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<span>Cristianismo</span> </div> </a> <ul id="toc-Cristianismo-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Hinduismo" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Hinduismo"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.3</span> <span>Hinduismo</span> </div> </a> <ul id="toc-Hinduismo-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Islamismo" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Islamismo"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.4</span> <span>Islamismo</span> </div> </a> <ul id="toc-Islamismo-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Paganismo" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Paganismo"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">3.5</span> <span>Paganismo</span> </div> </a> <ul id="toc-Paganismo-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </li> <li id="toc-Técnicas_de_meditación" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Técnicas_de_meditación"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">4</span> <span>Técnicas de meditación</span> </div> </a> <ul id="toc-Técnicas_de_meditación-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Estudios" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Estudios"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5</span> <span>Estudios</span> </div> </a> <button aria-controls="toc-Estudios-sublist" class="cdx-button cdx-button--weight-quiet cdx-button--icon-only vector-toc-toggle"> <span class="vector-icon mw-ui-icon-wikimedia-expand"></span> <span>Alternar subsección Estudios</span> </button> <ul id="toc-Estudios-sublist" class="vector-toc-list"> <li id="toc-Efectos_a_nivel_físico" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Efectos_a_nivel_físico"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.1</span> <span>Efectos a nivel físico</span> </div> </a> <ul id="toc-Efectos_a_nivel_físico-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Efectos_en_la_reducción_del_estrés" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-2"> <a class="vector-toc-link" href="#Efectos_en_la_reducción_del_estrés"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">5.2</span> <span>Efectos en la reducción del estrés</span> </div> </a> <ul id="toc-Efectos_en_la_reducción_del_estrés-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </li> <li id="toc-Contraindicaciones,_riesgos_y_precauciones" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Contraindicaciones,_riesgos_y_precauciones"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">6</span> <span>Contraindicaciones, riesgos y precauciones</span> </div> </a> <ul id="toc-Contraindicaciones,_riesgos_y_precauciones-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Véase_también" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Véase_también"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">7</span> <span>Véase también</span> </div> </a> <ul id="toc-Véase_también-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Referencias" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Referencias"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">8</span> <span>Referencias</span> </div> </a> <ul id="toc-Referencias-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Bibliografía" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Bibliografía"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">9</span> <span>Bibliografía</span> </div> </a> <ul id="toc-Bibliografía-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> <li id="toc-Enlaces_externos" class="vector-toc-list-item vector-toc-level-1 vector-toc-list-item-expanded"> <a class="vector-toc-link" href="#Enlaces_externos"> <div class="vector-toc-text"> <span class="vector-toc-numb">10</span> <span>Enlaces externos</span> </div> </a> <ul id="toc-Enlaces_externos-sublist" class="vector-toc-list"> </ul> </li> </ul> </div> </div> </nav> </div> </div> <div class="mw-content-container"> <main id="content" class="mw-body"> <header class="mw-body-header vector-page-titlebar"> <nav aria-label="Contenidos" class="vector-toc-landmark"> <div id="vector-page-titlebar-toc" class="vector-dropdown vector-page-titlebar-toc vector-button-flush-left" > <input type="checkbox" id="vector-page-titlebar-toc-checkbox" role="button" aria-haspopup="true" data-event-name="ui.dropdown-vector-page-titlebar-toc" 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class="vector-dropdown-checkbox mw-interlanguage-selector" aria-label="Ir a un artículo en otro idioma. Disponible en 96 idiomas" > <label id="p-lang-btn-label" for="p-lang-btn-checkbox" class="vector-dropdown-label cdx-button cdx-button--fake-button cdx-button--fake-button--enabled cdx-button--weight-quiet cdx-button--action-progressive mw-portlet-lang-heading-96" aria-hidden="true" ><span class="vector-icon mw-ui-icon-language-progressive mw-ui-icon-wikimedia-language-progressive"></span> <span class="vector-dropdown-label-text">96 idiomas</span> </label> <div class="vector-dropdown-content"> <div class="vector-menu-content"> <ul class="vector-menu-content-list"> <li class="interlanguage-link interwiki-af mw-list-item"><a href="https://af.wikipedia.org/wiki/Meditasie" title="Meditasie (afrikáans)" lang="af" hreflang="af" data-title="Meditasie" data-language-autonym="Afrikaans" data-language-local-name="afrikáans" class="interlanguage-link-target"><span>Afrikaans</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-als mw-list-item"><a href="https://als.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (alemán suizo)" lang="gsw" hreflang="gsw" data-title="Meditation" data-language-autonym="Alemannisch" data-language-local-name="alemán suizo" class="interlanguage-link-target"><span>Alemannisch</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ar mw-list-item"><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84" title="تأمل (árabe)" lang="ar" hreflang="ar" data-title="تأمل" data-language-autonym="العربية" data-language-local-name="árabe" class="interlanguage-link-target"><span>العربية</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-arz mw-list-item"><a href="https://arz.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84" title="تأمل (Egyptian Arabic)" lang="arz" hreflang="arz" data-title="تأمل" data-language-autonym="مصرى" data-language-local-name="Egyptian Arabic" class="interlanguage-link-target"><span>مصرى</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ast mw-list-item"><a href="https://ast.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3n" title="Meditación (asturiano)" lang="ast" hreflang="ast" data-title="Meditación" data-language-autonym="Asturianu" data-language-local-name="asturiano" class="interlanguage-link-target"><span>Asturianu</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-awa mw-list-item"><a href="https://awa.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8" title="ध्यान (avadhi)" lang="awa" hreflang="awa" data-title="ध्यान" data-language-autonym="अवधी" data-language-local-name="avadhi" class="interlanguage-link-target"><span>अवधी</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-az mw-list-item"><a href="https://az.wikipedia.org/wiki/Meditasiya" title="Meditasiya (azerbaiyano)" lang="az" hreflang="az" data-title="Meditasiya" data-language-autonym="Azərbaycanca" data-language-local-name="azerbaiyano" class="interlanguage-link-target"><span>Azərbaycanca</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-be mw-list-item"><a href="https://be.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D1%8B%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%8B%D1%8F" title="Медытацыя (bielorruso)" lang="be" hreflang="be" data-title="Медытацыя" data-language-autonym="Беларуская" data-language-local-name="bielorruso" class="interlanguage-link-target"><span>Беларуская</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bg mw-list-item"><a href="https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Медитация (búlgaro)" lang="bg" hreflang="bg" data-title="Медитация" data-language-autonym="Български" data-language-local-name="búlgaro" class="interlanguage-link-target"><span>Български</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bn mw-list-item"><a href="https://bn.wikipedia.org/wiki/%E0%A6%A7%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%A8" title="ধ্যান (bengalí)" lang="bn" hreflang="bn" data-title="ধ্যান" data-language-autonym="বাংলা" data-language-local-name="bengalí" class="interlanguage-link-target"><span>বাংলা</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-bo mw-list-item"><a href="https://bo.wikipedia.org/wiki/%E0%BD%8F%E0%BD%B2%E0%BD%84%E0%BC%8B%E0%BD%84%E0%BD%BA%E0%BC%8B%E0%BD%A0%E0%BD%9B%E0%BD%B2%E0%BD%93%E0%BC%8D" title="ཏིང་ངེ་འཛིན། (tibetano)" lang="bo" hreflang="bo" data-title="ཏིང་ངེ་འཛིན།" data-language-autonym="བོད་ཡིག" data-language-local-name="tibetano" class="interlanguage-link-target"><span>བོད་ཡིག</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ca mw-list-item"><a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3" title="Meditació (catalán)" lang="ca" hreflang="ca" data-title="Meditació" data-language-autonym="Català" data-language-local-name="catalán" class="interlanguage-link-target"><span>Català</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cs mw-list-item"><a href="https://cs.wikipedia.org/wiki/Meditace" title="Meditace (checo)" lang="cs" hreflang="cs" data-title="Meditace" data-language-autonym="Čeština" data-language-local-name="checo" class="interlanguage-link-target"><span>Čeština</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-cy mw-list-item"><a href="https://cy.wikipedia.org/wiki/Myfyrdod" title="Myfyrdod (galés)" lang="cy" hreflang="cy" data-title="Myfyrdod" data-language-autonym="Cymraeg" data-language-local-name="galés" class="interlanguage-link-target"><span>Cymraeg</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-da mw-list-item"><a href="https://da.