Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend

<!DOCTYPE html> <html lang="hu"> <head> <title>Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend | Erdélyi Napló</title> <meta charset="UTF-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <meta name="description" content="A növekvő népszerűségű vegán étrendről megoszlanak a vélemények. A ,,húsevő” emberek többsége zsigerből elutasítja, a vegán fogyasztók azonban fennen hirdetik a maguk igazát. Mint lenni szokott, az igazság valahol közbül van. Összeállításunkban a vegán ét" /> <meta name="keywords" content="Vegán,Vegán étrend, húsnélküli ételek, növényi alapanyagok, gabonafélék, tej, tojás, élelmiszermérnök, tojásfehérje, növényi fehérjék,Vegán étrend" /> <meta name="robots" content="ALL" /> <meta name="robots" content="index, follow" /> <meta name=“robots” content=“max-image-preview:large”> <link rel="canonical" href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/sok-embernek-nem-ajanlott-a-vegan-etrend" /> <link rel="stylesheet" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/css/font-awesome/css/font-awesome.min.css"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/css/grid_v3.css" media="all" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/css/style_v_117.css" media="all" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/css/setup_v_11.css" media="all" /> <link href='https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:400,700' rel='stylesheet' type='text/css'> <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Roboto+Slab:400,700&subset=latin-ext" rel="stylesheet"> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/jgrid_base.js"></script> <script type="text/javascript"> var siteurl_base='https://erdelyinaplo.ro/'; </script> <script type="text/javascript"> var news_id='577508'; </script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/jgrid_v_11.js"></script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/jquery.sticky.js"> </script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/swipe.js"></script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/modalBox.js"></script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/parallax.min.js"></script> <link rel="stylesheet" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/css/photoswipe.css"> <link rel="stylesheet" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/css/default-skin/default-skin.css"> <script src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/photoswipe.min.js"></script> <script src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/photoswipe-ui-default.min.js"></script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/comment.js?v=5"></script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/nologged.js?v=6"></script> <link rel="shortcut icon" href="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/fav.ico" /> <meta property="og:image" content="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/gasztronomia/nn_gyomberes-piritott-zoldseg.jpg" /> <meta property="og:image:width" content="1320" /> <meta property="og:image:height" content="879" /> <meta property="og:url" content="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/sok-embernek-nem-ajanlott-a-vegan-etrend" /> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="og:title" content="Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend | Erdélyi Napló" /> <meta property="og:description" content="A növekvő népszerűségű vegán étrendről megoszlanak a vélemények. A ,,húsevő” emberek többsége zsigerből elutasítja, a vegán fogyasztók azonban fennen hirdetik a maguk igazát. Mint lenni szokott, az igazság valahol közbül van. Összeállításunkban a vegán ét" /> <link href="https://erdelyinaplo.ro/rss/szekelyhon_hirek.xml" rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Székelyhon.ro - Hírek" /> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/js_cookie.js?v=1649406222"></script> <script> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} window.gtag('consent', 'default', { ad_storage: 'denied', analytics_storage: 'denied', ad_user_data: 'denied', ad_personalization: 'denied', functionality_storage: 'denied', personalization_storage: 'denied', security_storage: 'denied' }); </script> <script> var $buoop = {vs:{i:10,f:-4,o:-4,s:8,c:-4},unsecure:true,api:4,l:"hu"}; function $buo_f(){ var e = document.createElement("script"); e.src = "//browser-update.org/update.min.js"; document.body.appendChild(e); }; try {document.addEventListener("DOMContentLoaded", $buo_f,false)} catch(e){window.attachEvent("onload", $buo_f)} </script> <script async='async' src='https://www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js'></script> <script> var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; /* dataLayer.push({'anonymize_ip': 'true'});*/ </script> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.pubads().collapseEmptyDivs();googletag.enableServices(); googletag.pubads().setRequestNonPersonalizedAds(1); }); </script> <script type="text/javascript"> $(document).ready(function() { $('.extlink').click(function() { var titles = $(this).attr('title').split('|'); dataLayer.push({ "event": "externallinkclick", "page_type": titles[0], "content_name": titles[1], "login": "no", "newsletter": "no", "subscription": "no" }); }); }); </script> <script> dataLayer.push({ "event": "articlevisit", "page_type": "article", "page_title": "Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend | Erdélyi Napló", "content_type": ["Életmód"], "content_tag": ["Gasztronómia"], "keywords": ["Gasztronómia"], "author": [], "post_id": "577508", "content_classification": "Cikk belső ötletből (saját forrás, saját megszólaló stb.)", "publication_date": "20241114", "character_number": "3775", "login": "no", "newsletter": "no", "subscription": "no" }); </script>  <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-TMJXQZB');</script>  <script type="text/javascript"> $(document).ready(function() { $('#fblogin1').show(); $('#glogin1').show(); $('#fblogin2').hide(); $('#glogin2').hide(); var ID = "577508"; var dataString = 'op=fb1&accept=1&news_id='+ ID; $.ajax({ type: "POST", url: siteurl_base+"template/erdelyin/share.php", data: dataString, cache: false, success: function(html) { $(".share_cikkbox").html(html); } }); var dataString = 'op=fb2&accept=1'; $.ajax({ type: "POST", url: siteurl_base+"template/erdelyin/share.php", data: dataString, cache: false, success: function(html) { $("#fbpage").html(html); } }); }); $(document).ready(function(){ $('#fblogin2').click(function(e) { $('#modal2').trigger('openModal'); e.preventDefault(); }); $('#glogin2').click(function(e) { $('#modal2').trigger('openModal'); e.preventDefault(); }); $(".dvote_no").click(function() { var ID = $(this).attr("id"); var dataString = 'mode=votedown&news_id='+ ID; $.ajax({ type: "POST", url: siteurl_base+"mod/user.php", data: dataString, cache: false, success: function(html) { $("#vorted").html(html); } }); return false; }); }); $(document).ready(function(){ $(".uvote_no").click(function() { var