CINXE.COM

<!DOCTYPE html> <html class="client-nojs" lang="ru" dir="ltr"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>Сон — Википедия</title> <script>(function(){var className="client-js";var cookie=document.cookie.match(/(?:^|; )ruwikimwclientpreferences=([^;]+)/);if(cookie){cookie[1].split('%2C').forEach(function(pref){className=className.replace(new RegExp('(^| )'+pref.replace(/-clientpref-\w+$|[^\w-]+/g,'')+'-clientpref-\\w+( |$)'),'$1'+pref+'$2');});}document.documentElement.className=className;}());RLCONF={"wgBreakFrames":false,"wgSeparatorTransformTable":[",\t."," \t,"],"wgDigitTransformTable":["",""],"wgDefaultDateFormat":"dmy","wgMonthNames":["","январь","февраль","март","апрель","май","июнь","июль","август","сентябрь","октябрь","ноябрь","декабрь"],"wgRequestId":"ee46c2a6-b742-444a-a723-c3207c106a39","wgCanonicalNamespace":"","wgCanonicalSpecialPageName":false,"wgNamespaceNumber":0,"wgPageName":"Сон","wgTitle":"Сон","wgCurRevisionId":141364642,"wgRevisionId":141364642,"wgArticleId":22676,"wgIsArticle":true,"wgIsRedirect":false,"wgAction":"view", "wgUserName":null,"wgUserGroups":["*"],"wgCategories":["Страницы, использующие расширение JsonConfig","Википедия:Статьи с нерабочими ссылками","Википедия:Статьи с нераспознанным языком (ref)","Википедия:Cite web (недоступные ссылки без архивной копии)","Википедия:Cite web (не указан язык)","Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN","Википедия:Статьи с разделами без ссылок на источники с марта 2023 года","Википедия:Статьи без источников (не распределённые по типам)","Википедия:Нет источников с мая 2021","Википедия:Статьи с утверждениями без источников более 14 дней", "Википедия:Статьи с шаблоном Falseredirect, который не находит источник","Википедия:Статьи с шаблоном Falseredirect","Статьи со ссылками на Викисловарь","Статьи со ссылками на Викицитатник","Статьи со ссылками на Викисклад","Статьи со ссылками на портал","Физиология нервной системы","Сон","Сомнология"],"wgPageViewLanguage":"ru","wgPageContentLanguage":"ru","wgPageContentModel":"wikitext","wgRelevantPageName":"Сон","wgRelevantArticleId":22676,"wgIsProbablyEditable":true,"wgRelevantPageIsProbablyEditable":true,"wgRestrictionEdit":[],"wgRestrictionMove":[],"wgNoticeProject":"wikipedia","wgCiteReferencePreviewsActive":false,"wgFlaggedRevsParams":{"tags":{"accuracy":{"levels":1}}},"wgStableRevisionId":141364642,"wgMediaViewerOnClick":true,"wgMediaViewerEnabledByDefault": true,"wgPopupsFlags":0,"wgVisualEditor":{"pageLanguageCode":"ru","pageLanguageDir":"ltr","pageVariantFallbacks":"ru"},"wgMFDisplayWikibaseDescriptions":{"search":true,"watchlist":true,"tagline":false,"nearby":true},"wgWMESchemaEditAttemptStepOversample":false,"wgWMEPageLength":100000,"wgRelatedArticlesCompat":[],"wgEditSubmitButtonLabelPublish":true,"wgULSPosition":"interlanguage","wgULSisCompactLinksEnabled":true,"wgVector2022LanguageInHeader":false,"wgULSisLanguageSelectorEmpty":false,"wgWikibaseItemId":"Q35831","wgCheckUserClientHintsHeadersJsApi":["brands","architecture","bitness","fullVersionList","mobile","model","platform","platformVersion"],"GEHomepageSuggestedEditsEnableTopics":true,"wgGETopicsMatchModeEnabled":false,"wgGEStructuredTaskRejectionReasonTextInputEnabled":false,"wgGELevelingUpEnabledForUser":false};RLSTATE={"ext.gadget.common-site":"ready","ext.globalCssJs.user.styles":"ready","site.styles":"ready","user.styles":"ready","ext.globalCssJs.user":"ready","user": "ready","user.options":"loading","ext.cite.styles":"ready","skins.vector.styles.legacy":"ready","ext.flaggedRevs.basic":"ready","mediawiki.codex.messagebox.styles":"ready","ext.visualEditor.desktopArticleTarget.noscript":"ready","codex-search-styles":"ready","ext.uls.interlanguage":"ready","wikibase.client.init":"ready","ext.wikimediaBadges":"ready"};RLPAGEMODULES=["ext.cite.ux-enhancements","mediawiki.page.media","site","mediawiki.page.ready","mediawiki.toc","skins.vector.legacy.js","ext.centralNotice.geoIP","ext.centralNotice.startUp","ext.flaggedRevs.advanced","ext.gadget.collapserefs","ext.gadget.directLinkToCommons","ext.gadget.referenceTooltips","ext.gadget.logo","ext.gadget.edittop","ext.gadget.navboxDefaultGadgets","ext.gadget.wikibugs","ext.urlShortener.toolbar","ext.centralauth.centralautologin","mmv.bootstrap","ext.popups","ext.visualEditor.desktopArticleTarget.init","ext.visualEditor.targetLoader","ext.echo.centralauth","ext.eventLogging","ext.wikimediaEvents", "ext.navigationTiming","ext.uls.compactlinks","ext.uls.interface","ext.cx.eventlogging.campaigns","ext.checkUser.clientHints","ext.quicksurveys.init","ext.growthExperiments.SuggestedEditSession","oojs-ui.styles.icons-media","oojs-ui-core.icons","wikibase.sidebar.tracking"];</script> <script>(RLQ=window.RLQ||[]).push(function(){mw.loader.impl(function(){return["user.options@12s5i",function($,jQuery,require,module){mw.user.tokens.set({"patrolToken":"+\\","watchToken":"+\\","csrfToken":"+\\"}); }];});});</script> <link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=ru&modules=codex-search-styles%7Cext.cite.styles%7Cext.flaggedRevs.basic%7Cext.uls.interlanguage%7Cext.visualEditor.desktopArticleTarget.noscript%7Cext.wikimediaBadges%7Cmediawiki.codex.messagebox.styles%7Cskins.vector.styles.legacy%7Cwikibase.client.init&only=styles&skin=vector"> <script async="" src="/w/load.php?lang=ru&modules=startup&only=scripts&raw=1&skin=vector"></script> <meta name="ResourceLoaderDynamicStyles" content=""> <link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=ru&modules=ext.gadget.common-site&only=styles&skin=vector"> <link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=ru&modules=site.styles&only=styles&skin=vector"> <noscript><link rel="stylesheet" href="/w/load.php?lang=ru&modules=noscript&only=styles&skin=vector"></noscript> <meta name="generator" content="MediaWiki 1.44.0-wmf.5"> <meta name="referrer" content="origin"> <meta name="referrer" content="origin-when-cross-origin"> <meta name="robots" content="max-image-preview:standard"> <meta name="format-detection" content="telephone=no"> <meta property="og:image" content="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/ca/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg"> <meta property="og:image:width" content="1200"> <meta property="og:image:height" content="1567"> <meta property="og:image" content="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/ca/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg"> <meta property="og:image:width" content="800"> <meta property="og:image:height" content="1044"> <meta property="og:image" content="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ca/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg/640px-Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg"> <meta property="og:image:width" content="640"> <meta property="og:image:height" content="836"> <meta name="viewport" content="width=1120"> <meta property="og:title" content="Сон — Википедия"> <meta property="og:type" content="website"> <link rel="preconnect" href="//upload.wikimedia.org"> <link rel="alternate" media="only screen and (max-width: 640px)" href="//ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD"> <link rel="alternate" type="application/x-wiki" title="Править" href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit"> <link rel="apple-touch-icon" href="/static/apple-touch/wikipedia.png"> <link rel="icon" href="/static/favicon/wikipedia.ico"> <link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="/w/rest.php/v1/search" title="Википедия (ru)"> <link rel="EditURI" type="application/rsd+xml" href="//ru.wikipedia.org/w/api.php?action=rsd"> <link rel="canonical" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD"> <link rel="license" href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.ru"> <link rel="alternate" type="application/atom+xml" title="Википедия — Atom-лента" href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8&feed=atom"> <link rel="dns-prefetch" href="//meta.wikimedia.org" /> <link rel="dns-prefetch" href="//login.wikimedia.org"> </head> <body class="skin-vector-legacy mediawiki ltr sitedir-ltr mw-hide-empty-elt ns-0 ns-subject mw-editable page-Сон rootpage-Сон skin-vector action-view"><div id="mw-page-base" class="noprint"></div> <div id="mw-head-base" class="noprint"></div> <div id="content" class="mw-body" role="main"> <a id="top"></a> <div id="siteNotice"></div> <div class="mw-indicators"> </div> <h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading">Сон</h1> <div id="bodyContent" class="vector-body"> <div id="siteSub" class="noprint">Материал из Википедии — свободной энциклопедии</div> <div id="contentSub"><div id="mw-content-subtitle"></div></div> <div id="contentSub2"></div> <div id="jump-to-nav"></div> <a class="mw-jump-link" href="#mw-head">Перейти к навигации</a> <a class="mw-jump-link" href="#searchInput">Перейти к поиску</a> <div id="mw-content-text" class="mw-body-content"><div class="mw-content-ltr mw-parser-output" lang="ru" dir="ltr"><div class="hatnote navigation-not-searchable noprint dabhide">У этого термина существуют и другие значения, см. <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD_(%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F)" class="mw-disambig" title="Сон (значения)">Сон (значения)</a>.</div> <figure typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Sleeping_boy_(Nikifor_Krylov).jpg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ca/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg/220px-Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg" decoding="async" width="220" height="287" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ca/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg/330px-Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ca/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg/440px-Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg 2x" data-file-width="769" data-file-height="1004" /></a><figcaption><a href="/wiki/%D0%9A%D1%80%D1%8B%D0%BB%D0%BE%D0%B2,_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D1%84%D0%BE%D1%80_%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Крылов, Никифор Степанович">Никифор Крылов</a>. Спящий мальчик</figcaption></figure> <figure typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c8/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG/280px-%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG" decoding="async" width="280" height="245" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c8/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG/420px-%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c8/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG/560px-%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B81.JPG 2x" data-file-width="1200" data-file-height="1048" /></a><figcaption><a href="/wiki/%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B9_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2" class="mw-redirect" title="Василий Перов">Василий Перов</a>. Спящие дети</figcaption></figure> <figure class="mw-default-size" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/44/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg/220px-%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg" decoding="async" width="220" height="165" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/44/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg/330px-%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/44/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg/440px-%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg 2x" data-file-width="839" data-file-height="629" /></a><figcaption>Спящий <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0" title="Кошка">кот</a></figcaption></figure> Сон (<a href="/wiki/%D0%9B%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Латинский язык">лат.</a> somnus) — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию <a href="/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Бодрствование">бодрствования</a>, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее <a href="/wiki/%D0%9C%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5" title="Млекопитающие">млекопитающим</a>, <a href="/wiki/%D0%9F%D1%82%D0%B8%D1%86%D1%8B" title="Птицы">птицам</a>, <a href="/wiki/%D0%A0%D1%8B%D0%B1%D1%8B" title="Рыбы">рыбам</a> и некоторым другим животным, в том числе <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%8B%D0%B5" title="Насекомые">насекомым</a> и <a href="/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B5" title="Головоногие">головоногим</a> моллюскам. Циклическое чередование сна и бодрствования необходимо для функционирования всех <a href="/wiki/%D0%92%D1%8B%D1%81%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5" class="mw-redirect" title="Высшие животные">высших животных</a><a href="#cite_note-1">[1]</a>. В сон впадают все животные, имеющие нервную систему (причём даже те, у кого нейроны не централизованы), а сноподобное состояние, периодически возникающее раз в сутки или чаще, есть и у животных, не имеющих нейронов<a href="#cite_note-_f24083675a7a24c8-2">[2]</a>. Помимо этого, словом «сон» называют последовательность образов (формируемых в течение фазы т. н. «быстрого сна»), которые человек может помнить, — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Сновидение">сновидение</a>. Физиологически обычный сон отличается от других, похожих на него состояний — <a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%B7" title="Анабиоз">анабиоза</a> и <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%B0" title="Спячка">спячки</a> у животных, <a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7" title="Гипноз">гипнотического сна</a>, <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%B0" title="Кома">комы</a>, <a href="/wiki/%D0%9E%D0%B1%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BA" title="Обморок">обморока</a>, <a href="/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Летаргия">летаргического сна</a>. Сон жизненно важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни. Выявлено множество влияющих на сон факторов, в частности, <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Настроение">настроение</a>, <a href="/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C" title="Индивидуальность">индивидуальность</a>, качество сна, <a href="/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF" title="Хронотип">хронотип</a>, демографические данные (возраст, пол, доход), а также <a href="/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B7" title="Гомеостаз">гомеостатическая</a> потребность во сне<a href="#cite_note-Mattingly-3">[3]</a>. <div id="toc" class="toc" role="navigation" aria-labelledby="mw-toc-heading"><input type="checkbox" role="button" id="toctogglecheckbox" class="toctogglecheckbox" style="display:none" /><div class="toctitle" lang="ru" dir="ltr"><h2 id="mw-toc-heading">Содержание</h2><label class="toctogglelabel" for="toctogglecheckbox"></label></div> <ul> <li class="toclevel-1 tocsection-1"><a href="#Физиология">1 Физиология</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-2"><a href="#Суточная_цикличность">1.1 Суточная цикличность</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-3"><a href="#Засыпание">1.2 Засыпание</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-4"><a href="#Структура_сна">1.3 Структура сна</a> <ul> <li class="toclevel-3 tocsection-5"><a href="#Медленный_сон">1.3.1 Медленный сон</a></li> <li class="toclevel-3 tocsection-6"><a href="#Быстрый_сон">1.3.2 Быстрый сон</a></li> </ul> </li> </ul> </li> <li class="toclevel-1 tocsection-7"><a href="#Нейроанатомия">2 Нейроанатомия</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-8"><a href="#Описание">3 Описание</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-9"><a href="#Функции">3.1 Функции</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-10"><a href="#Сновидения">3.2 Сновидения</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-11"><a href="#Дыхание_во_сне">3.3 Дыхание во сне</a></li> </ul> </li> <li class="toclevel-1 tocsection-12"><a href="#Гигиена">4 Гигиена</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-13"><a href="#Необходимая_продолжительность">4.1 Необходимая продолжительность</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-14"><a href="#Оптимальный_интервал_суток">4.2 Оптимальный интервал суток</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-15"><a href="#Другие_условия">4.3 Другие условия</a></li> </ul> </li> <li class="toclevel-1 tocsection-16"><a href="#Влияние_на_жизнедеятельность">5 Влияние на жизнедеятельность</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-17"><a href="#Длительный_сон_в_выходные_дни">5.1 Длительный сон в выходные дни</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-18"><a href="#Депривация_сна">5.2 Депривация сна</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-19"><a href="#Производительность_труда">5.3 Производительность труда</a></li> </ul> </li> <li class="toclevel-1 tocsection-20"><a href="#Сиеста">6 Сиеста</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-21"><a href="#Патологии">7 Патологии</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-22"><a href="#Управление_сном">8 Управление сном</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-23"><a href="#Осознанное_сновидение">8.1 Осознанное сновидение</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-24"><a href="#Фармакологические_средства">8.2 Фармакологические средства</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-25"><a href="#Электросон">8.3 Электросон</a></li> </ul> </li> <li class="toclevel-1 tocsection-26"><a href="#История_изучения">9 История изучения</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-27"><a href="#У_животных">10 У животных</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-28"><a href="#Интересные_факты">11 Интересные факты</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-29"><a href="#См._также">12 См. также</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-30"><a href="#Примечания">13 Примечания</a></li> <li class="toclevel-1 tocsection-31"><a href="#Литература">14 Литература</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-32"><a href="#На_русском_языке">14.1 На русском языке</a></li> <li class="toclevel-2 tocsection-33"><a href="#На_английском_языке">14.2 На английском языке</a></li> </ul> </li> <li class="toclevel-1 tocsection-34"><a href="#Ссылки">15 Ссылки</a> <ul> <li class="toclevel-2 tocsection-35"><a href="#Видеоматериалы">15.1 Видеоматериалы</a></li> </ul> </li> </ul> </div> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Физиология">Физиология</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=1" title="Редактировать раздел «Физиология»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=1" title="Редактировать код раздела «Физиология»">править код</a>]</div> <figure typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Biological_clock_human-ru.svg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/35/Biological_clock_human-ru.svg/402px-Biological_clock_human-ru.svg.png" decoding="async" width="402" height="208" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/35/Biological_clock_human-ru.svg/603px-Biological_clock_human-ru.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/35/Biological_clock_human-ru.svg/804px-Biological_clock_human-ru.svg.png 2x" data-file-width="512" data-file-height="265" /></a><figcaption>«<a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Циркадный ритм">Биологические часы</a>» человека</figcaption></figure> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Суточная_цикличность">Суточная цикличность</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=2" title="Редактировать раздел «Суточная цикличность»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=2" title="Редактировать код раздела «Суточная цикличность»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable dabhide">См. также: <a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Циркадный ритм">Циркадный ритм</a></div> Сон у человека сменяется состоянием <a href="/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Бодрствование">бодрствования</a> циклически, с периодом примерно 24 часа, связанным с естественным циклом <a href="/wiki/%D0%9E%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%89%D1%91%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C" title="Освещённость">освещённости</a>. При этом ритм сон-бодрствование относится к группе так называемых <a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC#«Сильные»_и_«слабые»_ритмы" title="Циркадный ритм">«слабых» циркадных ритмов</a> (как показывают эксперименты, человек может довольно долго жить по навязанному ему режиму сна-бодрствования с периодом, например, 21 или 27 часов<a href="#cite_note-Путилов-4">[4]</a>:242, а также 20 или 28 часов<a href="#cite_note-20-h_day-5">[5]</a>, но сон в таких условиях не будет полноценным<style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r140763808">.mw-parser-output .ts-Переход{user-select:none}.mw-parser-output .ts-Переход a{text-decoration:none}.mw-parser-output .ts-Переход-icon{font-size:90%;padding-left:0.25em}.mw-parser-output .ts-Переход-left .ts-Переход-icon>*{display:inline-block;transform:rotate(180deg)}</style><a href="#Оптимальный_интервал_суток">➤</a>). В противоположность этому, околосуточные колебания уровня бодрости-сонливости, не являющиеся простым отражением цикла сон-бодрствование, относятся к группе «сильных» ритмов, таких как циркадные ритмы <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0" title="Температура тела">температуры тела</a> и секреции <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD" title="Мелатонин">мелатонина</a><a href="#cite_note-Путилов-4">[4]</a>:248. Человек относится к небольшому числу видов млекопитающих (в основном дневных <a href="/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8B" title="Приматы">приматов</a>), у которых в течение суток можно выделить только один главный (в случае обезьяны и человека — ночной) эпизод сна<a href="#cite_note-Путилов-4">[4]</a>:249. Помимо ночного сна, в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0" title="Сиеста">сиеста</a>. В 1980-х годах исследователями была представлена математическая версия так называемой двухпроцессной модели регуляции сна. <a href="/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Хронобиология">Хронобиологическую</a> часть модели представляет процесс C (от <a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a> circadian — циркадный). <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Сомнология">Сомнологическую</a> часть модели представляет процесс S (от <a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a> sleep — сон), который регулирует баланс между фазами сна и бодрствования — их продолжительность и интенсивность, поэтому процесс S называют <a href="/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B7" title="Гомеостаз">гомеостатическим</a>, или сомностатическим<a href="#cite_note-Путилов-4">[4]</a>:249—250. Впоследствии появились различные модификации такой модели, а также предпринимались попытки развить её в трёхпроцессную<a href="#cite_note-Путилов-4">[4]</a>:251—253. Современный ритм жизни часто нарушает согласованность состояний сна и бодрствования с естественным циклом освещённости, что приводит к так называемому синдрому <a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B7" title="Десинхроноз">десинхроноза</a><a href="#cite_note-6">[6]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Засыпание">Засыпание</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=3" title="Редактировать раздел «Засыпание»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=3" title="Редактировать код раздела «Засыпание»">править код</a>]</div> <figure class="mw-default-size" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Sleeping-girl.jpg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a8/Sleeping-girl.jpg/220px-Sleeping-girl.jpg" decoding="async" width="220" height="146" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a8/Sleeping-girl.jpg/330px-Sleeping-girl.jpg 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a8/Sleeping-girl.jpg/440px-Sleeping-girl.jpg 2x" data-file-width="1024" data-file-height="681" /></a><figcaption>Сон связан с расслаблением мышц и уменьшением восприятия окружающих раздражителей</figcaption></figure> Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности <a href="/wiki/%D0%9C%D0%BE%D0%B7%D0%B3" title="Мозг">мозга</a>, характеризующееся: <ul><li>снижением уровня <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)" title="Сознание (психология)">сознания</a><a href="#cite_note-7">[7]</a>;</li> <li><a href="/wiki/%D0%97%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0" title="Зевота">зевотой</a>;</li> <li>понижением чувствительности <a href="/wiki/%D0%9E%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%8B_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2" class="mw-redirect" title="Органы чувств">сенсорных систем</a>;</li> <li>снижением <a href="/wiki/%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9" title="Частота сердечных сокращений">частоты сердечных сокращений</a>, снижением секреторной деятельности <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B" title="Эндокринные железы">желёз</a> (<a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%8E%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B" title="Слюнные железы">слюнных</a> → сухость <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0" title="Слизистая оболочка">слизистой</a> рта; слёзных → жжение <a href="/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B7" title="Глаз">глаз</a>, слипание век).</li></ul> Профессор <a href="/w/index.php?title=%D0%A0%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%80%D0%B4_%D0%A0._%D0%91%D1%83%D0%B4%D0%B7%D0%B8%D0%BD_(%D0%91%D1%83%D1%86%D0%B8%D0%BD)&action=edit&redlink=1" class="new" title="Ричард Р. Будзин (Буцин) (страница отсутствует)">Ричард Р. Будзин (Буцин)</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Richard_Bootzin" class="extiw" title="en:Richard Bootzin">[англ.]</a> в Лаборатории исследований сна много лет изучал расстройства сна и рекомендует методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах. В годовом отчёте по <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Клиническая психология">клинической психологии</a> он описал различные психологические подходы, которые были использованы для лечения <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Бессонница">бессонницы</a>. Подобное лечение ещё раньше было названо лечением стимульным контролем. Советы включают в себя: ложиться спать, только когда хочешь спать, использовать постель только для сна, не лежать в постели больше 10 минут, если не получается заснуть — сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрым засыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спать днём<a href="#cite_note-8">[8]</a><a href="#cite_note-9">[9]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Структура_сна">Структура сна</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=4" title="Редактировать раздел «Структура сна»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=4" title="Редактировать код раздела «Структура сна»">править код</a>]</div> Сон — особое состояние <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)" title="Сознание (психология)">сознания</a> <a href="/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA" title="Человек">человека</a> и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике). Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5—10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30—45 минут приходится на период 3-й и 4-й стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90—100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна, и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод, длительность которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов. Последовательность смены стадий и их длительность удобно представлять в виде гипнограммы, которая наглядно отображает структуру сна пациента. <div class="mw-heading mw-heading4"><h4 id="Медленный_сон">Медленный сон</h4>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=5" title="Редактировать раздел «Медленный сон»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=5" title="Редактировать код раздела «Медленный сон»">править код</a>]</div> <style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r137874932">.mw-parser-output .ambox{border:1px solid var(--border-color-base,#a2a9b1);border-left:10px solid #36c;background:var(--background-color-neutral-subtle,#f8f9fa);box-sizing:border-box;margin:0 10%}html body.mediawiki.skin-minerva .mw-parser-output .ambox{border-width:0 0 0 4px}.mw-parser-output .ambox+link+.ambox,.mw-parser-output .ambox+link+style+.ambox,.mw-parser-output .ambox+link+link+.ambox,.mw-parser-output .ambox+.mw-empty-elt+link+.ambox,.mw-parser-output .ambox+.mw-empty-elt+link+style+.ambox,.mw-parser-output .ambox+.mw-empty-elt+link+link+.ambox{margin-top:-1px}html body.mediawiki .mw-parser-output .ambox.mbox-small-left{margin:4px 1em 4px 0;overflow:hidden;width:238px;border-collapse:collapse;font-size:88%;line-height:1.25em}.mw-parser-output .ambox-speedy{border-left:10px solid var(--border-color-error,#b32424);background-color:var(--background-color-error-subtle,#fee7e6)}.mw-parser-output .ambox-delete{border-left:10px solid var(--border-color-error,#b32424)}.mw-parser-output .ambox-content{border-left:10px solid #f28500}.mw-parser-output .ambox-style{border-left:10px solid var(--color-warning,#edab00)}.mw-parser-output .ambox-good{border-left:10px solid #66cc44}.mw-parser-output .ambox-discussion{border-left:10px solid #339966}.mw-parser-output .ambox-merge{border-left:10px solid #9932cc}.mw-parser-output .ambox-move{border-left:10px solid #9932cc}.mw-parser-output .ambox-protection{border-left:10px solid #a2a9b1}.mw-parser-output .ambox .mbox-text{border:none;padding:0.25em 0.5em;width:100%}.mw-parser-output .ambox .mbox-image{border:none;padding:2px 0 2px 0.5em;text-align:center}.mw-parser-output .ambox .mbox-imageright{border:none;padding:2px 0.5em 2px 0;text-align:center}.mw-parser-output .ambox .mbox-empty-cell{border:none;padding:0;width:1px}.mw-parser-output .ambox .mbox-image-div{width:52px}.mw-parser-output .ambox .mbox-textsmall-div{font-size:90%}html.client-js body.skin-minerva .mw-parser-output .mbox-text-span{margin-left:23px!important}@media(max-width:1366px){.mw-parser-output .ambox{margin-left:6%;margin-right:6%}}@media(max-width:719px){.mw-parser-output .ambox{margin-left:0;margin-right:0}}</style><table class="mbox-Нет_ссылок plainlinks metadata ambox ambox-content" role="presentation"><tbody><tr><td class="mbox-image"><div style="width:52px"><img alt="" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Question_book-4.svg/48px-Question_book-4.svg.png" decoding="async" width="48" height="37" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Question_book-4.svg/72px-Question_book-4.