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<!DOCTYPE html> <html lang="ja" data-page-scope="EntrySearch" data-stable-request-url="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-device-type="PC" data-sentry-environment="production" data-sentry-sample-rate="0.1" data-entry-search-query="トレーニング" data-page-subtype="entrysearch" data-page-type="entrysearch" > <head>  <script> (function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-5TDHQX'); </script>  <meta charset="UTF-8"> <title>トレーニングの人気記事 523件 - はてなブックマーク</title> <script src="https://b.st-hatena.com/94abb00c8e4c54e0574b5d19a77fa5ce4e9a125e/js/v4/bookmark.js" async></script> <link type="text/css" rel="stylesheet" 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class="entrysearch-filter-item-value js-entrysearch-filter-users"> <option value="1" >1 user</option> <option value="3" selected>3 users</option> <option value="50" >50 users</option> <option value="100" >100 users</option> <option value="500" >500 users</option> </select> </div> </li> <li class="entrysearch-filter-item"> <h3 class="entrysearch-filter-item-head">期間</h3> <div class="entrysearch-filter-item-value-wrapper"> <select class="entrysearch-filter-item-value js-entrysearch-filter-daterange"> <option value="all">すべて</option> <option value="w" >1週間</option> <option value="m" >1ヶ月</option> <option value="y" >1年</option> </select> </div> </li> <li class="entrysearch-filter-item js-safe-search-div is-hidden"> <h3 class="entrysearch-filter-item-head">セーフサーチ</h3> <div class="entrysearch-filter-checkbox"> <input type="checkbox" name="safesearch" id="safesearch" class="js-entryseach-safesearch" checked> <label class="entrysearch-filter-checkbox-label" for="safesearch"></label> </div> </li> </ul> <div class="entrysearch-filter-footer"> <button class="entrysearch-filter-search-btn styleguide-btn-primary js-entrysearch-filter-search-btn">検索する</button> <button class="entrysearch-filter-clear-btn styleguide-btn-text js-entrysearch-filter-clear-btn">条件をクリアする</button> </div> </div> <div class="search-container"> <h2 class="entrysearch-title"> <span class="entrysearch-word">トレーニングの検索結果</span><span class="entrysearch-result">1 - 40 件 / 523件</span> </h2> <div class="entrysearch-summary-text"> <span>トレーニング</span>に関するエントリは<span>523</span>件あります。 <span>健康</span>、 <span>生活</span>、 <span>筋トレ</span> などが関連タグです。人気エントリには <span>『コグニカル』</span>などがあります。 </div> <div class="entrysearch-related-entries" data-gtm-inview-label="entry-search-recommend-header"> <h3 class="entrysearch-related-title">トレーニングの関連エントリー</h3> <ul class="entrysearch-related-list"> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://zenn.dev/mizchi/articles/all-in-on-cline" 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class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://cognicull.com/ja" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fcognicull.com%2Fja" alt="">コグニカル </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/cognicull.com/ja" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="コグニカル (3377 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 3377 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/cognicull.com/" title="『cognicull.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> cognicull.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/knowledge" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">学び</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2020/09/29</span></li> </ul> </div> <div 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alt="">【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/yogajournal.jp/14505" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン (2939 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 2939 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/yogajournal.jp/" title="『yogajournal.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> yogajournal.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/09/04</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">ズボラさんも股関節が硬い人も必見！テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチアメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性を高め腰痛などの痛みを軽減する効果的な方法の1つです。このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。ヨガマットなどがなくてもどこでもチャレンジできるので、日常に手軽に取り入れられるのもうれしいですよね。すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください。股関節に効く「90/90」ストレッチとは【基本】両膝を90度、足首を直角に曲げる ①右脚の股関節を外側に広げ、膝は90度、足首はフレックス（90度）</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%A8%E3%82%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ヨガ</a></li> <li><a href="/q/%E8%85%B0%E7%97%9B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">腰痛</a></li> <li><a href="/q/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">肩こり</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://yogajournal.jp/14505"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://yogajournal.jp/14505" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b0f442541d80b5e8f8436d2ea344aa74d515a107/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.yogajournal.jp%2Farticle%2F129474%2Fba7YCzsWRNQcsvbV5RBvO5b348fLTt855sv4iMIA.png" alt="【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://anond.hatelabo.jp/20211023113302"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://anond.hatelabo.jp/20211023113302" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20211023113302" alt="">個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 .. </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/anond.hatelabo.jp/20211023113302" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 .. (2331 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 2331 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/anond.hatelabo.jp/" title="『anond.hatelabo.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> anond.hatelabo.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/10/23</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。自分も増田の言及している人物と似たようなレベルだったが、これらを続けて別人レベルに改善されたと思う。まだまだこういった情報は世の中に普及してないので、知らずにもったいない人生を送っている人がたくさんいるだろう。断捨離＆整理整頓これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりの本を読んでから思いっきり断捨離してほしい。（なぜ先にこんまりの本を読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある）物の多さに専有されてた脳内メモリーが解放されかなり頭がスッキリする。何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段は意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。 ADHDだから物に溢れるのではな</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%8F%E3%83%83%E3%82%AF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ライフハック</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%A2%97%E7%94%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">増田</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> <li><a href="/q/%E8%84%B3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">脳</a></li> <li><a href="/q/%E4%BA%BA%E7%94%9F" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">人生</a></li> <li><a href="/q/ADHD" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ADHD</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%8A%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A1" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">お役立ち</a></li> <li><a href="/q/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">life</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://anond.hatelabo.jp/20211023113302"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://anond.hatelabo.jp/20211023113302" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b1638cdb5807a4788e4ba3c1109a984166e095fc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2Fimages%2Fog-image-1500.gif" alt="個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 .." data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry "> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.hyuki.com/kokoro/?s=09"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.hyuki.com/kokoro/?s=09" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.hyuki.com%2Fkokoro%2F%3Fs%3D09" alt="">プログラマの心の健康 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.hyuki.com/kokoro/?s=09" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="プログラマの心の健康 (2176 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 2176 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.hyuki.com/" title="『www.hyuki.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.hyuki.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/06/22</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents "> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">目次はじめに情報不安について人の話を聞くこと寝てから考えようわ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・うロビンソン式悩み解決法驚き、最小の法則むしょうに腹が立つあいつのことあなたは、そのままでいいんですはじめからやり直したい症候群人から信頼されるためにはどうしたらよいかトラブルがチャンスあなたはひとりではありませんあなたのための聖書の言葉ぜひ、感想をお送りくださいリンク集更新履歴はじめに私はプログラマです。プログラムを書いて生活の糧を得ています。プログラマというのは精神的にも肉体的にも過酷な仕事だと思われています。夜遅くまでディスプレイに向かい、キーボードを叩き、ジャンクフードを食べながらバグをとる…そんな職業だと思われています。確かにそういうところもありますが、プログラマも人間です。不健康な生活を長いこと続けることはできません。</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">考え方</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9E" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">プログラマ</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%8B%E3%82%A2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">エンジニア</a></li> <li><a href="/q/%E4%BA%BA%E7%94%9F" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">人生</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E5%BF%83%E7%90%86" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">心理</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">メンタルヘルス</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.hyuki.com/kokoro/?s=09"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> </div> </div> </li> <div class="related-entry-wrapper"> <div class="entrysearch-related-entries" data-gtm-inview-label="entry-search-recommend-middle"> <h3 class="entrysearch-related-title">トレーニングの関連エントリー</h3> <ul class="entrysearch-related-list"> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://zenn.dev/mizchi/articles/all-in-on-cline" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/286a91a7213304d776df26061b59003601f5d620/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fres.cloudinary.com%2Fzenn%2Fimage%2Fupload%2Fs---A9ZDVvo--%2Fc_fit%252Cg_north_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_55%3ACLINE%2525E3%252581%2525AB%2525E5%252585%2525A8%2525E9%252583%2525A8%2525E8%2525B3%2525AD%2525E3%252581%252591%2525E3%252582%25258D%252Cw_1010%252Cx_90%252Cy_100%2Fg_south_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_37%3Amizchi%252Cx_203%252Cy_121%2Fg_south_west%252Ch_90%252Cl_fetch%3AaHR0cHM6Ly9saDMuZ29vZ2xldXNlcmNvbnRlbnQuY29tL2EtL0FPaDE0R2liclRHT052Z3d3ay1fNGxlcVk4TGNGSlNuX0FoWnpEWVlKaXJNcWc9czI1MC1j%252Cr_max%252Cw_90%252Cx_87%252Cy_95%2Fv1627283836%2Fdefault%2Fog-base-w1200-v2.png" alt="CLINEに全部賭けろ"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://zenn.dev/mizchi/articles/all-in-on-cline" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> CLINEに全部賭けろ </a> </h4> <a href="/entry/s/zenn.dev/mizchi/articles/all-in-on-cline" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 918 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://togetter.com/li/2517359" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4f945f4a656a7057e4f0fb7fbc3cf8390ecc47bd/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2F0c2fe243fb401c75f81846ad379e58ab-1200x630.jpeg" alt="AIを教えた友達と1ヶ月後に会ったら、言語化能力がめちゃくちゃ上がってた。今まで言語化出来ずに内側に溜め込んでいたことが、AIと喋り続けることでできるようになった"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://togetter.com/li/2517359" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> AIを教えた友達と1ヶ月後に会ったら、言語化能力がめちゃくちゃ上がってた。今まで言語化出来ずに内側に溜め込んでいたことが、AIと喋り続けることでできるようになった </a> </h4> <a href="/entry/s/togetter.com/li/2517359" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 349 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://techblog.tebiki.co.jp/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84%E6%99%82%E3%81%AB%E3%81%A8%E3%82%8B%E6%B3%A5%E8%87%AD%E3%81%84%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%97-c3849707a1df" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img 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href="/entry/s/techblog.tebiki.co.jp/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84%E6%99%82%E3%81%AB%E3%81%A8%E3%82%8B%E6%B3%A5%E8%87%AD%E3%81%84%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%97-c3849707a1df" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 150 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://voluntas.ghost.io/try-cline/" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6d76e896b0ab6ca870e2c682860be6fffbc4e015/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fstatic.ghost.org%2Fv5.0.0%2Fimages%2Fpublication-cover.jpg" alt="Cline 試してみた"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://voluntas.ghost.io/try-cline/" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> Cline 試してみた </a> </h4> <a href="/entry/s/voluntas.ghost.io/try-cline/" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 91 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://qiita.com/syukan3/items/0b91c26fccb7a3550111" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://b.st-hatena.com/94abb00c8e4c54e0574b5d19a77fa5ce4e9a125e/images/v4/public/common/noimage.png" alt="【完全比較】VS Code最強の3大AIアシスタント！