コーヒーといっしょに食べちゃダメな食材はある？意外と知られていないNGな組み合わせ

<!DOCTYPE html> <html lang="ja"> <head prefix="og: http://ogp.me/ns# fb: http://ogp.me/ns/fb# article: http://ogp.me/ns/article#"> <meta charset="UTF-8"> <title> コーヒーといっしょに食べちゃダメな食材はある？意外と知られていないNGな組み合わせ | サンキュ！ </title> <meta name="description" content="「コーヒーにはカフェインが多い」というのは知っている人が多いのでは？コーヒーのカフェインにはメリットもありますが、組み合わせる食品によってデメリットが大きくなることもあるんだとか！管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、コーヒーの成分と作用や、コーヒーと相性のよくない食品について紹介してもらいます。"> <meta name="keywords" content="。"> <meta name="thumbnail" content="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/resized/resized_636ac9e5-799d-45a8-b450-2bce0c5f00f1.jpg?w=1200&h=900&resize_type=cover&resize_mode=force"> <meta property="og:title" content="コーヒーといっしょに食べちゃダメな食材はある？意外と知られていないNGな組み合わせ | サンキュ！"> <meta property="og:description" content="「コーヒーにはカフェインが多い」というのは知っている人が多いのでは？コーヒーのカフェインにはメリットもありますが、組み合わせる食品によってデメリットが大きくなることもあるんだとか！管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、コーヒーの成分と作用や、コーヒーと相性のよくない食品について紹介してもらいます。"> <meta property="og:type" content="article"> <meta property="og:image" content="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/resized/resized_636ac9e5-799d-45a8-b450-2bce0c5f00f1.jpg?w=1200&h=900&resize_type=cover&resize_mode=force"> <meta property="og:locale" content="ja_JP"> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta property="article:published_time" content="2024-10-31T00:00:00+09:00"> <meta property="article:author" content="サンキュ！編集部">  <script> (function(w, d, s, l, i) { w[l] = w[l] || []; w[l].push( { 'gtm.start': new Date().getTime(), event: 'gtm.js' }); var f = d.getElementsByTagName(s)[0], j = d.createElement(s), dl = l != 'dataLayer' ? 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"「コーヒーにはカフェインが多い」というのは知っている人が多いのでは？コーヒーのカフェインにはメリットもありますが、組み合わせる食品によってデメリットが大きくなることもあるんだとか！管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、コーヒーの成分と作用や、コーヒーと相性のよくない食品について紹介してもらいます。", "datePublished": "2022-02-03T13:32:42.000+09:00", "dateModified": "2024-11-05T16:35:35.000+09:00", "author": { "@type": "Organization", "name": "サンキュ！編集部" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "サンキュ！編集部", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://39mag.benesse.ne.jp/resource/img/pc/common/og_1200_630.png?id=eb29cf203e2a859e3498695f15460a08", "width": 1200, "height": 630 } }, "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/resized/resized_636ac9e5-799d-45a8-b450-2bce0c5f00f1.jpg?w=1200&h=900&resize_type=cover&resize_mode=force", "width": 1200, "height": 900 } } </script> <script type="application/ld+json"> { "@context": "http://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "item": 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</div> </div> <div class="article_parts show"> <p class="article_text">「コーヒーにはカフェインが多い」というのは知っている人が多いのでは？<br /> <br /> コーヒーのカフェインにはメリットもありますが、組み合わせる食品によってデメリットが大きくなることもあるんだとか！<br /> <br /> 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、コーヒーの成分と作用や、コーヒーと相性のよくない食品について紹介してもらいます。</p> </div>  <section class="mrg_btm_10 supervisor_list"> <div class="mrg_left_right_10 mrg_btm_10"> <div class="bd_top_and_bottom_gray w100 flex mx_10 pd_5" style="overflow-wrap: anywhere;"> <picture> <source type="image/webp" srcset="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/tag/image/normal/246a0ae4-2e63-400c-9d9a-73b2214acf9c.jpg?w=100&h=100&resize_type=cover&resize_mode=force&p=true" /> <img loading="lazy" class="related_image" src="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/tag/image/normal/246a0ae4-2e63-400c-9d9a-73b2214acf9c.jpg?w=100&h=100&resize_type=cover&resize_mode=force" width="100" height="100" alt="" /> </picture> <div class="supervisor_list_text"> <h3 class="related_title">  監修： <a href="https://39mag.benesse.ne.jp/tags/?id=3543">管理栄養士ゆかり</a> </h3> <p class="mb_xsmall">管理栄養士、食生活アドバイザー。一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして...</p> <p class="supervisor_desc_more"> >>><a href="https://39mag.benesse.ne.jp/tags/?id=3543">管理栄養士ゆかりの記事をもっと見る</a> </p> </div> </div> </div> </section>  <div class="summary content_summary"> <ol class="summary_list "> <li class="summary_item show "> <a class="summary_link" href="#s_wrap01" > コーヒーの成分にはどんな働きがある？ </a> </li> <li class="summary_item show "> <a class="summary_link" href="#s_wrap02" > コーヒーを飲むときに気をつけるべきことは？ </a> </li> <li class="summary_item show "> <a class="summary_link" href="#s_wrap03" > コーヒーと一緒に摂取する際、注意が必要なものは？ </a> </li> <li class="summary_item show "> <a class="summary_link" href="#s_wrap04" > コーヒーを工夫して取り入れてみよう！ </a> </li> </ol> <div id="more_summary_item"><span>【目次をすべて表示する】</span></div> </div> <div class="article_parts show"> <h2 class="article_secondaryTit" id="s_wrap01" > コーヒーの成分にはどんな働きがある？ </h2> </div> <div class="article_parts show"> <p class="article_text">コーヒーに含まれる成分としてもっとも有名なのがカフェインです。<br /> <br /> カフェインには、おもにつぎのような作用があります。<br /> <br /> ・中枢神経に作用して眠気を覚ます<br /> ・集中力を高める<br /> ・疲労を軽減させる<br /> <br /> ほかにも、解熱鎮痛作用もあることから、眠気、倦怠感、頭痛に効果のある医薬品としても使用されています。<br /> <br /> そのため、仕事や勉強などの効率を高めることを期待してコーヒーを日常的に飲んでいる人も多いのでは。ちなみに、一般的なコーヒー（※）100mlあたり、およそ60mgのカフェインが含まれています。<br /> <br /> そのほかにも、色・苦味・香りのもとである「クロロゲン酸」などのさまざまなポリフェノールが含まれているのもコーヒーの特徴です。クロロゲン酸には、おもにつぎのような作用が期待できます。<br /> <br /> ・抗酸化作用による生活習慣病の予防<br /> ・抗菌、抗ウイルス<br /> ・脂肪代謝の調整（抗肥満）<br /> <br /> このように、コーヒーには体によい働きを持つ成分が豊富に含まれているのです。<br /> <br /> <br /> ※……ドリップ式やインスタントコーヒーを指します。缶コーヒーやボトル入りタイプの場合、商品によって30～90mgと差があるため注意が必要です（大手メーカー各社調べ）。</p> </div> <div class="article_parts show"> <h2 class="article_secondaryTit" id="s_wrap02" > コーヒーを飲むときに気をつけるべきことは？ </h2> </div> <div class="article_parts show"> <figure class="figure"> <a href="gallery/?id=124554&img_id=d6244052-8769-485a-9c34-f8bd053f48bc.jpg"> <picture> <source type="image/webp" srcset="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/d6244052-8769-485a-9c34-f8bd053f48bc.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force&p=true" /> <img loading="lazy" class="img_large" src="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/d6244052-8769-485a-9c34-f8bd053f48bc.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force" width="720" height="480" alt="飲み物を飲みながらくつろぐアジア人女性" /> </picture> </a> <figcaption class="text_r caption_large"><a href="https://www.gettyimages.com/detail/photo/asian-woman-relaxing-with-a-drink-royalty-free-image/1443228138" target="_blank">mapo/gettyimages</a></figcaption> </figure> </div> <div class="article_parts show"> <p class="article_text">そんなコーヒーですが、適量を超えて摂取してしまうと、体調や体質によってはデメリットが起こることも…。<br /> <br /> 問題となるのは、コーヒー中のカフェインのとりすぎです。摂取量が多くなると、中毒症状を起こすことがわかっています。おもな症状には、食欲不振、胸の痛み、めまい、興奮、不安感、ふるえ、頻脈、不眠、下痢、嘔吐などがあります。<br /> <br /> カフェインに対する感受性は、年齢・体質・体格などによって差が大きいため日本では摂取基準は設けられていませんが、世界各国の基準を参考にすると1日400mgくらいに収めておくのがよいといわれています。<br /> <br /> 健康的な成人であれば、1日にコーヒー3杯程度が安全に飲める量の目安となりますが、代謝が落ちている高齢者や以前にコーヒーを飲んで体調不良を感じたことがある人は、これよりも少なめにするといいでしょう。</p> </div> <div class="article_parts show"> <h2 class="article_secondaryTit" id="s_wrap03" > コーヒーと一緒に摂取する際、注意が必要なものは？ </h2> </div> <div class="article_parts show"> <p class="article_text">このようにメリットとデメリットのあるコーヒーですが、いっしょに摂取する食べ物によっては、デメリットを受けやすくなってしまうことがあります。それは、コーヒーと同じくカフェインを多く含んでいる「チョコレート」や「エナジードリンク」と呼ばれる飲料。<br /> <br /> コーヒーとチョコレートは、お店によってはセットで出てくることもあるので意外に感じるかたも多いかもしれません。もちろん、味としての相性はよいのですが、カフェインの含有量という点で見るとチョコレートの種類によっては少し注意が必要なのです。<br /> <br /> 一般的なチョコレートの場合、100gあたりにおよそ30mgのカフェインが含まれているといわれていますが、カカオ分を多く含む「ハイカカオ（高カカオ）チョコレート」になると、100gあたり100mg以上含まれているものも。<br /> <br /> ちなみに、「エナジードリンク」も商品によりますが、100gあたり40～100mg含まれています。ただし、1本あたり250mlほどあるものが多いため、1本で160mg以上含まれていることもあるため注意が必要です。<br /> <br /> 1日に安全といわれている摂取量に達しない場合であっても、気をつけて欲しいのが短時間にカフェインを大量に摂取すること。食品安全委員会の報告によれば、1度に200mgの摂取であればリスクは低いとされていますが、コーヒーとチョコレート（※1）、コーヒーとエナジードリンク（※2）といった組み合わせを短時間で飲食した場合にはこの数値を超えてしまう可能性が考えられるのです。<br /> <br /> エナジードリンクをいっしょに飲むようなことは少ないかもしれませんが、チョコレートであれば味の相性がよいので知らずに組み合わせている人も多いのでは？<br /> <br /> もしそうであれば、デメリットを避けるためにも今後は量を控えたり、飲食のタイミングを分けて時間を空けることをおすすめします。