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<!DOCTYPE html><html lang="es"><head><meta charSet="utf-8"/><meta name="title" content="¿Puedo prevenir la demencia? | Alzheimers.gov"/><meta name="description" content="Encuentre información acerca de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, que muestran las investigaciones, cuáles son algunos pasos saludables que pueden reducir su riesgo y diversos recursos adicionales."/><meta name="og:type" content="website"/><meta name="og:url" content="http://www.nia.nih.gov/es/puedo-prevenir-demencia"/><meta name="og:title" content="¿Puedo prevenir la demencia? | Alzheimers.gov"/><meta name="og:description" content="Encuentre información acerca de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, que muestran las investigaciones, cuáles son algunos pasos saludables que pueden reducir su riesgo y diversos recursos adicionales."/><meta name="og:image" 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typeof="ListItem" class="usa-breadcrumb__list-item "><a class="usa-breadcrumb__link" property="item" typeof="WebPage" href="/es"><span property="name">Inicio</span></a><meta property="position" content="1"/></li><li property="itemListElement" typeof="ListItem" class="usa-breadcrumb__list-item usa-current" aria-current="page"><span property="name">¿Puedo prevenir la demencia?</span><meta property="position" content="2"/></li></ol></nav><div class="col-tablet-3 col-12"><div class="sharing-utilities"><a class="sharing-button" target="_blank" href="mailto:%20?subject=¿Puedo prevenir la demencia?&body=https://www.alzheimers.gov/es/puedo-prevenir-demencia"><svg aria-labelledby="svg-inline--fa-title-BMjQbXnDf4hx" data-prefix="fas" data-icon="envelope" class="svg-inline--fa fa-envelope fa-1x " role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 512 512"><title id="svg-inline--fa-title-BMjQbXnDf4hx">Email</title><path fill="currentColor" d="M48 64C21.5 64 0 85.5 0 112c0 15.1 7.1 29.3 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href="#¿cuáles-son-los-siguientes-pasos-en-las-investigaciones-sobre-la-prevención-de-la-demencia">¿Cuáles son los siguientes pasos?</a></li> <li><a class="sub-nav--link " href="#encuentre-más-recursos-sobre-el-riesgo-de-demencia-y-la-salud-cerebral">Más recursos sobre el riesgo de demencia</a></li> </ul> </nav> </div> <div class="col-12 content-column col-desktop-9"> <div class="page-lead"> <header> <h1 class="page-title"> ¿Puedo prevenir la demencia? </h1> </header> <div class="page-lead-image"> <img loading="lazy" src="/sites/default/files/styles/hero_image_900x400/public/2022-12/reduce-your-risk-image.jpg?itok=9CfhJmHm" alt="Una mujer camina enérgicamente con pesas de mano para reducir su riesgo de demencia." typeof="foaf:Image"/> </div> </div>  <div class="tablet-down"> <nav id="sub-nav" class="sub-nav"> <h5 class="sub-nav-title"> En esta página </h5> <ul> <li> <a href="#¿qué-es-un-factor-de-riesgo">Factores de riesgo</a> </li> <li> <a href="#¿qué-sabemos-sobre-cómo-reducir-el-riesgo-de-demencia">¿Qué sabemos sobre el riesgo de demencia?</a> </li> <li> <a href="#¿qué-puede-hacer">¿Qué puede hacer?</a> </li> <li> <a href="#¿cuáles-son-los-siguientes-pasos-en-las-investigaciones-sobre-la-prevención-de-la-demencia">¿Cuáles son los siguientes pasos?</a> </li> <li> <a href="#encuentre-más-recursos-sobre-el-riesgo-de-demencia-y-la-salud-cerebral">Más recursos sobre el riesgo de demencia</a> </li> </ul> </nav> </div> <div class="article-container"> <div class="article-meta"></div> <div class="content-river"> <p>A medida que envejece, es posible que le preocupe que aumente su riesgo de demencia. También puede tener preguntas. ¿Hay medidas que puedo tomar para prevenirla? ¿Hay algo que pueda hacer para reducir mi riesgo? Actualmente, no existen enfoques que se hayan comprobado para prevenir la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Sin embargo, al igual que con muchas otras enfermedades, hay medidas que puede tomar que podrían ayudar a reducir su riesgo.</p> <div class="paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="¿qué-es-un-factor-de-riesgo"> <h2> ¿Qué es un factor de riesgo? </h2> <p>Un factor de riesgo es algo que puede aumentar la posibilidad de desarrollar una enfermedad. Algunos factores de riesgo se pueden controlar mientras que otros no. Por ejemplo, una persona no puede controlar su edad y este es el mayor factor de riesgo conocido para la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Otro factor de riesgo que no se puede controlar son los genes. Se denominan genes a las estructuras en las células del cuerpo que se heredan de los padres biológicos. Los cambios en los genes, incluso los que son pequeños, pueden causar enfermedades.</p> <p>La raza y el género también son factores que influyen en el riesgo. Diversas investigaciones muestran que los afroamericanos, los indígenas americanos y los nativos de Alaska tienen las tasas más altas de demencia y que los factores de riesgo pueden diferir entre las mujeres y los hombres. Los investigadores están estudiando qué se esconde detrás de estas diferencias.</p> <p>Sin embargo, las personas sí tienen control sobre su conducta y estilo de vida, y estos pueden influir en el riesgo de ciertas enfermedades. Por ejemplo, la presión arterial alta es un factor de riesgo importante de la enfermedad cardíaca. Reducir la presión arterial con cambios en el estilo de vida o medicamentos puede ayudar a reducir el riesgo de tener ataques al corazón y otras enfermedades cardíacas.</p> <p>Para determinar qué factores de riesgo controlables se pueden modificar para prevenir una enfermedad o afección, los investigadores primero realizan estudios observacionales para establecer vínculos, para luego llevar a cabo estudios clínicos cuidadosamente controlados. Por ejemplo, los investigadores identificaron un vínculo entre la presión arterial alta y los ataques cardíacos y después realizaron estudios clínicos para determinar si reducir la presión arterial disminuiría la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco. Esto no quiere decir que las personas que reducen la presión arterial nunca tendrán un ataque cardíaco, sino que disminuyen considerablemente esa posibilidad.</p> <p>En el caso de la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, no existe un factor de conducta o estilo de vida que haya llegado a aumentar a un nivel tal que los investigadores puedan decir que definitivamente evitaría estas enfermedades. Pero sí hay esperanza.</p> </div> <div class="block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="entienda-sus-riesgos-de-salud"> <div class="call-out-small call-out-small--alt"> <div class="call-out-heading"> <h2> Entienda sus riesgos de salud </h2> </div> <div class="row "> <div class="col-12 col-tablet-5 col-desktop-4"> <div class="call-out-media"> <img loading="lazy" src="/sites/default/files/2024-07/making-sense-of-your-health-risks-spanish-300x300.jpg" alt="Infografía titulada “Entender sus riesgos de salud”" typeof="foaf:Image"/> </div> </div> <div class="col-12 col-tablet-7 col-desktop-8"> <div class="call-out-description"> <p><a href="https://www.nih.gov/sites/default/files/about-nih/public-trust/risk-infographic-spanish.pdf">Vea esta infografía</a> (PDF, 491K) para que pueda poner los riesgos en perspectiva. También está disponible en <a href="https://www.nih.gov/sites/default/files/about-nih/public-trust/201606-risk-infographic.pdf">inglés</a> (PDF, 213K).</p> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="¿qué-sabemos-sobre-cómo-reducir-el-riesgo-de-demencia"> <h2> ¿Qué sabemos sobre cómo reducir el riesgo de demencia? </h2> <p>En los Estados Unidos, está aumentando la cantidad de personas mayores, por lo que se prevé que también aumente la cantidad de personas con demencia. Sin embargo, algunos estudios han mostrado que las tasas de incidencia de demencia (es decir, los nuevos casos de demencia en una población durante cierto período de tiempo) han disminuido en algunos lugares, incluso en los Estados Unidos. Según diversos estudios observacionales, factores como los hábitos de un estilo de vida saludable y los niveles más altos de educación, podrían estar contribuyendo a esta disminución. Pero la causa y el efecto son inciertos, y estos factores deben ponerse a prueba en un estudio clínico para demostrar si pueden prevenir la demencia.</p> <p>Una <a href="https://www.nap.edu/catalog/24782/preventing-cognitive-decline-and-dementia-a-way-forward">revisión de las investigaciones publicadas</a> (en inglés) evaluó la evidencia de los estudios clínicos sobre cambios en la conducta y el estilo de vida para prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer o el deterioro cognitivo relacionado con la edad. La revisión encontró evidencia "alentadora pero no concluyente" para tres tipos de cambios conductuales (llamados intervenciones): actividad física, control de la presión arterial y entrenamiento cognitivo. Los hallazgos significan que las intervenciones en estas áreas son lo suficientemente prometedoras como para que los investigadores sigan estudiándolas para aprender más. Los investigadores continúan estudiando estas y otras intervenciones para determinar si pueden prevenir la demencia y en ese caso hasta qué punto o de qué manera.