Cline vs Roo Code vs CoolCline - Qiita"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://qiita.com/syukan3/items/0b91c26fccb7a3550111" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> 【完全比較】VS Code最強の3大AIアシスタント！Cline vs Roo Code vs CoolCline - Qiita </a> </h4> <a href="/entry/s/qiita.com/syukan3/items/0b91c26fccb7a3550111" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 75 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://blog.tinect.jp/?p=89045" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/ee9aff4e75682ca9d4a97861bf3f586d4ff87679/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fblog.tinect.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2F960b63e17ebedf40b91f8eda6105a50a.jpg" alt="ワールドトリガーの28巻が面白すぎて倒れそうになったのでオススメポイントをまとめます"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://blog.tinect.jp/?p=89045" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> ワールドトリガーの28巻が面白すぎて倒れそうになったのでオススメポイントをまとめます </a> </h4> <a href="/entry/s/blog.tinect.jp/?p=89045" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 244 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://zenn.dev/igz0/articles/email-validation-regex-best-practices" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/f51f3a6ae2d1f5f9d4451f7b042984b273bc5e26/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fres.cloudinary.com%2Fzenn%2Fimage%2Fupload%2Fs--Ubz5H8Z6--%2Fc_fit%252Cg_north_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_55%3A%2525E5%252590%25259B%2525E3%252581%2525AF%2525E3%252583%2525A1%2525E3%252583%2525BC%2525E3%252583%2525AB%2525E3%252582%2525A2%2525E3%252583%252589%2525E3%252583%2525AC%2525E3%252582%2525B9%2525E3%252581%2525AE%2525E6%2525AD%2525A3%2525E8%2525A6%25258F%2525E8%2525A1%2525A8%2525E7%25258F%2525BE%2525E3%252582%252592%2525E9%252581%2525A9%2525E5%2525BD%252593%2525E3%252581%2525AB%2525E3%252582%2525B0%2525E3%252582%2525B0%2525E3%252581%2525A3%2525E3%252581%2525A6%2525E4%2525BD%2525BF%2525E3%252581%2525A3%2525E3%252581%2525A6%2525E3%252581%252584%2525E3%252581%2525AA%2525E3%252581%252584%2525E3%252581%25258B%2525EF%2525BC%25259F%252Cw_1010%252Cx_90%252Cy_100%2Fg_south_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_37%3A%2525E3%252581%252584%2525E3%252581%252590%2525E3%252581%25259E%2525E3%252583%2525BC%252520%252520%252520%2525E6%252597%252585%2525E3%252581%252599%2525E3%252582%25258B%2525E3%252583%252597%2525E3%252583%2525AD%2525E3%252582%2525B0%2525E3%252583%2525A9%2525E3%252583%25259E%2525E3%252583%2525BC%252Cx_203%252Cy_121%2Fg_south_west%252Ch_90%252Cl_fetch%3AaHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLmdvb2dsZWFwaXMuY29tL3plbm4tdXNlci11cGxvYWQvYXZhdGFyL2YxYWU4MTNkNWMuanBlZw%3D%3D%252Cr_max%252Cw_90%252Cx_87%252Cy_95%2Fv1627283836%2Fdefault%2Fog-base-w1200-v2.png" alt="君はメールアドレスの正規表現を適当にググって使っていないか？"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://zenn.dev/igz0/articles/email-validation-regex-best-practices" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> 君はメールアドレスの正規表現を適当にググって使っていないか？ </a> </h4> <a href="/entry/s/zenn.dev/igz0/articles/email-validation-regex-best-practices" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 396 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/1665775.html" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/dab97360915a01f52daa86a50114b19997501b13/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpc.watch.impress.co.jp%2Fimg%2Fpcw%2Flist%2F1665%2F775%2F01.jpg" alt="頭の動きでマウスを操作できる「JINS ASSIST」。既存のメガネで使える後付け式"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/1665775.html" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> 頭の動きでマウスを操作できる「JINS ASSIST」。既存のメガネで使える後付け式 </a> </h4> <a href="/entry/s/pc.watch.impress.co.jp/docs/news/1665775.html" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 93 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://posfie.com/@yonepo665/p/rVolmqv" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/55bef0b2d8efd4fd98cfbb69020adf0d10390343/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2F0cfdf339669cf70f8cd4a71c34ed5581-1200x630.jpeg" alt="【フェミハラ】タニタの公式Xが「友だちになろう」と東洋水産に呼びかけ「もうタニタ使わないし買わない」と不買運動に発展へ"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://posfie.com/@yonepo665/p/rVolmqv" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> 【フェミハラ】タニタの公式Xが「友だちになろう」と東洋水産に呼びかけ「もうタニタ使わないし買わない」と不買運動に発展へ </a> </h4> <a href="/entry/s/posfie.com/@yonepo665/p/rVolmqv" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 59 users </a> </div> </li> <li class="entrysearch-related-listitem"> <div class="entrysearch-related-entry"> <a href="https://umiyosh.hatenablog.com/entry/2025/02/26/215102" class="entrysearch-related-image" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-image"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6cb2ad754e1cec04378457a52ab7c859a6b8ccd3/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fogimage.blog.st-hatena.com%2F6653458415122342326%2F6802418398332122256%2F1740574658" alt="生成AI時代の音声入力ツール：SuperWhisperのすすめ - うみのーと"> </a> <h4 class="entrysearch-related-entry-title"> <a href="https://umiyosh.hatenablog.com/entry/2025/02/26/215102" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-title"> 生成AI時代の音声入力ツール：SuperWhisperのすすめ - うみのーと </a> </h4> <a href="/entry/s/umiyosh.hatenablog.com/entry/2025/02/26/215102" class="entrysearch-related-users" data-gtm-click-label="entry-search-recommend-middle-users"> 50 users </a> </div> </li> </ul> </div> </div> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://anond.hatelabo.jp/20230423111053"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://anond.hatelabo.jp/20230423111053" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20230423111053" alt="">人の話が処理出来ない奴へのアドバイス一時期、人の指示を全然処理できな.. </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/anond.hatelabo.jp/20230423111053" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="人の話が処理出来ない奴へのアドバイス一時期、人の指示を全然処理できな.. (1942 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1942 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/anond.hatelabo.jp/" title="『anond.hatelabo.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> anond.hatelabo.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/social" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">世の中</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2023/04/23</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">人の話が処理出来ない奴へのアドバイス一時期、人の指示を全然処理できない40代を複数名、相手にしてた事がある。その時の経験から、ちょっと気づいた事をアドバイスしてみるよ。まず、自分の解釈を傍に置いて、最後まで読んでくれ。いいか、読み終わるまで、自分の解釈は傍に置くんだぞ。結論結論から言うと・相手の話を出来る限り一字一句聞き取る練習をしろ・その際、相手の言っていない事は絶対に書き取らない・聞き取れなかった部分は、相手に質問する、録音を再生する、などして欠けた情報を埋める事これを仕事の中で出来る限り愚直にやれ。最適なのは議事録を書くこと。 ※半年経っても伸びないなら小学・中学の国語ドリルを小学三年生分から全部やって、スキルアップをブーストさせる事。判断した根拠そう判断した根拠は、次の文章にある。今日も仕事で自分の提案資料に対して上司に指摘をうけたが、よくわからなくて途中から思</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">コミュニケーション</a></li> <li><a href="/q/%E5%A2%97%E7%94%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">増田</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">考え方</a></li> <li><a href="/q/%E6%95%99%E8%82%B2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">教育</a></li> <li><a href="/q/%E6%80%9D%E8%80%83" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">思考</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/communication" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">communication</a></li> <li><a href="/q/%E6%8A%80%E8%A1%93" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">技術</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://anond.hatelabo.jp/20230423111053"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://anond.hatelabo.jp/20230423111053" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b1638cdb5807a4788e4ba3c1109a984166e095fc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2Fimages%2Fog-image-1500.gif" alt="人の話が処理出来ない奴へのアドバイス一時期、人の指示を全然処理できな.." data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.waseda.jp/inst/research/news/77216"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.waseda.jp/inst/research/news/77216" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.waseda.jp%2Finst%2Fresearch%2Fnews%2F77216" alt="">わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学研究活動 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.waseda.jp/inst/research/news/77216" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学研究活動 (1918 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1918 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.waseda.jp/" title="『www.waseda.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.waseda.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/04/13</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイントわずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部（太もも）の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。高強度運動の反復回数と、酸素消費量の増加は必ずしも比例しないことが判明した。本研究をきっかけに、トレーニング効果をもたらす『最少量』の解明が進み、日本のみならず、世界の運動実施率の向上に繋がることが期待される。概要早稲田大学スポーツ科学学術院の川上泰雄（かわかみやすお）教授、国立スポーツ科学センターの山岸卓樹（やまぎしたかき）研究員らの研究グループは、トレーニング効果を生み出す『最少量』のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見しました。健康増進や疾病予防のための運動の重要性は、これまでもメディアなどでたびたび取り上げられていま</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研究</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E8%82%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋肉</a></li> <li><a href="/q/%E7%A7%91%E5%AD%A6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">科学</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.waseda.jp/inst/research/news/77216"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://www.waseda.jp/inst/research/news/77216" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e94c4fb2c169e5cd3805c96ad88dc14140daea93/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.waseda.jp%2Finst%2Fresearch%2Fassets%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fd36446e1f67e4b89c474b73b7ba77c6f-940x773.jpg" alt="わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学研究活動" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://qiita.com/mskmiki/items/544149987475719e417b"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://qiita.com/mskmiki/items/544149987475719e417b" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fqiita.com%2Fmskmiki%2Fitems%2F544149987475719e417b" alt="">なぜエンジニアが作る画面はダサいのか…?「理由」と「対策」を徹底解説【エンジニア向け画面デザイン講座】 - Qiita </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/qiita.com/mskmiki/items/544149987475719e417b" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="なぜエンジニアが作る画面はダサいのか…?「理由」と「対策」を徹底解説【エンジニア向け画面デザイン講座】 - Qiita (1845 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1845 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/qiita.com/mskmiki" title="『qiita.com/mskmiki』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> qiita.com/mskmiki </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/12/09</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">なぜエンジニアが作る画面はダサいのか…?「理由」と「対策」を徹底解説【エンジニア向け画面デザイン講座】UXUIDesignUIデザイン画面設計 1.はじめにエンジニアの私がデザインを本気で勉強した結果、デザイナーとエンジニアはそもそも思考が大きく違っているということがわかりました。今回は「それ」をデザインに苦手意識のあるエンジニア方にも理解してもらえたらと思い、わかりやすくまとめてみました。 2.アプリの画面デザインを考えてみようまず、こんなアプリを考えてみてください。フィットネストレーナーが使うアプリトレーニングルームでお客様とお話しながら使う端末はタブレットそして会員の個人情報確認前回までのトレーニング状況の確認次回の予約受付といったことをします。使える情報としては、こんな感じです。あなたならどう画面デザインをするか、もしお時間があったら考えてみてください。