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<!DOCTYPE html> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="de" lang="de"> <head> <title> Sein Leben 盲ndern: Wie ihr einen Neuanfang wagt und meistert | Psychologie | Verstehen | ARD alpha </title> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=utf-8"/> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"/> <meta name="robots" content="index, follow"/> <meta name="description" content="Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben. Warum f盲llt es schwer, neue Wege zu gehen und sein Leben zu 盲ndern? 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Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? So gelingen Neuanf盲nge. </p> </div> <div id="modularImage"> <img alt="Frau schaut auf ein Tal. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" title="Frau schaut auf ein Tal. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? 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Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/neuanfang-neubeginn-veraenderung-neue-wege-wechsel-lebensstil-100~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=c4f96"/><br/> </div> <p>Ein Neuanfang ist eine Z盲sur im Leben, die unseren Alltag oft komplett ver盲ndert. </p> </div> <p class="copytext">Weltreise statt B眉rojob, mehr Freizeit statt <a href="/wissen/psychologie/workaholic-arbeitssucht-definition-ursachen-folgen-behandlung-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Workaholic</a>-Leben oder Landleben gegen Gro脽stadt eintauschen - viele Menschen tr盲umen von einem kompletten Neuanfang. "Der Begriff 'Neuanfang' ist nicht klar definiert oder eingegrenzt. Neuanf盲nge k枚nnen unterschiedliche Formen annehmen: Sie k枚nnen klein, gro脽 oder selbstgew盲hlt sein. Wir k枚nnen aber auch von au脽en mit Ver盲nderungen wie Krankheit, <a href="/wissen/psychologie/hilfe-fuer-trauernde-tod-wie-man-trauernden-beistehen-kann-100.html" class="link_article contenttype_standard labeled_video" title="zum Video mit Informationen">Tod</a>, Trennung oder Jobverlust konfrontiert werden. Meistens stellen Neuanf盲nge eine Z盲sur im Leben dar", erkl盲rt Eva Asselmann, Psychologin und Professorin f眉r Differentielle und Pers枚nlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University in Potsdam. <br/><br/>Ver盲nderungen sind Teil des Lebens: Wir durchlaufen verschiedene Lebensphasen wie Schule und Berufsleben, gr眉nden vielleicht eine Familie oder gehen in Rente. Heute sind Lebensphasen jedoch gesellschaftlich weniger stark vorgegeben als noch vor Jahrzehnten. Wir sind heute flexibler und offener f眉r verschiedene Lebensentw眉rfe. Berufliche Ver盲nderungen wie ein Jobwechsel oder ein Umzug und private Neuanf盲nge wie eine Auszeit oder eine Trennung werden heute von der Gesellschaft st盲rker akzeptiert.<br/><br/>Es gibt Situationen, in denen wir uns selbst eine Ver盲nderung w眉nschen: Wollt ihr zum Beispiel mehr <a href="/wissen/gesundheit/gesund-leben/training-zyklus-menstruation-oestrogen-fitness-sport-periode-cardio-kraft-muskel-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">Sport</a> treiben, euch <a href="/wissen/gesundheit/ernaehrung/kurkuma-curcumin-wirkung-pulver-pflanze-gesund-gewuerz-superfood-goldene-milch-110.html" class="link_article contenttype_standard labeled_video" title="zum Video mit Informationen | Gesundheit">ges眉nder ern盲hren</a> und <a href="/wissen/gesundheit/gesund-leben/abnehmen-diaet-ernaehrung-sport-fasten-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">abnehmen</a> oder eine <a href="/wissen/sprache-sprechen-mensch-fremdsprache-wort-deutsch-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Fremdsprache lernen</a>? Dann handelt es sich um <a href="/wissen/psychologie/gewohnheit-aendern-definition-psychologie-rituale-routine-selbstoptimierung-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Routinen</a>, die ihr ver盲ndern und in euren Alltag integrieren k枚nnt. In anderen F盲llen kann der Wunsch nach Wandel tiefgreifende Ver盲nderungen zur Folge haben: Bei Neuanf盲ngen handelt es sich um Einschnitte im Leben, die h盲ufig den gesamten Lebensstil betreffen. "Wenn wir zum Beispiel in ein fremdes Land auswandern oder ein Kind bekommen, m眉ssen wir unsere Routinen stark umstellen", sagt die Psychologin Eva Asselmann. </p> </div> </div> <div class="detail_modul audio"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_1"><em>Audio:</em> Unseren Artikel k枚nnt ihr hier auch anh枚ren</h2> <div class="clearall"></div> <div class="box box_large "> <div class="box_head"> </div> <div class="teaser media_audio contenttype_standard site_brde neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100 embeddedMedia {}"> <h3> <span class="teaser_media"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <script type="text/javascript" src="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.js" defer></script> <div style="position: relative; width: 100%; padding-top: 56.25%" class="avPlayer clearFix notDownloadable" > <div id="neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100" style="position: absolute; top: 0"></div> <script type="text/javascript"> (function () { let timer = 0; function createPlayer() { new ardplayer.Player('neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100', "https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100~playerConfig.json?autoplay=false", "https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100~mediaInfo.json?isEmbed=false"); } const interval = setInterval(function () { if (trackingEnabled && ((typeof _pac == 'undefined') || (typeof ardplayer == 'undefined') || (typeof pianoAnalytics == 'undefined')) && timer <= 60) { timer = timer + 1; return; } else { createPlayer() } clearInterval(interval); }, 10); })(); </script> </div> </span> <a href="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100.html" class="link_audio contenttype_standard neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-audio-100" title="zum Audio | ARD alpha"> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Sein Leben 盲ndern:</span> <span class="teaser_title">Wie ihr einen Neuanfang wagt und meistert</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_modul video"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_2"><em>Video: </em> So schafft ihr einen Neuanfang</h2> <div class="clearall"></div> <div class="box box_large "> <div class="box_head"> </div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde neuanfang-neustart-wagen-leben-aendern-neubeginn-veraenderung-100 embeddedMedia {}"> <h3> <span class="teaser_media"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <script type="text/javascript" src="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.js" defer></script> <div id="neuanfang-neustart-wagen-leben-aendern-neubeginn-veraenderung-100" class="avPlayer avTeaserImage"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <a id="avPlayer_ac7481a8-b488-4936-ab08-0342da0874b5" href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzc3YWIwYzA4LWY3MDItNDVjNy05YjA3LWNiYTJmYTNkMmYzZA" target="_blank"> <div class="video-teaser ardplayer ardplayer-show-posterframe ardplayer-state-inactive ardplayer-m"> <div class="ardplayer-posterframe" tabindex="-2" data-initiator-name="posterframe"> <div class="ardplayer-posterframe-buttons"> <button class="ardplayer-button-posterframe ardplayer-button-big ardplayer-button-hero ardplayer-icon ardplayer-icon-play" tabindex="0" data-initiator-name="posterframe-button" title="Wiedergabe"></button> </div> </div> </div> <img style="width:100%; height:auto;" alt="Eine junge Frau h盲lt die Arme hoch, im Hintergrund ist eine Stadt zu sehen. Seid ihr unzufrieden mit eurem Job, wollt ihr vielleicht noch mal studieren, eine Ausbildung absolvieren oder auswandern? Dann ist es Zeit, euer Leben zu 盲ndern und einen Neuanfang zu wagen. Wir haben die besten Tipps f眉r einen erfolgreichen Neustart. | Bild: Wochit/Getty Images" title="Eine junge Frau h盲lt die Arme hoch, im Hintergrund ist eine Stadt zu sehen. Seid ihr unzufrieden mit eurem Job, wollt ihr vielleicht noch mal studieren, eine Ausbildung absolvieren oder auswandern? Dann ist es Zeit, euer Leben zu 盲ndern und einen Neuanfang zu wagen. Wir haben die besten Tipps f眉r einen erfolgreichen Neustart. | Bild: Wochit/Getty Images" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/neuanfang-neustart-wagen-leben-aendern-neubeginn-veraenderung-102~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=f5ab8"/> </a> </div> </span> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzc3YWIwYzA4LWY3MDItNDVjNy05YjA3LWNiYTJmYTNkMmYzZA" class="link_video contenttype_standard neuanfang-neustart-wagen-leben-aendern-neubeginn-veraenderung-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Neustart wagen:</span> <span class="teaser_title">So schafft ihr einen Neuanfang</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_modul text"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_3"><em>Neue Wege gehen:</em> Warum Neuanf盲nge im Leben wichtig sind</h2> <div class="clearFix"></div> <div class="clearFix"></div> <div class="picturebox modularParagraphImage"> <div class="pb_content"> <img alt="Illustration: Mehrere Menschen gehen auf verschiedenen Wegen. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" title="Illustration: Mehrere Menschen gehen auf verschiedenen Wegen. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/neuanfang-neubeginn-veraenderungen-leben-aendern-neue-wege-100~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=c4f96"/><br/> </div> <p>Risikobereitschaft ist oft die Voraussetzung f眉r einen Neuanfang.