<br /> <br /> <br /> ※1……具体例として、コーヒー1杯（200ml=カフェイン約120mg）とハイカカオチョコレート80g（カフェイン80mgと想定）程度。<br /> ※2……具体例として、コーヒー0.5杯（100ml＝カフェイン約60mg）とエナジードリンク140ml（カフェイン約140mgと想定）程度。</p> </div> <div class="article_parts show"> <h2 class="article_secondaryTit" id="s_wrap04" > コーヒーを工夫して取り入れてみよう！ </h2> </div> <div class="article_parts show"> <figure class="figure"> <a href="gallery/?id=124554&img_id=8f1119bf-e473-4742-89ff-a659e2a4f0f1.jpg"> <picture> <source type="image/webp" srcset="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/8f1119bf-e473-4742-89ff-a659e2a4f0f1.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force&p=true" /> <img loading="lazy" class="img_large" src="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/8f1119bf-e473-4742-89ff-a659e2a4f0f1.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force" width="720" height="480" alt="シンプルな空間でくつろぐ女性" /> </picture> </a> <figcaption class="text_r caption_large"><a href="https://www.gettyimages.com/detail/photo/woman-relaxing-in-a-simple-space-royalty-free-image/1416269979" target="_blank">maruco/gettyimages</a></figcaption> </figure> </div> <div class="article_parts show"> <p class="article_text">ご紹介したように、コーヒーと組み合わせるときには注意したほうがよい食品がありました。ただし、ポイントを押さえておけば問題ありませんので、覚えておくようにしましょう。<br /> <br /> なお、なかなか摂取量を減らすことがむずかしい場合は、できるだけカフェイン量が少ない商品を選んだり、ポーション対応・希釈タイプ・スティックタイプのコーヒーを選ぶのもおすすめです。<br /> <br /> 国民生活センターの調べによると、こういったタイプのコーヒーであれば100gあたり40mlほどとなっており、一般的なコーヒーの7割ほどカフェインが少なくなっているとされています。<br /> <br /> ご紹介した内容を参考に、コーヒーを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。</p> </div> <div class="article_parts show"> <h4 class="article_quaternaryTit"> 参考サイト </h4> </div> <div class="article_parts show"> <div class="linkWrap"> <a class="linkWrap_link" href="https://www.fsc.go.jp/factsheets/index.data/factsheets_caffeine.pdf" target=""> 食品中のカフェイン | 食品安全委員会 </a> </div> </div> <div class="article_parts show"> <div class="linkWrap"> <a class="linkWrap_link" href="https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/01/dl/s0114-10j.pdf" target=""> 高カカオをうたったチョコレート（結果報告）| 厚生労働省 </a> </div> </div> <div class="article_parts show"> <div class="linkWrap"> <a class="linkWrap_link" href="https://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20211104_3.pdf" target=""> 飲料のカフェイン含有量に関する調査 | 国民生活センター </a> </div> </div> <div class="article_parts show"> <a class="related_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/lifestyle/content/?id=133035" target=""> <div class="related" style=""> <picture> <source type="image/webp" srcset="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/resized/resized_df96ab25-a4b8-4641-b078-220fca0ae8a9.jpg?w=100&h=100&resize_type=cover&resize_mode=force&p=true" /> <img loading="lazy" class="related_image" src="https://img.benesse-cms.jp/thank-you/item/image/normal/resized/resized_df96ab25-a4b8-4641-b078-220fca0ae8a9.jpg?w=100&h=100&resize_type=cover&resize_mode=force" width="100" height="100" alt="" /> </picture> <span 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options.playerVars = {rel: 0}; } // 自動再生 if (auto_play === 1) { options.events = { 'onReady': onPlayerReady }; } new YT.Player( movie_target_id, options ); } } function onPlayerReady(event) { event.target.playVideo(); } </script> <script> $(document).ready(function() { let url = "/commonparts/"; const previewStatus = ''; if (previewStatus) { url += "pre/"; } $('div.common_part').each(function() { const $this = $(this); const id = $this.data('id'); $.ajax({ url: url, type: 'GET', data: { id: id } }).done( function(rs) { if (rs) { const articleSection = $('<div>').append(rs).find('section#article').html(); $this.html(articleSection); } } ); }); }); </script> </article> <div class="relatedKeywords"> <h2 class="relatedKeywords_tit"> 関連するキーワード </h2> <ul class="relatedKeywords_list"> <li class="relatedKeywords_item"> <a class="relatedKeywords_link" href="/tags/?id=3187">栄養素</a> </li> <li class="relatedKeywords_item"> <a