CINXE.COM

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" /> <meta http-equiv="Content-Language" content="pl" /> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge" /> <title>Żyjmy aktywniej</title> <meta name="author" content="Instytut Gość Media"> <meta name="generator" content="www.igomedia.pl"> <meta property="og:site_name" content="Instytut Gość Media"> <meta http-equiv="refresh" content="3600"> <meta moj="test"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/static/themes/zielono-niebieski_prasa-2015/service.min.css?_=C0seM_qXGV2tD27VHEwSXg"/> <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Signika:300,400,600&subset=latin,latin-ext&display=swap" rel="stylesheet" /> <style type="text/css">@font-face {font-family: 'icomoon';src: url("/static/themes/base-mobile-2016/fonts/icomoon.eot?9030o1");src: url("/static/themes/base-mobile-2016/fonts/icomoon.eot?9030o1#iefix") format("embedded-opentype"), url("/static/themes/base-mobile-2016/fonts/icomoon.ttf?9030o1") format("truetype"), url("/static/themes/base-mobile-2016/fonts/icomoon.woff?9030o1") format("woff"), url("/static/themes/base-mobile-2016/fonts/icomoon.svg?9030o1#icomoon") format("svg");font-weight: normal;font-style: normal;}</style> <script type='text/javascript'> window.PrivacyPolicyContentURL = "https://www.wiara.pl/_int/welcome-message"; var wre={"web":{},"api":{"DEBUG":false,"ReportProblem":null,"GetHelp":null,"LoginLayer":null,"ReportJSWarns":false,"migrateMute":true,"ServiceWorker":"/static/js/sw.min.js"}}; wre.Ready=function(cb){}; wre.EmitDone=function(cb){}; wre.IncReqScripts=function(){wre._req_scripts++}; wre._req_scripts=0; wre.api.MOBILE=false; (function() { "use strict"; var readyList=[],readyFired=false,inst=false,d=document; function ready(){if(!readyFired){readyFired=true;for(var i=0;i<readyList.length;i++){readyList[i].fn.call(window,readyList[i].ctx);}readyList=null;}}; wre.Ready=function(callback,context){if(readyFired||!wre._req_scripts){setTimeout(function(){callback(context);},1);return;}else{readyList.push({fn:callback,ctx:context});}}; wre.EmitDone=function(){wre._req_scripts--;if(wre._req_scripts <= 0){ready();}}; })(); </script> <script type="text/javascript" src="//wf2.xcdn.pl/static/js/desktop.min.js?_=_xKyf4PBjIkypB5cp94rXw"></script> <script>wre.IncReqScripts(); wre.recaptcha_v3_key="6LfKq5UUAAAAAMU4Rd1_l_MKSJAizQb5Mk_8bFA_";</script> <script src="https://www.google.com/recaptcha/api.js?render=6LfKq5UUAAAAAMU4Rd1_l_MKSJAizQb5Mk_8bFA_" async onload="wre.EmitDone()"></script> <script type="text/javascript"> $(document).on("mobileinit", function () { $.mobile.ajaxEnabled = false; }); </script> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ wre.api.SERVICE_ROOT = "/"; wre.api.ReportProblem = "x9b5327ec.xff17b375"; wre.api.GetHelp = "x014234ef.x09b49125"; wre.api.LoginLayer = "xedcfe968.x2b43a516"; wre.api.ReportAbuse = "x9b5327ec.x3d8cf562"; wre.api.UserInfoTooltip = "xedcfe968.x62ac0126"; wre.api.NewMessage = "xedcfe968.xeda7861c"; wre.api.AddFriend = "xedcfe968.xd4d39bc2"; wre.api.ManageFollowers = "x52c6d494.x6ed3e580"; wre.api.Sink = "https://www.wiara.pl/sink"; wre.api.Logout = "x2983bb04.x8d97e42a"; wre.api.CommentVote = "x52c6d494.x70f961d2"; wre.api.CommentAbuse = "x52c6d494.xba877c6c"; wre.api.Adverts = true; wre.api.AdvertsDFPAsync = false; wre.api.SessionKey = "wiara_sid"; wre.api.CookiePrefix = ""; wre.api.WidgetsFrame = 3; wre.api.community = {}; wre.includes = {}; wre.includes.player = ["//wf2.xcdn.pl/static/js/player-audio.min.js?_=DbqkyN6fmGisRAfVDxmjVg"]; wre.includes.mejs = ["//wf1.xcdn.pl/static/js/jquery/mejs/build-4.2.9/mediaelement-and-player.min.js?_=rJ6hiWug6GJG9U_yXnqA"]; wre.includes.webevents = ["//wf1.xcdn.pl/static/js/websocket-client.min.js?_=GnJe552nb1ub1uNOYL2BrQ"]; /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', "UA-20456961-1", { cookieDomain: ".wiara.pl", legacyCookieDomain: ".wiara.pl" }); ga('send', 'pageview'); ga('set', 'anonymizeIp', true); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ (function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer',"GTM-TXGJLXL6"); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ (function(u,p,s,c,r){u[r]=u[r]||function(p){(u[r].q=u[r].q||[]).push(p)},u[r].ls=1*new Date();var a=p.createElement(s),m=p.getElementsByTagName(s)[0];a.async=1;a.src=c;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//files.upscore.com/async/upScore.js','upScore'); upScore({"config": {"domain": "prasa.wiara.pl", "track_positions": false, "article": ".app_document"}, "data": {"object_id": 8507203, "pubdate": "2023-09-26T22:17:06", "author": "dr n. med. Beata Bro\u017cek", "custom_source": "", "custom_app": 0, "section": "Kt\u00f3\u017c jak B\u00f3g", "object_type": "article"}}); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="/static/js/browser-update.min.js?_=15174" async="async" defer="defer"></script> <link href="https://prasa.wiara.pl/rss/rtr/74025.Nowosci-w-serwisie-prasa-wiara-pl" type="application/atom+xml" title="Nowości w serwisie prasa.wiara.pl" rel="alternate" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/static/themes/zielono-niebieski_prasa-2015/service.min.css?_=C0seM_qXGV2tD27VHEwSXg" /> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/touch-icon-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/180wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="180x180"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/152wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="152x152"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/144wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="144x144"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/120wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="120x120"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/114wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="114x114"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/76wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="76x76"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/72wiara.png" rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="72x72"/> <link href="/static/themes/strona-glowna-2015/touch-icons/apple-touch-icon-precomposed.png" rel="apple-touch-icon-precomposed"/> <link rel="manifest" href="https://prasa.wiara.pl/manifest.webmanifest.json"/> <meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c"/> <meta name="theme-color" content="#ffffff"/> <link rel="shortcut icon" href="/static/images/favicons/wiara.ico?v=suqG72YhDWPCaUL78J0uHw" type="image/x-icon" /> <meta property="fb:app_id" content="314192143101"/> <meta name="description" content="To, że aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania zdrowia, jest już chyba oczywiste dla każdego z nas. Jednocześnie z danych GUS wynika, że tylko ok...."/> <meta property="og:type" content="article"/> <meta property="og:title" content="Żyjmy aktywniej"/> <meta property="og:description" content="To, że aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania zdrowia, jest już chyba oczywiste dla każdego z nas. Jednocześnie z danych GUS wynika, że tylko ok...."