CINXE.COM

<!DOCTYPE html> <html class="client-nojs vector-feature-language-in-header-enabled vector-feature-language-in-main-page-header-disabled vector-feature-sticky-header-disabled vector-feature-page-tools-pinned-disabled vector-feature-toc-pinned-clientpref-1 vector-feature-main-menu-pinned-disabled vector-feature-limited-width-clientpref-1 vector-feature-limited-width-content-enabled vector-feature-custom-font-size-clientpref-1 vector-feature-appearance-pinned-clientpref-1 vector-feature-night-mode-disabled skin-theme-clientpref-day vector-toc-available" lang="hu" dir="ltr"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>Tudatos jelenlét – Wikipédia</title> <script>(function(){var className="client-js vector-feature-language-in-header-enabled vector-feature-language-in-main-page-header-disabled vector-feature-sticky-header-disabled vector-feature-page-tools-pinned-disabled vector-feature-toc-pinned-clientpref-1 vector-feature-main-menu-pinned-disabled vector-feature-limited-width-clientpref-1 vector-feature-limited-width-content-enabled vector-feature-custom-font-size-clientpref-1 vector-feature-appearance-pinned-clientpref-1 vector-feature-night-mode-disabled skin-theme-clientpref-day vector-toc-available";var cookie=document.cookie.match(/(?:^|; )huwikimwclientpreferences=([^;]+)/);if(cookie){cookie[1].split('%2C').forEach(function(pref){className=className.replace(new RegExp('(^| )'+pref.replace(/-clientpref-\w+$|[^\w-]+/g,'')+'-clientpref-\\w+( |$)'),'$1'+pref+'$2');});}document.documentElement.className=className;}());RLCONF={"wgBreakFrames":false,"wgSeparatorTransformTable":[",\t."," \t,"],"wgDigitTransformTable":["",""], "wgDefaultDateFormat":"ymd","wgMonthNames":["","január","február","március","április","május","június","július","augusztus","szeptember","október","november","december"],"wgRequestId":"03828502-3e3a-4723-b16d-309e43221fef","wgCanonicalNamespace":"","wgCanonicalSpecialPageName":false,"wgNamespaceNumber":0,"wgPageName":"Tudatos_jelenlét","wgTitle":"Tudatos jelenlét","wgCurRevisionId":27566710,"wgRevisionId":27566710,"wgArticleId":1236951,"wgIsArticle":true,"wgIsRedirect":false,"wgAction":"view","wgUserName":null,"wgUserGroups":["*"],"wgCategories":["Kevés forrással rendelkező lapok","Buddhista fogalmak","Buddhista meditáció","Meditáció","Tudatosság (buddhizmus)"],"wgPageViewLanguage":"hu","wgPageContentLanguage":"hu","wgPageContentModel":"wikitext","wgRelevantPageName":"Tudatos_jelenlét","wgRelevantArticleId":1236951,"wgIsProbablyEditable":true,"wgRelevantPageIsProbablyEditable":true,"wgRestrictionEdit":[],"wgRestrictionMove":[],"wgNoticeProject":"wikipedia", "wgCiteReferencePreviewsActive":true,"wgFlaggedRevsParams":{"tags":{"accuracy":{"levels":2}}},"wgStableRevisionId":27566710,"wgMediaViewerOnClick":true,"wgMediaViewerEnabledByDefault":true,"wgPopupsFlags":0,"wgVisualEditor":{"pageLanguageCode":"hu","pageLanguageDir":"ltr","pageVariantFallbacks":"hu"},"wgMFDisplayWikibaseDescriptions":{"search":true,"watchlist":true,"tagline":true,"nearby":true},"wgWMESchemaEditAttemptStepOversample":false,"wgWMEPageLength":60000,"wgRelatedArticlesCompat":[],"wgEditSubmitButtonLabelPublish":true,"wgULSPosition":"interlanguage","wgULSisCompactLinksEnabled":false,"wgVector2022LanguageInHeader":true,"wgULSisLanguageSelectorEmpty":false,"wgWikibaseItemId":"Q341045","wgCheckUserClientHintsHeadersJsApi":["brands","architecture","bitness","fullVersionList","mobile","model","platform","platformVersion"],"GEHomepageSuggestedEditsEnableTopics":true,"wgGETopicsMatchModeEnabled":false,"wgGEStructuredTaskRejectionReasonTextInputEnabled":false, "wgGELevelingUpEnabledForUser":false,"wgSiteNoticeId":"2.195"};RLSTATE={"ext.gadget.infobox":"ready","ext.gadget.wikiMenuStyles":"ready","ext.globalCssJs.user.styles":"ready","site.styles":"ready","user.styles":"ready","ext.globalCssJs.user":"ready","user":"ready","user.options":"loading","ext.cite.styles":"ready","skins.vector.search.codex.styles":"ready","skins.vector.styles":"ready","skins.vector.icons":"ready","jquery.makeCollapsible.styles":"ready","ext.flaggedRevs.basic":"ready","mediawiki.codex.messagebox.styles":"ready","ext.wikimediamessages.styles":"ready","ext.visualEditor.desktopArticleTarget.noscript":"ready","ext.uls.interlanguage":"ready","wikibase.client.init":"ready","ext.wikimediaBadges":"ready","ext.dismissableSiteNotice.styles":"ready"};RLPAGEMODULES=["ext.cite.ux-enhancements","site","mediawiki.page.ready","jquery.makeCollapsible","mediawiki.toc","skins.vector.js","ext.centralNotice.geoIP","ext.centralNotice.startUp","ext.flaggedRevs.advanced","ext.gadget.wdsearch" ,"ext.gadget.irclogin","ext.gadget.ImageAnnotator.loader","ext.gadget.collapsible","ext.gadget.kepdia","ext.gadget.kinai","ext.gadget.poziciosTerkep","ext.gadget.wikiMenu","ext.gadget.wiwosm","ext.urlShortener.toolbar","ext.centralauth.centralautologin","mmv.bootstrap","ext.popups","ext.visualEditor.desktopArticleTarget.init","ext.visualEditor.targetLoader","ext.echo.centralauth","ext.eventLogging","ext.wikimediaEvents","ext.navigationTiming","ext.uls.interface","ext.cx.eventlogging.campaigns","ext.cx.uls.quick.actions","wikibase.client.vector-2022","ext.checkUser.clientHints","ext.growthExperiments.SuggestedEditSession","oojs-ui.styles.icons-media","oojs-ui-core.icons","wikibase.sidebar.tracking","ext.dismissableSiteNotice"];</script> <script>(RLQ=window.RLQ||[]).push(function(){mw.loader.impl(function(){return["user.options@12s5i",function($,jQuery,require,module){mw.user.tokens.set({"patrolToken":"+\\","watchToken":"+\\","csrfToken":"+\\"}); }];});});</script> <link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=hu&modules=ext.cite.styles%7Cext.dismissableSiteNotice.styles%7Cext.flaggedRevs.basic%7Cext.uls.interlanguage%7Cext.visualEditor.desktopArticleTarget.noscript%7Cext.wikimediaBadges%7Cext.wikimediamessages.styles%7Cjquery.makeCollapsible.styles%7Cmediawiki.codex.messagebox.styles%7Cskins.vector.icons%2Cstyles%7Cskins.vector.search.codex.styles%7Cwikibase.client.init&only=styles&skin=vector-2022"> <script async="" src="/w/load.php?lang=hu&modules=startup&only=scripts&raw=1&skin=vector-2022"></script> <meta name="ResourceLoaderDynamicStyles" content=""> <link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=hu&modules=ext.gadget.infobox%2CwikiMenuStyles&only=styles&skin=vector-2022"> <link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=hu&modules=site.styles&only=styles&skin=vector-2022"> <meta name="generator" content="MediaWiki 1.44.0-wmf.5"> <meta name="referrer" content="origin"> <meta name="referrer" content="origin-when-cross-origin"> <meta name="robots" content="max-image-preview:standard"> <meta name="format-detection" content="telephone=no"> <meta name="viewport" content="width=1120"> <meta property="og:title" content="Tudatos jelenlét – Wikipédia"> <meta property="og:type" content="website"> <link rel="preconnect" href="//upload.wikimedia.org"> <link rel="alternate" media="only screen and (max-width: 640px)" href="//hu.m.wikipedia.org/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t"> <link rel="alternate" type="application/x-wiki" title="Szerkesztés" href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit"> <link rel="apple-touch-icon" href="/static/apple-touch/wikipedia.png"> <link rel="icon" href="/static/favicon/wikipedia.ico"> <link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="/w/rest.php/v1/search" title="Wikipédia (hu)"> <link rel="EditURI" type="application/rsd+xml" href="//hu.wikipedia.org/w/api.php?action=rsd"> <link rel="canonical" href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t"> <link rel="license" href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu"> <link rel="alternate" type="application/atom+xml" title="Wikipédia Atom-hírcsatorna" href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Friss_v%C3%A1ltoztat%C3%A1sok&feed=atom"> <link rel="dns-prefetch" href="//meta.wikimedia.org" /> <link rel="dns-prefetch" href="//login.wikimedia.org"> </head> <body class="skin--responsive skin-vector skin-vector-search-vue mediawiki ltr sitedir-ltr mw-hide-empty-elt ns-0 ns-subject mw-editable page-Tudatos_jelenlét rootpage-Tudatos_jelenlét skin-vector-2022 action-view"><a class="mw-jump-link" href="#bodyContent">Ugrás a tartalomhoz</a> <div class="vector-header-container"> <header class="vector-header mw-header"> <div class="vector-header-start"> <nav class="vector-main-menu-landmark" aria-label="Wiki"> <div id="vector-main-menu-dropdown" class="vector-dropdown vector-main-menu-dropdown vector-button-flush-left vector-button-flush-right" > <input type="checkbox" id="vector-main-menu-dropdown-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-main-menu-dropdown" class="vector-dropdown-checkbox " aria-label="Főmenü" > <label id="vector-main-menu-dropdown-label" for="vector-main-menu-dropdown-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only " aria-hidden="true" ><span class="vector-icon mw-ui-icon-menu mw-ui-icon-wikimedia-menu"></span> <span class="vector-dropdown-label-text">Főmenü</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div id="vector-main-menu-unpinned-container" class="vector-unpinned-container"> <div id="vector-main-menu" class="vector-main-menu vector-pinnable-element"> <div class="vector-pinnable-header vector-main-menu-pinnable-header vector-pinnable-header-unpinned" data-feature-name="main-menu-pinned" data-pinnable-element-id="vector-main-menu" data-pinned-container-id="vector-main-menu-pinned-container" data-unpinned-container-id="vector-main-menu-unpinned-container" > <div class="vector-pinnable-header-label">Főmenü</div> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-pin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-main-menu.pin">áthelyezés az oldalsávba</button> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-unpin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-main-menu.unpin">elrejtés</button> </div> <div id="p-navigation" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-navigation" > <div class="vector-menu-heading"> Navigáció </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="n-mainpage-description" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Kezd%C5%91lap" title="A kezdőlap megtekintése [z]" accesskey="z"><span>Kezdőlap</span></a></li><li id="n-sidebar-contents" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Tartalom"><span>Tartalom</span></a></li><li id="n-sidebar-featured" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Kiemelt_sz%C3%B3cikkek_list%C3%A1ja"><span>Kiemelt szócikkek</span></a></li><li id="n-recentchanges" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Friss_v%C3%A1ltoztat%C3%A1sok" title="A wikiben történt legutóbbi változtatások listája [r]" accesskey="r"><span>Friss változtatások</span></a></li><li id="n-randompage" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Lap_tal%C3%A1lomra" title="Egy véletlenszerűen kiválasztott lap betöltése [x]" accesskey="x"><span>Lap találomra</span></a></li><li id="n-sidebar-enquiries" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Tudakoz%C3%B3"><span>Tudakozó</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="p-sidebar-participate" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-sidebar-participate" > <div class="vector-menu-heading"> Részvétel </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="n-sidebar-basics" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:%C3%9Aj_szerkeszt%C5%91knek"><span>Kezdőknek</span></a></li><li id="n-sidebar-help" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Seg%C3%ADts%C3%A9g"><span>Segítség</span></a></li><li id="n-portal" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Port%C3%A1l:K%C3%B6z%C3%B6ss%C3%A9g" title="A projektről, miben segíthetsz, mit hol találsz meg"><span>Közösségi portál</span></a></li><li id="n-sidebar-contact" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Kapcsolatfelv%C3%A9tel"><span>Kapcsolatfelvétel</span></a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </nav> <a href="/wiki/Kezd%C5%91lap" class="mw-logo"> <img class="mw-logo-icon" src="/static/images/icons/wikipedia.png" alt="" aria-hidden="true" height="50" width="50"> <span class="mw-logo-container skin-invert"> <img class="mw-logo-wordmark" alt="Wikipédia" src="/static/images/mobile/copyright/wikipedia-wordmark-fr.svg" style="width: 7.4375em; height: 1.125em;"> <img class="mw-logo-tagline" alt="" src="/static/images/mobile/copyright/wikipedia-tagline-hu.svg" width="120" height="13" style="width: 7.5em; height: 0.8125em;"> </span> </a> </div> <div class="vector-header-end"> <div id="p-search" role="search" class="vector-search-box-vue vector-search-box-collapses vector-search-box-show-thumbnail vector-search-box-auto-expand-width vector-search-box"> <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Keres%C3%A9s" class="cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only search-toggle" title="Keresés a Wikipédián [f]" accesskey="f"><span class="vector-icon mw-ui-icon-search mw-ui-icon-wikimedia-search"></span> <span>Keresés</span> </a> <div class="vector-typeahead-search-container"> <div class="cdx-typeahead-search cdx-typeahead-search--show-thumbnail cdx-typeahead-search--auto-expand-width"> <form action="/w/index.php" id="searchform" class="cdx-search-input cdx-search-input--has-end-button"> <div id="simpleSearch" class="cdx-search-input__input-wrapper" data-search-loc="header-moved"> <div class="cdx-text-input cdx-text-input--has-start-icon"> <input class="cdx-text-input__input" type="search" name="search" placeholder="Keresés a Wikipédián" aria-label="Keresés a Wikipédián" autocapitalize="sentences" title="Keresés a Wikipédián [f]" accesskey="f" id="searchInput" > <span class="cdx-text-input__icon cdx-text-input__start-icon"></span> </div> <input type="hidden" name="title" value="Speciális:Keresés"> </div> <button class="cdx-button cdx-search-input__end-button">Keresés</button> </form> </div> </div> </div> <nav class="vector-user-links vector-user-links-wide" aria-label="Személyes eszközök"> <div class="vector-user-links-main"> <div id="p-vector-user-menu-preferences" class="vector-menu mw-portlet emptyPortlet" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> </ul> </div> </div> <div id="p-vector-user-menu-userpage" class="vector-menu mw-portlet emptyPortlet" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> </ul> </div> </div> <nav class="vector-appearance-landmark" aria-label="Megjelenés"> <div id="vector-appearance-dropdown" class="vector-dropdown " title="Change the appearance of the page's font size, width, and color" > <input type="checkbox" id="vector-appearance-dropdown-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-appearance-dropdown" class="vector-dropdown-checkbox " aria-label="Megjelenés" > <label id="vector-appearance-dropdown-label" for="vector-appearance-dropdown-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only " aria-hidden="true" ><span class="vector-icon mw-ui-icon-appearance mw-ui-icon-wikimedia-appearance"></span> <span class="vector-dropdown-label-text">Megjelenés</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div id="vector-appearance-unpinned-container" class="vector-unpinned-container"> </div> </div> </div> </nav> <div id="p-vector-user-menu-notifications" class="vector-menu mw-portlet emptyPortlet" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> </ul> </div> </div> <div id="p-vector-user-menu-overflow" class="vector-menu mw-portlet" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="pt-sitesupport-2" class="user-links-collapsible-item mw-list-item user-links-collapsible-item"><a data-mw="interface" href="//donate.wikimedia.org/wiki/Special:FundraiserRedirector?utm_source=donate&utm_medium=sidebar&utm_campaign=C13_hu.wikipedia.org&uselang=hu" class=""><span>Adományok</span></a> </li> <li id="pt-createaccount-2" class="user-links-collapsible-item mw-list-item user-links-collapsible-item"><a data-mw="interface" href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Szerkeszt%C5%91i_fi%C3%B3k_l%C3%A9trehoz%C3%A1sa&returnto=Tudatos+jelenl%C3%A9t" title="Arra bíztatunk, hogy hozz létre egy fiókot, és jelentkezz be, azonban ez nem kötelező" class=""><span>Fiók létrehozása</span></a> </li> <li id="pt-login-2" class="user-links-collapsible-item mw-list-item user-links-collapsible-item"><a data-mw="interface" href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Bel%C3%A9p%C3%A9s&returnto=Tudatos+jelenl%C3%A9t" title="Bejelentkezni javasolt, de nem kötelező [o]" accesskey="o" class=""><span>Bejelentkezés</span></a> </li> </ul> </div> </div> </div> <div id="vector-user-links-dropdown" class="vector-dropdown vector-user-menu vector-button-flush-right vector-user-menu-logged-out" title="További lehetőségek" > <input type="checkbox" id="vector-user-links-dropdown-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-user-links-dropdown" class="vector-dropdown-checkbox " aria-label="Személyes eszközök" > <label id="vector-user-links-dropdown-label" for="vector-user-links-dropdown-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only " aria-hidden="true" ><span class="vector-icon mw-ui-icon-ellipsis mw-ui-icon-wikimedia-ellipsis"></span> <span class="vector-dropdown-label-text">Személyes eszközök</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div id="p-personal" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-personal user-links-collapsible-item" title="Felhasználói menü" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="pt-sitesupport" class="user-links-collapsible-item mw-list-item"><a href="//donate.wikimedia.org/wiki/Special:FundraiserRedirector?utm_source=donate&utm_medium=sidebar&utm_campaign=C13_hu.wikipedia.org&uselang=hu"><span>Adományok</span></a></li><li id="pt-createaccount" class="user-links-collapsible-item mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Szerkeszt%C5%91i_fi%C3%B3k_l%C3%A9trehoz%C3%A1sa&returnto=Tudatos+jelenl%C3%A9t" title="Arra bíztatunk, hogy hozz létre egy fiókot, és jelentkezz be, azonban ez nem kötelező"><span class="vector-icon mw-ui-icon-userAdd mw-ui-icon-wikimedia-userAdd"></span> <span>Fiók létrehozása</span></a></li><li id="pt-login" class="user-links-collapsible-item mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Bel%C3%A9p%C3%A9s&returnto=Tudatos+jelenl%C3%A9t" title="Bejelentkezni javasolt, de nem kötelező [o]" accesskey="o"><span class="vector-icon mw-ui-icon-logIn mw-ui-icon-wikimedia-logIn"></span> <span>Bejelentkezés</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="p-user-menu-anon-editor" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-user-menu-anon-editor" > <div class="vector-menu-heading"> Lapok kijelentkezett szerkesztőknek <a href="/wiki/Seg%C3%ADts%C3%A9g:Bevezet%C3%A9s" aria-label="Tudj meg többet a szerkesztésről"><span>további információk</span></a> </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="pt-anoncontribs" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6zrem%C5%B1k%C3%B6d%C3%A9seim" title="Erről az IP-címről végrehajtott szerkesztések listája [y]" accesskey="y"><span>Közreműködések</span></a></li><li id="pt-anontalk" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Vit%C3%A1m" title="Az általad használt IP-címről végrehajtott szerkesztések megvitatása [n]" accesskey="n"><span>Vitalap</span></a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </nav> </div> </header> </div> <div class="mw-page-container"> <div class="mw-page-container-inner"> <div class="vector-sitenotice-container"> <div id="siteNotice"><div id="mw-dismissablenotice-anonplace"></div><script>(function(){var node=document.getElementById("mw-dismissablenotice-anonplace");if(node){node.outerHTML="\u003Cdiv class=\"mw-dismissable-notice\"\u003E\u003Cdiv class=\"mw-dismissable-notice-close\"\u003E[\u003Ca tabindex=\"0\" role=\"button\"\u003Eelrejt\u003C/a\u003E]\u003C/div\u003E\u003Cdiv class=\"mw-dismissable-notice-body\"\u003E\u003C!-- CentralNotice --\u003E\u003Cdiv id=\"localNotice\" data-nosnippet=\"\"\u003E\u003Cdiv class=\"anonnotice\" lang=\"hu\" dir=\"ltr\"\u003E\u003Cdiv style=\"padding:3px 10px; margin:10px; border:1px solid #b3b7ff; font-size:95%; text-align:center;\"\u003E\n\u003Cp\u003ENovember 30-án \u003Cb\u003E\u003Ca href=\"/wiki/Wikip%C3%A9dia:Wikital%C3%A1lkoz%C3%B3k/Budapest,_2024._november_30.\" title=\"Wikipédia:Wikitalálkozók/Budapest, 2024. november 30.\"\u003Etalálkozót tartunk\u003C/a\u003E\u003C/b\u003E Budapesten, ahol téged is szeretettel várunk!\n\u003C/p\u003E\n\u003C/div\u003E\u003C/div\u003E\u003C/div\u003E\u003C/div\u003E\u003C/div\u003E";}}());</script></div> </div> <div class="vector-column-start"> <div class="vector-main-menu-container"> <div id="mw-navigation"> <nav id="mw-panel" class="vector-main-menu-landmark" aria-label="Wiki"> <div id="vector-main-menu-pinned-container" class="vector-pinned-container"> </div> </nav> </div> </div> <div class="vector-sticky-pinned-container"> <nav id="mw-panel-toc" aria-label="Tartalomjegyzék" data-event-name="ui.sidebar-toc" class="mw-table-of-contents-container vector-toc-landmark"> <div id="vector-toc-pinned-container" class="vector-pinned-container"> <div id="vector-toc" class="vector-toc vector-pinnable-element"> <div class="vector-pinnable-header vector-toc-pinnable-header vector-pinnable-header-pinned" data-feature-name="toc-pinned" data-pinnable-element-id="vector-toc" > <h2 class="vector-pinnable-header-label">Tartalomjegyzék</h2> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-pin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-toc.pin">áthelyezés az oldalsávba</button> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-unpin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-toc.unpin">elrejtés</button> </div> <ul class="vector-toc-contents" id="mw-panel-toc-list"> <li id="toc-mw-content-text" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1"> <a href="#" class="vector-toc-link"> <div class="vector-toc-text">Bevezető</div> </a> </li> <li id="toc-A_tudatos_jelenlét_gyakorlása,_formális_meditációi" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#A_tudatos_jelenlét_gyakorlása,_formális_meditációi"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">1</span> <span>A tudatos jelenlét gyakorlása, formális meditációi</span> </div> </a> <ul id="toc-A_tudatos_jelenlét_gyakorlása,_formális_meditációi-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Története" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Története"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">2</span> <span>Története</span> </div> </a> <button aria-controls="toc-Története-sublist" class="cdx-button cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only vector-toc-toggle"> <span class="vector-icon mw-ui-icon-wikimedia-expand"></span> <span>A(z) Története alszakasz kinyitása/becsukása</span> </button> <ul id="toc-Története-sublist" class="vector-toc-list"> <li id="toc-Buddhizmus" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Buddhizmus"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">2.1</span> <span>Buddhizmus</span> </div> </a> <ul id="toc-Buddhizmus-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Jon_Kabat-Zinn_és_az_MBSR" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Jon_Kabat-Zinn_és_az_MBSR"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">2.2</span> <span>Jon Kabat-Zinn és az MBSR</span> </div> </a> <ul id="toc-Jon_Kabat-Zinn_és_az_MBSR-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </li> <li id="toc-Buddhizmus_2" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Buddhizmus_2"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3</span> <span>Buddhizmus</span> </div> </a> <button aria-controls="toc-Buddhizmus_2-sublist" class="cdx-button cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only vector-toc-toggle"> <span class="vector-icon mw-ui-icon-wikimedia-expand"></span> <span>A(z) Buddhizmus alszakasz kinyitása/becsukása</span> </button> <ul id="toc-Buddhizmus_2-sublist" class="vector-toc-list"> <li id="toc-Ánápánaszati" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Ánápánaszati"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.1</span> <span>Ánápánaszati</span> </div> </a> <ul id="toc-Ánápánaszati-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Szatipatthána" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Szatipatthána"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.2</span> <span>Szatipatthána</span> </div> </a> <ul id="toc-Szatipatthána-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Vipasszaná" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Vipasszaná"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.3</span> <span>Vipasszaná</span> </div> </a> <ul id="toc-Vipasszaná-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Szampadzsannya,_apramáda_és_atappa" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Szampadzsannya,_apramáda_és_atappa"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.4</span> <span><i>Szampadzsannya</i>, <i>apramáda</i> és <i>atappa</i></span> </div> </a> <ul id="toc-Szampadzsannya,_apramáda_és_atappa-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </li> <li id="toc-Kereszténység" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Kereszténység"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">4</span> <span>Kereszténység</span> </div> </a> <ul id="toc-Kereszténység-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Mindfulness-alapú_programok_és_terápiák" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Mindfulness-alapú_programok_és_terápiák"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5</span> <span>Mindfulness-alapú programok és terápiák</span> </div> </a> <button aria-controls="toc-Mindfulness-alapú_programok_és_terápiák-sublist" class="cdx-button cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only vector-toc-toggle"> <span class="vector-icon mw-ui-icon-wikimedia-expand"></span> <span>A(z) Mindfulness-alapú programok és terápiák alszakasz kinyitása/becsukása</span> </button> <ul id="toc-Mindfulness-alapú_programok_és_terápiák-sublist" class="vector-toc-list"> <li id="toc-Mindfulness-alapú_stresszcsökkentés_(MBSR_–_Mindfulness-Based_Stress_Reduction)" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Mindfulness-alapú_stresszcsökkentés_(MBSR_–_Mindfulness-Based_Stress_Reduction)"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.1</span> <span>Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)</span> </div> </a> <ul id="toc-Mindfulness-alapú_stresszcsökkentés_(MBSR_–_Mindfulness-Based_Stress_Reduction)-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Mindfulness-alapú_kognitív_terápia_(MBCT_–_Mindfulness-Based_Cognitive_Therapy)" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Mindfulness-alapú_kognitív_terápia_(MBCT_–_Mindfulness-Based_Cognitive_Therapy)"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.2</span> <span>Mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy)</span> </div> </a> <ul id="toc-Mindfulness-alapú_kognitív_terápia_(MBCT_–_Mindfulness-Based_Cognitive_Therapy)-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Elfogadás_és_elköteleződés_terápia" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Elfogadás_és_elköteleződés_terápia"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.3</span> <span>Elfogadás és elköteleződés terápia</span> </div> </a> <ul id="toc-Elfogadás_és_elköteleződés_terápia-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Dialektikus_viselkedésterápia" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Dialektikus_viselkedésterápia"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.4</span> <span>Dialektikus viselkedésterápia</span> </div> </a> <ul id="toc-Dialektikus_viselkedésterápia-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Mód_deaktivációs_terápia" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Mód_deaktivációs_terápia"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.5</span> <span>Mód deaktivációs terápia</span> </div> </a> <ul id="toc-Mód_deaktivációs_terápia-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-További_kutatási_programok" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#További_kutatási_programok"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.6</span> <span>További kutatási programok</span> </div> </a> <ul id="toc-További_kutatási_programok-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </li> <li id="toc-Kapcsolódó_szócikkek" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Kapcsolódó_szócikkek"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">6</span> <span>Kapcsolódó szócikkek</span> </div> </a> <ul id="toc-Kapcsolódó_szócikkek-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Jegyzetek" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Jegyzetek"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">7</span> <span>Jegyzetek</span> </div> </a> <ul id="toc-Jegyzetek-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Források" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Források"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">8</span> <span>Források</span> </div> </a> <button aria-controls="toc-Források-sublist" class="cdx-button cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only vector-toc-toggle"> <span class="vector-icon mw-ui-icon-wikimedia-expand"></span> <span>A(z) Források alszakasz kinyitása/becsukása</span> </button> <ul id="toc-Források-sublist" class="vector-toc-list"> <li id="toc-Nyomtatott" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Nyomtatott"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">8.1</span> <span>Nyomtatott</span> </div> </a> <ul id="toc-Nyomtatott-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Online_források" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Online_források"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">8.2</span> <span>Online források</span> </div> </a> <ul id="toc-Online_források-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </li> <li id="toc-További_információk" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#További_információk"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">9</span> <span>További információk</span> </div> </a> <ul id="toc-További_információk-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </div> </div> </nav> </div> </div> <div class="mw-content-container"> <main id="content" class="mw-body"> <header class="mw-body-header vector-page-titlebar"> <nav aria-label="Tartalomjegyzék" class="vector-toc-landmark"> <div id="vector-page-titlebar-toc" class="vector-dropdown vector-page-titlebar-toc vector-button-flush-left" > <input type="checkbox" id="vector-page-titlebar-toc-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-page-titlebar-toc" class="vector-dropdown-checkbox " aria-label="Tartalomjegyzék kinyitása/becsukása" > <label id="vector-page-titlebar-toc-label" for="vector-page-titlebar-toc-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only " aria-hidden="true" ><span class="vector-icon mw-ui-icon-listBullet mw-ui-icon-wikimedia-listBullet"></span> <span class="vector-dropdown-label-text">Tartalomjegyzék kinyitása/becsukása</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div id="vector-page-titlebar-toc-unpinned-container" class="vector-unpinned-container"> </div> </div> </div> </nav> <h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Tudatos jelenlét</span></h1> <div id="p-lang-btn" class="vector-dropdown mw-portlet mw-portlet-lang" > <input type="checkbox" id="p-lang-btn-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-p-lang-btn" class="vector-dropdown-checkbox mw-interlanguage-selector" aria-label="Ugrás egy más nyelvű szócikkre. Elérhető 39 nyelven" > <label id="p-lang-btn-label" for="p-lang-btn-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--action-progressive mw-portlet-lang-heading-39" aria-hidden="true" ><span class="vector-icon mw-ui-icon-language-progressive mw-ui-icon-wikimedia-language-progressive"></span> <span class="vector-dropdown-label-text">39 nyelv</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li class="interlanguage-link interwiki-en mw-list-item"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness – angol" lang="en" hreflang="en" data-title="Mindfulness" data-language-autonym="English" data-language-local-name="angol" class="interlanguage-link-target"><span>English</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ar mw-list-item"><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%A9_%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9" title="يقظة كاملة – arab" lang="ar" hreflang="ar" data-title="يقظة كاملة" data-language-autonym="العربية" data-language-local-name="arab" class="interlanguage-link-target"><span>العربية</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ary mw-list-item"><a href="https://ary.