《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」 - 跑步

<!DOCTYPE html> <html lang="zh-Hant-TW"> <head> <meta charset="utf-8"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <meta name="_token" content="QPTLIzskgoN6bLXzekTUwNvb9EEiDG9wblXb38B8"/> <link rel="shortcut icon" href="https://www.sportsv.net/assets/images/favicon.ico" type="image/x-icon"> <title>《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」 - 跑步 | 運動視界 Sports Vision</title> <meta name="description" content="「過去的我，太在乎別人的眼光，在乎我在別人眼裡瘦不瘦、美不美。」Misa回想過去，帶著點審視自己的意味，「但我慢慢發現，把別人的眼光等同於自己的價值觀，是錯誤的！人生其實盡力就好，最重要是開心、快樂。」標籤:馬拉松,跑步,書摘,時報出版,市民跑者,靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想,林美佐"> <meta property="article:modified_time" content="2024-09-18 12:04:45"> <meta property="article:published_time" content="2024-09-16 12:37:00"> <meta property="article:section" content="跑步"> <link rel="canonical" href="https://www.sportsv.net/articles/114422"> <meta property="og:title" content="《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」 - 跑步 | 運動視界 Sports Vision"> <meta property="og:description" content="「過去的我，太在乎別人的眼光，在乎我在別人眼裡瘦不瘦、美不美。」Misa回想過去，帶著點審視自己的意味，「但我慢慢發現，把別人的眼光等同於自己的價值觀，是錯誤的！人生其實盡力就好，最重要是開心、快樂。」標籤:馬拉松,跑步,書摘,時報出版,市民跑者,靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想,林美佐"> <meta property="og:site_name" content="運動視界 Sports Vision"> <meta property="og:locale" content="zh_TW"> <meta property="og:image" content="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/social/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg"> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:site" content="運動視界 Sports Vision"> <meta name="twitter:creator" content="運動視界 Sports Vision"> <meta name="twitter:title" content="《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」 - 跑步 | 運動視界 Sports Vision"> <meta name="twitter:description" content="「過去的我，太在乎別人的眼光，在乎我在別人眼裡瘦不瘦、美不美。」Misa回想過去，帶著點審視自己的意味，「但我慢慢發現，把別人的眼光等同於自己的價值觀，是錯誤的！人生其實盡力就好，最重要是開心、快樂。」標籤:馬拉松,跑步,書摘,時報出版,市民跑者,靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想,林美佐"> <meta name="twitter:image" content="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/social/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg"> <meta name="robots" content="all"> <link rel="preload" as="style" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/vendor-YagqDQax.css" /><link rel="preload" as="style" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/style-C8GybCr0.css" /><link rel="stylesheet" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/vendor-YagqDQax.css" /><link rel="stylesheet" href="https://www.sportsv.net/assets/assets/style-C8GybCr0.css" /> <script> window.pbjs = window.pbjs || {que: []}; 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（以下節錄自本書 p.63-p.78）在航空業服務的Misa，不同於一般人能穩定地接受跑步課表訓練，每週長短班交織在全球各城市，排班飛行執勤，除了要在不同城市尋找可供訓練的場地與環境，還要適應懸殊的氣候溫差，並且對抗經常日夜顛倒的時差，最痛苦的莫過於必須獨自一人面對有強度的間歇與虐心的長距離課表。