Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο;

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Strict//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd">  <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"> <head> <meta charset="utf-8" /> <meta http-equiv="Refresh" content="1800" /> <meta http-equiv="Expires" content="0" /> <title>Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο; | E-Daily.gr</title> <meta content="Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο; - Μάλλον δεν μας τα έλεγαν καλά" name="Description" /> <meta content="σήμερα έμαθα,αναπλήρωση,ύπνου,ΘΕΜΑΤΑ" name="keywords"/> <meta property="og:title" content="Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο; "/> <meta property="og:description" content="Μάλλον δεν μας τα έλεγαν καλά"/> <meta property="og:site_name" content="E-Daily.gr"/> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="og:image" content="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/social/edailygr-sleep_44.jpg" /> <meta property="fb:app_id" content="1590239487856378" /> <meta property="og:url" content="https://www.e-daily.gr/post/278653/simera-ematha-mporoyme-ontws-na-anaplirwsoyme-ypno"/> <meta property="fb:pages" content="137502903077103" /> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:site" content="@edailygr"> <meta name="twitter:domain" content="www.e-daily.gr"> <meta name="twitter:title" content="Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο; "> <meta name="twitter:description" content="Μάλλον δεν μας τα έλεγαν καλά"> <meta name="twitter:image" content="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/social/edailygr-sleep_44.jpg" /> <link rel="canonical" href="https://www.e-daily.gr/post/278653/simera-ematha-mporoyme-ontws-na-anaplirwsoyme-ypno" /> <link rel="stylesheet" href="/_css/post.css?v=2.2" /> <link href="/_css/basictiles.css?v=1.3" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="/_css/relItems.css?v=2" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link rel="dns-prefetch" href="//www.e-daily.gr" /> <link rel="dns-prefetch" href="//cdn.e-daily.gr" /> <link rel="dns-prefetch" href="//ajax.googleapis.com" /> <link rel="dns-prefetch" href="//cdnjs.cloudflare.com" /> <meta name="apple-itunes-app" content="app-id=776881885"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="57x57" href="/_ico/apple-touch-icon-57x57.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="60x60" href="/_ico/apple-touch-icon-60x60.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="72x72" href="/_ico/apple-touch-icon-72x72.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="76x76" href="/_ico/apple-touch-icon-76x76.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="114x114" href="/_ico/apple-touch-icon-114x114.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="120x120" href="/_ico/apple-touch-icon-120x120.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="144x144" href="/_ico/apple-touch-icon-144x144.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="152x152" href="/_ico/apple-touch-icon-152x152.png"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/_ico/apple-touch-icon-180x180.png"> <link rel="icon" type="image/png" href="/_ico/favicon-32x32.png" sizes="32x32"> <link rel="icon" type="image/png" href="/_ico/android-chrome-192x192.png" sizes="192x192"> <link rel="icon" type="image/png" href="/_ico/favicon-96x96.png" sizes="96x96"> <link rel="icon" type="image/png" href="/_ico/favicon-16x16.png" sizes="16x16"> <link rel="manifest" href="/_ico/manifest.json"> <link rel="mask-icon" href="/_ico/safari-pinned-tab.svg" color="#5bbad5"> <link rel="shortcut icon" href="/_ico/favicon.ico"> <meta name="msapplication-TileColor" content="#ffffff"> <meta name="msapplication-TileImage" content="/_ico/mstile-144x144.png"> <meta name="msapplication-config" content="/_ico/browserconfig.xml"> <meta name="theme-color" content="#ff0004">  <link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin> <link rel="preload" as="style" href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Ubuntu:300,400,500,700|Roboto:300,400,500,700,400italic|Roboto+Condensed:300,400,700&subset=latin,greek"> <link rel="stylesheet" media="print" onload="this.onload=null;this.removeAttribute('media');" href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Ubuntu:300,400,500,700|Roboto:300,400,500,700,400italic|Roboto+Condensed:300,400,700&subset=latin,greek">  <link href="/_css/main.css?v=1.01" rel="stylesheet" type="text/css" />  <link rel="preload" href="/_img/edailyicons/css/edaily.css" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"> <link rel="preload" href="/_img/edailyicons/css/animation.css" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"> <link rel="preload" href="/_js/mmenu/jquery.ma.infinitypush.css" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"> <link rel="preload" href="/_js/scrollbar/jquery.mCustomScrollbar.css" as="style" onload="this.onload=null;this.rel='stylesheet'"> <link rel="stylesheet" href="" />  <script type="text/javascript" async=true> (function() { var host = window.location.hostname; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://cmp.inmobi.com' .concat('/choice/', '49SuwTaH2w2BM', '/', host, '/choice.js?tag_version=V3'); var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { if(args[0] === 'init' && typeof args[3] === 'object') { args[3] = Object.assign(args[3], { tag_version: 'V3' }); } queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } if (event && event.source && event.source.postMessage) { event.source.postMessage(returnMsg, '*'); } }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })(); </script>   <script> dataLayer = [{ 'adArea' : '', 'dimension1': 'simeraematha', 'dimension2': 'simeraematha', 'dimension3': '22', 'dimension4': '278653', 'dimension5': 'kava', 'dimension6': '5', 'dimension7': '18/11/2024', 'dimension8': 'edailygr', 'dimension9': 'post', 'dimension14': '1' }]; </script>  <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-5L2DNHW');</script>  <script