《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋 - 登山/健行 - 戶外

<!DOCTYPE html> <html lang="zh-Hant-TW"> <head> <meta charset="utf-8"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <meta name="_token" content="vkPkZuGCG175urtcuqOIzoFM3mtOkMxqgphhHytC"/> <link rel="shortcut icon" href="https://www.sportsv.net/assets/images/favicon.ico" type="image/x-icon"> <title>《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋 - 登山/健行 - 戶外 | 運動視界 Sports Vision</title> <meta name="description" content="好的登山鞋，不但穿著舒適、美觀，更增加行走山野的安全性，絕不是雨鞋可以取代的。標籤:書摘,登山健行,登山新手必備指南,四塊玉文創出版,登山鞋"> <meta property="article:modified_time" content="2021-05-20 18:26:59"> <meta property="article:published_time" content="2020-07-31 16:00:00"> <meta property="article:section" content="戶外"> <link rel="canonical" href="https://www.sportsv.net/articles/76006"> <meta property="og:title" content="《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋 - 登山/健行 - 戶外 | 運動視界 Sports Vision"> <meta property="og:description" content="好的登山鞋，不但穿著舒適、美觀，更增加行走山野的安全性，絕不是雨鞋可以取代的。標籤:書摘,登山健行,登山新手必備指南,四塊玉文創出版,登山鞋"> <meta property="og:site_name" content="運動視界 Sports Vision"> <meta property="og:locale" content="zh_TW"> <meta property="og:image" content="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/social/1/image/2024/05/03bb2fa7-3dc7-4e05-90fa-74ec65ef1c76.jpg"> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:site" content="運動視界 Sports Vision"> <meta name="twitter:creator" content="運動視界 Sports Vision"> <meta name="twitter:title" content="《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋 - 登山/健行 - 戶外 | 運動視界 Sports Vision"> <meta name="twitter:description" content="好的登山鞋，不但穿著舒適、美觀，更增加行走山野的安全性，絕不是雨鞋可以取代的。標籤:書摘,登山健行,登山新手必備指南,四塊玉文創出版,登山鞋"> <meta name="twitter:image" content="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/social/1/image/2024/05/03bb2fa7-3dc7-4e05-90fa-74ec65ef1c76.jpg"> <meta name="robots" content="all"> <link rel="preload" as="style" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/vendor-YagqDQax.css" /><link rel="preload" as="style" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/style-C8GybCr0.css" /><link rel="stylesheet" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/vendor-YagqDQax.css" /><link rel="stylesheet" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/style-C8GybCr0.css" /> <script> window.pbjs = window.pbjs || {que: []}; 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好的登山鞋，不但穿著舒適、美觀，更增加行走山野的安全性，絕不是雨鞋可以取代的。若夜宿營地，記得帶一雙拖鞋，輕便的拖鞋重量才200公克以內，能帶給您不少的方便。台灣擁有特殊的自然環境，很多人據此認為，針對外國人登山環境而設計生產的登山鞋，不適合台灣。很多在山林工作的原住民、林班工人，若排除登山鞋的價格因素，都認為雨鞋好用。很多一般民眾則認為，平常穿習慣的運動鞋應該也很好用，不需要登山鞋。