Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Strict//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd">  <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"> <head> <title>Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου | Pink.gr Fitness</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" /> <meta http-equiv="charset" content="utf-8" /> <meta content="Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου - Μήπως πρέπει να κάνεις διαφορετική γυμναστική για κάθε φάση του Κύκλου σου;" name="Description" /> <meta content="άσκηση,περίοδος,Wellness,Fitness" name="keywords"/> <meta content="index, follow, max-image-preview:large" name="robots" /> <meta property="og:title" content="Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου "/> <meta property="og:description" content="Μήπως πρέπει να κάνεις διαφορετική γυμναστική για κάθε φάση του Κύκλου σου;"/> <meta property="og:site_name" content="Pink.gr"/> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="og:image" content="https://cdn.pink.gr/repository/2023/social/pinkgr-gymnastikikyklos.jpg" /> <meta property="fb:app_id" content="554808238188060" /> <meta property="fb:pages" content="155648961835315" /> <meta property="og:url" content="https://www.pink.gr/post/239307/mipws-prepei-na-kaneis-diaforetiki-gymnastiki-gia-kathe-fasi-toy-kykloy-soy"/> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:site" content="@pinkgr.official"> <meta name="twitter:domain" content="www.pink.gr"> <meta name="twitter:title" content="Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου "> <meta name="twitter:description" content="Μήπως πρέπει να κάνεις διαφορετική γυμναστική για κάθε φάση του Κύκλου σου;"> <meta name="twitter:image" content="https://cdn.pink.gr/repository/2023/social/pinkgr-gymnastikikyklos.jpg" /> <link rel="canonical" href="https://www.pink.gr/post/239307/mipws-prepei-na-kaneis-diaforetiki-gymnastiki-gia-kathe-fasi-toy-kykloy-soy" /> <link rel="dns-prefetch" href="//www.pink.gr" /> <link rel="dns-prefetch" href="//cdn.pink.gr" /> <link rel="dns-prefetch" href="//ajax.googleapis.com" /> <link rel="dns-prefetch" href="//fonts.googleapis.com" /> <link rel="dns-prefetch" href="//cdnjs.cloudflare.com" /> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1"> <meta property="fb:app_id" content="198096357021717"/> <meta property="fb:pages" content="102549033154905" /> <link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/_img/ico3/apple-touch-icon.png"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/_img/ico3/favicon-32x32.png"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/_img/ico3/favicon-16x16.png"> <link rel="manifest" href="/_img/ico3/site.webmanifest"> <link rel="mask-icon" href="/_img/ico3/safari-pinned-tab.svg" color="#5bbad5"> <link rel="shortcut icon" href="/_img/ico3/favicon.ico"> <meta name="msapplication-TileColor" content="#c71ca6"> <meta name="msapplication-config" content="/_img/ico3/browserconfig.xml"> <meta name="theme-color" content="#c71ca6">  <link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin> <link rel="preload" as="style" href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,600,700&display=swap&subset=greek"> <link rel="stylesheet" media="print" onload="this.onload=null;this.removeAttribute('media');" href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,600,700&display=swap&subset=greek">  <link rel="preload" href="/_fonts/CFAstyStd-Bold.woff" as="font" type="font/woff" crossorigin /> <link rel="preload" href="/_fonts/CFAstyStd-Medium.woff" as="font" type="font/woff" crossorigin /> <link rel="preload" href="/_fonts/pink.woff2" as="font" type="font/woff" crossorigin />  <style type="text/css"> #topHeaderVideo{ display: table; background: #c71ca6; width:100%; text-align: center; box-sizing:border-box; padding: 80px 0 80px 0; position:relative; z-index: 1002; background-image: url('/_img/pink_podcasts_gifs.gif'); background-color: #c71ca6; background-repeat: repeat-x; background-position: center 50%; background-size: contain; } #topHeaderMenu{ display:table; left:0; right:0; position:relative; padding: 0; margin:0; background: #222222; width:100%; z-index: 99; -webkit-box-shadow: 0px 2px 5px 0px rgba(102,102,102,0.06); box-shadow: 0px 2px 5px 0px rgba(102,102,102,0.06); } #topHeaderMenu .logo{ display: block; margin: 15px auto; height:24px; } #topHeaderMenu .mainArea{ background: #222222; } .mainArea { /*background: #fff;*/ display: block; max-width:1600px; text-align:left; margin: 0 auto 0 auto; position:relative; padding: 0 30px; box-sizing: border-box; } .mainArea .content{ float:none; width: 100%; box-sizing:border-box; padding: 0 320px 0 0;} .mainArea .sidebar{ float:right; width: 300px; padding: 0 10px 0 10px;} .mainArea.tiles{padding-left: 30px; padding-right:30px;} .postRow { /*background: #fff;*/ display: flex; flex-wrap: wrap; vertical-align: baseline; table-layout: fixed; max-width:1380px; text-align:left; margin: 0 auto 0 auto; position:relative; padding: 0 30px; box-sizing: border-box; } .postRow .content{ display: block; order:1; width: calc( 100% - 330px ); box-sizing:border-box; padding-left: 0; padding-right:0;} .postRow .sidebar{ display: block; order:2; width: 300px; padding: 0 0 30px 30px;} .postRow .postBody{ width: 620px; float:none; display:block; box-sizing: border-box; padding: 0; margin:auto;} .postRow:after{ display:table; width:100%; content:' '} .postRow.boxed { } .postRow.boxed .content{ float:none; padding: 0; width:100%;} .postRow.boxed .sidebar{ display: none;} .hrule{display: table; width: 100%; content: ' ';} .left_item { float: left; margin-right: 0; } .right_item { float: right; margin-right: 0; } /* ---------------------------------------------------------------- */ .postRow.boxed{ } .postRow.boxed .postBody{ float:none; display:block; box-sizing: border-box; padding: 0; margin:auto;} .postRow.boxed .postBody img{ width: 900px !important; max-width: none !important; margin: 15px -150px 15px -150px !important;} .postRow.boxed .postBody iframe{ width: 900px !important; max-width: none !important; margin: 15px -150px 15px -150px !important;} .postRow.boxed .postBody table{ width: 900px !important; max-width: none !important; margin: 15px -150px 15px -150px !important;} .postRow.boxed .postBody td img { width:auto!important; max-width: 100%; height: auto; margin: inherit !important; } /* ---------------------------------------------------------------- */ .postRow .postBody.startCode{ width:100%; position: relative; } .postRow .postBody.startCode img{ width: 100%; aspect-ratio: 3 /2 ; } .postRow .postBody.startCode iframe{ width: 100% !important; max-width: none !important; margin: inherit !important;} .postRow.boxed .postBody.startCode{ display:table; width:100%; } .postRow.boxed .postBody.startCode img{ width: 100% !important; height: auto !important; margin: inherit !important } .postRow.boxed .postBody.startCode iframe{ width: 100% !important; max-width: none !important; margin: inherit !important;} /* ---------------------------------------------------------------- */ .postRow.boxed .postBody .agenda img{ width: inherit !important; height: auto!important; max-width: none !important; margin: auto;} .postRow .postBody .agenda img{ width: inherit !important; height: auto!important; max-width: none !important; margin: auto;} /* ---------------------------------------------------------------- */ .weight-20-33-50,.weight-25-25-50,.weight-25-33-50,.weight-25-33-100,.weight-33-33-100,.weight-33-100-100,.weight-66-100-100, .weight-66-66-100,.weight-25-66-100,.weight-25-50-50,.weight-25-66-50,.weight-25-50-100,.weight-50-33-100,.weight-50-50-100,.weight-50-100-100,.weight-50-33-50,.weight-66-50-100,.weight-33-50-100{ float: left; clear: none; text-align: inherit; box-sizing: border-box; padding: 0; margin-left: 0; margin-right: 0; } .weight-75,.weight-75-100-100,.weight-75-66-100{ width: 75%; float: left; clear: none; text-align: inherit; box-sizing: border-box; padding: 0; margin-left: 0; margin-right: 0; } .weight-100{ width: 100%; float: left; clear: none; text-align: inherit; box-sizing: border-box; padding: 0; margin-left: 0; margin-right: 0; } /* ---------------------------------------------------------------- */ .black{ background: #2d2d2d; } .black .postTitle{ color:#fff !important; padding-bottom: 10px; } .black .postSubTitle{ color:#B2B2B2 !important } .black .postData{ color:#B2B2B2 !important } .black .navibar{ font-size: 12px; margin-bottom:10px;} .black .navibar a:hover{ color:#fff !important } .white{ background: #fff; } .white .postTitle{ padding-bottom: 10px; } .white .navibar{ font-size: 12px; margin-bottom:10px;} /* ------------------------------------------------------ */ @media only screen and (max-width: 767px) { #fixedRight_ad{ margin-bottom:15px !important;} #fixedRight_ad2{ margin-top:30px !important;} .hrule{display: none;} .mainArea{ display: table; width:100%; max-width: 767px; text-align:left; margin: 0 auto 0 auto; position:relative;} .mainArea .content, .postRow.boxed .content{ float:none; width: 100%; padding: 0;} .mainArea .sidebar, .postRow.boxed .sidebar{ display:none; } .mainArea.tiles{ padding-left:0 !important; padding-right:0 !important; } .hideOnFullWidth{display: table !important;} .hideOnTablet{display: none !important;} .hideOnMobile{display: none !important;} .hideOnLess980{display: none !important;} .showOn768{display: none !important;} .showOn1024{display: none !important;} #topHeaderWarper{ display: none !important } #topHeaderMenu{ display: block !important; padding:0; height: 54px; } #mainTabs{ display:none !important; } .postRow{ width: 100%; float: none; display: block; box-sizing: border-box; padding: 15px; margin-right: auto; margin-left: auto; } .postRow .content{ width: 100%; float:none; display:block; box-sizing: border-box; padding: 0; margin:0;} .postRow .sidebar{ display: none; } .postRow .postBody{ width: auto; } .postRow:after{ display:table; width:100%; content:' '} .postRow.boxed{ max-width: 767px; margin: 0 auto 0 auto; position:relative;} .postRow.boxed .postBody img{ width: 100% !important; max-width: none !important; margin: 15px 0 !important;} .postRow.boxed .postBody iframe{ width: 100% !important; max-width: none !important; margin: 15px 0 !important;} .postRow.boxed .postBody table{ width: 100% !important; max-width: none !important; margin: 15px 0 !important;} .postRow.boxed .tiles .item{ margin-left: 0 !important; margin-right: 0 !important; } .postBlockquote-center{width: 100%; box-sizing: border-box} .postBlockquote-left{ float: none; width: 100%; box-sizing: border-box; margin: 15px 0;} .section-title .t1{ margin-right: 0 !important;} .section-topic .items .tiles{ padding: 10px 0!important;} .section-topic .items {padding:0;} .submenu{display: none !important;} .FilterHeader{display: none !important;} .postBody, .postBody td, .postBody p { font-size: 1em; line-height: 1.425em; } .weight-33-50-100{ width: 100%; } .weight-66-50-100{ width: 100%; } .weight-33-33-100{ width: 100%; } .weight-66-66-100{ width: 100%; } .weight-33-100-100{ width: 100%; } .weight-66-100-100{ width: 100%; } .weight-25-25-50{ width: 100%; } .weight-25-33-50{ width: 100%; } .weight-25-33-100{ width: 100%; } .weight-25-66-100{ width: 100%; } .weight-25-50-50{ width: 100%; } .weight-25-66-50{ width: 100%; } .weight-25-50-100{ width: 100%; } .weight-50-33-50{ width: 100%; } .weight-50-33-100{ width: 100%; } .weight-50-50-100{ width: 100%; } .weight-50-100-100{ width: 100%; } .weight-75{ width: 100%; } .weight-75-66-100{ width: 100%; } .weight-75-100-100{ width: 100%; } } @media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 979px) { #fixedRight_ad{ margin-bottom:15px !important;} #fixedRight_ad2{ margin-top:30px !important;} .hrule{display: none;} .hideOnFullWidth{display: table !important;} .hideOnLess980{display: none !important;} .hideOnTablet{display: none !important;} .hideOver768{display: none !important;} .showOn768{display: table !important;} .showOn1024{display: none !important;} #topHeaderWarper{ display: none !important } #topHeaderMenu{ display: block !important; padding:0; height: 54px; } #mainTabs{ display:none !important; } .subMenu{ padding: 0 10px;} .subMenu a{ padding: 0.5em 0.75em; margin-right:-1px; } .footer{ display: table; margin: 0 auto !important; float: none !important; text-align:center !important; width: auto !important; } .footer_optionsHoriz{ display: table !important; margin:0 auto; position: relative; width: auto;} .footer_optionsHoriz a{ padding: 0 0.75em !important;} .mainArea { display: table; width:100%; max-width: 100%; text-align:left; margin: 0 auto 0 auto; position:relative;} .mainArea .content, .postRow.boxed .content{ float:none; width: 100%; padding: 0;} .mainArea .sidebar, .postRow.boxed .sidebar{ display:none; } .postRow .content{ width: 100%; float:none; box-sizing: border-box; padding: 0; margin:0;} .postRow .sidebar{ display: none;} .postRow:after{ display:table; width:100%; content:' '} .postRow.boxed .postBody img{ width: 738px !important; max-width: none !important; margin: 15px -69px 15px -69px !important;} .postRow.boxed .postBody iframe{ width: 738px !important; max-width: none !important; margin: 15px -69px 15px -69px !important;} .postRow.boxed .postBody table{ width: 738px !important; max-width: none !important; margin: 15px -69px 15px -69px !important;} .postEntries a:nth-child(odd){width:48.5%; margin-right:1.5%; display:block; float:left; height:84px !important; overflow:hidden} .postEntries a:nth-child(even){width:48.5%; margin-left:1.5%; display:block; float:left; height:84px !important; overflow:hidden} .weight-33-50-100{ width: 50%; } .weight-66-50-100{ width: 50%; } .weight-33-33-100{ width: 33.33333%; } .weight-66-66-100{ width: 66.66666%; } .weight-33-100-100{ width: 100%; } .weight-66-100-100{ width: 100%; } .weight-25-25-50{ width: 50%; } .weight-25-33-50{ width: 50%; } .weight-25-33-100{ width: 50%; } .weight-25-66-100{ width: 50%; } .weight-25-50-50{ width: 50%; } .weight-25-66-50{ width: 50%; } .weight-25-50-100{ width: 50%; } .weight-50-33-50{ width: 50%; } .weight-50-33-100{ width: 100%; } .weight-50-50-100{ width: 100%; } .weight-50-100-100{ width: 100%; } .weight-75{ width: 100%; } .weight-75-66-100{ width: 100%; } .weight-75-100-100{ width: 100%; } } @media only screen and (min-width: 980px) and (max-width: 1219px) { .navibar{display: none !important; } .hideOnFullWidth{display: initial !important;} .hideOver1024{display: none !important;} .hideOnTablet{display: none !important;} .hideOver768{display: none !important;} .showOn768{display: none !important;} .showOn1024{display: initial !important;} .mainArea{ display: table; width:100%; text-align:left; margin: 0 auto 0 auto; position:relative;} .mainArea .content{ float:none; width: 100%; padding: 0 330px 0 0;} .mainArea .sidebar{ display: block; width: 300px; padding: 0 15px 0 15px;} .postRow .content{ width: calc( 100% - 315px); } .postRow .sidebar{ padding: 0 0 0 15px;} .footer{ display: table; margin: 0 auto !important; float: none !important; text-align:center !important; width: auto !important; } .footer_optionsHoriz{ display: table !important; margin:0 auto; position: relative; width: auto;} .footer_optionsHoriz a{ padding: 0 0.75em !important;} .weight-33-50-100{ width: 