CINXE.COM

<!DOCTYPE html><html lang="cs"><head><meta charset="utf-8"><link rel="manifest" href="https://denikn.cz/manifest.json"><meta name="viewport" content="width=device-width, viewport-fit=cover, initial-scale=1.0"><meta name="mobile-web-app-capable" content="yes"><meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta name="description" content="Při problémech se spánkem jde vždy o mozaiku. Je to směs všeho, co se v životě člověka děje, vysvětluje psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. „Když dokonalá spánková hygiena nepomáhá, je třeba přehodnotit priority a udělat si v životě inventuru,“ říká. Jakými pravidly pro kvalitní spánek by se měl člověk řídit?"> <meta property="og:description" content="Při problémech se spánkem jde vždy o mozaiku. Je to směs všeho, co se v životě člověka děje, vysvětluje psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. „Když dokonalá spánková hygiena nepomáhá, je třeba přehodnotit priority a udělat si v životě inventuru,“ říká. Jakými pravidly pro kvalitní spánek by se měl člověk řídit?"> <meta name="twitter:description" content="Při problémech se spánkem jde vždy o mozaiku. Je to směs všeho, co se v životě člověka děje, vysvětluje psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. „Když dokonalá spánková hygiena nepomáhá, je třeba přehodnotit priority a udělat si v životě inventuru,“ říká. Jakými pravidly pro kvalitní spánek by se měl člověk řídit?"> <meta name="robots" content="max-image-preview:large"><meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/enkocz"><meta property="article:published_time" content="2024-11-19T10:59:33+01:00"><meta property="article:section" content="Česko"><meta name="apple-itunes-app" content="app-id=1433894554, app-argument=https://denikn.cz/minuta/1582072/"><meta property="fb:app_id" content="1020524789590074"> <meta name="twitter:app:id:iphone" content="1433894554"> <meta name="twitter:app:id:ipad" content="1433894554"> <meta name="twitter:app:id:googleplay" content="sk.dennikn.cz.android.minutapominute"> <meta name="twitter:app:country" content="cs"> <meta name="twitter:app:name:ipad" content="Zprávy Minuta N"> <meta name="twitter:app:name:iphone" content="Zprávy Minuta N"> <meta name="twitter:app:name:googleplay" content="Zprávy Minuta N"> <meta name="twitter:app:url:iphone" content="minutacz://open?mpmItemID=1582072"> <meta name="twitter:app:url:ipad" content="minutacz://open?mpmItemID=1582072"> <meta name="twitter:app:url:googleplay" content="minutacz://open?mpmItemID=1582072"><meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:site" content="enkocz"> <meta name="twitter:creator" content="enkocz"><meta name="apple-itunes-app" content="app-id=1436714471"> <title>Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník</title> <meta property="og:title" content="Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník"> <meta name="twitter:title" content="Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník"> <meta property="og:locale" content="cs"> <meta property="og:site_name" content="Deník N"> <meta property="og:image" content="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=1200&h=630&fit=crop-top"> <meta property="og:image:secure_url" content="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=1200&h=630&fit=crop-top"> <meta name="twitter:image" content="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=1200&h=630&fit=crop-top"> <meta property="og:type" content="article"> <link rel="canonical" href="https://denikn.cz/minuta/1582072/"> <meta property="og:url" content="https://denikn.cz/minuta/1582072/"><meta property="og:image:width" content="1200"><meta property="og:image:height" content="630"> <script id="schema" type="application/ld+json">{"@context":"http://schema.org","@type":"NewsArticle","url":"https://denikn.cz/minuta/1582072/","position":1582072,"headline":"Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník","description":"Při problémech se spánkem jde vždy o mozaiku. Je to směs všeho, co se v životě člověka děje, vysvětluje psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. „Když dokonalá spánková hygiena nepomáhá, je třeba přehodnotit priority a udělat si v životě inventuru,“ říká. Jakými pravidly pro kvalitní spánek by se měl člověk řídit?","datePublished":"2024-11-19T10:59:33+01:00","dateModified":"2024-11-19T10:59:33+01:00","wordCount":53,"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://denikn.cz/minuta/1582072/"},"author":[{"@type":"Person","@id":"9","name":"Václav Ferebauer","url":"https://denikn.cz/autor/vaclav-ferebauer/"}],"commentsOpen":false,"publisher":{"@type":"Organization","name":"Deník N","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/n-60x60.png","width":60,"height":60}},"articleSection":["Česko","Hlavní","Svět"],"articleTerms":[{"@id":"8","@type":"Category","name":"Česko","slug":"cesko"},{"@id":"2056","@type":"Tag","name":"Duševní zdraví","slug":"dusevni-zdravi"},{"@id":"738","@type":"Category","name":"Hlavní","slug":"hlavni"},{"@id":"20","@type":"Tag","name":"Rozhovory","slug":"rozhovory"},{"@id":"9","@type":"Category","name":"Svět","slug":"svet"},{"@type":"Author","@id":"9","name":"Václav Ferebauer","slug":"vaclav-ferebauer"}],"about":[{"@id":"2056","name":"Duševní zdraví"},{"@id":"20","name":"Rozhovory"}],"articleType":"dn_mpm","image":{"@type":"ImageObject","url":"https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg","width":1920,"height":1280,"thumbnail":{"@type":"ImageObject","url":"https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=360&h=200&fit=crop&fm=jpg&q=85","width":360,"height":200}},"isAccessibleForFree":true}</script><script>var Article=JSON.parse(document.getElementById("schema").innerHTML);Article.locked=false;Article.locks={"full":529,"hard":0,"email":0,"newsletter":0};</script><script id="dnru" type="application/json">{}</script><script>!function(){for(var rfs=["dnra","dnru"],i=rfs.length-1;i>=0;i--){var rf=rfs[i];if(document.getElementById(rf))try{window[rf]=JSON.parse(document.getElementById(rf).innerHTML)}catch(e){}}}(),window.User=function(){var o={},d=(new Date).getTime();if(!dnru||!dnru.basic)return null;for(var key in dnru)if(dnru.hasOwnProperty(key)){var val=dnru[key];if("basic"===key&&val.id&&val.email)o.id=val.id,o.email=val.email;else if("mail"===key&&key.length)o.newsletters=val.map((function(value){return value.code}));else if("subscriptions"===key&&key.length){for(var i in o.tags=[],o.ids=[],o.subscriptions=[],o.active=0,val)if(val.hasOwnProperty(i)){var x=1e3*val[i].start_time,y=1e3*val[i].end_time;o.subscriptions.push([x,y]),d<y&&(o.active=Math.max(y,o.active)),d>x&&d<y&&(val[i].types&&(o.ids.push(val[i].id.toString()),o.tags=o.tags.concat(val[i].types)),o.code=val[i].code,o.recurrent=val[i].is_recurrent)}o.active&&(o.active=Math.ceil((o.active-d)/864e5))}}return