如果您反過來請教這些人，所謂的登山鞋需要甚麼外觀？應該具備哪些功能？十之八九，沒人能提供完整的答案，甚至要回答正確答案的幾成都很有困難。翻越叢山峻嶺就靠腳上那雙登山鞋，當然可靠性的要求要很高。既然不知道登山鞋分幾種，用在甚麼場合，不同廠牌的不同設計，有何利弊得失，如何認定外國品牌的登山鞋，不適合台灣登山環境？台灣山地陡峭，不論上下陡坡，常常得將小腿貼近側坡面行走，重心才夠穩，碎石子就沿著褲管滑入鞋子裡面（因此需要使用綁腿，登山用品店內都買得到），所以原住民、林班工人都穿雨鞋，原因在於特殊的地理環境。台灣的登山活動，除了路況良好各地著名風景點，以及多數國家規劃的登山小徑路面清楚者，其實大部分都屬於不易到達的環境，尤其是人煙稀少的中級山區。例如，時隱時現的野溪溫泉、新發現的神木群等路線，沿途植被茂密、蟲蛇遍布、路跡不明、坡度起伏、潮濕多雨，這種典型的中級山路線比較適合穿著高筒設計的登山鞋，這就是為甚麼原住民喜歡穿雨鞋的原因。雨鞋夠高筒，褲子可以紮進去，淺草地的露水不會濡濕褲子，甚至可以防螞蝗、蛇類的侵襲。不過雨鞋有鞋底薄的缺點，除非穿習慣，不然負重的話腳底應該受不了。一定要這樣穿的話，可挑選合適的鞋墊（有專業品牌）增加鞋底的厚度。廉價雨鞋鞋面薄，下坡不慎踢到銳利的薄片狀黏板岩，這在台灣山區到處都是，雨鞋會被割破。少數五金行有一款南非金礦工人專用的雨鞋，鞋頭包鋼、生橡膠鞋面極強韌，鞋底厚重、寬腳型，十分適合台灣中級山穿著，不過售價是一般雨鞋的5倍以上，直逼中低價位登山鞋，鞋統高15吋、一雙2公斤重。在戶外穿著的鞋款種類甚多，若以山野環境的用途區分，依照台灣登山路況做區別，至少分為底下幾種：1.重裝登山鞋，2.崎嶇山徑登山鞋，3.狩獵長統靴，4.健行鞋，5.工作鞋，6.雪鞋。這樣的分類，並不完依照歐、美、日等國的分類，但是比較能夠區別各種適合台灣山地的登山鞋。   重裝登山鞋這種在早期幾乎是唯一的登山鞋，近來生產工廠愈來愈少，其中原因如下： \t取革的部位必須是牛的膝蓋、肩膀又厚又硬的部分，兩隻鞋取革的部位要對稱，避免皮面硬度不等，因而一條牛做不了幾雙。 \t皮革必須有獨到的浸油技術，全世界只有少數幾家工廠生產。 \t皮革厚度約0.35&sim;0.28公分，看耐用等級，愈厚的愈堅固愈貴，卻不能因而使皮面太硬不合腳，很難調和兩者的矛盾。 \t鞋面皮革只能一體成形，在腳根後方部分縫合，日本人特稱此種製鞋法為「一枚革」，此製法說得簡單做起來困難。裁好皮革，需要老師傅以鎚子一槌一槌，將皮革靠在楦頭（木製的腳形）上敲打得到鞋子的外型，費工耗時成本貴，一雙鞋子市價恐怕超過兩萬。 \t冰雪地登山鞋為何要一枚革？原因其實很簡單，登山鞋可能需要加上冰爪，如果登山鞋由很多片皮革拼接而成，金屬製的冰爪，會磨壞皮革的縫線，路走到一半，萬一縫線磨斷鞋子解體，冰原上能赤腳走路嗎？以小塊皮拼接的登山鞋，鞋頭與鞋身剛好有接縫，接縫位於腳掌、腳趾的連接處，冰爪前端也一定繫在這裡，而容易磨斷縫線。   崎嶇山徑登山鞋目前還有登山鞋的工廠，採用上述的製鞋方式，將皮革厚度減小到0.25&sim; 0.2公分，鞋底厚度降低，增加鞋子的柔軟度，保留一枚革剪裁成型技術，或極少數皮塊接和，且不一定使用亮皮。現在也有些產品採用複合材質，此稱為崎嶇山徑登山鞋。將皮革光滑油亮表面的部分取下他用，剩下的部分稱為絨皮，絨皮再塗上耐汙防水塗料，則稱為漆皮，一雙鞋子的總重量大約1.4&sim;1.6公斤，雖然不像前者一雙耐穿多年，鞋型難免容易癟垮，但是鞋底只要將四周徹底縫合，掉底、開口笑的可能性就很低，仍不失為一優良耐用的登山鞋。在美國銷售的崎嶇山徑登山鞋、獵靴，大部分高價產品，為了解決鞋底需要適當的彈性，緩衝腳板所受的壓力，並解決鞋底太硬穿著不舒適的缺失，複合材質的鞋底製品方興未艾，長期以來很受消費者、廠商的信賴。三明治鞋底的製造過程，等待黏膠到適當黏度可以鎚打膠合，不可能省多少時間增加生產效率，於是包覆式膠合鞋底，已成今天中低價位登山鞋的主流。這一類的登山鞋，鞋底鞋頭、鞋跟後方、鞋底四周外緣，整個像船一樣一體成型，包覆整個鞋子的底部，低價產品鞋底裡面為方格狀中空構造，少掉中間層軟泡棉。中級產品在中空方格結構部分，填充彈性、柔軟、輕量泡棉，讓船型底、泡棉與鞋子的上層鞋底膠合在一起，如果鞋底膠合得很好，不需要再用車縫線加強固定，就很耐穿不會有掉底、開口笑的問題，如果膠合不好，掉底在所難免，甚至從鞋底鞋面接壤的部分裂開。一般說來，鞋底為方格狀中空構造，可減輕重量，可增加鞋底的柔軟度與彈性，但是材料用得少容易彈性疲乏，甚至有鞋底塌陷的問題；可加墊一層鞋墊救急。有時則因與鞋底上層膠合接觸部分少，先由接觸膠合部分裂開，再導致鞋底外緣的部分破裂。此外，鞋底一體成型，如果鞋底磨損，一般鞋匠無法取得新鞋底，難以更換鞋底或修補。高級的美國鞋多屬三明治鞋底，義大利、英國、日本製的船型底登山鞋，也有不錯的產品，但還是一分錢一分貨，便宜沒好貨。登山鞋鞋底最容易損壞的場合，一般多在持續的雨天，地面覆蓋極為黏稠的泥濘，背包又揹得重，水分使鞋底黏膠弱化，鞋底不斷地由泥濘中奮力拔起，黏膠可不是針對這樣而設的，落腳重重踩下去又使鞋子極度變形，廉價品常見就算是新鞋也不堪摧殘。 \t三明治鞋底簡單的說即為鞋面向外伸展的外緣縫在上層鞋底，這一層鞋底鋪上鞋墊，就是與襪子的接觸面。中間層是一塊實心有彈性的材料，稱為中底，最下層接觸地面的稱為大底。各層之間以膠合固定為主，表面上看起來膠合的鞋底應該很不耐，沒穿多久就會掉底，但是目前中高級的戶外用鞋，幾乎都是這樣的三明治鞋底。鞋底脫膠導致大底脫落，是最常見的登山鞋故障。現在的登山鞋很少聽說鞋面穿到破損，多數的損壞都是因為鞋底脫落或是材質老化導致，尤其是中底採用PU材質的鞋款，這種材質雖然彈性好，避震效果最佳，但是在潮濕的台灣地區容易發生水解現象，除非經常穿著，否則不容易排出中底當中所含的濕氣。近年已有些廠牌採用改良過的PU中底，這個問題有比較好的改善。採用EVA材質是另一種常見的設計，EVA不會水解，重量輕，但是重壓容易變形，不適合用於負重行程穿著。大底的部分都是採用橡膠，除了紋路之外，軟硬度也是決定適用場合的原因，愈硬的款式就愈適合重裝使用，所以雪地攀登的鞋款都非常堅硬，原因就是因為冰雪地健行時，不但需要套上冰爪，也經常需要「踢」這個動作，才能讓冰爪刺入硬冰中。   