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Su versión más saludable: Herramientas de bienestar | Los Institutos Nacionales de Salud
<!DOCTYPE html> <html lang="es" dir="ltr" prefix="content: http://purl.org/rss/1.0/modules/content/ dc: http://purl.org/dc/terms/ foaf: http://xmlns.com/foaf/0.1/ og: http://ogp.me/ns# rdfs: http://www.w3.org/2000/01/rdf-schema# schema: http://schema.org/ sioc: http://rdfs.org/sioc/ns# sioct: http://rdfs.org/sioc/types# skos: http://www.w3.org/2004/02/skos/core# xsd: http://www.w3.org/2001/XMLSchema# "> <head> <meta charset="utf-8" /> <meta name="description" content=""La versión más saludable" de cada persona es diferente. Tenemos diferentes cuerpos, mentes, situaciones de vida, y gente que influye en nuestras vidas." /> <meta name="keywords" content="Su versión más saludable: Herramientas de bienestar" /> <meta name="robots" content="index, follow" /> <link rel="shortlink" href="https://salud.nih.gov/node/281" /> <link rel="canonical" href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar" /> <meta http-equiv="content-language" content="ES" /> <meta name="generator" content="Drupal 9 (http://drupal.org)" /> <meta property="og:site_name" content="Los Institutos Nacionales de Salud" /> <meta property="og:type" content="Article" /> <meta property="og:url" content="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar" /> <meta property="og:title" content="Su versión más saludable: Herramientas de bienestar" /> <meta property="og:updated_time" content="2023-07-27T14:27:58-04:00" /> <meta property="article:modified_time" content="2023-07-27T14:27:58-04:00" /> <meta name="twitter:card" content="summary" /> <meta name="twitter:title" content="Su versión más saludable: Herramientas de bienestar" /> <meta name="twitter:url" content="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar" /> <meta name="Generator" content="Drupal 9 (https://www.drupal.org)" /> <meta name="MobileOptimized" content="width" /> <meta name="HandheldFriendly" content="true" /> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0" /> <link rel="icon" href="/themes/custom/salud_uswds/assets/img/favicons/custom/favicon-192x192.png" type="image/png" /> <script src="/sites/salud/files/google_tag/salud_container/google_tag.script.js?snbd1y" defer></script> <title>Su versión más saludable: Herramientas de bienestar | Los Institutos Nacionales de Salud</title> <link rel="stylesheet" media="all" href="/sites/salud/files/css/css_I7WjhAs-GQM8OeNBWnek9RCK2fOxcv_U6f0omS1C7WY.css" /> <link rel="stylesheet" media="all" href="/sites/salud/files/css/css_S1a-UtNKVYpyQlKVdrNiwvwPEaHbmh_iN1Cs0vvFc4E.css" /> </head> <body class="path-node page-node-type-microsite"> <a href="#main-content" class="visually-hidden focusable skip-link"> Skip to main content </a> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-5HSNM4Q" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <div class="dialog-off-canvas-main-canvas" data-off-canvas-main-canvas> <section class="usa-banner" aria-label="Official government website"> <div class="usa-accordion"> <header class="usa-banner__header"> <div class="usa-banner__inner"> <div class="grid-col-auto"> <img class="usa-banner__header-flag" src="/themes/custom/salud_uswds/assets/img/us_flag_small.png" alt="U.S. flag"> </div> <div class="grid-col-fill tablet:grid-col-auto"> <p class="usa-banner__header-text">Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos</p> <p class="usa-banner__header-action" aria-hidden="true">Así es como usted puede verificarlo</p> </div> <button class="usa-accordion__button usa-banner__button" aria-expanded="false" aria-controls="gov-banner"> <span class="usa-banner__button-text">Así es como usted puede verificarlo</span> </button> </div> </header> <div class="usa-banner__content usa-accordion__content" id="gov-banner" hidden> <div class="grid-row grid-gap-lg"> <div class="usa-banner__guidance tablet:grid-col-6"> <img class="usa-banner__icon usa-media-block__img" src="/themes/custom/salud_uswds/assets/img/icon-dot-gov.svg" role="img" alt="Dot gov"> <div class="usa-media-block__body"> <p> <strong> Los sitios web oficiales usan .gov </strong> <br/> Un sitio web <strong>.gov</strong> pertenece a una organización oficial del Gobierno de Estados Unidos. </p> </div> </div> <div class="usa-banner__guidance