</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%87%E3%82%B6%E3%82%A4%E3%83%B3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">デザイン</a></li> <li><a href="/q/UI" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">UI</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E8%A8%AD%E8%A8%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">設計</a></li> <li><a href="/q/design" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">design</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%8B%E3%82%A2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">エンジニア</a></li> <li><a href="/q/ux" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ux</a></li> <li><a href="/q/web%E3%83%87%E3%82%B6%E3%82%A4%E3%83%B3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">webデザイン</a></li> <li><a href="/q/Qiita" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">Qiita</a></li> <li><a href="/q/%E9%96%8B%E7%99%BA" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">開発</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://qiita.com/mskmiki/items/544149987475719e417b"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://qiita.com/mskmiki/items/544149987475719e417b" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/656834ca718464c479bdd9498eec72c8788855ac/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fqiita-user-contents.imgix.net%2Fhttps%253A%252F%252Fcdn.qiita.com%252Fassets%252Fpublic%252Fadvent-calendar-ogp-background-7940cd1c8db80a7ec40711d90f43539e.jpg%3Fixlib%3Drb-4.0.0%26w%3D1200%26mark64%3DaHR0cHM6Ly9xaWl0YS11c2VyLWNvbnRlbnRzLmltZ2l4Lm5ldC9-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%26mark-x%3D120%26mark-y%3D96%26blend64%3DaHR0cHM6Ly9xaWl0YS11c2VyLWNvbnRlbnRzLmltZ2l4Lm5ldC9-dGV4dD9peGxpYj1yYi00LjAuMCZoPTc2Jnc9OTcyJnR4dD0lNDBtc2ttaWtpJnR4dC1jb2xvcj0lMjMzQTNDM0MmdHh0LWZvbnQ9SGlyYWdpbm8lMjBTYW5zJTIwVzYmdHh0LXNpemU9MzYmdHh0LWFsaWduPWxlZnQlMkN0b3Amcz1jNDFmZGU3YzJmNjg3YTZiY2MzMjA1MjZlOWZmODZkZA%26blend-x%3D120%26blend-y%3D445%26blend-mode%3Dnormal%26txt64%3DaW4g5qCq5byP5Lya56S-44Kk44Oz44OG44OD44Kv%26txt-width%3D972%26txt-clip%3Dend%252Cellipsis%26txt-color%3D%25233A3C3C%26txt-font%3DHiragino%2520Sans%2520W6%26txt-size%3D36%26txt-x%3D134%26txt-y%3D546%26s%3Df20481e031278f08d54ee835a473f7bb" alt="なぜエンジニアが作る画面はダサいのか…?「理由」と「対策」を徹底解説【エンジニア向け画面デザイン講座】 - Qiita" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://blog.cybozu.io/entry/2020/09/07/180000"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://blog.cybozu.io/entry/2020/09/07/180000" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fblog.cybozu.io%2Fentry%2F2020%2F09%2F07%2F180000" alt="">2020年のエンジニア新人研修の講義資料を公開しました - Cybozu Inside Out | サイボウズエンジニアのブログ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/blog.cybozu.io/entry/2020/09/07/180000" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="2020年のエンジニア新人研修の講義資料を公開しました - Cybozu Inside Out | サイボウズエンジニアのブログ (1730 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1730 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/blog.cybozu.io/" title="『blog.cybozu.io』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> blog.cybozu.io </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2020/09/07</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">こんにちは。コネクト支援チームの@tignyaxです。みなさま、夏はどう過ごされたでしょうか？私は、夏が好きなのに今年は夏らしいことが出来なくて寂しいなぁとなっています。。。さて、今年2020年もエンジニア新人研修を行いましたので、その紹介と講義資料を公開いたします。 2020年のエンジニア新人研修について基本的には2019年と同じ形*1での実施となりました。最初の1週間で必修講義をしたあと、新人の皆さんには2週間ずつ3チームを体験してもらいました。チーム体験のコンセプトは、新人に「興味のあるチームで実際に業務を体験し、配属希望を決める参考になった。」と言ってもらうことです。各チーム体験では座学や研修を中心にするのではなく、業務体験が中心です。チーム体験を通して、配属先を検討する材料にしたり、いろんなチーム/人/業務を知ってもらえる機会となります。必修講義誰に: 開発/</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%8B%E3%82%A2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">エンジニア</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E9%96%8B%E7%99%BA" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">開発</a></li> <li><a href="/q/%E8%B3%87%E6%96%99" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">資料</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E4%BF%AE" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研修</a></li> <li><a href="/q/%E6%95%99%E8%82%B2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">教育</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">プログラミング</a></li> <li><a href="/q/cybozu" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">cybozu</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9E" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">プログラマ</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%89%E5%BC%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">勉強</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://blog.cybozu.io/entry/2020/09/07/180000"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://blog.cybozu.io/entry/2020/09/07/180000" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6f4985a9fb702c2c96d862d9a54ce3797fec5590/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn.image.st-hatena.com%2Fimage%2Fscale%2Fe3229144e17a280614578afbc84c085e9ccfa24f%2Fbackend%3Dimagemagick%3Bversion%3D1%3Bwidth%3D1300%2Fhttps%253A%252F%252Fcdn.user.blog.st-hatena.com%252Fdefault_entry_og_image%252F110495017%252F1514249404572921" alt="2020年のエンジニア新人研修の講義資料を公開しました - Cybozu Inside Out | サイボウズエンジニアのブログ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://togetter.com/li/1565916"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://togetter.com/li/1565916" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftogetter.com%2Fli%2F1565916" alt="">毎日やりたいストレッチ&筋トレ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/togetter.com/li/1565916" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="毎日やりたいストレッチ&筋トレ (1714 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1714 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/togetter.com/" title="『togetter.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> togetter.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2020/07/27</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">川野伸之@筋トレのお兄さん @kawano_fitness ハムストリングスが固いスクワットでもも裏に効きにくいそんな方にオススメなダイナミックストレッチ『ステーショナリースパイダーマン』腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ 2020-04-16 19:15:53 森拓郎 @moritaku6 小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.tw</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/togetter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">togetter</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> <li><a href="/q/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">肩こり</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://togetter.com/li/1565916"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://togetter.com/li/1565916" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9dd30b68339e583f9f9dc81dce9d391df64e60b2/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2Fe999411703660dee343ad904703fa84e-1200x630.jpeg" alt="毎日やりたいストレッチ&筋トレ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://twitter.com/takasuzuki1123/status/1556095705005293568"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://twitter.com/takasuzuki1123/status/1556095705005293568" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Ftakasuzuki1123%2Fstatus%2F1556095705005293568" alt="">鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン on Twitter: "「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN" </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/twitter.com/takasuzuki1123/status/1556095705005293568" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン on Twitter: "「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN" (1662 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1662 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/twitter.com/takasuzuki1123" title="『twitter.com/takasuzuki1123』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> twitter.com/takasuzuki1123 </a> </li> <li> <a href="/hotentry/entertainment" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">エンタメ</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/08/07</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://twitter.com/takasuzuki1123/status/1556095705005293568"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://twitter.com/takasuzuki1123/status/1556095705005293568" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/7c3b5129957e4bef74dbe5d4bc9a3fd4cf08e5ae/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpbs.twimg.com%2Fprofile_images%2F1360418044200144896%2F3ePP2hK-.jpg" alt="鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン on Twitter: "「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN"" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://togetter.com/li/2417061"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://togetter.com/li/2417061" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftogetter.com%2Fli%2F2417061" alt="">いつか役に立つやつ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/togetter.com/li/2417061" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="いつか役に立つやつ (1619 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1619 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/togetter.com/" title="『togetter.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> togetter.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/social" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">世の中</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/08/12</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r 調味料漬けてチンするだけで驚くほど美味い絶品すぎるおかずレシピが完成しました！【レンジで超絶品！究極の鶏チャーシュー】【材料】鶏もも肉2枚(1枚あたり300g) 醤油大さじ4 みりん大さじ4 水大さじ1 ごま油大さじ1 砂糖大さじ2 鶏ガラスープの素小さじ半分〜トッピング〜ネギ白ごま【作り方】 ①鶏もも肉を両面数カ所穴を空けたら醤油大さじ4、みりん大さじ4、水大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ半分を加えて鶏肉に染み込ませたらふんわりラップをかけて600W4分チンする ②裏返して再度ラップをかけて4分チンしたら食べやすい大きさにカットしてトッピングにネギを散らして白ごまを振ったら完成！ 2024-06-27 19:18:51</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%81%8A%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A1" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">お役立ち</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%8F%E3%83%83%E3%82%AF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ライフハック</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">レシピ</a></li> <li><a href="/q/togetter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">togetter</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">まとめ</a></li> <li><a href="/q/%E6%96%99%E7%90%86" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">料理</a></li> <li><a href="/q/%E9%A3%9F" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">食</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://togetter.com/li/2417061"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://togetter.com/li/2417061" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1502ed75b1e1ee96d642db92b50d173df00a00dd/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2F437111cb3a591b8713a47b3d6709489d-1200x630.jpeg" alt="いつか役に立つやつ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.sunafuki.com/entry/english-roadmap"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.sunafuki.com/entry/english-roadmap" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.sunafuki.com%2Fentry%2Fenglish-roadmap" alt="">【英会話独学】英語学習ロードマップ　第二言語習得研究と行動科学に基づく英語を話す方法 - ポリグロットライフ | 言語まなび∞ラボ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.sunafuki.com/entry/english-roadmap" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="【英会話独学】英語学習ロードマップ　第二言語習得研究と行動科学に基づく英語を話す方法 - ポリグロットライフ | 言語まなび∞ラボ (1575 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1575 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.sunafuki.com/" title="『www.sunafuki.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.sunafuki.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/knowledge" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">学び</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/02/13</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">はじめに今回は英語を話す方法の完全英語学習ロードマップを丁寧に解説していきます。私の第二言語習得研究の知見と行動科学（私自身の語学学習の経験を観察して得られた実証結果・多言語話者に取材をして気づいた彼らに共通した行動の特徴）に基づく学習マップを始めから丁寧に解説していきます。英会話の完全独学ができますので、今回のブログをしっかり理解して英語を話せるようになりましょう。「ポリィの英語講義」というYoutubeチャンネルも開設致しましたので、ぜひこちらもチェックしみてください。こちらのチャンネルでは、今後英語学習ロードマップの実践動画をアップしていきたいと思います。 www.youtube.com 英語学習ロードマップ Phase1 学習方略に基づく学習計画（公開済み） Phase2 発音と単語で気づきを促す（公開済み） Phase3 浅い理解を深い理解に転換（公開済み） Phase4 英</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E8%8B%B1%E8%AA%9E" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">英語</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/%E8%8B%B1%E8%AA%9E%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">英語学習</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%89%E5%BC%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">勉強</a></li> <li><a href="/q/english" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">english</a></li> <li><a href="/q/%E8%A8%80%E8%AA%9E" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">言語</a></li> <li><a href="/q/%E8%AA%9E%E5%AD%A6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">語学</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研究</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.sunafuki.com/entry/english-roadmap"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://www.sunafuki.com/entry/english-roadmap" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e5559a83fa992c9e2424ea7a37c7e003e38120e0/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn.image.st-hatena.com%2Fimage%2Fscale%2F6295f02c3f22b68facab3616e0d547ec434c00c6%2Fbackend%3Dimagemagick%3Bversion%3D1%3Bwidth%3D1300%2Fhttps%253A%252F%252Fcdn-ak.f.st-hatena.com%252Fimages%252Ffotolife%252Fs%252Fsunafukikun%252F20220213%252F20220213131748.jpg" alt="【英会話独学】英語学習ロードマップ　第二言語習得研究と行動科学に基づく英語を話す方法 - ポリグロットライフ | 言語まなび∞ラボ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://posfie.com/@blackstaragent/p/TXKMbd6"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://posfie.com/@blackstaragent/p/TXKMbd6" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fposfie.com%2F%40blackstaragent%2Fp%2FTXKMbd6" alt="">筋トレしても全然やせない原因は「悪い姿勢」でした、という漫画に様々な反応「自分かと思った」「私まさにこんな体型してる」 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/posfie.com/@blackstaragent/p/TXKMbd6" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="筋トレしても全然やせない原因は「悪い姿勢」でした、という漫画に様々な反応「自分かと思った」「私まさにこんな体型してる」 (1432 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1432 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/posfie.com/" title="『posfie.