توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟ - Health

<!DOCTYPE html>       <html lang="en">  <head><script type="text/javascript" src="/_static/js/bundle-playback.js?v=HxkREWBo" charset="utf-8"></script> <script type="text/javascript" src="/_static/js/wombat.js?v=txqj7nKC" charset="utf-8"></script> <script>window.RufflePlayer=window.RufflePlayer||{};window.RufflePlayer.config={"autoplay":"on","unmuteOverlay":"hidden"};</script> <script type="text/javascript" src="/_static/js/ruffle/ruffle.js"></script> <script type="text/javascript"> __wm.init("https://web.archive.org/web"); __wm.wombat("https://www.dawnnews.tv/news/1073946/","20180224005332","https://web.archive.org/","web","/_static/", "1519433612"); </script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/_static/css/banner-styles.css?v=S1zqJCYt" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/_static/css/iconochive.css?v=3PDvdIFv" />   <meta charset="utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width,minimum-scale=1,initial-scale=1">  <title>توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟ - Health - Dawn News</title> <meta name="subject" content="Your window to latest news, analysis and features from Pakistan, South Asia and the world in Urdu language."/> <meta property="fb:app_id" content="1389302098047338"/> <meta property="og:locale" content="en_US"/> <link rel="canonical" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073946"/> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20180224005332/https://i.dawn.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20180224005332/https://ajax.googleapis.com/"> <link rel="dns-prefetch" href="//web.archive.org/web/20180224005332/https://cdnjs.cloudflare.com/"> <link rel="amphtml" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/amp/1073946"/> <meta name="twitter:url" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://www.dawnnews.tv/news/1073946"/> <meta name="twitter:title" content="توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟"/> <meta name="twitter:description" content="اگر تو آپ کی توند نکل آئے تو یقیناً شخصیت کا سارا تاثر خراب ہوجاتا ہے اور ذہنی پریشانی الگ ہوتی ہے۔"/> <meta name="twitter:image" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/http://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a906d0e3849d.jpg"/> <meta name="twitter:image" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/http://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906d0e3849d.jpg"/> <meta property="og:site_name" content="Dawn News Television"/> <meta property="og:url" content="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073946"/> <meta property="og:type" content="article"/> <meta property="og:title" content="توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟"/> <meta property="og:description" content="اگر تو آپ کی توند نکل آئے تو یقیناً شخصیت کا سارا تاثر خراب ہوجاتا ہے اور ذہنی پریشانی الگ ہوتی ہے۔"/> <meta property="og:image" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/http://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a906d0e3849d.jpg"/> <meta property="og:image" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/http://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906d0e3849d.jpg"/> <meta itemprop="name" content="توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟"/> <meta itemprop="description" content="اگر تو آپ کی توند نکل آئے تو یقیناً شخصیت کا سارا تاثر خراب ہوجاتا ہے اور ذہنی پریشانی الگ ہوتی ہے۔"/> <meta itemprop="image" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/http://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a906d0e3849d.jpg"/> <meta itemprop="image" content="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/http://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906d0e3849d.jpg"/> <meta property="article:publisher" content="https://www.dawnnews.tv"/> <meta property="article:published_time" content="2018-02-24 00:32:54"/> <meta property="article:modified_time" content="2018-02-24 00:36:24"/> <meta property="article:author" content="https://www.dawnnews.tv/authors/1689/web-desk"/> <meta property="article:section" itemprop="articleSection" content="health"/> <meta name="author" content="ویب ڈیسک"/> <script type="application/ld+json"> {"@context":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/http:\/\/schema.org","@type":"organization","logo":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/https:\/\/www.dawnnews.tv\/_img\/logo.png","name":"Dawn News Television","url":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/https:\/\/www.dawnnews.tv","sameAs":["","https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/https:\/\/twitter.com\/dawn_news","","https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/https:\/\/www.youtube.com\/user\/dawnnewspakistan"],"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/https:\/\/www.dawnnews.tv\/search?cx=partner-pub-8258178831251847:4394456500&ie=UTF-8&q={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}} </script> <script type="application/ld+json"> {"@context": "https://web.archive.org/web/20180224005332/http://schema.org", "@type": "BreadcrumbList","itemListElement": [{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180224005332\/https:\/\/www.dawnnews.tv\/health","name":"Health"}}]} </script> <link rel="preload" as="style" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/_css/print.20180110021135.css"> <link rel="preload" as="style" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/_css/all.20180223110310.css"> <link rel="preload" as="style" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/_css/nafees.20180110021135.css"> <link rel="preload" as="script" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://code.jquery.com/jquery-3.2.1.min.js"> <link rel="preload" as="script" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://platform.twitter.com/widgets.js"> <link rel="preload" as="script" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/_js/all.20180208183910.js"> <link rel="stylesheet" href="https://web.archive.org/web/20180224005332cs_/https://www.dawnnews.tv/_css/print.20180110021135.css" media="print"> <link rel="stylesheet" href="https://web.archive.org/web/20180224005332cs_/https://www.dawnnews.tv/_css/all.20180223110310.css" media="all"> <link rel="stylesheet" href="https://web.archive.org/web/20180224005332cs_/https://www.dawnnews.tv/_css/nafees.20180110021135.css" media="all">  <script async="async" src="https://web.archive.org/web/20180224005332js_/https://www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js"></script> <script type="text/javascript"> var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googleAdsSlots = []; googletag.cmd.push(function() { googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-ASA-DESKTOP-TOP', [[728,90],[970,90],[970,250]], 'div-gpt-ad-1510380105517-0').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-LB-728x90-BOTTOM', [728,90], 'div-gpt-ad-1509519280329-0').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/Dawn_ASA_Unit_670x280', [670,280], 'div-gpt-ad-1437714883223-0').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-LB-MOBILE-728x90-BOTTOM', [728,90], 'div-gpt-ad-1455531878761-2').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-MREC-DESKTOP-300x250-TOP', [300,250], 'div-gpt-ad-1455520357400-3').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-FLIMSTRIP-300x600', [300,600], 'div-gpt-ad-1455520357400-8').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-MREC-MOBILE-300x250-TOP', [300,250], 'div-gpt-ad-1455520357400-4').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-MREC-300x250-3', [300,250], 'div-gpt-ad-1455520357400-7').