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Question_book-4.svg/96px-Question_book-4.svg.png 2x" data-file-width="262" data-file-height="204" /></div></td><td class="mbox-text"><div class="mbox-text-div">В разделе не хватает <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Ссылки на источники">ссылок на источники</a> (см. <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2" title="Википедия:Поиск источников">рекомендации по поиску</a>).</div><div class="mbox-textsmall-div hide-when-compact"> Информация должна быть <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C" title="Википедия:Проверяемость">проверяема</a>, иначе она может быть удалена. Вы можете <a class="external text" href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit">отредактировать</a> статью, добавив ссылки на <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Авторитетные источники">авторитетные источники</a> в виде <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Сноски">сносок</a>. (3 марта 2023)</div></td></tr></tbody></table> <figure class="mw-default-size" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:1900_The_Awakening.jpg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7d/1900_The_Awakening.jpg/220px-1900_The_Awakening.jpg" decoding="async" width="220" height="154" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7d/1900_The_Awakening.jpg/330px-1900_The_Awakening.jpg 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7d/1900_The_Awakening.jpg/440px-1900_The_Awakening.jpg 2x" data-file-width="800" data-file-height="560" /></a><figcaption>«Пробуждение», иллюстрация к произведению <a href="/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9,_%D0%9B%D0%B5%D0%B2_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Толстой, Лев Николаевич">Льва Толстого</a></figcaption></figure> Медленный сон (син.: медленноволновой сон, ортодоксальный сон), длится 80—90 минут. Наступает сразу после засыпания. <ul><li>Первая стадия. <a href="/wiki/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B0-%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Альфа-ритм">Альфа-ритм</a> уменьшается, и появляются низкоамплитудные медленные <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Тета-ритм">тета-ритмы</a>, по амплитуде равные или превышающие альфа-ритм. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными <a href="/wiki/%D0%9C%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8" class="mw-redirect" title="Мысли">мыслями</a> и иногда с гипнагогическими образами (сноподобными <a href="/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B5%D0%B2%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Псевдогаллюцинация">псевдогаллюцинациями</a>). Мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и <a href="/wiki/%D0%9F%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81" title="Пульс">пульса</a>, замедляется обмен веществ и понижается <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0" title="Температура">температура</a>, <a href="/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%B0" class="mw-redirect" title="Глаза">глаза</a> могут совершать медленные движения. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы, или <a href="/wiki/%D0%98%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D1%8F" title="Иллюзия">иллюзия</a> существования их. В <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0" class="mw-redirect" title="Электроэнцефалограмма">ЭЭГ</a> могут регистрироваться острые вертексные волны, POSTS, изредка наблюдается гипнагогическая гиперсинхрония. В этой стадии могут отмечаться гипнагогические подёргивания.</li> <li>Вторая стадия (неглубокий, или лёгкий, сон). Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0" title="Температура">температура</a> тела снижается, глаза неподвижны. Занимает в целом около 45—55 % общего времени сна. Первый эпизод второй стадии длится около 20 минут. В ЭЭГ доминируют тета-волны, появляются так называемые «сонные веретёна» — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BC%D0%B0-%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Сигма-ритм">сигма-ритм</a>, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)" title="Сознание (психология)">сознания</a>; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить<a href="#cite_note-alpps-10">[10]</a>. Эпизодически сонные веретена могут включаться в структуру 3-й и 4-й стадий. Повышаются пороги восприятия.</li> <li>Третья стадия. Медленный сон. Стадия классифицируется как третья, если <a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0-%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Дельта-ритм">дельта-колебания</a> (2 Гц) занимают менее 50 % и как четвёртая — если дельта составляет более 50 %.<figure class="mw-halign-right" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg/165px-Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg" decoding="async" width="165" height="116" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg/248px-Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg/330px-Screen_shot_of_a_patient_during_Slow_Wave_Sleep.jpg 2x" data-file-width="800" data-file-height="561" /></a><figcaption>4-я стадия медленного сна, глубокий сон. <a href="/wiki/%D0%AD%D0%AD%D0%93" class="mw-redirect" title="ЭЭГ">ЭЭГ</a> выделена красной рамкой</figcaption></figure></li></ul> Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Исследования показали, что именно фаза медленного сна является ключевой для закрепления осознанных «декларативных» воспоминаний<a href="#cite_note-elementy2-11">[11]</a>. <div class="mw-heading mw-heading4"><h4 id="Быстрый_сон">Быстрый сон</h4>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=6" title="Редактировать раздел «Быстрый сон»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=6" title="Редактировать код раздела «Быстрый сон»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Фаза быстрого сна">Фаза быстрого сна</a></div> <link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r137874932"><table class="mbox-Нет_ссылок plainlinks metadata ambox ambox-content" role="presentation"><tbody><tr><td class="mbox-image"><div style="width:52px"><img alt="" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Question_book-4.svg/48px-Question_book-4.svg.png" decoding="async" width="48" height="37" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Question_book-4.svg/72px-Question_book-4.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Question_book-4.svg/96px-Question_book-4.svg.png 2x" data-file-width="262" data-file-height="204" /></div></td><td class="mbox-text"><div class="mbox-text-div">В разделе не хватает <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Ссылки на источники">ссылок на источники</a> (см. <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2" title="Википедия:Поиск источников">рекомендации по поиску</a>).</div><div class="mbox-textsmall-div hide-when-compact"> Информация должна быть <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C" title="Википедия:Проверяемость">проверяема</a>, иначе она может быть удалена. Вы можете <a class="external text" href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit">отредактировать</a> статью, добавив ссылки на <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Авторитетные источники">авторитетные источники</a> в виде <a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Сноски">сносок</a>. (3 марта 2023)</div></td></tr></tbody></table> <figure class="mw-halign-right" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Sleep_EEG_REM.png" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5e/Sleep_EEG_REM.png/165px-Sleep_EEG_REM.png" decoding="async" width="165" height="121" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5e/Sleep_EEG_REM.png/248px-Sleep_EEG_REM.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5e/Sleep_EEG_REM.png/330px-Sleep_EEG_REM.png 2x" data-file-width="821" data-file-height="601" /></a><figcaption>Быстрый сон. <a href="/wiki/%D0%AD%D0%AD%D0%93" class="mw-redirect" title="ЭЭГ">ЭЭГ</a> выделена красной рамкой. Движения глаз подчёркнуты красным</figcaption></figure> <a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Фаза быстрого сна">Быстрый сон</a> (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращённо БДГ-сон, REM-сон). Это — пятая стадия сна, она была открыта в 1953 году <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8D%D0%BB" title="Клейтман, Натаниэл">Клейтманом</a> и его аспирантом <a href="/wiki/%D0%90%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8,_%D0%AE%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD" title="Асерински, Юджин">Асеринским</a>. Быстрый сон следует за медленным и длится 10—15 минут. На <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F" title="Электроэнцефалография">ЭЭГ</a> наблюдаются быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Бета-ритм">бета-волнам</a> пилообразной волны. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем в этой стадии человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако <a href="/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE" class="mw-redirect" title="Глазное яблоко">глазные яблоки</a> очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" class="mw-redirect" title="Сновидения">сновидении</a>. Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70—90 минут от момента засыпания, длится 5—10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля REM-фазы составляет около 20—25 % общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах. Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Сознание">сознанием</a> и <a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Подсознание">подсознанием</a>. Во время быстрого сна наблюдаются изменения в <a href="/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0" title="Вегетативная нервная система">вегетативной сфере</a> — усиление секреции <a href="/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD" class="mw-redirect" title="Гормон">гормонов</a> <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Надпочечники">надпочечников</a>, усиление мозгового кровотока, изменение <a href="/wiki/%D0%9F%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81" title="Пульс">частоты сердечных сокращений</a>, различные формы аритмий, подъёмы и падения <a href="/wiki/%D0%90%D1%80%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" class="mw-redirect" title="Артериальное давление">артериального давления</a>, изменения паттернов дыхания, <a href="/wiki/%D0%AD%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Эрекция">эрекция</a> <a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%87%D0%BB%D0%B5%D0%BD" title="Половой член">полового члена</a> или <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80" title="Клитор">клитора</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Нейроанатомия">Нейроанатомия</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=7" title="Редактировать раздел «Нейроанатомия»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=7" title="Редактировать код раздела «Нейроанатомия»">править код</a>]</div> В мозге есть скопления <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8B" class="mw-redirect" title="Нейроны">нейронов</a>, возбуждение которых вызывает развитие сна (гипногенные центры). Три вида структур: <ol><li>Структуры, обеспечивающие развитие медленного сна: <ul><li>Передние отделы <a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%81" title="Гипоталамус">гипоталамуса</a> (<a href="/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%BF%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%8F%D0%B4%D1%80%D0%BE" title="Вентролатеральное преоптическое ядро">вентролатеральное преоптическое ядро</a>)</li> <li>Неспецифические ядра <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%81" title="Таламус">таламуса</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%AF%D0%B4%D1%80%D0%B0_%D1%88%D0%B2%D0%B0" title="Ядра шва">Ядра шва</a> (содержат тормозной медиатор <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD" title="Серотонин">серотонин</a>)</li> <li><a href="/w/index.php?title=%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80_%D0%9C%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%86%D1%86%D0%B8&action=edit&redlink=1" class="new" title="Тормозной центр Моруцци (страница отсутствует)">Тормозной центр Моруцци</a> (средняя часть моста)</li></ul></li> <li>Центры быстрого сна: <ul><li><a href="/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE" title="Голубое пятно">Голубое пятно</a></li> <li>Вестибулярные ядра <a href="/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3" title="Продолговатый мозг">продолговатого мозга</a></li> <li>Верхнее двухолмие <a href="/wiki/%D0%A1%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3" title="Средний мозг">среднего мозга</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A0%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Ретикулярная формация">Ретикулярная формация</a> среднего мозга (центры БДГ)</li></ul></li> <li>Центры, регулирующие цикл сна: <ul><li>Голубое пятно (стимуляция — пробуждение)</li> <li>Отдельные участки <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%88%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B9" title="Кора больших полушарий">коры больших полушарий</a></li></ul></li></ol> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Описание">Описание</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=8" title="Редактировать раздел «Описание»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=8" title="Редактировать код раздела «Описание»">править код</a>]</div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Функции">Функции</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=9" title="Редактировать раздел «Функции»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=9" title="Редактировать код раздела «Функции»">править код</a>]</div> Сон имеет важное значение для организма млекопитающих, в том числе для человека, а длительное отсутствие сна убивает организм. При нехватке сна <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Когнитивные нарушения">ухудшаются когнитивные функции</a>, причём внимание снижается в большей степени, чем остальные. В экспериментах <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B0,_%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0" title="Манасеина, Мария Михайловна">М. М. Манасеиной</a> и других учёных было выяснено, что сон необходим для здоровья как головного мозга, так и внутренних органов. В результате <a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Депривация">депривации</a> сна происходят изменения в головном мозге — в частности, в мозговой ткани накапливаются продукты деятельности нейронов, в том числе <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B" title="Бета-амилоиды">бета-амилоида</a>, накопление которого является причиной <a href="/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B0" title="Болезнь Альцгеймера">болезни Альцгеймера</a>. Также в результате депривации сна возникают изменения внутренних органов, причём в отсутствие стресса изменения во внутренних органах при депривации сна более выражены, чем в головном мозге<a href="#cite_note-Селичева-12">[12]</a>. Существует несколько теорий о функциях сна. Согласно основной, наиболее обоснованной теории, сон нужен головному мозгу для нормализации контактов между нейронами и для выведения продуктов <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC" class="mw-redirect" title="Метаболизм">метаболизма</a> нейронов. В основе так называемой <a href="/w/index.php?title=%D0%92%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0&action=edit&redlink=1" class="new" title="Висцеральная теория сна (страница отсутствует)">висцеральной теории сна</a> лежит недавно обнаруженный во время сна процесс обработки головным мозгом сигналов от внутренних органов. <ul><li>Сон способствует переработке и хранению информации<a href="#cite_note-13">[13]</a>. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.<style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r141254988">.mw-parser-output .ts-fix-template{font-style:normal;font-weight:normal;white-space:nowrap}.mw-parser-output .ts-fix-error{font-size:inherit}@media screen{.mw-parser-output .ts-fix-text{border:1px solid var(--border-color-base,#a2a9b1);box-decoration-break:clone;margin:0 -0.1em;padding:0 0.1em;transition:background 0.1s}.mw-parser-output .ts-fix-text:hover{background:#fee7e6}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .ts-fix-text:hover{background:#4f1312}}@media screen and (prefers-color-scheme:dark){html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .ts-fix-text:hover{background:#4f1312}}@media screen and (hover:hover){.mw-parser-output .ts-fix-comment,.mw-parser-output .ts-fix-commented>a:not(:hover){border-bottom:1px dotted;text-decoration:none}}</style>[<a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Ссылки на источники">источник не указан 1282 дня</a>]</li> <li>Во сне мозг убирает ненужные нейронные связи<a href="#cite_note-Селичева-12">[12]</a>.</li> <li>Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток<a href="#cite_note-14">[14]</a><a href="#cite_note-Селичева-12">[12]</a>. Функционирующая в мозге так называемая «<a href="/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0" title="Глимфатическая система">глимфатическая система</a>» наиболее активна в ночной период суток, во время фазы медленного сна<a href="#cite_note-15">[15]</a><a href="#cite_note-16">[16]</a>.</li> <li>Есть предположение, что сон позволяет нейронам провести репарацию («ремонт») ДНК, повреждения которых неминуемо накапливаются в ходе функционирования нейронов<a href="#cite_note-17">[17]</a><a href="#cite_note-18">[18]</a>.</li> <li>Сон связан с <a href="/wiki/%D0%98%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82_(%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)" class="mw-redirect" title="Иммунитет (биология)">иммунитетом</a>. При депривации сна нарушается регуляция <a href="/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B0" title="Инфламмасома">инфламмасомы</a> <a href="/wiki/NLRP3" title="NLRP3">NLRP3</a>, а недостаток NLRP3 вызывает нарушения сна. Депривация сна действует подобно инфекции. При инфекционном заболевании регуляторные белки вызывают сон<a href="#cite_note-19">[19]</a><a href="#cite_note-20">[20]</a>.</li> <li>Во сне повышается уровень <a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Анаболизм">анаболических</a> процессов и снижается <a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Катаболизм">катаболизм</a>.<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141254988">[<a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Википедия:Ссылки на источники">источник не указан 1282 дня</a>]</li></ul> Висцеральная теория сна утверждает, что во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов<a href="#cite_note-21">[21]</a><a href="#cite_note-22">[22]</a><a href="#cite_note-23">[23]</a>. Сторонники этой гипотезы предполагают, что одновременно с процессом восстановления самого мозга во сне головной мозг настраивает работу органов и помогает им восстановиться, но механизм такой работы на 2020 год не выяснен<a href="#cite_note-Селичева-12">[12]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Сновидения">Сновидения</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=10" title="Редактировать раздел «Сновидения»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=10" title="Редактировать код раздела «Сновидения»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Сновидение">Сновидение</a></div> Сновидения возникают, как правило, в фазе быстрого сна. Новейшие исследования доказывают, что сновидения возникают также и во время медленного сна, но их продолжительность короче и они не такие эмоциональные<a href="#cite_note-24">[24]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Дыхание_во_сне">Дыхание во сне</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=11" title="Редактировать раздел «Дыхание во сне»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=11" title="Редактировать код раздела «Дыхание во сне»">править код</a>]</div> <a href="/wiki/%D0%94%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Дыхание">Дыхание</a> во сне существенно изменяется в соответствии с фазой сна. Существует тесная связь между сном ребёнка и различными формами расстройств дыхания. Сон ребёнка — это то состояние, при котором нарушения реализуются наиболее отчётливо, а в ряде случаев эти нарушения выявляются исключительно во время сна<a href="#cite_note-Kelmanson06-25">[25]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Гигиена">Гигиена</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=12" title="Редактировать раздел «Гигиена»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=12" title="Редактировать код раздела «Гигиена»">править код</a>]</div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Необходимая_продолжительность">Необходимая продолжительность</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=13" title="Редактировать раздел «Необходимая продолжительность»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=13" title="Редактировать код раздела «Необходимая продолжительность»">править код</a>]</div> <table class="wikitable" align="right" style="text-align:center; margin-left:1em"> <tbody><tr> <th rowspan="2" colspan="1">Возраст </th> <th colspan="2">Продолжительность сна, час/<a href="/wiki/%D0%A1%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8" title="Сутки">сут</a> </th></tr> <tr> <th>рекомендуемая</th> <th>приемлемая </th></tr> <tr> <td>0—3 месяца</td> <td>14…17</td> <td>11…19 </td></tr> <tr> <td>4—11 месяцев</td> <td>12…15</td> <td>10…18 </td></tr> <tr> <td>1—2 года</td> <td>11…14</td> <td>9…16 </td></tr> <tr> <td>3—5 лет</td> <td>10…13</td> <td>8…14 </td></tr> <tr> <td>6—13 лет</td> <td>9…11</td> <td>7…12 </td></tr> <tr> <td>14—17 лет</td> <td>8…10</td> <td>7…11 </td></tr> <tr> <td>18—25 лет</td> <td>7…9</td> <td>6…11 </td></tr> <tr> <td>26—64 года</td> <td>7…9</td> <td>6…10 </td></tr> <tr> <td>65 лет и старше</td> <td>7…8</td> <td>5…9 </td></tr></tbody></table> Средняя продолжительность сна человека зависит от многочисленных факторов: начиная от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья, питания и степени усталости, до внешних факторов (время года<a href="#cite_note-Suzuki-26">[26]</a><a href="#cite_note-27">[27]</a><a href="#cite_note-sleep.org-28">[28]</a>, общий уровень шума, местонахождение и т. д.). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких секунд до нескольких суток. Также бывают случаи, когда взрослому человеку требуется 12 часов, чтобы выспаться и восстановить запас сил после тяжёлой работы или бессонных ночей. Нарушение <a href="#Структура_сна">физиологической структуры сна</a> считается фактором риска, который может приводить к <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Бессонница">бессоннице</a>. Детям для нормального развития необходим более продолжительный сон — до 18 часов в сутки для новорождённых с постепенным снижением нормы к подростковому возрасту. В 2015 году после двухлетних исследований, проведённых в США, появились заново пересмотренные рекомендации по необходимой продолжительности сна, представленные в таблице<a href="#cite_note-29">[29]</a>. Индивидуальная потребность в необходимой продолжительности сна различна. Исследования близнецов доказывают, что характеристики сна находятся под сильным генетическим влиянием. Показано, что 46 % изменчивости продолжительности сна и 44 % изменчивости качества сна обусловлены генетически<a href="#cite_note-30">[30]</a>. Изменение продолжительности сна от времени года изучалось в основном в связи с <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE" title="Сезонное аффективное расстройство">сезонным аффективным расстройством</a> (САР)<a href="#cite_note-Suzuki-26">[26]</a>. Продолжительность сна зимой людей, страдающих САР (их по оценкам около 6 %) или более лёгкой формой депрессии (до 14 %) может быть, соответственно, на 2,5 ч или на 1,7 ч больше, чем летом, а в среднем для взрослых даётся разница 0,7 ч (около 40 мин)<a href="#cite_note-sleep.org-28">[28]</a>. По данным телефонного опроса жителей <a href="/wiki/%D0%9C%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4" title="Мэриленд">Мэриленда</a>, не страдающих САР, средняя продолжительность сна зимой составляла 7,41 ч по сравнению с 7,05 ч летом (разница около 22 мин). Согласно ещё одним исследованиям, студенты колледжей в США спят зимой на 24,6 мин дольше, чем летом<a href="#cite_note-Suzuki-26">[26]</a>. Исследование, проведённое в США на выборке работников в сфере информации, имеющих высшее образованием и гибкий рабочий график, показало, что наиболее сильное сезонное влияние на продолжительность сна и период бодрствования отмечено весной (апрель — май), когда продолжительность сна наименьшая, а начало бодрствования наиболее раннее<a href="#cite_note-Mattingly-3">[3]</a>. В системном обзоре <a href="/wiki/%D0%A3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BA%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82" title="Уорикский университет">Уорикского университета</a> отмечается, что риск смертности среди тех, кто спал 6 часов в сутки и меньше, выше на 12 % по сравнению с теми, кто спит 7—8 часов в сутки. Среди тех, кто спит 9 часов в сутки и больше, этот показатель выше на 30 %. Повышение риска смерти у тех, кто спит долго, связывают с сопутствующими заболеваниями и другими негативными факторами, в частности, с такими как депрессия, низкий социально-экономический статус, безработица, низкий уровень физической активности, недиагностированные заболевания и связанная с раком усталость<a href="#cite_note-31">[31]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Оптимальный_интервал_суток">Оптимальный интервал суток</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=14" title="Редактировать раздел «Оптимальный интервал суток»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=14" title="Редактировать код раздела «Оптимальный интервал суток»">править код</a>]</div> Людям с относительно большой продолжительностью сна желательно в максимально возможной степени адаптировать свой повседневный ритм жизни к <a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Циркадный ритм">циркадному ритму</a>, так как сон в «неправильное» время менее эффективен. Лучше всего, когда следующие два события близки к середине сна (установлено, что сон в период между этими двумя событиями наиболее эффективен)<a href="#cite_note-20-h_day-5">[5]</a>: <ul><li>максимальная концентрация <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD" title="Мелатонин">мелатонина</a> в крови;</li> <li>минимальная <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0" title="Температура тела">температура тела</a>.