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Asimismo, potencia el efecto del tratamiento para controlarlo.</li> <li>Disminuye la presión sanguínea: algunos estudios han demostrado su impacto positivo para reducir la presión arterial. De esta forma atenúa los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares o cerebrales.</li> <li>Optimiza la función digestiva: mejora la digestión y es eficaz para tratar trastornos asociados al estreñimiento y diarrea. También se le atribuyen grandes aportes como revestimiento del tracto digestivo, liberándolo de bacterias y con acción desinflamatoria.</li> <li>Protege al organismo de formaciones cancerígenas: los lignanos que contiene sirven para reducir el riesgo de sufrir cáncer. Especialmente los relacionados con mama, colon, pulmón o próstata.</li> <li>Mejora los síntomas de la diabetes: por sus aportes en la reducción de glucosa. Se ha encontrado una disminución de este valor en sangre de hasta un 20% consumiendo este producto en ayunas.</li> </ul> <p><strong> </strong></p> <h2><strong> Utilización de la linaza</strong></h2> <p><strong> </strong></p> <p>Gracias a sus poderosas propiedades, esta semilla tiene una variedad de usos que veremos a continuación:</p> <p> </p> <p><u>Ingerido vía oral</u>:</p> <p> </p> <ul> <li>Es consumida en dietas para perder peso, ya que otorga una sensación de saciedad por su abundante composición de fibra.</li> <li>Se utiliza para aliviar los síntomas de la menopausia, debido a que los fotoquímicos que contiene otorgan balance a los niveles hormonales.</li> <li>Previene el envejecimiento prematuro.</li> </ul> <p> </p> <p><u>De uso tópico</u>:</p> <p> </p> <ul> <li>Es un gel natural que hidrata el cuero cabelludo, otorgándole brillo al cabello y controlando el frizz.</li> <li>Se emplea para proteger la piel, con acción suavizante, humectante y antibacterial.</li> <li>Repara la dermis (piel) tras haber sufrido de diferentes afecciones como la psoriasis, el eczema y el acné.</li> <li>Funciona como calmante contra quemaduras.</li> </ul> <p> </p> <h3><strong>Cómo prepararla </strong></h3> <p>La mejor forma de consumir la linaza y recibir sus beneficios es en forma de polvo (molida).</p> <p>Se recomienda ingerirla acompañada de abundante líquido o incluirla en ensaladas, panes, galletas y cereales.</p> <p>También usar este polvo al preparar licuados con frutas, en el yogurt o tomarla con leche y miel para disfrutar su exquisito sabor.</p> <p>Es importante saber que el consumo de estas semillas molidas debe ser inmediato, para evitar su descomposición.</p> <p>Si bien se recomienda comerlas crudas, previamente deben remojarse para neutralizar las proporciones mínimas de cianuro que contiene.</p> <p>Además puedes tomarlas en infusiones, agregando una cucharada de esta semilla en una taza de agua y hervir dos minutos. Luego déjala reposar y cuélala antes de beber.</p> </div> </div> </div> </article> <article id="post-290" class="post-290 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/poder-del-perdon/" title="El poder del perdón en nuestra vida"> <img width="750" height="410" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/10/perdon-750x410.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="Perdón"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/poder-del-perdon/" rel="bookmark">El poder del perdón en nuestra vida</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/poder-del-perdon/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-10-16T22:42:15+00:00">octubre 16, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T16:36:40+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/poder-del-perdon/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>En cualquier relación es posible caer en malos entendidos, diferencias o desagrados. Hay muchos factores que intervienen en ello, la ideología, tono de voz, estrés y otras causas inician discusiones. Saber superarlas nos hará beneficiarnos del poder del perdón.</p> <p>Independientemente de las consecuencias de una conducta en cualquier relación, todos tenemos la libertad de pedirlo y concederlo.</p> <p> </p> <p><strong>Saber pedirlo</strong></p> <p>El hecho de reconocer el error, representa un buen paso de quién actuó erradamente hacia el afectado. Por otro lado, también constituye solo el primer paso hacia la absolución.</p> <p>Este reconocimiento es aún más valorado por la contraparte cuando no existen pruebas condenatorias de lo que incurrió.</p> <p>Además de esto, la sinceridad y la recapacitación del hiriente deben acompañarse de un acto de tolerancia y perdón sincero. Las acciones y cambio de actitud, son la prueba fundamental que el afectado necesita, para mantener la relación.</p> <p> </p> <p><strong>Aprender a aceptarlo</strong></p> <p>En casi toda relación se presenta este acontecimiento y en algún momento a lo largo de nuestra vida. A pesar de ello, el hecho de perdonar no resulta sencillo. Sin lugar a dudas posee un gran valor asociado a la generosidad.</p> <p>El indulgente (persona que perdona), debe aprender a concederlo y librarse de la condena de llevar a cuesta la herida.</p> <p>No saber perdonar te ata a la furia y al rencor del pasado, cargando emocionalmente tus acciones presentes y futuras.