</p> <p>A continuación, vea un video (en inglés) que destaca las conclusiones y recomendaciones de la revisión de las investigaciones.</p> <p><iframe allowfullscreen="" frameBorder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/NcFdAVrYfns?rel=0" width="640"></iframe></p> </div> <div class="paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="¿qué-puede-hacer"> <h2> ¿Qué puede hacer? </h2> <p>Aunque no existe un tratamiento eficaz o un método de prevención comprobado para la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, por lo general, llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a abordar los factores de riesgo que se han asociado con estas enfermedades.</p> <ul> <li><strong>Controle la presión arterial alta. </strong>La presión arterial alta o hipertensión tiene efectos nocivos en el corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro, y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y <a href="/es/alzheimer-demencias/demencia-vascular">demencia vascular</a>. El tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos y cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia.</li> <li><strong>Controle la glucosa (azúcar) en la sangre.</strong> Los niveles de azúcar o glucosa sanguínea más altos de lo normal pueden provocar diabetes y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, deterioro cognitivo y demencia. Elegir alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar y controlar los niveles de azúcar pueden ayudar a controlar la glucosa en la sangre.</li> <li><strong>Mantenga un peso saludable.</strong> Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el riesgo de problemas de salud relacionados, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Mantenerse activo y elegir alimentos saludables puede ayudar a mantener un peso saludable.</li> <li><strong>Consuma una dieta saludable.</strong> Trate de consumir una mezcla de frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras y mariscos, grasas insaturadas como el aceite de oliva, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, y limite la ingesta de otro tipo de grasas y azúcares.</li> <li><strong>Manténgase físicamente activo.</strong> La actividad física tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a prevenir el sobrepeso y la obesidad, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta. Trate de hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana.</li> <li><strong>Manténgase mentalmente activo.</strong> Muchas actividades pueden ayudarlo a mantener la mente activa, como leer, jugar juegos de mesa, hacer manualidades o dedicarse a un nuevo pasatiempo, aprender una nueva habilidad, trabajar, hacer voluntariado y socializar.</li> <li><strong>Manténgase en contacto con sus familiares y amigos.</strong> Reunirse con otras personas y participar en actividades sociales puede prevenir el aislamiento social y la soledad, que están relacionados con mayores riesgos de deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.</li> <li><strong>Hágase tratar los problemas de audición.</strong> La pérdida auditiva puede afectar la cognición y el riesgo de demencia en los adultos mayores y puede dificultar la interacción con los demás. Para ayudar a prevenir la pérdida de audición, protéjase de los sonidos fuertes y use audífonos (aparatos auditivos) si los necesita.</li> <li><strong>Cuide su salud física y mental.</strong> Esto incluye hacerse las revisiones médicas recomendadas, controlar los problemas de salud crónicos, como la depresión o el colesterol alto, y consultar con regularidad a su proveedor de atención médica.</li> <li><strong>Duerma bien.</strong> Dormir bien es importante tanto para la mente como para el cuerpo. Trate de dormir de siete a ocho horas cada noche. Hable con su médico si no duerme lo suficiente, no duerme bien o cree que puede tener un trastorno del sueño.</li> <li><strong>Evite lesiones en la cabeza.</strong> Tome medidas para evitar caídas y lesiones en la cabeza, como cerciorarse de que su casa sea segura contra las caídas y usar zapatos con suelas antideslizantes que apoyen completamente los pies. Considere participar en programas en línea o en su área para la prevención de caídas. Además, use cinturones de seguridad y cascos para protegerse de las conmociones cerebrales y otras lesiones en el cerebro.</li> <li><strong>Ingiera menos alcohol.</strong> Beber demasiado alcohol puede provocar caídas y empeorar problemas médicos como la diabetes, la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la pérdida de memoria y los trastornos del estado de ánimo. El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA, por sus siglas en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud, recomienda que los hombres no beban más de dos tragos al día y las mujeres solo uno. Obtenga más información en <a href="https://www.cdc.gov/alcohol/hojas-informativas/consumo-alcohol-salud.html">el sitio web de los CDC sobre El consumo de alcohol y su salud</a>.</li> <li><strong>Deje de consumir tabaco.</strong> Dejar de fumar puede mejorar su salud a cualquier edad, así como reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedades pulmonares.</li> </ul> <p>Los investigadores no pueden decir con certeza si hacer los cambios anteriores en el estilo de vida protegerá contra la demencia, pero estos cambios son buenos para la salud y forman parte de las decisiones saludables que debe tomar a medida que envejece.</p> </div> <div class="block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="tenga-cuidado-con-las-falsas-curas-de-la-enfermedad-de-alzheimer"> <div class="call-out-small call-out-small--alt"> <div class="call-out-heading"> <h2> Tenga cuidado con las falsas curas de la enfermedad de Alzheimer </h2> </div> <div class="call-out-description"> <p>Aunque es posible que vea comerciales o anuncios en línea de productos que prometen mejorar la salud del cerebro y prevenir la demencia, tenga cuidado con estos productos. Actualmente no existe ningún producto que prevenga o trate eficazmente la enfermedad de Alzheimer o las demencias relacionadas. Consulte con su médico antes de probar cualquier medicamento o suplemento nuevo.</p> </div> </div> </div> <div class="paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="¿cuáles-son-los-siguientes-pasos-en-las-investigaciones-sobre-la-prevención-de-la-demencia"> <h2> ¿Cuáles son los siguientes pasos en las investigaciones sobre la prevención de la demencia? </h2> <p>Es necesario llevar a cabo más investigaciones para encontrar formas de ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Las investigaciones futuras pueden determinar si se requieren intervenciones específicas para prevenir o retrasar la enfermedad en algunas personas, pero otras pueden necesitar una combinación de tratamientos según sus factores de riesgo individuales. Comprender los factores de riesgo y las decisiones que puede tomar ahora es importante para su salud actual y futura. Además de este sitio web, puede obtener más información en los recursos que se incluyen a continuación.</p> <p>También puede ayudar a los investigadores a aprender más sobre la prevención de la demencia participando en estudios clínicos. ara encontrar estudios que necesiten voluntarios, use <a href="/es/estudios-clinicos/encuentre-estudios-clinicos">el localizador de estudios clínicos en inglés de Alzheimers.gov</a>.</p> </div> <div class="block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="investigaciones-sobre-la-enfermedad-de-alzheimer-y-las-demencias-relacionadas"> <div class="call-out-small"> <div class="row "> <div class="col-12 col-tablet-5 col-desktop-4"> <div class="call-out-media"> <img loading="lazy" src="/sites/default/files/2024-04/investigaciones-demencias-callout.jpg" alt="Investigadores en un laboratorio" typeof="foaf:Image"/> </div> </div> <div class="col-12 col-tablet-7 col-desktop-8"> <div class="call-out-heading"> <a name="1654"></a> <h2> Investigaciones sobre la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas </h2> </div> <div class="call-out-description"> <p>El gobierno federal y otras agencias están explorando diversas áreas de investigación para mejorar la calidad de vida de las personas con demencia, y para prevenir y tratar estas enfermedades.</p> </div> <div class="call-out-cta"> <a class="text-button block-card--bold" href="/es/acciones/investigaciones">Obtenga más información sobre las actividades de investigación.