrikidou-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-ArtPodcast140-thanasis-lalas-giota-tsibrikidou-80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> Podcast</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/ena-ksechoristo-moirasma-me-ton-thanasi-lala-sto-artpodcast-kai-ti-giota-tsimprikidou/" title="‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου" rel="bookmark"> ‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2024/10/">18. Οκτωβρίου 2024 | 17:24</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Στο #140 Artpodcast η Γιώτα Τσιμπρικίδου κάνει ένα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα – ξεχωριστό σαν και εκείνον! «Είναι εύκολο να… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/ena-ksechoristo-moirasma-me-ton-thanasi-lala-sto-artpodcast-kai-ti-giota-tsimprikidou/" title="‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου"></a></p></div></div></article></div><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="mh-posts-grid-item clearfix post-62151 post type-post status-publish format-gallery has-post-thumbnail category-ekpedefsi category-ellada tag-athina tag-ekpaidevtika-idrymata tag-patra tag-svie post_format-post-format-gallery"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/welcome-day-sti-svie-mia-lamperi-ekdilosi-gia-tous-neous-spoudastes/" title="Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές!"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-welcome-day-sbie-patra-athina-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές!" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-welcome-day-sbie-patra-athina-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-welcome-day-sbie-patra-athina-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-welcome-day-sbie-patra-athina-80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/welcome-day-sti-svie-mia-lamperi-ekdilosi-gia-tous-neous-spoudastes/" title="Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές!" rel="bookmark"> Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές! </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2024/10/">8. Οκτωβρίου 2024 | 18:28</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Ο Εκπαιδευτικός οργανισμός ΣΒΙΕ υποδέχτηκε, την Παρασκευή 4 Οκτωβρίου, στις εγκαταστάσεις του σε Αθήνα και Πάτρα, τους νέους σπουδαστές, οι… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/welcome-day-sti-svie-mia-lamperi-ekdilosi-gia-tous-neous-spoudastes/" title="Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές!"></a></p></div></div></article></div></div><div class="mh-row mh-posts-grid mh-posts-grid-widget mh-posts-grid-more clearfix mh-posts-grid-hide-excerpt"><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="mh-posts-grid-item clearfix post-62132 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-mousiki-skini tag-walnut-entertainment tag-kostas-anetakis tag-kostas-makedonas tag-nea-kikloforia tag-neo-tragoudi tag-spyros-mentis post_format-post-format-video"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/de-thelo-ego-paradeiso-apo-ton-kosta-makedona/" title="«Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα!"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-den-thelo-ego-paradeiso-kostas-makedonas-eksofylo-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="«Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα!" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-den-thelo-ego-paradeiso-kostas-makedonas-eksofylo-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-den-thelo-ego-paradeiso-kostas-makedonas-eksofylo-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-den-thelo-ego-paradeiso-kostas-makedonas-eksofylo-80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΜΟΥΣΙΚΟΡΑΜΑ ♫</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/de-thelo-ego-paradeiso-apo-ton-kosta-makedona/" title="«Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα!" rel="bookmark"> «Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα! </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2024/10/">3. Οκτωβρίου 2024 | 07:27</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Ο Κώστας Μακεδόνας, σε έναν διαφορετικό ρόλο από αυτόν που έχουμε συνηθίσει, ερμηνεύει το παραδοσιακό τραγούδι «Δε θέλω εγώ παράδεισο»… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/de-thelo-ego-paradeiso-apo-ton-kosta-makedona/" title="«Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα!"