language="javaScript" type="text/javascript" src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.8.2/jquery.min.js"></script> <script language="javaScript" type="text/javascript" src="/_js/mmenu/jquery.ma.infinitypush.js"></script>  <script type='text/javascript'> if(document.location.protocol=='http:'){ var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d91U86Bp0r5zpGrkHcnlKl'); Tynt.i={"ap":"Περισσότερα:","aw":"15","st":true,"su":false,"domain":"e-daily.gr"}; (function(){var h,s=document.createElement('script');s.src='https://cdn.tynt.com/ti.js'; h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();} </script> <script> var instajs_co = ""; var twitterjs_co = ""; var tiktokjs_co = ""; var adArea_co = ""; var adSmartSiteID_co = "306340"; var adPageID_co = "1113287"; var targetKeys_co = "post;post278653;issoft;simeraematha;simeraematha"; var win_w= Math.max(document.documentElement.clientWidth, window.innerWidth || 0); var win_h = Math.max(document.documentElement.clientHeight, window.innerHeight || 0); </script> <script src="https://t.atmng.io/adweb/hup_ja-9G.prod.js?v=1.1" async></script> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4708391771863566" crossorigin="anonymous"></script> <style> @media screen and (min-width: 980px) { #sas_80261 { min-height: 250px; padding-bottom: 16px; } #sas_80262 { height: 250px; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } } #sas_80268 { min-width: 300px !important; min-height: 250px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; } #sas_80268 > iframe { width: initial; margin: initial; } #sas_80695 { min-height: 250px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; width: 300px; margin:0 15px 0 0; } #sas_80696 { min-height: 280px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; width: 337px; } #newsfeed_custom { height:90px; overflow: hidden; padding: 20px 0; text-align: center; } @media screen and (min-width: 980px) { #sas_80262 { min-height: 250px; padding: 20px 0; } } /* home & ros*/ #sas_81171 { height: 0px; width: 0px; } /* desktop*/ /* tablet */ @media screen and (min-width: 760px) and (max-width: 979px) { #sas_80261 { min-height: 250px; padding: 20px 0; } #sas_80263 { height: 90px; padding: 20px 0; display: block; max-width: 100%; overflow:hidden; } } /* mobile */ </style> <script src="/_js/tabs/jquery.easytabs.js" type="text/javascript"></script> <script src="/_js/scrollbar/jquery.mCustomScrollbar.concat.min.js"></script> <link rel="stylesheet" href="/_js/scrollbar/jquery.mCustomScrollbar.css" /> <script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "NewsArticle", "headline": "Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο; ", "url": "https://www.e-daily.gr/post/278653/simera-ematha-mporoyme-ontws-na-anaplirwsoyme-ypno", "thumbnailUrl": "https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/sleep_44.jpg", "dateCreated": "23 Nov 2024 18:01:55 +0300", "articleSection": "https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/sleep_44.jpg", "keywords": ["ΘΕΜΑΤΑ"] } </script>  <script> window.strossle=window.strossle||function(){(strossle.q=strossle.q||[]).push(arguments)}; strossle('d02aa313-9710-43df-8bd6-a6f21fd3d3ac', '.strossle-widget'); </script> <script async src="https://assets.strossle.com/strossle-widget-sdk/1/strossle-widget-sdk.js"></script>  </head> <body onLoad="" >  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-5L2DNHW" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>  <div id="sas_81171"></div> <div id="wrapper"> <nav id="mobilemenu_pad"> <ul class="sections"> <li><a href="https://www.e-daily.gr/news">Ειδήσεις</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/themata">Θέματα</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/videos">Videos</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/videos">Podcasts</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/viral">Viral</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/life">Life</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/cityguide">City Guide</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/popculture">Pop Culture</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda">Agenda</a> </ul> <ul class="sections badges"> <li><a href="https://www.e-daily.gr/pasxa"><img src="/_img/feeds/12.png" border="0" /> Πάσχα</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/eurovision"><img src="/_img/feeds/16.png" border="0" /> Eurovision</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/retro"><img src="/_img/feeds/110.png" border="0" /> Retro</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/summer"><img src="/_img/feeds/15.png" border="0" /> Summer</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/omg"><img src="/_img/feeds/101.png" border="0" /> OMG</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/lol"><img src="/_img/feeds/106.png" border="0" /> LOL</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/alist"><img src="/_img/feeds/91.png" border="0" /> A-List</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/lgbtqi"><img src="/_img/feeds/55.png" border="0" /> LGBTQI+</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/xmas"><img src="/_img/feeds/14.png" border="0" /> Xmas</a> </ul> <ul class="sections topics"> <li><a href="https://www.e-daily.gr/food">Food</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/bodymind">Body+Mind</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/travel">Ταξίδια</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/style">Style</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/spiti">Σπίτι</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/family">Family</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/sxeseis">Σχέσεις</a> </ul> <ul class="sections