33.33333%; } .weight-66-50-100{ width: 66.66666%; } .weight-33-100-100{ width: 33.33333%; } .weight-66-100-100{ width: 66.66666%; } .weight-33-33-100{ width: 33.33333%; } .weight-66-66-100{ width: 66.66666%; } .weight-25-25-50{ width: 25%; } .weight-25-33-50{ width: 33.33333%; } .weight-25-33-100{ width: 33.33333%; } .weight-25-66-100{ width: 66.66666%; } .weight-25-50-50{ width: 50%; } .weight-25-66-50{ width: 66.66666%; } .weight-25-50-100{ width: 50%; } .weight-50-33-50{ width: 33.33333%; } .weight-50-33-100{ width: 33.33333%; } .weight-50-50-100{ width: 50%; } .weight-50-100-100{ width: 100%; } .weight-75{ width: 66.66666%; } .weight-75-66-100{ width: 66.66666%; } .weight-75-100-100{ width: 100%; } } /* ------------------------------------------------------ */ @media only screen and (min-width: 1220px) { .navibar{display: none !important; } .hideOnFullWidth{display: none !important;} .hideOver1024{display: none !important;} .hideOver768{display: none !important;} .showOn768{display: none !important;} .showOn1024{display: none !important;} .weight-33-50-100{ width: 33.33333333333%; } .weight-66-50-100{ width: 66.666666%; } .weight-33-33-100{ width: 33.33333333333%; } .weight-66-66-100{ width: 66.66666%; } .weight-33-100-100{ width: 33.33333333333%; } .weight-66-100-100{ width: 66.66666%; } .weight-25-25-50{ width: 25%; } .weight-25-33-50{ width: 25%; } .weight-25-33-100{ width: 25%; } .weight-25-66-100{ width: 25%; } .weight-25-50-50{ width: 25%; } .weight-25-66-50{ width: 25%; } .weight-25-50-100{ width: 25%; } .weight-50-33-50{ width: 50%; } .weight-50-33-100{ width: 50%; } .weight-50-50-100{ width: 50%; } .weight-50-100-100{ width: 50%; } .weight-75-66-100{ width: 75%; } .weight-75-100-100{ width: 75%; } } @media only screen and (max-width: 1919px) { .mainArea{ max-width: 100%;} } #awr-textlink-readmore{ box-sizing: border-box !important; } .cc-window{opacity:1;transition:opacity 1s ease}.cc-window.cc-invisible{opacity:0}.cc-animate.cc-revoke{transition:transform 1s ease}.cc-animate.cc-revoke.cc-top{transform:translateY(-2em)}.cc-animate.cc-revoke.cc-bottom{transform:translateY(2em)}.cc-animate.cc-revoke.cc-active.cc-bottom,.cc-animate.cc-revoke.cc-active.cc-top,.cc-revoke:hover{transform:translateY(0)}.cc-grower{max-height:0;overflow:hidden;transition:max-height 1s}.cc-link,.cc-revoke:hover{text-decoration:underline}.cc-revoke,.cc-window{position:fixed;overflow:hidden;box-sizing:border-box;font-size:12px;line-height:1.5em;display:-ms-flexbox;display:flex;-ms-flex-wrap:nowrap;flex-wrap:nowrap;z-index:9999}.cc-window.cc-static{position:static}.cc-window.cc-floating{padding:2em;max-width:24em;-ms-flex-direction:column;flex-direction:column}.cc-window.cc-banner{padding:1em 1.8em;width:100%;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row}.cc-revoke{padding:.5em}.cc-header{font-size:18px;font-weight:700}.cc-btn,.cc-close,.cc-link,.cc-revoke{cursor:pointer}.cc-link{opacity:.8;display:inline-block;padding:.2em}.cc-link:hover{opacity:1}.cc-link:active,.cc-link:visited{color:initial}.cc-btn{display:block;padding:.4em .8em;font-size:.9em;font-weight:700;border-width:2px;border-style:solid;text-align:center;white-space:nowrap}.cc-banner .cc-btn:last-child{min-width:140px}.cc-highlight .cc-btn:first-child{background-color:transparent;border-color:transparent}.cc-highlight .cc-btn:first-child:focus,.cc-highlight .cc-btn:first-child:hover{background-color:transparent;text-decoration:underline}.cc-close{display:block;position:absolute;top:.5em;right:.5em;font-size:1.6em;opacity:.9;line-height:.75}.cc-close:focus,.cc-close:hover{opacity:1}.cc-revoke.cc-top{top:0;left:3em;border-bottom-left-radius:.5em;border-bottom-right-radius:.5em}.cc-revoke.cc-bottom{bottom:0;left:3em;border-top-left-radius:.5em;border-top-right-radius:.5em}.cc-revoke.cc-left{left:3em;right:unset}.cc-revoke.cc-right{right:3em;left:unset}.cc-top{top:1em}.cc-left{left:1em}.cc-right{right:1em}.cc-bottom{bottom:1em}.cc-floating>.cc-link{margin-bottom:1em}.cc-floating .cc-message{display:block;margin-bottom:1em}.cc-window.cc-floating .cc-compliance{-ms-flex:1;flex:1}.cc-window.cc-banner{-ms-flex-align:center;align-items:center}.cc-banner.cc-top{left:0;right:0;top:0}.cc-banner.cc-bottom{left:0;right:0;bottom:0}.cc-banner .cc-message{-ms-flex:1;flex:1}.cc-compliance{display:-ms-flexbox;display:flex;-ms-flex-align:center;align-items:center;-ms-flex-line-pack:justify;align-content:space-between}.cc-compliance>.cc-btn{-ms-flex:1;flex:1}.cc-btn+.cc-btn{margin-left:.5em}@media print{.cc-revoke,.cc-window{display:none}}@media screen and (max-width:900px){.cc-btn{white-space:normal}}@media screen and (max-width:414px) and (orientation:portrait),screen and (max-width:736px) and (orientation:landscape){.cc-window.cc-top{top:0}.cc-window.cc-bottom{bottom:0}.cc-window.cc-banner,.cc-window.cc-left,.cc-window.cc-right{left:0;right:0}.cc-window.cc-banner{-ms-flex-direction:column;flex-direction:column}.cc-window.cc-banner .cc-compliance{-ms-flex:1;flex:1}.cc-window.cc-floating{max-width:none}.cc-window .cc-message{margin-bottom:1em}.cc-window.cc-banner{-ms-flex-align:unset;align-items:unset}}.cc-floating.cc-theme-classic{padding:1.2em;border-radius:5px}.cc-floating.cc-type-info.cc-theme-classic .cc-compliance{text-align:center;display:inline;-ms-flex:none;flex:none}.cc-theme-classic .cc-btn{border-radius:5px}.cc-theme-classic .cc-btn:last-child{min-width:140px}.cc-floating.cc-type-info.cc-theme-classic .cc-btn{display:inline-block}.cc-theme-edgeless.cc-window{padding:0}.cc-floating.cc-theme-edgeless .cc-message{margin:2em 2em 1.5em}.cc-banner.cc-theme-edgeless .cc-btn{margin:0;padding:.8em 1.8em;height:100%}.cc-banner.cc-theme-edgeless .cc-message{margin-left:1em}.cc-floating.cc-theme-edgeless .cc-btn+.cc-btn{margin-left:0} </style> <link href="/_css/structure.asp?v=2.23" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="/_css/basictiles.css?v=2.21" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="/_css/style.css?v=2.21" rel="stylesheet" type="text/css" />  <link rel="stylesheet" media="print" onload="this.onload=null;this.removeAttribute('media');" href="/_img/pinkicons/css/animation.css"> <link rel="stylesheet" media="print" onload="this.onload=null;this.removeAttribute('media');" href="/_img/pinkicons/css/pink.css">  <script defer type="text/javascript" src="/_js/jquery.min.js" /></script>  <script type="text/javascript" async=true> (function() { var host = window.location.hostname; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://cmp.inmobi.com' .concat('/choice/', '49SuwTaH2w2BM', '/', host, '/choice.js?tag_version=V3'); var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { if(args[0] === 'init' && typeof args[3] === 'object') { args[3] = Object.assign(args[3], { tag_version: 'V3' }); } queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } if (event && event.source && event.source.postMessage) { event.source.postMessage(returnMsg, '*'); } }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); function makeGppStub() { const CMP_ID = 10; const SUPPORTED_APIS = [ '2:tcfeuv2', '6:uspv1', '7:usnatv1', '8:usca', '9:usvav1', '10:uscov1', '11:usutv1', '12:usctv1' ]; window.__gpp_addFrame = function (n) { if (!window.frames[n]) { if (document.body) { var i = document.createElement("iframe"); i.style.cssText = "display:none"; i.name = n; document.body.appendChild(i); } else { window.setTimeout(window.__gpp_addFrame, 10, n); } } }; window.