</p> <p> </p> <h2><strong>Qué nos hace pedir perdón</strong></h2> <p>Nuestra condición de humanos nos hace imperfectos. Ante el pesar causado a otro, la necesidad de reparar ese daño es el móvil fundamental para lograrlo.</p> <p>Ese impulso ocurre más fuerte y arraigado cuando el vínculo es cercano y directo.</p> <p>Si somos capaces de reconocer que hemos causado molestia o engaño a otro, somos también capaces de sentir culpa. De hecho, pensar repetidas veces en lo ocurrido nos lleva a calificar la gravedad de la circunstancia y medir consecuencias.</p> <p>Entonces, mientras más fuerte es el remordimiento y reflexión, más probable es el hecho de implorar clemencia.</p> <p> </p> <p><strong>Mala interpretación de concederlo</strong></p> <p>La resistencia a negarlo se debe a falsas creencias y puntos de vista errados en torno al papel del ofendido.</p> <p>Con respecto a este punto, perdonar no significa:</p> <ul> <li>Liberar irresponsablemente al otro de las consecuencias de sus acciones.</li> <li>Preparar al herido a recibir otro incidente igual, o poner la otra mejilla.</li> <li>Ceder espacios.</li> <li>Pretender que no ha sucedido nada.</li> <li>Admitir que la ira que se siente no tiene justificación.</li> <li>Confiar y llevarse bien con alguien que pienses que te hará daño de nuevo.</li> </ul> <h4></h4> <h4><strong>Estadísticas en torno al tema</strong></h4> <p>Alrededor del tema del perdón existen datos probados que determinan lo cotidiano de este asunto. Aquí se enumeran algunos:</p> <ul> <li>En promedio, los comprensivos reportan una mejor salud mental y física. El motivo puede estar relacionado al hecho de que con la aceptación del perdón se libera de la afección.</li> <li>A mayor edad más fácil resulta otorgarlo.</li> <li>Aquellas personas gentiles y simpáticas conceden más fácilmente una disculpa.</li> <li>A través de cambios en la perspectiva y con la guía psiquiátrica, es posible la programación del individuo a perdonar.</li> </ul> </div> </div> </div> </article> <article id="post-283" class="post-283 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/automedicarse/" title="Automedicarse: Todo lo que debo saber si te gusta"> <img width="641" height="331" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/09/automedicarse.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="automedicarse" srcset="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/09/automedicarse.jpg 641w, https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/09/automedicarse-300x155.jpg 300w" sizes="(max-width: 641px) 100vw, 641px"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/automedicarse/" rel="bookmark">Automedicarse: Todo lo que debo saber si te gusta</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/automedicarse/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-09-18T20:20:36+00:00">septiembre 18, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T16:35:54+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/automedicarse/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>Automedicarse? No, yo no, para nada. Esta es una expresión que muchos pueden negar… Los medicamentos son compuestos eficaces, probados por laboratorios farmacéuticos. Usados por los especialistas de la salud para el mejoramiento y prevención de padecimientos. Los cuales deben ser suministrados en cierta dosificación.</p> <p>Representan un instrumento de mantenimiento y recuperación del bienestar corporal y/o mental.</p> <p>Ahora bien, si hablamos de automedicación. Nos referimos a la acción que realiza un individuo al iniciar un tratamiento médico por cuenta propia. Sin vigilancia ni recomendación clínica alguna.</p> <p>En otras palabras, cuando al paciente le gusta automedicarse carece de diagnóstico. Además de prescripción y vigilancia por parte de algún especialista.</p> <p> </p> <p><strong>Beneficios de la automedicación</strong></p> <p>La práctica del autosuministro de medicinas es más común de lo que imaginamos.</p> <p>Resulta ser útil y segura cuando se emplea para atacar pequeños. Localizados síntomas asociados a la fiebre, acidez estomacal, resfriado, entre los más comunes.</p> <p>Sin embargo, esta costumbre presente en casi cualquier hogar puede traer beneficios o perjuicios al enfermo.</p> <p>Cuando nos referimos a los aspectos positivos. Se toma en cuenta que sea un proceso llevado a cabo de manera responsable.</p> <p>En función a lo favorable, esta conducta puede llegar a ser complementaria a la labor realizada por los doctores. Evitando así la saturación de la asistencia a los centros hospitalarios si se dan todas estas situaciones:</p> <ul> <li>El personal dedicado a la salud de cada individuo debe instruir y aconsejar a la población a llevar a cabo la automedicación, en aspectos relacionados con:</li> </ul> <ol> <li>Gravedad de la enfermedad del paciente, su duración, contraindicaciones y complicaciones que puedan surgir.</li> <li>En los tratamientos la acción de cada fármaco consumido, su dosis, tiempo de efectividad entre una toma y otra. Qué realizar en caso de no haber evolución o detrimento de las condiciones del paciente.</li> <li>Cuándo replicar o no el tratamiento con sintomatología similar, la contraindicación de medicamentos, señales de alerta, etc.