おひとりさまの心地よい暮らし

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<p>ゲッターズ飯田さんの名言で『嫌いな人に注目して生きるほど人生は暇ではない。』というのがありますが、ホントそうですね。</p> <p><a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%B0%FA%A4%AD%B4%F3%A4%BB%A4%CE%CB%A1%C2%A7">引き寄せの法則</a>によると、同じ波動を持った者同士が引き合うそうです。嫌いな人が周りにいるということは、その人と自分のエネルギーが同等だということなんですね。類は友を呼ぶといいますが、嫌な奴に遭遇することが増えたなと感じたら、自分の波動が下がっているのかもしれません。波動を上げれば、嫌いな人もいなくなるはず。</p> <p>私も今、職場に嫌いなヤツがいるので、波動を上げるよう頑張ってみます。</p> <p> </p> <p> <script type="text/javascript"> (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20220329","msmaflink"); msmaflink({"n":"「引き寄せスパイラル」の法則自分を受け入れた瞬間、何かが起こる！ [ 奥平　亜美衣 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<p>昨日、通勤するために電車に乗っていました。立っていたのですが、目の前の席が空いたので座りました。腕に何か当たったなと思ったら、誰かが私の腕を『おい、おい！』と言いながらバシバシ叩いている。びっくりして顔を上げたら、70代位の男性で『なにやってんだよ！』って叫んで人の腕を叩いてる。たぶん隣に立っていた人だけど、隣の人の顔なんて見ていなかったし、真っ赤なアウターを着ていたので、お年寄りだと気付かなかった。譲れってことなんでしょうが、叩いて脅すって普通じゃないよね。立って譲ったけど、お礼の一言も無しで当然という感じで座りました。座りたかったのなら、周りに座っていた方々に席を譲って欲しいって言えば良かったのに、座っていた方々が男性だったから、言う度胸が無いんでしょうね。こういう人って、女性とか自分より弱そうな人を選んでやるんですよね。家では、きっと奥さんに<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E2%A5%E9%A5%CF%A5%E9">モラハラ</a>しているんでしょう。</p> <p>日本が貧しい国になってから、こういう『心の貧しい人』が増えたなぁ～って思う。ぶつかりおじさんっていますよね。女性を狙ってわざとぶつかるおっさんのことですが、あなたはなんにために生きているの？って思っちゃう。</p> <p>先日も通勤で、私と同じ駅から<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BC%E3%A4%A4%BD%F7">若い女</a>性が乗ってきて隣に立ちました。よく見たらヘルプマークをつけていて、妊娠しているようです。まだお腹が目立たないので、安定期に入っていないのかもしれません。ちょうど優先席の前に立っていたのですが、お年寄りやヘルプマークをつけている方は1人もいなかったけど、誰も譲ろうとしません。みんな、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B9%A5%DE%A5%DB">スマホ</a>をいじってて知らんぷり。2駅乗ったところで斜め前の席が空いたので、隣の彼女に『座ったら？』って大きな声で言いました。空いた席の前に立っていた方も、その様子を見て座らずに、他の方に取られないようにガード？してくれたので、その女性が無事に座ることができたのですが、何だかな～って思いました。</p> <p>さて、嫌いな人を遠ざける方法。本を読んだり調べたりすると、”相手の幸せを願う”といいとでていますが、これは私には全く効果がありませんでした。だいたい、嫌いな奴の幸せを願うなんて無理。絶対無理でしょ？心にも無いことを無理やり願おうとしてみても、効果があるわけないよね。</p> <p>他には、人との出会いは何かを学ぶためで、嫌いな人との出会いにも意味がある。だから、こう唱えましょう。『〇〇さんとの学びは終わりました。ありがとう。』これ、しばらくやってみたけれど、イマイチ効果を感じられ無かったかな。</p> <p>最後は、徹底的に嫌う。嫌い、嫌い、大っ嫌い！私の人生から出ていけ～！って心の中で、なんだったら声に出して唱える。これが一番効果あったかも。徹底的に嫌うんです。元々嫌いなんだから、簡単でしょ？</p> <p>私は大嫌いな人が会社の人なので、転勤とかしていなくなってくれると<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%CB%FC%A1%B9">万々</a>歳なんだけど、残念ながらいます。ただ、これをやってしばらくしたら、仕事では関わらなくなっています。このまま、平和に生きていきたいものです。</p> <p>もう１つ、不愉快な相手に遭遇して怒りを感じるときにやるとスッキリする方法をひとつ紹介。どなたかのブログで紹介されていた方法なんですが、飛行機・宇宙船・ヘリコプター・ドローンなどに不愉快な奴を押し込んで飛ばす。2度と地球上に戻って来れないところまで飛ばしてから、大爆発させて木っ端微塵にする。これ、スッキリします。</p> <p> </p> <p> </p> <p> <script type="text/javascript"> 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class="entry-tag-label">嫌いな人と縁が切れる</span> </a> </span> </div> </div> <p class="entry-footer-section track-inview-by-gtm" data-gtm-track-json="{"area": "finish_reading"}"> <span class="author vcard"><span class="fn" data-load-nickname="1" data-user-name="mi-slimlife" >mi-slimlife</span></span> <span class="entry-footer-time"><a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/19/160934"><time data-relative datetime="2025-02-19T07:09:34Z" title="2025-02-19T07:09:34Z" class="updated">2025-02-19 16:09</time></a></span> <span class=" entry-footer-subscribe " data-test-blog-controlls-subscribe> <a href="https://blog.hatena.ne.jp/mi-slimlife/mi-slimlife.hatenablog.com/subscribe?utm_source=blogs_entry_footer&utm_medium=button&utm_campaign=subscribe_blog"> 読者になる </a> </span> </p> <div class="hatena-star-container" data-hatena-star-container data-hatena-star-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/19/160934" data-hatena-star-title="自分の人生から嫌いな人を消す方法" 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href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%CB%A5%C8%A5%EA">ニトリ</a>のお風呂掃除ブラシ、テレビで紹介されたこともある人気商品なので、ご存知の方がたくさんいらっしゃると思います。私は母から「凄く落ちるのよ～！」って聞いて使ってみたのですが、ホント～によく落ちる！</p> <p>壁の白い汚れ、気になって調べて色々やってみたけれど落ちなくて、諦めて長年放置していたのですが、これが<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%CB%A5%C8%A5%EA">ニトリ</a>の『ゴムの力で汚れを落とすバスブラシ』を使ったら、落ちたんです！1回目はちょっと薄くなったかな？って感じだっだけど、毎日擦っていたらいつの間にかキレイに落ちていました。いやぁ～凄いわ、このブラシ！ブラシ部分がゴムになっているので、ゴシゴシ擦っても傷もつかずに汚れを落としてくれます。これを発明した人、天才だわ。</p> <p>洗剤無しで落ちるので、普段のお掃除はこのブラシだけ。あれ、汚れてるな～って思ったときだけ、洗剤を使っています。先端が三角になっているので、スミの方も洗いやすいし、力を入れなくても落ちる魔法のようなブラシです。</p> <p>値段はちょっと高めの999円。<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%CB%A5%C8%A5%EA">ニトリ</a>の他のお風呂掃除ブラシは398円とか498円とかなので買うのに一瞬躊躇しますが、もうこれ以外は使えない。買って良かった商品です。</p> <p> </p> <p> <script type="text/javascript"> (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; 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ニトリ【玄関先迄納品】","b":"","t":"","d":"https:\/\/thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"\/@0_mall\/nitori\/cabinet\/85861","p":["\/858610801.jpg","\/858610802.jpg","\/858610803.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/nitori\/8586108\/","t":"rakuten","r_v":""},"v":"2.1","b_l":[{"id":1,"u_tx":"楽天市場で見る","u_bc":"#f76956","u_url":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/nitori\/8586108\/","a_id":2786415,"p_id":54,"pl_id":27059,"pc_id":54,"s_n":"rakuten","u_so":1},{"id":2,"u_tx":"Yahoo!