</a> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="paragraph paragraph--type--alz-mailchimp-signup paragraph--view-mode--default sidenav-anchor" id="suscríbase-para-recibir-alertas-por-correo-electrónico-sobre-el-envejecimiento-saludable"> <form method="post" class="subscribe"> <fieldset> <legend class="subscribe-legend"> Suscríbase para recibir alertas por correo electrónico sobre el envejecimiento saludable </legend> <div class="subscribe-description"></div> </fieldset> <label class="subscribe-label"><span class="sr-only">Dirección de correo electrónico</span><input type="email" name="emailAddress" id="emailAddress" required="" placeholder="Ingrese correo electrónico" value=""/></label><button type="submit" class="button undefined">Suscríbase<svg aria-labelledby="svg-inline--fa-title-oqHLwRrj8fYP" data-prefix="fas" data-icon="square-envelope" class="svg-inline--fa fa-square-envelope fa-sm mail-icon-right" role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 448 512" aria-hidden="true"><title id="svg-inline--fa-title-oqHLwRrj8fYP">Subscribe</title><path fill="currentColor" d="M64 32C28.7 32 0 60.7 0 96V416c0 35.3 28.7 64 64 64H384c35.3 0 64-28.7 64-64V96c0-35.3-28.7-64-64-64H64zM218 271.7L64.2 172.4C66 156.4 79.5 144 96 144H352c16.5 0 30 12.4 31.8 28.4L230 271.7c-1.8 1.2-3.9 1.8-6 1.8s-4.2-.6-6-1.8zm29.4 26.9L384 210.4V336c0 17.7-14.3 32-32 32H96c-17.7 0-32-14.3-32-32V210.4l136.6 88.2c7 4.5 15.1 6.9 23.4 6.9s16.4-2.4 23.4-6.9z"></path></svg></button><p class="recaptcha-text">Este sitio está protegido por reCAPTCHA y se aplican la <a href='https://policies.google.com/privacy'>Política de privacidad</a> (en inglés) y los <a href='https://policies.google.com/terms'>Términos de servicio</a> (en inglés) de Google.</p></form> </div> <div class="paragraph paragraph--type--add-resources paragraph--view-mode--default media-list sidenav-anchor" id="encuentre-más-recursos-sobre-el-riesgo-de-demencia-y-la-salud-cerebral"> <div class="media-list-container"> <h2> Encuentre más recursos sobre el riesgo de demencia y la salud cerebral </h2> <p>Explore los recursos en este sitio web y otros enlaces incluidos a continuación para encontrar más información de las agencias del gobierno federal.</p> <div class="media-list-item "> <div class="media-item row v-align-middle"> <div class="media-item-content col-12 col-tablet-8"> <span class="meta-data text-x-small"> <span> Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), Institutos Nacionales de la Salud </span> </span> <a class="media-item-title" href="https://www.nia.nih.gov/health/assessing-risk-alzheimers-disease">Evaluación del riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer (en inglés)</a> <div> <p>Aprenda sobre los factores de riesgos genéticos y de otros tipos para la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano y tardío.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="media-list-item "> <div class="media-item row v-align-middle"> <div class="media-item-content col-12 col-tablet-8"> <span class="meta-data text-x-small"> <span> Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), Institutos Nacionales de la Salud </span> </span> <a class="media-item-title" href="https://www.nia.nih.gov/health/preventing-alzheimers-disease-what-do-we-know">La prevención de la enfermedad de Alzheimer: ¿Qué sabemos? (en inglés)</a> <div> <p>Aprenda más sobre el estado de las investigaciones de prevención de la enfermedad de Alzheimer, las metas de las investigaciones y lo que usted puede hacer.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="media-list-item "> <div class="media-item row v-align-middle"> <div class="media-item-content col-12 col-tablet-8"> <span class="meta-data text-x-small"> <span> Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS), Institutos Nacionales de la Salud </span> </span> <a class="media-item-title" href="https://www.mindyourrisks.nih.gov/">Preste atención a sus riesgos (en inglés)</a> <div> <p>Conozca los riesgos de la presión arterial alta y tome medidas para gestionar sus riesgos.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="media-list-item "> <div class="media-item row v-align-middle"> <div class="media-item-content col-12 col-tablet-8"> <span class="meta-data text-x-small"> <span> Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) </span> </span> <a class="media-item-title" href="https://www.cdc.gov/aging/healthybrain/index.htm">Iniciativa Healthy Brain (en inglés)</a> <div> <p>Obtenga información sobre los pasos necesarios para promover la salud del cerebro, abordar el deterioro cognitivo y las necesidades de los cuidadores.</p> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>  </div> <h3> ¿Tiene preguntas? Comuníquese con el Centro ADEAR</h3> <p> El Centro de Educación y Referencias sobre la Enfermedad de Alzheimer y las Demencias Relacionadas (ADEAR, por sus siglas en inglés) es un servicio del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de la Salud. Llame al <a href="tel:800-438-4380">800-438-4380</a> para hablar con un especialista en información o envíe un correo electrónico con sus preguntas a <a href="mailto:adear@nia.nih.gov">adear@nia.nih.gov.</a></p> <hr/><p> <strong>Última actualización:</strong> 9 de julio de 2024 </p> <br/> <p> <em>El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud, ofrece la información contenida en este documento, la cual ha sido revisada por sus científicos y otros expertos para asegurarse de que sea precisa y esté actualizada.</em> </p> </div> </div> </section> </div><footer class="usa-footer usa-footer--big"><div class="grid-container usa-footer__return-to-top"><a href="#">Regresar arriba</a></div><div class="usa-footer__primary-section"><div class="grid-container"><div class="grid-row grid-gap"><div class="tablet:grid-col-12"><nav class="usa-footer__nav" aria-label="Footer navigation,,"><div class="grid-row grid-gap-3"><div class="mobile-lg:grid-col-6 desktop:grid-col-3"><section class="usa-footer__primary-content usa-footer__primary-content--collapsible"><h4 class="usa-footer__primary-link">Enlaces útiles</h4><ul class="usa-list usa-list--unstyled"><li class="usa-footer__secondary-link"><a id="c4931606-59eb-4677-824b-bc7ee893e07d" href="/es/como-vivir-demencia/consejos-cuidadores">Consejos para cuidadores</a></li><li class="usa-footer__secondary-link"><a id="17fc62da-e11a-4fff-ae78-f603aaf6c33d" href="/es/como-vivir-demencia/servicios-locales">Servicios de cuidado para la demencia</a></li><li class="usa-footer__secondary-link"><a id="b9ca0c09-181d-4c27-ac6a-2a7fa7d5deb7" href="/es/puedo-prevenir-demencia">¿Puedo prevenir la demencia?</a></li><li class="usa-footer__secondary-link"><a id="2be4bebf-f94e-4047-8ce0-d7233c406635" href="/es/estudios-clinicos/encuentre-estudios-clinicos">Encuentre estudios clínicos</a></li><li class="usa-footer__secondary-link"><a id="de08f906-49a1-44f7-be90-7ae9708913b0" href="/es/acerca-alzheimers-gov">Acerca de Alzheimers.gov</a></li></ul></section></div><div class="mobile-lg:grid-col-6 desktop:grid-col-3"><section class="usa-footer__primary-content usa-footer__primary-content--collapsible"><h4 class="usa-footer__primary-link">Contacto</h4><ul class="usa-list usa-list--unstyled"><li class="usa-footer__secondary-link"><a href="mailto:adear@nia.nih.gov"><svg aria-labelledby="svg-inline--fa-title-77Tbh5Vfzl7O" data-prefix="fas" data-icon="envelope" class="svg-inline--fa fa-envelope fa-1x contact-icon" role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 512 512"><title id="svg-inline--fa-title-77Tbh5Vfzl7O">Email</title><path fill="currentColor" d="M48 64C21.5 64 0 85.5 0 112c0 15.1 7.1 29.3 19.2 38.4L236.8 313.6c11.4 8.5 27 8.5 38.4 0L492.8 150.4c12.1-9.1 19.2-23.3 19.2-38.4c0-26.5-21.5-48-48-48H48zM0 176V384c0 35.3 28.7 64 64 64H448c35.3 0 64-28.7 64-64V176L294.4 339.2c-22.8 17.1-54 17.1-76.8 0L0 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camina enérgicamente con pesas de mano para reducir su riesgo de demencia.\" typeof=\"foaf:Image\" /\u003e\n\n\n\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e \u003c!-- end /page-lead --\u003e\n\n \u003cdiv class=\"tablet-down\"\u003e\n \u003cnav id=\"sub-nav\" class=\"sub-nav\"\u003e\n \u003ch5 class=\"sub-nav-title\"\u003e\n En esta página\n \u003c/h5\u003e\n\n \u003cul\u003e\n \u003cli\u003e\n \u003ca href=\"#¿qué-es-un-factor-de-riesgo\"\u003eFactores de riesgo\u003c/a\u003e\n \u003c/li\u003e\n \u003cli\u003e\n \u003ca href=\"#¿qué-sabemos-sobre-cómo-reducir-el-riesgo-de-demencia\"\u003e¿Qué sabemos sobre el riesgo de demencia?\u003c/a\u003e\n \u003c/li\u003e\n \u003cli\u003e\n \u003ca href=\"#¿qué-puede-hacer\"\u003e¿Qué puede hacer?\u003c/a\u003e\n \u003c/li\u003e\n \u003cli\u003e\n \u003ca href=\"#¿cuáles-son-los-siguientes-pasos-en-las-investigaciones-sobre-la-prevención-de-la-demencia\"\u003e¿Cuáles son los siguientes pasos?