/> <meta property="og:url" content="https://prasa.wiara.pl/doc/8507203.Zyjmy-aktywniej"/> <meta property="article:section" content="Religion"/> <meta property="article:published_time" content="2023-09-26T22:17:06Z"/> <meta property="article:modified_time" content="2023-09-26T23:31:52Z"/> <meta property="article:tag" content="ZDROWIE"/> <meta property="article:tag" content="AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA"/> <meta property="article:tag" content="SENIORZY"/> <meta property="article:author" content="dr n. med. Beata Brożek"/> <meta property="og:image" content="https://wf1.xcdn.pl/files/23.bkt/09/26/756351_JAB8_oz_jak_Bog_nr_52023__okladka_C1200x1200-jEsgj4.png.webp?conv=JGQFAAAABLAEsABjZlXT"/> <meta property="og:image:src" content="https://wf1.xcdn.pl/files/23.bkt/09/26/756351_JAB8_oz_jak_Bog_nr_52023__okladka_C1200x1200-jEsgj4.png.webp?conv=JGQFAAAABLAEsABjZlXT"/> <meta property="og:image:type" content="image/png"/> <meta property="og:image:alt" content="Któż jak Bóg 5/2023"/> <meta property="og:image:width" content="170"/> <meta property="og:image:height" content="236"/> <meta property="og:image" content="https://prasa.wiara.pl/static/images/base/wiara.jpg"/> <meta property="og:site_name" content="prasa.wiara.pl"/> <script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "url": "https://prasa.wiara.pl/doc/8507203.Zyjmy-aktywniej", "name": "\u017byjmy aktywniej", "@type": "Review", "mainEntityOfPage": {"@type": "WebPage", "@id": ""}, "keywords": "ZDROWIE, AKTYWNO\u015a\u0106 FIZYCZNA, SENIORZY", "dateCreated": "2023-09-26T21:29:36.319728", "dateModified": "2023-09-26T23:31:52.235812", "description": "To, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest niezb\u0119dna dla utrzymania zdrowia, jest ju\u017c chyba oczywiste dla ka\u017cdego z nas. Jednocze\u015bnie z danych GUS wynika, \u017ce tylko ok....", "datePublished": "2023-09-26T22:17:06", "image": ["https://wf1.xcdn.pl/files/23.bkt/09/26/756351_JAB8_oz_jak_Bog_nr_52023__okladka_C1200x1200-jEsgj4.png.webp?conv=JGQFAAAABLAEsABjZlXT"], "headline": "\u017byjmy aktywniej", "author": {"@type": "Person", "name": "dr n. med. Beata Bro\u017cek"}}</script> <meta name="keywords" content="ZDROWIE,AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA,SENIORZY,prasa, prasa katolicka, Kościół, rodzina"/> <meta name="msapplication-config" content="none"/> </head> <body id="body" class="app-Document"> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TXGJLXL6" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <div id="fb-root"></div> <script> window.fbAsyncInit=function() {FB.init({appId:"314192143101",xfbml:true,version:'v2.9'});}; (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.async=1; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk')); </script> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ var pp_gemius_identifier = new String("nSpKTzLraxClG4JFtrB6AOWiTINF7TfnHF7qHo_wQlT.E7"); var org_gemius_identifier = new String("nSpKTzLraxClG4JFtrB6AOWiTINF7TfnHF7qHo_wQlT.E7"); function gemius_pending(i) { window[i] = window[i] || function() {var x = window[i+'_pdata'] = window[i+'_pdata'] || []; x[x.length]=arguments;};}; gemius_pending('gemius_hit'); gemius_pending('gemius_event'); gemius_pending('pp_gemius_hit'); gemius_pending('pp_gemius_event'); (function(d,t) {try {var gt=d.createElement(t),s=d.getElementsByTagName(t)[0],l='http'+((location.protocol=='https:')?'s':''); gt.setAttribute('async','async'); gt.setAttribute('defer','defer'); gt.src=l+'://gapl.hit.gemius.pl/xgemius.js'; s.parentNode.insertBefore(gt,s);} catch (e) {}})(document,'script'); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="https://lib.wtg-ads.com/lib.min.js" async="async" defer="defer"></script> <div id="w"> <div class="navbar"> <nav class="navbar__header"> <div class="c"> <ul class="nav-secondary"> <li><a href="https://forum.wiara.pl" title="forum">forum</a></li> <li><a href="https://blog.wiara.pl" title="blog">blog</a></li> <li><a href="https://cs1.wiara.pl" title="czat">czat</a></li> <li><a href="https://zapytaj.wiara.pl" title="zapytaj">zapytaj</a></li> <li><a href="https://spotkania.wiara.pl/" title="spotkania">spotkania</a></li> <li><a href="https://www.radioem.pl" title="poczta">Radio eM</a></li> <li><a href="https://www.gosc.pl" title="Gość Niedzielny">Gość Niedzielny</a></li> <li><a href="https://www.malygosc.pl" title="Mały Gość">Mały Gość</a></li> <li><a href="/switch-to-mobile-layouts?url=%2Fdoc%2F8507203.Zyjmy-aktywniej" class="SwitchLayouts" rel="nofollow" title="Przełącz stronę na wersję przystosowaną do telefonu lub tabletu" data-layouts="mobile" data-ajax="false">wersja mobilna</a></li> </ul> </div> </nav> </div> <div class="wp-bd webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-1"> <div class="c1 LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-Header wp-el" > <header class="navbar "> <nav id="h2" class="navbar__main sticky StickyHdr"> <div class="c"> <h1 class="navbar__logo"><a href="https://www.wiara.pl/" title="wiara.pl">wiara.pl</a></h1> <div class="navbar__site-logo"> <button class="sticky__expander" type="button">Menu</button> <h1><a href="/" title="przegląd prasy katolickiej">prasa</a></h1> </div> <div class="navbar__user-area"> <div class="nav-services"> <a href="https://www.wiara.pl/info/serwisy" title="nasze serwisy" class="nav-services__toggler DropdownToggler"><strong>nasze serwisy</strong></a> <ul class="nav-services__list"> <li class="nav-services__list-item"> <strong>Wiara:</strong> <ul> <li><a href="https://kosciol.wiara.pl/" title="Kościół">Kościół</a></li> <li><a href="https://liturgia.wiara.pl/" title="Liturgia">Liturgia</a></li> <li><a href="https://biblia.wiara.pl/" title="Biblia">Biblia</a></li> <li><a href="https://papiez.wiara.pl/" title="Papież">Papież</a></li> <li><a href="https://ekumenizm.wiara.pl/" title="Ekumenizm">Ekumenizm</a></li> <li><a href="https://religie.wiara.pl/" title="Religie">Religie</a></li> </ul> </li> <li class="nav-services__list-item"> <strong>Do czytania:</strong> <ul> <li><a href="https://info.wiara.pl" title="Serwis Informacyjny">Info</a></li> <li><a href="https://prasa.wiara.pl/" title="Prasa">Prasa</a></li> <li><a href="https://kultura.wiara.pl/" title="Kultura">Kultura</a></li> <li><a href="https://nauka.wiara.pl/" title="Nauka">Nauka</a></li> <li><a class="sel" href="https://www.gosc.pl/" title="Gość Niedzielny">Gość Niedzielny</a></li> <li><a class="sel" href="https://www.malygosc.pl/" title="Mały Gość">Mały Gość</a></li> </ul> </li> <li class="nav-services__list-item"> <strong>Dla ludzi:</strong> <ul> <li><a href="https://rodzina.wiara.pl/" title="Rodzina">Rodzina</a></li> <li><a href="https://forum.wiara.pl/" title="Forum">Forum</a></li> <li><a href="https://czat.wiara.pl/" title="Czat">Czat</a></li> <li><a href="https://blog.wiara.pl/" title="Blog">Blog</a></li> <li><a href="https://zapytaj.wiara.pl/" title="Zapytaj">Zapytaj</a></li> <li><a href="https://spotkania.wiara.pl/" title="Spotkania">Spotkania</a></li> </ul> </li> <li class="nav-services__list-item"> <strong>Usługi:</strong> <ul> <li><a href="https://reklama.goscniedzielny.pl/">Reklama</a></li> <li><a href="https://mx.wiara.pl/" title="Poczta">Poczta</a></li> <li><a href="https://foto.gosc.pl" title="Agencja fotograficzna">Foto Gość</a></li> </ul> </li> </ul> </div> <div class="nav-dropdown nav-zoom"> <a href="" class="nav-zoom__toggler DropdownToggler"><strong>powiększ</strong></a> <div class="nav-dropdown__inner zoom-info"> <p>Aby zmienić wielkość tekstu na stronie, przytrzymaj <span>ctrl</span> (na komputerach MAC - <span>cmd</span>) i wciśnij klawisz "<span>+</span>" aż do uzyskania pożądanego efektu.</p> <p>Aby zmniejszyć - użyj klawisza "<span>-</span>". By wrócić do stanu początkowego, przytrzymaj <span>ctrl</span> (na MAC - <span>cmd</span>) i wciśnij "<span>0</span>".