CINXE.COM

<!DOCTYPE html> <html lang="pl"> <head> <link rel="preconnect" href="https://i.rynekzdrowia.pl"/> <link rel="preconnect" href="https://fonts.googleapis.com" /> <link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin /> <link rel="dns-prefetch" href="https://pliki.rynekzdrowia.pl"/> <link rel="preconnect" href="https://delivery.consentmanager.net"> <link rel="preconnect" href="https://cdn.consentmanager.net"> <link rel="dns-prefetch" href="https://www.googletagmanager.com" /> <link rel="dns-prefetch" href="https://www.ptwp.pl" /> <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-PCVGQDX');</script> <meta charset="utf-8"> <title>Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne</title> <meta property="og:title" content="Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne" /> <meta property="twitter:title" content="Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne" /> <meta name="google-site-verification" content="EPQRT2nCZjuMoIGw1_A14wfwdGD99V0t2MOwqdeC9tc" /> <meta name="msvalidate.01" content="FA31F52984A0E19EEA3D09C8CD3E47E7" /> <meta name="Description" content="Suplementacja witaminy D w Polsce konieczna jest już listopadzie. Jednak nie ma uniwersalnej dawki, to ile witaminy D przyjmować zależy od wieku i wagi ciała. Naukowcy opracowali dokładne wytyczne i wskazują, jakie są prawidłowe dawki dla dzieci, dorosłych i seniorów." /> <meta property="og:description" content="Suplementacja witaminy D w Polsce konieczna jest już listopadzie. Jednak nie ma uniwersalnej dawki, to ile witaminy D przyjmować zależy od wieku i wagi ciała. Naukowcy opracowali dokładne wytyczne i wskazują, jakie są prawidłowe dawki dla dzieci, dorosłych i seniorów." /> <meta property="twitter:description" content="Suplementacja witaminy D w Polsce konieczna jest już listopadzie. Jednak nie ma uniwersalnej dawki, to ile witaminy D przyjmować zależy od wieku i wagi ciała. Naukowcy opracowali dokładne wytyczne i wskazują, jakie są prawidłowe dawki dla dzieci, dorosłych i seniorów." /> <link rel="canonical" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Reumatologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,1011.html" /> <meta property="og:url" content="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Reumatologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,1011.html" /> <meta name=viewport content="width=device-width, initial-scale=1.0" /> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image" /> <meta property="og:image" content="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_940.jpg"/> <meta property="twitter:image" content="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_940.jpg"/> <meta name="robots" content="max-image-preview:large" /> <meta name="bingbot" content="noarchive, nocache"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="https://www.rynekzdrowia.pl/favico/apple-touch-icon.png"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="192x192" href="https://www.rynekzdrowia.pl/favico/favicon-192x192.png"> <meta name="msapplication-TileColor" content="#00798a"> <meta name="theme-color" content="#ffffff"> <meta property="og:site_name" content="www.rynekzdrowia.pl" /> <meta property="og:locale" content="pl_PL" /> <meta property="fb:admins" content="100002431297570" />  <meta name="twitter:site" content="@rynekzdrowia" /> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/rynekzdrowia" /> <link media="print" onload="this.onload=null;this.removeAttribute('media');" href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Source+Sans+Pro:wght@300;400;600;700;900&display=swap" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://i.rynekzdrowia.pl/css/style.2021.css?v=1728581271" /><script>_=[]</script> <script> window.PTWP = {}; window.PTWP.utility = { showNewsletterWindow: function(klik){ PTWP.utility.gravitecToggle(); if(klik === true){ $('#newsletterFormSource').val($('#newsletterFormSource').attr('data-klik')); } $("body").addClass("nl-open"); $("div.box-nl").addClass("open"); if ($("div.box-nl > div.wrap").outerHeight() + 30 > $(window).outerHeight()) { $("div.box-nl").addClass("static"); } }, openClip: function(arg) { var film = document.createElement('ptwp-popup'); film.setAttribute('data-content', arg ); document.body.appendChild(film); } }; PTWP.utility.gravitecToggle = (function() { let styleContainer = document.createElement('style'); styleContainer.innerHTML = " .grv-dialog-host { display:none; } "; return function() { if ( !styleContainer.isConnected ) document.head.appendChild(styleContainer); else styleContainer.remove(); } })(); </script> <script defer src="https://i.rynekzdrowia.pl/js/common.2021.js?v=1732007405"></script> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Globalny kanał" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/all.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Finanse i Zarządzanie" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/finanse.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Inwestycje" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/inwestycje.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Aparatura" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/aparatura.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis E-zdrowie" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/informatyka.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Prawo" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/prawo.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Polityka zdrowotna" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/polityka_zdrowotna.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Ubezpieczenia" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/ubezpieczenia.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Farmacja" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/farmacja.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Badania i rozwój" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/badania.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Nauka" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/nauka.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Diabetologia" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/diabetologia.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Polska i świat" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/polska_i_swiat.xml" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="rynekzdrowia.pl - Serwis Usługi medyczne" href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kanal/uslugi.xml" /> <script type="application/ld+json">[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"WebSite","name":"Rynek Zdrowia","url":"https:\/\/www.rynekzdrowia.pl\/","inLanguage":"pl-PL","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.rynekzdrowia.pl\/images\/www\/rynekzdrowia.png"}}]</script> </head> <body id="read_page" > <script> ( window.adsbyptwp = window.adsbyptwp || [] ).push([ 'targeting', 'fromurl']); </script> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-PCVGQDX" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript><div id="axnBodyContainer"> <div class="box-nl"> <div class="wrap"> <div class="img"> <img loading="lazy" src="/images/2024/nl-bcg.jpg" alt="" width="400" height="540" /> </div> <div class="desc"> <button class="close nlaxclose" title="Zamknij"> <img loading="lazy" src="/images/2024/close.svg" alt="" width="16" height="16" /> </button> <h3>NEWSLETTER</h3> <p>Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami portalu.</p> <div id="axnlerror"></div> <form id="newsletterForm" action="/newsletter/?send=send" method="post"> <div class="a"> <div class="email-wrap"> <input type="email" class="text" name="email" id="newsletterFormEmail" placeholder="Podaj adres e-mail" value="" novalidate /> <input type="hidden" name="source" id="newsletterFormSource" value="7" data-klik="1"> <button type="submit">Zapisz</button> </div> </div> <div class="b"> <div class="text-wrap"> <input type="checkbox" name="regulamin_1" id="regulamin_1_li" value="1" novalidate /> <label for="regulamin_1_li"> <p>W związku z bezpłatną subskrypcją zgadzam się na otrzymywanie na podany adres email informacji handlowych.