\u003c/a\u003e\n \u003c/li\u003e\n \u003cli\u003e\n \u003ca href=\"#encuentre-más-recursos-sobre-el-riesgo-de-demencia-y-la-salud-cerebral\"\u003eMás recursos sobre el riesgo de demencia\u003c/a\u003e\n \u003c/li\u003e\n \u003c/ul\u003e\n \u003c/nav\u003e\n \u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"article-container\"\u003e\n \u003cdiv class=\"article-meta\"\u003e\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"content-river\"\u003e\n \u003cp\u003eA medida que envejece, es posible que le preocupe que aumente su riesgo de demencia. También puede tener preguntas. ¿Hay medidas que puedo tomar para prevenirla? ¿Hay algo que pueda hacer para reducir mi riesgo? Actualmente, no existen enfoques que se hayan comprobado para prevenir la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Sin embargo, al igual que con muchas otras enfermedades, hay medidas que puede tomar que podrían ayudar a reducir su riesgo.\u003c/p\u003e\n\n \u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"¿qué-es-un-factor-de-riesgo\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Qué es un factor de riesgo?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eUn factor de riesgo es algo que puede aumentar la posibilidad de desarrollar una enfermedad. Algunos factores de riesgo se pueden controlar mientras que otros no. Por ejemplo, una persona no puede controlar su edad y este es el mayor factor de riesgo conocido para la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Otro factor de riesgo que no se puede controlar son los genes. Se denominan genes a las estructuras en las células del cuerpo que se heredan de los padres biológicos. Los cambios en los genes, incluso los que son pequeños, pueden causar enfermedades.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa raza y el género también son factores que influyen en el riesgo. Diversas investigaciones muestran que los afroamericanos, los indígenas americanos y los nativos de Alaska tienen las tasas más altas de demencia y que los factores de riesgo pueden diferir entre las mujeres y los hombres. Los investigadores están estudiando qué se esconde detrás de estas diferencias.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSin embargo, las personas sí tienen control sobre su conducta y estilo de vida, y estos pueden influir en el riesgo de ciertas enfermedades. Por ejemplo, la presión arterial alta es un factor de riesgo importante de la enfermedad cardíaca. Reducir la presión arterial con cambios en el estilo de vida o medicamentos puede ayudar a reducir el riesgo de tener ataques al corazón y otras enfermedades cardíacas.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePara determinar qué factores de riesgo controlables se pueden modificar para prevenir una enfermedad o afección, los investigadores primero realizan estudios observacionales para establecer vínculos, para luego llevar a cabo estudios clínicos cuidadosamente controlados. Por ejemplo, los investigadores identificaron un vínculo entre la presión arterial alta y los ataques cardíacos y después realizaron estudios clínicos para determinar si reducir la presión arterial disminuiría la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco. Esto no quiere decir que las personas que reducen la presión arterial nunca tendrán un ataque cardíaco, sino que disminuyen considerablemente esa posibilidad.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn el caso de la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, no existe un factor de conducta o estilo de vida que haya llegado a aumentar a un nivel tal que los investigadores puedan decir que definitivamente evitaría estas enfermedades. Pero sí hay esperanza.\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"entienda-sus-riesgos-de-salud\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-small call-out-small--alt\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-heading\"\u003e\n \n\n \u003ch2\u003e\n Entienda sus riesgos de salud\n \u003c/h2\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"row \"\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-5 col-desktop-4\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-media\"\u003e\n \u003cimg loading=\"lazy\" src=\"/sites/default/files/2024-07/making-sense-of-your-health-risks-spanish-300x300.jpg\" alt=\"Infografía titulada “Entender sus riesgos de salud”\" typeof=\"foaf:Image\" /\u003e\n\n\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-7 col-desktop-8\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-description\"\u003e\n \n \u003cp\u003e\u003ca href=\"https://www.nih.gov/sites/default/files/about-nih/public-trust/risk-infographic-spanish.pdf\"\u003eVea esta infografía\u003c/a\u003e (PDF, 491K) para que pueda poner los riesgos en perspectiva. También está disponible en \u003ca href=\"https://www.nih.gov/sites/default/files/about-nih/public-trust/201606-risk-infographic.pdf\"\u003einglés\u003c/a\u003e (PDF, 213K).\u003c/p\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"¿qué-sabemos-sobre-cómo-reducir-el-riesgo-de-demencia\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Qué sabemos sobre cómo reducir el riesgo de demencia?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eEn los Estados Unidos, está aumentando la cantidad de personas mayores, por lo que se prevé que también aumente la cantidad de personas con demencia. Sin embargo, algunos estudios han mostrado que las tasas de incidencia de demencia (es decir, los nuevos casos de demencia en una población durante cierto período de tiempo) han disminuido en algunos lugares, incluso en los Estados Unidos. Según diversos estudios observacionales, factores como los hábitos de un estilo de vida saludable y los niveles más altos de educación, podrían estar contribuyendo a esta disminución. Pero la causa y el efecto son inciertos, y estos factores deben ponerse a prueba en un estudio clínico para demostrar si pueden prevenir la demencia.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna \u003ca href=\"https://www.nap.edu/catalog/24782/preventing-cognitive-decline-and-dementia-a-way-forward\"\u003erevisión de las investigaciones publicadas\u003c/a\u003e (en inglés) evaluó la evidencia de los estudios clínicos sobre cambios en la conducta y el estilo de vida para prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer o el deterioro cognitivo relacionado con la edad. La revisión encontró evidencia \"alentadora pero no concluyente\" para tres tipos de cambios conductuales (llamados intervenciones): actividad física, control de la presión arterial y entrenamiento cognitivo. Los hallazgos significan que las intervenciones en estas áreas son lo suficientemente prometedoras como para que los investigadores sigan estudiándolas para aprender más. Los investigadores continúan estudiando estas y otras intervenciones para determinar si pueden prevenir la demencia y en ese caso hasta qué punto o de qué manera.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA continuación, vea un video (en inglés) que destaca las conclusiones y recomendaciones de la revisión de las investigaciones.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003ciframe allowfullscreen frameborder=\"0\" height=\"360\" src=\"https://www.youtube.com/embed/NcFdAVrYfns?rel=0\" width=\"640\"\u003e\u003c/iframe\u003e\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"¿qué-puede-hacer\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Qué puede hacer?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eAunque no existe un tratamiento eficaz o un método de prevención comprobado para la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, por lo general, llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a abordar los factores de riesgo que se han asociado con estas enfermedades.\u003c/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eControle la presión arterial alta. \u003c/strong\u003eLa presión arterial alta o hipertensión tiene efectos nocivos en el corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro, y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y \u003ca href=\"/es/alzheimer-demencias/demencia-vascular\"\u003edemencia vascular\u003c/a\u003e. El tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos y cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eControle la glucosa (azúcar) en la sangre.\u003c/strong\u003e Los niveles de azúcar o glucosa sanguínea más altos de lo normal pueden provocar diabetes y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, deterioro cognitivo y demencia. Elegir alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar y controlar los niveles de azúcar pueden ayudar a controlar la glucosa en la sangre.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMantenga un peso saludable.