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-MREC-MOBILE-300x250-2', [300,250], 'div-gpt-ad-1455520357400-6').addService(googletag.pubads())); googleAdsSlots.push(googletag.defineSlot('/1029551/DAWN-ASA-MOBILE-TOP', [[320,50],[728,90],[320,100]], 'div-gpt-ad-1518611317921-0').addService(googletag.pubads())); googletag.pubads().set("document_language", "en"); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); googletag.pubads().setTargeting('site', 'www.dawnnews.tv'); googletag.pubads().setTargeting('category', ["Single Story","Health"]); googletag.pubads().disableInitialLoad(); googletag.enableServices(); }); </script>   <script type="text/javascript"> window.onload = function() { googletag.cmd.push(function() { function isEnabled(div) { if (!div) return false; var display = $(div).css('display'); var parent = $(div).parent(); if (display == 'none') return false; if (parent.is('body')) { return true; } else { return isEnabled(parent); } } var resetCorrelator = true; // issue #470 for (i = 0; i < googleAdsSlots.length; i++) { var slot = googleAdsSlots[i]; var id = slot.getSlotElementId(); var div = document.getElementById(id); if (isEnabled(div)) { googletag.pubads().refresh([slot], {changeCorrelator: resetCorrelator}); resetCorrelator = false; } } // http://stackoverflow.com/a/30935893 // https://developers.google.com/doubleclick-gpt/reference#googletag.events.SlotRenderEndedEvent // it is required as sometimes rendered ad is empty but rad adds width and height on the div // which doesn't allow the ad to collapse in this case googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(e) { var $renderedSlot = $('#' + e.slot.getSlotElementId()); if(e.isEmpty) { $renderedSlot.parents('.ad').attr("style", "display: none !important"); } else { // https://github.com/aleemb/dawn.com/issues/836 // multi dimension ads rad init, as we don't know which ad is rendered so // we get the dimensions of rendered ad and then configure it with rad var width = 0; var height = 0; var isMultidimensionalAd = $renderedSlot.parents('.ad').find('.rad--multi').length > 0; var isPriorityAd = $renderedSlot.parents('.ad').hasClass('ad--priority'); if(e.size.length) { width = e.size[0]; height = e.size[1]; } if (isMultidimensionalAd) { if (width && height) { $renderedSlot.css({width: width+'px', height: height+'px'}); $renderedSlot.closest('.js-ad').css({maxWidth: width+'px', maxHeight: height+'px'}); $renderedSlot.rad({allowBiggerSizing:'true'}); } } if (isPriorityAd) { if (width && height) { var onMouseOut = "javascript:this.style.overflow='hidden';" +"__adi=$(this).find('iframe').eq(0);" +"__adi.height(height);"; var onMouseOver = "javascript:this.style.overflow='visible';" +"__adi=$(this).find('iframe').eq(0);" +"__adi.contents().height();" // weird, adding this fixes Firefox expanding issue +"setTimeout(function(){__adi.height(__adi.contents().height() || height);}, 10);"; $renderedSlot.parents('.js-ad').attr('onMouseOver', onMouseOver); $renderedSlot.parents('.js-ad').attr('onMouseOut', onMouseOut); } } } }); }); } </script>   <link rel="manifest" href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/manifest.json">   <script type="text/javascript"> (function (i,s,o,g,r,a,m) {i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function () { (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//web.archive.org/web/20180224005332/https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-40396753-3', 'auto'); ga('set', 'dimension6', 'news/1073946'); ga('set', 'dimension1', 'Health'); ga('set', 'dimension3', 'Web Desk-1689'); ga('set', 'dimension5', '2018-02-24 00:32:54'); ga('set', 'contentGroup1', 'Health'); ga('set', 'contentGroup2', 'Web Desk'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('send', 'pageview'); </script>   <script type="text/javascript">var _sf_startpt=(new Date()).getTime()</script>   </head> <body class="article health template--default modifier--default theme--white single-story" dir="rtl"> <header class="pb-2"> <div class="container-fluid" dir="auto"> <div class="px-2 d-none d-sm-block"> <ul class="nav nav--network text-center"> <li class="nav__item nav__item--live-tv "><a class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawnnews.tv/watch-live">LIVE TV</a></li> <li class="nav__item nav__item--dawn-com "><a class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/">Dawn.COM</a></li> <li class="nav__item nav__item--images "><a class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://images.dawn.com/">Images</a></li> <li class="nav__item nav__item--herald "><a class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://herald.dawn.com/">Herald</a></li> <li class="nav__item nav__item--aurora "><a class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://aurora.dawn.com/">Aurora</a></li> <li class="nav__item nav__item--cityfm89 "><a target="_blank" class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://cityfm89.com/">CityFM89</a></li> <li class="nav__item nav__item--teeli "><a target="_blank" class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.youtube.com/channel/UCkMdI0K-74jAjOmh5J5H97Q">Teeli</a></li> <li class="nav__item nav__item--events "><a target="_blank" class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://educationexpo.dawn.com/">Events</a></li> <li class="nav__item nav__item--supplements "><a class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/events/supplements">Supplements</a></li> <li class="nav__item nav__item--classifieds "><a target="_blank" class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://classifieds.dawn.com/">Classifieds</a></li> <li class="nav__item nav__item--obituaries "><a target="_blank" class="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://obituary.dawn.com/">Obituaries</a></li> </ul> </div> </div>  <div class="menu headroom"> <div class="mast theme--urdu-light py-1"> </div> <div class="container-fluid "> <div class="px-2"> <div class="row no-gutters"> <div class="col-12 col-md-11"> <a href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/" class=""> <h1 class="text-hide logo absolute"> Dawn News Television </h1> </a> <a class="watch-live absolute mr-7 mr-sm-9 mt-1" href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/watch-live"><img height="35" src="/web/20180224005332im_/https://www.dawnnews.tv/_img/watch-live.gif"/></a> <ul class="nav nav--primary nav--responsive nav--urdu-primary mr-5"> <li class="nav__item nav__item--home theme theme--interactive theme--interactive--home "><a class="size-fsive " href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/">پہلا صفحہ</a>   <div class="ad ad--priority" aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:728px;padding-bottom:12.362637362637%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper rad--multi ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1510380105517-0" class="ad__wrapper__slot" style="width:728px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1510380105517-0'); });</script> </div> </div> </div> </div>  </div> <div class="container-fluid px-1 d-block pb-2 border--bottom mb-2 d-sm-none">   <div class="ad " aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:320px;padding-bottom:15.625%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper rad--multi ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1518611317921-0" class="ad__wrapper__slot" style="width:320px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1518611317921-0'); });</script> </div> </div> </div> </div>  </div> </div> <div class="main-wrapper"> <div class="container"> <div class="content"> <main class="px-sm-2 px-0"> <div class="row no-gutters"> <div class="col-12"> <article class="story"> <div class="row no-gutters"> <div class="col-12 col-sm-11">   <div class="template__header clearfix modifier--open px-1">   <h2 data-layout="story" data-id="1073946" class="story__title size-ten text--black text--hover-inherit mt-2 border--bottom"><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073946/" class="story__link">توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟</a></h2> <div class=" my-2 ml-sm-0 ml-1 my-2 d-block d-sm-inline-block float-left float-sm-right"><span class="story__byline size-two text--gray "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/authors/1689/web-desk">ویب ڈیسک</a></span><span class="divider divider--gray"></span><span class="story__time size-two text--gray ">24 فروری 2018</span> </div>  <div class="d-block d-sm-inline-block clearfix float-none float-sm-left"> <div class="social social--icon social--gray social--blue social--flat social--facebook social--count