</p> </div> <p class="copytext">Sind wir unzufrieden mit dem Status quo oder dem Alltagstrott, kann das der Motor f眉r einen Neuanfang sein. Das Ausharren in ungl眉cklichen Lebenssituationen, <a href="/wissen/psychologie/gruebeln-stoppen-gruebelzwang-gedankenkarussell-gedanken-nachdenken-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Gr眉beleien</a>, <a href="/wissen/psychologie/streit-richtig-konstruktiv-streiten-streitereien-zoff-konflikt-beziehungen-partnerschaft-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Streit in der Partnerschaft</a> oder unterdr眉ckter <a href="https://www.ardmediathek.de/video/alpha-wissen-kompakt/aerger-verstehen-und-positiv-nutzen/ard-alpha/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzg4NTgzMGQyLTYxNmItNDRmYi04MjQwLWRmZmE2NzZlN2JiNQ" class="link_ard link_ardmediathek" title="ardmediathek.de" rel="external">脛rger</a> k枚nnen sogar Bluthochdruck oder <a href="/wissen/psychologie/psychotherapien-psyche-therapie-angst-depression-zwaenge-erkrankung-100.html" class="link_dossier" title="zum Thema">Depressionen</a> zur Folge haben. <br/>Unfreiwillige und 眉berraschende Neuanf盲nge wie Krankheit, Jobverlust oder eine Trennung l枚sen meist negative Gef眉hle wie Angst, Scham oder Wut bei uns aus. Solche belastende Lebensereignisse k枚nnen sogar zu einer depressiven Erkrankung f眉hren. Aber auch Lebenskrisen kann man mithilfe von professioneller Unterst眉tzung 眉berwinden und aus ihnen sogar gest盲rkt hervorgehen. Beispielsweise kann der Jobverlust zu einer beruflichen Neuorientierung und mehr Zufriedenheit f眉hren. Eine Krankheit kann zur Folge haben, dass wir Routinen 眉berdenken und uns weniger <a href="/wissen/psychologie/was-ist-stress-reduzieren-symptome-definition-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Stress</a>, <a href="/wissen/psychologie/multitasking-definition-multitaskingfaehig-gehirn-stress-depression-burnout-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Multitasking</a> und Belastung aussetzen. Aber auch vorhersehbare Ver盲nderungen wie der Beginn der Rente oder der Auszug der Kinder k枚nnen <a href="/wissen/gesundheit/gesund-leben/erschoepfung-energie-motivation-burnout-depression-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">Stress</a> verursachen. Ob ein Rentner die neu gewonnene Zeit nutzt, um ein neues Hobby auszu眉ben oder eine <a href="/wissen/gesundheit/krankheiten/depressionen-psyche-psychotherapie-wege-aus-dem-seelischen-tief-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">Depression</a> entwickelt, h盲ngt h盲ufig von der jeweiligen Pers枚nlichkeit ab. Aber auch andere Faktoren spielen eine Rolle: Zum Beispiel das soziale Umfeld oder die pers枚nliche <a href="/wissen/psychologie/resilienz-stress-bewaeltigung-krisen-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">Resilienz</a>.</p> </div> </div> <div class="detail_modul video"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_4"><em>Video:</em> Neuanf盲nge durch Krisen</h2> <div class="clearall"></div> <div class="box box_large "> <div class="box_head"> </div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde neuanfaenge-durch-krisen-100 embeddedMedia {}"> <h3> <span class="teaser_media"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <script type="text/javascript" src="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.js" defer></script> <div id="neuanfaenge-durch-krisen-100" class="avPlayer avTeaserImage"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <a id="avPlayer_8a77742f-30aa-4ea9-9811-5813d40c9550" href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9GMjAyMldPMDIyNDM1QTA" target="_blank"> <div class="video-teaser ardplayer ardplayer-show-posterframe ardplayer-state-inactive ardplayer-m"> <div class="ardplayer-posterframe" tabindex="-2" data-initiator-name="posterframe"> <div class="ardplayer-posterframe-buttons"> <button class="ardplayer-button-posterframe ardplayer-button-big ardplayer-button-hero ardplayer-icon ardplayer-icon-play" tabindex="0" data-initiator-name="posterframe-button" title="Wiedergabe"></button> </div> </div> </div> <img style="width:100%; height:auto;" alt="Moai Steinskulpturen am Rano Raraku, Osterinseln, Chile. | Bild: picture alliance / Zoonar | Peter Kastelic" title="Moai Steinskulpturen am Rano Raraku, Osterinseln, Chile. | Bild: picture alliance / Zoonar | Peter Kastelic" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/programmkalender/osterinseln-100~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=c7fa9"/> </a> </div> </span> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9GMjAyMldPMDIyNDM1QTA" class="link_video contenttype_standard neuanfaenge-durch-krisen-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">alpha-demokratie weltweit:</span> <span class="teaser_title">Neuanf盲nge durch Krisen</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_modul text"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_5"><em>Zeit f眉r einen Neuanfang: </em> So gelingt der Neubeginn im Leben</h2> <div class="clearFix"></div> <div class="clearFix"></div> <div class="picturebox modularParagraphImage"> <div class="pb_content"> <img alt="Ein Wecker hinter zweifarbigem Hintergrund. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" title="Ein Wecker hinter zweifarbigem Hintergrund. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/neuanfang-neustart-neubeginn-veraenderung-leben-aendern-neue-wege-psychologie-100~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=ad742"/><br/> </div> <p>Zeit f眉r einen Tapetenwechsel? Euer Neuanfang klappt besser, wenn ihr vorher auch m枚gliche Hindernisse und L枚sungen durchdenkt.</p> </div> <p class="copytext">"Obwohl wir Gewohnheitstiere sind, streben wir danach, Erfahrungen zu sammeln. Viele Menschen sind von Natur aus neugierig", erl盲utert Eva Asselmann. Risikobereitschaft und Mut seien h盲ufig die Voraussetzungen f眉r einen Neuanfang. Der Pers枚nlichkeitsforscherin zufolge sind diese Eigenschaften in jedem Menschen unterschiedlich stark ausgepr盲gt und h盲ngen auch von der individuellen Lebenssituation ab. Neuanf盲nge seien jedoch auch ein Privileg, denn sie k枚nnen kostspielig sein. Ein Jobwechsel oder das Auswandern in ein anderes Land kann von ausreichend finanziellen Mitteln abh盲ngig sein. Das solltet ihr bedenken. <br/><br/>"Nach einem Neuanfang ist immer eine Anpassungsleistung erforderlich", betont Eva Asselmann. Das bedeutet: Wir m眉ssen uns neu auf eine Situation einstellen und sie meistern. Eine <a href="https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/schwoerer-et-al-saying-goodbye.pdf" class="link_external" title="psy.uni-hamburg.de" rel="external">Studie</a> der Universit盲t New York und der Universit盲t Hamburg kam 2020 zu dem Ergebnis, dass ein guter und zufriedener Abschied mit dem Lebensabschnitt davor entscheidend f眉r einen erfolgreichen Neuanfang ist. Ein positives Mindset reicht jedoch nicht f眉r einen erfolgreichen Neubeginn aus: Eine <a href="https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/schwoerer-oettingen-2017.pdf" class="link_external" title="psy.uni-hamburg.de" rel="external">Studie</a> der Universit盲t Hamburg kam 2018 zu dem Schluss, dass Tr盲ume und Zukunftsfantasien h盲ufiger <a href="/wissen/psychologie/scheitern-misserfolg-niederlage-chance-tipps-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">scheitern</a>, wenn sie ausschlie脽lich positiv sind. Wir strengen uns dann einfach weniger an. F眉hren wir uns jedoch auch die Hindernisse vor Augen und spielen m枚gliche H眉rden durch, erreichen wir eher unser Ziel. Die Forscher nennen diesen Vorgang "mentales Kontrastieren". Au脽erdem sollte man sich unbedingt anschauen, ob man die jetzigen Bedingungen und den Umgang mit einer Situation 盲ndern kann, bevor man einen kompletten Neuanfang wagt. </p> </div> </div> <div class="detail_paragraph"> </div> <div class="detail_modul audio"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_7"><em>Audio:</em> Wie ein Neuanfang gelingt</h2> <div class="clearall"></div> <div class="box box_large "> <div class="box_head"> </div> <div class="teaser media_audio contenttype_podcast site_brde jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100 embeddedMedia {}"> <h3> <span class="teaser_media"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <script type="text/javascript" src="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.js" defer></script> <div style="position: relative; width: 100%; padding-top: 56.25%" class="avPlayer clearFix downloadable" > <div id="jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100" style="position: absolute; top: 0"></div> <script type="text/javascript"> (function () { let timer = 0; function createPlayer() { new ardplayer.Player('jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100', "https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100~playerConfig.json?autoplay=false", "https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100~mediaInfo.json?isEmbed=false"); } const interval = setInterval(function () { if (trackingEnabled && ((typeof _pac == 'undefined') || (typeof ardplayer == 'undefined') || (typeof pianoAnalytics == 'undefined')) && timer <= 60) { timer = timer + 1; return; } else { createPlayer() } clearInterval(interval); }, 10); })(); </script> </div> </span> <a href="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100.html" class="link_audio contenttype_podcast jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100" title="zum Audio | Bayern 2"> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne:</span> <span class="teaser_title">Die Magie des Neubeginns</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_paragraph"> </div> <div class="detail_modul quote"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_9"><em>Bedenken:</em> Neuanf盲nge sind nicht immer die beste L枚sung</h2> <div class="quotationbox qb_picture"> <div class="clearFix"></div> <div class="picturebox modularParagraphImage"> <div class="pb_content"> <img alt="Eva Asselmann, Psychologin und Professorin f眉r Differentielle und Pers枚nlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University Potsdam | Bild: Jens Gyarmaty" title="Eva Asselmann, Psychologin und Professorin f眉r Differentielle und Pers枚nlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University Potsdam | Bild: Jens Gyarmaty" src="/wissen/psychologie/neuanfang-neubeginn-neue-wege-gehen-neustart-psychologie-veraenderung-100~_v-img__1__1__m_-dfcd2880b4ef77324020c59f6e4ec8d541ca2471.jpg?version=ee054"/><br/> </div> </div> <div class="qb_content"> <blockquote class="qb_text"> <p>"H盲ufig trifft man auch in einem neuen Kontext, wie beispielsweise in einem anderen Land, auf 盲hnliche Probleme wie davor."