其他類似的鞋種獵靴大體上類似鞋底稍微輕量化的硬底厚重登山鞋，然後加長鞋統，就成了狩獵鞋。獵人同樣需要負重，除了槍枝、彈藥、望遠鏡，食物、寢具也像登山帶一堆，鞋子需要相當堅固，才經得起操。獵人為了接近獵物、追逐獵物，沒有挑路的權利，獵物走的路，爛泥、深草地、灌叢都得鑽進去，鞋子踩下落腳處，常常看不見地面，為了保護腳踝以及容易受傷的小腿，鞋統加長方便褲管塞入鞋統，提升保護小腿的功能。登山鞋標準鞋統的長度為6&sim;7英吋，獵靴則最短8英吋，之後從9&sim;10英吋長的最多，最高可達11、12、15英吋，台灣並不多見。長統獵靴為了適應不同的氣候與地形，鞋統、鞋底、皮革面十分多樣化，內襯等級差很多，有些採用薄皮內襯，鞋子變重價格高。有些廉價尼龍布質內襯起毛球，得檢視去除免磨腳。一枚革皮面的獵靴價格甚高，拼接皮、尼龍布統的獵靴廉價，鞋底可能不夠厚，但若仔細挑選還是有好產品。軍靴有些原本屬於軍隊穿的戰鬥靴，皮面黑色、鞋統迷彩，談不上美觀卻很實用。軍用長統靴不一定專為登山健行而設計，有些是針對都市活動特種軍警的任務，有些是裝甲騎兵用的，下車行走距離短。炎熱沙漠的部隊注重透氣，寒冷荒漠透氣兼保暖，軍靴用途不等，不一定適合台灣的登山環境。獵靴若為了加強防水功能，多數都使用防水透氣材料的中襯，透氣性好壞差很多。長統靴透氣要求更嚴格，購買前先穿厚襪子逛街走到腳發燙，再進店裡試穿，悶不悶腳立刻分明。健行鞋健行鞋為了獲得最佳的彈性和柔軟度，設計的重點在於鞋底沒預留承受背包重量的空間，這就好比汽車的避震器，柔軟的避震器在車子滿載的情況下，避震效果就變差。健行鞋皮面薄，有些廉價品採用一般布料，走在崎嶇起伏的爛路，萬一踢到尖銳物，鞋面保護腳的功能恐怕不足。背包的重量大到一定程度以後，薄底健行鞋無法負荷並分擔腳掌承受的壓力。雪鞋雪鞋其實分很多種，登山鞋、工作鞋、獵靴只要有適當保暖效果者都屬雪鞋的範圍之一，照理說雪鞋應該標示適用的低溫範圍，但是台灣高山極少低於攝氏零下10度以下，因此一般山友使用的機會很少，所以不太有人注意相關的問題。雪鞋的外觀都比較蓬鬆，因為多了保暖中襯，有些生橡膠底是為了在冰面行走的，有些則是鬆雪地用的長統設計，但都不是為了登山而設計。   更多精彩內容，詳見此書，立即點此購書去！ ●透過本文以上連結購書，《運動視界》由此所得將每年結算捐贈給公益單位。延伸閱讀：《登山新手必備指南》登山前你該學會的三大要件：體能、步伐、呼吸   本書內容簡介台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠，多樣的地理面貌，豐富的動植物生態，無數美景隱藏其中，極適合發展各式各樣的戶外活動，尤其是登山健行。而登山可能是所有走入自然環境中，最能體驗地形之美的，最耗費體力的，且深具危險性的一種活動。本書就是提供從事登山健行活動的愛好者，一本入門的指南。從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等，藉由《登山新手必備指南》這本書，獲得最基本且正確的觀念，確保活動的安全性，進而體會登山健行的樂趣。二位作者皆有多年豐富的登山經驗，熟悉台灣各種山脈地形，登山觀念技術，書中除了深入淺出的文字敘述之外，更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖，讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識，完全掌握登山健行的技巧。作者介紹李嘉亮縱橫台灣山林數十年，上山下海，寓研究於玩樂之中，對於台灣山野、生態瞭若指掌，堪稱台灣山野達人。對台灣魚類生態及釣魚吃魚瞭若指掌，頂尖的釣魚高手，曾任「釣魚人雜誌」總編輯。玩刀、做刀、賞刀數十年，是台灣稀有、罕見的「刀達人」。然天妒英才，李嘉亮先生於本書出刊時已辭世，讓熟悉大師風範的世人惋惜不已，只能藉由其生前留下的諸多著作，一窺達人的一生風采。邢正康一位熱愛登山與戶外活動的攝影愛好者，享受在登山與潛水過程中與同伴們同甘苦共患難的那份情誼，共同見證每一次進出山林與海底帶來的震撼教育與增長見識，這是戶外活動令他難忘與滿足的主因。同時也希望藉由影像紀錄台灣的自然環境與國人分享，於是拿起相機，背起行囊，藉由這本書的影像與文字，讓更多人可能在翻閱後無意中被影響，開始注意到原來台灣真的很適合登山和潛水，台灣的山海生態無與倫比，我們應該更用心地對待這片土地。經歷： \tTO'GO旅遊雜誌專任攝影 \tAZ時尚旅遊雜誌專任攝影 \t山野釣遊雜誌總編輯兼專任攝影 \t莫名個人攝影工作室 \t去哪兒創意旅行社總編輯 \t曾任多家戶外服飾、裝備品牌開發與銷售顧問 \t《台灣經典高山路線：適合新手的10條百岳路線》、《台灣經典山野祕境：一生必去的隱藏版景點》……等書作者   ※ 看更多運動好書的書摘分享 ※ 歡迎訂閱「運動視界電子報」，分享給您運動圈的故事、觀點、知識與感動！","articleSection":"登山\/健行","headline":"《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋","author":{"@type":"Person","name":"運動視界編輯"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/bucket-image.inkmaginecms.com\/version\/social\/1\/image\/2024\/05\/03bb2fa7-3dc7-4e05-90fa-74ec65ef1c76.jpg"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"運動視界Sports Vision","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.sportsv.net\/assets\/images\/logo.png"}},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sportsv.net\/articles\/76006","name":"《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋"},"commentCount":0}</script> <script 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好的登山鞋，不但穿著舒適、美觀，更增加行走山野的安全性，絕不是雨鞋可以取代的。