自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由― スポニチ Sponichi Annex スポーツ

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max-height: 1em;" /></a></p> </blockquote> <h2>リズム運動は自律神経のバランスを整える</h2> <p>運動は自律神経に直接働きかけ、ストレス解消とリラックス効果をもたらします。</p> <p>スポーツ栄養士・健康運動指導士の堀越理恵子さんは、<a href="https://melos.media/wellness/8195/" target="_blank" rel="noopener">運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか</a>にて次のように語っています。</p> <blockquote> <p>堀越さん：体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。また、β-エンドルフィンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになります。</p> <p>さらに、運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになり、ワクワク感も増加します。そのほか、セロトニンの作用で心身が安定するため、ストレス解消にもつながるでしょう。</p> <p>このように、運動は身体だけでなく、心にも良い影響を及ぼす効果がたくさんあるのです。</p> </blockquote> <p>とはいえ、なかなか運動が継続しない人も多いでしょう。具体的な取り組み方を見ていきましょう。</p> <h3>短時間の有酸素運動を続けてみる</h3> <p>忙しい経営者でも取り組みやすいのが、10〜15分程度のウォーキングや軽いジョギングです。</p> <p>これを週に3〜4回行うだけで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心と体のパフォーマンスが向上します。</p> <p><a href="https://melos.media/wellness/105006/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignleft" src="https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2022/06/24155831/2.png" />【ウォーキングダイエット】カロリー消費を高める歩き方は？元日本代表アスリートが解説</a></p> <h3>2.体幹トレーニングやヨガ</h3> <p>体幹を鍛えるエクササイズや、夜にリラックスできるヨガもおすすめです。とくに「キャット＆カウ」などのヨガポーズは、副交感神経を優位にし、心身のリラックスを促します。</p> <p><img loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-73469" src="https://admin.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg" alt="" width="720" height="405" srcset="https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103537/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg 1920w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103537/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg 720w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103537/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg 768w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103537/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg 1440w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103537/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg 600w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103537/8b63338af1f000146273ad6893e29a13.jpg 1200w" sizes="(max-width: 640px) 185px, 670px" /></p> <p style="text-align: center;">キャット＆カウ</p> <p><img loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-73470 aligncenter" src="https://admin.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg" alt="" width="720" height="405" srcset="https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103544/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg 1920w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103544/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg 720w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103544/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg 768w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103544/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg 1440w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103544/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg 600w, https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/03/27103544/2cf09d1b267ed096cb6537226e5e6887.jpg 1200w" sizes="(max-width: 640px) 185px, 670px" /></p> <p> </p> <p><a href="https://melos.media/wellness/209161/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignleft" src="https://admin.melos.media/wp-content/uploads/2024/09/22837391_m-564x376.jpg" />幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は？なぜ体を動かすとメンタルにいいのか</a></p> <h2>スイミング、太極拳、ストレッチなどもオススメ</h2> <p>イシハラクリニック副院長・石原新菜先生も、「適度な運動は、ストレスを解消し、自律神経のバランスを整える効果があります。ウォーキングやヨガなどの運動は、副交感神経を活性化させ、リラックス効果を高める」と語ります。</p> <blockquote> <p>石原先生：自律神経を整える運動としては、スイミング、太極拳、ストレッチがおすすめです。</p> <p>スイミングは水の浮力が体をリラックスさせる効果があります。太極拳やストレッチのような呼吸がゆったりした運動は、副交感神経が優位になります。</p> </blockquote> <h3>激しい運動は逆効果に</h3> <blockquote> <p>石原先生：逆によくないのは、筋トレ、速めのランニング、ダッシュなどです。激しい運動は交感神経が優位になってしまうためです。</p> </blockquote> <p><a href="https://melos.media/wellness/209026/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignleft" src="https://admin.melos.media/wp-content/uploads/2024/08/3881826_m-564x376.jpg" />最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］</a></p> <p>＜Edit：編集部＞</p> </div> <ul data-component="article-links" data-hide-at-compact>   <li><a href="https://melos.media/wellness/214593/" target="_blank">自律神経を整える方法「1位」は？食べ物、運動、音楽、ストレスケア…どれ優先⁉</a></li><li><a href="https://melos.media/wellness/8195/" target="_blank">運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか</a></li><li><a href="https://melos.media/wellness/105006/" target="_blank">【ウォーキングダイエット】カロリー消費を高める歩き方は？