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rel="category tag">NtaCalabria</a></span></div> <h1 class="post-title entry-title"><a href="https://www.ntacalabria.it/nta-calabria/i-gruppi-costituiscono-gli-alimenti.html" rel="bookmark">I sette gruppi che costituiscono gli alimenti</a></h1> <div class="finewp-entry-meta-single"> <span class="finewp-entry-meta-single-author"><i class="fa fa-user-circle-o" aria-hidden="true"></i> <span class="screen-reader-text">Posted by </span><span class="author vcard" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person" itemprop="author"><a class="url fn n" href="https://www.ntacalabria.it/author/admin-2">Antonino Pansera</a></span></span> <span class="finewp-entry-meta-single-date"><i class="fa fa-clock-o" aria-hidden="true"></i> <span class="screen-reader-text">Posted on </span>6 Maggio 2014</span> <span class="finewp-entry-meta-single-comments"><i class="fa fa-comments-o" aria-hidden="true"></i> <a href="https://www.ntacalabria.it/nta-calabria/i-gruppi-costituiscono-gli-alimenti.html#respond">Leave a Comment<span class="screen-reader-text"> on I sette gruppi che costituiscono gli alimenti</span></a></span> </div> </header> <div class="entry-content clearfix"> <a href="https://www.ntacalabria.it/nta-calabria/i-gruppi-costituiscono-gli-alimenti.html" title="Permanent Link to I sette gruppi che costituiscono gli alimenti"><img width="600" height="434" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2014/05/gruppi-alimentari.gif" class="finewp-post-thumbnail-single wp-post-image" alt="" decoding="async" fetchpriority="high" /></a> <div class="6f0d9370b0357a878934cf451c76fb21" data-index="1" style="float: none; margin:4px 0 4px 0; text-align:center;"> <div id="127646-11"><script src="//ads.themoneytizer.com/s/gen.js?type=11"></script><script src="//ads.themoneytizer.com/s/requestform.js?siteId=127646&formatId=11"></script></div> </div> <p style="">Questo post é stato letto 54520 volte!</p><p><strong>Gli alimenti vengono raggruppati in sette gruppi</strong><br /> 1) Carni, pesci e uova, i gruppi alimentari<br /> 2) Latte e derivati, i gruppi alimentari<br /> 3) Cereali e tuberi, i gruppi alimentari<br /> 4) Legumi, i gruppi alimentari<br /> 5) Grassi da condimento, i gruppi alimentari<br /> 6/7) Frutta e verdura , i gruppi alimentari</p> <p><b>1) Carni, pesci e uova</b><br /> Carni fresche e conservate: carni e frattaglie di manzo, vitello, cavallo, pecora, agnello, maiale, pollame, e selvaggina, prosciutti, insaccati vari, salumi.<br /> Prodotti della pesca: pesce fresco, conservato (in scatola, essiccato, salato), surgelato, crostacei, molluschi e cefalopodi.<br /> Uova.<br /> Cosa forniscono all’organismo carne, pesce e uova:<br /> – Proteine di elevato valore biologico.<br /> – Ferro (Fe)<br /> – Alcune vitamine del gruppo B come la tiamina e la niacina.<br /> – Lipidi (in particolare in prosciutti, salumi e insaccati).</p> <p>Questi elementi sono ricchi di protidi, i quali sono indispensabili per l’organismo per il mantenimento e la crescita di tutti i tessuti.<br /> La maggior parte delle proteine di origine animale contiene tutti gli aminoacidi essenziali nelle giuste proporzioni per l’uomo (elevato valore biologico).<br /> Il ferro, contenuto maggiormente nella carne che nel pesce, è costituente essenziale della molecola dell’emoglobina e per questo indispensabile nella respirazione cellulare.<br /> Carni di bovino, insaccati, uova forniscono lipidi di tipo prevalentemente saturo, al contrario di pollo, tacchino, coniglio, maiale magro e pesci che, oltre ad essere più magri, contengono lipidi di tipo prevalentemente insaturo.<br /> Coprire il fabbisogno di ferro è abbastanza complesso, soprattutto in considerazione del suo difficile assorbimento da parte dell’organismo.<br /> Il ferro proveniente dagli alimenti di origine animale, in particolare dalle carni, è assorbito in maggiori quantità rispetto a quello presente nei vegetali.