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コスパ最強!食の節約術5選|【味の素パーク】たべる楽しさを、もっと。

<!DOCTYPE html> <html lang="ja"> <head> <!-- Google Tag Manager --> <script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-54GMHWF');</script> <!-- End Google Tag Manager --> <!-- meta --> <meta charset="utf-8"> <title>コスパ最強!食の節約術5選|【味の素パーク】たべる楽しさを、もっと。</title> <meta name="description" content="「あれ、先週より値段が高くなってる…」最近、生活のいろいろな場面でそう感じて、節約を意識しはじめた人は多いのではないでしょうか? 中でも食費の節約は簡単に実践しやすいですよね。安い食材を買ってみたり、節約レシピにチャレンジしてみたり!でも食費の節約というと、「家族に喜んでもらえなさそう」「物足りないんじゃないか」……そんな、ちょっとネガティブなイメージを持っている方も少なくないのでは?安心してください!楽しんで続けられる節約もあるんです☆「節約してもおいしくて満足感のあるごはんが食べたい!」今回はそんなみなさんの願いを叶えるべく、「AJINOMOTO PARK」の節約レシピ・節約記事をまとめました!いつもの食材、いつもの調味料で、よく見かけるあのお手頃な食材で、ちょっと工夫すれば簡単に実践できるレシピばかりです◎さらに!食費を無理なく節約する基本的な知識やアイデアも紹介しています!みなさんの日々の生活にどうぞお役立てください♪味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。"> <meta name="keywords" content="レシピ・献立,楽テク,節約,Park Magazine,マガジン,味の素,味の素パーク" /> <meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1.0,user-scalable=no"> <meta name="format-detection" content="telephone=no"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <!-- OGP meta START --> <meta name="twitter:card" content="summary_large_image"> <meta name="twitter:site" content="@AJINOMOTOPARK"> <meta property="og:title" content="コスパ最強!食の節約術5選|【味の素パーク】たべる楽しさを、もっと。" /> <meta property="og:type" content="website" /> <meta property="og:url" content="https://park.ajinomoto.co.jp/magazine/338974/" /> <meta property="og:image" content="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/09/magazine_AP249_main.png" /> <meta property="og:site_name" 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logoutVisibleEl = document.querySelectorAll('[data-visible="logout"]'); const checkmemberloggedin = false; const needsDestroyAPSession = true; verifyLogin(); /** * ブラウザとCDC間のログインセッションを確認する */ function verifyLogin() { gigya.accounts.verifyLogin({ callback: function(response){ if (response.errorCode == "0" && checkmemberloggedin) { // Status: Login Success // ログアウト状態の要素を削除 logoutVisibleEl.forEach(function(element){ element.remove(); }); // ログイン状態の要素を表示 loginVisibleEl.forEach(function(element){ element.style.visibility = "visible"; }); // ログインボタンのクリックイベントを指定 addClickEventLoginModal(); // Register for AJINOMOTO ID Login Session aidCreateServerSession([ {name: "aidUID", value: response.UID}, {name: "aidUIDSignature", value: response.UIDSignature}, {name: "aidSignatureTimestamp", value: response.signatureTimestamp} ]).then((result)=>{ // Register for PARK Login Session aidAddParkLoginCookie(response.UID); }); } else { // Status: Login Failed // ログイン状態の要素を削除 loginVisibleEl.forEach(function(element){ element.remove(); }); // ログアウト状態の要素を表示 logoutVisibleEl.forEach(function(element){ element.style.visibility = "visible"; }); if (needsDestroyAPSession) { const xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', '/wp-json/aid/apLogoutSession'); xhr.send(); const xhr2 = new XMLHttpRequest(); xhr2.open('POST', '/wp-json/aid/aidDestroySession'); xhr2.send(); } } } }); } /** * ログインボタンのクリックイベントを設定する */ function addClickEventLoginModal() { // Modal Open $(document).on('click', '.modalBtnLoggedin', function(e) { $('.modalLoggedin').fadeIn(300); e.preventDefault(); }); // Modal Close $('.modal, .modal .mdClose').on('click', function(){ $('.modal').fadeOut(300); }); // Content stopPropagation $('.modalInner').on('click', function(e){ e.stopPropagation(); }); } }); </script> <!-- /[AJINOMOTO ID] Check: CDC Login Session --> <div id="wrapper" class="chFixed"> <!-- <input id="isOpenedMenu" type="checkbox"> --> <!