float-left mr-1 my-2 "> <a onclick="return !window.open(this.href, 'Share on Facebook', 'width=640, height=536')" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946&display=popup&ref=plugin" target="_blank"><span style="clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); height: 1px; overflow:hidden; position: absolute; white-space: nowrap; width: 1px;">Facebook Count</span><span data-fb-count-url="https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946"><span class="count"></span></span></a> </div> <div class="social social--icon social--gray social--blue social--flat social--twitter float-left mr-1 my-2 "> <a onclick="return !window.open(this.href, 'Tweet', 'width=640, height=300')" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://twitter.com/share?text=%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%AF%20%D8%B3%DB%92%20%DA%86%D9%86%D8%AF%20%D8%AF%D9%86%D9%88%DA%BA%20%D9%85%DB%8C%DA%BA%20%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA%20%DA%86%D8%A7%DB%81%D8%AA%DB%92%20%DB%81%DB%8C%DA%BA%D8%9F&url=https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946&counturl=https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946" target="_blank"><span style="clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); height: 1px; overflow:hidden; position: absolute; white-space: nowrap; width: 1px;">Twitter Share</span></a> </div> <div class="social social--whatsapp d-block d-sm-none float-left mr-1 my-2 social--icon social--gray social--blue social--flat"> <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/whatsapp://send/?text=%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%AF%20%D8%B3%DB%92%20%DA%86%D9%86%D8%AF%20%D8%AF%D9%86%D9%88%DA%BA%20%D9%85%DB%8C%DA%BA%20%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA%20%DA%86%D8%A7%DB%81%D8%AA%DB%92%20%DB%81%DB%8C%DA%BA%D8%9F%20-%20https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946"></a> </div> <div class="social hidden-xs-down social--print social--icon social--gray social--blue social--flat float-left mr-1 my-2"> <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/print/1073946">   </a> </div> <div class="social social--email social--icon social--gray social--blue social--flat float-left mr-1 my-2"> <a onclick="$('.mailer [name^=id]').val(1073946);$('.mailer').modal().open()" href="javascript:void(0)"></a> </div> <div class="mailer themodal themodal--centered" style="width:400px;height:260px;background:#fff"> <h3>Email</h3> <br/> <form accept-charset="utf-8" class="form-vertical emailer" onsubmit="javascript:$.post(this.action, $(this).serialize());$(this).html('Mail sent, thank you!');return false;" method="POST" action="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/email/1073946"><input class="form-control" type="hidden" name="jscheck" value=""><div class="form-group"><label for="sender" class="control-label">Your Name</label><input class="form-control" id="sender-2" type="text" name="sender"></div><div class="form-group"><label for="to" class="control-label">Recipient Email</label><input class="form-control" id="to-2" type="text" name="to"></div><input class="form-control" type="hidden" name="id" value=""><input class="btn mt-2" type="submit" value="Email"><input class="form-control" type="hidden" name="_token" value=""></form> </div> <div class="social social--comment social--icon social--gray social--blue social--flat social--label text--700 float-left mr-1 my-2"> <a href="#comments">0</a> </div></div> <div class="slideshow story__cover slideshow--main " data-slick="{"dots":true,"dotsClass":"slideshow__pager ","asNavFor":null,"cssEase":"ease","speed":250,"autoplaySpeed":2000,"slidesToScroll":1,"slidesToShow":1,"fade":false,"autoplay":true,"infinite":true,"responsive": [{"breakpoint": 720,"settings": {"slidesToShow": 1,"slidesToScroll": 1}},{"breakpoint": 480,"settings": {"slidesToShow": 1,"slidesToScroll": 1}}]}"> <div class="slideshow__slide slideshow__slide--first slideshow__slide--horizontal" style="">  <figure class="media media--stretch col-12 px-0 "> <div class="media__item "><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/large/2018/02/5a906d0e3849d.jpg" alt="— شٹر اسٹاک فوٹو"/></div> <figcaption class="media__caption ">— شٹر اسٹاک فوٹو</figcaption> </figure> <div class="clearfix"></div> </div> </div> </div>   <div class="template__main clearfix modifier--open px-1 modifier--quote-center-narrow">   <div class="story__content pt-0 pt-sm-4"><div style="display: none"><ul class="story__toc" style="display: none"> <li> <a href="#toc_0">پروٹین کا استعمال بڑھائیں</a> </li> <li> <a href="#toc_1">ناریل کے تیل کو آزمائیں</a> </li> <li> <a href="#toc_2">چینی سے دوری</a> </li> <li> <a href="#toc_3">فائبر کو بھی خوراک کا حصہ بنائیں</a> </li> <li> <a href="#toc_4">تناﺅ میں کمی لائیں</a> </li> <li> <a href="#toc_5">سبز چائے نوش فرمائیں</a> </li> <li> <a href="#toc_6">سیڑھیاں چڑھنا عادت بنائیں</a> </li> <li> <a href="#toc_7">سونے کا وقت طے کریں</a> </li> <li> <a href="#toc_8">گرم مصالحے</a> </li> <li> <a href="#toc_9">پانی کا زیادہ استعمال</a> </li> </ul> </div><p class="">اگر تو آپ کی توند نکل آئے تو یقیناً شخصیت کا سارا تاثر خراب ہوجاتا ہے اور ذہنی پریشانی الگ ہوتی ہے۔</p><p class="">یقیناً ایسا ہونے پر سب لوگ اچھا نطر آنے کے لیے ہر ممکن کوشش کرتے ہیں اور اضافی چربی سے نجات حاصل کرنا مشن بنالیتے ہیں جو کہ مختلف سنگین امراض کا خطرہ بھی بڑھاتی ہے، جیسے ذیابیطس، امراض قلب وغیرہ۔</p><p class="">یہاں کچھ ایسے گھریلو ٹوٹکے دیئے جارہے ہیں جو توند سے نجات میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔</p><p class=""><strong>مزید پڑھیں : <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1070154">توند کو گھلانے میں مددگار 5 مشروبات</a></strong></p><h3 id="toc_0">پروٹین کا استعمال بڑھائیں</h3> <p class="">پروٹین کا استعمال زیادہ جبکہ کاربوہائیڈریٹس سے دوری بغیر سخت ورزش کے توند سے نجات کا تیز ترین نسخہ ہے، پروٹین بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے اور انسولین کی سطح کم رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، انسولین وہ ہارمون ہے جو جسم کو چربی خاص طور پر پیٹ اور کمر کے ارگرد جمع کرنے کا سگنل بھیجتا ہے۔ سفید ڈبل روٹی کو چھوڑ کر اجناس، سیزن کے پھل، جڑوں والی سبزیاں وغیرہ کا استعمال معمول بنالیں۔</p><h3 id="toc_1">ناریل کے تیل کو آزمائیں</h3> <p class="">ناریل کا تیل میڈیم چین triglycerides سے بنتا ہے جبکہ سبزیوں اور بیجوں کے تیل میں لانگ چین triglycerides ہوتے ہیں، طبی رپورٹس میں بتایا گیا ہے کہ ناریل کے تیل کا میڈیم چین سے بننا متعدد فوائد کا حامل ہوتا ہے، کیونکہ یہ آسانی سے ہضم ہوجاتا ہے اور بہت تیزی سے غذا کو توانائی میں بدل دیتا ہے اور وہ چربی کی شکل میں جسم میں ذخیرہ نہیں ہوتی۔</p><h3 id="toc_2">چینی سے دوری</h3> <p class="">چینی کا استعمال پیٹ اور کمر کے گرد چربی کے ذخیرے کی بنیادی وجہ بنتا ہے، چینی میں شامل گلوکوز اور دیگر اجزاءدوران خون میں تیزی سے جذب ہوکر توانائی میں بدل جاتے ہیں، تاہم مٹھاس کا بہت زیادہ استعمال اس توانائی کو چربی کی شکل میں بدل کر پیٹ کے گرد ذخیرہ کرنے پر مجبور کردیتا ہے۔ اسی طرح بہت زیادہ چینی بلڈ شوگر کو بڑھاتی ہے جس سے انسولین کی مزاحمت کا مسئلہ پیدا ہوتا ہے، اگر تو آپ توند سے نجات چاہتے ہیں تو کچھ دن کے لیے چینی سے منہ موڑ لیں یا بہت کم کردیں اور اس کی جگہ تازہ پھل، شہد، کھجور اور ناریل وغیرہ کو اپنالیں۔</p><p class=""><strong>یہ بھی پڑھیں : <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1070427/">توند سے نجات میں مددگار بہترین ورزشیں</a></strong></p><h3 id="toc_3">فائبر کو بھی خوراک کا حصہ بنائیں</h3> <p class="">غذا میں زیادہ فائبر خاص طور پر جو، دالوں، سبزیوں اور پھلوں میں موجود فائبر توند میں اکھٹا ہونے والی چربی کو گھلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ فائبر بے وقت کی بھوک کا احساس دور رکھتا ہے جبکہ معدے کے نظام کو درست رکھتا ہے، اسی طرح یہ غذائی جز چربی کے جذب ہونے کے عمل کو کم کردیتا ہے جس سے توند نکلنے کا خطرہ نہیں ہوتا۔</p><h3 id="toc_4">تناﺅ میں کمی لائیں</h3> <p class="">شدید تناﺅ بھی توند نکلنے کا باعث بنتا ہے، زیادہ دورانیے تک تناﺅ کے نتیجے میں ایک ہارمون کورٹیسول اشتہا بڑھاتا ہے اور انسان زیادہ کھانے لگتا ہے جبکہ میٹابولزم سست ہوجاتا ہے جس سے پیٹ کے ارگرد چربی جمع ہونے لگتی ہے۔