<br /> Degli elementi di questo gruppo sono da preferire le carni magre (come pollo, tacchino, coniglio, ecc.) e il pesce. Da limitare è invece il consumo di carni grasse e insaccati.<br /> Per le uova il consumo consigliabile per individui sani è mediamente di tre alla settimana.</p> <p><b>2) Latte e derivati</b></p> <p>Latte: di mucca, di capra e di pecora.<br /> Derivati: yogurt, latticini e formaggi.<br /> Cosa forniscono all’organismo il latte e i suoi derivati:<br /> – Calcio (Ca) e fosforo (P)<br /> – Proteine di elevato valore biologico<br /> – Alcune vitamine del gruppo B (riboflavina)<br /> – Lipidi di tipo prevalentemente saturo</p> <p>Tutti gli alimenti appartenenti a questo gruppo sono caratterizzati per il loro apporto di calcio. Il calcio ha principalmente una funzione strutturale: è infatti un componente indispensabile per la formazione di ossa e denti.<br /> In forma ionica il calcio esplica una vasta gamma di attività a livello intra ed extra cellulare; partecipa ai fenomeni della coagulazione sanguigna ed è importante per la conduzione degli impulsi nervosi, per la regolazione di molte attività enzimatiche e per la contrazione muscolare.<br /> Il latte fornisce una quantità quasi equivalente di calcio e di fosforo: il loro rapporto pari a circa un terzo è ritenuto ottimale per l’organismo.<br /> L’assorbimento del calcio costituisce uno dei sistemi di regolazione dell’omeostasi calcica, esercitata dall’azione della vitamina D, del paratormone e della calcitonina.</p> <p><b>3) Cereali e tuberi</b><br /> Molte diete forniscono indicazioni diverse sulla giusta quantità cereali da assumere giornalmente. Quello che è certo è che cereali e tuberi sono fondamentali al nostro organismo, contribuiscono al nostro benessere e all’equilibrio del nostro corpo, e non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione.</p> <p>Cereali e derivati: riso, pasta, farina e semolino di frumento, mais, avena, grissini, fette biscottate, cracker, eccetera.<br /> Tuberi: patate.<br /> Cosa forniscono all’organismo:<br /> – Carboidrati complessi (amido)<br /> – Proteine di scarso valore biologico<br /> – Alcune vitamine del gruppo B<br /> – Fibra alimentare, se il prodotto è integrale</p> <p>Forniscono l’energia necessaria all’organismo: innanzitutto per il funzionamento del sistema nervoso e dei globuli rossi, per l’attività fisica e più in generale per il lavoro interno dell’organismo.<br /> Le proteine contenute nei cereali non sono di elevato valore biologico, ma consumate insieme ai legumi si completano e diventano abbastanza simili alle proteine di origine animale.<br /> La quantità di carboidrati rispetto all’apporto energetico giornaliero deve essere pari al 55-65% per evitare di utilizzare le proteine a scopo energetico e soprattutto per evitare l’istaurarsi di uno stato di acidosi.<br /> L’utilizzo di cereali integrali apporta una buona quantità di fibre alimentari, importanti per una dieta equilibrata.</p> <p><b>4) Legumi</b></p> <p>Legumi: fagioli, lenticchie, piselli, fave, ceci, soia.<br /> Cosa forniscono all’organismo i legumi:<br /> – Proteine di discreto valore energetico<br /> – Carboidrati complessi (amido)<br /> – Vitamine del gruppo B (soprattutto tiamina)<br /> – Ferro e calcio<br /> – Fibra alimentare</p><div class="6f0d9370b0357a878934cf451c76fb21" data-index="2" style="float: left; margin: 4px 4px 4px 0;"> <div id="127646-11"><script src="//ads.themoneytizer.com/s/gen.js?type=11"></script><script src="//ads.themoneytizer.com/s/requestform.js?siteId=127646&formatId=11"></script></div> </div> <p>La funzione dei legumi:<br /> Gli alimenti di questo gruppo, consumati insieme a pasta, pane o riso possono sostituire perfettamente carne e pesce per quanto riguarda l’apporto proteico. Legumi e cerali hanno proteine complementari che se ingerite contemporaneamente sono in grado di fornire una miscela amminoacido equilibrata.<br /> I legumi non possono essere digeriti allo stato crudo. Contengono fattori antidigestivi, che vengono comunque distrutti con il calore: per questo è importante cuocerli a lungo.