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> posfie.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/game" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">アニメとゲーム</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2025/02/06</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">たかツキなほり/30秒“ながら”やせストレッチ発売中📚 @tktknhl #30秒ながらやせストレッチ『ずぼらさんでもこれなら続く！　30秒“ながら”やせストレッチ』amazon.co.jp/dp/4651202926 発売中✨ 健康になるコミックエッセイ #1分スロージョギング #1分最弱筋トレ 2刷‼️ #1分やせストレッチ 7刷‼️ 🔗試し読み他各種リンク↓ potofu.me/tktknhl</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E6%BC%AB%E7%94%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">漫画</a></li> <li><a href="/q/togetter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">togetter</a></li> <li><a href="/q/%E5%A7%BF%E5%8B%A2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">姿勢</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://posfie.com/@blackstaragent/p/TXKMbd6"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://posfie.com/@blackstaragent/p/TXKMbd6" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/59075a32c916f5687e285c7d8f6cf85085598b48/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2F66f126d207cccf7ac7de84051b27f42c-1200x630.jpeg" alt="筋トレしても全然やせない原因は「悪い姿勢」でした、という漫画に様々な反応「自分かと思った」「私まさにこんな体型してる」" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://twitter.com/hosomacho1/status/1558690606817615872"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://twitter.com/hosomacho1/status/1558690606817615872" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fhosomacho1%2Fstatus%2F1558690606817615872" alt="">Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR" </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/twitter.com/hosomacho1/status/1558690606817615872" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR" (1432 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1432 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/twitter.com/hosomacho1" title="『twitter.com/hosomacho1』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> twitter.com/hosomacho1 </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/08/14</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">エクササイズ</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://twitter.com/hosomacho1/status/1558690606817615872"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://twitter.com/hosomacho1/status/1558690606817615872" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c4b4db4dd1bce4d7b8cf4522f92ca466338ced9d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpbs.twimg.com%2Fprofile_images%2F989404904476176384%2FUtioFvNn.jpg" alt="Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.esquire.com%2Fjp%2Fmenshealth%2Ffitness%2Fa38340581%2Fcore-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training%2F" alt="">https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/ (1428 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1428 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.esquire.com/" title="『www.esquire.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.esquire.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/12/05</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary"></p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E8%82%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋肉</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ 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class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://karadachannel.jp/beauty-health/1877/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://karadachannel.jp/beauty-health/1877/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fkaradachannel.jp%2Fbeauty-health%2F1877%2F" alt="">「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネル </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/karadachannel.jp/beauty-health/1877/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネル (1414 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1414 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/karadachannel.jp/" title="『karadachannel.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> karadachannel.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2020/07/14</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">カラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状の原因にもなるのです。カラダチャンネルでは、千葉県松戸市「常盤平整骨院」院長・市澤佑樹先生に、カラダの歪みを整えるストレッチ方法をこれまで3つ教わりました。・セルフコッヘル法</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%8A%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A1" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">お役立ち</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%EF%BC%86%E5%8C%BB%E7%99%82" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">からだ＆医療</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E8%82%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋肉</a></li> <li><a href="/q/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">life</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://karadachannel.jp/beauty-health/1877/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://karadachannel.jp/beauty-health/1877/" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/7b4fce44cc648ee0c2a0335d94ab73ec4a90f786/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fkaradachannel.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F07%2FP6191191-1024x768-1-1024x576.jpg" alt="「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネル" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://blog.tinect.jp/?p=85272"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://blog.tinect.jp/?p=85272" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fblog.tinect.jp%2F%3Fp%3D85272" alt="">子供を塾に通わせる前にやっておくべき「勉強のインフラ整備」の話 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/blog.tinect.jp/?p=85272" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="子供を塾に通わせる前にやっておくべき「勉強のインフラ整備」の話 (1352 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1352 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/blog.tinect.jp/" title="『blog.tinect.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> blog.tinect.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/knowledge" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">学び</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/02/02</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">この記事で書きたいことは、大筋以下のような内容です。・「勉強出来ない教育ママはとにかく塾に通わせたがる」的な話を読みました・塾で全てが解決するわけではないのはまあその通りなのですが、マウントと煽り主体で「じゃあどうすればいいねん」という話を置いていき過ぎだなとも感じました・塾が有効に動作しない時、その原因になるのは多くの場合「タスク管理不足」です・人類はマルチタスクが苦手でして、その為タスク管理やタスク整理の練習を積まないといけません・子どもに「勉強する気を起こさせる」ことは大抵の場合極めて困難ですが、勉強をするインフラを整え、タスク管理の技術習得を手伝ってあげることは出来ます・どうすればいいの？→大きく三つあります。「広い机を用意して」「タスク可視化とタスク整理用のインフラを作って」「当初はなるべく子どもと一緒にタスク整理をしてあげましょう」・ただ、その上で「三歩進んで二歩</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%8B%89%E5%BC%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">勉強</a></li> <li><a href="/q/%E8%82%B2%E5%85%90" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">育児</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E6%95%99%E8%82%B2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">教育</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%90%E8%82%B2%E3%81%A6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">子育て</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%90%E4%BE%9B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">子供</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">子ども</a></li> <li><a href="/q/%E7%BF%92%E6%85%A3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">習慣</a></li> <li><a href="/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">考え方</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://blog.tinect.jp/?p=85272"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://blog.tinect.jp/?p=85272" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6d2222e1b994f230715184c5a9e44c467445ecc0/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fblog.tinect.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2F87db95fa5f42e6ddaf3101aef62e12d1.jpg" alt="子供を塾に通わせる前にやっておくべき「勉強のインフラ整備」の話" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://yogajournal.jp/17164"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://yogajournal.jp/17164" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fyogajournal.jp%2F17164" alt="">【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/yogajournal.jp/17164" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン (1235 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1235 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/yogajournal.jp/" title="『yogajournal.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> yogajournal.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2023/04/03</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">たくさん溢れている開脚のための情報。いったいどれが自分に合っているのか、本当にこれで開脚ができるようになるのか、そう思っている人も多いはずです。今回は、運動習慣がない、長続きしないという人のための「５分でできる開脚ストレッチ」を考案。ぜひトライしてみてください！開脚ができない人はとても多いまずは床に座り、開脚前屈を試してみましょう。写真のように脚が90度開かない人や、体を前に倒そうとすると腰が丸まってしまう人、多いのではないでしょうか？　このような体の硬い初心者さんに向けたエクササイズをご紹介します。 photo by Yusuke Honda立った状態で体をほぐすいわゆる「身体が硬い」人は、最初から座った状態では開脚をしようとすると「不良姿勢」や「苦しい体勢」など無理な姿勢になりがちです。理由は、身体が硬いために背中をまっすぐにできず、重心が後ろにかかってしまうから。まずは立ち姿勢</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E9%96%8B%E8%84%9A" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">開脚</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E6%9F%94%E8%BB%9F" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">柔軟</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://yogajournal.jp/17164"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://yogajournal.jp/17164" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d2f2e9a10c6b13310e883e9b54c7ae131eb0a086/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.yogajournal.jp%2Farticle%2F155460%2FHxFya2AgJWO00ittQxOqlMPFiA8boKMaOoppsMGd.jpeg" alt="【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://2b-runner.com/how-to-start-run"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://2b-runner.com/how-to-start-run" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2F2b-runner.com%2Fhow-to-start-run" alt="">体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/2b-runner.com/how-to-start-run" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ (1216 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1216 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/2b-runner.com/" title="『2b-runner.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> 2b-runner.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/entertainment" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">エンタメ</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/11/06</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介します。仕事が少し忙しくなると体調を崩す・・・、なんだかいつも疲れていて週末は家でダラダラするだけで終わってしまう・・・、飲み会があると次の日は仕事にならない・・・。どれもランニングを始める前の私の状態です。自分は周りの人に比べて本当に体力が無いな～とずっと感じて悩んでいました。体力が無いと周りの体力がある人についていくだけで精一杯。社会生活は仕事を何とかこなすだけで心も体も常に余裕がない状態。そんな状態から脱しようと、私は2016年からランニングを始めました。それから6年ほど経って、どうなったでしょうか？ランニングを継続した結果、平日は仕事の後にガンガンに走り、フルマラソンは3時間40分を切るくらいのタイムで走れるようになりました。今では体力は人並み以上についたという実感があります。最近ではトライアスロンにはまっ</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ランニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E4%BD%93%E5%8A%9B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">体力</a></li> <li><a href="/q/sports" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">sports</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://2b-runner.com/how-to-start-run"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://2b-runner.com/how-to-start-run" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9a662f7f724868fd963727e4794c08dfc7141ff3/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2F2b-runner.