tablet:grid-col-6"> <img class="usa-banner__icon usa-media-block__img" src="/themes/custom/salud_uswds/assets/img/icon-https.svg" role="img" alt="Https"> <div class="usa-media-block__body"> <p> <strong> Los sitios web seguros .gov usan HTTPS </strong> <br/> Un <strong>candado</strong> (<span class="icon-lock"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="52" height="64" viewBox="0 0 52 64" class="usa-banner__lock-image" role="img" aria-labelledby="banner-lock-title banner-lock-description"><title id="banner-lock-title">Candado</title><desc id="banner-lock-description">A locked padlock</desc><path fill="#000000" fill-rule="evenodd" d="M26 0c10.493 0 19 8.507 19 19v9h3a4 4 0 0 1 4 4v28a4 4 0 0 1-4 4H4a4 4 0 0 1-4-4V32a4 4 0 0 1 4-4h3v-9C7 8.507 15.507 0 26 0zm0 8c-5.979 0-10.843 4.77-10.996 10.712L15 19v9h22v-9c0-6.075-4.925-11-11-11z"/></svg></span>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible sólo en sitios web oficiales y seguros. </p> </div> </div> </div> </div> </div> </section> <div class="usa-overlay"></div> <header class="usa-header usa-header--extended" role="banner"> <div class="usa-navbar"> <div class="region region-header"> <div class="usa-logo" id="logo"> <a class="logo-img" href="/" accesskey="1" title="Home" aria-label="Home"> <img src="/themes/custom/salud_uswds/assets/img/nih-salud-logo.png" alt="Home" /> </a> </div> </div> <button class="usa-menu-btn">Menu</button> </div> <nav aria-label="Primary navigation" class="usa-nav" role="navigation"> <button class="usa-nav__close"> <img src="/themes/custom/salud_uswds/assets/img/close.svg" alt="close" /> </button> <div class="usa-nav__inner"> <div class="region region-primary-menu"> <ul class="usa-nav__primary usa-accordion"> <li class="usa-nav__primary-item"> <a href="/" class="usa-nav__link" > <span>Página principal</span> </a> </li> <li class="usa-nav__primary-item"> <button 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class="usa-nav__secondary-item"> <a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/"> MedlinePlus en español </a> </li> <li class="usa-nav__secondary-item"> <a href="https://www.nih.gov/virtual-tour/?locale=es&utm_medium=display&utm_source=nih-salud&utm_campaign=spanish-launch&utm_content=salud-ask-carla"> Tour virtual </a> </li> </ul> <div class="search-block-form usa-form block block-search container-inline" data-drupal-selector="search-block-form" id="block-salud-uswds-search" role="search"> <form class="usa-search" role="search" id="search_form" action="https://search.usa.gov/search" accept-charset="UTF-8" method="get"> <input name="utf8" type="hidden" value="✓" /> <input type="hidden" name="affiliate" id="affiliate" value="nih-espanol" /> <label class="usa-sr-only" for="extended-search-field-en-small">Buscar</label> <input class="usa-input usagov-search-autocomplete" id="extended-search-field-en-small" type="search" name="query" autocomplete="off" placeholder="Buscar en NIH" /> 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href="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar" class="usa-current"> <span>Herramientas de bienestar</span> </a> </li> <li class="usa-sidenav__item"> <a href="/recursos-de-salud/hablar-con-su-medico" class=""> <span>Hablar con su médico</span> </a> </li> <li class="usa-sidenav__item"> <a href="/recursos-de-salud/herramientas-de-promocion" class=""> <span>Herramientas de promoción</span> </a> </li> <li class="usa-sidenav__item"> <a href="/recursos-de-salud/lineas-telefonicas-para-informacion-sobre-la-salud" class=""> <span>Líneas telefónicas</span> </a> </li> </ul> </div> </aside> <div class="region-content tablet-lg:grid-col-9 has-sidebar"> <div class="grid-row grid-gap"> <div class="page-content"> <div class="region region-content"> <div id="block-salud-uswds-page-title" class="block block-core block-page-title-block"> <h1 class="uswds-page-title page-title"><span class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Su versión más saludable: Herramientas de bienestar</span> </h1> </div> <div id="block-salud-uswds-content" class="block block-system block-system-main-block"> <article data-history-node-id="281" role="article" about="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar"> <div> <div class="layout layout--onecol"> <div class="layout__region layout__region--content"> <div class="block