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D9%88%DA%AD%D8%A7%D8%B6" title="توڭاض – Moroccan Arabic" lang="ary" hreflang="ary" data-title="توڭاض" data-language-autonym="الدارجة" data-language-local-name="Moroccan Arabic" class="interlanguage-link-target"><span>الدارجة</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bn mw-list-item"><a href="https://bn.wikipedia.org/wiki/%E0%A6%AE%E0%A6%A8%E0%A6%A8%E0%A6%B6%E0%A7%80%E0%A6%B2%E0%A6%A4%E0%A6%BE" title="মননশীলতা – bangla" lang="bn" hreflang="bn" data-title="মননশীলতা" data-language-autonym="বাংলা" data-language-local-name="bangla" class="interlanguage-link-target"><span>বাংলা</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ca mw-list-item"><a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Atenci%C3%B3_plena" title="Atenció plena – katalán" lang="ca" hreflang="ca" data-title="Atenció plena" data-language-autonym="Català" data-language-local-name="katalán" class="interlanguage-link-target"><span>Català</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cy mw-list-item"><a href="https://cy.wikipedia.org/wiki/Ymwybyddiaeth_ofalgar" title="Ymwybyddiaeth ofalgar – walesi" lang="cy" hreflang="cy" data-title="Ymwybyddiaeth ofalgar" data-language-autonym="Cymraeg" data-language-local-name="walesi" class="interlanguage-link-target"><span>Cymraeg</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-da mw-list-item"><a href="https://da.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness – dán" lang="da" hreflang="da" data-title="Mindfulness" data-language-autonym="Dansk" data-language-local-name="dán" class="interlanguage-link-target"><span>Dansk</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-de mw-list-item"><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeit_(mindfulness)" title="Achtsamkeit (mindfulness) – német" lang="de" hreflang="de" data-title="Achtsamkeit (mindfulness)" data-language-autonym="Deutsch" data-language-local-name="német" class="interlanguage-link-target"><span>Deutsch</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-eo mw-list-item"><a href="https://eo.wikipedia.org/wiki/Plenatenta_meditado" title="Plenatenta meditado – eszperantó" lang="eo" hreflang="eo" data-title="Plenatenta meditado" data-language-autonym="Esperanto" data-language-local-name="eszperantó" class="interlanguage-link-target"><span>Esperanto</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-es mw-list-item"><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Conciencia_plena" title="Conciencia plena – spanyol" lang="es" hreflang="es" data-title="Conciencia plena" data-language-autonym="Español" data-language-local-name="spanyol" class="interlanguage-link-target"><span>Español</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-et mw-list-item"><a href="https://et.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness – észt" lang="et" hreflang="et" data-title="Mindfulness" data-language-autonym="Eesti" data-language-local-name="észt" class="interlanguage-link-target"><span>Eesti</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-eu mw-list-item"><a href="https://eu.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness – baszk" lang="eu" hreflang="eu" data-title="Mindfulness" data-language-autonym="Euskara" data-language-local-name="baszk" class="interlanguage-link-target"><span>Euskara</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fa mw-list-item"><a href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B0%D9%87%D9%86%E2%80%8C%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C" title="ذهن‌آگاهی – perzsa" lang="fa" hreflang="fa" data-title="ذهن‌آگاهی" data-language-autonym="فارسی" data-language-local-name="perzsa" class="interlanguage-link-target"><span>فارسی</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fi badge-Q17559452 badge-recommendedarticle mw-list-item" title="ajánlott szócikk"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Tietoisuustaito" title="Tietoisuustaito – finn" lang="fi" hreflang="fi" data-title="Tietoisuustaito" data-language-autonym="Suomi" data-language-local-name="finn" class="interlanguage-link-target"><span>Suomi</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fr mw-list-item"><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Pleine_conscience" title="Pleine conscience – francia" lang="fr" hreflang="fr" data-title="Pleine conscience" data-language-autonym="Français" data-language-local-name="francia" class="interlanguage-link-target"><span>Français</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fy mw-list-item"><a href="https://fy.wikipedia.org/wiki/Oandachttrening" title="Oandachttrening – nyugati fríz" lang="fy" hreflang="fy" data-title="Oandachttrening" data-language-autonym="Frysk" data-language-local-name="nyugati fríz" class="interlanguage-link-target"><span>Frysk</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-he mw-list-item"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%95%D7%AA" title="קשיבות – héber" lang="he" hreflang="he" data-title="קשיבות" data-language-autonym="עברית" data-language-local-name="héber" class="interlanguage-link-target"><span>עברית</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-id mw-list-item"><a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Kewawasan" title="Kewawasan – indonéz" lang="id" hreflang="id" data-title="Kewawasan" data-language-autonym="Bahasa Indonesia" data-language-local-name="indonéz" class="interlanguage-link-target"><span>Bahasa Indonesia</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-is mw-list-item"><a href="https://is.wikipedia.org/wiki/N%C3%BAvitund" title="Núvitund – izlandi" lang="is" hreflang="is" data-title="Núvitund" data-language-autonym="Íslenska" data-language-local-name="izlandi" class="interlanguage-link-target"><span>Íslenska</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-it mw-list-item"><a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness – olasz" lang="it" hreflang="it" data-title="Mindfulness" data-language-autonym="Italiano" data-language-local-name="olasz" class="interlanguage-link-target"><span>Italiano</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ja mw-list-item"><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9" title="マインドフルネス – japán" lang="ja" hreflang="ja" data-title="マインドフルネス" data-language-autonym="日本語" data-language-local-name="japán" class="interlanguage-link-target"><span>日本語</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ko mw-list-item"><a href="https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%B1%99%EA%B9%80" title="마음챙김 – koreai" lang="ko" hreflang="ko" data-title="마음챙김" data-language-autonym="한국어" data-language-local-name="koreai" class="interlanguage-link-target"><span>한국어</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-lt mw-list-item"><a href="https://lt.wikipedia.org/wiki/D%C4%97mesingas_%C4%AFsis%C4%85moninimas" title="Dėmesingas įsisąmoninimas – litván" lang="lt" hreflang="lt" data-title="Dėmesingas įsisąmoninimas" data-language-autonym="Lietuvių" data-language-local-name="litván" class="interlanguage-link-target"><span>Lietuvių</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mk mw-list-item"><a href="https://mk.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82" title="Свесност – macedón" lang="mk" hreflang="mk" data-title="Свесност" data-language-autonym="Македонски" data-language-local-name="macedón" class="interlanguage-link-target"><span>Македонски</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nl mw-list-item"><a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness – holland" lang="nl" hreflang="nl" data-title="Mindfulness" data-language-autonym="Nederlands" data-language-local-name="holland" class="interlanguage-link-target"><span>Nederlands</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nn mw-list-item"><a href="https://nn.wikipedia.org/wiki/Medvite_n%C3%A6rv%C3%A6re" title="Medvite nærvære – norvég (nynorsk)" lang="nn" hreflang="nn" data-title="Medvite nærvære" data-language-autonym="Norsk nynorsk" data-language-local-name="norvég (nynorsk)" class="interlanguage-link-target"><span>Norsk nynorsk</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-no mw-list-item"><a href="https://no.wikipedia.org/wiki/Oppmerksomt_n%C3%A6rv%C3%A6r" title="Oppmerksomt nærvær – norvég (bokmål)" lang="nb" hreflang="nb" data-title="Oppmerksomt nærvær" data-language-autonym="Norsk bokmål" data-language-local-name="norvég (bokmål)" class="interlanguage-link-target"><span>Norsk bokmål</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-or mw-list-item"><a href="https://or.wikipedia.org/wiki/%E0%AC%B8%E0%AC%9A%E0%AD%87%E0%AC%A4%E0%AC%A8%E0%AC%A4%E0%AC%BE" title="ସଚେତନତା – odia" lang="or" hreflang="or" data-title="ସଚେତନତା" data-language-autonym="ଓଡ଼ିଆ" data-language-local-name="odia" class="interlanguage-link-target"><span>ଓଡ଼ିଆ</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pl mw-list-item"><a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja_mindfulness" title="Medytacja mindfulness – lengyel" lang="pl" hreflang="pl" data-title="Medytacja mindfulness" data-language-autonym="Polski" data-language-local-name="lengyel" class="interlanguage-link-target"><span>Polski</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pt mw-list-item"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Aten%C3%A7%C3%A3o_plena" title="Atenção plena – portugál" lang="pt" hreflang="pt" data-title="Atenção plena" data-language-autonym="Português" data-language-local-name="portugál" class="interlanguage-link-target"><span>Português</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ru mw-list-item"><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)" title="Внимательность (психология) – orosz" lang="ru" hreflang="ru" data-title="Внимательность (психология)" data-language-autonym="Русский" data-language-local-name="orosz" class="interlanguage-link-target"><span>Русский</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sl mw-list-item"><a href="https://sl.wikipedia.org/wiki/%C4%8Cuje%C4%8Dnost" title="Čuječnost – szlovén" lang="sl" hreflang="sl" data-title="Čuječnost" data-language-autonym="Slovenščina" data-language-local-name="szlovén" class="interlanguage-link-target"><span>Slovenščina</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sr mw-list-item"><a href="https://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%98%D0%B0)" title="Свесност (психологија) – szerb" lang="sr" hreflang="sr" data-title="Свесност (психологија)" data-language-autonym="Српски / srpski" data-language-local-name="szerb" class="interlanguage-link-target"><span>Српски / srpski</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sv mw-list-item"><a href="https://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_n%C3%A4rvaro" title="Medveten närvaro – svéd" lang="sv" hreflang="sv" data-title="Medveten närvaro" data-language-autonym="Svenska" data-language-local-name="svéd" class="interlanguage-link-target"><span>Svenska</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ta mw-list-item"><a href="https://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%AE%E0%AE%A9%E0%AE%A8%E0%AF%8D%E0%AE%A4%E0%AF%86%E0%AE%B3%E0%AE%BF%E0%AE%A8%E0%AE%BF%E0%AE%B2%E0%AF%88" title="மனந்தெளிநிலை – tamil" lang="ta" hreflang="ta" data-title="மனந்தெளிநிலை" data-language-autonym="தமிழ்" data-language-local-name="tamil" class="interlanguage-link-target"><span>தமிழ்</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tr mw-list-item"><a href="https://tr.wikipedia.org/wiki/Bilin%C3%A7li_fark%C4%B1ndal%C4%B1k" title="Bilinçli farkındalık – török" lang="tr" hreflang="tr" data-title="Bilinçli farkındalık" data-language-autonym="Türkçe" data-language-local-name="török" class="interlanguage-link-target"><span>Türkçe</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-vi mw-list-item"><a href="https://vi.wikipedia.org/wiki/Gi%C3%A1c_s%C3%A1t" title="Giác sát – vietnámi" lang="vi" hreflang="vi" data-title="Giác sát" data-language-autonym="Tiếng Việt" data-language-local-name="vietnámi" class="interlanguage-link-target"><span>Tiếng Việt</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh mw-list-item"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A3%E5%BF%B5" title="正念 – kínai" lang="zh" hreflang="zh" data-title="正念" data-language-autonym="中文" data-language-local-name="kínai" class="interlanguage-link-target"><span>中文</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh-yue mw-list-item"><a href="https://zh-yue.wikipedia.org/wiki/%E9%9D%9C%E8%A7%80" title="靜觀 – kantoni" lang="yue" hreflang="yue" data-title="靜觀" data-language-autonym="粵語" data-language-local-name="kantoni" class="interlanguage-link-target"><span>粵語</span></a></li> </ul> <div class="after-portlet after-portlet-lang"><span class="wb-langlinks-edit wb-langlinks-link"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q341045#sitelinks-wikipedia" title="Nyelvközi hivatkozások szerkesztése" class="wbc-editpage">Hivatkozások szerkesztése</a></span></div> </div> </div> </div> </header> <div class="vector-page-toolbar"> <div class="vector-page-toolbar-container"> <div id="left-navigation"> <nav aria-label="Névterek"> <div id="p-associated-pages" class="vector-menu vector-menu-tabs mw-portlet mw-portlet-associated-pages" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="ca-nstab-main" class="selected vector-tab-noicon mw-list-item"><a href="/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t" title="A lap megtekintése [c]" accesskey="c"><span>Szócikk</span></a></li><li id="ca-talk" class="vector-tab-noicon mw-list-item"><a href="/wiki/Vita:Tudatos_jelenl%C3%A9t" rel="discussion" title="Az oldal tartalmának megvitatása [t]" accesskey="t"><span>Vitalap</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="vector-variants-dropdown" class="vector-dropdown emptyPortlet" > <input type="checkbox" id="vector-variants-dropdown-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-variants-dropdown" class="vector-dropdown-checkbox " aria-label="Nyelvvariáns váltása" > <label id="vector-variants-dropdown-label" for="vector-variants-dropdown-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet" aria-hidden="true" ><span class="vector-dropdown-label-text">magyar</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div id="p-variants" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-variants emptyPortlet" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> </ul> </div> </div> </div> </div> </nav> </div> <div id="right-navigation" class="vector-collapsible"> <nav aria-label="Nézetek"> <div id="p-views" class="vector-menu vector-menu-tabs mw-portlet mw-portlet-views" > <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="ca-view" class="selected vector-tab-noicon mw-list-item"><a href="/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t"><span>Olvasás</span></a></li><li id="ca-edit" class="vector-tab-noicon mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit" title="Az oldal forráskódjának szerkesztése [e]" accesskey="e"><span>Szerkesztés</span></a></li><li id="ca-history" class="vector-tab-noicon mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=history" title="A lap korábbi változatai [h]" accesskey="h"><span>Laptörténet</span></a></li> </ul> </div> </div> </nav> <nav class="vector-page-tools-landmark" aria-label="Oldal eszközök"> <div id="vector-page-tools-dropdown" class="vector-dropdown vector-page-tools-dropdown" > <input type="checkbox" id="vector-page-tools-dropdown-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-page-tools-dropdown" class="vector-dropdown-checkbox " aria-label="Eszközök" > <label id="vector-page-tools-dropdown-label" for="vector-page-tools-dropdown-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet" aria-hidden="true" ><span class="vector-dropdown-label-text">Eszközök</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div id="vector-page-tools-unpinned-container" class="vector-unpinned-container"> <div id="vector-page-tools" class="vector-page-tools vector-pinnable-element"> <div class="vector-pinnable-header vector-page-tools-pinnable-header vector-pinnable-header-unpinned" data-feature-name="page-tools-pinned" data-pinnable-element-id="vector-page-tools" data-pinned-container-id="vector-page-tools-pinned-container" data-unpinned-container-id="vector-page-tools-unpinned-container" > <div class="vector-pinnable-header-label">Eszközök</div> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-pin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-page-tools.pin">áthelyezés az oldalsávba</button> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-unpin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-page-tools.unpin">elrejtés</button> </div> <div id="p-cactions" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-cactions emptyPortlet vector-has-collapsible-items" title="További lehetőségek" > <div class="vector-menu-heading"> Műveletek </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="ca-more-view" class="selected vector-more-collapsible-item mw-list-item"><a href="/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t"><span>Olvasás</span></a></li><li id="ca-more-edit" class="vector-more-collapsible-item mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit" title="Az oldal forráskódjának szerkesztése [e]" accesskey="e"><span>Szerkesztés</span></a></li><li id="ca-more-history" class="vector-more-collapsible-item mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=history"><span>Laptörténet</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="p-tb" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-tb" > <div class="vector-menu-heading"> Általános </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="t-whatlinkshere" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Mi_hivatkozik_erre/Tudatos_jelenl%C3%A9t" title="Az erre a lapra hivatkozó más lapok listája [j]" accesskey="j"><span>Mi hivatkozik erre?</span></a></li><li id="t-recentchangeslinked" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Kapcsol%C3%B3d%C3%B3_v%C3%A1ltoztat%C3%A1sok/Tudatos_jelenl%C3%A9t" rel="nofollow" title="Az erről a lapról hivatkozott lapok utolsó változtatásai [k]" accesskey="k"><span>Kapcsolódó változtatások</span></a></li><li id="t-specialpages" class="mw-list-item"><a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:Speci%C3%A1lis_lapok" title="Az összes speciális lap listája [q]" accesskey="q"><span>Speciális lapok</span></a></li><li id="t-permalink" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&oldid=27566710" title="Állandó hivatkozás ezen lap ezen változatához"><span>Hivatkozás erre a változatra</span></a></li><li id="t-info" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=info" title="További információk erről a lapról"><span>Lapinformációk</span></a></li><li id="t-cite" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Hivatkoz%C3%A1s&page=Tudatos_jelenl%C3%A9t&id=27566710&wpFormIdentifier=titleform" title="Információk a lap idézésével kapcsolatban"><span>Hogyan hivatkozz erre a lapra?</span></a></li><li id="t-urlshortener" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:UrlShortener&url=https%3A%2F%2Fhu.wikipedia.org%2Fwiki%2FTudatos_jelenl%25C3%25A9t"><span>Rövidített URL készítése</span></a></li><li id="t-urlshortener-qrcode" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:QrCode&url=https%3A%2F%2Fhu.wikipedia.org%2Fwiki%2FTudatos_jelenl%25C3%25A9t"><span>QR-kód letöltése</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="p-coll-print_export" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-coll-print_export" > <div class="vector-menu-heading"> Nyomtatás/exportálás </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="coll-create_a_book" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyv&bookcmd=book_creator&referer=Tudatos+jelenl%C3%A9t"><span>Könyv készítése</span></a></li><li id="coll-download-as-rl" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:DownloadAsPdf&page=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=show-download-screen"><span>Letöltés PDF-ként</span></a></li><li id="t-print" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&printable=yes" title="A lap nyomtatható változata [p]" accesskey="p"><span>Nyomtatható változat</span></a></li> </ul> </div> </div> <div id="p-wikibase-otherprojects" class="vector-menu mw-portlet mw-portlet-wikibase-otherprojects" > <div class="vector-menu-heading"> Társprojektek </div> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li class="wb-otherproject-link wb-otherproject-commons mw-list-item"><a href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Mindfulness" hreflang="en"><span>Wikimédia Commons</span></a></li><li id="t-wikibase" class="wb-otherproject-link wb-otherproject-wikibase-dataitem mw-list-item"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q341045" title="Kapcsolt adattárelem [g]" accesskey="g"><span>Wikidata-adatlap</span></a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </nav> </div> </div> </div> <div class="vector-column-end"> <div class="vector-sticky-pinned-container"> <nav class="vector-page-tools-landmark" aria-label="Oldal eszközök"> <div id="vector-page-tools-pinned-container" class="vector-pinned-container"> </div> </nav> <nav class="vector-appearance-landmark" aria-label="Megjelenés"> <div id="vector-appearance-pinned-container" class="vector-pinned-container"> <div id="vector-appearance" class="vector-appearance vector-pinnable-element"> <div class="vector-pinnable-header vector-appearance-pinnable-header vector-pinnable-header-pinned" data-feature-name="appearance-pinned" data-pinnable-element-id="vector-appearance" data-pinned-container-id="vector-appearance-pinned-container" data-unpinned-container-id="vector-appearance-unpinned-container" > <div class="vector-pinnable-header-label">Megjelenés</div> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-pin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-appearance.pin">áthelyezés az oldalsávba</button> <button class="vector-pinnable-header-toggle-button vector-pinnable-header-unpin-button" data-event-name="pinnable-header.vector-appearance.unpin">elrejtés</button> </div> </div> </div> </nav> </div> </div> <div id="bodyContent" class="vector-body" aria-labelledby="firstHeading" data-mw-ve-target-container> <div class="vector-body-before-content"> <div class="mw-indicators"> <div id="mw-indicator-indicator-fr-review-status" class="mw-indicator"><indicator name="fr-review-status" class="mw-fr-review-status-indicator" id="mw-fr-revision-toggle"><span class="cdx-fr-css-icon-review--status--stable"></span><b>Ellenőrzött</b></indicator></div> </div> <div id="siteSub" class="noprint">A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából</div> </div> <div id="contentSub"><div id="mw-content-subtitle"><div id="mw-fr-revision-messages"><div id="mw-fr-revision-details" class="mw-fr-revision-details-dialog" style="display:none;"><div tabindex="0"></div><div class="cdx-dialog cdx-dialog--horizontal-actions"><header class="cdx-dialog__header cdx-dialog__header--default"><div class="cdx-dialog__header__title-group"><h2 class="cdx-dialog__header__title">Változat állapota</h2><p class="cdx-dialog__header__subtitle">Ez a lap egy ellenőrzött változata</p></div><button class="cdx-button cdx-button--action-default cdx-button--weight-quiet
							cdx-button--size-medium cdx-button--icon-only cdx-dialog__header__close-button" aria-label="Close" onclick="document.getElementById("mw-fr-revision-details").style.display = "none";" type="submit"><span class="cdx-icon cdx-icon--medium