</li></ul> Многочисленные исследования показывают, что лучшее время для 8-часового сна — приблизительно с 22:00 до 6:00 по <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F" title="Местное солнечное время">местному солнечному времени</a>. Однако это время зависит от <a href="/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF" title="Хронотип">хронотипа</a> человека — для «жаворонков» или для «сов» оно смещается в ту или иную сторону<a href="#cite_note-32">[32]</a>. Известным является факт изменения хронотипа с возрастом — по мере взросления (примерно до 20 лет) среди детей всё больше становится «сов». Поэтому интервал необходимого сна у подростков, например 9 часов, имеет тенденцию к смещению на более позднее время суток, что при традиционном начале учебного дня может приводить к хроническому недосыпу<a href="#cite_note-33">[33]</a>. Распространённое мнение, что сон до полуночи полезнее, чем сон после полуночи (существуют так называемые таблицы ценности часов сна), не подтверждается строгими научными данными<a href="#cite_note-34">[34]</a>. Более того, появились результаты исследования возможной связи времени начала сна с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин. Показано, что этот риск наименьший, если интервал начала сна 22:00—22:59 и на 12 % выше, если интервал 23:00—23:59. Риск возрастает на 24 % для начала сна ранее 22:00 и на 25 % для начала сна позднее 0:00<a href="#cite_note-35">[35]</a><a href="#cite_note-36">[36]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Другие_условия">Другие условия</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=15" title="Редактировать раздел «Другие условия»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=15" title="Редактировать код раздела «Другие условия»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable dabhide">См. также: <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0#Гигиена_сна" title="Бессонница">Бессонница § Гигиена сна</a></div> Исследования учёных подтверждают гипотезу о том, что освещение во время сна может способствовать ожирению и развитию различных заболеваний, в том числе онкологических. В качестве причины указывается недостаток <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD" title="Мелатонин">мелатонина</a>, выработка которого происходит в ночное время, а пик часто наступает в 2:00—3:00<a href="#cite_note-Рапопорт-37">[37]</a>:14 по местному солнечному времени. Изменение светового режима нарушает суточный ритм выработки мелатонина и снижает его концентрацию в крови<a href="#cite_note-38">[38]</a>. В регионах, расположенных в средних и высоких широтах, с продолжительным световым днём в летний период, а также в городах с интенсивным ночным освещением в ночное время суток желательно спать при плотно закрытых шторах. Кроме того, не следует засыпать при свете или включённом телевизоре<a href="#cite_note-39">[39]</a>. Лучше, если в помещении для сна будет полная темнота. Быстрому засыпанию, как показали эксперименты, способствует более низкая температура воздуха в помещении. В отмеченных выше регионах в зимний период световой день короткий. Проведённые в 2009 году исследования показали, что у учащихся средней школы, не подвергавшихся воздействию дневного света в утренние часы из-за относительно раннего начала учебного дня, начало ночного сна сдвигается на более позднее время суток, что может приводить к недосыпанию и снижению успеваемости<a href="#cite_note-40">[40]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Влияние_на_жизнедеятельность">Влияние на жизнедеятельность</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=16" title="Редактировать раздел «Влияние на жизнедеятельность»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=16" title="Редактировать код раздела «Влияние на жизнедеятельность»">править код</a>]</div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Длительный_сон_в_выходные_дни">Длительный сон в выходные дни</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=17" title="Редактировать раздел «Длительный сон в выходные дни»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=17" title="Редактировать код раздела «Длительный сон в выходные дни»">править код</a>]</div> Вопрос компенсации <a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Депривация сна">недосыпания</a> в течение рабочей недели продолжительным сном в выходные дни исследовался в научных кругах. Шведские учёные установили, что риск ранней смерти у людей, которые спят менее 5 часов в рабочие дни, но пытаются компенсировать это длительным сном в выходные, не превышает аналогичный показатель у людей, высыпающихся каждый день. Однако исследования американских учёных показали, что давление, уровень <a href="/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD" title="Холестерин">холестерина</a> и другие важные показатели организма оказались лучше у тех, кто спал положенные 7—8 часов в течение всей недели<a href="#cite_note-41">[41]</a>. Кроме того, длительный сон в выходные дни может приводить к бессоннице, так как поздний подъём не способствует последующему необходимому засыпанию в привычное время<a href="#cite_note-42">[42]</a>. Разная продолжительность сна в рабочие и выходные дни провоцирует ожирение, головную боль, хроническую усталость, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вероятность <a href="/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82" title="Инсульт">инсультов</a> и <a href="/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%82" title="Инфаркт">инфарктов</a>. Например, по поводу ожирения отмечается, что многие <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC" class="mw-redirect" title="Метаболизм">метаболические</a> процессы подчиняются суточному ритму и для них важен нормальный сон. Нарушения сна приводят к повышению в организме уровня <a href="/wiki/%D0%93%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD" title="Грелин">грелина</a> (гормона голода) и снижению уровня <a href="/wiki/%D0%9B%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BD" title="Лептин">лептина</a> (маркера достатка энергии) — у человека неосознанно повышается аппетит. Это проверялось в лабораторных исследованиях и на животных, и на людях: хроническое недосыпание приводит к повышению аппетита, увеличению суммарного потребления калорий в сутки и лишнему весу<a href="#cite_note-43">[43]</a>. Чаще страдают недосыпанием в рабочие дни «совы» — обычные графики работ принуждают их к неестественному ритму сна, поскольку им приходится просыпаться с «жаворонками», а заснуть они могут слишком поздно. Из-за недосыпания у «сов» ухудшается здоровье, что включает в себя более высокий риск возникновения депрессий, тревожных расстройств, диабета, рака, сердечных болезней и инсультов. Им требуются более гибкие рабочие графики, лучше приспособленные для всех хронотипов, а не только для одного<a href="#cite_note-Уолкер-44">[44]</a>. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Депривация_сна">Депривация сна</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=18" title="Редактировать раздел «Депривация сна»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=18" title="Редактировать код раздела «Депривация сна»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Депривация сна">Депривация сна</a></div> Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления используется при допросах и рассматривается как изощрённая <a href="/wiki/%D0%9F%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0" title="Пытка">пытка</a>. Эксперименты показывают, что здоровые люди пожилого возраста, по сравнению с молодыми людьми, легче сохраняют приемлемый уровень бодрости и внимания при необходимости бодрствовать после депривации предшествующего ночного сна<a href="#cite_note-Путилов-4">[4]</a>:264. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Производительность_труда">Производительность труда</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=19" title="Редактировать раздел «Производительность труда»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=19" title="Редактировать код раздела «Производительность труда»">править код</a>]</div> Согласно исследованиям, количество часов сна в течение ночи сильно влияет на <a href="/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B0" title="Производительность труда">производительность труда</a> как в течение дня, так и в долгосрочной перспективе. Недосыпание в течение ночи приводит к <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Когнитивные нарушения">когнитивным нарушениям</a>. Ежедневное недосыпание приводит к накапливаемому с каждым последующим днём снижению производительности труда. При нормальном количестве часов полноценного ночного сна (7—8 часов) ежедневная производительность труда сохраняется на высоком и примерно одинаковом уровне<a href="#cite_note-:1-45">[45]</a>. Эффекты от фрагментированного и некачественного сна неотличимы от недостатка сна<a href="#cite_note-46">[46]</a>. Согласно исследованиям, проведённым профессором Майклом Боннетом в 1987 году, эффект от воспроизведения звука определённой тональности каждые 2—3 минуты во время сна сравним с полным отсутствием сна. Эффект сохранялся как при периодическом пробуждении подопытного, так и при продолжительном сне с реакцией в виде изменения активности <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0" class="mw-redirect" title="Электроэнцефалограмма">электроэнцефалограммы</a> мозга<a href="#cite_note-:1-45">[45]</a><a href="#cite_note-47">[47]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Сиеста">Сиеста</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=20" title="Редактировать раздел «Сиеста»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=20" title="Редактировать код раздела «Сиеста»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0" title="Сиеста">Сиеста</a></div> Послеполуденный кратковременный сон-отдых — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0" title="Сиеста">сиеста</a> — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Привычка сиесты распространена в странах <a href="/wiki/%D0%A1%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B5" title="Средиземноморье">Средиземноморья</a> и некоторых странах <a href="/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%90%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0" title="Центральная Америка">Центральной Америки</a>. Гипотеза о том, что сиеста может снижать риск смерти от сердечного приступа была выдвинута исходя из того, что в странах, где она распространена, ниже уровень смертности от данной причины. Недавнее исследование, проведённое в Греции совместно университетом Афинской медицинской школы и <a href="/wiki/%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82" title="Гарвардский университет">Гарвардом</a>, показало наличие связи между получасовым послеполуденным отдыхом-дрёмой хотя бы трижды в неделю и снижением риска гибели от сердечного приступа на 37 %<a href="#cite_note-48">[48]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Патологии">Патологии</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=21" title="Редактировать раздел «Патологии»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=21" title="Редактировать код раздела «Патологии»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable dabhide">Запрос «<a class="external text" href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9D%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0&redirect=no">Нарушения сна</a>» перенаправляется сюда. На эту тему нужно <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:EditPage/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Служебная:EditPage/Нарушения сна">создать отдельную статью</a>.</div> <ul><li><a href="/w/index.php?title=%D0%94%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D0%B8&action=edit&redlink=1" class="new" title="Диссомнии (страница отсутствует)">Диссомнии</a> — нарушения ночного сна, например, <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Бессонница">бессонница</a> (инсомния). Причины: <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B7" title="Невроз">неврозы</a>, <a href="/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B7" title="Психоз">психозы</a>, органические поражения мозга (<a href="/wiki/%D0%AD%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82" title="Энцефалит">энцефалит</a>, <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8F" title="Эпилепсия">эпилепсия</a>), <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Соматическое заболевание">соматические заболевания</a>.</li> <li><a href="/wiki/%D0%90%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D1%8D_%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B5" title="Апноэ во сне">Апноэ во сне</a> — психогенное либо механическое нарушение дыхания во сне.</li> <li><a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Гиперсомния">Гиперсомнии</a> — непреодолимая патологическая сонливость. Примеры: <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8F" title="Нарколепсия">нарколепсия</a>, <a href="/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD" class="mw-redirect" title="Летаргический сон">летаргический сон</a>.</li> <li><a href="/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Парасомния">Парасомнии</a>. Причина: <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B7" title="Невроз">невроз</a>. Примеры: <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Сомнамбулизм">сомнамбулизм</a> (<a href="/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" class="mw-redirect" title="Снохождение">снохождение</a>/<a href="/wiki/%D0%9B%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BC" class="mw-redirect" title="Лунатизм">лунатизм</a>), <a href="/wiki/%D0%91%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Бруксизм">скрежетание зубами</a>, ночные <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%BC%D0%B0%D1%80" title="Кошмар">кошмары</a>, <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF" title="Эпилептический приступ">эпилептические припадки</a> и т. д.</li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%87" title="Сонный паралич">Сонный паралич</a> — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения.</li></ul> При стойких нарушениях сна бывают ситуации, когда необходимо вмешательство врача. В новостных изданиях опубликованы несколько случаев многолетнего полного отсутствия сна у человека, но правдивость такой информации сомнительна. Качество сна ухудшается с <a href="/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0" class="mw-redirect" title="Возраст человека">возрастом</a>. По мере <a href="/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0" title="Старение человека">старения</a> люди начинают хуже спать и чаще просыпаться, они теряют способность к глубокому восстанавливающему сну. Когда мозг стареет, то зоны, отвечающие за сон, начинают понемногу деградировать; одновременно страдают <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%8B" class="mw-redirect" title="Когнитивные процессы">когнитивные функции</a>. Данные изменения организма начинаются примерно с 35 лет<a href="#cite_note-eurekalert-49">[49]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Управление_сном">Управление сном</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=22" title="Редактировать раздел «Управление сном»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=22" title="Редактировать код раздела «Управление сном»">править код</a>]</div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Осознанное_сновидение">Осознанное сновидение</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=23" title="Редактировать раздел «Осознанное сновидение»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=23" title="Редактировать код раздела «Осознанное сновидение»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Осознанные сновидения">Осознанные сновидения</a></div> Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. Это может случаться как спонтанно, так и после различных тренировок. Такое состояние называется осознанное сновидение. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Фармакологические_средства">Фармакологические средства</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=24" title="Редактировать раздел «Фармакологические средства»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=24" title="Редактировать код раздела «Фармакологические средства»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0" title="Снотворные средства">Снотворные средства</a></div> <a href="/wiki/%D0%9B%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0" class="mw-redirect" title="Лекарственные средства">Лекарственные средства</a> иногда назначают симптоматически, так же, как и <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B" class="mw-redirect" title="Седативные препараты">седативные препараты</a>. <a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Фармакология">Фармакологическая</a> регуляция сна без назначения врача может быть очень опасна, кроме того, при длительном применении снотворных их эффект уменьшается. Тем не менее, злоупотребление снотворными и успокаивающими препаратами — распространённое и опасное явление в развитых индустриальных странах. К числу успокаивающих и снотворных средств длительное время причисляли такие <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8" class="mw-redirect" title="Наркотики">наркотики</a>, как <a href="/wiki/%D0%9E%D0%BF%D0%B8%D1%83%D0%BC" title="Опиум">опиум</a> и <a href="/wiki/%D0%9C%D0%BE%D1%80%D1%84%D0%B8%D0%BD" title="Морфин">морфин</a>, однако из-за опасности <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Наркомания">наркомании</a> в настоящее время их в этом качестве не употребляют. Очень долго, более 100 лет, в качестве снотворного средства использовали <a href="/wiki/%D0%9B%D1%8E%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB" class="mw-redirect" title="Люминал">люминал</a> и другие <a href="/wiki/%D0%91%D0%B0%D1%80%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B" title="Барбитураты">барбитураты</a>. <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD" title="Мелатонин">Мелатонин</a> является одним из наиболее современных препаратов, на который возлагают большие надежды из-за его физиологичности. По данным последних исследований, дефицит <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9" title="Магний">магния</a> часто приводит к нервозности, раздражительности, а также к <a href="/wiki/%D0%91%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Бруксизм">бруксизму</a> — непроизвольному скрежету зубами во сне. Также установлено, что магний способствует выработке мелатонина. Тем не менее, магний сам по себе играет самостоятельную роль в создании спокойного, комфортного состояния, снимая стрессы и расслабляя излишне напряжённые мышцы. Поэтому приём магния должен быть составной частью любой <a href="/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0" title="Диета">диетологической</a> программы для улучшения сна. <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Электросон">Электросон</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=25" title="Редактировать раздел «Электросон»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=25" title="Редактировать код раздела «Электросон»">править код</a>]</div> <div class="hatnote navigation-not-searchable">Основная статья: <a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F" title="Электросонтерапия">Электросонтерапия</a></div> Электросон — метод нейростимулирующей терапии, при котором в результате воздействия на <a href="/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0" title="Центральная нервная система">ЦНС</a> пациента импульсным током низкой частоты и малой силы возникает состояние сонливости либо сна. Это метод лечебного воздействия на человека постоянным импульсным током, низкой частоты (1—160 Гц), малой силы (до 10 мA), с длительностью импульсов от 0,2 до 2 мс. Электросон оказывает <a href="/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B" title="Транквилизаторы">транквилизирующee</a>, <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82" title="Седативный эффект">седативнoe</a>, а также стимулирующее и некоторые другие воздействия и рекомендуется как восстанавливающая процедура при широком спектре расстройств и заболеваний<a href="#cite_note-50">[50]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="История_изучения">История изучения</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=26" title="Редактировать раздел «История изучения»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=26" title="Редактировать код раздела «История изучения»">править код</a>]</div> В прошлом существовало множество различных теорий сна, которые формировались по мере развития естествознания, физиологии и медицины<a href="#cite_note-:0-51">[51]</a>. В истории «науки о сне» важную роль сыграли исследования <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B0,_%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0" title="Манасеина, Мария Михайловна">М. М. Манасеиной</a> (<a href="/wiki/1843" class="mw-redirect" title="1843">1843</a>—<a href="/wiki/1903" class="mw-redirect" title="1903">1903</a>), ученицы физиолога <a href="/wiki/%D0%A2%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2,_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD_%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Тарханов, Иван Романович">И. Р. Тарханова</a>. В 1870-х гг. она изучала значение сна для организма на щенках и пришла к выводу, что сон для организма важнее пищи. Научную теорию сна создал <a href="/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2,_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD_%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Павлов, Иван Петрович">И. П. Павлов</a>, показавший, что действительной причиной сна являются особые нервные процессы возбуждения и торможения, происходящие в головном мозге<a href="#cite_note-:0-51">[51]</a>. Современные представления о природе сна сформировались во второй половине XX века, после появления методов регистрации биоэлектрической активности <a href="/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3" title="Головной мозг">головного мозга</a> (<a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0" class="mw-redirect" title="Электроэнцефалограмма">электроэнцефалограмма</a>, ЭЭГ), мышц (<a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0" class="mw-redirect" title="Электромиограмма">электромиограмма</a>, ЭМГ) и глаз (<a href="/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0" class="mw-redirect" title="Электроокулограмма">электроокулограмма</a>, ЭОГ). Крупным достижением в этой области было открытие в 1950-е гг. <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8D%D0%BB" title="Клейтман, Натаниэл">Н. Клейтманом</a>, У. Дементом (<a href="/wiki/%D0%A1%D0%A8%D0%90" class="mw-redirect" title="США">США</a>) и М. Жуве (<a href="/wiki/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Франция">Франция</a>) явления «парадоксального сна». Кроме физиологических особенностей сна, изучаются его психологические особенности. Для этого существуют методы субъективной оценки качества сна, к ним относятся, например, такие опросники: индекс тяжести сна — шкала, разработанная Ч. Морином для оценки качества сна при бессоннице; опросник содержания мыслей перед сном Глазго разработан К. Харви и К. Эспи для оценки когнитивных руминаций перед сном, мешающих засыпанию при хронической инсомнии. Новой областью изучения является функционирование <a href="/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%BD" title="Ген">генов</a>, тем или иным образом связанных со сном. Так, в апреле 2017 года <a href="/wiki/%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82_%D1%88%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%82%D0%BE%D0%BD" title="Университет штата Вашингтон">Университет штата Вашингтон</a> опубликовал результаты экспериментов, показывающих связь между циклом засыпания и пробуждения у мышей и экспрессией гена FABP7, найденного у 3 видов млекопитающих, включая человека. Повреждение этого гена вызывало более прерывистый сон<a href="#cite_note-sciencemag-52">[52]</a>. Американцы <a href="/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%BB,_%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%84%D1%84%D1%80%D0%B8" title="Холл, Джеффри">Джеффри Холл</a> и <a href="/wiki/%D0%A0%D0%BE%D1%81%D0%B1%D0%B0%D1%88,_%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB" title="Росбаш, Майкл">Майкл Росбаш</a> провели исследования на мушках-дрозофилах с целью обнаружения молекулярных механизмов, которые контролируют <a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Циркадный ритм">циркадные ритмы</a> и в 1984 году смогли выделить и <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Секвенирование">секвенировать</a> ген, формирующий и управляющий этими механизмами<a href="#cite_note-53">[53]</a><a href="#cite_note-54">[54]</a><a href="#cite_note-55">[55]</a><a href="#cite_note-56">[56]</a><a href="#cite_note-57">[57]</a>. Ген отвечает за синтез белка <a href="/w/index.php?title=PER&action=edit&redlink=1" class="new" title="PER (страница отсутствует)">PER</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Period_(gene)" class="extiw" title="en:Period (gene)">[англ.]</a>, который вырабатывается и накапливается ночью. При достижении определённой его концентрации происходит блокировка процесса синтеза и постепенное разрушение PER в течение дня с последующим снятием блокировки и возобновления синтеза, что образует <a href="/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80" title="Ингибитор">ингибиторную</a> петлю по PER и формирует 24-часовой суточный цикл. <a href="/wiki/%D0%AF%D0%BD%D0%B3,_%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB_(%D1%83%D1%87%D1%91%D0%BD%D1%8B%D0%B9)" title="Янг, Майкл (учёный)">Майкл Янг</a> в 1994 году идентифицировал ещё несколько белков, обеспечивающих точную настройку клеточных часов<a href="#cite_note-58">[58]</a><a href="#cite_note-59">[59]</a>. За эти открытия им в 2017 году была присуждена <a href="/wiki/%D0%9D%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B5" title="Нобелевская премия по физиологии или медицине">Нобелевская премия по физиологии или медицине</a><a href="#cite_note-60">[60]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="У_животных">У животных</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=27" title="Редактировать раздел «У животных»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=27" title="Редактировать код раздела «У животных»">править код</a>]</div> <figure class="mw-default-size" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Lion_and_lioness_sleeping.JPG" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1a/Lion_and_lioness_sleeping.JPG/220px-Lion_and_lioness_sleeping.JPG" decoding="async" width="220" height="165" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1a/Lion_and_lioness_sleeping.JPG/330px-Lion_and_lioness_sleeping.JPG 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1a/Lion_and_lioness_sleeping.JPG/440px-Lion_and_lioness_sleeping.JPG 2x" data-file-width="2048" data-file-height="1536" /></a><figcaption>Спящие львы, <a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8" title="Серенгети">Серенгети</a></figcaption></figure><figure class="mw-default-size mw-halign-right" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Japanese_Macaques_sleeping.JPG" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d0/Japanese_Macaques_sleeping.JPG/220px-Japanese_Macaques_sleeping.JPG" decoding="async" width="220" height="146" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d0/Japanese_Macaques_sleeping.JPG/330px-Japanese_Macaques_sleeping.JPG 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d0/Japanese_Macaques_sleeping.JPG/440px-Japanese_Macaques_sleeping.JPG 2x" data-file-width="1024" data-file-height="681" /></a><figcaption>Спящие японские <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8" title="Макаки">макаки</a></figcaption></figure> Китообразные (в том числе <a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B8%D0%BD" class="mw-redirect" title="Дельфин">дельфины</a>), птицы и <a href="/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%8B" title="Крокодилы">крокодилы</a><a href="#cite_note-autogenerated1-61">[61]</a> обладают интересной способностью к одностороннему (однополушарному) сну. Они спят «наполовину»: с одним бодрствующим полушарием. Спящее и бодрствующее полушария меняются. Эта способность животных, живущих в <a href="/wiki/%D0%9C%D0%BE%D1%80%D0%B5" title="Море">море</a>, объясняется необходимостью поддерживать дыхание (им требуется всплывать время от времени, чтобы набрать воздух) или же необходимостью не отбиться от группы<a href="#cite_note-autogenerated1-61">[61]</a>. Бутылконосые дельфины и <a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%81%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_(%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5)" title="Косатка (млекопитающее)">косатки</a> в первый месяц жизни вообще не нуждаются во сне<a href="#cite_note-elementy3-62">[62]</a>. У птиц и крокодилов функция одностороннего сна помогает обезопасить себя от врагов<a href="#cite_note-autogenerated1-61">[61]</a>. Люди и другие наземные млекопитающие, во время сна полностью отключающиеся от окружающего мира, являются исключением. Вероятно, однополушарный сон возник у общего предка современных <a href="/wiki/%D0%90%D1%80%D1%85%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%80%D1%8B" title="Архозавры">архозавров</a>, а затем независимым образом сформировался у морских млекопитающих<a href="#cite_note-autogenerated1-61">[61]</a>. Самцы австралийских сумчатых мышей добровольно лишают себя сна в брачный сезон. Самцы антехинусов спят не более трех часов в сутках и живут один год, что вдвое меньше продолжительности жизни самок<a href="#cite_note-63">[63]</a>. Птицы могут спать сидя, стоя, а некоторые даже на лету или «на плаву» (например, <a href="/wiki/%D0%A3%D1%82%D0%BA%D0%B8" title="Утки">утки</a>). Мигрирующие птицы выработали интересный механизм, который позволяет им спать во время длительных перелётов: каждые 10—15 минут птица залетает в центр стаи и лишь слегка машет крыльями. Она парит на воздушных потоках, которые создаёт вся стая. Потом птицы меняются местами<a href="#cite_note-elementy1-64">[64]</a>. Стрижи во время зимовки более двухсот дней вообще не садятся на землю и не спят. Большие фрегаты спят по очереди одним полушарием мозга во время парения в потоках воздуха над океаном<a href="#cite_note-Stas-65">[65]</a>. <a href="/wiki/%D0%9B%D0%BE%D1%88%D0%B0%D0%B4%D0%B8" title="Лошади">Лошади</a> и <a href="/wiki/%D0%9E%D0%B2%D1%86%D1%8B" class="mw-redirect" title="Овцы">овцы</a> могут спать стоя или лёжа, однако во сне в положении стоя не проявляется фаза <a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Фаза быстрого сна">БДГ</a>. Кошки спят около 16 часов в сутки<a href="#cite_note-66">[66]</a>. <a href="/wiki/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%84%D1%8B" title="Жирафы">Жирафы</a> спят на коленях, заворачивая шею вокруг ног, <a href="/wiki/%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D1%8B" class="mw-redirect" title="Львы">львы</a> лежат на спине, сложив передние лапы на груди, <a href="/wiki/%D0%9A%D1%80%D1%8B%D1%81%D1%8B" title="Крысы">крысы</a> укладываются на бок, а хвост закручивают к голове. Так же спят и лисы. <a href="/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B8" title="Летучие мыши">Летучие мыши</a> засыпают, только подвесившись вниз головой<a href="#cite_note-elementy1-64">[64]</a>. Холоднокровные животные, вроде <a href="/wiki/%D0%AF%D1%89%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%8B" title="Ящерицы">ящериц</a>, черепах и рыб, тоже спят, хотя ранее считалось, что они просто замирают с наступлением ночи<a href="#cite_note-elementy1-64">[64]</a>. Некоторые позвоночные не спят вовсе<a href="#cite_note-67">[67]</a>. <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Интересные_факты">Интересные факты</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=28" title="Редактировать раздел «Интересные факты»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=28" title="Редактировать код раздела «Интересные факты»">править код</a>]</div> <ul><li>С 2008 года по инициативе Международной ассоциации медицины сна (<a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a> World Association of Sleep Medicine) ежегодно в пятницу второй недели <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%80%D1%82" title="Март">марта</a> отмечается <a href="/wiki/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Всемирный день сна">всемирный день сна</a><a href="#cite_note-68">[68]</a>.