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Statt Rauchen: Alternativen finden: rauchfrei-info.de
<!DOCTYPE html> <html dir="ltr" lang="de-DE"> <head> <meta charset="utf-8"> <!-- This website is powered by TYPO3 - inspiring people to share! TYPO3 is a free open source Content Management Framework initially created by Kasper Skaarhoj and licensed under GNU/GPL. TYPO3 is copyright 1998-2025 of Kasper Skaarhoj. Extensions are copyright of their respective owners. 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href="/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/psyche/">Psyche</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/finanzen/">Finanzen</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/aussehen/">Aussehen</a> </li> </ul> </li> <li> <a class="" href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/">Methoden zum Rauchstopp</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/verhaltenstherapie/">Verhaltenstherapie</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/nikotinersatztherapie/">Nikotinersatztherapie</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/medikamentoese-unterstuetzung/">Medikamentöse Unterstützung</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/hypnose/">Hypnose</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/akupunktur/">Akupunktur</a> </li> </ul> </li> <li> <a class="active" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/">» Unterstützung beim Rauchstopp</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchfrei-online-ausstiegsprogramm/">Rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchfrei-gruppenprogramm/">Rauchfrei-Gruppenprogramm</a> </li> <li class=""> <a class="" href="https://challenge.rauchfrei-info.de">Statt Rauchen: Alternativen finden</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/">Telefonberatung</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/">Broschüren</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchstopp-angebote-in-ihrer-naehe/">Rauchstopp-Angebote in Ihrer Nähe</a> </li> </ul> </li> <li> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/">Tipps für Ihren Rauchstopp</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einstellungen-veraendern/">Einstellungen verändern</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/motivieren-sie-sich/">Motivieren Sie sich</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/alltagscheck/">Alltagscheck</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/alltagscheck/die-erholungszigarette/">Die Erholungszigarette</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/alltagscheck/die-kontaktzigarette/">Die Kontaktzigarette</a> </li> </ul> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/">Tipps bei Verlangensattacken</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/der-umgang-mit-anderen/">Der Umgang mit anderen</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/">Hilfe bei Entzugserscheinungen</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/">Gesund ernähren</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/tipps-zum-essen/">Tipps zum Essen</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/tipps-zum-trinken/">Tipps zum Trinken</a> </li> </ul> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/ausreichend-bewegen/">Ausreichend bewegen</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/">Einfach entspannen</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/konflikt-und-stressbewaeltigung/">Konflikt- und Stressbewältigung</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/progressive-muskelentspannung/">Progressive Muskelentspannung</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/spontan-entspannen/">Spontan entspannen</a> </li> </ul> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/belohnen-sie-sich/">Belohnen Sie sich</a> </li> </ul> </li> <li> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/">Machen Sie den Test</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-moechte-nicht-aufhoeren/">Ich möchte nicht aufhören</a> <ul> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-moechte-nicht-aufhoeren/hat-das-rauchen-vorteile-fuer-mich/">Hat das Rauchen Vorteile für mich?</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-moechte-nicht-aufhoeren/welche-nachteile-hat-das-rauchen/">Welche Nachteile hat das Rauchen?</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-moechte-nicht-aufhoeren/welche-vorteile-hat-ein-rauchstopp/">Welche Vorteile hat ein Rauchstopp?</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-moechte-nicht-aufhoeren/was-hindert-mich-am-rauchstopp/">Was hindert mich am Rauchstopp?