</p> <p>Informujemy, że dane przekazane w związku z zamówieniem newslettera będą przetwarzane zgodnie z Polityką Prywatności PTWP Online Sp. z o.o.</p> <p>Usługa zostanie uruchomiania po kliknięciu w link aktywacyjny przesłany na podany adres email.</p> <p>W każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania newslettera i innych informacji.</p> <small><a target="_blank" href="https://www.ptwp.pl/grupa/rodo/polityka-prywatnosci/">Polityka prywatności portali Grupy PTWP</a></small> </label> </div> <small class="error">To pole jest wymagane</small> </div> </form> </div> </div> </div> </div> <script type="text/plain" class="cmplazyload" data-cmp-purpose="c14,c11"> _.push(function(){ function NL() { const newsletterRedirect = (window.location.href.indexOf('utm_source=newsletter')>0); const triggerCnt = 3; const cookieExpire = 14; let lsname = 'pvcounter'; let pvCounter = sessionStorage.getItem(lsname)?parseInt(sessionStorage.getItem(lsname)):0; pvCounter++; function setNewCookie(){ document.cookie = "axnewsl=1; path=/; expires="+new Date((Date.now()+(60*60*24*cookieExpire)*1000)).toUTCString(); } function showPopup(){ var dc = parseInt( $(document.body).height() * 0.02 ); if($(window).scrollTop() > dc){ $(window).off("scroll", showPopup); setNewCookie(); if (window.PTWP.user.newsletter == false){ window.PTWP.utility.showNewsletterWindow(false); } } } if (newsletterRedirect){ setNewCookie(); } if (document.cookie.search('axnewsl') == -1 && pvCounter >= triggerCnt){ $(window).on("scroll", showPopup); if (pvCounter >= triggerCnt){ pvCounter = 1; } } sessionStorage.setItem(lsname, pvCounter); if(window.location.hash.substr(1) === 'nl-open'){ $('#js-forced-open').click(); } } NL(); window.addEventListener("axload",NL); }); </script> <div id="fb-root"></div> <div id="top-partners"></div><div class="p-top-container box-1 w750 transparent"><div class="sad-container"> <div class="sad noads"> <div class="sad-inside"> <span class="sad-text">Reklama</span> <div class="sad-content"> <div class="slot_top" data-ad-set="false" data-ad-slot="20717.28.1.1" style="position: relative;"></div> <script>(adsbyptwp = window.adsbyptwp || []).push({});</script> </div> </div> </div> </div></div><header><div class="pageWidth"> <div class="box-2"> <div class="e1"> <h1><a href="/"><img src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/rz-logo.svg" alt="Rynek Zdrowia – zarządzanie, finanse, polityka zdrowotna" width="269" height="56" /></a></h1> </div> <div class="e2"> <div class="h"><a href="/"><img src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/rz-logo.svg" alt="Rynek Zdrowia" width="160" height="33" /></a></div> <div class="e4 js-move" id="target3" data-mobile="#target3" data-desktop="#target4"></div> <nav> <ul> <li class="dzialy has-sub"> <a href="#"><img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/menu.svg" alt="" width="13" height="9" />Działy</a> <div class="sub"> <ul class="u1"> <li class="back"><a href="javascript:void(0);">Powrót</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Finanse-i-zarzadzanie/1.html">FINANSE I ZARZĄDZANIE</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Wywiady/">WYWIADY</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Aparatura-i-wyposazenie/5.html">APARATURA</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/E-zdrowie/7.html">E-ZDROWIE</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/2.html">PRAWO</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/14.html">POLITYKA ZDROWOTNA</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Farmacja/6.html">FARMACJA</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Badania-i-rozwoj/11.html">BADANIA I ROZWÓJ</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Nauka/9.html">NAUKA</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Polska-i-swiat/15.html">POLSKA I ŚWIAT</a></li> <li class="uslugi"><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Uslugi-medyczne/8.html">USŁUGI MEDYCZNE</a></li> </ul> <ul class="u2 scroll"> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Alergologia/6.html">Alergologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Anestezjologia/7.html">Anestezjologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Chirurgia/3.html">Chirurgia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/choroby-rzadkie/1024.html">Choroby Rzadkie</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Choroby-wewnetrzne/28.html">Choroby wewnętrzne</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Choroby-zakazne/22.html">Choroby zakaźne</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Dermatologia/12.html">Dermatologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Diagnostyka-laboratoryjna/24.html">Diagnostyka laboratoryjna</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Diagnostyka-obrazowa/37.html">Diagnostyka obrazowa</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Endokrynologia/30.html">Endokrynologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Gastroenterologia/38.html">Gastroenterologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Geriatria/33.html">Geriatria</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Hematologia/19.html">Hematologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kardiochirurgia/4.html">Kardiochirurgia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Laryngologia/13.html">Laryngologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Medycyna-paliatywna/34.html">Medycyna paliatywna</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Medycyna-ratunkowa/26.html">Medycyna ratunkowa</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Medycyna-rodzinna/17.html">Medycyna rodzinna</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Mikrobiologia-lekarska/32.html">Mikrobiologia lekarska</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Nefrologia/21.html">Nefrologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neonatologia/20.html">Neonatologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurochirurgia/35.html">Neurochirurgia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/208.html">Neurologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Okulistyka/14.html">Okulistyka</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Ortopedia/29.html">Ortopedia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Pediatria/15.html">Pediatria</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Psychiatria/16.html">Psychiatria</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Radiologia/25.html">Radiologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Rehabilitacja-medyczna/31.html">Rehabilitacja medyczna</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Choroby-Pluc/1022.html">Choroby płuc</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Diabetologia/1016.html">Diabetologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Ginekologia-i-poloznictwo/209.html">Ginekologia i położnictwo</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/serwis-hematoonkologia/1023.html">Hematoonkologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Kardiologia/1014.html">Kardiologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Onkologia/1013.html">Onkologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Reumatologia/1011.html">Reumatologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Szczepienia/1018.html">Szczepienia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Zakazenia-Szpitalne/1015.html">Zakażenia szpitalne</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Transplantologia/18.html">Transplantologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Urologia/10.html">Urologia</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Zdrowie-publiczne/27.html">Zdrowie publiczne</a></li> </ul> </div> </li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Aktualnosci/">Wiadomości</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/z-urzedu/">Z urzędu</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Rynek-Zdrowia/">Magazyn