ショッピングで見る","u_bc":"#66a7ff","u_url":"https:\/\/shopping.yahoo.co.jp\/search?first=1\u0026p=%E3%82%B4%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%8A%9B%E3%81%A7%E6%B1%9A%E3%82%8C%E3%82%92%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%99%E3%83%90%E3%82%B9%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B7(%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88)%20%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%AA%20%E3%80%90%E7%8E%84%E9%96%A2%E5%85%88%E8%BF%84%E7%B4%8D%E5%93%81%E3%80%91","a_id":2786493,"p_id":1225,"pl_id":27061,"pc_id":1925,"s_n":"yahoo","u_so":2},{"id":3,"u_tx":"Amazonで見る","u_bc":"#f79256","u_url":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/s\/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A\u0026url=search-alias%3Daps\u0026field-keywords=%E3%82%B4%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%8A%9B%E3%81%A7%E6%B1%9A%E3%82%8C%E3%82%92%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%99%E3%83%90%E3%82%B9%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B7(%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88)%20%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%AA%20%E3%80%90%E7%8E%84%E9%96%A2%E5%85%88%E8%BF%84%E7%B4%8D%E5%93%81%E3%80%91","a_id":3071437,"p_id":170,"pl_id":27060,"pc_id":185,"s_n":"amazon","u_so":3}],"eid":"x2su0","s":"s"}); 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"finish_reading"}"> <span class="author vcard"><span class="fn" data-load-nickname="1" data-user-name="mi-slimlife" >mi-slimlife</span></span> <span class="entry-footer-time"><a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/02/111343"><time data-relative datetime="2025-02-02T02:13:43Z" title="2025-02-02T02:13:43Z" class="updated">2025-02-02 11:13</time></a></span> <span class=" entry-footer-subscribe " data-test-blog-controlls-subscribe> <a href="https://blog.hatena.ne.jp/mi-slimlife/mi-slimlife.hatenablog.com/subscribe?utm_campaign=subscribe_blog&utm_medium=button&utm_source=blogs_entry_footer"> 読者になる </a> </span> </p> <div class="hatena-star-container" data-hatena-star-container data-hatena-star-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/02/111343" data-hatena-star-title="ブログを統合することにしました" data-hatena-star-variant="profile-icon" data-hatena-star-profile-url-template="https://blog.hatena.ne.jp/{username}/" ></div> <div class="social-buttons"> <div class="social-button-item"> <a href="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/02/111343" class="hatena-bookmark-button" data-hatena-bookmark-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/02/111343" data-hatena-bookmark-layout="vertical-balloon" data-hatena-bookmark-lang="ja" title="この記事をはてなブックマークに追加"><img src="https://b.st-hatena.com/images/entry-button/button-only.gif" alt="この記事をはてなブックマークに追加" width="20" height="20" style="border: none;" /></a> </div> <div class="social-button-item"> <div class="fb-share-button" data-layout="box_count" data-href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/02/111343"></div> </div> <div class="social-button-item"> <a class="entry-share-button entry-share-button-twitter test-share-button-twitter" 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js-comment-box"> <ul class="comment js-comment"> <li class="read-more-comments" style="display: none;"><a>もっと読む</a></li> </ul> <a class="leave-comment-title js-leave-comment-title">コメントを書く</a> </div> </footer> </div> </article> <article class="entry hentry test-hentry js-entry-article date-first autopagerize_page_element chars-1200 words-100 mode-html entry-odd" id="entry-6802418398325254914" data-keyword-campaign="" data-uuid="6802418398325254914" data-publication-type="entry"> <div class="entry-inner"> <header class="entry-header"> <div class="date entry-date first"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/11/24" rel="nofollow"> <time datetime="2024-11-24T03:09:00Z" title="2024-11-24T03:09:00Z"> <span class="date-year">2024</span><span class="hyphen">-</span><span class="date-month">11</span><span class="hyphen">-</span><span class="date-day">24</span> </time> </a> </div> <h1 class="entry-title"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/11/24/120900" class="entry-title-link bookmark">めかぶを毎朝食べていたら間食が減った</a> </h1> <div class="entry-categories categories"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%B0%97%E4%BB%98%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8" class="entry-category-link category-気付いたこと">気付いたこと</a> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E9%A3%9F%E6%9D%90%E3%81%AE%E5%8A%B9%E8%83%BD" class="entry-category-link category-食材の効能">食材の効能</a> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E5%81%A5%E5%BA%B7" class="entry-category-link category-健康">健康</a> </div> </header> <div class="entry-content hatenablog-entry"> <p>今年の6月の健診で腎臓の数値が悪かったので、食生活を改善しました。