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<!DOCTYPE html> <html lang="de"> <head> <title>ᐅ Anregungen für ein gesundes Trinkverhalten - Tipps für Wenigtrinker</title> <meta charset="utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="ie=edge"> <meta name="description" content="Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser, was wiederum die Bedeutung des Trinkens erahnen lässt. Erst dank des Trinkens sind wir zu körperlichen Leistungen imstande und können die Stoffwechselabfallprodukte unseres Körpers ausschwemmen. 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Doch welche Anregungen können für ein gesundes Trinkverhalten v..."> <meta property="og:image" content="https://www.paradisi.de/images/artikel/11611-0-800-450-copy.jpg"> <meta property="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta property="twitter:site" content="@paradisi_de"> <meta property="twitter:title" content="Anregungen für ein gesundes Trinkverhalten - Tipps für Wenigtrinker"> <meta property="twitter:url" content="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/"> <meta property="twitter:image" content="https://www.paradisi.de/images/artikel/11611-0-800-450-copy.jpg"> <link rel="canonical" href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="https://www.paradisi.de/images/apple-touch-icon.png"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="https://www.paradisi.de/images/favicon-32x32.png"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="https://www.paradisi.de/images/favicon-16x16.png"> <link rel="manifest" 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class="sub-nav__link">Mode</a> </li> <li class="sub-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/unterwaesche/" class="sub-nav__link">Unterwäsche</a> </li> <li class="sub-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/accessoires/" class="sub-nav__link">Accessoires</a> </li> <li class="sub-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/schuhe/" class="sub-nav__link">Schuhe</a> </li> </ul> </div> </div> </li> <li class="main-nav__item main-nav__item--block-5"> <div class="main-nav__item-wrap"> <a href="https://www.paradisi.de/liebe/" class="main-nav__link">Liebe</a> <button type="button" title="Untermenü öffnen" class="toggle accordion-button accordion-button--main-nav" aria-label="Untermenü öffnen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use> </svg> </button> </div> <div class="sub-nav"> <div class="sub-nav__container"> <ul class="sub-nav__list"> <li class="sub-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/dating/" class="sub-nav__link">Dating</a> </li> <li 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class="breadcrumbs__link">Ernährung</a></li><li class="breadcrumbs__item"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/" class="breadcrumbs__link">Getränke</a></li><li class="breadcrumbs__item"><span class="breadcrumbs__active">Trinken</span></li></ul></div></nav> <main class="main" aria-label="Hauptinhalt"> <div id="adcontentoben" class="ad ad--billboard">  <div id="traffective-ad-Billboard" style='display: none;' class="Billboard"></div> </div> <div id="adganzrechts" class="ad ad--skyscraper">  <div id="traffective-ad-Skyscraper" style='display: none;' class="Skyscraper"></div> </div> <article class="article" aria-label="Artikel"> <div class="article__container"> <header class="article__header"> <h1 class="article__headline">Anregungen für ein gesundes Trinkverhalten - Tipps für Wenigtrinker</h1> <p class="article__intro">Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser, was wiederum die Bedeutung des Trinkens erahnen lässt. Erst dank des Trinkens sind wir zu körperlichen Leistungen imstande und können die Stoffwechselabfallprodukte unseres Körpers ausschwemmen. Doch welche Anregungen können für ein gesundes Trinkverhalten von Nutzen sein, welches sich auch auf unser Wohlbefinden positiv auswirkt?</p> <section class="head-infos article__head-infos"> <div class="head-infos__author"> <img src="https://www.paradisi.de/images/autoren/maria-perez.jpg" width="80" height="80" alt="Maria Perez" title="Maria Perez" class="author-avatar head-infos__author-image"> <div class="head-infos__author-content">Von <span class="head-infos__author-name">Maria Perez</span></div> </div> </section> <section class="social social--header"> <ul class="social__list"> <li class="social__item social__item--facebook"> <a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.paradisi.de%2Fgetraenke%2Ftrinken%2F&t=Anregungen%20f%C3%BCr%20ein%20gesundes%20Trinkverhalten%20-%20Tipps%20f%C3%BCr%20Wenigtrinker" title="Bei Facebook teilen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" class="icon-link social__link"> <svg role="img" class="icon"> <use 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role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#pinterest"></use> </svg> </a> </li> <li class="social__item social__item"> <a href="whatsapp://send?text=Anregungen%20f%C3%BCr%20ein%20gesundes%20Trinkverhalten%20-%20Tipps%20f%C3%BCr%20Wenigtrinker%20https%3A%2F%2Fwww.paradisi.de%2Fgetraenke%2Ftrinken%2F" title="Bei Whatsapp teilen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" class="icon-link social__link"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#whatsapp"></use> </svg> </a> </li> </ul> <div id="social-leiste"></div> </section> </header> <figure class="image image--featured"> <picture class="image__picture"> <img src="https://www.paradisi.de/images/artikel/11611-0-800-450.jpg" width="800" height="450" alt="Wichtig sind sowohl gesunde Inhaltsstoffe, als auch eine ausreichende Trinkmenge" class="image__img"> </picture> <figcaption class="image__caption image__caption--credit-only"> <span