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F07%2Fisaac-wendland-7DCZgKyp8vw-unsplash-scaled.jpg" alt="体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://twitter.com/hosomacho1/status/1248936857800290305"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://twitter.com/hosomacho1/status/1248936857800290305" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fhosomacho1%2Fstatus%2F1248936857800290305" alt="">Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA" </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/twitter.com/hosomacho1/status/1248936857800290305" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA" (1195 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1195 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/twitter.com/hosomacho1" title="『twitter.com/hosomacho1』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> twitter.com/hosomacho1 </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/08/15</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://twitter.com/hosomacho1/status/1248936857800290305"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://twitter.com/hosomacho1/status/1248936857800290305" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c4b4db4dd1bce4d7b8cf4522f92ca466338ced9d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpbs.twimg.com%2Fprofile_images%2F989404904476176384%2FUtioFvNn.jpg" alt="Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.publickey1.jp/blog/21/amazoncom_1.html"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.publickey1.jp/blog/21/amazoncom_1.html" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.publickey1.jp%2Fblog%2F21%2Famazoncom_1.html" alt="">Amazon.com、同社内で使われていた従業員向けのセキュリティオンライントレーニングを無償で一般公開、日本語版も提供 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.publickey1.jp/blog/21/amazoncom_1.html" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="Amazon.com、同社内で使われていた従業員向けのセキュリティオンライントレーニングを無償で一般公開、日本語版も提供 (1161 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1161 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.publickey1.jp/" title="『www.publickey1.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.publickey1.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/10/27</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">Amazon.com、同社内で使われていた従業員向けのセキュリティオンライントレーニングを無償で一般公開、日本語版も提供 Amazon.comは、これまで同社内で従業員向けに提供してきたセキュリティのオンライントレーニングコースを無償で一般公開しました。 Starting today, we're making the same cybersecurity training used by Amazon employees available to businesses and individuals around the world at no cost. #CybersecurityAwarenessMonth https://t.co/h1EXJf6lrn — Amazon News (@amazonnews) October 26, 2021 セキュリティトレーニングは「Cyber</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%BB%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">セキュリティ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/amazon" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">amazon</a></li> <li><a href="/q/security" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">security</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/aws" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">aws</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">日本語</a></li> <li><a href="/q/%E8%B3%87%E6%96%99" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">資料</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.publickey1.jp/blog/21/amazoncom_1.html"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://www.publickey1.jp/blog/21/amazoncom_1.html" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9593f0d7f29a76b3128ac40d2ead508584379a0a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.publickey1.jp%2F2021%2Famazonsecurityonlinetraining02.gif" alt="Amazon.com、同社内で使われていた従業員向けのセキュリティオンライントレーニングを無償で一般公開、日本語版も提供" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://togetter.com/li/2394879"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://togetter.com/li/2394879" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftogetter.com%2Fli%2F2394879" alt="">顔まわりがキュッとしてくる「舌トレ」を続けてみてどうなったか？→舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ「やってみたい」「顎ラインがすっきりする」 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/togetter.com/li/2394879" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="顔まわりがキュッとしてくる「舌トレ」を続けてみてどうなったか？→舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ「やってみたい」「顎ラインがすっきりする」 (1111 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1111 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/togetter.com/" title="『togetter.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> togetter.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/07/03</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ @kumainunews 【再掲・アゴ下がキュッ⤴️舌トレ】(1/2) 連休に美味しいものた〜くさん食べたら顔まわりがモタついてる⁉️ そんな時にちょこちょこ試したいのがこの舌トレ👅普段使わないアゴ下の筋肉が動くから顔まわりがキュッとしてくるんです✨ぜひお試しあーれ！ pic.twitter.com/0pmOWaO5fA 2024-05-07 19:00:00</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E7%BE%8E%E5%AE%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">美容</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/togetter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">togetter</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%8F%E3%83%83%E3%82%AF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ライフハック</a></li> <li><a href="/q/%E5%8C%BB%E7%99%82" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">医療</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://togetter.com/li/2394879"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment 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data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.techno-edge.net/article/2023/07/11/1580.html"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.techno-edge.net/article/2023/07/11/1580.html" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.techno-edge.net%2Farticle%2F2023%2F07%2F11%2F1580.html" alt="">生成AIグラビアをグラビアカメラマンが作るとどうなる？第一回：実在モデルで学習・LoRAでキャッチライト付加 (西川和久) | テクノエッジ TechnoEdge </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.techno-edge.net/article/2023/07/11/1580.html" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="生成AIグラビアをグラビアカメラマンが作るとどうなる？第一回：実在モデルで学習・LoRAでキャッチライト付加 (西川和久) | テクノエッジ TechnoEdge (1057 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1057 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.techno-edge.net/" title="『www.techno-edge.net』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.techno-edge.net </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2023/07/11</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">百聞は一見に如かず。これってAI生成グラビア？AI画像生成に興味を持ったのは去年の年末頃だろうか。Twitterを眺めていると「どうやって撮った(作った)んだ？」と言う画像がたまに載っていたので調べると、Stable Diffusion Web UI (AUTOMATIC1111版)だった。元々グラビアを撮っていたこともあり、あまり撮らなくなってもグラビア好きなのには違いなく、試したくなったのは言うまでもない。 AI生成画像は大きく分けて2種類あり、一つはイラスト系、もう一つはリアル系。筆者が興味を持ったのは後者。どこまで実写に迫れるのかがその興味の対象だ。百聞は一見に如かず。扉の写真はAI生成画像。現時点でこの程度の写りは容易にこなす。とは言え、実際の撮影もそうなのだが、グラビア写真は数百枚撮ってカメラマンがある程度セレクトし納品したものが、納品先で更に絞られ、出版社などで更に絞り込</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/AI" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">AI</a></li> <li><a href="/q/%E5%86%99%E7%9C%9F" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">写真</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%BB%E5%83%8F" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">画像</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/%22Stable%20Diffusion%22" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">Stable Diffusion</a></li> <li><a href="/q/%E6%A9%9F%E6%A2%B0%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">機械学習</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%93%E3%82%A2" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">グラビア</a></li> <li><a href="/q/photo" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">photo</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%88%90ai" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生成ai</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.techno-edge.net/article/2023/07/11/1580.html"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span 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class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://gendai.media/articles/-/106917"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://gendai.media/articles/-/106917" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgendai.media%2Farticles%2F-%2F106917" alt="">「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」（田畑泉） </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/gendai.media/articles/-/106917" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」（田畑泉） (1027 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1027 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/gendai.media/" title="『gendai.media』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> gendai.media </a> </li> <li> <a href="/hotentry/knowledge" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">学び</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2023/03/19</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">著者に聞く　「科学的なトレーニングをしたい！」第7回――『1日4分世界標準の科学的トレーニング』の著者　田畑泉さんタバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的トレーニング」である。1日合計4分間、週2回行うことで最大の効果を得られるという。そのため、海外から火がつき、日本でもスポーツ選手のトレーニングの他、最近は忙しい人が体力をつけるために取り入れやすい運動として耳にするようになった。しかし、非常にきつく、一般人は効果を得られるところまで追い込めないとも聞く。スポーツ科学の研究者、田畑泉さん（立命館大学スポーツ健康科学部教授）は、タバタトレーニングの名前の由来となった人物である。タバタトレーニングと自身の研究生活について話を聞いた。世界中で通用する「TABATA・TRAINING」 ――タバタトレ</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研究</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E7%A7%91%E5%AD%A6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">科学</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E8%82%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋肉</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://gendai.media/articles/-/106917"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://gendai.media/articles/-/106917" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/de11a568fd079a1b90fb409f3813937a3a855be1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fgendai-m.ismcdn.jp%2Fmwimgs%2F0%2Fe%2F1200m%2Fimg_0e6e355e58be711252cf783c179f248a300463.jpg" alt="「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」（田畑泉）" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://togetter.com/li/1538542"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://togetter.com/li/1538542" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftogetter.com%2Fli%2F1538542" alt="">「間違えるのは誤解でなく"認知"の問題」人と仕事をするのは大変だという話→思い当たる人が続々 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/togetter.com/li/1538542" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="「間違えるのは誤解でなく"認知"の問題」人と仕事をするのは大変だという話→思い当たる人が続々 (1022 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1022 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/togetter.com/" title="『togetter.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> togetter.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/social" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">世の中</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2020/06/08</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">一二三＠四十七大戦10巻分無料公開中 @hifumix_0123 hifumi／都道府県擬人化バトル漫画『四十七大戦（しじゅうしちたいせん)』シリーズ／現在は作家の独立運営による新章製作・作品展開を行なっています／作品情報限定のアカウント→@47_taisen／演劇漫画『Nowplaying』(全4巻)／出版社移籍時のPTSD治療中 https://t.co/xNadg0bOro おばんちゃん @ovanchan @hifumix_0123 こういう対応をしてくれる方、素敵です。一生懸命やってるつもりなのに、仕事が続かない方ってこういうのもあるのかも。なお、年取ると、それまで大丈夫でも分からなくなってきたりもします。</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">コミュニケーション</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> <li><a href="/q/togetter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">togetter</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E8%AA%8D%E7%9F%A5" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">認知</a></li> <li><a href="/q/%E6%BC%AB%E7%94%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">漫画</a></li> <li><a href="/q/%E5%BF%83%E7%90%86" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">心理</a></li> <li><a href="/q/communication" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">communication</a></li> <li><a href="/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">考え方</a></li> <li><a href="/q/%E7%A4%BE%E4%BC%9A" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">社会</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://togetter.com/li/1538542"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" 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src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4e72a9a8d96b0096bb451348cc8c9b38b41f2a0e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2F6ae600f7d9d8dea8977b22f84b2ec1f7-1200x630.jpeg" alt="「間違えるのは誤解でなく"認知"の問題」人と仕事をするのは大変だという話→思い当たる人が続々" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://twitter.com/ockeghem/status/1435123676702134274"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://twitter.com/ockeghem/status/1435123676702134274" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fockeghem%2Fstatus%2F1435123676702134274" alt="">徳丸浩 on Twitter: "これは本当にオススメ。