<br /> Quantità elevate di legumi possono provocare a volte meteorismo. La flora batterica intestinale infatti produce gas per digerire i particolari carboidrati che contengono.<br /> Il ferro contenuto nei legumi risulta meno utilizzabile di quello contenuto nelle carni.<br /> Anche l’elemento calcio è meno assorbibile di quello proveniente da latte e derivati.<br /> Allo stato secco la soia contiene un elevato quantitativo di proteine dallo spettro aminoacido tra i più completi.<br /> Da incoraggiare l’uso di legumi con i cereali: ad esempio pasta e fagioli, riso e piselli, polenta e lenticchie.</p> <p><b>5) Grassi da condimento</b><br /> • Burro e margarina<br /> • Lardo e strutto<br /> • Olio d’oliva, olio di semi di soia, mais, girasole, arachidi<br /> Cosa forniscono all’organismo i grassi da condimento:<br /> – Lipidi<br /> – Acidi grassi: saturi, monoinsaturi e polinsaturi<br /> – Acidi grassi essenziali: acido linoleico e acido alfa-linolenico<br /> – Vitamine liposolubili: A, D, E</p> <p>Un grammo di lipidi libera 9 kcal: sono infatti i nutrienti con maggior potere energetico.<br /> Gli acidi grassi contenuti nei lipidi si distinguono in saturi (presenti prevalentemente nei lipidi di origine animale) e insaturi (contenuti soprattutto in quelli vegetali). I polinsaturi regolano la funzionalità delle membrane biologiche e hanno un benefico effetto sul colesterolo ematico.<br /> La funzione della vitamina E è quella di antiossidante; in particolare previene l’ossidazione e perossidazione (formazione dei radicali liberi) degli acidi grassi polinsaturi nei lipidi delle membrane cellulari.<br /> L’apporto totale dei lipidi deve essere mediamente il 25% dell’energia giornaliera (il 30% fino ai 20 anni).<br /> Mentre gli oli di oliva e di semi contengono lipidi al 100%, burro e margarina hanno mediamente il 14% di acqua.<br /> Meglio preferire i grassi vegetali piuttosto che gli animali e usare i condimenti a crudo, quando è possibile, evitando le fritture specie se ripetute.<br /> Per friggere è comunque preferibile utilizzare l’olio d’oliva, oppure tra quelli di semi quello di arachide, meno ricco di acidi grassi polinsaturi.</p> <p><b>6-7) Frutta e verdura</b><br /> Amate-odiate, consigliate in dosi abbondanti in tutte le diete a causa del ridotto contenuto calorico e di grassi, frutta e verdura sono fondamentali nella nostra alimentazione e contribuiscono al benessere e alla buona salute del nostro organismo, soprattutto perché costituiscono una fonte preziosa di vitamine.<br /> Di seguito trovate frutta e verdure suddivise a seconda della vitamina che contengono:<br /> Fonti di vitamina A: carote, zucca gialla, peperoni, spinaci, biete, broccoli, cicoria, indivia, lattuga, radicchio verde, albicocche, pesche, kaki, melone giallo<br /> Fonti di vitamina C: pomodori, peperoni, cavolfiori, broccoli, cavoletti di Bruxelles, patate novelle, la frutta di sapore acidulo, (come limoni, arance, mandarini, pompelmi, clementine) ananas, fragole, kiwi, lamponi<br /> Cosa forniscono all’organismo le vitamine:<br /> – Pro-vitamina A, vitamina C e altre vitamine<br /> – Minerali e fibre alimentari<br /> – Acqua<br /> – Zucchero (fruttosio della frutta)</p> <p>I caroteni si trasformano nell’organismo in vitamina A, che esercita un’importante funzione nell’accrescimento corporeo, nella protezione degli epiteli e durante la visione alla luce crepuscolare.<br /> La fibra alimentare è costituita prevalentemente da cellulosa, emicellulose, pectine e lignine: sostanze che l’organismo umano non è in grado di digerire, ma che risultano utili in quanto attivano la motilità intestinale.