\u003c/strong\u003e Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el riesgo de problemas de salud relacionados, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Mantenerse activo y elegir alimentos saludables puede ayudar a mantener un peso saludable.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eConsuma una dieta saludable.\u003c/strong\u003e Trate de consumir una mezcla de frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras y mariscos, grasas insaturadas como el aceite de oliva, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, y limite la ingesta de otro tipo de grasas y azúcares.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eManténgase físicamente activo.\u003c/strong\u003e La actividad física tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a prevenir el sobrepeso y la obesidad, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta. Trate de hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eManténgase mentalmente activo.\u003c/strong\u003e Muchas actividades pueden ayudarlo a mantener la mente activa, como leer, jugar juegos de mesa, hacer manualidades o dedicarse a un nuevo pasatiempo, aprender una nueva habilidad, trabajar, hacer voluntariado y socializar.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eManténgase en contacto con sus familiares y amigos.\u003c/strong\u003e Reunirse con otras personas y participar en actividades sociales puede prevenir el aislamiento social y la soledad, que están relacionados con mayores riesgos de deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eHágase tratar los problemas de audición.\u003c/strong\u003e La pérdida auditiva puede afectar la cognición y el riesgo de demencia en los adultos mayores y puede dificultar la interacción con los demás. Para ayudar a prevenir la pérdida de audición, protéjase de los sonidos fuertes y use audífonos (aparatos auditivos) si los necesita.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCuide su salud física y mental.\u003c/strong\u003e Esto incluye hacerse las revisiones médicas recomendadas, controlar los problemas de salud crónicos, como la depresión o el colesterol alto, y consultar con regularidad a su proveedor de atención médica.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDuerma bien.\u003c/strong\u003e Dormir bien es importante tanto para la mente como para el cuerpo. Trate de dormir de siete a ocho horas cada noche. Hable con su médico si no duerme lo suficiente, no duerme bien o cree que puede tener un trastorno del sueño.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEvite lesiones en la cabeza.\u003c/strong\u003e Tome medidas para evitar caídas y lesiones en la cabeza, como cerciorarse de que su casa sea segura contra las caídas y usar zapatos con suelas antideslizantes que apoyen completamente los pies. Considere participar en programas en línea o en su área para la prevención de caídas. Además, use cinturones de seguridad y cascos para protegerse de las conmociones cerebrales y otras lesiones en el\u0026nbsp;cerebro.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIngiera menos alcohol.\u003c/strong\u003e Beber demasiado alcohol puede provocar caídas y empeorar problemas médicos como la diabetes, la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la pérdida de memoria y los trastornos del estado de ánimo. El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA, por sus siglas en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud, recomienda que los hombres no beban más de dos tragos al día y las mujeres solo uno. Obtenga más información en \u003ca href=\"https://www.cdc.gov/alcohol/hojas-informativas/consumo-alcohol-salud.html\"\u003eel sitio web de los CDC sobre El consumo de alcohol y su salud\u003c/a\u003e.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDeje de consumir tabaco.\u003c/strong\u003e Dejar de fumar puede mejorar su salud a cualquier edad, así como reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedades pulmonares.\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eLos investigadores no pueden decir con certeza si hacer los cambios anteriores en el estilo de vida protegerá contra la demencia, pero estos cambios son buenos para la salud y forman parte de las decisiones saludables que debe tomar a medida que envejece.\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"tenga-cuidado-con-las-falsas-curas-de-la-enfermedad-de-alzheimer\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-small call-out-small--alt\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-heading\"\u003e\n \n\n \u003ch2\u003e\n Tenga cuidado con las falsas curas de la enfermedad de Alzheimer\n \u003c/h2\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-description\"\u003e\n \n \u003cp\u003eAunque es posible que vea comerciales o anuncios en línea de productos que prometen mejorar la salud del cerebro y prevenir la demencia, tenga cuidado con estos productos. Actualmente no existe ningún producto que prevenga o trate eficazmente la enfermedad de Alzheimer o las demencias relacionadas. Consulte con su médico antes de probar cualquier medicamento o suplemento nuevo.\u003c/p\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"¿cuáles-son-los-siguientes-pasos-en-las-investigaciones-sobre-la-prevención-de-la-demencia\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Cuáles son los siguientes pasos en las investigaciones sobre la prevención de la demencia?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eEs necesario llevar a cabo más investigaciones para encontrar formas de ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Las investigaciones futuras pueden determinar si se requieren intervenciones específicas para prevenir o retrasar la enfermedad en algunas personas, pero otras pueden necesitar una combinación de tratamientos según sus factores de riesgo individuales. Comprender los factores de riesgo y las decisiones que puede tomar ahora es importante para su salud actual y futura. Además de este sitio web, puede obtener más información en los recursos que se incluyen a continuación.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTambién puede ayudar a los investigadores a aprender más sobre la prevención de la demencia participando en estudios clínicos. ara encontrar estudios que necesiten voluntarios, use \u003ca href=\"/es/estudios-clinicos/encuentre-estudios-clinicos\"\u003eel localizador de estudios clínicos en inglés de Alzheimers.gov\u003c/a\u003e.\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"investigaciones-sobre-la-enfermedad-de-alzheimer-y-las-demencias-relacionadas\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-small\"\u003e\n \u003cdiv class=\"row \"\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-5 col-desktop-4\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-media\"\u003e\n \u003cimg loading=\"lazy\" src=\"/sites/default/files/2024-04/investigaciones-demencias-callout.jpg\" alt=\"Investigadores en un laboratorio\" typeof=\"foaf:Image\" /\u003e\n\n\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-7 col-desktop-8\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-heading\"\u003e\n \u003ca name=\"1654\"\u003e\u003c/a\u003e\n \n\n \u003ch2\u003e\n Investigaciones sobre la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas\n \u003c/h2\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-description\"\u003e\n \n \u003cp\u003eEl gobierno federal y otras agencias están explorando diversas áreas de investigación para mejorar la calidad de vida de las personas con demencia, y para prevenir y tratar estas enfermedades.\u003c/p\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \n\n \u003cdiv class=\"call-out-cta\"\u003e\n \u003ca class=\"text-button block-card--bold\" href=\"/es/acciones/investigaciones\"\u003eObtenga más información sobre las actividades de investigación.\u003c/a\u003e\n \u003c/div\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-mailchimp-signup paragraph--view-mode--default sidenav-anchor\" id=\"suscríbase-para-recibir-alertas-por-correo-electrónico-sobre-el-envejecimiento-saludable\"\u003e\n \u003cmailchimpsubscriber topic=\"b494def848\" listId=\"ffe42fdac3\" tag=\"Alzheimers.gov site\"\u003e\n \u003cfieldset\u003e\n \u003clegend class=\"subscribe-legend\"\u003e\n Suscríbase para recibir alertas por correo electrónico sobre el envejecimiento saludable\n \u003c/legend\u003e\n \u003cdiv class=\"subscribe-description\"\u003e\u003c/div\u003e\n \u003c/fieldset\u003e\n \u003c/mailchimpsubscriber\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--add-resources paragraph--view-mode--default media-list sidenav-anchor\" id=\"encuentre-más-recursos-sobre-el-riesgo-de-demencia-y-la-salud-cerebral\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-list-container\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n Encuentre más recursos sobre el riesgo de demencia y la salud cerebral\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eExplore los recursos en este sitio web y otros enlaces incluidos a continuación para encontrar más información de las agencias del gobierno federal.