Rynek Zdrowia <i class="new badge badge--red">e-wydanie</i></a></li> <li><a href="https://www.forumrynkuzdrowia.pl/pl/">Forum Rynku Zdrowia</a></li> <li><a href="https://www.hccongress.pl/pl/">HCC</a></li> </ul> </nav> </div> <div data-nosnippet class="e3"><small><img loading="eager" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/www/partnerzy-portalu.svg" alt="Partnerzy portalu" width="135" height="12"></small><div class="wrap"><ul class="list-8 v2 count-3"><li><a rel="external dofollow" href="http://www.wnp.pl/klik/biuletyn/EIB|rz30042020.xml?http://www.eib.com.pl/X_WWW.nsf/EIB_atuty.xsp"><img src="https://pliki.wnp.pl/d/42/58/99/425899.svg" alt="partner portalu" width="72px" /></a></li><li><a rel="external dofollow" href="https://www.wnp.pl/klik/biuletyn/0843fdde85a2d51d0d0f13770d4bfa97/fresenius|partnerz012023.xml?http://www.fresenius-kabi.com/pl"><img src="https://pliki.wnp.pl/d/42/59/00/425900.svg" alt="partner portalu" width="78px" /></a></li><li><a rel="dofollow" href="https://www.wnp.pl/klik/biuletyn/87a296115210c13bd2112f6bc9375e68/impel|partnerrz012022.xml?https://impel.pl/uslugi/ochrona-zdrowia/?utm_source=rynekzdrowia.pl&utm_medium=logo&utm_campaign=constant+PTWP&utm_term=2022"><img src="https://pliki.wnp.pl/d/41/77/25/417725.png" alt="impel.pl" width="78px" /></a></li></ul></div></div><script> (function(){ let anchor = document.currentScript; ['DOMContentLoaded', 'axload'].forEach(function (e) { window.addEventListener(e, function () { let parent = anchor.parentElement; if (parent.tagName === 'ARTICLE') { let spons = parent.querySelector('.box-10'); if (spons) { let pp = parent.querySelector('.split .left'); let ss = pp.querySelector('ul.social'); pp.insertBefore(spons, ss); } } }) }); })() </script> <div class="e4 js-move" id="target4" data-mobile="#target4" data-desktop="#target3"> <ul> <li class="search"> <a href="javascript:void(0);" aria-label="Pokaż wyszukiwarkę"><img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/search.svg" height="18.85px" width="18.85px" alt="" /></a> <form action="/szukaj.html" method="get" id="searchform"> <input type="search" name="q" placeholder="Szukaj..." /> <button type="submit" aria-label="Wyszukaj w portalu"><img src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/search2.svg" alt="" /></button> </form> </li> <li><a href="https://twitter.com/rynekzdrowia" rel="external" target="_blank" aria-label="Twitter"><img width="30" height="30" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/x-rz.svg" alt="" /></a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/rynekzdrowia" rel="external" target="_blank" aria-label="Facebook"><img width="30" height="30" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/fb.svg" alt="" /></a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/showcase/rynekzdrowia/" rel="external" target="_blank" aria-label="Linkedin"><img width="30" height="30" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/li.svg" alt="" /></a></li> <li><a id="js-forced-open" href="https://konto.ptwp.pl/newsletter/rynekzdrowia-rejestracja.html" rel="external nofollow" onclick="event.preventDefault(); window.PTWP.utility.showNewsletterWindow(true);"><img width="30" height="30" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/mail.svg" alt="" /></a></li> <li class="login"> <div class="header-user user-panel-cnt"> <button class="header-user-toggle" onclick="this.closest('.user-panel-cnt').classList.toggle('is-show')"> <img width="30" height="30" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/user.svg" alt="" /> </button> <div class="user-panel" id="userlogin"></div> </div> </li> </ul> </div> </div> <a class="menu" href="javascript:void(0);" aria-label="Menu"><span class="l1"></span><span class="l2"></span><span class="l3"></span></a> </div></header><span data-nosnippet><section class="category"><div class="pageWidth"><div class="w"><div class="l"><ul class="list-3"><li><h1 class="header2">NEUROLOGIA</h1></li><li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/208.html">Start</a></li></ul></div><div class="r"><script> (function(){ let anchor = document.currentScript; ['DOMContentLoaded', 'axload'].forEach(function (e) { window.addEventListener(e, function () { let parent = anchor.parentElement; if (parent.tagName === 'ARTICLE') { let spons = parent.querySelector('.box-10'); if (spons) { let pp = parent.querySelector('.split .left'); let ss = pp.querySelector('ul.social'); pp.insertBefore(spons, ss); } } }) }); })() </script> </div> </div> </div> </section> </span> <section class="article" itemscope itemtype="https://schema.org/NewsArticle"><div class="pageWidth"> <span data-nosnippet> <ul class="breadcrumbs" itemscope itemtype="https://schema.org/BreadcrumbList"> <li itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="https://schema.org/ListItem"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl" itemprop="item"><span itemprop="name">Rynekzdrowia.pl</span></a> <meta itemprop="position" content="1" /> </li> <li itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="https://schema.org/ListItem"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/208.html" itemprop="item"><span itemprop="name">Neurologia</span></a> <meta itemprop="position" content="2" /> </li> <li itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="https://schema.org/ListItem"> <span itemprop="name">Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne</span> <meta itemprop="item" content="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,208.html" /> <meta itemprop="position" content="3" /> </li> </ul> </span> <div class="box-7 v3"><div class="left"><article><script> ( window.dataLayer = window.dataLayer || [] ).push({ 'sections': `Serwis Reumatologia` }); </script> <h1 itemprop="name">Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne</h1> <meta itemprop="headline" content="Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne" /> <span data-nosnippet> <p class="author" itemprop="author" itemscope itemtype="http://schema.org/Person"> Autor: <b itemprop="name">oprac. JPP</b> <script>( window.dataLayer = window.dataLayer || [] ).push({ 'authors': `oprac. JPP` }); </script> • Źródło: <b>Rynek Zdrowia</b> • <span>Opublikowano: 12 listopada 2024 17:50</span> </p> <meta itemprop="datePublished" content="2024-11-12T17:50:00+01:00" > </span> <script> ( window.adsbyptwp = window.adsbyptwp || [] ).push([ 'targeting', { 'IDART': ['260226'] } ]); </script> <meta itemprop="mainEntityOfPage" content="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,208.html"> <p class="lead" itemprop="description">Suplementacja witaminy D w Polsce konieczna jest już listopadzie. Jednak nie ma uniwersalnej dawki, to ile witaminy D przyjmować zależy od wieku i wagi ciała. Naukowcy opracowali dokładne wytyczne i wskazują, jakie są prawidłowe dawki dla dzieci, dorosłych i seniorów.</p> <div class=""> <figure class="article-main-image"> <picture><source type="image/webp" media="(max-width:425px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_300.webp><source type="image/jpeg" media="(max-width:425px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_300.jpg ><source type="image/webp" media="(max-width:768px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_620.webp><source type="image/jpeg" media="(max-width:768px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_620.jpg ><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_940.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_940.