「有時候，真的是累到沒辦法去練跑，」Misa臉上露出疲憊的表情說道，「譬如在紐約只能早晨捱著低溫去跑，因為晚上危險。但紐約早晨剛好是台灣夜晚，時差還沒調過來。」因為工作之故，訓練課表經常需要反覆調整，每當工作與訓練計畫衝突，她總忙得一身疲憊。「疲憊的時候，內心天人交戰，很想放棄。」Misa說著，「放棄是一種選擇，只有堅持，才有機會離夢想更近。」二○一九年台北馬拉松，Misa跑出三小時三十五分五十秒的成績，堅持，讓她跑出當年個人最佳紀錄。新冠疫情，啟動規律運動之路二○二○年新冠疫情嚴重，全世界按下了暫停鍵，百業急凍，影響全球飛航，航空班次大受影響。「我的生活多了以往從未有過的奢侈時光，」Misa特別珍惜這段時間，「有機會抽離工作日常慣性，給自己更多空間與時間，進行安排與調整。」在那兩年期間，除了空服員正職，Misa亦開始在耕跑團擔任線上瑜珈老師，教授線上與實體瑜珈課程。自從接觸瑜珈後，在冥想與靜心的潛移默化間交互作用、沉澱自己，對運動表現與人生觀助益良多。瑜珈淬鍊出柔軟度，對於跑步、運動後的肌肉放鬆與伸展，尤其有幫助。「我很享受瑜珈在身心靈上所發揮的正能量，」Misa嘴角上揚，「在一次次的授課中，與跑友們，把瑜伽的好，傳播出去。」她樂於分享美好的事物，還有一顆讓周遭人更好的助人之心，在瑜伽授課交流過程中，表露無疑。取得體適能教練證照後，Misa參與了台北長跑扶輪社與森林跑站合作的體適能課程。二○二二年，因緣際會下，她踏上了超馬與超鐵征戰之途。那年她開始接觸超馬與超鐵，很幸運地在初超馬「台北花博六小時賽」與第二場超馬「南橫六十公里超馬賽」皆榮獲總一。「只能告訴自己，就是拚命向前。」Misa回憶起南橫超馬的那一天，「雖然在跑的時候，呼吸調控不是很順利，但就是盯著前面的人跑，也不太敢放鬆心情享受南橫的壯麗美景。」參加二〇二二年圓山花博六小時超馬賽，正值體力高峰期，拿下女子組第一名。「我一直以為自己是第二名，只是一直追一直追，想要追上前面的第一名，」Misa伸出右手比了一個二，「不敢停下來，但女總一不知在哪個補給站或哪個彎道被超越了。有點像龜兔賽跑，兔子不知道何時不見了。當不敢停的我跑進終點時，感覺有些錯愕。」這個意外，也讓Misa奪下女子組的桂冠。有氧極限耐力運動中，鐵人二二六似乎是一個遙不可及的天花板，在鐵人界流傳著一句話：「一生一定要一次二二六！」腦波弱、又自小覺得自己游泳還行的Misa，有壞朋友推坑，告訴她：「超馬都登上總一，如果你會游泳，就沒有理由不上二二六啊！」「頂著南橫六十公里女總一的頭銜，」Misa在賽前分析自己的二二六策略，「游泳三．八公里只需要平常心；自行車一八○公里可以順順騎，全程維持心律在Zone 2，不要爆心跳；在最後跑步強項全馬階段，設定在全程以每公里五分四十秒配速，穩穩拿下最後的全馬，完賽二二六。」想像很豐富，現實卻很枯竭！在CT226賽道前兩項，就如Misa賽前設定的目標穩穩拿下，進入第三項跑步轉換，前半馬幾乎是勉為其難地在預計配速下推進。「我好累、我好累、我好累……！」一過半馬，Misa瞬間就崩盤了，恍惚地呢喃著。「極度疲勞感湧上，彷彿身體對跑步失去記憶，昏昏沉沉地在賽道上晃啊晃！依稀聽到耕跑團的夥伴加油團在賽道上一直大聲喊著『Misa加油！』」 Misa很意外，在初二二六取得十二小時三十六分的優異成績。「感謝瑜珈在比賽時發揮作用，」Misa賽後說，「在比賽最痛苦的時候，瑜伽的冥想與靜心讓自己的元神從疲憊肉體抽離，讓靈魂享受到最極致的快樂。」與視障選手雅苓一同完成2023 Lava Tri 113賽事，這是雅苓人生第一場鐵人賽，也讓她成為了第一位視障女鐵人。醜小鴨與過動兒故事說到這裡，相信很多人都生氣了，為什麼Misa外型這麼亮眼，又那麼輕易就拿到第一呢？「說真的，一切都不容易。」Misa望著遠處說，「在進入跑步的世界之前，我是個相當不滿意自己、相當沒有自信的人。」「過去的我，太在乎別人的眼光，在乎我在別人眼裡瘦不瘦、美不美。」Misa回想過去，帶著點審視自己的意味，「但我慢慢發現，把別人的眼光等同於自己的價值觀，是錯誤的！人生其實盡力就好，最重要是開心、快樂。」現在她常趁著休假時跟朋友爬山、跑步、游泳，透過運動找回了信心，似乎尋覓著自己該走的路，思想也愈益成熟。「高瘦白是我以前的目標，但那不是我的樣子，我應該要接受自己。」 Misa露出晒成小麥色的手臂說：「我喜歡運動晒太陽跟游泳，我很喜歡現在的樣子。」現在的她，運動是為了享受愉悅，也找到健康、自信與正面的心態。運動帶給她最大的改變，就是現在的她可以帶著健康的小麥膚色自在地走在路上，與自己和解，不會過度在意別人眼中定義的「外表」。「我應該比以前更有自信一點。」Misa笑說，「現在的我，是我喜歡的，是我的模樣。」更多精彩內容，詳見此書，立即點此購書去！ ●透過本文以上連結購書，《運動視界》由此所得將每年結算捐贈給公益單位。相關書摘：《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》看不到卻能游、能騎、能跑，開啟人生奇幻旅程的視障鐵人   本書內容簡介二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔跑出夢想，跑出自己！在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！名人推薦王仁甫（亞洲極地超馬藝人）、何戎（知名主持人）、李萬吉（康軒文教集團董事長）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、林義傑（極地超馬教父）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人）、鄭匡寓（博威運動科技don1don總編輯）、蔡詩萍（台北市文化局長）~~熱血推薦 \t本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育) 作者簡介何震威愛跑旅、愛熱鬧，愛上山下海的大叔，也是跑步、鐵人三項、潛水、登山等運動愛好者。退休編輯、除役記者，斜槓潛水教練。曾任青年日報副主任、時報資訊編輯主任、壹電視主編、nownews編輯主任。外號又叫「威爸」，不是跑步成績很威才得到這個稱呼，而是因為有五個小孩。   ※ 看更多運動好書的書摘分享 ※ 歡迎訂閱「運動視界電子報」，分享給您運動圈的故事、觀點、知識與感動！ ※ 運動視界上線至今已邁入十週年，最新推出的「無廣告付費會員服務」將有助於讓您瀏覽文章過程更加順暢舒適，歡迎於線上商城購買TNL Friends方案（無廣告服務），經營優質內容網站需要您的支持與鼓勵，誠摯邀請您的加入陪我們一同成長。","articleSection":"跑步","headline":"《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」","author":{"@type":"Person","name":"運動視界編輯"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/bucket-image.inkmaginecms.com\/version\/social\/1\/image\/2024\/09\/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"運動視界Sports Vision","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.sportsv.net\/assets\/images\/logo.png"}},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sportsv.net\/articles\/114422","name":"《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」"},"commentCount":0}</script> <script 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本書內容簡介二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔跑出夢想，跑出自己！在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！名人推薦王仁甫（亞洲極地超馬藝人）、何戎（知名主持人）、李萬吉（康軒文教集團董事長）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、林義傑（極地超馬教父）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人）、鄭匡寓（博威運動科技don1don總編輯）、蔡詩萍（台北市文化局長）~~熱血推薦 \t本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育) 作者簡介何震威愛跑旅、愛熱鬧，愛上山下海的大叔，也是跑步、鐵人三項、潛水、登山等運動愛好者。退休編輯、除役記者，斜槓潛水教練。曾任青年日報副主任、時報資訊編輯主任、壹電視主編、nownews編輯主任。外號又叫「威爸」，不是跑步成績很威才得到這個稱呼，而是因為有五個小孩。   ※ 看更多運動好書的書摘分享 ※ 歡迎訂閱「運動視界電子報」，分享給您運動圈的故事、觀點、知識與感動！ ※ 運動視界上線至今已邁入十週年，最新推出的「無廣告付費會員服務」將有助於讓您瀏覽文章過程更加順暢舒適，歡迎於線上商城購買TNL 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type="application/json">{"targeting":{"tag_key":["174","2148","20241","34981","37132","58314","58350"],"tag_name":["\u99ac\u62c9\u677e","\u8dd1\u6b65","\u66f8\u6458","\u6642\u5831\u51fa\u7248","\u5e02\u6c11\u8dd1\u8005","\u9760\uff0c\u4e0d\u8dd1\u5c31\u7d20\u7c89\u963f\u96dc\uff1a\u4e8c\u5341\u56db\u4f4d\u5e02\u6c11\u8dd1\u8005\u7684\u6c57\u6c34\u8207\u5922\u60f3","\u6797\u7f8e\u4f50"],"author_key":["sportsveditor"],"author_name":["\u904b\u52d5\u8996\u754c\u7de8\u8f2f"],"category_key":["running"],"category_name":["\u8dd1\u6b65"],"page_key":["articles"],"page_name":["articles"],"cabinet":["724225"]},"type":"flux","slot":"\/21870649235\/sv_a_top","size":[[970,250],[300,250],[1,1]],"mapping":[[[980,0],[[970,250],[1,1]]],[[480,0],[[300,250],[1,1]]],[[0,0],[[300,250],[1,1]]]],"name":"sv_a_top"}</script> </div> </div> <header class="article_hero"> <div class="panel-default"> <div class="fill bg-blur"><img src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg" srcset="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg 480w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/mobile/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg 800w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/desktop/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg 1200w" alt="《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」"></div> <div class="mask"></div> </div> <div class="narrative"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-md-10 col-md-offset-1"> <div class="panel-default"> <div