若夜宿營地，記得帶一雙拖鞋，輕便的拖鞋重量才200公克以內，能帶給您不少的方便。台灣擁有特殊的自然環境，很多人據此認為，針對外國人登山環境而設計生產的登山鞋，不適合台灣。很多在山林工作的原住民、林班工人，若排除登山鞋的價格因素，都認為雨鞋好用。很多一般民眾則認為，平常穿習慣的運動鞋應該也很好用，不需要登山鞋。如果您反過來請教這些人，所謂的登山鞋需要甚麼外觀？應該具備哪些功能？十之八九，沒人能提供完整的答案，甚至要回答正確答案的幾成都很有困難。翻越叢山峻嶺就靠腳上那雙登山鞋，當然可靠性的要求要很高。既然不知道登山鞋分幾種，用在甚麼場合，不同廠牌的不同設計，有何利弊得失，如何認定外國品牌的登山鞋，不適合台灣登山環境？台灣山地陡峭，不論上下陡坡，常常得將小腿貼近側坡面行走，重心才夠穩，碎石子就沿著褲管滑入鞋子裡面（因此需要使用綁腿，登山用品店內都買得到），所以原住民、林班工人都穿雨鞋，原因在於特殊的地理環境。台灣的登山活動，除了路況良好各地著名風景點，以及多數國家規劃的登山小徑路面清楚者，其實大部分都屬於不易到達的環境，尤其是人煙稀少的中級山區。例如，時隱時現的野溪溫泉、新發現的神木群等路線，沿途植被茂密、蟲蛇遍布、路跡不明、坡度起伏、潮濕多雨，這種典型的中級山路線比較適合穿著高筒設計的登山鞋，這就是為甚麼原住民喜歡穿雨鞋的原因。雨鞋夠高筒，褲子可以紮進去，淺草地的露水不會濡濕褲子，甚至可以防螞蝗、蛇類的侵襲。不過雨鞋有鞋底薄的缺點，除非穿習慣，不然負重的話腳底應該受不了。一定要這樣穿的話，可挑選合適的鞋墊（有專業品牌）增加鞋底的厚度。廉價雨鞋鞋面薄，下坡不慎踢到銳利的薄片狀黏板岩，這在台灣山區到處都是，雨鞋會被割破。少數五金行有一款南非金礦工人專用的雨鞋，鞋頭包鋼、生橡膠鞋面極強韌，鞋底厚重、寬腳型，十分適合台灣中級山穿著，不過售價是一般雨鞋的5倍以上，直逼中低價位登山鞋，鞋統高15吋、一雙2公斤重。在戶外穿著的鞋款種類甚多，若以山野環境的用途區分，依照台灣登山路況做區別，至少分為底下幾種：1.重裝登山鞋，2.崎嶇山徑登山鞋，3.狩獵長統靴，4.健行鞋，5.工作鞋，6.雪鞋。這樣的分類，並不完依照歐、美、日等國的分類，但是比較能夠區別各種適合台灣山地的登山鞋。   重裝登山鞋這種在早期幾乎是唯一的登山鞋，近來生產工廠愈來愈少，其中原因如下： \t取革的部位必須是牛的膝蓋、肩膀又厚又硬的部分，兩隻鞋取革的部位要對稱，避免皮面硬度不等，因而一條牛做不了幾雙。 \t皮革必須有獨到的浸油技術，全世界只有少數幾家工廠生產。 \t皮革厚度約0.35&sim;0.28公分，看耐用等級，愈厚的愈堅固愈貴，卻不能因而使皮面太硬不合腳，很難調和兩者的矛盾。 \t鞋面皮革只能一體成形，在腳根後方部分縫合，日本人特稱此種製鞋法為「一枚革」，此製法說得簡單做起來困難。裁好皮革，需要老師傅以鎚子一槌一槌，將皮革靠在楦頭（木製的腳形）上敲打得到鞋子的外型，費工耗時成本貴，一雙鞋子市價恐怕超過兩萬。 \t冰雪地登山鞋為何要一枚革？原因其實很簡單，登山鞋可能需要加上冰爪，如果登山鞋由很多片皮革拼接而成，金屬製的冰爪，會磨壞皮革的縫線，路走到一半，萬一縫線磨斷鞋子解體，冰原上能赤腳走路嗎？以小塊皮拼接的登山鞋，鞋頭與鞋身剛好有接縫，接縫位於腳掌、腳趾的連接處，冰爪前端也一定繫在這裡，而容易磨斷縫線。   崎嶇山徑登山鞋目前還有登山鞋的工廠，採用上述的製鞋方式，將皮革厚度減小到0.25&sim; 0.2公分，鞋底厚度降低，增加鞋子的柔軟度，保留一枚革剪裁成型技術，或極少數皮塊接和，且不一定使用亮皮。現在也有些產品採用複合材質，此稱為崎嶇山徑登山鞋。將皮革光滑油亮表面的部分取下他用，剩下的部分稱為絨皮，絨皮再塗上耐汙防水塗料，則稱為漆皮，一雙鞋子的總重量大約1.4&sim;1.6公斤，雖然不像前者一雙耐穿多年，鞋型難免容易癟垮，但是鞋底只要將四周徹底縫合，掉底、開口笑的可能性就很低，仍不失為一優良耐用的登山鞋。在美國銷售的崎嶇山徑登山鞋、獵靴，大部分高價產品，為了解決鞋底需要適當的彈性，緩衝腳板所受的壓力，並解決鞋底太硬穿著不舒適的缺失，複合材質的鞋底製品方興未艾，長期以來很受消費者、廠商的信賴。三明治鞋底的製造過程，等待黏膠到適當黏度可以鎚打膠合，不可能省多少時間增加生產效率，於是包覆式膠合鞋底，已成今天中低價位登山鞋的主流。這一類的登山鞋，鞋底鞋頭、鞋跟後方、鞋底四周外緣，整個像船一樣一體成型，包覆整個鞋子的底部，低價產品鞋底裡面為方格狀中空構造，少掉中間層軟泡棉。中級產品在中空方格結構部分，填充彈性、柔軟、輕量泡棉，讓船型底、泡棉與鞋子的上層鞋底膠合在一起，如果鞋底膠合得很好，不需要再用車縫線加強固定，就很耐穿不會有掉底、開口笑的問題，如果膠合不好，掉底在所難免，甚至從鞋底鞋面接壤的部分裂開。一般說來，鞋底為方格狀中空構造，可減輕重量，可增加鞋底的柔軟度與彈性，但是材料用得少容易彈性疲乏，甚至有鞋底塌陷的問題；可加墊一層鞋墊救急。有時則因與鞋底上層膠合接觸部分少，先由接觸膠合部分裂開，再導致鞋底外緣的部分破裂。此外，鞋底一體成型，如果鞋底磨損，一般鞋匠無法取得新鞋底，難以更換鞋底或修補。高級的美國鞋多屬三明治鞋底，義大利、英國、日本製的船型底登山鞋，也有不錯的產品，但還是一分錢一分貨，便宜沒好貨。登山鞋鞋底最容易損壞的場合，一般多在持續的雨天，地面覆蓋極為黏稠的泥濘，背包又揹得重，水分使鞋底黏膠弱化，鞋底不斷地由泥濘中奮力拔起，黏膠可不是針對這樣而設的，落腳重重踩下去又使鞋子極度變形，廉價品常見就算是新鞋也不堪摧殘。 \t三明治鞋底簡單的說即為鞋面向外伸展的外緣縫在上層鞋底，這一層鞋底鋪上鞋墊，就是與襪子的接觸面。中間層是一塊實心有彈性的材料，稱為中底，最下層接觸地面的稱為大底。