Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις, Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ, kathimerini.com.cy

<!DOCTYPE HTML> <html lang="el"> <head> <meta charset="utf-8" /> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1"> <base href="https://www.kathimerini.com.cy/"><title>Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις, Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ, kathimerini.com.cy</title> <meta name="description" content="Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση του να μην ξέρουμε τι διαφορετικό να μαγειρέψουμε τώρα που μπήκε για τα καλά η Άνοιξη και πλησιάζει το καλοκαίρι. Η αγκινάρα είναι ένα εποχιακό λαχανικό που βρίσκεται στην καλύτερη φάση του την Άνοιξη. Για όλες όσες το έχουν δοκιμάσει έχει μία μοναδική γεύση και υφή που το καθιστά δημοφιλές σε πολλά πια΄τα." /> <meta name="keywords" content="Φαγητό, Συνταγές" /> <meta name="news_keywords" content="Φαγητό, Συνταγές" /> <meta name="robots" content="index, follow" /> <meta name="googlebot" content="index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" /> <meta name="bingbot" content="index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" /> <meta name="author" content="BDigital Web Solutions" /> <meta name="copyright" content="Copyright © 2017, Kathimerini.com.cy" /> <script type="text/javascript" charset="UTF-8" src="//cdn.cookie-script.com/s/02015cdcb9f30991b589badf4dc89b1a.js"></script> <link rel="canonical" href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/syntages/ta-ofeli-tis-agkinaras-kai-5-1-syntages-gia-na-tis-dokimaseis" /> <meta property="og:locale" content="el_GR" /> <meta property="og:site_name" content="Kathimerini.com.cy" /> <meta property="og:type" content="article" /> <meta property="og:image" content="https://www.kathimerini.com.cy/assets/modules/wnp/articles/202305/480319/images/b_agkinara.jpg" /> <meta property="og:url" content="https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/syntages/ta-ofeli-tis-agkinaras-kai-5-1-syntages-gia-na-tis-dokimaseis" /> <meta property="og:title" content="Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις" /> <meta property="og:description" content="Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση του να μην ξέρουμε τι διαφορετικό να μαγειρέψουμε τώρα που μπήκε για τα καλά η Άνοιξη και πλησιάζει το καλοκαίρι. Η αγκινάρα είναι ένα εποχιακό λαχανικό που βρίσκεται στην καλύτερη φάση του την Άνοιξη. Για όλες όσες το έχουν δοκιμάσει έχει μία μοναδική γεύση και υφή που το καθιστά δημοφιλές σε πολλά πια΄τα. " /> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image" /> <meta name="twitter:site" content="@Kathimerini_Cy" /> <meta name="twitter:title" content="Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις" /> <meta name="twitter:description" content="Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση του να μην ξέρουμε τι διαφορετικό να μαγειρέψουμε τώρα που μπήκε για τα καλά η Άνοιξη και πλησιάζει το καλοκαίρι. Η αγκινάρα είναι ένα εποχιακό λαχανικό που βρίσκεται στην καλύτερη φάση του την Άνοιξη. Για όλες όσες το έχουν δοκιμάσει έχει μία μοναδική γεύση και υφή που το καθιστά δημοφιλές σε πολλά πια΄τα. " /> <meta name="twitter:image" content="https://www.kathimerini.com.cy/assets/modules/wnp/articles/202305/480319/images/b_agkinara.jpg" /> <script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","name":"Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις","headline":"Το λαχανικό της Άνοιξης και τα οφέλη του στην υγεία","about":[["Φαγητό"," Συνταγές"]],"description":"Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση του να μην ξέρουμε τι διαφορετικό να μαγειρέψουμε τώρα που μπήκε για τα καλά η Άνοιξη και πλησιάζει το καλοκαίρι. Η αγκινάρα είναι ένα εποχιακό λαχανικό που βρίσκεται στην καλύτερη φάση του την Άνοιξη. Για όλες όσες το έχουν δοκιμάσει έχει μία μοναδική γεύση και υφή που το καθιστά δημοφιλές σε πολλά πια΄τα.\r\nΤα διατροφικά οφέλη της αγκινάρας είναι πάρα πολλά αφού είναι ένα λαχανικό γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγεία. Έχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, καλίου, μαγνησίου αλλά και φυτικών ινών. Το καλύτερο είναι ότι είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική για τη διαχείριση βάρους. \r\nΈνα από τα βασικά οφέλη της αγκινάρας για την υγεία είναι η ικανότητά της να βοηθάει την πέψη, επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η αγκινάρα είναι πλούσια πηγή σιδήρου, βιταμίνης Β οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μία μυστική ιδιότητα της αγκινάρας που σίγουρα δεν γνωρίζατε είναι ότι περιέχουν πρωτεΐνη.\r\nΠως να τις μαγειρέψετε:\r\nΌταν επιλέγετε αγκινάρες, αναζήτησε αυτές που είναι πιο σφιχτές αλλά και βαριές ανάλογα βέβαια με το μέγεθος τους. Τα φύλλα τους πρέπει να είναι σφιχτά και το χρώμα πρέπει να είναι βαθύ πράσινο χωρίς σημάδια κιτρινίσματος. Όσο αναφορά τον τρόπο μαγειρέματος, όπως όλα τα λαχανικά θέλουν τον τρόπο τους. Μπορούν να μαγειρευτούν στον ατμό, να βράσουν, να ψηθούν ή ακόμη να γίνουν στη σχάρα. \r\nΙδέες για εύκολες και θρεπτικές συνταγές:\r\n1) Σαλάτα με ψητή αγκινάρα - Συνδυάστε ψητές αγκινάρες με ανάμεικτα χόρτα της αρεσκείας σας και ντοματίνια. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι για να την κάνετε πιο δροσερή και να δώσετε μία έξτρα γεύση. \r\n2) Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρα - Συνδυάστε το σπανάκι αφού πρώτα θα το έχετε μαγειρέψει,μαζί με την καρδιά της αγκινάρας. Για να δώσετε υφή και γεύση στο ντιπ σας προσθέστε σκόρδο και τυρί κρέμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και cottage. \r\n3) Πίτσα με αγκινάρα και μανιτάρια - Σε ένα φύλλο πίτσας ή τορτίγια, βάλτε σάλτσα ντομάτας, μανιτάρια κομμένα σε φέτες, καρδιές αγκινάρας και τυρί μοτσαρέλα για ένα νόστιμο και χορτοφαγικό αποτέλεσμα. \r\n4) Στήθος κοτόπουλου με αγκινάρα και σπανάκι - Οι αγκινάρες μπορούν να ενσωματωθούν ακόμη και σε κυρίως πιάτα. Ανοίξτε το στήθος κοτόπουλου και γεμίστε το με ένα μείγμα από καρδιές αγκινάρας, σπανάκι, τυρί κρέμα ή cottage, σκόρδο και τυρί παρμεζάνα. Αμέσως μετά ψήστε στο φούρνο. \r\n5) Ριζότο αγκινάρας και μανιταριών - Αυτό είναι ένα εορταστικό ριζότο ιδανικό για όσες θέλουν κάτι εύκολο και comfort. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε μανιτάρια και καρδιές αγκινάρας μαζί με σκόρδο και κρεμμύδι. Προσθέτουμε ρύζι arborio και ανακατεύουμε μέχρι να πάρει ένα εάφρύ χρώμα . Προσθέτουμε σταδιακά το ζωμό κότας, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να μαλακώσει το ρύζι και να γίνει κρεμώδες το μείγμα. Τελειώνουμε προσθέτωντας παρμεζάνα και ψιλοκομμένο μαϊντανό.\r\n6) Σαλάτα αγκινάρας και ντομάτας - Μία πολύχρωμη και δροσερή σαλάτα για όλα τα γούστα. Ιδανική για την άνοιξη και το επερχόμενο καλοκαίρι. Ανακάτεψε καρδιές αγκινάρας, ντοματίνια, κόκκινο κρεμμύδι σε φέτες, βασιλικό και μια απλή σως φτιαγμένη με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μουστάρδα. Μπορείτε να την σερβίρετε είτε ως συνοδευτικό είτε να προσθέσετε μέσα κοτόπουλο ή γαρίδες ώστε να το μετατρέψετε σε ένα πλήρες γεύμα. ","image":{"@type":"ImageObject","representativeOfPage":true,"url":"https:\/\/www.kathimerini.com.cy\/assets\/modules\/wnp\/articles\/202305\/480319\/images\/b_agkinara.jpg"},"datePublished":"2023-05-03T07:48:00+0300","isAccessibleForFree":true,"dateModified":"2023-05-03T07:48:00+0300","publisher":{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kathimerini.com.cy\/","name":"Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ","url":"https:\/\/www.kathimerini.com.cy\/","sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/kathimerini.com.cy","https:\/\/twitter.com\/kathimerini_cy","https:\/\/www.instagram.com\/kathimerini_cyprus"],"logo":{"@type":"ImageObject","representativeOfPage":true,"url":"https:\/\/www.kathimerini.com.cy\/layout\/images\/og_logo.jpg"}},"author":{"@type":"Person","givenName":"must.com.cy","name":"must.com.cy"},"mainEntityOfPage":"https:\/\/www.kathimerini.com.cy\/gr\/goodlife\/syntages-2\/syntages\/ta-ofeli-tis-agkinaras-kai-5-1-syntages-gia-na-tis-dokimaseis"}]}</script> <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Roboto:100|Open+Sans+Condensed:300,700|Open+Sans:300,400,600,700,800&subset=greek-ext" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="includes/bootstrap/css/bootstrap.min.css"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="includes/jquery-ui/css/jquery-ui.min.css"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="includes/jquery-ui/css/jquery-ui.theme.min.css"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="layout/fonts.css?20210701"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="layout/style.css?20210705"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="layout/site.css?20241205"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="tools/owl-carousel/owl.carousel.css"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="tools/owl-carousel/owl.theme.css?20210701"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="tools/owl-carousel/owl.transitions.css"> <link