o}(),window.UserID=window.User?window.User.id.toString():null,window.Logged=window.User?1:0,window.LoggedWithSubscription=window.User&&window.User.active>0?1:0,window.LoggedWithPrint=window.User&&window.User.active&&window.User.tags&&(window.User.tags.includes("print")||window.User.tags.includes("print_friday"))?1:0;</script><link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Deník N » RSS zdroj" href="https://denikn.cz/feed/" /> <script>(function(w,d,s,l,i){ w[l] = w[l] || []; w[l].push({ 'gtm.start':new Date().getTime(), 'event': 'gtm.js' }); var f = d.getElementsByTagName(s)[0], j = d.createElement(s), dl = l != 'dataLayer' ? '&l=' + l : ''; j.async = true; j.src = 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=' + i + dl; f.parentNode.insertBefore(j, f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-KSDTJX6');</script><link rel='stylesheet' id='dn_2_style-css' href='https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/style.3178d5e432b69b4752db.css' type='text/css' media='all' /> <script type="text/javascript" src="https://denikn.cz/wp-content/plugins/dn-remp-cabrio/build/script.61d946791570ffb597ac.js" id="dn_remp_cabrio_script-js"></script> <link rel='shortlink' href='https://denikn.cz/minuta/1582072/' /> <script> var isSeznamSession = function() { var seznamUTM = "utm_source=www.seznam.cz"; var seznamCookie = "sssp_session="; return (!!~window.location.href.indexOf(seznamUTM) || !!~document.cookie.indexOf(seznamCookie)); } var importScript = { url: (url) => { return new Promise((resolve, reject) => { var script = document.createElement("script"); script.type = "text/javascript"; script.src = url; script.addEventListener("load", () => resolve(script), false); script.addEventListener("error", () => reject(script), false); document.body.appendChild(script); }); }, urls: (urls) => { return Promise.all(urls.map(importScript.url)); } }; </script> <script>window.Ads={"key":"CZ_denikN_Rozhovory","slots":{"header_lead":{"d":["Rozhovory/megaboard","megaboard"],"sd":"135801"},"sidebar_top":{"sd":"135806"},"sidebar_middle":{"d":["Rozhovory/vrectangle","vrectangle"],"m":["Rozhovory/mrectangle","mrectangle"],"sd":"135811"},"archive_lead":{"m":["Rozhovory/msquare1","msquare"]},"article_top":{"m":["Rozhovory/msquare1","msquare"],"sm":"135826"},"article_bottom":{"d":["Rozhovory/hrectangle","hrectangle"],"sd":"135816","sm":"135831"},"interscroller":{"m":["Rozhovory/interscroller","interscroller"],"sm":"183156"},"mpm_top":{"d":["Rozhovory/dbutton1","dbutton"],"m":["Rozhovory/mbutton1","mbutton"]},"mpm_middle":{"d":["Rozhovory/dbutton2","dbutton"],"m":["Rozhovory/mbutton2","mbutton"]},"content_bottom":{"sd":"135821","sm":"135836"}},"sizes":{"megaboard":[[1,1],[1200,400],[1000,400],[1000,200],[1000,150],[1000,300],[970,90],[980,120],[728,90],[980,90],[750,100],[990,100],[970,250],[930,180],[960,90],[750,300],[750,200]],"megaboard2":[[728,90],[750,100],[750,200],[750,300],[930,180],[960,90],[970,90],[970,250],[980,90],[980,120],[990,100],[1000,150],[1000,200],[1000,300]],"vrectangle":[[300,100],[180,90],[160,90],[250,250],[300,250],[250,360],[300,50],[300,600],[200,90],[300,300],[240,400],[125,125],[120,600],[180,150],[200,200],[160,600]],"hrectangle":[[1,1],[300,250],[468,60],[300,100],[336,280]],"msquare":[[125,125],[160,90],[180,90],[180,150],[200,90],[200,200],[250,250],[300,50],[300,100],[300,250],[300,300],[320,50],[320,100],[336,280]],"mrectangle":[[160,60],[120,600],[240,400],[300,600],[250,360],[125,125],[160,90],[180,90],[180,150],[200,90],[200,200],[250,250],[300,50],[300,100],[300,250],[300,300],[320,50],[320,100]],"interscroller":[[1,1],[160,60],[120,600],[240,400],[300,600],[250,360],[125,125],[160,90],[180,90],[180,150],[200,90],[200,200],[250,250],[300,50],[300,100],[300,250],[300,300],[320,50],[320,100]],"mbutton":[[320,100],[220,90],[300,100],[300,50],[320,50]],"dbutton":[[480,120],[320,100],[220,90],[300,100],[300,50],[320,50],[468,60]],"pr":["fluid"]},"targets":{"Pagetype":["mpm","default"],"Term":["Duševní zdraví","Rozhovory","Česko","Hlavní","Svět"],"ArticleID":"1582072","Author":["Václav Ferebauer"]},"prefix":"/172785668/CZ_denikN_","gdprStrict":false,"seznam":{"135801":{"type":"d","width":970,"height":210},"135811":{"type":"d","width":332,"height":600,"reload_offset":1500,"class":"e_ads__seznam_skyscraper"},"135816":{"type":"d","width":480,"height":300},"135821":{"type":"d","width":970,"height":310},"135806":{"type":"d","width":300,"height":300,"class":"e_ads__seznam_sidebar_top"},"135826":{"type":"m","width":480,"height":480},"183156":{"type":"m","width":480,"height":480},"135831":{"type":"m","width":480,"height":480},"135836":{"type":"m","width":480,"height":480}}};</script> <script>window.Ads.block = !!( window.dnru && window.dnru.user_meta && window.dnru.user_meta.filter( function (i) { return typeof i.no_ad !== "undefined" } ).map( function( i ) { if ( i.no_ad ) { return true; } } )[0] === true );</script> <script src="https://denikn.cz/wp-content/plugins/dn-ads-cz/build/cpex.js"></script> <script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script> <script async src="https://protagcdn.com/s/denikn.cz/post.js"></script> <script type="text/javascript"> window.googletag = window.googletag || { cmd: [] }; window.googletag.cmd.push(function() { window.googletag.pubads().enableSingleRequest(); window.googletag.pubads().disableInitialLoad(); }); </script> <script type="text/javascript"> window.protag = window.protag || { cmd: [] }; window.protag.cmd.push(function() { window.protag.pageInit(); }); </script> <meta property="al:android:url" content="minutacz://open?mpmItemID=1582072"> <meta property="al:android:package" content="sk.dennikn.cz.android.minutapominute"> <meta property="al:android:app_name" content="Minuta po minutě"> <meta property="al:ios:url" content="minutacz://open?mpmItemID=1582072" /> <meta property="al:ios:app_store_id" content="1433894554" /> <meta property="al:ios:app_name" content="Minuta po minutě" /> <script src="https://cdn.onesignal.com/sdks/OneSignalSDK.js" async></script><script>var Setup={"ajax":"https://denikn.cz/wp-admin/admin-ajax.php","ajax_error":"Chyba komunikace se serverem. Zkuste to znovu, prosím.","admin":false,"home":"https://denikn.cz/","cookie":".denikn.cz","env":"cz","terms":"https://denikn.cz/vseobecne-obchodni-podminky/","ref":["https://denikn.cz"],"mail":"info@denikn.cz","store":"https://ustore.denikn.cz/api/v2/bookmarks?source=denikncz","wall":"https://predplatne.denikn.cz/","wall_unlock":"api/v1/content/share-url","wall_more":"vic","wall_profile":"subscriptions/subscriptions/my/","wall_signin":"sign/in/","wall_login":"api/v1/users/login/","wall_locked":"subscriptions?referer=","reader_download":"https://denikn.cz/stahni/aplikaci/","os_minute_appid":"3fa26a48-3a75-4bdd-ac40-ca1c74cf5e8a","os_minute_safariwebid":"web.onesignal.auto.5e769637-3ad0-4829-bde6-e4b31d264ae2","os_minute_prompt":5,"swg_gaa_enabled":true,"swg_product_id":"denikn.cz:showcase","swg_user_auth_url":"https://predplatne.denikn.cz/api/v1/users/google-token-sign-in","swg_gaa_allowed_referers":["predplatne.denikn.cz","denikn.cz"],"swg_gaa_user_state_url":"https://predplatne.denikn.cz/api/v1/swg-gaa/user-state"};</script><link