							cdx-fr-css-icon--close"></span></button></header><div class="cdx-dialog__body">Ez a <a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Jel%C3%B6lt_lapv%C3%A1ltozatok" title="Wikipédia:Jelölt lapváltozatok">közzétett változat</a>, <a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/w/index.php?title=Speci%C3%A1lis:Rendszernapl%C3%B3k&type=review&page=Tudatos_jelenl%C3%A9t">ellenőrizve</a>: <i>2024. november 2.</i><p><table id="mw-fr-revisionratings-box" class="flaggedrevs-color-1" style="margin: auto;" cellpadding="0"><tr><td class="fr-text" style="vertical-align: middle;">Pontosság</td><td class="fr-value40" style="vertical-align: middle;">ellenőrzött</td></tr></table></p></div></div><div tabindex="0"></div></div></div></div></div> <div id="mw-content-text" class="mw-body-content"><div class="mw-content-ltr mw-parser-output" lang="hu" dir="ltr"><p>A <b>tudatos jelenlét</b> (másképpen: <i>éber figyelem, tudatosság, tiszta tudatosság, éberség,</i> páli: <i>szati,</i> szanszkrit: <i>szmrti,</i> angol: <i>mindfulness</i>) „a figyelem irányítása egy adott módon: szándékosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé<b>”.</b><sup id="cite_ref-FOOTNOTEKabat-Zinn2013_1-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTEKabat-Zinn2013-1"><span class="cite-bracket">[</span>1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A tudatos jelenlét a <a href="/wiki/Buddhizmus" title="Buddhizmus">buddhizmus</a> egyik alapvető gyakorlata, legelső teljes leírása a <a href="/wiki/Szatipatth%C3%A1na" title="Szatipatthána">Szatipatthána szuttában</a> található. Ma már széles körben használják világi környezetben is. </p><p>A tudatos jelenlét gyakorlása a <a href="/wiki/Megvil%C3%A1gosod%C3%A1s_a_buddhizmusban" title="Megvilágosodás a buddhizmusban">megvilágosodáshoz</a> vezető buddhista ösvény fontos eleme. Nyugati elterjedésében és népszerűsítésében szerepet játszott <a href="/w/index.php?title=Jon_Kabat-Zinn&action=edit&redlink=1" class="new" title="Jon Kabat-Zinn (a lap nem létezik)">Jon Kabat-Zinn</a> amerikai orvos <a href="/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t_alap%C3%BA_stresszcs%C3%B6kkent%C5%91_ter%C3%A1pia" title="Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő terápia">mindfulness-alapú stresszcsökkentés</a> (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) elnevezésű programja.<sup id="cite_ref-:0_2-0" class="reference"><a href="#cite_note-:0-2"><span class="cite-bracket">[</span>2<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A tudatos jelenlét az öntudat egyik tulajdonsága, amelyről már régóta feltételezik a tudósok, hogy meghatározza a jóllétet.<sup id="cite_ref-3" class="reference"><a href="#cite_note-3"><span class="cite-bracket">[</span>3<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>Az 1970-es évek óta a <a href="/wiki/Klinikai_pszichol%C3%B3gia" title="Klinikai pszichológia">klinikai pszichológia</a> és a <a href="/wiki/Pszichi%C3%A1tria" title="Pszichiátria">pszichiátria</a> területén kifejlesztettek egy sor tudatos jelenlétre épülő terápiás alkalmazást, hogy olyan embereken segítsenek, akiknek különböző pszichológiai problémákkal és/vagy testi nehézségekkel kell szembenézniük.<sup id="cite_ref-reviewBaer_4-0" class="reference"><a href="#cite_note-reviewBaer-4"><span class="cite-bracket">[</span>4<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A tudatos jelenlét gyakorlatait széles körben alkalmazzák különböző mentális és fizikális problémák kezelésében, főként Nyugat-Európában, Észak-Amerikában, valamint egyéb, fejlett angolszász országokban. Fő klinikai alkalmazási területei: krónikus fájdalom (beleértve ebbe a fájdalomzavart is), a depresszióba való visszaesés megelőzése, kényszeres zavar, szorongásos állapotok (nemcsak klinikai területen), daganatos betegek támogatása, a függőségbe való visszaesés megelőzése.<sup id="cite_ref-5" class="reference"><a href="#cite_note-5"><span class="cite-bracket">[</span>5<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Az érzelmek kezelésének egyik különlegesen hatékony módszereként világszerte nagy népszerűségre tett szert. </p><p>Klinikai kísérletekkel kimutatták a tudatos jelenlét gyakorlásának általánosan jótékony mentális és fizikai hatását. Az MBSR-re és hasonló modellekre épülő módszereket széles körben alkalmazzák ma már iskolákban, börtönökben, kórházakban, rendőrségnél, katonaságnál és egyéb közintézményekben is. </p> <meta property="mw:PageProp/toc" /> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="A_tudatos_jelenlét_gyakorlása,_formális_meditációi"><span id="A_tudatos_jelenl.C3.A9t_gyakorl.C3.A1sa.2C_form.C3.A1lis_medit.C3.A1ci.C3.B3i"></span>A tudatos jelenlét gyakorlása, formális meditációi</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=1" title="Szakasz szerkesztése: A tudatos jelenlét gyakorlása, formális meditációi"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A tudatos jelenlét gyakorlásához nem szükséges semmilyen formális testhelyzetet felvenni, vagy egyéb szabályoknak megfelelni. A tudatos jelenlét ugyanis nem formális meditációs gyakorlatok sora, hanem az élet megélésének egy módja. Az élet bármelyik pillanatában lehet ugyanis azt gyakorolni, hogy ítélkezésmentesen és kíváncsian a jelen pillanatban tapasztaltak felé fordulunk. </p><p>A tudatos jelenlét jelenthet buddhista és világi gyakorlatot is. Magában a gyakorlatban nincs különbség, ám az alapmotivációk különböznek. A buddhista gyakorló végső célja a megvilágosodás elérése, míg a világi gyakorló fő célja, hogy az életminősége javuljon. Míg angol nyelvi környezetben a mindfulness szó egyaránt jelenthet buddhista és világi gyakorlást, addig magyar nyelvterületen egyre inkább elterjedt az a szokás, hogy a tudatos jelenlét vagy a mindfulness a szekuláris gyakorlásra utal, míg a buddhista gyakorlatokat inkább hagyományos nevekkel illetik, pl. <a href="/wiki/Vipasszan%C3%A1" class="mw-redirect" title="Vipasszaná">vipasszana,</a> <a href="/wiki/Szatipatth%C3%A1na" title="Szatipatthána">szatipatthána</a>. </p><p>A gyakorlatnak alapul szolgáló ősi, buddhista szöveg, a <a href="/wiki/Szatipatth%C3%A1na" title="Szatipatthána">(Maha)szatipatthána</a> szutta szerint 4 fő tárgya lehet a tudatos figyelemnek: <b>a test</b> (érzetek, az érzékszerveken keresztül érkező információk, ide tartozik a légzés is), <b>az érzések és érzelmek, a tudattartalmak</b> (gondolatok) és <b>a dhammák.</b><sup id="cite_ref-6" class="reference"><a href="#cite_note-6"><span class="cite-bracket">[</span>6<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A dhammák (pl. keletkezés-elmúlás, minden jelenség lényegnélkülisége) fölötti szemlélődés nem része a világi mindfulness-gyakorlásnak. A tudatos jelenlétet mindenféle testhelyzetben (fekvés, ülés, állás), illetve mozgás közben is lehet gyakorolni, habár a formális ülőmeditáció a leggyakrabban alkalmazott forma. Ilyenkor a gyakorló csukott vagy nyitott szemmel, egy széken vagy párnán ülve, kiegyenesített háttal gyakorol.<sup id="cite_ref-AskDrK_7-0" class="reference"><a href="#cite_note-AskDrK-7"><span class="cite-bracket">[</span>web 1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Ugyanakkor számos olyan gyakorlási lehetőség van, amikor cselekvés közben is gyakorolhatjuk a tudatos jelenlét, pl. evés vagy ivás közben is. Az MBSR-tanfolyam alapgyakorlata például a tudatos evés.<sup id="cite_ref-FOOTNOTEIhnenFlynn2008148_8-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTEIhnenFlynn2008148-8"><span class="cite-bracket">[</span>7<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-FOOTNOTETeasdaleSegal200755-56_9-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTETeasdaleSegal200755-56-9"><span class="cite-bracket">[</span>8<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A tudatos jelenlét gyakorlásának alapvető jelentőségű eleme, hogy a gyakorló észreveszi, amikor a tudat elkalandozott a figyelem tárgyától, és ilyenkor szelíden, de határozottan visszahozza a figyelmet oda, ahová eredetileg is irányítani akarta. Jellemzően a gondolatok terelik el a figyelmet a jelen pillanat tapasztalatától, vagyis a gyakorló időről időre azzal szembesül, hogy egy elképzelt helyen/időben tartózkodik (múlt, jövő, máshol), elkalandozva a jelenből. A Harvard Egyetem egyik kutatása szerint az észak-amerikai felnőttek ébrenléti idejük átlag 46,9%-ában valami másra gondolnak, mint amire figyelnek, és ilyenkor általában nehéz érzelmeket és gondolatokat tapasztalnak.<sup id="cite_ref-10" class="reference"><a href="#cite_note-10"><span class="cite-bracket">[</span>9<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A tudatos jelenlét az utóbbi évtizedekben az egyik leginkább kutatott témává vált az <a href="/wiki/Idegtudom%C3%A1ny" title="Idegtudomány">idegtudományok</a>, a pszichiátria és a pszichológia területén. Ezek a kutatások arra utalnak, hogy a megközelítés hatékonysága főképp a figyelemtudatosítás, a testtudatosság és az érzelemtudatosítás fejlődésének köszönhető. A tudatos jelenlét gyakorlásával megváltozik az egyén viszonya a saját önképéhez/identitásához is – ez is fontos átalakító tényező.<sup id="cite_ref-11" class="reference"><a href="#cite_note-11"><span class="cite-bracket">[</span>10<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Az <a href="/wiki/Agyi_k%C3%A9palkot%C3%A1s" title="Agyi képalkotás">agyi képalkotás</a> rohamosan fejlődő technológiája segített megérteni, mi is történik az agyban a tudatos jelenlét tartós gyakorlása során. E kutatások bebizonyították, hogy főképp az agykéregben, az <a href="/wiki/Insula_(anat%C3%B3mia)" title="Insula (anatómia)">insulában</a>, a temporoparietális agykéregben, a frontolimbikus hálózatban és az alapértelmezett (default) üzemmódú hálózat szerkezeteiben következik be változás."<sup id="cite_ref-Holzel_12-0" class="reference"><a href="#cite_note-Holzel-12"><span class="cite-bracket">[</span>11<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Története"><span id="T.C3.B6rt.C3.A9nete"></span>Története</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=2" title="Szakasz szerkesztése: Története"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Buddhizmus">Buddhizmus</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=3" title="Szakasz szerkesztése: Buddhizmus"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A tudatosság a modern<sup id="cite_ref-FOOTNOTEMcMahan2008_13-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTEMcMahan2008-13"><span class="cite-bracket">[</span>12<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-FOOTNOTESharf1995-B_14-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTESharf1995-B-14"><span class="cite-bracket">[</span>13<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> <a href="/wiki/Vipasszana" title="Vipasszana">vipasszanára</a>, a <a href="/wiki/Szati_(buddhizmus)" title="Szati (buddhizmus)">szati</a> gyakorlatára épül, amely a „jelenben lévő dolgok tudatossága pillanatról pillanatra” úgy, hogy közben a gyakorló „emlékezik az éberségre”.<sup id="cite_ref-15" class="reference"><a href="#cite_note-15"><span class="cite-bracket">[</span>14<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A gyakorló ezáltal <a href="/wiki/B%C3%B6lcsess%C3%A9g_a_buddhizmusban" title="Bölcsesség a buddhizmusban">belátást</a> nyerhet a valóság igaz természetébe, azaz a <a href="/wiki/A_l%C3%A9t_h%C3%A1rom_ism%C3%A9rve" title="A lét három ismérve">létezés három jellemzőjébe</a>, amely az <a href="/wiki/Muland%C3%B3s%C3%A1g" title="Mulandóság">állandótlanság</a>, a <a href="/wiki/Dukkha" title="Dukkha">kielégíthetetlenség</a> és a <a href="/wiki/Anatta" title="Anatta">mindentől független én nemlétezése</a> (éntelenség). A belátás által a gyakorló eléri az ún. <i><a href="/wiki/Szot%C3%A1panna" title="Szotápanna">szotápanna</a></i>, folyamba-lépett szintjét, amely az első lépcsőfok a <a href="/wiki/B%C3%B3dhi" title="Bódhi">megvilágosodás</a> felé vezető ösvényen.<sup id="cite_ref-Sister_Ayya_Khema_16-0" class="reference"><a href="#cite_note-Sister_Ayya_Khema-16"><span class="cite-bracket">[</span>15<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-Bhikkhu_Bodhi_17-0" class="reference"><a href="#cite_note-Bhikkhu_Bodhi-17"><span class="cite-bracket">[</span>16<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>Thomas William Rhys Davids tudós szerint a tudatosság tana talán az egyik legfontosabb a <a href="/wiki/N%C3%A9gy_nemes_igazs%C3%A1g" title="Négy nemes igazság">négy nemes igazság</a> és a <a href="/wiki/Nemes_nyolcr%C3%A9t%C5%B1_%C3%B6sv%C3%A9ny" title="Nemes nyolcrétű ösvény">nemes nyolcrétű ösvény</a> tanításai után. Rhys Davids szerint <a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Buddha</a> tanításai racionális önmegvalósítási technikák, amelyek közül maga néhányat elutasított, főleg az <a href="/wiki/%C3%9Ajrasz%C3%BClet%C3%A9s_(buddhizmus)" title="Újraszületés (buddhizmus)">újraszületést</a>, amelyet babonának tartott.<sup id="cite_ref-18" class="reference"><a href="#cite_note-18"><span class="cite-bracket">[</span>17<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Jon_Kabat-Zinn_és_az_MBSR"><span id="Jon_Kabat-Zinn_.C3.A9s_az_MBSR"></span>Jon Kabat-Zinn és az MBSR</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=4" title="Szakasz szerkesztése: Jon Kabat-Zinn és az MBSR"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p><a href="/w/index.php?title=Jon_Kabat-Zinn&action=edit&redlink=1" class="new" title="Jon Kabat-Zinn (a lap nem létezik)">Jon Kabat-Zinn</a> és munkatársai 1979-ben indították el a <a href="/wiki/Tudatos_jelenl%C3%A9t_alap%C3%BA_stresszcs%C3%B6kkent%C5%91_ter%C3%A1pia" title="Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő terápia">mindfulness-alapú stresszcsökkentés</a> (MBSR) programot a <a href="/w/index.php?title=Massachusetts_Egyetem&action=edit&redlink=1" class="new" title="Massachusetts Egyetem (a lap nem létezik)">Massachusetts-i Egyetemen</a> krónikus fájdalommal élő betegek kezelésének a támogatására.<sup id="cite_ref-19" class="reference"><a href="#cite_note-19"><span class="cite-bracket">[</span>18<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Ez a program alapozta meg a tudatos jelenlét alkalmazását az orvostudományban.<sup id="cite_ref-20" class="reference"><a href="#cite_note-20"><span class="cite-bracket">[</span>19<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Az MBSR-t és a hozzá hasonló programokat ma már széles körben használják iskolákban, börtönökben, kórházakban és egyéb intézményekben. </p><p>Az MBSR mintájára számos további programot kidolgoztak az 1990-es évek óta, ezeket összefoglaló néven <b>mindfulness-alapú beavatkozásoknak (intervencióknak)</b> hívjuk. Ilyen beavatkozások pl.: mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT), MBCT rákos betegeknek, mindfulness-alapú rákgyógyulás (MBCR), mindfulness-alapú visszaesés-megelőzés (függők számára – MBRP). </p><p>A tudatos jelenlét gyakorlataira kétségtelenül a <a href="/wiki/Buddhizmus" title="Buddhizmus">buddhista hagyományok</a> voltak legnagyobb hatással. Az MBSR egyik technikája - a „testpásztázás” - az <a href="/wiki/S._N._Goenka" title="S. N. Goenka">S. N. Goenka</a> által tanított, a burmai <a href="/w/index.php?title=U_Ba_Khin&action=edit&redlink=1" class="new" title="U Ba Khin (a lap nem létezik)">U Ba Khin</a> hagyományvonalán haladó meditációs gyakorlatból ered. A tudatos jelenlétet ma már világi környezetben is alkalmazzák, kulturális vagy vallási háttértől függetlenül.<sup id="cite_ref-21" class="reference"><a href="#cite_note-21"><span class="cite-bracket">[</span>20<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Sőt ezek nem egyszer keverednek más vallások gyakorlataival, ezek közül főként a kereszténység és a hinduizmus említendő. </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Buddhizmus_2">Buddhizmus</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=5" title="Szakasz szerkesztése: Buddhizmus"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r27515026">.mw-parser-output .plainlist ul{line-height:inherit;list-style:none none;margin:0;padding:0}.mw-parser-output .plainlist ul li{margin-bottom:0}</style><table class="navbox" style="width: 270px; margin: 0px 0px 10px 10px; float: right; clear:right;"><tbody><tr><th style="background-color:#fdfdfd;"><small>A <a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Buddhizmus" title="Kategória:Buddhizmus">sorozat</a> témája</small><br style="clear: both;" /><font size="5"><a href="/wiki/Buddhizmus" title="Buddhizmus">Buddhizmus</a></font></th></tr><tr><td style="text-align:center;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/F%C3%A1jl:Dharma_Wheel.svg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Dharma_Wheel.svg/90px-Dharma_Wheel.svg.png" decoding="async" width="90" height="90" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Dharma_Wheel.svg/135px-Dharma_Wheel.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Dharma_Wheel.svg/180px-Dharma_Wheel.svg.png 2x" data-file-width="600" data-file-height="600" /></a></span></td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <div class="mw-collapsible mw-collapsed" style="border:none; padding:0;"> <div style="font-size: 105%; font-weight: bold; padding-bottom:0; text-align:center; background:#fdfdfd"><a href="/wiki/A_buddhizmus_t%C3%B6rt%C3%A9nete" title="A buddhizmus története">Története</a></div> <ul class="mw-collapsible-content" style="list-style: none none; margin-left: 0; padding-bottom:0; text-align:center; font-size: 105%; margin-top: 0; margin-bottom: 0; line-height: inherit;"> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/A_buddhizmus_id%C5%91rend_szerint" title="A buddhizmus időrend szerint">Időrend szerint</a> · <a href="/wiki/Buddhista_zsinatok" title="Buddhista zsinatok">Zsinatok</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Gautama Buddha</a> · <a href="/wiki/Neves_buddhist%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Neves buddhisták listája">Neves buddhisták</a></li> </ul> </div> </td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <div class="mw-collapsible mw-collapsed" style="border:none; padding:0;"> <div style="font-size: 105%; font-weight: bold; padding-bottom:0; text-align:center; background:#fdfdfd"><a href="/wiki/Dharma_(vall%C3%A1s)" title="Dharma (vallás)">Dharma</a> · <a href="/wiki/Buddhista_sz%C3%B3jegyz%C3%A9k" title="Buddhista szójegyzék">Fogalmak</a></div> <ul class="mw-collapsible-content" style="list-style: none none; margin-left: 0; padding-bottom:0; text-align:center; font-size: 105%; margin-top: 0; margin-bottom: 0; line-height: inherit;"> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/N%C3%A9gy_nemes_igazs%C3%A1g" title="Négy nemes igazság">Négy nemes igazság</a> · <a href="/wiki/Szansz%C3%A1ra_(buddhizmus)" title="Szanszára (buddhizmus)">Szanszára</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/F%C3%BCgg%C5%91_keletkez%C3%A9s" title="Függő keletkezés">Függő keletkezés</a> · <a href="/wiki/Muland%C3%B3s%C3%A1g" title="Mulandóság">Mulandóság</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Dukkha" title="Dukkha">Szenvedés</a> · <a href="/wiki/K%C3%B6z%C3%A9p%C3%BAt_(buddhizmus)" title="Középút (buddhizmus)">Középút</a> · <a href="/wiki/Anatta" title="Anatta">Éntelenség</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Szkandha" title="Szkandha">Az öt halmaz</a> · <a href="/wiki/Karma_a_buddhizmusban" title="Karma a buddhizmusban">Karma</a> · <a href="/wiki/S%C3%BAnjata" title="Súnjata">Üresség</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/%C3%9Ajrasz%C3%BClet%C3%A9s_(buddhizmus)" title="Újraszületés (buddhizmus)">Újraszületés</a> · <a href="/wiki/Buddhista_kozmol%C3%B3gia" title="Buddhista kozmológia">Kozmológia</a></li> </ul> </div> </td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <div class="mw-collapsible mw-collapsed" style="border:none; padding:0;"> <div style="font-size: 105%; font-weight: bold; padding-bottom:0; text-align:center; background:#fdfdfd"><a href="/wiki/H%C3%A1rmas_gyakorlat_(buddhizmus)" title="Hármas gyakorlat (buddhizmus)">Gyakorlatok</a></div> <ul class="mw-collapsible-content" style="list-style: none none; margin-left: 0; padding-bottom:0; text-align:center; font-size: 105%; margin-top: 0; margin-bottom: 0; line-height: inherit;"> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/H%C3%A1rom_%C3%A9kess%C3%A9g" title="Három ékesség">Három ékesség</a> · <a href="/wiki/B%C3%B6lcsess%C3%A9g_a_buddhizmusban" title="Bölcsesség a buddhizmusban">Bölcsesség</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/P%C3%A1ramita" title="Páramita">Hat tökéletesség</a> · <a href="/wiki/S%C3%ADla" title="Síla">Erkölcsi alapelvek</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Buddhista_medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Buddhista meditáció">Meditáció</a> · <a href="/wiki/B%C3%B3dhipakkhija-dhamma" title="Bódhipakkhija-dhamma">Megvilágosodás tulajdonságai</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Nemes_nyolcr%C3%A9t%C5%B1_%C3%B6sv%C3%A9ny" title="Nemes nyolcrétű ösvény">Nemes nyolcrétű ösvény</a> · <a href="/wiki/Buddhista_szerzetess%C3%A9g" title="Buddhista szerzetesség">Szerzetesség</a></li> </ul> </div> </td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <div class="mw-collapsible mw-collapsed" style="border:none; padding:0;"> <div style="font-size: 105%; font-weight: bold; padding-bottom:0; text-align:center; background:#fdfdfd"><a href="/wiki/Nirv%C3%A1na" title="Nirvána">Nirvána</a></div> <ul class="mw-collapsible-content" style="list-style: none none; margin-left: 0; padding-bottom:0; text-align:center; font-size: 105%; margin-top: 0; margin-bottom: 0; line-height: inherit;"> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/A_megvil%C3%A1gosod%C3%A1s_n%C3%A9gy_szintje" title="A megvilágosodás négy szintje">Négy szint</a> · <a href="/wiki/Buddhas%C3%A1g" title="Buddhaság">Buddha</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Arhat" title="Arhat">Arhat</a> · <a href="/wiki/B%C3%B3dhiszattva" title="Bódhiszattva">Bódhiszattva</a></li> </ul> </div> </td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <div class="mw-collapsible mw-collapsed" style="border:none; padding:0;"> <div style="font-size: 105%; font-weight: bold; padding-bottom:0; text-align:center; background:#fdfdfd"><a href="/wiki/A_buddhizmus_iskol%C3%A1i" title="A buddhizmus iskolái">Hagyományok</a> · <a href="/wiki/Buddhista_sz%C3%B6vegek" title="Buddhista szövegek">Kánon</a></div> <ul class="mw-collapsible-content" style="list-style: none none; margin-left: 0; padding-bottom:0; text-align:center; font-size: 105%; margin-top: 0; margin-bottom: 0; line-height: inherit;"> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Th%C3%A9rav%C3%A1da" title="Théraváda">Théraváda</a> · <a href="/wiki/Tipitaka" title="Tipitaka">Páli</a> · <a href="/wiki/Mah%C3%A1j%C3%A1na" title="Mahájána">Mahájána</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/H%C3%ADnaj%C3%A1na" title="Hínajána">Hínajána</a> · <a href="/wiki/K%C3%ADnai_buddhista_k%C3%A1non" title="Kínai buddhista kánon">Kína</a> · <a href="/wiki/Vadzsraj%C3%A1na" title="Vadzsrajána">Vadzsrajána</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Tibeti_buddhista_k%C3%A1non" title="Tibeti buddhista kánon">Tibet</a> · <a href="/wiki/Navaj%C3%A1na" title="Navajána">Navajána</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Buddhizmus_orsz%C3%A1gonk%C3%A9nt" title="Buddhizmus országonként">Országok</a> és <a href="/wiki/Buddhizmus_orsz%C3%A1gonk%C3%A9nt#Régiók_szerint" title="Buddhizmus országonként">régiók</a></li> </ul> </div> </td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <div class="mw-collapsible mw-collapsed" style="border:none; padding:0;"> <div style="font-size: 105%; font-weight: bold; padding-bottom:0; text-align:center; background:#fdfdfd"><a href="/wiki/Buddhizmus_orsz%C3%A1gonk%C3%A9nt" title="Buddhizmus országonként">Buddhizmus országonként</a></div> <ul class="mw-collapsible-content" style="list-style: none none; margin-left: 0; padding-bottom:0; text-align:center; font-size: 105%; margin-top: 0; margin-bottom: 0; line-height: inherit;"> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/A_buddhizmus_t%C3%B6rt%C3%A9nete_Indi%C3%A1ban" title="A buddhizmus története Indiában">India</a> · <a href="/wiki/K%C3%ADnai_buddhizmus" title="Kínai buddhizmus">Kína</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Thaif%C3%B6ld%C3%B6n" title="Buddhizmus Thaiföldön">Thaiföld</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Jap%C3%A1nban" title="Buddhizmus Japánban">Japán</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Buddhizmus_Burm%C3%A1ban" title="Buddhizmus Burmában">Burma</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Sr%C3%AD_Lank%C3%A1n" title="Buddhizmus Srí Lankán">Srí Lanka</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Laoszban" title="Buddhizmus Laoszban">Laosz</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Kambodzs%C3%A1ban" title="Buddhizmus Kambodzsában">Kambodzsa</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Koreai_buddhizmus" title="Koreai buddhizmus">Korea</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Tajvanban" title="Buddhizmus Tajvanban">Tajvan</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Bhut%C3%A1nban" title="Buddhizmus Bhutánban">Bhután</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Mong%C3%B3li%C3%A1ban" title="Buddhizmus Mongóliában">Mongólia</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Buddhizmus_Oroszorsz%C3%A1gban" title="Buddhizmus Oroszországban">Oroszország</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Eur%C3%B3p%C3%A1ban" title="Buddhizmus Európában">Európa</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Magyarorsz%C3%A1gon" title="Buddhizmus Magyarországon">Magyarország</a></li> <li style="line-height: inherit; margin: 0"><a href="/wiki/Buddhizmus_Afrik%C3%A1ban" title="Buddhizmus Afrikában">Afrika</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Amerik%C3%A1ban" title="Buddhizmus Amerikában">Amerika</a> · <a href="/wiki/Buddhizmus_Ausztr%C3%A1li%C3%A1ban" title="Buddhizmus Ausztráliában">Ausztrália</a></li> </ul> </div> <hr /> </td></tr><tr><td style="text-align:center;"> <p><b><a href="/wiki/Buddhizmus_k%C3%B6rvonalakban" title="Buddhizmus körvonalakban">Körvonalakban</a></b><br /><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/F%C3%A1jl:Dharma_Wheel.svg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Dharma_Wheel.svg/16px-Dharma_Wheel.svg.png" decoding="async" width="16" height="16" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Dharma_Wheel.svg/24px-Dharma_Wheel.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Dharma_Wheel.svg/32px-Dharma_Wheel.svg.png 2x" data-file-width="600" data-file-height="600" /></a></span> <b><a href="/wiki/Port%C3%A1l:Buddhizmus" title="Portál:Buddhizmus">Buddhizmus portál</a></b> </p> <hr /> </td></tr><tr><td style="text-align:center; background-color:#fdfdfd;"><div class="navbar noprint hlist plainlinks mini" style="display:inline;font-size:xx-small"><style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r26593303">.mw-parser-output .hlist dl,.mw-parser-output .hlist ol,.mw-parser-output .hlist ul{margin:0;padding:0}.mw-parser-output .hlist dd,.mw-parser-output .hlist dt,.mw-parser-output .hlist li{margin:0;display:inline}.mw-parser-output .hlist.inline,.mw-parser-output .hlist.inline dl,.mw-parser-output .hlist.inline ol,.mw-parser-output .hlist.inline ul,.mw-parser-output .hlist dl dl,.mw-parser-output .hlist dl ol,.mw-parser-output .hlist dl ul,.mw-parser-output .hlist ol dl,.mw-parser-output .hlist ol ol,.mw-parser-output .hlist ol ul,.mw-parser-output .hlist ul dl,.mw-parser-output .hlist ul ol,.mw-parser-output .hlist ul ul{display:inline}.mw-parser-output .hlist .mw-empty-li{display:none}.mw-parser-output .hlist dt::after{content:": "}.mw-parser-output .hlist dd::after,.mw-parser-output .hlist li::after{content:" · ";font-weight:bold}.mw-parser-output .hlist dd:last-child::after,.mw-parser-output .hlist dt:last-child::after,.mw-parser-output .hlist li:last-child::after{content:none}.mw-parser-output .hlist dd dd:first-child::before,.mw-parser-output .hlist dd dt:first-child::before,.mw-parser-output .hlist dd li:first-child::before,.mw-parser-output .hlist dt dd:first-child::before,.mw-parser-output .hlist dt dt:first-child::before,.mw-parser-output .hlist dt li:first-child::before,.mw-parser-output .hlist li dd:first-child::before,.mw-parser-output .hlist li dt:first-child::before,.mw-parser-output .hlist li li:first-child::before{content:" (";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist dd dd:last-child::after,.mw-parser-output .hlist dd dt:last-child::after,.mw-parser-output .hlist dd li:last-child::after,.mw-parser-output .hlist dt dd:last-child::after,.mw-parser-output .hlist dt dt:last-child::after,.mw-parser-output .hlist dt li:last-child::after,.mw-parser-output .hlist li dd:last-child::after,.mw-parser-output .hlist li dt:last-child::after,.mw-parser-output .hlist li li:last-child::after{content:")";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist ol{counter-reset:listitem}.mw-parser-output .hlist ol>li{counter-increment:listitem}.mw-parser-output .hlist ol>li::before{content:" "counter(listitem)"\a0 "}.mw-parser-output .hlist dd ol>li:first-child::before,.mw-parser-output .hlist dt ol>li:first-child::before,.mw-parser-output .hlist li ol>li:first-child::before{content:" ("counter(listitem)"\a0 "}</style><span style="display:none"><a href="/wiki/Sablon:Buddhizmus" title="Sablon:Buddhizmus">Sablon:Buddhizmus</a></span><ul style="display:inline"><li class="nv-view"><a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Sablon:Buddhizmus"><span title="Mutasd ezt a sablont">m</span></a></li> <li class="nv-talk"><a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Sablonvita:Buddhizmus"><span title="A sablon vitalapja">v</span></a></li> <li class="nv-edit"><a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/w/index.php?title=Sablon:Buddhizmus&action=edit"><span title="A sablon szerkesztése">sz</span></a></li></ul></div></td></tr></tbody></table> <p>A <a href="/wiki/Szati_(buddhizmus)" title="Szati (buddhizmus)">szati</a> (<a href="/wiki/P%C3%A1li_nyelv" title="Páli nyelv">páli</a>;<sup id="cite_ref-Sati_22-0" class="reference"><a href="#cite_note-Sati-22"><span class="cite-bracket">[</span>21<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> <a href="/wiki/Szanszkrit_nyelv" title="Szanszkrit nyelv">szanszkrit</a>: <i>smṛti</i>) <a href="/wiki/Buddhizmus" title="Buddhizmus">buddhista</a> fogalom. Jelentése: <i>tudatosság, figyelem, éberség, tudatos figyelem, tudatos jelenlét, tiszta tudatosság</i>. A kifejezés az ember egyik spirituális vagy pszichológiai képességre vonatkozik <i>(<a href="/wiki/Indrija" title="Indrija">indrija</a>)</i>, amely egyben a <a href="/wiki/Bh%C3%A1vana" title="Bhávana">buddhista gyakorlatok</a> fontos részét képezi. A <a href="/wiki/H%C3%A9t_megvil%C3%A1gosod%C3%A1si_t%C3%A9nyez%C5%91" title="Hét megvilágosodási tényező">hét megvilágosodási tényező</a> közül az egyik. A „megfelelő tudatosság” vagy „helyes tudatosság” (<a href="/wiki/P%C3%A1li_nyelv" title="Páli nyelv">páli</a>: <i>szammá-szati</i>, <a href="/wiki/Szanszkrit_nyelv" title="Szanszkrit nyelv">szanszkrit</a>: <i>szamjak-smṛti</i>) a <a href="/wiki/Nemes_nyolcr%C3%A9t%C5%B1_%C3%B6sv%C3%A9ny" title="Nemes nyolcrétű ösvény">nemes nyolcrétű ösvény</a> hetedik eleme. </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Ánápánaszati"><span id=".C3.81n.C3.A1p.C3.A1naszati"></span>Ánápánaszati</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=6" title="Szakasz szerkesztése: Ánápánaszati"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <table class="dablink noprint noviewer" style="padding-left: 2em; vertical-align: middle;" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="padding-right:.25em;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/F%C3%A1jl:Searchtool_right.svg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/14px-Searchtool_right.