まずは、スナック菓子を一切止め、非常食にと買っていた<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%AB%A5%C3%A5%D7">カップ</a>麺、数ヶ月に1回程度ですが食べていましたが、買うのを止めました。良くないと言われるものは、家の中から排除。ど～しても食べたくなって食べちゃった時は、罪悪感に駆られず、美味しく頂けばいい。頻繁に食べなければ問題なし。<br />肝臓の機能回復については、本を読んだり<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/YouTube">YouTube</a>で現役医師のチャンネルを見たりして、勉強しています。腎臓にいいと言われる食材は、なるべく摂るようにしています。最初に買ったのは<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A4%E2%A4%C1%C7%FE">もち麦</a>。<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%B8%C5%C2%E5%CA%C6">古代米</a>が好きで、何年も前から白米に混ぜて食べていますが、この夏からは<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A4%E2%A4%C1%C7%FE">もち麦</a>も混ぜて食べています。他には生姜がいいそうです。体の炎症を抑える効果があるので、積極的に取るようにしています。冷えにも効果的なので、これからの時期は特に多めに取るように心がけたいですね。</p> <p><a target="_blank" title="834286" href="https://livedoor.blogimg.jp/traveljunkie/imgs/1/6/165572c2.jpg"><img class="pict" hspace="5" alt="834286" border="0" height="358" width="480" src="https://livedoor.blogimg.jp/traveljunkie/imgs/1/6/165572c2-s.jpg" /></a><br />他に腎臓に効果的な食材、最近知ったのですが”めかぶ”です。もずくは良く食べていましたが、めかぶを買ってくるようになりました。めかぶは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果があるので糖尿病予防にもなり、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%EC%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A1%BC%A5%EB">コレステロール</a>値の低下も期待できるそうです。腎臓にいいだけではなく、あらゆる効果が期待できる食材なんですね。ただし、食べ過ぎると<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%B9%C3%BE%F5%C1%A3">甲状腺</a>の機能低下を招くので要注意です。食生活はバランスが大事ですね。<br /><br />実際に腎機能が回復したかどうかは健診を受けるまでわかりませんが、毎日食べるようになってから、あまり間食したいと思わなくなりました。以前は食事と食事の間、小腹が空いて我慢できず、ついつい間食をしていました。以前のようにスナック菓子を食べたりはしませんが、ナッツ類とかたまに甘いものとか。今ももちろんお腹は空くのですが、次の食事まで持つようになりました。これは、めかぶ効果のようです。毎朝、納豆とキムチと一緒に食べています。まだ、食べ始めて半月位なので、1ヶ月位経つと更に効果が現れるかもしれません。痩せたという人もいますが、私はダイエット効果は全く感じられず、相変わらず『もう少し痩せたい』状態をキープしちゃっています。<br /><br />運動に関しては、週に3回、出社の時は1駅電車に乗らずに歩いています。歩数でいうと、9000歩位。テレワークの日は、肩甲骨を柔らかくするとか、痩せると言われているストレッチを毎晩やっています。来年の健診結果がAになることを目指して、健康的な生活を心がけていこうと思っています。<br /><br /><br /></p> </div> <footer class="entry-footer"> <div class="entry-tags-wrapper"> <div class="entry-tags"> </div> </div> <p class="entry-footer-section track-inview-by-gtm" data-gtm-track-json="{"area": "finish_reading"}"> <span class="author vcard"><span class="fn" data-load-nickname="1" data-user-name="mi-slimlife" >mi-slimlife</span></span> <span class="entry-footer-time"><a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/11/24/120900"><time data-relative datetime="2024-11-24T03:09:00Z" title="2024-11-24T03:09:00Z" class="updated">2024-11-24 12:09</time></a></span> <span class=" entry-footer-subscribe " data-test-blog-controlls-subscribe> <a href="https://blog.hatena.ne.jp/mi-slimlife/mi-slimlife.hatenablog.com/subscribe?utm_source=blogs_entry_footer&utm_medium=button&utm_campaign=subscribe_blog"> 読者になる </a> </span> </p> <div class="hatena-star-container" data-hatena-star-container data-hatena-star-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/11/24/120900" data-hatena-star-title="めかぶを毎朝食べていたら間食が減った" data-hatena-star-variant="profile-icon" data-hatena-star-profile-url-template="https://blog.hatena.ne.jp/{username}/" ></div> <div class="social-buttons"> <div class="social-button-item"> <a 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class="comment-box js-comment-box"> <ul class="comment js-comment"> <li class="read-more-comments" style="display: none;"><a>もっと読む</a></li> </ul> <a class="leave-comment-title js-leave-comment-title">コメントを書く</a> </div> </footer> </div> </article> <article class="entry hentry test-hentry js-entry-article date-first autopagerize_page_element chars-1600 words-100 mode-html entry-even" id="entry-6802418398325253816" data-keyword-campaign="" data-uuid="6802418398325253816" data-publication-type="entry"> <div class="entry-inner"> <header class="entry-header"> <div class="date entry-date first"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/08/04" rel="nofollow"> <time datetime="2024-08-04T03:00:00Z" title="2024-08-04T03:00:00Z"> <span class="date-year">2024</span><span class="hyphen">-</span><span class="date-month">08</span><span class="hyphen">-</span><span class="date-day">04</span> </time> </a> </div> <h1 class="entry-title"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/08/04/120000" class="entry-title-link bookmark">健診結果が最悪だったので食生活を更に見直し</a> </h1> <div class="entry-categories categories"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%B0%97%E4%BB%98%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8" class="entry-category-link category-気付いたこと">気付いたこと</a> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%97%A5%E3%80%85%E3%81%AE%E5%87%BA%E6%9D%A5%E4%BA%8B" class="entry-category-link category-日々の出来事">日々の出来事</a> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E5%81%A5%E5%BA%B7" class="entry-category-link category-健康">健康</a> </div> </header> <div class="entry-content hatenablog-entry"> <p>6月の後半に健康診断を受けて、先月末頃に結果がでました。