元日本代表アスリートが解説</a></li> </ul> <div class="mb30" data-hide-at-compact> <div id="logly-lift-4296399"></div> <script charset="UTF-8"> (function(){ var _lgy_lw = document.createElement("script"); 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object-fit0" src="/sports/news/2024/10/04/jpeg/20241004s10079000136000p_thum.webp"> </figure> <div class="text"> <p class="title">羽生結弦さん、アイスストーリー第3弾「Echoes　of　Life」開催決定</p> <p data-component="date-format">［ 2024年10月4日 12:40 ］</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/10/01/kiji/20241001s00079000248000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/10/01/jpeg/20241001s10079000265000p_thum.webp"> </figure> <div class="text"> <p class="title">羽生結弦さん　アイスリンク仙台への寄付累計額が“大台”超えに「ほ…</p> <p data-component="date-format">［ 2024年10月1日 18:25 ］</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/09/16/kiji/20240915s00079000352000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/09/15/jpeg/20240915s10079000263000p_thum.webp"> </figure> <div class="text"> <p class="title">能登復興へ　羽生結弦さん　祈りの舞「少しでも笑顔の輪が」　こだ…</p> <p data-component="date-format">［ 2024年9月16日 05:30 ］</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports last-li" > <a href="/sports/news/2024/09/15/kiji/20240915s00079000223000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/09/15/jpeg/20240915s10079000265000p_thum.webp"> </figure> <div class="text"> <p class="title">羽生結弦さん「祈りを込め」能登復興チャリティー演技会で全身全霊…</p> <p data-component="date-format">［ 2024年9月15日 16:10 ］</p> </div> </a> </li> </ul> <div data-component="link-more"><a href="/sports/tokusyu/athlete/hanyuyuzuru/">「羽生結弦」特集記事をもっと見る</a></div> </section> <section> <h2 data-component="section-header"><a class="arrow" href="/sports/tokusyu/tennis/">「テニス」特集記事</a></h2> <ul class="large-first" data-component="basic-list"> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/20/kiji/20241120s00028000189000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" 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08:53 ］</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/15/kiji/20241115s00028000171000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/15/jpeg/20241115s10028000165000p_thum.webp"> </figure> <div class="text"> <p class="title">ケガに苦しんだ“問題児”キリオスが年末に約1年半ぶり公式戦復帰　全…</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月15日 15:20 ］</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports last-li" > <a href="/sports/news/2024/11/10/kiji/20241110s00028000399000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/10/jpeg/20241110s10028000338000p_thum.webp"> </figure> <div class="text"> <p class="title">錦織圭が約1年5カ月ぶり公式戦V!　伸び盛り21歳をフルセットで下す…</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月10日 22:20 ］</p> </div> </a> </li> </ul> <div data-component="link-more"><a href="/sports/tokusyu/tennis/">「テニス」特集記事をもっと見る</a></div> </section> </div> <script 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<figure><img src="/sports/images/tokusyu/gymnastics.webp"/></figure> <p> 体操 </p> </a> <a href="/sports/tokusyu/doping/"> <figure><img src="/sports/images/tokusyu/doping.webp"/></figure> <p> スポーツ界のドーピング </p> </a> <a href="/sports/tokusyu/kisya/"> <figure><img src="/sports/images/tokusyu/sports.webp"/></figure> <p> スポニチ記者が見た！<br /> スポーツ記者コラム </p> </a> <a href="/sports/tokusyu/golf/"> <figure><img src="/sports/images/tokusyu/golf.webp"/></figure> <p> ゴルフ </p> </a> <a href="/sports/tokusyu/jsl-women/"> <figure><img src="/sports/images/tokusyu/softball2021.webp"/></figure> <p> 日本女子ソフトボールリーグ </p> </a> <a href="/sports/tokusyu/esports/"> <figure><img src="/sports/images/tokusyu/esports.webp"/></figure> <p> ｅスポーツ </p> </a> </div> </div> <section class="mb40"> <h2 data-component="section-header"><div class="arrow">スポーツの2024年11月25日のニュース</div></h2> <ul class="border-top" data-component="basic-list"> <div class="mb40" data-component="more-list" data-js-component="MoreList" data-add-count="999" data-initial-count="20"> <ul class="border-top" data-component="basic-list"> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000129000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10005000109000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">琴桜、前夜に石破首相からお祝い電話…祖父と同郷の縁で　初優勝の九州場所千秋楽一夜明け会見</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 12:12 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000103000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000087000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">西郷真央が新人賞「今年の目標の1つ。