</a> </li> </ul> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-denke-ueber-einen-rauchstopp-nach/">Ich denke über einen Rauchstopp nach</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-bereite-mich-auf-den-rauchstopp-vor/">Ich bereite mich auf den Rauchstopp vor</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-will-den-rauchstopp/">Ich will den Rauchstopp</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/motivationstest/">Motivationstest</a> </li> <li class=""> <a class="" href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/">Zigarettenabhängigkeitstest (Fagerström)</a> </li> </ul> </li> <li> <a class="" href="/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/">Nicht ganz geschafft?</a> </li> </ul> </div> <div id="pageWrap" class="pageWrapGreen"> <div class="pageInnerWrap"> <div class="navSkip"> <ul> <li><a href="#contentTarget">zum Inhalt</a></li> <li><a href="#mainNavi">zur Hauptmenü</a></li> <li><a href="#subNavi">zur Untermenü</a></li> <li><a href="#footer">zum Seitenfuß</a></li> </ul> </div> <header id="header" class="" style="background-image: url('/fileadmin/user_upload/HeaderImages/BZGA-1298_Rauchfrei_Headerbild_2_1500x275.jpg');"> <div class="centerSite"> <div id="logoWrap"> <a href="/"> <img style="width:264px;height:124px;background-color:white;opacity:85%;border-radius:7px;" src="/typo3conf/ext/dmf_rauchfrei_erwachsene/Resources/Public/Images/BIOEG_Logo_324x152.png" width="324" height="152" alt="" /> </a> </div> <a id="menu-button" href="#subNaviHeader" style=""><span></span><span></span><span></span></a> <div class="mobile-search"></div> <div class="naviTop"> <ul> <li> <a class="item__link " href="/informieren/leichte-sprache/" title="Leichte Sprache"> <span class="" >Leichte Sprache</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/informieren/gebaerdensprache/" title="Gebärdensprache"> <span class="" >Gebärdensprache</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/meta/sitemap/" title="Sitemap"> <span class="" >Sitemap</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/meta/hilfe/" title="Hilfe"> <span class="" >Hilfe</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/meta/kontakt/" title="Kontakt"> <span class="" >Kontakt</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/meta/newsletter/" title="Newsletter"> <span class="" >Newsletter</span> </a> </li> <li class="userStatus userStatusLoggedOut"> <a class="loginbutton" href="/community/login/?redirect_url=https%3A%2F%2Frauchfrei-info.de%2Faufhoeren%2Funterstuetzung-beim-rauchstopp%2Fstatt-rauchen-alternativen-finden-1%2F&cHash=545904f64b4ebc709043f1748eb38792"> </a> </li> </ul> </div> <div class="metaLogoWrap" style="display:none;"> <a rel="noopener noreferrer" target="_blank" href="https://bzga.de"> <img alt="zur Webseite der BZgA" src="/typo3conf/ext/dmf_rauchfrei_erwachsene/Resources/Public/Images/BIOEG_Logo_120x56.png" /> </a> </div> <div class="claim"><div class="claimInnerWrap"><p><b>217.807 Menschen</b> haben <br />schon mitgemacht!</p></div></div> <nav id="mainNavi" class="mainNavi"> <h2 class="hidden">Hauptmenü</h2> <ul> <li class="mainNaviHome"> <a class="home" href="/"><span class="hidden">Home</span></a> </li> <li class="mainNaviBg mainNaviBlue "> <a href="/informieren/">Informieren</a> </li> <li class="mainNaviBg mainNaviGreen active"> <a href="/aufhoeren/aufhoeren-start/">Aufhören</a> </li> <li class="mainNaviBg mainNaviOrange "> <a href="/community/">Community</a> </li> <li> <form method="get" name="searchformSmall" id="tx-solr-search-form-pi-results" action="/suche/" data-suggest="/suche/?type=7384" data-suggest-header="Top Treffer" accept-charset="utf-8"> <div class="searchWrap"> <input type="hidden" name="L" value="0"> <input type="hidden" name="id" value="1408"> <input type="text" class="tx-solr-q js-solr-q form-control" name="tx_solr[q]" placeholder="Suche" value=""> <a href="#" class="inputSubmit formSubmit" onclick="searchformSmall.submit()" title="Suche abschicken"></a> <input type="submit" class="hidden" value="Suchen" name="tx_solr[submit_button]"> </div> </form> </li> </ul> </nav> </div> </header> <div class="banderole banderoleHeader"></div> <div id="content"> <section class="section section--main" id="main"> <div class="centerSite"> <div class="mainContent"> <div class="mainContentInnerWrap"> <div class="breadcrumb"> <div class="breadcrumbInnerWrap"> <p class="hidden">Menüpfad zur aktuellen Seite:</p> <ul> <li><a href="/" title="Werden Sie rauchfrei!">Werden Sie rauchfrei!