مراقبہ، گہری سانسیں لینا یا نہانا، یہ سب روزمرہ کے تناﺅ میں کمی لانے سمیت توند سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔</p><h3 id="toc_5">سبز چائے نوش فرمائیں</h3> <p class="">سبز چائے میں کمر کو گھٹانے والے اجزاءموجود ہوتے ہیں اسی لیے یہ پیٹ کی چربی گھلانے کے لیے بہترین مشروب سمجھا جاتا ہے، سبز چائے میں موجود اجزا میٹابولزم کی رفتار بڑھا کر جگر کو چربی گھلانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ طبی رپورٹس کے مطابق روزانہ یہ فوائد حاصل کرنے کے لیے چار سے پانچ کپ سبز چائے کا استعمال ضروری وہتا ہے، تاہم اس میں چینی کو شامل کرنے سے گریز کریں۔</p><h3 id="toc_6">سیڑھیاں چڑھنا عادت بنائیں</h3> <p class="">سست طرز زندگی متعدد امراض اور موٹاپے کا باعث بنتا ہے، آپ ورزش نہیں کرتے تو کوئی بات نہیں مگر سیڑھیاں چڑھنا، تیز چہل قدمی اور فون پر بات کرتے ہوئے بھی تیز چلنے جیسی عادتیں اپنا کر آپ توند کو تیزی سے کم کرسکتے ہیں۔</p><h3 id="toc_7">سونے کا وقت طے کریں</h3> <p class="">توند میں ورزش کے بغیر کمی لانے کا ایک حیران کن طریقہ زیادہ نیند ہے، طبی رپورٹس کے مطابق رات کو چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند انسولین کی سطح کو متوازن رکھنے اور تناﺅ کا باعث بننے والے ہارمون کو بڑھنے نہیں دیتی، مکمل آرام سے جسم کے پاس دن بھر کے کاموں کے لیے مناسب مقدار میں کیلوریز بھی دستیاب ہوتی ہیں۔</p><h3 id="toc_8">گرم مصالحے</h3> <p class="">ہلدی ورم کش اجزاءموجود ہوتے ہیں، اس کا استعمال جسمانی میٹابولزم کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہے اور توند میں کمی لاتا ہے۔</p><h3 id="toc_9">پانی کا زیادہ استعمال</h3> <p class="">روزانہ آٹھ گلاس پانی کا استعمال نظام ہضم کو بہتر، پیٹ پھولنے کا خطرہ کم اور میٹابولزم کے افعال کو درست رکھتا ہے، اپنے میٹھے مشروبات کو پانی سے بدل کر آپ مجموعی وزن میں کمی لانے کے ساتھ ساتھ توند کو بھی اندر کرسکتے ہیں۔</p><p class=""><em>نوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ لیں۔</em></p> </div> </div>  </div> </div>  <div class="template__footer clearfix modifier--open px-1"> <div class="row no-gutters"> <div class="col-11"> <div class="my-2 mt-sm-0 clearfix float-right">  <div class="social social--icon social--flat social--facebook social--count float-left mr-1 social--blue"> <a onclick="return !window.open(this.href, 'Share on Facebook', 'width=640, height=536')" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946&display=popup&ref=plugin" target="_blank"><span style="clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); height: 1px; overflow:hidden; position: absolute; white-space: nowrap; width: 1px;">Facebook Count</span><span data-fb-count-url="https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946"><span class="count"></span></span></a> </div> <div class="social social--icon social--flat social--twitter float-left mr-1 social--blue"> <a onclick="return !window.open(this.href, 'Tweet', 'width=640, height=300')" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://twitter.com/share?text=%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%AF%20%D8%B3%DB%92%20%DA%86%D9%86%D8%AF%20%D8%AF%D9%86%D9%88%DA%BA%20%D9%85%DB%8C%DA%BA%20%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA%20%DA%86%D8%A7%DB%81%D8%AA%DB%92%20%DB%81%DB%8C%DA%BA%D8%9F&url=https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946&counturl=https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946" target="_blank"><span style="clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); height: 1px; overflow:hidden; position: absolute; white-space: nowrap; width: 1px;">Twitter Share</span></a> </div> <div class="social social--whatsapp d-block d-sm-none float-left mr-1 social--icon social--flat"> <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/whatsapp://send/?text=%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%AF%20%D8%B3%DB%92%20%DA%86%D9%86%D8%AF%20%D8%AF%D9%86%D9%88%DA%BA%20%D9%85%DB%8C%DA%BA%20%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA%20%DA%86%D8%A7%DB%81%D8%AA%DB%92%20%DB%81%DB%8C%DA%BA%D8%9F%20-%20https%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1073946"></a> </div> <div class="social hidden-xs-down social--gray social--print social--icon social--flat float-left mr-1"> <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/print/1073946">   </a> </div> <div class="social social--gray social--email social--icon social--flat float-left mr-1"> <a onclick="$('.mailer [name^=id]').val(1073946);$('.mailer').modal().open()" href="javascript:void(0)"></a> </div> <div class="mailer themodal themodal--centered" style="width:400px;height:260px;background:#fff"> <h3>Email</h3> <br/> <form accept-charset="utf-8" class="form-vertical emailer" onsubmit="javascript:$.post(this.action, $(this).serialize());$(this).html('Mail sent, thank you!');return false;" method="POST" action="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/email/1073946"><input class="form-control" type="hidden" name="jscheck" value=""><div class="form-group"><label for="sender" class="control-label">Your Name</label><input class="form-control" id="sender" type="text" name="sender"></div><div class="form-group"><label for="to" class="control-label">Recipient Email</label><input class="form-control" id="to" type="text" name="to"></div><input class="form-control" type="hidden" name="id" value=""><input class="btn mt-2" type="submit" value="Email"><input class="form-control" type="hidden" name="_token" value=""></form> </div> <div class="social social--gray social--comment social--icon social--flat social--label text--700 float-left mr-1"> <a href="#comments">0</a> </div> </div> <div class="my-2 clearfix"> </div> </div> </div> </div>  </article> </div> </div> </main> <aside class="pb-4 bald">  <section class="widget theme widget-adsense modifywidget-border-off modifywidget-transparent" data-type="adsense" data-id="68"> <div class="widget__header"> <h2 class="widget__title modifywidget-title-off"><span>Desk Mrec Top</span></h2> </div> <div class="widget__main ">   <div class="ad " aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:300px;padding-bottom:83.333333333333%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1455520357400-3" class="ad__wrapper__slot" style="width:300px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1455520357400-3'); });</script> </div> </div> </div> </div>  </div> </section>   <section class="widget theme widget-adsense modifywidget-border-off modifywidget-transparent" data-type="adsense" data-id="553"> <div class="widget__header"> <h2 class="widget__title modifywidget-title-off"><span>Filmstrip</span></h2> </div> <div class="widget__main ">   <div class="ad " aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:300px;padding-bottom:200%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1455520357400-8" class="ad__wrapper__slot" style="width:300px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1455520357400-8'); });</script> </div> </div> </div> </div>  </div> </section>  </aside> </div>  <div class="template__footer clearfix modifier--open px-1"> <div class="border--top border--thick border--black mx-sm-2 mx-0 clearfix latest"> <h3 class="my-2"><a class="text--red" href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/latest-news">تازہ ترین</a></h3> <div class=" slideshow--list mt-2"> <div class="clear--both"> <div class="slideshow--row__item active pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="0" style="float:left;width:15.666666666667%;margin-right:1.2%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073949" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073949/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a907973c0374.png" alt="کیا نیشنل اسٹیڈیم پی ایس ایل فائنل سے پہلے تیار ہو پائے گا؟"/></a></div> </figure> <span class="story__time size-two text--gray mr-1">24 فروری 2018</span>  <h2 data-layout="story" data-id="1073949" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073949/" class="story__link">کیا نیشنل اسٹیڈیم پی ایس ایل فائنل سے پہلے تیار ہو پائے گا؟