昨年基準値オーバーだった<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%E6%C0%AD%BB%E9%CB%C3">中性脂肪</a>は84と基準値150を大きく下回ったのですが、LDL<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%EC%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A1%BC%A5%EB">コレステロール</a>は相変わらず基準値オーバーでC判定、昨年はB判定だった腎臓が<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%AF%A5%EC%A5%A2%A5%C1%A5%CB%A5%F3">クレアチニン</a>は基準値を超えてしまい、eGFRは基準値以下でC判定という今までで一番悪い結果でした。<br /><a target="_blank" title="22175580" href="https://livedoor.blogimg.jp/traveljunkie/imgs/8/b/8b27e86e.jpg"><img class="pict" hspace="5" alt="22175580" border="0" height="600" width="480" src="https://livedoor.blogimg.jp/traveljunkie/imgs/8/b/8b27e86e-s.jpg" /><br /></a><a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%EC%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A1%BC%A5%EB">コレステロール</a>値もだけど、腎臓の機能が低下してるのは結構まずいよね。何が悪かったのか、改善するにはどうすればいいのか、本を読んだり調べまくりました。食事が体を作るので良くなかったのは食生活なんですが、何が良くなかったのか？腎臓が悪いというと塩分の多い食事と高血圧ですが、私の場合は血圧はむしろ低い方。外食は週末のみだし、お惣菜も週に1～2回程度だし、塩分はそんなに問題なさそう。たまに食べる<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%AB%A5%C3%A5%D7">カップ</a>麺や<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%EC%A5%C8%A5%EB%A5%C8%A5%AB%A5%EC%A1%BC">レトルトカレー</a>などのインスタント食品、スナック菓子等の嗜好品はもちろんダメだけど、2年前までは正常でA判定だったので、ここ1～2年で変わったのは何か？<br /><br />まず、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%EC%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A1%BC%A5%EB">コレステロール</a>値が高い原因は、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A4%B7%A4%E9%A4%B9">しらす</a>やちりめんじゃこ、食べる小魚かもしれない。1～2年前から意識してカルシウムやタンパク質を取るようにしていて、低カロリーで高タンパクな小魚をせっせと食べていました。確かにカロリーは低いけど、小魚は<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%EC%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A1%BC%A5%EB">コレステロール</a>値が高いんだって。健康にもダイエットにも良かれと思ってやっていたけれど、それが健康を害していたなんて本末転倒だわ。<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%EC%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A1%BC%A5%EB">コレステロール</a>や<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%E6%C0%AD%BB%E9%CB%C3">中性脂肪</a>が増えると腎臓の機能が低下するようなので、まずは小魚を食べる頻度を減らす。<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A4%B7%A4%E9%A4%B9">しらす</a>は最近食べていないけど、食べる小魚は無くなったら買ってくるのをやめよう。<br /><br />他には、よく買ってきていた練り製品やソーセー<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B8%A1%BC">ジー</a>もダメ。ソーセージは発癌物質が含まれているって数年前に聞いてから、食べる頻度かなりを減らしてたま～に食べる程度だけど、練り製品は全然考えていなかった。加工品は塩分が多いから良くないんだって。<br /><br />他には、スナック菓子を食べるのは止める。週末の楽しみにポテチをよく食べていたけど、これも封印します。スイーツは週末のみ食べているけど、血糖値は昨年から正常の範囲に収まっているので、週末のみなら問題なさそう。あとは…ほぼ毎日食べているものは生野菜サラダ。野菜は問題ないと思うけど、ドレッシングがダメだよね。ドレッシングをかけるのは週1回程度にし、無くなったら買ってくるのをやめよう。<br /><br />他には、カロリーゼロ、糖質ゼロ食品も良くないみたい。カロリーゼロのゼリーとか、しっかり甘いもんね。使用している<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BF%CD%B9%A9%B4%C5%CC%A3%CE%C1">人工甘味料</a>が、健康を害するみたい。そう考えると、スーパーで売っている食品って加工品はほとんど、健康に良くないってことよね。袋入りのパンとか、朝食に食べるとその後に体にいいものを食べても全然意味無いみたいだし。普段、何気なく買っていたあらゆる加工品、なるべく食べないほうがいいみたい。<br /><br />若い頃と違って、本能の赴くままに食べたいだけ食べていたら、病気になっちゃうんですね。健康でコロリといきたいので、食生活改善し次の健診はオールAを目指して頑張ります。</p> </div> <footer class="entry-footer"> <div class="entry-tags-wrapper"> <div class="entry-tags"> </div> </div> <p class="entry-footer-section track-inview-by-gtm" data-gtm-track-json="{"area": "finish_reading"}"> <span class="author vcard"><span class="fn" data-load-nickname="1" data-user-name="mi-slimlife" >mi-slimlife</span></span> <span class="entry-footer-time"><a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/08/04/120000"><time data-relative datetime="2024-08-04T03:00:00Z" title="2024-08-04T03:00:00Z" class="updated">2024-08-04 12:00</time></a></span> <span class=" entry-footer-subscribe " data-test-blog-controlls-subscribe> <a href="https://blog.hatena.ne.jp/mi-slimlife/mi-slimlife.hatenablog.com/subscribe?utm_campaign=subscribe_blog&utm_medium=button&utm_source=blogs_entry_footer"> 読者になる </a> </span> </p> <div class="hatena-star-container" data-hatena-star-container data-hatena-star-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/08/04/120000" data-hatena-star-title="健診結果が最悪だったので食生活を更に見直し" data-hatena-star-variant="profile-icon" data-hatena-star-profile-url-template="https://blog.hatena.ne.jp/{username}/" ></div> <div class="social-buttons"> <div class="social-button-item"> <a href="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/08/04/120000" class="hatena-bookmark-button" data-hatena-bookmark-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/08/04/120000" data-hatena-bookmark-layout="vertical-balloon" data-hatena-bookmark-lang="ja" title="この記事をはてなブックマークに追加"><img src="https://b.st-hatena.com/images/entry-button/button-only.gif" alt="この記事をはてなブックマークに追加" width="20" height="20" style="border: none;" /></a> </div> <div class="social-button-item"> <div class="fb-share-button" data-layout="box_count" data-href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/08/04/120000"></div> </div> <div class="social-button-item"> <a class="entry-share-button entry-share-button-twitter test-share-button-twitter" 