-- メニュー非表示時 --> <header> <div class="wrapperLogo searchView"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_logo_horizontal_grad.svg" id="logoInClosedMenu" alt="AJINOMOTO PARK" /> </a> </div> <div class="loginIconArea "> <div class="wrapperBtnLogin"> <a href="#" class="modalBtnLoggedin" data-visible="login" style="visibility: hidden;"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_svg_icon_loggedin_grad.svg" alt="ログイン中" class="iconLoggedin"> <p class="textLoggedin">LOGIN中</p> </a> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/user/ajinomoto-id/auth/login/" onClick="s.linkTrackVars='eVar44'; s.eVar44='header_login'; s.tl(this,'o',s.eVar44);" data-visible="logout" style="visibility: hidden;"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_svg_icon_login_grad.svg" alt="ログイン" class="iconLogin"> <p class="textLogin">LOGIN</p> </a> </div> </div> <div class="btnToggleMenu"> <button type="button" class="toggleMenu" id="menuOpen" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></button> <!-- <label class="btnToggleMenu" for="isOpenedMenu"> --> <div class="wrapperBtnOpen"> <svg class="imgHumbergerButton" data-name="" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 60 28"> <title>OPEN MENU</title> <path class="cls-1" d="M0,0V4H60V0ZM0,16H60V12H0ZM0,28H60V24H0Z" /> </svg> <p class="textHumbergerButton">MENU</p> </div> <!-- </label> --> </div> </header> <!-- メニュー表示時 --> <div class="bgOpenedMenu"> <div class="menuContainer"> <div class="wrapperLogo"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_logo_horizontal_fff.svg" id="logoInOpenedMenu" alt="AJINOMOTO PARK" /> </a> </div> <div class="btnToggleMenu"> <button type="button" class="toggleMenu" id="menuClose" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_close'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">></button> <!-- <label class="btnToggleMenu" for="isOpenedMenu"> --> <div class="wrapperBtnClose"> <svg class="imgHumbergerButton" data-name="" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 38 38"> <title>CLOSE MENU</title> <polygon class="cls-1" points="38 3 35 0 19 16 3 0 0 3 16 19 0 35 3 38 19 22 35 38 38 35 22 19 38 3" /> </svg> <p class="textHumbergerButton">CLOSE</p> </div> <!-- </label> --> </div> <nav id="menuContainer"> <!-- メニュー PCでは左側 --> <div id="left"> <input id="isOpenedRecipeAcordion" class="sp" type="checkbox" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_recipe'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"> <label class="acd-label acd-labelOpen sp " for="isOpenedRecipeAcordion"> <span class="titleItemListMenu-en icon recipe">RECIPE</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon acordion">レシピ</span> </label> <ul class="listMenu recipe"> <li class="itemListMenu pc"> <span class="titleItemListMenu-en icon recipe">RECIPE</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon acordion">レシピ</span> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_recipe_daihyakka'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">レシピ大百科トップ</span> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_recipe_corner'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">レシピ特集</span> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/menu/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_recipe_menu'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">献立</span> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/basic/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_recipe_basic'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">料理の基本</span> </li> <li class="itemListMenu pc"> <a href="https://community.park.ajinomoto.co.jp/view/home" class="linkItemListMenu"></a> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_svg_icon_community.svg" alt="" /> <span class="titleItemListMenu-ja icon ajinomotalk">コミュニティに参加する</span> </li> </ul> </div> <!-- メニュー PCでは右側 --> <div id="right"> <ul class="listMenu"> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/magazine/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_park_magzine'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en icon magazine">PARK MAGAZINE</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">使える・楽しい</span> </li> <li class="itemListMenu"> <!