topics"> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda">Agenda</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/epiloges">Επιλογές</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/cinema">Σινεμά</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/music">Μουσική</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/theater">Θέατρο+Χορός</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/arts">Τέχνες</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/festival">Φεστιβάλ</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/kids">Παιδικά</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/citylife">Cityλάιφ</a> <li><a href="https://www.e-daily.gr/agenda/nightlife">Nightλάιφ</a> </ul> <div class="social"> <a href="https://www.instagram.com/edailygr" target="_blank" class="instagram"> <i class="icon-instagramm" alt="Instagram" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCGWrti2JHp5rPBJWM2PCfTw" target="_blank" class="youtube"> <i class="icon-youtube-play" alt="YouTube Channel" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.facebook.com/edailygr" target="_blank" class="facebook"> <i class="icon-facebook-circled" alt="Facebook Official Page" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.tiktok.com/@edailygr" target="_blank" class="tiktok"> <i class="icon-tiktok-circled" alt="TikTok Official Page" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.twitter.com/edailygr" target="_blank" class="twitter"> <i class="icon-twitter-circled" alt="X/Twitter Official Account" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://feeds.feedburner.com/edailygr" target="_blank" class="rss"> <i class="icon-rss" alt="RSS" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> </div> </nav> <div id="main"> <form id="skinform"></form> <div id="spider"></div> <div id="topHeaderWarper"> <div id="topHeader"> <div id="topHeaderA"> <span class="ataka" style="display:none">ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΛΙΚ</span> </div> <div id="topHeaderB"> <a href="https://www.e-daily.gr"><img src="/_img/edailygr_logo.png" border="0" alt="E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!"/></a> </div> <div id="topHeaderC" class="feedIcons"> <a href="/lol" class="hideOnSmallMenu"><img src="/_img/feeds/106.png" border="0" alt="LOL Feed" /></a> <a href="/omg" class="hideOnSmallMenu"><img src="/_img/feeds/101.png" border="0" alt="OMG Feed" /></a> <a href="/retro"><img src="/_img/feeds/110.png" border="0" alt="Retro Feed" /></a> <a href="/alist"><img src="/_img/feeds/91.png" border="0" alt="A-List Feed" /></a> <a href="/lgbtqi"><img src="/_img/feeds/55.png" border="0" alt="LGBTQI+ Feed" /></a> </div> </div> </div> <div id="topHeaderWarper2"> <div id="mainmenu_logo"><a href="https://www.e-daily.gr/"><img src="/_img/edailygr_logo.png" border="0" alt="E-Daily Ενημέρωση και Ψυχαγωγία" height="34"/></a></div> <div id="mainmenu_right"> <a class="icon-search right_item search" href="/search" style="padding:17px 10px 19px 10px; box-sizing:border-box; height:54px"></a> <a class="icon-tiktok right_item twitter hideOnSmallMenu" href="https://www.tiktok.com/@edailygr" target="_blank" style="padding:17px 10px 17px 10px; box-sizing:border-box; height:44px"></a> <a class="icon-youtube-play right_item youtube hideOnSmallMenu" href="https://www.youtube.com/c/edailygr" target="_blank" style="padding:17px 10px 17px 10px; box-sizing:border-box; height:44px"></a> <a class="icon-instagram right_item instagram hideOnSmallMenu" href="https://www.instagram.com/edailygr" target="_blank" style="padding:17px 10px 17px 10px; box-sizing:border-box; height:44px"></a> <a class="icon-facebook right_item facebook hideOnSmallMenu" href="https://www.facebook.com/edailygr" target="_blank" style="padding:17px 0 17px 10px; box-sizing:border-box; height:44px"></a> </div> <ul id="mainTabs"> <li id="tabNews"> <div id="tabNewsMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/news" class="menuTab menuTabWhite2">ΕΙΔΗΣΕΙΣ</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/news" >ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/ellada" >ΕΛΛΑΔΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/kosmos" >ΚΟΣΜΟΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/politiki">ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/oikonomia">ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/sportnews">ΑΘΛΗΤΙΚΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/politismos">ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/epistimi">TECH + SCIENCE</a> <a href="https://www.e-daily.gr/automoto">AUTO + MOTO</a> <a href="https://www.e-daily.gr/kairos">ΚΑΙΡΟΣ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/news" id="tabNews" class="menuTab menuTabWhite1 hasMenu ">ΕΙΔΗΣΕΙΣ</a> </li> <li id="tabThemata"> <div id="tabThemataMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/themata" class="menuTab menuTabWhite2">ΘΕΜΑΤΑ</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/themata" >ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/stories">STORIES</a> <a href="https://www.e-daily.gr/sansimera">ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/simeraematha">ΣΗΜΕΡΑ ΕΜΑΘΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/people">ΠΡΟΣΩΠΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/istorika">ΙΣΤΟΡΙΚΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/sports">ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/apopseis">ΑΠΟΨΕΙΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/lgbtqi">LGBTQI+</a> <a href="https://www.e-daily.gr/newage">ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/periballon">ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/architecture">ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/eikones">ΩΡΑΙΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/themata" id="tabThemata" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">ΘΕΜΑΤΑ</a> </li> <li id="tabVideos"> <div id="tabVideosMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/videos" class="menuTab menuTabWhite2">VIDEOS</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/videos" >ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEO</a> <a href="https://www.e-daily.gr/mpes-sto-plano">ΜΠΕΣ ΣΤΟ ΠΛΑΝΟ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/dilimmata">E-DAILY ΔΙΛΗΜΜΑΤΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/focuson">FOCUS