</li> <li>В 2015 году учёные выяснили, что сон удваивает вероятность того, что человеку удастся вспомнить недавно забытую информацию<a href="#cite_note-69">[69]</a>. В ходе эксперимента учёные просили испытуемых выучивать по несколько слов на иностранном языке в день, а затем несколько раз проверяли, насколько хорошо люди усваивали информацию: в первый раз — непосредственно после заучивания слов, второй раз — после 12-часового перерыва, а третий — на следующий день, после полноценного ночного сна.</li> <li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B5%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B5,_%D0%A4%D1%80%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%85_%D0%90%D0%B2%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82" title="Кекуле, Фридрих Август">Август Кекуле</a> открыл во время сна формулу <a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%BE%D0%BB" title="Бензол">бензола</a>.</li> <li>Существует миф, что <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D0%B2,_%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Менделеев, Дмитрий Иванович">Д. И. Менделеев</a> открыл <a href="/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2" title="Периодическая система химических элементов">периодическую систему химических элементов</a> во сне, хотя известно, что на самом деле она являлась результатом долгой работы.</li></ul> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="См._также">См. также</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=29" title="Редактировать раздел «См. также»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=29" title="Редактировать код раздела «См. также»">править код</a>]</div> <style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r132041412">.mw-parser-output .ts-col-begin{background-color:transparent;border-collapse:collapse;text-align:left;width:100%}.mw-parser-output .ts-col-begin>tr,.mw-parser-output .ts-col-begin>tbody>tr{vertical-align:top}.mw-parser-output .ts-col-begin>tr>td:not(:last-child),.mw-parser-output .ts-col-begin>tbody>tr>td:not(:last-child){padding-right:0.5em}@media all and (max-width:720px){.mw-parser-output .ts-col-begin{width:100%!important}.mw-parser-output .ts-col-begin>tr>td,.mw-parser-output .ts-col-begin>tbody>tr>td{display:block!important;width:auto!important}}</style> <ul><li><a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Бессознательное состояние">Бессознательное состояние</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Бессонница">Бессонница</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F" title="Гипнопедия">Гипнопедия</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0" title="Йога-нидра">Йога-нидра</a></li></ul><table role="presentation" class="ts-col-begin" style=""> <tbody><tr> <td style="width:33%;"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%9C%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BD" title="Микросон">Микросон</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9E%D0%BB%D0%B5%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%B4" title="Олеамид">Олеамид</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD" title="Полифазный сон">Полифазный сон</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Сомнология">Сомнология</a></li></ul> </td> <td style="width:33%;"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F" title="Сомнофилия">Сомнофилия</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BF" title="Храп">Храп</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%AD%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F" title="Экранное время">Экранное время</a></li> <li><a href="/wiki/Power_nap" class="mw-redirect" title="Power nap">Power nap</a></li></ul> </td></tr></tbody></table> <style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r137903846">.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты{clear:right;float:right;width:19em;box-sizing:border-box;margin:0 0 .5em 1em;padding:.4em;background:var(--background-color-neutral-subtle,#f8f9fa);border:1px solid var(--border-color-base,#a2a9b1);font-size:90%}.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты-header{margin-bottom:.2em;padding:.2em .6em;font-size:110%}.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты-item{display:flex;padding:.2em .6em}.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты-image{min-width:24px;display:inline-block;margin-right:.4em;flex:none;vertical-align:top;text-align:center}.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты-image img{vertical-align:middle}.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты-label{align-self:center}@media(max-width:719px){.mw-parser-output .ts-Родственные_проекты{clear:none;float:none;width:auto;margin-left:0;margin-right:0}}</style><div class="ts-Родственные_проекты ruwikiWikimediaNavigation metadata plainlinks plainlist noprint" role="navigation" aria-labelledby="Сон:"><div class="ts-Родственные_проекты-header" id="Сон:">Сон:</div><ul><li class="ts-Родственные_проекты-item"><img alt="" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ac/Notification-icon-Wiktionary-logo.svg/24px-Notification-icon-Wiktionary-logo.svg.png" decoding="async" width="24" height="24" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ac/Notification-icon-Wiktionary-logo.svg/36px-Notification-icon-Wiktionary-logo.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ac/Notification-icon-Wiktionary-logo.svg/48px-Notification-icon-Wiktionary-logo.svg.png 2x" data-file-width="30" data-file-height="30" /><a href="https://ru.wiktionary.org/wiki/%D1%81%D0%BE%D0%BD" class="extiw" title="wikt:сон">Значения в Викисловаре</a></li><li class="ts-Родственные_проекты-item"><img alt="" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5a/Notification-icon-Wikiquote.svg/24px-Notification-icon-Wikiquote.svg.png" decoding="async" width="24" height="24" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5a/Notification-icon-Wikiquote.svg/36px-Notification-icon-Wikiquote.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5a/Notification-icon-Wikiquote.svg/48px-Notification-icon-Wikiquote.svg.png 2x" data-file-width="30" data-file-height="30" /><a href="https://ru.wikiquote.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="extiw" title="q:Сон">Цитаты в Викицитатнике</a></li><li class="ts-Родственные_проекты-item"><img alt="" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/76/Notification-icon-Commons-logo.svg/24px-Notification-icon-Commons-logo.svg.png" decoding="async" width="24" height="24" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/76/Notification-icon-Commons-logo.svg/36px-Notification-icon-Commons-logo.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/76/Notification-icon-Commons-logo.svg/48px-Notification-icon-Commons-logo.svg.png 2x" data-file-width="30" data-file-height="30" /><a href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Sleeping" class="extiw" title="commons:Category:Sleeping">Медиафайлы на Викискладе</a></li></ul><hr /><ul><li class="ts-Родственные_проекты-item"><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB:%D0%91%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Портал:Биология"><img alt="П:" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/71/Crystal_nautilus.png/24px-Crystal_nautilus.png" decoding="async" width="24" height="24" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/71/Crystal_nautilus.png/36px-Crystal_nautilus.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/71/Crystal_nautilus.png/48px-Crystal_nautilus.png 2x" data-file-width="64" data-file-height="64" /></a><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB:%D0%91%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Портал:Биология">Портал «Биология»</a></li></ul></div> <table class="wikitable"> <tbody><tr> <th>Физиология сна </th> <th>Типы сна и нарушения сна </th> <th>Обряды и специальные техники </th></tr> <tr> <td> <ul><li><a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC" title="Циркадный ритм">Циркадный ритм</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9C%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Миоклония">Миоклония</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE" title="Сезонное аффективное расстройство">Сезонное аффективное расстройство</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=Sleep_inertia&action=edit&redlink=1" class="new" title="Sleep inertia (страница отсутствует)">Sleep inertia</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_inertia" class="extiw" title="en:Sleep inertia">[англ.]</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%87" title="Сонный паралич">Сонный паралич</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F" title="Полисомнография">Полисомнография</a></li></ul> </td> <td> <ul><li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BF%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%B0" title="Спячка">Спячка</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%B3" title="Джетлаг">Джетлаг</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD" title="Полифазный сон">Полифазный сон</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD&action=edit&redlink=1" class="new" title="Прерванный сон (страница отсутствует)">Прерванный сон</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=Unihemispheric_slow-wave_sleep&action=edit&redlink=1" class="new" title="Unihemispheric slow-wave sleep (страница отсутствует)">Unihemispheric slow-wave sleep</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Unihemispheric_slow-wave_sleep" class="extiw" title="en:Unihemispheric slow-wave sleep">[англ.]</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Депривация сна">Депривация сна</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=Sleep_debt&action=edit&redlink=1" class="new" title="Sleep debt (страница отсутствует)">Sleep debt</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_debt" class="extiw" title="en:Sleep debt">[англ.]</a></li></ul> </td> <td> <ul><li><a href="/wiki/%D0%AF%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Ясновидение">Ясновидение</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD&action=edit&redlink=1" class="new" title="Совместный сон (страница отсутствует)">Совместный сон</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Co-sleeping" class="extiw" title="en:Co-sleeping">[англ.]</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7" title="Гипноз">Гипноз</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Медитация">Медитация</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0" title="Йога-нидра">Йога-нидра</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=%D0%93%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0&action=edit&redlink=1" class="new" title="Гигиена сна (страница отсутствует)">Гигиена сна</a></li></ul> </td></tr></tbody></table> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Примечания">Примечания</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=30" title="Редактировать раздел «Примечания»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=30" title="Редактировать код раздела «Примечания»">править код</a>]</div> <div class="reflist columns" style="list-style-type: decimal;"> <div class="mw-references-wrap mw-references-columns"><ol class="references"> <li id="cite_note-1"><a href="#cite_ref-1">↑</a> Dimitri Markov, Marina Goldman. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X06000852?via%3Dihub">Normal sleep and circadian rhythms: neurobiologic mechanisms underlying sleep and wakefulness</a> (англ.) // The Psychiatric Clinics of North America. — 2006. — Vol. 29, iss. 4. — P. 841–853; abstract vii. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:0193-953X">0193-953X</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.psc.2006.09.008">10.1016/j.psc.2006.09.008</a>. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118271">17118271</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211002204128/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X06000852?via=ihub">Архивировано</a> 2 октября 2021 года. </li> <li id="cite_note-_f24083675a7a24c8-2"><a href="#cite_ref-_f24083675a7a24c8_2-0">↑</a> <a href="#CITEREFРезник2022">Резник, 2022</a>. </li> <li id="cite_note-Mattingly-3">↑ <a href="#cite_ref-Mattingly_3-0">1</a> <a href="#cite_ref-Mattingly_3-1">2</a> Stephen M. Mattingly, Ted Grover, Gonzalo J. Martinez, Talayeh Aledavood, Pablo Robles-Granda. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.nature.com/articles/s41746-021-00435-2">The effects of seasons and weather on sleep patterns measured through longitudinal multimodal sensing</a> (англ.) // npj Digital Medicine. — 2021. — 28 April (vol. 4, iss. 1). — P. 1–15. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:2398-6352">2398-6352</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1038%2Fs41746-021-00435-2">10.1038/s41746-021-00435-2</a>. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33911176">33911176</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211002142236/https://www.nature.com/articles/s41746-021-00435-2">Архивировано</a> 2 октября 2021 года. </li> <li id="cite_note-Путилов-4">↑ <a href="#cite_ref-Путилов_4-0">1</a> <a href="#cite_ref-Путилов_4-1">2</a> <a href="#cite_ref-Путилов_4-2">3</a> <a href="#cite_ref-Путилов_4-3">4</a> <a href="#cite_ref-Путилов_4-4">5</a> <a href="#cite_ref-Путилов_4-5">6</a> Путилов А. А. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.researchgate.net/publication/338209387_Hronobiologia_i_son_Glava_9">Хронобиология и сон (Глава 9)</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211020012229/https://www.researchgate.net/publication/338209387_Hronobiologia_i_son_Glava_9">Архивная копия</a> от 20 октября 2021 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> // Национальное руководство памяти А. М. Вейна и Я. И. Левина. — М.: ООО «Медконгресс», 2019. — С. 235—265. </li> <li id="cite_note-20-h_day-5">↑ <a href="#cite_ref-20-h_day_5-0">1</a> <a href="#cite_ref-20-h_day_5-1">2</a> James K. Wyatt, Angela Ritz-De Cecco, Charles A. Czeisler, Derk-Jan Dijk. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.1999.277.4.R1152">Circadian temperature and melatonin rhythms, sleep, and neurobehavioral function in humans living on a 20-h day</a> // American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. — 1999-10-01. — Т. 277, вып. 4. — С. R1152–R1163. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:0363-6119">0363-6119</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1152%2Fajpregu.1999.277.4.R1152">10.1152/ajpregu.1999.277.4.R1152</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20220202181147/https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.1999.277.4.R1152">Архивировано</a> 2 февраля 2022 года. </li> <li id="cite_note-6"><a href="#cite_ref-6">↑</a> Костенко Е. В., Маневич Т. М., Разумов Н. А. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://cyberleninka.ru/article/n/desinhronoz-kak-odin-iz-vazhneyshih-faktorov-vozniknoveniya-i-razvitiya-tserebrovaskulyarnyh-zabolevaniy">Десинхроноз как один из важнейших факторов возникновения и развития цереброваскулярных заболеваний</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20220421154043/https://cyberleninka.ru/article/n/desinhronoz-kak-odin-iz-vazhneyshih-faktorov-vozniknoveniya-i-razvitiya-tserebrovaskulyarnyh-zabolevaniy">Архивная копия</a> от 21 апреля 2022 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a>. — 2013. </li> <li id="cite_note-7"><a href="#cite_ref-7">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://allsymptoms.ru/uroven-soznaniya-ponizhennyj.html">УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ ПОНИЖЕННЫЙ // Медицинский справочник</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20110722180309/http://allsymptoms.ru/uroven-soznaniya-ponizhennyj.html#">Архивная копия</a> от 22 июля 2011 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> (недоступная ссылка — <a rel="nofollow" class="external text" href="//web.archive.org/web/*/http://allsymptoms.ru/uroven-soznaniya-ponizhennyj.html">история</a>) </li> <li id="cite_note-8"><a href="#cite_ref-8">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://bigideas.ru/posts/11/112">6 несложных этапов на пути к быстрому засыпанию</a>  (неопр.). Дата обращения: 28 ноября 2011. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20111201014621/http://bigideas.ru/posts/11/112">Архивировано</a> 1 декабря 2011 года. </li> <li id="cite_note-9"><a href="#cite_ref-9">↑</a> Richard R. Bootzin, Dana R. Epstein. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.clinpsy.3.022806.091516">Understanding and Treating Insomnia</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20190401203411/https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.clinpsy.3.022806.091516">арх.</a> 1 апреля 2019] // Annual Review of Clinical Psychology. — 2011. — № 7:435—458. </li> <li id="cite_note-alpps-10"><a href="#cite_ref-alpps_10-0">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.piter-press.ru/attachment.php?barcode=978527200391&at=exc&n=0">Сон и сновидения</a> // Психофизиология : учебник для вузов / под ред. Ю. И. Александрова. — 2-е изд. — <abbr title="Санкт-Петербург">СПб.</abbr> : Питер-пресс, 2003. — Гл. 13. — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3/5272003918" class="internal mw-magiclink-isbn">ISBN 5-272-00391-8</a>. </li> <li id="cite_note-elementy2-11"><a href="#cite_ref-elementy2_11-0">↑</a> Александр Марков. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://elementy.ru/news/430482">Во время фазы медленного сна активно закрепляются новые знания.</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20110912032250/http://elementy.ru/news/430482">Архивная копия</a> от 12 сентября 2011 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> — 21.03.2007. </li> <li id="cite_note-Селичева-12">↑ <a href="#cite_ref-Селичева_12-0">1</a> <a href="#cite_ref-Селичева_12-1">2</a> <a href="#cite_ref-Селичева_12-2">3</a> <a href="#cite_ref-Селичева_12-3">4</a> Селичева А. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://postnauka.ru/talks/154782">Михаил Полуэктов: «Недосыпание — социальная бомба»</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20200809234539/https://postnauka.ru/talks/154782">арх.</a> 9 августа 2020] : [интервью] // Постнаука. — 2020. — 9 января. </li> <li id="cite_note-13"><a href="#cite_ref-13">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-08/afps-smr081916.php">Sleep makes relearning faster and longer-lasting</a> : <a href="/wiki/"> </a>[<style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r138328322">.mw-parser-output .ts-colored-link[style] a{color:inherit}</style><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20160823175648/http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-08/afps-smr081916.php">арх.</a> 23 августа 2016] / Association for Psychological Science // EurekAlert!. — 2016. — 22 August. </li> <li id="cite_note-14"><a href="#cite_ref-14">↑</a> Голдман С., Недергард М. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://scientifically.info/publ/7-1-0-262">Промывка мозгов</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20221214143254/https://scientifically.info/publ/7-1-0-262">арх.</a> 14 декабря 2022] // <a href="/wiki/%D0%92_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B8" title="В мире науки">В мире науки</a>. — 2016. — № 5—6. — С. 58—64. </li> <li id="cite_note-15"><a href="#cite_ref-15">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://econet.ru/articles/glimfaticheskaya-sistema-estestvennaya-detoksikatsiya-mozga-vo-vremya-sna">Глимфатическая система: Естественная детоксикация мозга во время сна</a>  (рус.). econet.ru. Дата обращения: 4 декабря 2020. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20210420202315/https://econet.ru/articles/glimfaticheskaya-sistema-estestvennaya-detoksikatsiya-mozga-vo-vremya-sna">Архивировано</a> 20 апреля 2021 года. </li> <li id="cite_note-16"><a href="#cite_ref-16">↑</a> Iliff, J. J. A Paravascular Pathway Facilitates CSF Flow Through the Brain Parenchyma and the Clearance of Interstitial Solutes, Including Amyloid β : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] / J. J. Iliff, M. Wang, Y. Liao … [<abbr title="и другие: B. A. Plogg, W. Peng, G. A. Gundersen, H. Benveniste, G. E. Vates, R. Deane, S. A. Goldman, E. A. Nagelhus, M. Nedergaard">et al.</abbr>] // Science Translational Medicine : журн. — 2012. — Vol. 4, no. 147. — P. 147ra111. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" title="Международный стандартный сериальный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:1946-6234">1946-6234</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1126%2Fscitranslmed.3003748">10.1126/scitranslmed.3003748</a>. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22896675">22896675</a>. — <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551275/">3551275</a>. </li> <li id="cite_note-17"><a href="#cite_ref-17">↑</a> Zada, D. Sleep increases chromosome dynamics to enable reduction of accumulating DNA damage in single neurons : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] / D. Zada, I. Bronshtein, T. Lerer-Goldshtein … [<abbr title="и другие: Y. Garini, L. Appelbaum">et al.</abbr>] // Nature Communications. — 2019. — Vol. 10. — Art. nо. 895. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1038%2Fs41467-019-08806-w">10.1038/s41467-019-08806-w</a>. </li> <li id="cite_note-18"><a href="#cite_ref-18">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://naked-science.ru/article/medicine/son-okazalsya-neobhodim-dlya">Сон оказался необходим для «техобслуживания» ДНК в нейронах</a> : Биологи показали, что во сне ДНК нервных клеток проходят особенно активный «ремонт», восстанавливая накопленные за день повреждения. : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20210524145619/https://naked-science.ru/article/medicine/son-okazalsya-neobhodim-dlya">арх.</a> 24 мая 2021] // Naked Science. — 2019. — 6 марта. </li> <li id="cite_note-19"><a href="#cite_ref-19">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://zdravoe.com/101/p18768/index.html">Расшифрована иммунная функция сна</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20200922113240/https://zdravoe.com/101/p18768/index.html">арх.</a> 22 сентября 2020] // Zdravo. — 2017. — 16 марта. </li> <li id="cite_note-20"><a href="#cite_ref-20">↑</a> Zielinski, M. R. The NLRP3 inflammasome modulates sleep and NREM sleep delta power induced by spontaneous wakefulness, sleep deprivation and lipopolysaccharide : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] / M. R. Zielinski, D. Gerashchenko, S. A. Karpova … [<abbr title="и другие: V. Konanki, R. W. McCarley, F. S. Sutterwala, R. E. Strecker, R. Basheer">et al.</abbr>] // Brain, Behavior and Immunity : журн. — 2017. — Vol. 62. — P. 137–150. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.bbi.2017.01.012">10.1016/j.bbi.2017.01.012</a>. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28109896">28109896</a>. — <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCPMC5373953/">PMC5373953</a>. </li> <li id="cite_note-21"><a href="#cite_ref-21">↑</a> Пигарев И. Н. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://elibrary.ru/item.asp?id=18608272">Висцеральная теория сна</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20200930144509/http://www.sleep.ru/lib/JourVND_63_08.pdf">арх.</a> 30 сентября 2020] // Журнал высшей нервной деятельности. — 2013. — Т. 63, № 1. — С. 86—104. — <a href="/wiki/%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Универсальная десятичная классификация">УДК</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.google.ru/search?q=удк+612.821.7&btnG=Искать+книги&tbm=bks&tbo=1&hl=ru">612.821.7(G)</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.7868%2FS0044467713010115">10.7868/S0044467713010115</a>. </li> <li id="cite_note-22"><a href="#cite_ref-22">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/">Основной парадокс состояния сна и его экспериментальное разрешение</a> : Стенограмма и видеозапись публичной лекции доктора биологических наук, главного научного сотрудника Лаборатории передачи информации в сенсорных системах ИППИ РАН Ивана Пигарёва. Лекция состоялась 27 февраля 2014 года в рамках цикла «Публичные лекции „Полит.ру“» при поддержке фонда «Династия» и ИППИ РАН : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20140506134305/http://www.polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/">арх.</a> 6 мая 2014] // Полит.ру. — 2014. — 4 мая. </li> <li id="cite_note-23"><a href="#cite_ref-23">↑</a> Pigarev, I. N. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnsys.2015.00139/full">The state of sleep and the current brain paradigm</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20160601015023/http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnsys.2015.00139/full">арх.</a> 1 июня 2016] / I. N. Pigarev, M. L. Pigareva // Frontiers in Systems Neuroscience. — 2015. — Vol. 9. — P. 139. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" title="Международный стандартный сериальный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:1662-5137">1662-5137</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.3389%2Ffnsys.2015.00139">10.3389/fnsys.2015.00139</a>. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528146">26528146</a>. — <a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602122/">4602122</a>. </li> <li id="cite_note-24"><a href="#cite_ref-24">↑</a> Елена Наймарк. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/164545/EEG_zamochnaya_skvazhina_dlya_somnologov">ЭЭГ — замочная скважина для сомнологов</a>  (рус.). «Элементы». Дата обращения: 29 июля 2019. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20190729125115/https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/164545/EEG_zamochnaya_skvazhina_dlya_somnologov">Архивировано</a> 29 июля 2019 года. </li> <li id="cite_note-Kelmanson06-25"><a href="#cite_ref-Kelmanson06_25-0">↑</a> <style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r141305934">.mw-parser-output cite.citation{font-style:inherit;word-wrap:break-word}.mw-parser-output .citation q{quotes:"\"""\"""'""'"}.mw-parser-output .citation:target{background-color:rgba(0,127,255,0.133)}.mw-parser-output .id-lock-free a::after,.mw-parser-output .id-lock-limited a::after,.mw-parser-output .id-lock-registration a::after,.mw-parser-output .id-lock-subscription a::after,.mw-parser-output .cs1-ws-icon a::after{content:"";width:1.1em;height:1.1em;display:inline-block;vertical-align:middle;background-position:center;background-repeat:no-repeat;background-size:contain}.mw-parser-output .id-lock-free.id-lock-free a::after{background-image:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/65/Lock-green.svg")}.mw-parser-output .id-lock-limited.id-lock-limited a::after,.mw-parser-output .id-lock-registration.id-lock-registration a::after{background-image:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d6/Lock-gray-alt-2.svg")}.mw-parser-output .id-lock-subscription.id-lock-subscription a::after{background-image:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/aa/Lock-red-alt-2.svg")}.mw-parser-output .cs1-ws-icon a::after{background-image:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4c/Wikisource-logo.svg")}.mw-parser-output .cs1-code{color:inherit;background:inherit;border:none;padding:inherit}.mw-parser-output .cs1-hidden-error{display:none;color:var(--color-error,#d33)}.mw-parser-output .cs1-visible-error{color:var(--color-error,#d33)}.mw-parser-output .cs1-maint{display:none;color:#085;margin-left:0.3em}.mw-parser-output .cs1-kern-left{padding-left:0.2em}.mw-parser-output .cs1-kern-right{padding-right:0.2em}.mw-parser-output .citation .mw-selflink{font-weight:inherit}@media screen{.mw-parser-output .cs1-format{font-size:95%}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .cs1-maint{color:#18911f}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .id-lock-free a::after,html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .id-lock-limited a::after,html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .id-lock-registration a::after,html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .id-lock-subscription a::after{filter:invert(1)hue-rotate(180deg)}}@media screen and (prefers-color-scheme:dark){html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .cs1-maint{color:#18911f}html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .id-lock-free a::after,html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .id-lock-limited a::after,html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .id-lock-registration a::after,html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .id-lock-subscription a::after{filter:invert(1)hue-rotate(180deg)}}</style>Кельмансон И. А. Сон и дыхание детей раннего возраста. — <abbr title="Санкт-Петербург">СПб.