class="image__credit">© Amir Kaljikovic - www.fotolia.de</span> </figcaption> </figure> <nav class="toc article__toc" aria-label="Inhaltsverzeichnis"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Inhalt</span><button type="button" title="Inhaltsverzeichnis mit Unterpunkten anzeigen" class="toggle toc__button" aria-label="Inhaltsverzeichnis mit Unterpunkten anzeigen"><span class="toc__button-text">Unterpunkte anzeigen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use></svg></button></div><ol class="toc__list"><li class="toc__item"><a href="#Auf_beigesetzten_Zucker_und_Konservierungsstoffe_verzichten" class="toc__link">Auf beigesetzten Zucker und Konservierungsstoffe verzichten</a></li><li class="toc__item"><a href="#Ideale_Getr.C3.A4nke_f.C3.BCr_ein_starkes_Immunsystem" class="toc__link">Ideale Getränke für ein starkes Immunsystem</a></li><li class="toc__item"><a href="#Getr.C3.A4nke_selber_herstellen" class="toc__link">Getränke selber herstellen</a></li><li class="toc__item"><a href="#Eigenes_Trinkverhalten_beobachten" class="toc__link">Eigenes Trinkverhalten beobachten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Tipps_f.C3.BCr_Wenigtrinker_-_So_steigern_Sie_Ihre_Fl.C3.BCssigkeitszufuhr" class="toc__link">Tipps für Wenigtrinker - So steigern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr</a></li></ol></li></ol></nav><div class="toc-opener"><button type="button" title="Inhaltsverzeichnis öffnen" class="icon-link toc-opener__link" aria-label="Inhaltsverzeichnis öffnen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#list"></use></svg></button></div><div class="toc-wrap"><nav class="toc toc--modal" aria-label="Inhalte dieser Seite"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Inhalte dieser Seite</span></div><ol class="toc__list toc__list--modal"><li class="toc__item"><a href="#Auf_beigesetzten_Zucker_und_Konservierungsstoffe_verzichten" class="toc__link">Auf beigesetzten Zucker und Konservierungsstoffe verzichten</a></li><li class="toc__item"><a href="#Ideale_Getr.C3.A4nke_f.C3.BCr_ein_starkes_Immunsystem" class="toc__link">Ideale Getränke für ein starkes Immunsystem</a></li><li class="toc__item"><a href="#Getr.C3.A4nke_selber_herstellen" class="toc__link">Getränke selber herstellen</a></li><li class="toc__item"><a href="#Eigenes_Trinkverhalten_beobachten" class="toc__link">Eigenes Trinkverhalten beobachten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="#Tipps_f.C3.BCr_Wenigtrinker_-_So_steigern_Sie_Ihre_Fl.C3.BCssigkeitszufuhr" class="toc__link">Tipps für Wenigtrinker - So steigern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr</a></li></ol></li></ol></nav><nav class="toc toc--modal toc--modal--more" aria-label="Weitere Inhalte zum Thema"><div class="toc__title"><span class="toc__title-text">Weitere Inhalte zum Thema</span></div><ol class="toc__list toc__list--modal"><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/" class="toc__link">Trinken</a></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/" class="toc__link">Gesundes Trinkverhalten</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/" class="toc__link">Flüssigkeitszufuhr steigern</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/trinkbecher/" class="toc__link">Trinkbecher</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/sportgetraenke/" class="toc__link">Perfektes Getränk für jede Tageszeit</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/sportgetraenke/#Morgens_bis_mittags" class="toc__link">Morgens bis mittags</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/sportgetraenke/#Nachmittags" class="toc__link">Nachmittags</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/sportgetraenke/#Abends" class="toc__link">Abends</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/schlafstoerungen/gute-nacht-drinks-snacks/" class="toc__link">Getränke</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kultur/trinkkultur/traditionelle-getraenke/" class="toc__link">Traditionelle deutsche Getränke</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/trinkwassergewinnung/qualitaet-von-leitungswasser/" class="toc__link">Wasser</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/mineralwasser/" class="toc__link">Mineralwasser</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/quellwasser-tafelwasser/" class="toc__link">Quell- & Tafelwasser</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/trinkwassergewinnung/osmose-aufbereitung/" class="toc__link">Osmose-Aufbereitung</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/wasserspender/" class="toc__link">Wasserspender</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/softdrinks/" class="toc__link">Softdrinks</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/softdrinks/erfrischungsgetraenke/" class="toc__link">Erfrischungsgetränke</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/softdrinks/limonade/" class="toc__link">Limonade</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/softdrinks/cola/" class="toc__link">Cola</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/milchgetraenke/aus-aller-welt/" class="toc__link">Milchgetränke</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/bier/" class="toc__link">Bier</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/bier/deutsche-biermarken/" class="toc__link">Biermarken Deutschlands</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/kaffee/kaffee-abc/" class="toc__link">Kaffee</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/honig/honiggetraenke/" class="toc__link">Honiggetränke</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/tee/" class="toc__link">Tee</a></li></ol></li><li class="toc__item"><a