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class="customized-footer"> </div> <div class="comment-box js-comment-box"> <ul class="comment js-comment"> <li class="read-more-comments" style="display: none;"><a>もっと読む</a></li> </ul> <a class="leave-comment-title js-leave-comment-title">コメントを書く</a> </div> </footer> </div> </article> <article class="entry hentry test-hentry js-entry-article date-first autopagerize_page_element chars-800 words-100 mode-html entry-odd" id="entry-6802418398325251961" data-keyword-campaign="" data-uuid="6802418398325251961" data-publication-type="entry"> <div class="entry-inner"> <header class="entry-header"> <div class="date entry-date first"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/06/23" rel="nofollow"> <time datetime="2024-06-23T04:00:00Z" title="2024-06-23T04:00:00Z"> <span class="date-year">2024</span><span class="hyphen">-</span><span class="date-month">06</span><span class="hyphen">-</span><span class="date-day">23</span> </time> </a> </div> <h1 class="entry-title"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/06/23/130000" class="entry-title-link bookmark">ウォーキングをしているけど全く痩せない…</a> </h1> <div class="entry-categories categories"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E5%81%A5%E5%BA%B7" class="entry-category-link category-健康">健康</a> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%B0%97%E4%BB%98%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8" class="entry-category-link category-気付いたこと">気付いたこと</a> </div> </header> <div class="entry-content hatenablog-entry"> <p>タイトルとおりです。以前、失業中に近所の遊歩道を往復計11kmのウォーキングを週に4日はやっていましたが、半年過ぎても全く痩せませんでした。今は働いていますが、デスクワークで運動不足。ジムに通うとか考えたのですが、最初だけ張り切って行くけどだんだんいかなくなる未来が見えてしまうので、通勤途中にウォーキングを取り入れています。<br /><img src="https://livedoor.blogimg.jp/traveljunkie/imgs/6/2/62ab9437.jpg" width="430" height="724" border="0" alt="788258" hspace="5" class="pict" /><br />私の場合、今の会社は最寄り駅から地下鉄に乗って途中で乗り換えて1駅なのですが、この1駅を歩いています。会社までだいたい20分位。大雨の日以外はほどんど歩いているので往復で40分、自宅から最寄駅まで8分なので、ほぼ1時間のウォーキングです。<br />体が引き締まるとかウォーキングの効果が全く感じられないでいたのですが、2ヶ月前に旅行に行った時、ハプニングで急な坂(山道)を30分近く登るほぼ登山という経験をし、到着したときはバテバテでした。こういう場合、翌日は激しい筋肉痛になり3日は復活しないので覚悟していたのですが、全然なんともなかったんです。3日位たったら来るのかな～って思っていたのですが、その後も筋肉痛になりませんでした。あれ？何でだろ？って思っていたのですが、その後に沖縄旅行へ行って伝統家屋が立ち並ぶエリアを訪れた時、エグい坂道を登り降りしたのですが、やっぱり筋肉痛にならなかったんです。<br />今までなら息切れするような坂を30分も歩いたら、絶対に筋肉痛になっていたので、ウォーキングの効果が現れているんだと思います。痩せないけど、足腰の筋力はUPしているようです。何事も無駄ではないんですね。痩せないのは、私の場合は運動量に対して食べる量が多いんでしょうね。</p> </div> <footer class="entry-footer"> <div class="entry-tags-wrapper"> <div class="entry-tags"> </div> </div> <p class="entry-footer-section track-inview-by-gtm" data-gtm-track-json="{"area": "finish_reading"}"> <span class="author vcard"><span class="fn" data-load-nickname="1" data-user-name="mi-slimlife" >mi-slimlife</span></span> <span class="entry-footer-time"><a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/06/23/130000"><time data-relative datetime="2024-06-23T04:00:00Z" title="2024-06-23T04:00:00Z" class="updated">2024-06-23 13:00</time></a></span> <span class=" entry-footer-subscribe " data-test-blog-controlls-subscribe> <a href="https://blog.hatena.ne.jp/mi-slimlife/mi-slimlife.hatenablog.com/subscribe?utm_source=blogs_entry_footer&utm_medium=button&utm_campaign=subscribe_blog"> 読者になる </a> </span> </p> <div class="hatena-star-container" data-hatena-star-container data-hatena-star-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/06/23/130000" data-hatena-star-title="ウォーキングをしているけど全く痩せない…" data-hatena-star-variant="profile-icon" data-hatena-star-profile-url-template="https://blog.hatena.ne.jp/{username}/" ></div> <div class="social-buttons"> <div class="social-button-item"> <a href="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/06/23/130000" class="hatena-bookmark-button" data-hatena-bookmark-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/06/23/130000" data-hatena-bookmark-layout="vertical-balloon" data-hatena-bookmark-lang="ja" title="この記事をはてなブックマークに追加"><img src="https://b.st-hatena.com/images/entry-button/button-only.gif" alt="この記事をはてなブックマークに追加" width="20" height="20" style="border: none;" /></a> </div> <div class="social-button-item"> <div class="fb-share-button" data-layout="box_count" data-href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/06/23/130000"></div> </div> <div class="social-button-item"> <a class="entry-share-button entry-share-button-twitter test-share-button-twitter" href="https://x.com/intent/tweet?text=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%91%E3%81%A9%E5%85%A8%E3%81%8F%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%84%E2%80%A6+-+%E3%81%8A%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%95%E3%81%BE%E3%81%AE%E5%BF%83%E5%9C%B0%E3%82%88%E3%81%84%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97&url=https%3A%2F%2Fmi-slimlife.