__gpp_stub = function () { var b = arguments; __gpp.queue = __gpp.queue || []; __gpp.events = __gpp.events || []; if (!b.length || (b.length == 1 && b[0] == "queue")) { return __gpp.queue; } if (b.length == 1 && b[0] == "events") { return __gpp.events; } var cmd = b[0]; var clb = b.length > 1 ? b[1] : null; var par = b.length > 2 ? b[2] : null; if (cmd === "ping") { clb( { gppVersion: "1.1", // must be “Version.Subversion”, current: “1.1” cmpStatus: "stub", // possible values: stub, loading, loaded, error cmpDisplayStatus: "hidden", // possible values: hidden, visible, disabled signalStatus: "not ready", // possible values: not ready, ready supportedAPIs: SUPPORTED_APIS, // list of supported APIs cmpId: CMP_ID, // IAB assigned CMP ID, may be 0 during stub/loading sectionList: [], applicableSections: [-1], gppString: "", parsedSections: {}, }, true ); } else if (cmd === "addEventListener") { if (!("lastId" in __gpp)) { __gpp.lastId = 0; } __gpp.lastId++; var lnr = __gpp.lastId; __gpp.events.push({ id: lnr, callback: clb, parameter: par, }); clb( { eventName: "listenerRegistered", listenerId: lnr, // Registered ID of the listener data: true, // positive signal pingData: { gppVersion: "1.1", // must be “Version.Subversion”, current: “1.1” cmpStatus: "stub", // possible values: stub, loading, loaded, error cmpDisplayStatus: "hidden", // possible values: hidden, visible, disabled signalStatus: "not ready", // possible values: not ready, ready supportedAPIs: SUPPORTED_APIS, // list of supported APIs cmpId: CMP_ID, // list of supported APIs sectionList: [], applicableSections: [-1], gppString: "", parsedSections: {}, }, }, true ); } else if (cmd === "removeEventListener") { var success = false; for (var i = 0; i < __gpp.events.length; i++) { if (__gpp.events[i].id == par) { __gpp.events.splice(i, 1); success = true; break; } } clb( { eventName: "listenerRemoved", listenerId: par, // Registered ID of the listener data: success, // status info pingData: { gppVersion: "1.1", // must be “Version.Subversion”, current: “1.1” cmpStatus: "stub", // possible values: stub, loading, loaded, error cmpDisplayStatus: "hidden", // possible values: hidden, visible, disabled signalStatus: "not ready", // possible values: not ready, ready supportedAPIs: SUPPORTED_APIS, // list of supported APIs cmpId: CMP_ID, // CMP ID sectionList: [], applicableSections: [-1], gppString: "", parsedSections: {}, }, }, true ); } else if (cmd === "hasSection") { clb(false, true); } else if (cmd === "getSection" || cmd === "getField") { clb(null, true); } //queue all other commands else { __gpp.queue.push([].slice.apply(b)); } }; window.__gpp_msghandler = function (event) { var msgIsString = typeof event.data === "string"; try { var json = msgIsString ? JSON.parse(event.data) : event.data; } catch (e) { var json = null; } if (typeof json === "object" && json !== null && "__gppCall" in json) { var i = json.__gppCall; window.__gpp( i.command, function (retValue, success) { var returnMsg = { __gppReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: i.callId, }, }; event.source.postMessage(msgIsString ? JSON.stringify(returnMsg) : returnMsg, "*"); }, "parameter" in i ? i.parameter : null, "version" in i ? i.version : "1.1" ); } }; if (!("__gpp" in window) || typeof window.__gpp !== "function") { window.__gpp = window.__gpp_stub; window.addEventListener("message", window.__gpp_msghandler, false); window.__gpp_addFrame("__gppLocator"); } }; makeGppStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })(); </script>   <script> dataLayer = [{ 'dimension1': 'wellness', 'dimension2': 'fitness', 'dimension3': '37', 'dimension4': '239307', 'dimension5': 'kava', 'dimension6': '646', 'dimension7': '17/5/2023', 'dimension8': 'pinkgr', 'dimension9': 'post', 'dimension14': '1' }]; </script>  <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-KGVXLB3');</script>  <script> var instajs_co = "1"; var twitterjs_co = ""; var tittokjs_co = ""; </script> <script> var instajs_co = "1"; var twitterjs_co = ""; var tiktokjs_co = ""; var adArea_co = "post"; var adSmartSiteID_co = "306677"; var adPageID_co = "1113290"; var targetKeys_co = "post,podcasts,post239307"; var win_w= Math.max(document.documentElement.clientWidth, window.innerWidth || 0); var win_h = Math.max(document.documentElement.clientHeight, window.innerHeight || 0); </script> <script src="https://t.atmng.io/adweb/V8QdUrCNQ.prod.js?v=1.2" async></script> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4708391771863566" crossorigin="anonymous"></script> <style> @media screen and (min-width: 980px) { #sas_80262 { height: 250px; margin: 10px 0; text-align:center; } } #sas_80268 > iframe { width: initial; margin: initial; } #sas_80695, #sas_80696, #sas_80697 { min-height: 250px; padding: 20px 0; margin-right: 15px; text-align: center; line-height: 0!important; } /* home & ros */ #sas_81171 { height: 0; width: 0; } @media screen and (min-width: 768px) { #sas_80263 { height: 90px; padding: 20px; text-align: center; } } /* tablet */ @media screen and (min-width: 760px) and (max-width: 979px) { #sas_80261 { min-height: 250px; padding: 20px 0; } #sas_80263 { height: 90px; display: block; max-width: 100%; overflow: hidden; } } /*--------------- general ad styles ---------------*/ @media screen and (min-width: 980px) { .adWrapper_desktop{ clear: both; display: block; background: #f2f2f2; padding: 15px 0;} } .ad_title::before { content: ""; width: 100%; height: 1px; background: #cfcfcf; display: block; top: 5px; position: relative; } .ad_title { margin: auto; } .ad_title .ad_label { width: 95px; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 10px; font-weight: 400; line-height: 8px;color: #cfcfcf; position: relative; background: #fff; text-align: center; margin: 0 auto 5px; } #skinform{margin:0; padding:0} /*--------------- sticky ads universal ---------------*/ /*newsfeed_custom */ .minHeight--custom{ height: 140px; border-bottom: 1px solid rgb(221, 221, 221);} /*inline */ .minHeight--inline{ min-height: 450px; border-bottom: 1px solid rgb(221, 221, 221);} .minHeight--inline div#ros-inline { min-height: 250px; height: auto; position: sticky; top: 85px; } /*--------------- sticky ads mobile ---------------*/ @media screen and (max-width: 766px) { .adWrapper_mobile{ clear: both; display: block; background: #f2f2f2; padding: 30px 0; margin:10px 0;} .minHeight--mobile-green{ min-height: 650px; border-bottom: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 15px; } .minHeight--mobile-green div#ros-inline { min-height: 250px; height: auto; position: sticky; top: 85px; text-align: center; background: #cbf2df; padding: 30px 0; margin: 20px 0; } } @media screen and (min-width: 767px) { .minHeight--mobile-green{ display: none; } } /*--------------- sticky ads DESKTOP ---------------*/ @media screen and (min-width: 767px) { /*300x250_1 no color*/ .minHeight--sidebar1{ min-height: 1000px; border-bottom: 1px solid rgb(221, 221, 221); position: relative; margin-top:20px; margin-bottom:20px; } .minHeight--sidebar1 div#ros-inline { height: auto; position: sticky; top: 85px; margin-top: 20px; padding-bottom: 20px; text-align: center; } } @media screen and (max-width: 766px) { .minHeight--sidebar1{ display: none; } } /*300x250_2 */ @media screen and (min-width: 767px) { .minHeight--sidebar2{ position: sticky; top: 85px; margin: 20px 0; } .minHeight--sidebar2 div#ros-inline { min-height: 250px; position: sticky; top: 85px; margin-top: 20px; padding-bottom: 20px; text-align: center; } } @media screen and (max-width: 766px) { .minHeight--sidebar2{ display: none; } } /*textlink*/ .minHeight--textlink{ margin:20px 0; border-bottom: 1px solid rgb(221, 221, 221); } @media screen and (min-width: 550px) { .minHeight--textlink div#ros-inline { height: 200px; margin-top: 20px; padding: 0 20px; text-align: center; background: #f2f2f2; } } @media