ID = $(this).attr("id"); var dataString = 'mode=voteup&news_id='+ ID; $.ajax({ type: "POST", url: siteurl_base+"mod/user.php", data: dataString, cache: false, success: function(html) { $("#vorted").html(html); } }); return false; }); }); </script> </head> <body class="bodybg">  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TMJXQZB" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>  <div id="fb-root"></div> <script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/hu_HU/all.js#xfbml=1&appId=1124154127693553"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script> <div class="grid flex"> <div class="grid"> <div style="height:10px;" class="hide-phone"></div> <div class="row"> <div class="col_8 cm_12 hide-desktop hide-tablet hide-phone" style="position:relative;"> <div id="addloc_420"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Leaderboard_728x90_1_cikk', [728, 90], 'div-gpt-ad-1541148300879-0').addService(googletag.pubads()); }); </script>  <div id='div-gpt-ad-1541148300879-0' style='height:90px; width:728px;'> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1541148300879-0'); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "div-gpt-ad-1541148300879-0") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_div-gpt-ad-1541148300879-0").show( ); } } }); }); </script> </div> <div class="reklam_text otherfont rotate" id="h_div-gpt-ad-1541148300879-0" style="display:none;position:absolute;left: 715px;top:40px;">HIRDETÉS</div> </div> </div> <div class="col_4 cm_12 login otherfont right hide-desktop hide-tablet hide-phone" style="float:right;">    <div class="upper_menu_div2" style="width: 85%;"> <div class="lp-fix float_left"> <a class="radios_inverse" href="https://erdelyinaplo.ro/mod/radio.php?op=marosszek" onclick="window.open('https://erdelyinaplo.ro/mod/radio.php?op=marosszek','win2','status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=1124,height=740,directories=no,location=no'); return false;"> <img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/radio/gagaradio.svg" alt="Rádió GaGa logó" class="radio-logo4"/> </a> </div> </div> <div class="login_inner"> <a class="button_l easy-modal-open" href="#modal1"> Bejelentkezés <span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-user fa-stack-1x fa-inverse"></i> </span> </a> <a class="button_l" href="https://erdelyinaplo.ro/regisztracio-a-weboldara"> Regisztráció <span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-user-plus fa-stack-1x fa-inverse"></i> </span> </a> <a class="button_l_m easy-modal-open" href="#modal1" title="Bejelentkezés"> <span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-user fa-stack-1x fa-inverse"></i> </span> </a> <a class="button_l_m" href="https://erdelyinaplo.ro/regisztracio-a-weboldara" title="Regisztráció"> <span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-user-plus fa-stack-1x fa-inverse"></i> </span> </a> </div> </div> </div> <div class="clear"></div> <div style="height:10px;" class="hide-desktop hide-tablet hide-phone"></div> </div> <div class="menu-btn"> <div class="grid flex"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/en_logo.svg" class="logo" alt="Erdélyi Napló logó"></a>  <a href="#offmenu" title="menü"><i class="fa fa-bars"></i> </a>  <a href="#" class="offsite" id="triggersrc2" style="float:right;margin-right:30px;"><i class="fa fa-search"></i></a> <div class="notificationContainer"></div> </div> </div> <div style="height:50px;" class="hide_mdesktop hide-fulldesktop bodybg_alt"></div> <div class="grid flex menucolor_bg menus hide-desktop hide-tablet hide-phone" id="sticker"> <div class="grid">  <ul class="menuh menucolor_bg"> <li class="logoli"><a href="https://erdelyinaplo.ro/" style="margin:0;padding:0;"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/en_logo.svg" class="logo" alt="Erdélyi Napló logó"></a></li>  <li class="right reg_me nom"> <a class="button_l_me" href="https://erdelyinaplo.ro/regisztracio-a-weboldara" title="Regisztráció"> <span> <i class="fa fa-user-plus"></i> </span> </a> </li> <li class="right reg_me nom"> <a class="button_l_me easy-modal-open" href="#modal1" title="Bejelentkezés"> <span> <i class="fa fa-user"></i> </span> </a> </li> <li class="right nom"><a href="#" class="offsite" id="triggersrc"><i class="fa fa-search"></i></a></li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/sport-1-3" class="offsite">Sport</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod-1-2" class="offsite">Életmód</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/gazdasag-1-2" class="offsite">Gazdaság</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/szelrozsa-1" class="offsite">Szélrózsa</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/velemeny-1-2" class="offsite">Vélemény</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/interju-1-2" class="offsite">Interjú</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> <li class="right"><a href="https://erdelyinaplo.ro/aktualis-1-2" class="offsite">Aktuális</a> <span class="red_fr bullet">•</span>   </li> </ul> </div> <div class="offcanvas-top3"> <div class="o-content3"> <form action="https://erdelyinaplo.ro/kereses" method="get" onsubmit="return checkF1(this);"> <div class="grid" style="margin-top:10px;"> <input type="hidden" name="op" value="search" /> <div class="row"> <div class="col_5 cm_5 bodybg_alt">  <input type="text" name="src_words" id="src_words" class="src_words" placeholder="Szabadszavas keresés" value="" /> </div> <div class="col_5 cm_5 bodybg_alt">  <input type="text" name="src_author" id="src_author" class="src_author" placeholder="Szerző szerint" value="" /> </div> <div class="col_2 cm_2 bodybg_alt right mbu"> <input type="submit" name="src_search" value="KERESÉS" style="width:100%;" /> </div> <div class="clear"></div> </div> </div> <input type="hidden" name="csrf_token" value=""> </form> </div> </div> </div> </div> <div class="offcanvas-top3 mobilv hide_mdesktop hide-fulldesktop" style="z-index:999"> <div class="o-content3"> <form action="https://erdelyinaplo.ro/https://erdelyinaplo.ro/kereses" method="get" onsubmit="return checkF1(this);"> <div class="grid" style="margin-top:10px;"> <input type="hidden" name="op" value="search" /> <div class="row"> <div class="col_12 dmobil bodybg_alt">  <input type="text" name="src_words" id="src_words_m" class="src_words" placeholder="Szabadszavas keresés" value="" /> </div> <div class="col_12 dmobil bodybg_alt">  <input type="text" name="src_author" id="src_author_m" class="src_author" placeholder="Szerző szerint" value="" /> </div> <div class="col_12 dmobil bodybg_alt right mbu"> <input type="submit" name="src_search" value="KERESÉS" style="width:100%;" /> </div> <div class="clear"></div> </div> </div> <input type="hidden" name="csrf_token" value=""> </form> </div> </div>  <div class="grid"> <div class="row"> <div class="col_8 ct_12 cd_12 cm_12"> <div class="cikkocka"> <div class="cikktext cikkpage"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/gasztronomia-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Gasztronómia</div></a> </div> <h1 