</li> <li>Reforzar el vínculo con el paciente.</li> </ol> <ul> <li>Al momento de ingerir la medicina: <ol> <li>Límite de consumo y posible consulta al médico por algún imprevisto.</li> <li>Leer su prospecto y conservarlo.</li> <li>Estar atento a la fecha de vencimiento y la forma de preservarlo.</li> </ol> </li> </ul> <ul> <li>Evitar en todo momento el consumo de alcohol o drogas al cumplir un tratamiento.</li> </ul> <p><strong> </strong></p> <p><strong>Sus riesgos</strong></p> <p>Para adquirir ciertos fármacos, no se requiere receta médica, pero hay que cuidar el consumo. El abuso o mala aplicación puede resultar en graves daños a la salud.</p> <p>Los que son aconsejados por médicos a través de prescripción, no se recomienda su suministro arbitrariamente.</p> <p> </p> <ol> <li> <h4><strong>Antibióticos:</strong></h4> </li> </ol> <p>El individuo con un posible cuadro infeccioso debe ser consciente de que su asesor de salud es el único capacitado para indicar la aplicación de algún antibiótico. De hecho, buena parte de los pacientes solicitan abiertamente que se le recete. Desconociendo el poder que tiene este medicamento para eliminar bacterias pero su uso indiscriminado es capaz de atacar igualmente las defensas del organismo.</p> <p>Otro punto importante, es que debe evitar consumirlos a menos que sea necesario. Ya que existen agentes patógenos bacterianos que se hacen resistentes a los que consuma nuestro cuerpo, reduciendo el espectro de acción de estos fármacos para superar enfermedades graves o crónicas.</p> <p>Por tanto, algunos países generan políticas con campañas nacionales para afianzar el uso responsable. En adición a esto médicos, odontólogos, farmacéuticos y enfermeras.</p> <p> </p> <ol start="2"> <li><strong>Analgésicos o calmantes de dolor:</strong></li> </ol> <p>Son aplicados sin control en pacientes de cualquier edad y para una variedad amplia de enfermedades.</p> <p>Su uso prolongado o indiscriminado puede afectar el sistema digestivo y los riñones.</p> <p> </p> <ol start="3"> <li><strong>Otros:</strong></li> </ol> <p>– Desinfectantes de uso local y externo.</p> <p>– Suplementos minerales y vitamínicos</p> <p>– Antigripales y calmantes de la tos.</p> <p>– Gástricos, depurativos, antiácidos y antiflatulentos.</p> </div> </div> </div> </article> <article id="post-280" class="post-280 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/veganismo-estilo-de-vida/" title="Veganismo: más que un estilo de vida"> <img width="750" height="410" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/09/veganismo-750x410.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="veganismo"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/veganismo-estilo-de-vida/" rel="bookmark">Veganismo: más que un estilo de vida</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/veganismo-estilo-de-vida/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-09-12T00:51:26+00:00">septiembre 12, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T16:35:29+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/veganismo-estilo-de-vida/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>Más allá de una tendencia dietética, el veganismo se dispone como un estilo de vida. Cuyo principio está basado en cuidar nuestra salud respetando los animales y el ambiente.</p> <p>Considerando que cada día se revelan nuevos estudios que relacionan el consumo de grasa de origen animal con afecciones y/o patologías vinculadas a problemas cardiovasculares:</p> <p><em> El veganismo surge como una filosofía que te acerca a la naturaleza promoviendo sanos hábitos alimenticios.</em></p> <p>Una dieta vegana no contempla alimentos de origen animal, tampoco subproductos animales. Es decir, ni siquiera un derivado de estos.</p> <p>Por el contrario, se basa en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, legumbres y otros. Todo esto con el fin de dar una nutrición más sana a tu cuerpo.</p> <p><strong> </strong></p> <p><strong>Su contribución a la protección de animales y el ambiente</strong></p> <p>Cada año son destruidos miles de hectáreas de terrenos destinados a la alimentación del ganado. Sucesivamente los sacrifican para la comercialización de su carne. Mientras que por otro lado, se pierden otras especies animales y vegetales al talar estas grandes extensiones de tierra (incluso selvas tropicales). Que condicionan para la producción industrial de carnes y sus derivados.</p> <p>Estos grandes negocios de carne, productos lácteos y huevos contribuyen sustancialmente al cambio climático y a otros problemas de orden ambiental. El consumo de recursos como el agua y combustibles para la obtención de proteína animal:</p> <p><em>Contribuyen enormemente a la contaminación del planeta.</em></p> <p> </p> <p><strong>Veganismo vs vegetarianismo</strong></p> <p>El <strong>vegetarianismo </strong>se basa en un tipo de alimentación que:</p> <p>Aunque elimina el consumo de carne, en determinadas ocasiones admite el consumo de alimentos de origen animal (como la leche y los huevos).</p> <p>Así como otros de esta misma procedencia como la mantequilla y la gelatina.