class="relatedKeywords_link" href="/tags/?id=338">料理/レシピ/作り方</a> </li> 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</div> <script> $('#div-M_MD_kiji_fluid_0').on('inview', function() { //ブラウザの表示域に表示されたときに実行する処理 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-M_MD_kiji_fluid_0'); }); }); </script> <section class="newPostWrap"> <h2 class="newPostWrap_cat"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_pickup.png?id=66a3a3543b916da6224432789ddf7e26" alt="PICK UP ピックアップ"> </h2> <ul id="pickuppc_topics_list" class="newPostWrap_list"> <li id="item_pickuppc_1" class="newPostWrap_item"> <a class="newPostWrap_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/lifestyle/content/?id=195105"> <picture> <source type="image/webp" srcset="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/0d55667565579d098bf01288c34a4b23.jpeg?1720212795?w=80&h=80&resize_type=cover&resize_mode=force&p=true" /> <img loading="lazy" class="newPostWrap_thumb" src="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/0d55667565579d098bf01288c34a4b23.jpeg?1720212795?w=80&h=80&resize_type=cover&resize_mode=force" width="80" height="80" 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alt="「牡蠣（かき）」といっしょに食べちゃダメな食品はある？牡蠣に多い栄養素のNG組み合わせ" /> </picture> <div class="newPostWrap_textArea"> <h3 class="newPostWrap_tit"> 「牡蠣（かき）」といっしょに食べちゃダメな食品はある？牡蠣に多い栄養素のNG組み合わせ </h3> <span class="newPostWrap_tag newPostWrap_tag--housework"> 家事 </span> </div> </a> </li> <li class="newPostWrap_item" id="div-M_MD_gtx_fluid_1"></li> </ul> </section> <section class="topics"> <h2 class="topics_tit"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_topics.png?id=d9f2436d50e676749c0b41e1c074c066" alt="TOPICS 人気トピックス"> </h2> <ul class="topics_list"> <li class="topics_item"> <a class="link" id="div-M_MD_inf_fluid_0" href=""> <script type="text/javascript">googletag.cmd.push(function(){ googletag.display("div-M_MD_inf_fluid_0"); });</script> </a> </li> <li class="topics_item"> <a class="link" id="div-M_MD_inf_fluid_1" href=""> <script type="text/javascript">googletag.cmd.push(function(){ googletag.display("div-M_MD_inf_fluid_1"); });</script> </a> </li> <li class="favTheme_item"> <a class="link" href="/tags/?id=337"> <p class="link_tit">掃除</p> <p class="link_text"> 時短掃除アイデアがズラリ！　100均優秀グッズやプロ厳選の掃除アイテムで、家中きれいに★ </p> </a> </li> <li class="favTheme_item"> <a class="link" href="/tags/?id=341"> <p class="link_tit">献立</p> <p class="link_text"> もう今晩のおかずに悩まない！1週間で5000円の豪華献立アイデアのほか、考えなくても献立が考えられる裏ワザも。 </p> </a> </li> </ul> </section> <section class="recommend"> <h2 class="recommend_tit"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_recommend.png?id=9440cf43e3568ed7253f6e67678042a5" alt="RECOMMEND"> </h2> </section> </main> <aside class="allContentWrap_side"> <div class="sideBar"> <div style="height: 250px;"> <div id='div-R_UP_bnr_300x250' style="display:none; text-align:center; margin:0 auto;"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-R_UP_bnr_300x250');});</script> </div> </div> <div class="sidePostWrap"> <h2 class="sidePostWrap_cat"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_ranking_housework.png?id=1cbf2153c4d8caf95c0b0e8134450840" alt="家事ランキング"> </h2> <ul class="sidePostWrap_list rankingList"> <li class="sidePostWrap_item"> <a class="sidePostWrap_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=125038"> <div class="rankingList_rankNum rankingList_rankNum--no1"> <img loading="lazy" class="sidePostWrap_thumb" src="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/55e5034452532f99825da103b5d76cb4.jpeg?1731099150" alt="冷蔵庫にキャベツが余っていたらぜひつくって！驚くほど簡単で絶品のキャベツレシピ"> </div> <div class="sidePostWrap_textArea"> <h3 class="sidePostWrap_tit"> 冷蔵庫にキャベツが余っていたらぜひつくって！