</p> </div> </div> <div class="nav-dropdown nav-login-box"> <a href="" class="nav-login-box__toggler DropdownToggler">twój profil</a> <div class="nav-dropdown__inner"> <div class="nav-login-box__login"> <div class="nav-login-box__header"> Nie jesteś zalogowany <span class="roundImg"> <span class="profileImage"></span> </span> </div> <div id="l"> <div class="l1"><a href="https://moj.gosc.pl/" class="b show-layer-login" title="zaloguj się">zaloguj się</a></div> <div class="l2"><a href="https://moj.gosc.pl/rejestracja" class="b" title="załóż konto">zarejestruj się</a></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </nav> </header> <div id="h4" class=""><div id="h4_"> <ul class="nav-primary level-0"> <li class=""> <a href="/Sprawy_wiary" class=" has-submenu"><span>Sprawy wiary</span></a> <ul class="level-1"> <li class=""> <a href="/Sprawy_wiary/Modlitwa" class=""><span>Modlitwa</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Sprawy_wiary/Swiadectwa" class=""><span>Świadectwa</span></a> </li> </ul> </li> <li class=""> <a href="/Liturgia" class=""><span>Liturgia</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Biblia" class=""><span>Biblia</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Sakramenty" class=""><span>Sakramenty</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Powolanie" class=""><span>Powołanie</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Kosciol" class=" has-submenu"><span>Kościół</span></a> <ul class="level-1"> <li class=""> <a href="/Kosciol/Ekumenizm" class=""><span>Ekumenizm</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Kosciol/Inne_religie" class=""><span>Inne religie</span></a> </li> </ul> </li> <li class=""> <a href="/Rodzina" class=""><span>Rodzina</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Problemy_spoleczne" class=""><span>Problemy społeczne</span></a> </li> <li class=""> <a href="/Kultura" class=""><span>Kultura</span></a> </li> </ul> </div></div> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ $(function(){ wre.web.InstallStickyNavbar({ el: $(".navbar__main"), menu_button: $(".sticky__expander"), menu_bar: $("#h4") }); wre.web.InstallMenu({ el: $('.nav-primary') }); }); /* ]]> */ </script> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-Navigation wp-el" > <div class="breadcrumbs-w"><div class="breadcrumbs"><div class="breadcrumbs_"> <div class="path" itemscope itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList"> <span itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a href="https://prasa.wiara.pl" itemid="https://prasa.wiara.pl" itemscope itemtype="http://schema.org/Thing" itemprop="item"><span itemprop="name">prasa.wiara.pl</span></a><meta itemprop="position" content="1" /></span> <span class="path-divider">»</span> <span itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a href="/Ktos_jak_Bog" itemid="/Ktos_jak_Bog" itemscope itemtype="http://schema.org/Thing" itemprop="item"><span itemprop="name">Któż jak Bóg</span></a><meta itemprop="position" content="2" /></span> <span class="path-divider">»</span> <span itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a href="/doc/8507203.Zyjmy-aktywniej" itemscope itemtype="http://schema.org/Thing" itemprop="item" itemid="/doc/8507203.Zyjmy-aktywniej"><span itemprop="name">Żyjmy aktywniej</span></a><meta itemprop="position" content="3" /></span> </div> <div class="ico"> <form class="search" method="get" id="search_form" action="/wyszukaj/wyrazy"> <input type="text" name="q" class="input" placeholder="szukaj..." value="" style="width:0px" /> <input type="submit" class="btn InputExpander" id="search" value="szukaj..." data-width="233" /> </form> <a href="/rss" rel="nofollow" title="kanały rss" class="rss_channels">rss</a> <a href="https://www.facebook.com/wiarapl" target="_blank" title="prasa.wiara.pl na facebook'u" class="fb">facebook</a> <a href="https://twitter.com/wiarapl" target="_blank" title="prasa.wiara.pl na twitterze" class="tw">twitter</a> </div> </div></div></div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-raw_html wp-el" > <div><script>if(self != top) { top.location = self.location; }</script></div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-1"> <div class="c1 LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-raw_html wp-el" > <script type="text/javascript" async="async"> const navChat = document.querySelector('.nav-secondary li:nth-of-type(3)'); if(navChat) {navChat.remove()}; const chatTr = document.querySelector('.nav-services__list-item:nth-child(3) > ul:nth-child(2) > li:nth-child(3)'); if(chatTr) {chatTr.remove()}; </script> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-doc_content wp-el" > <div class="txt None"> <div class=" txt__rich-area"> <p><script async="true" type="text/javascript"> (function() { var host = window.location.hostname; var element = document.createElement('script'); var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0]; var url = 'https://cmp.inmobi.com' .concat('/choice/', 'BhyET5PG__G7v', '/', host, '/choice.js?tag_version=V3'); var uspTries = 0; var uspTriesLimit = 3; element.async = true; element.type = 'text/javascript'; element.src = url; firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript); function makeStub() { var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator'; var queue = []; var win = window; var cmpFrame; function addFrame() { var doc = win.document; var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]); if (!otherCMP) { if (doc.body) { var iframe = doc.createElement('iframe'); iframe.style.cssText = 'display:none'; iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME; doc.body.appendChild(iframe); } else { setTimeout(addFrame, 5); } } return !otherCMP; } function tcfAPIHandler() { var gdprApplies; var args = arguments; if (!args.length) { return queue; } else if (args[0] === 'setGdprApplies') { if ( args.length > 3 && args[2] === 2 && typeof args[3] === 'boolean' ) { gdprApplies = args[3]; if (typeof args[2] === 'function') { args[2]('set', true); } } } else if (args[0] === 'ping') { var retr = { gdprApplies: gdprApplies, cmpLoaded: false, cmpStatus: 'stub' }; if (typeof args[2] === 'function') { args[2](retr); } } else { if(args[0] === 'init' && typeof args[3] === 'object') { args[3] = Object.assign(args[3], { tag_version: 'V3' }); } queue.push(args); } } function postMessageEventHandler(event) { var msgIsString = typeof event.data === 'string'; var json = {}; try { if (msgIsString) { json = JSON.parse(event.data); } else { json = event.data; } } catch (ignore) {} var payload = json.__tcfapiCall; if (payload) { window.__tcfapi( payload.command, payload.version, function(retValue, success) { var returnMsg = { __tcfapiReturn: { returnValue: retValue, success: success, callId: payload.callId } }; if (msgIsString) { returnMsg = JSON.stringify(returnMsg); } if (event && event.source && event.source.postMessage) { event.source.postMessage(returnMsg, '*'); } }, payload.parameter ); } } while (win) { try { if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) { cmpFrame = win; break; } } catch (ignore) {} if (win === window.top) { break; } win = win.parent; } if (!cmpFrame) { addFrame(); win.__tcfapi = tcfAPIHandler; win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false); } }; makeStub(); var uspStubFunction = function() { var arg = arguments; if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) { setTimeout(function() { if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') { window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg); } }, 500); } }; var checkIfUspIsReady = function() { uspTries++; if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) { console.warn('USP is not accessible'); } else { clearInterval(uspInterval); } }; if (typeof window.__uspapi === 'undefined') { window.