</p> <p>Dentro de esta tendencia alimenticia existen básicamente 3 tipos de dietas con algunas variaciones entre ellas:</p> <ul> <li>Vegetariano estricto (no consumen ni lácteos ni huevos, solo vegetales)</li> <li>El lacto vegetariano (solo lácteos en su dieta)</li> <li>Lacto-ovo vegetarianos (consumen huevos y lácteos).</li> </ul> <p>En cambio el veganismo, por su parte es una opción de alimentación basada en alimentos de orden vegetal de forma exclusiva. Y se reconoce como una tendencia que deriva del vegetariano aunque se le suele confundir.</p> <h4>Los principios del veganismo son más amplios…</h4> <p>Ya que no sólo se refiere a los hábitos de alimentación, sino que va mucho más allá de eso.</p> <p>Más bien es un estilo de vida y no admite el uso de prendas, accesorios o productos que posean origen animal.</p> <p>Como sabemos gran parte de los productos cosméticos y de higiene han sido ensayados en animales o contienen algún componente de tipo animal. Así que como vegano hay que documentarse bien sobre qué introducir a la rutina diaria.</p> <p>Podemos concluir que las dos filosofías, en definitiva:</p> <ol> <li>fomentan el respeto por los animales</li> <li>no contribuyen a la explotación a la que son sometidos para las producciones alimentarias de masas.</li> </ol> <p>Ambas dietas son muy saludables y altamente aconsejables. Pero no son iguales, sobre todo porque sobre ellas reposan temas éticos diferentes.</p> <p>Finalmente, la próxima vez que oigas los términos que hemos analizado sabrás que el <em>vegetarianismo</em> es una dieta. Mientras que el <em>veganismo</em> se trata de un modo de vida que trasciende más allá de la alimentación.</p> </div> </div> </div> </article> <article id="post-275" class="post-275 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/terapia-masaje-ventajas-para-deportistas/" title="En qué consiste la terapia de masaje y cuáles son sus ventajas para deportistas"> <img width="750" height="384" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/08/masaje-deportivo-750x384.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="Masaje deportivo"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/terapia-masaje-ventajas-para-deportistas/" rel="bookmark">En qué consiste la terapia de masaje y cuáles son sus ventajas para deportistas</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/terapia-masaje-ventajas-para-deportistas/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-08-15T01:54:50+00:00">agosto 15, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T16:35:04+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/terapia-masaje-ventajas-para-deportistas/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>La masoterapia o terapia de masaje ha sido utilizada a través de miles de años para generar bienestar en muchísimas personas y padecimientos que sufren.</p> <p>Una parte de esta población que necesita mucha ayuda.</p> <p>A la hora de recuperar y moldear su trabajo en la disciplina que practiquen son los deportistas.</p> <p>Con todas las maniobras y efectos que el masaje deportivo puede causar, las personas logran curarse fácilmente de un malestar o sobreesfuerzo.</p> <p>E incluso mejora el rendimiento del atleta antes, durante y después de tener que entrenar o competir.</p> <p>En adición genera un factor positivo en las emociones del paciente, ya que relaja el cuerpo y lo seda.</p> <p>Si se quiere tener una idea más clara de lo que los masajes le brindan a una persona al practicárselos.</p> <p>Es simplemente decir que al tratar el tejido muscular:</p> <p>Este va a aumentar su transporte de sangre por todo el cuerpo.</p> <p>Sencillamente va a rehabilitar las zonas que estén adoloridas y que no tienen una circulación activa.</p> <h2><strong>Terapia de masaje en deportistas</strong></h2> <p>Distintos estudios hacen ver que:</p> <p>Cuando se necesita rehabilitación en el tejido muscular tras haber cuadros de fracturas, desgarros o esguinces.</p> <p><strong>Hay que procurar mejorarlos con los masajes.</strong></p> <p>Esta técnica permite una irrigación más adecuada del fluido sanguíneo hacia las áreas afectadas. A la misma vez proporciona una cicatrización interna, relajamiento general y alivio de los síntomas.</p> <p>Es evidente como estos se hacen presentes en ocasiones que vemos a un ciclista comenzar su carrera.</p> <p>Por otro lado puede ser un lanzador de béisbol u otra disciplina similar.</p> <p>De hecho en otros deportes como el boxeo, donde en los tiempos intermedios se le aplica un masaje al luchador para que se afloje.</p> <p>Si no se trata sus brazos generarán un dolor más intenso al terminar la pelea.</p> <p>El masaje permite eliminar por medio del estímulo del sistema linfático:</p> <p>Desechar y limpiar las sustancias malas que intentan adentrarse en nuestro organismo.</p> <p>Aparte de todo esto, muchos deportistas han dicho sentirse mucho mejor después de haberse hecho un masaje solos.</p> <p>El peso del cuerpo va a los pies y estos hacen un mayor esfuerzo por sostener toda la masa que se mueve durante determinado tiempo.</p> <p>Asimismo al dar un masaje se produce una sensación sedante y de bienestar para todos los que lo utilizan.</p> <h2><strong>Beneficios del masaje como técnica para disminuir la flacidez de los músculos</strong></h2> <ol> <li>La frotación de la piel va a mejorar la firmeza de los músculos y la piel.