各層之間以膠合固定為主，表面上看起來膠合的鞋底應該很不耐，沒穿多久就會掉底，但是目前中高級的戶外用鞋，幾乎都是這樣的三明治鞋底。鞋底脫膠導致大底脫落，是最常見的登山鞋故障。現在的登山鞋很少聽說鞋面穿到破損，多數的損壞都是因為鞋底脫落或是材質老化導致，尤其是中底採用PU材質的鞋款，這種材質雖然彈性好，避震效果最佳，但是在潮濕的台灣地區容易發生水解現象，除非經常穿著，否則不容易排出中底當中所含的濕氣。近年已有些廠牌採用改良過的PU中底，這個問題有比較好的改善。採用EVA材質是另一種常見的設計，EVA不會水解，重量輕，但是重壓容易變形，不適合用於負重行程穿著。大底的部分都是採用橡膠，除了紋路之外，軟硬度也是決定適用場合的原因，愈硬的款式就愈適合重裝使用，所以雪地攀登的鞋款都非常堅硬，原因就是因為冰雪地健行時，不但需要套上冰爪，也經常需要「踢」這個動作，才能讓冰爪刺入硬冰中。   其他類似的鞋種獵靴大體上類似鞋底稍微輕量化的硬底厚重登山鞋，然後加長鞋統，就成了狩獵鞋。獵人同樣需要負重，除了槍枝、彈藥、望遠鏡，食物、寢具也像登山帶一堆，鞋子需要相當堅固，才經得起操。獵人為了接近獵物、追逐獵物，沒有挑路的權利，獵物走的路，爛泥、深草地、灌叢都得鑽進去，鞋子踩下落腳處，常常看不見地面，為了保護腳踝以及容易受傷的小腿，鞋統加長方便褲管塞入鞋統，提升保護小腿的功能。登山鞋標準鞋統的長度為6&sim;7英吋，獵靴則最短8英吋，之後從9&sim;10英吋長的最多，最高可達11、12、15英吋，台灣並不多見。長統獵靴為了適應不同的氣候與地形，鞋統、鞋底、皮革面十分多樣化，內襯等級差很多，有些採用薄皮內襯，鞋子變重價格高。有些廉價尼龍布質內襯起毛球，得檢視去除免磨腳。一枚革皮面的獵靴價格甚高，拼接皮、尼龍布統的獵靴廉價，鞋底可能不夠厚，但若仔細挑選還是有好產品。軍靴有些原本屬於軍隊穿的戰鬥靴，皮面黑色、鞋統迷彩，談不上美觀卻很實用。軍用長統靴不一定專為登山健行而設計，有些是針對都市活動特種軍警的任務，有些是裝甲騎兵用的，下車行走距離短。炎熱沙漠的部隊注重透氣，寒冷荒漠透氣兼保暖，軍靴用途不等，不一定適合台灣的登山環境。獵靴若為了加強防水功能，多數都使用防水透氣材料的中襯，透氣性好壞差很多。長統靴透氣要求更嚴格，購買前先穿厚襪子逛街走到腳發燙，再進店裡試穿，悶不悶腳立刻分明。健行鞋健行鞋為了獲得最佳的彈性和柔軟度，設計的重點在於鞋底沒預留承受背包重量的空間，這就好比汽車的避震器，柔軟的避震器在車子滿載的情況下，避震效果就變差。健行鞋皮面薄，有些廉價品採用一般布料，走在崎嶇起伏的爛路，萬一踢到尖銳物，鞋面保護腳的功能恐怕不足。背包的重量大到一定程度以後，薄底健行鞋無法負荷並分擔腳掌承受的壓力。雪鞋雪鞋其實分很多種，登山鞋、工作鞋、獵靴只要有適當保暖效果者都屬雪鞋的範圍之一，照理說雪鞋應該標示適用的低溫範圍，但是台灣高山極少低於攝氏零下10度以下，因此一般山友使用的機會很少，所以不太有人注意相關的問題。雪鞋的外觀都比較蓬鬆，因為多了保暖中襯，有些生橡膠底是為了在冰面行走的，有些則是鬆雪地用的長統設計，但都不是為了登山而設計。   更多精彩內容，詳見此書，立即點此購書去！ ●透過本文以上連結購書，《運動視界》由此所得將每年結算捐贈給公益單位。延伸閱讀：《登山新手必備指南》登山前你該學會的三大要件：體能、步伐、呼吸   本書內容簡介台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠，多樣的地理面貌，豐富的動植物生態，無數美景隱藏其中，極適合發展各式各樣的戶外活動，尤其是登山健行。而登山可能是所有走入自然環境中，最能體驗地形之美的，最耗費體力的，且深具危險性的一種活動。本書就是提供從事登山健行活動的愛好者，一本入門的指南。從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等，藉由《登山新手必備指南》這本書，獲得最基本且正確的觀念，確保活動的安全性，進而體會登山健行的樂趣。二位作者皆有多年豐富的登山經驗，熟悉台灣各種山脈地形，登山觀念技術，書中除了深入淺出的文字敘述之外，更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖，讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識，完全掌握登山健行的技巧。作者介紹李嘉亮縱橫台灣山林數十年，上山下海，寓研究於玩樂之中，對於台灣山野、生態瞭若指掌，堪稱台灣山野達人。對台灣魚類生態及釣魚吃魚瞭若指掌，頂尖的釣魚高手，曾任「釣魚人雜誌」總編輯。玩刀、做刀、賞刀數十年，是台灣稀有、罕見的「刀達人」。然天妒英才，李嘉亮先生於本書出刊時已辭世，讓熟悉大師風範的世人惋惜不已，只能藉由其生前留下的諸多著作，一窺達人的一生風采。邢正康一位熱愛登山與戶外活動的攝影愛好者，享受在登山與潛水過程中與同伴們同甘苦共患難的那份情誼，共同見證每一次進出山林與海底帶來的震撼教育與增長見識，這是戶外活動令他難忘與滿足的主因。同時也希望藉由影像紀錄台灣的自然環境與國人分享，於是拿起相機，背起行囊，藉由這本書的影像與文字，讓更多人可能在翻閱後無意中被影響，開始注意到原來台灣真的很適合登山和潛水，台灣的山海生態無與倫比，我們應該更用心地對待這片土地。經歷： \tTO'GO旅遊雜誌專任攝影 \tAZ時尚旅遊雜誌專任攝影 \t山野釣遊雜誌總編輯兼專任攝影 \t莫名個人攝影工作室 \t去哪兒創意旅行社總編輯 \t曾任多家戶外服飾、裝備品牌開發與銷售顧問 \t《台灣經典高山路線：適合新手的10條百岳路線》、《台灣經典山野祕境：一生必去的隱藏版景點》……等書作者   ※ 看更多運動好書的書摘分享 ※ 歡迎訂閱「運動視界電子報」，分享給您運動圈的故事、觀點、知識與感動！","articleSection":"登山\/健行","headline":"《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋","author":{"@type":"Person","name":"運動視界編輯"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/bucket-image.inkmaginecms.com\/version\/social\/1\/image\/2024\/05\/03bb2fa7-3dc7-4e05-90fa-74ec65ef1c76.jpg"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"運動視界Sports