rel="shortcut icon" type="image/x-icon" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-favicon.ico?ua"><link rel="icon" type="image/png" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-favicon.png?ua"><meta name="msapplication-TileColor" content="#000000"><meta name="theme-color" content="#000000"><meta name="msapplication-TileImage" content="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-144x144.png?ua"><link rel="apple-touch-icon" sizes="114x114" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-114x114.png?ua"><link rel="icon" sizes="114x114" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-114x114.png?ua"><link rel="apple-touch-icon" sizes="144x144" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-144x144.png?ua"><link rel="icon" sizes="144x144" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-144x144.png?ua"><link rel="apple-touch-icon" sizes="192x192" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-192x192.png?ua"><link rel="icon" sizes="192x192" href="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/n-192x192.png?ua"><script>window.initAnalytics=function(){var urls=["https://www.google-analytics.com/analytics.js"];!0!==window.Ads.analyticsLoaded?(window.Ads.optimize&&urls.push("https://www.googleoptimize.com/optimize.js?id="+window.Ads.optimize),importScript.urls(urls).then((()=>{console.log("Analytic scripts launched"),window.Ads.analyticsLoaded=!0}),(()=>{console.log("Analytic scripts launch failed")}))):console.log("Analytic scripts already loaded")},window.didomiEventListeners=window.didomiEventListeners||[],window.didomiOnReady=window.didomiOnReady||[],window.didomiEventListeners.push({event:"consent.changed",listener:function(){console.log("consent changed"),Didomi.getUserConsentStatus("publishers-Kqq3iPge","c:nmediaa-8bcq6new")&&(dataLayer.push({event:"consent_ads_and_tracking"}),initAnalytics(),window.protag.cmd.push((function(){window.protag.display("protag-consent_ads_and_tracking")}))),Didomi.getUserConsentStatus("publishers-UPqtcgaE","c:nmediaa-8bcq6new")&&(dataLayer.push({event:"consent_personalized_ads"}),window.protag.cmd.push((function(){window.protag.display("protag-consent_personalized_ads")})))}}),window.didomiOnReady.push((function(){Didomi.getUserConsentStatus("publishers-Kqq3iPge","c:nmediaa-8bcq6new")&&(dataLayer.push({event:"consent_ads_and_tracking"}),initAnalytics(),window.protag.cmd.push((function(){window.protag.display("protag-consent_ads_and_tracking")})))})),window.didomiOnReady.push((function(){Didomi.getUserConsentStatus("publishers-UPqtcgaE","c:nmediaa-8bcq6new")&&(dataLayer.push({event:"consent_ads_and_tracking"}),window.protag.cmd.push((function(){window.protag.display("protag-consent_ads_and_tracking")})),dataLayer.push({event:"consent_personalized_ads"}),window.protag.cmd.push((function(){window.protag.display("protag-consent_personalized_ads")})))}));</script></head><body id="s_s" class="dn_mpm-template-default single single-dn_mpm postid-1582072 s_s"><div class="s_t s_t__none"><div class="s_t_place"><div class="remp-banner banner-placeholder" id="remp-banner-above-tabs"></div></div></div><div class="s_a"><div id="header_lead"></div></div><header id="s_h" class="s_h s_h_mnu__hidden s_h_fin__hidden s_h_usr__hidden" data-header><div class="s_h_row"><div class="skip"><a href="#main">Prejsť na obsah</a></div><p class="s_h_text">Deník N – rozumět lépe světu</p><button class="s_h_toggle" title="Rubriky"></button><p class="s_h_tit"><a href="https://denikn.cz/"><img src="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/assets/logo2.svg" alt="Deník N" width="300" height="63"></a></p><nav class="s_h_mnu"><ul id="menu-hlavicka" class="s_h_mnu_top"><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __448949"><a href="https://obchod.denikn.cz/?ref=menu">E-shop knihy 33% sleva</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __36 s_h_mnu_itm__active_parent"><a href="https://denikn.cz/cesko/?ref=menu">Česko</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __41 s_h_mnu_itm__active_parent"><a href="https://denikn.cz/svet/?ref=menu">Svět</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __37"><a href="https://denikn.cz/ekonomika/?ref=menu">Ekonomika</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __39"><a href="https://denikn.cz/kultura/?ref=menu">Kultura</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __1157060"><a href="https://denikn.cz/magazin/?ref=menu">Magazín</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __1511324"><a href="https://denikn.cz/podcasty/?ref=menu">Podcasty</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__0 __1504 s_h_mnu_itm__more s_h_mnu_itm__parent"><a href="#?ref=menu">Další</a><ul class="sub-menu"><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __1505"><a href="https://denikn.cz/nejnovejsi-a-nejctenejsi/?ref=menu">Nejnovější a nejčtenější</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __1354547"><a href="https://denikn.cz/newsletter/rannich-5-minut/?ref=menu">Ranních 5 minut</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __38"><a href="https://denikn.cz/komentare/?ref=menu">Komentáře</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __57916"><a href="http://denikn.cz/tag/rozhovory/?ref=menu">Rozhovory</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __203603"><a href="https://denikn.cz/kontext-n/?ref=menu">Kontext N</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __698596"><a href="https://denikn.cz/autor/financial-times/?ref=menu">Financial Times</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __42"><a href="https://denikn.cz/veda/?ref=menu">Věda</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __40"><a href="https://denikn.cz/sport/?ref=menu">Sport</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __162325"><a href="https://denikn.cz/tag/pointa/?ref=menu">Pointa N</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __185532"><a href="https://denikn.cz/podcast-studio-n/?ref=menu">Podcast Studio N</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __1511322"><a href="https://denikn.cz/podcast-sfery/?ref=menu">Podcast Sféry</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __1511329"><a href="https://denikn.cz/podcast-romancovaspol/?ref=menu">Podcast Romancov & spol.