</li> <li>Mejora la producción de colágeno y elastina, sustancias que influyen en la firmeza. Sostén y elasticidad del tejido que nos cubre por todo el cuerpo.</li> <li>Ayuda a aumentar la composición de proteínas que se pierden por la mala alimentación.</li> <li>Aumenta la elasticidad perdida por las dietas descontroladas o “bajonazos” bruscos de peso.</li> <li>Produce nueva masa ósea y muscular que disminuye en personas sedentarias. Ya que el no hacer actividad física trae muchas consecuencias.</li> <li>Mejora el efecto que causan los rayos solares durante tiempos prolongados. Esto hace que la piel pierda firmeza y gane arrugas.</li> </ol> </div> </div> </div> </article> <article id="post-272" class="post-272 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/masaje-esguinces-tobillo/" title="Masaje en esguinces de tobillo"> <img width="750" height="410" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/07/masaje-esguince-750x410.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="Masaje-esguince"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/masaje-esguinces-tobillo/" rel="bookmark">Masaje en esguinces de tobillo</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/masaje-esguinces-tobillo/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-07-23T00:32:25+00:00">julio 23, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T16:33:12+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/masaje-esguinces-tobillo/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>No se está tratando de hablar de un masaje a un esguince de manera directa, mucho menos si es grave. De hecho, el masaje trata esguinces que ya hayan sido previamente diagnosticados y colocados en el tipo primer, segundo o tercer grado. Porque de esta manera se habrá descartado si hay posibles fracturas o fisuras.</p> <p>Así el masajista entonces podrá examinar posibles molestias al aplicar masaje. Y sabrá cómo trabajar la región correctamente.</p> <h3>En el caso de esguinces agudos:</h3> <p>Siempre se aplica hielo con mucha precaución y se puede hacer un vendaje ligero que limite el movimiento de la zona lesionada. Al mismo tiempo permitirá que exista una flexión de esta, sin que sea tan doloroso. Además el vendaje ha demostrado que en cierta manera ayuda a acomodar las articulaciones dañadas.<br/> Después de haber pasado por el período primario de estas lesiones, se puede retirar las vendas. Después de haber comprobado que no existe dolor se emplea un masaje abundante y suave.</p> <p>Frotando y friccionando toda la zona.</p> <p>Estos movimientos ayudarán a aumentar el transporte de sangre y la nutrición (trofismo) de los tejidos afectados.</p> <p>Adicionalmente se incluirá también el masaje en el pie y la pierna para relajar toda la musculatura.</p> <p>Y propiciar los mismos beneficios ya antes mencionados.</p> <h3>Esta terapia nos va a servir para recuperar y reincorporar el tejido articular</h3> <p> </p> <p>De nuevo a sus funciones convencionales. También logrará que estos se comporten con normalidad tras un trauma que en algunos casos pueden ser muy intensos y difíciles de sanar.</p> <p>Por último recuerde ejercitar todo lo que pueda la zona del esguince hasta que sienta que ya no existe ningún dolor.</p> <h3>Masaje en las contusiones de la pierna</h3> <p>Comúnmente las contusiones se suscitan en la espinilla y en otras zonas de las piernas como los gemelos.</p> <p>Por supuesto que por hacer deporte.</p> <p>De hecho es porque la tibia tiene mucha exposición a golpes. Si se compara con otras partes que están rodeadas de músculos que protegen y amortiguan golpe.</p> <p>Estas partes que mencionamos anteriormente en cambio.</p> <p>Solo poseen una ligera capa de piel y hace que tienda a inflamarse el periostilo con mucha facilidad.<br/> Cuando hay contusión en el área de los gemelos se producen contracturas.</p> <p>Estas provocan mucho dolor e incapacitan al afectado en sus movimientos normales.</p> <h2>Para poder suministrar un masaje a alguna contractura de los gemelos:</h2> <p> </p> <p>Primero se necesita que haya pasado la fase de periodo agudo. En el que se toma hielo y se pone sobre la parte dañada abundantemente lo máximo que se pueda en un día.</p> <p>Tras pasar la inflamación se pueden realizar las maniobras específicas a la contusión con el objetivo de elevar la presión sanguínea. Beneficiar los músculos aliviándolos del dolor, estimular el drenaje de toxinas y acelerar la recuperación del tejido afectado.</p> </div> </div> </div> </article> <article id="post-262" class="post-262 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/un-buen-masaje-te-relaja-al-instante/" title="Un buen masaje te relaja al instante"> <img width="750" height="410" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/07/masaje-relaja-750x410.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="Masaje-relaja"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/un-buen-masaje-te-relaja-al-instante/" rel="bookmark">Un buen masaje te relaja al instante</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/un-buen-masaje-te-relaja-al-instante/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-07-06T20:22:38+00:00">julio 6, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T15:11:58+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/un-buen-masaje-te-relaja-al-instante/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>No es nada nuevo encontrar personas que no sepan para qué es el masaje y para qué es que generalmente se usa.