screen and (max-width: 549px) { .minHeight--textlink div#ros-inline { height: 400px; margin-top: 20px; padding: 0 20px; text-align: center; background: #f2f2f2; } } </style> <link rel="stylesheet" href="/_css/post.css?v=1.32" /> <script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "NewsArticle", "headline": "Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου ", "url": "https://www.pink.gr/post/239307/mipws-prepei-na-kaneis-diaforetiki-gymnastiki-gia-kathe-fasi-toy-kykloy-soy", "thumbnailUrl": "https://cdn.pink.gr/repository/2023/gymnastikikyklos.jpg", "dateCreated": "21 Feb 2025 17:58:43 +0200", "articleSection": "https://cdn.pink.gr/repository/2023/gymnastikikyklos.jpg", "keywords": ["Wellness,Fitness"] } </script>  <script> window.strossle=window.strossle||function(){(strossle.q=strossle.q||[]).push(arguments)}; strossle('fe713ce0-eb05-40a4-a157-633612a64b5c', '.strossle-widget'); </script> <script async src="https://assets.strossle.com/strossle-widget-sdk/1/strossle-widget-sdk.js"></script>  </head> <body onLoad=""> <style type="text/css"> .post239307{display:none !important;} </style> <form id="skinform"></form> <div id="sas_81171"></div> <div id="topHeaderMenu"> <div class="mainArea" style="position:relative;"> <div class="menuLeft"> <div class="ma-infinitypush-button" onclick="openNav();"><span></span><span></span><span></span></div> <a href="https://www.pink.gr/" class="logo"><img src="/_img/pink_logo2.png" border="0" alt="Pink.gr" height="24px"/></a> </div> <ul id="mainTabs"> <li> <div id="tabStyleMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.pink.gr/style" class="menuTab menuTab_Open">STYLE</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/moda" >ΜΟΔΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/celebstyle" >CELEB STYLE</a> <a href="https://www.pink.gr/trends" >TRENDS</a> <a href="https://www.pink.gr/diakosmisi">ΔΙΑΚΟΣΜΙΣΗ</a> <a href="https://www.pink.gr/shopping">SHOPPING</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/style" id="tabStyle" class="menuTab hasMenu ">STYLE</a> </li> <li> <div id="tabOmorfiaMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.pink.gr/omorfia" class="menuTab menuTab_Open">ΟΜΟΡΦΙΑ</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/makeup" >MAKE UP</a> <a href="https://www.pink.gr/skincare" >SKIN CARE</a> <a href="https://www.pink.gr/mallia" >ΜΑΛΛΙΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/nyxia">ΝΥΧΙΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/beautyvideos">BEAUTY VIDEOS</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/omorfia" id="tabOmorfia" class="menuTab hasMenu ">ΟΜΟΡΦΙΑ</a> </li> <li> <div id="tabWellnessMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.pink.gr/wellness" class="menuTab menuTab_Open">WELLNESS</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/ygeia" >ΥΓΕΙΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/bedtalk" >BED TALK</a> <a href="https://www.pink.gr/sxeseis" >ΣΧΕΣΕΙΣ</a> <a href="https://www.pink.gr/bedtalk" >BED TALK</a> <a href="https://www.pink.gr/psyxologia" >ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/diatrofi" >ΔΙΑΤΡΟΦΗ</a> <a href="https://www.pink.gr/fitness">FITNESS</a> <a href="https://www.pink.gr/travel" >ΤΑΞΙΔΙΑ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/wellness" id="tabWellness" class="menuTab hasMenu ">WELLNESS</a> </li> <li> <div id="tabPodcastsMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.pink.gr/podcasts" class="menuTab menuTab_Open">PODCASTS</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/asestelne" >ΑΣ ΕΣΤΕΛΝΕ</a> <a href="https://www.pink.gr/klampgynaikon" >ΚΛΑΜΠ ΓΥΝΑΙΚΩΝ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/podcasts" id="tabPodcasts" class="menuTab hasMenu ">PODCASTS</a> </li> <li> <div id="tabThinkMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.pink.gr/think" class="menuTab menuTab_Open">THINK</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/prosopa" >ΠΡΟΣΩΠΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/kariera" >ΚΑΡΙΕΡΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/truestories" >TRUE STORIES</a> <a href="https://www.pink.gr/opinions">ΑΠΟΨΕΙΣ</a> <a href="https://www.pink.gr/friendsfamily" >FRIENDS+FAMILY</a> <a href="https://www.pink.gr/tech">ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/think" id="tabThink" class="menuTab hasMenu ">THINK</a> </li> <li> <div id="tabEntertainmentMenu" class="menuPanelContainer"> <a href="https://www.pink.gr/entertainment" class="menuTab menuTab_Open">ENTERTAINMENT</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/celebs" >CELEBS</a> <a href="https://www.pink.gr/tvseries" >TV+ΣΕΙΡΕΣ</a> <a href="https://www.pink.gr/movies" >MOVIES</a> <a href="https://www.pink.gr/exodos">ΕΞΟΔΟΣ</a> <a href="https://www.pink.gr/music">ΜΟΥΣΙΚΗ</a> <a href="https://www.pink.gr/books">ΒΙΒΛΙΑ</a> </div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/entertainment" id="tabEntertainment" class="menuTab hasMenu ">ENTERTAINMENT</a> </li> <li> <div id="tabMoreMenu" class="menuPanelContainer"> <a class="menuTab menuTab_Open">MORE</a> <div class="menuFrame"> <div class="menuOptions"> <a href="https://www.pink.gr/zodia" >ΖΩΔΙΑ</a> <a href="https://www.pink.gr/diagonismoi" >ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ</a> </div> </div> </div> <a id="tabMore" class="menuTab hasMenu">MORE</a> </li> </ul> <div class="menuRight grayLinks icons"> <a class="icon-instagram instagram hideOnLess980" href="https://www.instagram.com/pinkgr.official" target="_blank"></a> <a class="icon-tiktok-outline tiktok hideOnLess980" href="https://www.tiktok.com/@pinkgr.official" target="_blank"></a> <a class="icon-facebook facebook hideOnLess980" href="https://www.facebook.com/pinkgr.official" target="_blank"></a> <a class="icon-search" href="https://www.pink.gr/search" id="search_icon" style="padding:17px 15px 19px 8px;"></a> </div> </div> </div> <div id="sas_80262"></div> <div class="postRow" style="display:block;"> <div class="navibar"> <a href="https://www.pink.gr/">ΑΡΧΙΚΗ</a> / <a href="https://www.pink.gr/wellness">WELLNESS</a> / <a href="https://www.pink.gr/fitness">FITNESS</a> </div> <a class="postCategory hideOnMobile" href="https://www.pink.gr/fitness">FITNESS</a> <h1 class="postTitle">Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου</h1> <div class="postSubTitle">Μήπως πρέπει να κάνεις διαφορετική γυμναστική για κάθε φάση του Κύκλου σου;</div> <div class="postData" style="height:40px;">Γράφει η <b>ΛΟΥΚΙΑ ΣΑΝΙΔΑ</b> <br></div> </div> <div class="postRow "> <div class="sidebar"> <div id="advertisment" class="minHeight--sidebar1"> <div class="ad_title"> <div class="ad_label"> ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ </div> </div> <div id="ros-inline"> <div id="sas_80261"></div> </div> </div> <div id="fixedRight_data" style="position: relative; z-index: 10; background: #fff;"> <div class="boxHeader">TRENDING ΘΕΜΑΤΑ</div> <div class="postEntries big"> <a href="https://www.pink.gr/post/287572/ta-zwdia-simera-212-matia-anoixta" target="" class="post287572"> <div class="cropimg absolute-center" style="background-image: url('https://cdn.pink.gr/repository/2024/m/pexels-beyzaa-yurtkuran-279977530-17941534.jpg');"></div> <div class="overTitle"><span class="category ">ΕΙΔΗΣΕΙΣ</span></div> <div class="title">Τα ζώδια σήμερα 21/2: Mάτια ανοιχτά!