class="menucolor_fr maintitle titlefont">Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend</h1> <div class="author"> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2024. november 14., 14:55 <span class="bulleti">&bullet;</span> utolsó módosítás: 2024. november 14., 18:42 </div> <div class="cikkocka22 addblockp hide-phone"> <div id="addloc_438"> <div class="text-center"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Roadblock_728x190_1_cikk', [[728, 190], [728, 180]], '1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d").show(); $("#1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_1cc5f08ba1b1c06b0bd03c6e94f26e8d" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div> </div> </div> <div class="teaser teaser_font"><p>A növekvő népszerűségű vegán étrendről megoszlanak a vélemények. A ,,húsevő” emberek többsége zsigerből elutasítja, a vegán fogyasztók azonban fennen hirdetik a maguk igazát. Mint lenni szokott, az igazság valahol közbül van. Összeállításunkban a vegán étrend előnyeit és hátrányait járjuk körül.</p></div> </div> <div class="itemsContainer"> <div class="cikkimg_i playgal" id="577508"> <img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/gasztronomia/b_gyomberes-piritott-zoldseg.jpg" alt="vegán"></div> <div class="play playgal" id="577508"> <div id="playg"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/gal.png" style="cursor:pointer;" alt="galéria"></div> </div> </div> <div class="imgsub">Vegán finomság: gyömbéres pirított zöldség <span class="bulleti">&bullet;</span> Fotó: Sárréti Média</div> <div class="cikktext cikkpage textfont"> <p>Napjainkban a hangsúlyosabban növényi alapú étrend vagy akár a kizárólag növényi ételek fogyasztását &bdquo;megengedő” vegán táplálkozás egyre növekvő népszerűségnek örvend. Azonban a növényi alapú fehérjék aminosav-tartalma jelentősen eltér az állati eredetű fehérjéktől. Szaknyelven fogalmazva az egyes kutatások arra engednek következtetni, hogy a növényi fehérjeforrások limitáló aminosavakkal, ezáltal alacsonyabb DIAAS-értékkel rendelkeznek. (Ez az adat arról ad információt, hogy az ételünkben található fehérjéből mennyi fog hasznosulni. Gabonafélék esetén ez 0.40-0.50 körül mozog, azaz a bevitt fehérjének legfennebb a fele fog hasznosulni). Ez annyit tesz, hogy a szervezet a növényi fehérjeforrásokat rosszabbul hasznosítja, továbbá emészthetőségük is rosszabb, mint az állati eredetű fehérjéké.</p> <div class="subtitle">A növényi fehérjék sem egyformák</div> <p>Egy korábbi kutatás rámutat arra, hogy a vizsgált 12 izolált növényi eredetű fehérje közül csak a burgonyának és a szójafehérjének kiváló a DIAAS-értéke, így ezek tartoznak a leginkább emészthető növényi fehérjék köze. A sokak által kedvelt borsó-, rizs-, kender- és búzafehérjék az átlagos kategóriába sorolhatóak.</p><div class="cikkocka22 addblockp hide-phone"><div id="addloc_439"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Roadblock_728x190_2_cikk', [[728, 190], [728, 180]], '3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507").show(); $("#3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_3b54e8b499872b16ae48b5fa57ea5507" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div></div> <p>A növényi alternatívák a tej helyettesítésében is széleskörűen elterjedtek. Ezek között ma már igen sok változat fellelhető a kereskedelemben, azonban nem elhanyagolható, hogy fogyasztásuk a tehéntejben megtalálható ásványi anyagok, vitaminok és esszenciális aminosavak pótlását önmagukban nem képesek helyettesíteni. A növényi alapú fehérjeforrások előnye, hogy általánosságban az állati eredetű fehérjeforrásnál alacsonyabb zsírtartalommal rendelkeznek, de szénhidráttartalmuk jelentősen magasabb, valamint fehérjetartalmuk is alacsonyabb, mint az állati eredetű források esetében.</p> <p><span class="innertext_row">Dr. Németh Csaba élelmiszer-mérnök, címzetes egyetemi tanár szerint nem minden állati fehérjeforrás fogyasztásával szükségszerű a zsír bevitele. </span></p> <p>,,Gondolok itt például a tojásfehérjére, amiben nemhogy zsír, de még szénhidrát sincs. Ráadásul a felhasználási területe – többek között kiváló tulajdonságainak köszönhetően – olyan gyorsan fejlődik, hogy ma már tejtermék-helyettesítőket is készítenek belőle. Amennyiben valaki hasonlóan jó, de igazi gasztro-különlegességre vágyik, akár egy sült galambmellet is bátran elfogyaszthat” – osztotta meg gondolatait a budapesti szakember.</p> <div class="subtitle">Idős korban vigyázni kell a kizárólag növényi eredetű étrenddel</div> <p>Az életkortól is függ, mit ajánlott ennünk. A növényi eredetű fehérjék általánosságban alacsony tápértékkel, lassan emészthető aminosav-összetétellel rendelkeznek, de ettől függetlenül jó fehérjeforrásnak számíthatnak, ha tudatosan bánunk velük. Akik viszont különféle betegségekben (például cukorbetegségben) szenvednek, azoknak több mindenre figyelniük kell. Egy németországi kutatás kimutatta, hogy</p> <p><span class="innertext_row">a növényi alapú hús-, és húskészítmények helyettesíthetők ugyan alacsonyabb zsír-, és telített zsírtartalmú, növényi eredetű ételekkel, azonban szénhidráttartalmuk a húskészítményeknél magasabb.</span></p> <p>Ez alapján elmondható, hogy a növényi fehérje készítmények fogyasztásával a szénhidrát bevitele is növekszik.</p> <p>Ráadásul a vegán étrenddel a bevitt ételmennyiség is növekszik. Az adagok méretének jelentős növelése – amely ahhoz szükséges, hogy a szigorú vegán étrend alkalmazásakor megfelelő mennyiségű fehérjét és esszenciális aminosavat fogyasszunk –, sok idős számára nem megvalósítható, különösen azok számára, akiknek csökkent az étvágyuk, és alacsony a fizikai aktivitásuk.</p> <p style="text-align: right;"><strong>Sárréti Anita</strong></p> <div class="d-none d-lg-block container-fluid reklam rovatreklam" style="padding:0;margin: 15px 0 5px 0;" id="addloc_2485"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN_D_Nativ_Ad_Left_image', ['fluid'], '7068722b9c904a3a05499d0f4f098a09').addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().setTargeting('category', '-'); googletag.pubads().setTargeting('tag', '-'); googletag.pubads().setTargeting('author', '-'); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.pubads().collapseEmptyDivs();googletag.enableServices(); }); </script> <div class="adds text-center" id="h_7068722b9c904a3a05499d0f4f098a09" style="display:none;"><div id="7068722b9c904a3a05499d0f4f098a09"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('7068722b9c904a3a05499d0f4f098a09'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "7068722b9c904a3a05499d0f4f098a09") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_7068722b9c904a3a05499d0f4f098a09").show(); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text" style="margin-top:10px;">Hirdetés</div></div> </div> </div> <div class="share_cikk2 share_cikkbox" id="577508"> </div>  <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka22 addblockp hide-phone"> <div id="addloc_440"> <div