</p> <p>Basta con decir que es sumamente relajante y baja la tensión del cuerpo.</p> <p>Con solo recibir la primera sesión se puede experimentar al salir lo liviano que sentimos el cuerpo.</p> <p>Además esclarece la mente, haciéndonos sobrellevar los problemas del diario vivir como algo insignificante. Y sin darle muchas vueltas a los asuntos.</p> <p>La revista estadounidense llamada “Journal of Alternative and Complementary Medicine” respalda datos en una publicación que muchas personas suelen buscar.</p> <p>Fue dirigida por Mark Hyman Rapaport y por otros colegas en Los Ángeles.</p> <p>La investigación resalta muchos beneficios que propicia el masaje inmediatamente.</p> <p>Este equipo de expertos tomó un grupo de voluntarios para que experimentara un masaje sueco, de aproximadamente 45 minutos.</p> <p>Después de haberlo finalizado se midió la cantidad de cortisol (hormona de estrés o tensión) en cada uno de los participantes.</p> <p>Se pudo observar que el nivel de la hormona bajó lo suficiente. Como para quedarse una semana entera en el mismo lugar, con solo una sesión.</p> <p>Es curioso como esta terapia ayuda a relajarnos al instante, y mejor aún. Prolonga esta sensación durante toda una semana o más.</p> <p>Los que han experimentado un masaje por un técnico especialista saben que es cierto.</p> <p> </p> <h2>Relajación profunda</h2> <p> </p> <p>La relajación profunda se logra dar a través del masaje, ya que este baja el ritmo de nuestro corazón, la respiración y presión sanguínea en arterias.</p> <p>Doctores lo recomiendan cuando existan afecciones relacionadas con la cabeza como el insomnio, cefalea tensional y situaciones de estrés.</p> <p>Cuando se habla de masaje, hay que ponernos a pensar más allá de las técnicas manuales aplicadas de forma mecánica. A las diferentes regiones de nuestro cuerpo.</p> <p>Tenemos que adentrarnos y establecer un verdadero criterio acerca de la comunicación que fluye entre el receptor y el masajista.</p> <p>Hay que compararlo en situaciones en las que se hace contacto cuerpo con cuerpo al dar un abrazo a un ser querido, amigo o familiar.</p> <p>Esta persona y usted podrán sentir algo al hacerlo, si se tiene empatía o no.</p> <p>Muchas veces olvidamos que significa entrar en contacto con las personas de manera amena.</p> <p>No nos estamos refiriendo a la parte sexual coital, más bien, esa sensación agradable de recibir ese “calor humano”.</p> <p>Este nos hace sentir alegría cuando recordamos o vemos a algún conocido en la calle.</p> <p>Olvidamos a menudo cómo tocar, en dónde y la profundidad de este toque.</p> <p>Cuando se habla de toque es ese abrazo o ese gesto hacia alguien de manera sincera.</p> <p> </p> <h3>El ambiente importa</h3> <p> </p> <p>Cuando nuestra pareja nos masajea, sentimos precisamente esa sensación, una vitalidad impresionante que nos rodea por todo el cuerpo.</p> <p>Las manos son un elemento esencial a la hora de trasmitir emociones y sensaciones a alguien.</p> <p>Los terapeutas hacen eso precisamente:</p> <p><em> Entrenar sus manos y energía interior. Para brindarnos por medio del masaje un bienestar y felicidad que no se logra de otra manera.</em></p> <p>El ambiente en el que nos encontremos, las tensiones que se apodera de nuestro cuello, hombros y espalda.</p> <p>La música que se utilice y los aceites minerales aromatizados:</p> <p><em> nos van a transportar a un viaje distinto al que estamos acostumbrados.</em></p> <p>Esto penetra a regiones sensibles de nuestro cuerpo que sincronizará todo en armonía perfecta.</p> <p>Nos dará meditación y relajamiento profundo.</p> </div> </div> </div> </article> <article id="post-256" class="post-256 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/beneficios-de-la-masoterapia/" title="Beneficios de la Masoterapia"> <img width="750" height="410" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/masoterapia-750x410.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="masoterapia"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/beneficios-de-la-masoterapia/" rel="bookmark">Beneficios de la Masoterapia</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/beneficios-de-la-masoterapia/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-06-21T02:49:57+00:00">junio 21, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T15:10:21+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/beneficios-de-la-masoterapia/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p>Con los años las personas se han ido dando cuenta que la masoterapia es una de las ramas o técnicas del masaje terapéutico más utilizadas.</p> <p>Ya que esta logra proporcionar un gran equilibro en el proceso del movimiento corporal. Transmitiéndolo satisfactoriamente a todos los canales que se conecten con el mismo.</p> <p>Llevándolo hasta los tendones, ligamentos y músculos.</p> <p>El masaje ayuda a oxigenar los tejidos musculosos, promoviendo una mejora en la respiración. Un incremento en la circulación de la sangre y linfa, y favoreciendo a la actividad de los órganos internos. Al mismo tiempo que esto ocurre, el cuerpo se torna relajado, limpio y sano.