></a></p></div></div></article></div><div class="mh-col-1-3 mh-posts-grid-col clearfix"><article class="mh-posts-grid-item clearfix post-62123 post type-post status-publish format-image has-post-thumbnail category-ellada category-evropi category-technologia tag-enisa tag-european-cyber-security-challenge tag-hellenic-cyber-security-team tag-diadiktyo tag-efropaiki-enosi tag-kyvernoasfaleia tag-psifiaki-diakyvernisi post_format-post-format-image"><figure class="mh-posts-grid-thumb"> <a class="mh-thumb-icon mh-thumb-icon-small-mobile" href="https://www.gr-news.de/elliniki-ethniki-omada-kyvernoasfaleias-einai-etoimi-na-diagonistei-sto-european-cyber-security-challenge-2024/" title="Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024"><img width="326" height="245" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-Hellenic-Cyber-Securtiy-Team-326x245.jpg" class="attachment-mh-magazine-medium size-mh-magazine-medium wp-post-image" alt="Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-Hellenic-Cyber-Securtiy-Team-326x245.jpg 326w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-Hellenic-Cyber-Securtiy-Team-678x509.jpg 678w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-Hellenic-Cyber-Securtiy-Team-80x60.jpg 80w" sizes="auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px" /> </a><div class="mh-image-caption mh-posts-grid-caption"> ΕΛΛΑΔΑ</div></figure><h3 class="entry-title mh-posts-grid-title"> <a href="https://www.gr-news.de/elliniki-ethniki-omada-kyvernoasfaleias-einai-etoimi-na-diagonistei-sto-european-cyber-security-challenge-2024/" title="Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024" rel="bookmark"> Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024 </a></h3><div class="mh-meta entry-meta"> <span class="entry-meta-date updated"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://www.gr-news.de/2024/10/">1. Οκτωβρίου 2024 | 17:34</a></span></div><div class="mh-posts-grid-excerpt clearfix"><div class="mh-excerpt"><p>Με μεγάλη επιτυχία στέφθηκε η εκδήλωση παρουσίασης της Ελληνικής Εθνικής Ομάδας Κυβερνοασφάλειας στο αμφιθέατρο του Πανεπιστημίου Πειραιώς… <a class="mh-excerpt-more" href="https://www.gr-news.de/elliniki-ethniki-omada-kyvernoasfaleias-einai-etoimi-na-diagonistei-sto-european-cyber-security-challenge-2024/" title="Η Ελληνική Εθνική Ομάδα Κυβερνοασφάλειας είναι έτοιμη να διαγωνιστεί στο European Cyber Security Challenge 2024"></a></p></div></div></article></div></div></div><div id="em_widget-5" class="mh-widget widget_em_widget"><h4 class="mh-widget-title"><span class="mh-widget-title-inner">ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ</span></h4><div class="em em-list-widget em-events-widget"><ul><li><p style="margin-bottom:20px; padding: 3px; border: 1px solid #e1e8f2; background: #fff;-webkit-box-shadow: 1px 1px 4px #ccc;-moz-box-shadow: 1px 1px 4px #ccc; box-shadow: 1px 1px 4px #ccc;"><a href="https://www.gr-news.de/ekdiloseis/oi-giagkinides-live-sto-arch-club/"><img width="1030" height="509" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giaginides-arch-club-cover.jpg" class="attachment-1030x509 size-1030x509 wp-post-image" alt="Οι "Γιαγκίνηδες" live στο ARCH CLUB" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giaginides-arch-club-cover.jpg 1030w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giaginides-arch-club-cover-300x148.jpg 300w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giaginides-arch-club-cover-777x384.jpg 777w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-giaginides-arch-club-cover-768x380.