獲得できて嬉しい」日本人34年ぶり2人目快挙　米女子ゴルフ最終戦</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 09:45 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000097000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000088000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">ベアトロフィー獲得の古江彩佳「まさか自分が取れる賞とは。日本人初はご褒美」日本人初の快挙</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 09:18 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125c00SC2SC4001000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125c01SC2SC4001000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 09:00 ］ MELOS</p> </div> </a> </li> <script src="//cdn.gmossp-sp.jp/ads/loader.js?space_id=g907120" charset="utf-8" language="JavaScript"></script> <script language='javascript'> gmossp_forsp.ad('g907120'); </script> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000091000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000090000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">古江彩佳　年間最少平均スコア「ベアトロフィー」獲得　西郷真央は新人賞に輝く　米女子ゴルフ最終戦</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 08:31 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00063000022000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10063000136000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">東大阪大敬愛が2年連続2度目の都大路出場　久保凛「チーム全員で優勝を狙って個人でも…」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 06:00 ］ 駅伝</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00044000025000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10044000007000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">【関西大学ラグビー】同大が今季初勝利　酒井優HC「勝ったことが一番大きい」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 06:00 ］ ラグビー</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00044000028000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10044000010000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">【関西大学ラグビー】立命大は6トライで摂南大に快勝</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 06:00 ］ ラグビー</p> </div> </a> </li>  <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00044000082000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10044000068000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">【ラグビー日本代表】斎藤直人「結果は出てないけど信じてやり続けるしかない」“超速”まだ発展途上…</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 05:23 ］ ラグビー</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000035000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10005000022000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">琴桜　初賜杯!祖父と同じ27歳　大関5場所目でつかんだ栄冠</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:45 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000062000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10005000046000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">豊昇龍　あるぞ55年ぶりW綱獲り　優勝に準ずる13勝　琴桜と初場所昇進だ!</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:44 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000063000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10005000346000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">【玉ノ井親方・視点】両大関の勝敗分けた右上手後の対応</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:43 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000066000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10005000405000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">大の里終盤失速　新大関場所は9勝「この気持ちを次へ生かしたい」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:42 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000069000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10005000052000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">若元春　三役復帰で10勝　大関獲りの起点に　高田川審判部長「今後が楽しみ」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:41 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00005000047000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10005000032000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">今年の大相撲　28年ぶり全90日完売</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:40 ］ 相撲</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000054000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000036000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">桑木志帆　メジャー初制覇！21歳“天性”の修正力発揮し完全V「勝てたことは凄い価値がある」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:39 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000057000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000043000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">山下美夢有　日本人初の同一大会3連覇ならず「ショットもいい感じではなかったので」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:38 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000060000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000045000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">竹田麗央　史上初の同一年国内メジャー3連勝ならず「自信なくスイングをしていた感じ」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:37 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000065000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/25/jpeg/20241125s10043000047000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">43歳岩田寛　最年長賞金王見えた！