</p> <p>Ya que el masaje tiene como propósito brindarle al paciente una sensación agradable y de “sentirse como nuevo”.</p> <p>Además esta técnica es utilizada como una vía alterna y muy efectiva en el tratamiento de algunas enfermedades. Por ejemplo en personas con un sistema circulatorio dañado, ya que esta enfermedad suele causar una acumulación de líquidos excesiva.</p> <p>Que al masajearla puede transportarse hasta las partes bajas del cuerpo, aliviando efectos dolorosos y cuadros de ardor en todas extremidades.</p> <p>También es recomendado el masaje para combatir las venas varicosas, aliviar el estrés, reumatismo y la celulitis en mujeres y hombres.</p> <p>Este último padecimiento se ve directamente favorecido, ya que permite que el oxígeno del tejido muscular se active.</p> <p>Ayudando a que fluya rápidamente el transporte de la sangre hacia todo el organismo.<br/> De igual forma, las personas que tienen afecciones en la parte baja o alta de la espalda, los hombros y cuello.</p> <p>Hace que la masoterapia influya positivamente sobre estas zonas, eliminando la tensión y sensación de “mono en la espalda”.</p> <p>Que se da en los nervios y es causada por movimientos fuera de lo normal y malas posturas.</p> <h4>A nivel Psicológico</h4> <p>1. El masaje brindado por un profesional favorece al equilibrio mental y emocional.<br/> 2. Mejora la autoestima haciendo que el organismo se dé cuenta, ya que desarrolla la recepción y conciencia.<br/> 3. Aumenta la energía, ya que cuando se está estresado y tenso cierto porcentaje es tomado para estos padecimientos.<br/> 4. Relaja y estimula profundamente todos los sensores receptores del cerebro.<br/> 5. Incrementa la capacidad de percepción y emotividad hacía diversas situaciones.<br/> 6. Proporciona una ayuda a desbloquear sentimientos aplacados o reprimidos con anterioridad.<br/> 7. Contribuye a crear conciencia acerca del estado de su propio esquema corporal.</p> <h4>Digestivo:</h4> <p>• El masaje a nivel abdominal activa la relajación y el alivio del organismo. Ya que estimula la producción de secreciones digestivas que combaten problemas gastrointestinales.<br/> • El colon tiene unos músculos alrededor que se relajan al momento que se hace contacto con la piel. Causando un alivio inmediato y promoviendo un mejor funcionamiento del sistema digestivo.<br/> • También proporciona una desintoxicación interna, en la que se eliminan sustancias que el cuerpo no necesita.<br/> • Los masajes limpian y desechan el material fecal acumulado en las paredes de los intestinos.<br/> • Oxigenan los órganos digestivos al aumentar el flujo sanguíneo en la cavidad del abdomen.<br/> • Ayudan al proceso de limpieza dentro del tracto intestinal. Y de esta manera mejora la resistencia y la fuerza del aparato digestivo.</p> </div> </div> </div> </article> <article id="post-248" class="post-248 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-uncategorized"> <div class="blog-item-wrap"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/ventajas-terapia-masoterapia/" title="Masoterapia: Las principales ventajas"> <img width="750" height="410" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/Masoterapia-masajes-750x410.jpg" class="single-featured wp-post-image" alt="Masoterapia masajes"/> </a> <div class="post-inner-content"> <header class="entry-header page-header"> <h2 class="entry-title"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/ventajas-terapia-masoterapia/" rel="bookmark">Masoterapia: Las principales ventajas</a></h2> <div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><i class="fa fa-calendar"></i> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/ventajas-terapia-masoterapia/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2016-06-13T23:44:12+00:00">junio 13, 2016</time><time class="updated" datetime="2016-11-25T15:09:06+00:00">noviembre 25, 2016</time></a></span><span class="byline"> <i class="fa fa-user"></i> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/author/msjcontroller/">msjcontroller</a></span></span> <span class="comments-link"><i class="fa fa-comment-o"></i><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/ventajas-terapia-masoterapia/#respond">comentario</a></span> </div> </header> <div class="entry-content"> <p style="text-align: left;">¿Cuáles son exactamente estos beneficios de la masoterapia que tanto se oyen decir en diversos medios de comunicación?</p> <p style="text-align: left;">Mucho se oye hablar de los masajes en sitios web, la televisión y en los enormes anuncios que se hacen en carretera.</p> <p style="text-align: left;">¿Pero de verdad son tan beneficiosos?</p> <p style="text-align: left;">Los expertos en salud, se han referido muy bien a este tratamiento, ya que logra ayudar mucho al organismo.</p> <p style="text-align: left;">El masaje a tiempo y con el conocimiento adecuado será muy bueno para cualquier persona.</p> <p style="text-align: left;">A continuación te mostramos por qué:</p> <ul> <li>Ayuda a mejorar la apariencia y condición del órgano más grande del cuerpo, la capa que nos protege llamada piel.</li> <li>Reduce las adherencias e inflamación que se presentan después de una cirugía.