__uspapi = uspStubFunction; var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000); } })(); </script></p> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-1"> <div class="c1 LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-raw_html wp-el" > <style> .cN_wiara2015_advert h4 { text-align: center; text-transform: uppercase; font-family: Signika; font-size: 9px; font-weight: 400; letter-spacing: 1px; } .adsbygoogle { margin: 20px auto; max-width: 1200px; } #FacebookSlider { display: none; } .content_ext_plugin iframe { width: 100%; height: 275px; } .txt.None h2 { display: none; } .txt__rich-area span.content_ext_plugin > iframe { max-width: 100%; width: 480px; } .txt .cm-i { margin: 0 20px 0 0 !important; width: 100%; } .txt span iframe { max-width: 100%; width: 489px; height: 275px; } </style> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-bd webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="c layout-672-308"> <div class="c672 c-right-margin LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="app_document doc_type_12 "> <div class="cf txt"> <h1 class="">Żyjmy aktywniej</h1> <div class="txt__wrapper"> <div class="txt__content"> <div class="di_dr imageContent" style="width:176px"> <div class="doc_image" style="width:160px"> <img src="//wf2.xcdn.pl/files/23.bkt/09/26/756351_JAB8_oz_jak_Bog_nr_52023__okladka_25.jpg.webp" alt="Któż jak Bóg 5/2023" class="txt__img-review"/> <span class="cm-i-p"> <strong>Któż jak Bóg 5/2023</strong><br /> </span> </div> </div> <div class="txt__lead"> <p>To, że aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania zdrowia, jest już chyba oczywiste dla każdego z nas. Jednocześnie z danych GUS wynika, że tylko ok. 10% osób po 60 r.ż. podejmuje regularny wysiłek fizyczny. Wnioski płynące z badań klinicznych są jednoznaczne: nie tylko otyłość, palenie papierosów, niezdrowa dieta, ale także niska aktywność fizyczna przyczynia się do przedwczesnej śmierci.</p> </div> <div class=" txt__rich-area"> <p><strong>Wiemy co dobre, a jednak...</strong></p> <p>„Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu” – to maksyma wypowiedziana przez nadwornego lekarza polskich królów – Wojciecha Oczko, żyjącego w XVI w.</p> <p>Choć wiele w medycynie od tamtego czasu się zmieniło, ta prawda pozostała niezachwiana. Ruch, jak skuteczny lek, powinien być stosowany regularnie i w odpowiedniej dawce. Smutnym faktem jest wzrastające wśród pacjentów przekonanie, że sposobem na rozwiązanie problemów zdrowotnych są farmaceutyki. Wielu seniorów wydaje corocznie tysiące złotych na preparaty, których skuteczność czasem nie została nawet potwierdzona. Podczas gdy zupełnie za darmo możemy stosować lek, którego dobre skutki są niezaprzeczalne.</p> <p><strong>Dlaczego temat powraca?</strong></p> <p>To, co jako mądrość życiowa propagowane było przez stulecia, w ostatnich latach coraz dobitniej potwierdzane jest w dziesiątkach badań klinicznych. Mamy już niezbite dowody na to, że nie uda się skutecznie kontrolować przebiegu wielu chorób bez wdrożenia rehabilitacji ruchowej.</p> <p>Co więcej, zbyt mała aktywność fizyczna jest traktowana obecnie jako czynnik ryzyka wielu chorób. Statystyki są przytłaczające nie tylko w grupie seniorów. Niektóre z badań wskazują, że ok 60 % dorosłych Polaków cechuje zbyt mała aktywność fizyczna, a statystyki wśród dzieci i młodzieży również są niepokojące. Za niezadawalającą – z medycznego punktu widzenia – uznaje się codzienną aktywność typu sprzątanie, zakupy, typowe prace domowe. Zdrowa, dorosła osoba, aby zminimalizować ryzyko chorób cywilizacyjnych, szczególnie krążeniowo-naczyniowych, powinna wykonać dziennie od ośmiu do dziesięciu tysięcy kroków. Statyczny tryb życia wielu osób redukuje tę liczbę trzykrotnie.</p> <p><strong>Jeszcze raz o znaczeniu ruchu</strong></p> <p>Wyniki badań są jednoznaczne: ruch to zmniejszenie ryzyka występowania cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, niektórych chorób nowotworowych, poprawa wydolności oddechowej zmniejszająca duszność w chorobach płuc, a także mniejsze ryzyko występowania choroby wieńcowej i udarów mózgu związane z ogólną redukcją zmian miażdżycowych. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko depresji, demencji starczej czy wreszcie są podstawą prewencji osteoporozy i zaburzeń kostno-mięśniowych. Leczenie wszystkich wymienionych schorzeń i jeszcze wielu innych nie będzie skuteczne bez wdrożenia aktywności fizycznej.</p> <p><strong>Seniorzy na start</strong></p> <p>Obecna wiedza daje mocne podstawy do mobilizowania do aktywności także seniorów. Skutki unieruchomienia często bywają gorsze od samej choroby, która je wywołała. Regularne ćwiczenia zmniejszają dolegliwości bólowe układu kostno-stawowego. Z wiekiem włókna mięśniowe ulegają skróceniu, pojawiają się przykurcze stawowe, zaburzając poprawne warunki anatomiczne, postawę ciała i wywołując stopniowo nasilające się bóle. Ruch wpływa też pozytywnie na poziom hormonów, także tych zapewniających lepszą witalność organizmu.</p> <p>Ważne jest także dłuższe zachowanie sprawności i samowystarczalności, mające wpływ na lepszy stan psychiczny seniora. Podwójny skutek starzenia się organizmu w postaci ubytku masy oraz siły mięśniowej może być spowalniany przez regularne ćwiczenia. Aktywny senior dłużej zachowuje panowanie nad swoim ciałem, unikając częstych w tej grupie wiekowej urazów w czasie upadków. Należy przy tym podkreślić, że nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej związanych z wiekiem, a sporadyczne ograniczenia są rzadkie i dotyczą indywidualnych sytuacji lub zaostrzeń chorobowych.</p> <p><strong>Jaka aktywność fizyczna?</strong></p> <p>Często pojawia się pytanie o odpowiedni poziom wysiłku dla osoby starszej lub obciążonej przewlekłymi schorzeniami. Jeśli nie mamy pewności, czy w naszej sytuacji zwiększony wysiłek fizyczny będzie bezpieczny lub odczuwamy jakiś dyskomfort przy aktywności, należy zwrócić się z tym pytaniem do lekarza. W niektórych przypadkach wskazane są dodatkowe testy, np. próba wysiłkowa, rutynowo wykonywana w poradni kardiologicznej.</p> <p>Dla uproszczenia możemy przyjąć, że aby aktywność przynosiła dobry skutek, musimy robić coś na poziomie intensywniejszym niż przeciętnie. Mniejsza korzyść będzie zatem z powolnego spaceru niż szybkiego marszu, który wywoła pogłębiony oddech i szybszą czynność serca. Zasada zdrowej aktywności zakłada poświęcanie jej minimum 150 min tygodniowo, najlepiej w 3-4 interwałach w tygodniu.</p> <p>Dla zdecydowanej większości z nas bezpieczny jest umiarkowany wysiłek fizyczny, przyśpieszający naszą czynność serca do 75% maksymalnej wartości tętna. Orientacyjnie dla osoby 60-letniej będzie to ok. 120 uderzeń serca/minutę. Może to być zatem szybki marsz, jazda na rowerze czy pływanie. Osoby z nadwagą, które chcą schudnąć, powinny podejmować taki wysiłek codziennie przez ok. 60 minut. Jeśli z jakiegoś względu nie tolerujemy dłuższego wysiłku, niech to będzie aktywność 20-minutowa dwa razy dziennie.</p> <p><strong>Czy ruch może zaszkodzić?</strong></p> <p>W sporadycznych sytuacjach lekarz może zalecać nam czasowe ograniczanie aktywności fizycznej. Czasem zajdzie potrzeba rezygnacji z pewnych rodzajów ćwiczeń lub zastąpienia ich innymi formami ruchu. Tę kwestię trzeba ustalać indywidualnie ze specjalistą mającym wiedzę na temat naszego schorzenia. Rozwagę trzeba także zachować przy rozpoczynaniu aktywności po dłuższej przerwie lub intensyfikowaniu ćwiczeń. Każdy symptom, który nasunie podejrzenie problemu chorobowego (np. ból w klatce piersiowej, drętwienie kończyn, zawroty głowy, nadmierny wzrost ciśnienia tętniczego), powinien nas skłonić do konsultacji lekarskiej.</p> <p><strong>Zacznij od dzisiaj</strong></p> <p>Jeśli w drodze do pracy pokonujemy trzy kilometry samochodem, spróbujmy choć trzy razy w tygodniu wyjść z domu wcześniej i pokonać ten dystans na piechotę. Zamieńmy samochód na rower. Wyzwalajmy w sobie nawyk pokonywania pieszo trasy na pocztę lub do banku. Zabierzmy po niedzielnym obiedzie rodzinę na długi spacer, zamiast wybierać seans filmowy. Może warto zrezygnować z zakupu elektrycznej hulajnogi dla dziecka, wpajając mu zamiłowanie do wysiłku fizycznego.