</abbr>: ЭЛБИ-СПб, 2006. — С. 392. — 1000 экз. — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3/5939791697" class="internal mw-magiclink-isbn">ISBN 5-93979-169-7</a>. </li> <li id="cite_note-Suzuki-26">↑ <a href="#cite_ref-Suzuki_26-0">1</a> <a href="#cite_ref-Suzuki_26-1">2</a> <a href="#cite_ref-Suzuki_26-2">3</a> Masahiro Suzuki, Tetsuya Taniguchi, Ryuji Furihata, Katsushi Yoshita, Yusuke Arai. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6472875/">Seasonal changes in sleep duration and sleep problems: A prospective study in Japanese community residents</a> // PLoS ONE. — 2019-04-18. — Т. 14, вып. 4. — С. e0215345. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:1932-6203">1932-6203</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0215345">10.1371/journal.pone.0215345</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20220421153743/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6472875/">Архивировано</a> 21 апреля 2022 года. </li> <li id="cite_note-27"><a href="#cite_ref-27">↑</a> Анна ОСОКИНА. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.sb.by/articles/son-v-letnyuyu-noch-zdorovie.html">Чем наш летний сон отличается от зимнего?</a>  (рус.) www.sb.by (5 июня 2020). Дата обращения: 2 октября 2021. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211002090610/https://www.sb.by/articles/son-v-letnyuyu-noch-zdorovie.html">Архивировано</a> 2 октября 2021 года. </li> <li id="cite_note-sleep.org-28">↑ <a href="#cite_ref-sleep.org_28-0">1</a> <a href="#cite_ref-sleep.org_28-1">2</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.sleep.org/do-sleep-needs-change-with-seasons/">Do You Need More Sleep in the Winter?</a> (англ.) (недоступная ссылка — <a rel="nofollow" class="external text" href="//web.archive.org/web/*/https://www.sleep.org/do-sleep-needs-change-with-seasons/">история</a>). Sleep.org. Дата обращения: 2 октября 2021. </li> <li id="cite_note-29"><a href="#cite_ref-29">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.sleepfoundation.org/excessive-sleepiness/support/how-much-sleep-do-we-really-need">How Much Sleep Do We Really Need? | National Sleep Foundation</a>  (неопр.). www.sleepfoundation.org. Дата обращения: 23 июля 2019. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20190716221315/https://www.sleepfoundation.org/excessive-sleepiness/support/how-much-sleep-do-we-really-need">Архивировано</a> 16 июля 2019 года. </li> <li id="cite_note-30"><a href="#cite_ref-30">↑</a> Desana Kocevska, Nicola L. Barclay, Wichor M. Bramer, Philip R. Gehrman, Eus J. W. Van Someren. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079221000332">Heritability of sleep duration and quality: A systematic review and meta-analysis</a> (англ.) // Sleep Medicine Reviews. — 2021-10-01. — Vol. 59. — P. 101448. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:1087-0792">1087-0792</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.smrv.2021.101448">10.1016/j.smrv.2021.101448</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20220207213132/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079221000332">Архивировано</a> 7 февраля 2022 года. </li> <li id="cite_note-31"><a href="#cite_ref-31">↑</a> Francesco P. Cappuccio, Lanfranco D'Elia, Pasquale Strazzullo, Michelle A. Miller. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20469800/">Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies</a> // Sleep. — 2010-05. — Т. 33, вып. 5. — С. 585–592. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:0161-8105">0161-8105</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1093%2Fsleep%2F33.5.585">10.1093/sleep/33.5.585</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20220718060740/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20469800/">Архивировано</a> 18 июля 2022 года. </li> <li id="cite_note-32"><a href="#cite_ref-32">↑</a> Глуткин С. В., Чернышева Ю. Н., Зинчук В. В., Балбатун О. А., Орехов С. Д. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskaya-harakteristika-lits-s-razlichnymi-hronotipami">Физиологическая характеристика лиц с различными хронотипами</a> // Вестник Смоленской государственной медицинской академии. — 2017. — Т. 16, вып. 2. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:2225-6016">2225-6016</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20190618140525/https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskaya-harakteristika-lits-s-razlichnymi-hronotipami">Архивировано</a> 18 июня 2019 года. </li> <li id="cite_note-33"><a href="#cite_ref-33">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://econet.ru/articles/167089-zanyatiya-v-shkole-dolzhny-nachinatsya-pozzhe">Занятия в школе должны начинаться позже</a>  (рус.). econet.ru. Дата обращения: 26 сентября 2019. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20190926093922/https://econet.ru/articles/167089-zanyatiya-v-shkole-dolzhny-nachinatsya-pozzhe">Архивировано</a> 26 сентября 2019 года. </li> <li id="cite_note-34"><a href="#cite_ref-34">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/day/kachsna.shtml">Улучшаем качество сна до хорошего уровня</a> (англ.). www.pravilnoe-pokhudenie.ru. Дата обращения: 21 апреля 2018. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20180421232446/http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/day/kachsna.shtml">Архивировано</a> 21 апреля 2018 года. </li> <li id="cite_note-35"><a href="#cite_ref-35">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.popmech.ru/science/news-771513-uchenye-vyyasnili-vo-skolko-luchshe-lozhitsya-spat-chtoby-sokratit-risk-razvitiya-serdechnyh-zabolevaniy/">Ученые выяснили, во сколько лучше ложиться спать, чтобы сократить риск развития сердечных заболеваний</a>  (рус.). Популярная механика. Дата обращения: 11 ноября 2021. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211111111632/https://www.popmech.ru/science/news-771513-uchenye-vyyasnili-vo-skolko-luchshe-lozhitsya-spat-chtoby-sokratit-risk-razvitiya-serdechnyh-zabolevaniy/">Архивировано</a> 11 ноября 2021 года. </li> <li id="cite_note-36"><a href="#cite_ref-36">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://academic.oup.com/ehjdh/advance-article/doi/10.1093/ehjdh/ztab088/6423198">Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study</a>  (неопр.). academic.oup.com. Дата обращения: 11 ноября 2021. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211111001558/https://academic.oup.com/ehjdh/advance-article/doi/10.1093/ehjdh/ztab088/6423198">Архивировано</a> 11 ноября 2021 года. </li> <li id="cite_note-Рапопорт-37"><a href="#cite_ref-Рапопорт_37-0">↑</a> Беспятых А. Ю. и др. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://istina.msu.ru/media/publications/books/ef9/555/2567982/Melatonin__teoriya_i_praktika.pdf">Мелатонин: теория и практика</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20210920205630/https://istina.msu.ru/media/publications/books/ef9/555/2567982/Melatonin__teoriya_i_praktika.pdf">Архивная копия</a> от 20 сентября 2021 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> / Под ред. <a href="/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82,_%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D1%91%D0%BD_%D0%98%D1%81%D0%B0%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87_(%D0%B3%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3)" title="Рапопорт, Семён Исаакович (гастроэнтеролог)">С. И. Рапопорта</a>, В. А. Голиченкова. — М.: ИД «Медпрактика-М», 2009. — 99 с. </li> <li id="cite_note-38"><a href="#cite_ref-38">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/430480/Khronometr_zhizni">Хронометр жизни • Библиотека</a>  (рус.). «Элементы». Дата обращения: 11 января 2020. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20200221123521/https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/430480/Khronometr_zhizni">Архивировано</a> 21 февраля 2020 года. </li> <li id="cite_note-39"><a href="#cite_ref-39">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://nauka.tass.ru/nauka/2099828">Ученые: белые ночи могут стать причиной ожирения</a>  (рус.). <a href="/wiki/%D0%A2%D0%90%D0%A1%D0%A1" title="ТАСС">ТАСС</a>. Дата обращения: 11 января 2020. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20200111155031/https://nauka.tass.ru/nauka/2099828">Архивировано</a> 11 января 2020 года. </li> <li id="cite_note-40"><a href="#cite_ref-40">↑</a> Figueiro, MG; Rea, MS. 2010. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20150866/">Lack of short-wavelength light during the school day delays dim light melatonin onset (DLMO) in middle school students</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20211020173349/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20150866/">Архивная копия</a> от 20 октября 2021 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a>. NeuroEndocrinology Letters, Vol. 31, No. 1 (in press). </li> <li id="cite_note-41"><a href="#cite_ref-41">↑</a> <link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141305934"><cite class="citation news cs1"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.popmech.ru/science/news-424922-dolgiy-son-na-vyhodnyh-mozhet-kompensirovat-nedosyp-v-techenie-nedeli/">"Долгий сон на выходных может компенсировать недосып в течение рабочей недели"</a>. Popmech.ru. 2018-05-23. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20180902151645/https://www.popmech.ru/science/news-424922-dolgiy-son-na-vyhodnyh-mozhet-kompensirovat-nedosyp-v-techenie-nedeli/">Архивировано</a> 2 сентября 2018. Дата обращения: 2 сентября 2018.</cite><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.jtitle=Popmech.ru&rft.atitle=%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%B8%D0%B9+%D1%81%D0%BE%D0%BD+%D0%BD%D0%B0+%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82+%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%8B%D0%BF+%D0%B2+%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B9+%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8&rft.date=2018-05-23&rft_id=https%3A%2F%2Fwww.popmech.ru%2Fscience%2Fnews-424922-dolgiy-son-na-vyhodnyh-mozhet-kompensirovat-nedosyp-v-techenie-nedeli%2F&rfr_id=info%3Asid%2Fru.wikipedia.org%3A%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="Z3988"> </li> <li id="cite_note-42"><a href="#cite_ref-42">↑</a> <link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141305934"><cite class="citation news cs1"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://ria.ru/science/20181109/1532418686.html">"Стало известно, чем опасен сон не в полной темноте"</a>. РИА Новости. 2018-11-09. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20181110120236/https://ria.ru/science/20181109/1532418686.html">Архивировано</a> 10 ноября 2018. Дата обращения: 10 ноября 2018.</cite><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.jtitle=%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8&rft.atitle=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE+%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%2C+%D1%87%D0%B5%D0%BC+%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BD+%D1%81%D0%BE%D0%BD+%D0%BD%D0%B5+%D0%B2+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B5&rft.date=2018-11-09&rft_id=https%3A%2F%2Fria.ru%2Fscience%2F20181109%2F1532418686.html&rfr_id=info%3Asid%2Fru.wikipedia.org%3A%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="Z3988"> </li> <li id="cite_note-43"><a href="#cite_ref-43">↑</a> <link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141305934"><cite class="citation news cs1"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://ria.ru/science/20181121/1533163005.html?recommend=c">"Отоспаться в выходные? Учёные объяснили, почему это опасно"</a>. РИА Новости. 2018-11-21. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20181121203707/https://ria.ru/science/20181121/1533163005.html?recommend=c">Архивировано</a> 21 ноября 2018. Дата обращения: 21 ноября 2018.</cite><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.jtitle=%D0%A0%D0%98%D0%90+%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8&rft.atitle=%D0%9E%D1%82%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D0%B2+%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5%3F+%D0%A3%D1%87%D1%91%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BE%D0%B1%D1%8A%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BB%D0%B8%2C+%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83+%D1%8D%D1%82%D0%BE+%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE&rft.date=2018-11-21&rft_id=https%3A%2F%2Fria.ru%2Fscience%2F20181121%2F1533163005.html%3Frecommend%3Dc&rfr_id=info%3Asid%2Fru.wikipedia.org%3A%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="Z3988"> </li> <li id="cite_note-Уолкер-44"><a href="#cite_ref-Уолкер_44-0">↑</a> Уолкер М. <a href="/wiki/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%BC%D1%8B_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BC._%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0_%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B5_%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85" title="Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях">Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях</a> / Перевод с английского В. М. Феоклистовой. — М.: Азбука-Аттикус, КоЛибри, 2018. С. 14—15. — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3/9785389136663" class="internal mw-magiclink-isbn">ISBN 978-5-389-13666-3</a> </li> <li id="cite_note-:1-45">↑ <a href="#cite_ref-:1_45-0">1</a> <a href="#cite_ref-:1_45-1">2</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://isme.tamu.edu/JSCOPE97/Belenky97/Belenky97.htm">Sleep, Sleep Deprivations -- JSCOPE XIX</a>  (неопр.). isme.tamu.edu. Дата обращения: 20 октября 2018. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20181006143524/http://isme.tamu.edu/JSCOPE97/Belenky97/Belenky97.htm">Архивировано</a> 6 октября 2018 года. </li> <li id="cite_note-46"><a href="#cite_ref-46">↑</a> Nancy Jo Wesensten, Thomas J. Balkin, Gregory Belenky. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2869.1999.00161.x">Does sleep fragmentation impact recuperation?A review and reanalysis</a> (англ.) // Journal of Sleep Research. — 2002-01-05. — Vol. 8, iss. 4. — P. 237—245. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:0962-1105,">1365-2869 0962-1105, 1365-2869</a>. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1046%2Fj.1365-2869.1999.00161.x">10.1046/j.1365-2869.1999.00161.x</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20210726084146/https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2869.1999.00161.x">Архивировано</a> 26 июля 2021 года. </li> <li id="cite_note-47"><a href="#cite_ref-47">↑</a> M. H. Bonnet. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3659734">Sleep restoration as a function of periodic awakening, movement, or electroencephalographic change</a> // Sleep. — 1987-8. — Т. 10, вып. 4. — С. 364—373. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:0161-8105">0161-8105</a>. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20181021024745/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3659734">Архивировано</a> 21 октября 2018 года. </li> <li id="cite_note-48"><a href="#cite_ref-48">↑</a> Naska A., Oikonomou E., Trichopoulou A., Psaltopoulou T., Trichopoulos D. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=411678">SIesta in healthy adults and coronary mortality in the general population</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20160816112734/http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=411678">арх.</a> 16 августа 2016] // Archives of Internal Medicine. — 2007. — Vol. 167, no. 3. — С. 296—301. — <a href="/wiki/Doi" class="mw-redirect" title="Doi">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1001%2Farchinte.167.3.296">10.1001/archinte.167.3.296</a>. </li> <li id="cite_note-eurekalert-49"><a href="#cite_ref-eurekalert_49-0">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-04/cp-nrf033017.php">Что влияет на качество сна?</a>  (неопр.) Дата обращения: 7 апреля 2017. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20170408081708/https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-04/cp-nrf033017.php">Архивировано</a> 8 апреля 2017 года. </li> <li id="cite_note-50"><a href="#cite_ref-50">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.fizioterapiya.info/?page_id=663">Электросонтерапия</a>  (неопр.). Дата обращения: 21 мая 2010. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20111108063350/http://www.fizioterapiya.info/?page_id=663">Архивировано</a> 8 ноября 2011 года. </li> <li id="cite_note-:0-51">↑ <a href="#cite_ref-:0_51-0">1</a> <a href="#cite_ref-:0_51-1">2</a> <link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141305934"><cite class="citation news cs1"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://libtime.ru/zdorovye/teorii-sna.html">"Теории сна"</a>. LibTime. 2015-09-12. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20180421162729/https://libtime.ru/zdorovye/teorii-sna.html">Архивировано</a> 21 апреля 2018. Дата обращения: 21 апреля 2018.</cite><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.jtitle=LibTime&rft.atitle=%D0%A2%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8+%D1%81%D0%BD%D0%B0&rft.date=2015-09-12&rft_id=https%3A%2F%2Flibtime.ru%2Fzdorovye%2Fteorii-sna.html&rfr_id=info%3Asid%2Fru.wikipedia.org%3A%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="Z3988"> </li> <li id="cite_note-sciencemag-52"><a href="#cite_ref-sciencemag_52-0">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://science.sciencemag.org/content/321/5887/372">Identification of SLEEPLESS, a Sleep-Promoting Factor</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20170413235342/http://science.sciencemag.org/content/321/5887/372">Архивная копия</a> от 13 апреля 2017 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> ScienceMag </li> <li id="cite_note-53"><a href="#cite_ref-53">↑</a> Zehring, W.A., Wheeler, D.A., Reddy, P., Konopka, R.J., Kyriacou, C.P., Rosbash, M., and Hall, J.C. (1984). P-element transformation with period locus DNA restores rhythmicity to mutant, arrhythmic Drosophila melanogaster. Cell 39, 369—376. </li> <li id="cite_note-54"><a href="#cite_ref-54">↑</a> Bargiello, T.A., Jackson, F.R., and Young, M.W. (1984). Restoration of circadian behavioural rhythms by gene transfer in Drosophila. Nature 312, 752—754. </li> <li id="cite_note-55"><a href="#cite_ref-55">↑</a> Siwicki, K.K., Eastman, C., Petersen, G., Rosbash, M., and Hall, J.C. (1988). Antibodies to the period gene product of Drosophila reveal diverse tissue distribution and rhythmic changes in the visual system. Neuron 1, 141—150. </li> <li id="cite_note-56"><a href="#cite_ref-56">↑</a> Hardin, P.E., Hall, J.C., and Rosbash, M. (1990). Feedback of the Drosophila period gene product on circadian cycling of its messenger RNA levels. Nature 343, 536—540. </li> <li id="cite_note-57"><a href="#cite_ref-57">↑</a> Liu, X., Zwiebel, L.J., Hinton, D., Benzer, S., Hall, J.C., and Rosbash, M. (1992). The period gene encodes a predominantly nuclear protein in adult Drosophila. J Neurosci 12, 2735—2744. </li> <li id="cite_note-58"><a href="#cite_ref-58">↑</a> Vosshall, L.B., Price, J.L., Sehgal, A., Saez, L., and Young, M.W. (1994). Block in nuclear localization of period protein by a second clock mutation, timeless. Science 263, 1606—1609. </li> <li id="cite_note-59"><a href="#cite_ref-59">↑</a> Price, J.L., Blau, J., Rothenfluh, A., Abodeely, M., Kloss, B., and Young, M.W. (1998). double-time is a novel Drosophila clock gene that regulates PERIOD protein accumulation. Cell 94, 83-95. </li> <li id="cite_note-60"><a href="#cite_ref-60">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/press.html">The 2017 Nobel Prize in Physiology or Medicine - Press Release</a>  (неопр.). www.nobelprize.org. Дата обращения: 21 апреля 2018. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20171011064851/https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/press.html">Архивировано</a> 11 октября 2017 года. </li> <li id="cite_note-autogenerated1-61">↑ <a href="#cite_ref-autogenerated1_61-0">1</a> <a href="#cite_ref-autogenerated1_61-1">2</a> <a href="#cite_ref-autogenerated1_61-2">3</a> <a href="#cite_ref-autogenerated1_61-3">4</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://lenta.ru/news/2015/10/22/crocseyes/">Биологи объяснили открытый глаз спящих крокодилов: Наука: Наука и техника: Lenta.ru</a>  (неопр.). Дата обращения: 27 октября 2015. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20151027190028/http://lenta.ru/news/2015/10/22/crocseyes/">Архивировано</a> 27 октября 2015 года. </li> <li id="cite_note-elementy3-62"><a href="#cite_ref-elementy3_62-0">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://elementy.ru/news/164559">Новорожденные дельфины и косатки могут не спать неделями</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20111129010950/http://elementy.ru/news/164559">Архивная копия</a> от 29 ноября 2011 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> // Elementy.Ru. — 30.06.2015. </li> <li id="cite_note-63"><a href="#cite_ref-63">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.gazeta.ru/science/news/2024/01/25/22193389.shtml">Зоологи нашли животное, жертвующее сном и продолжительностью жизни ради секса</a>  (неопр.). Дата обращения: 4 сентября 2024. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20240205224815/https://www.gazeta.ru/science/news/2024/01/25/22193389.shtml">Архивировано</a> 5 февраля 2024 года. </li> <li id="cite_note-elementy1-64">↑ <a href="#cite_ref-elementy1_64-0">1</a> <a href="#cite_ref-elementy1_64-1">2</a> <a href="#cite_ref-elementy1_64-2">3</a> Елена Наймарк. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://elementy.ru/lib/164545/164548">«Что такое сон?», «Зачем нужен сон?», [http://elementy.ru/lib/164545/164547 «ЭЭГ — замочная скважина для сомнологов»</a>] : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20150326181854/http://elementy.ru/lib/164545/164548">арх.</a> 26 марта 2015] // Что нового в науке и технике. — 2005. — № 7—8. </li> <li id="cite_note-Stas-65"><a href="#cite_ref-Stas_65-0">↑</a> Стасевич К. Спят ли птицы на лету? // <a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C" title="Наука и жизнь">Наука и жизнь</a>. — 2016. — № 12. — С. 89—93. — ISSN 0028-1263. — URL: <a rel="nofollow" class="external free" href="http://www.nkj.ru/archive/articles/30108/">http://www.nkj.ru/archive/articles/30108/</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20170108002401/http://www.nkj.ru/archive/articles/30108/">Архивная копия</a> от 8 января 2017 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a> </li> <li id="cite_note-66"><a href="#cite_ref-66">↑</a> <link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141305934">Дж. М. Эванс, Кей Уайт. Полный справочник по уходу за кошками. — <abbr title="Москва">М.</abbr>: «Аквариум», 2000. — С. 179. — 288 с. — 5000 экз. — <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3/5856844602" class="internal mw-magiclink-isbn">ISBN 5-85684-460-2</a>, ББК 46.74. </li> <li id="cite_note-67"><a href="#cite_ref-67">↑</a> Kavanau J. L. Vertebrates that never sleep: implications for sleep’s basic function : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Brain Res. Bull. — 1998. — Vol. 46, no. 4 (July). — P. 269—279. </li> <li id="cite_note-68"><a href="#cite_ref-68">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.worldsleepday.org/">Всемирный день сна</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20160316210628/http://www.worldsleepday.org/">Архивная копия</a> от 16 марта 2016 на <a href="/wiki/Wayback_Machine" title="Wayback Machine">Wayback Machine</a>, (англ.) </li> <li id="cite_note-69"><a href="#cite_ref-69">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://ore.exeter.ac.uk/repository/handle/10871/17864">Sleep not just protects memories against forgetting, it also makes them more accessible</a>  (неопр.). Дата обращения: 27 июля 2015. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20160304222209/https://ore.exeter.ac.uk/repository/handle/10871/17864">Архивировано</a> 4 марта 2016 года. </li> </ol></div></div> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Литература">Литература</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=31" title="Редактировать раздел «Литература»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=31" title="Редактировать код раздела «Литература»">править код</a>]</div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="На_русском_языке">На русском языке</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=32" title="Редактировать раздел «На русском языке»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=32" title="Редактировать код раздела «На русском языке»">править код</a>]</div> <ul><li>Аристотель. О сновидениях / перев. и научн. комм. О. А. Чулкова // AKADHMEIA: Материалы и исследования по истории платонизма. Вып.6. Сб. статей. — СПБ., 2005. — С. 420—432.</li> <li>Аристотель. О предсказаниях во сне // Интеллектуальные традиции античности и средних веков (Исследования и переводы). — М. : Кругъ, 2010. — С. 169—175.</li> <li>Борисова, А. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.rbc.ru/opinions/society/06/10/2017/59d74e289a794791432ebbe4?from=center_11">Нобелевские сны: как изучение белка PER подскажет правильный режим дня</a> // <a href="/wiki/%D0%A0%D0%91%D0%9A_(%D0%B3%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D1%82%D0%B0)" title="РБК (газета)">РБК</a> : газета. — 2017. — 6 октября.</li> <li><a href="/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B9%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80_%D0%9C%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Вейн, Александр Моисеевич">Вейн А. М.</a> Патология мозга и структура ночного сна. Материалы симпоз. «Механизмы сна». — Л. : Наука, 1971.</li> <li><a href="/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B9%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80_%D0%9C%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Вейн, Александр Моисеевич">Вейн А. М.</a> Бодрствование и сон. — М.: Наука, 1970. — 125 с.</li> <li><a href="/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B9%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80_%D0%9C%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Вейн, Александр Моисеевич">Вейн А. М.</a> Три трети жизни. — М.: Знание, 1979. — 144 с . — (Наука и прогресс).</li> <li><a href="/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B9%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80_%D0%9C%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Вейн, Александр Моисеевич">Вейн А. М.</a> Сон — тайны и парадоксы.</li> <li>Доддс Э. Р. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20090318175632/http://ec-dejavu.net/s/Sleep.html">Образы сновидений и образы культуры</a> // Доддс Э. Р. Греки и иррациональное. — СПб., 2000. — С. 152—197.</li> <li>Карасёв Л. В. Метафизика сна // Сон — семиотическое окно. — Милан, 1994.</li> <li>Ковальзон, В. М. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://vivovoco.astronet.ru/VV/JOURNAL/NATURE/05_99/SLEEP.HTM">Стресс, сон и нейропептиды</a> // <a href="/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0_(%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB)" title="Природа (журнал)">Природа</a> : журнал. — 1999. — № 5. — С. 63—70.</li> <li>Ковальзон, В. М. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://vivovoco.astronet.ru/VV/JOURNAL/NATURE/08_99/SLEEP.HTM">Природа сна</a> // <a href="/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0_(%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB)" title="Природа (журнал)">Природа</a> : журнал. — 1999. — № 8. — С. 172—179.</li> <li>Протопопова И. А. О сновидениях в античной Греции // <a href="/w/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8B_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8B&action=edit&redlink=1" class="new" title="Труды Русской антропологической школы (страница отсутствует)">Русская антропологическая школа. Труды</a>. Вып. 2. — М.: РГГУ, 2004. — С. 163—190.</li> <li>Резник, Н. Л. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/432401/Zanyatiya_spyashchego_mozga">Занятия спящего мозга</a> // <a href="/wiki/%D0%A5%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%E2%80%94_XXI_%D0%B2%D0%B5%D0%BA" class="mw-redirect" title="Химия и жизнь — XXI век">Химия и жизнь</a> : журнал. — 2014. — № 3.</li> <li><a href="/wiki/%D0%A0%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3,_%D0%92%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC_%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Ротенберг, Вадим Семёнович">Ротенберг, В. С.</a> Адаптивная функция сна, причины и проявления её нарушения. — <abbr title="Москва">М.</abbr> : Наука, 1982.</li> <li><a href="/wiki/%D0%A0%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3,_%D0%92%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC_%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Ротенберг, Вадим Семёнович">Ротенберг , В. С.</a> Гл. 2. Сон и адаптация // Поисковая активность и адаптация / В. С. Ротенберг , <a href="/wiki/%D0%90%D1%80%D1%88%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9,_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%92%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87" title="Аршавский, Виктор Вульфович">В. В. Аршавский </a>. — <abbr title="Москва">М.