<br /> La vitamina C, detta anche acido ascorbico, agisce come antiossidante svolgendo nell’organismo innumerevoli funzioni: è indispensabile in alcune tappe metaboliche che portano alla formazione del collagene, sostanza fondamentale del tessuto connettivo e osseo; mantiene l’integrità dei vasi sanguigni, soprattutto dei capillari; è coinvolta nella formazione della dentina, nella rimarginazione di ferite e scottature, favorisce l’assorbimento del ferro; favorisce il risparmio delle vitamine A ed E ed infine sembra esplicare un’importante funzione nella difesa dalle infezioni.<br /> Le proprietà assorbenti delle fibre fanno sì che esse siano capaci di trattenere sali biliari e colesterolo, aumentando così l’eliminazione di queste sostanze; per contro un’eccessiva assunzione di fibre può ridurre l’assorbimento di alcuni minerali quali ferro, calcio, magnesio e zinco.<br /> E’ opportuno consumare quotidianamente ortaggi e frutta, preferibilmente crudi, per apportare all’organismo, oltre alle vitamine A e C, un’ottimale quantità di fibra.<br /> Tutti gli ortaggi e la frutta fresca hanno un elevato contenuto in acqua (80-90%) con un modesto apporto energetico, ad eccezione della frutta molto dolce (mandarini, uva, banane, fichi, kaki).</p> <p><strong></strong><em>CONTINUA A LEGGERE …..</em></p> <p><a href="http://www.ntacalabria.it/rubriche/categorie-degli-alimenti-finalita-fisiologiche-i-gruppi-alimentari.html"><strong>Le categorie degli alimenti e loro finalità fisiologiche</strong> </a></p> <p><a href="http://www.ntacalabria.it/rubriche/come-suddivisi-i-gruppi-alimentari.html"><b>Come sono suddivisi i gruppi alimentari</b></a></p> <p>– Alimenti proteici<br /> – Alimenti Glucidici<br /> – Oli e grassi alimentari</p> <p><a href="http://www.ntacalabria.it/nta-calabria/i-gruppi-costituiscono-gli-alimenti.html"><strong>e sono raggruppati in 7 differenti gruppi:</strong></a><br /> 1) Carni, pesci e uova<br /> 2) Latte e derivati<br /> 3) Cereali e tuberi<br /> 4) Legumi<br /> 5) Grassi da condimento<br /> 6/7) Frutta e verdura</p> <p> </p> <p style="">Questo post é stato letto 54520 volte!</p><div class="6f0d9370b0357a878934cf451c76fb21" data-index="3" style="float: none; margin:4px 0 4px 0; text-align:center;"> <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-8817629933841680" data-ad-slot="4172495226" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div><div class="relpost-thumb-wrapper"><div class="relpost-thumb-container"><h3>Articoli Simili:</h3><div style="clear: both"></div><div style="clear: both"></div><div class="relpost-block-container"><a href="https://www.ntacalabria.it/nta-calabria/composta-la-nuova-giunta-regionale.html"class="relpost-block-single" ><div class="relpost-custom-block-single" style="width: 150px; height: 225px;"><div class="relpost-block-single-image" aria-label="regione-calabria" role="img" style="background: transparent url(https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2010/07/regione-calabria6.gif) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px;"></div><div class="relpost-block-single-text" style="font-family: Arial; font-size: 12px; color: #333333;">Composta la nuova Giunta regionale</div></div></a><a href="https://www.ntacalabria.it/nta-calabria/tutto-pronto-per-la-sagra-del-pesce-a-melito-porto-salvo-rc.html"class="relpost-block-single" ><div class="relpost-custom-block-single" 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href="https://www.ntacalabria.it/area-grecanica/melito-di-porto-salvo-rc-sequestrate-armi-tre-denunce.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Foto1-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="arresti melito porto salvo" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Foto1-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Foto1-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Foto1-480x480.jpg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Melito di Porto Salvo (RC): Sequestrate armi, tre denunce</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/area-grecanica/melito-porto-salvo-giornata-contro-violenza-sulle-donne.