Vision","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.sportsv.net\/assets\/images\/logo.png"}},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sportsv.net\/articles\/76006","name":"《登山新手必備指南》千里之行始於足下，不可忽視的登山鞋"},"commentCount":0}</script> <script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"Person","name":"運動視界編輯"}</script> <link rel="next" href="https://www.sportsv.net/articles/76006?page=2" /> </head> <body> <div class="gototop js-top"> <a href="#" class="js-gotop"> <i class="fa fa-fw fa-arrow-up"></i> </a> </div> <a class="header_translation_block-mobile toggleLan_tw_cn" href="#"> <span 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style="text-align:center"><a href="https://www.books.com.tw/exep/assp.php/sportsvision/products/0010859721?utm_source=sportsvision&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202007" target="_blank"><img alt="" height="1055" src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/1/image/2024/05/c4fc2536-bb30-4560-92df-ba037a50ec7d.jpg" width="900" data-bucket-id="2036839" data-width="900" data-height="1055" loading="lazy" srcset="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/05/c4fc2536-bb30-4560-92df-ba037a50ec7d.jpg 480w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/mobile/1/image/2024/05/c4fc2536-bb30-4560-92df-ba037a50ec7d.jpg 800w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/desktop/1/image/2024/05/c4fc2536-bb30-4560-92df-ba037a50ec7d.jpg 1200w"></a></p><blockquote style="box-sizing: border-box; padding-top: 10px; padding-right: 20px; padding-bottom: 10px; margin: 0px 0px 20px; font-size: 17.5px; border-left-color: rgb(238, 238, 238); font-family: 微軟正黑體, Quicksand, Arial, 黑體-繁, sans-serif; font-style: normal; letter-spacing: 0.5px;"> <h3>《<a href="https://www.books.com.tw/exep/assp.php/sportsvision/products/0010859721?utm_source=sportsvision&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202007" target="_blank">登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科</a>》</h3> <p>四塊玉文創出版</p> </blockquote><p> </p><div class='adv01 adv-article-content' style="min-height: 360px;"> <div class='remind'>請繼續往下閱讀</div> <div class="tmgad tmgad-type-flux tmgad-new"> <script 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<p>好的登山鞋，不但穿著舒適、美觀，更增加行走山野的安全性，絕不是雨鞋可以取代的。若夜宿營地，記得帶一雙拖鞋，輕便的拖鞋重量才200公克以內，能帶給您不少的方便。</p><p>台灣擁有特殊的自然環境，很多人據此認為，針對外國人登山環境而設計生產的登山鞋，不適合台灣。很多在山林工作的原住民、林班工人，若排除登山鞋的價格因素，都認為雨鞋好用。很多一般民眾則認為，平常穿習慣的運動鞋應該也很好用，不需要登山鞋。