rel="stylesheet" href="tools/fancyBox/css/jquery.fancybox.css"> <link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/favicon/apple-touch-icon.png?v=3"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon/favicon-32x32.png?v=3"> <link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon/favicon-16x16.png?v=3"> <link rel="manifest" href="/favicon/site.webmanifest?v=3"> <link rel="mask-icon" href="/favicon/safari-pinned-tab.svg?v=3" color="#000000"> <link rel="shortcut icon" href="/favicon/favicon.ico?v=3"> <meta name="msapplication-TileColor" content="#000000"> <meta name="msapplication-config" content="/favicon/browserconfig.xml?v=3"> <meta name="theme-color" content="#ffffff">    <script type="text/javascript" src="includes/modernizr.js"></script> <script type="text/javascript" src="includes/jquery.js"></script> <script async src="https://www.youtube.com/iframe_api"></script> <script> var curLang = 'gr'; </script> <script type="text/javascript" src="includes/functions.js?20240627"></script> <script type="text/javascript" src="modules/ws_mod_wnp_01/includes/functions.js?20210701"></script> <script src="https://www.google.com/recaptcha/api.js" async defer></script>  <script src="https://cdn.onesignal.com/sdks/OneSignalSDK.js" async></script> <script> var OneSignal = window.OneSignal || []; /* Why use .push? See: http://stackoverflow.com/a/38466780/555547 */ OneSignal.push(function() { OneSignal.init({ appId: "da067295-af8f-4351-a0f7-2f0cf9af7303", safari_web_id: "web.onesignal.auto.4345f3b9-0648-4376-838e-008c1d802430", subdomainName: 'kathimerini-cy', notifyButton: { enable: true, }, }); /* In milliseconds, time to wait before prompting user. This time is relative to right after the user presses <ENTER> on the address bar and navigates to your page */ var notificationPromptDelay = 15000; /* Use navigation timing to find out when the page actually loaded instead of using setTimeout() only which can be delayed by script execution */ var navigationStart = window.performance.timing.navigationStart; /* Get current time */ var timeNow = Date.now(); /* Prompt the user if enough time has elapsed */ setTimeout(promptAndSubscribeUser, Math.max(notificationPromptDelay - (timeNow - navigationStart), 0)); }); function promptAndSubscribeUser() { window.OneSignal.isPushNotificationsEnabled(function(isEnabled) { if (!isEnabled) { window.OneSignal.showSlidedownPrompt(); } }); } </script> <script>(function () {if (window.Adman) return; var d = document, s = d.getElementsByTagName('script'); s = s[s.length-1]; a = d.createElement('script'); a.src = 'https://static.adman.gr/adman.js'; s.parentNode.insertBefore(a, s); }());</script> <script> var rp; function relPage() { rp = setTimeout(function(){ location.reload(); }, 180000); } function stopRelPage() { clearTimeout(rp); } relPage(); </script>   <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-MWNMMF6W');</script>    <link rel="preload" href="https://cdn.shareaholic.net/assets/pub/shareaholic.js" as="script" /> <meta name="shareaholic:site_id" content="1174f4754736b98e6b7e195fe8c5ee9d" /> <script data-cfasync="false" async src="https://cdn.shareaholic.net/assets/pub/shareaholic.js"></script>  <script> </script> </head> <body class="bg-white">  <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MWNMMF6W" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript>  <a name="top" id="top"></a> <script src="modules/ws_mod_wnp_01/tools/fb_login/includes.js?20230626"></script> <script> function LoggedInMem() { if (document.getElementById('fb_status')) { document.getElementById('fb_status').innerHTML = 'Please wait....'; } console.log('Welcome! Fetching your information.... '); FB.api('/me?fields=first_name,last_name,id,email', function(apiResponse) { console.log('Successful login for: ' + apiResponse.first_name); $.post('modules/ws_mod_wnp_01/tools/fb_login/check_user.php', {'sfname': apiResponse.first_name, 'slname': apiResponse.last_name, 'sid':apiResponse.id, 'semail':apiResponse.email }, function(data) { if (data == 'RP') { window.top.location.reload(); } }); }); } </script> <div id="OverallBlockBg"></div> <div id="OverallBlock"> <div class="block_cell"> <div class="block_body" id="pup_body"> <div class="inner"> <a class="font_2 btn btn-a bold" id="overallclose">ΚΛΕΙΣΙΜΟ</a> <div id="OverallBlockBody"> Loading... </div> </div> </div> </div> </div> <header id="page_h"> <div class="container bg-white"> <div class="row-a clearfix"> <div class="row"> <div class="col-sm-5 col-md-5"> <div class="col-a"><em>ΤΩΡΑ:</em> <a id="tickerAnchor" href="#" target="_self"></a></div> </div> <div class="col-sm-7 hidden-xs hidden-sm"> <div class="col-b"> <ul class="mlist-a"> <li><a class="gastronomos" href="https://gastronomos.kathimerini.com.cy" target="_blank">γαστρονόμος</a></li> <li ><a class="pharmacies" href="https://www.must.com.cy/gr/beauty/pharmacies?fp2=Y" target="_blank">Φαρμακεία</a></li> <li><a class="gastronomos" href="/gr/">Home</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container bg-white"> <div class="row-b clearfix"> <ul class="mlist-b hidden-xs"> <li><a href="/gr/entyph-ekdosh/wnp-400/">ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ</a></li> <li><a href="https://www.kathimerini.gr/" target="_blank" rel="nofollow">ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ</a></li> <li><a href="https://knews.kathimerini.com.cy/" target="_blank">ENGLISH EDITION</a></li> </ul> <div class="pull-right"> <ul class="mlist-b hidden-xs"> </ul> <ul class="usr-btns"> <li><a class="sign-in-btn" href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/nea-eggrafh/wnp-600/" >ΕΓΓΡΑΦΗ</a></li> <li><a class="log-in-btn" href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/syndesh/wnp-605/" >ΕΙΣΟΔΟΣ</a> </li> <li><a class="search-btn" href="/gr/search/"></a></li> </ul> <div class="clear"></div> </div> </div> <div class="main-r"> <div class="r1 clearfix"> <div class="hban left hidden-xs hidden-sm"><iframe width='150' height='85' src='https://www.adstorebluebird.cy/api/banner/ServeBanner?zoneId=1120' frameborder='0' scrolling='no'></iframe> </div> <div class="logo-box"> <a href="/gr/" class="wlogo"></a> <span class="font_4 fs_m">ΚΥΠΡΟΥ</span> </div> <div class="hban right hidden-xs hidden-sm"><iframe width='150' height='85' src='https://www.adstorebluebird.cy/api/banner/ServeBanner?zoneId=1120' frameborder='0' scrolling='no'></iframe> </div> </div> <div class="r2 clearfix"> <a id="showmm-btn" class="show-smm" href="#mm_sidr"> </a> <button type="button" class="mob_btn m_search_btn visible-xs-inline-block visible-sm-inline-block" id="search_btn">   </button> <nav class="main_menu hidden-xs hidden-sm" id="mm_block"> <ul class="L1"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros" title="Κύπρος" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΚΥΠΡΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros/paideia" title="Παιδεία" target="_self" class="L2-a" >ΠΑΙΔΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros/kypros-ygeia" title="Υγεία" target="_self" class="L2-a" >ΥΓΕΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki" title="Πολιτική" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/ekloges-2024" title="Εκλογές 2024" target="_self" class="L2-a" >ΕΚΛΟΓΕΣ 2024</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/proedrikes-2023" title="Προεδρικές 2023" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ 2023</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/dimoskopiseis" title="Δημοσκοπήσεις" target="_self" class="L2-a" >ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/diplomatia" title="Διπλωματία" target="_self" class="L2-a" >ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos" title="Αθλητισμός" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/kypros-spor" title="Κύπρος" target="_self" class="L2-a" >ΚΥΠΡΟΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/opap" title="ΟΠΑΠ" target="_self" class="L2-a" >ΟΠΑΠ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/ellada-spor" title="Ελλάδα" target="_self" class="L2-a" >ΕΛΛΑΔΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/diethni-spor" title="Διεθνή" target="_self" class="L2-a" >ΔΙΕΘΝΗ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki" title="Οικονομική" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/oikonomia" title="Οικονομία" target="_self" class="L2-a" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/real-estate" title="Real