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/WhatsApp-Image-2024-11-25-at-20.27.331-e1732630646139-100x100.jpeg" 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Brancaleone" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-300x300.jpg 300w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-1024x1024.jpg 1024w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-768x768.jpg 768w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-1200x1200.jpg 1200w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/467972246_893638326280636_8835093174103688724_n-850x850.jpg 850w, 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Una sola eccezione</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/politica/il-circolo-pd-di-bianco-apre-a-tutte-le-realta-del-territorio.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241125-WA0228-1-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241125-WA0228-1-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241125-WA0228-1-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241125-WA0228-1-480x480.jpg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Il circolo PD di Bianco apre a tutte le realtà del territorio</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/reggio-calabria/polistena-contro-la-violenza-sulle-donne.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Copertina-1-100x100.jpeg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Copertina-1-100x100.jpeg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Copertina-1-150x150.jpeg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Copertina-1-480x480.jpeg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Polistena contro la violenza sulle donne</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/locride/il-mazzini-di-locri-e-la-magia-di-gianni-schicchi.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0042-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0042-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0042-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0042-480x480.jpg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Il “Mazzini” di Locri e la magia di “Gianni Schicchi”</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/reggio-calabria/emanuele-filiberto-di-savoia-omaggia-la-madonna.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0031-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0031-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0031-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG-20241124-WA0031-480x480.jpg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Emanuele Filiberto di Savoia omaggia la Madonna</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/sport-calabrese/basket-calabria/redel-reggio-calabria-107-matera-93-undici-su-undici.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Redel-Reggio-Calabria-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="Redel Reggio Calabria" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Redel-Reggio-Calabria-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Redel-Reggio-Calabria-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/Redel-Reggio-Calabria-480x480.jpg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Redel Reggio Calabria 107 – Matera 93. Undici su undici</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/sport-calabrese/basket-calabria/la-dierre-vince-ancora-espugnata-san-filippo.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/468130428_884829660301017_2134348936291608523_n-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="Dierre Basket Reggio" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/468130428_884829660301017_2134348936291608523_n-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/468130428_884829660301017_2134348936291608523_n-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2024/11/468130428_884829660301017_2134348936291608523_n-480x480.jpg 480w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">La Dierre vince ancora: espugnata San Filippo</span></a></li> </ul> </nav> </div> </div></div><div id="custom_html-35" class="widget_text