</p> <p>Warto przyswoić sobie na całe życie zasadę, że ograniczenia w medycynie dotyczące aktywności fizycznej, także u seniorów, są rzadkie i zazwyczaj czasowe. W każdej kondycji zdrowotnej powinno się pacjentowi zaproponować jakiś rodzaj ćwiczeń. Rezygnowanie z aktywności obniża skuteczność opanowania większości chorób przewlekłych. Jeśli nie stać nas na regularny, planowy trening, róbmy cokolwiek. Porzućmy złudzenie, że garść połykanych tabletek zwalnia nas od jakiegokolwiek wysiłku.</p> <p><strong>Pytania do refleksji:</strong><br/> 1. Czy czując odpowiedzialność za zdrowie i życie bliskich mi osób zachęcam je do aktywności fizycznej?<br/> 2. Czy daję swoim dzieciom, wnukom przykład aktywnego spędzania wolnego czasu?<br/> 3. Czy nie odkładam aktywności fizycznej z braku czasu, jednocześnie spędzając wieczory przed telewizorem lub komputerem?</p> <div class="jp-jplayer" id="jquery_jplayer_SND_8507200"></div> <div aria-label="media player" class="jp-audio" id="jp_container_SND_8507200" role="application"> <div class="jp-type-single"> <div class="jp-gui jp-interface"> <div class="jp-controls"> <button class="jp-play" data-role="none" role="button" tabindex="0">play</button> <button class="jp-stop" data-role="none" role="button" tabindex="0">stop</button> </div> <div class="jp-details"> <div aria-label="title" class="jp-title"> </div> </div> <div class="jp-progress"> <div class="jp-seek-bar"> <div class="jp-play-bar"></div> <div class="jp-play-dot"></div> </div> </div> <div class="jp-logo"> </div> <div class="jp-volume-controls"> <input class="dial" data-anglearc="280" data-angleoffset="-140" data-bgcolor="#b0b8bd" data-displayinput="false" data-fgcolor="#cb3b2b" data-height="95" data-role="none" data-thickness=".1" data-width="95" style="display:none" type="text" value="75"/> <input class="dial dot" data-anglearc="280" data-angleoffset="-140" data-bgcolor="transparent" data-cursor="1" data-displayinput="false" data-fgcolor="#cb3b2b" data-height="75" data-linecap="round" data-role="none" data-thickness=".1" data-width="75" style="display:none" type="text" value="75"/> </div> <div class="jp-time-holder"> <div aria-label="time" class="jp-current-time" role="timer"> </div> <div aria-label="duration" class="jp-duration" role="timer"> </div> </div> </div> <div class="jp-no-solution"> Jeśli nie slyszysz radia spróbuj inny strumień lub zewnętrzny player </div> </div> </div> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ $(function(){ wre.web.InstallAudioPlayer({ el: "#jquery_jplayer_"+"SND_8507200", container: '#jp_container_'+"SND_8507200", media: { mp3: "/files/23/09/26/756477_jFHK_Bog_52023__zapowiedz_radiowa.mp3", title: "" }, supplied: "mp3", cssSelectorAncestor: '#jp_container_'+"SND_8507200", mobile: false }); }); /* ]]> */ </script> <p> </p> </div> <div class="pgr"> <span class="pgr_hide">«« | «</span> | <span class="pgr_nrs"> <b> 1</b> </span> | <span class="pgr_hide">» | »»</span> </div> </div> <div class="txt__sidebar" id="sidebar"> <div class="txt__author"> <p class="l doc-author"> <b>dr n. med. Beata Brożek</b> </p> </div> <span class="txt__doc-date">dodane 26.09.2023 22:17</span> <div class="txt__social-icons"> <a href="javascript:wre.post('x9b5327ec.xb83f0e11')" rel="nofollow" title="wyślij" class="send">wyślij</a> <a href="/doc_pr/8507203.Zyjmy-aktywniej" rel="nofollow" onclick="javascript:window.open('/doc_pr/8507203.Zyjmy-aktywniej','drukowanie','width=760,height=500,toolbar=no,location=no,scrollbars=yes,resize=no'); return false;" title="drukuj" class="print">drukuj</a> </div> <div class="txt__social"> <span class="wykop"> <div class="fb-like" data-href="https://prasa.wiara.pl/doc/8507203.Zyjmy-aktywniej" data-layout="box_count" data-action="like" data-show-faces="false" data-share="true" data-width="72"></div> <a href="https://twitter.com/share" class="twitter-button twitter-share-button" data-lang="pl" target="_blank">Tweetnij</a> <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> </span> </div> </div> </div> <div class="txt__tags"> <p class="tags"> <span>TAGI</span><em>|</em> <a href="/wyszukaj/tag/1552d.AKTYWNOSC-FIZYCZNA" rel="nofollow">AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA</a>, <a href="/wyszukaj/tag/288d.SENIORZY" rel="nofollow">SENIORZY</a>, <a href="/wyszukaj/tag/4c7.ZDROWIE" rel="nofollow">ZDROWIE</a> </p> </div> </div> </div> <div class="fr1_CCFFCC doc_related "> <h5>PRZECZYTAJ TAKŻE </h5> <a href="http://www.kjb24.pl" class="prio0" title="" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")">Strona "Któż jak Bóg"</a> <em>|</em> <a href="/doc/7924779.Zyjmy-dlugo-i-szczesliwie" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Żyjmy długo i szczęśliwie…</a> <em>|</em> <a href="/doc/3992377.Co-internet-robi-z-mozgiem" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Co internet robi z mózgiem?</a> <em>|</em> <a href="/doc/3242841.Zdrowe-cialo-zdrowe-emocje" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Zdrowe ciało, zdrowe emocje</a> <em>|</em> <a href="/doc/2595480.Stop-Pora-odzyc" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Stop! Pora odżyć!</a> <em>|</em> <a href="/doc/2595477.Jak-ryby-w-wodzie" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Jak ryby w wodzie</a> <em>|</em> <a href="/doc/2595475.Chwalcie-Pana-w-waszym-ciele-Kor-6-20" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> „Chwalcie Pana w waszym ciele” (Kor 6,20)</a> <em>|</em> <a href="/doc/2097399.Recepta-na-dlugowiecznosc" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Recepta na długowieczność </a> <em>|</em> <a href="/doc/1895266.Dziecko-w-szkole-bezpieczne-i-zdrowe" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Dziecko w szkole – bezpieczne i zdrowe</a> <em>|</em> <a href="/doc/1785494.I-jak-tu-sie-leczyc" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> I jak tu się leczyć?</a> <em>|</em> <a href="/doc/1213276.Opieka-nad-seniorem" onclick="wre.web.Raport("Document.SeeAlso")"> Opieka nad seniorem</a> </div> <div class=" "> <div class="cf txt"> <div id="vote"> <p class="vote loading"> <span class="vote--"> aktualna ocena <em>|</em> <strong> </strong> <em>|</em><br /> głosujących <em>|</em> <strong> </strong> <em>|</em> </span> <span class="vote-"> <span><img src="/static/images/loading.gif" alt="Pobieranie.." /> Ocena</span> | <span class="vote_thanks">bardzo słabe</span> | <span class="vote_thanks">słabe</span> | <span class="vote_thanks">średnie</span> | <span class="vote_thanks">dobre</span> | <span class="vote_thanks">super</span> | </span> </p> </div> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ $(function(){ wre.web.ajax_html( "x11161166.xaf01fe4b", {object: 8507203, object_type: 1, key: "NzA5MzA4ZGY4YTM4"}, function(data){ $('#vote').html(data); }); }); /* ]]> */ </script> </div> </div> <div class="wp-el wiara2015_advert " > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-advert" > <div data-widget="plista_widget_underArticle"></div> </div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-0_5-0_5"> <div class="c0_5 c-right-margin LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-el wiara2015_left wp-has-title" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-SondaPreview" > <a class="LayoutAnchor Anchor" name="Sonda"></a> <div class="cf cN_wiara2015_left cN_left"> <h4 class=" cN_left"><a href="/sondy" title="Sonda">Sonda</a></h4> </div> <div class="sonda" id="sonda_3130752_8"> <img src="/static/images/loading.gif" alt="Pobieranie..." /> Pobieranie... <div class="cf btns"> <div class="r"> <a href="/sondy">Archiwum</a> </div> </div> </div> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ $(function(){ wre.ajax_post( "#sonda_3130752_8", "xf627ad73.x1d356edf", {"WebPartId": "3130752_8", "ContextURL": "/wyszukaj/wyrazy/59?o=1&q=KO%C5%9ACI%C3%93%C5%81"} ); }); /* ]]> */ </script> </div> </div> </div> </div> <div class="c0_5 LayoutColumn Col1"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="c308 LayoutColumn Col1"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-el wiara2015_left wp-has-title" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-doc_preview" > <a class="LayoutAnchor Anchor" name="Ostatnio-dodane"></a> <div class="cf cN_wiara2015_left cN_left"> <h4 class=" cN_left"><a href="/Z_Watykanu" title="Ostatnio dodane">Ostatnio dodane</a></h4> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/9036836.Moc-i-madrosc-odwagi-2" title="Moc i mądrość odwagi (2)"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf1.xcdn.pl/files/24.bkt/11/07/18/002350_dkhY_toz_jak_Bog_nr_62024__oklada_C48-hLDJd.