-- TODO: aタグ リンク先URL --> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/activity/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_park_activity'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en icon activity">PARK ACTIVITY</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">参加する</span> </li> <li class="itemListMenu"> <!-- //スペシャル --> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/special/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_special'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en">SPECIAL</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">スペシャル</span> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/campaign/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_campaign'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en">CAMPAIGN</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">キャンペーン</span> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/about/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_about'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en">ABOUT</span> <span class="titleItemListMenu-ja icon arrow">「AJINOMOTO PARK」について</span> </li> <li class="itemListMenu sp"> <a href="https://community.park.ajinomoto.co.jp/view/home" class="linkItemListMenu"></a> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_svg_icon_community.svg" alt="" /> <span class="titleItemListMenu-ja icon ajinomotalk">コミュニティに参加する</span> </li> </ul> </div> <div id="bottom"> <ul class="listMenu"> <li class="itemListMenu clipBtn " id="clip"> <!-- TODO: 非ログイン状態の場合のモーダル実装 --> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/clip/" class="modalBtnType02 linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_hozon_ichiran'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en icon clip">保存一覧</span> </li> <li class="itemListMenu" id="history"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/rireki/" class="linkItemListMenu" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_rireki'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="titleItemListMenu-en icon history">閲覧履歴</span> </li> </ul> </div> <!-- メニュー ログイン状態 --> <div id="logined" data-visible="login" style="visibility: hidden;"> <ul class="listMenu"> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/user/edit/" class="linkItemListMenu"> <span class="titleItemListMenu-en icon arrow">登録情報の確認・変更</span> </a> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/user/resign/" class="linkItemListMenu"> <span class="titleItemListMenu-en icon arrow">退会について</span> </a> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/user/edit/mail-deregister/" class="linkItemListMenu"> <span class="titleItemListMenu-en icon arrow">メール配信の登録・停止</span> </a> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="javascript: void(0);" class="btn-logout" onclick="clickAIDLogout();"> <span class="titleItemListMenu-en icon arrow">ログアウト</span> </a> </li> </ul> </div> <!-- メニュー 非ログイン状態 --> <div id="nonLogin" data-visible="logout" style="visibility: hidden;"> <ul class="listMenu"> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/user/ajinomoto-id/entry/" class="linkItemListMenu btnRegister" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_shinki_kaiin'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"> <span class="textGrad">新規会員登録</span> </a> </li> <li class="itemListMenu"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/user/ajinomoto-id/auth/login/" class="linkItemListMenu btnLogin" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='menu_login'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"> <span>ログイン</span> </a> </li> </ul> </div> </nav> </div> </div> <nav class="bottomMenu"> <ul