Estate" target="_self" class="L2-a" >REAL ESTATE</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/epixeiriseis" title="Επιχειρήσεις" target="_self" class="L2-a" >ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/agores" title="Αγορές" target="_self" class="L2-a" >ΑΓΟΡΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/money-review" title="Money Review" target="_self" class="L2-a" >MONEY REVIEW</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/astrobank-properties" title="AstroBank Properties" target="_self" class="L2-a" >ASTROBANK PROPERTIES</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/1-trends" title="Trends" target="_self" class="L2-a" >TRENDS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/2-energeia" title="Ενέργεια" target="_self" class="L2-a" >ΕΝΕΡΓΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/naytilia" title="Ναυτιλία" target="_self" class="L2-a" >ΝΑΥΤΙΛΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li><a href="/gr/ellada" title="Ελλάδα" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΕΛΛΑΔΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kosmos" title="Κόσμος" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΚΟΣΜΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kosmos/paraxena" title="Παράξενα" target="_self" class="L2-a" >ΠΑΡΑΞΕΝΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos" title="Πολιτισμός" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/sinema" title="Σινεμά" target="_self" class="L2-a" >ΣΙΝΕΜΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/theatro-xoros" title="Θέατρο-Χορός" target="_self" class="L2-a" >ΘΕΑΤΡΟ-ΧΟΡΟΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/moysiki" title="Μουσική" target="_self" class="L2-a" >ΜΟΥΣΙΚΗ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/eikastika" title="Εικαστικά" target="_self" class="L2-a" >ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/biblio" title="Βιβλίο" target="_self" class="L2-a" >ΒΙΒΛΙΟ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek" title="Geek" target="_self" class="L1-a anim_btn" >GEEK</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/geek-nea" title="Νέα" target="_self" class="L2-a" >ΝΕΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/kinita-tablets" title="Κινητά-tablets" target="_self" class="L2-a" >ΚΙΝΗΤΑ-TABLETS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/geek-social" title="Social" target="_self" class="L2-a" >SOCIAL</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/aytokinisi" title="Αυτοκίνηση" target="_self" class="L2-a" >ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist active"><a href="/gr/goodlife" title="Good Life" target="_self" class="L1-a anim_btn" >GOOD LIFE</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-up" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/gynaika" title="Γυναίκα" target="_self" class="L2-a" >ΓΥΝΑΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/showbiz" title="Showbiz" target="_self" class="L2-a" >SHOWBIZ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/taxidia" title="Ταξίδια" target="_self" class="L2-a" >ΤΑΞΙΔΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist active"><a href="/gr/goodlife/syntages-2" title="Συνταγές" target="_self" class="L2-a" >ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/estiatoria" title="Έξοδος" target="_self" class="L2-a" >ΕΞΟΔΟΣ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis" title="Απόψεις" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΠΟΨΕΙΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/the-hill" title="The Hill" target="_self" class="L2-a" >THE HILL</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/arthrografia" title="Αρθρογραφία" target="_self" class="L2-a" >ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/prosopikotites-stin-k" title="Προσωπικότητες στην ''Κ''" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ''Κ''</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/epistoles" title="Επιστολές" target="_self" class="L2-a" >ΕΠΙΣΤΟΛΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/xeirografa" title="Χειρόγραφα" target="_self" class="L2-a" >ΧΕΙΡΟΓΡΑΦΑ</a> </li> </ul> </li> </ul> </nav> <div class="weather-box visible-lg-block" id="weather_box"> <em class="inline-b temp">16°</em> <small class="inline-b date">Λευκωσία,<br />15 Δεκεμβρίου, 2024</small> </div> </div> </div> </div> </header> <div id="scroll-menu" class="scroll-nav-up"> <div class="top-bar clearfix"> <a id="showmm-btn-b" class="show-smm"> </a> <div class="mini-menu"> <nav class="main_menu hidden-xs hidden-sm" id="mm_block_fixed"> <ul class="L1"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros" title="Κύπρος" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΚΥΠΡΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros/paideia" title="Παιδεία" target="_self" class="L2-a" >ΠΑΙΔΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros/kypros-ygeia" title="Υγεία" target="_self" class="L2-a" >ΥΓΕΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki" title="Πολιτική" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/ekloges-2024" title="Εκλογές 2024" target="_self" class="L2-a" >ΕΚΛΟΓΕΣ 2024</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/proedrikes-2023" title="Προεδρικές 2023" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ 2023</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/dimoskopiseis" title="Δημοσκοπήσεις" target="_self" class="L2-a" >ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/diplomatia" title="Διπλωματία" target="_self" class="L2-a" >ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos" title="Αθλητισμός" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/kypros-spor" title="Κύπρος" target="_self" class="L2-a" >ΚΥΠΡΟΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/opap" title="ΟΠΑΠ" target="_self" class="L2-a" >ΟΠΑΠ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/ellada-spor" title="Ελλάδα" target="_self" class="L2-a" >ΕΛΛΑΔΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/diethni-spor" title="Διεθνή" target="_self" class="L2-a" >ΔΙΕΘΝΗ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki" title="Οικονομική" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/oikonomia" title="Οικονομία" target="_self" class="L2-a" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/real-estate" title="Real Estate" target="_self" class="L2-a" >REAL ESTATE</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/epixeiriseis" title="Επιχειρήσεις" target="_self" class="L2-a" >ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/agores" title="Αγορές" target="_self" class="L2-a" >ΑΓΟΡΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/money-review" title="Money Review" target="_self" class="L2-a" >MONEY REVIEW</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/astrobank-properties" title="AstroBank Properties" target="_self" class="L2-a" >ASTROBANK PROPERTIES</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/1-trends" title="Trends" target="_self" class="L2-a" >TRENDS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/2-energeia" title="Ενέργεια" target="_self" class="L2-a" >ΕΝΕΡΓΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/naytilia" title="Ναυτιλία" target="_self" class="L2-a" >ΝΑΥΤΙΛΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li><a href="/gr/ellada" title="Ελλάδα" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΕΛΛΑΔΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kosmos" title="Κόσμος" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΚΟΣΜΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kosmos/paraxena" title="Παράξενα" target="_self" class="L2-a" >ΠΑΡΑΞΕΝΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos" title="Πολιτισμός" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/sinema" title="Σινεμά" target="_self" class="L2-a" >ΣΙΝΕΜΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/theatro-xoros" title="Θέατρο-Χορός" target="_self" class="L2-a" >ΘΕΑΤΡΟ-ΧΟΡΟΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/moysiki" title="Μουσική" target="_self" class="L2-a" >ΜΟΥΣΙΚΗ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/eikastika" title="Εικαστικά" target="_self" class="L2-a" >ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/biblio" title="Βιβλίο" target="_self" class="L2-a" >ΒΙΒΛΙΟ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek" title="Geek" target="_self" class="L1-a