href="https://www.paradisi.de/kultur/trinkkultur/" class="toc__link">Trinkkultur</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kultur/trinkkultur/" class="toc__link">Tischmanieren</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/kultur/brauchtum/bruderschaft-trinken/" class="toc__link">Brüderschaft trinken</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/mit-dem-strohhalm/" class="toc__link">Trinkhalm (Strohhalm)</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/flaschen/" class="toc__link">Flaschenarten</a></li></ol></li><li class="toc__item"><span class="toc__nolink">Gesundheitsvorsorge</span><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/starker-durst/" class="toc__link">Durst</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/dehydration/" class="toc__link">Dehydrierung</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/dehydration/#Austrocknung_im_Alter_.28Exsikkose.29_als_Folge_der_Dehydrierung" class="toc__link">Austrocknung im Alter (Exsikkose)</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/trinkkur/" class="toc__link">Trinkkur</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/schwitzen/" class="toc__link">Schwitzen</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/krankheiten/blasenentzuendung/" class="toc__link">Blasenentzündung</a></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/workout/im-sommer/#Trainings-_und_sonstige_Tipps.3A_Worauf_ist_zu_achten.3F" class="toc__link">Trinken beim Sport</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/sport/laufen/richtig-essen-trinken/#Das_richtige_Trinkverhalten_beim_Laufen" class="toc__link">Trinkverhalten beim Laufen</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/stoffwechsel/#So_unterst.C3.BCtzen_Sie_Ihren_Stoffwechsel" class="toc__link">Unterstützung des Stoffwechsels</a><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/im-sommer/#Abnehmen_leicht_gemacht_durch_Trinken" class="toc__link">Trinken zum Abnehmen</a></li></ol></li><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/funktion-von-wasser-im-koerper/" class="toc__link">Wasser im menschlichen Organismus</a></li></ol></li><li class="toc__item"><span class="toc__nolink">Trinken im Alltag</span><ol class="toc__list toc__list--sub"><li class="toc__item toc__item--sub"><a href="https://www.paradisi.de/baby/beikost/richtig-trinken/" class="toc__link">Trinktipps für Babys</a></li></ol></li></ol></nav></div> <div id="adcontent1" class="ad ad--content">  <div id="traffective-ad-Content_1" style='display: none;' class="Content_1"></div> </div><div id="admobil2" class="ad ad--mobil">  <div id="traffective-ad-Mobile_Pos2" style='display: none;' class="Mobile_Pos2"></div> </div> <div class="article__body"> <div class="running-text cms-content article__content"> <h2 id="Auf_beigesetzten_Zucker_und_Konservierungsstoffe_verzichten">Auf beigesetzten Zucker und Konservierungsstoffe verzichten</h2> <p>Zunächst einmal sollten vor allem <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/" title="Getränke">Getränke</a> konsumiert werden, welche <b>möglichst wenig</b> beigesetzten <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/zucker/" title="Allgemeines über Zucker - Merkmale, Sorten, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Zucker</a> und <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/konservierungsstoffe/" title="Allgemeines über Konservierungsstoffe - Funktion, Vorkommen und mögliche gesundheitliche Probleme">Konservierungsstoffe</a> enthalten. Auf den eigenen <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/mund/geschmackssinn/" title="Schmecken - Um zu schmecken, braucht man Geschmackssinn, Geruchssinn und Tastsinn">Geschmackssinn</a> kann man sich dabei heutzutage allerdings nicht mehr verlassen.</p> <p>So ahmen viele künstliche <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/aromastoffe/" title="Aromastoffe - Funktion und Vorkommen">Aromastoffe</a> den Geschmack natürlicher Inhaltsstoffe nach. Statt sich also auf das eigene <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/gehirn/gefuehle/" title="Physische und psychische Gefühle - Arten, Entstehung und Wahrnehmung">Gefühl</a> zu verlassen, sollte vor dem Kauf und Verzehr eines Getränkes auch ein Blick auf das Flaschenetikett und damit die <b>angegebenen Inhaltsstoffe</b> geworfen werden.</p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent" class="ad ad--content1"><native-player></native-player></div><h2 id="Ideale_Getr.C3.A4nke_f.C3.BCr_ein_starkes_Immunsystem">Ideale Getränke für ein starkes Immunsystem</h2> <p>Des Weiteren existieren einige Getränke, welche sich als besonders gesund für unseren Körper herausgestellt haben. Bei diesen handelt es sich beispielsweise um</p> <ul> <li>frisch gepressten <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/fruchtsaefte/" title="Fruchtsäfte: Gesunde Sorten mit und ohne viel Zucker">Orangensaft</a> und</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/tee/gruener-tee/" title="Grüner Tee: Abnehmen und Wirkung auf Blutdruck und Gehirn">grünen Tee</a>.</li> </ul> <p>Aber auch viele Getränke, welche als schädlich und ungesund gelten, können unserem <a href="https://www.paradisi.de/laborwerte/immunsystem/" title="Das Immunsystem - Schützt als biologisches Abwehrsystem den Körper vor Infektionen">Immunsystem</a> bei einem gemäßigten Konsum auf die Sprünge helfen. Letzteren sind beispielsweise</p> <ul> <li><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/bier/" title="Bier: Herstellung und Geschichte - Wie wird Bier gebraut?">Bier</a> oder</li> <li>der <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/cocktails/" title="Wissenswertes zu Cocktails - Geschichte, Zubereitung, Bestandteile und beliebte Sorten">Cocktail</a> Bloody Mary</li> </ul> <p>zuzuordnen. Solange diese <b>in Maßen</b> und <b>nicht regelmäßig</b> verzehrt werden, kann sogar von einer gesundheitlich positiven Wirkung ausgegangen werden.