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/44/216944_r2_940.jpg" loading="lazy" itemprop="image" alt="Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne" title="Nowe normy witaminy D. Badacze opracowali wytyczne Fot. Dragana Gordic" width="912" height="500" /></picture> <figcaption> Nowe normy witaminy D. Badacze opracowali wytyczne Fot. Dragana Gordic </figcaption> </figure> </div> <div class="sad-container"> <div class="sad noads"> <div class="sad-inside"> <span class="sad-text">Reklama</span> <div class="sad-content"> <div class="slot_intext" data-ad-set="false" data-ad-slot="20717.28.1.2"></div> <script>(adsbyptwp = window.adsbyptwp || []).push({});</script> </div> </div> </div> </div> <div class="split"> <div class="left"> <ul class="social"> <li><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,208.html"><img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/fb.svg" alt=""> Podziel się</a></li> <li><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,208.html"><img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/x-rz.svg" alt=""> Twittnij</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Ile-witaminy-D-przyjmowac-Eksperci-wskazuja-najnowsze-wytyczne,260226,208.html"><img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/li.svg" alt=""> Udostępnij</a></li> </ul> </div> <div class="right"> <h2> </h2> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Diabetologia/215-zl-co-miesiac-w-cukrzycy-Od-listopada-weszly-nowe-przepisy,264981,1016.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/69/39/216939_r0_300.jpg" alt="215 zł co miesiąc w cukrzycy. Od listopada weszły nowe przepisy" title="Zasiłek pielęgnacyjny w cukrzycy? Tak pod pewnymi warunkami Fot. AdobeStock/Yakobchuk Olena" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Diabetologia/215-zl-co-miesiac-w-cukrzycy-Od-listopada-weszly-nowe-przepisy,264981,1016.html">215 zł co miesiąc w cukrzycy. Od listopada weszły nowe przepisy</a></h3> </div> </div> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/Rzad-zmienil-zasady-800-plus-Tysiace-dzieci-juz-bez-swiadczenia,264929,2.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/70/61/217061_r0_300.jpg" alt="Rząd zmienił zasady 800 plus. Tysiące dzieci już bez świadczenia" title="Szef rządu, premier Donald Tusk mówił o świadczeniu 800 plus Fot. PAP/Paweł Supernak" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/Rzad-zmienil-zasady-800-plus-Tysiace-dzieci-juz-bez-swiadczenia,264929,2.html">Rząd zmienił zasady 800 plus. Tysiące dzieci już bez świadczenia</a></h3> </div> </div> <h2>Witamina D. Nowe wytyczne ws. dawek i suplementacji</h2> <p>Podsumowanie wytycznych w sprawie suplementacji witaminy D u dzieci i dorosłych w Polsce, autorstwa prof. Pawła Płudowskiego i całego zespołu, opublikowano w czasopiśmie „Nutrients”. W opracowaniu aktualnych wytycznych uczestniczył prof. Carsten Carlberg, światowej sławy badacz witaminy D, obecnie lider grupy naukowej zajmującej się nutrigenomiką w Instytucie Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie.</p> <blockquote> <p>- Nie możemy polegać na diecie jako jedynym źródle witaminy D – nawet ta zbilansowana i zróżnicowana nie wystarczy, dlatego w okresie jesienno-zimowym każdy powinien suplementować witaminę D - wskazał prof. Carlberg jako najważniejsze przesłanie publikacji.</p> </blockquote> <p>O wytycznych informuje w komunikacie Instytut Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN. Przypomina, że najbardziej znanym działaniem witaminy D jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu wapnia w organizmie, aby utrzymać prawidłową strukturę kości.</p> <p>- Jest to główny powód, dla którego każde dziecko powinno być suplementowane witaminą D od urodzenia – zarówno zimą, jak i latem. Ponadto, witamina D jest ważna dla „treningu” naszego układu odpornościowego, tak aby działał on efektywnie w przypadku infekcji mikrobów, ale nie reagował nadmiernie w przypadku możliwych reakcji autoimmunologicznych - tłumaczy cytowany w informacji prof. Carlberg.<br />Długotrwały deficyt witaminy D może prowadzić do chorób kości – krzywicy u dzieci i osteomalacji u dorosłych. Co więcej, niedobór witaminy D powoduje także wadliwe działanie układu odpornościowego, prowadząc m.in. do zwiększonej podatności na choroby zakaźne czy choroby autoimmunologiczne.</p> <p>Prof. Carlberg dodał, że dla przeciętnego Polaka poziom witaminy D (czyli poziom 25-hydroksywitaminy D3 w surowicy krwi) określający niedobór definiuje się poniżej 50 nM (20 ng/ml), chociaż każdy człowiek cechuje się inną wrażliwością na witaminę D.</p> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Wazny-suplement-moze-bardziej-szkodzic-niz-pomagac-Przyjmuja-go-miliony-Polakow,263430,208.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/68/43/216843_r0_300.jpg" alt="Ważny suplement może bardziej szkodzić niż pomagać. Przyjmują go miliony Polaków" title="Popularny suplement diety może zaszkodzić sercu. Fot. Shutterstock/Beaunitta Van Wyk" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Wazny-suplement-moze-bardziej-szkodzic-niz-pomagac-Przyjmuja-go-miliony-Polakow,263430,208.html">Ważny suplement może bardziej szkodzić niż pomagać. Przyjmują go miliony Polaków</a></h3> </div> </div> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/4666-zl-dla-wszystkich-nowy-urlop-i-zmiany-w-stazu-Wchodzi-wielka-rewolucja-dla-pracownikow,264752,2.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/67/32/216732_r0_300.jpg" alt="4666 zł dla wszystkich, nowy urlop i zmiany w stażu. Wchodzi wielka rewolucja dla pracowników" title="W 2025 roku będą zmiany dla pracowników. Fot. AdobeStock/pressmaster" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/4666-zl-dla-wszystkich-nowy-urlop-i-zmiany-w-stazu-Wchodzi-wielka-rewolucja-dla-pracownikow,264752,2.html">4666 zł dla wszystkich, nowy urlop i zmiany w stażu. Wchodzi wielka rewolucja dla pracowników</a></h3> </div> </div> <h2>Zalecane dawki witaminy D według ekspertów</h2> <p>Jak informuje PAN, naukowo udowodniono, że nawet zbilansowana i zróżnicowana dieta nie jest w stanie zapewnić całkowitej dziennej dawki zapotrzebowania organizmu na witaminę D, gdyż jej głównym źródłem jest synteza skórna w kontakcie z promieniowaniem UV. Jednak spędzanie dużej ilości czasu w pomieszczeniach, noszenie ubrań i stosowanie filtrów słonecznych, a także niska intensywność promieniowania słonecznego w miesiącach jesienno-zimowych przekłada się na liczne niedobory witaminy D w tym czasie.</p> <p>Kluczowa jest więc dobrze dobrana suplementacja.</p> <blockquote> <p>- Proponuję dobrać dawkę dziennego zapotrzebowania na podstawie masy ciała – jeśli ważysz do 75 kg, przyjmuj codziennie (w okresie jesienno-zimowym) 2000 jednostek, a jeśli więcej – 4000 jednostek (ale nie więcej; to już jest maksymalna dawka) - wskazał badacz.</p> </blockquote> <p>Z kolei w miesiącach wiosenno-letnich, od kwietnia do września, warto wystawiać skórę do słońca (pamiętając o odpowiedniej ochronie przed poparzeniem słonecznym).</p> <p>- Ważna jest pora dnia. Najbardziej efektywne są dwie godziny przed i po zenicie słońca (godz. 11-15 w czasie letnim). W tym czasie 20-30 minut wystawienia twarzy i odkrytych ramion powinno wystarczyć. Oczywiście, za każdym razem unikając poparzeń słonecznych powiedział prof. Carlberg.</p> <p>Naukowiec dodał, że osoby, które nie spędzają wystarczającej ilości czasu na świeżym powietrzu nawet latem, powinny suplementować witaminę D przez cały rok.</p> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/Koniec-orzeczen-o-niepelnosprawnosci-po-staremu-Nowe-zasady-sa-gotowe,264910,2.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/68/68/216868_r0_300.jpg" alt="Koniec orzeczeń o niepełnosprawności po staremu. Nowe zasady są gotowe" title="Orzeczenia o niepełnosprawności będą dostępne w aplikacji mObywatel Fot. Shutterstock/LiteHeavy" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/Koniec-orzeczen-o-niepelnosprawnosci-po-staremu-Nowe-zasady-sa-gotowe,264910,2.html">Koniec orzeczeń o niepełnosprawności po staremu. Nowe zasady są gotowe</a></h3> </div> </div> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/1000-zl-co-miesiac-Wyplaty-od-listopada-2024-Dochod-nie-ma-znaczenia,263414,208.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/67/73/216773_r0_300.jpg" alt="1000 zł co miesiąc. Wypłaty od listopada 2024. Dochód nie ma znaczenia" title="Premier Donald Tusk (C) podczas posiedzenia rządu w siedzibie Kancelarii Prezesa Rady Ministrów Fot. PAP/Radek Pietruszka" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/1000-zl-co-miesiac-Wyplaty-od-listopada-2024-Dochod-nie-ma-znaczenia,263414,208.html">1000 zł co miesiąc. Wypłaty od listopada 2024. Dochód nie ma znaczenia</a></h3> </div> </div> <h2>Witamina D. Dawki dla dzieci i młodzieży</h2> <p><strong>Noworodki urodzone o czasie i niemowlęta:</strong></p> <p>Wiek 0–6 miesięcy: 400 j.m./dobę (10 µg/dobę) cholekalcyferolu od pierwszych dni życia niezależnie od sposobu karmienia.