</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __1507 s_h_mnu_itm__save"><a href="https://denikn.cz/cist-pozdeji/?ref=menu"><span>Číst později</span> <span></span></a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __788883"><a href="https://denikn.cz/temata?ref=menu">Všechna témata</a></li><li class="s_h_mnu_itm s_h_mnu_itm__1 __1546"><a href="https://denikn.cz/minuta/?ref=menu">MinutaN.cz</a></li></ul></li></ul></nav><nav class="s_h_usr"><ul id="menu-uzivatel" class="s_h_usr_top"><li class="s_h_usr_itm s_h_usr_itm__0 __45 s_h_usr_itm__options s_h_usr_itm__parent"><a href="#?ref=menu">Můj účet</a><ul class="sub-menu"> <li class="s_h_usr_itm"> <div class="s_h_usr_profile"> <div class="s_h_usr_tit">Přihlášený jako<a class="s_h_usr_logout" href="https://predplatne.denikn.cz/users/sign/out/">Odhlásit se</a></div> <strong class="s_h_usr_email"></strong><a class="e_button e_button__blue e_button__arr" href="https://predplatne.denikn.cz/subscriptions/subscriptions/my/">Můj účet</a> </div> </li> <li class="s_h_usr_itm s_h_usr_itm__1 __46 s_h_usr_itm__emails s_h_usr_itm__top"><a href="https://predplatne.denikn.cz/newsletter?ref=menu">Nastavení newsletterů</a></li><li class="s_h_usr_itm s_h_usr_itm__1 __47 s_h_usr_itm__follow s_h_usr_itm__bot"><a href="https://predplatne.denikn.cz/follow/settings?ref=menu">Odběr autorů a témat e-mailem</a></li><li class="s_h_usr_itm s_h_usr_itm__1 __48"><a href="https://predplatne.denikn.cz/subscriptions/?ref=menu">Koupit předplatné</a></li><li class="s_h_usr_itm s_h_usr_itm__1 __1066393"><a href="https://predplatne.denikn.cz/vic?ref=menu">Rozšířit předplatné</a></li><li class="s_h_usr_itm s_h_usr_itm__1 __6180"><a href="https://denikn.cz/aplikace/?ref=menu">Aplikace</a></li></ul></li></ul></nav><form class="s_h_fin" action="https://denikn.cz/"><button class="s_h_fin_cls" type="reset" title="Zavřít vyhledávání"></button><input class="s_h_fin_inp" type="text" name="s" placeholder="Zadejte hledaný výraz" required><button class="s_h_fin_sbt" type="submit" title="Hledej"></button></form></div></header><script> (function(){ var user = window.User; var user_menu = document.querySelector('.s_h_usr_top'); var list = document.querySelector('.s_h_usr').classList; list.add(user && user.active && user.active > 0 ? 's_h_usr__active_on' : 's_h_usr__active_off'); list.add(user && user.email ? 's_h_usr__email_on' : 's_h_usr__email_off'); var buttons_html = ` <div class='s_h_usr_itm s_h_usr_itm__gift'> <a href='https://predplatne.denikn.cz/darovaci'> <span>Darovat</span> <span>předplatné</span> </a> </div> <div class='s_h_usr_itm s_h_usr_itm__buy'> <a href='https://predplatne.denikn.cz'> <span>Koupit</span> <span>předplatné</span> </a> </div> <div class='s_h_usr_itm s_h_usr_itm__rebuy'> <a href='https://predplatne.denikn.cz'> <span>Koupit</span> <span>předplatné</span> </a> </div> `; setTimeout(function() { if(!window.Setup.has_button_user_menu){ user_menu.insertAdjacentHTML('afterbegin', buttons_html); window.Setup.has_button_user_menu = true; } }, 5000); if (User) { return; } var menu = document.querySelector('.s_h_usr_itm__options>a'); menu.parentElement.classList.remove('s_h_usr_itm__parent'); menu.innerHTML = 'Přihlášení'; })(); </script><div class="place place__head_below"><div class="remp-banner banner-placeholder" id="remp-banner-under-header"></div></div><main id="main" class="s_b s_b__tiny" tabindex="-1"><div class="place place__body_above"><div class="remp-banner banner-placeholder" id="remp-banner-above-content"></div></div><article class="b_single b_single__mpm"><header class="b_single_h"><nav class="e_terms e_terms__front"><a class="e_terms_front" href="https://denikn.cz/minuta/">MinutaN.cz</a><a class="e_terms_term e_terms_category" href="https://denikn.cz/cesko/">Česko</a><a class="e_terms_term e_terms_category" href="https://denikn.cz/svet/">Svět</a><a class="e_terms_term e_terms_tag" href="https://denikn.cz/tag/dusevni-zdravi/">Duševní zdraví</a><a class="e_terms_term e_terms_tag" href="https://denikn.cz/tag/rozhovory/">Rozhovory</a></nav><nav class="e_terms e_terms__back"><time class="e_terms_term e_terms_posted" title="19. listopadu 2024 10:59" datetime="2024-11-19T10:59:33+01:00">19. listopadu 2024 10:59</time></nav><h2 class="e_title e_title__sans">Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník</h2></header><aside id="__1582072" class="a_mpm a_mpm__single"><div class="a_mpm_b"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1576196/kdyz-se-vam-nedari-dobre-usnout-na-spanek-necekejte-zamestnejte-hlavu-radi-odbornik/">Při problémech se spánkem jde vždy o mozaiku. Je to směs všeho, co se v životě člověka děje, vysvětluje psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský.</a> „Když dokonalá spánková hygiena nepomáhá, je třeba přehodnotit priority a udělat si v životě inventuru,“ říká. Jakými pravidly pro kvalitní spánek by se měl člověk řídit? </p> <figure class="a_mpm_i a_mpm_i__custom"><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1576196/kdyz-se-vam-nedari-dobre-usnout-na-spanek-necekejte-zamestnejte-hlavu-radi-odbornik/"><img width="1920" height="1280" src="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=960&fm=jpg&q=85" class="attachment-960x0 size-960x0 wp-post-image" alt="Psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. Foto: Tomáš Benedikovič, Denník N" loading="lazy" srcset="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=586&fm=jpg&q=85 586w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=960&fm=jpg&q=85 960w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg?w=1172&fm=jpg&q=85 1172w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/TBEN6883-copyjpeg.jpg 1920w" sizes="(max-width: 660px) 100vw, 586px" decoding="async" /></a><figcaption class="e_caption">Psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. Foto: Tomáš Benedikovič, Denník N</figcaption></figure> </div></aside><div class="e_sentence">Pokud máte připomínku nebo jste našli chybu, napište na <a href="mailto:editori@denikn.cz?subject=Reakce%20%2F%20upozorn%C4%9Bn%C3%AD%20od%20%C4%8Dten%C3%A1%C5%99%C5%AF&body=%0A%0A----------------%0AD%C4%9Bkujeme%2C%20%C5%BEe%20jste%20nesmazal%2Fnesmazala%20tento%20text.%20Obsahuje%20link%20d%C5%AFle%C5%BEit%C3%BD%20pro%20identifikaci%20zdroje%20p%C5%99ipom%C3%ADnky.https%3A%2F%2Fdenikn.cz%2Fminuta%2F1582072%2F">editori@denikn.cz</a>.</div><footer class="b_single_f"><div class="e_tools e_tools__footer"><div class="_pop"><a class="_pop_trg" title="Sdílet" aria-label="Sdílet" href="https://denikn.cz/minuta/1582072/" data-pop-title="" data-pop-text="Při problémech se spánkem jde vždy o mozaiku. Je to směs všeho, co se v životě člověka děje, vysvětluje psychiatr a odborník na spánkovou medicínu Branislav Moťovský. „Když dokonalá spánková hygiena nepomáhá, je třeba přehodnotit priority a udělat si v životě inventuru,“ říká. Jakými pravidly pro kvalitní spánek by se měl člověk řídit?" data-pop-id="1582072"></a></div></div></footer></article><section class="b b__border b_mixed"><header class="b_mixed_h"><h3 class="e_heading e_heading__small">Nejnovější zprávy z témat: <a href="https://denikn.cz/tag/dusevni-zdravi/">Duševní zdraví</a>, <a href="https://denikn.cz/tag/rozhovory/">Rozhovory</a></h3></header><div class="tiles"><article class="tile tile__minute __1591483"><figure class="tile_figure tile_figure__rectangle"><a href="https://denikn.cz/minuta/1591483/" tabindex="0"><img