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/21px-Searchtool_right.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/28px-Searchtool_right.svg.png 2x" data-file-width="60" data-file-height="60" /></a></span></td><td><i>Bővebben: <a href="/wiki/%C3%81n%C3%A1p%C3%A1naszati" title="Ánápánaszati">Ánápánaszati</a></i></td></tr></tbody></table> <p>Az ánápánaszati (<a href="/wiki/P%C3%A1li_nyelv" title="Páli nyelv">páli</a>; <a href="/wiki/Szanszkrit_nyelv" title="Szanszkrit nyelv">szanszkrit</a>: <i>ánápánasmṛti</i>; <a href="/wiki/K%C3%ADnai_nyelv" title="Kínai nyelv">kínai</a>: 安那般那; <a href="/wiki/Pinjin" title="Pinjin">pinjin</a>: <i>ānnàbānnà</i>; <a href="/wiki/Szingal%C3%A9z_nyelv" title="Szingaléz nyelv">szingaléz</a>: ආනා පානා සති) jelentése "tudatos légzés" (a "szati" jelentése <i>tudatosság</i>; az "ánápána" jelentése légzés). Nincs a buddhizmusnak olyan ága, ahol ezt az alapvető <a href="/wiki/Buddhista_medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Buddhista meditáció">buddhista meditációs</a> technikát ne gyakorolnák. Része a nyugati, világi gyakorlásnak, valamint a mindfulness-alapú intervencióknak is. Az ánápánaszati gyakorlása során a gyakorló a légzés mozgását, érzeteit figyeli. A hagyomány szerint az ánápánaszati technikát a történelmi <a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Buddha</a> tanította a különböző <a href="/wiki/Sz%C3%BAtra" title="Szútra">szútrákban</a> (páli: szutta), például az <i><a href="/wiki/%C3%81n%C3%A1p%C3%A1naszati-szutta" title="Ánápánaszati-szutta">Ánápánaszati-szuttában</a></i> (<a href="/wiki/Maddzshima-nik%C3%A1ja" title="Maddzshima-nikája">MN</a> 118).<sup id="cite_ref-23" class="reference"><a href="#cite_note-23"><span class="cite-bracket">[</span>22<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Szatipatthána"><span id="Szatipatth.C3.A1na"></span>Szatipatthána</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=7" title="Szakasz szerkesztése: Szatipatthána"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <table class="dablink noprint noviewer" style="padding-left: 2em; vertical-align: middle;" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="padding-right:.25em;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/F%C3%A1jl:Searchtool_right.svg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/14px-Searchtool_right.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/21px-Searchtool_right.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/28px-Searchtool_right.svg.png 2x" data-file-width="60" data-file-height="60" /></a></span></td><td><i>Bővebben: <a href="/wiki/Szatipatth%C3%A1na" title="Szatipatthána">Szatipatthána</a></i></td></tr></tbody></table> <p><a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Buddha</a> a tanítványai számára a tudatosság <i>(szatipatthána)</i> kialakítását tanácsolta a mindennapi életben, illetve a test, az érzések, a tudat és a <a href="/wiki/Dharma_(vall%C3%A1s)" title="Dharma (vallás)">dharma</a> nyugodt éberségének fenntartására ösztökélte őket. A tudatos jelenlét gyakorlása magával hozza a <a href="/wiki/B%C3%B6lcsess%C3%A9g_a_buddhizmusban" title="Bölcsesség a buddhizmusban">bölcsesség</a> fellépéséből (páli: <i>pannyá</i>, szanszkrit: <i><a href="/wiki/B%C3%B6lcsess%C3%A9g_a_buddhizmusban" title="Bölcsesség a buddhizmusban">pradzsnyá</a></i>) meditációt.<sup id="cite_ref-24" class="reference"><a href="#cite_note-24"><span class="cite-bracket">[</span>23<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Buddha tanításának az újszerűségét az jelentette, hogy ötvözte a <a href="/wiki/Dhj%C3%A1na_a_buddhizmusban" title="Dhjána a buddhizmusban">figyelem összpontosítását</a> és a megszabadító <a href="/wiki/Vipasszana" title="Vipasszana">belátást</a>.<sup id="cite_ref-25" class="reference"><a href="#cite_note-25"><span class="cite-bracket">[</span>24<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Vipasszaná"><span id="Vipasszan.C3.A1"></span>Vipasszaná</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=8" title="Szakasz szerkesztése: Vipasszaná"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <table class="dablink noprint noviewer" style="padding-left: 2em; vertical-align: middle;" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="padding-right:.25em;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/F%C3%A1jl:Searchtool_right.svg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/14px-Searchtool_right.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/21px-Searchtool_right.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Searchtool_right.svg/28px-Searchtool_right.svg.png 2x" data-file-width="60" data-file-height="60" /></a></span></td><td><i>Bővebben: <a href="/wiki/Vipasszana" title="Vipasszana">Vipasszana</a></i></td></tr></tbody></table> <p>A vipasszana (<a href="/wiki/P%C3%A1li_nyelv" title="Páli nyelv">páli</a>) kifejezést általában a vipasszana meditációra használják, amelyben a <a href="/wiki/Szatipatth%C3%A1na" title="Szatipatthána">szatipatthána</a>, a tudatosság négy alapját vagy az <a href="/wiki/%C3%81n%C3%A1p%C3%A1naszati" title="Ánápánaszati">ánápánaszatit</a> (a légzés tudatossága) arra használják, hogy bepillantást nyerjenek a dolgok <a href="/wiki/Muland%C3%B3s%C3%A1g" title="Mulandóság">állandótlan</a> természetébe. A vipasszana a buddhista hagyományban „belátást” jelent a valóság igaz természetébe.<sup id="cite_ref-26" class="reference"><a href="#cite_note-26"><span class="cite-bracket">[</span>25<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-Henepola_Gunaratana_pg_21_27-0" class="reference"><a href="#cite_note-Henepola_Gunaratana_pg_21-27"><span class="cite-bracket">[</span>26<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A <a href="/wiki/Th%C3%A9rav%C3%A1da" title="Théraváda">théraváda</a> értelmezés szerint ez a <a href="/wiki/A_l%C3%A9t_h%C3%A1rom_ism%C3%A9rve" title="A lét három ismérve">A lét három ismérve</a> (<a href="/wiki/Muland%C3%B3s%C3%A1g" title="Mulandóság">mulandóság</a>, a <a href="/wiki/Dukkha" title="Dukkha">szenvedés</a> és az <a href="/wiki/Anatta" title="Anatta">éntelenség</a>). A <a href="/wiki/Mah%C3%A1j%C3%A1na" title="Mahájána">mahájána</a> értelmezésben a belátás az <a href="/wiki/S%C3%BAnjata" title="Súnjata">ürességre</a>, a <a href="/wiki/Tathat%C3%A1" title="Tathatá">dharmatára</a> (<a href="/wiki/K%C3%A9t_igazs%C3%A1g_tana" title="Két igazság tana">két igazság tana</a>) vonatkozik.<sup id="cite_ref-28" class="reference"><a href="#cite_note-28"><span class="cite-bracket">[</span>27<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A vipasszana a két fő buddhista ösvény közül az egyik (a másik a <a href="/wiki/Szamatha" title="Szamatha">szamatha</a> (páli; szanszkrit: <i>samatha</i>).<sup id="cite_ref-29" class="reference"><a href="#cite_note-29"><span class="cite-bracket">[</span>28<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Bár mindkét fogalom szerepel a <a href="/wiki/Szutta-pitaka" title="Szutta-pitaka">Szutta-pitakában</a>, Gombrich és Brooks szerint a kettő megkülönböztetése a Szutta-pitaka korai értelmezéséből ered, nem pedig magából a szuttából.<sup id="cite_ref-FOOTNOTEBrooks2006_30-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTEBrooks2006-30"><span class="cite-bracket">[</span>29<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A különböző hagyományokban nem értenek egyet abban, hogy melyik gyakorlat hova tartozik.<sup id="cite_ref-FOOTNOTESchumann1974_31-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTESchumann1974-31"><span class="cite-bracket">[</span>30<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A mai théraváda ortodoxia szerint a szamatha a vipasszana előkészítő gyakorlatának számít. </p><p>A vipasszana meditációt a <a href="/wiki/Vipasszana_mozgalom" title="Vipasszana mozgalom">vipasszana mozgalom</a> tette népszerűvé a Nyugat számára.<sup id="cite_ref-FOOTNOTEMcMahan_32-0" class="reference"><a href="#cite_note-FOOTNOTEMcMahan-32"><span class="cite-bracket">[</span>31<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> E folyamatban a <i>Szatipatthána-szutta</i> kapta a legfontosabb szerepet. </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Szampadzsannya,_apramáda_és_atappa"><span id="Szampadzsannya.2C_apram.C3.A1da_.C3.A9s_atappa"></span><i>Szampadzsannya</i>, <i>apramáda</i> és <i>atappa</i></h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=9" title="Szakasz szerkesztése: Szampadzsannya, apramáda és atappa"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A buddhista gyakorlatban a <i>tudatos jelenléthez</i> tartozik még a <i><a href="/w/index.php?title=Szampadzsannya&action=edit&redlink=1" class="new" title="Szampadzsannya (a lap nem létezik)">szampadzsannya</a></i> (tiszta megértés) és az <i><a href="/w/index.php?title=Apram%C3%A1da&action=edit&redlink=1" class="new" title="Apramáda (a lap nem létezik)">apramáda</a></i> (éberség).<sup id="cite_ref-Subhuti_33-0" class="reference"><a href="#cite_note-Subhuti-33"><span class="cite-bracket">[</span>32<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Mindhárom fogalom tudatosságot is jelent, azonban ezen belül mindhárom meghatározott jelentéssel bír. </p><p>A Szatipatthána-szuttában a szati és a szampadzsannya kiegészül az <i>atappa</i> (páli; szanszkrit: <i>átapa</i> - "lelkesség") fogalmával és a három együttesen jelenti, hogy „megfelelő figyelem” (páli: <i>joniszo maniszikara</i>, szanszkrti: <i>jonisasz manaszkára</i>), avagy „bölcs elmélkedés”.<sup id="cite_ref-34" class="reference"><a href="#cite_note-34"><span class="cite-bracket">[</span>33<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Kereszténység"><span id="Kereszt.C3.A9nys.C3.A9g"></span>Kereszténység</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=10" title="Szakasz szerkesztése: Kereszténység"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A <a href="/wiki/Kereszt%C3%A9nys%C3%A9g" title="Kereszténység">keresztény</a> kultúrában szintén évezredes hagyománya van a meditatív, szemlélődő imának, ahol fontos szerepet kap a test érzékelése <sup style="cursor:help;" title="Hiányzik az állítás forrása.">[<i><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:T%C3%BCntesd_fel_forr%C3%A1saidat!" title="Wikipédia:Tüntesd fel forrásaidat!">forrás?</a></i>]</sup>, különösen a légzés tudatosítása <sup style="cursor:help;" title="Hiányzik az állítás forrása.">[<i><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:T%C3%BCntesd_fel_forr%C3%A1saidat!" title="Wikipédia:Tüntesd fel forrásaidat!">forrás?</a></i>]</sup>. A modern keresztény szemlélődő ima formálásában és népszerűsítésében kiemelkedő szerepet vállalnak a <a href="/wiki/J%C3%A9zus_T%C3%A1rsas%C3%A1ga" title="Jézus Társasága">Jezsuita rend</a> tagjai. Más vélemények szerint ez a gyakorlat idegen a kereszténységtől,<sup id="cite_ref-35" class="reference"><a href="#cite_note-35"><span class="cite-bracket">[</span>34<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> amely nem a megvilágosodást, hanem a <a href="/wiki/J%C3%A9zus_Krisztus" class="mw-redirect" title="Jézus Krisztus">Jézus Krisztusba</a> vetett hit által történő újjászületést és Isten gyermekévé válást hirdeti.<sup id="cite_ref-36" class="reference"><a href="#cite_note-36"><span class="cite-bracket">[</span>35<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Mindfulness-alapú_programok_és_terápiák"><span id="Mindfulness-alap.C3.BA_programok_.C3.A9s_ter.C3.A1pi.C3.A1k"></span>Mindfulness-alapú programok és terápiák</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=11" title="Szakasz szerkesztése: Mindfulness-alapú programok és terápiák"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A mindfulness-alapú programok (régebben, ill. másképpen: <i>mindfulness-alapú intervenciók</i> vagy <i>beavatkozások</i>) modelljét a Jon Kabat-Zinn és munkatársai által a Massachusetts-i Egyetemen 1979 óta fejlesztett Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) program adja. Az MBSR és a nyomában fejlesztett számos különféle mindfulness-alapú program sok elemében jelentősen különbözik a hagyományos, buddhista vagy más vallásos, spirituális megközelítésektől. E programokat gyakran hívják tanfolyamoknak, tréningeknek vagy kurzusoknak is.<sup id="cite_ref-Mi_a_mindfulness_37-0" class="reference"><a href="#cite_note-Mi_a_mindfulness-37"><span class="cite-bracket">[</span>36<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A legtöbb mindfulness-alapú programra jellemző, hogy általában 6–10 hét alatt valósul meg, csoportos formában (a résztvevők száma pár főtől akár 30-ig terjedhet). Heti egy foglalkozás van, ami 2–3,5 óra hosszú lehet, illetve a program kb. kétharmadánál gyakran beiktatnak egy hétvégi, 4–8 óra hosszú ún. elvonulónapot (gyakorlónapot) is. A foglalkozásokon a résztvevők tapasztalati úton tanulnak önmaguk mentális működéséről, valamint formális meditációs gyakorlatokat is elsajátítanak. Két foglalkozás között a résztvevők otthon gyakorolnak, az elvárt minimum gyakorlás jellemzően napi 30 és 45 perc között változik, a hét legalább hat napján.<sup id="cite_ref-38" class="reference"><a href="#cite_note-38"><span class="cite-bracket">[</span>37<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A foglalkozásokat egy, esetleg két tanár vezeti. A világi mindfulness-programok talán legerősebb jellegzetessége, hogy a tanár és a résztvevők viszonya szimmetrikus. A tanár facilitátor, segítő, az önismerethez vezető módszere pedig a kérdezésalapú vezetés (inquiry-style guiding). A tanár és a résztvevők interaktív párbeszédéből emelkednek fel az önismerethez vezető tapasztalati tudások, amelyek megszerzésében a tudatos jelenlét formális gyakorlatai segítenek. A tanár nem gyógyít, hanem az a szándéka, hogy a résztvevők olyan önismerethez jussanak, amelyek abban segítik őket, hogy kevesebb nehézségbe sodorják saját magukat. Ezt hívja Jon Kabat-Zinn részvételi alapú gyógyulás/gyógyításnak (participatory medicine).<sup id="cite_ref-39" class="reference"><a href="#cite_note-39"><span class="cite-bracket">[</span>38<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Mindez alapvetően tér el attól a hagyományos megközelítéstől, amikor a tanár (guru, tanító, szerzetes, láma stb.) <a href="/wiki/Front%C3%A1lis_oszt%C3%A1lymunka" title="Frontális osztálymunka">frontálisan</a> tanítja a tanítványait, lényegében kinyilatkoztatja az igazságot, a tanítványok pedig maximum kérdéseket tehetnek fel. A mindfulness-tanár a „nem-tudás pozíciójából” tanít.<sup id="cite_ref-40" class="reference"><a href="#cite_note-40"><span class="cite-bracket">[</span>39<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A modern mindfulness-programok jó része <a href="/wiki/Bizony%C3%ADt%C3%A9kokon_alapul%C3%B3_orvosl%C3%A1s" title="Bizonyítékokon alapuló orvoslás">tudományosan igazolt hatékonyságú („evidence-based”)</a> program, ami ebben az esetben azt jelenti, hogy visszatérő, a tudományos kritériumoknak megfelelő vizsgálatokkal igazolták, hogy az adott mindfulness-program megfelelően hatékony bizonyos testi betegségek vagy mentális zavarok tekintetében. Az MBSR például a krónikus fájdalom vagy a stressz- és szorongásszint csökkentésében bizonyult hatékonynak,<sup id="cite_ref-cruk_41-0" class="reference"><a href="#cite_note-cruk-41"><span class="cite-bracket">[</span>40<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> az MBCT pedig főként a depresszióba való visszaesés megelőzésében.<sup id="cite_ref-:1_42-0" class="reference"><a href="#cite_note-:1-42"><span class="cite-bracket">[</span>41<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> (L. részletesebben a továbbiakban.) </p><p>A mindfulness-programok a 2000-es évek eleje óta a hivatalos egészségügyi ellátás részei az angolszász országokban. Az elmúlt évtizedekben évről évre szinte exponenciálisan emelkedik a világban a mindfulness-szel kapcsolatos tudományos vizsgálatok száma – ezek jó részének a középpontjában a mindfulness-programok állnak.<sup id="cite_ref-43" class="reference"><a href="#cite_note-43"><span class="cite-bracket">[</span>42<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Ennek ellenére csak a 2020-as évek elején kezdtek megjelenni azok a tudományos publikációk, amelyek a programok konkrét hatóerőit vizsgálják. Míg korábban a tudományos közvélemény bizonyítást nem igénylő axiómának tartotta, hogy a fő hatóerő a mindfulness-meditációgyakorlás (otthon vagy a foglalkozásokon), addig újabb vizsgálatok arra utalnak, hogy legalább ilyen fontos a tanár személye, a tanár mindfulness-képzettségének a mélysége és a csoportdinamika. Ugyanakkor további vizsgálatok szükségesek a hatóerők mélyebb földerítésére.<sup id="cite_ref-44" class="reference"><a href="#cite_note-44"><span class="cite-bracket">[</span>43<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-45" class="reference"><a href="#cite_note-45"><span class="cite-bracket">[</span>44<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p><b>Néhány mindfulness-program a világból:</b> </p> <ul><li>Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)<sup id="cite_ref-46" class="reference"><a href="#cite_note-46"><span class="cite-bracket">[</span>45<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> – lásd a továbbiakban is</li> <li>Mindfulness-alapú kognitív terápia (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT)<sup id="cite_ref-47" class="reference"><a href="#cite_note-47"><span class="cite-bracket">[</span>46<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> – lásd a továbbiakban is</li> <li>Mindfulness-alapú kognitív terápia rákosoknak (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Cancer– MBCT-C)<sup id="cite_ref-48" class="reference"><a href="#cite_note-48"><span class="cite-bracket">[</span>47<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>Mindfulness-alapú felépülés rákosoknak (Mindfulness-Based Cancer Recovery – MBCR)<sup id="cite_ref-49" class="reference"><a href="#cite_note-49"><span class="cite-bracket">[</span>48<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>Mindfulness-alapú kognitív terápia az életért(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life– MBCT-L)<sup id="cite_ref-50" class="reference"><a href="#cite_note-50"><span class="cite-bracket">[</span>49<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>Mindfulness-alapú együttérzés (Mindfulness-Based Compassionate Living – MBCL)<sup id="cite_ref-51" class="reference"><a href="#cite_note-51"><span class="cite-bracket">[</span>50<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>Mindfulness-alapú szülés és gyereknevelés (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting – MBCP)<sup id="cite_ref-52" class="reference"><a href="#cite_note-52"><span class="cite-bracket">[</span>51<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>Mindfulness-alapú visszaesés megelőzés függők részére (Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors – MBRP)<sup id="cite_ref-53" class="reference"><a href="#cite_note-53"><span class="cite-bracket">[</span>52<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>dots, pwas, .breathe, .b Mindfulness – óvodai és iskolai mindfulness a gyerekek és serdülők különféle csoportjainak (3-tól 18 éves korig) – ezt a programot használják felmenő rendszerben Nagy-Britannia közoktatási- és nevelési intézményeiben<sup id="cite_ref-54" class="reference"><a href="#cite_note-54"><span class="cite-bracket">[</span>53<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-55" class="reference"><a href="#cite_note-55"><span class="cite-bracket">[</span>54<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li> <li>Mindfulness-alapú szociális és érzelmi intelligencia-fejlesztés (Mindfulness-Based Emotional and Social Intelligence Development – MBESI)<sup id="cite_ref-56" class="reference"><a href="#cite_note-56"><span class="cite-bracket">[</span>55<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></li></ul> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Mindfulness-alapú_stresszcsökkentés_(MBSR_–_Mindfulness-Based_Stress_Reduction)"><span id="Mindfulness-alap.C3.BA_stresszcs.C3.B6kkent.C3.A9s_.28MBSR_.E2.80.93_Mindfulness-Based_Stress_Reduction.29"></span>Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=12" title="Szakasz szerkesztése: Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>Az MBSR-t Jon Kabat-Zinn és munkatársai fejlesztették ki a Massachusetts-i Egyetemen. Ez vált a mindfulness-alapú intervenciók modelljévé. A 8 hetes program során hetente találkoznak a résztvevők és a programvezető tanár – ezeknek a foglalkozásoknak az időtartama 2,5 és 3,5 óra között változik. A program a tudatos jelenlét hagyományos vagy modernizált gyakorlatain kívül hatha jógát, illetve – csak a gyakorlónapon, opcionálisan – a szerető kedvesség (metta) meditációit tartalmazza.<sup id="cite_ref-Time2014_57-0" class="reference"><a href="#cite_note-Time2014-57"><span class="cite-bracket">[</span>56<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A programot eredetileg a krónikus fájdalommal élők számára dolgozták ki, és eredetileg csak klinikai körülmények között alkalmazták, ma már azonban sokak számára hozzáférhető kórházi környezeten kívül is.<sup id="cite_ref-Mi_a_mindfulness_37-1" class="reference"><a href="#cite_note-Mi_a_mindfulness-37"><span class="cite-bracket">[</span>36<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>Az elmúlt évtizedekben számos kutatásban vizsgálták ellenőrzött klinikai körülmények között a tudatos jelenlét gyakorlásának hatásait.<sup id="cite_ref-58" class="reference"><a href="#cite_note-58"><span class="cite-bracket">[</span>57<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Ezek alapján a következő előnyös hatásokat figyelték meg: arra következtettek, hogy lehetnek előnyös tulajdonságai, mint például stresszcsökkenés, relaxáltság, hangulatemelkedés, életminőség-javulás, javuló figyelem.<sup id="cite_ref-cruk_41-1" class="reference"><a href="#cite_note-cruk-41"><span class="cite-bracket">[</span>40<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Számos kutatás vizsgálta a mindfulness-gyakorlás immunrendszeri hatását: e kutatások adatai biztatóak, ám még további vizsgálatok szükségesek a pontos összefüggések feltárásához.<sup id="cite_ref-59" class="reference"><a href="#cite_note-59"><span class="cite-bracket">[</span>58<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Az MBSR spirituális tanításokban gyökerezik, azonban maga a program világi.<sup id="cite_ref-60" class="reference"><a href="#cite_note-60"><span class="cite-bracket">[</span>59<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Mindfulness-alapú_kognitív_terápia_(MBCT_–_Mindfulness-Based_Cognitive_Therapy)"><span id="Mindfulness-alap.C3.BA_kognit.C3.ADv_ter.C3.A1pia_.28MBCT_.E2.80.93_Mindfulness-Based_Cognitive_Therapy.29"></span>Mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy)</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=13" title="Szakasz szerkesztése: Mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy)"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>Az MBCT egy <a href="/wiki/Pszichoter%C3%A1pia" title="Pszichoterápia">pszichoterápiás beavatkozás</a>, amelyet eredetileg a depresszióba való visszaesés megelőzésére dolgoztak ki. Főként olyanoknak szánták a módszert, akik súlyos, visszatérő, major depresszióval küzdenek, és akiknél a gyógyszeres kezelés kudarcot vallott.<sup id="cite_ref-61" class="reference"><a href="#cite_note-61"><span class="cite-bracket">[</span>60<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Az MBCT a kognitív viselkedésterápiák 3. hullámához tartozik: ebben a megközelítésben a terápia célja nem az, hogy az egyén hasznos gondolatokkal helyettesítse a káros gondolatait, hanem az, hogy új viszonyt alakítson ki a saját gondolataival. A tudatos jelenlét gyakorlata ebben segít. A gondolatokat úgy figyeli meg a gyakorló, hogy alapvetően a gondolatok jövés-menésére figyel, miközben nem bonyolódik a gondolatok tartalmába, nem is azonosul velük.<sup id="cite_ref-sciencedirect_62-0" class="reference"><a href="#cite_note-sciencedirect-62"><span class="cite-bracket">[</span>61<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>A CBT-hez hasonlóan az MBCT is azon az elven működik, hogy amikor a korábban depresszióval küzdő egyén depressziója alábbhagy, visszatérnek az automatikus kognitív folyamatok, amelyek újabb depressziós eseményt válthatnak ki.<sup id="cite_ref-Felder_63-0" class="reference"><a href="#cite_note-Felder-63"><span class="cite-bracket">[</span>62<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Az MBCT célja, hogy megszakítsa ezeket az automatikus folyamatokat és megtanítsa a résztvevőt, hogy ne bonyolódjon bele a megjelenő gondolatokba és érzelmekbe, hanem tanulja meg, hogy lehet azokat megengedően és elfogadóan megfigyelni anélkül, hogy ítélkezne felettük.<sup id="cite_ref-Felder_63-1" class="reference"><a href="#cite_note-Felder-63"><span class="cite-bracket">[</span>62<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> A tudatos jelenlét gyakorlásával a résztvevő észreveheti, amikor a depresszióba való visszaeséssel fenyegető, automatikus folyamat elindul, és képes lehet megváltoztatni az erre a kognitív folyamatra adott reakcióját. A kutatás alapján az MBCT hatásosnak bizonyult olyan embereknél, akik háromszor vagy többször estek depressziós állapotba, illetve 50%-kal csökkentette a visszaesések arányát.<sup id="cite_ref-:1_42-1" class="reference"><a href="#cite_note-:1-42"><span class="cite-bracket">[</span>41<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p><p>Az MBCT-t ma már széles körben tanítják klinikai környezeten kívül, olyan embereknek is, akik nem küzdenek visszatérő depresszióval, ám pl. szorongással, alacsony önértékeléssel, érzelemszabályozási zavarokkal küzdenek. Ilyenkor a depresszió-megelőzési profil a háttérbe vonul. </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Elfogadás_és_elköteleződés_terápia"><span id="Elfogad.C3.A1s_.C3.A9s_elk.C3.B6telez.C5.91d.C3.A9s_ter.C3.A1pia"></span>Elfogadás és elköteleződés terápia</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=14" title="Szakasz szerkesztése: Elfogadás és elköteleződés terápia"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>Az elfogadás és elköteleződés terápia (<b>ACT</b>) a <a href="/w/index.php?title=Klinikai_viselked%C3%A9selemz%C3%A9s&action=edit&redlink=1" class="new" title="Klinikai viselkedéselemzés (a lap nem létezik)">klinikai viselkedéselemzés</a> (CBA) egyik fajtája,<sup id="cite_ref-Plumb_64-0" class="reference"><a href="#cite_note-Plumb-64"><span class="cite-bracket">[</span>63<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> amelyet a pszichoterápiában használnak. Ez egy empirikus alapú pszichológiai kezelés, amelyben az elfogadás és a tudatosság stratégiáit alkalmazzák ötvözve az elköteleződés és viselkedésváltozás stratégiáival és ezzel igyekeznek javulást elérni a pszichológiai flexibilitásban.