</abbr> : Наука, 1984.</li> <li>Тонони Д., Чирелли К. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://spkurdyumov.ru/uploads/2014/02/tononi0214.pdf">Убирая лишнее</a> // <a href="/wiki/%D0%92_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B8" title="В мире науки">В мире науки</a> : научно-популярный журнал. — 2013. — № 10.</li> <li>Тхостов А. Ш., Рассказова Е. И. Методы оценки субъективного качества сна и мыслей перед сном. — М. : Методическое пособие, 2008.</li> <li>Международная классификация болезней : десятого пересмотра (<a href="/wiki/%D0%9C%D0%9A%D0%91-10" title="МКБ-10">МКБ-10</a>). Классификация психических и поведенческих расстройств: клинические описания и указания по диагностике. Пер. с англ. (WHO, 1992). — СПб.: Оверлайд, 1994.</li> <li>Резник, Н. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/436420/Sonnoe_tsarstvo">Сонное царство</a> : [<a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20220927093016/https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/436420/Sonnoe_tsarstvo">арх.</a> 27 сентября 2022] // <a href="/wiki/%D0%A5%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C" title="Химия и жизнь">Химия и жизнь</a> : журн. — 2022. — № 6.</li></ul> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="На_английском_языке">На английском языке</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=33" title="Редактировать раздел «На английском языке»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=33" title="Редактировать код раздела «На английском языке»">править код</a>]</div> <ul><li>Bar-Yam, Y. Dynamics of Complex Systems. — 2003. — <a rel="nofollow" class="external text" href="http://necsi.org/publications/dcs/Bar-YamChap3.pdf">Chapter 3</a>.</li> <li>Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don't know, and need to know : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // J Clin Neurophysiol. — 2006. — Vol. 23, no. 1 (February). — P. 4—20. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16514348">16514348</a>.</li> <li>Gilmartin G., Thomas R. Mechanisms of arousal from sleep and their consequences : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Curr Opin Pulm Med : journal. — 2004. — Vol. 10, no. 6 (September). — P. 468—74. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15510052">15510052</a>. [Review]</li> <li>Gottlieb D., Punjabi N., Newman A., Resnick H., Redline S., Baldwin C., Nieto F. Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Arch Intern Med : journal. — 2005. — Vol. 165, no. 8 (25 April). — P. 863—867. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15851636">15851636</a>.</li> <li>Legramante J., Galante A. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://circ.ahajournals.org/cgi/content/full/112/6/786">Sleep and hypertension: a challenge for the autonomic regulation of the cardiovascular system</a> : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Circulation : journal. — 2005. — Vol. 112, no. 6 (9 August). — P. 786—8. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16087808">16087808</a>.</li> <li>Feinberg I. Changes in sleep cycle patterns with age // <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&defaultField=Title+Word&term=J+Psychiatr+Res%5Bjour%5D+AND+10%5Bvolume%5D+AND+283%5Bpage%5D+AND+1974%5Bpdat%5D+AND+Feinberg+I%5Bauth%5D">J Psychiatr Res. — 1974. — Vol. 10, no. 3-4. — P. 283—306.</a> [review]</li> <li>Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983 . — P. 431—434.</li> <li>Morrissey M., Duntley S., Anch A., Nonneman R. Active sleep and its role in the prevention of apoptosis in the developing brain : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Med Hypotheses : journal. — 2004. — Vol. 62, no. 6. — P. 876—9. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15142640">15142640</a>.</li> <li>Marks G., Shaffery J., Oksenberg A., Speciale S., Roffwarg H. A functional role for REM sleep in brain maturation : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Behav Brain Res : journal. — 1995. — Vol. 69, no. 1—2. — P. 1—11. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7546299">7546299</a>.</li> <li>Mirmiran M., Scholtens J., van de Poll N., Uylings H., van der Gugten J., Boer G. Effects of experimental suppression of active (REM) sleep during early development upon adult brain and behavior in the rat : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Brain Res : journal. — 1983. — Vol. 283, no. 2—3 (April). — P. 277—86. — <a href="/wiki/PMID" title="PMID">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6850353">6850353</a>.</li> <li>Zhang, J. <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.journaloftheoretics.com/Articles/6-6/Zhang.pdf">Memory process and the function of sleep</a> : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] // Journal of Theoretics. — 2004. — Vol. 6, no. 6 (October).</li> <li>Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-IV). — 4th ed. — Washington DC : Amer. Psych. Press, 1994.</li> <li>ICSD — International Classification of Sleep Disorders. Diagnostic and Coding Manual Diagnostic Classification Steering. Committee. — Rochester, 1990. — P. 396.</li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.thelancet.com/series/sleep-disorders">Sleep and sleep disorders</a> : <a href="/wiki/"> </a>[<link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r138328322"><a href="/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык">англ.</a>] : сб.. — The Lancet, 2022. — 14 September. — (Series from the Lancet journals).</li></ul> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Ссылки">Ссылки</h2>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=34" title="Редактировать раздел «Ссылки»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=34" title="Редактировать код раздела «Ссылки»">править код</a>]</div> <ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.mniip.org/news/detail.php?ID=2127">Сон и психическое благополучие</a> — подборка материалов на сайте Московского НИИ психиатрии</li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA,_%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%91%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0" title="Наймарк, Елена Борисовна">Наймарк Е. Б.</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/164545/Chto_takoe_son">Наука во власти сна: Что такое сон? Зачем нужен сон?</a>  (неопр.) Elementy.ru (2005). Дата обращения: 13 мая 2017.</li> <li><link rel="mw-deduplicated-inline-style" href="mw-data:TemplateStyles:r141305934"><cite id="CITEREFНаймарк_Е._Б.2015" class="citation news cs1">Наймарк Е. Б. (2015-10-20). <a rel="nofollow" class="external text" href="https://elementy.ru/novosti_nauki/432601/Okhotniki_sobirateli_spyat_menshe_gorodskikh_zhiteley">"Охотники-собиратели спят меньше городских жителей"</a>. Elementy.ru.</cite><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=%D0%9E%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8+%D1%81%D0%BF%D1%8F%D1%82+%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5+%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85+%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9&rft.date=2015-10-20&rft.au=%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA+%D0%95.+%D0%91.&rft_id=https%3A%2F%2Felementy.ru%2Fnovosti_nauki%2F432601%2FOkhotniki_sobirateli_spyat_menshe_gorodskikh_zhiteley&rfr_id=info%3Asid%2Fru.wikipedia.org%3A%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="Z3988"></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/432755/Pochemu_chelovek_spit">Почему человек спит?</a> // <a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0" title="Популярная механика">Популярная механика</a> : журнал. — 2015. — № 8.</li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.popmech.ru/science/408802-osobennosti-letnego-i-zimnego-sna/">Особенности летнего и зимнего сна</a>  (рус.). Популярная механика (3 февраля 2018). Дата обращения: 2 октября 2021.</li> <li>Бочкарёв М. В., Коростовцева Л. С., Свиряев Ю. В. <a rel="nofollow" class="external text" href="https://cyberleninka.ru/article/n/prodolzhitelnost-i-kachestvo-sna-est-li-svyaz-s-serdechno-sosudistymi-zabolevaniyami">Продолжительность и качество сна - есть ли связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями?</a> // Артериальная гипертензия. — 2014. — Т. 20, вып. 5. — С. 450–461. — <a href="/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80" class="mw-redirect" title="Международный стандартный серийный номер">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.worldcat.org/search?fq=x0:jrnl&q=n2:1607-419X">1607-419X</a>.</li></ul> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Видеоматериалы">Видеоматериалы</h3>[<a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit&section=35" title="Редактировать раздел «Видеоматериалы»" class="mw-editsection-visualeditor">править</a> | <a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit&section=35" title="Редактировать код раздела «Видеоматериалы»">править код</a>]</div> <ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.youtube.com/watch?v=72ZJX2oC3sg">Природа сна : видеолекция / В. М. Ковальзон (д. б. н.). — 09.10.2009.</a> на <a href="/wiki/YouTube" title="YouTube">YouTube</a></li></ul> <div role="navigation" class="navbox" aria-labelledby="Ссылки_на_внешние_ресурсы" data-name="External links" style="padding-top:1px"><table class="nowraplinks hlist navbox-inner" style="border-spacing:0;background:transparent;color:inherit"><tbody><tr><th scope="colgroup" class="navbox-title" colspan="2" style="display:none"><a href="/wiki/%D0%A8%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD:External_links" title="Перейти к шаблону «External links»"><img alt="Перейти к шаблону «External links»" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/14px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/21px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/28px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png 2x" data-file-width="14" data-file-height="14" /></a><div id="Ссылки_на_внешние_ресурсы" style="font-size:114%;margin:0 5em">Ссылки на внешние ресурсы</div></th></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px"><div style="padding: 0 35px 0 0; width: 100%;"><div class="skin-invert-image" style="float: left;"><a href="/wiki/%D0%A8%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD:%D0%92%D0%BD%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8" title="Перейти к шаблону «Внешние ссылки»"><img alt="Перейти к шаблону «Внешние ссылки»" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/14px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/21px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/28px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png 2x" data-file-width="14" data-file-height="14" /></a> <a href="https://www.wikidata.org/wiki/Q35831#identifiers" title="Перейти к элементу Викиданных"><img alt="Перейти к элементу Викиданных" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8a/OOjs_UI_icon_edit-ltr-progressive.svg/14px-OOjs_UI_icon_edit-ltr-progressive.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8a/OOjs_UI_icon_edit-ltr-progressive.svg/21px-OOjs_UI_icon_edit-ltr-progressive.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8a/OOjs_UI_icon_edit-ltr-progressive.svg/28px-OOjs_UI_icon_edit-ltr-progressive.svg.png 2x" data-file-width="20" data-file-height="20" /></a></div>  Словари и энциклопедии</div></th><td class="navbox-list navbox-odd" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a class="external text" href="https://wikidata-externalid-url.toolforge.org/?p=8313&url_prefix=https://denstoredanske.lex.dk/&id=søvn">Большая датская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.enciclopedia.cat/ec-gec-0099764.xml">Большая каталанская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.enciclopedia.cat/ec-gec-0176854.xml">Большая каталанская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=26482">Большая китайская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=306067">Большая китайская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=129993">Большая китайская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://snl.no/søvn">Большая норвежская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://snl.no/søvn_-_søvnrytmen_hos_andre_dyr_enn_mennesket">Большая норвежская</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://bigenc.ru/c/son-b543a3">Большая российская (научно-образовательный портал)</a></li> <li><a href="https://ru.wikisource.org/wiki/%D0%AD%D0%A1%D0%91%D0%95/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="extiw" title="s:ЭСБЕ/Сон">Брокгауза и Ефрона</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.krugosvet.ru/enc/medicina/SON.html">Кругосвет</a></li> <li><a href="https://ru.wikisource.org/wiki/%D0%9C%D0%AD%D0%A1%D0%91%D0%95/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="extiw" title="s:МЭСБЕ/Сон">Малый Брокгауза и Ефрона</a></li> <li><a href="https://ru.wikisource.org/wiki/%D0%A2%D0%A1%D0%942/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" class="extiw" title="s:ТСД2/Сон">В. Даля</a></li> <li><a href="https://en.wikisource.org/wiki/1911_Encyclop%C3%A6dia_Britannica/Sleep" class="extiw" title="wikisource:1911 Encyclopædia Britannica/Sleep">Britannica (11-th)</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.britannica.com/science/sleep">Britannica (онлайн)</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.treccani.it/enciclopedia/sonno">Treccani</a></li> <li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.universalis.fr/encyclopedie/sommeil/">Universalis</a></li> <li><a href="https://ru.wikisource.org/wiki/%D0%AD%D0%A1%D0%93/%D0%A1%D0%BE%D0%BD_%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" class="extiw" title="s:ЭСГ/Сон и сновидения">Гранат</a></li></ul> </div></td></tr><tr><td colspan="2" class="navbox-list navbox-even" style="width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"><style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r113287755">.mw-parser-output .ts-navbox-plaintitle{font-size:100%!important;margin:0 6em!important}</style></div><table class="nowraplinks authoritycontrol collapsible collapsed navbox-subgroup" style="border-spacing:0;text-align: left;"><tbody><tr><th scope="colgroup" class="navbox-title" colspan="2"><div id="В_библиографических_каталогах" class="ts-navbox-plaintitle" style="font-size:114%;margin:0 5em">В библиографических каталогах</div></th></tr><tr><td class="navbox-list navbox-odd" style="width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0_%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B8" title="Национальная библиотека Франции">BNF</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://catalogue.bnf.fr/ark:/12148/cb11933879p">11933879p</a></li> <li><a href="/wiki/Gemeinsame_Normdatei" title="Gemeinsame Normdatei">GND</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://d-nb.info/gnd/4052580-6">4052580-6</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0_%D0%98%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%8F" title="Национальная библиотека Израиля">J9U</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="http://olduli.nli.org.il/F/?func=find-b&local_base=NLX10&find_code=UID&request=987007548627305171">987007548627305171</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%91%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0" title="Контрольный номер Библиотеки Конгресса">LCCN</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://id.loc.gov/authorities/sh85123396">sh85123396</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0_(%D0%AF%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F)" title="Национальная парламентская библиотека (Япония)">NDL</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://id.ndl.go.jp/auth/ndlna/00571565">00571565</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0_%D0%A7%D0%B5%D1%88%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%A0%D0%B5%D1%81%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8" title="Национальная библиотека Чешской Республики">NKC</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://aleph.nkp.cz/F/?func=find-c&local_base=aut&ccl_term=ica=ph125984&CON_LNG=ENG">ph125984</a></li></ul> </div></td></tr></tbody></table><div></div></td></tr></tbody></table></div> <div role="navigation" class="navbox" aria-labelledby="Сон" data-name="Сон"><table class="nowraplinks collapsible autocollapse navbox-inner" style="border-spacing:0;background:transparent;color:inherit"><tbody><tr><th scope="colgroup" class="navbox-title" colspan="2"><a href="/wiki/%D0%A8%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD:%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Перейти к шаблону «Сон»"><img alt="Перейти к шаблону «Сон»" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/14px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png" decoding="async" width="14" height="14" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/21px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c9/Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg/28px-Wikipedia_interwiki_section_gear_icon.svg.png 2x" data-file-width="14" data-file-height="14" /></a><div id="Сон" style="font-size:114%;margin:0 5em"><a class="mw-selflink selflink">Сон</a></div></th></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px">Сон и <a href="/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Сновидение">сновидения</a></th><td class="navbox-list navbox-odd hlist" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%9B%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Ложное пробуждение">Ложное пробуждение</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9E%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" class="mw-redirect" title="Онейрология">Онейрология</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5%D1%81%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D1%8B" title="Повторяющиеся сны">Повторяющиеся сны</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Сомнология">Сомнология</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Фаза быстрого сна">Фаза быстрого сна</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B0" class="mw-redirect" title="Фаза медленного сна">Фаза медленного сна</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px"><a href="/w/index.php?title=%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0&action=edit&redlink=1" class="new" title="Расстройства сна (страница отсутствует)">Расстройства сна</a></th><td class="navbox-list navbox-odd hlist" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"></div><table class="nowraplinks navbox-subgroup" style="border-spacing:0"><tbody><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px"><a href="/wiki/%D0%94%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" class="mw-redirect" title="Диссомния">Диссомнии</a></th><td class="navbox-list navbox-even" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%90%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D1%8D_%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B5" title="Апноэ во сне">Апноэ во сне</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Бессонница">Бессонница</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Гиперсомния">Гиперсомния</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%98%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Идиопатическая гиперсомния">Идиопатическая гиперсомния</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8F" title="Нарколепсия">Нарколепсия</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%83%D0%B6%D0%B0%D1%81" title="Ночной ужас">Ночной ужас</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5_%E2%80%94_%D0%9B%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B0" title="Синдром Клейне — Левина">Синдром Клейне — Левина</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A4%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Фатальная семейная бессонница">Фатальная семейная бессонница</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px"><a href="/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC#Нарушения_циркадного_ритма_человека" title="Циркадный ритм">Расстройства циркадного ритма</a></th><td class="navbox-list navbox-odd" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B7" title="Десинхроноз">Десинхроноз</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%B3" title="Джетлаг">Джетлаг</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D0%B7%D1%8B_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Синдром задержки фазы сна">Синдром задержки фазы сна</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B5-24-%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F&action=edit&redlink=1" class="new" title="Синдром не-24-часового сна-бодрствования (страница отсутствует)">Синдром не-24-часового сна-бодрствования</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Non-24-hour_sleep%E2%80%93wake_disorder" class="extiw" title="en:Non-24-hour sleep–wake disorder">[англ.]</a></li></ul> </div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px"><a href="/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Парасомния">Парасомнии</a></th><td class="navbox-list navbox-even" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%91%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Бруксизм">Бруксизм</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Катафрения">Катафрения</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%BC%D0%B0%D1%80" title="Кошмар">Кошмар</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%83%D0%B6%D0%B0%D1%81" title="Ночной ужас">Ночной ужас</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B5" title="Разговоры во сне">Разговоры во сне</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Сексомния">Сексомния</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC" title="Сомнамбулизм">Сомнамбулизм</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%87" title="Сонный паралич">Сонный паралич</a></li></ul> </div></td></tr></tbody></table><div></div></td></tr><tr><th scope="row" class="navbox-group" style="width:1px">Связанные темы</th><td class="navbox-list navbox-odd hlist" style="text-align:left;border-left-width:2px;border-left-style:solid;width:100%;padding:0px"><div style="padding:0em 0.25em"> <ul><li><a href="/wiki/%D0%91%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B0" title="Бамбуковая жена">Бамбуковая жена</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Бодрствование">Бодрствование</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%91%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA" title="Будильник">Будильник</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%81%D0%BD%D0%B0" title="Всемирный день сна">Всемирный день сна</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F" title="Гипнопедия">Обучение во сне</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%8D%D0%BC%D1%83%D1%80%D0%B8" title="Инэмури">Инэмури</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%8B%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F" title="Колыбельная песня">Колыбельная песня</a></li> <li><a href="/w/index.php?title=%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0&action=edit&redlink=1" class="new" title="Маска для сна (страница отсутствует)">Маска для сна</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0" title="Ночное набухание клитора">Ночное набухание клитора</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8" title="Ночные эрекции">Ночное набухание пениса</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9E%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F" title="Онейротерапия">Онейротерапия</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Осознанные сновидения">Осознанные сновидения</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA" title="Сонник">Сонник</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8F" title="Спальня">Спальня</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BF" title="Храп">Храп</a></li> <li><a href="/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF" title="Хронотип">Хронотип</a></li></ul> </div></td></tr></tbody></table></div></div><noscript><img src="https://login.wikimedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1x1&useformat=desktop" alt="" width="1" height="1" style="border: none; position: absolute;"></noscript> <div class="printfooter" data-nosnippet="">Источник — <a dir="ltr" href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Сон&oldid=141364642">https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Сон&oldid=141364642</a></div></div> <div id="catlinks" class="catlinks" data-mw="interface"><div id="mw-normal-catlinks" class="mw-normal-catlinks"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8" title="Служебная:Категории">Категории</a>: <ul><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B" title="Категория:Физиология нервной системы">Физиология нервной системы</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Категория:Сон">Сон</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F" title="Категория:Сомнология">Сомнология</a></li></ul></div><div id="mw-hidden-catlinks" class="mw-hidden-catlinks mw-hidden-cats-hidden">Скрытые категории: <ul><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B,_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_JsonConfig" title="Категория:Страницы, использующие расширение JsonConfig">Страницы, использующие расширение JsonConfig</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8" title="Категория:Википедия:Статьи с нерабочими ссылками">Википедия:Статьи с нерабочими ссылками</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%BE%D0%BC_(ref)" title="Категория:Википедия:Статьи с нераспознанным языком (ref)">Википедия:Статьи с нераспознанным языком (ref)</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:Cite_web_(%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%B8)" title="Категория:Википедия:Cite web (недоступные ссылки без архивной копии)">Википедия:Cite web (недоступные ссылки без архивной копии)</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:Cite_web_(%D0%BD%D0%B5_%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA)" title="Категория:Википедия:Cite web (не указан язык)">Википедия:Cite web (не указан язык)</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B,_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%88%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_ISBN" title="Категория:Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN">Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0_2023_%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0" title="Категория:Википедия:Статьи с разделами без ссылок на источники с марта 2023 года">Википедия:Статьи с разделами без ссылок на источники с марта 2023 года</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2_(%D0%BD%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D0%BC)" title="Категория:Википедия:Статьи без источников (не распределённые по типам)">Википедия:Статьи без источников (не распределённые по типам)</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9D%D0%B5%D1%82_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%8F_2021" title="Категория:Википедия:Нет источников с мая 2021">Википедия:Нет источников с мая 2021</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81_%D1%83%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5_14_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9" title="Категория:Википедия:Статьи с утверждениями без источников более 14 дней">Википедия:Статьи с утверждениями без источников более 14 дней</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81_%D1%88%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC_Falseredirect,_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA" title="Категория:Википедия:Статьи с шаблоном Falseredirect, который не находит источник">Википедия:Статьи с шаблоном Falseredirect, который не находит источник</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81_%D1%88%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC_Falseredirect" title="Категория:Википедия:Статьи с шаблоном Falseredirect">Википедия:Статьи с шаблоном Falseredirect</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C" title="Категория:Статьи со ссылками на Викисловарь">Статьи со ссылками на Викисловарь</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA" title="Категория:Статьи со ссылками на Викицитатник">Статьи со ссылками на Викицитатник</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4" title="Категория:Статьи со ссылками на Викисклад">Статьи со ссылками на Викисклад</a></li><li><a href="/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB" title="Категория:Статьи со ссылками на портал">Статьи со ссылками на портал</a></li></ul></div></div> </div> </div> <div id="mw-navigation"> <h2>Навигация</h2> <div id="mw-head"> <nav id="p-personal" class="mw-portlet mw-portlet-personal vector-user-menu-legacy vector-menu" aria-labelledby="p-personal-label" > <h3 id="p-personal-label" class="vector-menu-heading " > Персональные инструменты </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="pt-anonuserpage" class="mw-list-item">Вы не представились системе</li><li id="pt-anontalk" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%9C%D0%BE%D1%91_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5" title="Страница обсуждений для моего IP [n]" accesskey="n">Обсуждение</a></li><li id="pt-anoncontribs" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%9C%D0%BE%D0%B9_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4" title="Список