ON</a> <a href="https://www.e-daily.gr/recmode">REC MODE</a> <a href="https://www.e-daily.gr/fyi">FYI</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/videos" id="tabVideos" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">VIDEOS</a> </li> <li id="tabPodcasts"> <div id="tabPodcastsMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/podcasts" class="menuTab menuTabWhite2">PODCASTS</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/podcasts">ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ PODCASTS</a> <a href="https://www.e-daily.gr/triponto">ΤΡΙΠΟΝΤΟ ΑΠ'ΤΑ ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/mystirio">ΤΟ ΜΥΣΤΗΡΙΟ PODCAST</a> <a href="https://www.e-daily.gr/asestelne">ΑΣ ΕΣΤΕΛΝΕ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/klampgynaikon">ΚΛΑΜΠ ΓΥΝΑΙΚΩΝ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/santheoi">ΛΑΤΡΕΥΤΗΚΑΝ ΣΑΝ ΘΕΟΙ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/dilimmatapodcast">ΔΙΛΗΜΜΑΤΑ PODCAST</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/podcasts" id="tabPodcasts" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">PODCASTS</a> </li> <li id="tabViral"> <div id="tabViralMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/viral" class="menuTab menuTabWhite2">VIRAL</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/tvbuzz">TV BUZZ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/paraksena">ΠΑΡΑΞΕΝΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/media">MEDIA</a> <a href="https://www.e-daily.gr/quiz">ΚΟΥΪΖ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/social">SOCIAL</a> <a href="https://www.e-daily.gr/celebritystories">CELEBRITY STORIES</a> <a href="https://www.e-daily.gr/tabloid">TABLOID</a> <a href="https://www.e-daily.gr/funny">ΧΙΟΥΜΟΡ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/viral" id="tabViral" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">VIRAL</a> </li> <li id="tabLife"> <div id="tabLifeMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/life" class="menuTab menuTabWhite2">LIFE</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/life" >ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ θΕΜΑΤΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/body-mind" >BODY+MIND</a> <a href="https://www.e-daily.gr/food" >FOOD</a> <a href="https://www.e-daily.gr/travel" >ΤΑΞΙΔΙΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/sxeseis" >ΣΧΕΣΕΙΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/spiti" >ΣΠΙΤΙ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/family" >FAMILY</a> <a href="https://www.e-daily.gr/pets" >PETS</a> <a href="https://www.e-daily.gr/living" >LIVING</a> <a href="https://www.e-daily.gr/style" >STYLE</a> <a href="https://www.e-daily.gr/zodia" >ΖΩΔΙΑ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/life" id="tabLife" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">LIFE</a> </li> <li id="tabCityGuide"> <div id="tabCityGuideMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/cityguide" class="menuTab menuTabWhite2">CITY GUIDE</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/cityguide">ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ θΕΜΑΤΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/eatdrink">EAT + DRINK</a> <a href="https://www.e-daily.gr/exodos">EXODOS</a> <a href="https://www.e-daily.gr/theatrearts">ΘΕΑΤΡΟ + ΤΕΧΝΕΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/urban">URBAN</a> <a href="https://www.e-daily.gr/agenda">AGENDA</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/cityguide" id="tabCityGuide" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">CITY GUIDE</a> </li> <li id="tabPopCulture"> <div id="tabPopcultureMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/popculture" class="menuTab menuTabWhite2">POP CULTURE</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/popculture">ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ θΕΜΑΤΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/tv-series">TV ΣΙΡΙΑΛ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/music">ΜΟΥΣΙΚΗ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/cinema">ΣΙΝΕΜΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/paper">PAPER</a> <a href="https://www.e-daily.gr/gaming">GAMING</a> <a href="https://www.e-daily.gr/playlists">PLAY LISTS</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/popculture" id="tabPopculture" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">POP CULTURE</a> </li> <li id="tabChoices"> <div id="tabChoicesMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.e-daily.gr/choices" class="menuTab menuTabWhite2">CHOICES</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.e-daily.gr/choices">ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ θΕΜΑΤΑ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/csrchoices">ΔΡΑΣΕΙΣ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/beautystylechoices">ΟΜΟΡΦΙΑ - ΣΤΥΛ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/wellnesschoices">WELLNESS</a> <a href="https://www.e-daily.gr/betterlifechoices">BETTER LIFE</a> <a href="https://www.e-daily.gr/techchoices">TECH</a> <a href="https://www.e-daily.gr/educhoices">ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ</a> <a href="https://www.e-daily.gr/blackfriday">BLACK FRIDAY</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.e-daily.gr/choices" id="tabChoices" class="menuTab hasMenu menuTabWhite1 ">CHOICES</a> </li> </ul> </div> <div id="topHeaderMobile" style="text-align:center;"> <div class="ma-infinitypush-button"><span></span><span></span><span></span><span></span></div> <a href="/"><img src="/_img/mobilelogo.png" width="136" height="48" alt="E-Daily" border="0" /></a> <a href="/search" class="right_item" id="tabSearchMobile" style="padding:12px; font-size: 18px;"><div class="icon-search"></div></a> </div> <div class="postRow"> <center> <div id="sas_80262"></div> <div id="sas_80263"></div> </center> </div> <div class="postRow" style="margin-bottom:20px; padding:0 20px;"> <center> <div class="navibar"> <a href="/simeraematha">ΘΕΜΑΤΑ</a>  /  <a href="/simeraematha">ΣΗΜΕΡΑ ΕΜΑΘΑ</a> </div> <h1 class="postTitle">Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο;</h1> <h2 class="postSubtitle">Μάλλον δεν μας τα έλεγαν καλά</h2> <h3 class="postData">Από το <b>NEWSROOM</b> Δημοσίευση 18/11/2024 | 00:12</h3> </center> <div style="margin-top:20px;"></div> <div style="height: 50px;" class="hideOnApp"> <div class="addthis_responsive_sharing_b0fj" style="float:left"></div> <a href="#comments" class="addcomment">Σχολιάστε</a> <a href="#comments" class="addcomment"><i class="icon-chat"></i></a> </div> <img src=https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/sleep_44.jpg width=100% border=0 alt="Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο;"><div class=postImage-Legend>Photo by Hernan Sanchez on Unsplash</div> </div> <div class="postRow"> <div class="content"> <div class="agenda"> </div> <div class="postBody"><h3>Όταν κάνουμε ένα ολονύχτιο ξενύχτι για να μελετήσουμε για ένα τεστ ή να φτιάξουμε μια παρουσίαση, διαβεβαιώνουμε τον εαυτό μας ότι θα το αναπληρώσουμε αργότερα. Αλλά μπορείτε πραγματικά να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο;</h3></div> <div class="postBody" style="text-align:center"> <center> <div id="sas_80268"></div> </center> </div> <div class="postBody"> <p>Η ποσότητα του ύπνου που απαιτείται ποικίλλει ανάλογα με το άτομο, αλλά το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου έχει θέσει το όριο ανάμεσα σε 7 έως 9 ώρες. Το ένα τρίτο των Αμερικανών δεν αγγίζει καν τον χαμηλό αριθμό αυτής της κλίμακας, και όσοι κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα, κατά μέσο όρο, θεωρούνται στερημένοι ύπνου. Δυστυχώς για αυτούς (ή εμάς), αυτό το χρέος ύπνου συσσωρεύεται… και δεν εξαφανίζεται ποτέ.</p><p>Εάν έχετε χάσει περισσότερες από πέντε ώρες ύπνου αυτή την εβδομάδα ή έχουν περάσει περισσότερες από μερικές ημέρες από εκείνη την άγρυπνη νύχτα, μπορείτε να μειώσετε τις απώλειές σας. Το να κερδίσετε αυτόν τον ύπνο πίσω είναι επιστημονικά απίθανο.</p><p>Ο Δρ Raghu Reddy, πνευμονολόγος στο Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας για τις Ιατρικές Επιστήμες και ειδικός στην ιατρική του ύπνου, λέει ότι το σώμα μπορεί να ανακτήσει έως και πέντε ώρες χαμένου ύπνου. Πέρα από αυτό, το σώμα πρέπει να αγωνίζεται για να προσαρμοστεί στη στέρηση ύπνου, μερικές φορές μεταβαίνοντας κατευθείαν στο στάδιο REM του ύπνου αντί να χάνει χρόνο σε λιγότερο ευεργετικά στάδια. Η βραχυπρόθεσμη ανάκτηση ύπνου υποστηρίζεται και από τον ιατρικό διευθυντή του Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center, Dr. Christopher Winter, ο οποίος λέει ότι «ο ύπνος ανάκτησης βραχυπρόθεσμα λειτουργεί», αλλά δεν προσδιορίζει μια διάρκεια για αυτό το βραχυπρόθεσμο διάστημα.</p><p>Όχι ότι ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν αυτά τα γεγονότα ως δικαιολογία για να παραμελήσουν τον ύπνο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την American Physiological Society δείχνει ότι τα άτομα που στερούνται ύπνου δεν βελτιώθηκαν στα τεστ προσοχής ακόμη και μετά από μια περίοδο ύπνου ανάκαμψης. Το τεστ μιμήθηκε μια κανονική εβδομάδα: έξι ώρες ύπνου για έξι νύχτες, ακολουθούμενες από τρεις νύχτες με δέκα ώρες ύπνου και έδειξε ότι αυτό το μοτίβο δεν αναιρεί τις επιπτώσεις της απώλειας ύπνου. Μια μελέτη του Ινστιτούτου Ερευνών Walter Reed του 2003 επιβεβαίωσε αυτή την αποτυχία να ανακτήσει την απόδοση του εγκεφάλου με επιπλέον ύπνο. Οι ερευνητές είπαν ότι «ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στον χρόνιο περιορισμό του ύπνου» και αποδίδει «σε μειωμένο επίπεδο» για μέρες -ή ίσως και περισσότερο- αφού ο ύπνος έχει ανακτηθεί.</p><p>Και δεν είναι μόνο ότι χρειάζεται περισσότερο από μερικές ημέρες για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό μετά από απώλεια ύπνου. Το χρέος ύπνου σας συσσωρεύεται στην πραγματικότητα και η αλλαγή των προτύπων ύπνου σας μπορεί να αποβάλει την ικανότητά σας να ανακάμψετε. Ο ειδικός στην ιατρική του ύπνου του UT Southwestern Medical Center προειδοποιεί να μην κοιμόμαστε διαφορετικές ώρες κάθε βράδυ, κάτι που θα καθυστερούσε το κιρκάδιο ρολόι. Αντίθετα, κοιμηθείτε οκτώ ώρες πριν ξυπνήσετε για καλύτερα αποτελέσματα αποκατάστασης του ύπνου. Ο Lawrence Epstein, ιατρικός διευθυντής του Sleep HealthCenters, συμβουλεύει μήνες τακτικών ρυθμών ύπνου για να διαγράψετε το χρέος ύπνου σας και ο προαναφερόμενος Dr. Reddy ενθαρρύνει την «καλή υγιεινή ύπνου», συμπεριλαμβανομένων των ρουτινών χαλάρωσης πριν τον ύπνο, την αποφυγή διεγερτικών δραστηριοτήτων ή ποτών (καφές, για παράδειγμα, και το αλκοόλ) και να τηρείτε αυστηρές ώρες ύπνου και αφύπνισης για να διατηρείτε το κιρκάδιο ρολόι σας χαρούμενο.</p><p>Ο ύπνος συνήθως θυσιάζεται υπέρ της παραγωγικότητας ή μιας διασκεδαστικής βραδιάς, αλλά η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως μειωμένη διατήρηση της μνήμης, παχυσαρκία και πρόωρο θάνατο. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι υπάρχουν μελέτες που υποδεικνύουν ότι μπορείτε να αποταμιεύσετε ύπνο πριν τις άγρυπνες νύχτες, προκειμένου να εξουδετερώσετε τη στέρηση ύπνου, κάτι που είναι χρήσιμο εάν σχεδιάσετε προσεκτικά το πρόγραμμα ύπνου σας.</p> </div> <div class="postBody"> </div> <div style="padding: 30px 0"> <center> <div id="sas_80696"></div> </center> </div> <div style="padding:0"> </div> <div style="padding:0"> <div class="addthis_responsive_sharing_gx81"></div> <div id="quantum_bottom"></div> <div> <center><div id="sas_80652" style="margin-bottom: 20px;"></div></center> </div> </div> <div class="waypoint waypoint1 resizeBanner"></div> <div class="strossle-widget"></div> <div class="section-title" style="margin-left: 0; margin-right:0;"><span class="t1">ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ</span></div> <div class="tiles"> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/249702/maria-callas-museum" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_mariacallasmuseum_1159_28.