<br />Wiek 6–12 miesięcy: 400–600 IU/dobę (10–15 µg/dobę) cholekalcyferolu, w zależności od dziennej ilości witaminy D spożywanej z posiłkami.<br />Nie zaleca się stosowania kalcyfediolu u noworodków urodzonych w terminie i zdrowych niemowląt.</p> <p><strong>Dzieci (1–10 lat):</strong></p> <p>U zdrowych dzieci w wieku 1–3 lat suplementacja powinna opierać się na podawaniu cholekalcyferolu w dziennej dawce 600 j.m. (15 µg/dobę) i ze względu na związane z wiekiem ograniczenia opalania zaleca się przez cały rok.</p> <p>U zdrowych dzieci w wieku 4–10 lat opalających się z odkrytymi przedramionami i nogami przez 15–30 minut w godzinach 10–15 bez filtrów przeciwsłonecznych, od maja do końca września, suplementacja cholekalcyferolu nie jest konieczna, choć nadal zalecana i bezpieczna.<br />W przypadku niespełnienia tych zaleceń u zdrowych dzieci w wieku 4–10 lat zaleca się suplementację cholekalcyferolu w dawce 600–1000 IU/dobę (15–25 µg/dobę) przez cały rok, w zależności od masy ciała i spożycia witaminy D w diecie .<br />U zdrowych dzieci w wieku 1–10 lat kalcyfediol nie jest zalecany.</p> <p><strong>Młodzież (11–18 lat):</strong></p> <ul> <li>U zdrowej młodzieży w profilaktyce niedoboru witaminy D należy stosować zarówno cholekalcyferol jako suplementację pierwszego wyboru, jak i kalcyfediol jako lek drugiego wyboru.</li> <li>U zdrowej młodzieży opalającej się z odkrytymi przedramionami i nogami przez 30–45 minut w godzinach 10-15 bez ochrony przeciwsłonecznej, od maja do końca września suplementacja cholekalcyferolu nie jest konieczna, choć nadal zalecana i bezpieczna.</li> <li>W przypadku niespełnienia tych zaleceń zaleca się suplementację cholekalcyferolu w dawce 1000–2000 IU/dobę (25–50 µg/dobę) przez cały rok, w zależności od masy ciała i spożycia witaminy D w diecie.</li> <li>W przypadku niespełnienia powyższych zaleceń przez cały rok zalecana jest profilaktyka alternatywna oparta na kalcyfediolu w dawce dziennej 10 µg (roztwór doustny) oraz wykonanie kontrolnego oznaczenia 25(OH)D w surowicy po 6–8 dniach od rozpoczęcia suplementacji </li> </ul> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/To-koniec-komisji-lekarskich-w-ZUS-od-1-stycznia-2025-r-Wchodzi-wielka-rewolucja,264412,2.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/72/75/217275_r0_300.jpg" alt="To koniec komisji lekarskich w ZUS od 1 stycznia 2025 r. Wchodzi wielka rewolucja" title="Ogromna rewolucja w orzecznictwie i zasadach działania komisji lekarskich ZUS Fot. PAP/Piotr Polak" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/To-koniec-komisji-lekarskich-w-ZUS-od-1-stycznia-2025-r-Wchodzi-wielka-rewolucja,264412,2.html">To koniec komisji lekarskich w ZUS od 1 stycznia 2025 r. Wchodzi wielka rewolucja</a></h3> </div> </div> <h2>Witamina D dla dorosłych i seniorów</h2> <p><strong>Dorośli (19–65 lat):</strong></p> <ul> <li>U zdrowych osób dorosłych w profilaktyce niedoboru witaminy D należy stosować zarówno cholekalcyferol jako suplement pierwszego wyboru, jak i kalcyfediol jako lek drugiego wyboru.</li> <li>U zdrowych osób dorosłych opalających się z odkrytymi przedramionami i nogami przez 30–45 minut w godzinach 10-15, bez filtrów przeciwsłonecznych od maja do końca września, suplementacja cholekalcyferolu nie jest konieczna, choć nadal zalecana i bezpieczna.</li> <li>W przypadku niespełnienia tych zaleceń zaleca się suplementację cholekalcyferolu <strong>w dawce 1000–2000 IU/dobę (25–50 µg/dobę)</strong> przez cały rok, w zależności od masy ciała i spożycia witaminy D w diecie.</li> <li>W przypadku niespełnienia powyższych zaleceń przez cały rok zalecana jest profilaktyka alternatywna oparta na kalcyfediolu w dawce dziennej 10 µg (roztwór doustny) oraz wykonanie kontrolnego oznaczenia 25(OH)D w surowicy po 6–8 dniach od rozpoczęcia suplementacji</li> </ul> <p><strong>Młodsi seniorzy (>65–75 lat):</strong></p> <ul> <li>U młodszych seniorów cholekalcyferol jako suplementacja pierwszego wyboru i kalcyfediol jako suplementacja drugiego wyboru powinny być stosowane w profilaktyce niedoboru witaminy D.</li> <li>Ze względu na zmniejszoną efektywność syntezy skórnej przez cały rok zaleca się suplementację cholekalcyferolu w dawce 1000–2000 IU/dobę (25–50 µg/dobę), w przeliczeniu na masę ciała i spożycie witaminy D w diecie.</li> <li>W przypadku niespełnienia powyższych zaleceń zaleca się kalcyfediol w dawce dziennej 10 µg (roztwór doustny) jako profilaktykę alternatywną przez cały rok oraz wykonanie kontrolnego oznaczenia 25(OH)D w surowicy po 6–8 dniach od rozpoczęcia suplementacji </li> </ul> <p><strong>Starsi seniorzy (>75–89 lat) i najstarsi seniorzy (90 lat i starsi):</strong></p> <ul> <li>W profilaktyce niedoboru witaminy D u starszych seniorów i najstarszych starszych seniorów cholekalcyferol jako suplementacja pierwszego wyboru i kalcyfediol jako suplement drugiego wyboru.</li> <li>Ze względu na zmniejszoną skuteczność syntezy skórnej, możliwe złe wchłanianie i zmieniony metabolizm witaminy D, przez cały okres leczenia zaleca się suplementację cholekalcyferolu w dawce 2000–4000 IU/dobę (50–100 µg/dobę), w zależności od masy ciała i spożycia witaminy D z dietą. rok;</li> <li>Kalcyfediol w dawce dziennej 10 µg (roztwór doustny) jako profilaktykę alternatywną zaleca się przez cały rok, jeśli powyższe zalecenia nie są spełnione, a oznaczenie kontrolne 25(OH)D w surowicy należy wykonać 6–8 dni po rozpoczęciu suplementacji.</li> </ul> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/To-swiadczenie-nalezy-sie-chorym-Dzis-to-2988-zl-Od-2025-roku-3287-zl-co-miesiac,264630,2.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/65/35/216535_r0_300.jpg" alt="To świadczenie należy się chorym. Dziś to 2988 zł. Od 2025 roku 3287 zł co miesiąc" title="Świadczenie pielęgnacyjne w 2025 roku wzrośnie do ponad 3200 zł Fot. AdobeStock/Monkey Business" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/To-swiadczenie-nalezy-sie-chorym-Dzis-to-2988-zl-Od-2025-roku-3287-zl-co-miesiac,264630,2.html">To świadczenie należy się chorym. Dziś to 2988 zł. Od 2025 roku 3287 zł co miesiąc</a></h3> </div> </div> <h2>"Możemy zyskać średnio 10 lat więcej życia w zdrowiu"</h2> <p>Eksperci w opracowanych wytycznych, zwracają szczególną uwagę na potrzebę edukacji w zakresie suplementacji witaminy D w celach profilaktycznych, skierowaną przede wszystkim do towarzystw medycznych, personelu medycznego i decydentów odpowiedzialnych za politykę zdrowotną. Postulują także włączenie praktycznych wskazówek dotyczących profilaktyki i leczenia niedoboru witaminy D do codziennej praktyki.</p> <blockquote> <p>- Edukacja w kwestiach zdrowotnych jest zawsze potrzebna i dobra, na całym świecie. Dzięki stosowaniu się do zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia, możemy zyskać średnio 10 lat więcej życia w zdrowiu, w połączeniu z mniejszymi kosztami opieki zdrowotnej - podkreślił naukowiec.<br />Prof. Carlberg przypomniał, że:</p> </blockquote> <ul> <li>od października do marca powinno się suplementować <strong>witaminę D (2000 lub 4000 jednostek/doba)</strong> w zależności od masy ciała</li> <li>Dodatkowo, w godzinach południowych, wystawiać na 20-30 minut ramiona i twarz na słońce (jeśli świeci)</li> <li>A wraz z nadchodzącą wiosną, tym bardziej warto korzystać ze słonecznej pogody.</li> </ul> <p>Jak przypomina Instytut PAN, Prof. Carsten Carlberg to światowej klasy biochemik specjalizujący się w badaniach nad witaminą D, które prowadzi od ponad 30 lat. Obecnie prof. Carlberg, w ramach prestiżowego europejskiego grantu ERA Chair WELCOME2, tworzy w Instytucie Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie interdyscyplinarne Centrum Doskonałości wykorzystujące narzędzia nutrigenomiki do oceny wpływu odżywiania na (epi)genetyczne predyspozycje do tzw. chorób dietozależnych.