<sup id="cite_ref-act_65-0" class="reference"><a href="#cite_note-act-65"><span class="cite-bracket">[</span>64<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Dialektikus_viselkedésterápia"><span id="Dialektikus_viselked.C3.A9ster.C3.A1pia"></span>Dialektikus viselkedésterápia</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=15" title="Szakasz szerkesztése: Dialektikus viselkedésterápia"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A dialektikus viselkedésterápia (DBT) egyik legfőbb eleme a tudatosság. A kezelést <a href="/w/index.php?title=Marsha_M._Linehan&action=edit&redlink=1" class="new" title="Marsha M. Linehan (a lap nem létezik)">Marsha M. Linehan</a> dolgozta ki <a href="/wiki/Borderline_szem%C3%A9lyis%C3%A9gzavar" title="Borderline személyiségzavar">Borderline személyiségzavarral</a> küzdő személyek számára.<sup id="cite_ref-66" class="reference"><a href="#cite_note-66"><span class="cite-bracket">[</span>65<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Mód_deaktivációs_terápia"><span id="M.C3.B3d_deaktiv.C3.A1ci.C3.B3s_ter.C3.A1pia"></span>Mód deaktivációs terápia</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=16" title="Szakasz szerkesztése: Mód deaktivációs terápia"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A mód deaktivációs terápia (MDT) egy kezelési módszer, amely a kognitív viselkedésterápiából ered, amelybe belekerültek elemek az elfogadás és elköteleződés terápiából, a dialektikus viselkedésterápiából és a tudatosság technikákból.<sup id="cite_ref-MDT_Book_67-0" class="reference"><a href="#cite_note-MDT_Book-67"><span class="cite-bracket">[</span>66<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Egyszerű légzéses tudatosság technikát alkalmaznak a résztvevőknél, hogy javítsák a figyelmet és a kellemetlen gondolatok és érzelmek nem ítélkező elfogadását, ahogy azok a jelen pillanatban történnek. A terápiával hatásosan kezelnek fiatal felnőtteket, akik viselkedésproblémákkal és összetett traumás eredetű pszichológiai problémákkal küzdenek, ezekről írt tanulmányokat <a href="/w/index.php?title=Jack_A._Apsche&action=edit&redlink=1" class="new" title="Jack A. Apsche (a lap nem létezik)">Jack A. Apsche</a> és <a href="/w/index.php?title=Joan_Swart&action=edit&redlink=1" class="new" title="Joan Swart (a lap nem létezik)">Joan Swart</a>.<sup id="cite_ref-Swart3_68-0" class="reference"><a href="#cite_note-Swart3-68"><span class="cite-bracket">[</span>67<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="További_kutatási_programok"><span id="Tov.C3.A1bbi_kutat.C3.A1si_programok"></span>További kutatási programok</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=17" title="Szakasz szerkesztése: További kutatási programok"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>A további programok közé tartozik a Morita terápia (<a href="/w/index.php?title=Shoma_Morita&action=edit&redlink=1" class="new" title="Shoma Morita (a lap nem létezik)">Shoma Morita</a>), az adaptációs gyakorlat (<a href="/w/index.php?title=Clive_Sherlock&action=edit&redlink=1" class="new" title="Clive Sherlock (a lap nem létezik)">Clive Sherlock</a>), a Hakomi terápia (Ron Kurtz), az IFS (Internal Family Systems Model - Richard C. Schwartz), a pozitív pszichológia (<a href="/wiki/Martin_Seligman" title="Martin Seligman">Martin Seligman</a> és <a href="/w/index.php?title=Jonathan_Haidt&action=edit&redlink=1" class="new" title="Jonathan Haidt (a lap nem létezik)">Jonathan Haidt</a>)<sup id="cite_ref-69" class="reference"><a href="#cite_note-69"><span class="cite-bracket">[</span>68<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> és a tudatos relaxáció.<sup id="cite_ref-70" class="reference"><a href="#cite_note-70"><span class="cite-bracket">[</span>69<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Kapcsolódó_szócikkek"><span id="Kapcsol.C3.B3d.C3.B3_sz.C3.B3cikkek"></span>Kapcsolódó szócikkek</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=18" title="Szakasz szerkesztése: Kapcsolódó szócikkek"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <ul><li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_pszichol%C3%B3gia" title="A buddhizmus és a pszichológia">A buddhizmus és a pszichológia</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Buddhista meditáció">Buddhista meditáció</a></li> <li><a href="/wiki/Lelkigyakorlat" title="Lelkigyakorlat">Lelkigyakorlat</a></li></ul> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Jegyzetek">Jegyzetek</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=19" title="Szakasz szerkesztése: Jegyzetek"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="ref-1col"><div style="-moz-column-count:2; -webkit-column-count:2; column-count:2; -webkit-column-gap: 3em; -moz-column-gap: 3em; column-gap: 3em;"><ol class="references"> <li id="cite_note-FOOTNOTEKabat-Zinn2013-1"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTEKabat-Zinn2013_1-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFKabat-Zinn2013">Kabat-Zinn 2013</a>.</span> </li> <li id="cite_note-:0-2"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-:0_2-0">↑</a></span> <span class="reference-text">"The Stress Reduction Program, founded by Dr. Jon Kabat-Zinn in 1979..." - <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx">umassmed.edu</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20120414145938/http://www.umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx">Archiválva</a> <span style="white-space:nowrap">2012. április 14-i</span> dátummal a <a href="/wiki/Internet_Archive" title="Internet Archive">Wayback Machine</a>-ben</span> </li> <li id="cite_note-3"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-3">↑</a></span> <span class="reference-text"><a rel="nofollow" class="external free" href="http://psycnet.apa.org/journals/psp/84/4/822/">http://psycnet.apa.org/journals/psp/84/4/822/</a></span> </li> <li id="cite_note-reviewBaer-4"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-reviewBaer_4-0">↑</a></span> <span class="reference-text">Grossman (2004).</span> </li> <li id="cite_note-5"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-5">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2007) „Mindfulness training and neural integration: Differentiation of distinct streams of awareness and the cultivation of well-being”. <i>Social Cognitive and Affective Neuroscience</i> <b>2</b> (4), 259–63. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1093/scan/nsm034">10.1093/scan/nsm034</a>. <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2566758/">2566758</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Mindfulness+training+and+neural+integration%3A+Differentiation+of+distinct+streams+of+awareness+and+the+cultivation+of+well-being&rft.jtitle=Social+Cognitive+and+Affective+Neuroscience&rft.date=2007&rft.volume=2&rft.issue=4&rft.pages=259%E2%80%9363&rft_id=info:doi/10.1093%2Fscan%2Fnsm034"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-6"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-6">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://a-buddha-ujja.hu/Szutta/Digha-22-pl"><i>Mahaszatipatthána szutta</i></a>. (Hozzáférés: 2019. április 22.)</span></span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTEIhnenFlynn2008148-8"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTEIhnenFlynn2008148_8-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFIhnenFlynn2008">Ihnen & Flynn 2008</a>, 148. o.</span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTETeasdaleSegal200755-56-9"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTETeasdaleSegal200755-56_9-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFTeasdaleSegal2007">Teasdale & Segal 2007</a>, 55-56. o.</span> </li> <li id="cite_note-10"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-10">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/"><i>Wandering mind is not a happy mind</i></a>. (Hozzáférés: 2019. április 22.)</span></span> </li> <li id="cite_note-11"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-11">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2011. november 28.) „<a rel="nofollow" class="external text" href="http://pps.sagepub.com/content/6/6/537.full">How Does Mindfulness Meditation Work? Proposing Mechanisms of Action From a Conceptual and Neural Perspective</a>”. <i>Perspectives on Psychological Science</i> <b>6</b> (6), 537-559. o. (Hozzáférés: 2015. május 14.)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=How+Does+Mindfulness+Meditation+Work%3F+Proposing+Mechanisms+of+Action+From+a+Conceptual+and+Neural+Perspective&rft.jtitle=Perspectives+on+Psychological+Science&rft.date=2011&rft.volume=6&rft.issue=6&rft.pages=537-559&rft_id=http%3A%2F%2Fpps.sagepub.com%2Fcontent%2F6%2F6%2F537.full"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-Holzel-12"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Holzel_12-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Holzel BK, Lazar SW, et al. (2011. november 1.). „How does mindfulness meditation work? Proposing mechanisms of action from a conceptual and neural perspective”. <i>Perspectives on Psychological Science</i> <b>6</b> (6), 537–559. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1177/1745691611419671">10.1177/1745691611419671</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=How+does+mindfulness+meditation+work%3F+Proposing+mechanisms+of+action+from+a+conceptual+and+neural+perspective&rft.jtitle=Perspectives+on+Psychological+Science&rft.date=Nov+2011&rft.volume=6&rft.issue=6&rft.au=Holzel+BK%2C+Lazar+SW%2C+et+al.&rft.pages=537%E2%80%93559&rft_id=info:doi/10.1177%2F1745691611419671"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTEMcMahan2008-13"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTEMcMahan2008_13-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFMcMahan2008">McMahan 2008</a>.</span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTESharf1995-B-14"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTESharf1995-B_14-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFSharf1995-B">Sharf 1995-B</a>.</span> </li> <li id="cite_note-15"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-15">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20140322013413/http://www.mindandlife.org/dialogues/past-conferences/ml18/#"><i>The 18th Mind and Life Dialogues meeting</i></a>. [2014. március 22-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.mindandlife.org/dialogues/past-conferences/ml18/#">eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2015. május 14.)</span></span> </li> <li id="cite_note-Sister_Ayya_Khema-16"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Sister_Ayya_Khema_16-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation">Sister Ayya Khema: <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/khema/allofus.html"><i>All of Us</i></a>. Access to Insight. (Hozzáférés: 2009. március 16.)</span></span> </li> <li id="cite_note-Bhikkhu_Bodhi-17"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Bhikkhu_Bodhi_17-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation">Bhikkhu Bodhi: <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/bodhi/waytoend.html"><i>The Noble Eightfold Path</i></a>. Access to Insight. (Hozzáférés: 2009. március 16.)</span></span> </li> <li id="cite_note-18"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-18">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> <i>Dialogues of the Buddha, Part II</i>. Oxford, Great Britain: Pali Text Society, 322–346. o. (1959. november 28.). <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/0_86013_034_7" title="Speciális:Könyvforrások/0 86013 034 7">ISBN 0 86013 034 7</a></cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Dialogues+of+the+Buddha%2C+Part+II&rft.date=1959&rft.pub=Pali+Text+Society&rft.place=Oxford%2C+Great+Britain&rft.pages=322%E2%80%93346&rft.isbn=0 86013 034 7"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-19"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-19">↑</a></span> <span class="reference-text">"The Stress Reduction Program, founded by Dr. Jon Kabat-Zinn in 1979..." - <a rel="nofollow" class="external free" href="http://www.umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx">http://www.umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20120414145938/http://www.umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx">Archiválva</a> <span style="white-space:nowrap">2012. április 14-i</span> dátummal a <a href="/wiki/Internet_Archive" title="Internet Archive">Wayback Machine</a>-ben</span> </li> <li id="cite_note-20"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-20">↑</a></span> <span class="reference-text">Bishop et al, 2004, "Mindfulness: A Proposed Operational Definition" 230-231. o.</span> </li> <li id="cite_note-21"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-21">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://jama.ama-assn.org/cgi/content/short/300/11/1350">jama.ama-assn.org <i>Mindfulness in Medicine</i></a>. Ludwig és Kabat-Zinn. (Hozzáférés: 2015. május 14.)</span></span> </li> <li id="cite_note-Sati-22"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Sati_22-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.today/20121212102108/http://dsal.uchicago.edu/cgi-bin/philologic/getobject.pl?c.3:1:2991.pali#"><i>Sati</i></a>. <i>The Pali Text Society's Pali-English Dictionary</i>. Digital Dictionaries of South Asia, University of Chicago. [2012. december 12-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://dsal.uchicago.edu/cgi-bin/philologic/getobject.pl?c.3:1:2991.pali">eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2015. május 14.)</span></span> </li> <li id="cite_note-23"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-23">↑</a></span> <span class="reference-text">A páli kánonban az ánápánaszatival kapcsolatos instrukciókat egy vagy négyszer négyes csoportban (tetrádban) határozzák meg. Ez utóbbiak közül a leghíresebb az <i>Ánápánaszati-szutta</i>, amely a <i><a href="/wiki/Maddzshima-nik%C3%A1ja" title="Maddzshima-nikája">Maddzshima-nikája</a></i> 118. szuttája (lásd pl: <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/mn/mn.118.than.html">http://www.nibbanam.com Theravada resources for Upasakas, 2006</a>).</span> </li> <li id="cite_note-24"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-24">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20140322013413/http://www.mindandlife.org/dialogues/past-conferences/ml18/#"><i>18. Tudat és Élet konferencia</i></a>. Mindandlife.org. [2014. március 22-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.mindandlife.org/dialogues/past-conferences/ml18/">www.mindandlife eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2015. május 14.)</span></span> </li> <li id="cite_note-25"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-25">↑</a></span> <span class="reference-text">Alexander Wynne, <i>The origin of Buddhist meditation.</i> Routledge, 2007, 73. o.</span> </li> <li id="cite_note-26"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-26">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.amazon.com/Essentials-Mahamudra-Looking-Directly-Mind/dp/0861713710/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1348478405&sr=1-1&keywords=Essentials+of+Mahamudra%3A+Looking+Directly+at+the+Mind"><i>Essentials of Mahamudra: Looking Directly at the Mind, by Khenchen Thrangu Rinpoche</i></a>. Amazon.com. (Hozzáférés: 2013. május 30.)</span></span> </li> <li id="cite_note-Henepola_Gunaratana_pg_21-27"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Henepola_Gunaratana_pg_21_27-0">↑</a></span> <span class="reference-text">Henepola Gunaratana, Mindfulness in plain English, Wisdom Publications, 21. o.</span> </li> <li id="cite_note-28"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-28">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation">Defined by Reginald A. Ray: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20140102200123/http://archive.thebuddhadharma.com/issues/2004/summer/dharma_dictionary.htm#"><i>"Vipashyana," by Reginald A. Ray. ''Buddhadharma: The Practitioner's Quarterly'', Summer 2004</i></a>. Archive.thebuddhadharma.com. [2014. január 2-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://archive.thebuddhadharma.com/issues/2004/summer/dharma_dictionary.htm">eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2013. május 30.)</span></span> </li> <li id="cite_note-29"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-29">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.accesstoinsight.org/theravada.html"><i>What is Theravada Buddhism?</i></a>. <i>Access to Insight</i>. Access to Insight. (Hozzáférés: 2013. augusztus 17.)</span></span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTEBrooks2006-30"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTEBrooks2006_30-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFBrooks2006">Brooks 2006</a>.</span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTESchumann1974-31"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTESchumann1974_31-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFSchumann1974">Schumann 1974</a>.</span> </li> <li id="cite_note-FOOTNOTEMcMahan-32"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-FOOTNOTEMcMahan_32-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="#CITEREFMcMahan">McMahan</a>.</span> </li> <li id="cite_note-Subhuti-33"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Subhuti_33-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://madhyamavani.fwbo.org/8/mindfulness.html">"Mindfulness and the Mind," - Subhuti. Madhyamavani Online</a></span> </li> <li id="cite_note-34"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-34">↑</a></span> <span class="reference-text">"Mindfulness Defined," Thánisszaró Bhikku. 2. o.</span> </li> <li id="cite_note-35"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-35">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://christiannewsjournal.com/the-dark-side-of-mindfulness/#.ZBCAP3aZOUk"><i>Miért nem keresztényi a tudatos jelenlét (angolul)</i></a>. (Hozzáférés: 2023. március 14.)</span></span> </li> <li id="cite_note-36"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-36">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.biblegateway.com/passage/?search=J%C3%A1nos+1%3A12&version=ERV-HU"><i>Szerint János szerint való örömhír az Isten gyermekévé válásról</i></a>. (Hozzáférés: 2023. március 14.)</span></span> </li> <li id="cite_note-Mi_a_mindfulness-37"><span class="mw-cite-backlink">↑ <a href="#cite_ref-Mi_a_mindfulness_37-0"><sup><i><b>a</b></i></sup></a> <a href="#cite_ref-Mi_a_mindfulness_37-1"><sup><i><b>b</b></i></sup></a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://tudatossag.net/a-mindfulness-rol/mi-a-mindfulness/"><i>Mi a mindfulness?</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-38"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-38">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://mindfulness.hu/a-helyes-tanari-gyakorlat-utmutatoja/"><i>A helyes mindfulness-tanári gyakorlat útmutatója</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-39"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-39">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://tudatossag.net/a-mindfulness-rol/mi-a-mindfulness/"><i>Participatory medicine</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-40"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-40">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://mindfulness.hu/az-erdeklodes-tudomanya-es-muveszete/"><i>Mindfulness: az érdeklődés tudománya és művészete</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-cruk-41"><span class="mw-cite-backlink">↑ <a href="#cite_ref-cruk_41-0"><sup><i><b>a</b></i></sup></a> <a href="#cite_ref-cruk_41-1"><sup><i><b>b</b></i></sup></a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20140419202529/http://www.cancerresearchuk.org/cancer-help/about-cancer/treatment/complementary-alternative/therapies/meditation?script=true"><i>Meditation</i></a>. Cancer Research UK. [2014. április 19-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.cancerresearchuk.org/cancer-help/about-cancer/treatment/complementary-alternative/therapies/meditation?script=true">eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2013. április 1.)</span></span> </li> <li id="cite_note-:1-42"><span class="mw-cite-backlink">↑ <a href="#cite_ref-:1_42-0"><sup><i><b>a</b></i></sup></a> <a href="#cite_ref-:1_42-1"><sup><i><b>b</b></i></sup></a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2004) „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_journal-of-consulting-and-clinical-psychology_2004-02_72_1/page/31">Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression: Replication and Exploration of Differential Relapse Prevention Effects</a>”. <i>Journal of Consulting and Clinical Psychology</i> <b>72</b> (1), 31–40. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1037/0022-006x.72.1.31">10.1037/0022-006x.72.1.31</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Mindfulness-Based+Cognitive+Therapy+for+Depression%3A+Replication+and+Exploration+of+Differential+Relapse+Prevention+Effects&rft.jtitle=Journal+of+Consulting+and+Clinical+Psychology&rft.date=2004&rft.volume=72&rft.issue=1&rft.pages=31%E2%80%9340&rft_id=info:doi/10.1037%2F0022-006x.72.1.31&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_journal-of-consulting-and-clinical-psychology_2004-02_72_1%2Fpage%2F31"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-43"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-43">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://core.ac.uk/download/pdf/219373609.pdf"><i>Mind the Gap in Mindfulness Research: A comparative account of the leading schools of thought. By Rona Hart, Itai Ivtzan (University of East London, UK), Dan Hart (Birmingham University, UK)</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-44"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-44">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.brown.edu/news/2021-02-16/mindfulness?fbclid=IwAR2C66PHdpTRunovgKPYC229HBc0WBqidpUbip8yS1VETkYIbVCrMqjpvHc"><i>For mindfulness programs, ‘with whom’ may be more important than ‘how’. By Corrie Pikul</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-45"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-45">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation">Pauline Eva Ruijgrok-Lupton, Rebecca S. Crane, Dusana Dorjee: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-017-0750-x?fbclid=IwAR3ATIlitIeSExQyhwnDpXHvtNce1eR37NCBIiQ1Uwej_6TMui9XtQYspgk"><i>Impact of Mindfulness-Based Teacher Training on MBSR Participant Well-Being Outcomes and Course Satisfaction</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-46"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-46">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Kabat-Zinn, Jon. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/fullcatastrophel0000kaba">Full Catastrophe Living – (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness</a></i> [2013]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Full+Catastrophe+Living&rft.au=Kabat-Zinn%2C+Jon&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Ffullcatastrophel0000kaba"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-47"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-47">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Segal, Williams, Teasdale. <i>Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition</i> [2018]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness-Based+Cognitive+Therapy+for+Depression%2C+Second+Edition&rft.aulast=Segal%2C+Williams%2C+Teasdale"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-48"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-48">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Bartley, Teasdale. <i>Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Cancer: Gently Turning Towards</i> [2011]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness-Based+Cognitive+Therapy+for+Cancer%3A+Gently+Turning+Towards&rft.aulast=Bartley%2C+Teasdale"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-49"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-49">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Carlson, Speca, Segal. <i>Mindfulness-Based Cancer Recovery – A Step-by-Steo MBSR Approach to Help You Cope with Treatment and Reclaim Your Life</i> [2010]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness-Based+Cancer+Recovery&rft.aulast=Carlson%2C+Speca%2C+Segal"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-50"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-50">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.oxfordmindfulness.org/mindfulness-based-cognitive-therapy-for-life-mbct-l/"><i>Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life (MBCT-L)</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-51"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-51">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">van den Brink, Koster. <i>Mindfulness-Based Compassionate Living</i> [2015]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness-Based+Compassionate+Living&rft.aulast=van+den+Brink%2C+Koster"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-52"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-52">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Bardacke. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/mindfulbirthingt0000bard">Mindful Birthing</a></i> [2012]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindful+Birthing&rft.aulast=Bardacke&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fmindfulbirthingt0000bard"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-53"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-53">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://tudatossag.net/mbrp/"><i>Mi az MBRP?</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-54"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-54">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://mindfulnessinschools.org/teach-dot-b/dot-b-curriculum/"><i>.b Curriculum</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-55"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-55">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://index.hu/techtud/2019/02/06/mindfulness_anglia_tantargy/"><i>Angliában iskolai tantárgy lesz a mindfulness</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-56"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-56">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://mindfulacademyint.com/mindfulness-in-the-workplace/"><i>What is MBESI?</i></a>. (Hozzáférés: 2021. augusztus 13.)</span></span> </li> <li id="cite_note-Time2014-57"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Time2014_57-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Pickert K (2014. február 1.). „The art of being mindful. Finding peace in a stressed-out, digitally dependent culture may just be a matter of thinking differently”. <i>Time</i> <b>183</b> (4), 40–6. o. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24640415">24640415</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=The+art+of+being+mindful.+Finding+peace+in+a+stressed-out%2C+digitally+dependent+culture+may+just+be+a+matter+of+thinking+differently&rft.jtitle=Time&rft.date=February+2014&rft.volume=183&rft.issue=4&rft.au=Pickert+K&rft.pages=40%E2%80%936&rft_id=info:pmid/24640415"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-58"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-58">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M, <i>et al.</i> (2007. június 1.). „Meditation practices for health: state of the research”. <i>Evid Rep Technol Assess (Full Rep)</i> (155), 35–37. o. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17764203">17764203</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Meditation+practices+for+health%3A+state+of+the+research&rft.jtitle=Evid+Rep+Technol+Assess+%28Full+Rep%29&rft.date=June+2007&rft.issue=155&rft.au=Ospina+MB%2C+Bond+K%2C+Karkhaneh+M%2C+%27%27et+al.%27%27&rft.pages=35%E2%80%9337&rft_id=info:pmid/17764203"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-59"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-59">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799456"><i>Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials</i></a>. (Hozzáférés: 2019. április 22.)</span></span> </li> <li id="cite_note-60"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-60">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2011) „Changes in spirituality partly explain health-related quality of life outcomes after Mindfulness-Based Stress Reduction”. <i>Journal of Behavioral Medicine</i> <b>34</b> (6), 508–18. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1007/s10865-011-9332-x">10.1007/s10865-011-9332-x</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21360283">21360283</a>. <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151546/">3151546</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Changes+in+spirituality+partly+explain+health-related+quality+of+life+outcomes+after+Mindfulness-Based+Stress+Reduction&rft.jtitle=Journal+of+Behavioral+Medicine&rft.date=2011&rft.volume=34&rft.issue=6&rft.pages=508%E2%80%9318&rft_id=info:pmid/21360283&rft_id=info:doi/10.1007%2Fs10865-011-9332-x"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-61"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-61">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2011) „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_clinical-psychology-review_2011-08_31_6/page/1032">The Effect of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Prevention of Relapse in Recurrent Major Depressive Disorder: a Systematic Review and Meta-Analysis</a>”. <i>Clinical Psychology Review</i> <b>31</b> (6), 1032–1040. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/j.cpr.2011.05.002">10.1016/j.cpr.2011.05.002</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=The+Effect+of+Mindfulness-Based+Cognitive+Therapy+for+Prevention+of+Relapse+in+Recurrent+Major+Depressive+Disorder%3A+a+Systematic+Review+and+Meta-Analysis&rft.jtitle=Clinical+Psychology+Review&rft.date=2011&rft.volume=31&rft.issue=6&rft.pages=1032%E2%80%931040&rft_id=info:doi/10.1016%2Fj.cpr.2011.05.002&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_clinical-psychology-review_2011-08_31_6%2Fpage%2F1032"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-sciencedirect-62"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-sciencedirect_62-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2010) „<a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0193953X10000481">The Empirical Status of the "New Wave" of Cognitive Behavioral Therapy</a>”. <i>Psychiatric Clinics of North America</i> <b>33</b> (3), 701–710. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/j.psc.2010.04.006">10.1016/j.psc.2010.04.006</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20599141">20599141</a>. <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898899/">2898899</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=The+Empirical+Status+of+the+%22New+Wave%22+of+Cognitive+Behavioral+Therapy&rft.jtitle=Psychiatric+Clinics+of+North+America&rft.date=2010&rft.volume=33&rft.issue=3&rft.pages=701%E2%80%93710&rft_id=info:pmid/20599141&rft_id=info:doi/10.1016%2Fj.psc.2010.04.006&rft_id=http%3A%2F%2Fwww.sciencedirect.com%2Fscience%2Farticle%2Fpii%2FS0193953X10000481"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-Felder-63"><span class="mw-cite-backlink">↑ <a href="#cite_ref-Felder_63-0"><sup><i><b>a</b></i></sup></a> <a href="#cite_ref-Felder_63-1"><sup><i><b>b</b></i></sup></a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2012) „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_journal-of-clinical-psychology_2012-02_68_2/page/179">Collaboration in Mindfulness-Based Cognitive Therapy</a>”. <i>Journal Of Clinical Psychology</i> <b>68</b> (2), 179–186. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1002/jclp.21832">10.1002/jclp.21832</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Collaboration+in+Mindfulness-Based+Cognitive+Therapy&rft.jtitle=Journal+Of+Clinical+Psychology&rft.date=2012&rft.volume=68&rft.issue=2&rft.pages=179%E2%80%93186&rft_id=info:doi/10.1002%2Fjclp.21832&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_journal-of-clinical-psychology_2012-02_68_2%2Fpage%2F179"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-Plumb-64"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Plumb_64-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Jennifer C Plumb, Ian Stewart, Galway JoAnne Dahl, Tobias Lundgren (Spring 2009). „In Search of Meaning: Values in Modern Clinical Behavior Analysis”. <i>Behav Anal.</i> <b>32</b> (1), 85–103. o. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22478515">22478515</a>. <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686995/">2686995</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=In+Search+of+Meaning%3A+Values+in+Modern+Clinical+Behavior+Analysis&rft.jtitle=Behav+Anal.&rft.date=Spring+2009&rft.volume=32&rft.issue=1&rft.au=Jennifer+C+Plumb%2C+Ian+Stewart%2C+Galway+JoAnne+Dahl%2C+Tobias+Lundgren&rft.pages=85%E2%80%93103&rft_id=info:pmid/22478515"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-act-65"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-act_65-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation">Hayes, Steven: <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.contextualpsychology.org/act"><i>Acceptance & Commitment Therapy (ACT)</i></a>. ContextualPsychology.org</span></span> </li> <li id="cite_note-66"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-66">↑</a></span> <span class="reference-text">Linehan 1993, 19. o.</span> </li> <li id="cite_note-MDT_Book-67"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-MDT_Book_67-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal">Apsche JA, DiMeo L. <i>Mode Deactivation Therapy for aggression and oppositional behavior in adolescents: An integrative methodology using ACT, DBT, and CBT</i>. Oakland, CA: New Harbinger (2010). <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/978-1608821075" title="Speciális:Könyvforrások/978-1608821075">ISBN 978-1608821075</a></cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mode+Deactivation+Therapy+for+aggression+and+oppositional+behavior+in+adolescents%3A+An+integrative+methodology+using+ACT%2C+DBT%2C+and+CBT&rft.au=Apsche+JA%2C+DiMeo+L&rft.date=2010&rft.pub=New+Harbinger&rft.place=Oakland%2C+CA&rft.isbn=978-1608821075"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-Swart3-68"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Swart3_68-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal"> (2014) „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20140801142509/http://baojournal.com/IJBCT/IJBCT-9_1/A01.pdf#">Family mode deactivation therapy (FMDT) mediation analysis</a>”. <i>International Journal of Behavioral Consultation and Therapy</i>. [2014. augusztus 1-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.baojournal.com/IJBCT/IJBCT-9_1/A01.pdf">eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2015. május 14.)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Family+mode+deactivation+therapy+%28FMDT%29+mediation+analysis&rft.jtitle=International+Journal+of+Behavioral+Consultation+and+Therapy&rft.date=2014&rft_id=http%3A%2F%2Fwww.baojournal.com%2FIJBCT%2FIJBCT-9_1%2FA01.pdf"><span style="display:none"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-69"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-69">↑</a></span> <span class="reference-text"><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Haidt-2005">Haidt, Jonathan. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/happinesshypothe00haid_986">The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom</a></i>. New York: Basic Books, <a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/happinesshypothe00haid_986/page/n47">35</a>–43. o. (2005). <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/978-0465028023" title="Speciális:Könyvforrások/978-0465028023">ISBN 978-0465028023</a></cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Happiness+Hypothesis%3A+Finding+Modern+Truth+in+Ancient+Wisdom&rft.aulast=Haidt&rft.aufirst=Jonathan&rft.date=2005&rft.pub=Basic+Books&rft.place=New+York&rft.pages=%5Bhttps%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fhappinesshypothe00haid_986%2Fpage%2Fn47+35%5D%E2%80%9343&rft.isbn=978-0465028023&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fhappinesshypothe00haid_986"><span style="display: none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-70"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-70">↑</a></span> <span class="reference-text"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.cancer.gov/dictionary?CdrID=377712">Mindfulness relaxation</a></span> </li> </ol></div></div><div class="ref-1col"><div style="-moz-column-count:2; -webkit-column-count:2; column-count:2; -webkit-column-gap: 3em; -moz-column-gap: 3em; column-gap: 3em;"></div></div> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Források"><span id="Forr.C3.A1sok"></span>Források</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=20" title="Szakasz szerkesztése: Források"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Nyomtatott">Nyomtatott</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=21" title="Szakasz szerkesztése: Nyomtatott"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <table style="width: 100%; background: White; align:top;"> <tbody><tr> <td valign="top"> <ul><li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Bazzano-2014">Bazzano, Manu. <i>After Mindfulness: New Perspectives on Psychology and Meditation</i>. Palgrave Macmillan (2014)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=After+Mindfulness%3A+New+Perspectives+on+Psychology+and+Meditation&rft.aulast=Bazzano&rft.aufirst=Manu&rft.date=2014&rft.pub=Palgrave+Macmillan"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Bell L. G. (2009). „Mindful Psychotherapy”. <i>J. of Spirituality in Mental Health</i> <b>11</b> (1-2), 126–144. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1080/19349630902864275">10.1080/19349630902864275</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Mindful+Psychotherapy&rft.jtitle=J.+of+Spirituality+in+Mental+Health&rft.date=2009&rft.volume=11&rft.issue=1-2&rft.au=Bell+L.+G.&rft.pages=126%E2%80%93144&rft_id=info:doi/10.1080%2F19349630902864275"><span style="display:none"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Bernhard J., Kristeller J., Kabat-Zinn J. (1988). „Effectiveness of relaxation and visualization techniques as an adjunct to phototherapy and photochemotherapy of psoriasis”. <i>J. Am. Acad. Dermatol</i> <b>19</b> (3), 572–73. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/S0190-9622(88)80329-3">10.1016/S0190-9622(88)80329-3</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Effectiveness+of+relaxation+and+visualization+techniques+as+an+adjunct+to+phototherapy+and+photochemotherapy+of+psoriasis&rft.jtitle=J.+Am.+Acad.+Dermatol&rft.date=1988&rft.volume=19&rft.issue=3&rft.au=Bernhard+J.%2C+Kristeller+J.%2C+Kabat-Zinn+J.&rft.pages=572%E2%80%9373&rft_id=info:doi/10.1016%2FS0190-9622%2888%2980329-3"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Bishop, S.R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., et al. (2004). <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.personal.kent.edu/~dfresco/mindfulness/Bishop_et_al.pdf">"Mindfulness: A Proposed Operational Definition"</a>, <i>Clin Psychol Sci Prac</i> 11:230–241.</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Black-2011">Black, David S.. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.mindfulexperience.org/resources/brief_definition.pdf">A Brief Definition of Mindfulness</a></i> (2011)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=A++Brief++Definition+of+Mindfulness&rft.aulast=Black&rft.aufirst=David+S.&rft.date=2011&rft_id=http%3A%2F%2Fwww.mindfulexperience.org%2Fresources%2Fbrief_definition.pdf"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Boccio, Frank Jude (2004). <i>Mindfulness Yoga: The Awakened Union of Breath, Body and Mind</i>. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/0861713354" title="Speciális:Könyvforrások/0861713354">ISBN 0-86171-335-4</a></li> <li>Bowen, S., Chawla, N., Marlatt, G.A. (2010). <i>Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors: A Clinician's Guide</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781606239872" title="Speciális:Könyvforrások/9781606239872">ISBN 978-1-60623-987-2</a></li> <li>Brahm, Ajahn (2005). <i>Mindfulness, Bliss, and Beyond: A Meditator's Handbook</i>. Wisdom Publications. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9780861712755" title="Speciális:Könyvforrások/9780861712755">ISBN 978-0-86171-275-5</a></li> <li>Brantley, Jeffrey (2007). <i>Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness & Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, & Panic</i>. 2nd ed. New Harbinger. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781572244870" title="Speciális:Könyvforrások/9781572244870">ISBN 978-1-57224-487-0</a>.</li> <li>Deckersbach, T., Hölzel, B., Eisner, L., Lazar, S.W., Nierenberg, A.A. (2014). <i>Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Bipolar Disorder</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781462514069" title="Speciális:Könyvforrások/9781462514069">ISBN 978-1-4625-1406-9</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Didonna-2008">Didonna, Fabrizio. <i>Clinical Handbook of Mindfulness</i>. Springer Science & Business Media (2008)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Clinical+Handbook+of+Mindfulness&rft.aulast=Didonna&rft.aufirst=Fabrizio&rft.date=2008&rft.pub=Springer+Science+%26+Business+Media"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Gehart-2012">Gehart, Diane R.. <i>Mindfulness and Acceptance in Couple and Family Therapy</i>. Springer Science & Business Media (2012)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness+and+Acceptance+in+Couple+and+Family+Therapy&rft.aulast=Gehart&rft.aufirst=Diane+R.&rft.date=2012&rft.pub=Springer+Science+%26+Business+Media"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>[[:Kategória:{{{1}}}|{{{1}}}]]</li> <li>Germer, C.K. (2009). <i>The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781593859756" title="Speciális:Könyvforrások/9781593859756">ISBN 978-1-59385-975-6</a></li> <li>Germer, C.K., Siegel, R., Fulton, P.R., eds. (2013). <i>Mindfulness and Psychotherapy: Second Edition</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781462511372" title="Speciális:Könyvforrások/9781462511372">ISBN 978-1-4625-1137-2</a></li> <li>Germer, Christopher K., Ronald Siegel, Paul R. Fulton (2005), Mindfulness and Psychotherapy, The Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/1593851391" title="Speciális:Könyvforrások/1593851391">ISBN 1-59385-139-1</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Grossman P., Niemann L., Schmidt S., Walach H. (2004). „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_journal-of-psychosomatic-research_2004-07_57_1/page/35">Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis</a>”. <i>Journal of Psychosomatic Research</i> <b>57</b> (1), 35–43. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7">10.1016/S0022-3999(03)00573-7</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15256293">15256293</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Mindfulness-based+stress+reduction+and+health+benefits%3A+A+meta-analysis&rft.jtitle=Journal+of+Psychosomatic+Research&rft.date=2004&rft.volume=57&rft.issue=1&rft.au=Grossman+P.%2C+Niemann+L.%2C+Schmidt+S.%2C+Walach+H.&rft.pages=35%E2%80%9343&rft_id=info:pmid/15256293&rft_id=info:doi/10.1016%2FS0022-3999%2803%2900573-7&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_journal-of-psychosomatic-research_2004-07_57_1%2Fpage%2F35"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Guenther, Herbert V. & Leslie S. Kawamura (1975), <i>Mind in Buddhist Psychology: A Translation of Ye-shes rgyal-mtshan's "The Necklace of Clear Understanding"</i> Dharma Publishing. Kindle Edition.</li> <li>Gunaratana, Bhante Henepola (2002). <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.buddhanet.net/budsas/ebud/mfneng/mind0.htm"><i>Mindfulness in Plain English</i></a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20130902154105/http://www.buddhanet.net/budsas/ebud/mfneng/mind0.htm">Archiválva</a> <span style="white-space:nowrap">2013. szeptember 2-i</span> dátummal a <a href="/wiki/Internet_Archive" title="Internet Archive">Wayback Machine</a>-ben. Wisdom Publications. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9780861719068" title="Speciális:Könyvforrások/9780861719068">ISBN 978-0-86171-906-8</a></li> <li>Hanh, Thich Nhat (1996). <i>The Miracle of Mindfulness: A Manual on Meditation</i>. Beacon Press.</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Harris-2009">Harris, Mark W.. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.google.fi/books?hl=en&lr=&id=pk4yL-oB1JQC&oi=fnd&pg=PR7&dq=The+A+to+Z+of+Unitarian+Universalism&ots=FgkmAXMuCm&sig=eeIGGMhTAtvDxV_JQ0kRaOesPUw&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false">The A to Z of Unitarian Universalism</a></i>. Scarecrow Press (2009)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+A+to+Z+of+Unitarian+Universalism&rft.aulast=Harris&rft.aufirst=Mark+W.&rft.date=2009&rft.pub=Scarecrow+Press&rft_id=http%3A%2F%2Fwww.google.fi%2Fbooks%3Fhl%3Den%26lr%3D%26id%3Dpk4yL-oB1JQC%26oi%3Dfnd%26pg%3DPR7%26dq%3DThe%2BA%2Bto%2BZ%2Bof%2BUnitarian%2BUniversalism%26ots%3DFgkmAXMuCm%26sig%3DeeIGGMhTAtvDxV_JQ0kRaOesPUw%26redir_esc%3Dy%23v%3Donepage%26q%26f%3Dfalse"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Hayes, S.C., Follette, V.M., Linehan, M.M., szerk. (2011). <i>Mindfulness and Acceptance: Expanding the Cognitive-Behavioral Tradition</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781609189891" title="Speciális:Könyvforrások/9781609189891">ISBN 978-1-60918-989-1</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Hick-2010">Hick, Steven F.. <i>Cultivating Therapeutic Relationships: The Role of Mindfulness. In: Steven F. Hick, Thomas Bien (szerk.), "Mindfulness and the Therapeutic Relationship"</i>. Guilford Press (2010)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Cultivating+Therapeutic+Relationships%3A+The+Role+of+Mindfulness.+In%3A+Steven+F.+Hick%2C+Thomas+Bien+%28szerk.%29%2C+%22Mindfulness+and+the+Therapeutic+Relationship%22&rft.aulast=Hick&rft.aufirst=Steven+F.&rft.date=2010&rft.pub=Guilford+Press"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Hofmann S.G., Sawyer A.T., Witt A.A., Oh D. (2010). „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_journal-of-consulting-and-clinical-psychology_2010-04_78_2/page/169">The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review</a>”. <i>J Consult Clin Psychol</i> <b>78</b> (2), 169–83. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1037/a0018555">10.1037/a0018555</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20350028">20350028</a>. <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848393/">2848393</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=The+effect+of+mindfulness-based+therapy+on+anxiety+and+depression%3A+A+meta-analytic+review&rft.jtitle=J+Consult+Clin+Psychol&rft.date=2010&rft.volume=78&rft.issue=2&rft.au=Hofmann+S.G.%2C+Sawyer+A.T.%2C+Witt+A.A.%2C+Oh+D.&rft.pages=169%E2%80%9383&rft_id=info:pmid/20350028&rft_id=info:doi/10.1037%2Fa0018555&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_journal-of-consulting-and-clinical-psychology_2010-04_78_2%2Fpage%2F169"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Hoopes, Aaron (2007) "Zen Yoga: A Path to Enlightenment through Breathing, Movement and Meditation". Kodansha International.</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal"> <i>The Complete Idiot's Guide to Mindfulness</i>. Penguin (2008)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Complete+Idiot%27s+Guide+to+Mindfulness&rft.date=2008&rft.pub=Penguin"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Kabat-Zin-2000">Kabat-Zin, Jon. <i>Participatory Medicine</i> (2000)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Participatory+Medicine&rft.aulast=Kabat-Zin&rft.aufirst=Jon&rft.date=2000"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Kabat-Zin-2011">Kabat-Zin, Jon. <i>Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment--and Your Life</i>. Sounds True (2011)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness+for+Beginners%3A+Reclaiming+the+Present+Moment--and+Your+Life&rft.aulast=Kabat-Zin&rft.aufirst=Jon&rft.date=2011&rft.pub=Sounds+True"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Kabat-Zin-2013">Kabat-Zin, Jon. <i>Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness</i>. Hachette UK (2013)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Arriving+at+Your+Own+Door%3A+108+Lessons+in+Mindfulness&rft.aulast=Kabat-Zin&rft.aufirst=Jon&rft.date=2013&rft.pub=Hachette+UK"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Kabat-Zinn, Jon. (2013) <i>Full Catastrophe Living Revised Edition: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. </i>New York: Bantham Books</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Kabat-Zin-n.d.">Kabat-Zin, Jon. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="http://gallery.mailchimp.com/8e752e4bbd262c334baf13009/files/Jon_Kabat_Zinn_Wherever_You_Go_There_You_Are_Mindfulness_Meditation_in_Everyday_Life.pdf">Wherever You Go There You Are. Mindfulness Meditation (For Everyday Life)</a></i> (n.d.)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Wherever+You+Go+There+You+Are.+Mindfulness+Meditation+%28For+Everyday+Life%29&rft.aulast=Kabat-Zin&rft.aufirst=Jon&rft.date=n.d.&rft_id=http%3A%2F%2Fgallery.mailchimp.com%2F8e752e4bbd262c334baf13009%2Ffiles%2FJon_Kabat_Zinn_Wherever_You_Go_There_You_Are_Mindfulness_Meditation_in_Everyday_Life.pdf"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Kapleau, Phillip (1989). <i>The Three Pillars of Zen: Teaching, Practice and Enlightenment</i>. Anchor Books.</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-King-1992">King, Winston L.. <i>Theravada Meditation. The Buddhist Transformation of Yoga</i>. Motilal Banarsidass (1992)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Theravada+Meditation.+The+Buddhist+Transformation+of+Yoga&rft.aulast=King&rft.aufirst=Winston+L.&rft.date=1992&rft.pub=Motilal+Banarsidass"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-King-2001">King, Richard. <i>Orientalism and Religion: Post-Colonial Theory, India and "The Mystic East"</i>. Taylor & Francis e-Library (2001)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Orientalism+and+Religion%3A+Post-Colonial+Theory%2C+India+and+%22The+Mystic+East%22&rft.aulast=King&rft.aufirst=Richard&rft.date=2001&rft.pub=Taylor+%26+Francis+e-Library"><span style="display: none;"> </span></span></li></ul> </td> <td valign="top"> <ul><li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Kipf-1979">Kipf, David. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="https://books.google.fi/books?id=IUcY_IRKDHQC&pg=PA313&lpg=PA313&dq=The+Brahmo+Samaj+and+the+shaping+of+the+modern+Indian+mind&source=bl&ots=XsxsrjDhWw&sig=0qUbNx-c112HzGXd39qlZpQhb4I&hl=en&sa=X&ei=WwQsVKmQAcTVygP_oIGoCg&ved=0CCkQ6AEwAg#v=onepage&q&f=false">The Brahmo Samaj and the shaping of the modern Indian mind</a></i>. Atlantic Publishers & Distri (1979)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Brahmo+Samaj+and+the+shaping+of+the+modern+Indian+mind&rft.aulast=Kipf&rft.aufirst=David&rft.date=1979&rft.pub=Atlantic+Publishers+%26+Distri&rft_id=https%3A%2F%2Fbooks.google.fi%2Fbooks%3Fid%3DIUcY_IRKDHQC%26pg%3DPA313%26lpg%3DPA313%26dq%3DThe%2BBrahmo%2BSamaj%2Band%2Bthe%2Bshaping%2Bof%2Bthe%2Bmodern%2BIndian%2Bmind%26source%3Dbl%26ots%3DXsxsrjDhWw%26sig%3D0qUbNx-c112HzGXd39qlZpQhb4I%26hl%3Den%26sa%3DX%26ei%3DWwQsVKmQAcTVygP_oIGoCg%26ved%3D0CCkQ6AEwAg%23v%3Donepage%26q%26f%3Dfalse"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Koster-2009">Koster, Frits. <i>Basisprincipes Vipassana-meditatie. Mindfulness als weg naar bevrijdend inzicht</i>. Asoka (2009)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Basisprincipes+Vipassana-meditatie.+Mindfulness+als+weg+naar+bevrijdend+inzicht&rft.aulast=Koster&rft.aufirst=Frits&rft.date=2009&rft.pub=Asoka"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Kristeller-2007">Kristeller, Jean L.. <i>Mindfulness Meditation. In: Paul M. Lehrer, Robert L. Woolfolk, Wesley E. Sime (szerk.), "Principles and Practice of Stress Management, Third Edition"</i>. Guilford Press (2007)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness+Meditation.+In%3A+Paul+M.+Lehrer%2C+Robert+L.+Woolfolk%2C+Wesley+E.+Sime+%28szerk.%29%2C+%22Principles+and+Practice+of+Stress+Management%2C+Third+Edition%22&rft.aulast=Kristeller&rft.aufirst=Jean+L.&rft.date=2007&rft.pub=Guilford+Press"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Langer, Ellen J. (1989). <i>Mindfulness</i>. Merloyd Lawrence.</li> <li>Linehan, Marsha (1993). <i>Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder</i>. Guilford Press.</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Massion A.O., Teas J., Hebert J.R., Wertheimer M.D., Kabat-Zinn J. (1995). „Meditation, melatonin, and breast/prostate cancer: Hypothesis and preliminary data”. <i>Medical Hypotheses</i> <b>44</b> (1), 39–46. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/0306-9877(95)90299-6">10.1016/0306-9877(95)90299-6</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7776900">7776900</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Meditation%2C+melatonin%2C+and+breast%2Fprostate+cancer%3A+Hypothesis+and+preliminary+data&rft.jtitle=Medical+Hypotheses&rft.date=1995&rft.volume=44&rft.issue=1&rft.au=Massion+A.O.%2C+Teas+J.%2C+Hebert+J.R.%2C+Wertheimer+M.D.%2C+Kabat-Zinn+J.&rft.pages=39%E2%80%9346&rft_id=info:pmid/7776900&rft_id=info:doi/10.1016%2F0306-9877%2895%2990299-6"><span style="display:none"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">McCracken L., Gauntlett-Gilbert J., Vowles K.E. (2007). „The role of mindfulness in a contextual cognitive-behavioral analysis of chronic pain-related suffering and disability”. <i>Pain</i> <b>131</b> (1), 63–69. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/j.pain.2006.12.013">10.1016/j.pain.2006.12.013</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17257755">17257755</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=The+role+of+mindfulness+in+a+contextual+cognitive-behavioral+analysis+of+chronic+pain-related+suffering+and+disability&rft.jtitle=Pain&rft.date=2007&rft.volume=131&rft.issue=1&rft.au=McCracken+L.%2C+Gauntlett-Gilbert+J.%2C+Vowles+K.E.&rft.pages=63%E2%80%9369&rft_id=info:pmid/17257755&rft_id=info:doi/10.1016%2Fj.pain.2006.12.013"><span style="display:none"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal"> <i>New World Mindfulness: From the Founding Fathers, Emerson, and Thoreau to Your Personal Practice</i>. Inner Traditions / Bear & Co (2011)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=New+World+Mindfulness%3A+From+the+Founding+Fathers%2C+Emerson%2C+and+Thoreau+to+Your+Personal+Practice&rft.date=2011&rft.pub=Inner+Traditions+%2F+Bear+%26+Co"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-McMahan-2008">McMahan, David L.. <i>The Making of Buddhist Modernism</i>. Oxford University Press (2008)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Making+of+Buddhist+Modernism&rft.aulast=McMahan&rft.aufirst=David+L.&rft.date=2008&rft.pub=Oxford+University+Press"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Melemis, Steven M. (2008). <i>Make Room for Happiness: 12 Ways to Improve Your Life by Letting Go of Tension. Better Health, Self-Esteem and Relationships</i>. Modern Therapies. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781897572177" title="Speciális:Könyvforrások/9781897572177">ISBN 978-1-897572-17-7</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Miller J., Fletcher K., Kabat-Zinn J. (1995). „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_general-hospital-psychiatry_1995-05_17_3/page/192">Three-year follow-up and clinical implications of a mindfulness-based stress reduction intervention in the treatment of anxiety disorders</a>”. <i>Gen. Hosp. Psychiatry</i> <b>17</b> (3), 192–200. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/0163-8343(95)00025-M">10.1016/0163-8343(95)00025-M</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7649463">7649463</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Three-year+follow-up+and+clinical+implications+of+a+mindfulness-based+stress+reduction+intervention+in+the+treatment+of+anxiety+disorders&rft.jtitle=Gen.+Hosp.+Psychiatry&rft.date=1995&rft.volume=17&rft.issue=3&rft.au=Miller+J.%2C+Fletcher+K.%2C+Kabat-Zinn+J.&rft.pages=192%E2%80%93200&rft_id=info:pmid/7649463&rft_id=info:doi/10.1016%2F0163-8343%2895%2900025-M&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_general-hospital-psychiatry_1995-05_17_3%2Fpage%2F192"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Nemcova, M. and Hajek, K. (2009). <i>Introduction to Satitherapy – Mindfulness and Abhidhamma Principles in Person-Centered Integrative Psychotherapy</i>. Morrisville, Lulu.com. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781409259008" title="Speciális:Könyvforrások/9781409259008">ISBN 978-1-4092-5900-8</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Nyanaponika-1998">Nyanaponika. <i>Het hart van boeddhistische meditatie (The heart of Buddhist Meditation)</i>. Asoka (1998)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Het+hart+van+boeddhistische+meditatie+%28The+heart+of+Buddhist+Meditation%29&rft.aulast=Nyanaponika&rft.date=1998&rft.pub=Asoka"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Ockene J.K., Ockene I.S., Kabat-Zinn J., Greene H.L., Frid D. (1990). „Teaching risk-factor counseling skills to medical students, house staff, and fellows”. <i>Am. J. Prevent. Med.