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAABlo9y4" alt="Któż jak Bóg 6/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/9036836.Moc-i-madrosc-odwagi-2" title="Moc i mądrość odwagi (2)">Moc i mądrość odwagi (2)</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/9036836.Moc-i-madrosc-odwagi-2" title="Moc i mądrość odwagi (2)">Analiza mechanizmów powstawania lęku prowadzi do odkrycia sposobów działania pokusy.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/9036836.Moc-i-madrosc-odwagi-2" title="Moc i mądrość odwagi (2)"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/9036832.Jezyk-nas-zmienia" title="Język nas zmienia"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf1.xcdn.pl/files/24.bkt/11/07/18/002350_dkhY_toz_jak_Bog_nr_62024__oklada_C48-hLDJd.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAABlo9y4" alt="Któż jak Bóg 6/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/9036832.Jezyk-nas-zmienia" title="Język nas zmienia">Język nas zmienia</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/9036832.Jezyk-nas-zmienia" title="Język nas zmienia">Na co dzień zajmując się językiem polskim, doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak ważny jest język, którym się posługujemy. Jak wiele on pokazuje i jak wiele od niego zależy.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/9036832.Jezyk-nas-zmienia" title="Język nas zmienia"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/9036802.Cena-sprzeciwu" title="Cena sprzeciwu"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf1.xcdn.pl/files/24.bkt/11/07/18/002350_dkhY_toz_jak_Bog_nr_62024__oklada_C48-hLDJd.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAABlo9y4" alt="Któż jak Bóg 6/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/9036802.Cena-sprzeciwu" title="Cena sprzeciwu">Cena sprzeciwu</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/9036802.Cena-sprzeciwu" title="Cena sprzeciwu">„Żaden pontyfikat nie może nie być kontrowersyjny. Kontrowersyjne jest samo chrześcijaństwo (...). A ja mam poniekąd zamiłowanie do bycia znakiem sprzeciwu” – pisał Jan Paweł II w liście do przyjaciela.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/9036802.Cena-sprzeciwu" title="Cena sprzeciwu"></a> </p> </div> </div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-1"> <div class="c1 LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-advert wp-el" > <div style="text-align: center;"><div id="wtg-adslot-HalfpageAd_1" class="ban-fullwidth w2g"></div></div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-el wiara2015_left " > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-doc_preview" > <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/9008919.Wolnosc-doskonala-czyli-chrzescijanska" title="Wolność doskonała, czyli chrześcijańska "> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/10/14/10/895546_PibT_ZD_120_C48-CbRYi2.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiAAAAAAAAAAAAACL1_6C" alt="Życie duchowe 120/2024 - Jesień " /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/9008919.Wolnosc-doskonala-czyli-chrzescijanska" title="Wolność doskonała, czyli chrześcijańska ">Wolność doskonała, czyli chrześcijańska </a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/9008919.Wolnosc-doskonala-czyli-chrzescijanska" title="Wolność doskonała, czyli chrześcijańska ">Młodzi święci i trudności na drodze wiary </a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/9008919.Wolnosc-doskonala-czyli-chrzescijanska" title="Wolność doskonała, czyli chrześcijańska "></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/9008917.Mlody-czlowiek-na-psychicznej-beczce-z-prochem-W-swiecie-po" title="Młody człowiek na psychicznej beczce z prochem. W świecie po pandemii "> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/10/14/10/895546_PibT_ZD_120_C48-CbRYi2.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiAAAAAAAAAAAAACL1_6C" alt="Życie duchowe 120/2024 - Jesień " /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/9008917.Mlody-czlowiek-na-psychicznej-beczce-z-prochem-W-swiecie-po" title="Młody człowiek na psychicznej beczce z prochem. W świecie po pandemii ">Młody człowiek na psychicznej beczce z prochem. W świecie po pandemii </a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/9008917.Mlody-czlowiek-na-psychicznej-beczce-z-prochem-W-swiecie-po" title="Młody człowiek na psychicznej beczce z prochem. W świecie po pandemii ">Czas pandemii okazał się ciężką próbą nie tylko dla kondycji zdrowotnej i ekonomicznej naszych społeczeństw. Odsłonił on także dramatyczny stan naszych rodzin i relacji z najbliższymi.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/9008917.Mlody-czlowiek-na-psychicznej-beczce-z-prochem-W-swiecie-po" title="Młody człowiek na psychicznej beczce z prochem. W świecie po pandemii "></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/9008904.Zaufal-i-nie-zawiodl-sie" title="Zaufał i nie zawiódł się"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/10/14/10/895546_PibT_ZD_120_C48-CbRYi2.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiAAAAAAAAAAAAACL1_6C" alt="Życie duchowe 120/2024 - Jesień " /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/9008904.Zaufal-i-nie-zawiodl-sie" title="Zaufał i nie zawiódł się">Zaufał i nie zawiódł się</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/9008904.Zaufal-i-nie-zawiodl-sie" title="Zaufał i nie zawiódł się">O św. Stanisławie Kostce rozmawiają jezuiccy nowicjusze z Gdyni: Marcin, Szymon, Jakub i Mateusz</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/9008904.Zaufal-i-nie-zawiodl-sie" title="Zaufał i nie zawiódł się"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8970335.Zycie-Ewangelia-jest-mozliwe-w-kazdym-ustroju" title="Życie Ewangelią jest możliwe w każdym ustroju"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/09/15/11/392767_hYny_oz_jak_Bog_nr_52024__okladka_C48-vqe6r1.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAABF4o7S" alt="Któż jak Bóg 5/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8970335.Zycie-Ewangelia-jest-mozliwe-w-kazdym-ustroju" title="Życie Ewangelią jest możliwe w każdym ustroju">Życie Ewangelią jest możliwe w każdym ustroju</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8970335.Zycie-Ewangelia-jest-mozliwe-w-kazdym-ustroju" title="Życie Ewangelią jest możliwe w każdym ustroju">Próby wtopienia Ewangelii w jakikolwiek ustrój za każdym razem kończą się niepowodzeniem. Życie Ewangelią możliwe jest jednak zawsze, niezależnie od sytuacji i układów.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8970335.Zycie-Ewangelia-jest-mozliwe-w-kazdym-ustroju" title="Życie Ewangelią jest możliwe w każdym ustroju"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8970333.Pielgrzymi-nadziei" title="Pielgrzymi nadziei"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/09/15/11/392767_hYny_oz_jak_Bog_nr_52024__okladka_C48-vqe6r1.