</p> <p><strong>Źródło informacji: <a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/15/3/695#B1-nutrients-15-00695">Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland </a></strong></p> <div class="box-70"> <div class="img"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Te-roczniki-pobija-rekord-dlugowiecznosci-Naukowcy-wskazali,264611,208.html"> <img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/64/79/216479_r0_300.jpg" alt="Te roczniki pobiją rekord długowieczności. Naukowcy wskazali" title="W Polsce w 2021 r. mężczyźni przeciętnie żyli 71,7 lat, a kobiety - 79,7 lat Fot. AdobeStock/rh2010" width="300" height="200" /> </a> </div> <div class="desc"> <small>CZYTAJ WIĘCEJ</small> <h3><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Te-roczniki-pobija-rekord-dlugowiecznosci-Naukowcy-wskazali,264611,208.html">Te roczniki pobiją rekord długowieczności. Naukowcy wskazali</a></h3> </div> </div> <p><strong> </strong></p> <p class="break" stype="display:none;"></p> <p class="copyright"> <img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/copyright.svg" alt="" width="23" height="23"> Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa <strong><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Info/regulamin.html">regulamin</a></strong>. </p> <div itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/NewsMediaOrganization" style="display:none;"> <meta itemprop="name" content="RynekZdrowia"> <meta itemprop="logo" content="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/rz-logo.svg"> <meta itemprop="sameAs" content="https://twitter.com/rynekzdrowia" /> <meta itemprop="sameAs" content="https://www.facebook.com/rynekzdrowia" /> <meta itemprop="sameAs" content="https://www.linkedin.com/showcase/rynekzdrowia/" /> <div itemprop="parentOrganization" itemscope itemtype="http://schema.org/Organization"> <meta itemprop="name" content="PTWP-ONLINE Sp. z o.o." /> <meta itemprop="logo" content="https://pliki.ptwp.pl/i/00/14/55/001455.jpg" /> </div> </div> <div class="google-box"> <span class="google-box-text">Nie przegap najważniejszych wiadomości</span><a class="google-box-link" href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMJ7zsQswq47JAw?hl=pl&gl=PL&ceid=PL%3Apl"><img src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/icons/google-icon.svg" alt="Obserwuj nas w Google News">Obserwuj nas w Google News</a> </div> <div class="tag-list"> <div class="tag-list-title"> Dowiedz się więcej na temat: </div> </div> <ul class="tags"> <li itemprop="keywords" itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Listy/Witamina-D,61701.html" itemprop="url"> WITAMINA D </a> <meta itemprop="name" content="Witamina D"> </li> </ul> <div class="app-mgid-cnt"> <app-mgid></app-mgid> </div> <script> function ocenKomentarz(el, t) { el = $(el); var ocena = el.attr('data-com-type'); if(ocena != 'plus' && ocena != 'minus') return false; var id = el.attr('data-com-id'); var existingEntries = JSON.parse(localStorage.getItem("ocen_komentarz")); if (existingEntries == null) existingEntries = []; var today = new Date(); var entry = { id_komentarz: id, timestamp: new Date().getTime() }; var month = 30*24*60*60*1000; var found = false; for(var i = 0; i < existingEntries.length; i++) { if (existingEntries[i].id_komentarz == id) { if ((today - existingEntries[i].timestamp) < month) { found = true; } else { existingEntries.splice(i, 1); } break; } } localStorage.setItem('ocen_komentarz', JSON.stringify(existingEntries)); if (found) { return false; } else { existingEntries.push(entry); localStorage.setItem('ocen_komentarz', JSON.stringify(existingEntries)); var p = ((t) ? 'https://www.rynekzdrowia.pl/'+t : ''); $.post(p+'/ax/ocen_komentarz.html?rand=' + new Date().getTime(),{ 'id': id, 'ocena': ocena, 'article_id': 260226 ,'type':4 }, function(data) { if (data == 1) { var l = el.find('span'); var k = Number.parseInt(l.text().replace(/$|$/gi,'')); k += 1; l.text(''+k+''); }; }); } } </script> <div class="comments open" id="comments260226" data-commartid="260226" data-commcnt="0" data-offset="0"> <div class="head"> <p><a href="javascript:void(0);" onclick="openComments(this);" class="open-comments"> <img src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/comments.svg" alt="" width="25" height="25"> ZOBACZ KOMENTARZE <span>(0)</span></a> </p> <a href="javascript:void(0);" onclick="AddComment(this);" data-art-id="260226" class="button open-form">Dodaj komentarz</a> </div> <div class="body"> <div class="commentWindow" id="commentWindow_260226" > <div class="msg" style="display: none;"></div> <form action="" method="post" class="comment-form"> <div class="comment-form-user"> <img class="comment-form-user-avatar" loading="lazy" src="/images/2021/user.svg" alt=""> <span class="comment-form-user-name"></span> </div> <input type="hidden" name="imie" value="" id="comm-name" class="comm-name" placeholder="Wpisz imię" maxlength="100" readonly="readonly"/> <small class="error" id="comm-name-error">Podaj imię</small> <h4 class="commentWindow-title">Podziel się swoją opinią!</h4> <textarea name="komentarz" placeholder="Wpisz komentarz"></textarea> <small class="error" id="komentarz-error">Wpisz komentarz</small> <input type="hidden" name="comm-response-id" value="" id="comm-response-id"> <input type="hidden" name="g-recaptcha-response" value="123"> <button type="submit" class="button">Dodaj komentarz</button> <small>Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz <strong><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Info/regulamin.html">regulamin forum</a></strong></small> <input type="hidden" name="comm_id" value="" /> <input type="hidden" name="article_id" value="260226" /> </form> </div> <ul id="comments-list" class="ulcomments-list"></ul> <div class="acenter loadMore hidden" style="display:none;"><a href="javascript:void(0);" onclick="loadComments(this);" class="button black">Wczytaj więcej</a></div> </div> </div> <div class="sad-container"> <div class="sad noads"> <div class="sad-inside"> <span class="sad-text">REKLAMA</span> <div class="sad-content"> <ins class="adsbygoogle res" style="display:block;" data-ad-client="ca-pub-2606282297638682" data-ad-slot="4297740333" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script>(adsbyptwp = window.adsbyptwp || []).push("googleAd");</script> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <script> (function(){ if (typeof YT == 'undefined' && document.querySelectorAll('.ytvideo').length > 0){ let tag = document.createElement('script'); tag.setAttribute('data-cmp-src','https://www.youtube.com/iframe_api'); tag.setAttribute('data-cmp-vendor','s30'); tag.setAttribute('data-cmp-purpose','c14'); tag.classList.add('cmplazyload'); tag.setAttribute('type','text/plain'); let firstScriptTag = document.getElementsByTagName('script')[0]; firstScriptTag.parentNode.insertBefore(tag, firstScriptTag); } window.onYouTubePlayerAPIReady = function() { document.querySelectorAll('.ytvideo').forEach((el,index)=>{ let x = new YT.Player(el.getAttribute('id'), { height: '260', width: '400', videoId: el.getAttribute('id'), rel: '0' }); let elp = document.querySelector('.fplayer_border').parentElement; let padd = 0; if (getComputedStyle) { padd = parseInt(getComputedStyle( elp )['padding-left']) } x.setSize( (elp.clientWidth-padd) , (elp.clientWidth-padd)*0.65); }); } window.addEventListener("orientationchange", function() { setTimeout(window.onYouTubePlayerAPIReady,200); }); })(); </script> </article></div><div class="right"> <h2 class="header2">Najnowsze</h2><ul class="list-2 v3"> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/E-zdrowie/Strategia-cyfryzacji-Polski-Prof-Kolasa-szansa-na-przelom-ale-trzeba-wyznaczyc-cele-FELIETON,265405,7.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/12/217412_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/12/217412_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/12/217412_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Strategia cyfryzacji Polski. Prof. Kolasa: szansa na przełom, ale trzeba wyznaczyć cele" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Strategia cyfryzacji Polski. Prof. Kolasa: szansa na przełom, ale trzeba wyznaczyć cele</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Inwestycje/W-Gdansku-powstalo-Centrum-Geriatrii-Oddzialy-dzienne-to-przyszlosc-opieki-zdrowotnej,265436,3.