</p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><h2 id="Getr.C3.A4nke_selber_herstellen">Getränke selber herstellen</h2> <p>Als Endverbraucher sollte man aber auch bei Getränken nicht davor zurückschrecken, einmal selbst bei der Herstellung dieser aktiv zu werden. Eine Anregung wäre dabei beispielsweise das Mixen von gesunden <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/milchgetraenke/" title="Wissenswertes zu Milchgetränken - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Milchshakes</a>, welche neben der <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/milchgetraenke/milch/" title="Milch - Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Milch</a> noch mit zahlreichen <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/beeren/" title="Allgemeines über Beeren - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Früchten</a> versetzt werden können und so wahre <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/vitamine/" title="Allgemeines über Vitamine - Merkmale, Vorkommen und mögliche Probleme durch Vitaminmangel">Vitaminbomben</a> darstellen.</p> <p>Die nächste Stufe, welche dann schon als ein Hobby aufgefasst werden kann, wäre die Eigenproduktion von <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/" title="Wissenswertes zu Säften - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Säften</a> aus heimischem <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/obst/" title="Allgemeines über Obst - Merkmale, Gesundheitswert und Verwendungsmöglichkeiten">Obst</a> und <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/gemuese/" title="Gemüse: Merkmale, Arten, Gesundheitswert und Verwendung">Gemüse</a>. Bei größeren Produktionsmengen lohnt sich dann auch die Anschaffung spezieller <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/entsafter/" title="Dampfentsafter, Flotte Lotte, Zitruspresse, elektrisch - Arten von Entsaftern">Saftpressen</a>, mit welchen die Saftgewinnung kein Problem mehr darstellt.</p> <div class="jumper"><button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use></svg></button></div><div id="adcontent2" class="ad ad--content"><div id="traffective-ad-Content_2" style='display: none;' class="Content_2"></div></div><div id="admobil3" class="ad ad--mobil"><div id="traffective-ad-Mobile_Pos3" style='display: none;' class="Mobile_Pos3"></div></div><h2 id="Eigenes_Trinkverhalten_beobachten">Eigenes Trinkverhalten beobachten</h2> <p>Ein gesundes Trinkverhalten macht aber letztlich nicht nur die Qualität, sondern auch die Menge der aufgenommenen Flüssigkeit aus. In diesem Zusammenhang sollte darauf geachtet werden, dass man <b>insbesondere im Falle körperlicher Belastung</b> mehrere Liter täglich aufnimmt.</p> <p>Insgesamt sollte man dabei auch im Alltag einfach mal über das eigene Trinkverhalten reflektieren und negative Auffälligkeiten korrigieren. So tut man nicht nur dem eigenen Körper etwas Gutes, sondern fühlt sich auch fit und vital.</p> <h3 id="Tipps_f.C3.BCr_Wenigtrinker_-_So_steigern_Sie_Ihre_Fl.C3.BCssigkeitszufuhr">Tipps für Wenigtrinker - So steigern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr</h3> <p>Dass der Mensch zwei bis drei Liter täglich trinken sollte, ist längst kein Geheimnis mehr, sondern eine Weisheit, auf welche oftmals im Alltag gestoßen werden kann. Doch selbst wenn man eigentlich mehr trinken will, so schaffen es manche Menschen dennoch nicht, während des Alltags dermaßen viel Flüssigkeit aufzunehmen. In diesem Zusammenhang existieren eine Reihe von Tipps, welche jedem dabei helfen können, im Laufe des Tages genügend zu trinken.</p> <h4 id="Trinken_w.C3.A4hrend_des_Essens">Trinken während des Essens</h4> <p>Zunächst einmal sollte man versuchen, während jeder Mahlzeit mindestens ein Glas zu trinken. Trinken während des Essens ist deshalb günstig, da zu diesem Zeitpunkt die Aufnahmefähigkeit des Menschen ohnehin gesteigert und auch mehr getrunken werden kann, ohne dass gleich ein <a href="https://www.paradisi.de/symptome/blaehbauch/" title="Völlegefühl - Ursachen und Behandlung">Völlegefühl</a> eintritt.</p> <h4 id="Sich_Ziele_setzen">Sich Ziele setzen</h4> <p>Die Flüssigkeitsaufnahme ist aber natürlich keineswegs auf die Essenszeiten zu reduzieren. Stattdessen sollte man <b>den Tag in Abschnitte aufteilen</b> und <b>sich Etappenziele setzen</b>. Ein solches Etappenziel wäre zum Beispiel das Vorhaben, bis zur Mittagspause drei Gläser <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/" title="Wissenswertes zum Wasser - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert">Wasser</a> getrunken zu haben.</p> <h4 id="Flasche_griffbereit_haben">Flasche griffbereit haben</h4> <p>Leichter fällt das Ganze dann natürlich auch noch, wenn das Wasser immer griffbereit am <a href="https://www.paradisi.de/arbeitsverhaeltnis/arbeitsplatz/" title="Tipps gegen die Einsamkeit am Arbeitsplatz">Arbeitsplatz</a> oder zuhause steht. So kann man dieses dann nicht nur leicht zum Trinken heranholen, sondern sieht dieses auch regelmäßig, wodurch man <b>an sein positives Vorhaben erinnert wird</b>.</p> <h4 id="Auf_die_Getr.C3.A4nkewahl_achten">Auf die Getränkewahl achten</h4> <p>Des Weiteren sollte man versuchen, sich auf Getränke zu konzentrieren, bei welchen das Trinken in großen Mengen vergleichsweise leicht fällt. Im Falle einfachen Mineralwassers wäre dies beispielsweise <b>stilles Mineralwasser</b>, welches einen nicht aufstoßen lässt oder schnell für ein Völlegefühl sorgen würde.