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (danés)" lang="da" hreflang="da" data-title="Meditation" data-language-autonym="Dansk" data-language-local-name="danés" class="interlanguage-link-target"><span>Dansk</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-de mw-list-item"><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (alemán)" lang="de" hreflang="de" data-title="Meditation" data-language-autonym="Deutsch" data-language-local-name="alemán" class="interlanguage-link-target"><span>Deutsch</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-el mw-list-item"><a href="https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82" title="Διαλογισμός (griego)" lang="el" hreflang="el" data-title="Διαλογισμός" data-language-autonym="Ελληνικά" data-language-local-name="griego" class="interlanguage-link-target"><span>Ελληνικά</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-en mw-list-item"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (inglés)" lang="en" hreflang="en" data-title="Meditation" data-language-autonym="English" data-language-local-name="inglés" class="interlanguage-link-target"><span>English</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-eo mw-list-item"><a href="https://eo.wikipedia.org/wiki/Meditado" title="Meditado (esperanto)" lang="eo" hreflang="eo" data-title="Meditado" data-language-autonym="Esperanto" data-language-local-name="esperanto" class="interlanguage-link-target"><span>Esperanto</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-et mw-list-item"><a href="https://et.wikipedia.org/wiki/Meditatsioon" title="Meditatsioon (estonio)" lang="et" hreflang="et" data-title="Meditatsioon" data-language-autonym="Eesti" data-language-local-name="estonio" class="interlanguage-link-target"><span>Eesti</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-eu mw-list-item"><a href="https://eu.wikipedia.org/wiki/Meditazio" title="Meditazio (euskera)" lang="eu" hreflang="eu" data-title="Meditazio" data-language-autonym="Euskara" data-language-local-name="euskera" class="interlanguage-link-target"><span>Euskara</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fa mw-list-item"><a href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86" title="مدیتیشن (persa)" lang="fa" hreflang="fa" data-title="مدیتیشن" data-language-autonym="فارسی" data-language-local-name="persa" class="interlanguage-link-target"><span>فارسی</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fi mw-list-item"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Meditaatio" title="Meditaatio (finés)" lang="fi" hreflang="fi" data-title="Meditaatio" data-language-autonym="Suomi" data-language-local-name="finés" class="interlanguage-link-target"><span>Suomi</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fr mw-list-item"><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9ditation" title="Méditation (francés)" lang="fr" hreflang="fr" data-title="Méditation" data-language-autonym="Français" data-language-local-name="francés" class="interlanguage-link-target"><span>Français</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-fy mw-list-item"><a href="https://fy.wikipedia.org/wiki/Meditaasje" title="Meditaasje (frisón occidental)" lang="fy" hreflang="fy" data-title="Meditaasje" data-language-autonym="Frysk" data-language-local-name="frisón occidental" 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class="interlanguage-link-target"><span>Galego</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-he mw-list-item"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94" title="מדיטציה (hebreo)" lang="he" hreflang="he" data-title="מדיטציה" data-language-autonym="עברית" data-language-local-name="hebreo" class="interlanguage-link-target"><span>עברית</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hi mw-list-item"><a href="https://hi.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_(%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%BE)" title="ध्यान (क्रिया) (hindi)" lang="hi" hreflang="hi" data-title="ध्यान (क्रिया)" data-language-autonym="हिन्दी" data-language-local-name="hindi" class="interlanguage-link-target"><span>हिन्दी</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hr mw-list-item"><a href="https://hr.wikipedia.org/wiki/Meditacija" title="Meditacija (croata)" lang="hr" hreflang="hr" data-title="Meditacija" data-language-autonym="Hrvatski" data-language-local-name="croata" class="interlanguage-link-target"><span>Hrvatski</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ht mw-list-item"><a href="https://ht.wikipedia.org/wiki/Meditasyon" title="Meditasyon (criollo haitiano)" lang="ht" hreflang="ht" data-title="Meditasyon" data-language-autonym="Kreyòl ayisyen" data-language-local-name="criollo haitiano" class="interlanguage-link-target"><span>Kreyòl ayisyen</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hu mw-list-item"><a href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Medit%C3%A1ci%C3%B3" title="Meditáció (húngaro)" lang="hu" hreflang="hu" data-title="Meditáció" data-language-autonym="Magyar" data-language-local-name="húngaro" class="interlanguage-link-target"><span>Magyar</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-hy mw-list-item"><a href="https://hy.wikipedia.org/wiki/%D5%84%D5%A5%D5%A4%D5%AB%D5%BF%D5%A1%D6%81%D5%AB%D5%A1" title="Մեդիտացիա (armenio)" lang="hy" hreflang="hy" data-title="Մեդիտացիա" data-language-autonym="Հայերեն" data-language-local-name="armenio" class="interlanguage-link-target"><span>Հայերեն</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ia mw-list-item"><a href="https://ia.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (interlingua)" lang="ia" hreflang="ia" data-title="Meditation" data-language-autonym="Interlingua" data-language-local-name="interlingua" class="interlanguage-link-target"><span>Interlingua</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-id mw-list-item"><a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Semadi" title="Semadi (indonesio)" lang="id" hreflang="id" data-title="Semadi" data-language-autonym="Bahasa Indonesia" data-language-local-name="indonesio" class="interlanguage-link-target"><span>Bahasa Indonesia</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-it mw-list-item"><a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Meditazione" title="Meditazione (italiano)" lang="it" hreflang="it" data-title="Meditazione" data-language-autonym="Italiano" data-language-local-name="italiano" class="interlanguage-link-target"><span>Italiano</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ja mw-list-item"><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9E%91%E6%83%B3" title="瞑想 (japonés)" lang="ja" hreflang="ja" data-title="瞑想" data-language-autonym="日本語" data-language-local-name="japonés" class="interlanguage-link-target"><span>日本語</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-jam mw-list-item"><a href="https://jam.wikipedia.org/wiki/Meditieshan" title="Meditieshan (Jamaican Creole English)" lang="jam" hreflang="jam" data-title="Meditieshan" data-language-autonym="Patois" data-language-local-name="Jamaican Creole English" class="interlanguage-link-target"><span>Patois</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kk mw-list-item"><a href="https://kk.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Медитация (kazajo)" lang="kk" hreflang="kk" data-title="Медитация" data-language-autonym="Қазақша" data-language-local-name="kazajo" class="interlanguage-link-target"><span>Қазақша</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-km mw-list-item"><a href="https://km.wikipedia.org/wiki/%E1%9E%80%E1%9E%B6%E1%9E%9A%E1%9E%8F%E1%9E%B6%E1%9F%86%E1%9E%84%E1%9E%9F%E1%9E%98%E1%9E%B6%E1%9E%92%E1%9E%B7" title="ការតាំងសមាធិ (jemer)" lang="km" hreflang="km" data-title="ការតាំងសមាធិ" data-language-autonym="ភាសាខ្មែរ" data-language-local-name="jemer" class="interlanguage-link-target"><span>ភាសាខ្មែរ</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-kn mw-list-item"><a href="https://kn.wikipedia.org/wiki/%E0%B2%A7%E0%B3%8D%E0%B2%AF%E0%B2%BE%E0%B2%A8" title="ಧ್ಯಾನ (canarés)" lang="kn" hreflang="kn" data-title="ಧ್ಯಾನ" data-language-autonym="ಕನ್ನಡ" data-language-local-name="canarés" class="interlanguage-link-target"><span>ಕನ್ನಡ</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ko mw-list-item"><a href="https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%AA%85%EC%83%81" title="명상 (coreano)" lang="ko" hreflang="ko" data-title="명상" data-language-autonym="한국어" data-language-local-name="coreano" class="interlanguage-link-target"><span>한국어</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ky mw-list-item"><a href="https://ky.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Медитация (kirguís)" lang="ky" hreflang="ky" data-title="Медитация" data-language-autonym="Кыргызча" data-language-local-name="kirguís" class="interlanguage-link-target"><span>Кыргызча</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-la mw-list-item"><a href="https://la.wikipedia.org/wiki/Meditatio" title="Meditatio (latín)" lang="la" hreflang="la" data-title="Meditatio" data-language-autonym="Latina" data-language-local-name="latín" class="interlanguage-link-target"><span>Latina</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-lmo mw-list-item"><a href="https://lmo.wikipedia.org/wiki/Meditazzion" title="Meditazzion (lombardo)" lang="lmo" hreflang="lmo" data-title="Meditazzion" data-language-autonym="Lombard" data-language-local-name="lombardo" class="interlanguage-link-target"><span>Lombard</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-lt mw-list-item"><a href="https://lt.wikipedia.org/wiki/Meditacija" title="Meditacija (lituano)" lang="lt" hreflang="lt" data-title="Meditacija" data-language-autonym="Lietuvių" data-language-local-name="lituano" class="interlanguage-link-target"><span>Lietuvių</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-lv mw-list-item"><a href="https://lv.wikipedia.org/wiki/Medit%C4%81cija" title="Meditācija (letón)" lang="lv" hreflang="lv" data-title="Meditācija" data-language-autonym="Latviešu" data-language-local-name="letón" class="interlanguage-link-target"><span>Latviešu</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mk mw-list-item"><a href="https://mk.