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/249702/maria-callas-museum" target=""><h1>Maria Callas Museum</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">30.10.2023</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1752#">MARIA CALLAS MUSEUM</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">από 27/10 έως 29/02</SPAN><SPAN CLASS="EVENTPRICE">3</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/230932/to-parko-tis-epistimis" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_toparkotesepistemes_1335_558.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/230932/to-parko-tis-epistimis" target=""><h1>To πάρκο της Επιστήμης</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">17.02.2023</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="53#">ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">από 18/02 έως 19/02</SPAN><SPAN CLASS="EVENTPRICE">8</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/229498/monoimeri-ekdromi-mykines-nayplio" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_mukenes-naupliomonoemeree_1102_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/229498/monoimeri-ekdromi-mykines-nayplio" target=""><h1>Μονοήμερη εκδρομή Μυκήνες ‑ Ναύπλιο</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">27.01.2023</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">05/03</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/226896/monoimeri-ekdromi-sto-galaxidi" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_galaxidi-aleuromoutzourom_2249_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/226896/monoimeri-ekdromi-sto-galaxidi" target=""><h1>Μονοήμερη εκδρομή στο Γαλαξίδι</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">03.01.2023</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">27/02</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/226895/monoimeri-ekdromi-sti-patra-gia-to-patrino-karnavali" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_patra-patrinokarnabalimon_1151_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/226895/monoimeri-ekdromi-sti-patra-gia-to-patrino-karnavali" target=""><h1>Μονοήμερη εκδρομή στη Πάτρα για το Πατρινό Καρναβάλι</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">03.01.2023</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">26/02</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/226894/monoimeri-ekdromi-sto-nayplio-gia-to-venetsianiko-karnavali" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_nauplio-benetsianikokarna_1226_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/226894/monoimeri-ekdromi-sto-nayplio-gia-to-venetsianiko-karnavali" target=""><h1>Mονοήμερη εκδρομή στο Ναύπλιο για το Βενετσιάνικο Καρναβάλι</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">03.01.2023</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">25/02</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/225645/monoimeri-ekdromi-xelmos-kalavryta" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_khelmos-kalabrutamonoemer_1059_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/225645/monoimeri-ekdromi-xelmos-kalavryta" target=""><h1>Mονοήμερη εκδρομή Χελμός ‑ Καλάβρυτα</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">12.12.2022</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">29/01</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/225644/monoimeri-ekdromi-parnassos-agoriani" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_parnassos-agorianemonoeme_1042_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/225644/monoimeri-ekdromi-parnassos-agoriani" target=""><h1>Mονοήμερη εκδρομή Παρνασσός ‑ Αγόριανη</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">12.12.2022</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">22/01</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/224999/xristoygenniatika-ekpaideytika-programmata" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_khristougenniatikaekpaide_1725_1265.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/224999/xristoygenniatika-ekpaideytika-programmata" target=""><h1>Χριστουγεννιάτικα εκπαιδευτικά προγράμματα</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">02.12.2022</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="53#">ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">από 26/12 έως 08/01</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/224977/monoimeri-ekdromi-sti-steni-eyvoias" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_steneeuboiasmonoemereekdr_1035_2330.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/224977/monoimeri-ekdromi-sti-steni-eyvoias" target=""><h1>Μονοήμερη εκδρομή στη Στενή Ευβοίας</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">02.12.2022</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="1348#">METRO ΣΤΑΘΜΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">15/01</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/212968/combo-brice-marden-monimes-ektheseis" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_combobricemarden-monimese_1004_1696.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/212968/combo-brice-marden-monimes-ektheseis" target=""><h1>COMBO Brice Marden ‑ Μόνιμες εκθέσεις</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">19.07.2022</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="618#">ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΥΚΛΑΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">από 20/05 έως 29/08</SPAN></div> </div> </div> <div class="medium list horiz item " style=""> <a href="https://www.e-daily.gr/post/212967/brice-marden-kai-elliniki-arxaiotita" target="" class="cropimage" style="background-image:url('https://cdn.e-daily.gr/repository/viva/evg_bricemardenkaiellenikeark_0943_1696.jpg');"> <div class="media absolute-center"><span class="icon-ticket"></span></div> </a> <div class="touchTitle"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/212967/brice-marden-kai-elliniki-arxaiotita" target=""><h1>Brice Marden και Ελληνική Αρχαιότητα</h1></a> <div class="tiles_itemHeader"> <span class="category">Εισιτήρια</span> <span class="date">19.07.2022</span> </div> <div class="subtitle"><SPAN