</div> </a> <a href="https://www.pink.gr/post/287531/ta-4-kalytera-serums-me-retinoli-gia-na-deis-ontws-diafora-sto-proswpo-soy" target="" class="post287531"> <div class="cropimg absolute-center" style="background-image: url('https://cdn.pink.gr/repository/2024/m/ret_serumspexels-madison-inouye-1831234.jpg');"><div class="media"><span class="icon-mbri-layers"></span></div></div> <div class="overTitle"><span class="category ">ΟΜΟΡΦΙΑ</span></div> <div class="title">Τα 4 καλύτερα serums με ρετινόλη για να δεις όντως διαφορά στο πρόσωπό σου</div> </a> <a href="https://www.pink.gr/post/287624/eytyxia-fanariwti-agnwristi-stin-prwti-tis-dimosia-emfanisi-meta-tin-apwleia-varoys" target="" class="post287624"> <div class="cropimg absolute-center" style="background-image: url('https://cdn.pink.gr/repository/2024/m/eytyxia_fanarioti.jpg.jpg');"></div> <div class="overTitle"><span class="category ">ENTERTAINMENT</span></div> <div class="title">Ευτυχία Φαναριώτη: Αγνώριστη στην πρώτη της δημόσια εμφάνιση μετά την απώλεια βάρους</div> </a> <a href="https://www.pink.gr/post/287618/veronika-argentzi-i-gynaika-symvolo-twn-90s-poy-den-tin-aggizei-o-xronos-paramenei-mexri-simera-i-epitomi-tis-goiteias" target="" class="post287618"> <div class="cropimg absolute-center" style="background-image: url('https://cdn.pink.gr/repository/2024/m/90s.jpg');"></div> <div class="overTitle"><span class="category ">ENTERTAINMENT</span></div> <div class="title">Βερόνικα Αργέντζη: Η γυναίκα σύμβολο των 90s που δεν την αγγίζει ο χρόνος, παραμένει μέχρι σήμερα η επιτομή της γοητείας</div> </a> <a href="https://www.pink.gr/post/287568/kaiti-gkrey-aytos-einai-o-monadikos-klironomos-tis-perioysias-tis" target="" class="post287568"> <div class="cropimg absolute-center" style="background-image: url('https://cdn.pink.gr/repository/2024/m/kaitigrki24.jpg');"></div> <div class="overTitle"><span class="category ">ENTERTAINMENT</span></div> <div class="title">Καίτη Γκρέυ: Αυτός είναι ο μοναδικός κληρονόμος της περιουσίας της</div> </a> </div> </div> <div id="advertisment" style = "position: relative; margin-top:20px; margin-bottom:20px;"> <div class="ad_title"> <div class="ad_label"> Instagram </div> </div> <div id="ros-inline" style="margin-top: 20px; padding-bottom: 20px; text-align: center; min-height: 1px;"> <center><a href="https://www.instagram.com/pinkgr.official" target="_blank"><img src="/_img/b/pink-instagram.jpg" class="lazyload" width="300" height="250" alt="Follow Pink.gr @ Instagram" /></a></center> </div> </div> <div id="advertisment" class="minHeight--sidebar2"> <div class="ad_title"> <div class="ad_label"> ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ </div> </div> <div id="ros-inline"> <div id="sas_80264"></div> </div> </div> </div> <div class="content"> <div class="postBody startCode lazyload"><img src=https://cdn.pink.gr/repository/2023/gymnastikikyklos.jpg width=100% border=0 fetchpriority=high alt="Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου"><div class=postImage-Legend>@esenciapilatesva</div></div> <div class="postBody"> <h3>Ο Κύκλος μας είναι πολύ σημαντικός, ώστε να καταλάβουμε πάρα πολλά πράγματα για τον οργανισμό μας. Οι ορμόνες μας επηρεάζουν αρκετά στην καθημερινότητά μας.</h3> </div> <div class="postBody"> <div id="advertisment" class="minHeight--inline"> <div class="ad_title"> <div class="ad_label"> ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ </div> </div> <div id="ros-inline" style="margin-top: 20px; padding-bottom: 20px; text-align: center; min-height: 1px;"> <div id="sas_80268"></div> </div> </div> </div> <div class="postBody"> <p class="p1">Αν έχεις παρατηρήσει, υπάρχουν μέρες που σφίζεις από ενέργεια, τρέχεις από δω κι από κει και είσαι ακούραστη. Άλλες μέρες, χωρίς προφανή λόγο, αδυνατείς να σηκωθείς από τον καναπέ και να συντονιστείς με τις δουλειές σου. Η έμμυνος ρύση και ο κύκλος αυτής, σε επηρεάζει πολύ περισσότερο από όσο είχες φανταστεί. Το σώμα επικοινωνεί μαζί μας κι έτσι βλέπουμε τις αντοχές και τις ανάγκες του.</p><h4 class="p1">Η άσκηση για την κάθε φάση του Κύκλου</h4><p class="p1">Στην ουσία, δεν είναι μόνο οι μέρες της περιόδου, αλλά ο κύκλος μας χωρίζεται σε διαφορετικές ορμονικές φάσεις: την παραγωγική, την ωορρηξία και την ωχρινική. Μπορεί να τις δεις και χωρισμένες αλλιώς, αλλά το σημαντικότερο είναι ότι κάθε εβδομάδα και κάθε μέρα δεν είναι ίδια. </p><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CsTs5bls3Ft/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);"><div style="padding: 16px;"><div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"><div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div><div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"><div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div><div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"></div><div style="padding-top: 8px;"><div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.</div></div><p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CsTs5bls3Ft/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_blank">Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Georgina Davidson (@gfitness_ptclients_massage)</a></p></div></blockquote><p class="p1">Οι ειδικοί, ενθαρρύνουν τα κορίτσια να εξοικιωθούν με την κάθε φάση. Για παράδειγμα, είναι χρήσιμο να έχεις ένα application που θα σε βοηθάει να ξέρεις σε ποια βρίσκεσαι. Αν αναγνωρίζεις τι σου συμβαίνει, έτσι θα βελτιώσεις και την καθημερινότητά σου. Σύμφωνα με την Bailey Brown, ιδρυτή εφαρμογής Pilates και συγχρονισμού κύκλου, είναι πολύ χρήσιμο να γυμνάζεσαι σύμφωνα με την κάθε φάση.</p><p class="p1">Όπως λέει χαρακτηριστικά: «Τόσα πολλά προγράμματα φυσικής κατάστασης και διατροφής δημιουργούνται με γνώμονα το αντρικό σώμα. Οι άντρες έχουν έναν 24ωρο ορμονικό κύκλο, επομένως αισθάνονται σχεδόν το ίδιο κάθε μέρα. Για τις γυναίκες, το σώμα μας είναι πολύ πιο περίπλοκο. Οι ορμόνες μας αλλάζουν σε όλο τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο, περνώντας από διαφορετικές φάσεις κάθε 28 ημέρες περίπου. Τα επίπεδα ορμονών σε κάθε φάση υπαγορεύουν τον μεταβολισμό μας, την ικανότητά μας να καίμε λίπος και να χτίζουμε μυες, καθώς και την ενέργεια και τη διάθεσή μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να γυμνάζεστε διαφορετικά σε κάθε φάση για να υποστηρίξετε το σώμα και τις ορμόνες σας και, τελικά, να έχετε καλύτερα αποτελέσματα».</p><h4 class="p2">Τι πρέπει να κάνεις σε κάθε φάση του κύκλου</h4><p class="p1">Μας εξηγεί ότι όταν ξεκινάει η πρώτη μέρα της περιόδου, η άσκηση μπορεί να γίνει ακόμα και αντιπαραγωγική. Γι’ αυτό, χρειαζόμαστε πιο απλές κινήσεις όπως περπάτημα, yoga, διατάσεις και pilates mat. Μόλις τελειώσει η περίοδος, αρχίζει να ανεβαίνει η ενέργεια πολύ. Οπότε, μπορούμε να κάνουμε περισσότερο cardio και τρέξιμο.</p><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CsRcS30NzQL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);"><div style="padding: 16px;"><div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"><div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div><div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"><div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div><div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"></div><div style="padding-top: 8px;"><div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.</div></div><p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CsRcS30NzQL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_blank">Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη 𝐈𝐬𝐢 (@isi.s.welt)</a></p></div></blockquote><p class="p1">Κάτα τη διάρκεια της ωορρηξίας, οι ορμόνες είναι στα υψηλότερα επίπεδά τους. Και πάλι έχουμε ενέργεια και μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να κάψουμε λίπος και να χτίσουμε τους μύες, όπως Box, HIIT και άλλες προπονήσεις. </p><p class="p1">Η ωχρινική φάση ξεκινά αμέσως μετά την ωορρηξία και διαρκεί μέχρι την έμμυνο ρύση. Τα επίπεδα ορμονών αρχίζουν και μειώνονται, μαζί με την ενέργειά μας. Οπότε, μας συστήνει ξανά χαμηλής έντασης άσκηση, όπως το pilates και το περπάτημα.