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F23%2F130000" title="X（Twitter）で投稿する" ></a> </div> </div> <div class="google-afc-image test-google-rectangle-ads"> <script> (valve = window.valve || 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class="hatena-module hatena-module-profile"> <div class="hatena-module-title"> プロフィール </div> <div class="hatena-module-body"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/about" class="profile-icon-link"> <img src="https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/mi-slimlife/profile.png?1631693648" alt="id:mi-slimlife" class="profile-icon" /> </a> <span class="id"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/about" class="hatena-id-link"><span data-load-nickname="1" data-user-name="mi-slimlife">id:mi-slimlife</span></a> </span> <div class="profile-description"> <p>都内在住のアラフィフ、おひとりさま生活を満喫しています。趣味は旅行、読書、食べる＆飲む事。掃除や整理整頓が大好きで、整理収納アドバイザー準1級を取得。ここ数年で8㌔落とし、現在はリバウンド防止に、無理せず健康的に痩せる生活を模索中。</p> </div> <div class="hatena-follow-button-box btn-subscribe js-hatena-follow-button-box" > <a href="#" class="hatena-follow-button js-hatena-follow-button"> <span class="subscribing"> <span class="foreground">読者です</span> <span class="background">読者をやめる</span> </span> <span class="unsubscribing" 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class="hatena-urllist"> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%94%E3%81%A8" class="category-ひとりごと"> ひとりごと (13) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%AF%84%E3%81%9B" class="category-引き寄せ"> 引き寄せ (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%97%A5%E3%80%85%E3%81%AE%E5%87%BA%E6%9D%A5%E4%BA%8B" class="category-日々の出来事"> 日々の出来事 (5) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E6%9C%AC%E3%81%AE%E7%B4%B9%E4%BB%8B" class="category-オススメ本の紹介"> オススメ本の紹介 (12) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E3%81%8A%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA" class="category-お掃除グッズ"> お掃除グッズ (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E8%B2%B7%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%88%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%82%E3%81%AE" class="category-買ってよかったもの"> 買ってよかったもの (10) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E7%A7%81%E3%81%AE%E5%BF%85%E9%9C%80%E5%93%81" class="category-私の必需品"> 私の必需品 (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E9%A3%9F%E6%9D%90%E3%81%AE%E5%8A%B9%E8%83%BD" class="category-食材の効能"> 食材の効能 (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%B0%97%E4%BB%98%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8" class="category-気付いたこと"> 気付いたこと (4) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E5%81%A5%E5%BA%B7" class="category-健康"> 健康 (7) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98" class="category-お通じ"> お通じ (1) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%83%AC%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88" class="category-掃除レポート"> 掃除レポート (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%81%AE%E7%9F%A5%E6%81%B5" class="category-生活の知恵"> 生活の知恵 (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E6%80%96%E3%81%84%E8%A9%B1" class="category-怖い話"> 怖い話 (5) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%94%A8%E5%93%81" class="category-生活用品"> 生活用品 (3) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E8%A9%A6%E9%A3%9F" class="category-試食"> 試食 (1) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA" class="category-便利グッズ"> 便利グッズ (4) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E5%8F%8E%E7%B4%8D" class="category-収納"> 収納 (2) </a> </li> <li> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/category/%E3%81%8A%E5%8B%A7%E3%82%81%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA" class="category-お勧め美容グッズ"> お勧め美容グッズ (1) </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="hatena-module hatena-module-html"> <div class="hatena-module-body"> <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPX+DEUL5M+4AQ0+5YJRM" rel="nofollow">全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPX+DEUL5M+4AQ0+5YJRM" alt=""> </div> </div> <div class="hatena-module hatena-module-recent-entries "> <div class="hatena-module-title"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive"> 最新記事 </a> </div> <div class="hatena-module-body"> <ul class="recent-entries hatena-urllist "> <li class="urllist-item recent-entries-item"> <div class="urllist-item-inner recent-entries-item-inner"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/23/203156" class="urllist-title-link recent-entries-title-link urllist-title recent-entries-title">なぜ嫌いな人と縁ができてしまうのか</a> </div> </li> <li class="urllist-item recent-entries-item"> <div class="urllist-item-inner recent-entries-item-inner"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/19/160934" class="urllist-title-link recent-entries-title-link urllist-title recent-entries-title">自分の人生から嫌いな人を消す方法</a> </div> </li> <li class="urllist-item recent-entries-item"> <div class="urllist-item-inner recent-entries-item-inner"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/14/153624" class="urllist-title-link