class="fill"><img src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg" srcset="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/09/06c4d231-ee5f-476c-bf1f-a484fd84835b.jpg 480w, 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style="text-align:center"><a href="https://www.books.com.tw/exep/assp.php/sportsvision/products/0010998864?utm_source=sportsvision&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202409" target="_blank"><img alt="" height="1230" src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/1/image/2024/09/d744943d-f99b-449d-8897-1ccdc3523b93.jpg" width="900" data-bucket-id="2718683" data-width="900" data-height="1230" loading="lazy" srcset="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/09/d744943d-f99b-449d-8897-1ccdc3523b93.jpg 480w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/mobile/1/image/2024/09/d744943d-f99b-449d-8897-1ccdc3523b93.jpg 800w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/desktop/1/image/2024/09/d744943d-f99b-449d-8897-1ccdc3523b93.jpg 1200w"></a></p><blockquote style="box-sizing: border-box; padding-top: 10px; padding-right: 20px; padding-bottom: 10px; margin: 0px 0px 20px; font-size: 17.5px; border-left-color: rgb(238, 238, 238); font-family: 微軟正黑體, Quicksand, Arial, sans-serif; font-style: normal; letter-spacing: 0.5px;"> <h3>《<a href="https://www.books.com.tw/exep/assp.php/sportsvision/products/0010998864?utm_source=sportsvision&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202409" target="_blank">靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想</a>》</h3> <p>何震威著 / 時報出版</p> </blockquote><p> </p><div class='adv01 adv-article-content' style="min-height: 360px;"> <div class='remind'>請繼續往下閱讀</div> <div class="tmgad tmgad-type-flux tmgad-new"> <script type="application/json">{"targeting":{"tag_key":["174","2148","20241","34981","37132","58314","58350"],"tag_name":["\u99ac\u62c9\u677e","\u8dd1\u6b65","\u66f8\u6458","\u6642\u5831\u51fa\u7248","\u5e02\u6c11\u8dd1\u8005","\u9760\uff0c\u4e0d\u8dd1\u5c31\u7d20\u7c89\u963f\u96dc\uff1a\u4e8c\u5341\u56db\u4f4d\u5e02\u6c11\u8dd1\u8005\u7684\u6c57\u6c34\u8207\u5922\u60f3","\u6797\u7f8e\u4f50"],"author_key":["sportsveditor"],"author_name":["\u904b\u52d5\u8996\u754c\u7de8\u8f2f"],"category_key":["running"],"category_name":["\u8dd1\u6b65"],"page_key":["articles"],"page_name":["articles"],"cabinet":["724225"]},"type":"flux","slot":"\/21870649235\/sv_a_p2","size":[[640,480],[640,360],[300,250],[1,1]],"mapping":[[[980,0],[[640,480],[640,360],[1,1]]],[[480,0],[[300,250],[1,1]]],[[0,0],[[300,250],[1,1]]]],"name":"sv_a_p2"}</script> </div> </div> <p>（以下節錄自本書 p.63-p.78）</p><p>在航空業服務的Misa，不同於一般人能穩定地接受跑步課表訓練，每週長短班交織在全球各城市，排班飛行執勤，除了要在不同城市尋找可供訓練的場地與環境，還要適應懸殊的氣候溫差，並且對抗經常日夜顛倒的時差，最痛苦的莫過於必須獨自一人面對有強度的間歇與虐心的長距離課表。</p><p>「有時候，真的是累到沒辦法去練跑，」Misa臉上露出疲憊的表情說道，「譬如在紐約只能早晨捱著低溫去跑，因為晚上危險。但紐約早晨剛好是台灣夜晚，時差還沒調過來。」