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAABF4o7S" alt="Któż jak Bóg 5/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8970333.Pielgrzymi-nadziei" title="Pielgrzymi nadziei">Pielgrzymi nadziei</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8970333.Pielgrzymi-nadziei" title="Pielgrzymi nadziei">Pielgrzymowanie to niezwykła wędrówka do miejsc naznaczonych Bożą Obecnością. Pielgrzymujemy do korzeni chrześcijaństwa, do konkretnych ziemskich przestrzeni, w których odkrywamy tajemnicę historii Zbawienia</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8970333.Pielgrzymi-nadziei" title="Pielgrzymi nadziei"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8970328.Czym-jest-Olej-Swietego-Michala-Archaniola" title="Czym jest Olej Świętego Michała Archanioła?"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/09/15/11/392767_hYny_oz_jak_Bog_nr_52024__okladka_C48-vqe6r1.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAABF4o7S" alt="Któż jak Bóg 5/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8970328.Czym-jest-Olej-Swietego-Michala-Archaniola" title="Czym jest Olej Świętego Michała Archanioła?">Czym jest Olej Świętego Michała Archanioła?</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8970328.Czym-jest-Olej-Swietego-Michala-Archaniola" title="Czym jest Olej Świętego Michała Archanioła?">W ostatnim czasie niezwykłym zainteresowaniem michalickiej pobożności cieszą się: Olej Świętego Michała Archanioła, Kamień z Groty na Gargano i książeczka „Wielkie Zawierzenie Świętemu Michałowi Archaniołowi”. </a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8970328.Czym-jest-Olej-Swietego-Michala-Archaniola" title="Czym jest Olej Świętego Michała Archanioła?"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8944963.Recepcja-Fiducia-supplicans-w-Kosciele-Uwagi-na-marginesie" title="Recepcja Fiducia supplicans w Kościele Uwagi na marginesie"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/08/25/11/579157_zlj0_ZD_119__C48-LI2p3.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiAAAAAAAYgBiAACRiz2j" alt="Życie duchowe 119/2024 - Lato" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8944963.Recepcja-Fiducia-supplicans-w-Kosciele-Uwagi-na-marginesie" title="Recepcja Fiducia supplicans w Kościele Uwagi na marginesie">Recepcja Fiducia supplicans w Kościele Uwagi na marginesie</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8944963.Recepcja-Fiducia-supplicans-w-Kosciele-Uwagi-na-marginesie" title="Recepcja Fiducia supplicans w Kościele Uwagi na marginesie">Temat błogosławienia par będących w sytuacji nieregularnej, szczególnie zaś homoseksualnych, w Deklaracji doktrynalnej „Fiducia supplicans” nadal wzbudza wiele niepokoju, podziały i ostre polemiki </a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8944963.Recepcja-Fiducia-supplicans-w-Kosciele-Uwagi-na-marginesie" title="Recepcja Fiducia supplicans w Kościele Uwagi na marginesie"></a> </p> </div> </div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-1"> <div class="c1 LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-advert wp-el" > <div style="text-align: center;"><div id="wtg-adslot-Rectangle_1" class="ban-fullwidth w2g"></div></div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-el wiara2015_left " > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-doc_preview" > <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8944961.Piekno-i-tajemnica-stworzenia-u-swietych-Karmelu" title="Piękno i tajemnica stworzenia u świętych Karmelu"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/08/25/11/579157_zlj0_ZD_119__C48-LI2p3.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiAAAAAAAYgBiAACRiz2j" alt="Życie duchowe 119/2024 - Lato" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8944961.Piekno-i-tajemnica-stworzenia-u-swietych-Karmelu" title="Piękno i tajemnica stworzenia u świętych Karmelu">Piękno i tajemnica stworzenia u świętych Karmelu</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8944961.Piekno-i-tajemnica-stworzenia-u-swietych-Karmelu" title="Piękno i tajemnica stworzenia u świętych Karmelu">Współczesne dokumenty Kościoła bardzo często podkreślają potrzebę dbania o to, co nas otacza: o faunę i florę, o różne gatunki zwierząt i roślin, o cały stworzony świat – o przyrodę. Jednak można zapytać: Dlaczego?</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8944961.Piekno-i-tajemnica-stworzenia-u-swietych-Karmelu" title="Piękno i tajemnica stworzenia u świętych Karmelu"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8944956.Jak-daleko-od-tych-gor-mnie-poslesz" title="Jak daleko od tych gór mnie poślesz…"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/08/25/11/579157_zlj0_ZD_119__C48-LI2p3.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiAAAAAAAYgBiAACRiz2j" alt="Życie duchowe 119/2024 - Lato" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8944956.Jak-daleko-od-tych-gor-mnie-poslesz" title="Jak daleko od tych gór mnie poślesz…">Jak daleko od tych gór mnie poślesz…</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8944956.Jak-daleko-od-tych-gor-mnie-poslesz" title="Jak daleko od tych gór mnie poślesz…">Z Michałem Gołąbem SJ, ratownikiem Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego, rozmawia Stanisław Łucarz SJ</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8944956.Jak-daleko-od-tych-gor-mnie-poslesz" title="Jak daleko od tych gór mnie poślesz…"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8885760.Reszta" title="Reszta"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf1.xcdn.pl/files/24.bkt/07/07/19/373067_Mxv6_oz_jak_Bog_nr_42024__okladka_C48-T4C8a1.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAADsfbPL" alt="Któż jak Bóg 4/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8885760.Reszta" title="Reszta">Reszta</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8885760.Reszta" title="Reszta">O kryzysie Kościoła mówi się dziś bardzo wiele, choć nie jest to w jego historii sytuacja nowa. </a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8885760.Reszta" title="Reszta"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8885758.Aniol-ktory-zrodzil-sie-ze-lzy-Jezusa" title="Anioł, który zrodził się ze łzy Jezusa"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf1.xcdn.pl/files/24.bkt/07/07/19/373067_Mxv6_oz_jak_Bog_nr_42024__okladka_C48-T4C8a1.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAADsfbPL" alt="Któż jak Bóg 4/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8885758.Aniol-ktory-zrodzil-sie-ze-lzy-Jezusa" title="Anioł, który zrodził się ze łzy Jezusa">Anioł, który zrodził się ze łzy Jezusa</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8885758.Aniol-ktory-zrodzil-sie-ze-lzy-Jezusa" title="Anioł, który zrodził się ze łzy Jezusa">W „Pasji” Mela Gibsona w momencie śmierci Jezusa z Nieba spada kropla, której upadek na Golgotę zapoczątkowuje różne zjawiska: zapadający zmrok, burzę, trzęsienie ziemi</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8885758.Aniol-ktory-zrodzil-sie-ze-lzy-Jezusa" title="Anioł, który zrodził się ze łzy Jezusa"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8885747.Ksiaze-Niezlomny-od-innej-strony" title="Książę Niezłomny od innej strony"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf1.xcdn.pl/files/24.bkt/07/07/19/373067_Mxv6_oz_jak_Bog_nr_42024__okladka_C48-T4C8a1.