class="text-center"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Roadblock_728x190_3_cikk', [[728, 190], [728, 180]], '5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b").show(); $("#5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_5d418a7fc1f2b2a48c8edbc355f6160b" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div> </div> </div> <div class="cikkocka_com"> <div class="showcom" id="577508">0 HOZZÁSZÓLÁS</div> <input type="hidden" name="link_modul" value="news" id="link_modul" /> <input type="hidden" name="link_id" value="577508" id="link_id" /> <div id="comment"></div> </div> <div id="newcomis"></div> <div style="height:20px;clear:both"></div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/hagyomanyorzes-1-2"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Hagyományőrzés</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/kanada-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Kanada</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/neptanc-1-2"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Néptánc</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/kanadabol-erkezett-tancos-labu-magyarok-n-2-resz"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/fesztivalok/b_forras-neptanegyuttes-kiscsoszon.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/csermak-zoltan" style="font-weight:600;">Csermák Zoltán</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. február 24., hétfő</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/kanadabol-erkezett-tancos-labu-magyarok-n-2-resz"> <h2>Kanadából érkezett táncos lábú magyarok – 2. rész</h2> <p>A kiscsőszi Minden Magyarok Tánctáborában nehéz volt megtalálni az interjúalanyokat. Mire a Kanadából érkezett Molnár Józseffel és Sieglindével befejeztem a beszélgetést, kissé fáradtan került elő lányuk Izabella és vejük Bodó András Tihamér.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka hide-fulldesktop hide_mdesktop hide-desktop hide-tablet" style="border-bottom:3px solid #3e464e;"> <div class="container"> <div class="red_bg" style="color:#ffffff;font-family: 'Roboto Slab', sans-serif;font-weight:bold;font-size:18px;text-align:center;padding:10px;">Rádió GaGa - Hallgassa itt!</div> <div class="col_3"> </div> <div class="col_6" style="text-align:center;padding:7px;margin-top: 10px;"> <a class="radios" href="https://erdelyinaplo.ro/mod/radio.php?op=gyergyoszek" onclick="window.open('https://erdelyinaplo.ro/mod/radio.php?op=gyergyoszek','win2','status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=1124,height=740,directories=no,location=no'); return false;"> <img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/radio/gagaradio2.svg" loading="lazy" alt="Friss FM logó" style="width:70%;min-width: 70%;filter: none;"> </a> </div> <div class="col_3"> </div> <div class="clear"></div> </div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/erdely"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Erdély</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/turizmus-1-3"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Turizmus</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/idegenvezeto-kalauzol-eload-kisegit-mindenkivel-megtalalja-a-kozos-hangot"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/udvarhely/aktualis/2020/06-juli/b_minierdely-ebe-516.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/simon-virag-1-2" style="font-weight:600;">Simon Virág</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. február 23., vasárnap</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/idegenvezeto-kalauzol-eload-kisegit-mindenkivel-megtalalja-a-kozos-hangot"> <h2>Idegenvezető: kalauzol, előad, kisegít, mindenkivel megtalálja a közös hangot</h2> <p>Turistacsoporttól függ, hogy a mérhetetlenül gazdag Székelyföldet vagy annak csak egy szeletét ismerik-e meg – fogalmazott Bokor Judith idegenvezető. A székelyudvarhelyi szakemberrel az idegenvezetők világnapja alkalmából beszélgettünk.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka22 addblockp hide-phone"> <div id="addloc_441"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Leaderboard_728x90_4_cikk', [728, 90], 'baa29842f6f743f25a15219aafb36f78').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="baa29842f6f743f25a15219aafb36f78" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('baa29842f6f743f25a15219aafb36f78'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "baa29842f6f743f25a15219aafb36f78") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_baa29842f6f743f25a15219aafb36f78").show(); $("#baa29842f6f743f25a15219aafb36f78").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_baa29842f6f743f25a15219aafb36f78" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div> </div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/hazassag-1-3"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Házasság</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/interju-1-5"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Interjú</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/a-hazassag-nem-egy-rozsaszin-burok-hanem-hivatas"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/egyhazak/b_sofalvi-szabolcs.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/simon-virag-1-2" style="font-weight:600;">Simon Virág</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. február 14., péntek</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/a-hazassag-nem-egy-rozsaszin-burok-hanem-hivatas"> <h2>A házasság nem egy rózsaszín burok, hanem hivatás</h2> <p>Hetente megharcolok azért, hogy találkát tudjak adni a feleségemnek – mondja Sófalvi Szabolcs polgármester, aki feleségével, Adéllal mesélt a kapcsolatukról, házasságukról. Mindketten hangsúlyozták: beszélgetés nélkül nincs kapcsolat, nincs házasság.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/kanada-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Kanada</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/magyarorszag-1-2"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Magyarország</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/nephagyomany"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Néphagyomány</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/tancos-labu-magyarok-kanadabol-n-1-resz"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/szelrozsa/b_5-empire-day-parade.jpeg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/csermak-zoltan" style="font-weight:600;">Csermák Zoltán</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. február 10., hétfő</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/tancos-labu-magyarok-kanadabol-n-1-resz"> <h2>Táncos lábú magyarok Kanadából – 1. rész</h2> <p>Az elmúlt év egyik legnagyobb élménye volt a Minden Magyarok Tánctábora Kiscsőszön, ahova Kanadából is érkeztek vendégek. A népes csapatot felvonultató hagyományőrző seregszemlén találkoztam a vancouveri Molnár Józseffel és feleségével Sieglindével.