anim_btn" >GEEK</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/geek-nea" title="Νέα" target="_self" class="L2-a" >ΝΕΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/kinita-tablets" title="Κινητά-tablets" target="_self" class="L2-a" >ΚΙΝΗΤΑ-TABLETS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/geek-social" title="Social" target="_self" class="L2-a" >SOCIAL</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/aytokinisi" title="Αυτοκίνηση" target="_self" class="L2-a" >ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist active"><a href="/gr/goodlife" title="Good Life" target="_self" class="L1-a anim_btn" >GOOD LIFE</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-up" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/gynaika" title="Γυναίκα" target="_self" class="L2-a" >ΓΥΝΑΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/showbiz" title="Showbiz" target="_self" class="L2-a" >SHOWBIZ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/taxidia" title="Ταξίδια" target="_self" class="L2-a" >ΤΑΞΙΔΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist active"><a href="/gr/goodlife/syntages-2" title="Συνταγές" target="_self" class="L2-a" >ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/estiatoria" title="Έξοδος" target="_self" class="L2-a" >ΕΞΟΔΟΣ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis" title="Απόψεις" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΠΟΨΕΙΣ</a> <a class="mob_show_sb visible-xs-block visible-sm-block" data-level='2'><span class="glyphicon glyphicon-menu-down" aria-hidden="true"></span></a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/the-hill" title="The Hill" target="_self" class="L2-a" >THE HILL</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/arthrografia" title="Αρθρογραφία" target="_self" class="L2-a" >ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/prosopikotites-stin-k" title="Προσωπικότητες στην ''Κ''" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ''Κ''</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/epistoles" title="Επιστολές" target="_self" class="L2-a" >ΕΠΙΣΤΟΛΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/xeirografa" title="Χειρόγραφα" target="_self" class="L2-a" >ΧΕΙΡΟΓΡΑΦΑ</a> </li> </ul> </li> </ul> </nav> </div> <div class="search_box_b clearfix"> <div class="inner"> <form name="formSearchBox_b" method="post" action="javascript:goToSearch_Top(document.formSearchBox_b,'Y');"> <input type="text" name="t_searchquery" size="50" id="t_searchquery" class="searchfield" placeholder="Αναζήτηση" /> <input type="button" class="search_btn" onClick="javascript:goToSearch_Top(document.formSearchBox_b,'Y')" /> <input type="hidden" name="pageaction" value="search"> </form> </div> </div> </div> </div> <nav id="mm_sidr" class="side-mm sidr left"> <div class="side-menu"> <div class="top-r"> <a id="sMenuCloseBtn"><span class="glyphicon glyphicon-remove"></span></a> </div> <ul class="L1 L1-usrmenu" id="s_usrmenu"> <li><a class="L1-a usr_btn" href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/syndesh/wnp-605/">ΕΙΣΟΔΟΣ</a></li> </ul> <ul class="L1" id="s_sctmenu"> <li><a href="/gr/" title="Πρώτη" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΡΩΤΗ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros" title="Κύπρος" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΚΥΠΡΟΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros/paideia" title="Παιδεία" target="_self" class="L2-a" >ΠΑΙΔΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kypros/kypros-ygeia" title="Υγεία" target="_self" class="L2-a" >ΥΓΕΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki" title="Πολιτική" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/ekloges-2024" title="Εκλογές 2024" target="_self" class="L2-a" >ΕΚΛΟΓΕΣ 2024</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/proedrikes-2023" title="Προεδρικές 2023" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ 2023</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/dimoskopiseis" title="Δημοσκοπήσεις" target="_self" class="L2-a" >ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politiki/diplomatia" title="Διπλωματία" target="_self" class="L2-a" >ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos" title="Αθλητισμός" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/kypros-spor" title="Κύπρος" target="_self" class="L2-a" >ΚΥΠΡΟΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/opap" title="ΟΠΑΠ" target="_self" class="L2-a" >ΟΠΑΠ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/ellada-spor" title="Ελλάδα" target="_self" class="L2-a" >ΕΛΛΑΔΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/athlitismos/diethni-spor" title="Διεθνή" target="_self" class="L2-a" >ΔΙΕΘΝΗ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki" title="Οικονομική" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/oikonomia" title="Οικονομία" target="_self" class="L2-a" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/real-estate" title="Real Estate" target="_self" class="L2-a" >REAL ESTATE</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/epixeiriseis" title="Επιχειρήσεις" target="_self" class="L2-a" >ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/agores" title="Αγορές" target="_self" class="L2-a" >ΑΓΟΡΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/money-review" title="Money Review" target="_self" class="L2-a" >MONEY REVIEW</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/astrobank-properties" title="AstroBank Properties" target="_self" class="L2-a" >ASTROBANK PROPERTIES</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/1-trends" title="Trends" target="_self" class="L2-a" >TRENDS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/2-energeia" title="Ενέργεια" target="_self" class="L2-a" >ΕΝΕΡΓΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/oikonomiki/naytilia" title="Ναυτιλία" target="_self" class="L2-a" >ΝΑΥΤΙΛΙΑ</a> </li> </ul> </li> <li><a href="/gr/periballon" title="Περιβάλλον" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ</a> </li> <li><a href="/gr/ellada" title="Ελλάδα" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΕΛΛΑΔΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kosmos" title="Κόσμος" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΚΟΣΜΟΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/kosmos/paraxena" title="Παράξενα" target="_self" class="L2-a" >ΠΑΡΑΞΕΝΑ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos" title="Πολιτισμός" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/sinema" title="Σινεμά" target="_self" class="L2-a" >ΣΙΝΕΜΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/theatro-xoros" title="Θέατρο-Χορός" target="_self" class="L2-a" >ΘΕΑΤΡΟ-ΧΟΡΟΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/moysiki" title="Μουσική" target="_self" class="L2-a" >ΜΟΥΣΙΚΗ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/eikastika" title="Εικαστικά" target="_self" class="L2-a" >ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/politismos/biblio" title="Βιβλίο" target="_self" class="L2-a" >ΒΙΒΛΙΟ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis" title="Απόψεις" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΠΟΨΕΙΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/the-hill" title="The Hill" target="_self" class="L2-a" >THE HILL</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/arthrografia" title="Αρθρογραφία" target="_self" class="L2-a" >ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/prosopikotites-stin-k" title="Προσωπικότητες στην ''Κ''" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ''Κ''</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/epistoles" title="Επιστολές" target="_self" class="L2-a" >ΕΠΙΣΤΟΛΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/apopseis/xeirografa" title="Χειρόγραφα" target="_self" class="L2-a" >ΧΕΙΡΟΓΡΑΦΑ</a> </li> </ul> </li> <li><a href="/gr/ygeia" title=" Υγεία" target="_self" class="L1-a anim_btn" > ΥΓΕΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/aggelies" title="Αγγελίες" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΓΓΕΛΙΕΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/aggelies/enoikiazontai" title="Ενοικιάζονται" target="_self" class="L2-a" >ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΝΤΑΙ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/aggelies/poloyntai" title="Πωλούνται" target="_self" class="L2-a" >ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/aggelies/zitoyn-ergasia" title="Ζητούν εργασία" target="_self" class="L2-a" >ΖΗΤΟΥΝ ΕΡΓΑΣΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/aggelies/theseis-ergasias" title="Θέσεις εργασίας" target="_self" class="L2-a" >ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek" title="Geek" target="_self" class="L1-a