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAADsfbPL" alt="Któż jak Bóg 4/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8885747.Ksiaze-Niezlomny-od-innej-strony" title="Książę Niezłomny od innej strony">Książę Niezłomny od innej strony</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8885747.Ksiaze-Niezlomny-od-innej-strony" title="Książę Niezłomny od innej strony">Nie znosił, kiedy publicznie go chwalono. Zapewne i tytuł „Książę Niezłomny”, który do niego przylgnął, nie sprawiał mu radości. </a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8885747.Ksiaze-Niezlomny-od-innej-strony" title="Książę Niezłomny od innej strony"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8816888.Pius-XII-wobec-nazizmu" title="Pius XII wobec nazizmu"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/05/22/18/395291_mPjA_oz_jak_Bog_nr_32024__okladka_C48-xfFoD3.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAACTwfyh" alt="Któż jak Bóg 3/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8816888.Pius-XII-wobec-nazizmu" title="Pius XII wobec nazizmu">Pius XII wobec nazizmu</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8816888.Pius-XII-wobec-nazizmu" title="Pius XII wobec nazizmu"> Bohaterem dramatu jest młody jezuita, który próbuje przekonać Piusa XII do protestu przeciw holokaustowi.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8816888.Pius-XII-wobec-nazizmu" title="Pius XII wobec nazizmu"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8816886.Przeciwko-swiatu" title="Przeciwko światu"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/05/22/18/395291_mPjA_oz_jak_Bog_nr_32024__okladka_C48-xfFoD3.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAACTwfyh" alt="Któż jak Bóg 3/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8816886.Przeciwko-swiatu" title="Przeciwko światu">Przeciwko światu</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8816886.Przeciwko-swiatu" title="Przeciwko światu">woje życie wiary Atanazy rozwijał mając w pamięci tych wszystkich chrześcijan, którzy cierpieli i oddali życie, bo nie wyrzekli się wiary w Jezusa Chrystusa.</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8816886.Przeciwko-swiatu" title="Przeciwko światu"></a> </p> </div> <div class="doc-media doc-media-title_right"> <div class="cb"></div> <a href="/doc/8816875.Medytacje-salwatorskie-czyli-anielskie-opowiesci-Kazimierza" title="Medytacje salwatorskie czyli anielskie opowieści Kazimierza Wiśniaka"> <span class="dl_r_title"> <img class="dl_r" src="//wf2.xcdn.pl/files/24.bkt/05/22/18/395291_mPjA_oz_jak_Bog_nr_32024__okladka_C48-xfFoD3.jpg.webp?conv=I18GAAAAAGMAiQAAAAAAYgBiAACTwfyh" alt="Któż jak Bóg 3/2024" /> </span> </a> <h2 class="dl_r title_align"> <a href="/doc/8816875.Medytacje-salwatorskie-czyli-anielskie-opowiesci-Kazimierza" title="Medytacje salwatorskie czyli anielskie opowieści Kazimierza Wiśniaka">Medytacje salwatorskie czyli anielskie opowieści Kazimierza Wiśniaka</a> </h2> <p class="b class "><a href="/doc/8816875.Medytacje-salwatorskie-czyli-anielskie-opowiesci-Kazimierza" title="Medytacje salwatorskie czyli anielskie opowieści Kazimierza Wiśniaka">Tekst poniższy stanowi luźny zapis rozmów telefonicznych oraz długich spotkań w klimatycznym mieszkaniu Kazimierza Wiśniaka</a></p> <p class="tr b dl_r"> <a class="more_dlp a-more" href="/doc/8816875.Medytacje-salwatorskie-czyli-anielskie-opowiesci-Kazimierza" title="Medytacje salwatorskie czyli anielskie opowieści Kazimierza Wiśniaka"></a> </p> </div> </div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout wp-el" > <div class="fl-w100 layout-1"> <div class="c1 LayoutColumn Col0"> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-layout_column wp-el" > <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-advert wp-el" > <div style="text-align: center;"><div id="wtg-adslot-Rectangle_2" class="ban-fullwidth w2g"></div></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-bd fl-w100 webpart-wrap-footer wp-el" > <div id="f"> <div id="f_"> <div class="f-rss-nsl"> <a href="/nl" title="newsletter" class="nsl">newsletter</a> <a href="/rss" title="rss" class="rss">RSS</a> <a href="javascript:void(0)" class="ShowWidget report-error-btn" data-widget="ReportProblem">Zgłoś błąd</a> </div> <div id="fm"> <a href="https://www.wiara.pl/info/o_nas">O nas</a> <a href="https://www.igomedia.pl">IGM</a> <a href="https://www.gosc.pl">Gość Niedzielny</a> <a href="https://www.malygosc.pl">Mały Gość</a> <a href="https://foto.gosc.pl">Foto Gość</a> <a href="http://reklama.wiara.pl">Reklama</a> <a href="https://www.radioem.pl">Radio eM</a> <a href="https://fundacja.gosc.pl">Fundacja Gość Niedzielny</a> <a href="https://www.wiara.pl/info/polityka_prywatnosci">Polityka prywatności</a> <a href="#"> </a> </div> <div id="cr"> <a href="https://www.wiara.pl/info/copyright">Copyright © Instytut Gość Media</a>, wszelkie prawa zastrzeżone </div> <div> <a href="/switch-to-mobile-layouts?url=%2Fdoc%2F8507203.Zyjmy-aktywniej" rel="nofollow" class="SwitchLayouts" data-layouts="mobile" data-ajax="false">WERSJA MOBILNA</a> </div> </div> </div> </div> <script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ $(function(){ wre.web.InstallFacebookSlider("\t<div class=\"fb-page\" data-href=\"https://www.facebook.com/wiarapl\" data-width=\"400\" data-small-header=\"false\" data-adapt-container-width=\"false\" data-hide-cover=\"false\" data-show-facepile=\"true\" data-show-posts=\"false\">\n\t\t<div class=\"fb-xfbml-parse-ignore\">\n\t\t\t<blockquote cite=\"https://www.facebook.com/wiarapl\"><a href=\"https://www.facebook.com/wiarapl\">Wiara.pl</a></blockquote>\n\t\t</div>\n\t</div>\n", "https://www.facebook.com/wiarapl", "wiara.pl"); }); /* ]]> */ </script> </div> <div id="help_div"><div class="ldr"></div></div> <noscript> <div style="position:absolute;top:0;z-index:999999999;padding:10px 20px;width:100%;background:#808080;color:#fff;text-align:center;font-family:Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:18px;line-height:25px;"> <p style="display:inline-block;text-align:left;margin:0;"> <span style="float:left;margin-right:20px;width:45px;"><img style="max-width:100%;height:auto;" src="/static/icons/error.gif" alt="" /></span> Wygląda na to, że Twoja przeglądarka nie obsługuje JavaScript.<br />Zmień ustawienia lub <a href="https://browser-update.org/pl/update-browser.html" style="text-decoration:underline;font-weight:bold;color:#fff;">wypróbuj inną przeglądarkę</a>. </p> </div> </noscript> <script type='text/javascript'> if (!window.PLISTA) { window.PLISTA = {"publickey": "bf835ce867e58d6687ce6dc2", "item": {"objectid": "DOC8507203", "title": "\u017byjmy aktywniej", "text": "To, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest niezb\u0119dna dla utrzymania zdrowia, jest ju\u017c chyba oczywiste dla ka\u017cdego z nas. Jednocze\u015bnie z danych GUS wynika, \u017ce tylko ok. 10% os\u00f3b po 60 r.\u017c. podejmuje regularny wysi\u0142ek fizyczny. Wnioski p\u0142yn\u0105ce z bada\u0144 klinicznych s\u0105 je", "url": "https://prasa.wiara.pl/doc/8507203.Zyjmy-aktywniej", "published_at": 1695756576, "updated_at": 1695763912, "img": "https://wf2.xcdn.pl/files/23.bkt/09/26/756351_JAB8_oz_jak_Bog_nr_52023__okladka_65.jpg.webp", "category": "Recenzja"}}; (function(){var n='script',d=document,s=d.createElement(n),s0=d.getElementsByTagName(n)[0];s.async='async';s.type='text/javascript';s.src=(d.location.protocol==='https:'?'https:':'http:')+'//static.plista.com/async.js';s0.parentNode.insertBefore(s,s0)}()); } </script> <div id="l-overlay"> </div> <div id="l-error"><div class="l-login"><div class="l-login-"> <a href="#" class="close" title="zamknij">X</a> <div id="ProblemLayer"></div> </div></div></div> <div id="l-abuse"><div class="l-login"><div class="l-login-"> <a href="#" class="close" title="zamknij">X</a> <div id="AbuseLayer"></div> </div></div></div> <div id="l-addfriend"><div class="l-login l-newmessage"><div class="l-login-"> <a href="#" class="close" title="zamknij">X</a> <div id="AddFriendLayer"></div> </div></div></div> </body> </html>