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka22 addblockp hide-phone"> <div id="addloc_442"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Leaderboard_728x90_5_cikk', [728, 90], 'cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027").show(); $("#cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_cde8c08f2fef38cb41c82e55549ea027" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div> </div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/hazassag-1-3"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Házasság</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/karpat-medence-1-4"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Kárpát-medence</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/beszelgessetek-a-hazassagotokert-n-a-hazassag-hetet-unnepli-a-kozmedia"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/egyhazak/b_hazassag-hete.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/en-osszeallitas-1-2" style="font-weight:600;">EN-összeállítás</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. február 08., szombat</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/beszelgessetek-a-hazassagotokert-n-a-hazassag-hetet-unnepli-a-kozmedia"> <h2>Beszélgessetek a házasságotokért! – A házasság hetét ünnepli a közmédia</h2> <p>A házasság hetére idén is különleges tartalmakat tartogatnak a közmédia csatornái. Február 8-tól filmpremierek, zenés műsorok, megható történetek és gondolatébresztő beszélgetések hirdetik a szerelem és az összetartozás erejét a házasságban.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/kalotaszeg-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Kalotaszeg</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szines/kalotazengok-zenekar-motivalt-gyerekek-kozossegi-elmeny-banffyhunyadon"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/kronika_2025/01/b_gyerekzenekar-1.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/bede-laura-1-3" style="font-weight:600;">Bede Laura</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. február 03., hétfő</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szines/kalotazengok-zenekar-motivalt-gyerekek-kozossegi-elmeny-banffyhunyadon"> <h2>Kalotazengők zenekar: motivált gyerekek, közösségi élmény Bánffyhunyadon</h2> <p>A zene iránti szeretet, a közösségi programok ösztönzik azokat a gyerekeket, akik rendszeresen járnak a Fazakas Emília által Bánffyhunyadon tartott zenekarórákra. A Kalotazengők zenekar vezetője a hangszeroktatásról, a gyerekek elhivatottságáról beszélt.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka22 addblockp hide-phone"> <div id="addloc_443"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Leaderboard_728x90_6_cikk', [728, 90], '5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba").show(); $("#5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_5ab5a13a7377011b6c594e1696934dba" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div> </div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/erdely"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Erdély</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/gasztronomia-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Gasztronómia</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/szekely-vendegszeretet-vegan-modra"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/gasztronomia/b_vegan-konyha.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/toth-godri-iringo" style="font-weight:600;">Tóth Gödri Iringó</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. január 29., szerda</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/szekely-vendegszeretet-vegan-modra"> <h2>Székely vendégszeretet vegán módra</h2> <p>Amikor húsimádó székelyként vegán vendégeket fogadsz, a pityókát is új szemmel nézed. Elmesélem, hogyan lett pacalcsorbából gombacsorba, és zserbóból tojásmentes, vegán csoda.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/karpat-medence-1-4"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Kárpát-medence</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/magyarorszag-1-2"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Magyarország</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/riport-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Riport</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/turizmus-1-3"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Turizmus</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/orseg-a-leginkabb-erintetlen-magyar-videk-n-3-resz"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/turizmus/b_bajansenye_helytorteneti-kiallitas.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/csermak-judit-1" style="font-weight:600;">Csermák Judit</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. január 26., vasárnap</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/orseg-a-leginkabb-erintetlen-magyar-videk-n-3-resz"> <h2>Őrség, a leginkább érintetlen magyar vidék – 3. rész</h2> <p>Az Őrség lakói nehezen élték meg a XX. század kataklizmáit, de a hagyományok részben ma is élnek. Az Őrség tájain barangolva ezúttal Magyarszombatfára, a fazekasság központjába, s az ősi veleméri templomhoz kalauzolom el az olvasót.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/csendes-ora"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Csendes óra</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/ifjusag-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Ifjúság</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/szolj-be-a-papnak-n-kotetlen-beszelgetes-fiatalokkal-hitrol-pokolrol-menyorszagrol-es-szexrol"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/vasarhely/aktualis/2025/12-januar/b_szolj-be-a-papnak-09-hv.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/simon-virag-1-2" style="font-weight:600;">Simon Virág</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. január 16., csütörtök</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/szolj-be-a-papnak-n-kotetlen-beszelgetes-fiatalokkal-hitrol-pokolrol-menyorszagrol-es-szexrol"> <h2>Szólj be a papnak! – kötetlen beszélgetés fiatalokkal hitről, pokolról, mennyországról és szexről</h2> <p>Mi szüksége a Teremtőnek az emberre? – ezzel a kérdéssel hirdette meg a Marosvásárhelyi Magyar Diákszövetség a Szólj be a papnak! című találkozót. A vitaesten a világiaknak lehetőségük van kérdéseket feltenni lelkészeknek, és átbeszélni a hit dolgait.