width="5472" height="3648" src="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=660&fm=jpg&q=85" class="attachment-660x0 size-660x0 wp-post-image" sizes="(min-width: 687px) 660px, 100vw" loading="lazy" decoding="async" srcset="https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=1920&h=1280&fit=crop&fm=jpg&q=85 1920w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=1320&h=880&fit=crop&fm=jpg&q=85 1320w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=990&h=660&fit=crop&fm=jpg&q=85 990w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=600&h=400&fit=crop&fm=jpg&q=85 600w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=300&h=200&fit=crop&fm=jpg&q=85 300w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=210&h=140&fit=crop&fm=jpg&q=85 210w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=150&h=100&fit=crop&fm=jpg&q=85 150w, https://img.novydenik.com/wp-static/2024/11/c-Nicholas-Potter.jpg?w=105&h=70&fit=crop&fm=jpg&q=85 105w" /></a></figure><div class="tile_wrapper"><header class="tile_header"><div class="tile_excerpt"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1589946/bezradna-policie-prehlizene-nasili-v-berline-panuje-stary-dobry-antisemitismus-rika-tamni-analytik/">Jak přistupuje berlínská policie i německá veřejnost k nenávistným útokům na menšiny?</a> Situace je horší, než policie tvrdí, říká odborník na extremismus Lorenz Blumenthaler. Text jsme aktualizovali o vyjádření zástupce tamní queer organizace LSVD Patricka Kampy-Müllera. </p> </div></header><footer class="tile_footer"><div class="tile_metas"><time class="tile_meta tile_meta__posted" title="29. listopadu 2024 16:44" datetime="2024-11-29T16:44:34+01:00"><a href="https://denikn.cz/minuta/1591483/" rel="bookmark" tabindex="-1">29. listopadu 2024 16:44</a></time></div><div class="tile_actions"><div class="_pop"><a class="tile_action tile_action__share" href="https://denikn.cz/minuta/1591483/" aria-label="Sdílet" title="Sdílet" data-pop-id="1591483" data-pop-text="Jak přistupuje berlínská policie i německá veřejnost k nenávistným útokům na menšiny? Situace je horší, než policie tvrdí, říká odborník na extremismus Lorenz Blumenthaler. Text jsme aktualizovali o vyjádření zástupce tamní queer organizace LSVD Patricka Kampy-Müllera." data-pop-title=""></a></div></div></footer></div></article><article class="tile tile__minute __1591555"><div class="tile_wrapper"><header class="tile_header"><div class="tile_excerpt"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1590524/australie-zakazala-detem-socialni-site-obyvatele-jsou-pro-musk-se-zlobi/">Austrálie jako první země na světě schválila zákaz sociálních sítí pro děti mladší šestnácti let.</a> Rozzlobila tím mimo jiné Trumpova pobočníka Elona Muska, v ohrožení jsou i širší vztahy s USA. Podobná omezení sítí ovšem zvažují i další země. </p> </div></header><footer class="tile_footer"><div class="tile_metas"><time class="tile_meta tile_meta__posted" title="29. listopadu 2024 15:52" datetime="2024-11-29T15:52:31+01:00"><a href="https://denikn.cz/minuta/1591555/" rel="bookmark" tabindex="-1">29. listopadu 2024 15:52</a></time></div><div class="tile_actions"><div class="_pop"><a class="tile_action tile_action__share" href="https://denikn.cz/minuta/1591555/" aria-label="Sdílet" title="Sdílet" data-pop-id="1591555" data-pop-text="Austrálie jako první země na světě schválila zákaz sociálních sítí pro děti mladší šestnácti let. Rozzlobila tím mimo jiné Trumpova pobočníka Elona Muska, v ohrožení jsou i širší vztahy s USA. Podobná omezení sítí ovšem zvažují i další země." data-pop-title=""></a></div></div></footer></div></article><article class="tile tile__minute tile__important __1591190"><figure class="tile_figure tile_figure__rectangle"><a href="https://denikn.cz/minuta/1591190/" tabindex="0"><img width="5913" height="3942" src="https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=660&fm=jpg&q=85" class="attachment-660x0 size-660x0 wp-post-image" sizes="(min-width: 687px) 660px, 100vw" loading="lazy" decoding="async" srcset="https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=1920&h=1280&fit=crop&fm=jpg&q=85 1920w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=1320&h=880&fit=crop&fm=jpg&q=85 1320w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=990&h=660&fit=crop&fm=jpg&q=85 990w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=600&h=400&fit=crop&fm=jpg&q=85 600w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=300&h=200&fit=crop&fm=jpg&q=85 300w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=210&h=140&fit=crop&fm=jpg&q=85 210w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=150&h=100&fit=crop&fm=jpg&q=85 150w, https://img.novydenik.com/wp-static/2022/06/a7be427d83b293988657cd4aad70e84e.jpg?w=105&h=70&fit=crop&fm=jpg&q=85 105w" /></a></figure><div class="tile_wrapper"><header class="tile_header"><div class="tile_excerpt"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1586331/svet-vypada-ze-je-na-pokraji-katastrofy-a-intuice-mladych-zacina-selhavat-mini-putna/">„V těchto týdnech mám pocit, že je náš svět domeček z karet a že to skutečně může celé popadat,“</a> řekl ve Studiu N literární historik a pedagog Martin C. Putna. Vyostřenost veřejných debat podle něj ilustruje hlavně válka v Gaze. </p> </div></header><footer class="tile_footer"><div class="tile_metas"><time class="tile_meta tile_meta__posted" title="29. listopadu 2024 11:48" datetime="2024-11-29T11:48:29+01:00"><a href="https://denikn.cz/minuta/1591190/" rel="bookmark" tabindex="-1">29. listopadu 2024 11:48</a></time></div><div class="tile_actions"><div class="_pop"><a class="tile_action tile_action__share" href="https://denikn.cz/minuta/1591190/" aria-label="Sdílet" title="Sdílet" data-pop-id="1591190" data-pop-text="„V těchto týdnech mám pocit, že je náš svět domeček z karet a že to skutečně může celé popadat,“ řekl ve Studiu N literární historik a pedagog Martin C. Putna. Vyostřenost veřejných debat podle něj ilustruje hlavně válka v Gaze." data-pop-title=""></a></div></div></footer></div></article><article class="tile tile__minute tile__important __1590800"><div class="tile_wrapper"><header class="tile_header"><div class="tile_excerpt"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1589946/bezradna-policie-prehlizene-nasili-v-berline-panuje-stary-dobry-antisemitismus-rika-tamni-analytik/?ref=tit1">Německá policie je bezradná, útoky na menšiny veřejnost ignoruje, tvrdí odborník na extremismus Lorenz Blumenthaler.