class="listBottomMenu"> <li class="itemListBottomMenu popular"> <a href="/recipe/#recipe_ranking_current" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='bottom_menu_trend'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="labelBottomMenu">人気レシピ</span> </li> <li class="itemListBottomMenu recipe"> <a href="/recipe/corner/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='bottom_menu_recipe'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="labelBottomMenu">レシピ特集</span> </li> <li class="itemListBottomMenu menu"> <a href="/menu/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='bottom_menu_monthly_menu'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="labelBottomMenu">今週の献立</span> </li> <li class="itemListBottomMenu magazine"> <a href="/magazine/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='bottom_menu_magazine'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);"></a> <span class="labelBottomMenu">読みもの</span> </li> <li class="itemListBottomMenu history"> <a href="/clip/" class="tutorialFocus02" id="customFlothingSP" onClick="s.linkTrackVars='eVar44'; s.eVar44='bottom_menu_hozon_ichiran'; s.tl(this,'o',s.eVar44);"></a> <span class="labelBottomMenu">保存/履歴</span> </li> </ul> <!--<div class="trendModal"> <a href="#" id="closeTrendModal"></a> <ul class="listHashtag"> <li class="itemListHashtag"> <a href="" class="btnHashtag" onClick=""> <span class="hashtagName textGrad"># </span> <span class="bg"></span> </a> </li> </ul> </div>--> </nav> <div id="container" class="searchView"> <div id="content"> <div class="contentHeadArea spSearchView sticky"> <div class="innerContentHeadArea"> <div class="searchArea clearfix"> <form id="customSearch" class="tutorialFocus01" name="customSearch" action="/recipe/search" method="GET"> <input type="text" autocomplete="off" name="search_word" class="formTxt" value="" placeholder="料理名や食材でレシピを検索" id="searchBtn" /> <input type="submit" value="" class="searchBtn" id="searchSubmit"> </form> </div> <div class="wordList02 type01"> <p>人気キーワード</p> <div class="arwL"></div> <ul class="clearfix fadeArea"> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=ポトフ" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_ポトフ'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">ポトフ</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=みぞれ鍋" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_みぞれ鍋'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">みぞれ鍋</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/products/hondashi/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_「ほんだし」'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">「ほんだし」</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=大根" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_大根'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">大根</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=白菜" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_白菜'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">白菜</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=餅" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_餅'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">餅</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=おでん" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_おでん'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">おでん</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=牡蠣" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_牡蠣'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">牡蠣</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/701316/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_生チョコ'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">生チョコ</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/event/nabe/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_鍋'