</i> <b>6</b> (2), 35–42. o.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Teaching+risk-factor+counseling+skills+to+medical+students%2C+house+staff%2C+and+fellows&rft.jtitle=Am.+J.+Prevent.+Med.&rft.date=1990&rft.volume=6&rft.issue=2&rft.au=Ockene+J.K.%2C+Ockene+I.S.%2C+Kabat-Zinn+J.%2C+Greene+H.L.%2C+Frid+D.&rft.pages=35%E2%80%9342"><span style="display:none"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Ockene J., Sorensen G., Kabat-Zinn J., Ockene I.S., Donnelly G. (1988). „Benefits and costs of lifestyle change to reduce risk of chronic disease”. <i>Preventive Medicine</i> <b>17</b> (2), 224–234. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/0091-7435(88)90065-5">10.1016/0091-7435(88)90065-5</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3047727">3047727</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Benefits+and+costs+of+lifestyle+change+to+reduce+risk+of+chronic+disease&rft.jtitle=Preventive+Medicine&rft.date=1988&rft.volume=17&rft.issue=2&rft.au=Ockene+J.%2C+Sorensen+G.%2C+Kabat-Zinn+J.%2C+Ockene+I.S.%2C+Donnelly+G.&rft.pages=224%E2%80%93234&rft_id=info:pmid/3047727&rft_id=info:doi/10.1016%2F0091-7435%2888%2990065-5"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Orsillo, S.M., Roemer, L. (2011). <i>The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781606234648" title="Speciális:Könyvforrások/9781606234648">ISBN 978-1-60623-464-8</a></li> <li>Pollak, S.M., Pedulla, T., Siegel, R.D. (2014). <i>Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781462513987" title="Speciális:Könyvforrások/9781462513987">ISBN 978-1-4625-1398-7</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Safran-2014">Safran, Jeremy D.. <i>Straight Talk. Cutting through the spin on psychotherapy and mental health</i> (2014)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Straight+Talk.+Cutting+through+the+spin+on+psychotherapy+and+mental+health&rft.aulast=Safran&rft.aufirst=Jeremy+D.&rft.date=2014"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Saxe G., Hebert J., Carmody J., Kabat-Zinn J., Rosenzweig P., Jarzobski D., Reed G., Blute R. (2001). „Can Diet, in conjunction with Stress Reduction, Affect the Rate of Increase in Prostate-specific Antigen after Biochemical Recurrence of Prostate Cancer?”. <i>J. Of Urology</i> <b>166</b> (6), 2202–2207. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016/S0022-5347(05)65535-8">10.1016/S0022-5347(05)65535-8</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Can+Diet%2C+in+conjunction+with+Stress+Reduction%2C+Affect+the+Rate+of+Increase+in+Prostate-specific+Antigen+after+Biochemical+Recurrence+of+Prostate+Cancer%3F&rft.jtitle=J.+Of+Urology&rft.date=2001&rft.volume=166&rft.issue=6&rft.au=Saxe+G.%2C+Hebert+J.%2C+Carmody+J.%2C+Kabat-Zinn+J.%2C+Rosenzweig+P.%2C+Jarzobski+D.%2C+Reed+G.%2C+Blute+R.&rft.pages=2202%E2%80%932207&rft_id=info:doi/10.1016%2FS0022-5347%2805%2965535-8"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Segal, Z.V., <a href="/w/index.php?title=J._Mark_G._Williams&action=edit&redlink=1" class="new" title="J. Mark G. Williams (a lap nem létezik)">Williams, J.M.G.</a>, Teasdale, J.D. (2012). <i>Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression: Second Edition</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781462507504" title="Speciális:Könyvforrások/9781462507504">ISBN 978-1-4625-0750-4</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Sharf-1995-B">Sharf, Robert H.. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="http://buddhiststudies.berkeley.edu/people/faculty/sharf/documents/Sharf1995,%20Buddhist%20Modernism.pdf">Buddhist Modernism and the Rhetoric of Meditative Experience</a> [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20190412103407/http://buddhiststudies.berkeley.edu/people/faculty/sharf/documents/Sharf1995,%20Buddhist%20Modernism.pdf">archivált változat</a>]</i> (1995-B). Hozzáférés ideje: 2015. május 14. [archiválás ideje: 2019. április 12.]</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Buddhist+Modernism+and+the+Rhetoric+of+Meditative+Experience&rft.aulast=Sharf&rft.aufirst=Robert+H.&rft.date=1995-B&rft_id=http%3A%2F%2Fbuddhiststudies.berkeley.edu%2Fpeople%2Ffaculty%2Fsharf%2Fdocuments%2FSharf1995%2C%2520Buddhist%2520Modernism.pdf"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Siegel, Daniel J. (2007). <i>The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being</i>. Norton. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9780393704709" title="Speciális:Könyvforrások/9780393704709">ISBN 978-0-393-70470-9</a>.</li> <li>Siegel, R.D. (2009). <i>The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781606232941" title="Speciális:Könyvforrások/9781606232941">ISBN 978-1-60623-294-1</a></li> <li>Siegel, Ronald D. (2010). <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.mindfulness-solution.com"><i>The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems</i></a>. The Guilford Press. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781606232941" title="Speciális:Könyvforrások/9781606232941">ISBN 978-1-60623-294-1</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal"> <i><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/mindfulwaythroug00will">The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness</a></i>. Guilford Press (2007)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Mindful+Way+Through+Depression%3A+Freeing+Yourself+from+Chronic+Unhappiness&rft.date=2007&rft.pub=Guilford+Press&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fmindfulwaythroug00will"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Teasdale, J.D., Williams, J.M.G., Segal, Z.V. (2014). <i>The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781462508143" title="Speciális:Könyvforrások/9781462508143">ISBN 978-1-4625-0814-3</a></li> <li>Weiss, Andrew (2004). <i>Beginning Mindfulness: Learning the Way of Awareness</i>. New World Library</li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Williams J.M.G., Duggan D.S., Crane C., Fennell M.J.V. (2006). „<a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/sim_journal-of-clinical-psychology_2006-02_62_2/page/201">Mindfulness-Based cognitive therapy for prevention of recurrence of suicidal behavior</a>”. <i>J Clin Psychol</i> <b>62</b> (2), 201–210. o. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1002/jclp.20223">10.1002/jclp.20223</a>. <a href="/wiki/PubMed#PubMed-azonosító" title="PubMed">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16342287">16342287</a>.</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Mindfulness-Based+cognitive+therapy+for+prevention+of+recurrence+of+suicidal+behavior&rft.jtitle=J+Clin+Psychol&rft.date=2006&rft.volume=62&rft.issue=2&rft.au=Williams+J.M.G.%2C+Duggan+D.S.%2C+Crane+C.%2C+Fennell+M.J.V.&rft.pages=201%E2%80%93210&rft_id=info:pmid/16342287&rft_id=info:doi/10.1002%2Fjclp.20223&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fsim_journal-of-clinical-psychology_2006-02_62_2%2Fpage%2F201"><span style="display:none"> </span></span></li> <li>Williams, Mark, John Teasdale, Zindel Segal, és Jon Kabat-Zinn (2007). <i>The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness</i>. Guilford Press. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781593851286" title="Speciális:Könyvforrások/9781593851286">ISBN 978-1-59385-128-6</a>.</li> <li>[Williams, J.M.G., Teasdale, J.D., Segal, Z.V., Kabat-Zinn, J. (2007). <i>The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness</i>. Guilford Press, <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/9781593851286" title="Speciális:Könyvforrások/9781593851286">ISBN 978-1-59385-128-6</a></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Wilson-2014">Wilson, Jeff. <i>Mindful America: Meditation and the Mutual Transformation of Buddhism and American Culture</i>. Oxford University Press (2014)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindful+America%3A+Meditation+and+the+Mutual+Transformation+of+Buddhism+and+American+Culture&rft.aulast=Wilson&rft.aufirst=Jeff&rft.date=2014&rft.pub=Oxford+University+Press"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal">Zgierska A, Rabago D, Chawla N, Kushner K, Koehler R, Marlatt A. <i>Mindfulness meditation for substance use disorders: a systematic review</i>, 266–94. o.. <a href="/wiki/Digital_object_identifier" title="Digital object identifier">DOI</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1080/08897070903250019">10.1080/08897070903250019</a> (2009)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindfulness+meditation+for+substance+use+disorders%3A+a+systematic+review&rft.au=Zgierska+A%2C+Rabago+D%2C+Chawla+N%2C+Kushner+K%2C+Koehler+R%2C+Marlatt+A&rft.date=2009&rft.pages=266%E2%80%9394&rft_id=info:doi/10.1080%2F08897070903250019"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li class="mw-empty-elt"></li></ul> </td></tr></tbody></table> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Online_források"><span id="Online_forr.C3.A1sok"></span>Online források</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=22" title="Szakasz szerkesztése: Online források"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="ref-1col"> <ol class="references"> <li id="cite_note-AskDrK-7"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-AskDrK_7-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><span class="citation">Komaroff, Anthony: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20200130080037/https://www.askdoctork.com/mindfulness-meditation-really-help-relieve-stress-anxiety-201403316226"><i>Does "mindfulness meditation" really help relieve stress and anxiety?</i></a>. <i>Ask Doctor K</i>. Harvard Health Publications, 2014. március 31. [2020. január 30-i dátummal az <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.askdoctork.com/mindfulness-meditation-really-help-relieve-stress-anxiety-201403316226">eredetiből</a> archiválva]. (Hozzáférés: 2014. április 22.)</span></span> </li> </ol> </div> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="További_információk"><span id="Tov.C3.A1bbi_inform.C3.A1ci.C3.B3k"></span>További információk</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&action=edit&section=23" title="Szakasz szerkesztése: További információk"><span>szerkesztés</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <dl><dt>Gyakorlat</dt></dl> <p><i>Buddhizmus</i> </p> <ul><li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Nyanaponika-1969">Nyanaponika. <i><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.org/details/heartofbuddhistm00nyanrich">The Heart of Buddhist Meditation: Satipaṭṭhāna : a Handbook of Mental Training Based on the Buddha's Way of Mindfulness, with an Anthology of Relevant Texts Translated from the Pali and Sanskrit</a></i> (1969)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Heart+of+Buddhist+Meditation%3A+Satipa%E1%B9%AD%E1%B9%ADh%C4%81na+%3A+a+Handbook+of+Mental+Training+Based+on+the+Buddha%27s+Way+of+Mindfulness%2C+with+an+Anthology+of+Relevant+Texts+Translated+from+the+Pali+and+Sanskrit&rft.aulast=Nyanaponika&rft.date=1969&rft_id=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fdetails%2Fheartofbuddhistm00nyanrich"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>William Hart (2011), <i>The Art of Living: Vipassana Meditation As Taught by S. N. Goenka</i>, Pariyatti</li></ul> <p><i>Pszichológia</i> </p> <ul><li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Didonna-2008">Didonna, Fabrizio. <i>Clinical Handbook of Mindfulness</i>. Springer Science & Business Media (2008)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Clinical+Handbook+of+Mindfulness&rft.aulast=Didonna&rft.aufirst=Fabrizio&rft.date=2008&rft.pub=Springer+Science+%26+Business+Media"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li>Amanda Ie, Christelle T. Ngnoumen, Ellen J. Langer (2014), <i>The Wiley Blackwell Handbook of Mindfulness (Two Volumes)</i>, John Wiley & Sons</li></ul> <p><i>Népszerű</i> </p> <ul><li><i>Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life</i>. Hyperion Books, 2005. <a href="/wiki/Speci%C3%A1lis:K%C3%B6nyvforr%C3%A1sok/1401307787" title="Speciális:Könyvforrások/1401307787">ISBN 1-4013-0778-7</a></li></ul> <dl><dt>Története</dt></dl> <ul><li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-Wilson-2014">Wilson, Jeff. <i>Mindful America: Meditation and the Mutual Transformation of Buddhism and American Culture</i>. Oxford University Press (2014)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=Mindful+America%3A+Meditation+and+the+Mutual+Transformation+of+Buddhism+and+American+Culture&rft.aulast=Wilson&rft.aufirst=Jeff&rft.date=2014&rft.pub=Oxford+University+Press"><span style="display: none;"> </span></span></li> <li><cite class="book citation" style="font-style:normal" id="Reference-McMahan-2008">McMahan, David L.. <i>The Making of Buddhist Modernism</i>. Oxford University Press (2008)</cite><span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=book&rft.btitle=The+Making+of+Buddhist+Modernism&rft.aulast=McMahan&rft.aufirst=David+L.&rft.date=2008&rft.pub=Oxford+University+Press"><span style="display: none;"> </span></span></li></ul> <div class="navbox-styles"><link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r26593303"><style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r26641489">.mw-parser-output .navbox{box-sizing:border-box;border:1px solid #a2a9b1;width:100%;clear:both;font-size:88%;text-align:center;padding:1px;margin:1em auto 0}.mw-parser-output .navbox .navbox{margin-top:0}.mw-parser-output .navbox+.navbox,.mw-parser-output .navbox+.navbox-styles+.navbox{margin-top:-1px}.mw-parser-output .navbox-inner,.mw-parser-output .navbox-subgroup{width:100%}.mw-parser-output .navbox-group,.mw-parser-output .navbox-title,.mw-parser-output .navbox-abovebelow{padding:0.25em 1em;line-height:1.5em;text-align:center}.mw-parser-output .navbox-group{white-space:nowrap;text-align:right}.mw-parser-output .navbox,.mw-parser-output .navbox-subgroup{background-color:#fdfdfd}.mw-parser-output .navbox-list{width:100%;line-height:1.5em;border-color:#fdfdfd}.mw-parser-output .navbox-list-with-group{text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid}.mw-parser-output tr+tr>.navbox-abovebelow,.mw-parser-output tr+tr>.navbox-group,.mw-parser-output tr+tr>.navbox-image,.mw-parser-output tr+tr>.navbox-list{border-top:2px solid #fdfdfd}.mw-parser-output .navbox-title{background-color:#ccf}.mw-parser-output .navbox-abovebelow,.mw-parser-output .navbox-group,.mw-parser-output .navbox-subgroup .navbox-title{background-color:#ddf}.mw-parser-output .navbox-subgroup .navbox-group,.mw-parser-output .navbox-subgroup .navbox-abovebelow{background-color:#e6e6ff}.mw-parser-output .navbox-even{background-color:#f7f7f7}.mw-parser-output .navbox-odd{background-color:transparent}.mw-parser-output .navbox .hlist td dl,.mw-parser-output .navbox .hlist td ol,.mw-parser-output .navbox .hlist td ul,.mw-parser-output .navbox td.hlist dl,.mw-parser-output .navbox td.hlist ol,.mw-parser-output .navbox td.hlist ul{padding:0.125em 0}.mw-parser-output .navbox .navbar{display:block;font-size:100%}.mw-parser-output .navbox-title .navbar{float:left;text-align:left;margin-right:0.5em}</style></div><div role="navigation" class="navbox" aria-labelledby="Buddhizmussal_kapcsolatos_témák" style="padding:3px"><table class="nowraplinks hlist mw-collapsible mw-collapsed navbox-inner" style="border-spacing:0;background:transparent;color:inherit"><tbody><tr><th scope="col" class="navbox-title" colspan="2" style="background-color:#ffd068"><div class="navbar noprint hlist plainlinks mini" style="background-color:#ffd068;;background:none transparent;border:none;box-shadow:none;padding:0;;font-size:xx-small"><link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r26593303"><span style="display:none"><a href="/wiki/Sablon:Buddhizmussal_kapcsolatos_t%C3%A9m%C3%A1k" title="Sablon:Buddhizmussal kapcsolatos témák">Sablon:Buddhizmussal kapcsolatos témák</a></span><ul style="display:inline"><li class="nv-view"><a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Sablon:Buddhizmussal_kapcsolatos_t%C3%A9m%C3%A1k"><span title="Mutasd ezt a sablont" style="background-color:#ffd068;;background:none transparent;border:none;box-shadow:none;padding:0;">m</span></a></li> <li class="nv-talk"><a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Sablonvita:Buddhizmussal_kapcsolatos_t%C3%A9m%C3%A1k"><span title="A sablon vitalapja" style="background-color:#ffd068;;background:none transparent;border:none;box-shadow:none;padding:0;">v</span></a></li> <li class="nv-edit"><a class="external text" href="https://hu.wikipedia.org/w/index.php?title=Sablon:Buddhizmussal_kapcsolatos_t%C3%A9m%C3%A1k&action=edit"><span title="A sablon szerkesztése" style="background-color:#ffd068;;background:none transparent;border:none;box-shadow:none;padding:0;">sz</span></a></li></ul></div><div id="Buddhizmussal_kapcsolatos_témák" style="font-size:114%;margin:0 4em"><a href="/wiki/Buddhizmus" title="Buddhizmus">Buddhizmussal</a> <a href="/wiki/Buddhizmus_k%C3%B6rvonalakban" title="Buddhizmus körvonalakban">kapcsolatos témák</a></div></th></tr><tr><td class="navbox-abovebelow" colspan="2" style="background-color:#ffd068"><div> <ul><li><b><a href="/wiki/Buddhizmus_k%C3%B6rvonalakban" title="Buddhizmus körvonalakban">Körvonalakban</a></b></li> <li><b><a href="/wiki/Buddhista_sz%C3%B3jegyz%C3%A9k" title="Buddhista szójegyzék">Szójegyzék</a></b></li> <li><b><a href="/wiki/Buddhizmussal_kapcsolatos_sz%C3%B3cikkek_t%C3%A1rgymutat%C3%B3ja" title="Buddhizmussal kapcsolatos szócikkek tárgymutatója">Tárgymutató</a></b></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhizmus_k%C3%B6rvonalakban" title="Buddhizmus körvonalakban">Alapok</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/H%C3%A1rom_%C3%A9kess%C3%A9g" title="Három ékesség">Három ékesség</a></li> <li><a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Buddha</a></li> <li><a href="/wiki/Dharma_(vall%C3%A1s)" title="Dharma (vallás)">Dharma</a></li> <li><a href="/wiki/Szangha" title="Szangha">Szangha</a></li> <li><a href="/wiki/N%C3%A9gy_nemes_igazs%C3%A1g" title="Négy nemes igazság">Négy nemes igazság</a></li> <li><a href="/wiki/Nemes_nyolcr%C3%A9t%C5%B1_%C3%B6sv%C3%A9ny" title="Nemes nyolcrétű ösvény">Nemes nyolcrétű ösvény</a></li> <li><a href="/wiki/Nirv%C3%A1na" title="Nirvána">Nirvána</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%B6z%C3%A9p%C3%BAt_(buddhizmus)" title="Középút (buddhizmus)">Középút</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Buddha</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha_csal%C3%A1dja" title="Gautama Sziddhártha családja">Családja</a> <ul><li><a href="/wiki/Suddh%C3%B3dana" title="Suddhódana">Suddhódana <small>(apja)</small></a></li> <li><a href="/wiki/M%C3%A1j%C3%A1_(a_Buddha_anyja)" title="Májá (a Buddha anyja)">Májá <small>(anyja)</small></a></li> <li><a href="/wiki/Mah%C3%A1_Padzs%C3%A1pat%C3%AD_G%C3%B3tam%C3%AD" title="Mahá Padzsápatí Gótamí">Mahá Padzsápatí Gótamí <small>(nevelőanyja)</small></a></li> <li><a href="/wiki/Jas%C3%B3dhar%C3%A1" title="Jasódhará">Jasódhará <small>(felesége)</small></a></li> <li><a href="/wiki/R%C3%A1hula" title="Ráhula">Ráhula <small>(fia)</small></a></li> <li><a href="/wiki/%C3%81nanda" title="Ánanda">Ánanda <small>(unokatestvére)</small></a></li> <li><a href="/wiki/D%C3%A9vadatta" title="Dévadatta">Dévadatta <small>(unokatestvére)</small></a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Gautama_Buddha_csodat%C3%A9telei" title="Gautama Buddha csodatételei">Csodák</a></li> <li><a href="/wiki/Gautama_Buddha_filmes_megjelen%C3%ADt%C3%A9sei" title="Gautama Buddha filmes megjelenítései">Filmek</a></li> <li><a href="/wiki/A_Buddha_fizikai_jellemz%C5%91i" title="A Buddha fizikai jellemzői">Fizikai jellemzői</a></li> <li><a href="/wiki/Helyek_list%C3%A1ja,_ahol_Gautama_Buddha_megsz%C3%A1llt" title="Helyek listája, ahol Gautama Buddha megszállt">Helyek listája, ahol a Buddha megszállt</a></li> <li><a href="/wiki/Gautama_Buddha_ikonogr%C3%A1fi%C3%A1ja_Laoszban_%C3%A9s_Thaif%C3%B6ld%C3%B6n" title="Gautama Buddha ikonográfiája Laoszban és Thaiföldön">Ikonográfia</a></li> <li><a href="/wiki/A_Buddha_l%C3%A1bnyoma" title="A Buddha lábnyoma">Lábnyoma</a></li> <li><a href="/wiki/N%C3%A9gy_gondolat%C3%A9breszt%C5%91_l%C3%A1tv%C3%A1ny" title="Négy gondolatébresztő látvány">Négy gondolatébresztő látvány</a></li> <li><a href="/wiki/A_Buddha_sz%C3%BClet%C3%A9snapja" title="A Buddha születésnapja">Születésnapja</a></li> <li><a href="/wiki/Tath%C3%A1gata" title="Tathágata">Tathágata</a></li> <li><a href="/wiki/Gautama_Buddha_a_vil%C3%A1gvall%C3%A1sokban" title="Gautama Buddha a világvallásokban">Világvallásokban</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhista_sz%C3%B3jegyz%C3%A9k" title="Buddhista szójegyzék">Főbb<br />fogalmak</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/A_l%C3%A9t_h%C3%A1rom_ism%C3%A9rve" title="A lét három ismérve">A lét három ismérve</a> <ul><li><a href="/wiki/Muland%C3%B3s%C3%A1g" title="Mulandóság">Mulandóság</a></li> <li><a href="/wiki/Dukkha" title="Dukkha">Szenvedés</a></li> <li><a href="/wiki/Anatta" title="Anatta">Én-nélküliség</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhicsitta" title="Bódhicsitta">Bódhicsitta</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhiszattva" title="Bódhiszattva">Bódhiszattva</a></li> <li><a href="/wiki/Buddha-term%C3%A9szet" title="Buddha-természet">Buddha-természet</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhas%C3%A1g" title="Buddhaság">Buddhaság</a></li> <li><a href="/wiki/Dzogcsen" title="Dzogcsen">Dzogcsen</a></li> <li><a href="/wiki/Indrija" title="Indrija">Érzékszervek</a></li> <li><a href="/wiki/F%C3%BCgg%C5%91_keletkez%C3%A9s" title="Függő keletkezés">Függő keletkezés</a></li> <li><a href="/wiki/Karma_a_buddhizmusban" title="Karma a buddhizmusban">Karma</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%A9t_igazs%C3%A1g_tana" title="Két igazság tana">Két igazság tana</a></li> <li><a href="/wiki/Megvil%C3%A1gosod%C3%A1s_a_buddhizmusban" title="Megvilágosodás a buddhizmusban">Megvilágosodás (felébredés)</a></li> <li><a href="/wiki/Parinirv%C3%A1na" title="Parinirvána">Parinirvána</a></li> <li><a href="/wiki/%C3%96t_akad%C3%A1ly_(buddhizmus)" title="Öt akadály (buddhizmus)">Öt akadály</a></li> <li><a href="/wiki/Szkandha" title="Szkandha">Öt halmaz</a></li> <li><a href="/wiki/Tanh%C3%A1" title="Tanhá">Sóvárgás</a></li> <li><a href="/wiki/Szansz%C3%A1ra_(buddhizmus)" title="Szanszára (buddhizmus)">Szamszára</a></li> <li><a href="/wiki/Szankh%C3%A1ra" title="Szankhára">Szankhára</a></li> <li><a href="/wiki/Kl%C3%A9s%C3%A1k_(buddhizmus)" title="Klésák (buddhizmus)">Szennyeződések</a></li> <li><a href="/wiki/Avidj%C3%A1_(buddhizmus)" title="Avidjá (buddhizmus)">Tévelygés</a></li> <li><a href="/wiki/Tathat%C3%A1" title="Tathatá">Tathatá</a></li> <li><a href="/wiki/Tudatfolyam" title="Tudatfolyam">Tudatfolyam</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%A9kly%C3%B3_(buddhizmus)" title="Béklyó (buddhizmus)">Tíz béklyó</a></li> <li><a href="/wiki/%C3%9Ajrasz%C3%BClet%C3%A9s_(buddhizmus)" title="Újraszületés (buddhizmus)">Újraszületés</a></li> <li><a href="/wiki/S%C3%BAnjata" title="Súnjata">Üresség</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhista_kozmol%C3%B3gia" title="Buddhista kozmológia">Kozmológia</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%C3%89rz%C3%A9ki_v%C3%A1gyak_birodalma" title="Érzéki vágyak birodalma">Hat birodalom</a> <ul><li><a href="/wiki/D%C3%A9va_(buddhizmus)" title="Déva (buddhizmus)">Menny</a></li> <li><a href="/wiki/Az_emberi_l%C3%A9ny_a_buddhizmusban" title="Az emberi lény a buddhizmusban">Emberek birodalma</a></li> <li><a href="/wiki/Asz%C3%BAra_(buddhizmus)" title="Aszúra (buddhizmus)">Félistenek birodalma</a></li> <li><a href="/wiki/Pr%C3%A9ta" title="Préta">Éhes szellemek birodalma</a></li> <li><a href="/wiki/%C3%81llatok_a_buddhizmusban" title="Állatok a buddhizmusban">Állatok birodalma</a></li> <li><a href="/wiki/Naraka_(buddhizmus)" title="Naraka (buddhizmus)">Pokol</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Trailokja" title="Trailokja">Három létsík</a></li> <li><a href="/wiki/T%C3%ADz_spiritu%C3%A1lis_birodalom" title="Tíz spirituális birodalom">Tíz spirituális birodalom</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Buddhista_gyakorlatok" title="Kategória:Buddhista gyakorlatok">Gyakorlatok</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/H%C3%A1rmas_gyakorlat_(buddhizmus)" title="Hármas gyakorlat (buddhizmus)">Hármas gyakorlat</a> <ul><li><a href="/wiki/S%C3%ADla" title="Síla">Erkölcs</a></li> <li><a href="/wiki/Szam%C3%A1dhi" title="Szamádhi">Koncentráció</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B6lcsess%C3%A9g_a_buddhizmusban" title="Bölcsesség a buddhizmusban">Bölcsesség</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Iddhip%C3%A1da" title="Iddhipáda">Az erő alapjai</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_elk%C3%B6telezetts%C3%A9g" title="Buddhista elkötelezettség">Buddhista elkötelezettség</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Buddhista meditáció">Meditáció</a> <ul><li><a href="/wiki/Mantra" title="Mantra">Mantrák</a></li> <li><a href="/wiki/Kammatth%C3%A1na" title="Kammatthána">Kammatthána</a></li> <li><a href="/wiki/Anusszati" title="Anusszati">Felidézés</a></li> <li><a href="/wiki/%C3%81n%C3%A1p%C3%A1naszati" title="Ánápánaszati">Légzés tudatossága</a></li> <li><a href="/wiki/Szamatha" title="Szamatha">Békesség meditáció</a></li> <li><a href="/wiki/Vipasszana" title="Vipasszana">Belátás meditáció (Vipasszana)</a></li> <li><a href="/wiki/Zazen" title="Zazen">Zazen</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%B3an" title="Kóan">Kóan</a></li> <li><a href="/wiki/Mandala" title="Mandala">Mandala</a></li> <li><a href="/wiki/Tantra" title="Tantra">Tantra</a></li> <li><a href="/wiki/Tert%C3%B6n" title="Tertön">Tertön</a></li> <li><a href="/wiki/Terma_(tan%C3%ADt%C3%A1s)" title="Terma (tanítás)">Terma</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Bh%C3%A1vana" title="Bhávana">Bhávana</a></li> <li><a href="/wiki/Dhj%C3%A1na_a_buddhizmusban" title="Dhjána a buddhizmusban">Dhjána</a></li> <li><a href="/wiki/V%C3%ADrja" title="Vírja">Erőfeszítés</a> <ul><li><a href="/wiki/N%C3%A9gy_helyes_er%C5%91fesz%C3%ADt%C3%A9s" title="Négy helyes erőfeszítés">Négy helyes erőfeszítés</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/%C3%89rdem_(buddhizmus)" title="Érdem (buddhizmus)">Érdem</a></li> <li><a href="/wiki/H%C3%A9t_megvil%C3%A1gosod%C3%A1si_t%C3%A9nyez%C5%91" title="Hét megvilágosodási tényező">Hét megvilágosodási tényező</a> <ul><li><a href="/wiki/Szati_(buddhizmus)" title="Szati (buddhizmus)">Szati</a></li> <li><a href="/wiki/Dhamma-vicsaja" title="Dhamma-vicsaja">Dhamma-vicsaja</a></li> <li><a href="/wiki/P%C3%ADti" title="Píti">Píti</a></li> <li><a href="/wiki/Passzaddhi" title="Passzaddhi">Passzaddhi</a></li></ul></li></ul> <ul><li><a href="/wiki/Nekkhamma" title="Nekkhamma">Lemondás</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhipakkhija-dhamma" title="Bódhipakkhija-dhamma">Megvilágosodási képességek</a></li> <li><a href="/wiki/Mened%C3%A9kv%C3%A9tel_(buddhizmus)" title="Menedékvétel (buddhizmus)">Menedékvétel</a></li> <li><a href="/wiki/S%C3%ADla" title="Síla">Moralitás</a> <ul><li><a href="/wiki/%C3%96t_fogadalom_(buddhizmus)" title="Öt fogadalom (buddhizmus)">Fogadalmak</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhiszattvafogadalom" title="Bódhiszattvafogadalom">Bódhiszattvafogadalom</a></li> <li><a href="/wiki/Pr%C3%A1timoksa" title="Prátimoksa">Prátimoksa</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/D%C3%A1na" title="Dána">Nagylelkűség</a></li> <li><a href="/wiki/Brahma-vih%C3%A1ra" title="Brahma-vihára">Négy mérhetetlen</a> <ul><li><a href="/wiki/Mett%C3%A1_(buddhizmus)" title="Mettá (buddhizmus)">Szerető kedvesség</a></li> <li><a href="/wiki/Karun%C3%A1" title="Karuná">Együttérzés</a></li> <li><a href="/wiki/Mudit%C3%A1" title="Muditá">Együtt-érző öröm</a></li> <li><a href="/wiki/Upekkha" title="Upekkha">Egykedvűség</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/%C3%96t_er%C5%91ss%C3%A9g" title="Öt erősség">Öt erősség</a></li> <li><a href="/wiki/Paritta" title="Paritta">Paritta</a></li> <li><a href="/wiki/P%C3%BAdzsa_(buddhizmus)" title="Púdzsa (buddhizmus)">Púdzsa</a> <ul><li><a href="/wiki/Felaj%C3%A1nl%C3%A1s_(buddhizmus)" title="Felajánlás (buddhizmus)">Felajánlás</a></li> <li><a href="/wiki/Leborul%C3%A1s_(buddhizmus)" title="Leborulás (buddhizmus)">Leborulás</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_k%C3%A1nt%C3%A1l%C3%A1s" title="Buddhista kántálás">Kántálás</a></li> <li><a