\u003c/p\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), Institutos Nacionales de la Salud\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.nia.nih.gov/health/assessing-risk-alzheimers-disease\"\u003eEvaluación del riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eAprenda sobre los factores de riesgos genéticos y de otros tipos para la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano y tardío.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), Institutos Nacionales de la Salud\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.nia.nih.gov/health/preventing-alzheimers-disease-what-do-we-know\"\u003eLa prevención de la enfermedad de Alzheimer: ¿Qué sabemos? (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eAprenda más sobre el estado de las investigaciones de prevención de la enfermedad de Alzheimer, las metas de las investigaciones y lo que usted puede hacer.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS), Institutos Nacionales de la Salud\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.mindyourrisks.nih.gov/\"\u003ePreste atención a sus riesgos (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eConozca los riesgos de la presión arterial alta y tome medidas para gestionar sus riesgos.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.cdc.gov/aging/healthybrain/index.htm\"\u003eIniciativa Healthy Brain (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eObtenga información sobre los pasos necesarios para promover la salud del cerebro, abordar el deterioro cognitivo y las necesidades de los cuidadores.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c!-- / .content-river --\u003e\n \u003c/div\u003e\n\n \n \u003ch3\u003e ¿Tiene preguntas? Comuníquese con el Centro ADEAR\u003c/h3\u003e \u003cp\u003e El Centro de Educación y Referencias sobre la Enfermedad de Alzheimer y las Demencias Relacionadas (ADEAR, por sus siglas en inglés) es un servicio del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de la Salud. Llame al \u003ca href=\"tel:800-438-4380\"\u003e800-438-4380\u003c/a\u003e para hablar con un especialista en información o envíe un correo electrónico con sus preguntas a \u003ca href=\"mailto:adear@nia.nih.gov\"\u003eadear@nia.nih.gov.\u003c/a\u003e\u003c/p\u003e \u003chr /\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eÚltima actualización:\u003c/strong\u003e 9 de julio de 2024 \u003c/p\u003e \u003cbr /\u003e \u003cp\u003e \u003cem\u003eEl Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud, ofrece la información contenida en este documento, la cual ha sido revisada por sus científicos y otros expertos para asegurarse de que sea precisa y esté actualizada.\u003c/em\u003e \u003c/p\u003e \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/section\u003e\n","menuDepth":1,"langCode":"es","type":{"__typename":"EntityType","targetType":"node_type","targetId":"alzheimer_landing_page"},"teaserImage":{"__typename":"Image","url":"https://www.nia.nih.gov/sites/default/files/styles/thumb_300x200/public/2022-12/reduce-your-risk-image.jpg?itok=Vk_r_qtv","title":null,"alt":"Woman exercising with weights to reduce her risk for dementia"},"body":{"__typename":"EntityBody","processed":"\u003cp\u003eA medida que envejece, es posible que le preocupe que aumente su riesgo de demencia. También puede tener preguntas. ¿Hay medidas que puedo tomar para prevenirla? ¿Hay algo que pueda hacer para reducir mi riesgo? Actualmente, no existen enfoques que se hayan comprobado para prevenir la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Sin embargo, al igual que con muchas otras enfermedades, hay medidas que puede tomar que podrían ayudar a reducir su riesgo.\u003c/p\u003e"},"breadcrumbs":[{"__typename":"Breadcrumb","url":"/es","title":"Inicio"},{"__typename":"Breadcrumb","url":"","title":"¿Puedo prevenir la demencia?"}],"pageComponents":[{"__typename":"PageComponent","id":1540,"type":"alz_body_section","body":"\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"¿qué-es-un-factor-de-riesgo\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Qué es un factor de riesgo?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eUn factor de riesgo es algo que puede aumentar la posibilidad de desarrollar una enfermedad. Algunos factores de riesgo se pueden controlar mientras que otros no. Por ejemplo, una persona no puede controlar su edad y este es el mayor factor de riesgo conocido para la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Otro factor de riesgo que no se puede controlar son los genes. Se denominan genes a las estructuras en las células del cuerpo que se heredan de los padres biológicos. Los cambios en los genes, incluso los que son pequeños, pueden causar enfermedades.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa raza y el género también son factores que influyen en el riesgo. Diversas investigaciones muestran que los afroamericanos, los indígenas americanos y los nativos de Alaska tienen las tasas más altas de demencia y que los factores de riesgo pueden diferir entre las mujeres y los hombres. Los investigadores están estudiando qué se esconde detrás de estas diferencias.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSin embargo, las personas sí tienen control sobre su conducta y estilo de vida, y estos pueden influir en el riesgo de ciertas enfermedades. Por ejemplo, la presión arterial alta es un factor de riesgo importante de la enfermedad cardíaca. Reducir la presión arterial con cambios en el estilo de vida o medicamentos puede ayudar a reducir el riesgo de tener ataques al corazón y otras enfermedades cardíacas.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePara determinar qué factores de riesgo controlables se pueden modificar para prevenir una enfermedad o afección, los investigadores primero realizan estudios observacionales para establecer vínculos, para luego llevar a cabo estudios clínicos cuidadosamente controlados. Por ejemplo, los investigadores identificaron un vínculo entre la presión arterial alta y los ataques cardíacos y después realizaron estudios clínicos para determinar si reducir la presión arterial disminuiría la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco. Esto no quiere decir que las personas que reducen la presión arterial nunca tendrán un ataque cardíaco, sino que disminuyen considerablemente esa posibilidad.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn el caso de la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, no existe un factor de conducta o estilo de vida que haya llegado a aumentar a un nivel tal que los investigadores puedan decir que definitivamente evitaría estas enfermedades. Pero sí hay esperanza.\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1692,"type":"alz_callout","body":"\u003cdiv class=\"block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"entienda-sus-riesgos-de-salud\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-small call-out-small--alt\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-heading\"\u003e\n \n\n \u003ch2\u003e\n Entienda sus riesgos de salud\n \u003c/h2\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"row \"\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-5 col-desktop-4\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-media\"\u003e\n \u003cimg loading=\"lazy\" src=\"/sites/default/files/2024-07/making-sense-of-your-health-risks-spanish-300x300.jpg\" alt=\"Infografía titulada “Entender sus riesgos de salud”\" typeof=\"foaf:Image\" /\u003e\n\n\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-7 col-desktop-8\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-description\"\u003e\n \n \u003cp\u003e\u003ca href=\"https://www.nih.gov/sites/default/files/about-nih/public-trust/risk-infographic-spanish.pdf\"\u003eVea esta infografía\u003c/a\u003e (PDF, 491K) para que pueda poner los riesgos en perspectiva. También está disponible en \u003ca href=\"https://www.nih.gov/sites/default/files/about-nih/public-trust/201606-risk-infographic.pdf\"\u003einglés\u003c/a\u003e (PDF, 213K).\u003c/p\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1541,"type":"alz_body_section","body":"\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"¿qué-sabemos-sobre-cómo-reducir-el-riesgo-de-demencia\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Qué sabemos sobre cómo reducir el riesgo de demencia?