如果您反過來請教這些人，所謂的登山鞋需要甚麼外觀？應該具備哪些功能？十之八九，沒人能提供完整的答案，甚至要回答正確答案的幾成都很有困難。</p><div style="text-align:center"> <figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="1000" src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/1/image/2024/05/27551715-2a11-4158-90dc-0e5a47a7f171.jpg" width="666" data-bucket-id="2036840" data-width="666" data-height="1000" loading="lazy" srcset="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/05/27551715-2a11-4158-90dc-0e5a47a7f171.jpg 480w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/mobile/1/image/2024/05/27551715-2a11-4158-90dc-0e5a47a7f171.jpg 800w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/desktop/1/image/2024/05/27551715-2a11-4158-90dc-0e5a47a7f171.jpg 1200w"> <figcaption>翻越叢山峻嶺就靠腳上那雙登山鞋，當然可靠性的要求要很高。</figcaption> </figure> </div><p>既然不知道登山鞋分幾種，用在甚麼場合，不同廠牌的不同設計，有何利弊得失，如何認定外國品牌的登山鞋，不適合台灣登山環境？台灣山地陡峭，不論上下陡坡，常常得將小腿貼近側坡面行走，重心才夠穩，碎石子就沿著褲管滑入鞋子裡面（因此需要使用綁腿，登山用品店內都買得到），所以原住民、林班工人都穿雨鞋，原因在於特殊的地理環境。</p><div class='adv01 adv-article-content' style="min-height:360px;"> <div class='remind'>請繼續往下閱讀</div> <div class="tmgad tmgad-type-general tmgad-new"> <script 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<p>台灣的登山活動，除了路況良好各地著名風景點，以及多數國家規劃的登山小徑路面清楚者，其實大部分都屬於不易到達的環境，尤其是人煙稀少的中級山區。例如，時隱時現的野溪溫泉、新發現的神木群等路線，沿途植被茂密、蟲蛇遍布、路跡不明、坡度起伏、潮濕多雨，這種典型的中級山路線比較適合穿著高筒設計的登山鞋，這就是為甚麼原住民喜歡穿雨鞋的原因。雨鞋夠高筒，褲子可以紮進去，淺草地的露水不會濡濕褲子，甚至可以防螞蝗、蛇類的侵襲。不過雨鞋有鞋底薄的缺點，除非穿習慣，不然負重的話腳底應該受不了。</p><p>一定要這樣穿的話，可挑選合適的鞋墊（有專業品牌）增加鞋底的厚度。廉價雨鞋鞋面薄，下坡不慎踢到銳利的薄片狀黏板岩，這在台灣山區到處都是，雨鞋會被割破。少數五金行有一款南非金礦工人專用的雨鞋，鞋頭包鋼、生橡膠鞋面極強韌，鞋底厚重、寬腳型，十分適合台灣中級山穿著，不過售價是一般雨鞋的5倍以上，直逼中低價位登山鞋，鞋統高15吋、一雙2公斤重。</p><p>在戶外穿著的鞋款種類甚多，若以山野環境的用途區分，依照台灣登山路況做區別，至少分為底下幾種：1.重裝登山鞋，2.崎嶇山徑登山鞋，3.狩獵長統靴，4.健行鞋，5.工作鞋，6.雪鞋。</p><p>這樣的分類，並不完依照歐、美、日等國的分類，但是比較能夠區別各種適合台灣山地的登山鞋。</p><div class='adv01 adv-article-content' style="min-height:360px;"> <div class='remind'>請繼續往下閱讀</div> <div class="tmgad tmgad-type-flux tmgad-new"> <script 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<li>皮革厚度約0.35∼0.28公分，看耐用等級，愈厚的愈堅固愈貴，卻不能因而使皮面太硬不合腳，很難調和兩者的矛盾。</li> <li>鞋面皮革只能一體成形，在腳根後方部分縫合，日本人特稱此種製鞋法為「一枚革」，此製法說得簡單做起來困難。裁好皮革，需要老師傅以鎚子一槌一槌，將皮革靠在楦頭（木製的腳形）上敲打得到鞋子的外型，費工耗時成本貴，一雙鞋子市價恐怕超過兩萬。</li> </ol><ul> <li><u><strong>冰雪地登山鞋為何要一枚革</strong></u>？</li> </ul><p>原因其實很簡單，登山鞋可能需要加上冰爪，如果登山鞋由很多片皮革拼接而成，金屬製的冰爪，會磨壞皮革的縫線，路走到一半，萬一縫線磨斷鞋子解體，冰原上能赤腳走路嗎？以小塊皮拼接的登山鞋，鞋頭與鞋身剛好有接縫，接縫位於腳掌、腳趾的連接處，冰爪前端也一定繫在這裡，而容易磨斷縫線。</p><h4> </h4><h4><strong>崎嶇山徑登山鞋</strong></h4><p>目前還有登山鞋的工廠，採用上述的製鞋方式，將皮革厚度減小到0.25∼ 0.2公分，鞋底厚度降低，增加鞋子的柔軟度，保留一枚革剪裁成型技術，或極少數皮塊接和，且不一定使用亮皮。現在也有些產品採用複合材質，此稱為崎嶇山徑登山鞋。