</a></h2> </article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="1" style="float:left;width:15.666666666667%;margin-right:1.2%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073947" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 px-0 " data-focus-x="47.875%" data-focus-y="51.042%"> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073947/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906fcd9e553.jpg?r=1008033730" alt="پی ایس ایل: عامر کے بعد جنید خان کی ہیٹ ٹرک"/></a></div> </figure> <span class="story__time size-two text--gray mr-1">24 فروری 2018</span>  <h2 data-layout="story" data-id="1073947" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073947/" class="story__link">پی ایس ایل: عامر کے بعد جنید خان کی ہیٹ ٹرک</a></h2> </article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="2" style="float:left;width:15.666666666667%;margin-right:1.2%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073946" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073946/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906d0e3849d.jpg" alt="توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟"/></a></div> </figure> <span class="story__time size-two text--gray mr-1">24 فروری 2018</span>  <h2 data-layout="story" data-id="1073946" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073946/" class="story__link">توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟</a></h2> </article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="3" style="float:left;width:15.666666666667%;margin-right:1.2%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073945" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073945/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906be81b52d.jpg" alt="ہلدی دردکش ادویات سے زیادہ بہتر اور موثر علاج"/></a></div> </figure> <span class="story__time size-two text--gray mr-1">24 فروری 2018</span>  <h2 data-layout="story" data-id="1073945" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073945/" class="story__link">ہلدی دردکش ادویات سے زیادہ بہتر اور موثر علاج</a></h2> </article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="4" style="float:left;width:15.666666666667%;margin-right:1.2%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073941" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073941/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a905d163f84e.jpg" alt="لاہور میں شیڈول پاک-ویسٹ انڈیز سیریز کھٹائی میں پڑ گئی"/></a></div> </figure> <span class="story__time size-two text--gray mr-1">23 فروری 2018</span>  <h2 data-layout="story" data-id="1073941" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073941/" class="story__link">لاہور میں شیڈول پاک-ویسٹ انڈیز سیریز کھٹائی میں پڑ گئی</a></h2> </article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="5" style="float:left;width:15.666666666667%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073943" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073943/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906095e1fbd.jpg" alt="صحت کے لیے فائدہ مند 2 قدرتی جوسز"/></a></div> </figure> <span class="story__time size-two text--gray mr-1">23 فروری 2018</span>  <h2 data-layout="story" data-id="1073943" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073943/" class="story__link">صحت کے لیے فائدہ مند 2 قدرتی جوسز</a></h2> </article>  </div> </div><div class="clear--both"> </div></div> </div> <div class="py-2 clearfix border--top border--thick border--black popular" dir="rtl"> <div class=" mb-1"> <h2 class="badge size-six text--700 text--red ">زیادہ پڑھی جانے والی خبریں</h2> </div> <div class=" "> <h2 class="badge size-four text--gray ">گزشتہ 24 گھنٹوں کے دوران</h2> </div> <div class="border--bottom mb-1 pb-1"></div> <div class="col-sm-4 col-12 px-0 pl-sm-2"> <div class="lap-and-up-border--left">  <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073726" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073726" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073726/roohani-imran-khan-mian-imran-ahmed" class="story__link">روحانی عمران خان</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073726/roohani-imran-khan-mian-imran-ahmed"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8c0c6fd3dca.jpg" alt="روحانی عمران خان"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">’پریشان ہونے کی ضرورت نہیں، تمہارا بیٹا اچھا لڑکا ہے، ایک وقت آئے گا یہ ٹھیک ہوجائے گا اور عالمگیر شہرت حاصل کرے گا‘ </div> </article>   <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1060130" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1060130" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1060130/" class="story__link">دبئی کے ارب پتی ولی عہد کی دنگ کردینے والی زندگی</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1060130/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2017/06/594bed94d12f2.jpg" alt="دبئی کے ارب پتی ولی عہد کی دنگ کردینے والی زندگی"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">شیخ حمدان بن محمد بن راشد المکتوم دبئی کے ارب پتی ولی عہد ہیں جو کہ انسٹاگرام پر بھی حکمرانی کرتے ہیں۔ </div> </article>   <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073823" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073823" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073823/" class="story__link">کیا اس مقبول ترین شخصیت کو پہچان سکتے ہیں؟</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073823/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8d8ec1d843d.jpg" alt="کیا اس مقبول ترین شخصیت کو پہچان سکتے ہیں؟"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two "> یہ اشارہ دے سکتے ہیں کہ یہ ایک بولی وڈ اسٹار ہیں تو اب بتائیں کہ کیا آپ پہچان سکتے ہیں؟ </div> </article>  </div> </div> <div class="col-sm-4 col-12 px-0 pl-sm-2"> <div class="lap-and-up-border--left">  <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073778" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073778" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073778/" class="story__link">دہشت گردوں کے معاون ممالک کی فہرست، ’پاکستان کو 3 ماہ کی مہلت مل گئی‘</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 " data-focus-x="53.75%" data-focus-y="49.167%"> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073778/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8d1c4fe6818.jpg?r=722455006" alt="دہشت گردوں کے معاون ممالک کی فہرست، ’پاکستان کو 3 ماہ کی مہلت مل گئی‘"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">امریکی قرارداد کے خلاف پاکستان کی محنت رنگ لے آئی، جنہوں نے ہماری مدد کی ہم ان کے شکر گزار ہیں، وزیرخارجہ خواجہ آصف </div> </article>   <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073788" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073788" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073788/22feb2018-pakistan-super-league-ipl-se-behtar-kiyun-fahad-kehar-aa-bm" class="story__link">پاکستان سپر لیگ آئی پی ایل سے بہتر کیوں؟</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073788/22feb2018-pakistan-super-league-ipl-se-behtar-kiyun-fahad-kehar-aa-bm"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8d23e1438b5.jpg" alt="پاکستان سپر لیگ آئی پی ایل سے بہتر کیوں؟"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">صرف دو برسوں میں پاکستان سپر لیگ نے وہ اہداف حاصل کیے، جو کسی کے وہم و گمان میں بھی نہیں تھے۔ </div> </article>   <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073858" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073858" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073858/" class="story__link">سکھ علیحدگی پسندوں کے پیچھے کینیڈا کا ہاتھ نہیں، کینیڈین وزیراعظم</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 " data-focus-x="51.125%" data-focus-y="25%"> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073858/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8e7a5016599.jpg?r=275691754" alt="سکھ علیحدگی پسندوں کے پیچھے کینیڈا کا ہاتھ نہیں، کینیڈین وزیراعظم"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">دورہ بھارت کے دوران تنازعات پر جسٹن ٹروڈ نے علیحدگی پسند سکھوں کی حمایت سے متعلق غلط فہمی دور کرنے کی کوشش کی۔ </div> </article>  </div> </div> <div class="col-sm-4 col-12 px-0 pl-sm-2">  <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073716" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073716" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073716/" class="story__link">سی پیک منصوبے کا تحفظ: ’چین کے بلوچ عسکریت پسندوں سے مذاکرات‘</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 " data-focus-x="0%" data-focus-y="0%"> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073716/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8bbdec3ad75.jpg" alt="سی پیک منصوبے کا تحفظ: ’چین کے بلوچ عسکریت پسندوں سے مذاکرات‘"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">بیجنگ گذشتہ 5 سال سے بلوچستان میں موجود عسکریت پسندوں سے براہ راست رابطے میں ہے، رپورٹ </div> </article>   <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073847" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073847" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073847/" class="story__link">جب مریم نواز نے ریڑھی سے چنے پٹھورے خریدے</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073847/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8e47f81eb2c.png" alt="جب مریم نواز نے ریڑھی سے چنے پٹھورے خریدے"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">سابق وزیراعظم نواز شریف کی صاحبزادی گاڑی میں بیٹھ کر مزے سے چنے پٹھورے کھائے اور ذائقے کی تعریف بھی کی۔ </div> </article>   <article class="box story border--bottom my-0 my-2 ml-0 pl-0 pl-1 pb-1 ml-1" data-id="1073789" data-layout="story">  <h2 data-layout="story" data-id="1073789" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073789/" class="story__link">بندرگاہ پر پھنسی ہوئی درآمد شدہ گاڑیوں کی کلیئرنس کی منظوری</a></h2>  <figure class="media media--right media--focus media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073789/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8d1a0b422e6.jpg" alt="بندرگاہ پر پھنسی ہوئی درآمد شدہ گاڑیوں کی کلیئرنس کی منظوری"/></a></div> </figure>  <div class="story__excerpt size-two ">وفاقی کابینہ نے اکتوبر 2017 سے کراچی بندرگاہ پر پھنسی ہوئی مختلف قسم کی 10 ہزار گاڑیوں کی کلیئرنس کی اجازت دے دی۔ </div> </article>  </div> </div> <div class="border--top border--thick border--black mx-sm-2 mx-0 clearfix mustread" dir="rtl"> <h3><a class="text--red size-five" href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/latest-news">ضرور پڑھیں</a></h3> <div class=" slideshow--list pl-0 pl-sm-2 col-sm-4 col-12 float-left pr-0 d-block d-sm-none mt-2"> <div class="clear--both"> <div class="slideshow--row__item active pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom float-left" data-id="0" style="float:left;width:99%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073930" data-layout="story">  <figure class="media media--stretch col-12 px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073930/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a903a79eb61f.jpg" alt="پی ایس ایل: شاہد آفریدی کے کیریئر کا بہترین کیچ؟"/></a></div> </figure> <div class="clearfix"></div>  <h2 data-layout="story" data-id="1073930" class="story__title "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073930/" class="story__link">پی ایس ایل: شاہد آفریدی کے کیریئر کا بہترین کیچ؟</a></h2>  <div class="story__excerpt size-three ">پاکستان سپر لیگ 2018 مایہ ناز آل راؤنڈر شاہد آفریدی نے شاندار کیچ لے کر ایک مرتبہ پھر شائقین کے دل جیت لیے۔ </div> </article>  </div> </div><div class="clear--both"> </div></div> <div class=" slideshow--list col-sm-8 col-12 float-left px-0 mt-2"> <div class="clear--both"> <div class="slideshow--row__item active pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="0" style="float:left;width:24%;margin-right:1.3333333333333%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073947" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 ml-sm-0 ml-2 float-sm-none float-rights px-0 " data-focus-x="47.875%" data-focus-y="51.042%"> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073947/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a906fcd9e553.jpg?r=1008033730" alt="پی ایس ایل: عامر کے بعد جنید خان کی ہیٹ ٹرک"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073947" class="story__title size-five py-1 "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073947/" class="story__link">پی ایس ایل: عامر کے بعد جنید خان کی ہیٹ ٹرک</a></h2> <div class=" mt-1 "><span class="story__byline size-three text--black "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/authors/1732/sports-desk">اسپورٹس ڈیسک</a></span> </div></article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="1" style="float:left;width:24%;margin-right:1.3333333333333%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073926" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 ml-sm-0 ml-2 float-sm-none float-rights px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073926/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a9026dcb3203.jpg" alt="کپل شرما نئی مشکل میں، پشاور زلمی کی حمایت مہنگی پڑ گئی"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073926" class="story__title size-five py-1 "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073926/" class="story__link">کپل شرما نئی مشکل میں، پشاور زلمی کی حمایت مہنگی پڑ گئی</a></h2> <div class=" mt-1 "><span class="story__byline size-three text--black "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/authors/1732/sports-desk">اسپورٹس ڈیسک</a></span> </div></article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="2" style="float:left;width:24%;margin-right:1.3333333333333%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073901" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 ml-sm-0 ml-2 float-sm-none float-rights px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073901/23feb2018-analysis-choices-for-ousted-prime-minister-amir-wasim"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a8feb8bf3d59.jpg" alt="عدالتی فیصلے کے بعد نواز شریف کے پاس کیا آپشنز ہیں؟"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073901" class="story__title size-five py-1 "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073901/23feb2018-analysis-choices-for-ousted-prime-minister-amir-wasim" class="story__link">عدالتی فیصلے کے بعد نواز شریف کے پاس کیا آپشنز ہیں؟</a></h2> <div class=" mt-1 "><span class="story__byline size-three text--black "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/authors/143/amir-wasim">عامر وسیم</a></span> </div></article>  </div> <div class="slideshow--row__item pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom equalize float-left" data-id="3" style="float:left;width:24%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-1 pb-sm-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073931" data-layout="story">  <figure class="media media--focus media--stretch col-sm-12 col-3 ml-sm-0 ml-2 float-sm-none float-rights px-0 "> <div class="media__item media__item--100 "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073931/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a90344e6bf36.jpg" alt="ایران: پولیس اہلکار کی جانب سے خاتون کو دھکا دینے کی ویڈیو وائرل"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073931" class="story__title size-five py-1 "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073931/" class="story__link">ایران: پولیس اہلکار کی جانب سے خاتون کو دھکا دینے کی ویڈیو وائرل</a></h2> <div class=" mt-1 "><span class="story__byline size-three text--black "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/authors/1689/web-desk">ویب ڈیسک</a></span> </div></article>  </div> </div><div class="clear--both"> </div></div> <div class=" slideshow--list pl-0 pl-sm-2 col-sm-4 col-12 float-left pr-0 d-none d-sm-block mt-2"> <div class="clear--both"> <div class="slideshow--row__item active pl-0 pl-sm-2 mb-2 lap-and-up-border--left palm-border--bottom float-left" data-id="0" style="float:left;width:99%;">  <article class="box story mt-1 mb-1 mb-sm-2 mt-sm-0 pt-0 pb-2 pt-1 pt-sm-0 pl-0" data-id="1073930" data-layout="story">  <figure class="media media--stretch col-12 px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073930/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/medium/2018/02/5a903a79eb61f.jpg" alt="پی ایس ایل: شاہد آفریدی کے کیریئر کا بہترین کیچ؟"/></a></div> </figure> <div class="clearfix"></div>  <h2 data-layout="story" data-id="1073930" class="story__title "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073930/" class="story__link">پی ایس ایل: شاہد آفریدی کے کیریئر کا بہترین کیچ؟</a></h2>  <div class="story__excerpt size-three ">پاکستان سپر لیگ 2018 مایہ ناز آل راؤنڈر شاہد آفریدی نے شاندار کیچ لے کر ایک مرتبہ پھر شائقین کے دل جیت لیے۔ </div> </article>  </div> </div><div class="clear--both"> </div></div> </div> <div class="my-2 d-block d-sm-none">   <div class="ad py-2 d-block d-sm-none" aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:300px;padding-bottom:83.333333333333%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1455520357400-4" class="ad__wrapper__slot" style="width:300px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1455520357400-4'); });</script> </div> </div> </div> </div>  </div> <div class="py-2 clearfix border--top border--thick border--black" dir="rtl"> <div class="row no-gutters"> <div class="col-12 col-sm-4"> <div class="pl-0 pl-sm-1 ml-0 ml-sm-1 lap-and-up-border--left videos"> <h3><a class="text--red size-five" href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/videos">ویڈیوز</a></h3>  <article class="box story mb-1 pb-1 border--bottom" data-id="1073949" data-layout="story">  <figure class="media media--right media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073949/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a907973c0374.png" alt="کیا نیشنل اسٹیڈیم پی ایس ایل فائنل سے پہلے تیار ہو پائے گا؟"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073949" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073949/" class="story__link">کیا نیشنل اسٹیڈیم پی ایس ایل فائنل سے پہلے تیار ہو پائے گا؟</a></h2> </article>   <article class="box story mb-1 pb-1 border--bottom" data-id="1073937" data-layout="story">  <figure class="media media--right media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073937/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a90532e155b7.png" alt="چیئرمین نادرا کا دفاتر میں کام کا جائزہ لینے کا انوکھا طریقہ"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073937" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073937/" class="story__link">چیئرمین نادرا کا دفاتر میں کام کا جائزہ لینے کا انوکھا طریقہ</a></h2> </article>   <article class="box story mb-1 pb-1 border--bottom" data-id="1073929" data-layout="story">  <figure class="media media--right media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073929/"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a902d06930ff.png" alt="ٹھٹھہ: 50 ٹن وزنی ڈولفن ماہی گیروں کا شکار بن گئی"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073929" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073929/" class="story__link">ٹھٹھہ: 50 ٹن وزنی ڈولفن ماہی گیروں کا شکار بن گئی</a></h2> </article>  </div> </div> <div class="col-12 col-sm-4"> <div class="pl-0 pl-sm-1 ml-0 ml-sm-1 opinions palm-border--top border--thick border--black"> <h3><a class="text--red size-five" href="/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/opinions">کالمز / بلاگ</a></h3>  <article class="box story mb-1 pb-1 border--bottom" data-id="1073901" data-layout="story">  <figure class="media media--right media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073901/23feb2018-analysis-choices-for-ousted-prime-minister-amir-wasim"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8feb8bf3d59.jpg" alt="عدالتی فیصلے کے بعد نواز شریف کے پاس کیا آپشنز ہیں؟"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073901" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073901/23feb2018-analysis-choices-for-ousted-prime-minister-amir-wasim" class="story__link">عدالتی فیصلے کے بعد نواز شریف کے پاس کیا آپشنز ہیں؟</a></h2> </article>   <article class="box story mb-1 pb-1 border--bottom" data-id="1073894" data-layout="story">  <figure class="media media--right media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073894/multan-sultan-qismat-bhi-hai-jin-ke-saath-fahad-kehar"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8f90f5ec145.jpg" alt="ملتان سلطانز، قسمت بھی ہے جن کے ساتھ!"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073894" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073894/multan-sultan-qismat-bhi-hai-jin-ke-saath-fahad-kehar" class="story__link">ملتان سلطانز، قسمت بھی ہے جن کے ساتھ!</a></h2> </article>   <article class="box story mb-1 pb-1 border--bottom" data-id="1073800" data-layout="story">  <figure class="media media--right media--stretch ml-1 col-4 float-right px-0 "> <div class="media__item "><a title="" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073800/22feb2018-courts-of-the-people-rafia-zakaria-bm"><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://i.dawn.com/thumbnail/2018/02/5a8eb54b29c94.jpg" alt="کوئی تو مریم نواز کو آئین کا سبق پڑھا دے"/></a></div> </figure>  <h2 data-layout="story" data-id="1073800" class="story__title size-four "><a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/news/1073800/22feb2018-courts-of-the-people-rafia-zakaria-bm" class="story__link">کوئی تو مریم نواز کو آئین کا سبق پڑھا دے</a></h2> </article>  </div> </div> </div> </div> <div class="col-12 col-sm-8"> <hr class="my-4 clear--both"/> <section id="comments" class="comments border--top border--thick border--black"> <form accept-charset="utf-8" class="form-vertical comments-form jsform mb-4" id="comments-form" method="POST" action="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.dawnnews.tv/comments"><input class="form-control jscheck" type="hidden" name="jscheck" value=""><input class="form-control" type="hidden" name="story_id" value="1073946"> <div class="info"></div> <div class="row no-gutters"> <div class="col-lg-10 col-12"> <div class="row"> <div class="col-12"> <h4 class="caps my-2 text--red">اپنی رائے دیجئے</h4> </div> <div class="col-6"> <div class="pt-2"> <input class="form-control text-input col-12 caps" placeholder="نام" dir="rtl" required id="name" type="text" name="name"> </div> </div> <div class="col-6"> <div class="pt-2"> <input class="form-control text-input col-12" placeholder="Email" dir="rtl" required id="email" type="text" name="email"> </div> </div> </div> </div> <div class="col-lg-2 col-12"> <div class="border px-1 py-4 mt-2 mr-1"> <div class="size-nine text-center"><strong>0</strong></div> <div class="size-four text-center"><strong>تبصرے</strong></div> </div> </div> </div> <div class="row d-none"> <div class="col-6"> <div class="mr-4 mb-4"> <div class="form-group"><input class="form-control text-input col-12" placeholder="Your Location" dir="rtl" id="location" type="text" name="location"></div> </div> </div> <div class="col-6"> <div class="mr-4 mb-4"> <div class="form-group"><input class="form-control text-input col-12" placeholder="Http://" dir="rtl" id="url" type="text" name="url"></div> </div> </div> </div> <div class="comment__limit size-one float-right">1000 حروف</div> <div class="row no-gutters"> <div class="col-12"> <div class="mb-2"> <div class="form-group"><textarea class="form-control text-input col-12" placeholder="آپ کی رائے" dir="auto" rows="7" required id="content" name="content"></textarea></div> </div> </div> </div> <div class="row no-gutters"> <div class="col-6"> <input class="btn button comments__button caps text--gray" type="submit" value="تبصرہ"> </div> </div> <input class="form-control" type="hidden" name="_token" value=""></form></section> </div> <div class="col-12 col-sm-4"> <div class="lap-and-up-border--right pr-1">   <div class="ad py-2 d-none d-sm-block" aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:300px;padding-bottom:83.333333333333%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1455520357400-7" class="ad__wrapper__slot" style="width:300px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1455520357400-7'); });</script> </div> </div> </div> </div>    <div class="ad py-2 d-block d-sm-none" aria-hidden="true"> <div class="js-ad clearfix" style="max-width:300px;padding-bottom:83.333333333333%;text-align:center;margin:0 auto;overflow:hidden;"> <div class="radWrapper ad__wrapper"> <div id="div-gpt-ad-1455520357400-6" class="ad__wrapper__slot" style="width:300px;position:absolute"> <script>googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1455520357400-6'); });</script> </div> </div> </div> </div>  </div> </div> </div>  </div> </div> <footer> <div class="pt-2 px-2 mb-2 cf"> </div> <script src="https://web.archive.org/web/20180224005332js_/https://code.jquery.com/jquery-3.2.1.min.js" defer="true"></script> <script src="https://web.archive.org/web/20180224005332js_/https://platform.twitter.com/widgets.js" defer="true"></script> <script src="https://web.archive.org/web/20180224005332js_/https://www.dawnnews.tv/_js/all.20180208183910.js" defer="true"></script> <script> setTimeout(function() { if ($('.template__main .social--top').length) { var isRtl = $('body').attr('dir'); if ($('.template__main').hasClass('modifier--large-social-right')) { $('.template__main .social--top').addClass('social--right'); } if ($('.template__main').hasClass('modifier--large-social-left')) { $('.template__main .social--top').addClass('social--left'); } var gutterSize = 40; var socialResize = function() { var templateMainTop = $('.template__main').offset().top; var templateMainOuterWidth = $('.template__main').outerWidth(); var templateMainWidth = $('.template__main').width(); var storyContentTop = $('.story__content').offset().top; var socialTop = storyContentTop - templateMainTop + gutterSize; // +gutterSize just to add extra top space if(typeof isRtl !