驚くほど簡単で絶品のキャベツレシピ </h3> <span class="sidePostWrap_tag sidePostWrap_tag--housework"> 家事 </span> </div> </a> </li> <li class="sidePostWrap_item"> <a class="sidePostWrap_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=199297"> <div class="rankingList_rankNum rankingList_rankNum--no2"> <img loading="lazy" class="sidePostWrap_thumb" src="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/90a3206fe8710112eb923c76ecc1c928.jpeg?1731009169" alt="面倒な排水口掃除はラクしてきれいがオススメ！排水口掃除の必需品3つをご紹介！"> </div> <div class="sidePostWrap_textArea"> <h3 class="sidePostWrap_tit"> 面倒な排水口掃除はラクしてきれいがオススメ！排水口掃除の必需品3つをご紹介！ </h3> <span class="sidePostWrap_tag sidePostWrap_tag--housework"> 家事 </span> </div> </a> </li> <li class="sidePostWrap_item"> <a class="sidePostWrap_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=124993"> <div class="rankingList_rankNum rankingList_rankNum--no3"> <img loading="lazy" class="sidePostWrap_thumb" src="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/a763d1ca5451dd93f972756a59b5c1ab.jpeg?1729194737" alt="じつはおすすめできない!?ブロッコリーのNGな食べ方"> </div> <div class="sidePostWrap_textArea"> <h3 class="sidePostWrap_tit"> じつはおすすめできない!?ブロッコリーのNGな食べ方 </h3> <span class="sidePostWrap_tag sidePostWrap_tag--housework"> 家事 </span> </div> </a> </li> <li class="sidePostWrap_item"> <a class="sidePostWrap_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=125077"> <div class="rankingList_rankNum rankingList_rankNum--no4"> <img loading="lazy" class="sidePostWrap_thumb" src="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/ea2d3dc8d778f97e388d44dfa2588b3b.jpeg?1732046103" alt="もっと早く知りたかった…！里芋が一瞬でスルッとむける方法"> </div> <div class="sidePostWrap_textArea"> <h3 class="sidePostWrap_tit"> もっと早く知りたかった…！里芋が一瞬でスルッとむける方法 </h3> <span class="sidePostWrap_tag sidePostWrap_tag--housework"> 家事 </span> </div> </a> </li> <li class="sidePostWrap_item"> <a class="sidePostWrap_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=124994"> <div class="rankingList_rankNum rankingList_rankNum--no5"> <img loading="lazy" class="sidePostWrap_thumb" src="//cdn.logly.co.jp/recommend/img.benesse-cms.jp/eb61abaa49c98322dd98e53f7abed0e1.jpeg?1729886098" alt="じつはおすすめできない!?キャベツのNGな食べ方と栄養を逃がさない解決策を野菜ソムリエが解説"> </div> <div class="sidePostWrap_textArea"> <h3 class="sidePostWrap_tit"> じつはおすすめできない!?キャベツのNGな食べ方と栄養を逃がさない解決策を野菜ソムリエが解説 </h3> <span class="sidePostWrap_tag sidePostWrap_tag--housework"> 家事 </span> </div> </a> </li> <li class="sidePostWrap_item" id="div-M_MD_gtx_fluid_0"></li> <li class="sidePostWrap_item" id="logly-lift-4281173"> <script charset="UTF-8"> (function(){ var _lgy_lw = document.createElement("script"); _lgy_lw.type = "text/javascript"; _lgy_lw.charset = "UTF-8"; _lgy_lw.async = true; _lgy_lw.src= (("https:" == document.location.protocol) ? "https://" : "http://")+"l.logly.co.jp/lift_widget.js?adspot_id=4281173"; var _lgy_lw_0 = document.getElementsByTagName("script")[0]; _lgy_lw_0.parentNode.insertBefore(_lgy_lw, _lgy_lw_0); })(); </script> </li> </ul> <div class="rankMoreBtn"> <a class="rankMoreBtn_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/ranking/housework"> もっと見る </a> </div> </div> <script type='text/javascript'>  </script> <div class="sidePostWrap more"> <h2 class="sidePostWrap_cat"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_more.png?id=826795b31073b48886ed716aaf3ce252" alt="MORE その他"> </h2> <ul class="sidePostWrap_list"> <li id='div-R_MD_gtx_fluid_0' class="sidePostWrap_item PC_R_MD_inf_0"></li> <li id='div-R_MD_gtx_fluid_1' class="sidePostWrap_item PC_R_MD_inf_1"></li> <li id='div-R_MD_gtx_fluid_2' class="sidePostWrap_item PC_R_MD_inf_2"></li> </ul> </div>  <script type='text/javascript'>  </script>  <div class="sideMenu"> <h2 class="sideMenu_tit"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_menu.png?id=04b72787aa8f8245bf4990104333ae9c" alt="MENU"> </h2> <ul class="sideMenu_list"> <li class="sideMenu_item"> <a class="sideMenu_link sideMenu_link--money" href="https://39mag.benesse.ne.jp/money/"> お金 </a> </li> <li class="sideMenu_item"> <a class="sideMenu_link sideMenu_link--beauty" href="https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/"> ビューティー </a> </li> <li class="sideMenu_item"> <a