href="/wiki/Szatipatth%C3%A1na" title="Szatipatthána">Szatipatthána</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/P%C3%A1ramita" title="Páramita">Tökéletességek</a></li> <li><a class="mw-selflink selflink">Tudatos jelenlét</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Nirv%C3%A1na" title="Nirvána">Nirvána</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/A_megvil%C3%A1gosod%C3%A1s_n%C3%A9gy_szintje" title="A megvilágosodás négy szintje">A megvilágosodás négy szintje</a> <ul><li><a href="/wiki/Szot%C3%A1panna" title="Szotápanna">Folyamba-lépő</a></li> <li><a href="/wiki/Szakad%C3%A1g%C3%A1mi" title="Szakadágámi">Egyszer-visszatérő</a></li> <li><a href="/wiki/An%C3%A1g%C3%A1mi" title="Anágámi">Nem-visszatérő</a></li> <li><a href="/wiki/Arhat" title="Arhat">Arhat</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhiszattva" title="Bódhiszattva">Bódhiszattva</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhas%C3%A1g" title="Buddhaság">Buddha típusok</a></li> <li><a href="/wiki/Pratj%C3%A9kabuddha" title="Pratjékabuddha">Magán buddha</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhista_szerzetess%C3%A9g" title="Buddhista szerzetesség">Szerzetesség</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/An%C3%A1g%C3%A1rika" title="Anágárika">Anágárika</a></li> <li><a href="/wiki/Bhikkhuni" title="Bhikkhuni">Apáca</a></li> <li><a href="/wiki/%C3%81cs%C3%A1n" title="Ácsán">Ácsán</a></li> <li><a href="/wiki/Gese" title="Gese">Gese</a></li> <li><a href="/wiki/H%C3%A1ztulajdonos_(buddhizmus)" title="Háztulajdonos (buddhizmus)">Háztulajdonos</a></li> <li><a href="/wiki/L%C3%A1ma_(buddhizmus)" title="Láma (buddhizmus)">Láma</a></li> <li><a href="/wiki/Sr%C3%A1man%C3%A9ra" title="Srámanéra">Szerzetesnövendék (fiú)</a></li> <li><a href="/wiki/Sr%C3%A1man%C3%A9ri" title="Srámanéri">Szerzetesnövendék (lány)</a></li> <li><a href="/wiki/Rinpocse" title="Rinpocse">Rinpocse</a></li> <li><a href="/wiki/Szej%C3%A1d%C3%B3" title="Szejádó">Szejádó</a></li> <li><a href="/wiki/Bhikkhu" title="Bhikkhu">Szerzetes</a></li> <li><a href="/wiki/Sr%C3%A1vaka" title="Srávaka">Tanítvány</a></li> <li><a href="/wiki/Tulku" title="Tulku">Tulku</a></li> <li><a href="/wiki/Up%C3%A1szaka_%C3%A9s_up%C3%A1szik%C3%A1" title="Upászaka és upásziká">Világi követő</a></li> <li><a href="/wiki/Zen_mester" title="Zen mester">Zen mester</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Neves_buddhist%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Neves buddhisták listája">Legfőbb<br />alakok</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Gautama_Sziddh%C3%A1rtha" title="Gautama Sziddhártha">Gautama Buddha</a></li> <li><a href="/wiki/Anuruddha" title="Anuruddha">Anuruddha</a></li> <li><a href="/wiki/Aszanga" title="Aszanga">Aszanga</a></li> <li><a href="/wiki/Aszita" title="Aszita">Aszita</a></li> <li><a href="/wiki/Asszadzsi" title="Asszadzsi">Asszadzsi</a></li> <li><a href="/wiki/At%C3%ADsa" title="Atísa">Atísa</a></li> <li><a href="/wiki/Sz%C3%A1riputta" title="Száriputta">Száriputta</a></li> <li><a href="/wiki/Maudgalj%C3%A1jana" title="Maudgaljájana">Maudgaljájana</a></li> <li><a href="/wiki/Bh%C3%ADmr%C3%A1o_R%C3%A1mdzs%C3%AD_%C3%81mb%C3%A9dkar" title="Bhímráo Rámdzsí Ámbédkar">Ámbédkar</a></li> <li><a href="/wiki/%C3%81nanda" title="Ánanda">Ánanda</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhidharma" title="Bódhidharma">Bódhidharma</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhag%C3%B3sza" title="Buddhagósza">Buddhagósza</a></li> <li><a href="/wiki/Csanna_(buddhizmus)" title="Csanna (buddhizmus)">Csanna</a></li> <li><a href="/wiki/Dalai_l%C3%A1ma" title="Dalai láma">Dalai láma</a></li> <li><a href="/wiki/Jasza_(Buddha_tan%C3%ADtv%C3%A1nya)" title="Jasza (Buddha tanítványa)">Jasza</a></li> <li><a href="/wiki/Karmapa" title="Karmapa">Karmapa</a></li> <li><a href="/wiki/Kh%C3%A9ma" title="Khéma">Khéma</a></li> <li><a href="/wiki/Kaundinja" title="Kaundinja">Kaundinja</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%A1tj%C3%A1jana" title="Kátjájana">Kátjájana</a></li> <li><a href="/wiki/Mah%C3%A1k%C3%A1sjapa" title="Mahákásjapa">Mahákásjapa</a></li> <li><a href="/wiki/Mah%C3%A1_Padzs%C3%A1pat%C3%AD_G%C3%B3tam%C3%AD" title="Mahá Padzsápatí Gótamí">Mahá Padzsápatí Gótamí</a></li> <li><a href="/wiki/Nanda_(herceg)" title="Nanda (herceg)">Nanda</a></li> <li><a href="/wiki/N%C3%A1gasz%C3%A9na" title="Nágaszéna">Nágaszéna</a></li> <li><a href="/wiki/N%C3%A1g%C3%A1rdzsuna" title="Nágárdzsuna">Nágárdzsuna</a></li> <li><a href="/wiki/Nicsiren" title="Nicsiren">Nicsiren</a></li> <li><a href="/wiki/Padmaszambhava" title="Padmaszambhava">Padmaszambhava</a></li> <li><a href="/wiki/Pancsen_l%C3%A1ma" title="Pancsen láma">Pancsen láma</a></li> <li><a href="/wiki/Punna" title="Punna">Punna</a></li> <li><a href="/wiki/Szubh%C3%BAti" title="Szubhúti">Szubhúti</a></li> <li><a href="/wiki/Up%C3%A1li" title="Upáli">Upáli</a></li> <li><a href="/wiki/Uppalavann%C3%A1" title="Uppalavanná">Uppalavanná</a></li> <li><a href="/wiki/Vaszubandhu" title="Vaszubandhu">Vaszubandhu</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhista_sz%C3%B6vegek" title="Buddhista szövegek">Szövegek</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Tipitaka" title="Tipitaka">Tripitaka</a></li> <li><a href="/wiki/Mah%C3%A1j%C3%A1na_sz%C3%BAtr%C3%A1k" title="Mahájána szútrák">Mahájána szútrák</a></li> <li><a href="/wiki/Tipitaka" title="Tipitaka">Páli kánon</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%ADnai_buddhista_k%C3%A1non" title="Kínai buddhista kánon">Kínai buddhista kánon</a></li> <li><a href="/wiki/Tibeti_buddhista_k%C3%A1non" title="Tibeti buddhista kánon">Tibeti buddhista kánon</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/A_buddhizmus_iskol%C3%A1i" title="A buddhizmus iskolái">Irányzatok</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/H%C3%ADnaj%C3%A1na" title="Hínajána">Théraváda</a></li> <li><a href="/wiki/Mah%C3%A1j%C3%A1na" title="Mahájána">Mahájána</a> <ul><li><a href="/wiki/Zen" title="Zen">Zen</a></li> <li><a href="/wiki/Tiszta_F%C3%B6ld_buddhizmus" title="Tiszta Föld buddhizmus">Tiszta Föld</a></li> <li><a href="/wiki/Tientaj" title="Tientaj">Tientaj</a></li> <li><a href="/wiki/Nicsiren_buddhizmus" title="Nicsiren buddhizmus">Nicsiren</a></li> <li><a href="/wiki/Madhjamaka" title="Madhjamaka">Madhjamaka</a></li> <li><a href="/wiki/J%C3%B3g%C3%A1cs%C3%A1ra" title="Jógácsára">Jógácsára</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Navaj%C3%A1na" title="Navajána">Navajána</a></li> <li><a href="/wiki/Vadzsraj%C3%A1na" title="Vadzsrajána">Vadzsrajána</a> <ul><li><a href="/wiki/Tibeti_buddhizmus" title="Tibeti buddhizmus">Tibeti buddhizmus</a></li> <li><a href="/wiki/Singon_buddhizmus" title="Singon buddhizmus">Singon</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Korai_buddhista_iskol%C3%A1k" title="Korai buddhista iskolák">Korai buddhista iskolák</a></li> <li><a href="/wiki/El%C5%91-szektari%C3%A1nus_buddhizmus" title="Elő-szektariánus buddhizmus">Elő-szektariánus buddhizmus</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhizmus_orsz%C3%A1gonk%C3%A9nt" title="Buddhizmus országonként">Országok</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Buddhizmus_Bangladesben" title="Buddhizmus Bangladesben">Banglades</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Bhut%C3%A1nban" title="Buddhizmus Bhutánban">Bhután</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Burm%C3%A1ban" title="Buddhizmus Burmában">Burma</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Kambodzs%C3%A1ban" title="Buddhizmus Kambodzsában">Kambodzsa</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%ADnai_buddhizmus" title="Kínai buddhizmus">Kína</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_t%C3%B6rt%C3%A9nete_Indi%C3%A1ban" title="A buddhizmus története Indiában">India</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Indon%C3%A9zi%C3%A1ban" title="Buddhizmus Indonéziában">Indonézia</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Jap%C3%A1nban" title="Buddhizmus Japánban">Japán</a></li> <li><a href="/wiki/Koreai_buddhizmus" title="Koreai buddhizmus">Korea</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Laoszban" title="Buddhizmus Laoszban">Laosz</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Malajzi%C3%A1ban" title="Buddhizmus Malajziában">Malajzia</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Mong%C3%B3li%C3%A1ban" title="Buddhizmus Mongóliában">Mongólia</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Nep%C3%A1lban" title="Buddhizmus Nepálban">Nepál</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Pakiszt%C3%A1nban" title="Buddhizmus Pakisztánban">Pakisztán</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Oroszorsz%C3%A1gban" title="Buddhizmus Oroszországban">Oroszországban</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Szingap%C3%BArban" title="Buddhizmus Szingapúrban">Szingapúr</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Sr%C3%AD_Lank%C3%A1n" title="Buddhizmus Srí Lankán">Sri Lanka</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Tajvanban" title="Buddhizmus Tajvanban">Tajvan</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Thaif%C3%B6ld%C3%B6n" title="Buddhizmus Thaiföldön">Thaiföld</a></li> <li><a href="/wiki/Tibeti_buddhizmus" title="Tibeti buddhizmus">Tibet</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Vietn%C3%A1mban" title="Buddhizmus Vietnámban">Vietnám</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_a_K%C3%B6zel-Keleten" title="Buddhizmus a Közel-Keleten">Közel-Kelet</a> <ul><li><a href="/wiki/Buddhizmus_Ir%C3%A1nban" title="Buddhizmus Iránban">Irán</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Eur%C3%B3p%C3%A1ban" title="Buddhizmus Európában">Európa</a> <ul><li><a href="/wiki/Buddhizmus_Ausztri%C3%A1ban" title="Buddhizmus Ausztriában">Ausztria</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_N%C3%A9metorsz%C3%A1gban" title="Buddhizmus Németországban">Németország</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Franciaorsz%C3%A1gban" title="Buddhizmus Franciaországban">Franciaország</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Magyarorsz%C3%A1gon" title="Buddhizmus Magyarországon">Magyarország</a></li></ul></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/A_buddhizmus_t%C3%B6rt%C3%A9nete" title="A buddhizmus története">Története</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/A_buddhizmus_id%C5%91rend_szerint" title="A buddhizmus időrend szerint">Időrend</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_zsinatok" title="Buddhista zsinatok">Buddhista zsinatok</a> (<a href="/wiki/Els%C5%91_buddhista_zsinat" title="Első buddhista zsinat">1.</a>, <a href="/wiki/M%C3%A1sodik_buddhista_zsinat" title="Második buddhista zsinat">2.</a>, <a href="/wiki/Harmadik_buddhista_zsinat" title="Harmadik buddhista zsinat">3.</a>, <a href="/wiki/Negyedik_buddhista_zsinat" title="Negyedik buddhista zsinat">4.</a>, <a href="/wiki/%C3%96t%C3%B6dik_buddhista_zsinat" title="Ötödik buddhista zsinat">5.</a>, <a href="/wiki/Hatodik_buddhista_zsinat" title="Hatodik buddhista zsinat">6.</a>)</li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_t%C3%B6rt%C3%A9nete_Indi%C3%A1ban" title="A buddhizmus története Indiában">A buddhizmus története Indiában</a></li> <li><a href="/wiki/As%C3%B3ka" title="Asóka">Asóka</a></li> <li><a href="/wiki/Gr%C3%A9ko-buddhizmus" title="Gréko-buddhizmus">Gréko-buddhizmus</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_r%C3%B3mai_vil%C3%A1g" title="A buddhizmus és a római világ">A buddhizmus és a római világ</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_terjed%C3%A9se_a_selyem%C3%BAton" title="A buddhizmus terjedése a selyemúton">A buddhizmus terjedése a selyemúton</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista%C3%BCld%C3%B6z%C3%A9s" title="Buddhistaüldözés">Buddhistaüldözés</a></li> <li><a href="/wiki/N%C5%91k_a_buddhizmusban" title="Nők a buddhizmusban">Nők a buddhizmusban</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmus_Nyugaton" title="Buddhizmus Nyugaton">Buddhizmus Nyugaton</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_modernizmus" title="Buddhista modernizmus">Buddhista modernizmus</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhista_filoz%C3%B3fia" title="Buddhista filozófia">Filozófia</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Abhidharma" title="Abhidharma">Abhidharma</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_atomizmus" title="Buddhista atomizmus">Atomizmus</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhol%C3%B3gia" title="Buddhológia">Buddhológia</a></li> <li><a href="/wiki/Elk%C3%B6telezett_buddhizmus" title="Elkötelezett buddhizmus">Elkötelezett buddhizmus</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_etika" title="Buddhista etika">Etika</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_az_evol%C3%BAci%C3%B3s_elm%C3%A9let" title="A buddhizmus és az evolúciós elmélet">Evolúció</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_gazdas%C3%A1g" title="Buddhista gazdaság">Gazdaság</a></li> <li><a href="/wiki/Humanista_buddhizmus" title="Humanista buddhizmus">Humanizmus</a></li> <li><a href="/wiki/Isten_a_buddhizmusban" title="Isten a buddhizmusban">Isten</a></li> <li><a href="/wiki/Megv%C3%A1laszolatlan_k%C3%A9rd%C3%A9sek" title="Megválaszolatlan kérdések">Megválaszolatlan kérdések</a></li> <li><a href="/wiki/Nyolcfajta_tudatoss%C3%A1g" title="Nyolcfajta tudatosság">Nyolcfajta tudatosság</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_szocializmus" title="Buddhista szocializmus">Szocializmus</a></li> <li><a href="/wiki/Val%C3%B3s%C3%A1g_a_buddhizmusban" title="Valóság a buddhizmusban">Valóság</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/A_buddhizmus_kultur%C3%A1lis_jegyei" title="A buddhizmus kulturális jegyei">Kultúra</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/A_fog_temploma" title="A fog temploma">A fog temploma</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhifa" title="Bódhifa">Bódhifa</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhar%C3%BApa" title="Buddharúpa">Buddha-szobor</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_%C3%A9p%C3%ADt%C3%A9szet" title="Buddhista építészet">Építészet</a> <ul><li><a href="/wiki/Jap%C3%A1n_buddhista_%C3%A9p%C3%ADt%C3%A9szet" title="Japán buddhista építészet">Japán buddhista építészet</a></li> <li><a href="/wiki/Vih%C3%A1ra" title="Vihára">Vihára</a></li> <li><a href="/wiki/Vat_(kolostortemplom)" title="Vat (kolostortemplom)">Vat</a></li> <li><a href="/wiki/Szt%C3%BApa" title="Sztúpa">Sztúpa</a></li> <li><a href="/wiki/Pagoda" title="Pagoda">Pagoda</a></li> <li><a href="/wiki/Thai_templom%C3%A9p%C3%ADt%C3%A9szet" title="Thai templomépítészet">Thai templomépítészet</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Imaker%C3%A9k" title="Imakerék">Imakerék</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_konyham%C5%B1v%C3%A9szet" title="Buddhista konyhaművészet">Konyha</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_k%C3%B6lt%C3%A9szet" title="Buddhista költészet">Költészet</a></li> <li><a href="/wiki/Mah%C3%A1b%C3%B3dhi_templom" title="Mahábódhi templom">Mahábódhi templom</a></li> <li><a href="/wiki/Mantra" title="Mantra">Mantra</a> <ul><li><a href="/wiki/Om_mani_padme_hum" title="Om mani padme hum">Om mani padme hum</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_imaf%C3%BCz%C3%A9r" title="Buddhista imafüzér">Málá</a></li> <li><a href="/wiki/Mudr%C3%A1" title="Mudrá">Mudrá</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_m%C5%B1v%C3%A9szet" title="Buddhista művészet">Művészet</a> <ul><li><a href="/wiki/Jap%C3%A1n_buddhista_m%C5%B1v%C3%A9szet" title="Japán buddhista művészet">Japán buddhista művészet</a></li> <li><a href="/wiki/Gandh%C3%A1ra_m%C5%B1v%C3%A9szete" title="Gandhára művészete">Gréko-buddhista művészet</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_napt%C3%A1r" title="Buddhista naptár">Naptár</a></li> <li><a href="/wiki/Pu-taj_(Nevet%C5%91_Buddha)" title="Pu-taj (Nevető Buddha)">Pu-taj</a></li> <li><a href="/wiki/Sri_Maha_Bodhi" title="Sri Maha Bodhi">Sri Maha Bodhi</a></li> <li><a href="/wiki/Kasaja" title="Kasaja">Szerzetesi viselet</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_szimbolizmus" title="Buddhista szimbolizmus">Szimbolizmus</a> <ul><li><a href="/wiki/Dharmacsakra" title="Dharmacsakra">Dharmacsakra</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_z%C3%A1szl%C3%B3" title="Buddhista zászló">Zászló</a></li> <li><a href="/wiki/Bhavacsakra" title="Bhavacsakra">Bhavacsakra</a></li> <li><a href="/wiki/Thangka" title="Thangka">Thangka</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_%C3%BCnnepek" title="Buddhista ünnepek">Ünnepek</a> <ul><li><a href="/wiki/V%C3%A9sz%C3%A1k" title="Vészák">Vészák</a></li> <li><a href="/wiki/Up%C3%B3szatha" title="Upószatha">Upószatha</a></li> <li><a href="/wiki/M%C3%A1gha_p%C3%BAdzs%C3%A1" title="Mágha púdzsá">Mágha púdzsá</a></li> <li><a href="/wiki/Aszalha_p%C3%BAdzs%C3%A1" title="Aszalha púdzsá">Aszalha púdzsá</a></li> <li><a href="/wiki/Vassza" title="Vassza">Elvonulás az esős évszakban</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_vegetarianizmus" title="Buddhista vegetarianizmus">Vegetarianizmus</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_zar%C3%A1ndoklat" title="Buddhista zarándoklat">zarándoklat</a> <ul><li><a href="/wiki/Lumbini" title="Lumbini">Lumbini</a></li> <li><a href="/wiki/M%C3%A1j%C3%A1_d%C3%A9v%C3%AD_templom_(Lumbini)" title="Májá déví templom (Lumbini)">Májá déví templom</a></li> <li><a href="/wiki/Bodh-Gaja" title="Bodh-Gaja">Bodh-Gaja</a></li> <li><a href="/wiki/Sz%C3%A1rn%C3%A1th" title="Szárnáth">Szárnáth</a></li> <li><a href="/wiki/Kus%C3%ADnagar" title="Kusínagar">Kusínagar</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_zene" title="Buddhista zene">Zene</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Buddhizmussal_kapcsolatos_sz%C3%B3cikkek_t%C3%A1rgymutat%C3%B3ja" title="Buddhizmussal kapcsolatos szócikkek tárgymutatója">Egyéb</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Aval%C3%B3kit%C3%A9svara" title="Avalókitésvara">Avalókitésvara</a> <ul><li><a href="/wiki/Kuanjin" title="Kuanjin">Kuanjin</a></li></ul></li> <li><a href="/wiki/%C3%81tad%C3%A1si_vonal_(buddhizmus)" title="Átadási vonal (buddhizmus)">Átadási vonal</a></li> <li><a href="/wiki/Amit%C3%A1bha" title="Amitábha">Amitábha</a></li> <li><a href="/wiki/Brahma" title="Brahma">Brahmá</a></li> <li><a href="/wiki/Dhammapada" title="Dhammapada">Dhammapada</a></li> <li><a href="/wiki/Dharma_besz%C3%A9d" title="Dharma beszéd">Dharma beszéd</a></li> <li><a href="/wiki/H%C3%ADnaj%C3%A1na" title="Hínajána">Hínajána</a></li> <li><a href="/wiki/Kalpa_(eon)" title="Kalpa (eon)">Kalpa</a></li> <li><a href="/wiki/K%C3%B3lij%C3%A1k" title="Kóliják">Kóliják</a></li> <li><a href="/wiki/Abhidnya" title="Abhidnya">Magasabb tudás</a></li> <li><a href="/wiki/Maitr%C3%A9ja" title="Maitréja">Maitréja</a></li> <li><a href="/wiki/M%C3%A1ra_(d%C3%A9mon)" title="Mára (démon)">Mára</a></li> <li><a href="/wiki/Omamori" title="Omamori">Omamori</a></li> <li><a href="/wiki/P%C3%A1li_nyelv" title="Páli nyelv">Páli</a></li> <li><a href="/wiki/Szanszkrit_nyelv" title="Szanszkrit nyelv">Szanszkrit</a></li> <li><a href="/wiki/Szokkuram" title="Szokkuram">Szokkuram</a></li> <li><a href="/wiki/Sz%C3%BAtra" title="Szútra">Szútra</a></li> <li><a href="/wiki/Sak_yant" title="Sak yant">Tetoválás (Sak yant)</a></li> <li><a href="/wiki/Tudat_%C3%A9s_%C3%89let_int%C3%A9zet" class="mw-redirect" title="Tudat és Élet intézet">Tudat és Élet intézet</a></li> <li><a href="/wiki/Vinaja" title="Vinaja">Vinaja</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:%C3%96sszehasonl%C3%ADt%C3%B3_buddhizmus" title="Kategória:Összehasonlító buddhizmus">A buddhizmus<br />és a…</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_dzsainizmus" title="A buddhizmus és a dzsainizmus">Dzsainizmus</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_az_evol%C3%BAci%C3%B3s_elm%C3%A9let" title="A buddhizmus és az evolúciós elmélet">Evolúció</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_gazdas%C3%A1g" title="Buddhista gazdaság">Gazdaság</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_n%C3%A9zetek_a_hal%C3%A1lb%C3%BCntet%C3%A9sr%C5%91l" title="Buddhista nézetek a halálbüntetésről">Halálbüntetés</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_hinduizmus" title="A buddhizmus és a hinduizmus">Hinduizmus</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_keleti_vall%C3%A1sok" title="A buddhizmus és a keleti vallások">Keleti vallások</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_kereszt%C3%A9nys%C3%A9g" title="A buddhizmus és a kereszténység">Kereszténység</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_pszichol%C3%B3gia" title="A buddhizmus és a pszichológia">Pszichológia</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_szexualit%C3%A1s" title="A buddhizmus és a szexualitás">Szexualitás</a></li> <li><a href="/wiki/A_buddhizmus_%C3%A9s_a_nyugati_tudom%C3%A1nyok" title="A buddhizmus és a nyugati tudományok">Tudomány</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="background-color:#ffd068;width:1%"><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Buddhizmussal_kapcsolatos_list%C3%A1k" title="Kategória:Buddhizmussal kapcsolatos listák">Listák</a></th><td class="navbox-list-with-group navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0"><div style="padding:0 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/Buddh%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Buddhák listája">Buddhák</a></li> <li><a href="/wiki/Neves%C3%ADtett_buddh%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Nevesített buddhák listája">Nevesített buddhák</a></li> <li><a href="/wiki/B%C3%B3dhiszattv%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Bódhiszattvák listája">Bódhiszattvák</a></li> <li><a href="/wiki/Neves_buddhist%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Neves buddhisták listája">Buddhisták</a></li> <li><a href="/wiki/Szutt%C3%A1k_list%C3%A1ja" title="Szutták listája">Szutták</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhizmussal_kapcsolatos_k%C3%B6nyvek_list%C3%A1ja" title="Buddhizmussal kapcsolatos könyvek listája">Könyvek</a></li> <li><a href="/wiki/Buddhista_templomok_list%C3%A1ja" title="Buddhista templomok listája">Templomok</a></li></ul> </div></td></tr><tr><td class="navbox-abovebelow" colspan="2" style="background-color:#ffd068"><div> <ul><li><b><a href="/wiki/Port%C3%A1l:Buddhizmus" title="Portál:Buddhizmus">Portál</a></b></li> <li><b><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Buddhizmus" title="Kategória:Buddhizmus">Kategória</a></b></li></ul> </div></td></tr></tbody></table></div></div><noscript><img src="https://login.wikimedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1x1&useformat=desktop" alt="" width="1" height="1" style="border: none; position: absolute;"></noscript> <div class="printfooter" data-nosnippet="">A lap eredeti címe: „<a dir="ltr" href="https://hu.wikipedia.org/w/index.php?title=Tudatos_jelenlét&oldid=27566710">https://hu.wikipedia.org/w/index.php?title=Tudatos_jelenlét&oldid=27566710</a>”</div></div> <div id="catlinks" class="catlinks" data-mw="interface"><div id="mw-normal-catlinks" class="mw-normal-catlinks"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Kateg%C3%B3ri%C3%A1k" title="Wikipédia:Kategóriák">Kategória</a>: <ul><li><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Buddhista_fogalmak" title="Kategória:Buddhista fogalmak">Buddhista fogalmak</a></li><li><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Buddhista_medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Kategória:Buddhista meditáció">Buddhista meditáció</a></li><li><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Kategória:Meditáció">Meditáció</a></li><li><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Tudatoss%C3%A1g_(buddhizmus)" title="Kategória:Tudatosság (buddhizmus)">Tudatosság (buddhizmus)</a></li></ul></div><div id="mw-hidden-catlinks" class="mw-hidden-catlinks mw-hidden-cats-hidden">Rejtett kategória: <ul><li><a href="/wiki/Kateg%C3%B3ria:Kev%C3%A9s_forr%C3%A1ssal_rendelkez%C5%91_lapok" title="Kategória:Kevés forrással rendelkező lapok">Kevés forrással rendelkező lapok</a></li></ul></div></div> </div> </main> </div> <div class="mw-footer-container"> <footer id="footer" class="mw-footer" > <ul id="footer-info"> <li id="footer-info-lastmod"> A lap utolsó módosítása: 2024. november 2., 17:15</li> <li id="footer-info-copyright">A lap szövege <a rel="nofollow" class="external text" href="http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu">Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 4.0</a> licenc alatt van; egyes esetekben más módon is felhasználható. Részletekért lásd a <a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Felhaszn%C3%A1l%C3%A1si_felt%C3%A9telek" title="Wikipédia:Felhasználási feltételek">felhasználási feltételeket</a>.</li> </ul> <ul id="footer-places"> <li id="footer-places-privacy"><a href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Privacy_policy">Adatvédelmi irányelvek</a></li> <li id="footer-places-about"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:R%C3%B3lunk">A Wikipédiáról</a></li> <li id="footer-places-disclaimers"><a href="/wiki/Wikip%C3%A9dia:Jogi_nyilatkozat">Jogi nyilatkozat</a></li> <li id="footer-places-wm-codeofconduct"><a href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Universal_Code_of_Conduct">Magatartási kódex</a></li> <li id="footer-places-developers"><a href="https://developer.wikimedia.org">Fejlesztők</a></li> <li id="footer-places-statslink"><a href="https://stats.wikimedia.org/#/hu.wikipedia.org">Statisztikák</a></li> <li id="footer-places-cookiestatement"><a href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Cookie_statement">Sütinyilatkozat</a></li> <li id="footer-places-mobileview"><a href="//hu.m.wikipedia.org/w/index.php?title=Tudatos_jelenl%C3%A9t&mobileaction=toggle_view_mobile" class="noprint stopMobileRedirectToggle">Mobil nézet</a></li> </ul> <ul id="footer-icons" class="noprint"> <li id="footer-copyrightico"><a href="https://wikimediafoundation.org/" class="cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--size-large cdx-button--fake-button--enabled"><img src="/static/images/footer/wikimedia-button.svg" width="84" height="29" alt="Wikimedia Foundation" loading="lazy"></a></li> <li id="footer-poweredbyico"><a href="https://www.mediawiki.org/" class="cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--size-large cdx-button--fake-button--enabled"><img src="/w/resources/assets/poweredby_mediawiki.svg" alt="Powered by MediaWiki" width="88" height="31" loading="lazy"></a></li> </ul> </footer> </div> </div> </div> <div class="vector-settings" id="p-dock-bottom"> <ul></ul> </div><script>(RLQ=window.RLQ||[]).push(function(){mw.config.set({"wgHostname":"mw-web.codfw.main-7fc47fc68d-lwkzj","wgBackendResponseTime":189,"wgPageParseReport":{"limitreport":{"cputime":"0.581","walltime":"0.683","ppvisitednodes":{"value":17051,"limit":1000000},"postexpandincludesize":{"value":224109,"limit":2097152},"templateargumentsize":{"value":70200,"limit":2097152},"expansiondepth":{"value":12,"limit":100},"expensivefunctioncount":{"value":0,"limit":500},"unstrip-depth":{"value":0,"limit":20},"unstrip-size":{"value":62713,"limit":5000000},"entityaccesscount":{"value":0,"limit":400},"timingprofile":["100.00% 518.876 1 -total"," 42.03% 218.066 1 Sablon:Jegyzetek"," 41.55% 215.599 2 Sablon:References"," 19.46% 100.989 29 Sablon:Cite_web"," 16.37% 84.921 1 Sablon:Buddhizmus"," 15.59% 80.907 1 Sablon:Navoszlop"," 13.82% 71.703 37 Sablon:Cite_book"," 11.93% 61.892 23 Sablon:Cite_journal"," 8.31% 43.109 1 Sablon:M-v-sz"," 7.56% 39.217 1 Sablon:Buddhizmussal_kapcsolatos_témák"]},"scribunto":{"limitreport-timeusage":{"value":"0.105","limit":"10.000"},"limitreport-memusage":{"value":1582915,"limit":52428800}},"cachereport":{"origin":"mw-web.eqiad.main-565d46677b-sf4zs","timestamp":"20241128141946","ttl":2592000,"transientcontent":false}}});});</script> <script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"Article","name":"Tudatos jelenl\u00e9t","url":"https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/Tudatos_jelenl%C3%A9t","sameAs":"http:\/\/www.wikidata.org\/entity\/Q341045","mainEntity":"http:\/\/www.wikidata.org\/entity\/Q341045","author":{"@type":"Organization","name":"Contributors to Wikimedia projects"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Wikimedia Foundation, Inc.","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.wikimedia.org\/static\/images\/wmf-hor-googpub.png"}},"datePublished":"2015-05-14T11:44:07Z","headline":"pszichol\u00f3giai elv, medit\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszer"}</script> </body> </html>