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eEn los Estados Unidos, está aumentando la cantidad de personas mayores, por lo que se prevé que también aumente la cantidad de personas con demencia. Sin embargo, algunos estudios han mostrado que las tasas de incidencia de demencia (es decir, los nuevos casos de demencia en una población durante cierto período de tiempo) han disminuido en algunos lugares, incluso en los Estados Unidos. Según diversos estudios observacionales, factores como los hábitos de un estilo de vida saludable y los niveles más altos de educación, podrían estar contribuyendo a esta disminución. Pero la causa y el efecto son inciertos, y estos factores deben ponerse a prueba en un estudio clínico para demostrar si pueden prevenir la demencia.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna \u003ca href=\"https://www.nap.edu/catalog/24782/preventing-cognitive-decline-and-dementia-a-way-forward\"\u003erevisión de las investigaciones publicadas\u003c/a\u003e (en inglés) evaluó la evidencia de los estudios clínicos sobre cambios en la conducta y el estilo de vida para prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer o el deterioro cognitivo relacionado con la edad. La revisión encontró evidencia \"alentadora pero no concluyente\" para tres tipos de cambios conductuales (llamados intervenciones): actividad física, control de la presión arterial y entrenamiento cognitivo. Los hallazgos significan que las intervenciones en estas áreas son lo suficientemente prometedoras como para que los investigadores sigan estudiándolas para aprender más. Los investigadores continúan estudiando estas y otras intervenciones para determinar si pueden prevenir la demencia y en ese caso hasta qué punto o de qué manera.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA continuación, vea un video (en inglés) que destaca las conclusiones y recomendaciones de la revisión de las investigaciones.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003ciframe allowfullscreen frameborder=\"0\" height=\"360\" src=\"https://www.youtube.com/embed/NcFdAVrYfns?rel=0\" width=\"640\"\u003e\u003c/iframe\u003e\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1542,"type":"alz_body_section","body":"\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"¿qué-puede-hacer\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Qué puede hacer?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eAunque no existe un tratamiento eficaz o un método de prevención comprobado para la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, por lo general, llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a abordar los factores de riesgo que se han asociado con estas enfermedades.\u003c/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eControle la presión arterial alta. \u003c/strong\u003eLa presión arterial alta o hipertensión tiene efectos nocivos en el corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro, y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y \u003ca href=\"/es/alzheimer-demencias/demencia-vascular\"\u003edemencia vascular\u003c/a\u003e. El tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos y cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eControle la glucosa (azúcar) en la sangre.\u003c/strong\u003e Los niveles de azúcar o glucosa sanguínea más altos de lo normal pueden provocar diabetes y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, deterioro cognitivo y demencia. Elegir alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar y controlar los niveles de azúcar pueden ayudar a controlar la glucosa en la sangre.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMantenga un peso saludable.\u003c/strong\u003e Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el riesgo de problemas de salud relacionados, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Mantenerse activo y elegir alimentos saludables puede ayudar a mantener un peso saludable.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eConsuma una dieta saludable.\u003c/strong\u003e Trate de consumir una mezcla de frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras y mariscos, grasas insaturadas como el aceite de oliva, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, y limite la ingesta de otro tipo de grasas y azúcares.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eManténgase físicamente activo.\u003c/strong\u003e La actividad física tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a prevenir el sobrepeso y la obesidad, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta. Trate de hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eManténgase mentalmente activo.\u003c/strong\u003e Muchas actividades pueden ayudarlo a mantener la mente activa, como leer, jugar juegos de mesa, hacer manualidades o dedicarse a un nuevo pasatiempo, aprender una nueva habilidad, trabajar, hacer voluntariado y socializar.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eManténgase en contacto con sus familiares y amigos.\u003c/strong\u003e Reunirse con otras personas y participar en actividades sociales puede prevenir el aislamiento social y la soledad, que están relacionados con mayores riesgos de deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eHágase tratar los problemas de audición.\u003c/strong\u003e La pérdida auditiva puede afectar la cognición y el riesgo de demencia en los adultos mayores y puede dificultar la interacción con los demás. Para ayudar a prevenir la pérdida de audición, protéjase de los sonidos fuertes y use audífonos (aparatos auditivos) si los necesita.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCuide su salud física y mental.\u003c/strong\u003e Esto incluye hacerse las revisiones médicas recomendadas, controlar los problemas de salud crónicos, como la depresión o el colesterol alto, y consultar con regularidad a su proveedor de atención médica.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDuerma bien.\u003c/strong\u003e Dormir bien es importante tanto para la mente como para el cuerpo. Trate de dormir de siete a ocho horas cada noche. Hable con su médico si no duerme lo suficiente, no duerme bien o cree que puede tener un trastorno del sueño.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEvite lesiones en la cabeza.\u003c/strong\u003e Tome medidas para evitar caídas y lesiones en la cabeza, como cerciorarse de que su casa sea segura contra las caídas y usar zapatos con suelas antideslizantes que apoyen completamente los pies. Considere participar en programas en línea o en su área para la prevención de caídas. Además, use cinturones de seguridad y cascos para protegerse de las conmociones cerebrales y otras lesiones en el\u0026nbsp;cerebro.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIngiera menos alcohol.\u003c/strong\u003e Beber demasiado alcohol puede provocar caídas y empeorar problemas médicos como la diabetes, la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la pérdida de memoria y los trastornos del estado de ánimo. El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA, por sus siglas en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud, recomienda que los hombres no beban más de dos tragos al día y las mujeres solo uno. Obtenga más información en \u003ca href=\"https://www.cdc.gov/alcohol/hojas-informativas/consumo-alcohol-salud.html\"\u003eel sitio web de los CDC sobre El consumo de alcohol y su salud\u003c/a\u003e.\u003c/li\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDeje de consumir tabaco.\u003c/strong\u003e Dejar de fumar puede mejorar su salud a cualquier edad, así como reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedades pulmonares.\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eLos investigadores no pueden decir con certeza si hacer los cambios anteriores en el estilo de vida protegerá contra la demencia, pero estos cambios son buenos para la salud y forman parte de las decisiones saludables que debe tomar a medida que envejece.\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1653,"type":"alz_callout","body":"\u003cdiv class=\"block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"tenga-cuidado-con-las-falsas-curas-de-la-enfermedad-de-alzheimer\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-small call-out-small--alt\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-heading\"\u003e\n \n\n \u003ch2\u003e\n Tenga cuidado con las falsas curas de la enfermedad de Alzheimer\n \u003c/h2\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-description\"\u003e\n \n \u003cp\u003eAunque es posible que vea comerciales o anuncios en línea de productos que prometen mejorar la salud del cerebro y prevenir la demencia, tenga cuidado con estos productos. Actualmente no existe ningún producto que prevenga o trate eficazmente la enfermedad de Alzheimer o las demencias relacionadas. Consulte con su médico antes de probar cualquier medicamento o suplemento nuevo.