class="sideMenu_link sideMenu_link--living" href="https://39mag.benesse.ne.jp/living/"> 片づけ・収納 </a> </li> <li class="sideMenu_item"> <a class="sideMenu_link sideMenu_link--lifestyle" href="https://39mag.benesse.ne.jp/lifestyle/"> ライフスタイル </a> </li> <li class="sideMenu_item"> <a class="sideMenu_link sideMenu_link--housework" href="https://39mag.benesse.ne.jp/housework/"> 家事 </a> </li> <li class="sideMenu_item"> <a class="sideMenu_link sideMenu_link--kosodate kosodate" href="https://39mag.benesse.ne.jp/tags/?id=447"> <span>子育て</span> </a> </li> </ul> <ul class="sideMenu_btnList btnList"> <li class="btnList_item"> <a class="btnList_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/library/"> サンキュ！最新号 </a> </li> <li class="btnList_item"> <a class="btnList_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/present/"> プレゼント＆応募 </a> </li> <li class="btnList_item"> <a class="btnList_link" href="https://39.benesse.ne.jp/style/" target="_blank"> サンキュ！STYLE </a> </li> <li class="btnList_item"> <a class="btnList_link" style="font-size: 12px; line-height: 21px;" href="https://39mag.benesse.ne.jp/theme/ambassador/" target="_blank"> サンキュ！アンバサダー </a> </li> <li class="btnList_item"> <a class="btnList_link" href="/theme/watalab/" target="_blank"> わたしのカラダLab </a> </li> <li class="btnList_item"> <a class="btnList_link" href="/theme/sdgs/" target="_blank"> 親子で始めるSDGs </a> </li> </ul> </div> <div class="js-insert_parts" data-url="/parts/library/latest/"></div> <div class="sideBnrArea"> <ul class="sideBnrArea_list"> <li class="sideBnrArea_item"> <a class="sideBnrArea_link" href="https://39.benesse.ne.jp/style/" target="_blank"> <img loading="lazy" class="sideBnrArea_bnr" src="/resource/img/pc/banner/bnr_style.png?id=a7d9dea44fbffeb8a8291bd1a2d83eb4" alt="主婦ライターの暮らしのアイデアサイトサンキュ！STYLE｜節約、家事、コーデなどリアルな暮らしを集めました！"> </a> </li>  <li class="sideBnrArea_item"> <a class="sideBnrArea_link" href="https://line.me/R/ti/p/%40oa-39news" target="_blank"> <img loading="lazy" class="sideBnrArea_bnr" src="/resource/img/pc/banner/line_account_2111_600x514.jpg?id=6cba2efa8ef242ac92c59a87f382a5ff" alt="サンキュ！ LINE"> </a> </li> </ul> </div> <div class="sideFollowUs"> <h2 class="sideFollowUs_tit"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_tit_followus.png?id=ab3f33abd1b44b5f33290c5105f3f09d" alt="FOLLOW US!"> </h2> <ul class="sideFollowUs_list"> <li class="sideFollowUs_item"> <a class="sideFollowUs_link" href="https://www.facebook.com/benesse.39/" target="_blank"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_sns_fb.png?id=5b72bde282947e5fe6674ab223cba494" alt="Facebook"> </a> </li> <li class="sideFollowUs_item"> <a class="sideFollowUs_link" href="https://line.me/R/ti/p/%40oa-39news" target="_blank"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_sns_line.png?id=370ec47f744e10a292066858d079609f" alt="LINE"> </a> </li> <li class="sideFollowUs_item"> <a class="sideFollowUs_link" href="https://twitter.com/39_editors" target="_blank"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_sns_tw.png?id=2291124379ccd04fa928334686cf8677" alt="Twitter"> </a> </li> <li class="sideFollowUs_item"> <a class="sideFollowUs_link" href="https://www.instagram.com/39_editors/?hl=ja" target="_blank"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/new/pc_sns_inst.png?id=fc822e8bf54cb8d3859d4075867e036c" alt="Instagram"> </a> </li> </ul> </div> <div class="mb_normal" id='div-R_BT_bnr_300x250' style="display:none; text-align:center; margin:0 auto;"> <script> googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-R_BT_bnr_300x250');});</script> </div> <div class="abj_area"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/1109_1001_w.png?id=80633edbdac4de5c3f8f74dd28ab0c36" alt="ABJマーク 11091001" align='left' class="abj"> <div class="abj_text_area"> <p> ＡＢＪマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号第11091001号）です。 ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→　<a href="https://aebs.or.jp/" tagert='_brank'>https://aebs.or.jp/</a> </p> </div> </div></div> </aside> </div> <footer class="footer"> <div class="footer_inner tagArea"> <Ul class="tagArea_list"> <li class="caption"> ■ <a href="/money/">お金</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=254">節約/やりくり</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=251">お得</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=255">プチ稼ぎ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=261">食費</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=262">財布</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=467">心得/マインド</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=471">水道光熱費</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=472">通信費</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=263">ローン</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=259">税金</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=260">家計</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=3341">ふるさと納税</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=257">貯金/貯蓄</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=258">投資</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=252">マネー</a> </li> </ul> <Ul class="tagArea_list"> <li class="caption"> ■ <a href="/living/">片づけ・収納</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=315">インテリア</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=309">収納</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=179">リビング</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=180">キッチン</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=181">トイレ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=183">玄関</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=184">寝室</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=185">子ども部屋</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=189">クローゼット</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=192">洗面所</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=311">片付け</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=310">断捨離</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=320">捨てる</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=319">ミニマリスト</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=229">シンプル</a> </li> </ul> <Ul class="tagArea_list"> <li class="caption"> ■ <a href="/housework/">家事</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=326">家事</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=333">食器洗い</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=336">洗濯</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=337">掃除</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=182">風呂</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=330">キッチン用品</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=332">カビ対策</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=328">家電</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=329">調理家電</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=338">レシピ/作り方</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=469">料理アイデア</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=227">時短</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=3186">賞味期限</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=3187">栄養素</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=3450">カロリー</a> </li> </ul> <Ul class="tagArea_list"> <li class="caption"> ■ <a href="/beauty/">ビューティ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=395">美容</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=2126">40代の間違いメイク</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=397">40代女性の髪型</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=4371">50代女性の髪型</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=4370">30代女性の髪型</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=2864">女の子の髪型</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=2868">男の子の髪型</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=4367">男性の髪型</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=400">ダイエット</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=404">食事</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=436">しまむら</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=434">ユニクロ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=435">GU</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=3515">ワークマン</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=4298">気温別の服装</a> </li> </ul> <Ul