逆転Vでランキング4位浮上も「やることは変わらない」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:36 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00043000067000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10043000056000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">男子ゴルフ賞金王争い　6人に絞られた　トップ平田「全力でやれば結果がついてくる」</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:35 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241124s00056000439000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10056000263000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">日本郵政グループ　4年ぶり4度目V 5区エース対決で鈴木が首位守り積水化学振り切る</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:34 ］ 陸上</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241124s00025000435000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10025000455000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">28年ロス五輪へ　ソフトボール日本代表監督に宇津木麗華氏</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:33 ］ ソフトボール</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports " > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241124s00043000443000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10043000464000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">男子は長谷川月翔が初V 女子は加藤咲姫が3度目の挑戦で優勝　東北小学生ゴルフ</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 04:30 ］ ゴルフ</p> </div> </a> </li> <li data-component="list-item" class="cateSports last-li" > <a href="/sports/news/2024/11/25/kiji/20241125s00044000080000c.html"> <figure> <img class="after_load object-fit0" src="/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241125s10044000066000p_thum.webp" loading="lazy"> </figure> <div class="text"> <p class="title">【日本代表】24年最終戦はイングランドに14―59で完敗　第2次エディー体制1年目は5勝8敗</p> <p data-component="date-format">［ 2024年11月25日 03:05 ］ ラグビー</p> </div> </a> </li> </ul><span class="btn-more"><span>もっと見る</span></span> </div> </ul> </section> <section class="mt50"> <div id="logly-lift-4284237"></div> <script charset="UTF-8"> (function(){ var _lgy_lw = document.createElement("script"); _lgy_lw.type = "text/javascript"; _lgy_lw.charset = "UTF-8"; _lgy_lw.async = true; _lgy_lw.src= (("https:" == document.location.protocol) ? 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</li> <li> <a href="/sports/news/2024/11/24/kiji/20241124s00011061405000c.html"> <span class="index">3</span> <figure> <img class="after_load" src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10011061167000p_thum.webp" data-src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10011061167000p_thum.webp" border="0"> </figure> <div class="text"> <p class="title">八村塁　日本協会へ再び苦言「今の日本代表では…」代表活動、2…</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/sports/news/2024/11/24/kiji/20241123s00005000404000c.html"> <span class="index">4</span> <figure> <img class="after_load" src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10005000345000p_thum.webp" data-src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10005000345000p_thum.webp" border="0"> </figure> <div class="text"> <p class="title">琴桜が悲願初賜杯！　祖父＆孫で歴史的V　協会「過去に例はな…</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/sports/news/2024/11/24/kiji/20241124s00005000362000c.html"> <span class="index">5</span> <figure> <img class="after_load" src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10005000349000p_thum.webp" data-src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/24/jpeg/20241124s10005000349000p_thum.webp" border="0"> </figure> <div class="text"> <p class="title">豊昇龍　大関初Vならず悔しさあらわ…引き揚げ風呂場で絶叫「絶…</p> </div> </a> </li> </ul> <ul class="tab-contents"> <li> <a href="/sports/news/2024/11/20/kiji/20241119s00005000059000c.html"> <span class="index">1</span> <figure> <img class="after_load" src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/20/jpeg/20241120s10005000364000p_thum.webp" data-src="https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2024/11/20/jpeg/20241120s10005000364000p_thum.webp" border="0"> </figure> <div class="text"> <p class="title">元横綱北の富士・竹沢勝昭さん死去、82歳　派手な私生活で「夜…</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/sports/news/2024/11/20/kiji/20241119s00005000058000c.html"> <span class="index">2</span> <figure> <img class="after_load" 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自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由― スポニチ Sponichi Annex スポーツ