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">鍋</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705840/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_トリュフ'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">トリュフ</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=けんちん汁" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_けんちん汁'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">けんちん汁</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=ぶり大根" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_ぶり大根'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">ぶり大根</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=だし巻き卵" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_だし巻き卵'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">だし巻き卵</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/707773/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_キムチ鍋'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">キムチ鍋</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=シチュー" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_シチュー'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">シチュー</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706981/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_水炊き'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">水炊き</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/704999/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_ブラウニー'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">ブラウニー</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/search/?search_word=チョコレートケーキ" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_チョコレートケーキ'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">チョコレートケーキ</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/704642/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_あんこう鍋'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">あんこう鍋</a></li> <li><a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/event/nabe/kasane-nabe/" onClick="s2.linkTrackVars='eVar25'; s2.eVar25='season_ninki_ミルフィーユ鍋'; s2.tl(this,'o',s2.eVar25);">ミルフィーユ鍋</a></li> </ul> <div class="arwR"></div> </div> </div> </div> <!-- ///////////////////////////////////////////// フリーエリアとして入力できるエリア ///////////////////////////////////////////// --> <section class="wrapperArticleTitle"> <figure class="wrapperArticleImg"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/09/magazine_AP249_main.png" alt="コスパ最強!食の節約術5選"> </figure> <div class="wrapperArticleInfo"> <h1 class="titleArticle"> <span>コスパ最強!</span><span>食の節約術5選</span> </h1> <div class="wrapperHashtag"> <ul class="listHashtag"> <li class="itemListHashtag"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/tag/maga0006" onClick="s.customLinkTrack({'trackValue':'hashtag', 'tagValue':'レシピ・献立', 'tagArea':'detail_top_hashtag'});" class="btnHashtag"> <span class="hashtagName textGrad">#レシピ・献立</span> <span class="bg"></span> </a> </li> <li class="itemListHashtag"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/tag/maga0011" onClick="s.customLinkTrack({'trackValue':'hashtag', 'tagValue':'楽テク', 'tagArea':'detail_top_hashtag'});" class="btnHashtag"> <span class="hashtagName textGrad">#楽テク</span> <span class="bg"></span> </a> </li> <li class="itemListHashtag"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/tag/120005" onClick="s.customLinkTrack({'trackValue':'hashtag', 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さらに!食費を無理なく節約する基本的な知識やアイデアも紹介しています!<br /> みなさんの日々の生活にどうぞお役立てください♪</p> </div> <div class="index"> <ol> <li>食費にかける金額はどのくらい?</li> <li>食費の節約は、いつもの買い物から!</li> <li>おいしくお得に料理する!5つの節約術</li> <li>ちょっとの工夫で安くおいしい!節約アイデアレシピ・記事集</li> <li>節約はカンタンに楽しくはじめられる!</li> </ol> </div> <h2 class="numbering"> <div class="num"> <span>01</span> </div> <span>食費にかける金額はどのくらい?</span> </h2> <p>そもそも自分の家庭の食費が、他の家庭と比べて多いのか少ないのかわからない…そんな方も少なくないのでは。