</p> </blockquote> <p class="qb_source">Eva Asselmann, Psychologin und Professorin f眉r Differentielle und Pers枚nlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University Potsdam</p> </div> <div class="clearFix"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_paragraph"> </div> <div class="detail_modul text"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_11"><em>Neuanfang im Alter:</em> K枚nnen wir unser Leben im Alter noch 盲ndern?</h2> <div class="clearFix"></div> <div class="clearFix"></div> <div class="picturebox modularParagraphImage"> <div class="pb_content"> <img alt="Ein Rentner sitzt im H枚rsaal einer Universit盲t zwischen jungen Menschen. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: picture-alliance/dpa" title="Ein Rentner sitzt im H枚rsaal einer Universit盲t zwischen jungen Menschen. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: picture-alliance/dpa" src="/wissen/psychologie/neuanfang-alter-leben-aendern-veraenderungen-neubeginn-100~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=c4f96"/><br/> </div> <p>Auch im Alter k枚nnen sich Neuanf盲nge lohnen: Durch Herausforderungen halten wir uns fit und gesund.</p> </div> <p class="copytext">"In jungen Jahren sind wir tendenziell offener f眉r neue Erfahrungen und Ver盲nderungen als im Alter. Menschen k枚nnen jedoch ein Leben lang pers枚nlich wachsen", sagt die Psychologin Eva Asselmann. In der Mitte des Lebens wird vielen Menschen die eigene Sterblichkeit bewusster. Vielleicht haben wir auch erste gesundheitliche Einschr盲nkungen und realisieren, dass die eigene Lebenszeit endlich ist. Viele Menschen haben sich kr盲ftezehrend etwas aufgebaut und sortieren sich dann neu. "Was habe ich schon erreicht? Wo stehe ich? Was ist mir wirklich wichtig und wo will ich hin?", das seien zentrale Fragen, die dann h盲ufig gestellt werden, fasst Eva Asselmann zusammen. <br/><br/>In der <a href="/wissen/psychologie/glueck-gluecksforschung-weltglueckstag-gluecklich-tag-des-gluecks-100.html" class="link_article contenttype_standard labeled_video" title="zum Video mit Informationen">Gl眉cksforschung</a> geht man von einer U-Kurve aus, die die Lebenszufriedenheit im Laufe des Lebens der meisten Menschen abbildet: Zu Beginn und am Ende des Lebens ist die Kurve am h枚chsten und die meisten Menschen sind am zufriedensten. Eine <a href="https://psyarxiv.com/d8f2z/" class="link_external" title="psyararxiv.com" rel="external">Studie</a> der Ludwig-Maximilians-Universit盲t M眉nchen aus dem Jahr 2021 kam jedoch zu dem Ergebnis, dass die Kurve der Lebenszufriedenheit im Laufe des Lebens konstant abnimmt und im hohen Alter, etwa f眉nf Jahre vor dem Tod, stark abf盲llt. In einer 盲lterwerdenden Gesellschaft sind deshalb das Wohlbefinden und die Gesundheit im Alter entscheidend: Weniger Stress, mehr <a href="/wissen/gesundheit/gesund-leben/10000-schritte-zaehlen-gesundheit-fitness-gesundheit-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">Bewegung</a> und eine gesunde Ern盲hrung k枚nnen zu einem gesunden <a href="/wissen/gesundheit/gesund-leben/lang-leben-altern-ewig-jung-gesund-unsterblich-alternsforschung-126.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">Altern</a> beitragen. </p> </div> </div> <div class="detail_modul audio"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_12"><em>Audio:</em> Neuanfang mit Mitte 50</h2> <div class="clearall"></div> <div class="box box_large "> <div class="box_head"> </div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde jobwechsel-100 embeddedMedia {}"> <h3> <span class="teaser_media"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <script type="text/javascript" src="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.js" defer></script> <div style="position: relative; width: 100%; padding-top: 56.25%" class="avPlayer clearFix notDownloadable" > <div id="jobwechsel-100" style="position: absolute; top: 0"></div> <script type="text/javascript"> (function () { let timer = 0; function createPlayer() { new ardplayer.Player('jobwechsel-100', "https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/stationen/jobwechsel-100~playerConfig.json?autoplay=false", "https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/stationen/jobwechsel-100~mediaInfo.json?isEmbed=false"); } const interval = setInterval(function () { if (trackingEnabled && ((typeof _pac == 'undefined') || (typeof ardplayer == 'undefined') || (typeof pianoAnalytics == 'undefined')) && timer <= 60) { timer = timer + 1; return; } else { createPlayer() } clearInterval(interval); }, 10); })(); </script> </div> </span> <a href="https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/stationen/jobwechsel-100.html" class="link_video contenttype_standard jobwechsel-100" title="zum Video | BR Fernsehen"> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Jobwechsel:</span> <span class="teaser_title">Neuanfang mit Mitte 50</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_modul quote"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_13"><em>Ver盲nderung und Neuanfang:</em> Bis ins hohe Alter an Herausforderungen wachsen</h2> <div class="quotationbox qb_picture"> <div class="clearFix"></div> <div class="picturebox modularParagraphImage"> <div class="pb_content"> <img alt="脛ltere und junge Frau mit einem E-Book. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" title="脛ltere und junge Frau mit einem E-Book. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/neuanfang-leben-neubeginn-veraenderung-neue-wege-leben-aendern-100~_v-img__1__1__m_-dfcd2880b4ef77324020c59f6e4ec8d541ca2471.jpg?version=c4f96"/><br/> </div> </div> <div class="qb_content"> <blockquote class="qb_text"> <p>"Unsere Pers枚nlichkeit entsteht in der Kindheit und Jugend. Aber auch danach k枚nnen wir uns noch ver盲ndern - bis ins hohe Alter hinein. Pers枚nliches Wachstum gelingt durch neue Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert sind."</p> </blockquote> <p class="qb_source">Eva Asselmann, Psychologin und Professorin f眉r Differentielle und Pers枚nlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University Potsdam</p> </div> <div class="clearFix"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_modul procontra"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_14"><em>Tipps:</em> Wie ein Neuanfang erfolgreich gelingt</h2> <div class="pro"> <p class="copytext"><br/></p><div class="listingbox"><ul class="lb_content"><li>Nehmt euch gen眉gend Zeit, einen Neuanfang zu planen. 脺berst眉rzt euer Vorhaben nicht. Recherchiert ausreichend Informationen zu der Idee eures Neuanfangs. Wollt ihr beispielsweise in ein anderes Land auswandern, informiert euch 眉ber Arbeitsm枚glichkeiten, Lebensstandards und die Krankenversorgung in dem jeweiligen Land. </li><li>Setzt euch machbare Ziele, <a href="/wissen/psychologie/ueben-wie-uebt-man-richtig-fortschritte-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">眉bt</a> T盲tigkeiten und plant in kleineren Etappen: Wollt ihr zum Beispiel mehr <a href="/wissen/gesundheit/gesund-leben/10000-schritte-zaehlen-gesundheit-fitness-gesundheit-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel | Gesundheit">Sport</a> treiben, solltet ihr zun盲chst mit kleineren Sporteinheiten in eurem Alltag beginnen. Habt ihr das geschafft, k枚nnt ihr immer noch f眉r einen Marathon trainieren. </li><li>Bleibt realistisch und erwartet nicht gleich eine Hunderachtziggradwende: Habt ihr ein Studium in BWL absolviert, wird es vermutlich schwierig sein, als selbstst盲ndiger Schreiner Fu脽 zu fassen. Ihr k枚nnt aber eine entsprechende Ausbildung absolvieren.</li><li>H盲ufig gehen Neuanf盲nge mit Kosten einher. Verschafft euch deshalb einen 脺berblick 眉ber eure individuelle Finanzsituation und m枚gliche Finanzierungsm枚glichkeiten eures Neuanfangs. Plant ihr einen Arbeits- oder Studienaufenthalt im Ausland? Dann solltet ihr euch 眉ber Kooperationen eures Betriebes oder eurer Universit盲t und Stipendien informieren. </li></ul></div> </div> <div class="contra"> <p class="copytext"><strong><br/></strong></p><div class="listingbox"><ul class="lb_content"><li>Besprecht eure Pl盲ne mit Freunden und holt euch Ratschl盲ge von Personen ein, die einen 盲hnlichen Weg schon gegangen sind. Auch Beratungsstellen wie Berufs- oder Studienberatungen k枚nnen euch bei einer Entscheidung helfen und euch bei einem Neuanfang unterst眉tzen. </li><li>Erstellt eine Pro-und-Contra-Liste: So k枚nnt ihr euch dar眉ber klar werden, welche Bef眉rchtungen begr眉ndet und unbegr眉ndet sind. Schreibt ihr euer Vorhaben auf, findet ihr leichter heraus, welche 脛ngste euch an einem Neuanfang hindern. Psychologin Eva Asselmann empfiehlt, auch das Bauchgef眉hl bei eurer Entscheidung einzubeziehen. </li><li>Nutzt Methoden wie die <a href="https://spirit.uni-trier.de/fileadmin/images/03_FLT_OnlineLab/SPIRIT_Toolbox_SWOT-Analyse.pdf" class="link_external" title="spirit.uni-trier.de" rel="external">SWOT-Analyse</a> aus der Betriebswirtschaftslehre, um euch die Vorteile, Nachteile, Chancen und Risiken eines Neuanfangs vor Augen zu f眉hren. </li><li>Verabschiedet euch bewusst von einer Lebensphase. Daf眉r kann es hilfreich sein, die Vergangenheit und das Hier und Jetzt wertzusch盲tzen. </li><li>Eine positive Einstellung reicht nicht f眉r einen erfolgreichen Neuanfang aus: Ihr <a href="/wissen/psychologie/scheitern-misserfolg-niederlage-chance-tipps-100.html" class="link_article contenttype_modular" title="zum Modulartikel">scheitert</a> seltener, wenn ihr Probleme und Hindernisse einkalkuliert und L枚sungsstrategien vorher durchspielt.