anim_btn" >GEEK</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/geek-nea" title="Νέα" target="_self" class="L2-a" >ΝΕΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/kinita-tablets" title="Κινητά-tablets" target="_self" class="L2-a" >ΚΙΝΗΤΑ-TABLETS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/geek-social" title="Social" target="_self" class="L2-a" >SOCIAL</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/geek/aytokinisi" title="Αυτοκίνηση" target="_self" class="L2-a" >ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata" title="Αφιερώματα" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata/1-politiki" title="Πολιτική" target="_self" class="L2-a" >ΠΟΛΙΤΙΚΗ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata/1-oikonomia" title="Οικονομία" target="_self" class="L2-a" >ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata/1-genika" title="Γενικά" target="_self" class="L2-a" >ΓΕΝΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata/anadromes" title="Αναδρομές" target="_self" class="L2-a" >ΑΝΑΔΡΟΜΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata/prosopa" title="Πρόσωπα" target="_self" class="L2-a" >ΠΡΟΣΩΠΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/afierwmata/1-periballon" title="Περιβάλλον" target="_self" class="L2-a" >ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ</a> </li> </ul> </li> <li class="sm_exist active"><a href="/gr/goodlife" title="Good Life" target="_self" class="L1-a anim_btn" >GOOD LIFE</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/gynaika" title="Γυναίκα" target="_self" class="L2-a" >ΓΥΝΑΙΚΑ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/showbiz" title="Showbiz" target="_self" class="L2-a" >SHOWBIZ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/taxidia" title="Ταξίδια" target="_self" class="L2-a" >ΤΑΞΙΔΙΑ</a> </li> <li class="sm_exist active"><a href="/gr/goodlife/syntages-2" title="Συνταγές" target="_self" class="L2-a" >ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/goodlife/estiatoria" title="Έξοδος" target="_self" class="L2-a" >ΕΞΟΔΟΣ</a> </li> </ul> </li> <li><a href="/gr/media" title="Media" target="_self" class="L1-a anim_btn" >MEDIA</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/ekpompes" title="Εκπομπές" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΕΚΠΟΜΠΕΣ</a> <ul class="L2"> <li class="sm_exist"><a href="/gr/ekpompes/90-news" title="90 news" target="_self" class="L2-a" >90 NEWS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/ekpompes/stories" title="Stories" target="_self" class="L2-a" >STORIES</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/ekpompes/podcasts" title="Podcasts" target="_self" class="L2-a" >PODCASTS</a> </li> <li class="sm_exist"><a href="/gr/ekpompes/viral" title="VIRAL" target="_self" class="L2-a" >VIRAL</a> </li> </ul> </li> <li><a href="/gr/videos" title="Videos" target="_self" class="L1-a anim_btn" >VIDEOS</a> </li> <li><a href="/gr/prosfores" title="Προσφορές" target="_self" class="L1-a anim_btn" >ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ</a> </li> </ul> </div></nav> <section class="mod-detpage pad_bot_a"> <div class="container anim-blo anim-push-r-b"> <div class="ban_hor_d"> <div class="ban_728x90 ban-box"> <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=20&'+(new Date()).getTime()+'" width="728" height="90" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_728_90" ></iframe>');</script> </div> </div> <header class="art-head"> <div class="bcrumb_row"> <div class="bcrumb_bar"><a href="/gr/">Αρχική Σελίδα</a>  /  <a href="/gr/goodlife" title="Good Life" target="_self" >Good Life</a>  /  <a href="/gr/goodlife/syntages-2" title="Συνταγές" target="_self" >Συνταγές</a>  /  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" title="Συνταγές" target="_self" >Συνταγές</a></div> </div> <h1 class="fs_xxxl page-head">Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις</h1> <h2 class="fs_xl mar-top-a font_6">Το λαχανικό της Άνοιξης και τα οφέλη του στην υγεία</h2> </header> <div class="main-row w-border mar-top-f clearfix"> <div class="mcol mcol-l"> <div class="main-col"> <article class="art-detail"> <div class="gallery clearfix anim-blo anim-op"> <div class="gal-box"> <div class="relative"> <img src="https://www.kathimerini.com.cy/assets/modules/wnp/articles/202305/480319/images/b_agkinara.jpg" class="img-responsive" alt="" /> </div> </div> <div class="gal-descr fs_s color-a"></div> </div> <div class="head-info clearfix"> <div class="info no-photo"> <p class="fs_xs color-a bold"> must.com.cy </p> </div> <div class="clear"></div> <div class="colb-info w-author"> <time class="art-date">03 ΜΑΪΟΥ 2023 - 07:48</time> </div> </div> <div class="shareaholic-canvas mar-top-b" data-app="share_buttons" data-app-id="33106808"></div> <div class="mar-top-f ed_body fs_l light inherit-all"> <script type='text/javascript'> document.write('<iframe id="TextAdIframe" src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=11&'+(new Date()).getTime()+'" width="245" height="100" frameborder="0" scrolling="no" style="float:right;padding:0 0 8px 12px;display:block;" name="ban_textad_1" ></iframe>');</script><script> $.ajax({ url: 'https://ads.adstore.com.cy/__gb/isbanner.php', type: 'GET', cache: false, data: "zonid=14&sizid=11&"+(new Date()).getTime(),crossDomain: true, success: function(response) { if (/IsBanner/i.test(response)) { $("#TextAdIframe").css("display","block"); } else { $("#TextAdIframe").css("display","none"); } } }); </script> <p>Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση του να μην ξέρουμε τι διαφορετικό να μαγειρέψουμε τώρα που μπήκε για τα καλά η Άνοιξη και πλησιάζει το καλοκαίρι. Η αγκινάρα είναι ένα εποχιακό λαχανικό που βρίσκεται στην καλύτερη φάση του την Άνοιξη. Για όλες όσες το έχουν δοκιμάσει έχει μία μοναδική γεύση και υφή που το καθιστά δημοφιλές σε πολλά πια΄τα.</p> <p>Τα διατροφικά οφέλη της αγκινάρας είναι πάρα πολλά αφού είναι ένα λαχανικό γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγεία. Έχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, καλίου, μαγνησίου αλλά και φυτικών ινών. Το καλύτερο είναι ότι είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική για τη διαχείριση βάρους. </p> <p>Ένα από τα βασικά οφέλη της αγκινάρας για την υγεία είναι η ικανότητά της να βοηθάει την πέψη, επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η αγκινάρα είναι πλούσια πηγή σιδήρου, βιταμίνης Β οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μία μυστική ιδιότητα της αγκινάρας που σίγουρα δεν γνωρίζατε είναι ότι περιέχουν πρωτεΐνη.</p> <p><strong>Πως να τις μαγειρέψετε:</strong></p> <p>Όταν επιλέγετε αγκινάρες, αναζήτησε αυτές που είναι πιο σφιχτές αλλά και βαριές ανάλογα βέβαια με το μέγεθος τους. Τα φύλλα τους πρέπει να είναι σφιχτά και το χρώμα πρέπει να είναι βαθύ πράσινο χωρίς σημάδια κιτρινίσματος. Όσο αναφορά τον τρόπο μαγειρέματος, όπως όλα τα λαχανικά θέλουν τον τρόπο τους. Μπορούν να μαγειρευτούν στον ατμό, να βράσουν, να ψηθούν ή ακόμη να γίνουν στη σχάρα. </p> <p><strong>Ιδέες για εύκολες και θρεπτικές συνταγές:</strong></p> <p>1) Σαλάτα με ψητή αγκινάρα - Συνδυάστε ψητές αγκινάρες με ανάμεικτα χόρτα της αρεσκείας σας και ντοματίνια. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι για να την κάνετε πιο δροσερή και να δώσετε μία έξτρα γεύση. </p> <p>2) Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρα - Συνδυάστε το σπανάκι αφού πρώτα θα το έχετε μαγειρέψει,μαζί με την καρδιά της αγκινάρας. Για να δώσετε υφή και γεύση στο ντιπ σας προσθέστε σκόρδο και τυρί κρέμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και cottage. </p> <p>3) Πίτσα με αγκινάρα και μανιτάρια - Σε ένα φύλλο πίτσας ή τορτίγια, βάλτε σάλτσα ντομάτας, μανιτάρια κομμένα σε φέτες, καρδιές αγκινάρας και τυρί μοτσαρέλα για ένα νόστιμο και χορτοφαγικό αποτέλεσμα. </p> <p>4) Στήθος κοτόπουλου με αγκινάρα και σπανάκι - Οι αγκινάρες μπορούν να ενσωματωθούν ακόμη και σε κυρίως πιάτα. Ανοίξτε το στήθος κοτόπουλου και γεμίστε το με ένα μείγμα από καρδιές αγκινάρας, σπανάκι, τυρί κρέμα ή cottage, σκόρδο και τυρί παρμεζάνα. Αμέσως μετά ψήστε στο φούρνο. </p> <p>5) Ριζότο αγκινάρας και μανιταριών - Αυτό είναι ένα εορταστικό ριζότο ιδανικό για όσες θέλουν κάτι εύκολο και comfort. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε μανιτάρια και καρδιές αγκινάρας μαζί με σκόρδο και κρεμμύδι. Προσθέτουμε ρύζι arborio και ανακατεύουμε μέχρι να πάρει ένα εάφρύ χρώμα . Προσθέτουμε σταδιακά το ζωμό κότας, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να μαλακώσει το ρύζι και να γίνει κρεμώδες το μείγμα. Τελειώνουμε προσθέτωντας παρμεζάνα και ψιλοκομμένο μαϊντανό.