</a><span></span></li> <li><a href="/aufhoeren/aufhoeren-start/" title="Aufhören">Aufhören</a><span></span></li> <li><a href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/" title="Unterstützung beim Rauchstopp">Unterstützung beim Rauchstopp</a><span></span></li> </ul> </div> </div> <div id="c6813"></div><header class="ce-header"><h1 class="headline headline--1 ">rauchfrei-Challenge Seite aktuell nicht verfügbar</h1></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text ce--text-- ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "></div></div> <div id="c6812"></div><div class="csc-default layout-0 ce ce--text ce--text-- ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p>Die Aktion "Statt Rauchen: Jetzt neue Alternativen entdecken" kann leider aus technischen Gründen aktuell nicht mehr angeboten werden.<br> Auf unserer Webseite finden Sie dafür zahlreiche Angebote und Tipps, die Sie bei Ihrem individuellen Rauchstopp unterstützen können:</p><p><a href="https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/" target="_blank" class="withArrow">Unsere Unterstützungsangebote </a></p><p><a href="https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/" target="_blank" class="withArrow">Tipps für Ihren Rauchstopp</a></p><p> </p><h4>Tauschen Sie sich zu Ihren "Alternativen statt des Rauchens" in der rauchfrei-Community aus</h4><p>Im öffentlichen<a href="https://rauchfrei-info.de/community/forum/" target="_blank"> rauchfrei-Forum</a> finden Sie Austausch mit Gleichgesinnten. Werfen Sie doch einmal einen Blick in folgenden Thread, in welchem alternative Beschäftigungen zum Rauchen geteilt werden:</p><p><a href="https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/to-do-lust-auf-rauchfrei-11285/" target="_blank" class="withArrow">Thread: "To do: Lust auf rauchfrei"</a></p></div></div> </div> </div> <div class="socialWrap"> <ul> <li><a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/statt-rauchen-alternativen-finden-1/" target="_blank" class="facebook"><span class="socialText">Auf Facebook teilen</span></a></li> <li><a href="http://twitter.com/home?status=Statt Rauchen: Alternativen finden%20-%20https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/statt-rauchen-alternativen-finden-1/" target="_blank" class="twitter"><span class="socialText">Auf Twitter teilen</span></a></li> <li><a href="" class="print" onclick="window.print()"><span class="socialText">Seite drucken</span></a></li> </ul> </div> <div class="rightCol"> <div class="rightColInnerWrap"> <div class="subNavi" id="subNavi"> <h2 class="hidden">Untermenü</h2> <ul class="submenu_level_1 firstLevel"> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/" title="Das rauchfrei Ausstiegsprogramm"> <span class="" >Das rauchfrei Ausstiegsprogramm</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/" title="Registrieren für das Ausstiegsprogramm"> <span class="" >Registrieren für das Ausstiegsprogramm</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/" title="Vorteile des Rauchstopps"> <span class="" >Vorteile des Rauchstopps</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/" title="Methoden zum Rauchstopp"> <span class="" >Methoden zum Rauchstopp</span> </a> </li> <li> <a class="item__link active" href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/" title="Unterstützung beim Rauchstopp"> <span class="" >Unterstützung beim Rauchstopp</span> </a> </li> <ul class="submenu_level_2"> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchfrei-online-ausstiegsprogramm/" title="Rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm"> <span class="" >Rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchfrei-gruppenprogramm/" title="Rauchfrei-Gruppenprogramm"> <span class="" >Rauchfrei-Gruppenprogramm</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="https://challenge.rauchfrei-info.de" target="_blank" title="Statt Rauchen: Alternativen finden"> <span class="" >Statt Rauchen: Alternativen finden</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/" title="Telefonberatung"> <span class="" >Telefonberatung</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/" title="Broschüren"> <span class="" >Broschüren</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchstopp-angebote-in-ihrer-naehe/" title="Rauchstopp-Angebote in Ihrer Nähe"> <span class="" >Rauchstopp-Angebote in Ihrer Nähe</span> </a> </li> </ul> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/" title="Tipps für Ihren Rauchstopp"> <span class="" >Tipps für Ihren Rauchstopp</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/machen-sie-den-test/" title="Machen Sie den Test"> <span class="" >Machen Sie den Test</span> </a> </li> <li> <a class="item__link " href="/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/" title="Nicht ganz geschafft?"> <span class="" >Nicht ganz geschafft?