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="cikkocka2c"> <div class="tags_con1"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/gyerekek-1"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Gyerekek</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/oktatas-1-2"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Oktatás</div></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/cimke/szatmarnemeti-1-2"><div class="tags_item red_bg whitetext otherfont">Szatmárnémeti</div></a> </div> <div class="cikktext"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/erdelyi-hirek/gyermekneveles-nem-minden-brozsaszinur-es-bar-persze-hibazhatunk-attol-meg-lehetunk-jo-szulok-n-ingyenes-kepzes-szatmaron"><img src="https://minio.szekelyhon.ro/pictures/kronika_2025/b_szulo2.jpg" loading="lazy" alt=""></a> <div class="catinner"> <div class="author"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/szerzo/kiss-judit" style="font-weight:600;">Kiss Judit</a> <span class="bulleti">&bullet;</span> 2025. január 09., csütörtök</div> <a href="https://erdelyinaplo.ro/erdelyi-hirek/gyermekneveles-nem-minden-brozsaszinur-es-bar-persze-hibazhatunk-attol-meg-lehetunk-jo-szulok-n-ingyenes-kepzes-szatmaron"> <h2>Gyermeknevelés: nem minden „rózsaszínű”, és bár hibázhatunk, attól még lehetünk jó szülők – ingyenes képzés Szatmáron</h2> <p>Kamaszkori problémák, szorongás, hisztis gyerek, szülői kiégés, iskolai zaklatás, tanulási zavarok kezelése – mit tegyünk? A gyermeknevelés sokakat foglalkoztató kérdéseire segít válaszokat, megoldásokat találni a Szülők Akadémiája Szatmáron.</p> </a> </div> <div class="clear"></div> </div> <div class="clear"></div> </div> </div> <div class="col_4 ct_12 cd_12 cm_12"> <div class="cikkocka22 addblock"> <div id="addloc_444"> <div class="text-center"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Square_370x370_1_cikk', [370, 370], '50d976bee65914fe182ea9d228e12640').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="50d976bee65914fe182ea9d228e12640" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('50d976bee65914fe182ea9d228e12640'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "50d976bee65914fe182ea9d228e12640") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_50d976bee65914fe182ea9d228e12640").show(); $("#50d976bee65914fe182ea9d228e12640").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_50d976bee65914fe182ea9d228e12640" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div> </div> </div> <div class="cikkocka"> <div class="container"> <div class="innertab"> Legfrissebb hírek</div> <div class="tab-content current"> <div class="last_item"> <div class="timeitem">szerda, 07:52</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/gazdasag/csaladi-gazdasag-buzaban-megeri-a-tejtermeles-es-disznotartas">Családi gazdaság a Mezőségen, ahol megéri a tejtermelés és disznótartás (VIDEÓ) </a></div> </div> <div class="last_item"> <div class="timeitem">kedd, 20:12</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/aktualis/enyhebb-ejszakak-es-melegebb-nappalok-n-egyhetes-idojaras-elorejelzes-erdelyben">Enyhébb éjszakák és melegebb nappalok – egyhetes időjárás-előrejelzés Erdélyben </a></div> </div> <div class="last_item"> <div class="timeitem">hétfő, 20:18</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/kanadabol-erkezett-tancos-labu-magyarok-n-2-resz">Kanadából érkezett táncos lábú magyarok – 2. rész </a></div> </div> <div class="last_item"> <div class="timeitem">vasárnap, 20:36</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/idegenvezeto-kalauzol-eload-kisegit-mindenkivel-megtalalja-a-kozos-hangot">Idegenvezető: kalauzol, előad, kisegít, mindenkivel megtalálja a közös hangot </a></div> </div> <div class="last_item"> <div class="timeitem">szombat, 19:05</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/szelrozsa/oroszellenes-romaniat-lat-oroszorszag-bukaresti-nagykovete">Oroszellenes Romániát lát Oroszország bukaresti nagykövete </a></div> </div> <div class="last_item"> <div class="timeitem">péntek, 08:30</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/szelrozsa/az-orosz-nagykovet-szerint-mellekes-hogy-ki-lesz-romania-allamfoje-mert-brusszel-es-washingtonon-diktal">Az orosz nagykövet szerint mellékes, hogy ki lesz Románia államfője, mert Brüsszel és Washington diktál </a></div> </div> </div> </div> </div> <div class="cikkocka22 addblock"> <div id="addloc_445"> <div class="text-center"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_HalfPage_300x600_2_cikk', [[370, 370], [300, 600]], 'b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19").show(); $("#b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_b61f4fe84835f8853c9ee945bcf7bb19" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div> </div> </div> <div class="hide-desktop hide-tablet hide-phone"> <div class="cikkocka"> <div class="container"> <div class="innertab"> Legnézettebb</div> <div class="tab-content current"> <div class="last_item"> <div class="timeitem">vasárnap, 20:36</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/idegenvezeto-kalauzol-eload-kisegit-mindenkivel-megtalalja-a-kozos-hangot">Idegenvezető: kalauzol, előad, kisegít, mindenkivel megtalálja a közös hangot </a></div> </div> <div class="last_item"> <div class="timeitem">hétfő, 20:18</div> <div class="itemtitle"><a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod/kanadabol-erkezett-tancos-labu-magyarok-n-2-resz">Kanadából érkezett táncos lábú magyarok – 2. rész </a></div> </div> </div> </div> </div> <div class="cikkocka22 addblock"> <div id="addloc_446"> <div class="text-center"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Square_370x370_3_cikk', [370, 370], 'cb79f394c836ba80435055945c328f15').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="cb79f394c836ba80435055945c328f15" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('cb79f394c836ba80435055945c328f15'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "cb79f394c836ba80435055945c328f15") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_cb79f394c836ba80435055945c328f15").show(); $("#cb79f394c836ba80435055945c328f15").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_cb79f394c836ba80435055945c328f15" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div> </div> </div> <div id="sticker2"> <div class="cikkocka"> <div class="container" id="fbpage"> </div> </div>  <div class="cikkocka22 addblock"> <div id="addloc_447"> <div class="text-center"><script> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/21754940883/EN/EN//EN_D_Square_370x370_4_cikk', [370, 370], '2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0').addService(googletag.pubads()); }); </script> <div id="2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0" style=""> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0'); googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded', function(event) { if (event.slot.getSlotElementId() == "2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0") { if (event.isEmpty==false){ $("#h_2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0").show(); $("#2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0").css("margin-top", "20px"); } } }); }); </script></div><div class="reklam_text otherfont" id="h_2e05de75c07fb31a2e18280b66fdadd0" style="display:none;margin-top:10px;">HIRDETÉS</div></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div></div> <div style="height:20px;"></div> <script type="text/javascript"> var seo_url='https://erdelyinaplo.ro/eletmod/sok-embernek-nem-ajanlott-a-vegan-etrend'; </script> <script type="text/javascript"> var start_image='0'; </script> <script type="text/javascript"> var news_id='577508'; </script> <script type="text/javascript" src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/galery.js"></script> <div id="galery_gal"></div> <div id="sport_openbox"></div> <div style="height:20px;" class="bodybg"></div> <div class="grid flex footer_bg"> <div class="grid"> <div class="row"> <div class="col_2 cm_12 footer_bg whitetext footer hide-desktop hide-tablet hide-phone"> <div class="flogo"><a href="https://erdelyinaplo.ro/" style="margin:0;padding:0;"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/en_logo.svg" loading="lazy" class="logo" alt="Erdélyi Napló logó"></a> <br> © 2009-2025 <br>Minden jog fenntartva! <div style="margin-top:15px;height:20px;display:block;margin-bottom:20px;"> <a class="change-consent" onclick="window.