</p> <p>6) Σαλάτα αγκινάρας και ντομάτας - Μία πολύχρωμη και δροσερή σαλάτα για όλα τα γούστα. Ιδανική για την άνοιξη και το επερχόμενο καλοκαίρι. Ανακάτεψε καρδιές αγκινάρας, ντοματίνια, κόκκινο κρεμμύδι σε φέτες, βασιλικό και μια απλή σως φτιαγμένη με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μουστάρδα. Μπορείτε να την σερβίρετε είτε ως συνοδευτικό είτε να προσθέσετε μέσα κοτόπουλο ή γαρίδες ώστε να το μετατρέψετε σε ένα πλήρες γεύμα. </p> </div> <div class="mar-top-a rel-links clearfix"> <ul> <li class="color-d"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta" target="_self" >Σπαγγέτι με σάλτσα αβοκάντο και τυρί γκούντα</a></li> <li class="color-d"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/xaloymi-saganaki–-to-teleio-saganaki" target="_self" >Χαλούμι Σαγανάκι: Το τέλειο σαγανάκι</a></li> </ul> </div> <div class="gnews-big mar-top-f "> <a target="_blank" rel="noopener" href="https://news.google.com/publications/CAAiEGb1H6KVYtqBPSuw7T0Snu0qFAgKIhBm9R-ilWLagT0rsO09Ep7t?ceid=US:en&oc=3"> <div class="gnews-inner"> <span class="gnews-img"> <img src="layout/images/gnews.svg" class="exclude-gallery lazy-loaded"> </span> <span class="gnews-text">Ακολουθήστε το kathimerini.com.cy<br>στο Google News</span> </div> </a> </div> <div class="mar-top-a clearfix"> <script type='text/javascript'> document.write('<iframe id="TextAdIframe_2" src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=11&'+(new Date()).getTime()+'" width="285" height="120" frameborder="0" scrolling="no" style="float:left;padding-top:15px;display:block;" name="ban_textad_2" ></iframe>');</script><script> $.ajax({ url: 'https://ads.adstore.com.cy/__gb/isbanner.php', type: 'GET', cache: false, data: "zonid=14&sizid=11&"+(new Date()).getTime(),crossDomain: true, success: function(response) { if (/IsBanner/i.test(response)) { $("#TextAdIframe_2").css("display","block"); } else { $("#TextAdIframe_2").css("display","none"); } } }); </script> </div> <div class="mar-top-f tags"> <div class="tag-head"> <strong>ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS</strong> </div> <div class="tag-body font_2 bold clearfix"> <a href="/gr/search/?kword=Φαγητό&filter=Y#resbody">Φαγητό</a>  |  <a href="/gr/search/?kword=Συνταγές&filter=Y#resbody">Συνταγές</a> </div> </div> </article> <div class="mar-top-f com-form-blo" id="artcomblo"> <div id="com-body"> </div> <div class="h-blo clearfix" id="inscom"> <strong class="font_2 fs_xl xlh">ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ</strong> <div class="log-btns clearfix"> <a class="btn btn-a bold" href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/syndesh/wnp-605/" target="_blank">Login with email</a> </div> <div class="clear"></div> </div> <p class="s-msg w-links mar-top-a">(Πρέπει να <a href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/syndesh/wnp-605/" target="_blank">συνδεθείτε</a> για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο) </p> </div> </div> </div> <div class="mcol mcol-r md-mar-top"> <div class="right-blocks"> <div class="rblock"> <div class="ban_300x250 ban-box"> <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/index2.php?zonid=14&sizid=21&'+(new Date()).getTime()+'" width="300" height="250" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_300_250" ></iframe>');</script> </div></div> <div class="rblock"> <div class="ban_300x250 ban-box"> <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/index2.php?zonid=14&sizid=21&'+(new Date()).getTime()+'" width="300" height="250" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_300_250" ></iframe>');</script> </div></div> <div class="news-room"> <div class="blo-head"> <h2 class="sct-blo-title-new">NEWSROOM</h2> </div> <ul class="list"> <li> <a href="/gr/apopseis/arthrografia/marina-oikonomidoy/1-anoigontas-tin-koyrtina" target="_self" >Ανοίγοντας την κουρτίνα<span class="time">14:55</a></span> </li> <li> <a href="/gr/kosmos/e-e-boreia-makedonia-germanoslobeniki-protasi-gia-katargisi-beto" target="_self" >Ε.Ε.-Βόρεια Μακεδονία: Γερμανοσλοβενική πρόταση για κατάργηση βέτο<span class="time">14:47</a></span> </li> <li> <a href="/gr/ellada/agrinio-kindyneysan-pente-atoma-apo-to-kyma-kakokairias" target="_self" >Αγρίνιο: Κινδύνευσαν πέντε άτομα από το κύμα κακοκαιρίας<span class="time">14:40</a></span> </li> <li> <a href="/gr/politiki/aparadekta-xaraktirise-ta-epeisodia-apo-nearoys-o-proedros" target="_self" >Απαράδεκτα χαρακτήρισε τα επεισόδια από νεαρούς ο Πρόεδρος <span class="time">14:32</a></span> </li> <li> <a href="/gr/politiki/proedros-endexomenos-febroyario-i-martio-i-polymeris" target="_self" >Πρόεδρος: Ενδεχομένως Φεβρουάριο ή Μάρτιο η πολυμερής<span class="time">14:24</a></span> </li> <li class="more-btn w-links"> <a href="/gr/arxeio-eidhsewn/wnp-300/">ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ</a> </li> </ul> </div> <div class="rblock"> <div class="ban_300x250 ban-box" > <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=2&'+(new Date()).getTime()+'" width="300" height="250" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_300_250" ></iframe>');</script> </div> </div> <div class="rblock" style="text-align:center !important;"> <iframe src="https://www.must.com.cy/iframes/poparts/" width="100%" height="850" frameborder="0" scrolling="no"></iframe> </div></div> </div> </div> <div class="main-row mar-top-10 clearfix"> <div class="mcol mcol-l"> <div class="ban_hor_b"> <div class="ban_468x60 ban-box"> <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=3&'+(new Date()).getTime()+'" width="468" height="60" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_468_60" ></iframe>');</script> </div> </div> </div> </div> <div class="col-list-3 col-arts-a anim-blo anim-section"> <h2 class="top-title title-a t-fs-a">Συνταγές: Τελευταία Ενημέρωση</h2> <div class="row row-10"> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/salata-burrata-me-ntomatinia" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202410/535804/images/s_burrata.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/salata-burrata-me-ntomatinia" target="_self" >Σαλάτα burrata με ντοματίνια</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2024-10-16 10:55:00">16/10/2024</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/prasinoi-xymoi-ta-ofeli-kai-oi-logoi-poy-prepei-na-toys-katanalwnoyme" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202310/499476/images/s_prasinamila.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/prasinoi-xymoi-ta-ofeli-kai-oi-logoi-poy-prepei-na-toys-katanalwnoyme" target="_self" >Πράσινοι χυμοί: Tα οφέλη και οι λόγοι που πρέπει να τους καταναλώνουμε</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Αυτό είναι το μυστικό για καλύτερη υγεία και φυσική ομορφιά </summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">must.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-10-27 12:21:00">27/10/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/detox-smoothie-me-portokali-kai-koyrkoyma" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202308/492800/images/s_7865458965231456.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/detox-smoothie-me-portokali-kai-koyrkoyma" target="_self" >Detox smoothie με πορτοκάλι και κουρκουμά</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-08-27 15:18:00">27/08/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/ta-breakfast-oats-tis-antris-moy" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202308/492614/images/s_oats.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/ta-breakfast-oats-tis-antris-moy" target="_self" >Τα breakfast oats της Άντρης μου</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-08-26 13:39:00">26/08/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/semifrento-me-giaoyrti-portokali-kai-byssino" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202308/491506/images/s_22222.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/semifrento-me-giaoyrti-portokali-kai-byssino" target="_self" >Σεμιφρέντο με γιαούρτι, πορτοκάλι και βύσσινο</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-08-13 13:40:00">13/08/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/tas-kempap" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202308/491400/images/s_kebab.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/tas-kempap" target="_self" >Τας Κεμπάπ </a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-08-12 12:55:00">12/08/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/makaronia-casarecce-me-saltsa-ntomatas-kai-krema" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202307/488392/images/s_polish_20230715_080354225.