CLASS="EVENTPLACE" ID="618#">ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΥΚΛΑΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ</SPAN><SPAN CLASS="EVENTDATES">από 20/05 έως 29/08</SPAN></div> </div> </div> </div> </div> <div class="sidebar" style="position: relative;"> <div id="fixedRight" style="position: relative; margin-top: 0;"> <div id="fixedRight_ad" style="z-index: 5;"> <center> <div id="sas_80261"></div> </center> </div> <div id="fixedRight_data" style="position: relative; background:#e9ecee; z-index: 10;"> <br> <div id="todayTabs" class="tab-container" style=overflow: hidden"> <ul class="etabs"> <li class="tab"><a href="">ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ</a></li> </ul> <div id="tabs-recent" class="postEntries small"> <a href="https://www.e-daily.gr/post/280217/emfanistikan-synnefa-mammatus-stin-samothraki-ti-einai-to-spanio-fainomeno" target=""> <div class="cropimg absolute-center"> <img data-src="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/m/bc6cef63-467888278_9649926556639.jpg" alt="Εμφανίστηκαν σύννεφα Mammatus στην Σαμοθράκη- Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο" border="0" class="lazyload"> </div> <div><span class="category ">Καιρός</span><span class="when"></span></div> <h3>Εμφανίστηκαν σύννεφα Mammatus στην Σαμοθράκη- Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο</h3> <h4>Ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο σκέπασε το βόρειο Αιγαίο</h4> </a> <a href="https://www.e-daily.gr/post/280216/kim-karntasian-pozarei-me-eswroyxa-kai-ena-rozario-rixnontas-to-instagram" target=""> <div class="cropimg absolute-center"> <img data-src="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/m/kim-kardasian.jpg" alt="Κιμ Καρντάσιαν: Ποζάρει με εσώρουχα και ένα ροζάριο «ρίχνοντας» το Instagram" border="0" class="lazyload"> </div> <div><span class="category ">Tabloid</span><span class="when"></span></div> <h3>Κιμ Καρντάσιαν: Ποζάρει με εσώρουχα και ένα ροζάριο «ρίχνοντας» το Instagram</h3> <h4>Κόλασε το Instagram η Κιμ Καρντάσιαν</h4> </a> <a href="https://www.e-daily.gr/post/280215/synelifthi-o-tik-toker-red-dragon-ekkremoyse-se-varos-toy-katadikastiki-apofasi" target=""> <div class="cropimg absolute-center"> <img data-src="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/m/9e75f955-astynomia001.jpg" alt="Συνελήφθη ο Tik Toker «Red Dragon» - Εκκρεμούσε σε βάρος του καταδικαστική απόφαση" border="0" class="lazyload"> </div> <div><span class="category ">Ελλάδα</span><span class="when"></span></div> <h3>Συνελήφθη ο Tik Toker «Red Dragon» - Εκκρεμούσε σε βάρος του καταδικαστική απόφαση</h3> <h4>Είχε παρενοχλήσει δύο ανήλικα κορίτσια στο κέντρο της Αθήνας</h4> </a> <a href="https://www.e-daily.gr/post/280214/formula-1-tromaktiko-atyxima-sto-las-vegkas-o-kolapinto-prosekroyse-me-50g-ston-toixo" target=""> <div class="cropimg absolute-center"> <img data-src="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/m/1fce662e-colapinto-formula-1.jpg" alt="Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα στο Λας Βέγκας – Ο Κολαπίντο προσέκρουσε με 50G στον τοίχο" border="0" class="lazyload"> </div> <div><span class="category ">Αθλητικά Νέα</span><span class="when"></span></div> <h3>Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα στο Λας Βέγκας – Ο Κολαπίντο προσέκρουσε με 50G στον τοίχο</h3> <h4>Ένα σφοδρό ατύχημα συνέβη στο Q2 των κατατακτηρίων στο Grand Prix του Λας Βέγκας, με τον Φράνκο Κολαπίντο της Williams, να συγκρούεται στον τοίχο με ισχύ 50G</h4> </a> <a href="https://www.e-daily.gr/post/280213/fitness-influencer-prokalese-megali-anastatwsi-se-ptisi-agnoise-tis-aerosynodoys-kai-ekane-proponisi-sto-diadromo" target=""> <div class="cropimg absolute-center"> <img data-src="https://cdn.e-daily.gr/repository/2024/m/instagram_8.jpg" alt="Fitness Influencer προκάλεσε μεγάλη αναστάτωση σε πτήση: Αγνόησε τις αεροσυνοδούς και έκανε προπόνηση στο ... διάδρομο" border="0" class="lazyload"> </div> <div><span class="category ">Κόσμος</span><span class="when"></span></div> <h3>Fitness Influencer προκάλεσε μεγάλη αναστάτωση σε πτήση: Αγνόησε τις αεροσυνοδούς και έκανε προπόνηση στο ... διάδρομο</h3> <h4>Μια influencer προκάλεσε έντονες αντιδράσεις στο διαδίκτυο</h4> </a> </div> </div> <br> <center> <div id="sas_80264"></div> </center> <br> </div> </div> </div> </div> <div id="fixedEnd"></div> <div class="waypoint waypoint2"></div> <div id="footerBgWide" style="background: #e9ecee; z-index: 10;"> <center> <div id="footerMain"> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:12%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/news">Ειδήσεις</a></div> <div class="footer_options"> <a href="https://www.e-daily.gr/news">Τελευταία νέα</a> <a href="https://www.e-daily.gr/ellada">Ελλάδα</a> <a href="https://www.e-daily.gr/kosmos">Κόσμος</a> <a href="https://www.e-daily.gr/politiki">Πολιτική</a> <a href="https://www.e-daily.gr/oikonomia">Οικονομία</a> <a href="https://www.e-daily.gr/sportnews">Αθλητικά</a> <a href="https://www.e-daily.gr/epistimi">Tech + Science</a> <a href="https://www.e-daily.gr/politismos">Πολιτισμός</a> <a href="https://www.e-daily.gr/automoto">Auto + Moto</a> <a href="https://www.e-daily.gr/kairos">Καιρός</a> </div> </div> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:12%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/themata">Θέματα</a></div> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/sansimera">Σαν σήμερα</a></div> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/simeraematha">Σήμερα έμαθα</a></div> <br> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/viral">Viral</a></div> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/media">Media news</a></div> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/viral">Ζώδια</a></div> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/quiz">Quiz</a></div> <br> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/choices">Choices</a></div> </div> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:12%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/videos">Videos</a></div> <div class="footer_options"> <a