</p> <h4 id="Das_richtige_Trinkbeh.C3.A4ltnis">Das richtige Trinkbehältnis</h4> <p>Aber auch das Trinkbehältnis kann beim Trinken entscheidend sein. Vielen Menschen fällt es beispielsweise leichter, aus einem Glas als aus einer <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/flaschen/" title="Flaschen: Arten und Formen">Flasche</a> zu trinken. Ein Experimentieren mit verschiedenen <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/trinkbecher/" title="Die verschiedenen Trinkbecher-Arten">Bechern</a> und Flaschen macht deshalb Sinn, so dass herausgefunden wird, aus welchem Behältnis am leichtesten getrunken wird.</p> <h4 id="Abwechslung_erleichtert_das_t.C3.A4gliche_Trinken">Abwechslung erleichtert das tägliche Trinken</h4> <p>Darüber hinaus sollte man sich auch den Spaß am Trinken erhalten. Dies wird am leichtesten durch einen hohen Grad an Abwechslung bei der Getränkewahl erreicht. Jeden Tag drei Liter stilles Wasser trinken ist hingegen trist und ist nicht gerade förderlich für eine optimale Flüssigkeitsaufnahme.</p> <h4 id="Negative_Getr.C3.A4nke">Negative Getränke</h4> <p>Letztlich sollte man sich noch bewusst sein, dass manche Getränke dem Körper Flüssigkeit entziehen und deshalb negativ wirken. Dies wäre beispielsweise bei</p> <ul> <li>Kaffee und</li> <li><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/alkoholische-getraenke/" title="Alkoholische Getränke">alkoholischen Getränken</a></li> </ul> <p>der Fall, weshalb diese nur einen kleinen Anteil der Trinkmenge ausmachen sollten.</p> <div class="jumper"> <button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use> </svg> </button> </div> </div> <section class="article-module newsmodul newsmodul--short"> <div class="newsmodul__container"> <h2 class="newsmodul__headline">Passend zum Thema</h2> <ul class="newsmodul__liste"> <li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/naturheilkunde/trinkkur/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/6185-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Unterschiedliche Anwendungsgebiete und Durchführung einer Trinkkur" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Unterschiedliche Anwendungsgebiete und Durchführung einer Trinkkur</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/starker-durst/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/5122-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Durst - Ursachen und Behandlung" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Durst - Ursachen und Behandlung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/wasser/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/11200-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Wissenswertes zum Wasser - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Wissenswertes zum Wasser - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/kultur/trinkkultur/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8719-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Trinken bei Tisch - Die richtigen Tischmanieren und was man beim Ausgehen beachten sollte" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Trinken bei Tisch - Die richtigen Tischmanieren und was man beim Ausgehen beachten sollte</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/softdrinks/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/11195-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Beliebteste Softdrinks: Liste und Sorten zum Cocktailmixen" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Beliebteste Softdrinks: Liste und Sorten zum Cocktailmixen</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/getraenke/saefte/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/11187-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Wissenswertes zu Säften - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Wissenswertes zu Säften - Geschichte, Herstellung, Sorten und Gesundheitswert</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/dehydration/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/8098-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Dehydrierung - Ursachen und Behandlung" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Dehydrierung - Ursachen und Behandlung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/genussmittel/alkohol/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/10353-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Wie sich Alkohol kurz- und langfristig auf den Körper auswirkt" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Wie sich Alkohol kurz- und langfristig auf den Körper auswirkt</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li><li class="newsmodul__item newsmodul__item--with-img"><a href="https://www.paradisi.de/symptome/mundtrockenheit/" class="newsmodul__link"><figure class="newsmodul__item-figure"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/6837-0-390-260.jpg" width="390" height="260" alt="Mundtrockenheit - Ursachen und Behandlung" class="lazyload newsmodul__item-image"></figure><div class="newsmodul__item-content"><span class="newsmodul__item-title">Mundtrockenheit - Ursachen und Behandlung</span><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#right"></use></svg></div></a></li></ul> </div> </section> <div class="jumper"> <button type="button" title="Zum Inhaltsverzeichnis" class="icon-link jumper__button" aria-label="Zum Inhaltsverzeichnis springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#jumper"></use> </svg> </button> </div> <section class="sources sources--lit"> <div class="container sources__container"> <h2 class="sources__headline sources__headline--lit"> <button type="button" title="Literatur anzeigen" class="toggle accordion-button accordion-button--headline" aria-label="Literatur anzeigen"> <span