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/makaronia-casarecce-me-saltsa-ntomatas-kai-krema" target="_self" >Μακαρόνια Casarecce με σάλτσα ντομάτας και κρέμα</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-07-15 13:30:00">15/07/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/cheesecake-me-berikoka-kai-amaretto" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202307/486972/images/s_polish_20230701_163911849.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/cheesecake-me-berikoka-kai-amaretto" target="_self" >Cheesecake με βερίκοκα και Αmaretto </a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-07-02 12:50:00">02/07/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/1-eykola-lingkoyini-me-garides-kai-krema-galaktos" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202306/485257/images/s_polish_20230617_080939868.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/1-eykola-lingkoyini-me-garides-kai-krema-galaktos" target="_self" >Εύκολα λινγκουίνι με γαρίδες και κρέμα γάλακτος</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-06-17 12:40:00">17/06/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/tiramisoy-fraoylas" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202306/483823/images/s_tiramisu_strawberry.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/tiramisoy-fraoylas" target="_self" >Τιραμισού Φράουλας</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-06-04 09:57:00">04/06/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/salata-kinoa-me-fasolia-edamame-ftiagmeni-sto-ilektriko-tigani-saladmaster" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202306/483756/images/s_salad_q.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/salata-kinoa-me-fasolia-edamame-ftiagmeni-sto-ilektriko-tigani-saladmaster" target="_self" >Σαλάτα Κινόα με φασόλια edamame φτιαγμένη στο ηλεκτρικό τηγάνι Saladmaster</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-06-03 11:35:00">03/06/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/fileto-tsipoyras-me-poyre-apo-fasolia" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202305/482966/images/s_1.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/fileto-tsipoyras-me-poyre-apo-fasolia" target="_self" >Φιλέτο τσιπούρας με πουρέ από φασόλια</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-05-27 11:34:00">27/05/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/eykoli-makaronada-arabiatta-sto-ilektriko-tigani-saladmaster" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202305/482369/images/s_7777777777.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/eykoli-makaronada-arabiatta-sto-ilektriko-tigani-saladmaster" target="_self" >Εύκολη μακαρονάδα Arabiatta στο ηλεκτρικό τηγάνι SALADMASTER</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-05-21 11:48:00">21/05/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/marµelada-fraoyla" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202305/482253/images/s_jamm.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/marµelada-fraoyla" target="_self" >Μαρµελάδα φράουλα</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-05-20 10:15:00">20/05/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op ban-in-blo"> <div class="ban_300x250 ban-box" > <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=2&'+(new Date()).getTime()+'" width="300" height="250" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_300_250" ></iframe>');</script> </div> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202304/479258/images/s_1.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta" target="_self" >Σπαγγέτι με σάλτσα αβοκάντο και τυρί γκούντα</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-04-23 12:02:00">23/04/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/xaloymi-saganaki–-to-teleio-saganaki" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202304/479114/images/s_polish_20230422_075147697.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/xaloymi-saganaki–-to-teleio-saganaki" target="_self" >Χαλούμι Σαγανάκι: Το τέλειο σαγανάκι</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-04-22 11:46:00">22/04/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/amygdalota-me-xaroypomelo-kai-portokali" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202303/476247/images/s_polish_20230325_221643542.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/amygdalota-me-xaroypomelo-kai-portokali" target="_self" >Αμυγδαλωτά με χαρουπόμελο και πορτοκάλι</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-03-26 12:06:00">26/03/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/mosxari-ston-foyrno-me-portokalia-kai-patates" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202303/476202/images/s_mosxari.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/mosxari-ston-foyrno-me-portokalia-kai-patates" target="_self" >Μοσχάρι στον φούρνο με πορτοκάλια και πατάτες</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-03-25 13:16:00">25/03/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/keik-me-epoxiaka-lemonia-kai-coconut" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202303/474693/images/s_polish_20230311_201559703.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/keik-me-epoxiaka-lemonia-kai-coconut" target="_self" >Κέικ με εποχιακά λεμόνια και coconut</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-03-12 11:30:00">12/03/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/pita-me-agria-xorta-tis-kyproy-kai-xaloymi" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202303/474617/images/s_xorta.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/pita-me-agria-xorta-tis-kyproy-kai-xaloymi" target="_self" >Πίτα με άγρια χόρτα της Κύπρου και χαλούμι</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-03-11 13:46:00">11/03/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/healthy-cookies-me-marmelada-milo-kanella" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202302/473214/images/s_polish_20230225_195002984.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/healthy-cookies-me-marmelada-milo-kanella" target="_self" >Healthy Cookies με μαρμελάδα μήλο & κανέλλα</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-02-26 11:56:00">26/02/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/zymarika-me-pesto-basilikoy-dyosmoy-kai-alesmeni" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202302/473160/images/s_pasta.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/zymarika-me-pesto-basilikoy-dyosmoy-kai-alesmeni" target="_self" >Ζυμαρικά με πέστο βασιλικού, δυόσμου και αλεσμένη φρυγανιά</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-02-25 10:28:00">25/02/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/ena-thayma-me-melitzanes-sto-ilektriko-tigani-bad-boy-tis-saladmaster" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202302/471543/images/s_sintagi.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/ena-thayma-me-melitzanes-sto-ilektriko-tigani-bad-boy-tis-saladmaster" target="_self" >Ένα θαύμα με μελιτζάνες στο ηλεκτρικό τηγάνι BAD BOY της SALADMASTER</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-02-11 12:18:00">11/02/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/soypa-kolokytha-kai-tsili" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202302/470823/images/s_kolokitha.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/soypa-kolokytha-kai-tsili" target="_self" >Σούπα κολοκύθα και τσίλι</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-02-04 12:40:00">04/02/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/upside-down-keik-mpananas-kai-sokolatas" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202301/470157/images/s_banana_upside_down_cake.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/upside-down-keik-mpananas-kai-sokolatas" target="_self" >Upside-down κέικ μπανάνας και σοκολάτας</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-01-29 12:21:00">29/01/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/xeimerini-salata" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202301/470022/images/s_salad.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/xeimerini-salata" target="_self" >Χειμερινή σαλάτα</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-01-28 10:33:00">28/01/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/kary-me-kommatia-psari-kai-garides" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202301/469336/images/s_carry.