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0" title="Медитација (macedonio)" lang="mk" hreflang="mk" data-title="Медитација" data-language-autonym="Македонски" data-language-local-name="macedonio" class="interlanguage-link-target"><span>Македонски</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ml mw-list-item"><a href="https://ml.wikipedia.org/wiki/%E0%B4%A7%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B4%BE%E0%B4%A8%E0%B4%82" title="ധ്യാനം (malayálam)" lang="ml" hreflang="ml" data-title="ധ്യാനം" data-language-autonym="മലയാളം" data-language-local-name="malayálam" class="interlanguage-link-target"><span>മലയാളം</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mn mw-list-item"><a href="https://mn.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8F%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%B0%D0%BB" title="Бясалгал (mongol)" lang="mn" hreflang="mn" data-title="Бясалгал" data-language-autonym="Монгол" data-language-local-name="mongol" class="interlanguage-link-target"><span>Монгол</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mr mw-list-item"><a href="https://mr.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8" title="ध्यान (maratí)" lang="mr" hreflang="mr" data-title="ध्यान" data-language-autonym="मराठी" data-language-local-name="maratí" class="interlanguage-link-target"><span>मराठी</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ms mw-list-item"><a href="https://ms.wikipedia.org/wiki/Meditasi" title="Meditasi (malayo)" lang="ms" hreflang="ms" data-title="Meditasi" data-language-autonym="Bahasa Melayu" data-language-local-name="malayo" class="interlanguage-link-target"><span>Bahasa Melayu</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mwl mw-list-item"><a href="https://mwl.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7on" title="Meditaçon (mirandés)" lang="mwl" hreflang="mwl" data-title="Meditaçon" data-language-autonym="Mirandés" data-language-local-name="mirandés" class="interlanguage-link-target"><span>Mirandés</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-my mw-list-item"><a href="https://my.wikipedia.org/wiki/%E1%80%90%E1%80%9B%E1%80%AC%E1%80%B8%E1%80%9B%E1%80%BE%E1%80%AF%E1%80%99%E1%80%BE%E1%80%90%E1%80%BA%E1%80%81%E1%80%BC%E1%80%84%E1%80%BA%E1%80%B8" title="တရားရှုမှတ်ခြင်း (birmano)" lang="my" hreflang="my" data-title="တရားရှုမှတ်ခြင်း" data-language-autonym="မြန်မာဘာသာ" data-language-local-name="birmano" class="interlanguage-link-target"><span>မြန်မာဘာသာ</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-mzn mw-list-item"><a href="https://mzn.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86" title="مدیتیشن (mazandaraní)" lang="mzn" hreflang="mzn" data-title="مدیتیشن" data-language-autonym="مازِرونی" data-language-local-name="mazandaraní" class="interlanguage-link-target"><span>مازِرونی</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nds-nl mw-list-item"><a href="https://nds-nl.wikipedia.org/wiki/Meditatie" title="Meditatie (bajo sajón)" lang="nds-NL" hreflang="nds-NL" data-title="Meditatie" data-language-autonym="Nedersaksies" data-language-local-name="bajo sajón" class="interlanguage-link-target"><span>Nedersaksies</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-new mw-list-item"><a href="https://new.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8" title="ध्यान (nevarí)" lang="new" hreflang="new" data-title="ध्यान" data-language-autonym="नेपाल भाषा" data-language-local-name="nevarí" class="interlanguage-link-target"><span>नेपाल भाषा</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nl mw-list-item"><a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Meditatie" title="Meditatie (neerlandés)" lang="nl" hreflang="nl" data-title="Meditatie" data-language-autonym="Nederlands" data-language-local-name="neerlandés" class="interlanguage-link-target"><span>Nederlands</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-nn mw-list-item"><a href="https://nn.wikipedia.org/wiki/Meditasjon" title="Meditasjon (noruego nynorsk)" lang="nn" hreflang="nn" data-title="Meditasjon" data-language-autonym="Norsk nynorsk" data-language-local-name="noruego nynorsk" class="interlanguage-link-target"><span>Norsk nynorsk</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-no mw-list-item"><a href="https://no.wikipedia.org/wiki/Meditasjon" title="Meditasjon (noruego bokmal)" lang="nb" hreflang="nb" data-title="Meditasjon" data-language-autonym="Norsk bokmål" data-language-local-name="noruego bokmal" class="interlanguage-link-target"><span>Norsk bokmål</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-oc mw-list-item"><a href="https://oc.wikipedia.org/wiki/Meditacion" title="Meditacion (occitano)" lang="oc" hreflang="oc" data-title="Meditacion" data-language-autonym="Occitan" data-language-local-name="occitano" class="interlanguage-link-target"><span>Occitan</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pa mw-list-item"><a href="https://pa.wikipedia.org/wiki/%E0%A8%A7%E0%A8%BF%E0%A8%86%E0%A8%A8" title="ਧਿਆਨ (punyabí)" lang="pa" hreflang="pa" data-title="ਧਿਆਨ" data-language-autonym="ਪੰਜਾਬੀ" data-language-local-name="punyabí" class="interlanguage-link-target"><span>ਪੰਜਾਬੀ</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pam mw-list-item"><a href="https://pam.wikipedia.org/wiki/P%C3%A1mang%C3%BAnam" title="Pámangúnam (pampanga)" lang="pam" hreflang="pam" data-title="Pámangúnam" data-language-autonym="Kapampangan" data-language-local-name="pampanga" class="interlanguage-link-target"><span>Kapampangan</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pl mw-list-item"><a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja" title="Medytacja (polaco)" lang="pl" hreflang="pl" data-title="Medytacja" data-language-autonym="Polski" data-language-local-name="polaco" class="interlanguage-link-target"><span>Polski</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pnb mw-list-item"><a href="https://pnb.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%DB%81" title="مراقبہ (Western Punjabi)" lang="pnb" hreflang="pnb" data-title="مراقبہ" data-language-autonym="پنجابی" data-language-local-name="Western Punjabi" class="interlanguage-link-target"><span>پنجابی</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ps mw-list-item"><a href="https://ps.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D9%87" title="مراقبه (pastún)" lang="ps" hreflang="ps" data-title="مراقبه" data-language-autonym="پښتو" data-language-local-name="pastún" class="interlanguage-link-target"><span>پښتو</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-pt mw-list-item"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7%C3%A3o" title="Meditação (portugués)" lang="pt" hreflang="pt" data-title="Meditação" data-language-autonym="Português" data-language-local-name="portugués" class="interlanguage-link-target"><span>Português</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ro mw-list-item"><a href="https://ro.wikipedia.org/wiki/Medita%C8%9Bie" title="Meditație (rumano)" lang="ro" hreflang="ro" data-title="Meditație" data-language-autonym="Română" data-language-local-name="rumano" class="interlanguage-link-target"><span>Română</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ru mw-list-item"><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Медитация (ruso)" lang="ru" hreflang="ru" data-title="Медитация" data-language-autonym="Русский" data-language-local-name="ruso" class="interlanguage-link-target"><span>Русский</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sh mw-list-item"><a href="https://sh.wikipedia.org/wiki/Meditacija" title="Meditacija (serbocroata)" lang="sh" hreflang="sh" data-title="Meditacija" data-language-autonym="Srpskohrvatski / српскохрватски" data-language-local-name="serbocroata" class="interlanguage-link-target"><span>Srpskohrvatski / српскохрватски</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-si mw-list-item"><a href="https://si.wikipedia.org/wiki/%E0%B6%B7%E0%B7%8F%E0%B7%80%E0%B6%B1%E0%B7%8F" title="භාවනා (cingalés)" lang="si" hreflang="si" data-title="භාවනා" data-language-autonym="සිංහල" data-language-local-name="cingalés" class="interlanguage-link-target"><span>සිංහල</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-simple mw-list-item"><a href="https://simple.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (Simple English)" lang="en-simple" hreflang="en-simple" data-title="Meditation" data-language-autonym="Simple English" data-language-local-name="Simple English" class="interlanguage-link-target"><span>Simple English</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sk mw-list-item"><a href="https://sk.wikipedia.org/wiki/Medit%C3%A1cia" title="Meditácia (eslovaco)" lang="sk" hreflang="sk" data-title="Meditácia" data-language-autonym="Slovenčina" data-language-local-name="eslovaco" class="interlanguage-link-target"><span>Slovenčina</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sl mw-list-item"><a href="https://sl.wikipedia.org/wiki/Meditacija" title="Meditacija (esloveno)" lang="sl" hreflang="sl" data-title="Meditacija" data-language-autonym="Slovenščina" data-language-local-name="esloveno" class="interlanguage-link-target"><span>Slovenščina</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sn mw-list-item"><a href="https://sn.wikipedia.org/wiki/Ufungisiso" title="Ufungisiso (shona)" lang="sn" hreflang="sn" data-title="Ufungisiso" data-language-autonym="ChiShona" data-language-local-name="shona" class="interlanguage-link-target"><span>ChiShona</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sq mw-list-item"><a href="https://sq.wikipedia.org/wiki/Meditimi" title="Meditimi (albanés)" lang="sq" hreflang="sq" data-title="Meditimi" data-language-autonym="Shqip" data-language-local-name="albanés" class="interlanguage-link-target"><span>Shqip</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sr mw-list-item"><a href="https://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0" title="Медитација (serbio)" lang="sr" hreflang="sr" data-title="Медитација" data-language-autonym="Српски / srpski" data-language-local-name="serbio" class="interlanguage-link-target"><span>Српски / srpski</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sv mw-list-item"><a href="https://sv.wikipedia.org/wiki/Meditation" title="Meditation (sueco)" lang="sv" hreflang="sv" data-title="Meditation" data-language-autonym="Svenska" data-language-local-name="sueco" class="interlanguage-link-target"><span>Svenska</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-sw mw-list-item"><a href="https://sw.wikipedia.org/wiki/Tafakuri" title="Tafakuri (suajili)" lang="sw" hreflang="sw" data-title="Tafakuri" data-language-autonym="Kiswahili" data-language-local-name="suajili" class="interlanguage-link-target"><span>Kiswahili</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ta mw-list-item"><a href="https://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%A4%E0%AE%BF%E0%AE%AF%E0%AE%BE%E0%AE%A9%E0%AE%AE%E0%AF%8D" title="தியானம் (tamil)" lang="ta" hreflang="ta" data-title="தியானம்" data-language-autonym="தமிழ்" data-language-local-name="tamil" class="interlanguage-link-target"><span>தமிழ்</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-te mw-list-item"><a href="https://te.wikipedia.org/wiki/%E0%B0%A7%E0%B1%8D%E0%B0%AF%E0%B0%BE%E0%B0%A8%E0%B0%82" title="ధ్యానం (telugu)" lang="te" hreflang="te" data-title="ధ్యానం" data-language-autonym="తెలుగు" data-language-local-name="telugu" class="interlanguage-link-target"><span>తెలుగు</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-th mw-list-item"><a href="https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B4" title="การนั่งสมาธิ (tailandés)" lang="th" hreflang="th" data-title="การนั่งสมาธิ" data-language-autonym="ไทย" data-language-local-name="tailandés" class="interlanguage-link-target"><span>ไทย</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tl mw-list-item"><a href="https://tl.wikipedia.org/wiki/Meditasyon" title="Meditasyon (tagalo)" lang="tl" hreflang="tl" data-title="Meditasyon" data-language-autonym="Tagalog" data-language-local-name="tagalo" class="interlanguage-link-target"><span>Tagalog</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tpi mw-list-item"><a href="https://tpi.wikipedia.org/wiki/Meditesen" title="Meditesen (tok pisin)" lang="tpi" hreflang="tpi" data-title="Meditesen" data-language-autonym="Tok Pisin" data-language-local-name="tok pisin" class="interlanguage-link-target"><span>Tok Pisin</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tr mw-list-item"><a href="https://tr.wikipedia.org/wiki/Meditasyon" title="Meditasyon (turco)" lang="tr" hreflang="tr" data-title="Meditasyon" data-language-autonym="Türkçe" data-language-local-name="turco" class="interlanguage-link-target"><span>Türkçe</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-tt mw-list-item"><a href="https://tt.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F" title="Медитация (tártaro)" lang="tt" hreflang="tt" data-title="Медитация" data-language-autonym="Татарча / tatarça" data-language-local-name="tártaro" class="interlanguage-link-target"><span>Татарча / tatarça</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-uk mw-list-item"><a href="https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F" title="Медитація (ucraniano)" lang="uk" hreflang="uk" data-title="Медитація" data-language-autonym="Українська" data-language-local-name="ucraniano" class="interlanguage-link-target"><span>Українська</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-ur mw-list-item"><a href="https://ur.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%DB%81" title="مراقبہ (urdu)" lang="ur" hreflang="ur" data-title="مراقبہ" data-language-autonym="اردو" data-language-local-name="urdu" class="interlanguage-link-target"><span>اردو</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-uz mw-list-item"><a href="https://uz.wikipedia.org/wiki/Meditatsiya" title="Meditatsiya (uzbeko)" lang="uz" hreflang="uz" data-title="Meditatsiya" data-language-autonym="Oʻzbekcha / ўзбекча" data-language-local-name="uzbeko" class="interlanguage-link-target"><span>Oʻzbekcha / ўзбекча</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-vi mw-list-item"><a href="https://vi.wikipedia.org/wiki/Thi%E1%BB%81n_(th%E1%BB%B1c_h%C3%A0nh)" title="Thiền (thực hành) (vietnamita)" lang="vi" hreflang="vi" data-title="Thiền (thực hành)" data-language-autonym="Tiếng Việt" data-language-local-name="vietnamita" class="interlanguage-link-target"><span>Tiếng Việt</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-war mw-list-item"><a href="https://war.wikipedia.org/wiki/Meditasyon" title="Meditasyon (waray)" lang="war" hreflang="war" data-title="Meditasyon" data-language-autonym="Winaray" data-language-local-name="waray" class="interlanguage-link-target"><span>Winaray</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-wuu mw-list-item"><a href="https://wuu.wikipedia.org/wiki/%E5%86%A5%E6%83%B3" title="冥想 (chino wu)" lang="wuu" hreflang="wuu" data-title="冥想" data-language-autonym="吴语" data-language-local-name="chino wu" class="interlanguage-link-target"><span>吴语</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-yi mw-list-item"><a href="https://yi.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%A2%D7%93%D7%99%D7%98%D7%90%D7%A6%D7%99%D7%A2" title="מעדיטאציע (yidis)" lang="yi" hreflang="yi" data-title="מעדיטאציע" data-language-autonym="ייִדיש" data-language-local-name="yidis" class="interlanguage-link-target"><span>ייִדיש</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh mw-list-item"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%86%A5%E6%83%B3" title="冥想 (chino)" lang="zh" hreflang="zh" data-title="冥想" data-language-autonym="中文" data-language-local-name="chino" class="interlanguage-link-target"><span>中文</span></a></li><li class="interlanguage-link interwiki-zh-yue mw-list-item"><a href="https://zh-yue.wikipedia.org/wiki/%E5%86%A5%E6%83%B3" title="冥想 (cantonés)" lang="yue" hreflang="yue" data-title="冥想" data-language-autonym="粵語" data-language-local-name="cantonés" class="interlanguage-link-target"><span>粵語</span></a></li> </ul> <div class="after-portlet after-portlet-lang"><span class="wb-langlinks-edit wb-langlinks-link"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q108458#sitelinks-wikipedia" title="Editar enlaces interlingüísticos" class="wbc-editpage">Editar enlaces</a></span></div> </div> </div> </div> </header> <div class="vector-page-toolbar"> <div class="vector-page-toolbar-container"> <div id="left-navigation"> <nav aria-label="Espacios de nombres"> 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data-mw-ve-target-container> <div class="vector-body-before-content"> <div class="mw-indicators"> </div> <div id="siteSub" class="noprint">De Wikipedia, la enciclopedia libre</div> </div> <div id="contentSub"><div id="mw-content-subtitle"></div></div> <div id="mw-content-text" class="mw-body-content"><div class="mw-content-ltr mw-parser-output" lang="es" dir="ltr"><table style="" class="noprint plainlinks ambox ambox-content"> <tbody><tr> <td class="ambox-image" width="40"> <span typeof="mw:File"><span><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1f/Commons-emblem-question_book_orange.svg/45px-Commons-emblem-question_book_orange.svg.png" decoding="async" width="45" height="45" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1f/Commons-emblem-question_book_orange.svg/68px-Commons-emblem-question_book_orange.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1f/Commons-emblem-question_book_orange.svg/90px-Commons-emblem-question_book_orange.svg.png 2x" data-file-width="48" data-file-height="48" /></span></span></td> <td class="ambox-text"><div class="ambox-text-div"><strong>Este artículo o sección tiene <a href="/wiki/Wikipedia:VER" class="mw-redirect" title="Wikipedia:VER">referencias</a>, pero necesita más para complementar su <a href="/wiki/Wikipedia:FF" class="mw-redirect" title="Wikipedia:FF">verificabilidad</a>.</strong> <span class="hide-when-compact"><br /> <span style="font-size: smaller;"><i>Busca fuentes:</i> <span class="plainlinks"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.google.com/search?as_eq=wikipedia&q=%22Meditaci%C3%B3n%22&num=50">«Meditación»</a> – <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.google.com/search?tbm=nws&&as_src=-newswire+-wire+-presswire+-PR+-press+-release+-wikipedia&q=%22Meditaci%C3%B3n%22">noticias</a> · <a rel="nofollow" class="external text" href="http://books.google.com/books?as_brr=0&as_pub=-icon&q=%22Meditaci%C3%B3n%22">libros</a> · <a rel="nofollow" class="external text" href="http://scholar.google.com/scholar?q=%22Meditaci%C3%B3n%22">académico</a> · <a rel="nofollow" class="external text" href="http://images.google.com/images?safe=off&as_rights=(cc_publicdomain%7ccc_attribute%7ccc_sharealike%7ccc_noncommercial%7ccc_nonderived)&q=%22Meditaci%C3%B3n%22">imágenes</a></span></span></span></div><div class="hide-when-compact"><small><div>Este aviso fue puesto el 30 de octubre de 2014.</div></small></div></td> </tr> </tbody></table> <figure class="mw-default-size" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/Archivo:VelaVincenzoMeditazione.JPG" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5d/VelaVincenzoMeditazione.JPG/220px-VelaVincenzoMeditazione.JPG" decoding="async" width="220" height="293" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5d/VelaVincenzoMeditazione.JPG/330px-VelaVincenzoMeditazione.JPG 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5d/VelaVincenzoMeditazione.JPG/440px-VelaVincenzoMeditazione.JPG 2x" data-file-width="2304" data-file-height="3072" /></a><figcaption><i>Meditación</i>, de Vela Vincenzo.</figcaption></figure> <figure class="mw-default-size" typeof="mw:File/Thumb"><a href="/wiki/Archivo:Chakras.jpg" class="mw-file-description"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/db/Chakras.jpg/220px-Chakras.jpg" decoding="async" width="220" height="260" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/db/Chakras.jpg/330px-Chakras.jpg 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/db/Chakras.jpg/440px-Chakras.jpg 2x" data-file-width="516" data-file-height="609" /></a><figcaption>Esquema de los <i><a href="/wiki/Chakra" title="Chakra">chakras</a></i> o distribución energética principal del ser humano, según la tradición oriental.