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 1030px) 100vw, 1030px" /></a> <br /><span class="custom"><a href="https://www.gr-news.de/ekdiloseis/oi-giagkinides-live-sto-arch-club/">Οι "Γιαγκίνηδες" live στο ARCH CLUB</a></span> <br /><span style="font-size: 11pt; padding:0 0 0 2px;"><span style="color: #3a87c7; font-size: 11pt; line-height: 1.5;"><i class="fa fa-calendar"></i></span> Σάββατο, 23.11.2024 <span style="color: #69d14f; font-size: 11pt; "><i class="fa fa-clock-o"></i></span> 21:00</span> <br /><span style="color: #ff0000; padding:0 0 0 2px;"> <i class="fa fa-map-marker"></i> </span><span style="font-size: 11pt; padding:0 0 0 2px;line-height: 1.5;"><strong>ARCH CLUB</strong> - Αθήνα </span></p></li><li><p style="margin-bottom:20px; padding: 3px; border: 1px solid #e1e8f2; background: #fff;-webkit-box-shadow: 1px 1px 4px #ccc;-moz-box-shadow: 1px 1px 4px #ccc; box-shadow: 1px 1px 4px #ccc;"><a href="https://www.gr-news.de/ekdiloseis/dimitris-mitsotakis-kai-spyros-grammenos-sto-stavro-tou-notou-club-2024-11-23/"><img width="1030" height="509" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-mitsotakis-grammenos-stavros-tou-notou.jpg" class="attachment-1030x509 size-1030x509 wp-post-image" alt="Ο Δημήτρης Μητσοτάκης και ο Σπύρος Γραμμένος στο Σταυρό του Νότου club!" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-mitsotakis-grammenos-stavros-tou-notou.jpg 1030w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-mitsotakis-grammenos-stavros-tou-notou-300x148.jpg 300w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-mitsotakis-grammenos-stavros-tou-notou-777x384.jpg 777w, https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-mitsotakis-grammenos-stavros-tou-notou-768x380.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 1030px) 100vw, 1030px" /></a> <br /><span class="custom"><a href="https://www.gr-news.de/ekdiloseis/dimitris-mitsotakis-kai-spyros-grammenos-sto-stavro-tou-notou-club-2024-11-23/">Ο Δημήτρης Μητσοτάκης και ο Σπύρος Γραμμένος στο Σταυρό του Νότου club!</a></span> <br /><span style="font-size: 11pt; padding:0 0 0 2px;"><span style="color: #3a87c7; font-size: 11pt; line-height: 1.5;"><i class="fa fa-calendar"></i></span> Σάββατο, 23.11.2024 <span style="color: #69d14f; font-size: 11pt; "><i class="fa fa-clock-o"></i></span> 22:30</span> <br /><span style="color: #ff0000; padding:0 0 0 2px;"> <i class="fa fa-map-marker"></i> </span><span style="font-size: 11pt; padding:0 0 0 2px;line-height: 1.5;"><strong>Σταυρός του Νότου CLUB</strong> - Αθήνα </span></p></li></ul></div></div></aside></div></div><footer class="mh-footer" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/WPFooter"><div class="mh-container mh-container-inner mh-footer-widgets mh-row clearfix"><div class="mh-col-1-3 mh-widget-col-1 mh-footer-3-cols mh-footer-area mh-footer-1"><div id="mh_magazine_spotlight-5" class="mh-footer-widget mh_magazine_spotlight"><article class="mh-spotlight-widget post-56880 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-germania tag-soren-bartol tag-spot tag-germaniki-kyvernisi tag-dimoi tag-ellinogermanikes-scheseis tag-ellinogermaniki-synelefsi tag-perifereies"><figure class="mh-spotlight-thumb"> <a class="mh-thumb-icon" href="https://www.gr-news.de/bartol-ellada-einai-poly-pio-mprosta-apo-emas-se-orismenous-tomeis/" title="Bartol: «Η Ελλάδα είναι πολύ πιο μπροστά από εμάς σε ορισμένους τομείς»"><img width="678" height="381" src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/grn-grde-soeren-bartol-pressfoto-1-678x381.jpg" class="attachment-mh-magazine-content size-mh-magazine-content wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /> </a></figure><div class="mh-spotlight-content"><h2 class="mh-spotlight-title"> <a href="https://www.gr-news.de/bartol-ellada-einai-poly-pio-mprosta-apo-emas-se-orismenous-tomeis/" title="Bartol: «Η Ελλάδα είναι πολύ πιο