</li></ul></div><p class="copytext"><br/>Quelle: Eva Asselmann, Psychologin </p> </div> </div> </div> <div class="detail_paragraph"> </div> <div class="detail_modul video"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_16"><em>Video:</em> Neuanf盲nge nach dem Ruhestand</h2> <div class="clearall"></div> <div class="box box_large "> <div class="box_head"> </div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde tel-0800-94-95-95-5_x-4270 embeddedMedia {}"> <h3> <span class="teaser_media"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <script type="text/javascript" src="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.js" defer></script> <div id="tel-0800-94-95-95-5_x-4270" class="avPlayer avTeaserImage"> <link href="/static/js/ardplayer_new/ardplayer-br.css" media="all" rel="stylesheet"/> <a id="avPlayer_04d5bdfa-2e48-4666-8cda-a923347081f3" href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC80NDMyOTQ1MjY4MTNfRjIwMjNXTzAwODYwMkEw" target="_blank"> <div class="video-teaser ardplayer ardplayer-show-posterframe ardplayer-state-inactive ardplayer-m"> <div class="ardplayer-posterframe" tabindex="-2" data-initiator-name="posterframe"> <div class="ardplayer-posterframe-buttons"> <button class="ardplayer-button-posterframe ardplayer-button-big ardplayer-button-hero ardplayer-icon ardplayer-icon-play" tabindex="0" data-initiator-name="posterframe-button" title="Wiedergabe"></button> </div> </div> </div> <img style="width:100%; height:auto;" alt="Eine Rentnerin sitzt an einem Sommertag mit ihrem Hund und einer Tasse Kaffee auf der Terrasse. | Bild: stock.adobe.com/Halfpoint" title="Eine Rentnerin sitzt an einem Sommertag mit ihrem Hund und einer Tasse Kaffee auf der Terrasse. | Bild: stock.adobe.com/Halfpoint" src="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/tagesgespraech/rentnerin-mit-hund-102~_v-img__16__9__xl_-d31c35f8186ebeb80b0cd843a7c267a0e0c81647.jpg?version=52c82"/> </a> </div> </span> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC80NDMyOTQ1MjY4MTNfRjIwMjNXTzAwODYwMkEw" class="link_video contenttype_standard tel-0800-94-95-95-5_x-4270" title="zum Video | Bayern 2"> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Neue Lebensphase:</span> <span class="teaser_title">Kann der Ruhestand ein Neuanfang sein?</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="detail_paragraph"> </div> <div class="detail_modul text"> <div class="detail_paragraph"> <h2 data-id="page_nav_18"><em>Quellen und Sendungen:</em> Mehr zum Thema Neuanf盲nge im Leben</h2> <p class="copytext"><strong>Quellen:</strong><br/></p><div class="listingbox"><ul class="lb_content"><li><a href="https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/schwoerer-et-al-saying-goodbye.pdf" class="link_external" title="psy.uni-hamburg.de" rel="external">Studie 眉ber den Zusammenhang zwischen Neuanf盲ngen und guten Abschieden</a> (psy.uni-hamburg.de)</li><li><a href="https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/schwoerer-oettingen-2017.pdf" class="link_external" title="psy.uni-hamburg.de" rel="external">Studie: Vom Tr盲umen zum Tun</a> (psy.uni-hamburg.de)</li><li><a href="https://psyarxiv.com/d8f2z/" class="link_external" title="psyararxiv.com" rel="external">Studie 眉ber die Lebenszufriedenheit im Alter</a> (psyarxiv.com)</li><li><a href="https://spirit.uni-trier.de/fileadmin/images/03_FLT_OnlineLab/SPIRIT_Toolbox_SWOT-Analyse.pdf" class="link_external" title="spirit.uni-trier.de" rel="external">SWOT-Analyse: Was ist das?</a> (https://spirit.uni-trier.de/)</li></ul></div><p class="copytext"><strong>Sendungen:<br/></strong></p><div class="listingbox"><ul class="lb_content"><li>"<a href="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/programmkalender/sendung-4044082.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_tv" title="zur Sendung | ARD alpha">Alles in Bewegung - Wie wir Ver盲nderungen im Leben meistern</a>":<strong> </strong>Quarks, ARD alpha, 08.11.2024, 18.45 Uhr</li><li>"<a href="https://www.ardaudiothek.de/episode/ab-21-deutschlandfunk-nova/veraenderung-wenn-wir-unser-altes-leben-hinter-uns-lassen/deutschlandfunk-nova/13705327/" class="link_ard link_ardaudiothek" title="ardaudiothek.de" rel="external">Ver盲nderung - Wenn wir unser altes Leben hinter uns lassen</a>": Ab 21 - Deutschlandfunk Nova, 09.09.2024</li><li>"<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC80NDMyOTQ1MjY4MTNfRjIwMjNXTzAwODYwMkEw" class="link_video contenttype_standard" title="zum Video | Bayern 2">Ideen f眉r die Zeit danach: Kann der Ruhestand ein Neuanfang sein?</a>": Tagesgespr盲ch, ARD alpha, 23.08.2024</li><li>"Es ist AUS, Schluss, finito! - Trennung als Herausforderung": radioWissen, Nah dran, Bayern 2, 12.07.2024, 09.20 Uhr</li><li>"<a href="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100.html" class="link_audio contenttype_podcast" title="zum Audio | Bayern 2">Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne</a>": Die Magie des Neubeginns, radioWissen, Nah dran, Bayern 2, 20.03.2024, 09.05 Uhr</li><li>"<a href="https://www.br.de/radio/bayern2/programmkalender/sendung-4020314.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_radio" title="zur Sendung | Bayern 2">Von der Lust Neues zu beginnen</a>": radioWissen, Bayern 2, 20.03.2024, 09.05 Uhr</li><li>"'Ein Traum, den ich noch leben will':<em> </em>Wenn Menschen sp盲t den Beruf wechseln", Notizbuch, Bayern 2, 13.06.2023, 10.05 Uhr</li><li>"Mut zur Ver盲nderung": L盲ndermagazin Rheinland-Pfalz, 3sat, 03.06.2023, 14.00 Uhr</li><li>"<a href="https://www.br.de/br-fernsehen/programmkalender/sendung-3763110.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_tv" title="zur Sendung | BR Fernsehen">Studieren im Alter</a>": Frankenschau, BR,聽07.05.2023, 17.45 Uhr</li><li>"<a href="https://www.ardmediathek.de/video/alpha-demokratie-weltweit/neuanfaenge-durch-krisen/ard-alpha/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzVhZWFkNGVkLWVkNzQtNDA2NS1iYzRmLTM1NDU2NzExODkxYQ" class="link_ard link_ardmediathek" title="ardmediathek.de" rel="external">Neuanf盲nge durch Krisen</a>": alpha-demokratie weltweit, ARD alpha, 17.04.2023, 19.30 Uhr</li><li>"Coachin gibt Tipps - Einen Neuanfang wagen, aber wie?": Deutschlandfunk Kultur, 08.04.2023</li><li>"<a href="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/programmkalender/sendung-3689802.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_tv" title="zur Sendung | ARD alpha">Sp盲tes Gl眉ck - Aufbruch in ein neues Leben</a>": STATIONEN, ARD alpha, 25.02.2023, 10.30聽Uhr</li><li>"Neue Arbeit, neues Gl眉ck? - Radikaler Berufswechsel in der Mitte des Lebens": Zeitfragen. Feature - Deutschlandfunk Kultur, 18.10.2022</li><li>"<a href="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/programmkalender/sendung-3530392.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_tv" title="zur Sendung | ARD alpha">Ich bau mir einen Campingplatz: Neustart an der Ostsee</a>": alpha-thema Camping, ARD alpha, 18.08.2022, 16.15 Uhr</li><li>"<a href="https://www.br.de/radio/bayern2/programmkalender/sendung-3380206.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_radio" title="zur Sendung | Bayern 2">Eltern ohne Filter: Neustart im Job</a>": Notizbuch, Bayern 2, 12.04.2022, 10.05 Uhr</li><li>"<a href="https://www.ardmediathek.de/video/odysso-wissen-im-swr/so-gelingt-veraenderung/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzEyNTk0Mjg" class="link_ard link_ardmediathek" title="ardmediathek.de" rel="external">So gelingt Ver盲nderung</a>": odysso - Wissen im SWR, 25.06.2020, 22.00 Uhr</li><li>"<a href="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/programmkalender/sendung-2170448.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_tv" title="zur Sendung | ARD alpha">Fl眉chtlinge - Vorurteile, B眉rokratie und das Recht auf einen Neubeginn</a>": RESPEKT kompakt, ARD-Themenwoche 2018 - Ist das gerecht?, ARD alpha, 16.11.2018, 19.15聽Uhr</li><li>"<a href="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/programmkalender/sendung-1424828.html" class="link_broadcast contenttype_broadcast link_broadcast_tv" title="zur Sendung | ARD alpha">Start in mein neues Leben! 脺berlebenstipps f眉r Studenten</a>": alpha-Campus MAGAZIN, ARD alpha, 20.10.2016, 19.00聽Uhr</li></ul></div> </div> </div> </div> </div> </article> </div> </div> </section> <section> <div class="section carousel"> <header> <div class="section_head clearFix"> <h3> Mehr zum Thema </h3> </div> </header> <div class="section_inner"> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_audio contenttype_podcast site_brde jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100 with_picture first {}"> <h3> <a href="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100.html" class="link_audio contenttype_podcast jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100" title="zum Audio | Bayern 2"> <span class="teaser_picture"> <img alt="F眉脽e stehen auf einem Schild am Boden mit dem Wort "Start" | Bild: picture alliance / Zoonar | DesignIt" title="F眉脽e stehen auf einem Schild am Boden mit dem Wort "Start" | Bild: picture alliance / Zoonar | DesignIt" src="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/start-neu-anfang-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=a74e0"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Audio </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne</span> <span class="teaser_title">Die Magie des Neubeginns</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Ein neuer Job, eine neue Stadt, eine neue Liebe: Neuanf盲nge sind aufregend und voller Hoffnung. Voraussetzung f眉r einen kraftvollen Neuanfang sind Mut und Risikobereitschaft sowie ein Abschied. Von Karin Lamsfu脽 <span class="nowrap">[<a href="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100.html" class="link_audio