</p><p class="p2"></p><p class="p2"></p><p class="p2"></p><p class="p2"></p> <div id="advertisment" style = "margin-top:20px; margin-bottom:20px;" class="minHeight--inline"> <div class="ad_title"> <div class="ad_label"> ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ </div> </div> <div id="ros-inline" style="margin-top: 20px; padding-bottom: 20px; text-align: center; min-height: 1px;"> <div id="sas_80696"></div> </div> </div> <div class="postBody" id="content-end" style="border-bottom: 1px solid rgb(221, 221, 221);"> <div class="postEndLink lazyload"> <img src="/_img/ico3/favicon-32x32.png"/> Ακολουθήστε το Pink.gr στο <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIzYtwswmfPOAw/sections/CAQqEAgAKgcICjCM2LcLMJnzzgMw5eq7CA" target="_blank">Google News</a> και μάθετε πρώτοι <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIzYtwswmfPOAw/sections/CAQqEAgAKgcICjCM2LcLMJnzzgMw5eq7CA" target="_blank">τα πιο hot νέα</a>. </div> <div class="postEndLink lazyload"> <img src="/_img/instagram.svg" alt="FOLLOW US @pinkgr.official" class="lazyload"/>Ακολουθήστε το Pink.gr και στο <a href="https://www.instagram.com/pinkgr.official/" target="_blank" class="postEndLink"> Instagram</a> </div> </div> </div> <div style="display:table; padding:40px 0;"> </div> <div style="padding:0"> </div> <div id="advertisment" class="minHeight--textlink" > <div class="ad_title"> <div class="ad_label"> ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ </div> </div> <div id="ros-inline"> <div id="sas_80652"></div> <div id="quantum_bottom"></div> </div> </div> <div class="section-title" style="margin-top: 45px; margin-left: 0; margin-right:0;"><span class="t1">Περισσότερα Θέματα Wellness</span></div> <div class="tiles" style="display: table; margin-left:-15px; margin-right:-15px;"> <div class="tiles weight-33-50-100"> <div class="medium phototext item " style=""> <div class="cropimage"> <div class="tiles_image lazyload" data-bgset="https://cdn.pink.gr/repository/2024/pexels-natalie-bond-320378-3913426.jpg"> <a href="https://www.pink.gr/post/287570/giati-to-paidi-moy-arrwstainei-synexeia-apo-tote-poy-xekinise-to-sxoleio" target=""></a> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/post/287570/giati-to-paidi-moy-arrwstainei-synexeia-apo-tote-poy-xekinise-to-sxoleio" target="" class="touchTitle"> <div class="tiles_itemHeader"><span class="category">WELLNESS</span></div> <div class="postTitle">Γιατί το παιδί μου αρρωσταίνει συνέχεια από τότε που ξεκίνησε το σχολείο;</div> <div class="subtitle">Είναι απόλυτα φυσιολογικό</div> <div class="author">Λουκία Σανιδά</div> <div class="date">ΦΕΒ 21, 2025</div> </a> </div> </div><div class="tiles weight-33-50-100"> <div class="medium phototext item " style=""> <div class="cropimage"> <div class="tiles_image lazyload" data-bgset="https://cdn.pink.gr/repository/2024/female-gardener-pruning-plants-flowerpots-outdoors_1541.jpg"> <a href="https://www.pink.gr/post/287596/to-xompi-poy-soy-tairiazei-symfwna-me-ton-typo-tis-proswpikotitas-soy" target=""></a> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/post/287596/to-xompi-poy-soy-tairiazei-symfwna-me-ton-typo-tis-proswpikotitas-soy" target="" class="touchTitle"> <div class="tiles_itemHeader"><span class="category">WELLNESS</span></div> <div class="postTitle">Το χόμπι που σου ταιριάζει σύμφωνα με τον τύπο της προσωπικότητάς σου</div> <div class="subtitle">Υπάρχουν 5 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τους ειδικούς</div> <div class="author">Λουκία Σανιδά</div> <div class="date">ΦΕΒ 21, 2025</div> </a> </div> </div><span class="hrule hideOnFullWidth"></span><div class="tiles weight-33-50-100"> <div class="medium phototext item " style=""> <div class="cropimage"> <div class="tiles_image lazyload" data-bgset="https://cdn.pink.gr/repository/2024/pexels-shvetsa-4672715.jpg"> <a href="https://www.pink.gr/post/287535/ti-exetaseis-prepei-na-kaneis-kathe-xrono-meta-ta-30" target=""></a> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/post/287535/ti-exetaseis-prepei-na-kaneis-kathe-xrono-meta-ta-30" target="" class="touchTitle"> <div class="tiles_itemHeader"><span class="category">WELLNESS</span></div> <div class="postTitle">Τι εξετάσεις πρέπει να κάνεις κάθε χρόνο μετά τα 30</div> <div class="subtitle">Η checklist της υγείας σου μετά τα 30</div> <div class="author">Λουκία Σανιδά</div> <div class="date">ΦΕΒ 21, 2025</div> </a> </div> </div><span class="hrule"></span><div class="tiles weight-33-50-100"> <div class="medium phototext item " style=""> <div class="cropimage"> <div class="tiles_image lazyload" data-bgset="https://cdn.pink.gr/repository/2024/pexels-james-superschoolnews-349383308-14461359.jpg"> <a href="https://www.pink.gr/post/287497/apokries-idanikes-gia-roleplaying-pws-na-to-kaneis-swsta" target=""></a> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/post/287497/apokries-idanikes-gia-roleplaying-pws-na-to-kaneis-swsta" target="" class="touchTitle"> <div class="tiles_itemHeader"><span class="category">WELLNESS</span></div> <div class="postTitle">Απόκριες, ιδανικές για roleplaying: Πώς να το κάνεις σωστά</div> <div class="subtitle">Κάντο σωστά - θέλει... τέχνη, ατμόσφαιρα και σωστή παρέα.</div> <div class="author">Λουκία Σανιδά</div> <div class="date">ΦΕΒ 20, 2025</div> </a> </div> </div><span class="hrule hideOnFullWidth"></span><div class="tiles weight-33-50-100"> <div class="medium phototext item " style=""> <div class="cropimage"> <div class="tiles_image lazyload" data-bgset="https://cdn.pink.gr/repository/2024/side-view-man-woman-being-love_88427.jpg"> <a href="https://www.pink.gr/post/287317/fainomeno-mikelantzelo-pws-mia-sxesi-mporei-na-mas-kanei-kalyteroys-anthrwpoys" target=""></a> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/post/287317/fainomeno-mikelantzelo-pws-mia-sxesi-mporei-na-mas-kanei-kalyteroys-anthrwpoys" target="" class="touchTitle"> <div class="tiles_itemHeader"><span class="category">WELLNESS</span></div> <div class="postTitle">«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;</div> <div class="subtitle">Κι όμως, οι σχέσεις μπορεί να έχουν μεταμορφωτική δύναμη και να μας κάνουν καλό, άσχετα με την γενικότερη πεποίθηση της εποχής μας</div> <div class="author">Λουκία Σανιδά</div> <div class="date">ΦΕΒ 18, 2025</div> </a> </div> </div><div class="tiles weight-33-50-100"> <div class="medium phototext item " style=""> <div class="cropimage"> <div class="tiles_image lazyload" data-bgset="https://cdn.pink.gr/repository/2024/woman-full-dawn-strength-little-forty-performs-exercises-from-yoga-woman-has-healthy-well-groomed-skin-hair-toned-figure-healthy-shine-her-eyes.jpg"> <a href="https://www.pink.gr/post/284297/3-aples-askiseis-gia-na-apeleytherwseis-to-sysswreymeno-stres-apo-to-swma-soy" target=""></a> <div class="media absolute-center"><span class="icon-mbri-play"></span></div> </div> </div> <a href="https://www.pink.gr/post/284297/3-aples-askiseis-gia-na-apeleytherwseis-to-sysswreymeno-stres-apo-to-swma-soy" target="" class="touchTitle"> <div class="tiles_itemHeader"><span class="category">WELLNESS</span></div> <div class="postTitle">3 απλές ασκήσεις για να απελευθερώσεις το συσσωρευμένο στρες από το σώμα σου</div> <div class="subtitle">Θα δεις μεγάλη διαφορά!