トレーニングなので、Linuxのインストールからやるのがよいです。Exploitが刺さるだけで楽しいですが、なぜそれが成立するかまで追いかけるとさらに勉強になります。 https://t.co/tHyQuPSvjw" </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/twitter.com/ockeghem/status/1435123676702134274" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="徳丸浩 on Twitter: "これは本当にオススメ。トレーニングなので、Linuxのインストールからやるのがよいです。Exploitが刺さるだけで楽しいですが、なぜそれが成立するかまで追いかけるとさらに勉強になります。 https://t.co/tHyQuPSvjw" (1004 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 1004 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/twitter.com/ockeghem" title="『twitter.com/ockeghem』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> twitter.com/ockeghem </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/09/07</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">これは本当にオススメ。トレーニングなので、Linuxのインストールからやるのがよいです。Exploitが刺さるだけで楽しいですが、なぜそれが成立するかまで追いかけるとさらに勉強になります。 https://t.co/tHyQuPSvjw</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%BB%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">セキュリティ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/linux" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">linux</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%89%E5%BC%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">勉強</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/security" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">security</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">プログラミング</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> <li><a href="/q/HTTPS" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">HTTPS</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://twitter.com/ockeghem/status/1435123676702134274"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" 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alt="徳丸浩 on Twitter: "これは本当にオススメ。トレーニングなので、Linuxのインストールからやるのがよいです。Exploitが刺さるだけで楽しいですが、なぜそれが成立するかまで追いかけるとさらに勉強になります。 https://t.co/tHyQuPSvjw"" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://grapee.jp/1309497"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://grapee.jp/1309497" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgrapee.jp%2F1309497" alt="">舌の筋肉が衰えたら『二重アゴ』に！　写真映えするための鍛え方とは </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/grapee.jp/1309497" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="舌の筋肉が衰えたら『二重アゴ』に！　写真映えするための鍛え方とは (985 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 985 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/grapee.jp/" title="『grapee.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> grapee.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2023/03/10</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">鏡や写真を見た時、気になる身体の部位の１つが顔の輪郭。特に、ノドとアゴのくびれがなくなる『二重アゴ』は、顔が丸く見えて嫌に思う人が多いといいます。漫画家の、いしかわひろこ（@kumainunews）さんは、気になる二重アゴを改善する方法について、Twitterに投稿しました。二重アゴになる原因として、舌が関係しているといいます。『たぷたぷ二重アゴすっきり！舌トレ』【たぷたぷ二重アゴがスッキリ✨舌トレ】アゴの下のお肉が気になる‼️体重が減ってもたぷつきが全然変わらないのはなぜー😭⁉️ 実はアゴのラインは舌の位置が重要なんです☝️舌を動かすゆるトレでスッキリしたフェイスラインを目指そ✨✨ pic.twitter.com/8GUbksgzWQ — いしかわひろこ@筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ💪重版感謝！ (@kumainunews) March 7, 2023 舌の筋肉が衰え</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%BE%8E%E5%AE%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">美容</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%8A%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A1" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">お役立ち</a></li> <li><a href="/q/%E6%BC%AB%E7%94%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">漫画</a></li> <li><a href="/q/%E8%88%8C" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">舌</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">マンガ</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://grapee.jp/1309497"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://grapee.jp/1309497" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3caf62f12ada1c26a65b7074ea021e2d6c70d579/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fgrapee.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2F88530_main2.jpg" alt="舌の筋肉が衰えたら『二重アゴ』に！　写真映えするための鍛え方とは" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://president.jp/articles/-/86698"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://president.jp/articles/-/86698" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F86698" alt="">ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/president.jp/articles/-/86698" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ (965 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 965 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/president.jp/" title="『president.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> president.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/10/08</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">「パワー」と「スタミナ」を付けるにはどうすればいいかスポーツで優れたパフォーマンスを発揮する上で、発揮できるパワーの最大値を高めることは重要です。パワーという言葉は日常会話でもよく使いますが、スポーツ科学の分野では「パワー＝筋力×速度（スピード）」を意味します。このことから、パワーを高めるためには「筋力」と「スピード」の双方を鍛えることが必要です。一方、どれだけ発揮パワーに優れていても、試合が始まって早々に疲労してしまうと困ります。したがって、パワーに加えて、パワーを持続する能力（筋肉のスタミナ）を鍛えることも大切です。この筋肉のスタミナは、専門的には「筋持久力」と呼ばれます。「筋肉のパワー」や「筋肉のスタミナ（筋持久力）」の向上には、いずれの方法が有効でしょうか？この点は過去に研究が実施されています。この研究では、若年男性を最大筋力型の筋力トレーニングを行うグループと筋肥大型の筋</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研究</a></li> <li><a href="/q/%E7%A7%91%E5%AD%A6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">科学</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://president.jp/articles/-/86698"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://president.jp/articles/-/86698" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/cff1d68c3328b906abbd0eccdda2d002be1c0a92/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpresident.ismcdn.jp%2Fmwimgs%2F9%2F1%2F1200wm%2Fimg_9184a1f1ef2dd22457df6b2470dea54f1729268.jpg" alt="ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://news.yahoo.co.jp/articles/f3f7817d8bc87107b0adc2e811eee1d2348f9a2e"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://news.yahoo.co.jp/articles/f3f7817d8bc87107b0adc2e811eee1d2348f9a2e" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fnews.yahoo.co.jp%2Farticles%2Ff3f7817d8bc87107b0adc2e811eee1d2348f9a2e" alt="">筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究（佐賀新聞） - Yahoo!ニュース </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/news.yahoo.co.jp/articles/f3f7817d8bc87107b0adc2e811eee1d2348f9a2e" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究（佐賀新聞） - Yahoo!ニュース (927 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 927 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/news.yahoo.co.jp/" title="『news.yahoo.co.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> news.yahoo.co.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2023/08/27</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">筋力トレーニング（筋トレ）は1日3秒間でも、週3回以上のペースでやると効果がある-。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授（理学療法学）らのグループが、こんな研究成果をまとめた。中村氏は「筋トレの効果が出る最低ラインが分かった。ハードルが高いと感じている人や高齢者が始めるきっかけになれば」とし、日常生活に簡単な筋トレを取り入れることを勧めている。中村氏が2022年3月まで講師をしていた新潟医療福祉大と、オーストラリアのエディスコーワン大による共同研究。中村氏が責任研究者を務めている。二つの論文が22年2月と今年7月に海外の科学雑誌に掲載された。研究では、運動をしていない男女の学生らが1日3秒間の筋トレを週5日、4週間続けた。ダンベルを持って肘を曲げ伸ばす運動のように、上腕に負荷をかけながら肘を伸ばす「伸張性筋収縮」をしたグループに最も効果が表れ、筋力が平均で11・5％増えた。負</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研究</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ニュース</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%8F%E3%83%83%E3%82%AF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ライフハック</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://news.yahoo.co.jp/articles/f3f7817d8bc87107b0adc2e811eee1d2348f9a2e"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" 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src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e928a8aecef01ec81651aa3f3bcb309d1b2e4c1e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnewsatcl-pctr.c.yimg.jp%2Ft%2Famd-img%2F20230826-04097462-saga-000-5-view.png%3Ffmt%3Djpeg%26q%3D85%26exp%3D10800" alt="筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究（佐賀新聞） - Yahoo!ニュース" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://yogajournal.jp/14679"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://yogajournal.jp/14679" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fyogajournal.jp%2F14679" alt="">【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/yogajournal.jp/14679" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン (875 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 875 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/yogajournal.jp/" title="『yogajournal.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> yogajournal.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/09/15</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かしにくい縦方向に股関節を伸ばすストレッチをご紹介します。揺らすだけで、無理に筋肉を伸ばす動作はありません。気持ち良く股関節を動かし可動域を広げるストレッチ、ぜひ一緒にやっていきましょう。股関節が硬い人はお尻や腰も硬くなっている股関節は前、横、後ろ、斜めと360度満遍なく動かすことが可能です。しかし、日常生活では階段の昇り降りのように脚を前に動かす動作しか行わないため、股関節の可動域に偏りが起こりがち。座りっぱなしの時間が長い方はそれ以上に股関節を動かす機会がありません。そんな股関節の可動域の偏りによって、特に硬くなるのがお尻や腰です。今回紹介するストレッチは股関節がかなり硬い人でも無理なくでき</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">股関節</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%82%84%E3%82%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとでやる</a></li> <li><a href="/q/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">life</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://yogajournal.jp/14679"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://yogajournal.jp/14679" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/031d7cb90994f991138bde1831078118b6fe3a9f/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.yogajournal.jp%2Farticle%2F131340%2F28hCKhTHYXUlatrNC3aqLhi2li2GtekZTU9AAS0G.jpeg" alt="【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.nhk.or.jp/shutoken/articles/101/011/78/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.nhk.or.jp/shutoken/articles/101/011/78/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.nhk.or.jp%2Fshutoken%2Farticles%2F101%2F011%2F78%2F" alt="">夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.nhk.or.jp/shutoken/articles/101/011/78/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK (855 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 855 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.nhk.or.jp/" title="『www.nhk.or.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.nhk.or.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/entertainment" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">エンタメ</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/09/14</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">とにかく暑かったこの夏。運動不足や水分のとり過ぎで太った！という方もいらっしゃるのでは？今回は、50代になってからトレーニングを始め、理想体型を手に入れた整形外科医・吉原潔さんによる、夏太り解消法をご紹介！代謝がアップする“肩甲骨1分体操”をご紹介します。引き締まった体は何歳からでも手に入れられる！教えていただいたのは、整形外科医でフィットネストレーナーの吉原潔さん（61）。 50歳の吉原さん 55歳でベストボディコンテスト優勝実は吉原さん、40代の頃はぽっちゃり体型。しかし、このままでは医師として患者さんに示しがつかないと50歳で一念発起し、トレーニングを開始したのだそうです。運動の仕方や食事の方法を徹底的に学びなおし、55歳の時に、引き締まった健康美を目指す『ベストボディ』コンテストで優勝。吉原さんによると、夏は冬よりも太りやすい季節だと言います。</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E4%BD%93%E6%93%8D" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">体操</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%95%E7%94%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">動画</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">肩甲骨</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.nhk.or.jp/shutoken/articles/101/011/78/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://www.nhk.or.jp/shutoken/articles/101/011/78/" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b00209db1634b9d30700db9b50bdbd683671904a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.nhk.or.jp%2Fshutoken%2Farticles%2F101%2F011%2F78%2Fimg%2Fog.jpg" alt="夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2206_90307/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2206_90307/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.rakuten-card.co.jp%2Fminna-money%2Ffun%2Farticle_2206_90307%2F" alt="">家で筋トレを続けるための簡単な「仕掛け」を取り入れてみたら、筋トレが楽しくなって習慣化した話｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア　みんなのマネ活 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2206_90307/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="家で筋トレを続けるための簡単な「仕掛け」を取り入れてみたら、筋トレが楽しくなって習慣化した話｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア　みんなのマネ活 (854 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 854 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.rakuten-card.co.jp/" title="『www.rakuten-card.co.