href="https://www.e-daily.gr/mpes-sto-plano">Μπες στο Πλάνο</a> <a href="https://www.e-daily.gr/dilimmata">Διλήμματα</a> <a href="https://www.e-daily.gr/recmode">Rec Mode</a> <a href="https://www.e-daily.gr/focuson">Focus ON</a> <a href="https://www.e-daily.gr/fyi">FYI</a> </div> </div> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:12%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/videos">Podcasts</a></div> <div class="footer_options"> <a href="https://www.e-daily.gr/triponto">Τρίποντο απ'τα Αποδυτήρια</a> <a href="https://www.e-daily.gr/mystirio">Το Μυστήριο Podcast</a> <a href="https://www.e-daily.gr/dilimmatapodcast">Διλήμματα Podcast</a> <a href="https://www.e-daily.gr/asestelne">Ας Έστελνε</a> <a href="https://www.e-daily.gr/klampgynaikon">Κλαμπ Γυναικών</a> <a href="https://www.e-daily.gr/santheoi">Λατρεύτηκαν Σαν Θεοί</a> </div> </div> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:12%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/life">Life</a></div> <div class="footer_options"> <a href="https://www.e-daily.gr/body-mind">Body+Mind</a> <a href="https://www.e-daily.gr/food">Food</a> <a href="https://www.e-daily.gr/travel">Ταξίδια</a> <a href="https://www.e-daily.gr/sxeseis">Σχέσεις</a> <a href="https://www.e-daily.gr/spiti">Σπίτι</a> <a href="https://www.e-daily.gr/family">Family</a> <a href="https://www.e-daily.gr/pets">Pets</a> <a href="https://www.e-daily.gr/living">Living</a> <a href="https://www.e-daily.gr/style">Style</a> </div> </div> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:12%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/cityguide">City Guide</a></div> <div class="footer_options"> <a href="https://www.e-daily.gr/eatdrink">Eat + Drink</a> <a href="https://www.e-daily.gr/exodos">Exodos</a> <a href="https://www.e-daily.gr/theatrearts">Θέατρο + Τέχνες</a> <a href="https://www.e-daily.gr/urban">Urban</a> <a href="https://www.e-daily.gr/agenda">Agenda</a> </div> </div> <div class="footer hideOnSmallScreen" style="width:14%;"> <div class="footer_optionsHeader"><a href="https://www.e-daily.gr/popculture">Pop Culture</a></div> <div class="footer_options"> <a href="https://www.e-daily.gr/tv-series">Τηλεόραση - Σειρές</a> <a href="https://www.e-daily.gr/music">Μουσική</a> <a href="https://www.e-daily.gr/cinema">Σινεμά</a> <a href="https://www.e-daily.gr/paper">Paper</a> <a href="https://www.e-daily.gr/gaming">Gaming</a> <a href="https://www.e-daily.gr/playlists">Playlists</a> </div> </div> <div class="footer footerRight footer_options fullOnSmallScreen" style="width:14%; text-align: right"> <div class="footer_optionsHeader">Follow us</div><br> <a href="https://www.instagram.com/edailygr" target="_blank" class="instagram"> <span>Instagram</span> <i class="icon-instagramm" alt="Instagram" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.youtube.com/@edailyGr" target="_blank" class="youtube"> <span>YouTube</span> <i class="icon-youtube-play" alt="YouTube Channel" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.tiktok.com/@edailygr" target="_blank" class="tiktok"> <span>TikTok</span> <i class="icon-tiktok" alt="TikTok" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.facebook.com/edailygr" target="_blank" class="facebook"> <span>Facebook</span> <i class="icon-facebook-circled" alt="Facebook Official Page" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://www.twitter.com/edailygr" target="_blank" class="twitter"> <span>X/Twitter</span> <i class="icon-twitter-x" alt="Twitter/X Official Account" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> <a href="https://feeds.feedburner.com/edailygr" target="_blank" class="rss"> <span>RSS</span> <i class="icon-rss" alt="RSS" style="vertical-align: middle; margin-bottom: .5em; padding-left:5px; font-size:2.75em"></i> </a> </div> </div> </center> </div> <center> <div id="footerMain" style="background: #e9ecee; z-index: 10;"> <div class="footer footer21"> <a href="https://www.e-daily.gr/contact">Επικοινωνία</a>    <a href="https://www.e-daily.gr/contact">Διαφήμιση</a>    <a href="https://www.e-daily.gr/rules.asp">Όροι Διαγωνισμών</a>    <a href="https://www.e-daily.gr/privacy.asp">Privacy</a>    <a href="https://www.e-daily.gr/terms.asp">Terms of use</a> <br> <a href="https://www.pink.gr" target="_blank">Pink.gr </a>     <a href="https://www.e-radio.gr" target="_blank">E-Radio Hellas </a>     <a href="https://www.e-radio.com.cy" target="_blank">E-Radio Cyprus </a>     <a href="https://www.onestreaming.com" target="_blank">One Streaming </a>     <a href="https://www.arionradio.com" target="_blank">Arion Radio </a>     <a href="https://www.athensparty.com" target="_blank">Athens Party </a>     <a href="https://www.akous.gr" target="_blank">Akous </a>     <br> © 2024 All Right Reserved. "E-DAILY" is a registered trademark </div> <div class="footer footer22"> <a href="https://www.nextweb.gr" target="_blank"><img src="/_img/nextweb.png" border="0" alt="Nextweb"></a> </div> </div> </center> </div> </div> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/plugins/parent-fit/ls.parent-fit.min.js" async></script> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/plugins/bgset/ls.bgset.min.js" async></script> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/lazysizes.min.js" async></script> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/plugins/respimg/ls.respimg.min.js" async></script> <script language="javaScript" type="text/javascript" src="/_js/footer.js?v=2.6"></script> <script type='text/javascript'> $().ready(function() { if( $('#topHeaderMobile').length ){ $('#mobilemenu_pad').infinitypush({ openingspeed: 300, closingspeed: 300 }); } }); </script> <div id="sas_80266"></div> <script src="/_js/fixedRight.js?v=2.1" type="text/javascript"></script> <div id="debugstatus" style="display: none; position: fixed; z-index: 999; top:200px; right:0; background: #000; color:#fff; padding: 10px;"></div> <noscript>Please enable scripting languages in your browser.</noscript> </body> </html>

CINXE.COM

Σήμερα έμαθα: Μπορούμε όντως να αναπληρώσουμε ύπνο; | E-Daily.gr