皆さんは、だいたいどのくらいの金額を食費にかけているのでしょうか?<br> 各家庭の月額平均を知ることで、食費にかける目安を知ることができるかもしれません。 </p> <p>世帯人数別の1ヶ月あたりの平均的な食費(外食・お菓子類・酒類などを含む)がこちらです!</p> <figure class="ratioFree"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/09/magazine_AP249_1-3.png" /> </figure> <p>(出典:政府統計|家計調査|家計収支編|世帯人員・世帯主の年齢階級別 2021年)</p> <p>さらに、「エンゲル係数」を知ることで、適切な食費の割合がわかります!<br> エンゲル係数とは、家計の全ての支出に対する食費の割合を数値化したもの。エンゲル係数は、以下のように計算します!<br><br> エンゲル係数(%)= 食費÷消費支出 × 100<br><br> エンゲル係数はあまり聞き慣れない言葉ですが、つまり、「使ったお金の内、どれくらいが食費にあてられているか」を示すものです。食費にお金をかけすぎていないかの目安となり、家計の見直しに繋げられるんです!<br><br> 世帯人数別の1ヶ月あたりの平均的なエンゲル係数がこちら。</p> <figure class="ratioFree"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/09/magazine_AP249_2-1.png" /> </figure> <p>(出典:政府統計|家計調査|家計収支編|世帯人員・世帯主の年齢階級別 2021年)</p> <p>エンゲル係数の平均額より、家庭のエンゲル係数が低い割合なら、食費の節約がうまくできているという目安になりそうですね♪ ぜひ参考にしてみてください!</p> <h2 class="numbering"> <div class="num"> <span>02</span> </div> <span>食費の節約は、いつもの買い物から!</span> </h2> <p>いざ食費を節約しようと思い立ったときに、すぐ実践できるアイデアを紹介します! <br> まずはいつもの買い物から◎</p> <h3>■買い物リストをつくる</h3> <p>スーパーなどで買い物するとき、ついアレもコレもと、必要以上に買いすぎてしまうことありますよね…!<br> そこで買いたいモノをリスト化して、あまり目移りしないように目的の商品棚へ向かえば、無駄づかいを減らせそうです◎</p> <h3>■買い方を工夫する</h3> <p>大根は駅前の八百屋が安い、お米は家の近くのスーパーが安い…どんなモノがお得かはお店によって違いますよね。<br> でも行きつけのお店以外は距離が遠くて足が向かない…なんてこともあるかと思います。<br> 安いスーパーの近くを通ったときに寄る、食材や調味料を使い切ったときにまとめ買いするなど、無理のない範囲で実践するといいかもしれません☆</p> <h3>■旬の食材・価格が安定して安い食材を買う</h3> <p>もやしや豆苗など、価格が安定して安い食材を買うことは節約の定番ですよね。このような食材をおいしく調理するレシピもこのあと紹介するので、お楽しみに☆<br> また、旬の食材はおいしいだけでなく、値段が安くなりやすいのでオススメです!</p> <h2 class="numbering"> <div class="num"> <span>03</span> </div> <span>おいしくお得に料理する!5つの節約術</span> </h2> <p>お得に買い物できるようになったら、次は料理です! <br> 今から紹介する5つの節約術は簡単に実践できちゃいますよ☆</p> <h3>①調味料を使いこなす</h3> <p>ご家庭に常備されている調味料、活用しきれていますか? 調味料を無駄なく使いきれるようになると出費が減るだけでなく、料理のバリエーションも増えます♪</p> <h3>②安い・価格が変わりにくい食材を活用する</h3> <p>もやしや豆苗など、価格が安定して安い食材を使いこなしましょう! いろんな食材が価格高騰してる中でも影響を受けにくいので、安くおいしく料理し続けられます!</p> <h3>③電子レンジを活用する</h3> <p>料理にまつわる光熱費の節約も忘れてはいけません。電子レンジを適材適所で活用しましょう! 特に材料の下ごしらえをする場合、ガスコンロよりお得になる場合も多いんです◎</p> <h3>④いつもの食材を使い切る</h3> <p>いつも買う食材、余らせることなく使えていますか? 食材を使い切ることで、本当は必要のない出費もおさえられます!</p> <h3>⑤フードロスを削減する</h3> <p>食材の適切な保存方法がわからなかったり、気づけば痛んだりしていて、捨ててしまうことありませんか? そんなフードロスを減らすアイデアもたくさんあるんです☆</p> <h2 class="numbering"> <div class="num"> <span>04</span> </div> <span>ちょっとの工夫で安くおいしい!節約アイデアレシピ・記事集!</span> </h2> <p>さきほどの5つの節約術を実践できる、編集部が厳選した節約レシピ・節約記事を紹介していきます♪<br> お手頃な食材を好みの味に調理したり、お気に入りの食材を使い切ったりして、ご家族みんなと楽しくトライしてみてください!</p> <h3>①レシピの幅を無限大に!調味料アレンジレシピ集</h3> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706198/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_1" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/706198.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>めんつゆ</h3> <p>3000種類以上のレシピに使える「ほんだし<sub>®</sub>」でめんつゆも作れます!削りたてのかつお節のような新鮮な香りのする「ほんだし<sub>®</sub>」はめんつゆの香りを奥深くしてくれます。いろんな料理のおいしさを底上げしましょう♪ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/709201/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_2" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/709201.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>鶏ときのこのだし炊きご飯</h3> <p>しょうゆ・お酒・「ほんだし<sub>®</sub>」等でつくられたおだしが、しっかりしみた炊き込みご飯です!やわらかい鶏もも肉とコリっとしたきのこの食感、食欲をそそる生姜の味わいが◎ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706981/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_3" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/706981.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>鶏のうま味が効いてる!水炊き </h3> <p>鶏肉とがらをじっくり煮出した「丸鶏がらスープ」のコク、鶏もも肉のだしの旨味が効いて手軽に本格的な水炊きを味わえます☆あったかいスープで体もほっくほく! </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/800221/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_4" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/800221.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>コンソメ鮭ポテト</h3> <p>お肉と香味野菜のコクがギュッとつまった「味の素KKコンソメ」!