</figcaption></figure> <p>La <b>meditación</b> es una práctica en la cual el individuo entrena la <a href="/wiki/Mente" title="Mente">mente</a> o induce un modo de <a href="/wiki/Consciencia" title="Consciencia">consciencia</a>, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,<sup id="cite_ref-1" class="reference separada"><a href="#cite_note-1"><span class="corchete-llamada">[</span>1<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> o como un fin en sí mismo.<sup id="cite_ref-2" class="reference separada"><a href="#cite_note-2"><span class="corchete-llamada">[</span>2<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>El término <i>meditación</i> se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover desde la <a href="/wiki/T%C3%A9cnica_de_relajaci%C3%B3n" title="Técnica de relajación">relajación</a>, hasta construir <a href="/wiki/Energ%C3%ADa" title="Energía">energía</a> interna o fuerza de <a href="/wiki/Vida" title="Vida">vida</a> (<i><a href="/wiki/Q%C3%AC" title="Qì">Qì</a>, ki, chi, <a href="/wiki/Pr%C4%81%E1%B9%87a" class="mw-redirect" title="Prāṇa">prāṇa</a></i>, etc.) y desarrollar <a href="/wiki/Compasi%C3%B3n" title="Compasión">compasión</a>,<sup id="cite_ref-3" class="reference separada"><a href="#cite_note-3"><span class="corchete-llamada">[</span>3<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo,<sup id="cite_ref-4" class="reference separada"><a href="#cite_note-4"><span class="corchete-llamada">[</span>4<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida. O igualmente para ser utilizado en la práctica del <a href="/wiki/Budismo" title="Budismo">budismo</a> o el <a href="/wiki/Hinduismo" title="Hinduismo">hinduismo</a> como <a href="/wiki/Sadhana" title="Sadhana">Sadhana</a>, con el objetivo final de llegar a un estado de <a href="/wiki/Iluminaci%C3%B3n_espiritual" class="mw-redirect" title="Iluminación espiritual">iluminación espiritual</a> denominado <a href="/wiki/Samadhi" title="Samadhi">Samadhi</a>, <a href="/wiki/Kensh%C5%8D" title="Kenshō">Kenshō</a>, etc; que en estas religiones orientales, sería uno de los caminos que llevaría al objetivo final del <a href="/wiki/Moksha_(hinduismo)" title="Moksha (hinduismo)">Moksha</a> o <a href="/wiki/Nirvana_(espiritualidad)" title="Nirvana (espiritualidad)">Nirvana</a>. </p><p>La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; esta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias,<sup id="cite_ref-5" class="reference separada"><a href="#cite_note-5"><span class="corchete-llamada">[</span>5<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> pero no constituye una religión en sí misma. La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma. </p> <meta property="mw:PageProp/toc" /> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Definiciones">Definiciones</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=1" title="Editar sección: Definiciones"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>En la <a href="/wiki/Cultura_occidental" title="Cultura occidental">cultura occidental</a> la palabra meditación viene del latín <i>meditatĭo</i> que originalmente indicaba un tipo de ejercicio intelectual; mientras que la palabra <a href="/wiki/Contemplaci%C3%B3n" title="Contemplación">contemplación</a> se reservaba para un uso más religioso o espiritual. Aparte de su uso histórico, la palabra meditación es empleada en la traducción de conceptos provenientes de prácticas espirituales asiáticas como el <a href="/wiki/Dhyana" title="Dhyana">dhyana</a>. De esa manera, la palabra meditación adquirió una nueva definición que la hace similar a la contemplación.<sup id="cite_ref-6" class="reference separada"><a href="#cite_note-6"><span class="corchete-llamada">[</span>6<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>En el siglo <span style="font-variant:small-caps;text-transform:lowercase">XIX</span> los <a href="/wiki/Te%C3%B3sofo" class="mw-redirect" title="Teósofo">teósofos</a> adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del <a href="/wiki/Hinduismo" title="Hinduismo">hinduismo</a>, <a href="/wiki/Budismo" title="Budismo">budismo</a> y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas <a href="/wiki/Celta" title="Celta">celtas</a> con figuras en postura yóguica.<sup id="cite_ref-7" class="reference separada"><a href="#cite_note-7"><span class="corchete-llamada">[</span>7<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>Para <a href="/wiki/Rudolf_Steiner" title="Rudolf Steiner">Rudolf Steiner</a>, fundador de la <a href="/wiki/Antroposof%C3%ADa" title="Antroposofía">antroposofía</a>, la meditación es el camino para el conocimiento del mundo espiritual y requiere ejercicios especiales, según lo explicado y descrito en <i>Wie erlangt man Erkenntnisse des hoheren Welten?</i> (<i>¿Cómo se alcanza el conocimiento de los mundos superiores?</i>).<sup id="cite_ref-8" class="reference separada"><a href="#cite_note-8"><span class="corchete-llamada">[</span>8<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Características"><span id="Caracter.C3.ADsticas"></span>Características</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=2" title="Editar sección: Características"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos: </p> <ul><li>Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente</li> <li>Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos</li> <li>Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en <a href="/wiki/Dios" title="Dios">Dios</a> (propio de las religiones teístas)</li> <li>Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación constante de un vocablo o de una sucesión de ellos (ejemplo de recitación constante y ritmada de vocablos es la recitación de <a href="/wiki/Mantra" title="Mantra">mantras</a> en el yoga, el más célebre de los <i>mantran</i> o mantras es el que se pronuncia «<a href="/wiki/Om" title="Om">Oṃ</a>»).</li></ul> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Meditación_religiosa_o_espiritual"><span id="Meditaci.C3.B3n_religiosa_o_espiritual"></span>Meditación religiosa o espiritual</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=3" title="Editar sección: Meditación religiosa o espiritual"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Budismo">Budismo</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=4" title="Editar sección: Budismo"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="noprint AP rellink"><span style="font-size:88%">Artículo principal:</span> <i><a href="/wiki/Meditaci%C3%B3n_budista" title="Meditación budista"> Meditación budista</a></i></div> <div class="VT rellink"><span style="font-size:88%">Véase también:</span> <i><a href="/wiki/Zazen" title="Zazen">Zazen</a></i></div> <p>La meditación es básica dentro del budismo. Cada escuela tiene diferentes maneras y técnicas específicas. Para algunas es la forma mediante la cual la mente logra alcanzar un plano de realidad y entendimiento que va más allá de lo aprendido y, tiene que ver más con lo sensorial. También se puede ampliar o controlar el espectro de motivaciones de la personalidad. </p><p>Según el <a href="/wiki/Zen" title="Zen">zen</a>, meditar es la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre a nivel del inconsciente. Esta percepción se interrumpe por la agitación o el interés en los asuntos particulares que absorben nuestra atención. La práctica de un sistema o rutina de meditación devolvería a la mente a ese estado básico y primordial. Algunos maestros zen dicen que meditar es «tocar el corazón» del ser humano.<sup id="cite_ref-9" class="reference separada"><a href="#cite_note-9"><span class="corchete-llamada">[</span>9<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>En el <a href="/wiki/Therav%C4%81da" class="mw-redirect" title="Theravāda">Theravāda</a>, la meditación involucra tanto técnicas como <i><a href="/wiki/Sam%C4%81dhi" class="mw-redirect" title="Samādhi">samādhi</a></i>, <i><a href="/wiki/Mett%C4%81" class="mw-redirect" title="Mettā">mettā</a></i> y <i><a href="/wiki/Vipassana" title="Vipassana">vipassana</a></i>, como el desarrollo de la bondad y el «conocimiento superior». En el <a href="/wiki/Mah%C4%81y%C4%81na" title="Mahāyāna">Mahāyāna</a> las prácticas meditativas son las visualizaciones, rezos y cantos. </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Cristianismo">Cristianismo</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=5" title="Editar sección: Cristianismo"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="noprint AP rellink"><span style="font-size:88%">Artículo principal:</span> <i><a href="/wiki/Meditaci%C3%B3n_cristiana" title="Meditación cristiana"> Meditación cristiana</a></i></div> <div class="VT rellink"><span style="font-size:88%">Véanse también:</span> <i><a href="/wiki/Hesicasmo" title="Hesicasmo">Hesicasmo</a></i><span style="font-size:88%"> y </span><i><a href="/wiki/Peter_Deunov" title="Peter Deunov"> Peter Deunov</a></i>.</div> <p>En el cristianismo, la meditación tiene un enfoque <a href="/wiki/Cristo" title="Cristo">cristológico</a>. El cristiano trata de dirigir su pensamiento a Dios, a Su palabra y a Su obra.<sup id="cite_ref-meditación_10-0" class="reference separada"><a href="#cite_note-meditación-10"><span class="corchete-llamada">[</span>10<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-oca_11-0" class="reference separada"><a href="#cite_note-oca-11"><span class="corchete-llamada">[</span>11<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> La meditación es una expresión de la <a href="/wiki/Oraci%C3%B3n_(religi%C3%B3n)#Cristianismo" title="Oración (religión)">oración cristiana</a>.<sup id="cite_ref-meditación_10-1" class="reference separada"><a href="#cite_note-meditación-10"><span class="corchete-llamada">[</span>10<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> Se hace con ayuda de algún libro o escrito como la <a href="/wiki/Biblia" title="Biblia">Biblia</a>, los textos litúrgicos del día, escritos de los <a href="/wiki/Padres_de_la_Iglesia" title="Padres de la Iglesia">padres de la Iglesia</a> o de los <a href="/wiki/Santo" title="Santo">santos</a>, etc.