block-layout-builder block-field-blocknodemicrositefield-component"> <div class="field field--name-field-component field--type-entity-reference-revisions field--label-hidden field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--uswds-text paragraph--view-mode--default usa-section usa-content"> <div class="grid-col-fill"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-uswds-body field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p class="usa-intro">“La versión más saludable” de cada persona es diferente. Tenemos diferentes cuerpos, mentes, situaciones de vida, y gente que influye en nuestras vidas. Cada área puede afectar su salud general. Esto significa que cada uno de nosotros tiene un grupo exclusivo de necesidades médicas. Use nuestras herramientas de bienestar para buscar formas de mejorar su bienestar en cualquier área que desee.</p> <p class="small-text"><a class="link--english" href="https://www.nih.gov/health-information/your-healthiest-self-wellness-toolkits">View this resource in English</a></p> <div> </div></div> </div> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--teaser-list paragraph--view-mode--default"> <ul class="usa-card-group"> <li class="usa-card usa-card--borderless usa-card--3col "> <a class="usa-card__container usa-card__container--clickable" typeof="schema:WebPage" href="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/sus-alrededores" title="Sus alrededores"> <div class="usa-card__header"> <h3 class="usa-card__heading">Sus alrededores</h3> </div> <div class="usa-card__media"> <div class="usa-card__img"><article class="media media--type-image media--view-mode-teaser"> <div class="field field--name-field-media-image field--type-image field--label-hidden field__item"> <img srcset="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/hacer-que-su-hogar-sea-mas-saludable.jpg?itok=61HAgFt3 1x" src="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/hacer-que-su-hogar-sea-mas-saludable.jpg?itok=61HAgFt3" alt="Ilustración de un padre sosteniendo un trapeador y leyendo la etiqueta de un producto de limpieza en la cocina." typeof="foaf:Image" /> </div> </article> </div> </div> <div class="usa-card__body"> <p>Aprenda cómo hacer para que su entorno sea más seguro y cómo limitar su exposición a sustancias potencialmente nocivas para mantenerse más saludable.</p> </div> </a> </li> <li class="usa-card usa-card--borderless usa-card--3col "> <a class="usa-card__container usa-card__container--clickable" typeof="schema:WebPage" href="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/sus-sentimientos" title="Sus sentimientos"> <div class="usa-card__header"> <h3 class="usa-card__heading">Sus sentimientos</h3> </div> <div class="usa-card__media"> <div class="usa-card__img"><article class="media media--type-image media--view-mode-teaser"> <div class="field field--name-field-media-image field--type-image field--label-hidden field__item"> <img srcset="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-09/desarrollar-la-resiliencia.jpg?itok=gmyJpkF8 1x" src="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-09/desarrollar-la-resiliencia.jpg?itok=gmyJpkF8" alt="Ilustración de un grupo de personas ayudando a una persona a superar una grieta en una montaña." typeof="foaf:Image" /> </div> </article> </div> </div> <div class="usa-card__body"> <p>Conozca cómo controlar exitosamente el estrés de la vida y adaptarse a cambios y épocas difíciles.</p> </div> </a> </li> <li class="usa-card usa-card--borderless usa-card--3col "> <a class="usa-card__container usa-card__container--clickable" typeof="schema:WebPage" href="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/su-cuerpo" title="Su cuerpo"> <div class="usa-card__header"> <h3 class="usa-card__heading">Su cuerpo</h3> </div> <div class="usa-card__media"> <div class="usa-card__img"><article class="media media--type-image media--view-mode-teaser"> <div class="field field--name-field-media-image field--type-image field--label-hidden field__item"> <img srcset="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/mantener-su-cuerpo-2.jpg?itok=pqSP60f_ 1x" src="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/mantener-su-cuerpo-2.jpg?itok=pqSP60f_" alt="Ilustración de un hombre levantando pesas con un entrenador personal." typeof="foaf:Image" /> </div> </article> </div> </div> <div class="usa-card__body"> <p>Descubra cómo los hábitos de salud física pueden ayudar a bajar su estrés, disminuir el riesgo de enfermedad, y aumentar su energía.