правок, сделанных с этого IP-адреса [y]" accesskey="y">Вклад</a></li><li id="pt-createaccount" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%83%D1%87%D1%91%D1%82%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C&returnto=%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Мы предлагаем вам создать учётную запись и войти в систему, хотя это и не обязательно.">Создать учётную запись</a></li><li id="pt-login" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%92%D1%85%D0%BE%D0%B4&returnto=%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Здесь можно зарегистрироваться в системе, но это необязательно. [o]" accesskey="o">Войти</a></li> </ul> </div> </nav> <div id="left-navigation"> <nav id="p-namespaces" class="mw-portlet mw-portlet-namespaces vector-menu-tabs vector-menu-tabs-legacy vector-menu" aria-labelledby="p-namespaces-label" > <h3 id="p-namespaces-label" class="vector-menu-heading " > Пространства имён </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="ca-nstab-main" class="selected mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Просмотреть контентную страницу [c]" accesskey="c">Статья</a></li><li id="ca-talk" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A1%D0%BE%D0%BD" rel="discussion" title="Обсуждение основной страницы [t]" accesskey="t">Обсуждение</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-variants" class="mw-portlet mw-portlet-variants emptyPortlet vector-menu-dropdown vector-menu" aria-labelledby="p-variants-label" > <input type="checkbox" id="p-variants-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-p-variants" class="vector-menu-checkbox" aria-labelledby="p-variants-label" > <label id="p-variants-label" class="vector-menu-heading " > русский </label> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> </ul> </div> </nav> </div> <div id="right-navigation"> <nav id="p-views" class="mw-portlet mw-portlet-views vector-menu-tabs vector-menu-tabs-legacy vector-menu" aria-labelledby="p-views-label" > <h3 id="p-views-label" class="vector-menu-heading " > Просмотры </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="ca-view" class="selected mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD">Читать</a></li><li id="ca-ve-edit" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&veaction=edit" title="Редактировать данную страницу [v]" accesskey="v">Править</a></li><li id="ca-edit" class="collapsible mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=edit" title="Править исходный текст этой страницы [e]" accesskey="e">Править код</a></li><li id="ca-history" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=history" title="Журнал изменений страницы [h]" accesskey="h">История</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-cactions" class="mw-portlet mw-portlet-cactions emptyPortlet vector-menu-dropdown vector-menu" aria-labelledby="p-cactions-label" title="Больше возможностей" > <input type="checkbox" id="p-cactions-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-p-cactions" class="vector-menu-checkbox" aria-labelledby="p-cactions-label" > <label id="p-cactions-label" class="vector-menu-heading " > Ещё </label> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> </ul> </div> </nav> <div id="p-search" role="search" class="vector-search-box-vue vector-search-box-show-thumbnail vector-search-box-auto-expand-width vector-search-box"> <h3 >Поиск</h3> <form action="/w/index.php" id="searchform" class="vector-search-box-form"> <div id="simpleSearch" class="vector-search-box-inner" data-search-loc="header-navigation"> <input class="vector-search-box-input" type="search" name="search" placeholder="Искать в Википедии" aria-label="Искать в Википедии" autocapitalize="sentences" title="Искать в Википедии [f]" accesskey="f" id="searchInput" > <input type="hidden" name="title" value="Служебная:Поиск"> <input id="mw-searchButton" class="searchButton mw-fallbackSearchButton" type="submit" name="fulltext" title="Найти страницы, содержащие указанный текст" value="Найти"> <input id="searchButton" class="searchButton" type="submit" name="go" title="Перейти к странице, имеющей в точности такое название" value="Перейти"> </div> </form> </div> </div> </div> <div id="mw-panel" class="vector-legacy-sidebar"> <div id="p-logo" role="banner"> <a class="mw-wiki-logo" href="/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Перейти на заглавную страницу"></a> </div> <nav id="p-navigation" class="mw-portlet mw-portlet-navigation vector-menu-portal portal vector-menu" aria-labelledby="p-navigation-label" > <h3 id="p-navigation-label" class="vector-menu-heading " > Навигация </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="n-mainpage-description" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Перейти на заглавную страницу [z]" accesskey="z">Заглавная страница</a></li><li id="n-content" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5">Содержание</a></li><li id="n-featured" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%98%D0%B7%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8" title="Статьи, считающиеся лучшими статьями проекта">Избранные статьи</a></li><li id="n-randompage" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0" title="Посмотреть случайно выбранную страницу [x]" accesskey="x">Случайная статья</a></li><li id="n-currentevents" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB:%D0%A2%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F" title="Статьи о текущих событиях в мире">Текущие события</a></li><li id="n-sitesupport" class="mw-list-item"><a href="//donate.wikimedia.org/wiki/Special:FundraiserRedirector?utm_source=donate&utm_medium=sidebar&utm_campaign=C13_ru.wikipedia.org&uselang=ru" title="Поддержите нас">Пожертвовать</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-participation" class="mw-portlet mw-portlet-participation vector-menu-portal portal vector-menu" aria-labelledby="p-participation-label" > <h3 id="p-participation-label" class="vector-menu-heading " > Участие </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="n-bug_in_article" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D0%B1_%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B0%D1%85" title="Сообщить об ошибке в этой статье">Сообщить об ошибке</a></li><li id="n-introduction" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0:%D0%92%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5">Как править статьи</a></li><li id="n-portal" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE" title="О проекте, о том, чем здесь можно заниматься, а также — где что находится">Сообщество</a></li><li id="n-forum" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A4%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC" title="Форум участников Википедии">Форум</a></li><li id="n-recentchanges" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8" title="Список последних изменений [r]" accesskey="r">Свежие правки</a></li><li id="n-newpages" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B" title="Список недавно созданных страниц">Новые страницы</a></li><li id="n-help" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0" title="Место расположения Справки">Справка</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-tb" class="mw-portlet mw-portlet-tb vector-menu-portal portal vector-menu" aria-labelledby="p-tb-label" > <h3 id="p-tb-label" class="vector-menu-heading " > Инструменты </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="t-whatlinkshere" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Список всех страниц, ссылающихся на данную [j]" accesskey="j">Ссылки сюда</a></li><li id="t-recentchangeslinked" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" rel="nofollow" title="Последние изменения в страницах, на которые ссылается эта страница [k]" accesskey="k">Связанные правки</a></li><li id="t-specialpages" class="mw-list-item"><a href="/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B" title="Список служебных страниц [q]" accesskey="q">Служебные страницы</a></li><li id="t-permalink" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&oldid=141364642" title="Постоянная ссылка на эту версию страницы">Постоянная ссылка</a></li><li id="t-info" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=info" title="Подробнее об этой странице">Сведения о странице</a></li><li id="t-cite" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%A6%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0&page=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&id=141364642&wpFormIdentifier=titleform" title="Информация о том, как цитировать эту страницу">Цитировать страницу</a></li><li id="t-urlshortener" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:UrlShortener&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D0%25BE%25D0%25BD">Получить короткий URL</a></li><li id="t-urlshortener-qrcode" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:QrCode&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D0%25BE%25D0%25BD">Скачать QR-код</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-coll-print_export" class="mw-portlet mw-portlet-coll-print_export vector-menu-portal portal vector-menu" aria-labelledby="p-coll-print_export-label" > <h3 id="p-coll-print_export-label" class="vector-menu-heading " > Печать/экспорт </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li id="coll-download-as-rl" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:DownloadAsPdf&page=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&action=show-download-screen" title="Скачать эту страницу как файл PDF">Скачать как PDF</a></li><li id="t-print" class="mw-list-item"><a href="/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&printable=yes" title="Версия этой страницы для печати [p]" accesskey="p">Версия для печати</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-wikibase-otherprojects" class="mw-portlet mw-portlet-wikibase-otherprojects vector-menu-portal portal vector-menu" aria-labelledby="p-wikibase-otherprojects-label" > <h3 id="p-wikibase-otherprojects-label" class="vector-menu-heading " > В других проектах </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li class="wb-otherproject-link wb-otherproject-commons mw-list-item"><a href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Sleeping" hreflang="en">Викисклад</a></li><li class="wb-otherproject-link wb-otherproject-wikinews mw-list-item"><a href="https://ru.wikinews.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BE%D0%BD" hreflang="ru">Викиновости</a></li><li class="wb-otherproject-link wb-otherproject-wikiquote mw-list-item"><a href="https://ru.wikiquote.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" hreflang="ru">Викицитатник</a></li><li id="t-wikibase" class="wb-otherproject-link wb-otherproject-wikibase-dataitem mw-list-item"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q35831" title="Ссылка на связанный элемент репозитория данных [g]" accesskey="g">Элемент Викиданных</a></li> </ul> </div> </nav> <nav id="p-lang" class="mw-portlet mw-portlet-lang vector-menu-portal portal vector-menu" aria-labelledby="p-lang-label" > <h3 id="p-lang-label" class="vector-menu-heading " > На других языках </h3> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li class="interlanguage-link interwiki-af badge-Q17437796 badge-featuredarticle mw-list-item" title="избранная статья"><a href="https://af.wikipedia.org/wiki/Slaap" title="Slaap — африкаанс" lang="af" hreflang="af" data-title="Slaap" data-language-autonym="Afrikaans" data-language-local-name="африкаанс" class="interlanguage-link-target">Afrikaans</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ar mw-list-item"><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D9%88%D9%85" title="نوم — арабский" lang="ar" hreflang="ar" data-title="نوم" data-language-autonym="العربية" data-language-local-name="арабский" class="interlanguage-link-target">العربية</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ary mw-list-item"><a href="https://ary.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3" title="نعاس — Moroccan Arabic" lang="ary" hreflang="ary" data-title="نعاس" data-language-autonym="الدارجة" data-language-local-name="Moroccan Arabic" class="interlanguage-link-target">الدارجة</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-arz mw-list-item"><a href="https://arz.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D9%88%D9%85" title="نوم — Egyptian Arabic" lang="arz" hreflang="arz" data-title="نوم" data-language-autonym="مصرى" data-language-local-name="Egyptian Arabic" class="interlanguage-link-target">مصرى</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-as mw-list-item"><a href="https://as.wikipedia.org/wiki/%E0%A6%9F%E0%A7%8B%E0%A6%AA%E0%A6%A8%E0%A6%BF" title="টোপনি — ассамский" lang="as" hreflang="as" data-title="টোপনি" data-language-autonym="অসমীয়া" data-language-local-name="ассамский" class="interlanguage-link-target">অসমীয়া</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ay mw-list-item"><a href="https://ay.wikipedia.org/wiki/Iki%C3%B1a" title="Ikiña — аймара" lang="ay" hreflang="ay" data-title="Ikiña" data-language-autonym="Aymar aru" data-language-local-name="аймара" class="interlanguage-link-target">Aymar aru</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-az mw-list-item"><a href="https://az.wikipedia.org/wiki/Yuxu_(fizioloji_proses)" title="Yuxu (fizioloji proses) — азербайджанский" lang="az" hreflang="az" data-title="Yuxu (fizioloji proses)" data-language-autonym="Azərbaycanca" data-language-local-name="азербайджанский" class="interlanguage-link-target">Azərbaycanca</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-azb mw-list-item"><a href="https://azb.wikipedia.org/wiki/%DB%8C%D9%88%D8%AE%D9%88" title="یوخو — South Azerbaijani" lang="azb" hreflang="azb" data-title="یوخو" data-language-autonym="تۆرکجه" data-language-local-name="South Azerbaijani" class="interlanguage-link-target">تۆرکجه</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ban mw-list-item"><a href="https://ban.wikipedia.org/wiki/Sirep" title="Sirep — балийский" lang="ban" hreflang="ban" data-title="Sirep" data-language-autonym="Basa Bali" data-language-local-name="балийский" class="interlanguage-link-target">Basa Bali</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bcl mw-list-item"><a href="https://bcl.wikipedia.org/wiki/Turog" title="Turog — Central Bikol" lang="bcl" hreflang="bcl" data-title="Turog" data-language-autonym="Bikol Central" data-language-local-name="Central Bikol" class="interlanguage-link-target">Bikol Central</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-be mw-list-item"><a href="https://be.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Сон — белорусский" lang="be" hreflang="be" data-title="Сон" data-language-autonym="Беларуская" data-language-local-name="белорусский" class="interlanguage-link-target">Беларуская</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-be-x-old mw-list-item"><a href="https://be-tarask.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Сон — белорусский (тарашкевица)" lang="be-tarask" hreflang="be-tarask" data-title="Сон" data-language-autonym="Беларуская (тарашкевіца)" data-language-local-name="белорусский (тарашкевица)" class="interlanguage-link-target">Беларуская (тарашкевіца)</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bg mw-list-item"><a href="https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%8A%D0%BD" title="Сън — болгарский" lang="bg" hreflang="bg" data-title="Сън" data-language-autonym="Български" data-language-local-name="болгарский" class="interlanguage-link-target">Български</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bjn mw-list-item"><a href="https://bjn.wikipedia.org/wiki/Guring" title="Guring — Banjar" lang="bjn" hreflang="bjn" data-title="Guring" data-language-autonym="Banjar" data-language-local-name="Banjar" class="interlanguage-link-target">Banjar</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bn mw-list-item"><a href="https://bn.wikipedia.org/wiki/%E0%A6%98%E0%A7%81%E0%A6%AE" title="ঘুম — бенгальский" lang="bn" hreflang="bn" data-title="ঘুম" data-language-autonym="বাংলা" data-language-local-name="бенгальский" class="interlanguage-link-target">বাংলা</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bs mw-list-item"><a href="https://bs.wikipedia.org/wiki/Spavanje" title="Spavanje — боснийский" lang="bs" hreflang="bs" data-title="Spavanje" data-language-autonym="Bosanski" data-language-local-name="боснийский" class="interlanguage-link-target">Bosanski</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ca mw-list-item"><a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Son" title="Son — каталанский" lang="ca" hreflang="ca" data-title="Son" data-language-autonym="Català" data-language-local-name="каталанский" class="interlanguage-link-target">Català</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cdo mw-list-item"><a href="https://cdo.wikipedia.org/wiki/K%C3%A1ung-m%C3%ACng" title="Káung-mìng — Mindong" lang="cdo" hreflang="cdo" data-title="Káung-mìng" data-language-autonym="閩東語 / Mìng-dĕ̤ng-ngṳ̄" data-language-local-name="Mindong" class="interlanguage-link-target">閩東語 / Mìng-dĕ̤ng-ngṳ̄</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ckb mw-list-item"><a href="https://ckb.wikipedia.org/wiki/%D8%AE%DB%95%D9%88" title="خەو — центральнокурдский" lang="ckb" hreflang="ckb" data-title="خەو" data-language-autonym="کوردی" data-language-local-name="центральнокурдский" class="interlanguage-link-target">کوردی</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cs mw-list-item"><a href="https://cs.wikipedia.org/wiki/Sp%C3%A1nek" title="Spánek — чешский" lang="cs" hreflang="cs" data-title="Spánek" data-language-autonym="Čeština" data-language-local-name="чешский" class="interlanguage-link-target">Čeština</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cv mw-list-item"><a href="https://cv.wikipedia.org/wiki/%D0%AB%D0%B9%D1%85%C4%83" title="Ыйхă — чувашский" lang="cv" hreflang="cv" data-title="Ыйхă" data-language-autonym="Чӑвашла" data-language-local-name="чувашский" class="interlanguage-link-target">Чӑвашла</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cy mw-list-item"><a href="https://cy.wikipedia.org/wiki/Cwsg" title="Cwsg — валлийский" lang="cy" hreflang="cy" data-title="Cwsg" data-language-autonym="Cymraeg" data-language-local-name="валлийский" class="interlanguage-link-target">Cymraeg</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-da mw-list-item"><a href="https://da.wikipedia.org/wiki/S%C3%B8vn" title="Søvn — датский" lang="da" hreflang="da" data-title="Søvn" data-language-autonym="Dansk" data-language-local-name="датский" class="interlanguage-link-target">Dansk</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-dag mw-list-item"><a href="https://dag.wikipedia.org/wiki/Gom" title="Gom — Dagbani" lang="dag" hreflang="dag" data-title="Gom" data-language-autonym="Dagbanli" data-language-local-name="Dagbani" class="interlanguage-link-target">Dagbanli</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-de badge-Q17437798 badge-goodarticle mw-list-item" title="хорошая статья"><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Schlaf" title="Schlaf — немецкий" lang="de" hreflang="de" data-title="Schlaf" data-language-autonym="Deutsch" data-language-local-name="немецкий" class="interlanguage-link-target">Deutsch</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-el mw-list-item"><a href="https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%8E%CF%80%CE%BD%CE%BF%CF%82" title="Ύπνος — греческий" lang="el" hreflang="el" data-title="Ύπνος" data-language-autonym="Ελληνικά" data-language-local-name="греческий" class="interlanguage-link-target">Ελληνικά</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-en mw-list-item"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep" title="Sleep — английский" lang="en" hreflang="en" data-title="Sleep" data-language-autonym="English" data-language-local-name="английский" class="interlanguage-link-target">English</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-eo mw-list-item"><a href="https://eo.wikipedia.org/wiki/Dormo" title="Dormo — эсперанто" lang="eo" hreflang="eo" data-title="Dormo" data-language-autonym="Esperanto" data-language-local-name="эсперанто" class="interlanguage-link-target">Esperanto</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-es mw-list-item"><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o" title="Sueño — испанский" lang="es" hreflang="es" data-title="Sueño" data-language-autonym="Español" data-language-local-name="испанский" class="interlanguage-link-target">Español</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-et mw-list-item"><a href="https://et.wikipedia.org/wiki/Uni" title="Uni — эстонский" lang="et" hreflang="et" data-title="Uni" data-language-autonym="Eesti" data-language-local-name="эстонский" class="interlanguage-link-target">Eesti</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-eu mw-list-item"><a href="https://eu.wikipedia.org/wiki/Lo" title="Lo — баскский" lang="eu" hreflang="eu" data-title="Lo" data-language-autonym="Euskara" data-language-local-name="баскский" class="interlanguage-link-target">Euskara</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fa mw-list-item"><a href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8" title="خواب — персидский" lang="fa" hreflang="fa" data-title="خواب" data-language-autonym="فارسی" data-language-local-name="персидский" class="interlanguage-link-target">فارسی</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fi mw-list-item"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Nukkuminen" title="Nukkuminen — финский" lang="fi" hreflang="fi" data-title="Nukkuminen" data-language-autonym="Suomi" data-language-local-name="финский" class="interlanguage-link-target">Suomi</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fr mw-list-item"><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Sommeil" title="Sommeil — французский" lang="fr" hreflang="fr" data-title="Sommeil" data-language-autonym="Français" data-language-local-name="французский" class="interlanguage-link-target">Français</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fy mw-list-item"><a href="https://fy.wikipedia.org/wiki/Sliep" title="Sliep — западнофризский" lang="fy" hreflang="fy" data-title="Sliep" data-language-autonym="Frysk" data-language-local-name="западнофризский" class="interlanguage-link-target">Frysk</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ga mw-list-item"><a href="https://ga.wikipedia.org/wiki/Codladh" title="Codladh — ирландский" lang="ga" hreflang="ga" data-title="Codladh" data-language-autonym="Gaeilge" data-language-local-name="ирландский" class="interlanguage-link-target">Gaeilge</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-gan mw-list-item"><a href="https://gan.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%8F%E8%A6%BA" title="睏覺 — гань" lang="gan" hreflang="gan" data-title="睏覺" data-language-autonym="贛語" data-language-local-name="гань" class="interlanguage-link-target">贛語</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-gcr mw-list-item"><a href="https://gcr.wikipedia.org/wiki/Som%C3%A8y" title="Somèy — Guianan Creole" lang="gcr" hreflang="gcr" data-title="Somèy" data-language-autonym="Kriyòl gwiyannen" data-language-local-name="Guianan Creole" class="interlanguage-link-target">Kriyòl gwiyannen</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-gd mw-list-item"><a href="https://gd.wikipedia.org/wiki/Cadal" title="Cadal — гэльский" lang="gd" hreflang="gd" data-title="Cadal" data-language-autonym="Gàidhlig" data-language-local-name="гэльский" class="interlanguage-link-target">Gàidhlig</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-gl mw-list-item"><a href="https://gl.wikipedia.org/wiki/Sono" title="Sono — галисийский" lang="gl" hreflang="gl" data-title="Sono" data-language-autonym="Galego" data-language-local-name="галисийский" class="interlanguage-link-target">Galego</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-guc mw-list-item"><a href="https://guc.wikipedia.org/wiki/Lap%C3%BC" title="Lapü — Wayuu" lang="guc" hreflang="guc" data-title="Lapü" data-language-autonym="Wayuunaiki" data-language-local-name="Wayuu" class="interlanguage-link-target">Wayuunaiki</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ha mw-list-item"><a href="https://ha.wikipedia.org/wiki/Bacci" title="Bacci — хауса" lang="ha" hreflang="ha" data-title="Bacci" data-language-autonym="Hausa" data-language-local-name="хауса" class="interlanguage-link-target">Hausa</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hak mw-list-item"><a href="https://hak.wikipedia.org/wiki/Soi-muk" title="Soi-muk — хакка" lang="hak" hreflang="hak" data-title="Soi-muk" data-language-autonym="客家語 / Hak-kâ-ngî" data-language-local-name="хакка" class="interlanguage-link-target">客家語 / Hak-kâ-ngî</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-he mw-list-item"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%94" title="שינה — иврит" lang="he" hreflang="he" data-title="שינה" data-language-autonym="עברית" data-language-local-name="иврит" class="interlanguage-link-target">עברית</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hi mw-list-item"><a href="https://hi.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%A6%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE" title="निद्रा — хинди" lang="hi" hreflang="hi" data-title="निद्रा" data-language-autonym="हिन्दी" data-language-local-name="хинди" class="interlanguage-link-target">हिन्दी</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hr mw-list-item"><a href="https://hr.wikipedia.org/wiki/Spavanje" title="Spavanje — хорватский" lang="hr" hreflang="hr" data-title="Spavanje" data-language-autonym="Hrvatski" data-language-local-name="хорватский" class="interlanguage-link-target">Hrvatski</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ht mw-list-item"><a href="https://ht.wikipedia.org/wiki/Som%C3%A8y" title="Somèy — гаитянский" lang="ht" hreflang="ht" data-title="Somèy" data-language-autonym="Kreyòl ayisyen" data-language-local-name="гаитянский" class="interlanguage-link-target">Kreyòl ayisyen</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hu mw-list-item"><a href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Alv%C3%A1s" title="Alvás — венгерский" lang="hu" hreflang="hu" data-title="Alvás" data-language-autonym="Magyar" data-language-local-name="венгерский" class="interlanguage-link-target">Magyar</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hy mw-list-item"><a href="https://hy.wikipedia.org/wiki/%D5%94%D5%B8%D6%82%D5%B6" title="Քուն — армянский" lang="hy" hreflang="hy" data-title="Քուն" data-language-autonym="Հայերեն" data-language-local-name="армянский" class="interlanguage-link-target">Հայերեն</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hyw mw-list-item"><a href="https://hyw.wikipedia.org/wiki/%D5%94%D5%B8%D6%82%D5%B6" title="Քուն — западноармянский" lang="hyw" hreflang="hyw" data-title="Քուն" data-language-autonym="Արեւմտահայերէն" data-language-local-name="западноармянский" class="interlanguage-link-target">Արեւմտահայերէն</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ia mw-list-item"><a href="https://ia.wikipedia.org/wiki/Somno" title="Somno — интерлингва" lang="ia" hreflang="ia" data-title="Somno" data-language-autonym="Interlingua" data-language-local-name="интерлингва" class="interlanguage-link-target">Interlingua</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-id mw-list-item"><a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Tidur" title="Tidur — индонезийский" lang="id" hreflang="id" data-title="Tidur" data-language-autonym="Bahasa Indonesia" data-language-local-name="индонезийский" class="interlanguage-link-target">Bahasa Indonesia</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ie mw-list-item"><a href="https://ie.wikipedia.org/wiki/Dorme" title="Dorme — интерлингве" lang="ie" hreflang="ie" data-title="Dorme" data-language-autonym="Interlingue" data-language-local-name="интерлингве" class="interlanguage-link-target">Interlingue</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-is mw-list-item"><a href="https://is.wikipedia.org/wiki/Svefn" title="Svefn — исландский" lang="is" hreflang="is" data-title="Svefn" data-language-autonym="Íslenska" data-language-local-name="исландский" class="interlanguage-link-target">Íslenska</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-it mw-list-item"><a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Sonno" title="Sonno — итальянский" lang="it" hreflang="it" data-title="Sonno" data-language-autonym="Italiano" data-language-local-name="итальянский" class="interlanguage-link-target">Italiano</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ja mw-list-item"><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0" title="睡眠 — японский" lang="ja" hreflang="ja" data-title="睡眠" data-language-autonym="日本語" data-language-local-name="японский" class="interlanguage-link-target">日本語</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-jam mw-list-item"><a href="https://jam.wikipedia.org/wiki/Sliip" title="Sliip — Jamaican Creole English" lang="jam" hreflang="jam" data-title="Sliip" data-language-autonym="Patois" data-language-local-name="Jamaican Creole English" class="interlanguage-link-target">Patois</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-jv mw-list-item"><a href="https://jv.wikipedia.org/wiki/Turu" title="Turu — яванский" lang="jv" hreflang="jv" data-title="Turu" data-language-autonym="Jawa" data-language-local-name="яванский" class="interlanguage-link-target">Jawa</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ka mw-list-item"><a href="https://ka.wikipedia.org/wiki/%E1%83%AB%E1%83%98%E1%83%9A%E1%83%98" title="ძილი — грузинский" lang="ka" hreflang="ka" data-title="ძილი" data-language-autonym="ქართული" data-language-local-name="грузинский" class="interlanguage-link-target">ქართული</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kaa mw-list-item"><a href="https://kaa.wikipedia.org/wiki/Uyq%C4%B1" title="Uyqı — каракалпакский" lang="kaa" hreflang="kaa" data-title="Uyqı" data-language-autonym="Qaraqalpaqsha" data-language-local-name="каракалпакский" class="interlanguage-link-target">Qaraqalpaqsha</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kab mw-list-item"><a href="https://kab.wikipedia.org/wiki/I%E1%B9%ADes" title="Iṭes — кабильский" lang="kab" hreflang="kab" data-title="Iṭes" data-language-autonym="Taqbaylit" data-language-local-name="кабильский" class="interlanguage-link-target">Taqbaylit</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kbp mw-list-item"><a href="https://kbp.wikipedia.org/wiki/%C6%89om" title="Ɖom — Kabiye" lang="kbp" hreflang="kbp" data-title="Ɖom" data-language-autonym="Kabɩyɛ" data-language-local-name="Kabiye" class="interlanguage-link-target">Kabɩyɛ</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kcg mw-list-item"><a href="https://kcg.wikipedia.org/wiki/Nda" title="Nda — тьяп" lang="kcg" hreflang="kcg" data-title="Nda" data-language-autonym="Tyap" data-language-local-name="тьяп" class="interlanguage-link-target">Tyap</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kk mw-list-item"><a href="https://kk.wikipedia.org/wiki/%D2%B0%D0%B9%D2%9B%D1%8B" title="Ұйқы — казахский" lang="kk" hreflang="kk" data-title="Ұйқы" data-language-autonym="Қазақша" data-language-local-name="казахский" class="interlanguage-link-target">Қазақша</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kn mw-list-item"><a href="https://kn.wikipedia.org/wiki/%E0%B2%A8%E0%B2%BF%E0%B2%A6%E0%B3%8D%E0%B2%B0%E0%B3%86" title="ನಿದ್ರೆ — каннада" lang="kn" hreflang="kn" data-title="ನಿದ್ರೆ" data-language-autonym="ಕನ್ನಡ" data-language-local-name="каннада" class="interlanguage-link-target">ಕನ್ನಡ</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ko mw-list-item"><a href="https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%9E%A0" title="잠 — корейский" lang="ko" hreflang="ko" data-title="잠" data-language-autonym="한국어" data-language-local-name="корейский" class="interlanguage-link-target">한국어</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ks mw-list-item"><a href="https://ks.