意外にも相性バツグンのさけとジャガイモのおいしさを「味の素KKコンソメ」がさらに引き立たせてくれます♪ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/709663/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_5" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/709663.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>巻かないロールキャベツ</h3> <p>キャベツをくりぬいて肉だねを詰めるだけ◎鍋で煮てしんなりさせたキャベツと肉にコンソメスープがしみこみ、簡単においしいロールキャベツができあがり! </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/products/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2019/06/801549.jpeg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>味の素商品活用術</h3> <p>ひとつあれば色んな食卓で大活躍する、味の素社の調味料のレシピ集です!「瀬戸のほんじお<sub>®</sub>」で旨味のきいたお好み焼き、「味の素KK 中華あじ」でたっぷり野菜の豚キムチなど、レシピのバリエーションを無限大に!</p> </div> </div> </div> <h3>②安い!価格が変わりにくい!安定食材レシピ集</h3> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/800394/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_6" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/800394.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>豆苗ともやしのふわとろ卵炒め </h3> <p>節約食材の代表、豆苗・もやしで簡単に卵炒めがつくれちゃいます!シャキッとしたもやし・豆苗とフワトロ卵の食感、こしょうやごま油が効いた程よく濃い味が相性バツグン! </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706836/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_5" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/706836.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>フライパン1つで 厚揚げときのこのさっぱり煮</h3> <p>1年中施設で栽培されるため天候などに左右されないきのこも安定価格◎醤油と酢と水を絶妙に混ぜ合わせ、厚揚げときのこも一緒にフライパンで煮れば、旨味が密封されたさっぱり煮のできあがり! </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/710243/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_7" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/710243.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>切り干し大根のごまマヨサラダ</h3> <p>切り干し大根は乾物なので、生野菜より価格が安定します!細かく刻んだにんじんと切り干し大根にクリーミーなマヨネーズとゴマをあえれば、ゴマの風味が豊かに香る和風サラダに! </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/703614/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_3" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/703614.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>牛肉とピーマンのチャプチェ風</h3> <p>価格の安定する乾燥春雨で韓国料理の定番・チャプチェを!牛切り落とし肉の旨味とシャッキリした食感のピーマンの程よい苦味、食欲をそそるごま油の香りで箸がとまりません♪ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/801579/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_4" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2019/06/801579.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>レンジで簡単!サバ缶のトマト煮</h3> <p>手ごろな値段で蓋を開けた瞬間においしく食べられる鯖缶で洋風トマト煮はいかがですか?トマトと鯖は意外にも相性バツグン!お好みでコクのあるチーズ・スパイシーな黒こしょう・パセリをまぶしてください☆ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/802199/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_5" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/802199.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>冷凍ほうれん草と卵のソテー</h3> <p>生野菜より冷凍野菜は価格が安定して、保存も長くて便利!シャキシャキした冷凍ほうれん草、やさしい味わいの卵、ジューシーなトマトの三者三様の彩りも♪ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/708252/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_2" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/708252.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>残り野菜で炊き込みご飯</h3> <p>冷凍ミックスベジタブルで人気の炊き込みご飯を!みりん・しょうゆ・ほんだし<sub>®</sub>の芳醇な味わいと香りが白米やごぼうにも染み込んでいます◎ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/setsuyaku/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/704094.jpeg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>節約レシピ集</h3> <p>お財布の味方、おいしい節約レシピ記事まとめ!安価な食材、2つの食材、あまった調味料など手軽に安くつくれるレシピばかりなのでぜひお試しあれ! </p> </div> </div> </div> <h3>③光熱費をお得に!電子レンジレシピ集!</h3> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/708383/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_249_2" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/708383.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>豚肉とキャベツのレンジ蒸し</h3> <p>豚肉やキャベツやにんじん、酒を鍋に入れてレンチンすれば、あっという間に蒸し料理が完成!