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/42/217442_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/42/217442_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/42/217442_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="W Gdańsku powstało Centrum Geriatrii. "Oddziały dzienne to przyszłość opieki zdrowotnej"" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>W Gdańsku powstało Centrum Geriatrii. "Oddziały dzienne to przyszłość opieki zdrowotnej"</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/Dr-Libura-o-obnizeniu-skladki-zdrowotnej-wytworzono-narracje-ze-firmy-sa-wazniejsze-niz-ludzie,265437,14.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/17/46/59/174659_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/17/46/59/174659_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/17/46/59/174659_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Dr Libura o obniżeniu składki zdrowotnej: wytworzono narrację, że firmy są ważniejsze niż ludzie" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Dr Libura o obniżeniu składki zdrowotnej: wytworzono narrację, że firmy są ważniejsze niż ludzie</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/Skladka-zdrowotna-moze-byc-niezgodna-z-Konstytucja-Jest-odpowiedz-wiceministra-finansow,265435,2.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/43/217443_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/43/217443_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/43/217443_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Składka zdrowotna niekonstytucyjna? Jest odpowiedź wiceministra finansów" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Składka zdrowotna niekonstytucyjna? Jest odpowiedź wiceministra finansów</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.well.pl/life/148/przepis_na_dlugowiecznosc_jaka_kawe_pija_mieszkancy_niebieskich_stref,15008.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/41/217441_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/41/217441_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/41/217441_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Przepis na długowieczność. Jaką kawę piją mieszkańcy "niebieskich stref"?" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Przepis na długowieczność. Jaką kawę piją mieszkańcy "niebieskich stref"?</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Kuba-Sienkiewicz-o-nowej-plycie-i-pracy-lekarza-Pacjenci-na-szczescie-mnie-nie-rozpoznaja,265433,208.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/40/217440_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/40/217440_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/40/217440_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Kuba Sienkiewicz o nowej płycie i pracy lekarza. "Pacjenci na szczęście mnie nie rozpoznają"" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Kuba Sienkiewicz o nowej płycie i pracy lekarza. "Pacjenci na szczęście mnie nie rozpoznają"</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Diabetologia/Zespol-sercowo-nerkowo-metaboliczny-dotyczy-kilkunastu-milionow-Polakow-Kluczem-jest-koordynacja-leczenia,265180,1016.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/71/65/217165_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/71/65/217165_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/71/65/217165_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny dotyczy kilkunastu milionów Polaków. "Kluczem jest koordynacja leczenia"" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny dotyczy kilkunastu milionów Polaków. "Kluczem jest koordynacja leczenia"</h3> </div> </a> </li> <li class=""> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Szczepienia/RSV-najgrozniejszy-u-dzieci-Eksperci-szczepienia-w-ciazy-chronia-takze-potomstwo,265431,1018.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/39/217439_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/39/217439_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/39/217439_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="RSV najgroźniejszy u dzieci. Eksperci: szczepienia w ciąży chronią także potomstwo" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>RSV najgroźniejszy u dzieci. Eksperci: szczepienia w ciąży chronią także potomstwo</h3> </div> </a> </li> </ul><div class="sad-container is-sticky"> <div class="sad noads"> <div class="sad-inside"> <span class="sad-text">REKLAMA</span> <div class="sad-content"> <div data-ad-set="false" data-ad-slot="20717.28.1.3" class="slot_half"></div> <script>(adsbyptwp = window.adsbyptwp || []).push({});</script> </div> </div> </div> </div></div></div></div></section><section class="focus"><div class="pageWidth"><div class="box-3 v3"><div class="e1"> <div class="box-4 hover2"> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/serwis-hematoonkologia/Ostra-bialaczka-szpikowa-Prof-Giannopoulos-chorzy-leczeni-nowymi-terapiami-zyskuja-lata-zycia,265347,1023.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" media="(max-width:425px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_300.webp><source type="image/jpeg" media="(max-width:425px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_300.jpg ><source type="image/webp" media="(max-width:768px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_620.webp><source type="image/jpeg" media="(max-width:768px)" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_620.jpg ><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_940.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_940.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/73/54/217354_r2_940.jpg" fetchpriority="high" alt="Ostra białaczka szpikowa. Prof. Giannopoulos: chorzy leczeni nowymi terapiami zyskują lata życia" title="Prof. Krzysztof Giannopoulos Fot. PTWP" width="940" height="516" /></picture> </div> <div class="desc"> <h2>Ostra białaczka szpikowa. Prof. Giannopoulos: chorzy leczeni nowymi terapiami zyskują lata życia</h2> </div> </a> </div> </div> <div class="e2"> <ul class="list-1"> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Choroby-Pluc/Pierwszy-na-swiecie-podwojny-przeszczep-pluc-z-uzyciem-robota-Pacjentka-jest-lekarka,265411,1022.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/22/217422_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/22/217422_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/22/217422_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Pierwszy na świecie podwójny przeszczep płuc z użyciem robota. Pacjentka jest lekarką" title="Trwający 7 godzin zabieg z użyciem robota Da Vinci Xi przeprowadziła dr Stephanie H. Chang. Fot. Adobe Stock/Georgii" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Pierwszy na świecie podwójny przeszczep płuc z użyciem robota. Pacjentka jest lekarką</h3> </div> </a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Nauka/Biskupi-edukacja-zdrowotna-w-szkolach-niezgodna-z-konstytucja-Nowacka-za-chwile-ktos-zakwestionuje-biologie-fizyke,265402,9.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/18/217418_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/18/217418_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/18/217418_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Biskupi: edukacja zdrowotna w szkołach niezgodna z konstytucją. Nowacka: za chwilę ktoś zakwestionuje biologię, fizykę" title="Przedmiot edukacja zdrowotna w szkołach jest sprzeczny z konstytucją - uważają biskupi. Fot. Adobe Stock/Syda Productions" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Biskupi: edukacja zdrowotna w szkołach niezgodna z konstytucją. Nowacka: za chwilę ktoś zakwestionuje biologię, fizykę</h3> </div> </a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/Krajowa-Siec-Kardiologiczna-MFiPR-prosi-o-szybszy-termin-pierwszej-kwalifikacji-osrodkow-W-tle-srodki-z-KPO,265399,14.