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.rakuten-card.co.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2020/12/22</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">ライターの榎並紀行さんが自宅で筋トレを続けるための手段として「仕掛学」の考え方を活用。「行動を変えるためのきっかけ」について考える「仕掛学」の提唱者・松村真宏さんに、筋トレを続けるための仕掛けの原理を教えてもらい、その後約1カ月実際に筋トレ生活を実施しました。物事が長続きしない。大多数が同じ悩みを抱えているのではないか。例えば筆者であれば、筋トレ。僕は急激に太り始めた30代から、ダイエットを兼ねて筋トレを習慣にしようと試みた。しかし、まあ続かない。「今年こそ、痩せて筋肉をつける」。毎年、年初に一念発起するも、その一念が持続せず2月にはお菓子を食べてゴロゴロしている。これはもう、やる気や忍耐力ではどうにもならないのかもしれない。筋トレを習慣化するには、何かしらの仕組みというか、仕掛けが必要だ。そこで頼ったのは、「仕掛学」を専門とする松村真宏さん（大阪大学大学院経済学研究科経営学</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E7%BF%92%E6%85%A3" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">習慣</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E5%BF%83%E7%90%86" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">心理</a></li> <li><a href="/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">考え方</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E7%B5%84%E3%81%BF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕組み</a></li> <li><a href="/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">研究</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ストレッチ</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2206_90307/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2206_90307/" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/efbded9d965c17bf08e49efd75b04aac15256b9b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.rakuten-card.co.jp%2Fwoman%2Fassets%2Farticles%2F2020%2F12%2F22%2F01%2Fogp.jpg" alt="家で筋トレを続けるための簡単な「仕掛け」を取り入れてみたら、筋トレが楽しくなって習慣化した話｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア　みんなのマネ活" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://dev.classmethod.jp/articles/aws-exam-free-practice/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://dev.classmethod.jp/articles/aws-exam-free-practice/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fdev.classmethod.jp%2Farticles%2Faws-exam-free-practice%2F" alt="">AWS認定10資格について模擬試験が無料/解説付きで公式からリリースされたので受けてみた | DevelopersIO </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/dev.classmethod.jp/articles/aws-exam-free-practice/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="AWS認定10資格について模擬試験が無料/解説付きで公式からリリースされたので受けてみた | DevelopersIO (818 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 818 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/dev.classmethod.jp/" title="『dev.classmethod.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> dev.classmethod.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/11/19</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">こんにちは。 MAD事業部のきんじょー(@joe-king-sh)です。 AWS認定資格取得を目指す皆さんへ朗報です。本番試験前の腕試しに、あるいは学習開始時に試験概要の把握のために、公式のトレーニングセンターからAWS認定資格の模擬試験を受ける方も多いと思います。これまでの模擬試験は1回受けるのに2000円〜4000円かかり、試験結果は分野ごとの正答率のパーセンテージだけで、どの問題を間違えたのか、正解はなんだったのかがわかりませんでした。そんな中、AWS Skill BuilderからAWS認定無料版模擬試験が、AWS Certified Advanced Networking - Specialty を除く10資格について、解説付きでリリースされたとのことなので、早速受けてみました。模擬試験を受けてみた AWS SkillBuilderでトレーニングの登録 AWS Cert</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/aws" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">aws</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E8%B3%87%E6%A0%BC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">資格</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%89%E5%BC%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">勉強</a></li> <li><a href="/q/%E6%8A%80%E8%A1%93" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">技術</a></li> <li><a href="/q/study" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">study</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">コード</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://dev.classmethod.jp/articles/aws-exam-free-practice/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://dev.classmethod.jp/articles/aws-exam-free-practice/" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3cd8e20259a86e231ed6daa151fd1bc59fa63c4a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdevio2023-media.developers.io%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F11%2Faws-eyecatch.png" alt="AWS認定10資格について模擬試験が無料/解説付きで公式からリリースされたので受けてみた | DevelopersIO" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fjpg2t785%2Fstatus%2F1535904574191521793" alt="">mssn65 on Twitter: "アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV" </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="mssn65 on Twitter: "アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV" (812 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 812 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/twitter.com/jpg2t785" title="『twitter.com/jpg2t785』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> twitter.com/jpg2t785 </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/06/12</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary"></p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%AB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">アメリカ</a></li> <li><a href="/q/twitter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">twitter</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/health" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">health</a></li> <li><a href="/q/%E8%BB%8D%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">軍事</a></li> <li><a href="/q/%E8%85%B9%E7%AD%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">腹筋</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span 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<div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://president.jp/articles/-/60308"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://president.jp/articles/-/60308" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F60308" alt="">｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/president.jp/articles/-/60308" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (811 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 811 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/president.jp/" title="『president.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> president.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/economics" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">政治と経済</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2022/08/10</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。そんな中、私は、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズなどに任務する兵士たちを、鉄の意志と驚異的な身体能力を持つ男たちに変えてきた。フィットネス全般に秀でたエリートアスリートを育成する方法を確立するには長い時間を要したが、日々、進歩していくスポーツ生理学の原則を適用することで、燃え尽きやケガを最小限に抑えながら、より強く、より速く、無駄な脂肪がない引き締まった兵士を生み出し続けていった。その主たる方法は、ボディウェイトエクササイズ（自分の体重を抵抗にして体を鍛えるエクササイズ）。パーソナルトレーナーやジムに頼らず、いつでもどこでも一人でできるト</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">スポーツ</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E8%82%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋肉</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%AB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">アメリカ</a></li> <li><a href="/q/training" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">training</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://president.jp/articles/-/60308"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://president.jp/articles/-/60308" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1fd6792e2c83a1e8d30d1e84d5bebe1969b471b2/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpresident.ismcdn.jp%2Fmwimgs%2F5%2F2%2F1200wm%2Fimg_5272bd5bd25b06f6de918db5d646e443698793.jpg" alt="｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://aws.amazon.com/jp/builders-flash/202106/way-to-learn-network/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://aws.amazon.com/jp/builders-flash/202106/way-to-learn-network/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Faws.amazon.com%2Fjp%2Fbuilders-flash%2F202106%2Fway-to-learn-network%2F" alt="">ネットワークの勉強方法を聞いてみた。 - 変化を求めるデベロッパーを応援するウェブマガジン | AWS </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/aws.amazon.com/jp/builders-flash/202106/way-to-learn-network/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="ネットワークの勉強方法を聞いてみた。 - 変化を求めるデベロッパーを応援するウェブマガジン | AWS (801 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 801 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/aws.amazon.com/" title="『aws.amazon.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> aws.amazon.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/it" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">テクノロジー</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/06/02</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">こんにちは、テクニカルトレーナー/マネージャーの西村 (@kuwablo) です。 AWS トレーニングのトレーナーを担当しつつ、お客様の AWS 学習を支援する記事を公式ブログや builders.flash に投稿し、チームメンバーのマネジメント業務も合わせて行っています。突然ですが、皆さんは普段の仕事でネットワーク機器の設計や保守などは担当していますか ?「ルーターはマシンルームで見たことはあるけど触ったことはない。」「アプセトネデブ (OSI 参照モデルの 7 つの階層の暗記術) とか昔ちょっと勉強したけど忘れちゃったな。」という方から「俺はネットワーク生まれデータセンター育ち」という方までいらっしゃると思います。私がトレーニングを実施する際に「自分のチームのメンバーにネットワークを勉強してもらいたいんだけど、何か良い方法ありますか ?」「アプリ開発者ですがインフラを体系的に勉</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ネットワーク</a></li> <li><a href="/q/aws" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">aws</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%89%E5%BC%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">勉強</a></li> <li><a href="/q/network" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">network</a></li> <li><a href="/q/%E5%AD%A6%E7%BF%92" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">学習</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%A9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">インフラ</a></li> <li><a href="/q/%E8%A8%AD%E8%A8%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">設計</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://aws.amazon.com/jp/builders-flash/202106/way-to-learn-network/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://aws.amazon.com/jp/builders-flash/202106/way-to-learn-network/" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c4f530e16dfb308a48108c71972db725de90d0d5/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fa0.awsstatic.com%2Flibra-css%2Fimages%2Flogos%2Faws_logo_smile_1200x630.png" alt="ネットワークの勉強方法を聞いてみた。 - 変化を求めるデベロッパーを応援するウェブマガジン | AWS" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://www.lifehacker.jp/article/2408-matome-youtube-exercise/"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://www.lifehacker.jp/article/2408-matome-youtube-exercise/" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Farticle%2F2408-matome-youtube-exercise%2F" alt="">たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/www.lifehacker.jp/article/2408-matome-youtube-exercise/" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン (787 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 787 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/www.lifehacker.jp/" title="『www.lifehacker.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> www.lifehacker.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">暮らし</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/08/12</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！短時間で効率的に腹筋を鍛える！おすすめ2選【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（草彅剛さんコラボver.）動画全体がたった2:42と短いのが本当にいい！短時間ながら、いずれも負荷がしっかりとかかる動きの連続で、はじめて数週間は腹筋を中心に筋肉痛に。もし毎日2分×30日間を実現できたら、腹筋の変化をレ</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">トレーニング</a></li> <li><a href="/q/youtube" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">youtube</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E8%85%B9%E7%AD%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">腹筋</a></li> <li><a href="/q/%E5%8B%95%E7%94%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">動画</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">エクササイズ</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://www.lifehacker.jp/article/2408-matome-youtube-exercise/"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" 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src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b8d35ef831a8341a747b8c4fdfeccdbdedadc34a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fmedia.loom-app.com%2Floom%2F2024%2F08%2F09%2F17591bd4-c61a-47fb-a7f9-e1d5f48c3d5d%2Foriginal.jpg%3Fw%3D1280%26h%3D630%26f%3Djpg" alt="たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://dailyportalz.jp/kiji/donokurai-strong-David-zou"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://dailyportalz.jp/kiji/donokurai-strong-David-zou" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fdailyportalz.jp%2Fkiji%2Fdonokurai-strong-David-zou" alt="">ダビデ像はどれくらいマッチョなのかジムトレーナーに聞いてみる </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/dailyportalz.jp/kiji/donokurai-strong-David-zou" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="ダビデ像はどれくらいマッチョなのかジムトレーナーに聞いてみる (773 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 773 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/dailyportalz.jp/" title="『dailyportalz.