しんなりした野菜の旨味がやわらかい豚肉に染みこんでます◎ </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink quotedRecipe"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/801480/?scid=pmag_AJICFS_220929_AP_234_3" class="quotedRecipe"></a> <div class="innerQuotedRecipe"> <figure class="imgQuotedRecipe"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2019/05/801480.jpeg" /> </figure> <div class="textQuotedRecipe"> <h3>うま辛!コンソメ餃子</h3> <p>ラー油とコンソメのうま辛い餃子スープがあっという間に完成!価格も安定してる冷凍餃子と乾燥春雨をレンチンする節約調理の合わせ技で財布もお腹も満足! </p> </div> </div> </div> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/kigu/range/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/04/800940.jpeg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>電子レンジ活用レシピ・メニュー特集</h3> <p>電子レンジで野菜の下ゆでや肉・魚の調理もできるので、色んな料理を簡単につくれちゃいます!時間にもお金にも余裕をもたせてくれる、おいしいレンジレシピをお試しください♪ </p> </div> </div> </div> <h3>④葉っぱや芯もおいしい!食材使い切り献立集</h3> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/magazine/312102/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/01/magazine_-AP169_main.jpg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>無駄なく賢く簡単に☆平日1週間の使い切り献立【大根編】</h3> <p>大根をまるまる1本つかい切ろうとしても、気づけば傷んでる…そんな大根を葉っぱまでつかい切る5日分の献立を紹介!大根&彩り抜群な小松菜とにんじんのごま和え、大根とミルクが絶妙にマッチするクリームシチューなど、あきることなく大根を味わい尽くせます!</p> </div> </div> </div> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/magazine/315188/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/02/magazine_-AP176_main.jpg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>無駄なく簡単に☆ 平日1週間の食材使い切り献立 【キャベツ編】</h3> <p>あまりがちなキャベツも丸ごとつかい切れる、おいしく栄養バランスばっちりの5日分の献立集です!コク深いつゆが絶品の鶏とキャベツの白湯鍋、芯まで無駄なくつかい切るコンソメスープも紹介♪</p> </div> </div> </div> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/tag/maga0021/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/06/magazine_-AP213_main.jpg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>食材使い切り献立集</h3> <p>ピーマン・にんじん・じゃがいもなど、定番野菜の使い切りレシピ記事を数多く紹介!家庭でよく使う野菜からまず試してみては♪</p> </div> </div> </div> <h3>⑤余らせない!腐らせない!フードロス削減アイデア</h3> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/magazine/323804/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/05/MV_AP199_magazine.jpg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>おうちのフードロス削減♪ みんなの食材保存術を大公開!</h3> <p>約1万人から寄せられた、食材を長持ちさせる簡単な保存法を紹介♪大量に買ったもやしに水を入れて冷蔵庫で保存して、毎日水を入れ替えればパリシャキな歯応えのまま!捨ててしまいがちなほうれん草の根元をみじん切りで冷凍保存!などなどアイデアと知恵が満載です◎</p> </div> </div> </div> <div class="btnLink relatedLink"> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/magazine/331062/" class="relatedLink"></a> <div class="innerRelatedLink"> <figure class="imgRelatedLink"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/07/AP220_MV_magazine.jpg"/> </figure> <div class="textRelatedLink"> <h3>おうちのフードロス削減! みんなの食材使い切り常備菜レシピ集</h3> <p>あまりがちな常備菜を使った、簡単レシピを紹介!冷蔵庫にある野菜を千切りにして、ごま油で炒めて中華だしで味付けすれば中華風のきんぴらが完成♪そのほかの各家庭のアイデアを知れば、常備菜を余すことなくおいしく食べられます!</p> </div> </div> </div> <h2 class="numbering"> <div class="num"> <span>05</span> </div> <span>節約はカンタンに楽しくはじめられる!</span> </h2> <p>最近、いろんなモノの値段が高くなっていますよね。<br> 物価は社会情勢の影響を大きく受けます。原材料価格が高くなったり、急な円安によって輸入コストが増えたりなど…本当にさまざまな要因があります。<br><br> この状況がいつ落ち着くかわかりませんが、おいしく、安く、満足感のある節約レシピは家計の強い味方になってくれます! そしてご家族みんなのお腹も心もきっと満足させてくれます☆<br><br> まずは、気になった一品から試してみては♪<br> ほかにも「〇〇の使い切りレシピがしりたい!」「フードロス削減アイデアがもっとほしい!」など知りたい情報があれば、ぜひその声を聞かせてください!</p> </article> <section class="wrapperActions shareBtnBottomSpOrderWrap"> <div class="btnLink wrapperClipBtn shareBtnBottomSpOrder2"> <div class="modalBtn"> <a tabindex="-1" class="btnClip clip_btn" data-post_id="338974" data-clip_type="detail_bottom_hozon" data-clip_flg="magazine" data-clip_btn_type = "article_button"> <span class="iconIsCliped"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/AP_svg_icon_keep_grad.svg" class="imgClipBtn" /> <span id="numClipedCountBottom" class="clipedCount">709</span> </span> <span class="textBtnClip"><p>この記事を保存する</p></span> </a> </div> </div> </section> <section class="wrapperFollowSNS"> <div class="btnLink followTwitter"> <a 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