μπροστά από εμάς σε ορισμένους τομείς»"> Bartol: «Η Ελλάδα είναι πολύ πιο μπροστά από εμάς σε ορισμένους τομείς» </a></h2></div></article></div></div><div class="mh-col-1-3 mh-widget-col-1 mh-footer-3-cols mh-footer-area mh-footer-2"><div id="nav_menu-2" class="mh-footer-widget widget_nav_menu"><h6 class="mh-widget-title mh-footer-widget-title"><span class="mh-widget-title-inner mh-footer-widget-title-inner">ΣΤΗΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ</span></h6><div class="menu-footer_nav_1-container"><ul id="menu-footer_nav_1" class="menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/ellada/">ΕΛΛΑΔΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/kypros/">ΚΥΠΡΟΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/germania/">ΓΕΡΜΑΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/evropi/">ΕΥΡΩΠΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/apodimos-ellinismos/">ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/politiki/">ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/ygeia/">ΥΓΕΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/technologia/">ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/eidisis/epistimi/">ΕΠΙΣΤΗΜΗ</a></li></ul></div></div></div><div class="mh-col-1-3 mh-widget-col-1 mh-footer-3-cols mh-footer-area mh-footer-3"><div id="recent-posts-2" class="mh-footer-widget widget_recent_entries"><h6 class="mh-widget-title mh-footer-widget-title"><span class="mh-widget-title-inner mh-footer-widget-title-inner">ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ</span></h6><ul><li> <a href="https://www.gr-news.de/psifiopoieitai-diadikasia-ekdosis-diavatirion-gia-ellines-tou-eksoterikou/">Ψηφιοποιείται η διαδικασία έκδοσης διαβατηρίων για Έλληνες του εξωτερικού</a> <span class="post-date">18. Οκτωβρίου 2024</span></li><li> <a href="https://www.gr-news.de/ena-ksechoristo-moirasma-me-ton-thanasi-lala-sto-artpodcast-kai-ti-giota-tsimprikidou/">‘Ενα ξεχωριστό μοίρασμα με τον Θανάση Λάλα στο Artpodcast και τη Γιώτα Τσιμπρικίδου</a> <span class="post-date">18. Οκτωβρίου 2024</span></li><li> <a href="https://www.gr-news.de/welcome-day-sti-svie-mia-lamperi-ekdilosi-gia-tous-neous-spoudastes/">Welcome Day στη ΣΒΙΕ: μια λαμπερή εκδήλωση για τους νέους σπουδαστές!</a> <span class="post-date">8. Οκτωβρίου 2024</span></li><li> <a href="https://www.gr-news.de/de-thelo-ego-paradeiso-apo-ton-kosta-makedona/">«Δε θέλω εγώ παράδεισο» από τον Κώστα Μακεδόνα!</a> <span class="post-date">3. Οκτωβρίου 2024</span></li></ul></div></div></div></footer><div class="mh-footer-nav-mobile"></div><nav class="mh-navigation mh-footer-nav" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/SiteNavigationElement"><div class="mh-container mh-container-inner clearfix"><div class="menu-footer_nav-container"><ul id="menu-footer_nav" class="menu"><li><a href="https://www.gr-news.de/contact/">ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/gr-news_terms_of_use/cookies/">ΠΟΛΙΤΙΚΗ Cookies</a></li><li><a rel="privacy-policy" href="https://www.gr-news.de/gr-news_terms_of_use/politiki-aporritou/">ΙΔΙΩΤΙΚΟΤΗΤΑ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/gr-news_terms_of_use/">ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ</a></li><li><a href="https://www.gr-news.de/impressum/">ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ</a></li></ul></div></div></nav><div class="mh-copyright-wrap"><div class="mh-container mh-container-inner clearfix"><p class="mh-copyright"> © 2024 <a href="https://www.gr-news.de/"><img src="https://www.gr-news.de/wp-content/uploads/GRNS_Logotype_White-317.png" alt="GR NEWS | ΠΥΛΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ" width="60" height="15" /> </a>| ΜΕ ΕΠΙΦΥΛΑΞΗ ΚΑΘΕ ΝΟΜΙΜΟΥ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΟΣ</p></div></div> <a href="#" class="mh-back-to-top"><i class="fa fa-chevron-up"></i></a></div> <script>window.RS_MODULES = window.RS_MODULES || {}; window.RS_MODULES.modules = window.RS_MODULES.modules || {}; window.RS_MODULES.waiting = window.RS_MODULES.waiting || []; window.RS_MODULES.defered = false; window.RS_MODULES.moduleWaiting = window.RS_MODULES.moduleWaiting || {}; window.RS_MODULES.type = 'compiled';</script> <script>(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-97136767-1', 'auto'); ga('set', 'forceSSL', true); ga('send', 'pageview');</script> <script type="text/javascript" src="https://www.gr-news.de/wp-includes/js/jquery/jquery.min.js?ver=3.7.1" id="jquery-core-js"></script> <script type="text/javascript" id="jquery-ui-datepicker-js-after">jQuery(function(jQuery){jQuery.datepicker.setDefaults({"closeText":"\u039a\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf","currentText":"\u03a3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1","monthNames":["\u0399\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2","\u03a6\u03b5\u03b2\u03c1\u03bf\u03c5\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2","\u039c\u03ac\u03c1\u03c4\u03b9\u03bf\u03c2","\u0391\u03c0\u03c1\u03af\u03bb\u03b9\u03bf\u03c2","\u039c\u03ac\u03b9\u03bf\u03c2","\u0399\u03bf\u03cd\u03bd\u03b9\u03bf\u03c2","\u0399\u03bf\u03cd\u03bb\u03b9\u03bf\u03c2","\u0391\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2","\u03a3\u03b5\u03c0\u03c4\u03ad\u03bc\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2","\u039f\u03ba\u03c4\u03ce\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2","\u039d\u03bf\u03ad\u03bc\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2","\u0394\u03b5\u03ba\u03ad\u03bc\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2"],"monthNamesShort":["\u0399\u03b1\u03bd","\u03a6\u03b5\u03b2","\u039c\u03b1\u03c1","\u0391\u03c0\u03c1","\u039c\u03ac\u03b9","\u0399\u03bf\u03cd\u03bd","\u0399\u03bf\u03cd\u03bb","\u0391\u03c5\u03b3","\u03a3\u03b5\u03c0","\u039f\u03ba\u03c4","\u039d\u03bf\u03ad","\u0394\u03b5\u03ba"],"nextText":"\u0395\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf","prevText":"\u03a0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1","dayNames":["\u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae","\u0394\u03b5\u03c5\u03c4\u03ad\u03c1\u03b1","\u03a4\u03c1\u03af\u03c4\u03b7","\u03a4\u03b5\u03c4\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7","\u03a0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03b7","\u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae","\u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf"],"dayNamesShort":["\u039a\u03c5","\u0394\u03b5","\u03a4\u03c1","\u03a4\u03b5","\u03a0\u03b5","\u03a0\u03b1","\u03a3\u03b1"],"dayNamesMin":["\u039a","\u0394","\u03a4","\u03a4","\u03a0","\u03a0","\u03a3"],"dateFormat":"d. MM yy","firstDay":1,"isRTL":false});});</script> <script type="text/javascript" id="events-manager-js-extra">var EM = {"ajaxurl":"https:\/\/www.gr-news.de\/wp-admin\/admin-ajax.php","locationajaxurl":"https:\/\/www.gr-news.de\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=locations_search","firstDay":"1","locale":"el","dateFormat":"yy-mm-dd","ui_css":"https:\/\/www.gr-news.de\/wp-content\/plugins\/events-manager\/includes\/css\/jquery-ui\/build.min.css","show24hours":"1","is_ssl":"1","autocomplete_limit":"10","calendar":{"breakpoints":{"small":560,"medium":908,"large":false}},"phone":"","datepicker":{"format":"d\/m\/Y"},"search":{"breakpoints":{"small":650,"medium":850,"full":false}},"url":"https:\/\/www.gr-news.de\/wp-content\/plugins\/events-manager","google_maps_api":"AIzaSyDUM81hNIQQhivMHxyfK94QnCUMZkRC7Qc","txt_search":"\u0391\u03bd\u03b1\u03b6\u03ae\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7","txt_searching":"\u0391\u03bd\u03b1\u03b6\u03ae\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7...","txt_loading":"\u03a6\u03cc\u03c1\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7..."};</script> <script></script><script defer src="https://www.gr-news.de/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_10329295fb729bd3f4f216d365b867f4.js"></script></body></html>