\u003c/p\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1543,"type":"alz_body_section","body":"\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-body-section paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"¿cuáles-son-los-siguientes-pasos-en-las-investigaciones-sobre-la-prevención-de-la-demencia\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n ¿Cuáles son los siguientes pasos en las investigaciones sobre la prevención de la demencia?\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eEs necesario llevar a cabo más investigaciones para encontrar formas de ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Las investigaciones futuras pueden determinar si se requieren intervenciones específicas para prevenir o retrasar la enfermedad en algunas personas, pero otras pueden necesitar una combinación de tratamientos según sus factores de riesgo individuales. Comprender los factores de riesgo y las decisiones que puede tomar ahora es importante para su salud actual y futura. Además de este sitio web, puede obtener más información en los recursos que se incluyen a continuación.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTambién puede ayudar a los investigadores a aprender más sobre la prevención de la demencia participando en estudios clínicos. ara encontrar estudios que necesiten voluntarios, use \u003ca href=\"/es/estudios-clinicos/encuentre-estudios-clinicos\"\u003eel localizador de estudios clínicos en inglés de Alzheimers.gov\u003c/a\u003e.\u003c/p\u003e\n\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1654,"type":"alz_callout","body":"\u003cdiv class=\"block_callout clearfix paragraph paragraph--type--alz-callout paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"investigaciones-sobre-la-enfermedad-de-alzheimer-y-las-demencias-relacionadas\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-small\"\u003e\n \u003cdiv class=\"row \"\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-5 col-desktop-4\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-media\"\u003e\n \u003cimg loading=\"lazy\" src=\"/sites/default/files/2024-04/investigaciones-demencias-callout.jpg\" alt=\"Investigadores en un laboratorio\" typeof=\"foaf:Image\" /\u003e\n\n\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"col-12 col-tablet-7 col-desktop-8\"\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-heading\"\u003e\n \u003ca name=\"1654\"\u003e\u003c/a\u003e\n \n\n \u003ch2\u003e\n Investigaciones sobre la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas\n \u003c/h2\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003cdiv class=\"call-out-description\"\u003e\n \n \u003cp\u003eEl gobierno federal y otras agencias están explorando diversas áreas de investigación para mejorar la calidad de vida de las personas con demencia, y para prevenir y tratar estas enfermedades.\u003c/p\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \n\n \u003cdiv class=\"call-out-cta\"\u003e\n \u003ca class=\"text-button block-card--bold\" href=\"/es/acciones/investigaciones\"\u003eObtenga más información sobre las actividades de investigación.\u003c/a\u003e\n \u003c/div\u003e\n \n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":4512,"type":"alz_mailchimp_signup","body":"\n\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--alz-mailchimp-signup paragraph--view-mode--full sidenav-anchor\" id=\"suscríbase-para-recibir-alertas-por-correo-electrónico-sobre-el-envejecimiento-saludable\"\u003e\n \u003cmailchimpsubscriber topic=\"b494def848\" listId=\"ffe42fdac3\" tag=\"Alzheimers.gov site\"\u003e\n \u003cfieldset\u003e\n \u003clegend class=\"subscribe-legend\"\u003e\n Suscríbase para recibir alertas por correo electrónico sobre el envejecimiento saludable\n \u003c/legend\u003e\n \u003cdiv class=\"subscribe-description\"\u003e\u003c/div\u003e\n \u003c/fieldset\u003e\n \u003c/mailchimpsubscriber\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},{"__typename":"PageComponent","id":1514,"type":"add_resources","body":"\u003cdiv class=\"paragraph paragraph--type--add-resources paragraph--view-mode--full media-list sidenav-anchor\" id=\"encuentre-más-recursos-sobre-el-riesgo-de-demencia-y-la-salud-cerebral\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-list-container\"\u003e\n \u003ch2\u003e\n Encuentre más recursos sobre el riesgo de demencia y la salud cerebral\n\n \u003c/h2\u003e\n \u003cp\u003eExplore los recursos en este sitio web y otros enlaces incluidos a continuación para encontrar más información de las agencias del gobierno federal.\u003c/p\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), Institutos Nacionales de la Salud\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.nia.nih.gov/health/assessing-risk-alzheimers-disease\"\u003eEvaluación del riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eAprenda sobre los factores de riesgos genéticos y de otros tipos para la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano y tardío.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), Institutos Nacionales de la Salud\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.nia.nih.gov/health/preventing-alzheimers-disease-what-do-we-know\"\u003eLa prevención de la enfermedad de Alzheimer: ¿Qué sabemos? (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eAprenda más sobre el estado de las investigaciones de prevención de la enfermedad de Alzheimer, las metas de las investigaciones y lo que usted puede hacer.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS), Institutos Nacionales de la Salud\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.mindyourrisks.nih.gov/\"\u003ePreste atención a sus riesgos (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eConozca los riesgos de la presión arterial alta y tome medidas para gestionar sus riesgos.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n \n\n\u003cdiv class=\"media-list-item \"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item row v-align-middle\"\u003e\n \u003cdiv class=\"media-item-content col-12 col-tablet-8\"\u003e\n \u003cspan class=\"meta-data text-x-small\"\u003e\n \u003cspan\u003e Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)\n\u003c/span\u003e\n \u003c/span\u003e\n \u003ca class=\"media-item-title\" href=\"https://www.cdc.gov/aging/healthybrain/index.htm\"\u003eIniciativa Healthy Brain (en inglés)\u003c/a\u003e\n \u003cdiv\u003e\n \u003cp\u003eObtenga información sobre los pasos necesarios para promover la salud del cerebro, abordar el deterioro cognitivo y las necesidades de los cuidadores.\u003c/p\u003e\n\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\n\n \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"}],"heroImage":{"__typename":"Image","height":null,"width":null,"url":"https://www.nia.nih.gov/sites/default/files/styles/hero_image_900x400/public/2022-12/reduce-your-risk-image.jpg?itok=9CfhJmHm","title":null,"alt":"Woman exercising with weights to reduce her risk for dementia"},"resources":[{"__typename":"Resources","url":"/node/32667","title":"Assessing Risk for Alzheimer's Disease","agency":"National Institute on Aging (NIA), National Institutes of Health","body":[{"__typename":"EntityBody","value":"\u003cp\u003eLearn about genetic and other risk factors for early- and late-onset Alzheimer’s disease.\u0026nbsp;Also available in Spanish.\u003c/p\u003e\r\n"}]},{"__typename":"Resources","url":"/node/32666","title":"Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know?","agency":"National Institute on Aging (NIA), National Institutes of Health","body":[{"__typename":"EntityBody","value":"\u003cp\u003eLearn more about the state of Alzheimer’s prevention research, research targets, and what you can do.\u003c/p\u003e\r\n"}]},{"__typename":"Resources","url":"/node/33914","title":"Reducing Your Risk of Dementia","agency":"National Institute on Aging (NIA), National Institutes of Health","body":[{"__typename":"EntityBody","value":"\u003cp\u003eView, download, or order a free publication about steps you can take to lead a healthy lifestyle that may help lower your risk of dementia.\u003c/p\u003e\r\n"}]},{"__typename":"Resources","url":"/node/32633","title":"Healthy Brain Initiative","agency":"Centers for Disease Control and Prevention (CDC)","body":[{"__typename":"EntityBody","value":"\u003cp\u003eFind information on steps to promote brain health, address cognitive impairment, and address the needs of caregivers.\u003c/p\u003e\r\n"}]},{"__typename":"Resources","url":"/node/32697","title":"Mind Your Risks","agency":"National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), National Institutes of Health","body":[{"__typename":"EntityBody","value":"\u003cp\u003eKnow the risks of high blood pressure and take steps to manage your risk.\u003c/p\u003e\r\n"}]}],"languageLinks":{"__typename":"LanguageLinks","en":"/life-with-dementia/can-i-prevent-dementia","es":"/es/puedo-prevenir-demencia"},"metatags":{"__typename":"Metatags","title":"¿Puedo prevenir la demencia? 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