recent-entries-title-link urllist-title recent-entries-title">もうこれしか使わない『ゴムの力で汚れを落とすバスブラシ』</a> </div> </li> <li class="urllist-item recent-entries-item"> <div class="urllist-item-inner recent-entries-item-inner"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2025/02/02/111343" class="urllist-title-link recent-entries-title-link urllist-title recent-entries-title">ブログを統合することにしました</a> </div> </li> <li class="urllist-item recent-entries-item"> <div class="urllist-item-inner recent-entries-item-inner"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/entry/2024/11/24/120900" class="urllist-title-link recent-entries-title-link urllist-title recent-entries-title">めかぶを毎朝食べていたら間食が減った</a> </div> </li> </ul> </div> </div> <div class="hatena-module hatena-module-archive" data-archive-type="default" data-archive-url="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive"> <div class="hatena-module-title"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive">月別アーカイブ</a> </div> <div class="hatena-module-body"> <ul class="hatena-urllist"> <li class="archive-module-year archive-module-year-hidden" data-year="2025"> <div class="archive-module-button"> <span class="archive-module-hide-button">▼</span> <span class="archive-module-show-button">▶</span> </div> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2025" class="archive-module-year-title archive-module-year-2025"> 2025 </a> <ul class="archive-module-months"> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2025/02" class="archive-module-month-title archive-module-month-2025-2"> 2025 / 2 </a> </li> </ul> </li> <li class="archive-module-year archive-module-year-hidden" data-year="2024"> <div class="archive-module-button"> <span class="archive-module-hide-button">▼</span> <span class="archive-module-show-button">▶</span> </div> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024" class="archive-module-year-title archive-module-year-2024"> 2024 </a> <ul class="archive-module-months"> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/11" class="archive-module-month-title archive-module-month-2024-11"> 2024 / 11 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/08" class="archive-module-month-title archive-module-month-2024-8"> 2024 / 8 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/06" class="archive-module-month-title archive-module-month-2024-6"> 2024 / 6 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/03" class="archive-module-month-title archive-module-month-2024-3"> 2024 / 3 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/02" class="archive-module-month-title archive-module-month-2024-2"> 2024 / 2 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2024/01" class="archive-module-month-title archive-module-month-2024-1"> 2024 / 1 </a> </li> </ul> </li> <li class="archive-module-year archive-module-year-hidden" data-year="2022"> <div class="archive-module-button"> <span class="archive-module-hide-button">▼</span> <span class="archive-module-show-button">▶</span> </div> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022" class="archive-module-year-title archive-module-year-2022"> 2022 </a> <ul class="archive-module-months"> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022/06" class="archive-module-month-title archive-module-month-2022-6"> 2022 / 6 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022/05" class="archive-module-month-title archive-module-month-2022-5"> 2022 / 5 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022/04" class="archive-module-month-title archive-module-month-2022-4"> 2022 / 4 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022/03" class="archive-module-month-title archive-module-month-2022-3"> 2022 / 3 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022/02" class="archive-module-month-title archive-module-month-2022-2"> 2022 / 2 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2022/01" class="archive-module-month-title archive-module-month-2022-1"> 2022 / 1 </a> </li> </ul> </li> <li class="archive-module-year archive-module-year-hidden" data-year="2021"> <div class="archive-module-button"> <span class="archive-module-hide-button">▼</span> <span class="archive-module-show-button">▶</span> </div> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2021" class="archive-module-year-title archive-module-year-2021"> 2021 </a> <ul class="archive-module-months"> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2021/12" class="archive-module-month-title archive-module-month-2021-12"> 2021 / 12 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2021/11" class="archive-module-month-title archive-module-month-2021-11"> 2021 / 11 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2021/10" class="archive-module-month-title archive-module-month-2021-10"> 2021 / 10 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2021/09" class="archive-module-month-title