</p> </div> <div class="pagination"> <ul> <li> <a href="#" aria-label="prev page"><i class="fa fa-fw fa-arrow-left"></i></a> </li> <li class="active"> <a href="#">1</a> </li> </li> <li> <a href="https://www.sportsv.net/articles/76006?page=2#article_top">2</a> </li> </li> <li> <a href="https://www.sportsv.net/articles/76006?page=3#article_top">3</a> </li> </li> <li> <a href="https://www.sportsv.net/articles/76006?page=2#article_top" aria-label="next page"> <i class="fa fa-fw fa-arrow-right"></i> </a> </li> </ul> </div>  <div class="adv01" style="margin:65px 0 15px; clear:both; min-height: 360px;"> <p>請繼續往下閱讀</p> <div class="tmgad tmgad-type-flux tmgad-new"> <script 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href="https://www.sportsv.net/feature/HikingForBeginners">看所有專題文章 <i class="fa fa-angle-right"></i> </a> </div> <div class="btn btn-border-w"> <a href="/feature">其他專題 <i class="fa fa-angle-right"></i> </a> </div> </div> </div> <div class="bg"> <div class="fill bg-blur"> <img loading="lazy" src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/04/0c9ac51c-1bc3-45ec-a589-dd601b01e45c.jpg" width="100%" height="100%" alt="登山新手指南"> </div> <div class="mask"></div> </div> </div> </div> </div> </div> </section>  </div> </article>  <div class="wine-legal legal wine-legal-disable"> <span>禁</span> <span>止</span> <span>酒</span> <span>駕</span> <img loading="lazy" src="https://www.sportsv.net/assets/assets/icon_warning-qKdhhtgW.png" alt="禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒" width="38" height="38"> <span>未</span> <span>滿</span> <span>十</span> <span>八</span> <span>歲</span> <span>禁</span> <span>止</span> <span>飲</span> <span>酒</span> </div>  <footer> <div class="container inner"> <div class="row"> <div class="col-md-5 col-sm-6 "> <a class="navbar-brand" href="/"><img loading="lazy" src="https://www.sportsv.net/assets/images/logo.svg" alt="運動視界" title="運動視界" height="100%" width="203"></a> <h4>愛你的運動，秀你的視界！</h4> <p> 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 </p> </div> <div class="col-md-5 col-md-offset-2 col-sm-6"> <ul class="list-unstyled list-inline list-social-icons"> <li> <a aria-label="feacbook link" href="https://www.facebook.com/SportsV.net" target="_blank"> <i class="fab fa-facebook-square"></i> </a> </li> <li> <a aria-label="instagram link" href="https://www.instagram.com/sportsvnet/" target="_blank"> <i class="fab fa-instagram"></i> </a> </li> <li> <a aria-label="line link" href="http://line.me/ti/p/%40gec9366m" target="_blank"> <i class="fab fa-line"></i> </a> </li> <li> <a aria-label="rss link" href="/feed" target="_blank" rel="alternate" type="application/rss+xml"> <i class="fas fa-rss-square"></i> </a> </li> </ul> <div class="subscription"> <h5 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