== 'undefined') { var socialLeft = templateMainWidth - templateMainOuterWidth - gutterSize; if ($('.template__main .social--top').hasClass('social--right')) { socialLeft = '110%'; } } else { var socialLeft = $('.template__main').outerWidth(); if ($('.template__main .social--top').hasClass('social--left')) { socialLeft = -50; } } $('.template__main .social--top').css({top: socialTop, left: socialLeft, visibility: 'visible', zIndex: 999}); if ($(document).width() < 700) { $('.template__main .social--top').hide(); } else { $('.template__main .social--top').show(); } if ($(document).width() > 1350) { $('.widget--top').removeClass('d-none'); var widgetLeft = socialLeft + $('.social--top').outerWidth() + gutterSize; // +gutterSize for -margin on ad widget $('.widget--top').css({top: socialTop, left: widgetLeft}); } else { $('.widget--top').addClass('d-none'); } }; socialResize(); $(window).resize(socialResize); } }, 4000); </script> <div class="p-2 mx-2 theme theme--urdu"> <div class="container-fluid"> <div class="pt-4"> <div class="row"> <div class="col-sm-2 col-12"> <ul class="nav"> <li class="nav__item"><img alt="Dawn News" src="/web/20180224005332im_/https://www.dawnnews.tv/_img/logo.20160603102300.png"></li> <li class="nav__item col-12 size-two mt-2"><p>کاپی رائٹ © 2018</p></li> <li class="nav__item col-12"><p class="d-none"> Tupernic Private Limited. (<a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.tupernic.com/">www.tupernic.com</a>).Designed for <a href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/">Dawn</a>.</p></li> </ul> </div> <div class="col-sm-10 col-12"> <ul class="nav nav--urdu-footer m-auto mt-sm-4"> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/contact">رابطہ کریں</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.facebook.com/DawnNews">فیس بک</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://twitter.com/Dawn_News">ٹو ئٹر</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/https://www.instagram.com/dawnnewstv/">انسٹاگرام</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/terms">استعمال کے شرائط و ضوابط</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/privacy">پرائیویسی پالیسی</a></li> </ul> <hr> <ul class="nav nav--urdu-footer"> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://www.dawn.com/">ڈان ڈاٹ کام</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://cityfm89.com/">سٹی ایف ایم 89</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://herald.dawn.com/">ھیرالڈ</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://aurora.dawn.com/">ارور١</a></li> <li class="nav__item px-2 mb-2 palm-bald--left"><a class="theme--urdu" href="https://web.archive.org/web/20180224005332/http://images.dawn.com/">امیجز</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div>  <script type="text/javascript"> _atrk_opts = { atrk_acct:"1DJ3k1acFH00UN", domain:"dawnnews.tv",dynamic: true}; (function() { var as = document.createElement('script'); as.type = 'text/javascript'; as.async = true; as.src = "https://web.archive.org/web/20180224005332/https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js"; var s = document.getElementsByTagName('script')[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })(); </script> <noscript><img src="https://web.archive.org/web/20180224005332im_/https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=1DJ3k1acFH00UN" style="display:none" height="1" width="1" alt=""/></noscript>   <script type="text/javascript"> var _sf_async_config = _sf_async_config || {}; /** CONFIGURATION START **/ _sf_async_config.uid = 62163; _sf_async_config.domain = "dawnnews.tv"; _sf_async_config.useCanonical = true; _sf_async_config.sections = "Health"; _sf_async_config.authors = "Web Desk-1689"; /** CONFIGURATION END **/ (function(){ function loadChartbeat() { window._sf_endpt = (new Date()).getTime(); var e = document.createElement('script'); e.setAttribute('language', 'javascript'); e.setAttribute('type', 'text/javascript'); e.setAttribute('src', '//web.archive.org/web/20180224005332/https://static.chartbeat.com/js/chartbeat.js'); document.body.appendChild(e); } var oldonload = window.onload; window.onload = (typeof window.onload != 'function') ? loadChartbeat : function() { oldonload(); loadChartbeat(); }; })(); </script>   <script type="text/javascript"> if (typeof $ !== 'undefined') $('.story__content a').click(function(){ga('send','event','story','click','links');}); if (typeof $ !== 'undefined') $('.social--whatsapp a').click(function(){ga('send','event','story','click','whatsapp');}); if (typeof $ !== 'undefined') $('.social--print a').click(function(){ga('send','event','story','click','print');}); if (typeof $ !== 'undefined') $('.social--email a').click(function(){ga('send','event','story','click','email');}); if (typeof $ !== 'undefined') $('.story__meta a').click(function(){ga('send','event','story','click','author');}); </script>   <script src="https://web.archive.org/web/20180224005332js_/https://cdn.onesignal.com/sdks/OneSignalSDK.js" async="async"></script> <script> var OneSignal = window.OneSignal || []; OneSignal.push(["init", { appId: "5b286ac4-a1dd-47c1-9b8a-5627135aaf0f", /* Set to true to automatically prompt visitors */ autoRegister: true, // https://documentation.onesignal.com/docs/customize-permission-messages-1 notifyButton: { text: { 'tip.state.unsubscribed': 'Subscribe to notifications', 'tip.state.subscribed': "You're subscribed to notifications", 'tip.state.blocked': "You've blocked notifications", 'message.prenotify': 'Click to subscribe to notifications', 'message.action.subscribed': "Thanks for subscribing!", 'message.action.resubscribed': "You're subscribed to notifications", 'message.action.unsubscribed': "You won't receive notifications again", 'dialog.main.title': 'Manage Site Notifications', 'dialog.main.button.subscribe': 'SUBSCRIBE', 'dialog.main.button.unsubscribe': 'UNSUBSCRIBE', 'dialog.blocked.title': 'Unblock Notifications', 'dialog.blocked.message': "Follow these instructions to allow notifications:" }, /* Set to false to hide */ enable: false }, prenotify: true, persistNotification: false, showCredit: false, // Your other init options here promptOptions: { /* Change bold title, limited to 30 characters */ siteName: "Dawnnews TV", /* Subtitle, limited to 90 characters */ actionMessage: "We'd like to show you notifications for the latest news and updates.", /* Example notification title */ exampleNotificationTitle: 'Subscribe for news updates', /* Example notification message */ exampleNotificationMessage: "", /* Text below example notification, limited to 50 characters */ exampleNotificationCaption: 'You can unsubscribe anytime', /* Accept button text, limited to 15 characters */ acceptButtonText: "ALLOW", /* Cancel button text, limited to 15 characters */ cancelButtonText: "NO THANKS" } }]); // OneSignal.setSubscription(true); OneSignal.push(function() { // forcefully popup for notification subscription // OneSignal.registerForPushNotifications(); // for debugging // OneSignal.log.setLevel('trace'); /*OneSignal.isPushNotificationsEnabled(function(isEnabled) { if (isEnabled) { console.log("Push notifications are enabled!"); } else { console.log("Push notifications are not enabled yet."); } });*/ }); </script>  </footer>  </body> </html>

CINXE.COM

توند سے چند دنوں میں نجات چاہتے ہیں؟ - Health - Dawn News