</span> </a> </li> </ul> <div class="clearBoth"></div> </div> <div id="c4461"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 ">Rauchstopp-Angebote</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--textmedia ce--textmedia-- ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><div class="ce-textpic ce-left ce-intext"><div class="ce-gallery" data-ce-columns="1" data-ce-images="1"><div class="ce-row"><div class="ce-column"><img class="image-embed-item" src="/fileadmin/user_upload/Aufhoeren/Teaser_Angebote_Na_ehe.jpg" width="300" height="167" alt="" /></div></div></div><div class="ce-bodytext"><p>Finden Sie Angebote zum Rauchstopp - auch in Ihrer Nähe. <a href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchstopp-angebote-in-ihrer-naehe/" title="http://www.anbieter-raucherberatung.de/">Zu den Angeboten</a></p></div></div></div></div> <div id="c5115"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 ">Die 4 A-Tipps</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce grid ce--gridelements_pi1-- ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><div class="rightColBox grad-box round-10"><div class="rightColBoxInnerWrap"><div class="rightColBoxContent"><div class="sliderWrap"><div class="sliderViewWrap"><div class="sliderBannerWrap" style="margin-left: 0;"><div class="sliderItem"><div class="sliderItemCenteredText"><div id="c5110"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 rightColBoxSliderHeadline">Das hilft!</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text rightColBoxSliderText rightColBoxSliderImage ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p> </p><p>Wenn der Wunsch nach<br> einer Zigarette übermächtig wird,<br> helfen die 4 A-Tipps.</p></div></div></div></div><div class="sliderItem"><div class="sliderItemCenteredText"><div id="c5111"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 rightColBoxSliderHeadline">Aufschieben</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text rightColBoxSliderText rightColBoxSliderImage ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p> </p><p>Atmen Sie zum<br> Beispiel zehnmal<br> tief durch.</p></div></div></div></div><div class="sliderItem"><div class="sliderItemCenteredText"><div id="c5112"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 rightColBoxSliderHeadline">Ausweichen</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text rightColBoxSliderText rightColBoxSliderImage ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p> </p><p>Vermeiden Sie kritische<br> Situationen wie Raucherpausen.<br> Falls es doch stressig wird,<br> hilft der dritte A-Tipp …</p></div></div></div></div><div class="sliderItem"><div class="sliderItemCenteredText"><div id="c5113"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 rightColBoxSliderHeadline">Abhauen</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text rightColBoxSliderText rightColBoxSliderImage ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p> </p><p>Entfernen Sie sich<br> aus einer Rauchergruppe,<br> bis Sie sich wieder<br> besser fühlen.</p></div></div></div></div><div class="sliderItem"><div class="sliderItemCenteredText"><div id="c5114"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 rightColBoxSliderHeadline">Ablenken</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text rightColBoxSliderText rightColBoxSliderImage ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p> </p><p>Ersetzen Sie das<br> Rauchen bewusst durch<br> andere Tätigkeiten, die<br> Ihnen Spaß machen.</p></div></div></div></div><div class="sliderItem"><div class="sliderItemCenteredText"><div id="c5116"></div><header class="ce-header"><h2 class="headline headline--2 rightColBoxSliderHeadline">Gut zu wissen</h2></header><div class="csc-default layout-0 ce ce--text rightColBoxSliderText rightColBoxSliderImage ce--background-default ce--layout-none"><div class="ce__inner "><p> </p><p>Mehr über die<br> 4-A-Tipps finden Sie<br><br><a href="/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/">hier</a></p></div></div></div></div></div><div class="sliderNav"><div class="sliderNavRight sliderActive"></div><div class="sliderNavLeft"></div></div></div></div></div></div></div></div></div> </div> </div> </div> </section> </div> <div id="footer" class="footer "> <div class="centerSite"> <div class="footerToTopWrap"><a href="#">nach oben</a></div> <div class="footerTop"> <div class="breadcrumb"> <div class="breadcrumbInnerWrap"> <p class="hidden">Menüpfad zur aktuellen Seite:</p> <ul> <li><a href="/" title="Werden Sie rauchfrei!">Werden Sie rauchfrei!</a><span></span></li> <li><a href="/aufhoeren/aufhoeren-start/" title="Aufhören">Aufhören</a><span></span></li> <li><a href="/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/" title="Unterstützung beim Rauchstopp">Unterstützung beim Rauchstopp</a><span></span></li> </ul> </div> </div> </div> </div> <div class="footerDivider"></div> <div class="centerSite"> <div 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