</div> <div class="author">Λουκία Σανιδά</div> <div class="date">ΦΕΒ 16, 2025</div> </a> </div> </div><span class="hrule"></span><span class="hrule hideOnFullWidth"></span> </div> <div style="display:table; padding:0; min-height:780px"> <div class="strossle-widget"></div> </div> 0 / position1: 0 / position2: 0 </div> </div> <div class="sideMenu" id="sideMenu"> <div class="theheader"> <a href="javascript:void(0)" onclick="closeNav();" class="closebtn" id="closebtn">×</a> <img src="/_img/pink_logo_90x24.png" width="90" height="24" alt="PINK.GR" /> </div> <div class="scrollable"> <a href="https://www.pink.gr/" class="halfbutton"><span class="icon-doc"></span> ΑΡΧΙΚΗ</a> <a href="https://www.pink.gr/search" class="halfbutton" style="border-right: 1px solid #ccc;"><span class="icon-search"></span> ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ</a> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/podcasts" title="PODCASTS">ΝΕΟ: PODCASTS</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/asestelne">Ας έστελνε</a> <li><a href="https://www.pink.gr/klampgynaikon">Κλαμπ Γυναικών</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/style" title="STYLE">STYLE</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/moda">Μόδα</a> <li><a href="https://www.pink.gr/celebstyle">Celeb Style</a> <li><a href="https://www.pink.gr/trends">Trends</a> <li><a href="https://www.pink.gr/diakosmisi">Διακόσμηση</a> <li><a href="https://www.pink.gr/shopping">Shopping</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/omorfia" title="ΟΜΟΡΦΙΑ">ΟΜΟΡΦΙΑ</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/makeup">Make Up</a> <li><a href="https://www.pink.gr/skincare">Skin Care</a> <li><a href="https://www.pink.gr/mallia">Μαλλιά</a> <li><a href="https://www.pink.gr/nyxia">Νύχια</a> <li><a href="https://www.pink.gr/beautyvideos">Beauty Videos</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/wellness" title="WELLNESS">WELLNESS</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/ygeia">Υγεία</a> <li><a href="https://www.pink.gr/psyxologia">Ψυχολογία</a> <li><a href="https://www.pink.gr/sxeseis">Σχέσεις</a> <li><a href="https://www.pink.gr/bedtalk">Bed Talk</a> <li><a href="https://www.pink.gr/diatrofi">Διατροφή</a> <li><a href="https://www.pink.gr/fitness">Fitness</a> <li><a href="https://www.pink.gr/travel">Ταξίδια</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/think" title="THINK">THINK</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/prosopa">Πρόσωπα</a> <li><a href="https://www.pink.gr/kariera">Καρίερα</a> <li><a href="https://www.pink.gr/truestories">True Stories</a> <li><a href="https://www.pink.gr/opinions">Απόψεις</a> <li><a href="https://www.pink.gr/friendsfamily">Friends+Family</a> <li><a href="https://www.pink.gr/tech">Τεχνολογία</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/entertainment" title="ENTERTAINMENT">ENTERTAINMENT</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/celebs">Celebs</a> <li><a href="https://www.pink.gr/tvseries">TV+Σειρές</a> <li><a href="https://www.pink.gr/movies">Movies</a> <li><a href="https://www.pink.gr/exodos">Έξοδος</a> <li><a href="https://www.pink.gr/music">Μουσική</a> <li><a href="https://www.pink.gr/books">Βιβλία</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/zodia" title="ΖΩΔΙΑ">ΖΩΔΙΑ</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/zodiaimeras">Ημερήσιες</a> <li><a href="https://www.pink.gr/zodiamina">Μηνιαίες</a> <li><a href="https://www.pink.gr/astraquiz">Θέματα και Κουίζ</a> </ul> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/diagonismoi" title="ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ">ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ</a> </ul> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/" title="ΑΡΧΕΙΟ">ΑΡΧΕΙΟ</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="https://www.pink.gr/itscomplicated">It's Complicated</a> <li><a href="https://www.pink.gr/betterlife">Better Life</a> <li><a href="https://www.pink.gr/emenamoules">Εμένα μου λες</a> <li><a href="https://www.pink.gr/instastyle">Insta Style</a> <li><a href="https://www.pink.gr/whereru">Where R U?</a> <li><a href="https://www.pink.gr/betterlife">Eye Candy</a> <li><a href="https://www.pink.gr/loveletters">Love Letters</a> </ul> </ul> <div class="sections"> <div class="sectionHeader">GET CONNECTED</div> <div class="social"> <a href="https://www.instagram.com/pinkgr.official" target="_blank" class="instagram"><i class="icon-instagram" alt="Ακολουθείστε το Pink στο Instagram"></i></a> <a href="https://www.tiktok.com/@pinkgr.official" target="_blank" class="tiktok"><i class="icon-tiktok" alt="Ακολουθείστε το Pink στο TikTok"></i></a> <a href="https://www.facebook.com/pinkgr.official" target="_blank" class="facebook"><i class="icon-facebook-circled" alt="Ακολουθείστε το Pink στο facebook"></i></a> <a href="https://gr.pinterest.com/pinkgr/" target="_blank" class="gplus"><i class="icon-pinterest-circled" alt="Ακολουθείστε το Pink στο Pinterest"></i></a> <a href="https://www.twitter.com/pinkgr_official" target="_blank" class="twitter"><i class="icon-twitter-circled" alt="Ακολουθείστε το Pink στο Twitter"></i></a> <a href="https://feeds.feedburner.com/pinkgr" target="_blank" class="rss"><i class="icon-rss" alt="Pink RSS"></i></a> </div> </div> <ul class="sections"> <li class="sectionHeader"><a href="https://www.pink.gr/style" title="ΖΩΔΙΑ">MORE NEXTWEB</a></li> <ul class="sectionOptions"> <li><a href="http://www.e-radio.gr" target="_blank">E-Radio</a> <li><a href="http://www.e-daily.gr" target="_blank">E-Daily</a> <li><a href="http://www.e-daily.gr/agenda" target="_blank">E-Agenda</a> <li><a href="http://www.athensparty.com" target="_blank">AthensParty</a> <li><a href="http://www.arionradio.com" target="_blank">Arion Radio</a> <li><a href="http://www.akous.gr" target="_blank">Akous</a> </ul> </ul> <ul class="sections" style="text-align: center; padding: 40px;"> <a href="http://www.nextweb.gr" target="_blank"><img src="/_img/nextweb.png" width="174" height="50" alt="NEXTWEB / DISCOVER MORE" /></a> </ul> </div> </div> <div onclick="closeNav();" id="sideMenu_spider" class="sideMenu_spider"></div> <div id="footerBgWide"> <div class="footer"> <div class="footer_optionsHoriz"> <li>© 2025 PINK.GR <li><a href="https://www.pink.gr/contact/default.asp">ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ</a> <li><a href="https://www.pink.gr/contact/default.asp">ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ</a> <li><a href="https://www.pink.gr/terms.asp">TERMS</a> <li><a href="https://www.pink.gr/privacy.asp">PRIVACY</a> <li><a href="https://www.pink.gr/search">SITE MAP</a> <li><a href="https://www.pink.gr/rss" target="_blank">RSS</a> </div> <div class=""> PINK.GR NAME & LOGO ARE REGISTERED TRADEMARKS </div> </div> </div> <div id="footerBgWide" style="border-bottom:5px solid #c71ca6; text-align:center;"> <a href="http://www.nextweb.gr" target="_blank"><img src="/_img/nextweb2023.png" border="0" alt="Nextweb" height="60" width="240"></a> </div> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/plugins/parent-fit/ls.parent-fit.min.js" async></script> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/plugins/bgset/ls.bgset.min.js" async></script> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/lazysizes.min.js" async></script> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/lazysizes/3.0.0/plugins/respimg/ls.respimg.min.js" async></script> <script defer language="javaScript" type="text/javascript" src="/_js/footer.js?v=9.24" /></script> <div id="sas_80266"></div> <script defer src="/_js/fitvids.min.js" ></script> <script language="javascript"> document.addEventListener('DOMContentLoaded', function(){ fitvids() }); </script> <noscript>Please enable scripting languages in your browser.</noscript> </body> </html>

CINXE.COM

Αυτή η γυμναστική είναι ιδανική για σένα, αρκεί να ακολουθήσεις τον κύκλο των ορμονών σου | Pink.gr Fitness