class="accordion-button__text">Literatur</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#down"></use> </svg> </button> </h2> <div class="panel sources__content"> <ul class="sources__list"> <li class="sources__item sources__item--lit"> <a href="https://www.paradisi.de/weiter.php?b=13700" rel="nofollow" target="_blank" class="sources__link"><img data-src="https://www.paradisi.de/images/artikel/literatur/13700-1.jpg" width="80" height="114" alt="Trink Dich Fit: Handbuch für das richtige Trinken in Sport - Beruf - Freizeit" class="lazyload sources__item-image"><div class="sources__item-text"> <span class="sources__author">Günter Wagner, Johannes Peil und Uwe Schröder:</span> <span class="sources__title">Trink Dich Fit: Handbuch für das richtige Trinken in Sport - Beruf - Freizeit</span>, <span class="sources__publisher">pala</span>, <span class="sources__version">2011</span>, <span class="sources__isbn">ISBN 3895662917</span></div> </a> </li> </ul> </div> </div> </section> </div> <div class="ad ad--outbrain"><div class="OUTBRAIN" data-src="https://www.paradisi.de/getraenke/trinken/" data-widget-id="GS_4"></div></div> <footer class="article__footer"> <section class="article-infos"> <div class="container article-infos__container"> <div class="article-authors"> <div class="title article-authors__title">Autor</div> <div class="article-authors__list"> <div class="article-authors__author article-authors__author--main"> <img src="https://www.paradisi.de/images/autoren/maria-perez.jpg" width="80" height="80" alt="Maria Perez" class="author-avatar article-authors__image"> <div class="article-authors__content"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/maria-perez/" class="article-authors__name">Maria Perez</a> <div class="article-infos__links"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/" class="icon-link article-infos__link article-infos__link--about"> <span class="article-infos__linktext">Mehr über uns</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </a> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="article-date"> <div class="title article-date__title">Historie</div> <div class="article-date__list"> <div class="article-date__item article-date__last-update">Aktualisiert am <span class="article-date__date">16. September 2020</span></div> <div class="article-date__work"> <a href="https://www.paradisi.de/wie-wir-arbeiten.php" class="icon-link article-infos__link article-infos__link--work"> <span class="article-infos__linktext">So arbeiten wir</span> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#info"></use> </svg> </a> </div> </div> </div> </div> </section> <section class="feedback"> <div class="container feedback__container"> <div class="feedback__helpful"> <div class="title feedback__title">War dieser Artikel hilfreich?</div> <form class="feedback__form feedback__form--helpful"> <div class="feedback__button-group"> <button type="button" title="Ja" class="feedback__button feedback__button--yes" aria-label="Ja, der Artikel war hilfreich"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#thumb-up"></use> </svg> </button> <button type="button" title="Nein" class="feedback__button feedback__button--no" aria-label="Nein, der Artikel war nicht hilfreich"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#thumb-down"></use> </svg> </button> </div> </form> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--helpful"> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </div> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--not-helpful"> <form class="form modal__form"> <p class="form__text">Bitte lass uns kurz wissen, warum der Artikel nicht hilfreich war:</p> <div class="form__checkmark-group"> <label for="ni-hi-1" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu kurz <input type="checkbox" id="ni-hi-1" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-2" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu lang <input type="checkbox" id="ni-hi-2" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-3" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu oberflächlich <input type="checkbox" id="ni-hi-3" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-4" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Zu schwer verständlich <input type="checkbox" id="ni-hi-4" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-5" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Inhaltliche Fehler <input type="checkbox" id="ni-hi-5" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> <label for="ni-hi-6" class="form__label-checkmark form__label-checkmark--checkbox"> Sonstiges <input type="checkbox" id="ni-hi-6" value="0" class="form__checkmark form__checkmark--checkbox"> <span class="checkmark"></span> </label> </div> <textarea placeholder="Weitere Angaben ..." class="form__textarea"></textarea> <div class="form-reply form-reply--error"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#error"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Bitte mindestens einen Grund auswählen!</p> </div> </div> <div class="form-reply form-reply--ok"> <div class="form-reply__content"> <div class="form-reply__icon"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#ok"></use> </svg> </div> <p class="form-reply__text">Danke für dein Feedback!</p> </div> </div> <div class="form__button-group"> <button type="button" class="button form__button form__button--submit">Feedback senden</button> <button type="button" title="Fenster schließen" class="button form__button button--close" aria-label="Fenster schließen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#close"></use> </svg> </button> </div> </form> </div> </div> <div class="feedback__text-error"> <div class="title feedback__title">Fehler im Text gefunden?