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D9%90%D9%86%D8%AF%D9%95%D8%B1" title="نِندٕر — кашмири" lang="ks" hreflang="ks" data-title="نِندٕر" data-language-autonym="कॉशुर / کٲشُر" data-language-local-name="кашмири" class="interlanguage-link-target">कॉशुर / کٲشُر</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ku mw-list-item"><a href="https://ku.wikipedia.org/wiki/Xew" title="Xew — курдский" lang="ku" hreflang="ku" data-title="Xew" data-language-autonym="Kurdî" data-language-local-name="курдский" class="interlanguage-link-target">Kurdî</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ky mw-list-item"><a href="https://ky.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B9%D0%BA%D1%83" title="Уйку — киргизский" lang="ky" hreflang="ky" data-title="Уйку" data-language-autonym="Кыргызча" data-language-local-name="киргизский" class="interlanguage-link-target">Кыргызча</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-la mw-list-item"><a href="https://la.wikipedia.org/wiki/Somnus" title="Somnus — латинский" lang="la" hreflang="la" data-title="Somnus" data-language-autonym="Latina" data-language-local-name="латинский" class="interlanguage-link-target">Latina</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-lt mw-list-item"><a href="https://lt.wikipedia.org/wiki/Miegas" title="Miegas — литовский" lang="lt" hreflang="lt" data-title="Miegas" data-language-autonym="Lietuvių" data-language-local-name="литовский" class="interlanguage-link-target">Lietuvių</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-lv mw-list-item"><a href="https://lv.wikipedia.org/wiki/Miegs" title="Miegs — латышский" lang="lv" hreflang="lv" data-title="Miegs" data-language-autonym="Latviešu" data-language-local-name="латышский" class="interlanguage-link-target">Latviešu</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mg mw-list-item"><a href="https://mg.wikipedia.org/wiki/Torimaso" title="Torimaso — малагасийский" lang="mg" hreflang="mg" data-title="Torimaso" data-language-autonym="Malagasy" data-language-local-name="малагасийский" class="interlanguage-link-target">Malagasy</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mhr mw-list-item"><a href="https://mhr.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D0%BC%D0%B0%D1%88" title="Малымаш — луговомарийский" lang="mhr" hreflang="mhr" data-title="Малымаш" data-language-autonym="Олык марий" data-language-local-name="луговомарийский" class="interlanguage-link-target">Олык марий</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mk mw-list-item"><a href="https://mk.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D0%B5%D1%9A%D0%B5" title="Спиење — македонский" lang="mk" hreflang="mk" data-title="Спиење" data-language-autonym="Македонски" data-language-local-name="македонский" class="interlanguage-link-target">Македонски</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ml mw-list-item"><a href="https://ml.wikipedia.org/wiki/%E0%B4%89%E0%B4%B1%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%82" title="ഉറക്കം — малаялам" lang="ml" hreflang="ml" data-title="ഉറക്കം" data-language-autonym="മലയാളം" data-language-local-name="малаялам" class="interlanguage-link-target">മലയാളം</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mnw mw-list-item"><a href="https://mnw.wikipedia.org/wiki/%E1%80%90%E1%80%AD%E1%80%80%E1%80%BA" title="တိက် — Mon" lang="mnw" hreflang="mnw" data-title="တိက်" data-language-autonym="ဘာသာမန်" data-language-local-name="Mon" class="interlanguage-link-target">ဘာသာမန်</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mr mw-list-item"><a href="https://mr.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%9D%E0%A5%8B%E0%A4%AA" title="झोप — маратхи" lang="mr" hreflang="mr" data-title="झोप" data-language-autonym="मराठी" data-language-local-name="маратхи" class="interlanguage-link-target">मराठी</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ms mw-list-item"><a href="https://ms.wikipedia.org/wiki/Tidur" title="Tidur — малайский" lang="ms" hreflang="ms" data-title="Tidur" data-language-autonym="Bahasa Melayu" data-language-local-name="малайский" class="interlanguage-link-target">Bahasa Melayu</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-my mw-list-item"><a href="https://my.wikipedia.org/wiki/%E1%80%A1%E1%80%AD%E1%80%95%E1%80%BA%E1%80%85%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%81%E1%80%BC%E1%80%84%E1%80%BA%E1%80%B8" title="အိပ်စက်ခြင်း — бирманский" lang="my" hreflang="my" data-title="အိပ်စက်ခြင်း" data-language-autonym="မြန်မာဘာသာ" data-language-local-name="бирманский" class="interlanguage-link-target">မြန်မာဘာသာ</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-myv mw-list-item"><a href="https://myv.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%BD" title="Он — эрзянский" lang="myv" hreflang="myv" data-title="Он" data-language-autonym="Эрзянь" data-language-local-name="эрзянский" class="interlanguage-link-target">Эрзянь</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nds mw-list-item"><a href="https://nds.wikipedia.org/wiki/Slaap" title="Slaap — нижненемецкий" lang="nds" hreflang="nds" data-title="Slaap" data-language-autonym="Plattdüütsch" data-language-local-name="нижненемецкий" class="interlanguage-link-target">Plattdüütsch</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ne mw-list-item"><a href="https://ne.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%A6%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE" title="निद्रा — непальский" lang="ne" hreflang="ne" data-title="निद्रा" data-language-autonym="नेपाली" data-language-local-name="непальский" class="interlanguage-link-target">नेपाली</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-new mw-list-item"><a href="https://new.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A8%E0%A5%8D%E0%A4%B9%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%83" title="न्ह्यः — неварский" lang="new" hreflang="new" data-title="न्ह्यः" data-language-autonym="नेपाल भाषा" data-language-local-name="неварский" class="interlanguage-link-target">नेपाल भाषा</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nl mw-list-item"><a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Slaap_(rust)" title="Slaap (rust) — нидерландский" lang="nl" hreflang="nl" data-title="Slaap (rust)" data-language-autonym="Nederlands" data-language-local-name="нидерландский" class="interlanguage-link-target">Nederlands</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nn mw-list-item"><a href="https://nn.wikipedia.org/wiki/S%C3%B8vn" title="Søvn — нюнорск" lang="nn" hreflang="nn" data-title="Søvn" data-language-autonym="Norsk nynorsk" data-language-local-name="нюнорск" class="interlanguage-link-target">Norsk nynorsk</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-no mw-list-item"><a href="https://no.wikipedia.org/wiki/S%C3%B8vn" title="Søvn — норвежский букмол" lang="nb" hreflang="nb" data-title="Søvn" data-language-autonym="Norsk bokmål" data-language-local-name="норвежский букмол" class="interlanguage-link-target">Norsk bokmål</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-oc mw-list-item"><a href="https://oc.wikipedia.org/wiki/S%C3%B2m" title="Sòm — окситанский" lang="oc" hreflang="oc" data-title="Sòm" data-language-autonym="Occitan" data-language-local-name="окситанский" class="interlanguage-link-target">Occitan</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-olo mw-list-item"><a href="https://olo.wikipedia.org/wiki/Maguamine" title="Maguamine — ливвиковский карельский" lang="olo" hreflang="olo" data-title="Maguamine" data-language-autonym="Livvinkarjala" data-language-local-name="ливвиковский карельский" class="interlanguage-link-target">Livvinkarjala</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pa mw-list-item"><a href="https://pa.wikipedia.org/wiki/%E0%A8%A8%E0%A9%80%E0%A8%82%E0%A8%A6" title="ਨੀਂਦ — панджаби" lang="pa" hreflang="pa" data-title="ਨੀਂਦ" data-language-autonym="ਪੰਜਾਬੀ" data-language-local-name="панджаби" class="interlanguage-link-target">ਪੰਜਾਬੀ</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pl mw-list-item"><a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Sen" title="Sen — польский" lang="pl" hreflang="pl" data-title="Sen" data-language-autonym="Polski" data-language-local-name="польский" class="interlanguage-link-target">Polski</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pnb mw-list-item"><a href="https://pnb.wikipedia.org/wiki/%D9%86%DB%8C%D9%86%D8%AF" title="نیند — Western Punjabi" lang="pnb" hreflang="pnb" data-title="نیند" data-language-autonym="پنجابی" data-language-local-name="Western Punjabi" class="interlanguage-link-target">پنجابی</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ps mw-list-item"><a href="https://ps.wikipedia.org/wiki/%D8%AE%D9%88%D8%A8" title="خوب — пушту" lang="ps" hreflang="ps" data-title="خوب" data-language-autonym="پښتو" data-language-local-name="пушту" class="interlanguage-link-target">پښتو</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pt mw-list-item"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Sono" title="Sono — португальский" lang="pt" hreflang="pt" data-title="Sono" data-language-autonym="Português" data-language-local-name="португальский" class="interlanguage-link-target">Português</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-qu mw-list-item"><a href="https://qu.wikipedia.org/wiki/Pu%C3%B1uy" title="Puñuy — кечуа" lang="qu" hreflang="qu" data-title="Puñuy" data-language-autonym="Runa Simi" data-language-local-name="кечуа" class="interlanguage-link-target">Runa Simi</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ro mw-list-item"><a href="https://ro.wikipedia.org/wiki/Somn" title="Somn — румынский" lang="ro" hreflang="ro" data-title="Somn" data-language-autonym="Română" data-language-local-name="румынский" class="interlanguage-link-target">Română</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sah mw-list-item"><a href="https://sah.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D2%AF%D2%AF%D0%BB" title="Түүл — саха" lang="sah" hreflang="sah" data-title="Түүл" data-language-autonym="Саха тыла" data-language-local-name="саха" class="interlanguage-link-target">Саха тыла</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sat mw-list-item"><a href="https://sat.wikipedia.org/wiki/%E1%B1%A1%E1%B1%9F%E1%B1%B9%E1%B1%AF%E1%B1%A4%E1%B1%AB" title="ᱡᱟᱹᱯᱤᱫ — сантали" lang="sat" hreflang="sat" data-title="ᱡᱟᱹᱯᱤᱫ" data-language-autonym="ᱥᱟᱱᱛᱟᱲᱤ" data-language-local-name="сантали" class="interlanguage-link-target">ᱥᱟᱱᱛᱟᱲᱤ</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-scn mw-list-item"><a href="https://scn.wikipedia.org/wiki/Sonnu" title="Sonnu — сицилийский" lang="scn" hreflang="scn" data-title="Sonnu" data-language-autonym="Sicilianu" data-language-local-name="сицилийский" class="interlanguage-link-target">Sicilianu</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sh badge-Q17437796 badge-featuredarticle mw-list-item" title="избранная статья"><a href="https://sh.wikipedia.org/wiki/Spavanje" title="Spavanje — сербскохорватский" lang="sh" hreflang="sh" data-title="Spavanje" data-language-autonym="Srpskohrvatski / српскохрватски" data-language-local-name="сербскохорватский" class="interlanguage-link-target">Srpskohrvatski / српскохрватски</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-si mw-list-item"><a href="https://si.wikipedia.org/wiki/%E0%B6%B1%E0%B7%92%E0%B6%B1%E0%B7%8A%E0%B6%AF" title="නින්ද — сингальский" lang="si" hreflang="si" data-title="නින්ද" data-language-autonym="සිංහල" data-language-local-name="сингальский" class="interlanguage-link-target">සිංහල</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-simple mw-list-item"><a href="https://simple.wikipedia.org/wiki/Sleep" title="Sleep — Simple English" lang="en-simple" hreflang="en-simple" data-title="Sleep" data-language-autonym="Simple English" data-language-local-name="Simple English" class="interlanguage-link-target">Simple English</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sk mw-list-item"><a href="https://sk.wikipedia.org/wiki/Sp%C3%A1nok" title="Spánok — словацкий" lang="sk" hreflang="sk" data-title="Spánok" data-language-autonym="Slovenčina" data-language-local-name="словацкий" class="interlanguage-link-target">Slovenčina</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sl mw-list-item"><a href="https://sl.wikipedia.org/wiki/Spanje" title="Spanje — словенский" lang="sl" hreflang="sl" data-title="Spanje" data-language-autonym="Slovenščina" data-language-local-name="словенский" class="interlanguage-link-target">Slovenščina</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sn mw-list-item"><a href="https://sn.wikipedia.org/wiki/Kukotsira" title="Kukotsira — шона" lang="sn" hreflang="sn" data-title="Kukotsira" data-language-autonym="ChiShona" data-language-local-name="шона" class="interlanguage-link-target">ChiShona</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-so mw-list-item"><a href="https://so.wikipedia.org/wiki/Hurdo" title="Hurdo — сомали" lang="so" hreflang="so" data-title="Hurdo" data-language-autonym="Soomaaliga" data-language-local-name="сомали" class="interlanguage-link-target">Soomaaliga</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sq mw-list-item"><a href="https://sq.wikipedia.org/wiki/Gjumi" title="Gjumi — албанский" lang="sq" hreflang="sq" data-title="Gjumi" data-language-autonym="Shqip" data-language-local-name="албанский" class="interlanguage-link-target">Shqip</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sr mw-list-item"><a href="https://sr.wikipedia.org/wiki/Spavanje" title="Spavanje — сербский" lang="sr" hreflang="sr" data-title="Spavanje" data-language-autonym="Српски / srpski" data-language-local-name="сербский" class="interlanguage-link-target">Српски / srpski</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-su mw-list-item"><a href="https://su.wikipedia.org/wiki/Sar%C3%A9" title="Saré — сунданский" lang="su" hreflang="su" data-title="Saré" data-language-autonym="Sunda" data-language-local-name="сунданский" class="interlanguage-link-target">Sunda</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sv mw-list-item"><a href="https://sv.wikipedia.org/wiki/S%C3%B6mn" title="Sömn — шведский" lang="sv" hreflang="sv" data-title="Sömn" data-language-autonym="Svenska" data-language-local-name="шведский" class="interlanguage-link-target">Svenska</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sw mw-list-item"><a href="https://sw.wikipedia.org/wiki/Usingizi" title="Usingizi — суахили" lang="sw" hreflang="sw" data-title="Usingizi" data-language-autonym="Kiswahili" data-language-local-name="суахили" class="interlanguage-link-target">Kiswahili</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ta mw-list-item"><a href="https://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%A4%E0%AF%82%E0%AE%95%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AE%AE%E0%AF%8D" title="தூக்கம் — тамильский" lang="ta" hreflang="ta" data-title="தூக்கம்" data-language-autonym="தமிழ்" data-language-local-name="тамильский" class="interlanguage-link-target">தமிழ்</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-te mw-list-item"><a href="https://te.wikipedia.org/wiki/%E0%B0%A8%E0%B0%BF%E0%B0%A6%E0%B1%8D%E0%B0%B0" title="నిద్ర — телугу" lang="te" hreflang="te" data-title="నిద్ర" data-language-autonym="తెలుగు" data-language-local-name="телугу" class="interlanguage-link-target">తెలుగు</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tg mw-list-item"><a href="https://tg.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%B1" title="Хоб — таджикский" lang="tg" hreflang="tg" data-title="Хоб" data-language-autonym="Тоҷикӣ" data-language-local-name="таджикский" class="interlanguage-link-target">Тоҷикӣ</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-th mw-list-item"><a href="https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A" title="การหลับ — тайский" lang="th" hreflang="th" data-title="การหลับ" data-language-autonym="ไทย" data-language-local-name="тайский" class="interlanguage-link-target">ไทย</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tk mw-list-item"><a href="https://tk.wikipedia.org/wiki/Uky" title="Uky — туркменский" lang="tk" hreflang="tk" data-title="Uky" data-language-autonym="Türkmençe" data-language-local-name="туркменский" class="interlanguage-link-target">Türkmençe</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tl mw-list-item"><a href="https://tl.wikipedia.org/wiki/Tulog" title="Tulog — тагалог" lang="tl" hreflang="tl" data-title="Tulog" data-language-autonym="Tagalog" data-language-local-name="тагалог" class="interlanguage-link-target">Tagalog</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tr mw-list-item"><a href="https://tr.wikipedia.org/wiki/Uyku" title="Uyku — турецкий" lang="tr" hreflang="tr" data-title="Uyku" data-language-autonym="Türkçe" data-language-local-name="турецкий" class="interlanguage-link-target">Türkçe</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ts mw-list-item"><a href="https://ts.wikipedia.org/wiki/Vurhongo" title="Vurhongo — тсонга" lang="ts" hreflang="ts" data-title="Vurhongo" data-language-autonym="Xitsonga" data-language-local-name="тсонга" class="interlanguage-link-target">Xitsonga</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tt mw-list-item"><a href="https://tt.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%BA%D1%8B" title="Йокы — татарский" lang="tt" hreflang="tt" data-title="Йокы" data-language-autonym="Татарча / tatarça" data-language-local-name="татарский" class="interlanguage-link-target">Татарча / tatarça</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-uk mw-list-item"><a href="https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD" title="Сон — украинский" lang="uk" hreflang="uk" data-title="Сон" data-language-autonym="Українська" data-language-local-name="украинский" class="interlanguage-link-target">Українська</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ur mw-list-item"><a href="https://ur.wikipedia.org/wiki/%D9%86%DB%8C%D9%86%D8%AF" title="نیند — урду" lang="ur" hreflang="ur" data-title="نیند" data-language-autonym="اردو" data-language-local-name="урду" class="interlanguage-link-target">اردو</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-uz mw-list-item"><a href="https://uz.wikipedia.org/wiki/Uyqu" title="Uyqu — узбекский" lang="uz" hreflang="uz" data-title="Uyqu" data-language-autonym="Oʻzbekcha / ўзбекча" data-language-local-name="узбекский" class="interlanguage-link-target">Oʻzbekcha / ўзбекча</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-vi mw-list-item"><a href="https://vi.wikipedia.org/wiki/Ng%E1%BB%A7" title="Ngủ — вьетнамский" lang="vi" hreflang="vi" data-title="Ngủ" data-language-autonym="Tiếng Việt" data-language-local-name="вьетнамский" class="interlanguage-link-target">Tiếng Việt</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-wa mw-list-item"><a href="https://wa.wikipedia.org/wiki/Soumey" title="Soumey — валлонский" lang="wa" hreflang="wa" data-title="Soumey" data-language-autonym="Walon" data-language-local-name="валлонский" class="interlanguage-link-target">Walon</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-war mw-list-item"><a href="https://war.wikipedia.org/wiki/Katurog" title="Katurog — варай" lang="war" hreflang="war" data-title="Katurog" data-language-autonym="Winaray" data-language-local-name="варай" class="interlanguage-link-target">Winaray</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-wuu mw-list-item"><a href="https://wuu.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%8F%E8%A7%89" title="睏觉 — у" lang="wuu" hreflang="wuu" data-title="睏觉" data-language-autonym="吴语" data-language-local-name="у" class="interlanguage-link-target">吴语</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-yi mw-list-item"><a href="https://yi.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%9C%D7%90%D7%A3" title="שלאף — идиш" lang="yi" hreflang="yi" data-title="שלאף" data-language-autonym="ייִדיש" data-language-local-name="идиш" class="interlanguage-link-target">ייִדיש</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-za mw-list-item"><a href="https://za.wikipedia.org/wiki/Ninz" title="Ninz — чжуань" lang="za" hreflang="za" data-title="Ninz" data-language-autonym="Vahcuengh" data-language-local-name="чжуань" class="interlanguage-link-target">Vahcuengh</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh mw-list-item"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0" title="睡眠 — китайский" lang="zh" hreflang="zh" data-title="睡眠" data-language-autonym="中文" data-language-local-name="китайский" class="interlanguage-link-target">中文</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh-classical mw-list-item"><a href="https://zh-classical.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%A0" title="眠 — Literary Chinese" lang="lzh" hreflang="lzh" data-title="眠" data-language-autonym="文言" data-language-local-name="Literary Chinese" class="interlanguage-link-target">文言</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh-min-nan mw-list-item"><a href="https://zh-min-nan.wikipedia.org/wiki/Kh%C3%B9n" title="Khùn — миньнань" lang="nan" hreflang="nan" data-title="Khùn" data-language-autonym="閩南語 / Bân-lâm-gú" data-language-local-name="миньнань" class="interlanguage-link-target">閩南語 / Bân-lâm-gú</a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh-yue mw-list-item"><a href="https://zh-yue.wikipedia.org/wiki/%E7%9E%93%E8%A6%BA" title="瞓覺 — кантонский" lang="yue" hreflang="yue" data-title="瞓覺" data-language-autonym="粵語" data-language-local-name="кантонский" class="interlanguage-link-target">粵語</a></li> </ul> <div class="after-portlet after-portlet-lang"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q35831#sitelinks-wikipedia" title="Править ссылки на другие языки" class="wbc-editpage">Править ссылки</a></div> </div> </nav> </div> </div> <footer id="footer" class="mw-footer" > <ul id="footer-info"> <li id="footer-info-lastmod"> Эта страница в последний раз была отредактирована 9 ноября 2024 в 04:49.</li> <li id="footer-info-copyright">Текст доступен по <a rel="nofollow" class="external text" href="//creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.ru">лицензии Creative Commons «С указанием авторства — С сохранением условий» (CC BY-SA)</a>; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. <a class="external text" href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Policy:Terms_of_Use/ru">Условия использования</a>. Wikipedia® — зарегистрированный товарный знак некоммерческой организации <a rel="nofollow" class="external text" href="https://wikimediafoundation.org/ru/">«Фонд Викимедиа» (Wikimedia Foundation, Inc.)</a></li> </ul> <ul id="footer-places"> <li id="footer-places-privacy"><a href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Privacy_policy/ru">Политика конфиденциальности</a></li> <li id="footer-places-about"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9E%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5">Описание Википедии</a></li> <li id="footer-places-disclaimers"><a href="/wiki/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F:%D0%9E%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7_%D0%BE%D1%82_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8">Отказ от ответственности</a></li> <li id="footer-places-contact"><a href="//ru.wikipedia.org/wiki/Википедия:Контакты">Свяжитесь с нами</a></li> <li id="footer-places-wm-codeofconduct"><a href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Policy:Universal_Code_of_Conduct/ru">Кодекс поведения</a></li> <li id="footer-places-developers"><a href="https://developer.wikimedia.org">Разработчики</a></li> <li id="footer-places-statslink"><a href="https://stats.wikimedia.org/#/ru.wikipedia.org">Статистика</a></li> <li id="footer-places-cookiestatement"><a href="https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Cookie_statement">Заявление о куки</a></li> <li id="footer-places-mobileview"><a href="//ru.m.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D0%BE%D0%BD&mobileaction=toggle_view_mobile" class="noprint stopMobileRedirectToggle">Мобильная версия</a></li> </ul> <ul id="footer-icons" class="noprint"> <li id="footer-copyrightico"><a href="https://wikimediafoundation.org/" class="cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--size-large cdx-button--fake-button--enabled"><img src="/static/images/footer/wikimedia-button.svg" width="84" height="29" alt="Wikimedia Foundation" loading="lazy"></a></li> <li id="footer-poweredbyico"><a href="https://www.mediawiki.org/" class="cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--size-large cdx-button--fake-button--enabled"><img src="/w/resources/assets/poweredby_mediawiki.svg" alt="Powered by MediaWiki" width="88" height="31" loading="lazy"></a></li> </ul> </footer> <script>(RLQ=window.RLQ||[]).push(function(){mw.log.warn("This page is using the deprecated ResourceLoader module \"codex-search-styles\".\n[1.43] Use a CodexModule with codexComponents to set your specific components used: https://www.mediawiki.org/wiki/Codex#Using_a_limited_subset_of_components");mw.config.set({"wgHostname":"mw-web.codfw.main-78f4c97c5d-pgnws","wgBackendResponseTime":191,"wgPageParseReport":{"limitreport":{"cputime":"1.088","walltime":"1.369","ppvisitednodes":{"value":36549,"limit":1000000},"postexpandincludesize":{"value":229317,"limit":2097152},"templateargumentsize":{"value":42364,"limit":2097152},"expansiondepth":{"value":19,"limit":100},"expensivefunctioncount":{"value":26,"limit":500},"unstrip-depth":{"value":1,"limit":20},"unstrip-size":{"value":107986,"limit":5000000},"entityaccesscount":{"value":1,"limit":400},"timingprofile":["100.00% 1211.801 1 -total"," 42.01% 509.063 1 Шаблон:Примечания"," 21.05% 255.139 35 Шаблон:Публикация"," 11.59% 140.424 10 Шаблон:Статья"," 9.92% 120.233 2 Шаблон:Нет_ссылок_в_разделе"," 9.24% 111.989 2 Шаблон:Нет_источников"," 7.82% 94.728 5 Шаблон:Cite_news"," 6.93% 84.002 1 Шаблон:Внешние_ссылки"," 5.74% 69.574 1 Шаблон:Родственные_проекты"," 5.61% 67.925 28 Шаблон:Бсокр"]},"scribunto":{"limitreport-timeusage":{"value":"0.413","limit":"10.000"},"limitreport-memusage":{"value":9157775,"limit":52428800}},"cachereport":{"origin":"mw-web.codfw.main-5cd4cd96d5-hjzxl","timestamp":"20241126232406","ttl":2592000,"transientcontent":false}}});});</script> <script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"Article","name":"\u0421\u043e\u043d","url":"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A1%D0%BE%D0%BD","sameAs":"http:\/\/www.wikidata.org\/entity\/Q35831","mainEntity":"http:\/\/www.wikidata.org\/entity\/Q35831","author":{"@type":"Organization","name":"Contributors to Wikimedia projects"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u0412\u0438\u043a\u0438\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.wikimedia.org\/static\/images\/wmf-hor-googpub.png"}},"datePublished":"2005-01-15T23:25:23Z","image":"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/c\/ca\/Sleeping_boy_%28Nikifor_Krylov%29.jpg","headline":"\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441; \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430"}</script> </body> </html>