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/07/217407_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/07/217407_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/07/217407_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Krajowa Sieć Kardiologiczna. MFiPR prosi o szybszy termin pierwszej kwalifikacji ośrodków. W tle środki z KPO" title="MFiPR prosi o szybszy termin pierwszej kwalifikacji ośrodków do KSK Fot. AdobeStock" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Krajowa Sieć Kardiologiczna. MFiPR prosi o szybszy termin pierwszej kwalifikacji ośrodków. W tle środki z KPO</h3> </div> </a> </li> </ul> </div> <div class="e3"> <h2 class="header"><a href="/Aktualnosci/">Najnowsze wiadomości</a></h2> <ul class="list-2"> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/E-zdrowie/Strategia-cyfryzacji-Polski-Prof-Kolasa-szansa-na-przelom-ale-trzeba-wyznaczyc-cele-FELIETON,265405,7.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/12/217412_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/12/217412_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/12/217412_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Strategia cyfryzacji Polski. Prof. Kolasa: szansa na przełom, ale trzeba wyznaczyć cele" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Strategia cyfryzacji Polski. Prof. Kolasa: szansa na przełom, ale trzeba wyznaczyć cele</h3> </div> </a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Inwestycje/W-Gdansku-powstalo-Centrum-Geriatrii-Oddzialy-dzienne-to-przyszlosc-opieki-zdrowotnej,265436,3.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/42/217442_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/42/217442_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/42/217442_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="W Gdańsku powstało Centrum Geriatrii. "Oddziały dzienne to przyszłość opieki zdrowotnej"" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>W Gdańsku powstało Centrum Geriatrii. "Oddziały dzienne to przyszłość opieki zdrowotnej"</h3> </div> </a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/Dr-Libura-o-obnizeniu-skladki-zdrowotnej-wytworzono-narracje-ze-firmy-sa-wazniejsze-niz-ludzie,265437,14.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/17/46/59/174659_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/17/46/59/174659_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/17/46/59/174659_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Dr Libura o obniżeniu składki zdrowotnej: wytworzono narrację, że firmy są ważniejsze niż ludzie" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Dr Libura o obniżeniu składki zdrowotnej: wytworzono narrację, że firmy są ważniejsze niż ludzie</h3> </div> </a> </li> <li class=" "> <a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Prawo/Skladka-zdrowotna-moze-byc-niezgodna-z-Konstytucja-Jest-odpowiedz-wiceministra-finansow,265435,2.html"> <div class="img" aria-hidden="true"> <picture><source type="image/webp" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/43/217443_r0_300.webp ><source type="image/jpeg" srcset=https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/43/217443_r0_300.jpg ><img src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/74/43/217443_r0_300.jpg" loading="lazy" alt="Składka zdrowotna niekonstytucyjna? Jest odpowiedź wiceministra finansów" width="300" height="200" /></picture> </div> <div class="desc"> <h3>Składka zdrowotna niekonstytucyjna? Jest odpowiedź wiceministra finansów</h3> </div> </a> </li> </ul> </div></div></div></section><script> var urls = [ { link: 'https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Kuba-Sienkiewicz-o-nowej-plycie-i-pracy-lekarza-Pacjenci-na-szczescie-mnie-nie-rozpoznaja,265433,208.html', spons_id: '-1' }, { link: 'https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Badania-ciezkie-udary-mozgu-zwiazane-z-trzema-glownymi-przyczynami-ktorym-mozna-zapobiec,265354,208.html', spons_id: '-1' }, ]; var doladowanie_spons = [ ] if (doladowanie_spons.length > 0 && doladowanie_spons.length < 3) { doladowanie_spons.forEach(function(element) { urls.pop(); urls.unshift(element); }); } window.addEventListener('DOMContentLoaded', function(event){ _.push(function(){ if (urls.length > 0) { let o = urls.shift(); $('<div class="lazy loading mh-1 article post" data-preload="1000" data-href="'+ o['link'] +'" data-spons-id="'+ o['spons_id'] +'"></div>').insertBefore('footer'); } }); }); </script><footer><section class="nl"> <div class="pageWidth"> <div class="l"> <div class="img"> <img loading="lazy" src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/2022/telefon.png" alt="" width="141" height="96"> </div> <div class="desc"> <h3>NEWSLETTER PORTALU</h3> <p>Bądź na bieżąco! Codzienne newsy ze świata ochrony zdrowia w twojej skrzynce! Inspirujące wywiady. Mocne opinie!</p> <button onclick="$('#newsletterFormSource').val($('#newsletterFormSource').attr('data-klik'));">Zapisz się</button> </div> </div> <div class="r"> <div class="img"> <a href="/Rynek-Zdrowia/"><img loading="lazy" src="https://pliki2.rynekzdrowia.pl/i/21/46/91/214691.png" alt="Wydanie Rynku Zdrowia" width="147" height="198"></a> </div> <div class="desc"> <h3> <a href="/Rynek-Zdrowia/">E-Wydanie MAGAZYNU RYNEK ZDROWIA<span>nr 2024 3 (185)</span></a> </h3> <p><a href="/Rynek-Zdrowia/prenumerata.html">Prenumerata</a></p> <p><a href="/Rynek-Zdrowia/archiwum.html">Archiwum</a></p> <p><a href="/Rynek-Zdrowia/o-magazynie.html">O magazynie</a></p> </div> </div> </div> <script> document.querySelector(".nl .l .desc button").addEventListener("click", window.PTWP.utility.showNewsletterWindow); </script> </section><div class="popup" id="popupLogin"> <button class="popup-close" onclick="document.body.classList.remove('windowOpen');document.querySelector('#popupLogin').classList.remove('open')">Zamknij</button> <div class="popup-inside"> <div class="popup-container popup-login" id="login"> <div class="popup-title">Logowanie</div> <form class="form popup-login-form" id="formLogin" method="post"> <div class="form-messages"></div> <div class="form-row login-email"> <label class="form-label" for="login-email">Adres e-mail:</label> <input class="form-control" type="email" name="login-email" id="login-email"> <small class="error login-email"></small> </div> <div class="form-row"> <label class="form-label" for="login-password">Hasło:</label> <input class="form-control" type="password" name="login-password" id="login-password"> <small class="error login-password"></small> </div> <div class="form-row form-row--buttons"> <button class="button" type="submit">ZALOGUJ SIĘ</button> <a class="remind-password-link" href="https://konto.ptwp.pl/portal/rynekzdrowia-rejestracja.html#reset" rel="external nofollow">Nie pamiętasz hasła?</a> </div> </form> <div class="popup-login-text"> Nie masz jeszcze konta? <strong><a href="https://konto.ptwp.pl/portal/rynekzdrowia-rejestracja.html" rel="external nofollow" class="register-link">Kliknij i zarejestruj się teraz!</a></strong> </div> </div> </div> </div> <div class="pageWidth"> <div class="box-9"> <div class="left"> <h2><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/"><img src="https://i.rynekzdrowia.pl/images/v2021/rz-logo.svg" alt="" width="190" height="39" /></a></h2> </div> <div class="right"> <ul> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Reklama/">REKLAMA</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Kontakt/">KONTAKT Z REDAKCJĄ</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/moduly-informacji/">MODUŁY INFORMACJI</a></li> <li><a href="https://www.ptwp.pl/grupa/rodo/polityka-prywatnosci/">POLITYKA PRYWATNOŚCI</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/polityka-cookies/">POLITYKA COOKIES</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Info/regulamin.html">REGULAMIN</a></li> <li><a href="https://www.rynekzdrowia.pl/Info/rss.html">RSS</a></li> </ul> <small>Wszystkie prawa zastrzeżone PTWP Online Sp. z o.o. 2024</small> </div> </div> </div></footer> </body> </html>