archive-module-month-2021-9"> 2021 / 9 </a> </li> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2021/08" class="archive-module-month-title archive-module-month-2021-8"> 2021 / 8 </a> </li> </ul> </li> <li class="archive-module-year archive-module-year-hidden" data-year="2020"> <div class="archive-module-button"> <span class="archive-module-hide-button">▼</span> <span class="archive-module-show-button">▶</span> </div> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2020" class="archive-module-year-title archive-module-year-2020"> 2020 </a> <ul class="archive-module-months"> <li class="archive-module-month"> <a href="https://mi-slimlife.hatenablog.com/archive/2020/02" class="archive-module-month-title archive-module-month-2020-2"> 2020 / 2 </a> </li> </ul> </li> </ul> </div> </div> <div class="hatena-module hatena-module-circles"> <div class="hatena-module-title"> 参加グループ </div> <div class="hatena-module-body"> <ul class="hatena-urllist circle-urllist"> <li title="ライフスタイル" data-circle-id="11696248318754550899" data-circle-mtime="1740322820"> <a href="https://hatena.blog/g/11696248318754550899"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/0c9e597cc5c9ce84ff3549aa55c62b60cd782a16/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif" alt="ライフスタイル" title="ライフスタイル"></a> <a href="https://hatena.blog/g/11696248318754550899">ライフスタイル</a> </li> <li title="読書" data-circle-id="11696248318754550864" data-circle-mtime="1740316561"> <a href="https://hatena.blog/g/11696248318754550864"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6fc3215fd92378c2361aa2c35006734b3740c476/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fhobbies.gif" alt="読書" title="読書"></a> <a href="https://hatena.blog/g/11696248318754550864">読書</a> </li> <li title="雑談" data-circle-id="11696248318754550910" data-circle-mtime="1740281896"> <a href="https://hatena.blog/g/11696248318754550910"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/ee54129e1501710d7bd5ea4bfa9c359e1c00ab07/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif" alt="雑談" title="雑談"></a> <a href="https://hatena.blog/g/11696248318754550910">雑談</a> </li> <li title="一人暮らし" data-circle-id="8454420450095479110" data-circle-mtime="1739789332"> <a href="https://hatena.blog/g/8454420450095479110"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/44c8d4907add4a0d07b4cffe63de4a29fad6077c/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F107639081%2F151435303222864" alt="一人暮らし" title="一人暮らし"></a> <a href="https://hatena.blog/g/8454420450095479110">一人暮らし</a> </li> <li title="ひとり暮らしと私。" data-circle-id="10328749687241514749" data-circle-mtime="1725286117"> <a href="https://hatena.blog/g/10328749687241514749"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/863cabf9e0da76ba28037f17844e173071da2778/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F134055129%2F1514352983932876" alt="ひとり暮らしと私。" title="ひとり暮らしと私。"></a> <a href="https://hatena.blog/g/10328749687241514749">ひとり暮らしと私。</a> </li> <li title="普通の生活とは言えないけど日々ハッピーライフ☆" data-circle-id="12921228815714490146" data-circle-mtime="1740133573"> <a href="https://hatena.blog/g/12921228815714490146"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/e49987a65c35beb7909b8de1408d7d5ad628a0e2/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F94622521%2F1514352912801735" alt="普通の生活とは言えないけど日々ハッピーライフ☆" title="普通の生活とは言えないけど日々ハッピーライフ☆"></a> <a href="https://hatena.blog/g/12921228815714490146">普通の生活とは言えないけど日々ハッピーライフ☆</a> </li> <li title="幸せをさらに引き寄せよう♪" data-circle-id="10328749687176611348" data-circle-mtime="1739195075"> <a href="https://hatena.blog/g/10328749687176611348"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/38637a8b25e02be7acd04f27f4ffcca187627d1a/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F94839721%2F1514353068509394" alt="幸せをさらに引き寄せよう♪" title="幸せをさらに引き寄せよう♪"></a> <a href="https://hatena.blog/g/10328749687176611348">幸せをさらに引き寄せよう♪</a> </li> <li title="引き寄せ初心者" data-circle-id="6653458415125099393" data-circle-mtime="1736760955"> <a href="https://hatena.blog/g/6653458415125099393"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/10fec3372aa8fc339ce7c579a9336a4fcb544c0c/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F111041289%2F1514353071415204" alt="引き寄せ初心者" title="引き寄せ初心者"></a> <a href="https://hatena.blog/g/6653458415125099393">引き寄せ初心者</a> </li> <li title="怖い話" data-circle-id="26006613432929897" data-circle-mtime="1740327356"> <a href="https://hatena.blog/g/26006613432929897"><img class="circle-image" src="https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/95c7edef59b24ed657943dfcd6168e289f3d0358/backend=imagemagick;height=96;version=1;width=96/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F154605324%2F156840974576230" alt="怖い話" title="怖い話"></a> <a href="https://hatena.blog/g/26006613432929897">怖い話</a> </li> <li title="怖いもの好き" 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