__tcfapi('displayConsentUi', 2, function() {} );" style="cursor:pointer;"><i class="fa fa-cog" style="font-size:18px;"></i> Sütibeállítások</a> </div> </div> </div> <div class="col_6 cm_12 footer_bg whitetext footer"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/static/impresszum-1-2" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Impresszum</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://erdelyinaplo.ro/static/szerzoi-jogok-1" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Szerzői jogok</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://erdelyinaplo.ro/static/a-prima-press-kft-adatvedelmi-es-adatkezelesi-tajekoztatoja-1-2" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Adatvédelmi tájékoztató</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://erdelyinaplo.ro/static/tajekoztatas-a-sutik-hasznalatarol-1" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Cookie-kezelési tájékoztató</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span><br> <a href="https://erdelyinaplo.ro/static/az-erdelyi-naplo-hozzaszolasi-szabalyzata" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Hozzászólási szabályzat</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://erdelyinaplo.ro/kapcsolat" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Írjon nekünk</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://szekelyhon.ro/nyomtatott-kiadvanyaink" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Nyomtatott lapjaink archívuma</a> <br> <span class=" hide-desktop hide-tablet hide-phone">További online kiadványok: </span> <a href="https://szekelyhon.ro/" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Székelyhon</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://kronikaonline.ro/" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Krónika</a> <span class="red_fr bullet hide-desktop hide-tablet hide-phone">•</span> <a href="https://liget.ro/" class="whitetext hide-desktop hide-tablet hide-phone">Liget</a> <div class="row" style="margin-top:20px;"> <div class="col_6"> <b style="text-transform:uppercase;font-weight:700;font-family: 'Roboto Slab', sans-serif;">Médiatér alkalmazás</b> <br /> <a href="https://apps.apple.com/ro/app/id1564082937?utm_source=erdelyi_naplo&utm_medium=referral&utm_campaign=app_letoltes&utm_content=lablec" target="_blank" title="Médiatér alkalmazás" class="extlink" rel="noopener noreferrer"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/appstore.svg" loading="lazy" alt="App Store" style="margin-left: 0;margin-bottom: 10px;height: 40px;margin-top: 10px;"></a> <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eme.mediater&utm_source=erdelyi_naplo&utm_medium=referral&utm_campaign=app_letoltes&utm_content=lablec" target="_blank" title="Médiatér alkalmazás" class="extlink" rel="noopener noreferrer"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/googleplay.svg" loading="lazy" alt="Google Play" style="margin-left: 0;margin-bottom: 10px;height: 45px;"></a> </div> <div class="col_6"> <b style="text-transform:uppercase;font-weight:700;font-family: 'Roboto Slab', sans-serif;">Rádió GaGa alkalmazás</b> <br /> <a href="https://apps.apple.com/us/app/r%C3%A1di%C3%B3-gaga/id6502638655?utm_source=erdelyi_naplo&utm_medium=referral&utm_campaign=app_letoltes&utm_content=lablec" target="_blank" title="Rádió GaGa alkalmazás" class="extlink" rel="noopener noreferrer"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/appstore.svg" loading="lazy" alt="App Store" style="margin-left: 0;margin-bottom: 10px;height: 40px;margin-top: 10px;"></a> <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=ro.mediater.radiogaga&utm_source=erdelyi_naplo&utm_medium=referral&utm_campaign=app_letoltes&utm_content=lablec" target="_blank" title="Rádió GaGa alkalmazás" class="extlink" rel="noopener noreferrer"><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/googleplay.svg" loading="lazy" alt="Google Play" style="margin-left: 0;margin-bottom: 10px;height: 45px;"></a> </div> </div> <br /> <div style="margin-top:15px;height:20px;display:block;margin-bottom:20px;"> <img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/analytics.png" loading="lazy" alt="" style="display:inline-block;height:100%;vertical-align:middle;" /> <a href="https://lookerstudio.google.com/reporting/0841afe9-3ddf-4625-a1c5-8f07213c7810" style="display:inline-block;vertical-align:middle;" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">Látogatottsági adatok</a> </div> </div> <div class="col_4 cm_12 footer_bg whitetext footer center hide-desktop hide-tablet hide-phone"> <div class="tamogato-logok"> <img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/tamogato-BGA.jpg" alt="Támogató szervezet: Magyar Kultúráért Alapítvány" loading="lazy" class="tamogato_image"/> </div> </div> </div> <div style="height:20px;"></div> </div> </div> <div id="inmobi_consent_setup"></div> <nav id="offmenu"> <ul> <li class="loginli"> <a href="#modal1" class="button_l easy-modal-open"> Bejelentkezés <span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-user fa-stack-1x fa-inverse"></i> </span> </a> <br> <a href="https://erdelyinaplo.ro/regisztracio-a-weboldara" class="button_l"> Regisztráció <span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-user-plus fa-stack-1x fa-inverse"></i> </span> </a> </li> <li class="ffoldal"><a href="https://erdelyinaplo.ro/">Főoldal</a></li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/aktualis-1-2">Aktuális</a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/interju-1-2">Interjú</a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/velemeny-1-2">Vélemény</a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/szelrozsa-1">Szélrózsa</a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/gazdasag-1-2">Gazdaság</a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/eletmod-1-2">Életmód</a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/sport-1-3">Sport</a> </li> <li class="loginli2"> <a href="https://www.facebook.com/erdelyinaplolap" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-facebook fa-stack-1x footer_fr"></i> </span></a> <a href="https://twitter.com/erdelyinaplo" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-twitter fa-stack-1x footer_fr"></i> </span></a> <a