class=""> <li class="caption"> ■ <a href="/lifestyle/">ライフスタイル</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=280">ダイソー</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=281">セリア</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=268">コストコ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=272">業務スーパー</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=274">カルディ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=277">ニトリ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=278">無印良品</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=2418">スリーコインズ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=2876">シャトレーゼ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=264">セブンイレブン</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=267">ローソン</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=269">ファミリーマート</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=4752">VOD</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=3517">韓国ドラマ</a> </li> <li> <a href="/tags/?id=468">風水</a> </li> </ul> </div> <div class="footer_inner topArea"> <ul class="topArea_list"> <li class="topArea_item"> <a class="topArea_link" href="/about/"> サンキュ！について </a> </li> <li class="topArea_item"> <a class="topArea_link" href="https://39.benesse.ne.jp/style/" target="_blank"> サンキュ！STYLE </a> </li> <li class="topArea_item"> <a class="topArea_link" href="https://39mag.benesse.ne.jp/kosodate/" target="_blank"> サンキュ！Kosodate </a> </li> <li class="topArea_item"> <a class="topArea_link" style="font-size: 12px; padding-right: 10px;" href="https://39mag.benesse.ne.jp/theme/ambassador/" target="_blank"> サンキュ！アンバサダー </a> </li> </ul> </div> <div class="footer_inner bottomArea"> <ul class="bottomArea_list"> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="http://39.benesse.ne.jp/faq/" target="_blank"> お問い合わせ </a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="http://ad.benesse.ne.jp/" target="_blank"> 広告掲載 </a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="/terms_web/"> 利用規約 </a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="https://benesse.ne.jp/userdata/39.html"> 利用者情報の取り扱いについて </a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="/supervisor/"> 専門家・執筆者一覧 </a> </li> </ul> <p class="caution">本サイトに掲載されている記事・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。</p> <div class="footer_media"> <p>＜ベネッセの暮らしメディア＞</p> <ul class="bottomArea_list"> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="https://st.benesse.ne.jp/" target="_blank">たまひよ</a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="https://dog.benesse.ne.jp/" target="_blank">いぬのきもち</a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="https://cat.benesse.ne.jp/" target="_blank">ねこのきもち</a> </li> </ul> </div> <div class="footer_copy" style="display:flex;"> <div class="footer-logo"> <img loading="lazy" src="/resource/img/pc/common/logo_benesse_105.png?id=592b7282d65f249e87d763fe9e4165a2" alt="ベネッセ" class="logo_benesse_105"> </div> <small> Copyright ©Benesse Corporation All rights reserved. </small> <nav class="inner-block-list"> <ul> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="http://www.benesse.co.jp/benesseinfo/" target="_blank"> 会社案内 </a> </li> <li class="bottomArea_item"> <a class="bottomArea_link" href="http://www.benesse.co.jp/privacy/" target="_blank"> 個人情報保護への取り組みについて </a> </li> </ul> </nav> </div> </div> </footer> </body> </html>

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