</a> Antisemitská hesla lze nalézt v centru Berlína, policii se tam zároveň „povedlo“ vyvolat rasistický obraz arabské komunity, říká v rozhovoru. </p> </div></header><footer class="tile_footer"><div class="tile_metas"><time class="tile_meta tile_meta__posted" title="28. listopadu 2024 18:15" datetime="2024-11-28T18:15:59+01:00"><a href="https://denikn.cz/minuta/1590800/" rel="bookmark" tabindex="-1">28. listopadu 2024 18:15</a></time></div><div class="tile_actions"><div class="_pop"><a class="tile_action tile_action__share" href="https://denikn.cz/minuta/1590800/" aria-label="Sdílet" title="Sdílet" data-pop-id="1590800" data-pop-text="Německá policie je bezradná, útoky na menšiny veřejnost ignoruje, tvrdí odborník na extremismus Lorenz Blumenthaler. Antisemitská hesla lze nalézt v centru Berlína, policii se tam zároveň „povedlo“ vyvolat rasistický obraz arabské komunity, říká v rozhovoru." data-pop-title=""></a></div></div></footer></div></article><article class="tile tile__minute tile__important __1590381"><div class="tile_wrapper"><header class="tile_header"><div class="tile_excerpt"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1575172/elon-musk-se-boji-ze-mu-putin-ve-vesmiru-znici-satelity-rika-americky-novinar-ktery-napsal-knihu-o-zelenskem/">Elon Musk se bojí, že mu Putin ve vesmíru zničí satelity, říká americký novinář Simon Shuster, který napsal knihu o Zelenském.</a> „Musk je podle mě v americké politice vůči Ukrajině směrem do budoucna zdrojem velké nestability a nejistoty.“ </p> </div></header><footer class="tile_footer"><div class="tile_metas"><time class="tile_meta tile_meta__posted" title="28. listopadu 2024 13:06" datetime="2024-11-28T13:06:29+01:00"><a href="https://denikn.cz/minuta/1590381/" rel="bookmark" tabindex="-1">28. listopadu 2024 13:06</a></time></div><div class="tile_actions"><div class="_pop"><a class="tile_action tile_action__share" href="https://denikn.cz/minuta/1590381/" aria-label="Sdílet" title="Sdílet" data-pop-id="1590381" data-pop-text="Elon Musk se bojí, že mu Putin ve vesmíru zničí satelity, říká americký novinář Simon Shuster, který napsal knihu o Zelenském. „Musk je podle mě v americké politice vůči Ukrajině směrem do budoucna zdrojem velké nestability a nejistoty.“" data-pop-title=""></a></div></div></footer></div></article><article class="tile tile__minute tile__important __1590255"><div class="tile_wrapper"><header class="tile_header"><div class="tile_excerpt"><p><a data-link="int" href="https://denikn.cz/1588259/vic-klobas-mene-rakoviny-co-delaji-bavori-jinak-nez-cesi-odbornice-radi-jak-vyzrat-na-karcinogeny/">Akrylamid, aflatoxiny, zbytky pesticidů. Karcinogeny se mohou vyskytovat i v jídle, kde bychom je moc nečekali.</a> Kde hrozí nejčastěji a jak se jim vyhnout? Radí odbornice Hana Střítecká z královéhradecké lékařské fakuty. </p> </div></header><footer class="tile_footer"><div class="tile_metas"><time class="tile_meta tile_meta__posted" title="28. listopadu 2024 11:54" datetime="2024-11-28T11:54:43+01:00"><a href="https://denikn.cz/minuta/1590255/" rel="bookmark" tabindex="-1">28. listopadu 2024 11:54</a></time></div><div class="tile_actions"><div class="_pop"><a class="tile_action tile_action__share" href="https://denikn.cz/minuta/1590255/" aria-label="Sdílet" title="Sdílet" data-pop-id="1590255" data-pop-text="Akrylamid, aflatoxiny, zbytky pesticidů. Karcinogeny se mohou vyskytovat i v jídle, kde bychom je moc nečekali. Kde hrozí nejčastěji a jak se jim vyhnout? Radí odbornice Hana Střítecká z královéhradecké lékařské fakuty." data-pop-title=""></a></div></div></footer></div></article></div><footer class="b_mixed_f"><a class="b_mixed_more" href="https://minutan.cz/">Víc zpráv na MinutaN.cz</a></footer></section></main><div class="s_a s_a__foot"><div id="content_bottom"></div></div><footer class="footer"><nav class="footer_menu"><ul class=""><li><a href="https://predplatne.denikn.cz/">Nabídka předplatného</a></li><li><a href="https://denikn.cz/napoveda-pro-predplatitele/">Nejčastější otázky</a></li><li><a href="https://denikn.cz/o-nas/">O nás</a></li><li><a href="https://denikn.cz/kontakt/">Kontakt</a></li><li><a href="https://denikn.cz/redakce/">Redakce</a></li><li><a href="https://denikn.cz/klub/">Klub N</a></li><li><a href="https://denikn.cz/aplikace/">Aplikace</a></li><li><a href="https://denikn.cz/tistene-vydani/">Tištěné noviny</a></li><li><a href="https://noviny.denikn.cz/">Archiv vydání</a></li><li><a href="https://denikn.cz/inzerce/">Inzerce</a></li><li><a href="https://denikn.cz/vlastnici/">Vlastníci</a></li><li><a href="https://denikn.cz/redakcni-rada-deniku-n/">Redakční rada</a></li><li><a href="https://denikn.cz/eticky-kodex/">Etický kodex</a></li><li><a rel="privacy-policy" href="https://denikn.cz/vseobecne-obchodni-podminky/">VOP</a></li><li><a href="https://denikn.cz/zasady-ochrany-osobnich-udaju/">Ochrana osobních údajů</a></li><li><a href="https://denikn.cz/volna-mista/">Volná místa</a></li><li><a href="https://denikn.cz/ke-stazeni/">Ke stažení</a></li><li><a href="https://denikn.cz/about/">About</a></li><li class="footer_facebook"><a href="https://www.facebook.com/enkocz/">Facebook</a></li><li class="footer_twitter"><a href="https://twitter.com/enkocz">Twitter</a></li><li class="footer_rss"><a href="https://denikn.cz/rss-odber/">RSS</a></li></ul></nav><nav class="footer_menu"><ul class=""><li class="footer_partner"><a href="https://dennikn.sk/">Spolupracujeme s Dennikn.sk</a></li><li class="footer_up"><a href="https://denikn.cz/#s_s">Zpět nahoru</a></li></ul></nav><p class="footer_legal">Copyright © N media a.s.</p></footer><div class="place place__foot_below"><div class="remp-banner banner-placeholder" id="remp-banner-under-footer"></div></div><noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-KSDTJX6" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript><div class="s_block s_block__hide j_block"><button class="s_block_close">×</button><div class="s_block_scroll"><div class="tiles tiles__block"></div></div></div><script>window.Remp={"tags":["dusevni-zdravi","rozhovory"],"where":"cesko","token":"f37c075f-da03-4648-9074-96fa7f460749","mpmToken":"7bd896aa-2ff8-4819-b28b-4a050e21896b","tracker":"https://tracker.beam.denikn.cz","beam":"https://beam.denikn.cz","cookie":".denikn.cz","campaign":"https://campaign.denikn.cz"};</script><script>(()=>{function getUriParam(param){for(var uriParams={},vars=window.location.search.substring(1).split("&"),i=0;i<vars.length;i++){var pair=vars[i].split("=");uriParams[decodeURIComponent(pair[0])]=decodeURIComponent(pair[1])}return uriParams[param]}function getCookieByName(name){for(var nameEQ=name+"=",ca=document.cookie.split(";"),i=0;i<ca.length;i++){for(var c=ca[i];" "===c.charAt(0);)c=c.substring(1,c.length);if(0===c.indexOf(nameEQ))return c.substring(nameEQ.length,c.length)}return null}function getPageviewAttributes(){var pageviewAttributes={article:window.Article?"1":"0",locked:window.Article&&window.Article.locked?"1":"0"};return window.User&&window.User.tags&&(pageviewAttributes.access=window.User.tags),window.Article&&window.Article.articleType&&(pageviewAttributes.type=window.Article.articleType),window.Article&&window.Article.articleTerms&&window.Article.articleTerms.map((function(term){"Category"===term["@type"]&&(pageviewAttributes.category||(pageviewAttributes.category=[]),pageviewAttributes.category.push(term.slug)),"Tag"===term["@type"]&&(pageviewAttributes.tag||(pageviewAttributes.tag=[]),pageviewAttributes.tag.push(term.slug)),"Author"===term["@type"]&&(pageviewAttributes.author||(pageviewAttributes.author=[]),pageviewAttributes.author.push(term.slug))})),window.Setup&&window.Setup.env&&"sk"===window.Setup.env&&(pageviewAttributes.napunk=window.Setup&&window.Setup.napunk?"1":"0",pageviewAttributes.hiking="0"),window.Setup&&window.Setup.env&&"cz"===window.Setup.env&&("function"!