<sup id="cite_ref-meditación_10-2" class="reference separada"><a href="#cite_note-meditación-10"><span class="corchete-llamada">[</span>10<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-oca_11-1" class="reference separada"><a href="#cite_note-oca-11"><span class="corchete-llamada">[</span>11<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Hinduismo">Hinduismo</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=6" title="Editar sección: Hinduismo"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>En el hinduismo, en las escuelas de <a href="/wiki/Yoga" title="Yoga">yoga</a> y <i><a href="/wiki/Ved%C4%81nta" title="Vedānta">vedānta</a></i>, la meditación es parte de dos de las seis ramas de la <a href="/wiki/Filosof%C3%ADa_hind%C3%BA" class="mw-redirect" title="Filosofía hindú">filosofía hindú</a>. </p><p>La meditación en el hinduismo es una práctica diversa que incluye técnicas como <a href="/wiki/Pranayama" title="Pranayama">pranayama</a>, <a href="/wiki/Japa_(rezo)" title="Japa (rezo)">japa</a> y <a href="/wiki/Dhyana" title="Dhyana">dhyana</a>, donde se busca la paz interior, la autoconciencia y la conexión divina. Es esencial para alcanzar la liberación espiritual (moksha) y se practica en rituales religiosos y como disciplina personal bajo la guía de maestros espirituales. Es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la búsqueda de la realización espiritual.<sup id="cite_ref-12" class="reference separada"><a href="#cite_note-12"><span class="corchete-llamada">[</span>12<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Islamismo">Islamismo</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=7" title="Editar sección: Islamismo"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>En el <a href="/wiki/Sufismo" title="Sufismo">sufismo</a> se emplean diversas técnicas meditativas. </p><p>La meditación en el islamismo se enfoca en prácticas como el <a href="/wiki/Dhikr" title="Dhikr">dhikr</a> que consiste en recordar y glorificar a Dios mediante la repetición de nombres sagrados o versos del Corán, y la <a href="/w/index.php?title=Muraqabah&action=edit&redlink=1" class="new" title="Muraqabah (aún no redactado)">muraqabah</a> que implica la introspección espiritual y la búsqueda de la presencia divina. Estas prácticas son fundamentales en el sufismo, una rama mística del islam.<sup id="cite_ref-13" class="reference separada"><a href="#cite_note-13"><span class="corchete-llamada">[</span>13<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Paganismo">Paganismo</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=8" title="Editar sección: Paganismo"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>En la mayoría de las religiones basadas en el <a href="/wiki/Paganismo" title="Paganismo">paganismo</a> y el <a href="/wiki/Neopaganismo" title="Neopaganismo">neopaganismo</a>, como son la <a href="/wiki/Wicca" title="Wicca">Wicca</a> y el <a href="/wiki/Druidismo" class="mw-redirect" title="Druidismo">druidismo</a>, la meditación es un pilar fundamental para mantener una conexión con la <a href="/wiki/Divinidad" title="Divinidad">divinidad</a>. </p><p>Abarca una variedad de prácticas que reflejan la diversidad de tradiciones y creencias dentro de esta categoría religiosa. Se centra en la conexión con la naturaleza, la adoración de deidades y la celebración de ciclos estacionales y festivales. Además, incluye técnicas de trance y viajes espirituales, así como la autoexploración y el desarrollo personal.<sup id="cite_ref-14" class="reference separada"><a href="#cite_note-14"><span class="corchete-llamada">[</span>14<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Técnicas_de_meditación"><span id="T.C3.A9cnicas_de_meditaci.C3.B3n"></span>Técnicas de meditación</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=9" title="Editar sección: Técnicas de meditación"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>De acuerdo con Jeremy Holmes y Alberto Pérez Albéniz (2000), parece ser que las diferentes técnicas de meditación pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque. Algunas se enfocan en el campo de la <a href="/wiki/Percepci%C3%B3n" title="Percepción">percepción</a> y la <a href="/wiki/Experiencia" title="Experiencia">experiencia</a>, también llamada de <a href="/wiki/Conciencia_plena" title="Conciencia plena">conciencia plena</a> (<i><a href="/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness">mindfulness</a></i> en inglés). Otras se enfocan en un objeto determinado, y son llamadas de «<a href="/wiki/Concentraci%C3%B3n_(psicolog%C3%ADa)" title="Concentración (psicología)">concentración</a>». Hay también técnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditación. </p><p>Las técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como un <a href="/wiki/Mandala" title="Mandala">mandala</a>), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja «alquimia espiritual». También existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditación, durante esta se puede dejar fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar, de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la <a href="/wiki/Conciencia" title="Conciencia">conciencia</a> las puede manejar. </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Estudios">Estudios</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=10" title="Editar sección: Estudios"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="noprint AP rellink"><span style="font-size:88%">Artículo principal:</span> <i><a href="/wiki/Efectos_de_la_meditaci%C3%B3n" title="Efectos de la meditación"> Efectos de la meditación</a></i></div> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Efectos_a_nivel_físico"><span id="Efectos_a_nivel_f.C3.ADsico"></span>Efectos a nivel físico</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=11" title="Editar sección: Efectos a nivel físico"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>Una investigación en <a href="/wiki/Massachusetts" title="Massachusetts">Massachusetts</a> en 2006 evaluó si la práctica de la meditación podría estar asociada con cambios en la estructura física del cerebro. La metodología consistió en seleccionar a 20 meditadores con experiencia y a 15 personas sin experiencia como <a href="/wiki/Grupo_de_control" title="Grupo de control">grupo de control</a>. Los participantes de meditación y en el grupo de control fueron emparejados por sexo (meditadores 65% hombres, controles 67%), edad (meditadores 38.2 años, controles 36.8 años), raza (ambos grupos 100% caucásicos) y años de educación (meditadores 17.3 años, controles 17,4 años). Todos los participantes eran física y psicológicamente saludables. A través de <a href="/wiki/Imagen_por_resonancia_magn%C3%A9tica" title="Imagen por resonancia magnética">imágenes por resonancia magnética</a> (IRM) se midió el grosor de la corteza cerebral. Se evidenció que las regiones cerebrales asociadas con la atención, la <a href="/wiki/Funci%C3%B3n_interoceptiva" title="Función interoceptiva">interocepción</a> y el procesamiento sensorial fueron más espesas en los participantes de meditación que en los controles emparejados, incluida la <a href="/wiki/Corteza_prefrontal" title="Corteza prefrontal">corteza prefrontal</a> y la <a href="/wiki/%C3%8Dnsula" title="Ínsula">ínsula</a> anterior derecha. El estudio concluye que la meditación puede estar asociada con cambios estructurales en áreas del cerebro que son importantes para el procesamiento sensorial, cognitivo y emocional. Los datos sugieren además que la meditación puede mitigar la reducción de la <a href="/wiki/Corteza_cerebral" title="Corteza cerebral">estructura cortical</a> asociada al <a href="/wiki/Envejecimiento_humano" title="Envejecimiento humano">envejecimiento</a>.<sup id="cite_ref-15" class="reference separada"><a href="#cite_note-15"><span class="corchete-llamada">[</span>15<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Efectos_en_la_reducción_del_estrés"><span id="Efectos_en_la_reducci.C3.B3n_del_estr.C3.A9s"></span>Efectos en la reducción del estrés</h3><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=12" title="Editar sección: Efectos en la reducción del estrés"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>Algunas técnicas de meditación parecen ayudar a mantener la <a href="/wiki/Concentraci%C3%B3n_(psicolog%C3%ADa)" title="Concentración (psicología)">concentración</a> y reducir las consecuencias del estrés.<sup id="cite_ref-:0_16-0" class="reference separada"><a href="#cite_note-:0-16"><span class="corchete-llamada">[</span>16<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-17" class="reference separada"><a href="#cite_note-17"><span class="corchete-llamada">[</span>17<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>Existen indicios que muestran que al menos dos tipos de meditación producen cambios en el <a href="/wiki/Hipocampo_(anatom%C3%ADa)" title="Hipocampo (anatomía)">hipocampo</a> o la ínsula. Estos mecanismos podrían ayudar a mejorar la <a href="/wiki/Memoria_(proceso)" title="Memoria (proceso)">memoria</a>.<sup id="cite_ref-:0_16-1" class="reference separada"><a href="#cite_note-:0-16"><span class="corchete-llamada">[</span>16<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-18" class="reference separada"><a href="#cite_note-18"><span class="corchete-llamada">[</span>18<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un <a href="/wiki/Electroencefalograma" class="mw-redirect" title="Electroencefalograma">electroencefalograma</a>, se puede apreciar que se pasa de las <a href="/wiki/Ondas_beta" title="Ondas beta">ondas beta</a> (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 <a href="/wiki/Hz" class="mw-redirect" title="Hz">Hz</a>) a <a href="/wiki/Ondas_alfa" title="Ondas alfa">ondas alfa</a> (relajación, calma, creatividad, 9-14 <a href="/wiki/Hz" class="mw-redirect" title="Hz">Hz</a>). En la meditación más profunda se pueden registrar <a href="/wiki/Ondas_theta" class="mw-redirect" title="Ondas theta">ondas theta</a> (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 <a href="/wiki/Hz" class="mw-redirect" title="Hz">Hz</a>) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de <a href="/wiki/Ondas_delta" title="Ondas delta">ondas delta</a> (sueño profundo sin dormir, 1-3 <a href="/wiki/Hz" class="mw-redirect" title="Hz">Hz</a>).