</div> <form class="feedback__form feedback__form--text-error"> <button type="button" title="Ja, ich würde gerne einen Fehler melden" class="feedback__button feedback__button--error" aria-label="Ja, ich würde gerne einen Fehler melden"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#text-error"></use> </svg> </button> </form> <div class="modal feedback__modal feedback__modal--text-error"> <form class="form modal__form"> <p class="form__text">Um die Qualität unserer Texte zu verbessern, wären 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class="main-footer"> <div class="container main-footer__container"> <div class="footer-nav"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-1"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesundheit/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Gesundheit</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/alternativmedizin/" class="footer-nav__link">Alternativmedizin</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/anatomie/" class="footer-nav__link">Anatomie</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/arzneimittel/" class="footer-nav__link">Arzneimittel</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/behandlung/" class="footer-nav__link">Behandlung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/diagnose/" class="footer-nav__link">Diagnose</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/entspannung/" 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class="footer-nav__link">Symptome</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/gesundheitsvorsorge/" class="footer-nav__link">Vorsorge</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wellness/" class="footer-nav__link">Wellness</a> </li> </ul> <div class="column-group"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-2"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ernaehrung/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Ernährung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/abnehmen/" class="footer-nav__link">Abnehmen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/getraenke/" class="footer-nav__link">Getränke</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kochen-backen/" class="footer-nav__link">Kochen & Backen</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/naehrstoffe/" class="footer-nav__link">Nährstoffe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/nahrungsmittel/" class="footer-nav__link">Nahrungsmittel</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-3"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/sport/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Sport</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/bewegung/" class="footer-nav__link">Bewegung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/workout/" class="footer-nav__link">Workout</a> </li> </ul> </div> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-4"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/beauty/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Beauty</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/accessoires/" class="footer-nav__link">Accessoires</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a 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class="footer-nav__link">Dating</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ehe/" class="footer-nav__link">Ehe</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/hochzeit/" class="footer-nav__link">Hochzeit</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/sexualitaet/" class="footer-nav__link">Sexualität</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-6"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/familie/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Familie</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/baby/" class="footer-nav__link">Baby</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kind/" class="footer-nav__link">Kind</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/kinderwunsch/" class="footer-nav__link">Kinderwunsch</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a 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class="footer-nav__list footer-nav__list--block-8"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/karriere/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Karriere</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/arbeitssuche/" class="footer-nav__link">Arbeitssuche</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/arbeitsverhaeltnis/" class="footer-nav__link">Arbeitsverhältnis</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ausbildung/" class="footer-nav__link">Ausbildung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/studium/" class="footer-nav__link">Studium</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/weiterbildung/" class="footer-nav__link">Weiterbildung</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wissen/" class="footer-nav__link">Wissen</a> </li> </ul> <div class="column-group column-group--footer-nav-no-theme"> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-9"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://forum.paradisi.de/" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Forum</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://nutzer.paradisi.de/" class="footer-nav__link">Community</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://nutzer.paradisi.de/profil/" class="footer-nav__link">Mitglieder</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://nutzer.paradisi.de/regeln/" class="footer-nav__link">Netiquette</a> </li> </ul> <ul class="footer-nav__list footer-nav__list--block-10"> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/ueber-uns.php" class="footer-nav__link