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> dailyportalz.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/fun" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">おもしろ</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/10/21</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">最近（ちょっとだけ）筋トレを始めた。それで思い知ったのだが、ミケランジェロのダビデ像はめちゃくちゃすごい。もともとすごいと思っていたが、自分が筋トレを始めたことで、前はわからなかったダビデのすごさが見えてきた（ような気がする）。あそこまで筋肉をつけるには、眠れない夜もあったはずだ。ダビデの知られざる努力を知りたい。彼の磨き込まれた筋肉について、ジムトレーナーに解説してもらうことにした。【おしらせ】本イベントのトークイベントを開催することになりました！→詳しくはこちら</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/dpz" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">dpz</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%87%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%ABZ" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">デイリーポータルZ</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%8D%E3%82%BF" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ネタ</a></li> <li><a href="/q/%E8%8A%B8%E8%A1%93" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">芸術</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E8%82%89" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋肉</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">アート</a></li> <li><a href="/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">筋トレ</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/art" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">art</a></li> <li><a href="/q/science" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">science</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://dailyportalz.jp/kiji/donokurai-strong-David-zou"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://dailyportalz.jp/kiji/donokurai-strong-David-zou" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c7176946a6a37673214313b11e11b46c7e87d591/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdailyportalz.jp%2Fapplication%2Ffiles%2Fthumbnails%2Fwidth1280%2F3216%2F3461%2F7420%2F-18.png" alt="ダビデ像はどれくらいマッチョなのかジムトレーナーに聞いてみる" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> <li class="bookmark-item js-user-bookmark-item js-keyboard-selectable-item"> <div class="centerarticle-entry is-image-entry-unit"> <div class="js-bookmark-stock-button is-hidden"> <button class="js-bookmark-stock-button-ready readlater-button" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-stock-button" title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://togetter.com/li/1652687"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://togetter.com/li/1652687" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftogetter.com%2Fli%2F1652687" alt="">小説書きさんにおすすめ！創作がめちゃ捗るWebサービスたちが「作った方ありがとう！」「かえってこれなくなるやつだ」と絶賛 </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/togetter.com/li/1652687" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="小説書きさんにおすすめ！創作がめちゃ捗るWebサービスたちが「作った方ありがとう！」「かえってこれなくなるやつだ」と絶賛 (769 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 769 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/togetter.com/" title="『togetter.com』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> togetter.com </a> </li> <li> <a href="/hotentry/knowledge" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">学び</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2021/01/15</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">蓼食う本の虫 @tadeku_net 蓼食う本の虫は、読む・書くを身近にする文芸Webマガジンです。文芸創作に役立つ情報や、おすすめの本にかんする情報などを中心に発信しています。 tadeku.net リンク www.amazon.co.jp 新版モダリーナのファッションパーツ図鑑 | 溝口康彦 | 彫刻・工芸 | Kindleストア | Amazon Amazonで溝口康彦の新版モダリーナのファッションパーツ図鑑。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。 1</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E5%89%B5%E4%BD%9C" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">創作</a></li> <li><a href="/q/%E5%B0%8F%E8%AA%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">小説</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/web%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">webサービス</a></li> <li><a href="/q/togetter" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">togetter</a></li> <li><a href="/q/%E6%9C%AC" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">本</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">サービス</a></li> <li><a href="/q/writing" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">writing</a></li> <li><a href="/q/%E3%83%84%E3%83%BC%E3%83%AB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ツール</a></li> <li><a href="/q/web" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">web</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://togetter.com/li/1652687"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ 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title="あとで読む" aria-label="あとで読む" tabindex="0" type="button" data-href="https://news.denfaminicogamer.jp/kikakuthetower/240112b"><span>あとで読む</span> </button> </div> <div class="centerarticle-entry-header"> <h3 class="centerarticle-entry-title"> <a href="https://news.denfaminicogamer.jp/kikakuthetower/240112b" class="js-clickable-link js-keyboard-openable" target="_blank" rel="noopener" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-title"> <img class="centerarticle-entry-favicon" src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fnews.denfaminicogamer.jp%2Fkikakuthetower%2F240112b" alt="">運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？正月太りをしがちないま伝えたいこと </a> </h3> <ul class="centerarticle-entry-data"> <li> <span class="centerarticle-users"> <a href="/entry/s/news.denfaminicogamer.jp/kikakuthetower/240112b" class="js-keyboard-entry-page-openable" title="運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？正月太りをしがちないま伝えたいこと (756 ブックマーク)" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-users"> 756 users </a> </span> </li> <li> <a href="/site/news.denfaminicogamer.jp/" title="『news.denfaminicogamer.jp』の新着エントリー" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-site-search-url"> news.denfaminicogamer.jp </a> </li> <li> <a href="/hotentry/social" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-category">世の中</a> </li> <li><span class="entry-contents-date">2024/01/12</span></li> </ul> </div> <div class="centerarticle-entry-contents has-image"> <div class="centerarticle-entry-item"> <p class="centerarticle-entry-summary">『リングフィットアドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を大きく変えました。当時の筆者は34歳。30代半ばとなれば加齢による不調が出てもおかしくない年齢です。気づいたら重い腰痛に悩まされていました。仕事をしていても痛い、家事をしていても痛い、友人と遊びに行っても痛い。痛みで頻繁に休憩を挟む必要がありました。すると、仕事も家事もとにかく効率が悪い。痛みで仕事には集中できないし、家の掃除をしていても途中で休憩を挟まなければなりません。友人との楽しい時間も痛みで半笑いになることもありました。さっさと病院に行けばいいのですが、当時はそれが加齢によるもの</p> <ul class="entrysearch-entry-tags"> <li><a href="/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ダイエット</a></li> <li><a href="/q/%E3%81%82%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">あとで読む</a></li> <li><a href="/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">健康</a></li> <li><a href="/q/%E9%81%8B%E5%8B%95" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">運動</a></li> <li><a href="/q/%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">ゲーム</a></li> <li><a href="/q/%E9%A3%9F%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">食事</a></li> <li><a href="/q/%E4%BB%95%E4%BA%8B" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">仕事</a></li> <li><a href="/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">生活</a></li> <li><a href="/q/game" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">game</a></li> <li><a href="/q/life" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-tag">life</a></li> </ul> <div class="following-bookmarks-container js-following-bookmarks-container" data-entry-url="https://news.denfaminicogamer.jp/kikakuthetower/240112b"> <ul class="following-bookmarks js-following-bookmarks"></ul> <script type="text/x-template" id="template-following-bookmark"> <li> <a href="{{ anchor_path }}" class="following-bookmark-link" data-gtm-label="entry-info-followingBookmarks"> <img src="{{ profile_image_url }}" alt="{{ user_name }}" class="following-bookmark-icon"> </a> <span class="following-bookmark-popup"> <span class="following-bookmark-username">{{ user_name }}</span><span class="following-bookmark-timestamp">{{ created }}</span> <span class="following-bookmark-text"> {{ #comment }}<span class="following-bookmark-comment">{{ comment }}</span>{{ /comment }} <ul class="following-bookmark-tags">{{ #tags }}<li>{{ label }}</li>{{ /tags }}</ul> </span> </span> </li> </script> </div> </div> <div class="centerarticle-entry-image-wrapper"> <a href="https://news.denfaminicogamer.jp/kikakuthetower/240112b" class="centerarticle-entry-image" target="_blank" rel="noopener"> <img src="https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0b5a63a0c430fe7105266a0fe22d91a1e73acff6/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnews.denfaminicogamer.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FIMG_9228.png" alt="運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？正月太りをしがちないま伝えたいこと" data-gtm-click-label="entry-search-result-item-image"> </a> </div> </div> </div> </li> </ul> <div class="centerarticle-pager "> <span>1</span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=2" class="js-keyboard-openable">2</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=3" class="js-keyboard-openable">3</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=4" class="js-keyboard-openable">4</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=5" class="js-keyboard-openable">5</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=6" class="js-keyboard-openable">6</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=7" class="js-keyboard-openable">7</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?page=8" class="js-keyboard-openable">8</a></span> <span class="js-keyboard-selectable-item"><a 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href="/entry/s/www.bbc.com/japanese/articles/cqlyd7keendo" title="米大統領を取材する報道機関、今後はホワイトハウスが決定すると - BBCニュース" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-title">米大統領を取材する報道機関、今後はホワイトハウスが決定すると - BBCニュース</a></h3> <p class="entry-group-meta"><span class="entry-group-users"><a href="/entry/s/www.bbc.com/japanese/articles/cqlyd7keendo" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-users">1 user</a></span><span class="entry-group-domain"><a href="/site/www.bbc.com/" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-domain"><img src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.bbc.com%2Fjapanese%2Farticles%2Fcqlyd7keendo" alt="">www.bbc.com</a></span></p> </div> </div> </li> <li> <div class="entry-group-list-inner"> <div class="entry-group-text"> <h3 class="entry-group-title"><a href="/entry/s/mainichi.jp/articles/20250226/k00/00m/030/218000c" title="ウクライナの鉱物資源、実態は　プーチン氏は占領地での開発提案 | 毎日新聞" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-title">ウクライナの鉱物資源、実態は　プーチン氏は占領地での開発提案 | 毎日新聞</a></h3> <p class="entry-group-meta"><span class="entry-group-users"><a href="/entry/s/mainichi.jp/articles/20250226/k00/00m/030/218000c" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-users">1 user</a></span><span class="entry-group-domain"><a href="/site/mainichi.jp/" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-domain"><img src="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fmainichi.jp%2Farticles%2F20250226%2Fk00%2F00m%2F030%2F218000c" alt="">mainichi.jp</a></span></p> </div> </div> </li> <li> <div class="entry-group-list-inner"> <div class="entry-group-text"> <h3 class="entry-group-title"><a href="/entry/s/anond.hatelabo.jp/20250227035946" title="【速報】月面にて旧人類の人工物を発見　驚異の科学力に世界が衝撃" data-gtm-label="entry-recentEntriesInEntrySearch-title">【速報】月面にて旧人類の人工物を発見　驚異の科学力に世界が衝撃</a></h3> <p class="entry-group-meta"><span class="entry-group-users"><a 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