=typeof isSeznamSession?pageviewAttributes.seznam="0":pageviewAttributes.seznam=isSeznamSession()?"1":"0"),pageviewAttributes}!function(win,doc){function mock(fn){return function(){this._.push([fn,arguments])}}function load(url){var script=doc.createElement("script");script.type="text/javascript",script.async=!0,script.src=url,doc.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(script)}win.remplib=win.remplib||{};var mockFuncs={campaign:"init",tracker:"init trackEvent trackPageview trackCommerce trackTimespent",iota:"init"};Object.keys(mockFuncs).forEach((function(key){if(!win.remplib[key]){var fn,i,funcs=mockFuncs[key].split(" ");for(win.remplib[key]={_:[]},i=0;i<funcs.length;i++)fn=funcs[i],win.remplib[key][fn]=mock(fn)}})),load(Remp.beam+"/assets/lib/js/remplib.js?v202012070845"),Remp.campaign&&load(Remp.campaign+"/assets/lib/js/remplib.js?v202012070845")}(window,document);var rempConfig={token:Remp.token,cookieDomain:Remp.cookie,userSubscribed:!1,tracker:{url:Remp.tracker,timeSpent:{enabled:!0,interval:10},readingProgress:{enabled:!0,interval:15}},campaign:{url:Remp.campaign,showtimeExperiment:!0,variables:{},pageviewAttributes:getPageviewAttributes(),bannerUrlParams:{referer:function(){return window.location.href}}}},ref=getUriParam("ref");void 0!==ref&&("mpmapp"===ref&&rempConfig.cookieDomain&&(void 0!==window.history&&void 0!==window.history.replaceState&&window.history.replaceState({},document.title,"/"),document.cookie="n_src=mpmapp;path=/;domain="+rempConfig.cookieDomain,rempConfig.tracker.refererMedium="mpmapp"),"mpmapp"===getCookieByName("n_src")&&(rempConfig.token=Remp.mpmToken),"not"===ref?rempConfig.tracker.refererMedium=ref:-1!==["mpm","ampm","impm","mwat","mwai","mwac","mwal"].indexOf(ref)&&(rempConfig.tracker.refererMedium="mpm"));var rtmMedium=getUriParam("rtm_medium");void 0!==rtmMedium&&"email"===rtmMedium&&(rempConfig.tracker.refererMedium="email");var utmMedium=getUriParam("utm_medium"),utmSource=getUriParam("utm_source");if(void 0!==utmMedium&&void 0!==utmSource&&"sekce-z-internetu"===utmMedium&&"www.seznam.cz"===utmSource&&(rempConfig.tracker.refererMedium="seznam"),window.User&&(rempConfig.userId=window.User.id.toString(),rempConfig.userSubscribed=window.User.active>0,rempConfig.campaign.variables.remaining_days={value:function(){switch(window.User.active){case 1:return"1 deň";case 2:case 3:case 4:return window.User.active+" dni";default:return window.User.active+" dní"}}},rempConfig.campaign.variables.package={value:function(){return-1!==window.User.tags.indexOf("club")?"Klub":-1!==window.User.tags.indexOf("standard")?"Štandard":-1!==window.User.tags.indexOf("napunk")?"Napunk":"Mini"}},rempConfig.campaign.variables.subscription_end={value:function(){var maxEndTime=null;return window.User.subscriptions.forEach((function(subscription){var endTime=new Date(subscription[1]);(null===maxEndTime||endTime>maxEndTime)&&(maxEndTime=endTime)})),maxEndTime?maxEndTime.toLocaleDateString("sk-SK",{dateStyle:"long"}):null}},rempConfig.subscriptionIds=void 0!==window.User.ids?window.User.ids:[]),rempConfig.campaign.variables.locale={value:function(){var locale=document.documentElement.lang.replace("-","_");if(-1===locale.indexOf("_"))switch(locale){case"cs":return"cs_CZ";case"sk":return"sk_SK";case"hu":return"hu_HU"}return locale}},rempConfig.campaign.variables.token={value:function(){return getCookieByName("n_token")}},rempConfig.campaign.variables.email={value:function(){return window.User?window.User.email:null}},rempConfig.campaign.variables.articles_read={value:function(){return function(){if("undefined"==typeof localStorage||null===localStorage.getItem("dn_articles_pageviews"))return"0";const counter=JSON.parse(localStorage.getItem("dn_articles_pageviews")),date=new Date,monthString=date.getFullYear().toString()+(date.getMonth()+1).toString().padStart(2,"0");return void 0===counter[monthString]&&(counter[monthString]=0),counter[monthString]}()}},"undefined"!=typeof Article){var pageviewAttributes=getPageviewAttributes(),articleId=Article.position.toString();rempConfig.article={id:articleId,author_id:Article.author.name,category:Remp.where,tags:pageviewAttributes.tag,content_type:Article.articleType,locked:Article.locked,elementFn:function(){return document.querySelector("article.b_single, article.n3_single")}};var ab=getCookieByName("cabrio")?null:"A",variants={title:ab,image:ab,lock:ab};window.cabrio&&window.cabrio.t&&window.cabrio.t.variants&&window.cabrio.t.variants[articleId]&&(variants.title=window.cabrio.t.variants[articleId]),window.cabrio&&window.cabrio.i&&window.cabrio.i.variants&&window.cabrio.i.variants[articleId]&&(variants.image=window.cabrio.i.variants[articleId]),window.cabrio&&window.cabrio.l&&window.cabrio.l.variants&&window.cabrio.l.variants[articleId]&&(variants.lock=window.cabrio.l.variants[articleId]),rempConfig.article.variants=variants,rempConfig.tracker.article=rempConfig.article,function(){if("undefined"==typeof localStorage||"undefined"==typeof Article)return;let counter={};const c=localStorage.getItem("dn_articles_pageviews"),date=new Date,monthString=date.getFullYear().toString()+(date.getMonth()+1).toString().padStart(2,"0");null!==c&&(counter=JSON.parse(c)),void 0===counter[monthString]&&(counter[monthString]=0),counter[monthString]++,localStorage.setItem("dn_articles_pageviews",JSON.stringify(counter))}()}remplib.tracker.init(rempConfig),Remp.campaign&&remplib.campaign.init(rempConfig)})();</script><script async subscriptions-control="manual" type="text/javascript" src="https://news.google.com/swg/js/v1/swg.js?ver=6.6.2"></script><script async type="text/javascript" src="https://accounts.google.com/gsi/client?ver=6.6.2" defer></script><script async type="text/javascript" src="https://news.google.com/swg/js/v1/swg-gaa.js?ver=6.6.2"></script><script defer type="text/javascript" src="https://predplatne.denikn.cz/layouts/internal-module/js/login.min.js" id="dn_2_login-js"></script> <script type="text/javascript" id="dn_2_script-js-extra"> /* <![CDATA[ */ var __ = {"communicationError":"Chyba komunikace se serverem. Pros\u00edm, zkuste to znovu.","linkCopied":"Odkaz byl zkop\u00edrov\u00e1n.","unlockArticle":"Odemknout \u010dl\u00e1nek","notLockedArticle":"Tento \u010dl\u00e1nek nen\u00ed zam\u010den\u00fd","unlockingArticles":"Odemykat \u010dl\u00e1nky pro sv\u00e9 p\u0159\u00e1tele m\u016f\u017eou jen \u010dlenov\u00e9 Klubu N - a ten si m\u016f\u017eete p\u0159idat ke sv\u00e9mu p\u0159edplatn\u00e9mu jedin\u00fdm kliknut\u00edm.","upgradeClub":"Upgrade na Klub Den\u00edku