contenttype_podcast jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-die-magie-des-neubeginns-100" title="zum Audio | Bayern 2">mehr<span class="invisible"> - Bayern 2 | zum Audio: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - Die Magie des Neubeginns </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_link site_ard-alpha neuanfang-neustart-veraenderung-dlfnova-ab21-audio-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://www.ardaudiothek.de/episode/ab-21-deutschlandfunk-nova/veraenderung-wenn-wir-unser-altes-leben-hinter-uns-lassen/deutschlandfunk-nova/13705327/" class="link_ard link_ardaudiothek neuanfang-neustart-veraenderung-dlfnova-ab21-audio-100" title="ardaudiothek.de" rel="external"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Jemand dr眉ckt die Reset-Funktion an einem Ger盲t. Wann wagt ihr einen Neubeginn? Oft ist eine Krise der Ausl枚ser, die euch euch aus der Komfortzone zwingt. Aber auch am Scheitern k枚nnt ihr wachsen. | Bild: picture alliance / Zoonar | Antony Robinson" title="Jemand dr眉ckt die Reset-Funktion an einem Ger盲t. Wann wagt ihr einen Neubeginn? Oft ist eine Krise der Ausl枚ser, die euch euch aus der Komfortzone zwingt. Aber auch am Scheitern k枚nnt ihr wachsen. | Bild: picture alliance / Zoonar | Antony Robinson" src="/neuanfang-neustart-veraenderung-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=11b99"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target">  </span> </span> <span class="teaser_headline"> <em class="teaser_flag"> DLF Nova - Ab 21! </em> <span class="teaser_overline">Alles auf Anfang</span> <span class="teaser_title">Wenn wir unser altes Leben hinter uns lassen</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Karla war fast zehn Jahre Krankenschwester. Ende 2023 hat sie ihren alten Job hingeschmissen. Auch Lisa hat einen Neuanfang gewagt und ist in die USA ausgewandert. Warum es sich manchmal lohnt, die Reset-Taste zu dr眉cken. <span class="nowrap">[<a href="https://www.ardaudiothek.de/episode/ab-21-deutschlandfunk-nova/veraenderung-wenn-wir-unser-altes-leben-hinter-uns-lassen/deutschlandfunk-nova/13705327/" class="link_ard link_ardaudiothek neuanfang-neustart-veraenderung-dlfnova-ab21-audio-100" title="ardaudiothek.de" rel="external">ardaudiothek.de<span class="invisible"> - Alles auf Anfang - Wenn wir unser altes Leben hinter uns lassen </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_link site_ard-alpha neuanfang-neubeginn-veraenderung-neues-leben-neue-wege-wandel-swr-odysso-video-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://www.ardmediathek.de/video/odysso-wissen-im-swr/so-gelingt-veraenderung/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzEyNTk0Mjg" class="link_ard link_ardmediathek neuanfang-neubeginn-veraenderung-neues-leben-neue-wege-wandel-swr-odysso-video-100" title="ardmediathek.de" rel="external"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Frau streckt in einem See die Arme in die H枚he. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: picture-alliance/dpa" title="Frau streckt in einem See die Arme in die H枚he. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: picture-alliance/dpa" src="/wissen/psychologie/neuanfang-neubeginn-leben-aendern-veraenderung-wandel-lebenskrisen-neustart-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=ee054"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target">  </span> </span> <span class="teaser_headline"> <em class="teaser_flag"> SWR Odysso </em> <span class="teaser_overline">Das Leben 盲ndern</span> <span class="teaser_title">Wie gelingt Ver盲nderung?</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Gewohntes loszulassen, ist schwer. Wir erkl盲ren euch, warum uns Neuanf盲nge so schwerfallen und wie wir Neuanf盲nge meistern. Forscher kennen vier Faktoren, mit denen Ver盲nderung gelingen kann. <span class="nowrap">[<a href="https://www.ardmediathek.de/video/odysso-wissen-im-swr/so-gelingt-veraenderung/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzEyNTk0Mjg" class="link_ard link_ardmediathek neuanfang-neubeginn-veraenderung-neues-leben-neue-wege-wandel-swr-odysso-video-100" title="ardmediathek.de" rel="external">ardmediathek.de<span class="invisible"> - Das Leben 盲ndern - Wie gelingt Ver盲nderung? </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde tel-0800-94-95-95-5_x-4270 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC80NDMyOTQ1MjY4MTNfRjIwMjNXTzAwODYwMkEw" class="link_video contenttype_standard tel-0800-94-95-95-5_x-4270" title="zum Video | Bayern 2"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Eine Rentnerin sitzt an einem Sommertag mit ihrem Hund und einer Tasse Kaffee auf der Terrasse. | Bild: stock.adobe.com/Halfpoint" title="Eine Rentnerin sitzt an einem Sommertag mit ihrem Hund und einer Tasse Kaffee auf der Terrasse. | Bild: stock.adobe.com/Halfpoint" src="https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/tagesgespraech/rentnerin-mit-hund-102~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=52c82"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Neuanf盲nge</span> <span class="teaser_title">Kann der Ruhestand ein Neuanfang sein?</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Im Tagesgespr盲ch k枚nnen Zuschauer einem kompetenten Studiogast Fragen zu einem aktuellen Thema stellen und ihre Meinung 盲u脽ern. Politik, Wirtschaft, Kultur, Religion und Sport - im Tagesgespr盲ch debattieren wir 眉ber alle gesellschaftlich wichtigen Bereiche. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC80NDMyOTQ1MjY4MTNfRjIwMjNXTzAwODYwMkEw" class="link_video contenttype_standard tel-0800-94-95-95-5_x-4270" title="zum Video | Bayern 2">mehr<span class="invisible"> - Bayern 2 | zum Video: Neuanf盲nge - Kann der Ruhestand ein Neuanfang sein? </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde positiv-denken-lernen-tipps-uebungen-positive-psychologie-104 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzNhMDQ4NWRhLTNkNTctNGVhZS05NTM3LTZiNmViNzJjYjk2Zg" class="link_video contenttype_standard positiv-denken-lernen-tipps-uebungen-positive-psychologie-104" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Ein junger Mann sieht fr枚hlich aus. Positiv denken und optimistisch bleiben: Laut der Positiven Psychologie k枚nnen wir Optimismus lernen. Wann sind Tipps f眉r mehr Zuversicht wirklich hilfreich und wann wird Positives Denken toxisch? | Bild: Wochit/Getty Images" title="Ein junger Mann sieht fr枚hlich aus. Positiv denken und optimistisch bleiben: Laut der Positiven Psychologie k枚nnen wir Optimismus lernen. Wann sind Tipps f眉r mehr Zuversicht wirklich hilfreich und wann wird Positives Denken toxisch? | Bild: Wochit/Getty Images" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/positiv-denken-lernen-tipps-uebungen-positive-psychologie-106~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=6c332"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Positiv Denken</span> <span class="teaser_title">F眉r mehr Optimismus in eurem Leben</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Positiv denken und optimistisch bleiben: Laut der Positiven Psychologie k枚nnen wir Optimismus lernen. F眉nf Tipps f眉r mehr Zuversicht. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzNhMDQ4NWRhLTNkNTctNGVhZS05NTM3LTZiNmViNzJjYjk2Zg" class="link_video contenttype_standard positiv-denken-lernen-tipps-uebungen-positive-psychologie-104" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Positiv Denken - F眉r mehr Optimismus in eurem Leben </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_link site_ard-alpha neuanfang-neubeginn-leben-veraenderung-leben-aendern-krisen-ard-alphademokratie-video-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://www.ardmediathek.de/video/alpha-demokratie-weltweit/neuanfaenge-durch-krisen/ard-alpha/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzVhZWFkNGVkLWVkNzQtNDA2NS1iYzRmLTM1NDU2NzExODkxYQ" class="link_ard link_ardmediathek neuanfang-neubeginn-leben-veraenderung-leben-aendern-krisen-ard-alphademokratie-video-100" title="ardmediathek.de" rel="external"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Mann schaut auf einen Berg. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" title="Mann schaut auf einen Berg. Auswandern, ein Jobwechsel, Umzug oder eine Trennung: Viele Menschen w眉nschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum f盲llt es oft schwer, neue Wege zu gehen? Wie 眉berwindet man die Angst vor dem Neubeginn und der Ver盲nderung? Wie gelingen Neuanf盲nge im Leben? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/neuanfang-leben-neubeginn-wandel-veraenderung-leben-aendern-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=ad742"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target">  </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Lebenskrisen</span> <span class="teaser_title">Neuanf盲nge durch Krisen</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Krisen wie die Corona-Pandemie und die Klimakrise zeigen ihre Auswirkungen deutlich. Aber auch Krisen haben zwei Seiten. Nicht immer bleibt nur das Negative stehen. Neuanf盲nge und kleine Zeichen geben Zuversicht. <span class="nowrap">[<a href="https://www.ardmediathek.de/video/alpha-demokratie-weltweit/neuanfaenge-durch-krisen/ard-alpha/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzVhZWFkNGVkLWVkNzQtNDA2NS1iYzRmLTM1NDU2NzExODkxYQ" class="link_ard link_ardmediathek neuanfang-neubeginn-leben-veraenderung-leben-aendern-krisen-ard-alphademokratie-video-100" title="ardmediathek.de" rel="external">ardmediathek.de<span class="invisible"> - Lebenskrisen - Neuanf盲nge durch Krisen </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_article contenttype_modular site_ard-alpha fehlendes-urvertrauen-definition-entwickeln-lernen-aufbauen-staerken-tipps-kinder-100 with_picture {}"> <h3> <a href="/wissen/psychologie/fehlendes-urvertrauen-definition-entwickeln-lernen-aufbauen-staerken-tipps-kinder-100.html" class="link_article contenttype_modular fehlendes-urvertrauen-definition-entwickeln-lernen-aufbauen-staerken-tipps-kinder-100" title="zum Modulartikel"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Hand Kleinkind greift nach Erwachsenenhand. Das als Kind erlernte Urvertrauen pr盲gt bis ins Erwachsenenalter. Wie k枚nnt ihr das Urvertrauen eurer Kinder st盲rken? Wie kann man nach einem Vertrauensbruch wieder vertrauen? | Bild: colourbox.com" title="Hand Kleinkind greift nach Erwachsenenhand. Das als Kind erlernte Urvertrauen pr盲gt bis ins Erwachsenenalter. Wie k枚nnt ihr das Urvertrauen eurer Kinder st盲rken? Wie kann man nach einem Vertrauensbruch wieder vertrauen? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/fehlendes-urvertrauen-definition-entwickeln-lernen-aufbauen-staerken-tipps-kinder-112~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=d416a"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Modulartikel </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Urvertrauen</span> <span class="teaser_title">Wie Kinder und Erwachsene Vertrauen entwickeln</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Als Kinder lernen wir, zu vertrauen. Das Urvertrauen pr盲gt uns bis ins Erwachsenenalter. Durch bindungs- und bed眉rfnisorientierte Erziehung k枚nnt ihr das Urvertrauen eurer Kinder st盲rken. Aber wie lernt man nach einem Vertrauensbruch wieder zu vertrauen? <span class="nowrap">[<a href="/wissen/psychologie/fehlendes-urvertrauen-definition-entwickeln-lernen-aufbauen-staerken-tipps-kinder-100.html" class="link_article contenttype_modular fehlendes-urvertrauen-definition-entwickeln-lernen-aufbauen-staerken-tipps-kinder-100" title="zum Modulartikel">mehr<span class="invisible"> - zum Modulartikel: Urvertrauen - Wie Kinder und Erwachsene Vertrauen entwickeln </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde people-pleaser-kennzeichen-stoppen-tipps-harmoniesucht-harmoniefalle-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzAxMjcxOTkwLWY5OWEtNDFiOS05M2QwLTFhNzkxYmEzNjEzNg" class="link_video contenttype_standard people-pleaser-kennzeichen-stoppen-tipps-harmoniesucht-harmoniefalle-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Frau macht ein Pausen-Zeichen vor rosa Hintergrund. | Bild: Getty Images / Wochit" title="Frau macht ein Pausen-Zeichen vor rosa Hintergrund. | Bild: Getty Images / Wochit" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/people-pleaser-kennzeichen-tipps-stoppen-harmoniesucht-harmoniefalle-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=a032c"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">People Pleaser</span> <span class="teaser_title">So stoppt ihr eure Harmoniesucht</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Wollt ihr es immer allen recht machen und anderen gefallen? Vielleicht seid ihr People Pleaser. Wir haben Tipps, woran ihr das erkennt und wie ihr eure Harmoniesucht stoppt. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzAxMjcxOTkwLWY5OWEtNDFiOS05M2QwLTFhNzkxYmEzNjEzNg" class="link_video contenttype_standard people-pleaser-kennzeichen-stoppen-tipps-harmoniesucht-harmoniefalle-100" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: People Pleaser - So stoppt ihr eure Harmoniesucht </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_article contenttype_modular site_ard-alpha pessimistisch-bedeutung-beispiele-ursachen-vorteil-optimistisch-tipps-100 with_picture {}"> <h3> <a href="/wissen/psychologie/pessimistisch-bedeutung-beispiele-ursachen-vorteil-optimistisch-tipps-100.html" class="link_article contenttype_modular pessimistisch-bedeutung-beispiele-ursachen-vorteil-optimistisch-tipps-100" title="zum Modulartikel"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Mann schaut pessimistisch auf sein Handy. Die Pr眉fung geht sowieso schief, einen Job kriegt ihr nie, alle sind gegen euch. Denkt ihr oft so negativ? Wir erkl盲ren, warum manche Menschen eher Pessimisten oder Optimisten sind, was 'pessimistisch' bedeutet - und ob das wirklich immer schlecht ist. | Bild: colourbox.com" title="Mann schaut pessimistisch auf sein Handy. Die Pr眉fung geht sowieso schief, einen Job kriegt ihr nie, alle sind gegen euch. Denkt ihr oft so negativ? Wir erkl盲ren, warum manche Menschen eher Pessimisten oder Optimisten sind, was 'pessimistisch' bedeutet - und ob das wirklich immer schlecht ist. | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/pessimistisch-bedeutung-beispiele-ursachen-vorteil-optimistisch-tipps-102~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=0d779"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Modulartikel </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Pessimistisch sein</span> <span class="teaser_title">Diesen Vorteil haben Pessimisten</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Die Pr眉fung geht sowieso schief, einen Job kriegt ihr nie, alle sind gegen euch. Denkt ihr oft so negativ? Wir erkl盲ren, warum manche Menschen eher Pessimisten oder Optimisten sind, was pessimistisch sein bedeutet - und ob das wirklich immer schlecht ist. <span class="nowrap">[<a href="/wissen/psychologie/pessimistisch-bedeutung-beispiele-ursachen-vorteil-optimistisch-tipps-100.html" class="link_article contenttype_modular pessimistisch-bedeutung-beispiele-ursachen-vorteil-optimistisch-tipps-100" title="zum Modulartikel">mehr<span class="invisible"> - zum Modulartikel: Pessimistisch sein - Diesen Vorteil haben Pessimisten </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard first"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde tagebuch-schreiben-tipps-notizen-gedanken-gefuehle-journaling-102 with_picture last {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC81MjRlMDY0Zi00NWY2LTQxZTYtYjZjNy00ODgzZWU4MzVhMzY" class="link_video contenttype_standard tagebuch-schreiben-tipps-notizen-gedanken-gefuehle-journaling-102" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Eine junge Frau schreibt Tagebuch an einem See. Wir erkl盲ren, warum euch Tagebuchschreiben auch im Erwachsenenalter viel bringen kann und haben Tipps, die euch beim Schreiben helfen. | Bild: Wochit/Getty Images" title="Eine junge Frau schreibt Tagebuch an einem See. Wir erkl盲ren, warum euch Tagebuchschreiben auch im Erwachsenenalter viel bringen kann und haben Tipps, die euch beim Schreiben helfen. | Bild: Wochit/Getty Images" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/tagebuch-schreiben-tipps-notizen-gedanken-gefuehle-journaling-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=7e96e"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Vorteile und Tipps</span> <span class="teaser_title">Fangt an, Tagebuch zu schreiben!</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Tagebuchschreiben ist nicht nur etwas f眉r Teenies. Wir erkl盲ren, warum es euch auch im Erwachsenenalter viel bringen kann und haben Tipps, die euch beim Schreiben helfen. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC81MjRlMDY0Zi00NWY2LTQxZTYtYjZjNy00ODgzZWU4MzVhMzY" class="link_video contenttype_standard tagebuch-schreiben-tipps-notizen-gedanken-gefuehle-journaling-102" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Vorteile und Tipps - Fangt an, Tagebuch zu schreiben! </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> <div class="section carousel"> <header> <div class="section_head clearFix"> <h3> Klicktipps </h3> </div> </header> <div class="section_inner"> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_startPage site_ard-alpha startseite-120 with_picture first {}"> <h3> <a href="/index.html" class="link_startPage startseite-120" title="zur 脺bersicht"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Astronaut schwebt 眉ber der Erde | Bild: Adobe Stock / Colourbox" title="Astronaut schwebt 眉ber der Erde | Bild: Adobe Stock / Colourbox" src="/startseite-teaserbild-erde-astronaut-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=36ce1"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zur 脺bersicht </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">ARD alpha</span> <span class="teaser_title">Lernen f眉rs Leben und die Welt verstehen</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Besser lernen, besser verstehen und besser leben: ARD alpha macht euch fit f眉r Schule, Ausbildung, Uni, Beruf - und euren Alltag. Wir bieten euch Lernangebote sowie Hintergrundwissen und Tipps, die euch weiterbringen. <span class="nowrap">[<a href="/index.html" class="link_startPage startseite-120" title="zur 脺bersicht">mehr<span class="invisible"> - zur 脺bersicht: ARD alpha - Lernen f眉rs Leben und die Welt verstehen </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_article contenttype_modular site_ard-alpha people-pleaser-deutsch-kennzeichen-ursachen-stoppen-tipps-harmoniesucht-narzissten-100 with_picture {}"> <h3> <a href="/wissen/psychologie/people-pleaser-deutsch-kennzeichen-ursachen-stoppen-tipps-harmoniesucht-narzissten-100.html" class="link_article contenttype_modular people-pleaser-deutsch-kennzeichen-ursachen-stoppen-tipps-harmoniesucht-narzissten-100" title="zum Modulartikel"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Frau vor rosa Hintergrund faltet die H盲nde. Wir erkl盲ren euch, was der Begriff People Pleaser bedeutet, was die Ursachen f眉r People Pleasing sind und geben euch Tipps, wie ihr eure Harmoniesucht stoppt. Hier erfahrt ihr au脽erdem, was People Pleaser mit Narzissten zu tun haben. | Bild: colourbox.com" title="Frau vor rosa Hintergrund faltet die H盲nde. Wir erkl盲ren euch, was der Begriff People Pleaser bedeutet, was die Ursachen f眉r People Pleasing sind und geben euch Tipps, wie ihr eure Harmoniesucht stoppt. Hier erfahrt ihr au脽erdem, was People Pleaser mit Narzissten zu tun