因為工作之故，訓練課表經常需要反覆調整，每當工作與訓練計畫衝突，她總忙得一身疲憊。「疲憊的時候，內心天人交戰，很想放棄。」Misa說著，「<strong>放棄是一種選擇，只有堅持，才有機會離夢想更近。</strong>」二○一九年台北馬拉松，Misa跑出三小時三十五分五十秒的成績，堅持，讓她跑出當年個人最佳紀錄。</p><h4><strong>新冠疫情，啟動規律運動之路</strong></h4><p>二○二○年新冠疫情嚴重，全世界按下了暫停鍵，百業急凍，影響全球飛航，航空班次大受影響。「我的生活多了以往從未有過的奢侈時光，」Misa特別珍惜這段時間，「有機會抽離工作日常慣性，給自己更多空間與時間，進行安排與調整。」</p><div class='adv01 adv-article-content' style="min-height:360px;"> <div class='remind'>請繼續往下閱讀</div> <div class="tmgad tmgad-type-general tmgad-new"> <script 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<p>在那兩年期間，除了空服員正職，Misa亦開始在耕跑團擔任線上瑜珈老師，教授線上與實體瑜珈課程。自從接觸瑜珈後，在冥想與靜心的潛移默化間交互作用、沉澱自己，對運動表現與人生觀助益良多。瑜珈淬鍊出柔軟度，對於跑步、運動後的肌肉放鬆與伸展，尤其有幫助。「我很享受瑜珈在身心靈上所發揮的正能量，」Misa嘴角上揚，「在一次次的授課中，與跑友們，把瑜伽的好，傳播出去。」她樂於分享美好的事物，還有一顆讓周遭人更好的助人之心，在瑜伽授課交流過程中，表露無疑。</p><div style="text-align:center"> <figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" src="https://bucket-image.inkmaginecms.com/1/image/2024/09/89a411f6-791f-44a0-8b32-6df1d9786202.jpg" data-bucket-id="2718684" width="900" height="600" data-width="900" data-height="600" loading="lazy" srcset="https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/list/1/image/2024/09/89a411f6-791f-44a0-8b32-6df1d9786202.jpg 480w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/mobile/1/image/2024/09/89a411f6-791f-44a0-8b32-6df1d9786202.jpg 800w, https://bucket-image.inkmaginecms.com/version/desktop/1/image/2024/09/89a411f6-791f-44a0-8b32-6df1d9786202.jpg 1200w"> <figcaption>取得體適能教練證照後，Misa參與了台北長跑扶輪社與森林跑站合作的體適能課程。</figcaption> </figure> </div><p>二○二二年，因緣際會下，她踏上了超馬與超鐵征戰之途。那年她開始接觸超馬與超鐵，很幸運地在初超馬「台北花博六小時賽」與第二場超馬「南橫六十公里超馬賽」皆榮獲總一。</p><p>「只能告訴自己，就是拚命向前。」Misa回憶起南橫超馬的那一天，「雖然在跑的時候，呼吸調控不是很順利，但就是盯著前面的人跑，也不太敢放鬆心情享受南橫的壯麗美景。」</p><div class='adv01 adv-article-content' style="min-height:360px;"> <div class='remind'>請繼續往下閱讀</div> <div class="tmgad tmgad-type-flux tmgad-new"> <script 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2，不要爆心跳；在最後跑步強項全馬階段，設定在全程以每公里五分四十秒配速，穩穩拿下最後的全馬，完賽二二六。」</p><p>想像很豐富，現實卻很枯竭！在CT226賽道前兩項，就如Misa賽前設定的目標穩穩拿下，進入第三項跑步轉換，前半馬幾乎是勉為其難地在預計配速下推進。「我好累、我好累、我好累……！」一過半馬，Misa瞬間就崩盤了，恍惚地呢喃著。「極度疲勞感湧上，彷彿身體對跑步失去記憶，昏昏沉沉地在賽道上晃啊晃！依稀聽到耕跑團的夥伴加油團在賽道上一直大聲喊著『Misa加油！』」</p> </div> <div class="pagination"> <ul> <li> <a href="#" aria-label="prev page"><i class="fa fa-fw fa-arrow-left"></i></a> </li> <li class="active"> <a href="#">1</a> </li> </li> <li> <a href="https://www.sportsv.net/articles/114422?page=2#article_top">2</a> </li> </li> <li> <a href="https://www.sportsv.net/articles/114422?page=2#article_top" aria-label="next page"> <i class="fa fa-fw fa-arrow-right"></i> </a> </li> </ul> </div>  <div class="adv01" style="margin:65px 0 15px; clear:both; min-height: 360px;"> <p>請繼續往下閱讀</p> <div class="tmgad tmgad-type-flux tmgad-new"> <script 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《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》拋開高瘦美，林美佐：「運動讓我更喜歡自己！」 - 跑步 | 運動視界 Sports Vision