N - klikn\u011bte sem","articlePaid":"Tento \u010dl\u00e1nek m\u016f\u017eete jako \u010dlen Klubu N odemknout pro sv\u00e9 p\u0159\u00e1tele, aby si ho zdarma p\u0159e\u010detli. Sta\u010d\u00ed jim poslat tento speci\u00e1ln\u00ed odkaz:","articleFree":"\u2026 a \u010d\u00edst jej m\u016f\u017ee kdokoliv. Pro sd\u00edlen\u00ed zkop\u00edrujte odkaz z prohl\u00ed\u017ee\u010de nebo odsud:","copyLink":"Kop\u00edrovat odkaz","clickLink":"Pokud n\u011bkdo na odkaz klikne, zobraz\u00ed se mu jm\u00e9no d\u00e1rce \u010dl\u00e1nku %s. Jm\u00e9no d\u00e1rce m\u016f\u017eete zm\u011bnit v nastaven\u00ed sv\u00e9ho <a href=\"https:\/\/predplatne.denikn.cz\/content\/content-share\/my\">\u00fa\u010dtu<\/a>. Text se obdarovan\u00e9mu odemkne po zad\u00e1n\u00ed jeho e-mailov\u00e9 adresy.","saveLater":"Ulo\u017ete si \u010dl\u00e1nek na pozd\u011bji","articlesSaved":"\u010cl\u00e1nky ulo\u017een\u00e9 na pozd\u011bji se v\u00e1m sesynchronizuj\u00ed s ulo\u017een\u00fdmi \u010dl\u00e1nky v aplikac\u00edch Den\u00edku\u00a0N. \u010cl\u00e1nky si m\u016f\u017eete ukl\u00e1dat tla\u010d\u00edtkem s ikonou z\u00e1lo\u017eky na za\u010d\u00e1tku a na konci ka\u017ed\u00e9ho \u010dl\u00e1nku.","yourEmail":"V\u00e1\u0161 e-mail","register":"Registrovat","alreadyRegistered":"Konto u\u017e m\u00e1m,","signIn":"p\u0159ihl\u00e1sit se","acceptRules":"Zad\u00e1n\u00edm e-mailu souhlas\u00edte s","rules":"podm\u00ednkami","saveSportSettingsTitle":"Nastavte si zobrazov\u00e1n\u00ed sportu v\u00a0Minut\u011b","saveSportSettingsDesc":"Abychom si va\u0161i volbu mohli zapamatovat, pot\u0159ebujete konto Den\u00edku N. Registrace je zdarma.","yourSuggestions":"Va\u0161e p\u0159ipom\u00ednky a n\u00e1pady k funkci p\u0159iv\u00edt\u00e1me na","articlesSaved2":"\u010cl\u00e1nky ulo\u017een\u00e9 na pozd\u011bji se v\u00e1m sesynchronizuj\u00ed s ulo\u017een\u00fdmi \u010dl\u00e1nky v aplikac\u00edch Den\u00edku N. \u010cl\u00e1nky si m\u016f\u017eete ukl\u00e1dat tla\u010d\u00edtkem s ikonou z\u00e1lo\u017eky na za\u010d\u00e1tku a na konci ka\u017ed\u00e9ho \u010dl\u00e1nku.","turnOn":"Zpr\u00e1vy od va\u0161ich obl\u00edben\u00fdch autor\u016f p\u0159ehledn\u011b a zdarma. Zapn\u011bte si upozorn\u011bn\u00ed v prohl\u00ed\u017ee\u010di.","on":"Ano, zapnout","noThanks":"Ne, d\u011bkuji","close":"Zav\u0159\u00edt","loading":"Na\u010d\u00edt\u00e1m","previous":"P\u0159edchoz\u00ed","next":"N\u00e1sleduj\u00edc\u00ed","subscribeNewsletter":"Na jak\u00fd e-mail chcete newsletter dost\u00e1vat?","emailNewsletter":"Pokud na Den\u00edku N nem\u00e1te \u00fa\u010det, vytvo\u0159\u00edme v\u00e1m nov\u00fd. P\u0159ihla\u0161ovac\u00ed \u00fadaje v\u00e1m za\u0161leme na v\u00e1\u0161 e-mail. Z odb\u011bru se m\u016f\u017eete odhl\u00e1sit kliknut\u00edm v e-mailu.","subscribeTag":"Na jak\u00fd e-mail chcete dost\u00e1vat upozorn\u011bn\u00ed na nov\u00e9 \u010dl\u00e1nky?","emailTag":"Pokud na Den\u00edku N nem\u00e1te \u00fa\u010det, vytvo\u0159\u00edme v\u00e1m nov\u00fd. P\u0159ihla\u0161ovac\u00ed \u00fadaje v\u00e1m za\u0161leme na v\u00e1\u0161 e-mail. Z odb\u011bru se m\u016f\u017eete odhl\u00e1sit kliknut\u00edm v e-mailu.","subscribeAuthor":"Na jak\u00fd e-mail chcete dost\u00e1vat ozn\u00e1men\u00ed o nov\u00fdch \u010dl\u00e1nc\u00edch autora?","emailAuthor":"Pokud na Den\u00edku N nem\u00e1te \u00fa\u010det, vytvo\u0159\u00edme v\u00e1m nov\u00fd. P\u0159ihla\u0161ovac\u00ed \u00fadaje v\u00e1m za\u0161leme na v\u00e1\u0161 e-mail. Z odb\u011bru se m\u016f\u017eete odhl\u00e1sit kliknut\u00edm v e-mailu.","send":"Odeslat","invalidInput":"Chyba, nespr\u00e1vn\u00e9 vstupn\u00ed \u00fadaje.","noClubSubscription":"Chyba, na darov\u00e1n\u00ed \u010dl\u00e1nku je t\u0159eba klubov\u00e9 p\u0159edplatn\u00e9.","readMore":"\u010cti v\u00edce:","share":"Sd\u00edlet","site":"Den\u00edk N","suggestion":"Doporu\u010duji p\u0159e\u010d\u00edst: ","facebook":"Facebook","whatsapp":"WhatsApp","messenger":"Messenger","twitter":"X","email":"E-mail","copy":"Kop\u00edrovat odkaz","copied":"Zkop\u00edrovan\u00e9","unlockHelpText":"<h2 class=\"e_title e_title__serif\">N\u00e1pov\u011bda ke \u010dten\u00ed odem\u010den\u00e9ho \u010dl\u00e1nku<\/h2><p>Chcete-li si p\u0159e\u010d\u00edst odem\u010den\u00fd \u010dl\u00e1nek, mus\u00edte potvrdit svou registraci kliknut\u00edm na aktiva\u010dn\u00ed odkaz v e-mailu.<\/p><p>Nedostali jste e-mail? Ve sv\u00e9 e-mailov\u00e9 schr\u00e1nce hledejte e-mail s p\u0159edm\u011btem \"Odkaz na odemknut\u00ed \u010dl\u00e1nku\". Zkontrolujte si tak\u00e9 slo\u017eky s reklamou a nevy\u017e\u00e1danou po\u0161tou. Pokud e-mail nenajdete, m\u016f\u017eeme v\u00e1m ho znovu zaslat, sta\u010d\u00ed pou\u017e\u00edt n\u00ed\u017ee uveden\u00e9 tla\u010d\u00edtko:<\/p><button class=\"e_button e_button__green e_lock_help_send\">Zaslat aktiva\u010dn\u00ed e-mail<\/button><button disabled class=\"e_button e_button__green e_lock_help_sent\">Aktiva\u010dn\u00ed e-mail jsme odeslali<\/button><\/p><p>Zadali jste \u0161patn\u00fd e-mail? <a href=\"https:\/\/predplatne.denikn.cz\/users\/sign\/out\/\">Odhlaste se<\/a> a znovu klikn\u011bte na odkaz s odem\u010den\u00fdm \u010dl\u00e1nkem, kter\u00fd v\u00e1m zaslal registrovan\u00fd u\u017eivatel Den\u00edku N.<\/p><p>M\u00e1te dal\u0161\u00ed ot\u00e1zky? Kontaktujte n\u00e1s na adrese <a href=\"info@denikn.cz\">info@denikn.cz<\/a>.<\/p><a class=\"e_button e_button__blue\" href=\"#e_lock_help\">Zatvori\u0165<\/a>","unlockPopupText":"Na zadanou adresu jsme v\u00e1m zaslali e-mail s p\u0159edm\u011btem <span>\"Odkaz na odemknut\u00ed \u010dl\u00e1nku\"<\/span>, kter\u00fd obsahuje aktiva\u010dn\u00ed odkaz. Kliknut\u00edm na odkaz v e-mailu potvr\u010fte svou registraci a p\u0159e\u010dt\u011bte si \u010dl\u00e1nek. <a href=\"#e_lock_help\">Pomoc s registrac\u00ed<\/a>.","unlockWallText":"<h2 class=\"e_title e_title__serif\">Chcete-li si \u010dl\u00e1nek p\u0159e\u010d\u00edst, vypl\u0148te pros\u00edm registraci<\/h2><p>Zaslali jsme v\u00e1m e-mail na adresu <em>{email}<\/em> s p\u0159edm\u011btem <span>\"Odkaz na odemknut\u00ed \u010dl\u00e1nku\"<\/span>, kter\u00fd obsahuje aktiva\u010dn\u00ed odkaz.<\/p><p>Kliknut\u00edm na odkaz v e-mailu potvr\u010fte svou registraci a p\u0159e\u010dt\u011bte si \u010dl\u00e1nek. <a href=\"#e_lock_help\">Pomoc s registrac\u00ed<\/a>.<\/p>","followPopupText":"Na zadanou adresu jsme v\u00e1m zaslali e-mail s p\u0159edm\u011btem <span>\"Odb\u011br upozorn\u011bn\u00ed na nov\u00e9 \u010dl\u00e1nky Den\u00edku N\"<\/span>, kter\u00fd obsahuje aktiva\u010dn\u00ed odkaz. Klikn\u011bte na odkaz v e-mailu, ten v\u00e1s automaticky p\u0159ihl\u00e1s\u00ed na denikn.cz. Na str\u00e1nce je\u0161t\u011b jednou klikn\u011bte na \"Zapnout nov\u00e9 \u010dl\u00e1nky e-mailem\"."}; /* ]]> */ </script> <script defer type="text/javascript" src="https://denikn.cz/wp-content/themes/dn-2-cz/build/script.47db917974d649d2fb6c.js" id="dn_2_script-js"></script> </body></html>