haben. | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/people-pleaser-deutsch-kennzeichen-ursachen-stoppen-tipps-harmoniesucht-narzissten-108~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=76b86"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Modulartikel </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">People Pleaser</span> <span class="teaser_title">Stoppt eure Harmoniesucht</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Wollt ihr es anderen immer recht machen? Wenn euch Harmonie 眉ber alles geht, geht ihr selbst unter. Wir haben Tipps, woran ihr erkennt, ob ihr People Pleaser seid und wie ihr eure Harmoniesucht stoppt. <span class="nowrap">[<a href="/wissen/psychologie/people-pleaser-deutsch-kennzeichen-ursachen-stoppen-tipps-harmoniesucht-narzissten-100.html" class="link_article contenttype_modular people-pleaser-deutsch-kennzeichen-ursachen-stoppen-tipps-harmoniesucht-narzissten-100" title="zum Modulartikel">mehr<span class="invisible"> - zum Modulartikel: People Pleaser - Stoppt eure Harmoniesucht </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_article contenttype_modular site_ard-alpha streit-richtig-konstruktiv-streiten-streitereien-zoff-konflikt-beziehungen-partnerschaft-100 with_picture {}"> <h3> <a href="/wissen/psychologie/streit-richtig-konstruktiv-streiten-streitereien-zoff-konflikt-beziehungen-partnerschaft-100.html" class="link_article contenttype_modular streit-richtig-konstruktiv-streiten-streitereien-zoff-konflikt-beziehungen-partnerschaft-100" title="zum Modulartikel"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Ein Mann und eine Frau streiten. Zoff, stichelnde Bemerkungen oder beleidigtes Schweigen - Streitereien belasten Beziehungen. Oft stecken hinter banalen Anl盲ssen tiefere Konflikte. Wie k枚nnen wir verhindern, dass Meinungsverschiedenheiten eskalieren? Wie streitet man richtig und l枚st Konflikte konstruktiv? | Bild: colourbox.com" title="Ein Mann und eine Frau streiten. Zoff, stichelnde Bemerkungen oder beleidigtes Schweigen - Streitereien belasten Beziehungen. Oft stecken hinter banalen Anl盲ssen tiefere Konflikte. Wie k枚nnen wir verhindern, dass Meinungsverschiedenheiten eskalieren? Wie streitet man richtig und l枚st Konflikte konstruktiv? | Bild: colourbox.com" src="/wissen/psychologie/streiten-richtig-streit-konstruktiv-streitereien-konflikte-partnerschaft-kommunikation-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=f1e5c"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Modulartikel </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Streiten in der Partnerschaft</span> <span class="teaser_title">Wie ihr richtig streitet und Konflikte konstruktiv l枚st</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Zoff, stichelnde Bemerkungen oder mauerndes Schweigen - Streit gibt es in Beziehungen, im Alltag oder am Arbeitsplatz. Hinter banalen Anl盲ssen stecken oft tiefere Konflikte. Wie ihr Streit konstruktiv l枚st. <span class="nowrap">[<a href="/wissen/psychologie/streit-richtig-konstruktiv-streiten-streitereien-zoff-konflikt-beziehungen-partnerschaft-100.html" class="link_article contenttype_modular streit-richtig-konstruktiv-streiten-streitereien-zoff-konflikt-beziehungen-partnerschaft-100" title="zum Modulartikel">mehr<span class="invisible"> - zum Modulartikel: Streiten in der Partnerschaft - Wie ihr richtig streitet und Konflikte konstruktiv l枚st </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_article contenttype_modular site_ard-alpha durchhaltevermoegen-durchhalten-schaedlich-grenze-beruf-tipps-100 with_picture {}"> <h3> <a href="/wissen/psychologie/durchhaltevermoegen-durchhalten-schaedlich-grenze-beruf-tipps-100.html" class="link_article contenttype_modular durchhaltevermoegen-durchhalten-schaedlich-grenze-beruf-tipps-100" title="zum Modulartikel"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Ein Mann arbeitet bis sp盲t in die Nacht an seinem Laptop, sieht ungl眉cklich aus. Ob beim Sport, in der Beziehung oder im Beruf, Durchhalteverm枚gen ist 眉berall gefragt. Doch ab wann wird durchhalten sch盲dlich? Darauf k枚nnt ihr achten. | Bild: colourbox.com/ Syda Productions" title="Ein Mann arbeitet bis sp盲t in die Nacht an seinem Laptop, sieht ungl眉cklich aus. Ob beim Sport, in der Beziehung oder im Beruf, Durchhalteverm枚gen ist 眉berall gefragt. Doch ab wann wird durchhalten sch盲dlich? Darauf k枚nnt ihr achten. | Bild: colourbox.com/ Syda Productions" src="/wissen/psychologie/durchhaltevermoegen-durchhalten-schaedlich-grenze-beruf-tipps-102~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=7d959"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Modulartikel </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Durchhalteverm枚gen</span> <span class="teaser_title">Ab wann Durchhalten sch盲dlich ist</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Ob beim Sport, in der Beziehung oder im Beruf, Durchhalteverm枚gen ist 眉berall gefragt und auch wichtig f眉r unsere pers枚nliche Entwicklung. Doch wann ist die Grenze erreicht? Ab wann wird Durchhalten sch盲dlich? Darauf solltet ihr achten. <span class="nowrap">[<a href="/wissen/psychologie/durchhaltevermoegen-durchhalten-schaedlich-grenze-beruf-tipps-100.html" class="link_article contenttype_modular durchhaltevermoegen-durchhalten-schaedlich-grenze-beruf-tipps-100" title="zum Modulartikel">mehr<span class="invisible"> - zum Modulartikel: Durchhalteverm枚gen - Ab wann Durchhalten sch盲dlich ist </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde lang-leben-altern-ewig-jung-gesund-unsterblich-alternsforschung-148 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvL2UxMjBiMjNiLWEwNzgtNDZlZi1hNjIyLTU0MDM2YjBlZGEyYQ" class="link_video contenttype_standard lang-leben-altern-ewig-jung-gesund-unsterblich-alternsforschung-148" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Ein 盲lteres P盲rchen f盲hrt im Cabriolet. F眉r immer jung sein - w盲re das nicht sch枚n? Die Alternsforschung arbeitet daran, dass wir ges眉nder altern und l盲nger leben. Aber ihr habt es auch selbst in der Hand - mit ein paar Ma脽nahmen k枚nnt ihr eure Chance auf ein langes Leben erh枚hen. | Bild: Wochit/Getty Images" title="Ein 盲lteres P盲rchen f盲hrt im Cabriolet. F眉r immer jung sein - w盲re das nicht sch枚n? Die Alternsforschung arbeitet daran, dass wir ges眉nder altern und l盲nger leben. Aber ihr habt es auch selbst in der Hand - mit ein paar Ma脽nahmen k枚nnt ihr eure Chance auf ein langes Leben erh枚hen. | Bild: Wochit/Getty Images" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/lang-leben-altern-ewig-jung-gesund-unsterblich-alternsforschung-150~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=07b5a"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Langes Leben</span> <span class="teaser_title">So k枚nnt ihr l盲nger gesund leben</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> F眉r immer jung und fit sein - w盲re das nicht sch枚n? Die Alternsforschung arbeitet daran, dass wir ges眉nder altern und l盲nger leben. Aber ihr habt es auch selbst in der Hand - ein paar Ma脽nahmen erh枚hen eure Chance auf ein langes Leben. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvL2UxMjBiMjNiLWEwNzgtNDZlZi1hNjIyLTU0MDM2YjBlZGEyYQ" class="link_video contenttype_standard lang-leben-altern-ewig-jung-gesund-unsterblich-alternsforschung-148" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Langes Leben - So k枚nnt ihr l盲nger gesund leben </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde gruebeln-stoppen-besten-tipps-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzUyMDBhNTY4LTdlNWItNDdiZS1hYTRhLTU4NTRiYjY0OTc4Mw" class="link_video contenttype_standard gruebeln-stoppen-besten-tipps-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Mann sitzt entspannt und h枚rt Musik. Ablenkung hilft kurzfristig gegen negative Gedanken. | Bild: wochit/getty images dynamic" title="Mann sitzt entspannt und h枚rt Musik. Ablenkung hilft kurzfristig gegen negative Gedanken. | Bild: wochit/getty images dynamic" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/gruebeln-besten-tipps-stoppen-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=7fbab"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Gedankenkarussell</span> <span class="teaser_title">Die 10 besten Tipps gegen Gr眉beln</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Wollt ihr euer negatives Gedankenkarussell stoppen und lieber an positive Dinge denken? Hier kommen die 10 besten Tipps gegen st盲ndiges Gr眉beln. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzUyMDBhNTY4LTdlNWItNDdiZS1hYTRhLTU4NTRiYjY0OTc4Mw" class="link_video contenttype_standard gruebeln-stoppen-besten-tipps-100" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Gedankenkarussell - Die 10 besten Tipps gegen Gr眉beln </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde was-tun-mental-load-muetter-frauen-tipps-unsichtbare-aufgaben-belastung-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzkyYzcxYTQzLTVlOGItNGYyOS05Mzg4LWM5ZTM4MjcyNDQzZA" class="link_video contenttype_standard was-tun-mental-load-muetter-frauen-tipps-unsichtbare-aufgaben-belastung-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Eine junge Frau steht vor einer Wand mit vielen Post its, sie hat einen Schreibblock in der Hand. Habt ihr eine st盲ndige To-do-Liste im Kopf, mit unsichtbaren Aufgaben, an die ihr denken m眉sst? Diese mentale Belastung nennt man auch Mental Load. Besonders Frauen und M眉tter leiden darunter. Das k枚nnt ihr dagegen tun ... | Bild: Wochit/Getty Images" title="Eine junge Frau steht vor einer Wand mit vielen Post its, sie hat einen Schreibblock in der Hand. Habt ihr eine st盲ndige To-do-Liste im Kopf, mit unsichtbaren Aufgaben, an die ihr denken m眉sst? Diese mentale Belastung nennt man auch Mental Load. Besonders Frauen und M眉tter leiden darunter. Das k枚nnt ihr dagegen tun ... | Bild: Wochit/Getty Images" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/was-tun-mental-load-muetter-frauen-tipps-unsichtbare-aufgaben-mentale-belastung-100~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=4a396"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Mental Load</span> <span class="teaser_title">10 Tipps zum Reduzieren von Mental Load</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Denkt ihr st盲ndig daran, was ihr noch alles erledigen m眉sst? Habt ihr immer eine To-do-Liste im Kopf? Besonders Frauen und M眉tter sp眉ren diese mentale Belastung, weil sie sich um viele unsichtbare Aufgaben k眉mmern. Wir haben Tipps, die bei Mental Load helfen. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzkyYzcxYTQzLTVlOGItNGYyOS05Mzg4LWM5ZTM4MjcyNDQzZA" class="link_video contenttype_standard was-tun-mental-load-muetter-frauen-tipps-unsichtbare-aufgaben-belastung-100" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Mental Load - 10 Tipps zum Reduzieren von Mental Load </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_article contenttype_modular site_ard-alpha was-tun-gegen-einsamkeit-ueberwinden-symptome-tipps-strategien-einsam-jugendliche-112 with_picture {}"> <h3> <a href="/wissen/psychologie/was-tun-gegen-einsamkeit-ueberwinden-symptome-tipps-strategien-einsam-jugendliche-112.html" class="link_article contenttype_modular was-tun-gegen-einsamkeit-ueberwinden-symptome-tipps-strategien-einsam-jugendliche-112" title="zum Modulartikel"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Ein M盲dchen sitzt vor einem Plattenbau in Leipzig-Gruenau. Die Zahl einsamer Menschen in Deutschland steigt, besonders unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Einsamkeit kann krank machen. Was k枚nnt ihr dagegen tun? | Bild: picture alliance / ZB | Thomas Eisenhuth" title="Ein M盲dchen sitzt vor einem Plattenbau in Leipzig-Gruenau. Die Zahl einsamer Menschen in Deutschland steigt, besonders unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Einsamkeit kann krank machen. Was k枚nnt ihr dagegen tun? | Bild: picture alliance / ZB | Thomas Eisenhuth" src="/wissen/psychologie/was-tun-gegen-einsamkeit-ueberwinden-symptome-tipps-strategien-einsam-jugendliche-114~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=735ec"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Modulartikel </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Einsam und allein</span> <span class="teaser_title">Was ihr gegen Einsamkeit tun k枚nnt, bevor sie euch krank macht</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Die Zahl einsamer Menschen in Deutschland steigt - besonders unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Einsamkeit kann krank machen, manche Wissenschaftler bezeichnen sie als neue Pandemie. Wie 盲u脽ert sich Einsamkeit und was k枚nnt ihr dagegen tun? <span class="nowrap">[<a href="/wissen/psychologie/was-tun-gegen-einsamkeit-ueberwinden-symptome-tipps-strategien-einsam-jugendliche-112.html" class="link_article contenttype_modular was-tun-gegen-einsamkeit-ueberwinden-symptome-tipps-strategien-einsam-jugendliche-112" title="zum Modulartikel">mehr<span class="invisible"> - zum Modulartikel: Einsam und allein - Was ihr gegen Einsamkeit tun k枚nnt, bevor sie euch krank macht </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde ausmisten-aufraeumen-tipps-psyche-motivation-ordnung-100 with_picture {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC8xNjUwMTE2NC04Yzk3LTQ2YmYtYTBjNi0zYTliMzYwNmQ1NDI" class="link_video contenttype_standard ausmisten-aufraeumen-tipps-psyche-motivation-ordnung-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Eine Frau mit einem Stapel W盲sche auf dem Arm verdreht die Augen. Ihr wollt schon lange ausmisten, aber euch fehlen die Motivation und der Plan? Wir haben acht Tipps f眉r euch wie Aufr盲umen und Ausmisten am besten funktionieren. | Bild: Wochit/Getty Images " title="Eine Frau mit einem Stapel W盲sche auf dem Arm verdreht die Augen. Ihr wollt schon lange ausmisten, aber euch fehlen die Motivation und der Plan? Wir haben acht Tipps f眉r euch wie Aufr盲umen und Ausmisten am besten funktionieren. | Bild: Wochit/Getty Images " src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/ausmisten-aufraeumen-tipps-psyche-motivation-ordnung-102~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=c4d47"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Aufr盲umen</span> <span class="teaser_title">8 Tipps f眉r effektives Ausmisten</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Ihr wollt schon lange ausmisten, aber euch fehlt die Motivation? Ihr wisst nicht, wie ihr am effektivsten vorgehen k枚nnt? Wir haben acht Tipps f眉r euch, wie Aufr盲umen und Ausmisten am besten funktionieren. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNjaGVkdWxlU2xvdC8xNjUwMTE2NC04Yzk3LTQ2YmYtYTBjNi0zYTliMzYwNmQ1NDI" class="link_video contenttype_standard ausmisten-aufraeumen-tipps-psyche-motivation-ordnung-100" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Aufr盲umen - 8 Tipps f眉r effektives Ausmisten </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> <div class="box standard last"> <div class="box_head"></div> <div class="teaser media_video contenttype_standard site_brde gute-entschuldigung-sich-richtig-entschuldigen-tipps-beispiele-verzeihung-bitten-100 with_picture last {}"> <h3> <a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvL2MzMWZkMjk1LTMyZGYtNDQ3Yi05MDFiLTMyZTcwZGZjNDAwMQ" class="link_video contenttype_standard gute-entschuldigung-sich-richtig-entschuldigen-tipps-beispiele-verzeihung-bitten-100" title="zum Video | ARD alpha"> <span class="teaser_picture"> <img alt="Eine Mann entschuldigt sich bei seiner Ehefrau, beide sitzen nebeneinander. Ihr habt euch falsch verhalten und wollt euch entschuldigen? Wir erkl盲ren euch, wie ihr eine gute Entschuldigung formuliert und um Verzeihung bitten k枚nnt. | Bild: Wochit/ Getty Images" title="Eine Mann entschuldigt sich bei seiner Ehefrau, beide sitzen nebeneinander. Ihr habt euch falsch verhalten und wollt euch entschuldigen? Wir erkl盲ren euch, wie ihr eine gute Entschuldigung formuliert und um Verzeihung bitten k枚nnt. | Bild: Wochit/ Getty Images" src="https://www.br.de/fernsehen/ard-alpha/sendungen/alpha-wissen-kompakt/gute-entschuldigung-sich-richtig-entschuldigen-tipps-beispiele-verzeihung-bitten-102~_v-img__16__9__m_-4423061158a17f4152aef84861ed0243214ae6e7.jpg?version=72a87"/> </span> <span class="teaser_icon"> <span class="link_target"> zum Video </span> </span> <span class="teaser_headline"> <span class="teaser_overline">Sich entschuldigen</span> <span class="teaser_title">So formuliert ihr eine gute Entschuldigung</span> </span> </a> </h3> <div class="clearall"></div> <p> Ihr habt euch falsch verhalten und wollt euch entschuldigen? Eine gute Entschuldigung besteht aus sechs Bausteinen. Wir erkl盲ren euch, wie ihr eine gute Entschuldigung formulieren und richtig um Verzeihung bitten k枚nnt. <span class="nowrap">[<a href="https://ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvL2MzMWZkMjk1LTMyZGYtNDQ3Yi05MDFiLTMyZTcwZGZjNDAwMQ" class="link_video contenttype_standard gute-entschuldigung-sich-richtig-entschuldigen-tipps-beispiele-verzeihung-bitten-100" title="zum Video | ARD alpha">mehr<span class="invisible"> - ARD alpha | zum Video: Sich entschuldigen - So formuliert ihr eine gute Entschuldigung </span></a>]</span> </p> </div> <div class="box_foot"></div> </div> </div> </div> </section> <div class="detail"> <section> <div class="detail_top"> <div class="c_toolbar"> <a id="toolbar_bookmarks"></a> <ul class="c_toolbar_list"> <li class="c_tb_share"> <a title="Link kopieren" href="#link" rel="nofollow"> <span class="c_tb_ico br_sprite_content"></span> </a> </li> <li class="c_tb_social c_tb_facebook"> <a href="#share_on_facebook"> <span class="c_tb_ico br_sprite_content"></span> </a> </li> <li class="c_tb_social c_tb_twitter"> <a href="#share_on_twitter"> <span class="c_tb_ico br_sprite_content"></span> </a> </li> <li class="c_tb_copy_link"> <a title="Link kopieren" href="#link" class="copy_link"> <span class="c_tb_ico br_sprite_content"></span> </a> </li> <li class="c_tb_mailto"> <a title="Versenden per Mailto" href="#mailto"> <span class="c_tb_ico br_sprite_content"></span> </a> </li> <li class="c_tb_print"> <a title="Drucken" href="#"> <span class="c_tb_ico br_sprite_content"></span> </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="detail_inlay"> <div class="c_tb_wrapper"> <div class="copy_link_msg" style="display: none;"> <h2> <label for="fieldLink">Link kopieren</label> </h2> <p> <input type="text" id="fieldLink" value="https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/neuanfang-im-leben-wagen-neue-wege-veraenderung-neubeginn-alter-leben-aendern-100.html"/> </p> <h2> <label for="fieldShortLink">Kurzlink kopieren</label> </h2> <p> <input type="text" id="fieldShortLink" value="https://ardalpha.de/s/6FVtGxB"/> </p> <span class="label_hint">Bitte klicken Sie in eines der Felder und kopieren Sie den Link in Ihre Zwischenablage.</span> </div> <div class="mailto_tab" style="display: none;"> <h2> Versenden Sie diesen Inhalt mit Ihrem Standard Mail-Programm </h2> <a title="Versenden per Mailto" href="mailto:?subject=Link%2DTipp%3A%20Wie%20ihr%20einen%20Neuanfang%20wagt%20und%20meistert&body=Wie%20ihr%20einen%20Neuanfang%20wagt%20und%20meistert%0D%0A%0D%0AAuswandern%2C%20den%20Beruf%20wechseln%2C%20nochmal%20studieren%20oder%20eine%20Ausbildung%20machen%3A%20Viele%20Menschen%20w%C3%BCnschen%20sich%20einen%20Neuanfang%20im%20Leben%20%2D%20warum%20eigentlich%3F%20Und%20warum%20f%C3%A4llt%20es%20oft%20schwer%2C%20neue%20Wege%20zu%20gehen%3F%20So%20gelingen%20Neuanf%C3%A4nge%2E%0D%0A%0D%0Ahttps%3A%2F%2Fardalpha%2Ede%2Fs%2F6FVtGxB" rel="nofollow"> Mail-Programm 枚ffnen </a> </div> <div class="share on_facebook {social_tracking_url:'/doTrack/pixel.png?id=d30ebdbd-84fa-4de0-8291-79a50b76603d&trackingType=social'}" style="display: none;"> <h2>Teilen Sie diesen Inhalt auf Facebook</h2> <p> Dabei verlassen Sie das Angebot des BR. 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