</li> <li>Ayuda a aumentar la flexibilidad de los tejidos trabajados.</li> <li>Proporciona un efecto que evita estar dependiendo de medicamentos.</li> <li>Disminuye los calambres y espasmos musculares.</li> <li>Quita el dolor lumbar y aumenta el rango de movimiento de esta región.</li> <li>Promueve una reducción en la ansiedad y depresión.</li> <li>Garantiza a personas con tejidos débiles, ponerlos apretados y más tonificados.</li> <li>Incrementa la inmunidad del organismo, debido a que se estimula el flujo linfático que es uno de los sistemas que defienden al cuerpo.</li> </ul> <h3>Además podemos obtener estos otros beneficios:</h3> <ul> <li>Propicia una ayuda significativa en el trabajo de parto de las madres, haciéndolo más corta la espera y dándoles relajación en el parto, haciendo que acorten su estadía en el hospital.</li> <li>Permite relajar y suavizar la musculatura lesionada y que se sobre cargó por la actividad física o el trabajo.</li> <li>Potencia un bombeo mejorado de oxígeno y nutrientes hacia los órganos vitales y tejidos del cuerpo, aumentando la circulación.</li> <li>Mejora la condición de los atletas para prepararse para una competencia o recuperarse después de esta.</li> <li>Otorga una regeneración de tejidos, reduce las estrías y cicatrices de la piel.</li> <li>Alivia los dolores de cabeza y migrañas.</li> <li>Colabora en la liberación de endorfinas llamados aminoácidos que actúan como analgésico para el individuo.</li> </ul> <p style="text-align: center;"><img class="alignnone size-medium wp-image-249" src="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/Masoterapia-masajes-300x148.jpg" alt="Masoterapia-masajes" width="300" height="148" srcset="https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/Masoterapia-masajes-300x148.jpg 300w, https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/Masoterapia-masajes-768x378.jpg 768w, https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/Masoterapia-masajes-1024x505.jpg 1024w, https://web.archive.org/web/20190828193308im_/http://msj.co.cr/wp-content/uploads/2016/06/Masoterapia-masajes.jpg 1317w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px"/></p> </div> </div> </div> </article> </main> </div> </div> <div id="secondary" class="widget-area col-sm-12 col-md-4" role="complementary"> <div class="well"> <aside id="search-4" class="widget widget_search"> <form role="search" method="get" class="form-search" action="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/"> <div class="input-group"> <label class="screen-reader-text" for="s"> palabra</label> <input type="text" class="form-control search-query" placeholder="…" value="" name="s" title=" termino"/> <span class="input-group-btn"> <button type="submit" class="btn btn-default" name="submit" id="searchsubmit" value=""><span class="glyphicon glyphicon-search"></span></button> </span> </div> </form></aside><aside id="calendar-3" class="widget widget_calendar"><div id="calendar_wrap" class="calendar_wrap"><table id="wp-calendar"> <caption>agosto 2019</caption> <thead> <tr> <th scope="col" title="Lunes">L</th> <th scope="col" title="Martes">M</th> <th scope="col" title="Miércoles">X</th> <th scope="col" title="Jueves">J</th> <th scope="col" title="Viernes">V</th> <th scope="col" title="Sábado">S</th> <th scope="col" title="Domingo">D</th> </tr> </thead> <tfoot> <tr> <td colspan="3" id="prev"><a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://msj.co.cr/2016/10/">« Oct</a></td> <td class="pad"> </td> <td colspan="3" id="next" class="pad"> </td> </tr> </tfoot> <tbody> <tr> <td colspan="3" class="pad"> </td><td>1</td><td>2</td><td>3</td><td>4</td> </tr> <tr> <td>5</td><td>6</td><td>7</td><td>8</td><td>9</td><td>10</td><td>11</td> </tr> <tr> <td>12</td><td>13</td><td>14</td><td>15</td><td>16</td><td>17</td><td>18</td> </tr> <tr> <td>19</td><td>20</td><td>21</td><td>22</td><td>23</td><td>24</td><td>25</td> </tr> <tr> <td>26</td><td>27</td><td id="today">28</td><td>29</td><td>30</td><td>31</td> <td class="pad" colspan="1"> </td> </tr> </tbody> </table></div></aside> </div> </div> </div> </div> </div> <div id="footer-area"> <div class="container footer-inner"> <div class="row"> </div> </div> <footer id="colophon" class="site-footer" role="contentinfo"> <div class="site-info container"> <div class="row"> <nav role="navigation" class="col-md-6"> </nav> <div class="copyright col-md-6"> <a href="https://web.archive.org/web/20190828193308/http://yoram-yasur-agi.com/">Salud Física y Mental</a> </div> </div> </div> <div class="scroll-to-top"><i class="fa fa-angle-up"></i></div> </footer> </div> </div> <script type="text/javascript"> jQuery( document ).ready( function( $ ){ if ( $( window ).width() >= 767 ){ $( '.navbar-nav > li.menu-item > a' ).click( function(){ if( $( this ).attr('target') !== '_blank' ){ window.location = $( this ).attr( 'href' ); }else{ var win = window.open($( this ).attr( 'href' ), '_blank'); win.focus(); } }); } }); </script> <script type="text/javascript" src="https://web.archive.org/web/20190828193308js_/http://msj.co.cr/wp-content/themes/sparkling/inc/js/skip-link-focus-fix.js?ver=20140222"></script> <script type="text/javascript" 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