<sup id="cite_ref-19" class="reference separada"><a href="#cite_note-19"><span class="corchete-llamada">[</span>19<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Contraindicaciones,_riesgos_y_precauciones"><span id="Contraindicaciones.2C_riesgos_y_precauciones"></span>Contraindicaciones, riesgos y precauciones</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=13" title="Editar sección: Contraindicaciones, riesgos y precauciones"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <p>Se han reportado numerosos efectos adversos de la meditación, especialmente cuando esta se dirige a personas con enfermedades mentales. Las personas con <a href="/wiki/Depresi%C3%B3n" title="Depresión">depresión</a>, trastornos de <a href="/wiki/Ansiedad" title="Ansiedad">ansiedad</a> o <a href="/wiki/Trastorno_por_d%C3%A9ficit_de_atenci%C3%B3n" class="mw-redirect" title="Trastorno por déficit de atención">trastorno por déficit de atención</a> son las que reportan la mayor cantidad de efectos negativos.<sup id="cite_ref-20" class="reference separada"><a href="#cite_note-20"><span class="corchete-llamada">[</span>20<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> Los más habituales son manía, <a href="/wiki/Despersonalizaci%C3%B3n" title="Despersonalización">despersonalización</a>, <a href="/wiki/Ansiedad" title="Ansiedad">ansiedad</a>, pánico, y la reexperimentación de eventos traumáticos.<sup id="cite_ref-21" class="reference separada"><a href="#cite_note-21"><span class="corchete-llamada">[</span>21<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-22" class="reference separada"><a href="#cite_note-22"><span class="corchete-llamada">[</span>22<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-23" class="reference separada"><a href="#cite_note-23"><span class="corchete-llamada">[</span>23<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-24" class="reference separada"><a href="#cite_note-24"><span class="corchete-llamada">[</span>24<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-25" class="reference separada"><a href="#cite_note-25"><span class="corchete-llamada">[</span>25<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> Los efectos adversos son menos frecuentes en las mujeres y en personas que meditan por motivos religiosos.<sup id="cite_ref-26" class="reference separada"><a href="#cite_note-26"><span class="corchete-llamada">[</span>26<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p><p>Según un estudio de 2020 con base en la revisión de 83 publicaciones académicas seleccionadas de un total de 5276, la aparición de efectos adversos durante o después de las prácticas de meditación —principalmente <i><a href="/wiki/Mindfulness" title="Mindfulness">mindfulness</a></i> y <a href="/wiki/Meditaci%C3%B3n_trascendental" title="Meditación trascendental">meditación trascendental</a>— no es infrecuente y puede ocurrir en personas sin antecedentes de problemas de salud mental. Según los autores, esto puede deberse a practicar las técnicas de meditación de una forma incorrecta o a no ser guiada de la manera adecuada. Según la investigación, los efectos adversos experimentados por los individuos tras practicar meditación fueron depresión, ansiedad o anomalías cognitivas. Además se reportaron, aunque en menor medida, efectos secundarios como aparición de conductas suicidas y problemas gastrointestinales.<sup id="cite_ref-27" class="reference separada"><a href="#cite_note-27"><span class="corchete-llamada">[</span>27<span class="corchete-llamada">]</span></a></sup> </p> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Véase_también"><span id="V.C3.A9ase_tambi.C3.A9n"></span>Véase también</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=14" title="Editar sección: Véase también"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <ul><li><a href="/wiki/Lectio_Divina" title="Lectio Divina">Lectio Divina</a></li> <li><a href="/wiki/Meditaci%C3%B3n_trascendental" title="Meditación trascendental">Meditación trascendental</a></li> <li><a href="/wiki/Entrenamiento_aut%C3%B3geno" title="Entrenamiento autógeno">Entrenamiento autógeno</a></li> <li><a href="/wiki/Pranayama" title="Pranayama">Pranayama</a></li> <li><i><a href="/wiki/El_secreto_de_la_Flor_de_Oro" class="mw-redirect" title="El secreto de la Flor de Oro">El secreto de la Flor de Oro</a></i></li> <li><a href="/wiki/Yidam" title="Yidam">Yidam</a></li> <li><a href="/wiki/Pas%C3%ADtea" title="Pasítea">Pasítea</a></li></ul> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Referencias">Referencias</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=15" title="Editar sección: Referencias"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <div class="listaref" style="-moz-column-count:2; -webkit-column-count:2; column-count:2; list-style-type: decimal;"><ol class="references"> <li id="cite_note-1"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-1">↑</a></span> <span class="reference-text"><span id="CITAREFLutz_et._alSlagterDunneDavidson2008" class="citation publicación">Lutz et. al; Slagter, HA; Dunne, JD; Davidson, RJ (2008). <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2693206">«Attention regulation and monitoring in meditation»</a>. <i>Trends in cognitive sciences</i> <b>12</b> (4): 163-9. <small><a href="/wiki/PubMed_Central" title="PubMed Central">PMC</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2693206">2693206</a></small>. <small><a href="/wiki/PubMed_Identifier" class="mw-redirect" title="PubMed Identifier">PMID</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18329323">18329323</a></small>. <small><a href="/wiki/Digital_object_identifier" class="mw-redirect" title="Digital object identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.tics.2008.01.005">10.1016/j.tics.2008.01.005</a></small>.</span><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fes.wikipedia.org%3AMeditaci%C3%B3n&rft.atitle=Attention+regulation+and+monitoring+in+meditation&rft.au=Davidson%2C+RJ&rft.au=Dunne%2C+JD&rft.au=Lutz+et.+al&rft.au=Slagter%2C+HA&rft.aulast=Lutz+et.+al&rft.date=2008&rft.genre=article&rft.issue=4&rft.jtitle=Trends+in+cognitive+sciences&rft.pages=163-9&rft.volume=12&rft_id=%2F%2Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2Fpmc%2Farticles%2FPMC2693206&rft_id=info%3Adoi%2F10.1016%2Fj.tics.2008.01.005&rft_id=info%3Apmc%2F2693206&rft_id=info%3Apmid%2F18329323&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal" class="Z3988"><span style="display:none;"> </span></span></span> </li> <li id="cite_note-2"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-2">↑</a></span> <span class="reference-text">Watts, Alan. "11 _10-4-1 Meditation". <i>Eastern Wisdom: Zen in the West & Meditations.</i> The Alan Watts Foundation. 2009. MP3 CD. @4:45</span> </li> <li id="cite_note-3"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-3">↑</a></span> <span class="reference-text">University of Wisconsin-Madison (2008, March 27). Compassion Meditation Changes The Brain. ScienceDaily. Retrieved November 1, 2012, from <a rel="nofollow" class="external free" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080326204236.htm">http://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080326204236.htm</a></span> </li> <li id="cite_note-4"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-4">↑</a></span> <span class="reference-text">Gen. Lamrimpa (author); "Calming the Mind." Snow Lion Publications. 1995. 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Acerca de la psicología de la meditación oriental (1943/1948)</i>. Madrid: Trotta. <small><a href="/wiki/Especial:FuentesDeLibros/9788481649024" class="internal mw-magiclink-isbn">ISBN 978-84-8164-902-4</a>/ <a href="/wiki/Especial:FuentesDeLibros/9788481649079" class="internal mw-magiclink-isbn">ISBN 978-84-8164-907-9</a></small>.</span><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fes.wikipedia.org%3AMeditaci%C3%B3n&rft.au=%E2%80%93&rft.aulast=%E2%80%93&rft.btitle=Obra+completa%3A+Volumen+11.+Acerca+de+la+psicolog%C3%ADa+de+la+religi%C3%B3n+occidental+y+de+la+religi%C3%B3n+oriental.+XIV.+Acerca+de+la+psicolog%C3%ADa+de+la+meditaci%C3%B3n+oriental+%281943%2F1948%29&rft.date=2008&rft.genre=book&rft.pub=Madrid%3A+Trotta&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook" class="Z3988"><span style="display:none;"> </span></span></li> <li><span id="CITAREFKrishnamurti,_Jiddu" class="citation libro">Krishnamurti, Jiddu. <i>Usted es el mundo</i>. EDAF.</span><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fes.wikipedia.org%3AMeditaci%C3%B3n&rft.au=Krishnamurti%2C+Jiddu&rft.aulast=Krishnamurti%2C+Jiddu&rft.btitle=Usted+es+el+mundo&rft.genre=book&rft.pub=EDAF&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook" class="Z3988"><span style="display:none;"> </span></span></li> <li><span id="CITAREFSesha" class="citation libro">Sesha. <i>La paradoja divina</i>.</span><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fes.wikipedia.org%3AMeditaci%C3%B3n&rft.au=Sesha&rft.aulast=Sesha&rft.btitle=La+paradoja+divina&rft.genre=book&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook" class="Z3988"><span style="display:none;"> </span></span></li> <li><span id="CITAREFSmedt,_Marc_de" class="citation libro">Smedt, Marc de. <i>50 técnicas de meditación</i>.</span><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fes.wikipedia.org%3AMeditaci%C3%B3n&rft.au=Smedt%2C+Marc+de&rft.aulast=Smedt%2C+Marc+de&rft.btitle=50+t%C3%A9cnicas+de+meditaci%C3%B3n&rft.genre=book&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook" class="Z3988"><span style="display:none;"> </span></span></li> <li><span id="CITAREFShunryu_Suzuki" class="citation libro"><a href="/wiki/Shunryu_Suzuki" title="Shunryu Suzuki">Shunryu Suzuki</a>. <i><a href="/wiki/Mente_Zen,_Mente_de_Principiante" title="Mente Zen, Mente de Principiante">Mente Zen, Mente de Principiante</a></i>.