</p> </div> </a> </li> <li class="usa-card usa-card--borderless usa-card--3col "> <a class="usa-card__container usa-card__container--clickable" typeof="schema:WebPage" href="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/sus-relaciones" title="Sus relaciones"> <div class="usa-card__header"> <h3 class="usa-card__heading">Sus relaciones</h3> </div> <div class="usa-card__media"> <div class="usa-card__img"><article class="media media--type-image media--view-mode-teaser"> <div class="field field--name-field-media-image field--type-image field--label-hidden field__item"> <img srcset="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/hacer-conexiones.jpg?itok=xFz9CNd0 1x" src="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/hacer-conexiones.jpg?itok=xFz9CNd0" alt="Ilustración con 4 paneles que muestran diferentes relaciones." typeof="foaf:Image" /> </div> </article> </div> </div> <div class="usa-card__body"> <p>Aprenda cómo crear hábitos sociales positivos que lo ayuden a mantenerse más saludable de forma física y mental.</p> </div> </a> </li> <li class="usa-card usa-card--borderless usa-card--3col "> <a class="usa-card__container usa-card__container--clickable" typeof="schema:WebPage" href="/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/su-defensa-contra-enfermedades" title="Su defensa contra enfermedades"> <div class="usa-card__header"> <h3 class="usa-card__heading">Su defensa contra enfermedades</h3> </div> <div class="usa-card__media"> <div class="usa-card__img"><article class="media media--type-image media--view-mode-teaser"> <div class="field field--name-field-media-image field--type-image field--label-hidden field__item"> <img srcset="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/protegerse-usted-y-proteger-a-los-demas-contra-las-enfermedades.jpg?itok=YuRc0TR- 1x" src="/sites/salud/files/styles/teaser_900x527/public/2022-03/protegerse-usted-y-proteger-a-los-demas-contra-las-enfermedades.jpg?itok=YuRc0TR-" alt="Ilustración de una mujer vacunándose." typeof="foaf:Image" /> </div> </article> </div> </div> <div class="usa-card__body"> <p>Sepa qué medidas puede tomar para proteger su salud y evitar enfermedades.</p> </div> </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--uswds-text paragraph--view-mode--default usa-section usa-content"> <div class="grid-col-fill"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-uswds-body field--type-text-long field--label-hidden field__item"><blockquote> <h3>Para solicitar publicaciones impresas gratuitas en inglés y/o español</h3> <p>Envíe su nombre, dirección de correo y cantidad de cada kit de herramientas de bienestar que desea a:</p> <p><strong>Correo electrónico:</strong> <a href="mailto:nihnewsinhealth@od.nih.gov" title="mailto:nihnewsinhealth@od.nih.gov">nihnewsinhealth@od.nih.gov</a></p> <p><strong>Dirección de correo:</strong><br /> NIH News in Health<br /> Bldg. 31, Rm. 5B52, MSC 2094<br /> Bethesda, MD 20892-2094</p> <p>Por favor, tenga en cuenta que el límite es uno por persona. Profesionales de la salud, incluyan una cantidad para cada kit de herramientas en su solicitud. Los suministros son limitados.</p> </blockquote></div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="block block-layout-builder block-extra-field-blocknodemicrositecontent-moderation-control"> </div> </div> </div> </div> </article> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </main> <footer class="usa-footer usa-footer--slim" role="contentinfo"> <div class="usa-footer__primary-section"> <div class="usa-footer__primary-container grid-row"> <div class="grid-row grid-gap"> <div class="mobile-lg:grid-col-12"> <div class="region region-footer"> <nav role="navigation" aria-labelledby="block-salud-uswds-footer-menu" id="block-salud-uswds-footer" class="block block-menu navigation usa-footer__nav menu--footer"> <h2 class="visually-hidden" id="block-salud-uswds-footer-menu">Footer menu</h2> <ul class="grid-row grid-gap add-list-reset"> <li class="tablet-lg:grid-col-6 desktop:grid-col-auto usa-footer__primary-content"> <a href="/" class="usa-footer__primary-link" 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