href="https://www.instagram.com/erdelyinaplo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-instagram fa-stack-1x footer_fr"></i> </span></a> <a href="https://erdelyinaplo.ro/rss/en_hirek.xml" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="fa-stack fa-lg"> <i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i> <i class="fa fa-rss fa-stack-1x footer_fr"></i> </span></a> </li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/static/impresszum-1-2" class="whitetext">Impresszum</a></li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/static/szerzoi-jogok-1" class="whitetext">Szerzői jogok</a></li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/static/a-prima-press-kft-adatvedelmi-es-adatkezelesi-tajekoztatoja-1-2" class="whitetext">Adatvédelmi tájékoztató</a></li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/static/tajekoztatas-a-sutik-hasznalatarol-1" class="whitetext">Cookie-kezelési tájékoztató</a></li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/static/az-erdelyi-naplo-hozzaszolasi-szabalyzata" class="whitetext">Hozzászólási szabályzat</a></li> <li><a href="https://erdelyinaplo.ro/kapcsolat" class="whitetext">Írjon nekünk</a></li> <li><a href="https://szekelyhon.ro/nyomtatott-kiadvanyaink" class="whitetext">Nyomtatott lapjaink archívuma</a></li> <li><a class="change-consent" onclick="window.__tcfapi('displayConsentUi', 2, function() {} );" style="cursor:pointer;"><i class="fa fa-cog" style="font-size:18px;"></i> Sütibeállítások</a></li> <li><img src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/tamogato-BGA.jpg" alt="Támogató szervezet: Magyar Kultúráért Alapítvány" loading="lazy" class="tamogato_image"/></li> </ul> </nav> <script src="https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/js/jquery.datetimepicker.full.min.js"></script> <script> $.datetimepicker.setLocale('hu'); $('#datetimepicker').datetimepicker({ dayOfWeekStart : 1, lang:'hu', timepicker:false, format:'Y-m-d', formatDate:'Y-m-d' }); $('#datetimepicker_e').datetimepicker({ dayOfWeekStart : 1, lang:'hu', timepicker:false, format:'Y-m-d', formatDate:'Y-m-d' }); $('#datetimepickerm').datetimepicker({ dayOfWeekStart : 1, lang:'hu', timepicker:false, format:'Y-m-d', formatDate:'Y-m-d' }); $('#datetimepicker_em').datetimepicker({ dayOfWeekStart : 1, lang:'hu', timepicker:false, format:'Y-m-d', formatDate:'Y-m-d' }); function addLink() { //Get the selected text and append the extra info var selection = window.getSelection(), pagelink = '(Ezt a cikket a Erdélyi Naplóról másolták: ' + document.location.href + ')', copytext = selection + pagelink, newdiv = document.createElement('div'); //hide the newly created container newdiv.style.position = 'absolute'; newdiv.style.left = '-99999px'; //insert the container, fill it with the extended text, and define the new selection document.body.appendChild(newdiv); newdiv.innerHTML = copytext; selection.selectAllChildren(newdiv); window.setTimeout(function () { document.body.removeChild(newdiv); }, 100); } document.addEventListener('copy', addLink); </script> <div class="easy-modal loginmodal" id="modal1"> <div class="easy-modal-inner"> <div class="login_hdr"> Bejelentkezés <button class="easy-modal-close" title="Close">×</button> </div> <form method="post" action="https://erdelyinaplo.ro/index.php"><div class="grid flex"> <input type="hidden" name="csrf_token" value=""> <div class="row"> <div class="col_12 nomargin frm"> <a href="https://www.facebook.com/v2.11/dialog/oauth?client_id=1124154127693553&state=74f22d411a8e41f8fe99785576373bc8&response_type=code&sdk=php-sdk-5.6.2&redirect_uri=https%3A%2F%2Ferdelyinaplo.ro%2Ffbconfig.php&scope=email" class="button fbbutton" id="fblogin1" style="display:none;"> <div class="inner_btn_lg"><i class="fa fa-facebook" aria-hidden="true"></i> </div> <div class="inner_btn_lg2">Bejelentkezés Facebook-fiókkal</div> </a> <a href="https://accounts.google.com/o/oauth2/auth?response_type=code&redirect_uri=https%3A%2F%2Ferdelyinaplo.ro%2Findex.php&client_id=318860768283-2qd7qecfvpqfi2t15n020mhlfsbs1p62.apps.googleusercontent.com&scope=email+profile&access_type=online&approval_prompt=auto" class="button gpbutton" id="glogin1" style="display:none;"> <div class="inner_btn_lg"><i class="fa fa-google" aria-hidden="true"></i></div> <div class="inner_btn_lg2">Bejelentkezés Google-fiókkal</div> </a> <a href="#" class="button fbbutton" id="fblogin2"> <div class="inner_btn_lg"><i class="fa fa-facebook" aria-hidden="true"></i> </div> <div class="inner_btn_lg2">Bejelentkezés Facebook-fiókkal</div> </a> <a href="#" class="button gpbutton" id="glogin2"> <div class="inner_btn_lg"><i class="fa fa-google" aria-hidden="true"></i></div> <div class="inner_btn_lg2">Bejelentkezés Google-fiókkal</div> </a> <div class="sep_l">vagy</div> <input type="text" name="u_name" id="u_name" placeholder="E-mail" /> <input type="password" name="log_pass" id="log_pass" placeholder="Jelszó" /> <div class="log_nopsw"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/elfelejtettem-a-jelszavam">Elfelejtettem a jelszavam</a> </div> <div class="log_nopsw2"> <input type="checkbox" name="logperm" id="logperm">Bejelentkezve maradok </div> </div> <div class="col_12 nomargin right frm"> <button type="submit" id="login_header" name="login">Belépés</button> <div class="f_reg_footer"> <a href="https://erdelyinaplo.ro/regisztracio-a-weboldara">Még nincs fiókja? Regisztráljon itt!</a> </div> </div> </div> </div></form> </div> </div> <div class="easy-modal loginmodal" id="modal2"> <div class="easy-modal-inner"> <div class="login_hdr"> Figyelem! <button class="easy-modal-close" title="Close">×</button> </div> <div class="grid flex"> <div class="row"> <div class="col_12 nomargin frm"> <p>A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.</p> </div> <div class="col_12 nomargin right frm"> <button id="js_reinit3">Módosítom a sütibeállításokat</button> <div class="f_reg_footer"></div> </div> </div> </div> </div> </div> <div id="newnewsis"></div> <script type="application/ld+json"> { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://erdelyinaplo.ro/eletmod/sok-embernek-nem-ajanlott-a-vegan-etrend" }, "headline": "Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend", "image": ["https://minio.szekelyhon.ro/pictures/erdelyin/gasztronomia/o_gyomberes-piritott-zoldseg.jpg"], "datePublished": "2024-11-14T14:55:58+02:00", "dateModified": "2024-11-14T18:42:02+02:00", "author": { "@type": "Person", "name": "" }, "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Erdélyi Napló", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://erdelyinaplo.ro/template/erdelyin/images/en.svg" } }, "description": "A növekvő népszerűségű vegán étrendről megoszlanak a vélemények. A ,,húsevő” emberek többsége zsigerből elutasítja, a vegán fogyasztók azonban fennen hirdetik a maguk igazát. Mint lenni szokott, az igazság valahol közbül van. Összeállításunkban a vegán étrend előnyeit és hátrányait járjuk körül." } </script></body> </html>

CINXE.COM

Sok embernek nem ajánlott a vegán étrend | Erdélyi Napló