finewp-side-widget finewp-box widget widget_custom_html"><div class="widget_text finewp-side-widget-inside finewp-box-inside"><h2 class="finewp-widget-title"><span>Sostienici</span></h2><div class="textwidget custom-html-widget"><a href="https://www.ntacalabria.it/sostienici"><img src="https://www.ntacalabria.it/immagini/sostienici.jpg" alt="sostienici" width="336" height="115" border="0" /></a></div></div></div><div id="media_video-6" class="finewp-side-widget finewp-box widget widget_media_video"><div class="finewp-side-widget-inside finewp-box-inside"><h2 class="finewp-widget-title"><span>La “Varia” di Palmi – 2024</span></h2><div style="width:100%;" class="wp-video"> <video class="wp-video-shortcode" id="video-147792-1" preload="metadata" controls="controls"><source type="video/youtube" src="https://www.youtube.com/watch?v=PXLhYhQ1ffU&_=1" /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=PXLhYhQ1ffU">https://www.youtube.com/watch?v=PXLhYhQ1ffU</a></video></div></div></div><div id="recent-posts-widget-with-thumbnails-2" class="finewp-side-widget finewp-box widget recent-posts-widget-with-thumbnails"><div class="finewp-side-widget-inside finewp-box-inside"> <div id="rpwwt-recent-posts-widget-with-thumbnails-2" class="rpwwt-widget"> <h2 class="finewp-widget-title"><span>Leggi anche info utili</span></h2> <nav role="navigation" aria-label="Leggi anche info utili"> <ul> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/cultura/poesia/oh-bella-di-li-belli-di-filippo-musitano-poesia-dialettale-calabrese.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="Filippo Musitano" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-298x300.jpg 298w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-150x150.jpg 150w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-768x774.jpg 768w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-850x856.jpg 850w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n-480x484.jpg 480w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/06/333484673_765482128272854_238362244055695288_n.jpg 955w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">Oh bella di li belli! Di Filippo Musitano. Poesia dialettale calabrese</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/cultura/poesia/a-finescia-di-criseo-rocco-poesia-dialettale-calabrese.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/05/331076990_600920305210483_8888842863479498354_n-100x100.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="Rocco Criseo" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/05/331076990_600920305210483_8888842863479498354_n-100x100.jpg 100w, https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2023/05/331076990_600920305210483_8888842863479498354_n-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 37px) 100vw, 37px" /><span class="rpwwt-post-title">A finescia di Criseo Rocco. Poesia dialettale calabrese</span></a></li> <li><a href="https://www.ntacalabria.it/rubriche/la-prevenzione-comincia-dallautopalpazione.html"><img width="37" height="37" src="https://www.ntacalabria.it/wp-content/uploads/2017/08/autopalpazione-150x150.jpg" class="attachment-37x37 size-37x37 wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /><span class="rpwwt-post-title">La prevenzione comincia dall’autopalpazione</span></a></li> </ul> </nav> </div> </div></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="finewp-outer-wrapper"> </div> <div class="finewp-bottom-social-bar"> <div class="finewp-outer-wrapper"> <div class="finewp-bottom-social-icons clearfix" aria-label="Footer Social Icons"> <a href="https://www.facebook.com/ntacalabria" target="_blank" class="finewp-social-icon-facebook" aria-label="Facebook Button"><i class="fa fa-facebook" aria-hidden="true" title="Facebook"></i></a> <a href="https://www.instagram.com/ntacalabria/" target="_blank" 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class="finewp-widget-title"><span>#1</span></h2> <div class="textwidget"><p>ntacalabria.it – giornale online – info [ @ ] ntacalabria.it</p> </div> </div></div> <div class='finewp-footer-block'> <div id="text-172" class="finewp-footer-widget widget widget_text"><h2 class="finewp-widget-title"><span>#2</span></h2> <div class="textwidget"><p>NtaCalabria su WhatsApp – Come attivare il servizio</p> <p>Per attivare il servizio di notifiche di NtàCalabria.it è sufficiente compiere questi due semplici passaggi:<br /> 1)aggiungere il numero +393271730498 alla vostra rubrica ed aggiornare la lista contatti di WhatsApp;<br /> 2)inviare un messaggio WhatsApp con scritto NOTIZIE SI;<br /> Prenderemo subito in carico la vostra richiesta, e la doppia spunta blu indicherà che il vostro numero di cellulare è stato aggiunto alla nostra lista di numeri telefonici a cui inviare le news.</p> <p>Il vostro numero di telefono non verrà in nessun caso ceduto a terzi e verrà da noi utilizzato solo ed esclusivamente per l’invio di notizie.</p> <p>Per non ricevere più alcun tipo di messaggio basterà inviare un messaggio WhatsApp con il testo NOTIZIE NO.</p> </div> </div></div> <div class='finewp-footer-block'> <div id="custom_html-21" class="widget_text finewp-footer-widget widget widget_custom_html"><h2 class="finewp-widget-title"><span>#3</span></h2><div class="textwidget custom-html-widget"> <a href="https://www.ntacalabria.it/pubblicita-su-ntacalabria">PUBBLICITA' SU PORTALE</a> | <a href="https://www.ntacalabria.it/servizi-editoriali-ntacalabria">SERVIZI EDITORIALI</a> | <a href="https://www.ntacalabria.it/collabora-con-ntacalabria">COLLABORA CON NOI</a> |<a href="https://www.ntacalabria.it/chi-siamo"> CHI SIAMO</a> | <a href="https://www.ntacalabria.it/note-legali">NOTE LEGALI</a> | <a href="https://www.ntacalabria.it/contattaci">CONTATTACI</a> | <a href="https://www.ntacalabria.it/">HOME </a></div></div></div> <div class='finewp-footer-block'> <div id="text-170" class="finewp-footer-widget widget widget_text"> <div class="textwidget"><p><strong>#4</strong></p> </div> </div><div id="pages-2" class="finewp-footer-widget widget widget_pages"><h2 class="finewp-widget-title"><span>pagine</span></h2><nav aria-label="pagine"> <ul> <li class="page_item page-item-126989"><a href="https://www.ntacalabria.it/chi-siamo">Chi siamo – Il progetto</a></li> <li class="page_item page-item-2"><a href="https://www.ntacalabria.it/contattaci">Contattaci</a></li> <li class="page_item page-item-192950"><a href="https://www.ntacalabria.it/ntacalabria-su-whatsapp">NtaCalabria su WhatsApp</a></li> <li class="page_item page-item-26376"><a href="https://www.ntacalabria.it/note-legali">Policy</a></li> <li class="page_item page-item-189485"><a href="https://www.ntacalabria.it/privacy-e-police-cookie">Privacy e Police Cookie</a></li> <li class="page_item page-item-126409"><a href="https://www.ntacalabria.it/pubblicita-su-ntacalabria">Pubblicità su NtaCalabria – Acquisto 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<button class="finewp-scroll-top"><i class="fa fa-arrow-up" aria-hidden="true"></i><span class="screen-reader-text">Scroll to Top</span></button> <div id="127646-6"><script src="//ads.themoneytizer.com/s/gen.js?type=6"></script><script src="//ads.themoneytizer.com/s/requestform.js?siteId=127646&formatId=6"></script></div><link rel='stylesheet' id='mediaelement-css' href='https://www.ntacalabria.it/wp-includes/js/mediaelement/mediaelementplayer-legacy.min.css?ver=4.2.17' type='text/css' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='wp-mediaelement-css' href='https://www.ntacalabria.it/wp-includes/js/mediaelement/wp-mediaelement.min.css?ver=6.6.2' type='text/css' media='all' /> <script type="text/javascript" src="https://www.ntacalabria.it/wp-includes/js/dist/hooks.min.js?ver=2810c76e705dd1a53b18" id="wp-hooks-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.ntacalabria.it/wp-includes/js/dist/i18n.min.js?ver=5e580eb46a90c2b997e6" id="wp-i18n-js"></script> <script 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