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/kary-me-kommatia-psari-kai-garides" target="_self" >Κάρυ με κομμάτια ψάρι και γαρίδες</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-01-21 10:53:00">21/01/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op"> <article class="item-box"> <div class="photo mar-bot-12"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/vegan-cookies-mpaklaba" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202301/468693/images/s_vegan_cookies.jpg" class="img-responsive" /></a> </div> <div class="art-title fs_s"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/vegan-cookies-mpaklaba" target="_self" >Vegan Cookies Μπακλαβά</a></div> <summary class="fs_s hidden-xxs">Συνταγή της Αθηνάς Λοϊζίδου</summary> <div class="bot-box"> <small class="author fs_xs">Kathimerini.com.cy</small> <div class="dbox fs_xs color-a"> <time class="date inherit" pubdate="2023-01-15 12:46:00">15/01/2023</time>  |  <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" class="sct-link">ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a> </div> </div> </article> </div> <div class="par-box col-xs-6 col-md-4 col-10 anim-blo anim-op ban-in-blo"> <div class="ban_square_c"> <div class="ban_square_c"><div class="rblock"> <div class="ban_300x250 ban-box" > <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=2&'+(new Date()).getTime()+'" width="300" height="250" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_300_250" ></iframe>');</script> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> <footer class="spp-media clearfix" id="page_f"> <div class="logo-main"><a href="https://www.sppmedia.com/" title="sppmedia" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-sppmedia.svg" width="90" height="90" alt="SPP Media" /></a></div> <div class="r-sct"> <ul class="logos clearfix"> <li class="net-label hidden-xs hidden-sm">NETWORK:</li> <li><a href="https://www.24sports.com.cy" title="24 sports & news" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-24.svg" width="65" style="margin-top:2px;" alt="24 sports & news" /></a></li> <li><a href="https://www.must.com.cy" title="must" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-must.svg" width="66" style="margin-top:16px;" alt="must" /></a></li> <li><a href="https://www.kathimerini.com.cy" title="kathimerini" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-kathimerini.svg" width="147" alt="SPP Media" style="margin-top:17px;" /></a></li> <li><a href="https://www.24sports.com.cy/gr/beautiful-people" title="Beautiful People" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-bp.svg" width="90" alt="Beautiful People" style="margin-top:2px;" /></a></li> <li><a href="https://cyprus.wiz-guide.com" title="wizguide" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-wiz.png" width="100" alt="wizguide" style="margin-top:10px;" /></a></li> <li><a href="https://www.athenarecipes.com" title="athena recipes" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-athena.svg" width="110" style="margin-top:11px;" alt="athena recipes" /></a></li> <li><a href="https://gastronomos.kathimerini.com.cy" title="gastronomos" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo-gastronomos.svg" alt="gastronomos" width="90" style="margin-top:15px;" /></a></li> <li><a href="https://www.read-library.com/" title="read library" target="_blank"><img src="layout/images/spp_media/logo_read.png" alt="read library" width="90" style="margin-top:8px;" /></a></li> </ul> <p class="credentials"><a href="https://www.kathimerini.com.cy/gr/" title="Home" target="_self">Home</a> | <a href="/gr/genikes-plirofories/terms-conditions" title="Terms & Conditions" target="_self">Terms & Conditions</a> | <a href="/gr/genikes-plirofories/privacy-policy" title="Privacy Policy" target="_self">Privacy Policy</a> | <a href="/gr/genikes-plirofories/about-us" title="About Us" target="_self">About Us</a> | <a href="/gr/genikes-plirofories/contact-us" title="Contact Us" target="_self">Contact Us</a></p> <p class="credentials"><a href="http://www.bdigital.com/" title="bdigital" target="_blank">BUILT BY BDIGITAL</a> | ADA CMS | <a href="http://www.bdigital.com/" title="bdigital" target="_blank">POWERED BY WEBSTUDIO</a></p> </div> <div style="padding-left: 90px;" class="shareaholic-canvas mar-top-a" data-app="follow_buttons" data-app-id="28681820"></div> </footer> <div class="sct-nav left-nav"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/marµelada-fraoyla" class="nav-btn"></a> <div class="sblo-art art-blo"> <div class="main-r"> <div class="photo"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/marµelada-fraoyla" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202305/482253/images/s_jamm.jpg" class="img-responsive" /></a></div> <div class="inf-box"> <strong class="fs_xs w-links"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" >ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a></strong> <h2 class="bold fs_xs_b lh-a"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/marµelada-fraoyla" target="_self" >Μαρµελάδα φράουλα</a></h2> </div> </div> <div class="bot-r w-links fs_xs_b"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/marµelada-fraoyla">Διαβάστε επίσης</a> </div> </div> </div> <div class="sct-nav right-nav"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta" class="nav-btn"></a> <div class="sblo-art art-blo"> <div class="main-r"> <div class="photo"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta" target="_self" ><img src="assets/modules/wnp/articles/202304/479258/images/s_1.jpg" class="img-responsive" /></a></div> <div class="inf-box"> <strong class="fs_xs w-links"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages" target="_self" >ΣΥΝΤΑΓΕΣ</a></strong> <h2 class="bold fs_xs_b lh-a"><a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta" target="_self" >Σπαγγέτι με σάλτσα αβοκάντο και τυρί γκούντα</a></h2> </div> </div> <div class="bot-r w-links fs_xs_b al-r"> <a href="/gr/goodlife/syntages-2/syntages/spaggeti-me-saltsa-abokanto-kai-tyri-gkoynta">Διαβάστε επίσης</a> </div> </div> </div> <div class="catfish_ad" id="catfishad"> <a class="close-btn">X</a> <script type='text/javascript'>document.write('<iframe src="https://ads.adstore.com.cy/__gb/?zonid=14&sizid=26&'+(new Date()).getTime()+'" width="360" height="232" frameborder="0" scrolling="no" name="ban_300_250" ></iframe>');</script> </div> <script> var $catfishad = $("#catfishad"); setTimeout(function(){ $catfishad.addClass("show"); },1000); $catfishad.on("click",".close-btn", function(){ $catfishad.removeClass("show"); setTimeout(function(){ $("#catfishad").remove(); },1000); }); // 06.02.2023: Cancel show catfish after scrolling according DL instructions /*$(document).scroll(function () { var y = $(this).scrollTop(); if (y > 0) { setTimeout(function(){ $catfishad.addClass("show"); },1000); $catfishad.on("click",".close-btn", function(){ $catfishad.removeClass("show"); setTimeout(function(){ $("#catfishad").remove(); },1000); }); } });*/ </script> <script> var curLang = 'gr'; </script> <script type="text/javascript"> var tickerArticles = new Array(); var theItemCount = 5; tickerArticles[0] = ['Ανοίγοντας την κουρτίνα','/gr/apopseis/arthrografia/marina-oikonomidoy/1-anoigontas-tin-koyrtina' ]; tickerArticles[1] = ['Ε.Ε.-Βόρεια Μακεδονία: Γερμανοσλοβενική πρόταση για ...','/gr/kosmos/e-e-boreia-makedonia-germanoslobeniki-protasi-gia-katargisi-beto' ]; tickerArticles[2] = ['Αγρίνιο: Κινδύνευσαν πέντε άτομα από το κύμα κακοκαιρίας ...','/gr/ellada/agrinio-kindyneysan-pente-atoma-apo-to-kyma-kakokairias' ]; tickerArticles[3] = ['Απαράδεκτα χαρακτήρισε τα επεισόδια από νεαρούς ο ...','/gr/politiki/aparadekta-xaraktirise-ta-epeisodia-apo-nearoys-o-proedros' ]; tickerArticles[4] = ['Πρόεδρος: Ενδεχομένως Φεβρουάριο ή Μάρτιο η πολυμερής ...','/gr/politiki/proedros-endexomenos-febroyario-i-martio-i-polymeris' ]; var theCharacterTimeout = 0; var theStoryTimeout = 5000; var theWidgetOne = "_"; var theWidgetTwo = "-"; var theWidgetNone = ""; startTicker(); </script><script src="tools/scroll-pagination/scroll-pagination.js"></script> <script src="tools/owl-carousel/owl.carousel.min.js"></script> <script src="includes/jquery-ui/js/jquery-ui.min.js"></script> <script src="includes/bootstrap/js/bootstrap.min.js"></script> <script src="tools/sidr/js/jquery.sidr.min.js"></script> <script src="includes/inits.js?20240627"></script> <input type="hidden" id="lang" name="lang" value="gr" />  <script>(function(d){var s = d.createElement("script");s.setAttribute("data-account", "XpLvbgMjao");s.setAttribute("src", "https://accessibilityserver.org/widget.js");(d.body || d.head).appendChild(s);})(document)</script><noscript>Please ensure Javascript is enabled for purposes of <a href="https://accessibilityserver.org">website accessibility</a></noscript>  </body> </html>

CINXE.COM

Τα οφέλη της αγκινάρας και 5+1 συνταγές για να τις δοκιμάσεις, Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ, kathimerini.com.cy