footer-nav__link--title">Über uns</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/autoren/" class="footer-nav__link">Autoren</a> </li> <li class="footer-nav__item"> <a href="https://www.paradisi.de/wie-wir-arbeiten.php" class="footer-nav__link">Wie wir arbeiten</a> </li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="footnote"> <div class="container footnote__container"> <div class="footnote__item footnote__item--health-claim"> <p class="footnote__text"> <strong>Hinweis zu Gesundheitsthemen:</strong> Die auf paradisi.de angebotenen Inhalte sind ausschließlich zur Information bestimmt und ersetzen in keinem Fall eine professionelle Beratung, Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt. Die Informationen sind nicht zur Selbstdiagnose oder -medikation bestimmt. </p> </div> <div class="footnote__item footnote__item--hon"> <a href="https://www.healthonnet.org/HONcode/German/?HONConduct195453" rel="nofollow" class="footnote__image-link" onclick="window.open(this.href); return false;"> <img data-src="https://www.honcode.ch/HONcode/Seal/HONConduct195453_s.gif" width="49" height="72" title="Diese Web Seite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen" alt="Diese Web Seite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen" class="lazyload hon__image"> </a> <p class="footnote__text"> Wir befolgen den HONcode Standard für vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen.<br> <a href="https://www.healthonnet.org/HONcode/German/?HONConduct195453" rel="nofollow" class="footnote__text-link" onclick="window.open(this.href); return false;">Überprüfen Sie dies hier.</a> </p> </div> <div class="footnote__item footnote__item--jusprog"> <a href="https://www.jugendschutzprogramm.de/download" title="JUSPROG/jugendschutzprogramm.de" rel="nofollow" class="footnote__image-link"> <img data-src="https://www.paradisi.de/images/jusprog-age-de-icon-16.png" width="156" height="31" alt="JUSPROG/jugendschutzprogramm.de" class="lazyload"> </a> <p class="footnote__text"> Wir nehmen unsere Verantwortung für den Kinder- und Jugendschutz ernst und unterstützen das Jugendschutzprogramm <a href="https://www.jugendschutzprogramm.de/" rel="nofollow" class="footnote__text-link">JusProg</a>. </p> </div> </div> </section> <section class="sub-footer"> <div class="container sub-footer__container"> <ul class="footer-links"> <li class="footer-links__item"> <a href="https://www.paradisi.de/impressum.php" rel="nofollow" class="footer-links__link">Impressum</a> </li> <li class="footer-links__item"> <a href="https://www.paradisi.de/datenschutz.php" rel="nofollow" class="footer-links__link">Datenschutz</a> </li> <li class="footer-links__item"> <a href="javascript:window.__tcfapi('showUi', 2, function() {});" rel="nofollow" class="footer-links__link">Privatsphäre</a> </li> </ul> <div class="madewith"> Seit 21 Jahren mit viel <i title="Herzblut" aria-label="Herzblut"><svg role="img" class="icon"><use xlink:href="/images/icons.svg#heart"></use></svg></i> aus Büttgen </div> <div class="copyright"> <p class="copyright__text">© 2024 OC Projects GmbH 0</p> </div> </div> </section> <div class="top-jumper" id="JumpTop"> <button type="button" title="Zum Seitenanfang springen" class="icon-link top-jumper__link" aria-label="Zum Seitenanfang springen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#top-jumper"></use> </svg> </button> </div> </footer> <div id="adcontentfooter" class="ad ad--footer">  <div id="traffective-ad-Interstitial_1" style='display: none;' class="Interstitial_1"></div>  <div id="traffective-ad-OutOfPage" style='display: none;' class="OutOfPage"></div>  <div id="traffective-ad-Mobile_Footer_1" style='display: none;' class="Mobile_Footer_1"></div> </div> </div> <div class="dropdown dropdown--search"> <div class="dropdown__container"> <form method="get" action="/suche/" class="form search-form search-form--header"> <input type="text" id="" value="" name="suchen" title="Suchbegriff eingeben" placeholder="Website durchsuchen" class="search-form__input"> <button type="submit" title="Suchen" class="search-form__button" aria-label="Suchen"> <svg role="img" class="icon"> <use xlink:href="/images/icons.svg#search"></use> </svg> </button> </form> </div> </div> <div class="dropdown dropdown--user dropdown--guest"> <div class="dropdown__container"> <form method="post" action="./" class="form dropdown__form dropdown__form--login"> <div class="title form__title">Anmelden</div> <div class="form__field"> <label for="" class="form__label">E-Mail</label> <input type="email" name="nutzeremail" id="nutzeremail" maxlength="200" class="form__input" required> </div> <div class="form__field"> <label for="" class="form__label">Passwort</label> <input type="password" name="nutzerpasswort" id="nutzerpasswort" maxlength="20" class="form__input" required> </div> <a href="https://nutzer.paradisi.de/passwort-vergessen/" rel="nofollow" class="form__forgot-password form__forgot-password--dropdown">Passwort vergessen?</a> <button type="submit" name="anmelden" value="Anmelden" class="button form__button form__button--submit">Anmelden</button> </form> <p class="dropdown__text"> Du hast noch kein <span class="brand">paradisi</span>-Profil? <a href="https://nutzer.paradisi.de/registrieren/" rel="nofollow" class="dropdown__register">Jetzt kostenlos registrieren</a> </p> </div> </div> <script src="https://www.paradisi.de/scripts/jquery-3.5.1.min.js"></script> <script src="https://www.paradisi.de/scripts/lazysizes.min.js" async=""></script> <script> $(document).ready(function(){ $(".icon-button--search").click(function(){$(".dropdown--search").toggle(); 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