</span><span title="ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fes.wikipedia.org%3AMeditaci%C3%B3n&rft.au=Shunryu+Suzuki&rft.aulast=Shunryu+Suzuki&rft.btitle=Mente+Zen%2C+Mente+de+Principiante&rft.genre=book&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook" class="Z3988"><span style="display:none;"> </span></span></li></ul> <div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Enlaces_externos">Enlaces externos</h2><span class="mw-editsection"><span class="mw-editsection-bracket">[</span><a href="/w/index.php?title=Meditaci%C3%B3n&action=edit&section=17" title="Editar sección: Enlaces externos"><span>editar</span></a><span class="mw-editsection-bracket">]</span></span></div> <ul><li><span typeof="mw:File"><span><img alt="" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/Spanish_Wikiquote.SVG/12px-Spanish_Wikiquote.SVG.png" decoding="async" width="12" height="15" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/Spanish_Wikiquote.SVG/19px-Spanish_Wikiquote.SVG.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/Spanish_Wikiquote.SVG/25px-Spanish_Wikiquote.SVG.png 2x" data-file-width="272" data-file-height="330" /></span></span> <a href="/wiki/Wikiquote" title="Wikiquote">Wikiquote</a> alberga frases célebres de o sobre <b><a href="https://es.wikiquote.org/wiki/Meditaci%C3%B3n" class="extiw" title="q:Meditación">Meditación</a></b>.</li></ul> <style data-mw-deduplicate="TemplateStyles:r161257576">.mw-parser-output .mw-authority-control{margin-top:1.5em}.mw-parser-output .mw-authority-control .navbox table{margin:0}.mw-parser-output .mw-authority-control .navbox hr:last-child{display:none}.mw-parser-output .mw-authority-control .navbox+.mw-mf-linked-projects{display:none}.mw-parser-output .mw-authority-control .mw-mf-linked-projects{display:flex;padding:0.5em;border:1px solid var(--border-color-base,#a2a9b1);background-color:var(--background-color-neutral,#eaecf0);color:var(--color-base,#202122)}.mw-parser-output .mw-authority-control .mw-mf-linked-projects ul li{margin-bottom:0}.mw-parser-output .mw-authority-control .navbox{border:1px solid var(--border-color-base,#a2a9b1);background-color:var(--background-color-neutral-subtle,#f8f9fa)}.mw-parser-output .mw-authority-control .navbox-list{border-color:#f8f9fa}.mw-parser-output .mw-authority-control .navbox th{background-color:#eeeeff}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .mw-authority-control .mw-mf-linked-projects{border:1px solid var(--border-color-base,#72777d);background-color:var(--background-color-neutral,#27292d);color:var(--color-base,#eaecf0)}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .mw-authority-control .navbox{border:1px solid var(--border-color-base,#72777d)!important;background-color:var(--background-color-neutral-subtle,#202122)!important}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .mw-authority-control .navbox-list{border-color:#202122!important}html.skin-theme-clientpref-night .mw-parser-output .mw-authority-control .navbox th{background-color:#27292d!important}@media(prefers-color-scheme:dark){html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output .mw-authority-control .mw-mf-linked-projects{border:1px solid var(--border-color-base,#72777d)!important;background-color:var(--background-color-neutral,#27292d)!important;color:var(--color-base,#eaecf0)!important}html.skin-theme-clientpref-os .mw-parser-output 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Wikimedia</b></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/Wikidata" title="Wikidata"><img alt="Wd" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/ff/Wikidata-logo.svg/20px-Wikidata-logo.svg.png" decoding="async" width="20" height="11" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/ff/Wikidata-logo.svg/30px-Wikidata-logo.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/ff/Wikidata-logo.svg/40px-Wikidata-logo.svg.png 2x" data-file-width="1050" data-file-height="590" /></a></span> Datos:</span> <span class="uid"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Q108458" class="extiw" title="wikidata:Q108458">Q108458</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/Wikimedia_Commons" title="Commonscat"><img alt="Commonscat" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Commons-logo.svg/15px-Commons-logo.svg.png" decoding="async" width="15" height="20" 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class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://d-nb.info/gnd/4038241-2">4038241-2</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Library_of_Congress_Control_Number" title="Library of Congress Control Number">LCCN</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://id.loc.gov/authorities/sh85083210">sh85083210</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Biblioteca_Nacional_de_la_Dieta" title="Biblioteca Nacional de la Dieta">NDL</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://id.ndl.go.jp/auth/ndlna/00577263">00577263</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Biblioteca_Nacional_de_la_Rep%C3%BAblica_Checa" title="Biblioteca Nacional de la República Checa">NKC</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://aleph.nkp.cz/F/?func=find-c&local_base=aut&ccl_term=ica=ph115255">ph115255</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Biblioteca_Nacional_de_Israel" title="Biblioteca Nacional de Israel">NLI</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://olduli.nli.org.il/F/?func=find-b&local_base=NLX10&find_code=UID&request=987007563020205171">987007563020205171</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Art_%26_Architecture_Thesaurus" title="Art & Architecture Thesaurus">AAT</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.getty.edu/vow/AATFullDisplay?find=&logic=AND&note=&subjectid=300264363">300264363</a></span></li> <li><b>Diccionarios y enciclopedias</b></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Enciclopedia_Brit%C3%A1nica" title="Enciclopedia Británica">Britannica</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.britannica.com/topic/meditation-mental-exercise">url</a></span></li> <li><b>Identificadores médicos</b></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><a href="/wiki/Medical_Subject_Headings" title="Medical Subject Headings">MeSH</a>:</span> <span class="uid"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://meshb.nlm.nih.gov/record/ui?ui=D019122">D019122</a></span></li></ul> </div></td></tr></tbody></table></div><div class="mw-mf-linked-projects hlist"> <ul><li><span style="white-space:nowrap;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/Wikidata" title="Wikidata"><img alt="Wd" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/ff/Wikidata-logo.svg/20px-Wikidata-logo.svg.png" decoding="async" width="20" height="11" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/ff/Wikidata-logo.svg/30px-Wikidata-logo.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/ff/Wikidata-logo.svg/40px-Wikidata-logo.svg.png 2x" data-file-width="1050" data-file-height="590" /></a></span> Datos:</span> <span class="uid"><a href="https://www.wikidata.org/wiki/Q108458" class="extiw" title="wikidata:Q108458">Q108458</a></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/Wikimedia_Commons" title="Commonscat"><img alt="Commonscat" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Commons-logo.svg/15px-Commons-logo.svg.png" decoding="async" width="15" height="20" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Commons-logo.svg/23px-Commons-logo.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Commons-logo.svg/30px-Commons-logo.svg.png 2x" data-file-width="1024" data-file-height="1376" /></a></span> Multimedia:</span> <span class="uid"><span class="plainlinks"><a class="external text" href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Meditation">Meditation</a></span> / <span class="plainlinks"><a class="external text" href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Special:MediaSearch?type=image&search=%22Q108458%22">Q108458</a></span></span></li> <li><span style="white-space:nowrap;"><span typeof="mw:File"><a href="/wiki/Wikiquote" title="Wikiquote"><img alt="Wikiquote" src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fa/Wikiquote-logo.svg/15px-Wikiquote-logo.svg.png" decoding="async" width="15" height="18" class="mw-file-element" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fa/Wikiquote-logo.svg/23px-Wikiquote-logo.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fa/Wikiquote-logo.svg/30px-Wikiquote-logo.svg.png 2x" data-file-width="300" data-file-height="355" /></a></span> Citas célebres:</span> <span class="uid"><a href="https://es.wikiquote.org/wiki/Meditaci%C3%B3n" class="extiw" title="q:Meditación">Meditación</a></span></li></ul> </div></div>    </div><noscript><img src="https://login.wikimedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1x1" alt="" width="1" height="1" style="border: none; position: absolute;"></noscript> <div class="printfooter" data-nosnippet="">Obtenido de «<a dir="ltr" href="https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Meditación&oldid=162038101">https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Meditación&oldid=162038101</a>»</div></div> <div id="catlinks" class="catlinks" data-mw="interface"><div id="mw-normal-catlinks" class="mw-normal-catlinks"><a href="/wiki/Especial:Categor%C3%ADas" title="Especial:Categorías">Categorías</a>: <ul><li><a href="/wiki/Categor%C3%ADa:Meditaci%C3%B3n" title="Categoría:Meditación">Meditación</a></li><li><a href="/wiki/Categor%C3%ADa:Conceptos_de_la_filosof%C3%ADa_de_la_mente" title="Categoría:Conceptos de la filosofía de la mente">Conceptos de la filosofía de la mente</a></li><li><a href="/wiki/Categor%C3%ADa:Historia_de_la_psicolog%C3%ADa" title="Categoría:Historia de la psicología">Historia de la psicología</a></li><li><a href="/wiki/Categor%C3%ADa:Intervenciones_mente-cuerpo" 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